ما هو الشفقة وما إذا كانت تحتاج إلى شخص. تقع نفسك - لا تقل عادة سيئة! سقوط نفسك - وهذا يعني أن تكون في حالة من الضحية! إنهم نص مباشر يشير إلى العيوب
أين تذهب، الذي سيخير كتفه للرائحة، وجعل الألم المتراكم؟ يقدم إلى مملة، قاسية ومصير مثير للسخرية. غوركي الدموع والشفقة الحلوة على الأقل لفترة من الوقت سوف تجعل الأمر أسهل للألم.
باختصار. ثم يزداد دائما سوءا. مثير للاشمئزاز والغثيان لا يمكنك تغيير أي شيء. يبدو أنك تعمل على دائرة مغلقة. كيف تتوقف عن آسف لنفسك وبناء حياة كاملة؟
ما هي شفقة لها الحبيب؟
يعلم الجميع أن الشفقة شعور سلبي، مدمر. أن الشفقة المنتظمة يحرم القوى. يتوق إلى صفر أي محاولات لبدء العيش بشريا. وما زلت نذهب في هذا الشعور. لماذا ا؟
لأن القلب لا يأمر. الروح تؤلم: تشعر بالسوء والأذى. تبحث عن، مع من يقسم الخبرات. احصل على ما لا يقل عن تعاطف البرز الصغيرة. وعندما لم يتم العثور على روح مستجيبة واحدة حولها - تبدأ في الندم على نفسي. أين تأخذ القوة لتحمل ضربات المصير؟
محاولات "التفكير الإيجابي" وأي حكم آخر لا يساعدك. نفسنا لا يطيعهم. في لحظة حرجة، فإن السيناريو المعتاد للشفقة لنفسه يعمل. ويتكرر كل شيء مرة أخرى.
الطريقة الوحيدة للخروج من الشفقة المرضية لنفسك هي تحلل الآلية نفسها، وكيف ولماذا تنشأ. عندما يكون من الممكن تحقيق العمليات المدمرة المخفية في نفسية، فستتوقفون عن إدارة شخص.
متى نبدأ نأسف لأنفسنا؟
يصبح "الزناد" من أجل الشفقة مواقف الحياة التي تسبب الألم، تدق من الروت. يحدث ذلك عندما:
1. لا يبرر توقعاتنا من أشخاص آخرين. وبعد عندما تصادف خيانة من الأقرب، غير المستحقة أكثر الحبيب.
2. باستمرار لا تبرر توقعاتنا من الحياة وبعد عندما لا تشكل السنوات العمل الجدري والراتب. شخصية و حياة عائليةوبعد لا تلبي رغبات القلب الأكثر حميمية.
3. حدث ذلك غير متوقع. عندما تعيش فترة حياة صعبة، على سبيل المثال، وفاة شخص من أحبائهم. في هذه اللحظة، يحتاج الشخص بشكل طبيعي إلى التعاطف. ولكن إذا لم يكن هناك شفقة لنفسه وكان متأصل، فهذا هو مخاطر أن تصبح رشاشا مزمنا لسنوات عديدة.
يبدو أن مشاكلنا ومشاكلنا هي سبب الشفقة. ولكن في الواقع، إنها مجرد أسباب. أناس مختلفون في نفس الموقف يتصرف بشكل مختلف تماما. نرى ذلك كل يوم.
عندما تكون هناك مشاكل في الأسرة أو في العمل، يزعج الآخر، الآخر بالإهانة، والثالث يذهب إلى نفسها، يراقبها الرابعة كدعوة من الحياة والضوج الجهود لتحقيق الهدف. وشخص يبكي، يشعر بالعجز والشفقة.
فلماذا شفقة؟
لماذا نشكو؟
هناك أشخاص من الطبيعة مجموعة عاطفية أوسع من البقية. انهم بحاجة إلى اتصالات روحية وحسية مع الآخرين. يسعون إلى الحب والمحبة.
لكن موهبة خاصة لا يشعر بمواد الحالة المزاجية وحالة الآخرين تعطى قليلا - لديهم فقط 5٪ من الناس. صاحب هذه الخصائص ينتظر نفس القدرة من أي شخص آخر. وعندما لا يحصل، يعاني من ألم شديد، معاناة. بمرور الوقت، يعيد ذلك الألم من ذوي الخبرة من الأكثر مرغوبة - لفتح الروح، والتعاطف مع الآخرين، واختبار العواطف القوية.
يتم إعطاء خصائص ومواهب طبيعية لنا للعائدات: يمكن لشخص شعور دقيق فقط أن يصبح "مواد نفسية طبيعية". إنه قادر على الاستماع، والدعم، انقسام شخص ما. عند إدراك نفسك باستمرار في هذا المجال وتركز على تجارب الآخرين - يتم تكوين الأشخاص ردا على ذلك. ويتم رسمها أنفسهم.
ولكن إذا كان الشخص يغلق نطاقه الحسي الفريد الخاص به على تجاربه الخاصة - المحيط بالطقس بعيدا. الناس يتحولون عمدا ولا يريدون الاستماع إلى هذا الشفقة التي لا نهاية لها لأنفسهم.
أو عموما "تفصيل": ما يكفي من Nyuni لإذابة، دعنا نجتمع بالفعل، اذهب وتغيير حياتك! ومرة أخرى يؤلمني، يبدو مرة أخرى أنه لا أحد يحبني. آسف مرة أخرى - للدموع.
الحياة الجازية مع "ظروف الإستراتيجية"
بالإضافة إلى العقلية، هناك خصائص أخرى للذهول التي يمكن أن تفاقم عادة الأسف أنفسهم:
1. ذاكرة خاصة هائلة. يخزن أصغر تفاصيل عن الأحداث ومشاعر ذوي الخبرة. أود أن ألتقي بعلاقات جديدة والناس لتلبية - ولكن في نفس اللحظة التي تتحمل إعصار الذاكرة من الألم من ذوي الخبرة السابقة. قبل أصغر التفاصيل والأحاسيس. محاولة إقامة علاقات مع الناس تنهار. ومرة أخرى، بدلا من فرحة التواصل العاطفي - الشعور بالوحدة والشفقة لنفسك.
2. الاستياء. كنت تتوقع أن الأقرب إلى قلب الشخص سوف يجيب في حالة جيدة. لكنهم حصلوا على إغراق سوداء أو بشكل عام خيانة. في الروح استقر شعور الظلم. وإذا لم يكن هناك موقف واحد؟ في النهاية، تتراكم الاستياء: "نعم، لماذا كل هذا لي؟ حسنا، ماذا أستحق؟ " إنه لأمر مؤسف مرة أخرى بالدموع.
3. التردد، عدم اليقين وبعد إذا كنت من الطبيعة شخص مدفوع، فلا تتخذ قرارات دون استشارة أشخاص مهمين- كما يلعب دورا أيضا. في حالة مشكلة، لذلك تريد الحصول على المشورة. وحتى أفضل - حتى أن شخصا قويا وثقة أخذ البرامش من السيطرة في أيديهم. ولكن لا أحد يأخذ. هناك شعور أنك لا تحتاج إلى أي شخص على الإطلاق، وبالتالي شفقة نفسك.
4. عدم القدرة على التعبير عن المشاعر وبعد قد تكون مرتبطة بحقيقة أنه في مرحلة الطفولة كنت أشكالا للدموع أو الاستطلاع من أجل المظهر المفتوح للمشاعر. اتضح أن طريقا مسدودا: للتعبير عن مشاعرك لأحبائك، لمعرفة تجاربك - بالخجل، من الصعب، غير مريح. ولكن بعد فترة طويلة "قمع" من العواطف، فإنها تنفجر من نافتي النافورة لأنفسهم.
5. أنت تعيش "ليس في إيقاع حياتك وبعد على سبيل المثال، أنت على مهل، شامل، يميل إلى القيام بكل شيء ببطء، ولكنه من الناحية النوعية. والإيقاع الحديث من حياة الآخر: "الذين لم يكن لديهم وقت - كان متأخرا"، "أنت تريد أن تعيش - سأكون قادرا على التحريف". تحاول ضبط الواقع، لكن لا شيء يخرج. نسخ الجهد. وبعد بعض الوقت، يكسر الدموع ومحاولة أخرى للندم لأنفسنا: "لكن ماذا عني لا أحب الناس؟!"
ماذا تفعل نفسك
في بعض الأحيان يبدو أن كل من ذباب مصيرك "تحت Sunshi". بعد كل شيء، لدى هذه الدول تأثير عالمي على الحياة: على العلاقات مع الأصدقاء وأفراد الأسرة، والدراسة والعمل. أريد أن أحميم روحك بطريقة أو بأخرى مع درع لا يمكن اختراقها. ينصح بإيجاد وصفة، وعدم الشعور بأي شيء.
ولكن في محاولة لزيادة "قذيفة الحديد" - الطريق إلى أي مكان. وهذا هو، أسباب خطيرة:
- جهود الإرادة تعطي تأثير هزلي وبعد من المستحيل "إقناع" أو إقناع نفسه بالتوقف عن آسف وحزن على حياتهن. المشاعر أقوى من حجج العقل. نحن نعيش فاقد الوعي، ومن المستحيل مقاومته.
- تجارب عاطفية قوية - دور طبيعي لشخص حساس خفية وبعد إذا كانوا يدعونهم "درع"، بمرور الوقت، سيصبح الوضع أسوأ.
ولكن التخلص من الشفقة وتعلم كيفية بناء حياة سعيدة محمولة لا تزال ممكنة. الشرط مجرد شيء واحد: تحتاج إلى تحقيق نفسية المخفية التي تدير الأفكار والمشاعر لكل شخص.
كيف تتوقف آسف نفسك والبكاء؟
إذا كنت تتعلم أن ترى روح الرجل مثل كتاب مفتوح - يقرر كل شيء. بدلا من فتح المخاطر الأولى القادمة للحصول على "ضربة تحت التنفس" مرة أخرى، "يمكنك التنبؤ بدقة كيف يتصرف شخص أو شخص آخر. تتم إزالة أي توقعات غير مبررة، وسوف تبني العلاقات بوعي، وأوراق الشفقة.
الشفقة تتحلل الرجل، يخفض كرامته في نظر الناس حولها. دعونا نحاول التكهن حول موضوع الحب والرحمة والإذلال.
شعور الشفقة
كان الأمر يتعلق بهذا الشعور بالتناقض الذي انعقاده Maxim Gorky. ترتبط الكثير من الشفقة للأشخاص مع مظهر النوايا الحسنة نحو الغرباء. على سبيل المثال، نتيجة لهذا الشعور، يبدو الجيل الأصغر سنا رغبة في مساعدة كبار السن بأي عمل.
ماذا تعطي الآخرين
سنحاول معرفة القيمة التي شفقة، التعاطف، التعاطف. آسف لآخر يسترشد من أفضل الدوافع. إنهم يعتقدون أنه في الوقت نفسه يرتفع إلى حد ما فوق أولئك الذين تظهر هذه العواطف. اتضح أن الشفقة تتحلل الرجل؟ ولكن يمكنك القيام بذلك مع أشخاص آخرين؟ بعد وعي، أولئك الذين هم في حالة حياة صعبة، يحلمون بعدم الشفقة، التعاطف، ولكن حول ما سيتم منحهم نصيحة جيدةسوف تساعد في التعامل مع المشكلة.
شفقة لرجل
الكلمة القوية لا يحب عندما يكون هناك شعور مماثل للمرأة. يمكن الإشارة إلى مقال التفكير حول موضوع "الشفقة لشخص" أن مظهر مثل هذا الشعور يعتبر جميع الرجال سلبا للغاية. تعودوا على الشعور دائما بالتحكم في ما يحدث الأحداث. يعتقد الرجال أن الشفقة أنثى تتحلل شخص يحرمه من الكرامة. ماذا يمكن أن يؤدي إلى؟ هناك عدد قليل من الأمثلة في التاريخ عندما، بسبب غير ضارة (للوهلة الأولى)، كانت هناك معارك خطيرة. الرجال الحديثفي أي تعاطف عن ممثلي الجنس الجميل قد يتجلى، غالبا ما يصبح مدمني الكحول المزمن، فإنهم يختفون على تغيير حياتهم، للتعامل مع المشاكل. إنهم يحاولون على وجه التحديد أن يسببوا شعورا بالشفقة بين الأشخاص حول الأشخاص، حتى لا تقاتل جميع مهاجم المصير، ولكن ببساطة "السباحة داخل".
الرحمة والشفقة
التفكير في مقال حول موضوع "الشفقة تتحلل شخصا" أمر مهم للعثور على خط بين الرحمة والشفقة من الشفقة. إذا كان الشخص يعاني من شعور مماثل، فلن يكون لديه قوة لإيجاد طريقة لمساعدة شخص آخر. الكرم الناشئ عن هذا، يفسد الشخص الذي يهدف إليه. في الحكمة الهندية، يقال إن "الشفقة تؤدي إلى المعاناة، والحب يعطى جيدا". يشير الرحمة إلى رغبة صادقة في مساعدة الشخص الذي وجد نفسه في حالة حياة صعبة. في الوقت نفسه، ينظر إلى المحاور على قدم المساواة من الناحية المساواة، واحترام كامل لمشاعره وعواطفه وحفظ التجارب. كومنولث، ينظر الناس إلى سوء حظ شخص آخر، خاصة بهم، لذلك يسعون إلى الحد من ذلك بأي طرق. اتضح أن الشفقة تتحلل شخصا، يحرم منه الفرصة للبحث عن خيارات مخرج الوضع الحالي. التركيز على الرغبة في المساعدة، وعدم العثور على خيارات لحل المشكلة، ويظهر الناس شفقة سلبية، والتي تولد الحزن والألم. الرحمة هي إحساس نشط يتيح لك العثور على خيار للقضاء على المشكلة.
كيفية القضاء على الشفقة
إذا أحلام الشخص الذي يحلم بالاتصال بالأشخاص حول الآخرين، يوافق طوعا على أن يكون ضحية في أعينهم. مرة واحدة في الشبكة، وضعت من قبله، نأسف يحاول إظهار الحب والتفاهم، وفي الواقع يسقط في دوامة مدمرة، وتعتبر نفسه مضطما لمساعدة شخص يحتاج الشفقة. هل تعتقد أن الشفقة المهينة الرجل؟ الكتابة المصغرة على هذا الموضوع يقترح المرضى الذين استأنفوا المساعدة. تحليل موقف المريض تجاه نفسه، أشخاص آخرين، عالم نفسي المهنية في محاولة لفهم "جذور المشكلات"، ابحث عن خيارات لإخراج الموقف.
مع تعاطف صادق، لا يوجد خطاب حول الفحص الذاتي، يعني الرحمة والرعاية والاهتمام. أكل الشخص لا يقبل المشاعر على الإطلاق يعني أنه طبيعة قديمة وشرية. عادة "آسف" - الجودة السلبية، بدلا من ذلك المشاعر الايجابية، تشجيع شخص آخر على الإجراءات النشطة، فإنه يؤدي إلى تبادل الطاقة المدمرة. استمتع بالشفقة، أنت لا تعطي شخصا آخر للبحث عن القوة والفرص من أجل الإجابة عن حياتك، والإجراءات المثالية.
بدلا من ذلك، من المهم أن نفهم كيف يمكنك مساعدة الشخص الذي تظهر عليه الشفقة عليه. في بعض الأحيان يكون ذلك كافيا للعثور على الكلمات من أجل ابتهاج، ويعود الثقة في قدراتك وفرصك.
استنتاج
لا تنس أن الشفقة المهينة الرجل. يمكن كتابة مقال مصغرة فيما يتعلق بالموضوع من قبل طلاب المدارس الثانوية. بالنظر إلى خصوصيات التنمية الفردية للمراهقين، يمكنك الحصول على نتائج مثيرة للاهتمام للغاية. كثير من الرجال لا يقبلون الشفقة فيما يتعلق بأنفسهم، لكنهم مستعدون لإظهار التعاطف والرعاية للأشخاص الآخرين. إنهم ينظرون إلى الإفائقة باعتبارها شعورا بأن الخبرة في المواقف عندما سقط شخص من محيطها مع وضع حياة صعب، من قبل المعلمين دون سبب، والإهانة من والديه. إذا في الأصغر سنا سن الدراسة الأطفال غريبة تماما على مظاهر الشفقة، فإنه يتطور تدريجيا إلى تعاطف حقيقي، والرغبة في المساعدة. من المهم عدم الذهاب من خلال هذا الوجه الرقيق، لا تتحول جودة جيدة في رغبة العنالة في الشعور بتفوقها على أشخاص آخرين، لإدارة لهم بمصالحهم الخاصة. يجب أن يظهر الشفقة نفسها في فهم المشكلة القائمة، البحث المشترك الأساليب الأمثل القضاء على مصدر خيبات الأمل.
الشفقة هي شعور تهدف إلى نفسك، شخص آخر، تعيش مرتبط بالتجارب السلبية والشعور بالانزعاج. تشير الأحاسيس غير السارة إلى عدم تناسق التمثيلات الداخلية الواقع للشخص، ومقاومة ما يحدث والرغبة في تصحيح. يمكن أن تكون هذه الدوافع واعية أم لا، ليتم التحكم فيها أو تنمو إلى رغبة في تغيير العالم وفقا لمعاييرها الخاصة. كشعور شخصي، تتجلى الشفقة ليس فقط في لحظات المأساة الهدف، وفي لحظات خلاف الشخص الذي يحدث بما يحدث (حتى لو كان متناغم وراض تماما عن الآخرين).
ينظر إلى موضوع الشفقة على أنه غير كاف وغير سعيد في وضع ضار ناتج عن ظروف أو مخلوقات أخرى. إن الشعور بالشفقة يمكن أن ينشأ جنبا إلى جنب مع التعاطف ثم يمكننا التحدث عن التعاطف والرغبة في تحسين حصة الضعف الآسف والمغفر. وقد تنشأ جنبا إلى جنب مع شعور التفوق، ثم هناك ردود الفعل السلوكية المعبرة والتدفئة الذاتية. بالإضافة إلى ذلك، يتم اختبار هذا الشعور مباشرة للأشخاص أو الشخص الخاص، من الممكن أن يكون من الممكن فقدان الأشياء، وأسلوب الحياة السابق، والاتصالات الودية والأشياء أو الفئات الأخرى المهمة في الحياة البشرية. الشفقة، التعرف مع الخسارة قريب من الحزن أو تنشأ في وقت واحد في ذلك.
عكس الشفقة هو القسوة عندما يمكن أن يصبح الشخص المحروم من أي مشاعر التعاطف وفهم معاناة شخص آخر لا يرحم في مطالبها والكلمات والسلوك. يظهر مماثل في حد ذاته الفرصة الداخلية تصبح إلى مكان شخص آخر. على أي حال، بغض النظر عن مقدار الشفقة لن يتم إرسالها، فإنه يسبب شعورا بعدم الراحة، لأنه يشير إلى عيوب وعيوب أو خاصة بهم.
ما هو الأفق
مفهوم الشفقة هو شعور لديه خصائص إيجابية وسالبة. من ناحية، هذا الشعور يجعل رجل إنساني، قادر على الرحمة والتعاطف، من ناحية أخرى، مع تعبير خشن وغير صحيح، يحرز الشفقة شخصا، سواء آسف والندم. في خصوصيات بعض المحاصيل، لوحظ عدم مقبولية هذا المظهر، بالنظر إلى الإفائز أي ما يعادل الضعف، الذي استسلم لهذا الشعور والكفر في الشخص الذي يندم. إذا قمت بالتفكيك أكثر من ذلك، فإن الشفقة تتحلل شخصا عندما تكون جماهير مع الشر (خطابات متعاطفة وضوحا لصالح المجتمع، في كثير من الأحيان في شكل ضعيف، من أجل زيادة التأكيد على الوضع السلبي والاستمتاع)، عادة ما يكون هذا نقص في الارتجاج، مساعدة لا تتحول. الشعور بالتفوق على أولئك الذين وجدوا أنفسهم في وضع أقل ناجحة، يمكن أن يأخذ بعض الاحتقار بالنسبة له أيضا شكلا من أشكال الشفقة، وهنا خروج، تمجيد شخصه ومساعدته، إذا اتضح، هو فقط من أجل من تطوير صورتهم الخاصة.
أمثلة من الشفقة الصامتة والمهينة: عندما يندمون على الموظف الذي جاء مع البصال، ولكن لا تضع في الشرطة، عندما يعاملون طفل جار، لكن لا تتفاعل مع الإجراءات على الصراخ عندما يتعرض للضرب من قبل الوالدين هي المسؤولة عن مدمني الكحول، ويمر بسخاء لهم جذوع مخمور وغيرها. هذه المظاهر مدمرة لكلا المشاركين في الوضع: أحد الأذواق من الروح، والثاني يتوقف عن الشعور بالمسؤولية، والشعور فقط بعدم قيمة لها، وتتوقف عن السعي لتغيير الوضع.
من المدعومة الإبداعية مدعومة دائما بالإجراءات والمساعدة المحددة: التطوع في مأوى دار الأيتام، وليس من التفكير الفارغ حول مصير الأطفال الفقراء، وتعاطفهم ومساعدة المريض يجب التعبير عنه في رعاية ذلك أو توفير الأدوية اللازمة، بدلا من تنهدات شديدة في السرير. حتى في تطور الطفل، هناك حاجة للفقر، ليس فقط عندما تكون محمية من العالم حتى لا يضر، وعندما يتم تدريسها للتفاعل، للتعامل بشكل مستقل مع الركبتين المضلع وإعادة تنظيم المخالفين.
شفقة قادرة على الظهور في أي مجال الحياة البشرية، لمس، كأسف من الوقت الماضي، الأشياء المفقودة، الحزن على الذكريات السابقة واليسار الناس والمواقف التي تحدث الآن، عندما نواجه ظلم للحياة في شكل أشخاص ذوي الإعاقة، المتسولون، الأشخاص المشردين الذين سقطوا في حادث. يندم الناس على آبائهم وأبنائهم وأبنائهم وأصدقائهم عبر الإنترنت، ولكن في الوقت نفسه لا يفهم الجميع أنهم لا يستفيدون دائما من هذا الشعور لأولئك الذين يزعم أن تعاطفوا، بالإضافة إلى ذلك، بعضهم قادرون على استخدام مثل هذه الاتجاهات والضغط على الشفقة لغرض تنفيذ الاستفادة الخاصة.
مشرويا، يمكنك تقسيم الشفقة في تأثيرها على القديء والإبداعي واحد. تتجلى الشفقة المدمرة في الحرمان من واجبات الرجل والمسؤوليات، وهو ما يكفي وقتل الشفقة في اتجاهاتها نحو التنمية والتغيير. لذلك، فإن آباء رش السيطرة باستمرار على كل خطوة من خطوة الطفل، وتلبية جميع المهام لذلك و العمل اللازمونتيجة لذلك، بدلا من ذلك مساعدة فعالة تطبيق ضرر غير ذي صلة في تطوير الشخصية بأكملها. تؤدي هذه الإجراءات إلى تكوين داخلي أنفسهم غير قادرين ولا يستحقون ومن هو نفسه لا يتعامل، والذي يشل فيما بعد الإرادة والإنسان.
إن شعور الشفقة في العلاقات الحميمة يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يتطور أوجه القصور وأول من الذي أعطاكه لأول مرة، يمكن أن يكون قادرا بالفعل على التغلب على الدولة الإنعاشية. إطعام الصدقات من الشفقة، قد تواجه أن أموالك ستراجع، ولن يذهب الشخص إلى العمل مرة أخرى. غالبا ما تكون هذه الأمثلة في الحياة، وآليةها هي نفسها - عندما تقوم بعمل شيء لشخص من الشفقة، يختفي التحفيز الداخلي للقيام بشيء نفسه ويحلل، ويساوم أيضا ما غير قادر على أي شيء.
من الشفقة المبتكرة، الإبداعية قادرة على دعم شخص ما، أعطيه القوة، تهدأ، غرس الثقة أو على الأقل توفير قطعة من اللجوء الموثوق والآمن لكسر. تقديم المساعدة بشكل غير مهتم، دون انتظار مرتبة الشرف والثناء، دون تشريح لإظهار السلطة الخاصة على خلفية شخص أقل نجاحا، يمكنك ممارسة الشفقة الإبداعية. في العلاقات الوالد الوالدين، فإن هذا التعبير عن التعاطف في المشاكل والمشورة هو التغلب على الحادث بشكل أفضل، في شراكات قد تبدو الشفقة مثل محادثة مفتوحة حول أوجه القصور واقتراح مساعدتهم على القضاء على الأسباب. حتى لو قمت بتقسيم المنتجات وترك باب متقاعد وحيد - فهذا يخلق الشفقة أكثر من رالي حول إصلاح المعاشات التقاعدية.
إن الشفقة هي شعور غدري وخفي للغاية يتطلب التشخيصات اليقظة، حتى لا تربك من خلال توقعاتها الخاصة، الغطرسة، غير القبول والعلاقات الصارمة، بحيث يتم انضافات، بدلا من المساعدة في عدم الأذى. من الضروري النظر بشكل وثيق في أن يفهم كل موقف بشكل منفصل سيكون من المؤسف أن يكون ملكما أو لا، وإذا رأيت أن كلما أرادت أن تندم على شخص ما، فكلما كان أكثر من ذلك، فإن سوء التفسير الذي يصبحه، يبدأ في الأنماط وشكوى ذلك لا يفعلون هذا المسار والشفقة أنه من الأفضل المغادرة. هذا لا يعني أنه من الضروري أن تصبح ترتديه، لأنه في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر فهمك وكلمة طيبة على شخص على وشك اليأس.
شفقة للآخرين
من المؤسف للأشخاص الآخرين ولدوا من تصورنا للحالة ويظهر نفسها في النقاط عندما يحتاجون إلى تعاطف. إذا كنت هادئا حول الألم ولا تحتاج الشفقة، انزلاق الرطب نصف، من غير المرجح أن يندم على الشخص الساقط كثيرا، حتى لو كان تعاطفك ضروريا للغاية.
شفقة للآخرين ليست موضوعية وتمثل معظمها عالمنا الخاص، والذي يعكس الوضع السلبي الفعلي. علاوة على ذلك، تظهر الشفقة لآخر، وسوف نأسف تلقائيا لأنفسنا. عندما يحظر شركة تابعة، لا توجد قوة للاعتراف بحد ذاتها في الافتقار إلى شيء أو إصابة، فهي تجد مظهرا في الشفقة على الآخرين. لذلك، ستندم امرأة وحيدة تندم بنشاط للصديقة، وهي مقسمة مع رجل، وفتاة اعتبرت أن حب الأب لا يستحق أن يندم على الموظف الذي تلقى مرة أخرى توبيخا من الطاهي. الواقع يمكن أن يكون حول حقيقة أن الفراق يسعد أن تكون سعيدا وبشكل عام كان بادئه، والثانية المحروم بها مرة أخرى من الجائزة، ولا يعمل حقا، ولكن قد لا يكون لها أي أهمية عندما تكون هناك حاجة داخلية للندم على أنفسنا عبر الآخر.
بالإضافة إلى التجارب الإسقاطية، يمكن أن تتصرف الشفقة كوسيلة لبناء العلاقات. عندما يكون الشخص في ورطة، وأنت تعاطف معه، فإنه ينظر إليك أقرب، وأدين أكثر، كما تظهر الرعاية و. فصل الألم والمعاناة، والتجارب تلقائيا تترجم إليك في قسم غير مبالين، بالإضافة إلى هذا أنت نفسك تصبح مخلصا وأقرب من الذي أسفه. في مثل هذه اللحظات، شفقة مفيدة ومناسبة، فغالبا ما يساعد الشخص على التغلب على الصعوبات بشكل أسرع. ينتظر الناس باستمرار مظاهر اللطف والشفقة والغفران على ضعفهم، لأن هناك المزيد والمزيد من الطلبات واللامبالاة في العالم. gifting. موقف مماثلقمت بإعداد اتصالات أقوى مع شخص، لأن الجميع أكثر متعة مع أولئك الذين يأخذون أوجه القصور، ويغفر نقاط الضعف، ويفهم الألم والتعاطف مع ما حدث. يقدر شخص ما زوايا مماثلة من المكان التجاري، ولكن الكثير من استخدام شفقة شخص آخر، بدلا من إنشاء علاقة وثيقة صادقة، تبدأ في الضغط على الشفقة للحصول على رعايتك أو الموقع.
مع العلم إمكانية الشعور بالشفقة، يتم إغلاق الكثيرين وتصبح باردا جدا وغير مبالين. Cerenne، مثل هذا التكتيك الحياة سوف ينقذ من التلاعب، آمال غير مبررة وركوب رقبتك، ولكن بالإضافة إلى هذه العلاقات تفاقم مع الآخرين. الشعب القاسي والقاسي، مع أولئك الذين غير مبالين بالمشاكل، لا يريدون المشاركة والفرح.
الشفقة، التي يتجلى فعالة للآخرين، لا ينبغي أن تكون جازنة مع فائدةك الشخصية وتوقع النجاح أو الشكر من آخر. من جانب مظاهرك كشخص، كشخص يمكن أن يجعل الإجراءات، تسترشد بوصلة الداخلية، وليس أقرب أو احتمالات المسافات الطويلة. قد لا تظهر لك مظهر مثل هذه اللطف النتائج الفورية، والشخص لا يشكر حتى، ولكن من خلال الوقت يمكن أن يعود كل شيء من خلال الآخرين، وقد يتذكر الشخص الذي تحياتك فعله. يضيف السلوك عن الرأي الملهم للآخرين، وهو أمر مستحيل خلق بشكل مصطنع، وبالتالي تظهر الشفقة، ولكن مع العقل، وليس تحت التلاعب، ستلاحظ أنك سوف تأتي إلى المساعدات أو الشعب المسغف، سوف منديل يتم تقديمها وتعاطفها بكلمة جيدة في لحظة صعبة.
تعلم أن ندرك عندما سقط الشخص في موقف صعب. وعندما استخدمت تضخيم الشفاه من الطفولة والحصول على المطلوب. بالنسبة للكثيرين أصبح نموذج مريح يمكن الحصول على السلوك عند اللعب على مشاعر الآخرين، وعندما سيفزق فنان الرغبات، سيتم استبداله ببساطة. إذا كنت تشعر بالشفقة، فستكون صارمة أولا من نفسك وحاول أن ننظر إلى الوضع أبعد من ذلك بقليل حالياثم سيكون من الواضح لك بأي طريقة. يستحق إظهار شعورك، وربما مع النوايا الحسنة التي يجب أن تكون مخفية على الإطلاق. من غير المرجح أن يستحق الركض لزجاجة أخرى من الكحولية من الشفقة، ولكن لترتيب فضيحة له، أخبرت الحقيقة بأكملها وإظهار حياته الحقيقية، مما يدعو إلى المساعدة المحددة، على الرغم من أنها لن تبدو وكأنها نأسف المعتادة ولكن سيكون من المؤسف في العمل.
يعتقد أن الحب والشفقة غير متوافق، ل آسف، أنت تعطي شخصا لفهم ما تعتقد أنه ضعيف، ثم يبدأ في الأسف نفسه دون مساعدتكم، ومهولك بشكل متزايد وتطوير مجمعات غير مكتملة. هذه طريقة محتملة تماما لتطوير الأحداث، إذا أرادت أن تندم على الشفقة المدمرة ولا ترى بضعة أسابيع. تساعدك على التغلب على هذا سيساعدك على تسأل نفسك سؤالا "هو شخص سيء للغاية لأنه لن يعامل بدوني؟" وفقط في حالة استجابة إيجابية، مساعدة.
لحظة نفسية أخرى من ولادة الشفقة هي خلافنا الخاص بجهاز العالم. إذا كنا لا نقبل أي تطور للأحداث، والمرض، ومستوى الدخل، ثم يتم طي أولئك الذين لديهم مصير بطريقة مماثلة على الشعور بالشفقة ومن المهم التوقف عن التحليل والتحليل. ربما الشخص الذي تفكر فيه الرجل الفقير بتوزيع كل ممتلكاتي وانتقلت لتكون سعيدا وفقا لأفكاري. ربما كنت رجل شفقة يمشي على العكازات، وقبل ذلك، لعدة سنوات وضع مخفضا وهو الآن سعيد بشكل لا يصدق. بشكل عام، العالم عادل ومتناغم، ويحصل كل شخص على الحياة التي تجعل أيديها، بحيث تعتقد ذلك قبل التدخل، فإنه يؤدي إلى رغبتك في حمل حياة الآخرين الذين يحيطون رؤيتك في رؤيتك الجميلة والصحيحة.
شفقة بالنسبة لي
يحدث التقدير بشكل دوري في كل حياة، ولكن البعض يكتسب نموذجا مستقرا. بالنسبة لأشخاص مستودع معين () ونوع الجهاز العصبي (زيادة الإثارة)، فإن الشفقة مهمة للغاية وقادرة على إخضاع مظاهر الحياة الأخرى. في معظم الأحيان، تعد آلية البداية حدثا قويا مرهقا، مما رفع الشعور بالحزن (بسبب الخسائر والخسائر) أو الظلم (عدم الثناء للتوقعات والطموحات)، وربما بالاشتراك مع أولئك الذين يريدون أو لا يفقدون شيئا مهما. يمكن أن تحدث شفقة عندما تصادم مع مواقف مع شخص لا يستحق، عندما يشعر باليأس. تبذل شخصيات قوية دروسا مهمة من هذا، يتعلمون قبول العجز، ومعرفة حدود قدراتهم، ضعيفة تبدأ في الأسف أنفسهم. ولكن بالإضافة إلى المواقف التي لا تقاوم لها حقا، تسبب الشفقة أيضا بطريقة داخلية خاصة بها، وإذا كان ينظر إليها، كهدوء، ضعيف، غبي، عديم الخدمة، ثم يتصرف شخص وفقا لذلك، مقدما، رفض مكافحة الصعوبات مقدما. في مثل هذه الحالات، لا معنى له في المبالغة في تقدير الواقع، ولكن هناك حاجة لاستعادة التصور الذاتي المناسب.
من أجل الشفقة، تركيز الإنسان مميزة السلبية حياته والصعوبات والخسائر، أوجه القصور والآفات الخاصة بهم. الرغبة الرئيسية التي يكون لها كل ما هو ضروري ضروري هو أن يسبب الشفقة حول الآخرين، ومن الممكن الحصول على مساعدتهم ودعمهم. في الواقع الرضا هو فقط الأوقات القليلة الأولى أو إذا تأسف الشخص نفسه نادرا ما نادرا ما، وإلا فإن هذا الخط السلوك المستخدم في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب رفض الآخرين، ثم قد لا يكون الخطاب هذا الدعم، ولكن حتى التواصل.
وضع يتطلب الناس المحيطة بهم عدد كبير الموارد، في حين أن الشخص نفسه يتحول إلى موقع سلبي، يزعج وغاضب من بيئة. حتى في حالة المرض بشكل خطير أو كان الإعاقة، فإن النظام بأكمله يهدف إلى إعادة التأهيل والقبول والتواضع والعودة لشخص في الحياة اليومية، لا يشجع أبدا معاناة وإنتعاد الشعور بالأمر المؤسف. بالإضافة إلى مرافقة طيف معين من مشاعر إضافية، يمكن أن يسبب الشفقة أشكال الثقيلة والحزن، وكذلك أعراضهم.
تتمثل سمة شخص عرضة للشخص المعرض للنفسي هو أنه عندما يتوقف عن الاحتفاظ به والمساعدة، بدلا من العثور على وسيلة لتصحيح الموقف، ينطلق من كل شيء وغاضب ويغلق. تزيد الشعور بالوحدة، والحاجة إلى مشاركة الآخرين لا تصبح مليئة والمتطلبات تنمو. في ساموا الوضع الحرج يصبح الرجل اعتادا على الشفقة نفسه ويتم تحقيق كل شيء من خلال تعاطف الآخرين أن هذا السلوك يبدأ في الحصول على لون عدواني ومطالب. من المستحيل عمليا مساعدة مثل هذا الشخص، نظرا لأن جميع النصائح مرفوضة، وبداية التغييرات هناك العديد من الأعذار وقد يكون لها انطباع بأن المعاناة ضرورية لسبب ما. من المزيد من المشاكل والمصائب، كلما أصبحت الشخصية أكثر استثنائية، التي لا توجد في الواقع لا يوجد شيء لتقديمه، بالإضافة إلى ذلك، هناك دائما عذر، لماذا لم يتحقق شيئا ما، وليس هناك ذنب مباشرة في هذا. أثناء ضعف الذات، يمكنك الاعتماد على مساعدة الآخرين أو يعانون من القسوة في العالم، ولكن في أي تجسيد، فهو رعاية أنانية من الواقع.
يشبه شخص في شركة تابعة شللا، بدلا من الجسم فقط سيكون الإرادة والتفكير، لا توجد قدرة على البحث عن حل وخروج من الوضع، لمعظم الجهود البسيطة المطلوبة. وبدأت الادعاءات في الذهاب إلى نفسها فقط، ولكن أيضا على تلك القريبة من أولئك الذين يحاولون المساعدة في الإشارة إلى طرق للتحسين. في حالة مماثلة، عندما لا يتم قبول مسارات جديدة، يتم تجفيف الطاقة، بالإضافة إلى ذلك، يتم إنفاق جزءها الضخم على الحفاظ على دولة مؤسفة. مع مرور الوقت، يحاول الشخص تجديده مصدر طاقة وتبدأ في استخدام شخص آخر، وبالتالي مصاصي دماء الطاقة والرغبة في دمج سلبية كاملة على الآخرين بدلا من التعامل مع القرار المباشر للمشاكل.
شفقة مدمرة في دائم حالات عاطفيةوبعد لا تخلط بينها عندما تكون الشفقة والحب ورعاية نفسك واحدة وتساعد على التغلب على المشكلات والحفاظ على الصحة. إن الشفقة المفرطة والمستمرة تقتل الإيمان بحد ذاتها، مما يقلل تدريجيا، مما يؤدي إلى انهيار قدرة التفاعل الفعال مع العالم. الأفكار الدائمة حول العجز والعمل لا قيمة لها تبدأ في تنفيذها، وإذا السابق الرجل على الرغم من أنه ارتكب أخطاء، إلا أنه بمثابة، حتى الآن لا توجد محاولات للتوقف بنشاط عن اتخاذها.
كيفية التخلص من شفقة لنفسك وغيرها
المشكلة كيفية التخلص من الشعور بالشفقة يمكن أن يكون تركيزان: بالنسبة لشخصيتها الخاصة والاقترام إلى الطريق للتفاعل مع الناس المحيطين. ولكن مهما كانت الأطراف المعنية الرغبة في تقليل شفقةهم، فإننا نتحدث دائما عن اتجاهها المدمر والسلبي، عندما يساهم تنفيذ هذا الشعور في عدم دعم القوى المتراكمة والتغلب عليها، ولكن التحلل والرحلات الفردية.
من خلال تنفيذ أي إجراءات من الشفقة، ولكن على حساب نفسك، فهي ليست حقيقة أنك تساعد الشخص أو نفسك. بعد أن أمضيت جميع عطلات نهاية الأسبوع للإصلاحات من صديق، سوف تتعلم أنه سينهيه بشكل أسرع، وأنت تصرف محادثات فقط. أو أخذت صديقة من المال إلى هاتف جديد، والتي تعلمت أخيرا أن تحسب الميزانية، وانهارت الصداقة بسبب عدم منح المال. لذلك معي، إذا لم ترسل نفسك إلى الجلسة التدريبية، فإن العضلات المقطوعة - لا تزال تنتظر مخلوق كبير، ثم رفض التدريب، ووفقا للنتيجة، مشاكل صحية. ليس دائما، ورفض نفسك، يمكنك مساعدة آخر.
القاعدة الأولى بشأن طريق حل كيفية التخلص من الشعور بالشفقة هو تقييم حالتك الخاصة. إذا لم يكن لديك طاقة ومجموعة من المشكلات، في البداية، يجب ألا تعبر عن التعاطف ومن المؤسف لمساعدة الآخرين، ولكن تعتني بنفسك (حتى لو كان الآخرون أسوأ) ويضعون الحياة. إذا لاحظت أنهم معقدون بشكل متزايد، فسيكون من المنطقي أكثر من المنطقي أن يتجهدوا المتبقية، ولم يتقفقون بعد في الشفقة عن القوة، وحل مشاكلهم. تذكر، في حين أن هناك شيئا لا يناسبك في افتراضك الذاتي وحياتك - يجب على أفعالك القضاء على غير مواتية.
عندما يتم السحب للغاية للندم للآخرين، فكر في ما إذا كانوا يستحقون الشفقة، اتبع الإجراءات أو غيابهم قاد شخصا إلى نقطة يكون فيها آسف للغاية. بالطبع، تحدث الحوادث بطريق الخطأ، ولكن معظم المشاكل ترتيب أيديهم، حتى لو لم يلاحظ الاتصالات المباشرة. حتى المشردين تعطى الكثير من الحلول الأخرى لمشاكلها، وهناك أموال رسمية وتبادل التوظيف والملاجئ، لكن الناس يرفضونهم واختيار التسول وتقليل هذه الأموال. يجب أن أشدد في حلك، لأن الفكرة قد لا تعمل أبدا، لكنها تقف على التكافؤ، جئت إلى الذهن بعد شفقة من أجل الاغتراب الأول.
تتبع السمات عند بدء الشعور بالشفقة، لأن في نصف الحالات، فإن الحاجة غير المحددة لشخص يكمن، بحيث كان هو نفسه يبرره، وأعرب عنه. إذا كان القلب مضغوطا من الطفل وحده يجلس على الأرجوحة، فقد لا يكون لديك تعاطف كافيا من الآباء، إذا آسف على كلب جائع، فقد يكون حاجتك للعناية والعشاء الجاهز. في كثير من الأحيان، آسف الآخرين، يحاول الناس ملء عدم شفقة لأنفسهم، ملء اللحظات التي لا يسمحون بأنفسهم أن يكونوا ضعفاء أو مخطئين. يمكنك الندم على الصبي الذي سجل المعلم وحتى الدفاع عنه، في حين لا يشكو من كيفية تقارير الشيف على الفور. تشير هذه القصص إلى المناطق العمياء في تقييم وتصور هويتها واحتياجاتها.
لكن في بعض الأحيان تعاطف نفسك ليس ما لا يكون مغلقا، ولكن على العكس من ذلك، يبدأ في التقاط الحياة بنشاط، ثم يستحق التباطؤ. أول شيء يجب القيام به هو تحليل الوضع قدر الإمكان من قبل المشاعر. عندما أدركت المشكلة، من الضروري تحديد أنه كان في الوضع الحالي يجبرني على الأسف لنفسي، وما تتوقعه. إذا كنت تفهم أن التوقع بشدة من التفريغ المشكلة، فمن الضروري إعادة المسؤولية تدريجيا عن المشاعر ذوي الخبرة و الحياة الخاصةوبعد حتى لو كانت السلبية مرتبطة بشخص آخر، فإن تجاربك تخضع لك، وكيفية تحويل الوضع لجعلها أفضل، تبدو فقط لك. من الضروري التوصل إلى إجراءات عملية يمكنها تغيير مسار الأحداث، وذلك بحيث تكون فعالة، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أنك لا تفعل ما ترتكبه أخطاء.
انظر إلى العالم ليس مثل شيء معاد ومعارض لك، ولكن كموارد وفرصة للتغيير - هناك أشخاص يمكنهم المساعدة، وهناك أماكن، وإعطاء الطاقة والامتلاء بالقوة. تمرين تفكير إيجابيمن خلال تحديد المهام في كل يوم للعثور على عشرة لحظات إيجابية، قم بتشغيل المشكلة في اللعبة، فمن الضروري استخراج الحد الأقصى للاستفادة من الانهيار. ما كنت أكثر ثقة، كلما نجحت، سيكون من الممكن، لذلك سيؤثر التكوين بشكل مثالي على الخلاص من الهدف الذاتي. بعد كل شيء، يرتبط أولئك الذين يرون أنفسهم، كقوي وناجح، بالصعوبات، كدعوة جديدة أو الفرصة للتعبير عن أنفسهم، وليس كسبب لإخفاء في أبعد الزاوية.
وكن على دراية بتصور المعلومات الواردة من أشخاص آخرين يمكنهم إخبارك عن ضعفك وهشاك وعدم قدرتك وحول المواقف على أنها لم يتم حلها وكارثة. بدون انتقادات مناسبا، تميل هذه الأحكام إلى التسرب إلى تصورك الداخلي وتصبح الحقيقة، لذلك أحط نفسك بأشخاص إيجابي ونشط يعرفون كيفية رؤية جيدة حتى في اليأس الاستكمال.
صورة غيتي إيماجز
على شبكة الإنترنت للشفقة الكثير من الشكاوى. البحث السطحي أصدر على الفور هذه الأفكار. "الشفقة تتحلل من أنت آسف. شفقة لا تحمل أي تقدم ولا يساعد أي شخص أي شخص. بدلا من الشكوى، من الأفضل مساعدة الشخص حقا، في بعض الأحيان يبدو أن هذه المساعدة صعبة ... كصفحة في هستيري، ولكن من الضروري. يشجع الشفقة على أن يكون الشخص مولعا بالضعف والأقرب فقط: "ما الفقراء والأمر" أنا. "الشفقة هي واحدة من أشكال الانزعاج، وغالبا ما تحصل على نوع من الرحمة المتفوقة. ينظر إلى موضوع الشفقة على أنه "يرثى لها"، أي إذلال في حادثه، ولكن في نفس الوقت قيمة ". "الشفقة هي شعور مهين: والمهينة الذي يندم، والذي يندم". ونتيجة لذلك: "شفقة هي أسوأ شعور يمكنك تجربة شخص ما."
ما يسمى، جاء. بدأ الشفقة في رفع كلمة "لاذع" وربط مع "قاسية". في حين أننا نسمي الشخص الذي لا يعرف الشفقة؟ قاس. أنا لا أحب؟ ولماذا، إذا كانت الشفقة هي الشعور الأكثر فظاعة أو إزعاج وإذلال؟ لا يزال بإمكانك إلقاء "الأسف" لمرة واحدة، "ضغط" و "آسف" في آفة. بالنسبة لي، يرتبط الشفقة عن كثب بلمسة جسدية، وسهولة التمسيد، معانقة. عندما تكون ابنتي، تسقط، على سبيل المثال، من دراجة أو تبكي من الألم أو الجرائم، أمسك بالركبتين المشجعين، - يتم ضغط القلب من الشفقة، وهذا الشفقة يتطلب اللمس، دفء وجود آخر بالقرب من اللحظة رجل بالقرب من يؤلمه وهو عاجز. خصم هذا الشعور؟ لا. الشفقة هي استجابة عاطفية لعاجز عن الآخر عندما لا يكون لديه موارد للتعامل مع الوضع، وما تحتاجه هو أن تصبح دعما في مرحلة ما. عندما نشعر أن الشخص الذي يخبر المعاناة هو موارد للتغلب عليه، فإننا نستطيع أن نتعاطف معه، متعاطف. ولكن ليس دائما في وقت المعاناة، شخص لديه مورد، والشفقة تمنح الفرصة لاستعارة شخص آخر، ليشعر قوة أخرى في مكان قريب عندما لا تكون هناك قوة.
رجل "آسف" لا يصبح الرجل. ماذا يعني "بائسة"؟ في القواميس، تهيمن هذه الخصائص: الفقراء، حقير، غير مهم. إذا كنت نأسف لطفل البكاء، فقد فقدت شيئا مهما أو مستقبلا إصبعا، - هل تفعل ذلك لأنها سيئة أو حقير أو ضئيلة؟ له آسف له؟ أو إخفاء الشفقة "غير الجاد" للطفل المصاب بالفصل "أو التعاطف"؟ بمجرد أن نذهب إلى المنزل مع جميع أفراد الأسرة، ولدت جرو. بلا مأوى بوضوح، فر منا، يموت مضحك، هز ذيله وحاول النظر في العينين: يقولون، ربما يأخذني إلى نفسي، إيه؟ كانت البنات متحمسة، وكنت آسف للغاية لهذا الطفل، ولكن لم يتم تضمين أي كلاب أو أي حيوانات أليفة أخرى في خططي. لذلك ذهبنا كذلك، وفر ما يلي - وقت طويل، يجب أن أقول ... آسف لهذا الجرو، وليس "تعاطف". شيء آخر هو أن شفقة بلدي لم أتحول إلى عمل "التقاط إلى منزلي"، لأنني لم أكن مستعدا لرعاية كل حياته.
كتاب حول الموضوع
هل يمكن أن نكون صحيحين أنفسنا إذا كنت لا تولي اهتماما لمشاعرك؟ إذا كنت لا تستمع إلى سلطة الخاصة بك، فلا تحترم الحدس الخاص بك؟ "الشخص الذي لا يشعر مهم له، ولا يمكن أن يعتمد على هذا الشعور"، يكتب ألافريد لورج أكبر طبيب نفسي نمساوي، "يصبح الأمر حياة شخص آخر وحياته".
لذلك، الشفقة هي شعور تهدف إلى الشخص الذي يعاني حاليا من المعاناة وليس لديه موارد للتعامل معه. الشفقة يمكن أن تكون استجابة سريعة للألم المفاجئ (ضرب تعريزي، مقطعة، سقطت). من الواضح أن هذا الشعور أكثر في كثير من الأحيان ينشأ فيما يتعلق بالأطفال والحيوانات، ولكن أي رجل بالغ في مرحلة ما قد يكون في MEL، كسمكة على الأرض، ولا تستطيع القفز مرة أخرى في الماء. يمكن أن يكون نادرا، ولكن - ربما. آسف للآخر، استبدال نفسها مؤقتا بدعم يعطي الفرصة للبقاء على قيد الحياة لحظة اليأس الكامل واليأس. وهو في هذه اللحظة أن التوازن الهش للغاية يكمن، فإن انتهاك الأمر الذي يؤدي إلى حقيقة أن الشفقة تبدأ في التسبب في الكثير من الرفض والتهيج والغضب.
لاحظنا كيف تعزية الأم أطفالهم؟ يستهدف شخص ما على الرأس أو الظهر أو الكتف، يرافقان الإجراءات بكلمات عزاء، "أفهم كيف تؤذي"، "الكلب يؤلمني، القطة مؤلمة، ولا تؤذي ساشا،" قريبا سوف تمر ". ويحكي شخص ما الطفل عن عجزه: "أنت مؤسف"، "الفقراء"، "حسنا، لماذا أنت خرقاء"، "أكل والدك بالكامل، دخلت، غير راض" ... الفرق بين الخيارات الأولى والثانية للعزاء؟ في الحالة الأولى، تساعد أمي / أبي الطفل على العيش بالألم أو العاطفة، دون إصلاح انتباهه على "معتقداته". هذا قريب من لسوء الحظ - التجربة المرتبطة بعدم وعي عدم القدرة على تغيير أو إصلاح شيء ما. "لقد سقطت من دراجة، فهي غير سارة للغاية، لكن لا شيء حدث فظيع، الآن سوف يمر الألم - وسوف يكون كل شيء على ما يرام". في الحالة الثانية، يتم الإبلاغ عن الطفل أنه غير عاجز، خرقاء وأنه من غير المرجح أن يفعل شيئا أفضل. غالبا ما يكون هذا النوع من أشكك "ابتلع" من قبل الطفل، لكنه يزعج البالغين - الحقيقة هي أن هؤلاء البالغين الذين يشعرون بالقوى الكافية للتعامل معهم.
لا يزال هناك معالجة "أشعر بالأسف لك". هذه موافقة بسيطة على التفوق على معيبة، حيث لا توجد رغبة في أن تكون دعما للشخص الذي "آسف".
لكن شفقة لنفسك هي تجربة غريبة. هل تواجه حقيقة (؟) لعاجز وعدم قدرتك على تغيير شيء ما، ولكن في الوقت نفسه يحاول أن يكون الدعم نفسه في هذه الحالة. دائرة مغلقة: العجز - محاولة لدعم - الفشل - تعزيز العجز واليأس. في الواقع، حاول أن تجعل لنفسك ما أود القيام به من أجلك. من المؤسف لنفسك - طلب محجوب لدعم ومساعدة أخرى لا يمكن إعلانها مباشرة لبعض الأسباب. جزئيا بسبب الخوف، يبدو أن اكتشاف ضعفه يبدو أنه "بائس"، جزئيا بسبب الخوف الذي سيتم رفضه. ولكن لا يوجد شيء أفضل ولا يرحم لنفسك.
تحية لك، عزيزي القراء من مدونتي. لتبدأ، دعونا نفكر معا فوق السؤال، لماذا يريد الشخص أن يسبب شفقة لنفسه؟ تذكر عدد المرات التي نقول فيها: ما هو اليوم ليوم واحد، لماذا يعتقد الجميع فقط عن نفسك، ليس لدي وقت، أفعل ذلك من أجلك، ولا تقدر. تعتمد العديد من المحادثات على هذه العبارات. أيضا، إذا لم ينجح شيء ما، فإننا لا نتناسب مع الشروط - نحن غاضبون عوامل خارجية، تبرير وندم لنفسك.
مقدمة
سؤال آخر: كم مرة تتعاطف مع صديق كسر القلعة قبل الخروج، أي زميل ربما ربما يكون الرئيس أو فعل الزوج؟ مثل هذه الحالات تسبب لنا شعورا بالرحمة، ونحن في عجلة من امرنا للاستماع إلى شخص ومساعدة في المشورة. ولكن في معظم الأحيان، فإن الغرض من الشكاوى هو جذب الانتباه، وليس حلا للمشكلة.
وفي الوقت نفسه، يجادل علماء النفس بأنهم من جميع المشاعر الإنسانية، والأكثر فائدة ودمرا أمر مؤسف. يجري في حالة من الشفقة، نركز على العواقب وليس النتيجة. ونادرا ما نفكر في ما أدى إلى مثل هذه النتيجة. نتيجة لذلك، لدينا شعور بعدم استياء دائم من نفسك ولا يوجد حل، كما يمكنك تجنبه. إذا تركتنا حافلة، فغالبا ما تعطل الأسباب أنه في رأينا لم يعتمد علينا. هذا هو موقف الضحية، حيث لا تؤثر على ما يحدث. بدون تأثير، لدينا مجموعة محدودة من المسؤولية، حيث يمكننا أن نتمكن فقط من الظروف فقط من الظروف.
إيجابيات وسلبيات
كل شيء يأتي للمقارنة، دعونا نرى ما هو أفضل، الحياة مع أو بدون شكاوى
أنا نأسف لنفسي
دون شكاوى
وهناك المزيد من الشائكة، ولكن في المستقبل بطريقة ناجحة: رفض الشكاوى وتحمل المسؤولية عن أفعالك.
أدناه، سأقدم بعض طرق عملية التخلص من الشفقة والسيطرة على حياتك. تسلب مقارنةنا، نستنتج أنه من الأسهل العيش مع الشكاوى. لا حاجة لبذل الجهود، والأشخاص الذين سيعطينا القليل من الاهتمام. ولكن في هذه الحالة، لن نكون سعداء أبدا، سيكون لدينا الكثير من الأسباب لابتلاع الأيدي.
أحضر الشكوى إلى العبث
أفضل سلاح مفارقة ذاتية، وفي حالتنا - الخطوة الأولى نحو التخلص من الشكاوى. الآن، الكتابة، شفهيا، وحدها أو في الشركة مع صديق، تبدأ الشكوى حول كل شيء. امنح إرادة خيالك:
- أنا لست محظوظا، لأن واجهة المنزل مطلية باللون الأحمر؛
- لم تنجح في المشي PSA، لأن الشمس تشرق مشرقة للغاية؛
- لم أستطع الانتهاء من التقرير، لأن مشروب القهوة هو حليب للغاية؛
- كنت متأخرا عن اجتماع، لأن الشاي أخضر جدا؛
- لم يكن لدي وقت للحافلة، لأن العشب أخضر جدا؛
- ليس لدي أي مال، لأنه الآن لا توجد شاغرة مناسبة بالنسبة لي.
كلما زادت الشكاوى الأكثر سخافة، كلما مزيد من الواضح أنه يمكن أن نرى أن معظم الأسباب تنجذب عن طريق الأذنين. ويعتقد الخطوة التالية:
صياغة الأسئلة الصحيحة
بدلا من الأسئلة لماذا، من أجل ماذا وكيف، اسأل نفسك:
- ماذا يمكنني أن أفعل ما لن يحدث هذا الموقف؟
- في أي وقت أحتاج إلى مغادرة المنزل، ماذا سيأتي إلى المكتب أثناء؟
- كم من الوقت أحتاج حقا إلى الإبلاغ؟
- ما الذي يمكنني القيام به لإصلاح ذلك؟
حدد المشكلة التي تعتقد أنها لا يمكن أن يكون لها تأثير. التركيز على الحل، وغالبا ما تسأل نفسك السؤال الأخير من القائمة المذكورة أعلاه.
لا تزرع شفقة الآخرين
إذا كان الشفقة شعور تدمير، فلماذا يدعم ذلك بجد وتطويرها من الآخرين؟ بدلا من كلمات العزاء والنصائح، التي لا يستفيدها أحد، اسأل الشخص الذي يستخدم لاستخدامك كقدسة من نفس الأسئلة التي طرحتها لنفسك، ولكن في نغمة أكثر ليونة. هدفنا هو عدم فتح، ولكن لإظهار هناك خيارات بديلة.
ماذا تدفع؟
الخطوة الرابعة. لكل ما تحتاجه لدفعه، وموقفنا ليس استثناء. في الطريق إلى حياة ناجحة، من الضروري تحديد أنك مستعد لإعطاء، مقابل نتيجة إيجابية:
- الكسل الذي لا يمنحك أن تتعلم لغة اجنبية والعثور على موقف أعلى مدفوع؟
- الخوف، لأنك لا تذهب إلى قاعة الرياضة، لإزالة كيلوغرامات إضافية؟
- الحسد، نظرا لأنك لا تتركز على حياتك، ولكن على حياة جارك؟
- الجشع، بفضل أنك لا تحضر الأنشطة التي تهدف إلى التنمية؟
دعونا نختار بعض الأشياء في الوقت الحالي، وبدون ذلك سيكون لدينا أسباب أقل لللجوء إلى الشفقة المهينة.
قدرات
الخامس من أبسط الخطوات سيكون إعادة صياغة العبارات المعتادة. تكرار نفس الإجراء بانتظام، ونحن نتشكل عادة. نحن نستبدل الكلمات التي لا بد لي من القدوم إلى العبارة: أتناول الفرصة.
- لدي الفرصة للوصول إلى منزلي الدافئ
- لدي الفرصة للعمل وكسب
- لدي الفرصة لأداء ما يكفي من المشاريع كثيفة العمالة
- لدي الفرصة لقضاء بعض الوقت مع عائلتي
بعد أسبوع من الاستبدال الثابت، لا تعتقد أنك ستنظر إلى اللحظات غير السارة من الجانب الآخر.
سأفعل ذلك اليوم
لدينا جميعا أحلام وخطط معينة. انا أملكه صباح الركضوبعد لقد بدأت من يوم الاثنين، من الأول من يناير، من بداية الشهر المقبل. بعد يومين، تم كسر فصري، كانت هناك أشياء أكثر أهمية. لقد وجدت المزيد حل مثاليوبعد الخطوة السادسة - للقيام بها اليوم. إذا كانت هذه مهمة طفيفة، على سبيل المثال
تشغيل أو الرسم - دفع هذا حوالي ثلاثين دقيقة الآن. إذا كان هذا هو حدث أكثر واسعة النطاق - افعل جزءا من ذلك، على سبيل المثال، جانبا قطعة من المال في إجازة أو مواقع مراقبة مع الفنادق التي سيكون من الممكن أن تتوقف.
وبالتالي، نحن نتصرف هنا والآن بعد أن تحفز أقوى بكثير من الغد أو الاثنين أو أي مستقبل آخر.
النتائج
درست الكثير من الأدبيات حول هذا الموضوع والتوصيات المدرجة - الأدوات التي ساعدتني والعديد من أحبائك للتوقف عن الندم لأنفسنا وتغيير نوعية الحياة في جانب إيجابيوبعد إذا كنت مهتما بالمقال، أوصي بالتعرف على كتاب "في الحد الأقصى. أسبوع دون شفقة "اريك لارسسنالمدرب النرويجي تنمية ذاتيةوبعد الكتاب مكتوب لغة بسيطةتحتوي الفصول على مواد ونظورية وعملية وأمثلة من حياة المؤلف المصممة لجمهور واسع إلى حد ما. اكتب لي إذا قرأت أو تخطط لقراءة الكتاب، هل لديك أي أسئلة حول موضوع مضاءة اليوم والمقالات حول ما هي السمات التي ستكون مهتما بالقراءة.
وتذكر، الاختيار هو دائما لك فقط.
