المشاعر الايجابية. العواطف الإيجابية تعني أنك على المسار الصحيح
هناك حاجة إلى عواطف إيجابية لكل واحد منا. أوافق، وبدونهم، ستكون الحياة مملة، الكبريت والحيوtانية. سواء كان ذلك عندما نستمتع بالحياة، نفرح في كل يوم، نحصل على مشاعر إيجابية من كل ما يحيط بنا. ومع ذلك، فإن العواطف قصيرة الأجل، وغالبا ما يتعين علينا "إطعام" أنفسهم للحصول على أحاسيس وعواطف إيجابية. بالطبع، كل شخص لديه مصدرها الخاص للطاقة الإيجابية. أخبرك عن بعض الأكثر شعبية منهم.
يحصل الكثير منا على عواطف إيجابية من التواصل مع أشخاص وثيقين أو أصدقاء. التواصل يساعد على نسيان جميع الشدائد والصعوبات، جميع المشاعر السيئة. الشيء الرئيسي هو أن الأصدقاء أنفسهم لا يتحرزون السلبي عليك. قابل الأصدقاء، أو الذهاب في الطبيعة أو في مقهى، استمتع بالاتصال. خاصة أنها ستكون مفيدة عندما لم تر نفسك لفترة طويلة. اجتماع مع الأصدقاء وإغلاق بعد فصل طويل، يرفع دائما الحالة المزاجية.
الذهاب في رحلة أو الراحة
لا يوجد شيء أفضل للتخلص من العواطف السلبية، كتغيير في الوضع. قم برحلة إلى بلد طويل أو الذهاب إلى الإجازات على ساحل البحر، أو في الجبال، ولكن في أي مكان، حيث لا تتردد في جميع الإجهاد والمشاكل التي سقطت عليك. الشيء الرئيسي هو عدم سحبها معك في الرحلة، ولكن ترك في المنزل. إعادة قياس المشاعر الإيجابية والحصول عليها، ستكون أسهل بكثير في التعامل معها.
العثور على درس في الروح
إذا كنت لا تزال لا تملك هواية، فتأكد من فتحها بنفسك. تساعد فئات الأعمال المحبة أيضا على التخلص من الأفكار والعواطف السيئة، وقم بتوجيه القليل من الإيجابي. يمكن أن يكون هواية أي شيء، والأهم من ذلك، حتى لا يضر بك وصحتك، لكنه جلب سوى المتعة والفرح.
تذكر الطفل المرح
لما لا؟! في مرحلة الطفولة، لم نفكر في مشاكل، والأشياء وغيرها من الأشياء التي أفسدتنا المزاج وصحتنا الثمينة. اغمر نفسك لفترة من الوقت في مرحلة الطفولة، وسحب على البكرات أو الزلاجات أو الدراجة، تذكر المرح للأطفال الذين يحبون الكثير من قبل. التواصل مع أصدقائك في مرشدك، وتقديمها لهم، ثم ينصح بك مزاج جيد لك.
ترتيب يوم الجمال والاسترخاء
يمكن للرجال، على سبيل المثال، التسجيل في حمام السباحة، وشراء اشتراك في صالة الألعاب الرياضية أو دلل نفسك زي جديد مكلف. يمكن للنساء زيارة صالون التجميل أو شمسي الشمس أو تشغيل على التسوق، بحثا عن فستان الشمس الجديد. بشكل عام، تجعل نفسك لطيفا ويرجى نفسك يوم واحد على الأقل، وستقوم العواطف الإيجابية بزيارتك بالتأكيد.
فيما يلي بعض النصائح، وكيفية الحصول على المشاعر الإيجابية والتخلص من السلبية. بالطبع، لكل شخص الحق في اختيار نفسه، ما هو الطريق إليه أقرب، وربما من الأساليب المدرجة، ولا يوجد أحد يناسبك. ثم تحتاج فقط إلى تذكر ما يجلب لك الفرح والسعادة، وتطبيقه الآن! في أي حال، من الأفضل التخلص من السلبية، لا يوجد شيء جيد فيه. النجاحات!
العواطف والمزاج هي مفاهيم وثيقة وعمليات عقلية مترابطة. مزاج جيد والعواطف الإيجابية تسير جنبا إلى جنب. كيف تتأكد من أن المزاج كان دائما ممتازا، والعواطف إيجابية فقط؟
العواطف - هذه هي عمليات الفيزيولوجية النفسية والدول الفردية المرتبطة بغرائز والاحتياجات والزخارف. تنظم العواطف النشاط البشري، واقترح رد فعل مناسب وطريقة العمل في موقف معين. أيضا، تسهم العواطف في الاستحواذ على العادات المفيدة والقضاء على العادات غير الضرورية، لأنها يمكن أن تخدم كل من التعزيزات الإيجابية والسلبية.
تسمح لنا العواطف بتقييم ليس فقط حقيقي أو قابلة للطي، ولكن أيضا موقف ممكن. العواطف الناجمة عن حدث واحد أو آخر يشير إلى تغييرات الحياة المستقبلية، تثير تغييرات طويلة في الخلفية العاطفية العامة، بمعنى آخر، المشاعر محددة سلفا مزاجوبعد هذا هو السبب في أن العواطف والمزاج مترابطة.
وعواطف ومزاج لهجة عاطفية مقسمة إلى إيجابية وسلبية. العواطف الإيجابية تسبب جيدة، وهذا هو، مبهجة، مبهجة، زيادة المزاج؛ سلبي - سيء، حزين، مكتئب، مخفض المزاج.
تفشي الفاشيات العاطفية القصيرة تحدد مزاج طويل وأقل مكثف.
مزاج - هذا هو شكل حياة عاطفية للفرد؛ حالة عاطفية مستدامة وطويلة نسبيا نسبيا، تلوين في نغمة معينة لبعض الوقت، جميع تجارب الشخصية.
يفرض المزاج بصمة عاطفية على كل ما يفعله الشخص، وهذا هو، يؤثر بشكل مباشر وإلى حد ما من أشكال الأفكار والكلمات وأفعال الشخص.
يمكن تحديد المزاج، وكذلك المشاعر، محددة سلفا ليس عقليا، ولكن أيضا في علم الفسيولوجيا. على سبيل المثال، يمكن للتغيير في الخلفية الهرمونية تغيير الحالة المزاجية بشكل كبير.
على الرغم من حقيقة أن العواطف مصممة للإشارة إلى الظروف المرضية أو غير المرضية للحياة، فهي ليست دائما بسيطة ولا لبس فيها، كثير منهم مشاعر متناقضة، تحتوي على كل من ظلال إيجابية وسالبة.
عواطف جاما متنوعة للغاية. كل شيء مخصص تقريبا خمسة وسبعون المشاعر البشرية في المجموع بمشاعر. في هذا الصدد، مثيرة للاهتمام kellerman-Plotchik نظرية العاطفةوبعد في ذلك، يتم تمثيل مجموعة متنوعة من العواطف بوضوح في شكل نموذج هيكلي ثلاثي الأبعاد.
مجموعة متنوعة من العواطف مسبقا والتنوع أنواع المزاجوبعد يمكن أن يكون ذلك سريعا، كئيبا، العمال (نشط)، محايد، متأكاد، مستوحى، بهيجة، وهلم جرا.
ما هي المشاعر السلبية جيدة والمزاج
مزاج جيد والعواطف الإيجابية تعهد نجاحأي أنشطة، والرفاهية والرضا العام للحياة، والعواطف السلبية والمزاعم الفقراء "تفسد الحياة" إلى حد كبير.
لهذا، وعدد من الأسباب الأخرى التي تريد الاحتفاظ بها دائما مزاجا مرتفعا وتغذى بمشاعر إيجابية. لكن طبيعة عدم وجود حادث تحولت الشخص المشاعر الإيجابية والسلبية. وتلك والبعض الآخر يساعد على قيد الحياة والتكيف في الوسط الاجتماعي.
دون عواطف سلبية لن تكون إيجابية. إذا كان الشخص في مزاج مرتفع في كل وقت، فلن ينجو من ظروف الجنة في الحياة على الأرض وفي العديد من حالات الحياة سيقودان أنفسهم غير كافيين.
هناك أحداث تسبب طبيعي عواطف ومشاعر الحزن والشوق والاستياء والخوف والخبيثة والذنب والحزن واليأس والخبرات السلبية الأخرى. هذه العواطف تتطلب التعبيرات والخروج. سوف يشيرون - حدث شيء سيء، المهمة هي تجربة ذلك.
اثنين الأكثر بدائية، أساسية، غريزية التعبير العواطف - الضحك والدموعوبعد إنهم لا يحتاجون إليهم، وأحيانا يكون من المستحيل ببساطة كبح.
لا يحتاج العواطف السلبية الكافية المعتدلة إلى أن تختبئ وراء قناع اللامبالاة أو قمع أو "يغرق" من خلال وسائل مختلفة، يحتاجون إلى العيش والبقاء على قيد الحياة للحفاظ على الصحة العقلية والبدنية.
ليس سرا في أغلب الأحيان أن العواطف السلبية تدفع شخصا للتطوير والإنجازات، رغم ذلك، بالطبع أفضل بكثير عندما يحدث هذا فقط بناء على طلب الشخص، دون خلفية حزينة. في كثير من الأحيان، عندما يكون المزاج السيئ فقط يجعلك تفكر في الحياة والمعنى والأغراض والغرض والحاجة إلى معرفة الذات والنمو الشخصي.
تنشأ المشاكل والصعوبات عند العواطف السلبية والمزاج الفقراء أيضا طويلة، مكثفة و / أو غير كافية مواقف. في هذه الحالة، يجب أن تكافح مشكلة المزاج السيئ والعواطف السلبية مع قواتها الخاصة، وفي المواقف الصعبة بشكل خاص للاتصال بعالم نفسي أو طبيب.
على سبيل المثال، مزاج طويل للغاية وغير مناسب وغير معقول، مع ظروف سلبية أخرى، يمكن أن تثير الحدوث اضطراب نفسي العاطفيوبعد لذلك، يمكن أن يثير مزاج طويل الاكتئاب بالاكتئاب.
ومن المثير للاهتمام، أن الاضطرابات العقلية يمكن أن تثير السلبية فقط، ولكن أيضا عواطف غير كافية إيجابية، مثل مثل فرحة أو النشوة.
لذلك، إذا لم تكن العواطف السلبية والمزاج غير معقولة أو مفرطة أو طويلة جدا، فلا تمثل تهديدا كبيرا للصحة، ما لم يبدأ الشخص نفسه في تفاقم موقفه والتركيز على المتاعب.
كيفية الحفاظ على مزاج جيد
العواطف الإيجابية، مثل الفرح والفائدة والإعجاب والهدوء والآخرين تسبب الشؤون البسيطة والكلية والأشياء، والشيء الرئيسي - لتكون قادرة على ملاحظة جيدة، نفرح في الحياة وخلق جو إيجابي.
تسبب عواطف إيجابية ورفع المزاج:
إذا لم يكن هناك طرق لرفع نفسك، فإن الحالة المزاجية لا تعمل، فهذا يعني أن السبب الذي يسبب اللامبالاة واليأس والحزن والعواطف السلبية الأخرى أمر مهم جدا بدونها إزالة رفع الحالة المزاجية لن تعمل.
في هذه الحالة، فإن خوارزمية العمل هي كما يلي:
- معرفة سبب مزاج سيئوبعد سواء في بيئة غير صحية غير صحية غير مريحة أو غير مريحة أو أي حدث آخر، تحتاج إلى محاولة القضاء على السبب (تحسين الرفاهية، وتغيير الوضع، وحل الصراع وما شابه ذلك)، إذا كان من المستحيل - تغيير رأيك والموقف من ما يحدث.
- التعبير عن العواطف السلبيةوبعد حتى الآن، لن يتم التعبير عن المشاعر السلبية، لا توجد أماكن إيجابية، وسوف تتحول نوعا من "جبل جليدي": جزء صغير من العواطف الإيجابية مرئية فوق سطح الماء، وتحت طبقة ضخمة من السلبية وبعد من المعروف أنه عندما يتم توفير المشاعر السلبية لأعماق اللاوعي، غالبا ما تكون هناك أنواع مختلفة من المشاكل.
إذا لم يكن هناك أي إمكانية للتعبير عن المشاعر مباشرة وخفيفة، فإن اللجوء إلى خاص المعدات والتمارين من خلال التخلص من العواطف السلبية والتوتر. على سبيل المثال، إذا لم يكن هناك أي إمكانية التعبير عن الغضب كثيرا للتسبب في أي ضرر لأي شخص، فيمكنك التغلب على الكمثرى الملاكمة أو في المنزل مع وسادة في جو آمن لصالة الألعاب الرياضية.
- فهم أنفسهموبعد في كثير من الأحيان، من الصعب العثور على الناس سبب مزاج سيئ - "كل شيء سيء"، "أنا مرتبك تماما"، "أنا لا أعرف كيف أكون". يحدث ذلك عندما لا يرى الشخص الشعور والأهداف في الحياة أو صراعاته الداخلية معقدة للغاية وعدم الوعي.
تقديم خطوة إلى اجتماع على الإطلاق. بما فيه الكفاية للتزيين "ماذا أريد من الحياة، ماذا أحتاج للسعادة؟" ومحاولة العثور على استجابة عليه. سواء كنت بحاجة للتخلص من شيء ما، سواء أكانت شيء في حياتك، وربما شيء آخر.
يوصى بمشكلة الحالة المزاجية السيئة وهيمنة العواطف السلبية للاتصال بمشاريع نفسي أو مستشار أو طبيب نفساني.
ما المزاج في معظم الأحيان تشاهدك؟
حياة رتابة مع دورة متكررة من العمل المألوف بالفعل، وحتى بدون مثل هذه المعجزة، كما المشاعر الايجابيةيمكن بسهولة إنشاء أي منا من المزاج المضطمعي ... ومع هذا المزاج إلى الحالة الاكتئابية، يمكنك المشي، وهو أمر ضروري لأي شخص - ولكن هناك طريقة رائعة من الكبريت!
المشاعر الايجابية
يمكننا بسهولة تحسين حياتك اليومية الخاصة بك على حساب العواطف الإيجابية، وبعد كل شيء، العديد منهم، يدخلون حياتنا، سيعطي ذوقهم الإيجابي وشعورهم.
دعونا نتحدث قليلا عن العواطف التي تحمل إيجابية. بعد كل شيء، بعض المشاعر أدناه، ينظر معظم الولايات المتحدة، كما شيوعا، على الرغم من أنهم بثقة يساهموا مساهمتهم الإيجابية في حياتنا. غالبا ما ينشأ في حياة أي منا مثل هذه المشاعر الحزين والفضول والعاطفة. هذه العواطف التي تشجعنا بسهولة على تشكيل المعرفة والمهارات الجديدة والتفكير. لا يمكن لأي عمل روتيني أن يدعم الفائدة فقط بها - ومهتم، وأي منا سوف توسع آفاقك واستكشاف وإيجاد شيء أكثر حداثة وأكثر إثارة للاهتمام. يتم إحياء شخص مهتم دائما وملهمة ولا يفكر في الملل! دعونا نتحدث عن مفاجأة - عاطفة أيضا، فقط تمرير بسرعة. قد تنشأ بشكل عفوي وتختفي بسرعة بعد أن يرضي الشخص اهتمامه. لكن المفاجأة يمكن أن تحضير أي منا لشيء جديد وغير متوقع وتركيز الاهتمام والإجراءات اللاحقة، بالطبع، ناجحة - المشاعر الايجابية.
العاطفة الإيجابية للغاية - الفرح الذي يتردد الثقة والأهمية في الإنسان، بفضل هذه المشاعر، يبدو أن الناس القدرة على التغلب على جميع الصعوبات، وبالطبع، استمتع بالحياة. الفرح قادر على غرس أي من الرضا الأمريكي، المحيط وبشكل عام الكون كله، يعطي إيمانا بالقوة الخاصة بك. إذا كان أي منا يمكن أن ينفذ تماما جميع قدراتك، فهذا شعور رائع بالسعادة والسعادة.
بالمناسبة، حول السعادة - لأنها أقوى العاطفة الإيجابية! ترافق هذه العاطفة بأعمال بشرية تقترب من إكمالها، أو تم تنفيذها بالفعل بالنتيجة المتوقعة. لحسن الحظ، تؤدينا المثل العليا والأهداف والأحلام، توقع نتيجة أعمالنا، وهذا هو السبب في أنه يبدو هذا الشعور اللطيف. بطبيعة الحال، لحسن الحظ، من الصعب تحقيق الأهداف القابلة للتحقيق، والتي تحتاج إلى أنها بالكاد، ولكن مع الأمل، ولكن إن تحقيق الهدف ليس بعيد الصعب تقديم هذا الفرح والسعادة هذه. بعد كل شيء، كل شيء متاح، غير قادر على تقديم السعادة، حتى عندما يتحقق ... حول الامتنان يتحدثون ويشعرون بهذه العاطفة، في القضية عندما يكون الشخص ممتنا للإجراءات المثالية، أو الكلمات التي أحضرت له الفرح أصبح
خلال اليوم، يشهد الشخص كتلة من العواطف التي تختلط مع بعضها البعض، وخلق باقة غريبة. يسبق هذا الباقة تصور شخص ما، مما يجعل "سيئا" أو "جيد" في اليوم الأخير.
من المؤكد أن أي شخص يريد أن يستيقظ كل صباح بابتسامة ومرافقة اليوم الأخير في مزاج إيجابي. للعيش بسعادة كل يوم، املأ حياتك بمشاعر بهجة - قد تكون هذه المهمة غير عملي حتى يتعلم الشخص إدارة مشاعته.
يمكنك تغيير حالتي المزاجية، كما نريد، فليس من الضروري أن تعتمد على الظروف. من أجل الشعور بمشاعر الفرح، ليس من الضروري الانتظار لحظة مناسبة عندما سيتم إطلاق شخص ما أو شيء ما.
من أجل النبوة، تحتاج فقط إلى النبوة. للسعادة، ليس من الضروري البحث عن سبب: المال والصحة والروح ميت والاعتراف وما إلى ذلك. يمكنك فقط أن تكون سعيدا. بعد كل شيء، كل ما نحتاج إليه بالفعل - هذه هي عواطفنا.
فقط يبقى لفهم فن إدارة عواطفهم. بالنسبة لهذا، بادئ ذي بدء، تحتاج إلى معرفة أنواع المشاعر البشرية لتعلم التمييز بين بعضها البعض، لأنها نادرا ما تتجلى في شكلها النقي.
كل شخص لديه أربع عواطف نقية:
- غاضب
- يخاف
- مرح
- حزن
تخلق هذه الأنواع من العواطف مجموعة من المشاعر والعواطف الأخرى التي يمكن لكل منها تجربة يوميا.
انظر إلى هذا الفيديو القصير، إنه يوضح وجوه مختلف الأشخاص الذين يعانون من نفس العواطف: من الفرح للخوف.
مشروط، يمكن تقسيم المشاعر الإنسانية إلى ثلاث فئات رئيسية: سلبية، إيجابية ومحايدة.
قائمة العواطف الكبيرة والحواس
إيجابي
1. متعة
2. الفرح.
3. الترخيص.
4. فرحة.
5. فخر.
6. الثقة.
7. الثقة.
8. التعاطف.
9. الإعجاب.
10. الحب (الجنس).
11. الحب (المودة).
12. الاحترام.
13. المختذ.
14. امتنان (التقدير).
15. الحنان.
16. مريح.
17. Bliss.
18. gloating.
19. شعور راض عن الانتقام.
20. الهدوء الضمير.
21. شعور بالإغاثة.
22. شعور الرضا الذاتي.
23. شعور السلامة.
24. الترقب.
حيادي
25. الفضول.
26. مفاجأة.
27. مذهلة.
28. غاضب.
29. مزاج هادئ متأكد.
نفي
30. الاستياء.
31. جبل (الحزن).
33. الحزن (الحزن).
34. اليأس.
35. الهدوء.
36. القلق.
38. الخوف.
41. شفقة.
42. التعاطف (الرحمة).
43. نأسف.
44. دوساد.
46. \u200b\u200bالشعور بالإهانات.
47. جرعة (سخط).
48. الكراهية.
49. كراهية.
50. الحسد.
52. الغضب.
53. الحزن.
55. الغيرة.
57. انعدام الأمن (شك).
58. الفرق.
60. الارتباك.
61. الغضب.
62. على الرغم من.
63. الاشمئزاز.
64. خيبة الأمل.
65. الفخمة.
66. عدم الرضا عنه.
67. المدى.
68. الندم الضمير.
69. نفاد الصبر.
70. الاقتراض.
ربما لا يتفق شخص ما من القراء مع هذا الفصل بين المشاعر. يتم فصل المشاعر ليس من موقف الأخلاقيات، ولكن من موقف متعة أو استياء تسليمها.
رجل يضع في عواطفه كمية هائلة من الطاقة. في جوهرها، هذه الطاقة محايدة، يمكن أن تعطي العاطفة فقط طبيعة إيجابية أو سلبية، لتوجيهها في اتجاه الخلق أو الدمار.
إلقاء نظرة على هذه القائمة، حدد نفسك، في ما هي المشاعر التي تكبر قوتك، في عواطف الدمار أو الإبداع؟
© "Elatreium" هو مساحة الوئام والازدهار.
يتم إعداد المادة "أنواع المشاعر البشرية" خصيصا ل
نسخ مقال (جزئيا أو كليا) ممكن فقط مع إشارة إلى الإشارة إلى المصدر والحفاظ على سلامة النص.
في كثير من الأحيان نذهب إلى العمل أو العلاقات ونسيان نفسك. لكننا نستحق الدور الرائد في حياتنا الخاصة. تكريس يومي لمدة 30 دقيقة على الأقل إلى ما تطلعك ويسلح. العشاء مع الصديقات في مطعم، تصفيفة الشعر الجديدة، حملة على المسرح ... حتى سلسلة أخرى من سلسلة الحبيب! الشيء الرئيسي هو أنك تحب ما تفعله. إذا أمضيت بضع ساعات دون فوائد مرئية، ولكن بسرور، لا يمكن اعتبارها عبثا.
شراء لا الأشياء، ولكن العواطف
أثبت العلماء الأمريكيون: الدماغ هو السعادة من الخبرات، وليس من حقيقة امتلاك بعض الموضوعات. تعتقد أنك سعيد بهاتف جديد، وتوقع حقا كيفية تثبيت التطبيقات وجعل صورة شخصية مع أحبائك. التوقعات المثيرة والتجربة الإيجابية هي أكثر أهمية من القيم المادية. انتقل إلى الحفلات الموسيقية أو الفصول الرئيسية أو المهام في شركة مضحكة. يمكن أن تكون الفساتين والأدوات الذكية مدلل أو الخروج من الأزياء أو المملة، والانطباعات سوف تبرد إلى الأبد.
الاستماع إلى الرغبات
في كثير من الأحيان الرغبة في حظي في الخلط بين ما تريده مع الأنانية. لقد تم الخلط بيننا الكثيرين منذ الطفولة: تريد شيئا لأنفسهم - قبيح. تعارض الرغبات الشعور بالواجب والواجبات. إن النفس يؤدي على طول مسار الوسط والمخاوف، وتجد نفسك مرة أخرى على العمل غير المقبول، في ظروف غير مقبولة أو محاط بها الناس غير سارة. لذلك أنت تتعرض للخطر في حالة العصيب. للخروج من دائرة مغلقة، تحتاج إلى البدء في البدء من جديد. ولكن لفترة طويلة ترفض المرغوبة، ننسى كيف يتم ذلك. تذكر ما كنت تحب القيام به قبل: العب كرة الريشة، ورسم، والغناء، وكابيلا ... العودة إلى هذه الفصول. الخطوة التالية: كل صباح من نطق الجمل الخمس بصوت عال تبدأ بالكلمات: "أريد ...". على سبيل المثال: "احصل على أعلى أعلى"، "شراء الأحذية الحمراء"، "الذهاب في إجازة إلى البحر"، "تلد طفل". التدريب باستمرار، سوف تفهم ما هو مهم حقا بالنسبة لك. والتوقف عن التفكير في أن أحلامك غير ضرورية أو غير صحيحة، وإلا فإن الفشل مقدما. كن واثقا في اختيارك وتفرح في كل فوز صغير! حتى لو كان كل شيء يخرج عن السيطرة، فهناك دائما فرصة تصحيح الأخطاء.
"ضخ" شعور الفرح
لقد حدث ذلك أن وعيومنا يميل إلى ملاحظة سلبية وخطيرة من شيء جيد. التطور هو اللوم على كل شيء. هذا النمط يجعلنا نرى حقيقة واقعة في الدهانات المملة، حتى لو كان كل شيء موضوعيا بالترتيب. يقدم مدرب الحياة Ekaterina Krasnoshekova تقنية لضخ مزاج عظيم وحظ. خلال الأسبوع، مع كل حالة مريحة، تعاوض: "هذا الحظ!"، ما السعادة! " سترى قريبا أن التغييرات بدأت في حياتك: بدا الأمر أكثر إضاءة وإيجابية. صدفة؟ لا على الإطلاق! تعلم أن تثق في مصير وفرح في أي نتيجة حدث. سوف تصل إلى تأثير أكبر، مشيرا إلى أطراف إيجابية حتى في المواقف غير السارة. هل بقيت زوجها في المكتب؟ تماما، لديك الوقت لجعل مانيكير. حافلة اليسار من تحت الأنف؟ ليس مخيفا! قليلا التنفس الهواء النقي. وما زلت تبقي ابتسامة على وجهك، فإن الشوكولاته المريرة سوف تساعدك، الغذاء الحاد والعطور مع ملاحظات الفانيليا.
تخلص من Lysnya
الأشياء القديمة أو غير الحكيمة أو غير المستخدمة أضاءت شقة على وجه الخصوص والحياة بشكل عام. لا يوجد مكان لشيء جديد في المعنى الحرفي. الشيء نفسه مع الذكريات السلبية. إذا كنت تعتقد في كثير من الأحيان أن كل شيء مهم، فقد كان سعيدا وهاما مرة واحدة على الإطلاق، لتغيير الموقف بشكل عاجل تجاه الوضع. القبول كحقيقة: الأفكار الكئيبة، والتي يصبح من الصعب على الروح غير ملموسة. على الأرجح، إلى جانبكم، لا أحد يفعل لهم. حاول أن توافق على ذاكرتك، لأنه يعطى لنا لتفريغ الذات، وعدم العودة إلى الماضي مرة أخرى. إن الانطباعات غير المعتادة التي تحصل عليها، وأقل ان تعكسها. يجب أن تعرض المراجعات للعادات القديمة. أتساءل عما إذا كنت بحاجة إلى التحقق من البريد والشبكات الاجتماعية في الصباح. ربما كنت قد فعلت هذا اليوم بعد السنوات الأخيرة؟ التخلص من غير الضروري، يمكنك أن تفعل ما هو مثير للاهتمام حقا.
خذ حلولا عفوية
وفقا للإحصاءات، فإن اختيار Intuya غالبا ما يؤثر على مصير الشخص. في بعض الأحيان، نحن ببساطة برمجة على السيناريوهات السلبية: أنت تفهم أن كل شيء يحدث خطأ، لكنك تواصل التصرف كصيدة. مصفوفة الذاكرة على الصور النمطية المواقف التي تدير الإجراءات. "لكن صنع نفس الشيء، من غير المنطقي أن تنتظر نتائج أخرى"، يشرح الأخصائي النفسي Zoya Bogdanov. - العفوية ليست أكثر من قبول نفسك ورغباتهم. لا تعتقد طويلا: يمكن للحل غير القياسي أن يحول حياتك إلى اندفاع آخر. "
تنفيذ الرياضة
نحن لا نقدم لإسقاط 10 كجم. مثل هذا الهدف لا يرتبط مباشرة بالعواطف. من المهم أن لا ينتصر، ولكن المشاركة. إنها العملية التي تذهب إلى الصدارة، لذلك احصل على أقصى قدر من المتعة من ذلك، فإن عالم نفسي شينيا أوليانوفا ينصح، مؤسس "الأكاديمية السعيدة". ليس سرا: أثناء الرياضة في الجسم، "هرمونات الفرح" (الدوبامين، السيروتونين)، والتي تزيد من المزاج يتم إنتاج أربع ساعات على الأقل. الشيء الرئيسي هو اختيار التمرين الذي تريده. دراجة، الرقص، أو ربما، بشكل عام، "nezhensky" الملاكمة. فقط افعل ذلك لأنني أريد، وليس لأنه ضروري. ربما عضلاتك وتعززها من أرجوحة الحديد في صالة الألعاب الرياضية، ولكن إذا ستبدأ لعنة كل شيء حولها، لا يكاد التدريب في فائدة الجهاز العصبي. ونحن للالتزام ليس فقط أشكال خارجية، ولكن أيضا المحتوى الداخلي!
