كيف تتحدث بشكل صحيح - أسرار الشكل الجيد. تدريب على التواصل مع الناس للأجانب "خارج هذا العالم"
علم نفس التواصل هو بلا شك أحد أهم مجالات حياتنا. كل يوم ، بطريقة أو بأخرى ، نتفاعل ونتعرف ونتحدث مع الأشخاص من حولنا. هذه عملية طبيعية نابعة من طبيعة الإنسان ككائن اجتماعي.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، هناك مواقف يصعب علينا فيها التواصل ، لسبب ما ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالتفاعل مع الجنس الآخر أو المواعدة أو الحفاظ على العلاقات القائمة. كل شخص ، مع استثناءات نادرة ، يشعر بلا شك برغبة في التواصل ، لكن بعض المجمعات والمعتقدات المفروضة تمنعه من القيام بذلك. ستغطي هذه المقالة المبادئ الأساسية وتخبرك بكيفية تعلم كيفية التواصل مع الناس.
هل هناك طريقة للاسترخاء والاستمتاع بها؟ كيف تتوقف عن التقييد ، وتتغلب على مشاعر القلق والخوف من التواصل ، وتتوقف عن القلق بشأن التفاهات وتجعل حياتك أكثر إمتاعًا ، بفضل هذا؟
أثبت العلماء منذ فترة طويلة الدور الرئيسي للاتصال في حياة الإنسان. تعتمد رفاهيتنا وحياتنا وعلاقاتنا بشكل مباشر على ذلك.
قبل الانتقال إلى نصائح للتعامل مع الخوف من التواصل ، عليك تحديد سبب هذا الخوف والانزعاج المرتبط به. معرفة جذر المشكلة ، وكشف جوهرها ، سيكون حلها أسهل بكثير.
كيف لا تخافوا من التواصل مع الناس
ربما يكون الخوف من التواصل مخفيًا في طفولتك ، فكر في الأمر ، ربما تتذكر نوعًا من الصراع الذي حدث لك عندما كنت طفلاً.
ثم لم تعلق أهمية كبيرة على هذا ، ومع ذلك ، بقيت بقايا سلبية على العقل الباطن ، والآن تمنعك من التطور. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة أحد المتخصصين ، أو الخضوع لسلسلة من التدريبات النفسية التي ستساعدك في التغلب على الوضع الحالي.
قد تكون هناك أسباب أخرى أقل عمقًا ، مثل:
- عدم القدرة على بناء الروابط والعلاقات بكفاءة
- عدم القدرة على إجراء الاتصالات
- قلة الفهم
- التواضع المفرط
- حياءك وخجلك
- الإفراط في ضبط النفس والوداعة
- احترام الذات متدني
- مجمعات حول المظهر
- عدم القدرة على الاستماع وفهم الآخرين
- الخوف من التسبب في الاستياء
للتغلب على هذا الخوف ، عليك أولاً أن تفهم أن ...
- علينا أن نعترف بهذا الخوف.غالبًا ما يراكم الناس كل خبراتهم داخل أنفسهم ، مما يؤدي إلى تفاقم الموقف أكثر ، أو لا يستطيعون هم أنفسهم قبول المشكلة ، وينكرونها يومًا بعد يوم. من الأفضل إخبار شخص ما عن هذا الخوف. هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا في علم النفس ، عندما تشارك مشكلة مع الأصدقاء أو الأقارب وتصبح أسهل بالنسبة لك ، لم تعد مقيدًا بهذه الأفكار. يأتي الشعور بالسلبية الناجم عن تجاربك بالكلمات. تحدث عن ذلك أكثر فأكثر وسرعان ما لن تفهم بنفسك ما كنت خائفًا منه.
- التغييرات فيك لن تحدث بين عشية وضحاها.قد تستغرق هذه العملية وقتًا طويلاً ، فقط العمل اليومي طويل الأمد على نفسك سيعطي نتائج مثمرة.
- تحتاج إلى التوقف عن التفكير في هذه المشكلة.كلما ركزت عليه أكثر ، بدا لك أنه غير قابل للذوبان. استرخ واستمتع بالعملية.
- عليك أن تفعل أكثر ما تخاف منه.ابدأ بالدردشة والتحدث إلى شخص ما وافعل ذلك طوال الوقت. مطلوب ممارسة مستمرة. من المستحيل التغلب على المشاكل النفسية فقط من خلال قراءة الأدب والمقالات الخاصة. لتتعلم كيف تتحدث بهدوء مع الناس ، للدفاع عن موقفك ، عليك أن تبدأ في التمثيل. تعتمد الثقة والهدوء في التواصل بشكل مباشر على الخبرة العملية المكتسبة. الأكثر الأفضل. لا تتوقف.
تذكر ، إذا قررت التعامل مع مشكلة ، ولم تفعل شيئًا في نفس الوقت ، فهذا يعني أنك اتخذت قرارًا بعدم القيام بأي شيء.
حارب مع نفسك ، لا تتوقف عند النتيجة المحققة ، ثق بنفسك وحاول أن تجد الشخص الذي سيدعمك.
- إذا وجدت صعوبة في الاتصال بالأشخاص مباشرةً ، فحينئذٍ ابدأ بالمكالمات الهاتفية... فكر ، ربما كنت تخطط لفعل شيء ما لفترة طويلة ، وبعض المعلومات غير متاحة لك ، ولا يمكنك الحصول عليها إلا عن طريق الاتصال ، على سبيل المثال ، بمكتب المساعدة أو مزود الإنترنت. ابدأ الاتصال واكتشف التكلفة وجميع أنواع التفاصيل. اكتب مسبقًا قائمة بالأسئلة التي تريد طرحها وابدأ. تسأل عن ساعات العمل ، وموقعها ، وعنوان بريدها الإلكتروني ، والبريد ، وتطلب منهم شرح كيف يمكنك العثور عليها.
- تدريجيًا ، ستحقق النتيجة المرجوة ، وسيتوقف صوتك عن الارتعاش ، وسيختفي التصلب ، ولن تحتاج بعد الآن إلى نشرة تحتوي على أسئلة ، بل سترتجل. بهذه الطريقة ستجهز نفسك للمرحلة التالية - تواصل حقيقي... للقيام بذلك ، تحدث إلى الغرباء قدر الإمكان ، واسألهم أسئلة محددة أو اتصل بهم للحصول على طلبات: تعرف على كيفية الوصول إلى المكان الذي تريده ، والحافلة التي من الأفضل أن تأخذها ، والتي تتوقف للنزول ، وكيفية الوصول إلى مكان ما أين ذلك أو منظمة أخرى. في المتاجر ، تأكد من الموافقة على عرض مستشار لمساعدتك (أو يمكنك طرح أسئلة على البائع). ابحث عن جميع أنواع أسباب التواصل بنفسك ، فهذا سيعمل على تطوير خيالك بشكل فعال وتخفيف التوتر غير الضروري عند مقابلة أشخاص جدد.
- حاول قراءة المزيد، وتعلم معلومات جديدة كل يوم ، وتكوين رأيك الخاص حول أحداث معينة. تدرب كثيرًا مع أحبائك ، لأنك عندما تتحدث معهم ، تشعر بالراحة أكثر من الغرباء. أخبرنا عن فيلم شاهدته مؤخرًا أو كتاب قرأته: ما الذي أعجبك أو لم يعجبك ولماذا ؛ رأيك في الشخصيات الرئيسية ؛ قطعة؛ ما إذا كنت ستعيد زيارة هذا الفيلم أو تعيد قراءة الكتاب ، أو ربما ستجرب كتبًا أخرى للمؤلف.
ماذا لو لم يرغبوا في التواصل معي؟
هناك مواقف عندما نأتي إلى فريق جديد أو تتم دعوتنا لقضاء بعض الوقت في الشركة ، ومع ذلك ، فإن الاتصال لا ينجح ، وتبتعد عن المجموعة ، وتصبح خروفًا أسود ، يتم تجاوزك وتتجنب التواصل معك . قد يكون السبب في ذلك هو نقص الطاقة والاهتمام بالآخرين ومحرك الحياة ، فضلاً عن الاهتمامات والهوايات والآراء.
إذا كنت واثقًا من نفسك ، فتصرف بشكل طبيعي قدر الإمكان ، والأهم من ذلك ، حافظ على هدوئك.
لا تعلق أهمية كبيرة على ما يحدث. لكن لا تنتظر حتى يأتي أحدهم إليك ويتعرف عليك. اتخذ الخطوة الأولى بنفسك ، وكن أكثر استباقية ، وشارك في المناقشات ، ولا ترفض إذا طُلب منك شيء ما.
يمكن أن تكون مشكلة أخرى هي التواصل مع الجنس الآخر.
دعنا ننتقل إلى النصائح
كيف تتعلم التواصل مع الرجال
سيساعدك التواصل الصحيح مع صديقك على بناء علاقة جيدة وطويلة الأمد.
تذكر ، إذا كانت المحادثة في طريق مسدود ، ولم يكن لدى المحاور الخاص بك ما يتحدث عنه معك ، فإنه يفقد الاهتمام بك على الفور تقريبًا.
لفهم كيفية التحدث وماذا عنه ، حاول أن تعرف ما هو وماذا يفعل وما إذا كان لديه أي هوايات وماذا يحب.
حاول أن تكون إيجابيًا وممتعًا.، الكل يحب هؤلاء الناس ، يجعلونك تبتسم وتنسى مشاكلك. الابتسامة تلهم دائمًا الثقة والتفاهم المتبادل. لا تنس أن تبتسم ، فهذا سيساعدك على تجنب التوتر في المحادثة. لا تعصر ذراعيك أبدًا أو تضعهما فوق صدرك ، لأن يُنظر إلى هذه الإيماءة على العقل الباطن على أنها حماية وتقارب وعدم رغبة في الاتصال ورغبة في حماية منطقة الراحة الخاصة بالفرد. لا تكن عصبيًا ولا تجهد ، لا تعض شفتيك ، فهذه أيضًا علامة على الإحراج. كن نفسك.
عند التحدث مع رجل ، حاولي اختيار الموضوعات التي يحبها ، وحاولي اكتشافها بنفسك ، وبعد ذلك فقط انتقلي إلى المناقشة.
بالطبع ، ليس عليك أن تعرف كل شيء بدقة. اسأله شيئًا عن الموضوع ، سيسعد فقط أنك لست غير مبال بمعرفته ورأيه.
لا تصمت ، ولكن إذا حدث ولم تجد ما تجيب عليه ، فقل إنك لست على دراية بهذا. وبالتالي ، ستكون قادرًا على إظهار عدم مزاحتك ، وسيفهم الرجل أنه ليس من السهل أن تثير اهتمامك. إذا طلب الرجل أن يخبرنا عن نفسه ، فلا تنسى ، بضع نقاط رئيسية عن حياتك وهذا كل شيء. دعنا نذكرك أنه عند التواصل مع الرجال ، عليك تركيز كل انتباهك عليهم ، وليس على نفسك.
يمكنك التحدث مع رجل في جميع أنواع الموضوعات بناءً على حالتك المزاجية ، ولكن بدون الابتذال والتفاصيل الحميمة ، فهذا أمر غير مقبول أثناء الاتصال الأول. حاولي التحدث عن مواضيع معروفة ، يجدر بك تجنب ثرثرة النساء ومناقشة الأشخاص الآخرين من وراء ظهورهم.
أهم شيء هو الحفاظ على محادثة غير رسمية ، ستعطيك فكرة عما يهتم به الرجل بالضبط.
كيف تتعلم التواصل مع الفتيات
إذا كنت تحب فتاة ولا تعرف من أين تبدأ محادثة معها ، فقط ابتسم وقل مرحبًا لها. تضعك الابتسامة الدافئة والصادقة دائمًا بطريقة إيجابية عند التواصل. حاول أن تحافظ على ابتسامتك دافئة وصادقة. افعلها ، ولا يمكن لأي فتاة أن تقاوم مثل هذه الدعوة المغرية لمقابلتك.
« ما الذي يجب أن أتحدث معها؟"- ينشأ مثل هذا السؤال في نفس اللحظة التي تجد فيها نفسك بمفردك مع الفتاة التي تحبها ، والتعارف الإضافي الذي من شأنه أن يسعدك كثيرًا.
اطرح أسئلة ، ولكن في نفس الوقت ، تجنب تلك التي يمكن أن تجيب عليها بنعم أو لا أحادي المقطع. بدلاً من: "هل تحب هذا الفيلم؟ - "ما الأفلام التي تشاهدها عادة؟" أو "ما هو شعورك تجاه ...؟" أطلق العنان لخيالك ، اكتشف المزيد عن محاورك. هذه النصيحة فعالة حقًا إذا كنت لا تعرف كيف تتحدث بهدوء.
بفضل هذه النصائح ، ستتعلم كيفية الاستمتاع بالتواجد في الشركة ، وستكسب المزيد من الأشخاص لك. إذا كنت لا تزال تشعر بالخجل عند التعامل مع أشخاص غير مألوفين ، فتذكر ما قلناه لك اليوم. حان الوقت لمواجهة مخاوفك.
فيديو: كيف تتواصل مع مجموعة كبيرة ومتنوعة من الناس؟
انتبهوا اليوم فقط!
ما الذي يمنعنا من التواصل بسهولة وبساطة مع الناس - التحدث والحفاظ على الاتصال؟ بعد كل شيء ، التحدث هو أحد أهم القدرات البشرية.
هناك العديد من الأسباب ، من بينها أكثرها شيوعًا:
الخجل
- الخوف من قول الهراء ،
- الخوف من سوء الفهم ،
- عدم الرغبة في إبداء رأيك -
والعديد من الأعذار الأخرى التي تخفي مشكلة التواصل النفسي. كيف تتواصل مع الناس بشكل صحيح ، بحيث تجلب هذه العملية الفرح ، وكيف تكشف سر القدرة على التحدث والتفاوض-.
لماذا لا يمكنني التحدث مع الناس بشكل صحيح؟
القدرة على التواصل مع الناس مطلوبة بشكل يومي. بفضل القدرة على الكلام ، يمكننا توصيل أفكارنا وتكوين صداقات والاعتراف بحبنا وممارسة مهنة والثقة في أي موقف في الحياة. تتكون الحياة الكاملة للإنسان الحديث من التقاطعات مع أشخاص آخرين ، ومهارات الاتصال ضرورية.
لكن ماذا لو فشلت المحادثة؟ الخوف والعزلة وعدم التواصل وانعدام الأمن - كل هذا يجعل من المستحيل العثور على لغة مشتركة مع المحاور... يساعد علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان على كشف سر الاتصال الفعال.
التفاعل التواصلي هو عملية نقل واستقبال المعلومات بين الناس. يبدو أن كل شيء بسيط وواضح. ولكن لسبب ما يحدث الفشل ، ولا يمكن لأي شخص القيام بهذه الإجراءات بسهولة. الأسباب تكمن في نفسيته التي تحدد الأفكار والدوافع الخفية والأولويات. بغض النظر عن التعليم أو العمر ، فإن سيكولوجية الاتصال ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمجموعة من الرغبات والقيم لشخص معين ، تسمى النواقل.
قواعد سيكولوجية الاتصال: لمن هو مهم
بالنسبة لمالك ناقل الشرج ، ستكون المشكلة هي الخوف من العار ، لقول شيء خاطئ ، في غير محله. ذاكرة ممتازة والقدرة على تحليل الأحداث الماضية بعناية مع الحفاظ على جميع الأخطاء والأخطاء الماضية في أفكاره.
الميل الفطري نحو الكمال والاهتمام بالتفاصيل يجعله يتصفح باستمرار مجموعة مختلفة من خيارات المحادثة في رأسه ، ويفكر في الكلمة التالية. لذلك ، فإن خطابه بطيء ومثقل بالعديد من التفاصيل ، وغالبًا ما يكون غير ضروري للمحاور. إذا تمت مقاطعته أثناء محادثة أو أجبر على التحدث بشكل أسرع ، فقد يصبح غبيًا ويفقد سلسلة المحادثة.
إن الميل إلى تعميم التجارب الشخصية السيئة بدلاً من الاستخدام المنتج لمهاراتهم التحليلية في الأنشطة المهنية يؤدي حتمًا إلى الخوف من التواصل. وحتى إذا بدأ مثل هذا الشخص في حضور تدريبات على التواصل مع الناس ، فمن المرجح أن تستمر المشاكل. توضح مجموعة القواعد والتوصيات التي تم الحصول عليها هناك كيفية العمل على التحقيق ، ولكنها لن تكون قادرة على إزالة سبب عدم اليقين والصعوبات في الاتصال.
وهذا هو الشيء الرئيسي - أن تدرك أسباب مخاوفك ومشاكلك.إنه مثل التشخيص الطبي. عندما يتم ضبطه بدقة وتحديد سبب المرض ، يمكن علاجه. معرفة كيفية عمل النفس ، يمكن استخدام خصائصها لصالح الآخرين ومن أجل سعادتك.
مخيف التواصل مع الناس: كيف تتغلب على نفسك
وماذا لو كان مخيفًا ليس فقط التواصل ، ولكن حتى العيش؟ السعة العاطفية الهائلة لصاحب المتجه البصري تلعب أحيانًا نكات شريرة معه. مجموعة من المشاعر من السعادة اللامحدودة إلى نفس الحزن والشوق اللامحدود. يثير الخيال الغني بشكل مذهل مؤامرات رائعة من الكوارث والقتل والمشاكل التي لا حصر لها.
إن الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري لديهم أقوى المخاوف ونوبات الهلع والقلق.
الخوف الفطري من الموت هو عاطفة جذرية ، حيث أن سبب كل أنواع الرهاب يبقى في الشخص المرئي ، عندما تدور كل أفكاره حول الخوف على نفسه وعلى سلامته. يبدأ في الخوف من التواصل مع الناس ، ويمثل قصصًا رائعة عن السرقات والعنف والقتل في رأسه. إن تخيلات المتفرج حية ومثيرة لدرجة أنه يبدأ في تصديقها ، ويعيش في واقع خيالي ولا يستطيع الخروج من هناك.
المفارقة هي أن الأوهام تنتقل إلى الحياة الواقعية. كلما زاد مخاوف المشاهد على نفسه ، زادت مخاوفه ، كلما وجد نفسه في كثير من الأحيان في مواقف يصبح فيها ضحية لقصص لم تعد خيالية. لا يمكنه أن يكون واثقا. إنها "رائحة" الخوف ، "الضحية" ، وهذه الرائحة يلتقطها الجميع - من الكلاب التي تذمر وتلدغ مثل هؤلاء الناس إلى المغتصبين واللصوص.
نصيحة علماء النفس حول كيفية التغلب على الخوف ، والتغلب على نفسك ، والتوقف عن الخوف ، ولا تعطي أي نتيجة. وهذا أمر مفهوم. بعد كل شيء ، مرة أخرى نحاول التعامل مع التحقيق ، ولا نفهم أسباب أي مخاوف ، بما في ذلك الخوف من التواصل مع الناس. إن الوعي بخصائصهم ورغباتهم يسمح للشخص بالتخلص من جميع المشاكل المرتبطة بالرعاية الذاتية المتضخمة والخوف على النفس.
يتيح التعاطف مع الآخرين وأقاربهم وأصدقائهم وأصدقائهم للمشاهد إقامة اتصال عاطفي قوي مع المحاور ومشاركة أحزانه وأفراحه معه. في هذه الحالة يزول الخوف ولا توجد مشكلة تواصل على الإطلاق. على العكس من ذلك ، الناس ينجذبون إلى مثل هؤلاء الناس. يريدون أن يكونوا معهم ، ويشعرون بالتعاطف الحقيقي والتعاطف.
كيف تتعلم التواصل عندما لا تكون مهتمًا بي
الأشخاص السليمون هم من يولدون الأفكار. لكن مع من تشاركها؟ من يستطيع فهمها ومناقشتها؟ عبقرية في الإمكانات ، ولكن يصعب التواصل معها ، كما لو كانت تركز على نفسها وأفكارهم ، غالبًا ما ينغلق الناس على أنفسهم ، ويتواصلون بشكل سيء مع الناس. لا يمكنهم التعبير عن أفكارهم بوضوح وببساطة ، لأنهم هم أنفسهم يفهمون المعنى ، ولم يعد من المثير للاهتمام نطق سلسلة الكلمات بأكملها.
الأنانيون بطبيعتهم ، متعجرفون و "الأذكى" ، يمكن للأشخاص الذين لديهم ناقل صوتي أن ينخرطوا في تحسين الذات الروحي ، وعلم نفسهم هو معرفة ما هو غير موجود في العالم المادي. بالطبع ، ليس من السهل العثور على أشخاص متشابهين في التفكير لمثل هذا التواصل. ولكن إذا حدث هذا ، فسوف يناقش الشخصان السليمان العوالم العليا ، والموضوعات الروحية ، أو يسعدان الصمت ، ويجلسان في الليل تحت السماء المرصعة بالنجوم.
للإجابة على الأسئلة القديمة - من أنا ومن أين أتي ومن أين أذهب؟ - يحتاج مهندس الصوت إلى إدراك رغباته وخصائصه. مدركًا أن رغبته الرئيسية هي معرفة نفسه ، والناس من حوله ومعنى الحياة ، يمكن لمهندس الصوت الخروج من "قوقعته" والبدء في معرفة العالم من حوله. إن نقل التركيز من حالتك الداخلية إلى الآخرين يحل تمامًا جميع مشاكل التواصل مع الناس.
يخشى الكثير من الناس التواصل مع الناس. يتحدث بعض الأشخاص بسهولة أمام جمهور كبير ، ويسهل تكوين معارفهم ويدعمون أي محادثة بشكل طبيعي ، ويملئونها بالنكات. بالنسبة للبعض ، تعد مواكبة المحادثات اليومية العادية مشكلة كاملة. لماذا يحدث ذلك؟ كيف تتعلم التواصل مع الناس؟ هل من الممكن تعلم التواصل بسهولة وعدم الشعور بالخوف أم أنها هدية غير متوفرة للجميع؟
نحتاج إلى مهارات اتصال كل يوم. يعتقد الكثير من الناس أن هذه المهارة ضرورية فقط لرجال الأعمال للتفاوض بنجاح. ولكن هذا ليس هو الحال. لقد أثبت علماء النفس أن التواصل مع الناس هو أحد الاحتياجات الأساسية للإنسان ، ولا يمكن استبداله بأي شيء آخر. أي علاقة بين الناس سواء كانت صداقة ، فالعلاقة الزوجية مستحيلة بدون التواصل. هذه حاجة إنسانية أساسية ، يعتمد عليها الشعور بالأمان ، والشعور بأننا محبوبون وبحاجة إلى شخص ما ، والشعور بأننا نستحق الاحترام.
غالبًا ما يؤدي عدم معرفة كيفية التواصل إلى الطلاق ، لأن الشركاء ببساطة لم يتعلموا التفاوض. يعاني الكثير من الوحدة لمجرد خوفهم من القدوم والتعرف على معارف جديدة. ترتبط الاتصالات والعلاقات وعلم النفس ارتباطًا وثيقًا وتؤثر بشكل كبير على جودة حياة الإنسان.
القدرة على التواصل ضرورية لكل شخص ، فهي مفتاح النجاح في العديد من مجالات الحياة. يجب أن تفهم أن التحدث والتواصل ليسا نفس الشيء. يعتبر مفهوم الاتصال في علم النفس عملية معقدة إلى حد ما تشمل التواصل اللفظي وغير اللفظي. لا يلعب معنى كلماتك دورًا مهمًا فحسب ، بل يلعب أيضًا دور جرس صوتك ونغماتك ووقفتك وإيماءاتك. والأهم هو الأفكار والمشاعر التي في عقلك الباطن.
يشعر المحاورون دائمًا بالمشاعر والعواطف التي تشعر بها بالفعل عند التواصل. يدرس علم نفس التواصل بين الأشخاص المشكلة ، ما الذي يخافه الناس حقًا عند التواصل ، ما هي المشاعر التي يمرون بها؟ يمكن أن يكون هذا الخوف من الرفض أو الرفض ، والغضب من الجناة ، والخوف من قول شيء في غير محله ، وسوء الفهم والرفض ، والخوف من التعبير عن الرأي ، وتدني احترام الذات ، ومشاكل في الإملاء.
عادة ما يبدأ الخوف من التواصل مع الناس في مرحلة الطفولة. وككبار ، لا يزال الكثيرون غير قادرين على تحمل بعض الصدمات النفسية التي يسببها الآباء أو الأقران. "لا تتحدث عن هراء" هي العبارة الشائعة لدى العديد من الآباء ، والتي تثير الشك الذاتي لدى الطفل طوال حياته تقريبًا. غالبًا ما تتأثر الخطب المؤلمة على السبورة أو سخرية الأقران. بالطبع ، قد لا تكون هذه مشاكل عميقة الجذور. على سبيل المثال ، قد يواجه الشخص صعوبات في التواصل إذا كان غير قادر على إقامة اتصالات ، أو كان متواضعًا جدًا ، أو خجولًا ، أو لديه تدني احترام الذات أو تعقيدات حول مظهره ، أو خائفًا من التسبب في استياء الآخرين ، أو بسبب شخصيته ، غير قادر على الاستماع وفهم الآخرين.
إذا كنت على دراية بمشكلتك وغالبًا ما تقول لنفسك: "لا أعرف كيفية التواصل" ، فقد حان الوقت للتحدث إلى طبيب نفساني سيساعدك في معرفة سبب الاضطراب في مهارات الاتصال الخاصة بك وتقديم توصيات عملية حول كيفية القضاء عليها. يمكنك أيضًا مساعدة نفسك.
يوجد الآن الكثير من الكتب اللائقة في علم نفس التواصل والتي تستحق القراءة:
- "قوة السحر. كيف تكسب القلوب وتنجح "(بريان تريسي ، رون أردن)
- سيكولوجية التأثير (روبرت سيالديني)
- "السيطرة البشرية المخفية" (فيكتور شينوف)
- The Mentalist (فريدريك رابيلي)
- "سيد الاتصالات" (سيرجي ديرابو)
- "لا تذمر على الكلب" (كارين بريور)
- "سيكولوجيا الجماهير وتحليل الذات البشرية" (سيغموند فرويد)
- "كيف تتحدث إلى أي شخص ، في أي وقت وفي أي مكان" (لاري كينج)
- كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس (ديل كارنيجي)
- الألعاب التي يلعبها الناس (إريك بيرن)
كيف تتعلم التواصل مع الناس: قواعد الاتصال
لقد صاغ ديل كارنيجي أفضل قواعد الاتصال في كتبه. هنا بعض منهم:
تتضمن أسرار الاتصال تقنيات الاتصال غير اللفظية. لتتعلم التواصل بشكل كامل ، عليك أن تتعلم لغة الجسد. من غير المحتمل أن يستمع شخص ما باهتمام إلى الخطيب الذي سيقف منحنياً أمام الجمهور ويغمغم بشيء ما تحت أنفاسه. ينتبه الناس دائمًا إلى الموقف وجرس الصوت وسرعة الكلام. أيضًا ، تجذب عيون الشخص اهتمامًا خاصًا. غالبًا ما نلاحظ أنه يبدو واثقًا ، أو مائلًا ، أو خبيثًا ، أو "عينان تحترقان". هناك تدريبات نفسية تعلمك أن تنظر إلى المحاور بشكل صحيح - مباشرة ، وانفتاحًا ، باهتمام ، دون قمعه أو التقليل من شأنه.
بالنسبة لتعبيرات الوجه ، يمكنك من خلالها معرفة الحالة المزاجية للشخص أو إرسال إشارات معينة بنفسك.
من خلال إيماءات الشخص وموقفه ، يمكنك بسهولة تحديد ما إذا كان مغلقًا أو مفتوحًا أثناء الاتصال. إذا كانت الأيدي متقاطعة أو مخبأة في الجيوب أو مشدودة في قبضة يد ، فهذا يشير إلى أن الشخص يريد عزل نفسه عنك ، للتوقف عن التواصل. تشير المواقف المفتوحة ، والنخيل غير المكشوفة إلى أن الشخص يريد التواصل. يمكنك أيضًا تعلم تقنيات الانفتاح في التدريب النفسي.
تقنيات اتصال غير عادية ولكنها قوية
للتغلب على خوفك من التواصل ، يمكنك البدء بمحاولة التواصل عبر الهاتف. اكتب على قطعة من الورق جميع الأسئلة التي تريد معرفتها واتصل ، على سبيل المثال ، بصالون تجميل. تعرف على الإجراءات والتكلفة والتوصيات. ستكون هذه خطوة أولى رائعة في التغلب على خوفك.
يمكنك محاولة التحدث إلى كرسي أو وعاء زهور لمدة 10 دقائق على الأقل يوميًا. إنه صعب للغاية في الواقع. أولاً ، أخبر كيف حالك ، ثم ضع خطة للمحادثة والتزم بها. هذه تقنية فعالة للغاية للتغلب على الخوف في التعامل مع الناس.
حاول بدء محادثة عادية مع 10 غرباء كل يوم. على سبيل المثال ، مع بائع ، صيدلي ، جار ، إلخ. حاول مجاملة كل منهم. هذا سوف يحررك كثيرا.
تساعد سيكولوجية التواصل الشخص على التخلص من الخوف من التواصل مع الناس. بادئ ذي بدء ، يساعد عالم النفس على إدراك أن هناك مشكلة بالفعل ، ويساعد على تحديد سبب المشكلة والعمل على حل هذه المشكلات.
يجب على الشخص الذي يدرك خوفه من التواصل مع الناس أن يعمل بجد للتغلب على هذه المشاكل. بالإضافة إلى التدريبات النفسية ، من المهم أن تقرأ كثيرًا وتعلم المزيد من المعلومات الجديدة. الهدف ليس أن تصبح متحدثًا مثيرًا للاهتمام بقدر ما هو أن تصبح شخصًا مثيرًا للاهتمام.
إذا لاحظ شخص أنه لا يريد التواصل معه ، فهو ليس مثيرًا للاهتمام. قلة الطاقة والقيادة والهوايات والهوايات. لكن كل هذا قابل للإصلاح.
هناك مشكلة منفصلة في التواصل مع الجنس الآخر. هناك الكثير من النساء والرجال غير المتزوجين الذين يحلمون بلقاء توأم روحهم. مرة أخرى ، يتدخل الخوف في التحدث إلى فتاة أو رجل جميل.
يجب أن تعلم أنه عند التواصل مع الجنس الآخر ، بمجرد أن تكون هناك لحظة ليس لديك فيها شيء آخر تتحدث عنه ، يفقد الشخص الاهتمام بك. لذلك ، تحتاج إلى معرفة هوايات وهوايات رجل أو فتاة ، حاول اكتشافها حتى تتمكن من إجراء محادثة بسهولة.
في كثير من الأحيان ، ينظر الرجال والفتيات إلى الجنس الآخر على أنه مخلوق أجنبي ، لذلك ، من أجل إقامة اتصال ، سيتعين على الفتاة أن تتعلم شيئًا عن كرة القدم والبيرة ، والرجل عن مستحضرات التجميل والأزياء.
حاول أن تتصرف بشكل طبيعي وإيجابي مع الجنس الآخر ، ولا تنس أن تبتسم ، وتقول مجاملات ، وتظهر اهتمامًا حقيقيًا.
لا تخف من الاعتراف إذا كنت غير كفء في أمر ما. اطرح سؤالاً على شريكك ، سيسعده أنك مهتم بمعرفة المزيد عن هواياته. بشكل عام ، عند التواصل مع الرجال ، من المهم التركيز عليهم وليس على نفسك. ولا تخبر الكثير عن نفسك ، بضع حقائق من الحياة ولا شيء أكثر من ذلك. لا تسمح بالتفاصيل المبتذلة والحميمة في المحادثة في الاجتماعات الأولى. تجنب النميمة الأنثوية والمناقشة خلف ظهرك.
عند التواصل مع فتاة ، ابتسم بصدق ، وقل مجاملات غير مزعجة واسأل أسئلة حتى تتمكن من الإجابة عليها بشكل موسع.
بشكل عام ، لكي لا تشعر بالخوف في التواصل ، ومن حيث المبدأ ألا تواجه أي مشاكل مع هذا ، يجب عليك أولاً وقبل كل شيء أن تكون ممتعًا لنفسك وتجعل حياتك مشرقة ومثيرة. مهما فعلت ، افعلها لنفسك. أنت مسؤول فقط عن حياتك وسعادتك. بمجرد أن تمتلئ حياتك بالألوان ، سيبحث الأشخاص أنفسهم عن لقاءات معك وسيكون لديهم الرغبة في التحدث إليك.
كل شيء بين يديك!
على الرغم من حقيقة أن معظمنا يحب التباهي بالحرية الداخلية والاسترخاء ، إلا أن الكثير من الناس حول العالم لا يزالون يعانون من الخجل المفرط ، وانعدام التواصل والشهرة. بالطبع ، هذا يعيقهم ليس فقط من حيث حياتهم المهنية ، ولكن أيضًا في حياتهم الشخصية.
مع الناس؟ هل تعتقد أنه صعب ولن تتمكن من مواجهته؟ انت مخطئ! إذا كنت تعرف بعض القواعد البسيطة إلى حد ما ، فيمكنك بسهولة إقامة اتصال مع أي محاور.
لذا ، فإن موضوع حديثنا اليوم هو "التواصل مع الناس دون مشاكل".
حكم واحد. الشيء الرئيسي
إذا كنت عازمًا على تعلم كيفية التواصل مع الناس ، فتذكر القاعدة الأكثر أهمية: "سيعاملك الناس بالطريقة التي تعاملهم بها". أولئك. إلى حد كبير هو مبدأ المرآة. لذلك ، من المهم ألا تنسى أنه إذا كانت العلاقات مع هذا الشخص أو ذاك مهمة بالنسبة لك ، فحاول دائمًا التحدث بلطف وببطء.
يبتسم
انضم إلى المحادثة
كيف تتعلم التواصل مع الناس إذا كان من غير المألوف وغير المريح البدء في التعبير عن أحكامك الخاصة؟ وفقًا لعلماء النفس ، إذا كنت في شركة غير مألوفة ، فحاول لفترة من الوقت ولا تدخل في حوار على الإطلاق ، على الأقل حتى تحدد موضوع المحادثة في النهاية. فقط اجلس واستمع. ولا تقلق ، فلن يعتبر أحد صمتك علامة على عدم الود. على العكس من ذلك ، فإنهم في الشركات يحبون ويقدرون الجمهور كثيرًا. كما تعلم ، هناك دائمًا العديد من الأشخاص الذين يرغبون في التحدث والتعبير عن وجهات نظرهم أكثر من أولئك المستعدين للاستماع إلى النهاية ، فقط من وقت لآخر يطرحون أسئلة توضيحية.
تعابير الوجه والإيماءات
هل انت متفاحيء؟ نعم نعم! لغة جسدك وتعبيرات وجهك لا تقل أهمية عن أي شيء آخر. إذا حاولت إخفاء ذلك ، فقد يعتقد الشخص أن سلوكك غير طبيعي إلى حد ما ، فأنت تخفي شيئًا ما وعلى الأرجح أنك تخدع. ومع ذلك ، تذكر أن الإفراط في الإيماء هو علامة على العصبية. وهذا ، كما ترى ، سيحب القليل من الناس. أخبرك سرا؟ إذا كنت تريد حقًا معرفة كيفية تعلم كيفية التواصل مع الناس ، فتذكر: الإيماءات الهادئة والضيقة والناعمة ، وخاصة راحة اليد المفتوحة ، هي إحدى الطرق لإرضاء الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح علماء النفس باستخدام طريقة "الانعكاس" المزعومة ، والتي تتمثل في محاولة نسخ وتيرة الكلام وإيماءات المحاور الخاص بك. كلما فعلت ذلك بشكل أفضل ، زادت احتمالية أن يُنظر إليك على أنك شخص مقرب التفكير وعزيزي تقريبًا.
مشهد
العيون ، بالطبع ، نقطة مهمة أخرى. وهذا ليس مفاجئًا على الإطلاق. بعد كل شيء ، بمساعدة الآراء ، وفقًا للعلماء ، نتلقى ما يصل إلى 90 ٪ من جميع المعلومات الضرورية.
في هذه المقالة ، حاولت أن أخبر قدر الإمكان عن كيفية تعلم كيفية التواصل مع بعضنا البعض ومنح بعض المتعة من هذه المحادثة. لكن صدقوني ، أهم شيء ليس السلوك أو الكلام. أنت نفسك يجب أن تكون محادثة مثيرة للاهتمام. إذا كنت ترغب في اكتساب شعبية ، والتواصل أكثر ، ولديك عدد كبير من الأصدقاء ، فحاول أن تأسر شخصًا ، وتحافظ على محادثة ، واجعل عينيك تلمع ، وشفتيك لا ترحل ، والحياة على قدم وساق. وبعد ذلك ، صدقني ، ليس عليك البحث عن التواصل ، ستجدك بمفردها.
