Наставна програма „спортски нутриционист“. Кој е нутриционист и што работи? Курсеви за спортска исхрана
Неодамна завршија Олимпијадата и Параолимпијадата во Рио, а нашите спортисти не смееја да присуствуваат. Но, секој спортски настан го поттикнува интересот за спорт и, како резултат на тоа, за спортска исхрана.
Дали секогаш треба да им верувате на експертите?
Ви го пренесуваме мислењето на специјалист за спортска исхрана Павел Шеремет * и приговорите на нутриционистите.
За да станете добар спортист, не само што мора да имате природни физички податоци, туку и да тренирате напорно и да можете да се опоравите. Главните критериуми за закрепнување се навремен одмор и правилна исхрана.
Правила за правилна исхрана за ефикасно закрепнување после вежбање
Правило бр. 1: НАРАЧАЈ
- производи од овошје и зеленчук
- житарици
- масла и јајца
Едно време, можете да јадете производи од не повеќе од три групи, по можност не мешани. Месни салати, сендвичи со зеленчук и месо, супи се зло. Борш е универзално зло. Производите од боршот не се вари. Оттука, стомачни болести кај Русите и Украинците. Супите се изум на гладните времиња за да се прехрани големо семејство.
Пијте вода само пред јадење, за време на оброците е опасно за варење, после - не порано од 40 минути.
приговори
нутриционист А. Ковалков,доктори на медицински науки:
Многу производи се комбинираат едни со други, згора на тоа, тие помагаат во асимилација. На пример, морковот не само што е возможен, туку и неопходно е да се јаде во исто време со мастите, бидејќи бета-каротенот од морковот се апсорбира во присуство на масти. Оризот одлично оди со зеленчук, тогаш нема да има тежина во стомакот. Посипете ја рибата со сок од лимон пред сервирање, бидејќи аскорбинската киселина помага во апсорпцијата на железо и фосфор.
Нутриционист и ендокринолог Наталија Самојленко од Киев за придобивките од боршот:
Правилно зготвениот борш е совршено избалансирано јадење: содржи мала количина на животински масти од месо, растителни масти од печење, што секако вклучува моркови, животински и растителни протеини, витамини (кои не се уништуваат со термичка обработка), минерали од сите компоненти. , сложени јаглехидрати.
Чорбите со малку маснотии го стимулираат варењето, влакната помагаат за подобро варење на храната и ги отстрануваат токсините од телото, а помагаат и за апсорпција на витамини и минерали, протеинот од грав обезбедува високи перформанси и ефикасност на метаболичките процеси.
Секое течно јадење ви овозможува да јадете помалку. Поради оваа причина, подобро е да се пие вода пред јадење.
Правило бр. 2: ЈАДЕТЕ од 6 до 18 часот и често
Дали е така?
Нутриционист Доминик Лоро, Франција:
слушајте го вашето тело и јадете кога се чувствувате гладни. Не сме во состојба да го контролираме времето на празнење, истото важи и за гладот. Се разбира, навиките се од суштинско значење овде, но психолошката штета од неизедената бонбона ноќе е повеќе од физиолошка.
Слободата да јадете ви дава слобода да одбиете да јадете ако е вистинското време, но не сакате да јадете.
Постои значителен приговор против јадењето до 18 часот: не можат сите работници да си го дозволат тоа, бидејќи подоцна се враќаат од работа.
Правило бр. 3: ОТФРЛИ ги трите отрови: алкохол, шеќер, печурки
П. Шеремет вели дека сè е апсолутно јасно со алкохолот, дури и не е потребна дискусија. Шеќерот е бел отров, производ на хемиска обработка. Печурките се сосема туѓ производ кој не се апсорбира од телото.
Приговори на нутриционистот А. Ковалков **:
Белото вино се препорачува за дехидрација, црвеното содржи антиоксиданси, го чисти организмот од „лошиот“ холестерол. Малите дози на вино придонесуваат за ослободување на ендорфин, хормони на задоволство. Но, се разбира, сè е добро во умерени количини!
Нутриционисти од Полска спроведе студија која докажа дека без шеќер човекот нема да преживее долго, шеќерот ја зголемува циркулацијата на крвта во мозокот, го спречува создавањето на згрутчување на крвта и помага во функционирањето на црниот дроб и слезината.
Шеќерот е природен производ, се разбира, за негово прочистување се користат хемиски соединенија, но тоа не го прави самиот шеќер неприроден производ.
Но, просечниот човек сепак јаде многу повеќе шеќер од нормалното.
Воопшто не е јасно дека печурките се вклучени во списокот на отрови. Можеби се мислеше на отровни печурки?
Нутриционистот Људмила Денисенко од Москва се противи и ги потврдува зборовите на П. Шеремет:
Печурките се богати со протеини, ниски калории, богати со витамини и минерали. Протеинот е повеќе отколку во јајцата, 2 пати. Има многу амино киселини, има фосфор, витамини.
Поради нивната ниска калорична содржина, печурките се вклучени во многу диети. Бета-глуканите кои се наоѓаат во печурките се корисни за имунолошкиот систем.
Но, во исто време, витамините од печурките слабо се апсорбираат, печурките слабо се вари, акумулираат токсини.
Ако ги сметаме печурките како прехранбен производ од гледна точка на исхраната, тогаш нема посебна корист од нив, но нема ниту штета.
Правило бр. 4: ХРАНА ВО дланка
Храната треба да се вклопи во вашата дланка. Бидејќи ова е приближна големина на нашиот стомак. Повеќе храна го растегнува желудникот, притискајќи ги соседните органи, помалку храна ќе доведе до губење на тежината.
Потврда:
Американските научници ја потврдија ефикасноста на „правилото на раката“ за одредување порции. Но, сепак, ова е соодветно за просечен човек, а не за напорен физички работник или спортист.
Правило број 5: ЈАДЕТЕ без негативни емоции
Доколку сте лути, нерасположени сте, подобро е да одбиете храна за овој период. Негативните чувства влијаат на органите за варење. Стравот го нарушува метаболизмот и нормалното функционирање на бубрезите. Лутината негативно влијае на жолчното кесе и може да предизвика металоиди.
Антон Јасир, психолог:
Повеќето психолози би се согласиле со оваа изјава. Нутриционистите можеби не се согласуваат со изјавата за влијанието на емоциите врз внатрешните органи на една личност, но нема да се спротивстават на тезата дека е неопходно да се јаде само со позитивни емоции.
*користени материјали http://w-o-s.ru
** Блогот на Алексеј Ковалков
Цел:
стручно преквалификување на лица со средно и високо медицинско, високо физичко образование, со стекнување на нова професија.
Категорија на публика: Овој курс може да го посетуваат граѓани кои имаат завршено средно иливисокото медицинско образование, како и високото физичко образование.
Период на обука: 900 часа (12 месеци).
Режим на обука: според календарскиот план
Форма на образование: вонредно, учење на далечина
Првиот лист од образовната програма. Наставна програма . Со едукативната програма можете целосно да се запознаете на интервјуто или да ја испратите до заинтересираните на е-пошта. Овие програми не се достапни за јавноста поради можност за плагијат.
Зборот „фитнес“ од англиски е преведен како „добра физичка форма“, која, по правило, се постигнува преку правилна исхрана и посебна физичка активност. Значи, спортската исхрана или како што популарно се вели во странство, спортската исхрана е наука која проучува како храната, исхраната и исхраната влијаат на спортските перформанси и создавањето добра физичка форма.
Специјалисти на истражувачки институти за фитнес и спортска исхрана открија дека правилно составената диета (специјално избрана фитнес диета) помага да се максимизираат физичките (спортски) перформанси.
Комбинирањето на вежбање со здрава, урамнотежена исхрана го подобрува здравјето и благосостојбата на нашата „седечка“ популација: помага да се намали дебелината, ризикот од кардиоваскуларни болести, одредени видови на рак, остеопороза и може позитивно да влијае на менталните (мозочни) перформанси.
Длабокото и модерно знаење од областа на фитнес и спортска исхрана обезбедува нормална рамнотежа помеѓу вежбањето и исхраната за луѓе од различни нивоа на физичка подготвеност во фитнес и спорт.
Што прави спортски нутриционист?
Користејќи го акумулираното знаење, тој практично им помага на спортистите (тимовите), љубителите на фитнес и физичка култура да ги подобрат своите перформанси и перформанси, истовремено промовирајќи ги принципите на здрав начин на живот и благосостојба.
Ако земеме двајца спортисти кои се подеднакво способни, подеднакво добро обучени, со исти добри тренери, ќе видиме дека правилната исхрана и нејзиниот режим може да има одлучувачка улога во постигнувањето победа или пораз на натпреварите. Правилно формулираната исхрана не го компензира недостатокот на способности на спортистот или пропуштените тренинзи, но може да ги оптимизира физичките (спортски) перформанси.
Професионалните спортисти не можат да го остварат својот целосен потенцијал доколку го прекршат режимот и исхраната, кои не се избалансирани во однос на сите потребни хранливи материи во квантитативна и квалитативна смисла.
Спортски нутриционист кој го знае својот бизнис и знае како да создаде „работна“ диета треба да биде незаменлив дел од спортски тим или фитнес клуб. Токму таков специјалист е потребен за да се воспостави оптимална стратегија во областа на режимот на храна и пијалоци, што одговара на личниот начин на живот, обука и натпревар.
Покрај постигнувањето на атлетските цели и фитнесот, спортскиот нутриционист може да помогне во оптимизирање (или обновување) на целокупното здравје и имунитет, зајакнување на енергијата, ментален фокус, раст на телото, состав на телото и закрепнување на телото.
Специјалист може да советува лично или преку предавања (семинари) за следниве прашања:
Проценка на нутритивен статус
Адекватност на исхраната за јаглехидрати, масти, протеини, микронутриенти (калциум, железо, цинк, витамин Ц и други), антиоксидативен статус;
Диети пред и после тренинг (навики);
Изборот на режимот на време за земање јаглехидрати и протеини во однос на процесот на тренирање;
контрола на различноста во исхраната;
Карактеристики на исхрана на луѓе со болести како што се дијабетес, анемија, алергии на храна и функционални нарушувања на храната.
Корекција на телесната тежина
Одредување на масно ткиво;
Психологија на исхрана и навики во исхраната;
Планирање на диета која одговара на програмите за обука за корекција на тежината;
Биоаддитиви, специјални производи за спортска исхрана.
Планирање на менито
Рецепти за јадења
Начин на јадење и јадење.
Исхрана во подготовка за натпреварот
Подготвителна диета (вчитување на јаглени хидрати и хидратација);
Еднодневни и повеќедневни натпревари;
Оброци на пат, за време на летови, за време на долги патувања на натпревари (меѓународни, нерезидентни).
Режим на пиење
Дневен внес и норми на внес на течности во зависност од различни околности и физиолошки параметри;
Режими на хидратација за време на тренингот;
Видови течности и ефектот од нивното консумирање врз хидратациониот статус (вода, спортски пијалоци, кафе, енергетски пијалоци, сокови, млеко).
Антропометрија:
БМИ (висина и тежина);
ITB (индекс на половината-колковите);
Процентот на масно ткиво (мерење на дебелината на кожниот набор, биоимпендансаметрија);
Мерење на половината, стомакот.
други услуги
Имплементација на системот за напојување;
Стратегија за исхрана за закрепнување;
Правилен избор на производи и тимска поддршка при преселби и летови;
Студии за исхрана;
Тестирање на статусот на хидратација;
Избор на прехранбени производи при купување;
Методи на готвење;
Демонстративни обуки.
Само заеднички напори во правилна исхрана и тренинг ќе ви помогнат да ја постигнете целта што е можно повеќе. Губењето на која било алка во овој синџир води до губење време, напор и што е најважно, до губење на надежта за успех.
Дополнително стручно образование
Олимпијски проспект, 29, зграда 2, Митишчи, 141006, Русија
24.01.2012
Спортската нутриционистка Венди Мартинсон ги споделува своите совети како да се храните правилно за да постигнете одлични резултати во кој било спорт. Венди ги советува олимписките спортисти и фудбалери за исхрана.
Ако имате заситен тренинг, тогаш ќе потрошите повеќе енергија отколку со мало или без оптоварување. Ако не сакате да губите маснотии, треба да ја зголемите количината на храна што ја јадете. Но, погрижете се да имате урамнотежена исхрана. Консумирајте храна богата со јаглени хидрати како тестенини од цели зрна, ориз, слатки компири, житарки и житарки за појадок.
Јаглехидрати или протеини?
Јаглехидратите се гориво што го енергизира вашето тело за време на тренинзите. Протеините се потребни во умерени количини за раст и поправка на мускулите, но најголемиот дел од енергијата што ни е потребна за време на вежбањето доаѓа од јаглехидратите.
Јаглехидратите се најважното гориво за мускулите и главен извор на енергија за мозокот и централниот нервен систем. Тие играат витална улога во спортот каде прецизноста, брзото одлучување, агилноста и координацијата се од суштинско значење.
Јаглехидратите се складираат како гликоген во мускулите и црниот дроб. Овие резерви се прилично мали, па затоа редовното внесување на јаглехидрати е од суштинско значење за да се надополнуваат. Ниските резерви на гликоген доведуваат до намалени перформанси и зголемен ризик од повреда. Пропорциите на јаглени хидрати се разликуваат во зависност од спортот, па затоа најдобро е да побарате совет од квалификуван професионалец.
Правилна исхрана
После јадење, треба да помине од еден до четири часа пред да започнете со вежбање. На вашето тело му треба време да се вари. Времето зависи од количината на потрошена храна.
Просечниот дел од храната се вари околу два часа, се препорачува да се започне со обука не порано од овој пат. Оброците треба да бидат богати со јаглени хидрати, малку масти и протеини. Прекумерниот внес на протеини или масти го забавува движењето на храната и прави да се чувствувате непријатно.
Храната и пијалокот исто така играат важна улога во ефективно закрепнување после тренинг. Во рок од 30 минути по тренингот, треба да пиете вода и да јадете храна богата со јаглени хидрати.
Вода за време на вежбање
Дехидрација е кога содржината на вода во телото паѓа под нормалното ниво. Тоа директно влијае на физичките перформанси. Многу е важно да пиете многу течности пред тренинг. Пијте многу вода, сок или разреден овошен сок во текот на денот.
Додека вежбате, пијте повеќе течности, колку повеќе се потите, толку повеќе течности треба да пиете. Јаглехидратите кои се наоѓаат во спортските пијалоци ќе ви помогнат да имате енергија, додека солта ќе ве хидрира.
Различни диети за различни намени
За да изгубите тежина или намерно да ги согорувате телесните масти, количината на енергија што ја трошите мора да биде помала од количината на енергија што ја согорувате. Потребна ви е посебна диета и вежбање за да го овозможите тоа.
Постојат одредени чекори што можете да ги преземете за да ја намалите количината на енергија во вашата дневна исхрана. Намалете го внесот на масти, кои се најконцентрираниот извор на енергија и намалете го внесот на алкохол. Јадете помалку слатка храна како бонбони, чоколадо, колачи, колачиња и слатки газирани пијалоци. Јадете редовни, но мали оброци богати со сложени јаглехидрати како леб од цели зрна, ориз и тестенини.
Протеинската храна како пилешко, риба, посно црвено месо, млечни производи со малку маснотии треба да бидат вклучени во исхраната во умерени количини. Јадете многу овошје и зеленчук. Исто така, многу е важно да се контролира големината на порциите.
Но, за да изградите мускули, треба да го комбинирате тренингот за сила со диета која е насочена кон таа маса. Оваа енергија мора да доаѓа од храна богата со јаглени хидрати, а исто така ви треба малку повеќе протеини за да изградите мускули. Не е потребна голема количина на протеини. Најдобро е да се јаде мала количина на протеини и јаглехидрати пред и после тренинг. Милкшејк со малку маснотии е одлична опција.
Дали се потребни додатоци?
Постојат многу различни додатоци на пазарот. Некои од овие додатоци се произведуваат без потребните клинички студии. Спортистите треба внимателно да ги избираат нивните додатоци. Во некои од нив се пронајдени забранети супстанци. Пред сè, погрижете се да имате урамнотежена, здрава исхрана која одговара на вашиот спорт.
Консултирајте се со нутриционист со искуство во спортска исхрана. Таков специјалист ќе ви каже за додатоците, а заедно можете да ја изберете опцијата што ви одговара.
Вострикова Марија врз основа на материјали од NHS
Во современиот свет, стана модерно да се биде убав и здрав: откажете се од алкохол и пушење, посветете време на спортот и јадете правилно. Нутриционистите и фитнес тренерите стануваат популарни професии. Се појавуваат и нови експерти од областа на здравата исхрана, меѓу кои и нутриционист - кој е ова?
Кој е нутриционист?
Нутриционист е специјалист за млада и во развојна наука за исхрана нутрициологија (од латинскиот „нутрициум“ - исхрана), која се занимава со се што е поврзано со храната. Експертите во оваа област сметаат:
- компоненти, елементи и супстанции содржани во храната;
- начини на подготовка на разни производи;
- време за оброк;
- ефектот на одредени состојки врз човечкото тело;
- начини за спречување на болести кои се предизвикани од конзумирање на одредена храна.
Нутриционист и диететичар - Разлика
Значењето и важноста на исхраната е критикувано од многумина, особено од повеќе „искусни“ нутриционисти во оваа работа. Многу луѓе ги мешаат овие две професии, иако тие се од сосема различни области: првата се однесува на науката, а втората се однесува на медицината. Нутриционистот и диететичарот се занимаваат со исхраната, но фундаментално се разликуваат едни од други на следниве начини:
- Диететиката ја проучува организацијата на правилна исхрана. Специјалистите во оваа област ја избираат вистинската и урамнотежена исхрана за секој поединечен човек.
- Нутриционист е специјалист кој го проучува ефектот на храната врз телото како целина. Ја анализира правилната распределба на материите за време на оброците, наоѓа штетни елементи кои се присутни во навидум безбедната храна.
Што прави нутриционист?
Во општа смисла, нутриционист е лекар, поточно специјалист кој проучува што и како луѓето јадат. Тој знае сè за составот на производите (дури и скриени), нивната интеракција едни со други, корисни и штетни ефекти по здравјето. Дејноста на специјалист се спроведува во неколку области:
- храната како природен фактор, производство и потрошувачка;
- метаболички процеси на телото, влијанието на компонентите врз функционирањето на органите и системите;
- превентивни и лековити ефекти врз човечкото тело преку храната.
Нутриционист
Неодамна, професијата нутриционист стана многу популарна. Можно е да се примени знаењето во пракса со работа во областа на правилната исхрана. Експерт за овие работи ќе им помогне на оние кои сакаат да ја прилагодат својата исхрана и да постигнат подобра апсорпција на супстанциите што му се потребни на телото. Лекарот ја зема предвид здравствената состојба на пациентот и има корисен ефект врз него со промена на неговата вообичаена исхрана. За да го направите ова, производите што ги содржат супстанциите што недостасуваат се воведуваат или исклучуваат од менито. Прилагодувањето на исхраната може да се ослободи од вишокот килограми и да се излечат болести:
- црниот дроб,
- бубрези;
- гастроинтестиналниот тракт;
- зглобови;
- кожа;
- дијабетес, итн.
Спортски нутриционист
Друга област на работа е спортската исхрана. Експертите во оваа област развиваат системи за исхрана за различни спортови и постигнуваат различни резултати: губење или зголемување на телесната тежина, „сушење“ на телото. Фитнес нутриционист ќе ви помогне да го изберете вистинскиот тип на исхрана и да ги идентификувате грешките во постоечката диета. Тој, исто така, се занимава со прашања како што се:
- водење дневник за храна;
- определување на дневен внес на калории, трошење на енергија;
- употреба на биолошки активни адитиви во спортот;
- развивање здрави навики во исхраната.
Како да станете нутриционист?
Во време кога професијата е побарана од кога било, многу луѓе ги интересира прашањето: каде студираат за да бидат нутриционист. Образованието е достапно во секоја развиена земја. Можете да добиете диплома за нутриционист на такви престижни странски универзитети како што се:
- Британскиот универзитет во Сари, кој го нуди курсот „Нутриционална медицина“. Го испитува влијанието на исхраната врз човековото здравје и начин на живот.
- Американскиот универзитет Каплан. Овде предаваат специјализирани предмети, ги проучуваат принципите и фармакологијата на исхраната, потребите на телото. Последователно, можете да работите во сите области на здравствената заштита.
- Универзитетот во Аделаида, Австралија. Тригодишната програма обезбедува одлично теоретско знаење и сериозна пракса. Од карактеристиките - курс на иновации во модерното пакување во прехранбената индустрија.
Дипломата за специјалист ги отвора вратите за клиничка исхрана, управување со исхраната, истражување и консултантски услуги и јавно здравје. Тоа се институции како што се:
- болници и клиники;
- СПА центри;
- училишта;
- санаториуми;
- фитнес центри.
Исхрана - книги
За правилната исхрана и нејзиното влијание врз здравјето се напишани многу книги. Ако исхраната не е целта, но сакате да дознаете повеќе за тоа, за општ развој, можете да се запознаете со следните публикации:
- „Општа исхрана“, 2005. Мартинчик А.Н., Маев И.В., Јанушевич О.О. - водич за правилна исхрана.
- „Основи на исхраната“, 2010-2011 година. Дружинин П.В., Новиков Л.Ф., Лисиков Ју.А. - една од покомплетните збирки, составена од неколку книги.
- „Наука за исхрана“, 1968. Петровски К.С. - советска публикација која одговара на прашања за рационален внес на храна.
- „Витамински исцелители“, 2005. Klaus Oberbeil - за придобивките од витамини и други елементи.
За оние кои сакаат да одржуваат здравје и добра форма долги години, познавањето на основите на правилната и урамнотежена исхрана е многу корисно. Разбирање на нутриционистот - кој е и како ќе помогне во оваа тешка работа, можете да се обратите до експерти за совет. Или можете самостојно да проучите неколку корисни книги и да ја прегледате вашата исхрана за да ја прилагодите.
Курсот „Спортска диететика“ е систем за составување диета при физички напор за корекција на телесната тежина за решавање проблеми во програмите за правилна исхрана. Главното поле на науката е за здрав начин на живот.
Главна:
- Зголемување на телесна маса
- Одржување на телесната тежина
- Губење на тежина
Дополнителни:
- намалување на масната маса
- зголемување на мускулната маса
- побрзо закрепнување
- зголемување на индикаторите за јачина
- намален замор
- зголемување на брзинските квалитети
Текот на диететиката го опфаќа насоката на исхрана, која е систем за составување диета со цел подобрување на организмот.
Курсот за консултантски диететичар обезбедува 3 различни форми на обука за секој кој сака да стекне знаења, вештини и способности. По завршувањето се доделуваат дипломски документи - Свидетелство и сертификат за нутриционист.
Цени за едукација за исхрана
дипломски документи
Забрзано учење
- За повеќе информации за курсот за нутриционист (нутриционист), можете да дознаете со оставање барање:
- посетете ја нашата веб-страница - https://www.website/
- Поднесување апликација:
- наведете ги бараните податоци (полно име; телефонски број; адреса на е-пошта; посакувана програма - Спортска диететика; желби - Редовно образование)
- Се состои од една лична лекција:
- Дискутирано поединечно ден и време
- Плаќање:
- авансно плаќање од три илјади (3000) рубли 1-2 дена пред почетокот на лекцијата
- остатокот од уплатата се доспева на часот
- Теми на курсот:
- Типови на тело
– Концепт (што е тип на тело)
- Вредност (за кој тип на тело треба да се одреди)
- Класификација (кои се типовите на тела)
– Разлики (кои знаци се однесуваат на типовите на телото)
– Дефиниција 1 (антропометриски мерења)
– Дефиниција 2 (пресметка на параметри на физиката)
- Формулар за пресметување на исхраната
– Означување на човечки антрополошки податоци
– Пресметка на основната метаболичка стапка
– Пресметка на вкупниот метаболизам
– Пресметка на калории
– Пресметка на енергетската вредност на хранливите материи по типови на тела
– Пресметка на енергетската вредност на хранливите материи за неопределен тип на тело
- Принципи, предности и недостатоци на правилна програма за исхрана
– Концепт (што е програма за исхрана)
- Значење (за што е тоа)
- Класификација (што се)
– Споредба (компаративна анализа)
– Организација (како да се организира)
- Компилација (како да се состави)
– Апликација
- Нема последен тест на крајот од курсот
Редовно образование во Москва
- Распоредот на следната група може да се најде со оставање барање:
- во табулаторот „Програми“, отворете го делот „Спортска диететика“.
- Поднесување апликација:
- наведете ги потребните податоци (полно име и презиме; телефонски број; адреса на е-пошта; посакувана програма - Диетологија; желби - Редовно образование)
- Наставата се одржува за време на викендите од 9:00 до 12:00 часот
- Ако ученикот пропушти, можете да дојдете со друга група на пропуштената лекција
- Плаќање:
- вкупна цена од тринаесет илјади (13000) рубли
- авансно плаќање од три илјади (3000) рубли 1-2 дена пред почетокот
- остатокот се доспева на првата лекција
- договор и потврда за плаќање
- Курсот се состои од 3 лични лекции:
- 1-ви - основи (теорија) - 4 академски часа
- 2-ри - пресметки (пракса) - 4 академски часа
- 3-ти - апликација (теорија) - 4 академски часа
- Структурата на материјалот за обука:
- 2 теоретски лекции
- 1 практично
- 30 основни теми за учење
- 20 дополнителни теми за учење
- 1 прилагодена тема
- дополнителен материјал
- финален тест
- На крајот се доделува Сертификат и сертификат за нутриционист.
- Документите за дипломирање укажуваат - 24 академски часа
- Формата на образование не се одразува во документите за дипломирање
Учење на далечина
- Целосните информации за клиентите може да се најдат со оставање барање:
- одете на веб-страницата на училиштето - https://www.website/
- во табулаторот „Програми“, отворете го делот „Спортска диететика“.
- Поднесување апликација:
- наведете ги потребните податоци (полно име и презиме; телефонски број; адреса на е-пошта; посакувана програма - Диетологија; желби - Учење на далечина)
- Терминот на студирање започнува на денот на уплатата, по приемот на средствата на сметката на училиштето
- Плаќање:
- чини девет илјади (9000) рубли
- рата 100%
- По плаќањето:
- наставникот испраќа материјал за обука на вашата е-пошта за подготовка
- време на подготовка од 1 до 4 недели
- Составот на едукативниот материјал:
- поставен на дискот Yandex
- поделени во нумерирани папки
- се состои во формати (docx, pdf, djvu, jpeg)
- Структурата на материјалот за обука:
- листа на главни теми за предавања
- главни предавања
- листа на дополнителни теми за предавања
- дополнителни предавања
- едукативна методска литература
- листа на дополнителна препорачана литература
- пресметки на калории и BJU
- табела за калории на храна
- одржување на дневна калорична храна маса
- На крајот од обуката, треба да го информирате наставникот за подготвеноста да го помине последниот тест за диететичари-тренери.
- Наставникот го испраќа последниот тест на вашата е-пошта:
- времетраење од 1 до 3 дена
- На крајот од последниот тест, одговорите треба да се испратат до наставникот на неговата е-маил адреса, во формат (број на прашање - буква од одговорот)
- Вашиот инструктор ќе ве извести за завршувањето на курсот преку е-пошта.
- Сертификатот и сертификатот се испраќаат по препорачана пошта, во рок од 2 работни дена на поштенската адреса што ја наведовте.
- Документите за дипломирање укажуваат - 24 академски часа
- Формата на образование не се одразува во документите за дипломирање
Главните теми за учење лице-в-лице и учење на далечина
- Дефиниција на концептот на дигестивниот систем и гастроинтестиналниот тракт.
- Анатомија на дигестивниот систем.
- Главните функции на органите на дигестивниот систем.
- Карактеристики и видови на протеини од различно потекло.
- Храна богата со целосни протеини.
- Принципи, предности и недостатоци на протеинската диета.
- Метаболизам и видови на масти.
- Есенцијални масни киселини.
- Улогата на есенцијалните масни киселини.
- Видови и функции на јаглени хидрати.
- Гликемиски индекс.
- зависност од јаглени хидрати.
- Концептот на калориската содржина на храната.
- Основен и општ метаболизам.
- Енергетска вредност на производите.
- Дневно трошење на енергија на телото.
- Карактеристики на правилна исхрана во зависност од типовите на телото. 1 час
- Дебелината како хронична болест и социјален феномен.
- Принципи и пристапи за третман на дебелина.
- Задолжителни мерки за превенција од дебелина.
- Односот помеѓу исхраната и хормоналните нивоа.
- Хормони одговорни за синтеза на масти во човечкото тело.
- Улогата на витамини
- Извори на храна на витамини.
- Макро- и микроелементи.
- Видови и својства на амино киселини.
- Принципи на рационална исхрана на спортистите.
- Програмирање.
- Правила за водење дневник за храна.
- Класификација на спортска исхрана.
Дополнителни теми за едукација на диететичари лично и на далечина
- Пирамида на исхрана и диета.
- Истражувачки методи што ги користат нутриционистите.
- Индекс на телесна маса.
- метаболички чекори.
- Болести на дигестивниот систем и диетална терапија.
- Биолошки активни и додатоци во исхраната.
- Анализа на структурата на Wellness како нова насока во фитнес индустријата. Принципи на велнес.
- Калиперометрија и биоимпеданса анализа на составот на телото.
- Микронутриенти. Минерали. Улогата на минералите во телото. Извори на минерали во храната.
- Водата е основа на животот на еден организам. Регулирање на метаболизмот на вода-сол.
- Проучување на системот за детоксикација.
- Дехидрација и атлетски перформанси. Рехидратација.
- Вегетаријанство. Веганство. Одделна храна.
- Примена на ајурведските методи.
- Размена на гликоген. биосинтеза на гликоза. Хормони за шеќер во крвта.
- Диети и нивните карактеристики.
- Одредби на теоријата на рационална урамнотежена исхрана.
- Концепти и услови за исхрана.
- Хипотетички човек на иднината и неговата исхрана.
- Исхрана во бодибилдинг и фитнес.
Дипломирани студенти
Прашања и Одговори
Прашање
Каква обука е предвидена во курсот - Спортска диететика?
Одговори
- Забрзано - спроведено.
- Полно работно време - спроведено.
- Далечински - извршено.
Прашање
Која е цената на студирањето?
Одговори
- Забрзана обука - 13.000 рубли.
- Со полно работно време - 13.000 рубли.
- Далечински - 9.000 рубли.
Прашање
Која е разликата помеѓу содржината на курсот лично и далечина за нутриционистите?
Одговори
- Во полно работно време има практична лекција во која наставникот и учениците чекор по чекор ја анализираат формата на пресметки за исхрана, што вклучува чекор-по-чекор одредување на типот на телото, дневната содржина на калории и BJU, формули и пресметки за стекнување, одржување и намалување на телесната тежина.
- Практичната лекција на далечина е теоретска и е вклучена во останатите теми на курсот.
Прашање
Кои документи за дипломирање се издаваат на крајот на курсевите за нутриционист?
Одговори
Сертификат и сертификат за завршување на курсот.
Прашање
Кои квалификации се доделуваат на крајот на курсот?
Одговори
Спортски нутриционист и тренер кој е консултант за спортска исхрана во спортот.
Прашање
Во кои организации и области специјалист може да го користи издадениот сертификат и сертификат за спортска диететика при аплицирање за работа?
Одговори
- Фитнес центар.
- Спортски клуб (тренер).
- Салон за убавина.
- Личен консултант.
Прашање
Дали е можно да се земе курс за диететичар (нутриционист) без искуство во спорт и без дефектологија?
Одговори
Да, можно е. Обуката за диететика е универзална и погодна за:
- За почетници.
- Да се подобрат вештините на професионалците.
- За луѓе со образование во медицински и спортски области.
- За луѓе со друго образование (не медицинско).
- За луѓе кои не се образовани.
Можна е работа без медицинско образование.
Одговори
- Во контакт со
