الرئيسية > ستائر > كيفية التخلص من الخجل. سلوك الناس الخجولين. تخلص من الأفكار الإضافية، وإعداد هدفك


كيفية التخلص من الخجل. سلوك الناس الخجولين. تخلص من الأفكار الإضافية، وإعداد هدفك




تواضع، بالطبع، تزين الرجل. ولكن فقط بكميات معقولة. وأحيانا هناك هذه اللحظات عندما يزعج حقا. في اجتماع مهم، لا يمكنك الضغط على كلمة، يتم سكب الوجه بالطلاء، وأريد فقط أن أسقط من الأرض. هل هو مألوف لك؟ الخجل ويحتاج إلى تعلم التغلب عليها.

كيفية التخلص من الخجل وعدم اليقين

يتم وضع هذه المشكلة أمام الأشخاص المصابين بشدة من الصعب التواصل، لأن مستوى العلاقة اللفظية منخفضة إلى حد ما. كقاعدة عامة، للتجادل على الموضوعات المقبولة عموما، كما حول العلاقة، فإنها تمنعهم من كلماتونمط التفكير والإمال المفرط للاتصال كحدى.

أسباب الخجل

يتم حل الجانب الأول المرتبط بنقص محو الأمية أو موضوعية المنطق من خلال الاستحواذ على مهارات الاتصال وزيادة ذكائها.

هذا يعني أن أي شخص في أي وقت مستعد للتواصل على أي مواضيع تماما، حيث أن معرفة الأمتعة اللازمة لمناقشتها هي دائما معك. لذلك، يجب ألا تعتقد أن صعوبة الاتصال ستكون دائما.

كما أنه لا يهم ما سوف تعكس باستمرار حول ما قيل. للتغلب على الخجل، فإن الشيء الرئيسي هو عدم محاولة البحث عن معنى غامض في ما قلته، ولكن للإجابة بدقة على السؤال.

أن تكون مهما سيتم تمريرها في وقت لاحق

تخلص من الخجل في محادثة يساعد وظهور الاهتمام شخصيا، كما كان بعد ذلك أن الدماغ مهم حقا ما تحصل عليه استجابة. في الواقع، هذا يعني أن محرك التواصل هو الاهتمام.

اهتمامك، ورغبتك في تعلم شيء ما وربما من فضلك. تجدر الإشارة إلى كل أنواع الأفكار التي لا تهتم بالقول إن أفكارك تشعر بالملل، لأن هناك دائما أشخاص ينتمون إلى هذا ليسوا متحيزين.

وربما هذا في حالة الحدث الذي حتى قبل المحادثة على المظهر والسلوك، ينشأ شخص ما الاهتمام بك. ثم يغفرون لك بعض زامينكي، بينما تحتاج إلى أن تكون حقيقيا وتحدثا عن نفسك.

هناك مثل هذا المثل: تلبية الملابس. أوافق عندما ترتدي ملابس أنيقة ومصدرة بشكل جيد، أشعر بثقة أكثر أسهل.

هل أنت راض عن الانعكاس في المرآة؟ حتى تتمكن من المضي قدما في العمل على نفسك.

التدريب الجيد هو محادثة مع رجل غير مألوف. إذا اسألك باسيربي الطريق، فأنت لا تحتاج إلى إخفاءها تلقائيا: "لا أعرف!" أولا، فكر، ربما ستجد طريقة للمساعدة في الانتقال إلى شخص.

نحن مهتمون في كثير من الأحيان بالأشخاص المحيطين، وهو ساعة. هذا يمكن القيام به دون حاجة خاصة. هذا التمرين سوف يساعدك على التغلب على خجول. قريبا تماما سوف تلاحظ أنك لم تعد يجب أن تتغلب على نفسك لطرح سؤال شخص غريب.

لا حاجة لإخفاء العواطف، ولا إيجابية أو سلبية. ولا تحتاج إلى أن تخف أن تبدو شخصا متفوقا للغاية. ستلاحظ أن الناس ليسوا أمرا بالغ الأهمية لإدراك كل كلمة تبدو في وقت سابق.

التغيير دائما للأفضل

للتخلص من الخجل، تحتاج فلسفيا إلى إدراك الفشل. عن طريق البذر الذاتي، فإنك تضيع الوقت، لأن الجميع يعلم أنهم لا يخطئون فقط الشخص الذي لا يفعل شيئا.

مراجعة دائرة الاتصالات، يجب توسيعها. هل ترغب في الاستفادة منذ الطفولة، لكنها تفتقر إلى الوقت للذهاب للرسم؟ الاشتراك في الدورات والعثور على أصدقاء جدد تحتاج إلى دعم.

تغيير الوضع في كثير من الأحيان، الخروج. لمكافحة Shysteriness، اقض عطلتك غير عادية. بدلا من الرحلة المعتادة إلى الكوخ، من الأفضل أن تجعل رحلة مرور قصيرة. مرة واحدة في البلد الذي كنت تحلم به لفترة طويلة من الزيارة، سوف تنسى مخاوفك. وإلى جانب تعلم الكثير من الأشياء الجديدة.

كل يوم وضعت أمامك وصغيرة ولكن أهداف حقيقيةوبعد عندما تكون في المساء، سيتم تنفيذ الخطة في مذكرات، بالإضافة إلى الشعور بالرضا، ستظهر الثقة في قدراتك.

كيف تتوقف خجولة

كيفية التغلب على الخوف من التواصل مع الناس غير مألوفين؟ يجب أن لا تقلق، فإن الكثير من الناس يعانون من الهجمات كل يوم. للتخلص من الخجل، تحتاج المخاوف إلى تعلم السيطرة عليها. شخص مشترك يختلف عن "الجبان" فقط ما يتحكم في خوفه، وليس على الإطلاق أنه لا يتعين عليه تجربة ذلك. لذلك، فإن المهمة الرئيسية في مكافحة الخجل سيتغلب على الخوف في التواصل مع الأشخاص غير المألوفين.

كيفية التغلب على هذا الخوف وكيفية التوقف عن الناس خجول إلى الأبد؟ فيما يلي بعض التوصيات لمساعدتك:

إذا كنت تشعر بعدم الارتياح في شركة كبيرة من الناس أو في حشد، ثم لمكافحة مثل هذه الطريقة في القيد، فأنت بحاجة إلى أداء التمرين التالي بانتظام. تشعر أنك جزء من العالم الذي يحيط بك. المسيل للدموع بعيدا عن الأسفلت ومشاهدة ما يحيط بك (في المنزل، الأشجار التي تمر بها الناس).

تعرف على أصدقائك أصدقائك. وبالتالي، فإن دائرة اتصالك ستوسع بسرعة. للتوقف عن الخوف من الناس، حاول التواصل معهم بعد الآن.

تفاعل مع الناس غير مألوف تماما. تعال في الشارع إلى الشخص وأسأله شيئا: كيفية العثور على متجر البقالة، سواء كانوا يحبون لون زي الخاص بك، إلخ. إنه لأمر مدهش، لكن 10٪ فقط من الناس لا يريدون التواصل. الباقي يستجيب ودية للغاية.

مشاهدة الناس مباشرة في العينين. في البداية، قد تبدو مهمة صعبة، ولكن بعد ذلك سوف تفهم أنه لا يريد أحد "قتلك بإلقاء نظرة"، وسيغطي شعور الانزعاج والخوف على الفور. ولكن تذكر أنك يجب أن لا تنظر عن كثب أو تجفيف بإلقاء نظرة.

في وسائل النقل العام، تعتاد على الوصول إلى شخص آخر، حتى لو كان هناك الأماكن المجانيةوبعد لذلك سوف تظهر الجبن الخاص بك أنه لا أساس له من الصحة تماما.

فعالة للغاية I. طريق غير معتاد تخلص من الخجل - إنه يتخيل أن الناس حولهم شخصيات من بعض الأفلام. أنت تشاهدهم من خلال شاشة التلفزيون. ثم يختفي الخوف بسرعة.

فكر في كيف يمكن أن تتغير حياتك إذا كان لديك أخيرا الكثير من الخوف وتخلص بنجاح من الخجل والخجل. تذكر وجزء تطبيق التوصيات المذكورة أعلاه أعلاه، ثم سوف تفهم ذلك، والتخلص من هذه المشكلة، تصبح أكثر سعادة، شخص حر، آفاق جديدة مفتوحة، يجب أن لا تفوت هذه الفرصة!

إن العديد منا يدينون الأشخاص المحررين بالثقة بالنفس، رغم أنهم يرغبون في الواقع في أن يكونوا مشابه لهم. هذا ليس مفاجئا، لأن هذه الشخصيات تسعى إلى أن تصبح روح الشركة، فهي تهمة الطاقة وترك الجزء بعد المغادرة. من ناحية أخرى، لا يبدو أن الناس خجولين واثقين عن النفس وقاضيان. على أي حال، للتغلب على الخجل، تحتاج إلى دراسة جميع الجوانب وجعل خطة مختصة. دعنا نتحدث عن كل شيء بالترتيب.

أسباب الخجل

  1. يصبح الناس خجولين عندما يقضون الكثير من الوقت وحدهم. سبب عدم القدرة على الاتصال الاجتماعي هو عدم وجود مهارات الاتصال الابتدائية.
  2. كما حقق العامل الوراثي مساهمته. إذا نمو الطفل في عائلة مع الآباء الخجولين، هذه الميزة نقل تلقائيا.
  3. الناس غير متأكدين في سلطتهم غالبا ما تكون خجولة. ويرجع ذلك إلى انتقادات مستمرة من احترام الذات الأخرى أو المنخفضة التي تفرضها اللاوعي.
  4. الخوف من التواصل مع الآخرين، ونتيجة لذلك، تنشأ إغلاق، بسبب الإصابة النفسية ذوي الخبرة. يحاول الشخص حماية نفسه من الخسائر المستقبلية، لذلك يصبح خجولا.
  5. إذا كان الطفل يعيش في عائلة ينتقد بانتظام وإظهيله، فسوف ينمو الطفل تلقائيا. الأمر نفسه ينطبق على الأطفال الذين يعيشون في حظر دائم.
  6. هناك أشخاص يخشون "الوقوع في وجه الأوساخ". من المقرر أن يكون هذا الأمر مفوضا عاما، لا يريد شخص أن يرفض الزملاء والربدان والأقارب وحتى الأشخاص غير المألوفين.
  7. الصور النمطية تؤثر على تكوين الحياة تكمن. إذا أشاد الطفل باستمرار بآمال كبيرة، فسوف يحاول أن يفعل كل شيء حتى لا يدمر الوهم. سيؤدي هذا الشخص إلى مزيد من الخوف من التعبير عن أفكاره.

كيفية التخلص من خجول

يجب أن نتذكر أن الإغلاق ليس نائبا. الفتيات الصغيرات أكثر جاذبية إذا ظهرت استحى على الخدين، والصوت يرتجف قليلا. ومع ذلك، إذا ميزة مماثلة يمنعك من الوجود بالكامل، من الضروري التخلص منه.

الطريقة رقم 1. التواصل مع الناس غير مألوفين

  1. في معظم الحالات، يبدأ الأشخاص في التقدم قبل التواصل مع الغرباء. هذا السلوك خاطئ، لأنه مع هؤلاء الأشخاص الذين لا تعمد الأطفال.
  2. قبول دعوات الأصدقاء لحضور جميع أنواع الأطراف والحفلات الموسيقية والسينما. خذ عادة للتعرف على الحد الأدنى مع شخصين جدد شهريا.
  3. في البداية، يمكنك تصنيع الزوايا، استدعاء الأصدقاء الشبكات الاجتماعيةوبعد ابدأ ب Vkontakte أو Odnoklassniki، ثم عين لقاء نفسك عندما تكون جاهزا.
  4. في كثير من الأحيان الخروج "في النور". حضور المقاهي والمطاعم المضاعفة، وموقع السكان. قف في قائمة الانتظار بالدفع خدماتيتواصل.
  5. يخطب قرار مستقل أسئلة عاجلة. يتعلق هذا أكثر بزيارة الحالات وغيرها من المكاتب الخطيرة (مكتب الجوازات والسكن والخدمات المجتمعية والضرائب، إلخ).

الطريقة رقم 2. البحث عن رفاق جديد

  1. قم بزيارة المجموعات الاجتماعية أو التسجيل في المنتديات التي يشارك فيها الناس شكوكهم. العثور على شخص لديه نفس المشكلة. إدانة الموضوع معه: "كيفية التغلب على الاستحمام".
  2. يوصى أيضا بإيجاد شخص من قبل طريقة "الأب". من المهم أن يكون التعارف الجديد لم يكن لديه مجمعات وخجولة. سوف يسحبك شخص مشابه باستمرار من منطقة الراحة. سوف يسهم في الحرية.
  3. كل شخص يأتي إلى حياتك وليس بالصدفة. اختر دائرة اتصال بهذه الطريقة التي حضرها الأشخاص جميعا مجموعات اجتماعيةوبعد بالطبع، يجب أن لا تسلق الجريمة.
  4. إذا كان ذلك ممكنا، تواصل فقط أشخاص ناجحونوبعد خلق لنفسك المعبود، اتبع ذلك. لا تخف من أخطائك الخاصة، فهي مطلوبة للتجربة.

الطريقة رقم 3. اتخاذ إجراءات جريئة

  1. تحليل حياتك. تسليط الضوء على الإجراءات التي لا تستطيع أن تقرر لوقت طويلوبعد منذ متى وانت ستقفز مع حبل أو مظلة؟ جسارة!
  2. بغض النظر عما إذا كنت رجلا أو امرأة، نلقي نظرة على النقل المحرك. الناس في الخيول الحديد ذات العجلتين تبدو بجرأة وثقة. الوصول إلى فئة "A"، وشراء دراجة رياضية ومعدات.
  3. لإجراءات قادرة على التغلب على الاستحمام، تنطبق على المشاركة في البرامج التلفزيونية (خاصة الأفكار)، مسابقات الجمال وغيرها الخطب العامةوبعد إن عرض الأفكار للجمهور سيعبرك، والأهم من ذلك، يستعد بعناية.
  4. إذا كنت فتاة، فقد وضعت على أحذية مصغرة عالية أو أحذية عالية الكعب. مراجعة صورتك، ورسم الشعر في تينت مشرقوبعد قم بزيارة Fetish-Tusovka، وزيارة الأسهم الخيرية أو تصبح تطوعا.
  5. يجب دعوة الأشخاص الذين يعانون من تعاطف طويل الأجل للجنس الآخر إلى موعد. خذ الشجاعة ويجرؤ، تعيش في يوم اليوم.
  6. في جميع الإجراءات المدرجة، من المهم معرفة التدبير. لا تقفز من الغرفة في محجر، وفكر في الأمن الخاص بك وحالتك الأخلاقية. لا تذهب في ورطة، والتخطيط بعناية وتتنبؤ بجميع الإجراءات.

الطريقة رقم 4. استمتع بالثقة بالنفس

  1. في معظم الحالات، يصبح الناس خجولين بسبب المجمعات التي تظهر على مر السنين أو تسرب من الطفولة. للتخلص من الخجل، من الضروري القضاء على عدم اليقين من جميع الطرق الممكنة.
  2. إذا كنت لا تشعر بالراحة، لأن فئة الوزن تتجاوز جميع الحدود، الفعل. اشترك في صالة الألعاب الرياضية، والتخلص من السيلوليت، والجلوس على نظام غذائي. شراء الملابس يختبئ العيوب.
  3. مراجعة صورتك. اصنع قصة شعر جديدة، وتغيير لون الشعر، وانتقل إلى مانيكير وباديكير. قم بزيارة دورات Coursa، ابحث عن مستحضرات التجميل "الخاصة بك"، لا تذهب للخارج بدون ماكياج.
  4. تخلص من "كلاما". إنه ينتمي إلى الملابس القديمة مع بكرات والركبتين ممدودين وأحذية العرق والحقائب والسترات القديمة. استبدال كل شيء تفريغ جديد وأكثر أناقة وغير عادية.
  5. تقييم قدراتك فيما يتعلق بالمهنة المتاحة، تتطور في حياتك المهنية، وزيادة أرباحك. حاول التواصل مع الأشخاص الذين حققوا المرتفعات بالفعل. تعلم أسرار النجاح، وشارك تجربتك الخاصة.
  6. الحب يعزز إلى أكثر، والعثور على رفوف الفرسان أو رفيق الحياة. احترس من أحبائك، وجعل بعضنا البعض سعيدا. الحياة الشخصية المستقرة تضيف الثقة.

الطريقة رقم 5. صف نفسك

  1. إعداد دفتر ملاحظات، اكتب بنفسك جوانب إيجابيةوبعد تأكد من تحديد ليس فقط عن القدرات العقلية والجسدية، ولكن أيضا البيانات الخارجية أيضا.
  2. على سبيل المثال، يمكنك الكتابة أنك إيجابي، شجاع، ناجح. من المستحسن توضيح القدرة على تحقيق الأهداف والغايات، استجابة في الطبيعة، اللطف.
  3. إذا كنت تعاني من صعوبات مع خصائصك أو الاتصال بأقاربك أو الأصدقاء. ميك أب صورة نفسية سويا.
  4. تحتاج إلى تحديد أكبر قدر ممكن الصفات الإيجابيةوبعد غني لهم من أجل الوضوح. شنق القائمة على الثلاجة أو المرآة في الحمام. كل صباح إعادة قراءة وتؤمن بما كتبته.
  5. من المهم أن نتذكر إلى الأبد أن الشخص يتطور من أفكاره ومعتقداته. فكر في نفسك بطريقة إيجابية، لا شك أبدا الفرص الخاصة بك.

الطريقة رقم 6. تطوير المواد والروحية

  1. في المستقبل القريب، تحتاج إلى التواصل أكثر مع الناس تنوعا. هذه الطريقة ستزيد من مهارات الاتصال وسوف توفر لك من الخجل.
  2. لتصبح محاور مثيرة للاهتمام، تطوير روحيا. قراءة الكتب، حضور الندوات على تنمية ذاتيةوبعد فحص دائرة الاتصال، وإزالة أولئك الذين يسحبونك.
  3. لعب المال دورا كبيرا في العالم الحديثوبعد الناس الذين يتحدثون العكس خطأ بعمق. بمساعدة المالية، يمكنك تقديم نفسك حياة كريمة، السفر، تأكد من الغد.
  4. أليس القضاء على خجول؟! ابحث عن المزيد مهنة مربحة أو طرق الدخل الإضافي. لا تتوقف ابدا. خذ العادة لرفع الراتب ما لا يقل عن 10٪ في الشهر. في الوقت نفسه تعلم تأجيل.
  5. إذا كنت لا تعرف من تريد أن تصبح، فقد حان الوقت لتصحيح الوضع. تحليل ما يجعلك أكثر. ربما إلى الرياضيات، الفن أو الإبداع الآخر؟ هل ترغب في العمل بيديك أو رأسك؟ بناء على هذا، شكل نفسك.

الطريقة رقم 7. رياضات

  1. شكل بدني لائق يثير احترام الذات وروح الدفاع عن النفس. القاعات الرياضية تحضر العديد من الأشخاص، لذلك دون اتصال معهم غالبا ما لا يفعلون ذلك. لا تتردد في طلب كيفية استخدام تلك أو المحاكاة الأخرى. ابحث عن معارف جديدة.
  2. أتفق مع الأصدقاء الذين تأخذ 5 كجم. وضخ الأرداف، واضغط على اليدين. الحد مع إطارات محددة. بدء التشغيل، والقفز على الحبل، القرفصاء.
  3. ليس من الضروري أن تقضي أموال رائعة على الاشتراك. استمتع بالرياضات الصيفية والشتوية، دون دفع المزيد من الدماء المكتسبة.
  4. إذا كنت لا تزال تقرر زيارة أقسام محددة، فكر في بيلاتيس، والتمارين الرياضية بالماء، وتمتد، واليوغا، والرقص من جميع الاتجاهات، وكيلوكسماك بوكسينغ، عبر.
  5. في الأندية، سوف تتعلم أن تتصرف محررة. سيخبرك المدرب كيف تتخلص من خجول وسيفعل كل شيء بحيث حققته أهدافك. يجب أن يتحول الناس الخجولون بشكل خاص إلى مدرب محترف من خلال رياضة معينة.

الطريقة رقم 8. المطر أحبائك

  1. تعلم إعطاء الفرح للأقارب والأصدقاء المقربين. في المقابل، سوف تظهر الامتنان، وصنع مجاملات. في مثل هذه الطريقة البسيطة، سوف تكتسب الثقة وتوقف عن الشك.
  2. تعارضات سكين، لا تايت الغضب والاستياء. سوف يأكلونك من الداخل. التواصل مع الناس بأدب، أعطوا الحنان والحب لأولئك الذين يستحقون ذلك.
  3. إلى الهدوء الخاص بك، احصل على التقويم. حدد في ذلك التواريخ الكلويةأعياد الميلاد من أصدقائهم وأقاربهم. من المهم أن نفهم أنه بدون اتصال اجتماعي، يتلاشى الشخص.

تعكس أسباب الحتمية والقضاء عليها في وقت قصير. تعمل باستمرار على نفسك، لا تتوقف إلى هناك. العثور على الدخل السلبي، والصعود الدرج الوظيفيوبعد استعادة خزانة الملابس وصورتك ككل. ممارسة، ابحث عن دوائر جديدة من الأصدقاء والسفر. إظهار مبادرة التواصل مع الأصدقاء، ضع حياة شخصية، يرجى إغلاق الناس.

فيديو: كيف تتوقف خجولة

مرحبا بالجميع. هذا المنشور مخصص لكيفية التوقف عن خجول وسرقة في مجموعة متنوعة من المواقف. في هذه المقالة، سأشرح لماذا لا ينبغي للمرء أن يكون خجولا وسيداتي توصيات عملية فيما يتعلق بكيفية التخلص من خاصية الشخصية هذه.

أنا، عمليا، من الطفولة المبكرة، حتى وقت قريب، كان خجولا للغاية ولهذا السبب، واجه العديد من الصعوبات بالتعاون مع الآخرين وكان من الصعب علي تحقيق العديد من الأهداف.

على ال هذه اللحظة، أنا حققت نتائج جيدة في الحرب ضد عيبالي وبسرعة، جني ثمار التخلص منه.

لماذا من الضروري التخلص من خجول

والحقيقة هي أن الآثار غير سارة للغاية، وعلاوة على ذلك، فإن الجودة غير الضرورية تماما، والتي من الضروري أن تتخلص منها. ليس من الضروري أنه حتى الحساب، لا يعطينا أي شيء، ولكن يسلب فقط. INAME، على سبيل المثال، بعض جودة الإنسان الأخرى، فليكن خوفا من أي شيء، والخوف. من ناحية، بسبب الخوف، نحن نخاطر أن نفقد العديد من الفرص، لأننا لم نفعل أي شيء مهم بسبب خوفنا الأبدية. مع الجانب الآخر، يخشى أن يحمنا الخوف من المخاطر غير الضرورية: نحن خائفون من المواقف الخطرة، لذا تجنب أننا، إذا كنا لا نعتبر المخاطر مبررة. الخوف لديه مثل وظيفة سلبيةوالإيجابية، واقية، كتبت عن هذا في المقال.

ما لا تستطيع أن تقول عن الخجل. إذا ذهبنا في هذا الشعور، فإننا نحرم ببساطة عن قصد نفسها من العديد من الآفاق القيمة. نحن نخشى أن نقترب من الشخص الذي نود أن نلتقي به. نحن لا نبدأ محادثة غير سارة، ولكنها مهمة مع صديقنا، وبالتالي، اسحب الحل للمشكلة وتفاقم الوضع. نحن خائفون من الذهاب إلى السلطات وتتطلب زيادة معقولة في الراتب.

بشكل عام، نحن فقط نرفض شيئا ما: من التعارف اللطيفة، من الفرص الواعدة، من تحقيق أهدافها وتحقيق الرغبات! و لماذا؟ من أجل الشعور الذي يجلس في مكاننا. وماذا نصل في المقابل؟ حساب قوي - لا شيء.

التأثير من أي شيء سيء لا يحمينا، فإنه لا يساعد. إنه يحد فقط من قدراتنا ويزيل الخصائص الشخصية الضارة الأخرى: انعدام الأمن أو ضعف الطبيعة أو التعرض له تأثير شخص آخر. الناس القوي سهلة التلاعب، لأنهم يخشون الدفاع بقوة من مواقفهم، وحماية رأيهم، وفي مواجهة شخص أقوى، رداء، السماح لهذا الأخير بفرض إرادتهم.

لا تعد عدم الارتياح تأثير سلبي على الآخرين

أسباب التأثيرات الخاصة بك في الآخرين كرفض غريزي واعي. علاوة على ذلك، قد يبدو أنك نفسك أن تكون حساسا للغاية ومهذبا واوبيا، ولا تسمح لنفسك أبدا بأي شيء لا مفر منه وعدم إزعاج الآخرين على تفاهاته، وبالتالي، فإن التأثير الأكثر إيجابية عليهم.

على الرغم من أنه في الواقع، فإنه اتضح أنك تخلق انطباعا عكسيا مباشرا. الخجلات غير الضرورية، والإصداد هو دليل على بعض الضعف، ونتيجة لذلك، فإن الآخرين لا يعصبوا. في أحسن الأحوال، أنت فقط تشكل عن نفسك أفضل رأيوبعد في أسوأ ما، سيستفيد شخص ما عجزك من مصالحك الخاصة أو سيصبح ببساطة معك وليس الطريقة الأكثر مهتما، لأنك قد أظهرت بالفعل أنه يمكنك السماح بمثل هذا الاستئناف.

الاستمتاع بالبتثناء والبراعة الحذرية، والنعومة المفرطة في التواصل، وتجاهل غير مريح، ولكن المواضيع اللازمة لا تتحدث عنك كشخصية مستقلة.
على سبيل المثال، تعطي الفتيات والنساء تفضيلها لممثلو الجنس الآخر، الذين يعرضون أكبر مثابرة وحتى القليل من الغطرسة في الاتصال بهم.

لذلك، فإن الخدود أمام الفتاة ليست خاطئة فحسب، من وجهة النظر أن الإحراج لا يسمح لك بإتقان نفسك، ويمكنك كسر شيء أكثر من اللازم، وكذلك غير مقبول استراتيجي مع زاوية لتحقيق النتيجة المرجوة!

وهذا صحيح ليس فقط من حيث التواريخ مع ممثلين عن جنس آخر، ولكن أيضا فيما يتعلق بالاتصال مع جميع الناس! لا تبني العيوب الخاصة بك في كرامة. نصيحة - نوعية رديئة، يمنعك من وإنشاء العديد من المشاكل في طريقك. من كيفية التخلص منه وسيتم مناقشتها.

تخلص من الخجل

ما هو صدمة؟ هذا شعور غير سارة ينشأ في لحظات محرجة، في رأيك، المواقف. وبالنسبة لعدم تواجه هذا الشعور، قد ترغب في تجنب تلك المواقف التي تسبب ذلك. على سبيل المثال، أنت طوال الوقت تأرجح محادثة مهمة مع قريب، لا يمكن أن تقرر الاقتراب من الفتاة التي تحبك، خائفة من طرح بعض الأسئلة غير المريحة، والتي لا تزال ترغب في سماعها.

وكل هذا يحدث، لأنك لا ترغب في تجربة الانزعاج العاطفي، والذي، داخل وعيه، يرتبط بحزم بهذه اللحظات. وهذا هو، فإن التأثيرات هي ظاهرة داخلية، وليس خارجي. على الرغم من أنه ليس كل هذا مفهوما تماما وربط ترددها دون وعي في خلق مواقف غير مريحة مع بعض الظروف الخارجية: ما يفكر الآخرون في مقدار المسموح به في المجتمع، لأنها تبدو كذلك، إلخ.

لذلك فكر - خطأ كبير، وبالتحديد بسببها، يمكنك تجربة صعوبات كبيرة. الآن سأشرح. بادئ ذي بدء، من أجل التوقف عن الخجول، تحتاج إلى السعي لعدم الإدراك الكامل من هذا الشعور كغضب، ولكن لتعلمه أن يتحمل، يتعارض معه.

الإحباط هو مجرد شعور

وذلك بحيث يمكن القيام به، من الضروري معرفة كيفية تحقيق الآثار الحصرية ظاهرة العالم العاطفي، رد فعل جسمك على الوضع الخارجي، والشعور المعتاد للإزعاج العقلي، والذي سوف يمر، أيضا بدأت.

قبل أن تفعل سد ضد أي عدوى، فأنت تفهم ما تحتاج إلى القيام بذلك. أنت لا تعمل ولا تختبئ من الطبيب فقط لأن عليك أن تعاني قليلا، حيث يتعلق الأمر بصحتك. باختصار، في انتظار الأحاسيس غير السارة لا تجعلك لا تفعل ما تحتاج إلى القيام به. ثم، لماذا يجب أن تكون الصدمة والفرشاة والفرشاة قبل ذهن موقف غير مريح؟ بعد كل شيء، مشاعر الإحراج، عار، جيد جدا أنت مألوف هو مجرد نوع من الانزعاج، وهو نفس الضوء والضوء السريع، فقط الروحية، التي يجب أن تتعلم أن تتسامح مما إذا كنت ترغب في البحث عن خاص بك.

من الصعب عليك القتال مع الخجل، لأنك تفكر بها، وليس كشعور أنك سوف تواجه موقف غير ساروماذا عن سلسلة ظاهرة بعض الظواهر الخارجية: ماذا لو كنت سأظل مضحكا، لأنني أبدو وكأنها ممكنة، إلخ.

تتحول هذه الأحداث الخارجية إلى عقبات أمام تحقيق أهدافك. ولذا فإن هذه العقبات القضاء عليها عقليا، من الضروري الحد من جميع الإحراج في الوضع في العقل، إلى رد فعل عاطفي عادي على بعض الأحداث!

كيفية وقف خجول الفتيات أو اللاعبين

على سبيل المثال، سوف آخذ موقف قد يكون فيه الكثير من الناس محرجا. هل تريد مقابلة فتاة أو صديقهالكن خجول للنهج والتحدث. إذا كنت تبدأ في الشك، "أنا لا أحبني أنني لا أحبها"، "، فجأة أبدو غبيا"، ""، فجأة ... "،" ماذا لو ... "، ثم لا تتحقق أبدا وفيس فرصتك.

يجب أن يكون المزاج الصحيح مثل هذا: "أنا ذاهب لها / له، لأنني أريد ذلك، وأيضا فرص النجاح لن يكون ضئيلا، فإن المحاولة ليست تعذيبا، وأنا على الإطلاق لا أفقد أي شيء، أنا فقط يمكن أن تحاول تجربة شعور الاحراج في هذه الحالات التي لا تزيد عن العاطفة غير السارة، ولكن من أجل احتمال تحقيق النتيجة التي أحتاجها، أنا مستعد للمعاناة قليلا ".

أضف إلى ذلك بعد: "لا ينبغي أن أكون خجولا، فهي تخيف الناس ويخفض فرص النجاح".

إذا استمر عقلك في الشك، استمر في تقليل كل شيء فقط لمشاعرك، وليس خصائص العالم الخارجي:

"سأبدو غبيا في عيون شخص ما ..." استبدل "سأحظى بالشعور بأنني أبدو غبيا، وهو مجرد شعور غير سار ستمر بنفس الطريقة كما ظهر".

"أحتاج إلى الضحك" لي "استبدل" حتى لو كان فجأة، يجد شخص ما شيئا مضحكا في محاولاتي التي يرجع تاريخها (ولماذا بشكل عام؟)، فماذا، سأكون غير سارة بسبب هذا الأمر، لكن من الضروري أن تعاني من هذا الضوء الصادق عدم الراحة للحقيقة التي أريد تحقيقها ".

عدم القدرة هو خدعة

هل تعرف ما حدث التحول الهام هنا؟ لقد جئت جميع تنوع المشكلات التي لا تحلها أن العقل يسلمك (تبدو الاحتمال سخيفة، والآراء غير المواتية للآخرين، والمعقاة الوهمية لمطالباتك على اهتمام شخص ما.) لمشكلة واحدة تم حلها ببساطة تجاهلها!

لذلك من الأسهل بكثير اتخاذ قرار لشيء ما! علاوة على ذلك، لم أقدم أي طريقة ثانية هنا، والتي تم تصميمها لخداع عقلك وتجعلك تفعل ما لا تريده. من الواضح أن الخمول والخجل، في جوهرها، ليس سوى خوف من الأحاسيس العاطفية غير السارة، ومخفية معقولة خوفا من شيء خارجي، موضوعي.

بدلا من ذلك، أنت تخدع نفسك عندما تنشئ، على أساس هذا الشعور، بعض العقبات المتضخمة، لا ترغب في معرفة هذا مجرد خوف متهور. باختصار، أنت لا تعمل بشكل معقول وبصريحة عندما تذهب بقوة (بعد كل شيء، فأنت لا تهدد أي شيء في هذه المواقف المحرجة!) وتهدئة أنفسهم ووضع نفسك في يقظة عقلك، اخترع غريزي حفنة من الأعذار لاستنداتك. هذا هو خدعة!

والتخلص منه، يجب عليك أن ترى خجولة لأنها حقا رد فعل عاطفي غير سارة على الظروف الخارجية وكل شيء! فكر دائما في هذه الطريقة. يجب أن أقول ذلك بهذه الطريقة يمكنك أن تتعلم كيفية إدارة العديد من المشاعر السلبية، وليس فقط منفلة. وقد كتبت بالفعل عن هذا في مقالتي، توقفت هنا مرة أخرى، بمزيد من التفاصيل.

قبل أن تتخلص من بعض الشعور، تحتاج إلى تعلمه لتحمله. وعندما يمكنك بسهولة تحمل بعض المشاعر، يتعارض معها، وليس الانتباه إليها، ستظهر هذه العاطفة كل شيء أضعف وأضعف مع كل موقف جديد ينشأ فيه، لأنك لن تعطي الذهاب إلى هذا الشعور.

إذا كنت دائما خجولا من قبل، والآن قررنا استخدام التوصية المقدمة مني أعلاه، فيمكنك أن تشعر بالصعوبة والمقاومة الداخلية في المواقف المحرجة.

ولكن إذا تم إيقاف تشغيل كل شيء في الداخل في الداخل، فإنهم لا يزالون يتصرفون على خلاف لخجله وتعرفوا على محادثة، وربطوا محادثة، ثم يولد اثنان من مشاعر ممتعة للغاية. الأول هو الإغاثة، والثاني هو وعي السلطات على نفسه، وفهم ما تستطيع وفعل ما أرادوا القيام به على الرغم من كل شيء! كما لو أنها تؤدي الفذ.

وكل هذا يحدث عند نقطة واحدة: إنه يستحق البدء فقط، ثم يذهب كل شيء مثل الزيت. من الضروري فقط الذهاب إلى خط التحكم في بداية محادثة محرجة، لحظة من الألم والإغاثة! حقا "الحقن"! ثم تدرك أن هذه اللحظة غير السارة كانت مجرد لحظة، ويتضح كل شيء أنه ليس فظيعا كما رسمت في البداية وحدها حقا الجهود!

إذا تمكنت من تحمل هذا "الألم" على المدى القصير، "الحقن"، ثم في المرة القادمة سيكون أسهل بكثير، لأن صبر أي ألم يزيد من عتبة الألم. ومع كل تكرار لهذه الحالة، ستكون أسهل لعدم الذهاب إلى هذا الشعور، حتى تتوقف عن الشعور بشيء غير سارة على الإطلاق.

ستصور هذه الأحداث المحرجة التي يمكن أن تتصل بك قبل عاصفة المشاعر غير السارة بشكل بارد، ولن تحتاج إلى القيام بعمل حتى الجهود المبذولة لوضع نفسك بطريقة أو بأخرى لتكوينها والتحضير إليها.

إذا توقفت عن إطاعة خجولك، فستكون لديك أي مشاكل لإجراء محادثة جادة مع شخص وثيق أو شيء من شخص غريب، لأنني لا أملك مثل هذه المشاكل الآن.

لذلك، تعرف على الأخطاء ولا تستسلم.

تخلص من الأفكار الإضافية، وإعداد هدفك

في كثير من الأحيان، في المواقف عندما تحتاج فقط إلى اتخاذها والقيام بها، فإن أفكارنا هي أعدائنا. لذلك، إذا كنت تشعر بالغضب قبل أي محادثة مسؤولة، التركيز على هدفك وانطلق من رأسي أكثر من اللازم. إلى جانب التوصية السابقة، فإنه يساعد كثيرا في المواقف المحرجة.

على سبيل المثال، تريد أن تسأل عن رفع الراتب من رئيسك. يمكن أن تلتصق الآلاف من أفكار القاعدة الفرعية في الرأس، كل شيء سيئ السمعة "وفجأة ...". لكننا نعلم بالفعل أن كل هذه "ولكن فجأة ..." هناك جيل غير عقلاني للعالم العاطفي الذي يعطي نفسه لشيء معقول وشامل، وهذه "الذئاب في جلود الأغنام" التي تعيش داخل نفسك.

مع هذا الوعي، بالطبع، من الأسهل، ولكن يمكن أن تستمر كل أنواع الأفكار غير الضرورية في التغلب عليك. لفة لهم من رأسي، فكر في هدفك. "أحتاج إلى زيادة الرواتب، وأنا متأكد من عدم وجود فرصة، والباقي لا يهتم". ودون التفكير في هذا، دون تفكير، دخول بجرأة رئيس مجلس الإدارة. مجرد تنظيف عقلك. انها تساعد بقوة.

تخلص من العبارات الإفراطية المجاملة والتمهيدية، كن واثقا

في المحادثات، ليس من الضروري أن تكون مهذبا أكثر مما يتطلبه الوضع. تجنب أي مدكرة مثقلة عن طريق دوران غير ضروري، مثل "آسف، من فضلك، هل يمكنك، إذا كنت لا تتوافق بشكل خاص على السؤال".

لا ينبغي أن يعتقد أن الناس يوفرون لك خدمة ضخمة أو الإجابة على سؤالك أو إرضاء طلبك. في كثير من الأحيان مجرد أداء عملهم ("هل يمكن أن تكون لطيفا جدا، هل عملك" - كما ترى، يبدو أنه أمر مثير للسخرية)، وغالبا ما لا شيء. كن مهذبا، ولكن بالاعتدال، تقول براعة مفرطة لا حول تربيته جيدة، ولكن عن عدم اليقين في نفسي، والتي يمكن أن تدفع الناس فقط.

يبدو أنك تخبر الجميع "أنا ميك ولا أعرف كيفية الرفض والطلب ما، في الواقع، يستحق". تأكد من أن بعض الأشخاص سوف يستفيدون بالتأكيد من مصالحهم الخاصة.

الأمر نفسه ينطبق على العبارات التمهيدية: "لكن لدي سؤال واحد هنا، لا أعرف حتى كيف أبدأ، إنه شيء غير مريح، والوضع هو أن ...".

لا تطرفها عبارات الإدخالوبعد دائما الذهاب إلى الأهم بسرعة، ولكن في نفس الوقت، ليس بحدة للغاية. للقيام بذلك، قم بإعداد محادثة مهمة مقدما لمعرفة ما تقوله ولا تصرح.

كن واثقا أو، على الأقل، تصور هذه الثقة، لا تدع سبب آخر للتفكير في أنك تشك في نفسي. في جميع المواقف غير المريحة، تعمل بالطريقة المعاكسة للسلوك، الذي يحدد الخجل: الودائع وغير مؤكد. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى شفاء وقح.

التعليقات النهائية

إذا ذهب كل شيء فجأة، كل شيء غير متوقع. ربما خلال اجتماع البعض، لم تكن واثقا في نفسك، كما أردت، قالوا شيئا خاطئا والآن أنت تخجل. لا تسجل نفسك بهذا، فقط أخبرني ما هو التالي ستعمل على نفسك وتعلم عدم الذهاب حول العواطف التي ولدت في أي مواقف صعبة.

لا حاجة إلى أن تخجل وسحق، تذكر، عار، إنه مجرد عاطفة غير سارة يجب سحبها، وهذه الظاهرة الداخلية، وليس خارجي، وبالتالي، من الضروري إدراكها وفقا لذلك.
لذلك كل ما تحدثت عنه في وقت سابق، هنا أيضا هنا: رمي كل لحظات الاتصال غير سارة من رأسي، لا تفكر فيهم. ماذا حدث، حدث ذلك.

عندما تتعلم أن تتصرف ضد Shysteriness الخاص بك، ستقدم خطوة حاسمة لتلبية إدراك طبيعة مشاعرك وإدارتها. شخصيتك وسوف تكسب أيضا تطورا، كما يتعين عليك التغلب على نفسك، وليس الاهتمام بما يحدث في الداخل.

أريد أن أقول إن الطريق للتخلص من الخجل والخجل - تمرين فعال للتنمية الذاتية التي ستساعدك على التخلص من ليس فقط من أوجه القصور المذكورة أعلاه، ولكن أيضا ستعزز وتطوير الكثير من المهارات الحياتية المفيدة! بدءا من شيء، للوهلة الأولى، صغيرة، سوف تحقق الكثير.

إنه يستحق البدء فقط بالعمل على أنفسهم وجعل النجاحات الأولى في هذا الأمر كيف يتم فتح آفاق جديدة من التحسين الذاتي لك على الفور، والتي لم تخمنها أبدا. آمل أن تكون مع مساعدتي أو بدونها، ستفتح هذه الحقيقة بالنسبة للعديد من القراء، إذا لم تعد فتحت.

اقرأ مدونتي وحظا سعيدا لك!

الرجل هو الوجود الاجتماعي. الحاجة إلى الصداقة والحب موجودة مع الجميع، لكن الخجل يمنعها من إرضاءه. لمعرفة كيفية التخلص من الخجل، تحتاج إلى تحديد أسباب هذه الظاهرة. بعد ذلك، سيكون من الممكن التغلب عليه والتواصل الكامل مع الناس.

لماذا الناس خجولون؟

تلاشي هي سمة من الطابع الذي يحدث في الناس في عملية التعليم غير السليم. اللامبالاة من الآباء والأمهات أو تشويه الوصي المفرط نفس الطفل. يمكن أن تتطور الخجل أيضا في الأطفال الذين شادوا آبائهم باستمرار الانتباه على ميولهم إلى المجتمع الخجول للأشخاص الآخرين. في كثير من الأحيان السنوات المبكرة يتم تشكيل التطورات قوالب السلوك، للتخلص منها يمكنك فقط التدريبات الصعبة. لكن الحياة دون الاستحمام يستحق كل هذا العناء.

لا يمكن التغلب على الربيع إلا بالتواصل. ولكن ماذا المزيد من الرجل إنه خجول، أصعب هو القيام بذلك. الدائرة المغلقة تخرج، منها من الصعب التخلص من التنشئة الاجتماعية الخاطئة.

مهم! في الحالات القصوى، تتطور الآثار في الاجتماع الاجتماعي الكامل - الخوف من التفاعلات الاجتماعية. مع Sociophobia يساعد فقط العمل الطويل مع وجود طبيب نفساني، يتم الحصول على التخلص من الخجل في حالات التشغيل فقط لعدة سنوات.

في بعض الأحيان تنشأ صلابة في السلوك بسبب الرغبة في مثل كل الناس على الفور. الآثار غرقت دون وعي. يمكن للطفل في عملية التعليم أن يلهم أن التواضع جيد. تخلص من الرفض يتداخل مع عدم الوعي بما يخدم كمصدر. المضطرب في هذه القضية لا ينظر إليه سلبا. تدبير المداريات المفرطة في الخجل.

غالبا ما تحدث مظاهر تصلب عند التواصل مع الجنس الآخر. هذا يأتي من تجربة اتصال غير كافية، وكذلك من التنشئة الاجتماعية التي تم تمريرها بشكل غير صحيح. من الناحية المثالية، الأطفال لا يزالون في سن الدراسة تعلم التتفاعل مع الطوابق الأخرى وبناء علاقات رومانسية، لا يشعرون بخجل في المستقبل. ولكن ليس الجميع ينجح.


غالبا ما تكون الفتيات في كثير من الأحيان خلط عند التواصل مع الرجل الذي يعجبهم. إن الشعور بالإحراج عند التواصل مصحوبا بسلوك غبي، الذي يحب الشخص الذي أحب. كلما زادت التجربة السلبية، كلما زاد تشغيل الشخص الذي يزرع في المستقبل، وأصعب هو التخلص منه.

يفسد القيد دائما تقريبا احترام الذات القائم. للتغلب على الأول، تحتاج إلى التخلص من الثانية. تصور غير صحيح لأنفسهم يتطور في عملية الأبوة والأمومة. إذا كان الطفل توبيخا دون داع وإبلاغه بكل تافه، فإنه يتطور مجمع من الذنب، يتداخل من التخلص من الخجل. في مرحلة البلوغ، من المغمورة بشكل غير ضروري بنفسه، والتفكير في كل فعل بشأن موضوع ما إذا كان هذا يعجبه إلى الآخرين. تخلص من خفضت، ولكن من المستحيل أن تصبح شخص غير مكتمل بطريقة أخرى.

كيف تتوقف خجولة؟

في رأسي، كل شخص لديه صورة محددة مفهومة بأنها القذيفة الاجتماعية التي تطلعها الآخر. ينظر إلى الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات العادي هذه الصورة بشكل إيجابي، فيمكنهم بسهولة التخلص من الخوف من التواصل. إنهم يفهمون وأخذ عيوبهم، لكنهم لا يعاملون أنفسهم بالغ الأهمية. الأشخاص الذين يعانون من احترام الذات الجيد هناك فهم أن كل شخص غير مثالي والتخلص من جميع أوجه القصور، لكنهم لا يشعرون بخجلين كأشخاص ذوي احترام الذات السيئ.


السبب الأول لسبب عدم اليقين في حد ذاته، والتي تحتاج إليها للتخلص من - موقف حرج خاص بك مظهر خارجيوبعد الانطباع الأول للشخص يتطور من بياناتها الخارجية. يكاد يكون من المستحيل التخلص من الانطباع الأول السيئ. تجربة غير ناجحة في المواعدة والاتصالات تفاقم الخجل. في عملية الاتصال، قد يتغير الأمر، لكن الناس الذين يبحثون عن المظهر جيدا يسهلون الحصول على أشخاص. اراك علاقة جيدة لنفسك، يتخلصون من الأصغر مقدما، أصبحوا أكثر استرخاء.

لذلك، افعل ذلك:

  • التقاط ملابسك الجديدة، ابحث عن طريقتك الخاصة المناسبة لك. لا تكن محافظة للغاية في الملابس حتى لا يرغب الناس في الحفاظ على المسافة معك؛
  • اعتني بالرياضة تمرين جسدي تؤثر جيدا على الصحة العقلية، وفي القاعات الرياضية، يمكنك ربط معارف جديدة، والتخلص من المجمعات المتعلقة بالمظهر؛
  • تعلم أن تقبل أوجه القصور الخاصة بك. لن يتم تدمير بعضهم إلى الأبد. لذلك، تعلم كيفية إدراكهم كجزء من نفسك للتخلص من الخجل.

تتطلب التفاعلات الاجتماعية مهارات معينة. في التواصل مع الناس غير مألوفين، هذا ملحوظ. من الضروري ليس فقط للتخلص من سوء تقدير الذات، ولكن أيضا اكتساب مهارة الاتصال. عندما ينتقل الشخص مع دائرة ضيقة من الناس المقربين، يتم محو الحواجز الاجتماعية. بمجرد أن تقرر إنهاء الأوسطة، الدردشة أكثر. يمكنك التخلص من الخجل في عدة مراحل. لا تولي اهتماما للأخطاء في البداية، فهي الخبرة اللازمة للتخلص من الاحراج الاجتماعي.

حاول أن تكون شخصا مثيرا للاهتمام للمتروكات، ابحث عن نقطة اتصال للتخلص من الاحراج. غير قابلية مملة في وجود مصالح مشتركة. إذا كنت تخشى أن تقترب من الشخص غير المألوف وبدء حوار، فاستخدم مواقع لإيجاد محاور عشوائي على الإنترنت للتخلص من الخوف من ترك انطباعا سيئا وخجولا. لن تواجه إحراجا إذا قمت بإدخال دردشة مجهولة، حيث لا تعرف شخصيتك لأي شخص، ويمكنك التخلص من محاور غير سارة بنقرة واحدة.

تمارين من الخجل


التمرين الأول هو التخلص من الخجل أثناء وجوده في الأماكن العامة والتفاعل القصير مع المارة العشوائي. انتقل إلى الأماكن المزدحمة واسأل أشخاص عشوائيين كيفية الذهاب إلى مكان معين. أو اطلب منهم أسئلة مماثلة لا تجبرك على التواصل الإضافي، سيساعدك في التخلص من الخوف من المبادرات في مجال الاتصالات. overbill سيكون خوفك من الاتصالات أسهل، كما تعلم أن الشخص لن يتذكرك ولن يصر على الاستمرار في التواصل، ومن السهل أن تتخلص من الناس من الناس.

ارتفاعات وحدها مع نفسك للتخلص من مهارة اتصال سيئة. لا يتم إعطاء القدرة على صب التدفق اللفظي إلى محاور إلينا من الولادة، وكذلك الخجل. ترك وحده في المنزل، حاول ببساطة التحدث بصوت عال كل شيء يأتي إلى عقلك. من الضروري التخلص من الخجل قبل نفسك. إجراء 15-20 دقيقة يوميا لدورة التدريب هذه، تأكد من أنه بعد بضعة أشهر لن يكون من الصعب عليك التقاط الموضوع عند التواصل مع شخص ما. القدرة الواعية على التحدث بشكل جميل، لأنك ستكون واثقا من أن هناك مثيرة للاهتمام للمحاورين.

قراءة المزيد من الكتب للتخلص من الخجل. خطاب متطور يجذب المحاورين. خيالي يطور القدرة على التعبير عن أفكارهم بشكل جميل وتهيئيا. محاولة قراءة الكتب المملوءة بالفكاهة للتخلص من الجفاف المفرط في الاتصالات. النكات ويضحك أداء أجواء الاتصالات والمساعدة في إزالة الخجل.

للتخلص من الخجل وتطوير خطابا، من الممكن مشاهدة جرائم الآخرين. مشاهدة الناس، نعتمد نسيرة مانيرا من الاتصالات، فإنه يساعد على التخلص من خطاب هزلي. إذا كنت ستشاهد محاضرات وأداء الأشخاص الكاريزميون الذين لا يشعرون بخجول، فسيتم نقل جزء من الكاريزما إليك. للتخلص من الخجل، تحتاج إلى مشاهدة خطب الأشخاص الذين ينتجون انطباعا قويا.

الناس خجول كثيرا. وهم يوحدون أيضا في المجتمع. يمكن العثور عليها ليس فقط على الإنترنت، ولكن أيضا في الحياه الحقيقيهوبعد في معظم المدن، يتم تنظيم هذه المجتمعات من خلال التدريب أو الاجتماع الذي يمكنك من خلاله توصيل مهارات الاتصال مع الناس، تماما كما يعاني من القيد. هم أيضا يبحثون عن وسيلة للتخلص من الخجل، والعثور عليها اللغة المتبادلة سيكون أبسط. لا أعتقد أن زيارة مثل هذه الأحداث ستجعلك تلقائيا واثقا في نفسك. تخلص من الخمول تدريجيا. سيتعين علينا زيارة العديد من الأماكن العامة قبل أن تبدد مخاوفك في النهاية.

كيف تتخلص من الحب الخجل؟


إنه شيء واحد - للتغلب على الخجل للعثور على أصدقاء. غير ذلك - للعثور على الشوط الثاني وبدء علاقة رومانسية. ليس لدى الكثير من الخوف عند التواصل مع أشخاص من جنسهم، ولكن بمجرد أن يتعلق الأمر بالتواصل مع الجنس الآخر، يبدأ بالخجل والاحتلال على مخاوفهم الخاصة. للتأديب عند التواصل مع الجنس الآخر، حتى اخترع المصطلح النفسي - الحب الخجل. معظم طريقة فعالة من لها للتخلص من - العلاج النفسي.

ظاهرة الحب الخجل لها أسباب عمق في التطور العقلي والفكري رجل وجينه. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه من المستحيل التخلص من الخجل قبل أن يحب الشخص. ينصح بزيارة العلوم النفسية وأداء هذه التمارين. ولكن إذا لم تكن التواضع المرضي عند التواصل مع أرضية أخرى، فيمكنك التخلص من خجولة على قوتك.

قبل رجل أو فتاة، حاول أن تتصرف بشكل طبيعي، لا تحاول التخلص من مظاهر الخجل. لا تحاول إنشاء صورة محددة في الحب مع شخص فيه. إذا كنت ستكون لديك علاقة طويلة، فلن يتم الكشف عن الصورة، فمن الأفضل أن تتخلص من الرغبة في إرضاء أي تكلفة. أفضل للجميع، إذا كان الشخص محبوبا من قبلك. في تطور العلاقات، سيكون أقل وأقل. حسن علاقه حب مساعدة في التخلص منها.

تذكر!بقية الناس لديهم أيضا عيوب كبيرة. نصح ديل كارنيجي في الخطب العامة لتمثيل أن كل الجمهور، قبل أن تتهجى، يجب عليك كمية كبيرة مال. في البداية، وضع نفسك أعلى قليلا من شخص آخر، سيكون من الأسهل بكثير التواصل معه، سوف تختفي الخجل من الوعي تفوقه. كما أنه يساعد على التغلب على الاحتقار في البداية، يرافقه كلمات وإيماءات غير لائقة.

هناك صورة نمطية تتعلق بحقيقة أن الفتاة يجب أن تكون متواضعة. الفتيات من الطفولة المبكرة غرس الشعور بالعار لأنفسهم عند التواصل مع الأولاد. في مرحلة البلوغ، من الصعب عليهم التعامل مع الخجل. يجب تذكر الفتيات أن الرجال يشعرون بالقلق أيضا عند التواصل مع شخص يحب. كل رجل يعاني من مظهره وأخلاقه عندما يبدأ الحوار فتاة جميلةوبعد احتفظ بها في رأسي وسوف تكون أسهل في التعامل مع القيد.

انتاج |

الشعور بالضغط عند إجراء التواصل من انخفاض احترام الذات. إن الشخص الذي يعاني من صعوبات في التواصل يعني المتاحت المتاح. إن الشخص الذي يتعلم أن يتخلص من أوجه القصور الخاصة بهم سوف تتخلص من تصلب، ولن يضع نفسه أقل من الآخرين. لتحقيق ذلك، تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في الممارسة، حيث ستنتقل إلى بناء علاقات ودية وحب.


مرحبا كل من يخاف من الاتصال، تعرف على أشخاص جدد، يرقصون في الحشد، وإرجاع البضائع إلى المتجر، اطلب من سائق حافلة صغيرة أن تتوقف في المكان الذي تحتاجه، إلخ. كل خطوة في المجتمع عليك أن تفعلها، تؤدي إلى ما تشعر به أكثر من نفسك؟ يؤدي الصلابة إلى تقتل الأحلام، تتداخل مع الحياة الطبيعية للشخص، تؤثر على السلوك في المجتمع، لذلك يجب أن تفهم كيفية التغلب على الخجل وانعدام الأمن.

حيث أنها لا تأتي من

الأمر كله يتعلق بالنقد الذاتي. يعتمد الناس العدسة بشكل غير عادي على الآخرين، لديهم احترام الذات، هناك عدم اليقين وحتى عدم الرضا في الحياة. رجل شي مستعد على استعداد للحد من نفسه مع العمل القياسي الذي لن يصادف فيه عين أخرى.

سيكون مستعدا لإزالة جميع الأصدقاء من حياته، أقل فقط لتجربة ضغوط التواصل. ضاعت تماما في مواقف منزلية بسيطة، مثل المكالمات عبر الهاتف أو الاتصالات مع الاستشاريين البائعين.

في كل مرة يكون الوضع أسوأ فقط، نظرا لأن كل إجراء لا يمكنك تطبيقه في الاتصال هو ضربة صغيرة لتقديرك لذاتك، خطوة إلى المزيد من الحجرات. لم يعد بإمكانك أن تفهم كيفية التخلص من الخجل والقبضة. سامويد الداخلي، الذي يعيش في رجل خجول، يدمر تماما ثقتك بنفسك. في مثل هذه الدولة للتغلب على نفسك - تقريبا الفذ.

إذا كنت ترغب في الخروج من حالة خجولة، فأنت بحاجة إلى إجراء مجموعة كاملة من الخطوات. عندما تبدأ في التغلب على نفسك، حدد كيفية التعامل مع الخجل، على الأقل مجرد التفكير في أفعالك، يصبح أسهل بالنسبة لك. مرة واحدة في وقت واحد دون خطوات، ستنتقل إلى وجود مجاني يمكنك من خلاله تجاهل التواضع بشكل مفرط. بعد كل شيء، في حالتنا، هي غير ضرورية حقا، فقط لأنها تمنع المعيشة!

تمارين

دعونا ننظر إلى نصيحة عالم نفسي حول كيفية التغلب على الخجل والتواضع وانعدام الأمن. بعد كل تمرين، خاصة إذا كان من الصعب حقا، تحتاج إلى تشجيع نفسك - حلوة، حملة في صالون التجميل، في المساء مع كتابك المفضل، الحمام الدافئ أو المشتريات الجديدة. سيختار الجميع شيئا لنفسه.

التمرين 1. خلال اليوم، ابتسم 20 شخصا غير مألوفين في الشارع، ونظروا إلى أعينهم ولا يختبئون منها. ربما أولا سيكون صعبا للغاية، لكن مثل هذه التمارين سوف يساعد في الانضمام إلى المجتمع تدريجيا. سوف تظهر لنفسك أن العالم حوله لا يحاول الإساءة إليك، وهو إيجابي للغاية وهو مستعد أيضا لمشاركة الدفء.


إذا كان الأمر صعبا، ابتسم بنفسك في المرآة، ابتسامة مفتوحة للأصدقاء والأقارب. يبدو أن العمل البسيط يغير حياة الناس نوعيا، ويساعد على تخفيف التوترات وعدم اليقين، لذلك يجب أن تبدأ دائما يومك وأشياءك بابتسامة!

تمرين 2. خلال اليوم، اسأل الناس في الشارع عدة مرات، وهي ساعة واحدة. لا تختار الأشخاص المناسبة لك، حاولوا تغطية أكبر عدد ممكن من الفئات: والجددات، وأطفال المدارس، والشابات، والرجال. اسأل الوقت 15 حتى تشعر بالثقة. إذا تم تنفيذ المهمة بشكل جيد، يمكنك تعقيدها. في هذه الحالة، يجب على الشخص محاولة طلب كيف لم يسمع الإجابة. إنه يساعد على فهم أن الناس لن يرفضوا هذه المساعدة السهلة، فإنهم يتصلون بشكل كاف بالأسئلة، يتم تكوينها بشكل إيجابي لك. نعم، حتى لو رفض المارة، لا شيء فظيع أو غبي حول هذا الموضوع.


إذا كان التمرين صعبا أو لا تفهم كيفية التخلص من الخجل في هذه اللحظة، فحاول تقديم موقف جيد: من ثانية عندما تأتي إلى شخص إلى ضربة عند التحدث. دراسة إيجابية للوضع الذي سيخبرك به كيفية التغلب على الخجل في هذا الوضع سيؤدي إلى نتيجة ممتازة!

ممارسة 3.جرب شيئا "إطفاء" في صورتك، مثل الملابس. انتقل إلى الاجتماع القياسي في سترة "من الداخل إلى الخارج" ومعرفة ما إذا كانت معارفك ستحث عن هذه التغييرات. سيساعدك على تحقيق أن الناس ليسوا صعبون للغاية على مظهرك كما تعتقد. ربما لن يلاحظوا حتى الخلل على الفور.

لا يدمر المظهر علاقتك، فليس في الحقيقة أسوأ شيء يمكن أن يحدث في حياتك. أنت معنى من ملابسك أو صورتك. تحتاج إلى تقسيم الآراء عنك وجوهرك. إذا كان من الصعب عليك، ابدأ ببعض الملابس غير الضرورية من خزانة الملابس، على سبيل المثال، جوارب مختلفة على الساقين أو تي شيرت "من الداخل إلى الخارج".


ستبدأ في فهم أن أي عيب سهل التصحيح، على سبيل المثال، تغيير سترة. لا يوجد شيء فظيع في هذا. ولن تبدو غبيا في نفس الوقت!

ممارسة 4.أرسل قدميك إلى تصفيف الشعر واطلب من المعالجات أن نقدم لك صورة جديدة. اسأل أكبر عدد ممكن من الأسئلة، تقديم أفكارك، والأهم من ذلك، لا تخف من التخلي عن الخدمة بحجة ما تحتاج إلى التفكير فيه. الذهاب حول عدة صالونات للعمل حتى أوتارية مثل هذه الحالة. تحتاج إلى التحدث بوضوح، بصوت عال، واثق. لتأمين النتيجة، تذهب حوالي 5-6 صالونات. وكما ترويجي، يمكنك صنع حلاقة حيث أحببت حقا!


مثل هذا النهج يساعد على زيادة أهميتها أمامهم. سوف تفهم ما تستحقه الاهتمام والرعاية بنفسك وأنك استمعت. لديك الحق في رفض الخدمة وتحديد ما هو الأفضل بالنسبة لك. إذا كنت من الصعب، ابدأ في صالونات بعيدة عن المنزل.

ممارسة 5. شراء شيء في المتجر، ثم عدها. يمكنك حقا القيام بذلك بموجب القانون! وتحتاج إلى صلابة رائعة في صوتي للتخلص من الشيء الذي قمت بتغييره لارتداء. سوف يقنعك البائع بمغادرة الشيء لنفسك، ولكن الوقوف لوحدك ومضمون! الذهاب حوالي 4-5 مخازن للتعامل مع تصلب الخاص بك.


إذا كان الأمر صعبا بالنسبة لك، فأخذ أمك أو صديقتك أو صديقك معك. ثم البائع بالتأكيد لا ناهاميت. فقط تحتاج الآن إلى القول، لا تحول إلى آخر، لأنك تبحث عن إجابة على مسألة كيفية التخلص من الخجل. ليس لديك ما تخشىه، لكنه يعني أنه يمكنك التغلب على الوضع الأسري الصعب بالنسبة لكثير من الناس Shye.

كيف حياة الناس الذين يشاركون في تصلب؟

  • حياة. كما رأينا، هناك عدد قليل جدا من المواقف المنزلية البسيطة التي يشعر بها الرجل الخجول غير مؤكد. بدءا من دعوة إلى عيادة التسجيل (تأجيل الحملة إلى الطبيب يمكن أن تؤثر على صحتك)، تنتهي مع عدم القدرة على طلب الطريق (تضيع والبحث عن الطريق في مكان غير مألوف - وليس الخيار الأفضل لقضاء وقت الفراغ!). أن نقول وداعا بهذه الصعوبات، تقرر كيفية التغلب على الخجل، وهذا يعني تغيير جودة الحياة حقا!
  • علاقات. مشاكل مع تأثيرات في العلاقات، بالطبع، المركزية. عدم القدرة على عدم قول شخص جميل أن تحبها، ولكن من حيث المبدأ أن تتواصل معه - مرارة! يجب أن نبدأ في اتخاذ خطوات، تحتاج إلى بدء العلاقات الدافئة، تحتاج إلى البحث عن الأصدقاء. على الأقل لأن الأصدقاء والأقارب والحبيب هي أساس حياتنا. وتدمير هذه الأساس. الشخص الذي ارتفع نفسه، الذي أدرك كيفية التخلص من الخجل، سيكون قادرا على بناء علاقة جديدة، وسوف تكون قادرة على القول إذا كان هناك شيء لا يناسبه، ستكون الحياة المشتركة قادرة على التخطيط.
  • الأحلام. ضمان عدم اليقين، ولا يعجبك عدم اليقين. الرجل الذي يعتبر نفسه لا يستحق سلع مختلفةالذي لم يقرر كيفية التعامل مع الخجل، يمكن أن تحمل لحلم؟ بالطبع لا. يتم تفجير أحلام أطفالك كأحفالات اجتماعية. أنت تجعل نفسك تدريجيا إقناع نفسك بحقيقة أنك لن تنجح، لكن لا يمكن أن يغذي أي شيء يعود إلى المسار. ربما ستغني جيدا، ولكن ... مشاهد خوف. تلعب الكرة الطائرة باردة، لكنك تخشى أن تقترب من شركة اللعب ... أنت قابلة للطي بشكل جميل، لكنها لا تترك طاولتك. واسمحوا لنفسك، ثم اترك الأحلام. كثيرا ما يصل الرجل مجانا أكثر. لأن آفاقها تتوسع، ويمكنه حقا كل شيء!
  • حياة مهنية. الوظيفي، أقرب إلى الأحلام، بالطبع، ترتفع. تتوقف عن الاستمتاع بمجلس الوزراء الصغير، والتي لا يأتي أحد، حيث تقوم بعمل الأعمال، غير مرئية للآخرين. تريد أن تدرك نفسك. تريد الخروج بسبب سياج المكتب والبدء في فعل ما تقصد به حقا في الحياة. كتابة. يلتقط الصور. ربما حتى إدارة الناس.
هنا هو هذا الفرق، "للحصول على أو عدم وجود" - لحلك. تذكر أنك تتحرك كل يوم إما نحو التواضع التام الذي يدمر حياتك أو نحو وجود سعيد مفتوح.