الرئيسية > إصلاح وتشطيب > التخسيس بورودينا هي الحقيقة كلها. حمية كسانيا بورودينا. ما لا يمكن أن يكون هناك


التخسيس بورودينا هي الحقيقة كلها. حمية كسانيا بورودينا. ما لا يمكن أن يكون هناك




Ksenia Borodin هو شخص عام. لذلك، يجب أن تبدو دائما مثالية. لقد حدث ذلك أن مقدم التلفزيون كان لديه كيلوغرام إضافي بعد عيد ميلاد الابنة، والمعركة التي بدأت ضدها. بفضل ثباته، تمكنت كينيا من إعادة تعيين أكثر من عشرة كجم.

ما هو النظام الغذائي لكسينيا بورودينا؟

المعايير الرئيسية لفقدان الوزن الفعال من كنسانيا:

  • بادئ ذي بدء، من الضروري أن يكون لديك دوافع ضخمة وموقف إيجابي.
  • تحتاج إلى الحصول على معلومات كاملة عن حالة جسمك. للقيام بذلك، انتقل من خلال الفحص الكامل، اجتياز المقايسات اللازمة. بعد ذلك، من الضروري حساب وزنك المناسب، ووضع استراتيجية لاتباع الإجراءات التالية. تحتاج إلى تكوين نفسك لإسقاط الكيلوغرام لفترة معينة.
  • فقدان الوزن السريع، وحتى أكثر مزيجا، وفقا لبورودينا، فمن الضروري تجنبه. لأن هذا قد يؤدي إلى عواقب غير سارة في الجسم. يوصى بالتأكل بالكامل، 1500 - 2000 سعرة حرارية يوميا.
  • من الضروري تجنب المبالغ والدقيق والمنتجات الحلوة. يجب أن يتم استهلاك مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.
  • تمرين جسدي. ذهب مقدم التلفزيون الشهير في نزهة مع ابنته الولادة في الساعة الخامسة صباحا، ذهب إلى جلسة تدريبية في صالة الألعاب الرياضية. إذا لم يكن لدى الشخص فرصة مثل هذه الفرصة، فمن الضروري زيادة الجهد البدني في الشؤون اليومية. على سبيل المثال، تسلق على الدرج، وتجنب المصاعد. يمكنك أيضا الذهاب إلى الرقص، إلى حمام السباحة، قم باللياقة البدنية والمشي.
  • تدعو كينيا إلى رفض تناول حبوب منع الحمل لفقدان الوزن. تيتيفا واثقة من أن هذه الأموال ليس لها تأثير إيجابي على صحة الجسم.
  • تستهلك الكثير من الماء في شكله النقي (من اثنين من لتر في اليوم).
  • استخدام التدليك والصرف اللمفاوي لإزالة المواد السامة من الجسم.
  • إذا كان خلال العيد، تم تناول عدد كبير من منتجات السعرات الحرارية، فأنت بحاجة إلى ترتيب أيام التفريغ. يمكنك تفريغ الجسم بالأرز أو الكفيرا أو الحبوب الحنطة السوداء. في مثل هذه الأيام، يجب أن تستهلك أكثر من ألف سعرة حرارية. يجب أن تكون الوجبة حجما لا يزيد عن 200 مل أو 200 ملغ.
  • من الضروري الاستماع إلى جسمك. حتى لو لم يكن هناك وقت لنفسك، يجب العثور عليه على الأقل قليلا.
  • تحتاج إلى أن تؤمن بنفسك وبالتالي، والتي ستنجح، بفضل مراعاة جميع التوصيات. من الضروري برمجة نفسك لتلقي هيئة مثالية.
  • من الضروري دائما مراقبة الدراجات النارية الخاصة بك والغذائي واستهلاك الطاقة. يجب أن تستخدم الكثير من الطعام الصحي للاستيلاء على الجسم بالمواد المغذية، وليس أكثر.

تقريبا كل هذه التوصيات معروفة جيدا لفترة طويلة، حتى تتمكن من العثور على مراجعات سلبية حول هذا النظام الغذائي، لم يفتح بورودن المزعوم أي شيء جديد. Ksenia نفسها واثقة من أن هذه القواعد على الأقل معلومة بالجميع، لكنها تعمل حقا إذا لوحظت. في مثال على فقدان الوزن عالي الجودة، فإنه يؤدي النتيجة الخاصة به.

لا تخفي Ksyusha أنه بالإضافة إلى الامتثال لهذه التوصيات، فغالبا ما يلجأ إلى مساعدة هذه الإجراءات التجميلية مثل: الغسيل المعوي، ميسوثيرابي، علاج علبة، LPG ترتيببية. هذه الإجراءات، على الرغم من فعالة جدا، ولكن لديهم عيب واحد - هذا سعر مرتفع. إذا لم يكن هناك أي إمكانية لزيارة أطباء التجميل، فيمكنك الحفاظ على جسمك في شكل طرق أخرى. على سبيل المثال، ابدأ السباحة أو الرقص.

من خلال عد الأساقفة في نظامه الغذائي، كيسينيا خطيرة للغاية. نظرا لأن السعرات الحرارية نفسها هي الطاقة التي تدخل جسم الإنسان من الطعام. إذا كان اليوم لإنفاق السعرات الحرارية أقل مما استخدم، تبدأ عملية مجموعة من الكيلوغرامات الإضافية. لهذا السبب، من أجل عدم حدوث ذلك، من الضروري إجراء عد من السعرات الحرارية اليومية.

ستكون هذه الطريقة لفقدان الوزن مفيدا لأولئك الذين ليس لديهم رغبة أو القدرة على استخدام قوائم النظام الغذائي الجاهز. وهذا هو، أولئك الذين يقومون بتطوير مثل هذه القائمة لأنفسهم.

هناك آخر نصيحة قيمة لإسقاط الوزن من Ksenia Borodina: لا ينصح بدقة للحد من نفسك في كل شيء. يعلن مقدم التلفزيون الثقة إذا تحظر دائما منتجاتي، عاجلا أم آجلا سيكون هناك انهيار.

تعلن كسيوشا أنها لن تتسامح لفترة طويلة إذا أرادت منتجا عالي السعرات الحرارية. بمرور الوقت، كانت لديها عادة من التغذية الصحية، لذلك لم تعد تريد الغذاء المحظور.

نجم Tele-Star يعرف بالضبط ما يجب أن يدفعه وفقدان الوزن السريع بدفع سعر مرتفع. منذ بالفعل بعد فترة، تكون العواقب السلبية ملحوظة. بناء على كل هذا، تنصح كيسينيا بالتغلب على نفسه، اختر مبلغا طويلا إلى الكمال، لكنه فعال للغاية: التغذية الكاملة والصحة النشاط البدني.

حمية الخيار كسيانا بورودينا

يتم احتساب النظام الغذائي لمدة أقصاها خمسة أيام. الخيار الطازج هي المنتج الرئيسي في النظام الغذائي. طوال النظام الغذائي يستحق تجنب الملح. لسلطات التزود بالوقود بدلا من ذلك، يمكنك استخدام عصير الليمون والتوابل. يمكنك أيضا استخدام أي الخضر.

انتقل إلى القائمة:

  • لتناول الإفطار، يجب أن تأكل سلطة من الخيار والخضر مع قطعة من خبز الحبوب الكاملة. املأ هذا الطبق يمثل الزبادي أو الكريمة الحامضة.
  • من الضروري تناول العشاء مع مزيج من الخيار والملفوف بكين مع إضافة صغيرة من زيت الزيتون، أيضا صدر الدجاج في شكل مسلوق.
  • نصف التاريخ: البيض المسلوق مع الخيار وقطعة من الخبز الجاودار. يجب أن يكون التزود بالوقود سلطة كريم قليل الدسم.
  • على العشاء يجب أن تستخدم سلطة أيضا. هذه المرة من خليط جديد من الخيار والطماطم والفلفل الحلو. يمكنك تزود بالوقود زيت الزيتون وعصير الليمون.

في الوقت نفسه، تحتاج إلى شرب الكثير من المياه المعدنية والشاي الأخضر. في السلطة يسمح بإضافة خضروات مختلفة باستثناء البطاطا. يجب استخدام الطماطم مرة واحدة في اليوم. يسمح لصياد الدجاج باستبدال اللحم البقري الرومي أو الدهون المنخفض. الحالة الوحيدة - يجب أن تكون اللحوم بدون ملح.

كسيوشي بروتين النظام الغذائي

هذا النظام الغذائي ينطوي على الكثير من المحظورات، ولكن نظرا لهم، أصبحت فقدان الوزن فعالة للغاية. من الضروري القضاء على هذه المنتجات: منتجات الدقيق والأرز والكحول والدهون النباتية والحيوانية والحيوانات والملح والسكر وبعض الخضروات (البطاطا، البنجر، الجزر).

التخسيس مع هذا النظام الغذائي يمكن أن يدوم بقدر ما تريد. لا يجلب الضرر للجسم. بمساعدة هذا النظام الغذائي، من الممكن إعادة تعيين ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات من الوزن الزائد.

أدناه هي القائمة:

  • ينصح بالإفطار بواسطة رقائق الشوفان التي تحتاج إلى التسخين بالماء المغلي، مع كفير من أصغر محتوى الدهون.
  • وجبة خفيفة: زوج من التفاح.
  • لتناول طعام الغداء، يمكنك اختيار المنتجات للاختيار من بينها: لحم قليل الدسم أو الأسماك أو زوج من البيض.
  • في فترة ما بعد الظهر، يسعد الأمر بأي ثمرة باستثناء العنب والموز.
  • لتناول العشاء - بيضة مسلوقة، سلطة من الخضروات واللبن الزبادي بأصغر نسبة من الدهون.

كيف تخسر كينيا بورودين؟ يتم طرح هذه السؤال من قبل العديد من الفتيات والنساء، في وقت واحد، تم تخزينها بالتغييرات في أرقام مقدم التلفزيون المفضل لمشروع أكثر شعبية وفضية "DOM-2". وصلت فتاة صغيرة إلى نتائج مذهلة لفترة قصيرة إلى حد ما، وهذا يأخذ في الاعتبار حقيقة أنها أنجبت طفلها الأول. بعد الحمل والولادة المنتظرة منذ فترة طويلة، فإن الوزن يكتسب حتى العافية، وما يجب التحدث عن السيدات، والذي لم يختلف في فترة ما قبل الولادة في المعلمات النموذجية. هذه المشاركة مباشرة Ksyusha، كما كانت الفتاة تميل دائما إلى إكمالها. ذكرت في أحد المقابلات بإضافة ذلك حاولت طوال الوقت الكثير من الوجبات الغذائيةولكن كل شيء دون جدوى: وزن "السباحة" وليس هناك نتائج ملحوظة.

بعد الولادة، لم يكن مقدم ابنة الشاب خائفا، لأن الآن فتاة مختلفة تماما لم تعف على انعكاسها المرآة إضافي 12 كيلوغراموبعد "من الضروري أن تتصرف على الفور،" فكرت بورودين بالفعل لفترة قصيرة إلى حد ما وصلت إليه: كيلوغرام "ذاب"، في مكان طيات الدهون، تم استخلاص أشكال أنيقة، والتي تسبب في فرحة الرجال العامة. النساء لا يمكن أن تصدق عيونهم: "كيف؟"، "إنه أمر غير واقعي"، "شفط الدهون؟ نعم، لا، ليس مثل "- هذه العبارات مدلل في الرأس، لكن سر التخسيس كسيانيا بورودين لم يسارع إلى فتح.

حمية كسانيا بورودينا

بعد فترة زمنية قصيرة إلى حد ما، أخبرت الزمن الرائد في العالم سر تجليه المذهل. في الواقع، لم يأت كسينيا بدراجة ولم تطالب بحمية جديدة بشكل جديد، ولكن ببساطة وضعت نظام الطاقة لهاالتي أكملت بعض الإجراءات.

حمية كسانيا بورودينا بناء على الخيار، كان هم فترة زمنية معينة أساس نظامها الغذائي. ظهرت تباينات نظام غذائي في الإنترنت كثيرا، ويقول أي منها صحيحة صعبة. لكن القواعد الرئيسية هي كما يلي:

في يوم تحتاج إلى تناول الطعام من 1 كيلوغرام من الخيار الطازج، من المرغوب فيه أن تكون محلية الصنع، وليس التسوق. الحد الأقصى لمقدار استهلاك الخضروات المنتفخة غير محدود؛

في يوم شرب 2-3 أكواب من الماء النقي أو الشاي؛

يتم استبعاد الملح والسكر (بدائلها) بالكامل لتحقيق أقصى قدر من التأثير؛

منع مشاعر الجوع؛

خلال النهار، يمكنك أن تأكل بيضة مسلوقة، قطعة صغيرة من خبز الحبوب الكاملة، وهي كمية غير محدودة من المساحات الخضراء واللحوم العجاف قليلا. قد يكون لحم الدجاج (تركيا) أو لحوم البقر غير الدهون؛

يمكن إطعام السلطات من الخيار كريم الحامضة مع الحد الأدنى من محتوى الدهون أو زيت الزيتون (لا يزيد عن 1 ملعقة صغيرة). لا تنسى عصير الليمون، الذي يكمل تماما طعم أي سلطة؛

إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك طهي حساء الخضروات، وأكلها ويفضل تناول الغداء؛

نظرا لأن أي شيء آخر يجب دعمه من خلال الاستخدام الإلزامي لمجمعيات الفيتامينات والمعادن، لأنه على الرغم من حقيقة أن الخيار تحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات، فإن كمياتها ليست كافية للأداء الطبيعي للجسم.

بحيث بعد النظام الغذائي، لم يعود الوزن إلى الوتيرة السريعة، من الضروري الحد من نفسك في التغذية، وعدم استخدام أي شيء محمص، حلوة ولا شيء غير ضروري، وكذلك الكحول. بعد ست ساعات السابعة، من المستحسن عدم تناول الطعام، وسوف تعطي أيضا نتائج إيجابية. هناك قاعدة واحدة التي استولت كيسينيا بورودينا على نفسه: أكل كل شيء ولكن طحن وعدم ملء المعدة إلى الحدوبعد إذا كنت تأكل كثيرا، فستكون فترة قصيرة من الزمن، وسيتم الشعور بالنتائج.

يمكن الوصول بسهولة إلى هذا النظام الغذائي من كسينيا بورودينا للجميع، وليس من الصعب التكيف مع هذا النظام الغذائي، والشيء الرئيسي هو أن تكون قوة قوة ضخمة والرغبة في الحصول على المعلمات النموذجية. بالمناسبة، تشعر بالقلق لأن النظام الغذائي من كنسانيا بورودينا لا يزال يسمى "النظام الغذائي المثيرة". وكل ذلك لأن الفتاة الصغيرة اشتعلت فيها النيران بالرغبة في تقديم هدية لزوجه الحبيب - نفسها، ولكن دون زائدة من 5-7 كيلوغرام (لبداية) ونجحت، برافو!

لكن هذا ليس كل شيء! استمعت Ksenia Borodina إلى نصيحة زميله، المشروع الرائد الثاني "DOM-2"، Ksenia Sobchak، الذي نصح بالعرض في شكل إجراء حقنة الإنشاء الإلزامي. في البداية، لم تستخدم الفتاة المعلومات في الممارسة العملية، لكن المجلس أحاط علما. بمجرد اتخاذ الخطوات الأولى لفقدان الوزن، قررت Ksyusha وتنظيف التنظيف.

أصبح إينتماس إجراء يومي، وفي رأي بورودينا، سيساعدها على التخلص من عدد كبير من الكيلوغرام. لم يكن حجم حقنة شرجية أكثر من 2 لتر من الماء في كل مرة، كما تمت إضافة زوج من قطرات عصير الليمون إلى الماء، مما ساعد في قطيع تشرخ الأمعاء.

يبدو أنه طريقة رائعة، لكن كل من يقرر أن يحاول أن يكون مفهوما أن شرجية متكررة يمكن أن تتأثر سلبا بالصحة: \u200b\u200bسيتم كسر النباتات الأمعاء، بغسلها ببساطة، ولا يتم استبعاد تنمية المروم. كل شيء يجب أن يكون دائما في الاعتدال.

طوال فترة وزن الوزن، دعمت كينيا ابنتها الصغيرة ماروسكا، والتي، مثل جميع الأطفال جدا المحمول جدا وزادون. كانت الأم الشابة بالكاد تمكنت من مواكبة الطفل الذي كان يمشي في المنزل كمحرك. لن يقدم هذا النشاط البدني أي صالة صالة رياضية، لكنها مثيرة على وجه التحديد مشاكل ورعاية طفل تتطلب الكثير من تكاليف السعرات الحرارية، ويساعد في فقدان الوزن. جميع الفتيات والنساء الذين لم يولدون طفلا مزيد من الوقت لتنظيف الطبخأن تسلب ليس فقط الوقت الثمين، ولكن أيضا حرق مئات السعرات الحرارية. وليس هناك حاجة للياقة البدنية لقضاء لياقتك من عدم سحر؟

تجدر الإشارة إلى أن كيسينيا بعد الولادة حرفيا من الأيام الأولى بدأت في إطعام ماريوس مع مخاليط اصطناعية، من أجل عدم إفساد شكل فاتح للشهية للصدر. ربما إذا قامت الفتاة بتغذية ابنتها، فذهب الوزن الإضافي بشكل أسرع، لأنه ليس من أجل لا شيء تساعد الرضاعة الطبيعية في استعادة شكل ما قبل الولادة العديد من الأمهات الشابات، وصحة الطفل ستكون أقوى بكثير.

كيف تخسر كينيا بورودينا؟ هي بسيطة لم يرفض عادة سيئة للتدخينوبعد يعلم الكثيرون أن التدخين المتكرر والنشط يقيم الجوع، ونتيجة لذلك من الممكن أن تأكل أقل بحرية. أيضا، يسرع التدخين عمليات التمثيل الغذائي، وهذا هو عامل تحديد. نتيجة لذلك، فإن الوزن أو يقف على الفور أو ينخفض \u200b\u200bقليلا. لا عجب أن يكتسب المدخنين السابقين بعد رفض العادة الضارة بسرعة كيلوغراما بسرعة.

بالطبع، هذا العنصر لا يلزم بالبدء في التدخين، خاصة وأنه يتأثر سلبا بالصحة. تضع كنسينيا الأولويات بشكل مختلف إلى حد ما، ونتيجة لذلك لا يرى أي شيء سيء في التدخين، والشيء الرئيسي هو أن الوزن طبيعي.

مقدم التلفزيون الشعبية Ksenia Borodina اليوم هو الملايين المعبود. إنه نحيف ومتطور ويبدو أنه ليس لديه غرام إضافي. كيف تمكنت كينيا من الحفاظ على شكل مثالي، وهناك حمية بورودينو ذات العلامات التجارية؟

النظام الغذائي العلوي كيسينيا بورودينا: الأسطورة أو الواقع

في صفحات الإنترنت، يمكنك غالبا ما تسمع عن نظام غذائي شهير، واستعادت Ksenia Borodin شكلها بعد ولادة الابنة. سر هذا النظام الغذائي على كل موقع هو لك، وكذلك خطة التغذية المثالية، تنشر الإصدارات عبر الإنترنت. يجادل الكثيرون بأن سر تدمير كيلوغرامات غير ضرورية في الاستخدام المنتظم للخيار، والذي يتكون أساسا من الماء. هناك إصدار آخر ينطوي على تناول الخضروات والفواكه الخضراء.

في الواقع، لا يوجد نظام غذائي خيار معجز من بورودينا غير موجود، وما هو مكتوب على المواقع، فقط الخيال، والذي يتعلق قليلا بالطريقة الحالية لفقدان مقدم تلفزيون.

التخسيس على "منزل 2"

في بداية إطلاق النار على مشروع التلفزيون "DOM-2"، بدأت كينيا مشاكل في الصحة. بسبب انتهاك المائي في الجسم والفشل الهرموني، اصطدم مقدم التلفزيون بمشكلة الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، تضيف الشاشة أيضا بصريا عدة كيلوغرامات، نتيجة لموقف مظهره الخاص تماما لترتيب بورودين.

لذلك نظرت كيسينيا إلى فقدان الوزن

حاولت الفتاة الكثير من المال والوجبات الغذائية، والتي أعطت بسرعة كبيرة، وذات زيادة الوزن في مقدمة عينيها. ومع ذلك، تم تعيين الوزن مرة أخرى ولم يرغب في مغادرة الصعب. نتيجة لذلك، كان على مقدم التلفزيون أن يعود إلى الشكل السابق للتدريب المعزز ونظام غذائي صارم.

كيف يمكن borodina دعم الوزن

بعد ولادة كسيانيا تعافى حقا، ولكن حرفيا لعدة أشهر تمكنت من فقدان حوالي 16 كجم، واستعادة النموذج السابق. الآن بورودين يزن 46 كجم مع ارتفاع 165 سم!

لانقاص الوزن بالفعل في الأشهر الأولى بعد ولادة ابنة، أصبحت كينيا:

  • المشي بنشاط مع طفل، كل يوم التغلب على بضعة كيلومترات سيرا على الأقدام؛
  • رصد وجبات الطعام، مع مراعاة عدد السعرات الحرارية والدهون، في نفس الوقت حاول التوازن وتنويع النظام الغذائي؛
  • شرب عصير منعش؛
  • هل اللياقة البدنية ثلاث مرات في الأسبوع بإذن من الأطباء.

مثل الشقيقتين: كيسينيا بورودين مع ابنة حبيبات بدي

ساعدت هذه التدابير في إعادة تعيين كيلوغرامات إضافية والحفاظ على شكل رائع والآن. لا توجد أيام تفريغ في عمر التلفزيوني، فإنه لا يدعم الصيام. ولكن يفضل نظام التغذية المناسبة والفصول العادية في صالة الألعاب الرياضية.

في اتباع نظام غذائي في كنسنيا يلتزم بالقواعد التالية:

  • يحظر أن يأكل المعجنات الحلوة والخبز؛
  • حظر صارم على أي طعام سريع؛
  • نادرا ما تسمح باللحوم المحمصة في أجزاء صغيرة، والتحكم في تكوينها؛
  • بدلا من الشوكولاتة، تجدر الإشارة إلى أشرطة الطاقة؛
  • بينما يوصى بالرياضة لشرب كوكتيلات البروتين.

المنتجات المسموح لها باستخدام:

  • الدجاج أو تركيا بدون جلد؛
  • السمك المطبوخ مع البخار.
  • الخضروات والفواكه الطازجة؛
  • الخضر الطازجة.

المنتجات المحظورة:

  • أطباق مقلية وحادة.
  • منتجات الدقيق
  • حلويات
  • لحم خنزير؛
  • الكحول.

كيفية فقدان الوزن borodin بعد الأجيال الثانية

بعد أن فقدت الأنواع الثانية من كسينيا الوزن بسهولة وبسرعة. ذهب نجمة TNT إلى المسار المؤكد: التغذية المناسبة والنشاط البدني. بورودينا لم تنفى بالنظام الغذائي ولم تدربت حتى استنفدت. مقدم التلفزيون تتمتع بما يلي: أنا رياضي معتدلا، السباحة، المشي.

عدت الأم الشابة أيضا روتين اليوم. عدم النوم هو أحد أسباب زيادة الوزن.

تعتقد Ksenia أنه لا ينبغي أن تحد نفسك في الطعام، فسيؤذي نظام التخسيس فقط. مع رغبة قوية في المنتج المحظور، من الأفضل تناول جزء صغير، لكن لا تجلب جسمك إلى حالة الإرهاق.

المساعدة لا تمنع لتناول الطعام حتى في الليل. من المهم اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة المنخفضة، مثل الخضروات الطازجة أو الفواكه.

سر الظهور المثالي الرئيسي ليس في نظام غذائي ذو علامات تجارية، وهو غير موجود في الواقع، ولكن في عمل طويل من الدؤوب على نفسه، والتدريب الدائم والتغذية الصحية.

الشيء الأكثر أهمية هو الرغبة في النجاح والتنفيذ على هذا الجهد الأقصى!

كيسينيا بورودينا فقدت الوزن: صور قبل وبعد

الصفحة الحالية: 1 (ما مجموعه 11 صفحة) [متوفر مقتطف للقراءة: 3 صفحات]

الخط:

100% +

كسينيا بورودينا

فقدان الوزن مع كينيا بورودينا. عن الوجبات الغذائية والأجهزة اللوحية والرياضة والأناقة ... السعادة الإناث

"مرحبا! تساعد على فقدان الوزن! " - هذا والحالة تبني أصدقائي وأصدقائي في الاجتماع. هذا بدلا من السؤال المعتاد: "كيف حالك؟". ليس سريا أنني لم أقر أي مشاكل في زيادة الوزن للحمل، وخلالها، مع بطنه الضخم، جعلت انطباع BBW حقيقي. لذلك، عند الولادة، نظرت بشكل حاد، لقد قدمت على الفور إحساسا. تعرضت بالكثير منهم، بدءا من يانا رودكوفسكايا وإنهاء أمي، والتي تنصني بطريقة أو بأخرى، مما يدعوني من إيطاليا، مثل خلاف ذلك، في نهاية المحادثة لا تزال غير متباينة: "كسيش، فماذا تفعل لفقدان الوزن؟".

المهتمين بهذه المرأة والنحيلة بما فيه الكفاية، والتي تثبت مرة أخرى: مسألة فقدان الوزن مؤلمة، وهو مخاوف إن لم يكن كل شيء، ثم كل ذلك تقريبا.

في مرحلة ما، بدأت تبدو وكأنها رجل يقف في مترو الانفاق مع علامة: "هل تريد أن تفقد الوزن؟ اسألني كيف"؟ ".

ثم فكرت في الكتاب. بالكاد كان من الأسهل تناول ريش من إنقاص الوزن: مثل العديد من الأمهات، انفجرت بين الطفل والعمل. ومع ذلك، قرر.

علاوة على ذلك، كانت هناك محتالين، والتي بدأت من اسمي خداع الناس.

...

كانت "الطريقة الغامضة لفقدان الوزن كيسينيا بورودينا" مهتما بالمزيد والمزيد من الناس. جاء إلى حقيقة أن العديد من الممثلات والمطربين والمقدمين التلفزيونيين قد استأنفوني للمساعدة، ولكن ليس مباشرة، ولكن من خلال معارفه المشتركة

نعم، يشاركون في ولادة هذا الكتاب. كان يستحق وسائل الإعلام عن معجزة كسيانيا بورودينا، مجهول لي مواطنين عديمي الضمير مليئة بافتات مختلفة وجميع أنواع الأندية الزائفة. بالنسبة للرسوم، عرضوا للكشف عن سر نظامي الغذائي. يبدو أن هناك مقترحات تشارلاتان بصراحة مثل: "يا الله! جميع المواد التغذية في العالم صدمت! انقر على الرابط، ودفع 50 روبل، وسوف تتعلم كيفية فقدان الوزن بنسبة 10 كيلوغرامات في ساعتين. "

رأيت لافتات الإعلان نوعا ما من "خيار النظام الغذائي بورودينا"، وغيرها من الوصفات الغريبة التي تؤثر على الخيال. هزت حقا رسالة في واحدة من المدونات "الرسمية" المفترض: كشفت كينيا سوبشاك عن زينيا بورودينا سره السري "حقنة شرجية النظام الغذائي"، والتي (إذا كان Enemas تفعل كل مساء) يعد بفقدان الوزن الفوري. بسبب هذه حقنة حقنة شرجية ملعدة، أصبحت موضوع السخرية. لكنني لم نناقش موضوع فقدان الوزن على الإطلاق، وحتى أكثر من حقنة شرجية!

عندما أصبحت مقدم عرض تلفزيوني، ضبط بحزم تسمية BBW. أعرف المزيد من الفنانين الكاملين ونجوم الشاشة الزرقاء، ولكن لسبب ما لا أحد يدعوهم الدهون. لكن الصحفيين كتبوا باستمرار عني: "Ksenia Borodin، تعاني باستمرار مشاكل زيادة الوزن ...".

أنا منخفض، ونمو 165 سنتيمتر فقط. في مثل، كل كيلوغرام إضافي ملحوظ: سنتيمترات غير ضرورية مرئية على الخصر، يتم إلقاء "شنقا" الجانبين في العينين. لكن الأمر ليس هذا فقط: ما يقرب من سبعة كيلوغرامات بصريا "يضيف" teleexer. في الصورة، يمتد الجسم السكتة الدماغية، وأي شخص يبدو بالكامل مما كان عليه في الواقع. نظرت إلى التدبير مع فتاة مثبتة. الناس الذين يعرفون شاشتي، ورؤيتي في الحياة، فوجئوا: "يجب علينا، أنت لست سمينا تماما!"

...

إنه غير سارة بالنسبة لي أن هناك سلسلة دوامات من خلال الاختباء من قبل اسمي، مضللة الناس

ومع ذلك في فترات الحياة المختلفة، فقد شهدت حقا مشاكل زيادة الوزن. تمكنت من حلها بنجاح. أحب ذلك الآن أنا ضئيلة للغاية ومصنع. أريد أن أبقى كذلك. الشيء الرئيسي الذي جئت إلى وزني الحالي بشكل طبيعي، بقي شخص صحي. لم ألجأ إلى أساليب صريحة أو للخيار، ولا إلى شرجية. بعد كل شيء، فقدان الوزن هو العمل والنظام.

أريد أن أساعد النساء على قيادة نفسه في النموذج، حيث اتضح معي، وفي الوقت نفسه إيقاف المحتالين القبيحين. في هذا الكتاب، سأشارك معرفتي بالتغذية المناسبة والجهد البدني. سأخبرك ما هي الأساليب فعالة حقا، وما الذي يجب القيام به هو مستحيل بشكل قاطع. مشاكل الوزن الإضافية مشاكل نفسية إلى حد كبير. لذلك، أنا أكتب ليس فقط عن كفاحي مع كيلوغرام إضافي، وكذلك كيف عشت، أن تصبح مضيف تلفزيون.

I. علم النفس

التاريخ مع أقراص

قبل المضي قدما في تاريخ فقدان الوزن، يجب أن أقول كيف نشأت المشكلة مع كيلوغرامات لا لزوم لها. حدثت هذه القصة لي قبل بضع سنوات، في فجر مسيرتي التلفزيونية.

كل الحياة الواعية أحلمت بأن تصبح مضيف تلفزيون. جئت إلى هذا العمل في حلم وكشف، أرسل اقتراحات بشأن التعاون في جميع القنوات التلفزيونية الشهيرة. ظلت رسالتي دون إجابة، لا أحد مهتم بالملخص، ولم يتم إحضار المسبوك للنتيجة المرجوة.

في مرحلة ما، قررت أن أذهب إلى إيطاليا - والدي يعيش هناك - وربما تجد أنفسهم في التخصص المستلم في معهد إدارة الفنادق والسياحة. بعد كل شيء، أنا مدير سياحي معتمد. وفجأة، في تلك اللحظة، عندما أعلنوا الهبوط على طائرتي، مكالمة هاتفية، تحولت إلى أن تكون مصيرية. في الطرف الآخر من الأسلاك، كان هناك موظف TNT، الذي أعلن أنه قد اجتازت الصب الرائدة ويجب أن أتيت إلى مكتب القناة التلفزيونية.

بالطبع، لم أطير في أي شيء إيطاليا، لكنني هرعت نحو حلم طويل الأمد. لم يكن الآباء أمرا سعيدا بغياب حلولي، ولكن مع العلم أن هذا الاقتراح يعني بالنسبة لي كان قادما.

عندما حصلت أخيرا على مشروع DOM-2، كان سعيدا حقا. اضطررت إلى القيادة مع كسيانيا نفسها Sobchak ولم ترغب في خسارة خلفيتها. حاولت إظهار الاحتراف: ليس فقط أن أكون قويا باردا ورائعا ومثيرة للاهتمام، ولكن أيضا تبدو جيدة في الإطار. وهنا بدأت المشاكل.

أنا دائما حصلت كبيرة في الصور. وحتى تخيل أنه لا يمكن، بقدر ما يشبه كاميرا الفيديو "ويشوه مظهري. بغض النظر عن مدى رقيقة أنا حقا، في الإطار تبدو دائما كبيرة وإعادة استخدامها. بشكل عام، التلفزيون بوضوح لا تزين مقدم التلفزيون. مع هذه اللازمة على وجه السرعة للقيام بشيء ما.

ثم قررت محاولة إعادة تعيين زوجين كيلوغرام. الآن أنا أعرف بوضوح: من أجل تقليل الوزن، تحتاج إلى العمل بشكل جيد. لكنني، مثل العديد من الفتيات، اعتقدت أنه كان من الممكن فقدان الوزن، دون اتخاذ أي جهد جاد.

...

واحدة من أسهل خيارات فقدان الوزن المقدمة على الإنترنت هي أقراص. وأنا اخترت بهذه الطريقة.

ذهبت إلى الصيدلية وشخصت شعبية للغاية، وبالمناسبة، والحبوب الصينية البارزة لتقليل الشهية. يعتقد أن هذا غير ضار تماما للجسم. لذلك اعتقدت أيضا: لا شيء سيء سيكون سيئا إذا تحدثت منهم. وخطأ بوحشية: هذا الدواء دمر حياتي حقا.

لأول يومين رأيت حبوب منع الحمل ولم أشعر بأي شيء. قريبا بدأ الشعور بالجوع في التراجع، ثم اختفى. في الصباح بدا لي أن المعدة كانت كاملة، لا أريد أن آكل على الإطلاق. لقد سررت: بدأ الوزن في الانخفاض بسرعة. في غضون أسبوع فقط، أسقطت أربع أو خمسة كيلوغرامات. وهذا هو، حتى أكثر مما كانت مخطط لها أصلا.

ولكن كيف أنا كل هذا الأسبوع النقانق!

...

أولا، لم أستطع النوم. كما اتضح، أعطت الحبوب تأثير جانبي لطيف للغاية - تصرفوا كمشروبات طاقة.

وضعت طوال الليل في السرير بعيون مفتوحة ولم تعتبر أفياطا ولم أسقط حتى كيلوغراما، ولكن قبل دقائق من الرفع. كل صباح كنت بحاجة للذهاب إلى العمل والقيادة. بمجرد أن لا أستطيع النوم في الوقت المحدد، لم أحصل على ما يكفي من النوم. حاولت الذهاب إلى الفراش في وقت سابق. عديم الفائدة. في أمسيات كنت مغطاة بموجة من بعض الخوف لا يقاوم ولا يمكن تفسيره. لم أستطع تهدئة نفسي. كان فظيعا!

ثانيا، خلال فترة استقبال الأجهزة اللوحية بأكملها وبضعة أيام أخرى بعد التخرج، كنت في حالة عصبية مثل هذه الحالة العصبية، كما لو كان لدي PM مستقر مستمر. في العمل، كنت مكسورة باستمرار، صرخت على الإطلاق. باختصار، التفت إلى هستيري، وأصبحت سيئة نفسي. ما يجب التحدث عنه - لقد صنعتهم مع نوباتي! ربما اعتقد شخص ما أن مرض النجوم استيقظ لي، لكن هذا ليس هو الحال: كل شيء هو السبب - حبوب منع الحمل. ولم أكن سعداء أن أحسب الوزن، أردت أن أنام قريبا وتوقف عن العصبي.

لقد تخلت عن شرب هذه الحبوب. بعد أسبوع فقط، بعد ذلك، عادت الشهية إلي، تم استعادة النوم العادي. لا شيء، ولكن بعد ذلك كنت قد تجاوزت كشوف المرتبات عن الفعل: كيلوغرام غادرني على عجل، كما عاد بسرعة، مع أخذ الأصدقاء معهم. أيا كان أكلت، ما زلت أكتسب الوزن: يمكنني، على سبيل المثال، للجلوس في اليوم كله على الماء والتفاح، ويستيقظ في الصباح ووضع المقاييس، لاكتشاف كل كيلوغرام جديد وجديد.

لقد سمعت "أمام عينيها. يبدو أنه لا يوجد شيء قادر على وقف نمو الوزن بلا رحمة. ومع طولي و "تأثير التلفزيون"، تم ضرب كل كيلوغرام الزائد بصريا من قبل اثنين.

بدأت مشاكل في العمل. لفت منتج المشروع الانتباه إلى مظهري: "كسيوشا، في العقد هو مكتوب أنه يجب ألا تزن أكثر من 50 كجم، وأنت تعافى بوضوح. تحتاج إلى العمل على نفسك. " لم أفعل أي شيء غير ضروري، بسبب ما تحصل عليه: بعد توقفه عن شرب أقراص، لم آكل، لم أسمح لنفسي الطعام من الوجبات السريعة. ولكن لا يوجد شيء للكائن: كان زيادة الوزن حقا.

كان من الواضح: من الضروري القيام بشيء ما. لقد خرجت في نادي اللياقة البدنية، ذهب في السباحة، جربت وجبات مختلفة.

...

بسبب الأجهزة اللوحية الموجودة في الجسم، كانت هناك بعض التغييرات، ولم أستطع أن أكون قادرا على الفوز في هذه المعركة غير المتكافئة بالكيلوغرام اللعينة ...

يسعون بإحكام لي. بالإضافة إلى ذلك، ظهرت مشكلة جديدة - بداية الوجه! كان من المستحيل أن تشرب حتى كوب من الماء ليلا: في هذه الحالة، في الصباح استيقظت من تورم وقبيح بشكل رهيب.

الآن أتذكر أنه بحلم فظيع، ولكن بعد ذلك بدا لي أنني سأعيش دائما في هذا الجحيم. لم أكن أعرف ما يجب القيام به. ثم بدأت أفهم، ما هو سبب التأثير السلبي للحبوب لفقدان الوزن على جسدي. بصراحة، لقد جئت إلى الرعب.

اتضح أنه في العديد من البلدان، بفضل جهود لجان الدولة للأدوية الطبية والأدوية التي تغرق شعور الجوع ممنوع بشكل كبير.

في نهاية القرن العشرين، تم الاستيلاء على الدواء من البيع إلى علاج السمنة، مما أثار عيوب القلب المكتسبة والارتفاع الرئوي. قمنا بتضمينها في قائمة الأدوية المخدرة والمؤثرات العقلية التي يحظر دورانها. في بريطانيا، بسبب الآثار الجانبية الخطيرة، تمت إزالة أدوية من البيع، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية والاكتئاب والأرق والاختلاف المزاجية وحتى الاضطرابات العقلية. في وقت واحد مع حظر المبيعات، تم إجراء أكثر من عشرين جاهزا للاختبارات السريرية للعقاقير من السمنة من قبل الشركات المصنعة على الرف.

في الولايات المتحدة الأمريكية، كما في روسيا، يمكن شراء مثل هذه الحبوب على الوصفة في الصيدليات وحرية على الإنترنت.

...

ومع ذلك، فإن المشترين السذج هي إلى حد كبير من اللوم على الوضع الحالي. إطلاق النار على كل المسؤولية عن فقدان الوزن على الأجهزة اللوحية - وهناك الكثير من الأدوية المستندة إلى سيبوترامين، - نحاول أن ننكر الطبيعة البشرية نفسها.

بالطبع، أريد أن أؤمن بمعجزة أنني سأحل مشكلتك، لكن لا يمكن أن يحدث بالكاد. بالإضافة إلى ذلك، لا أحد يزعجنا لفحص التعليمات بعناية حيث تكتب الشركة المصنعة بصدق حول كل الآثار الجانبية الممكنة. لا أحد يعيق ويزور الطبيب قبل تناول حبوب معجزة ينتمي إلى مجموعة من علماء الشطبين.

تشير بعض البيانات إلى أن SBOTRAMINE بتركيز كبير (يتجاوز بشكل كبير المسموح به) موجود في أكثر الحبوب التي شربت في بداية حياتك المهنية التلفزيونية. تصف الشركة المصنعة تكوين الدواء الطبيعي: يزعم أنه يحتوي على أوراق محطمة من اللوتس الهندي والبذور والجذور من النباتات الأخرى التي تحسن رفاهية الأيض والاستذكار من كولا وتونيك.

ربما هذا حطام، وربما جاءت أنا في وقتي عبر مزيفة، والتي تحتوي على مكونات أخرى غير التركيب الأصلي. من الصعب الآن الحكم، لكن الحقيقة تبقى: مع حبوب منع الحمل تحتاج إلى أن تكون حذرا للغاية. شعرت الهلن بمساعدتهم بالضرب في الفم والألم في القلب، وزيادة في الضغط. رائحة الفم أسوأ. بالنظر إلى كل هذا، تحتاج إلى اللجوء إلى علاج المخدرات إلا إذا كنت يائسا بالفعل لفقدان الوزن بطرق تقليدية. في الوقت نفسه، مطلوب مشاورة الطبيب.

من الضروري استيعاب جيدا: يحتوي العديد من منظمات الشهية على مواد ذاتية، وأثار شعور الجوع بسبب التأثير على مركز التشبع في الدماغ. تؤثر هذه الأدوية على نفسية الحالة المزاجية، فإن لهجة الجسم تحفز بشكل غير طبيعي. واحدة من الآثار الجانبية مضطهدة، حتى الاكتئاب، الدولة.

أقراص تقلل الشهية على حساب المكون الرئيسي - هذا هو مضاد لمستقبلات Endocannabinoid. وهذا هو، في الواقع، الدواء هو القنب (القنب) على العكس من ذلك: الشخص لا يريد تناول الطعام، ولديه مزاج غير مهم. لقد كتبوا ذلك ضد خلفية تناول الدواء حتى كان هناك العديد من الانتحار. ليس من المستغرب أنه في الولايات المتحدة حظرت هذه الحبوب - قدم مجلس الرابطة الأمريكية للأدوية والأطعمة (FDA) توصيات ذات صلة.

...

أنت نفسك تفهم أن النتيجة تعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك من قوة شهيتك، ووضع الطاقة وعدد الجهد البدني.

في بعض الحالات، يمكن التوصية بهذه الحبوب لفقدان الوزن في حالات الطوارئ. ثم يجب ألا تتجاوز مدة استقبال الدواء أسبوعين. سوف تكون قادرة على تلقي حلمك في هذا الوقت من تلقي الدواء فقط في ساعات الصباح، وكذلك استثناء من النظام الغذائي الذي يحتوي على منتجات الكافيين - القهوة والشاي والشوكولاته. ولكن تذكر أنه، كقاعدة عامة، بعد إيقاف الاستقبال، يتم إرجاع الكيلوغرامات المنخفضة. لذلك يأخذ الجسم كل ما لم يتلقا عندما كانت الشهية مضطهد بشكل مصطنع. في الواقع، في عملية انخفاض عنيف في الشعور بالجوع كان حادا

قبول محدود من كل ما اعتاد على الجسم.

من المستحيل نقله وعواقب تغيير حاد في الوضع العقلي للشخص الذي لجأ إلى مثل هذا الدواء. لسوء الحظ، لم يدرس العلم بالكامل بالكامل جسم الإنسان وردود الفعل والغرائز. يحدد العلماء جميع آليات إدارة الشهية الجديدة والجديدة وفي الوقت نفسه - عواقب استخدامها. هذا هو السبب في أنه من المستحيل أن تكون واثقا تماما في سلامة آثار الشفوض على الشهية، خاصة على المدى الطويل.

الأكثر أمانا هو "كاتمات الجوع" المنتجة من مكونات النبات وتعززتها الفيتامينات. إذا كانت الكلية وأوراق البتولا، فإن جذر العنب، ثمار غارزونيا كمبودي، فواكه على شكل الكوزوسوسو، حمض الأسكوربيك وغيرها من الفيتامينات والأعشاب غير المدرجة في التعبئة والتغليف أو في تعليمات التكوين.

...

إذا كنت تتفتح للشركة المصنعة وهمية أو غير عادلة، تداخل مع الكيمياء، فلن يؤثر أحد على الضرر الصحي

ومع ذلك، لا يوجد ضمان أن الكبسولات مع مسحوق من الأوراق وجذور المصنع ستكون فعالة.

بالإضافة إلى أقراص الشهية الساحقة في السوق هناك أوزان المخدرات التي تمنع امتصاص الدهون والكربوهيدرات. في مثل هذه الاستعدادات، من الأسهل أيضا أن تفقد الوزن للأشخاص الذين لا يستطيعون الحد بوعي أنفسهم من المنتجات المغذية واللذيذة للغاية. ومع ذلك، فإن مثل هذا العلاج للسمنة له نفس العيوب التي يمثلها النظام الغذائي التحريري باستثناء مجموعات معينة من المواد الغذائية من النظام الغذائي.

هناك علاج شعبي إلى حد ما، ومبدأ عمله لا يعطي الجسم لامتصاص جميع الدهون الواردة، وبالتالي الفيتامينات القابلة للذوبان للذوبان الدهون، على سبيل المثال، A، D و E. يحتوي الدواء أيضا على microcellulose، الذي يتم الحصول عليه من القطن المعاد تدويرها. بطريقة ما، فهو قريب من الخصائص إلى الألياف، على وجه الخصوص، يخلق وهم الشبع والتورم في المعدة ويعرض السموم.

ومع ذلك، تجمع Microcellucase على نفسها وتزيل من الجسم كل من المواد الضارة والفيتامينات المفيدة والفيتامينات وتتبع العناصر. Clean Microcomellose يعطي فقدان الوزن جيدا، لكن النساء اللائي استخدمن في ظل مريض من فقر الدم بسبب مناسبة للجسم. لاحظت فتاتياتي المألوفة الذين أخذوا هذه الدواء أنه لم يؤثر على الرئيس بطريقة أكثر ملاءمة: اضطررت إلى تشغيل أكثر في المرحاض وتتسامح مع الانتفاخ. كما يتم الإعلان عن آثار جانبية مماثلة في درجات مختلفة على نطاق واسع حاصرات السعرات الحرارية تتداخل مع امتصاص الكربوهيدرات.

فئة أخرى واسعة من الأدوية المساهمة في فقدان الوزن هي ما يسمى شعلات الدهون. بالطبع، فإنهم لا يحرقون المواد الغذائية بالمعنى الحرفي للكلمة، وإلى حد ما تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتسريع تقسيم الأعلاف من الطعام. من الضروري إدراك أن معظم هذه الأجهزة اللوحية ستتصرف بشكل فعال فقط (!) بالاشتراك مع النظام الغذائي والجهد البدني.

أحد البرغر الدهون القوي هو ثلاثية ثلاثية ترودين عدوانية، في الجسم الناتج عن الغدة الدرقية. المخدرات مع هذه المادة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، حتى الاستمتاع بأسباب كمال الأجسام، وانخفض بشكل فعال بشكل لا مفر منه قبل المنافسة. يساعد الرياضيين على تعزيز الإغاثة العضلية، ولكن أيضا يحمل القلب بالإضافة إلى العمل.

...

مرة أخرى، يتم التأكيد عليه: ليس لدى منتديات المنتديات حول فقدان الوزن المؤهلات الواجبة لتوزيع النصائح. تأكد من استشارة الأطباء الخاص بك!

على الرغم من أنك إذا نظرت إلى أرقام كمال الأجسام بين المسابقات، فيمكنك فهم مدى سرعة إرجاع الوزن.

...

تجدر الإشارة إلى أن التقنيات المستخدمة في الرياضة والحيل المهنية ليست مناسبة تماما للأشخاص العاديين: نمط حياة مختلف جدا ومهام دائمة.

يوصي العديد من أجهزة التغذية بفقدان الوزن للاستعدادات مع بروميلين. وترد هذه المادة في الأناناس والبابايا، ومع ذلك، في الفواكه الاستوائية، فإن تركيز المادة ليست كبيرة جدا، لذلك هناك حتى كيلوغرامات لا معنى لها. لشرب العديد من لترات من عصير الأناناس يوميا، يبدو لي ذلك غير فعال، أسهل بكثير وأكثر ملاءمة لأخذ المستخلص النباتي في النموذج الطبي.

بروميلين هو محفز للعمليات التمثيل الغذائي، يحسن امتصاص مؤشرات بروتين ونوعية الدم، مما يقلل من euchesiness الأنسجة وحتى تأثير مضاد للالتهابات. كما أن لديها عقار له تأثير إيجابي على الرقم الهيدروجيني، وهذا هو، مستوى الحموضة والمعدة والأمعاء الدقيقة. إذا رأيت طبيبا بعد تحليلات أن الجسم لا يتقلم ما يكفي من البيطين والرياجسين، مع جزء كبير من الاحتمال مع جزء كبير من الاحتمالات. تباع في الصيدليات ويتم إطلاقها دون وصفة.

في روسيا، يتم بيع كتلة المكملات الغذائية التي لديها حالة إضافات نشطة بيولوجيا (BAA) وغير المخدرات. لسوء الحظ، يمكن أيضا اعتبار المكملات الغذائية من الوزن الزائد. وفقا للأخصائيين المهنيين، فإن معظم هذه المنتجات غير فعالة تماما، وحتى خطيرة.

على سبيل المثال، يمتلك العديد من الشاي فقدان الوزن إجراء مدر للبول بدلا من مساعدة الجسم بإعادة تدوير المواد الغذائية بشكل فعال، فإنها ببساطة طرد المياه. بطبيعة الحيا، إلى بعض الوقت شخص شرب هذا الشاي يراقب فقدان الوزن. ولكن السعر الذي يتم تقديمه وما الذي يمكن أن يؤدي إليه؟ حتى دورة الشاي "العلاجية" القصيرة مصحوبة بالإسهال الدائم والمشي الذي لا ينتهي في المرحاض.

إذا كانت الأمعاء تحرم بسرعة أنفسهم بسرعة من معظم المحتوى، إذا تم إعطاء جميع الأقمشة للسوائل، فسوف يخرج من الجسم بالبول، سيترك اليوم من 3 إلى 5 كيلوجرام. ولكن هذه ليست كيلوغراما تحتاجها للتخلص منها، والمياه أثناء جسم التخسيس يحتاج إلى أكثر من المعتاد. بمجرد مليئة الجهاز الهضمي بالطعام وسيبدأ الجسم في جعل احتياطيات الرطوبة، ستعود كيلوغرام المفقود مرة أخرى. سيكون الجسم المحروم في وضع AVRAL لملء الخسائر.

الكلى والأمعاء، اعتادوا على التحفيز الخارجي، ستبدأ في أن تكون كسول، وسوف تنتفخ الجسم ويهز. بسبب الرغبة في إنقاص الوزن مع شاي ذو نوعية رديئة، يمكنك إحضار نفسك إلى نفس الحالة، كما هو الحال في المريض المستأجر مع الزحار. لذا تأكد من تجميع المعلومات حول الشاي الذي ستقوم بشرائه، ومناقشته مع قطعيات التخسيس و - دون فشل - مع الطبيب.

...

في حالة الاستخدام طويل الأجل للشاي، هناك خطر خطير الحصول على مضاعفات من أجل الجهاز الهضمي والسلطات العضوية

يمكن أن يساعد في التخلص من الكيلوجرام الإضافي والفن القديم للروائح. جزئيا على أساس عمل بخاخات لفقدان الوزن.

في رأيي، في وقتنا الكيميائي، فإن الأمر يستحق الحد الأقصى للاستخدام من Aromomaslas الطبيعية التي تباع في الصيدليات والمتاجر المتخصصة.

فيما يلي قائمة بالعطور التي نحتاجها، مما يؤثر بشكل إيجابي على رفاهية ترقق: إنه ينسون، برتقالي، ريحان، برغموت، فاليري، فيربينا، قرنفل، جراب فروت، سول مان، ياسمين، Ylang-ylang، الزنجبيل، ISSOP، Kayaput، الأرز، السرو، القرفة، اللافندر، لادان، ليفساي، الليمون، ماجوريا، ميندرين، ميليسا، ميرا، ميرت، العرعر، المستحضر، النعناع، \u200b\u200bNinay، باتشولي، البابونج، روزماري، روز، والوردي والشاي شجرة، صندل، الصنوبر، شابر، حكيم، الشمر، الأوكالبتوس.

بالإضافة إلى ذلك، يحسن العلاج العطري نوعية الحياة، لكنه يتأثر بالفعل بمزاجنا!

إذا كنت ترغب في مساعدة الكائنات الحية للروائح، تذكر أن الزيوت الأساسية الحقيقية ليست متعة رخيصة. من أجل الحصول على تقطر لهذا المنتج، تحتاج إلى إعادة تدوير جبال المواد الخام ذات القيمة الخام. في الفيلم على رواية Patrick Zyuskinda "Perfumer" هذه العملية تظل بشكل واضح للغاية.

AMPS رخيصة من 50-100 روبل في أحسن الأحوال تحتوي على زيت نباتي بسيط مع قطرة من الضروري، والتناظرية الاصطناعية للرائحة. عش الشركة المصنعة لتنظيف المياه ليست صعبة: إذا كان انخفاض الزيت الضروري الحقيقي على الورق وانتظر التبخر، فلن يترك بقعة دهنية لزجة.

نقدر وأحب جسمك، حياتك، تعامل مع الفروق الدقيقة، وتطلب من المشورة من المهنيين، والأخبار الجيدة عن انخفاض الكيلوغرام لن تجعل نفسك انتظر طويلا!

أستطيع أن أقول إن القصة الحزينة المرتبطة باستقبال حبوب منع الحمل الشعبية لفقدان الوزن في بداية حياتي المهنية التلفزيونية أعطاني تجربة مهمة. حول هذه الأشياء تحتاج إلى أن نتذكر ليس فقط لفقدان الوزن، ولكن أيضا مع أي تغييرات نوعية أخرى في الحياة: إذا اخترت أسهل طريقة، فاستعد لأعمدة وحشية.

...

يمكن صياغة القاعدة الأولى من طريقتي: ننسى الأجهزة اللوحية وغيرها من مسارات الضوء إلى الوزن الطبيعي وشخصية جميلة.

تذكر: صحتك في الحصان!

تطرح العديد من الفتيات والنساء الصغيرات سؤالا: كيف تخسر كينيا بورودينا؟ في السنوات القليلة الماضية، تغير رقم المشروع الرائد "DOM-2" عدة مرات، وسيلة كاردينال.

أحلام فتاة أحلام عن الرقم المثالي. في بعض الأحيان يحدث ذلك أن الرقم مرتبط مباشرة بالنجاح والمواهد. من الصعب إبقاء الأشخاص المشهورين في النموذج المسجل.

بعد ولادة كسيانيا، كان من الممكن تحقيق أشكال مذهلة بسرعة بسرعة، وتحتفظ بالوئام حتى الآن. في هذه المقالة، سوف تتعلم كل شيء عن النظام الغذائي ونظام التغذية والجهد البدني لكسينيا بورودينا.

بورودين إلى التخسيس

الأسباب التي تعافت بها كنسينيا بورودين:

  • لم تكن كينيا أبدا رقيقة وراثيا، وتميل إلى الاكتمال. يتذكر جماهير الرصاص أنه لأول مرة رأوها نحيفا إلى حد ما، وكان وزنها حوالي 50 كجم في ذلك الوقت، ولكن في وقت قريب جدا ضد خلفية جدول غير مستقر، والعمل العصبي وفشل هرمون البورودين تعافى.
  • في مجهود بدني كامل الوقت تفتقر. يعترف مقدم التلفزيون أنه قبل أن تحاول أن تفقد عدة مرات عدة مرات، التزامت بأحذيةات أحادية الصعبة المختلفة، على سبيل المثال، الخيار، وأحيانا جائعة.
  • أدى ولادة ابنة ماروسي والطلاق مع زوجها إلى مشاكل كبيرة مع الرقم، بالنسبة لبعض مصادر كسيانيا تعافى بنسبة 12 كجم. ثم قررت بورودينا بحزم أن تفقد الوزن، تابعت سلسلة من الوجبات الغذائية، وجوع المجامرة والجهد المفرط، وقد تم الاعتراف بالرصاص نفسه أن هذا ينعكس بشدة على رفاهيته ومظهرها.
  • بعد قيود قوية، تم إرجاع الوزن طوال الوقت، لذلك، كان على كينيا أن تأتي مع تقنية فقدان الوزن الخاصة به، والتي سمحت بالحفاظ على النموذج باستمرار.

حمية كسانيا بورودينا

الآن هناك العديد من الاختلافات في هذا النظام الغذائي على الإنترنت، ومن الصعب بالفعل أن نقول أي واحد فقدت الرصاص حقا.

ومع ذلك، من المعروف أن الخيار كان الأساس، ويمكن تمييز القواعد التالية:


كيف فقدت الرصاص؟

بعد فترة طويلة من القيود الصلبة، فهم النجم أنه من الضروري التعامل مع زيادة الوزن، وليس جوعا، وليس جائعا، والقيام بالرياضة وإجراءات مختلفة.

اضطر بورودينا إلى التخلي عن العديد من منتجاتها الضارة المفضلة، مثل الحلويات، تلعب الرياضة بدقة وبناء وضع السكون، لانقاص الوزن دون هذه القواعد الأساسية الثلاثة، من المستحيل.

كم تفقد بورودين؟

كم يمكن اختيار مقدم التلفزيون؟ هذا السؤال قلق بشأن العديد من مشجعيها.

عندما ظهر كسيوشا في مشروع DOM-2، كان وزنها 50 كجم فقط، ولكن بعد بضع سنوات وصلت إلى 63-64 كجم، وبعد ولادة ابنة ماري ووصلت إلى 70 عاما.

في مقابلةه، قال النجم إنه كان يزن الآن 46-47 كجم مع ارتفاع 164 كجم، وهذا هو تمكن مقدم التلفزيون من فقدان الوزن أكثر من 20 كجم!

نظام العرض

أدركت بورودينا أن النظام الغذائي لن يقوده إلى نتيجة موثوقة وطويلة الأجل، لأنه بعد القيود الصلبة للتغذية، لا يمكن إرجاع الكيلوغرام من الكيلوغرام بقوة مزدوجة.

بالإضافة إلى ذلك، أثناء النظام الغذائي، لا يقف الكثيرون وتطفئوا وتطفئوا.

الآن تقول كيسينيا إنه لا يركز على الطعام، ولا يفكر في السعرات الحرارية ولا يناسب أيام التفريغ. تلتزم بنظام خاص للتغذية، مما يدعم شكل ممتاز لعدة سنوات.

هنا مبادئها الأساسية:

  • كامل، fastofud، الحلو والدهون.
  • يحظر أن تأكل منتجات السعرات الحرارية، مثل المكسرات والبقوليات.
  • من الضروري أيضا استبعاد نظامهم الغذائي، مختلف الصلصات: المايونيز، الكاتشب والخردل.
  • الامتثال لنظام الغذاء، أي: شرب 2 لتر من الماء يوميا، وكذلك شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح وقبل كل وجبة من الطعام - يساعد قليلا على امتداد المعدة والغشاش.
  • النسيج التغذية، أي بدعم من أجزاء صغيرة كل 3-4 ساعات. لذلك لن تظل جائعا ولا تخفى للأطعمة الضارة.
  • في قلب مقدم التلفزيون يكذب. سوف يعطيون شعور طويل بالشبع لفترة طويلة، وكذلك ليس لديهم تأثير سلبي على المعدة، ومحتوى السعرات الحرارية صغير جدا.

تذكر أنه من أجل منتجات فقدان الوزن الفعالة لا يمكن أن تكون مقلي، يمكننا فقط التزود بالوقود السلطات.

لصنع اللحوم والأسماك، من الأفضل استخدام الشواية لمساعدة الشواية، فهي لا تأخذ كل موادها المفيدة من المنتجات، والبخار والفرن سوف يصلح أيضا. الخضروات أفضل تناول الخام، لأن لديهم الكثير من الألياف مفيدة للجسم.

تمرين جسدي

للحفاظ على نفسها في شكل مثالي، يختار المقدم مزيجا من نوعين من الأحمال: الطاقة والقلب. وبالتالي، يمكنك أن تفقد الوزن في وقت واحد من خلال إزالة الدهون الزائدة، وبناء عضلات، بفضل عملية التمثيل الغذائي التي يمكن أن تسريع بنسبة 40 في المائة.

تم تدريب Ksenia على 5 مرات في الأسبوع، لكن مدة التدريب هي نصف ساعة فقط، والتي يمكن أن تحمل أي شخص مشغول تقريبا.

للتدريب، ستحتاج:

  • أي cardio-simulator (المسار الجاري، الدراجة، القطع الناقص)؛
  • dumbbells وزنها 2-7 كجم (يمكن للقادمين الجدد الانخراط مع وزنهم أو تناول الدمبل أسهل)؛
  • ساعة التوقيف.

يختلف الجزء الكهربائي من التدريبات كل يوم، ولكن يجب دائما القيام بالاحماء: لذلك سوف تسخين العضلات والمفاصل، مما سيساعد على تجنب الإصابات والتمدد. استخدم أي PressiOtrymer لمدة 5-7 دقائق لتدفئة. يجب أن تقف قليلا، ويجب أن يصل النبض إلى 130 نبضة في الدقيقة.

الآن تابع مع تدريب الطاقة:

اليوم 1

اليوم 2.


يوم 3.

  • في اليوم الثالث نرتب الراحة.

اليوم الرابع.

  • في الرابع نكرر برنامج 1 يوم.

يوم 5.

  • في اليوم الخامس، أكرر برنامج اليوم الثاني.

عشاء:

كيف تدير بورودينا بالكامل؟

السر للحفاظ على تسخير كنسانيا بورودينا بسيط للغاية: التغذية المعتدلة، ممارسة الرياضة والنوم الصحية.

الآن لا يتبع مقدم التلفزيون التغذية بدقة، لأنها لديها عملية استقلاب جيدة وجهد بدني متكرر، ولكن مبادئ التغذية المذكورة أعلاه تظل دون تغيير.

الصورة قبل وبعد