• Saffron mật ong. Vỏ voan. Tôi đã thử rất nhiều công thức nấu bánh bằng đồng, nhưng điều này là hoàn hảo cho cả hai cho cả tôi để nếm thử và thời gian nấu. Và tất cả bắt đầu giống như trong bánh mật ong đa lớp tiêu chuẩn, với nước tắm
• Kẹo dẻo từ chuối ở nhà
• Bánh kếp trên sàn của công thức lít lít
• Bánh 5 thìa trong nồi nấu chậm
• Bánh cát sô cô la không thể sánh với kem chua
• Gà zucchini fritters.
• Công thức từng bước với hình ảnh và video
• Nhà thờ muối thịt
• Vịt trong lò than hơn để lừa dối vịt trước khi nướng
• Mứt thơm từ ngỗng với một quả cam trong một nồi nấu chậm

Mất ngủ (tên khác - insomney. Nó được gọi là rối loạn giấc ngủ trong một người, trong đó không có thời gian ngủ không đủ, hoặc chất lượng kém của nó. Những hiện tượng này trong chứng mất ngủ có thể được kết hợp và tiếp tục trong một thời gian dài.

Xác định xem người đó có bị mất ngủ hay không, bác sĩ không tính đến thời gian ngủ tuyệt đối, nghĩa là, người đàn ông đang ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày. Thực tế là những người khác nhau cho một phần còn lại hoàn toàn đòi hỏi một lượng giấc ngủ khác nhau.

Thống kê y tế cho thấy rằng 30% trước 50% mọi người có vấn đề định kỳ với giấc ngủ, và 10% Có một chứng mất ngủ mạn tính. Rối loạn giấc ngủ thường được quan sát ở phụ nữ.

Ma-rốc biểu hiện như thế nào?

Mất ngủ mãn tính Một người được thể hiện bằng những khó khăn liên tục trong quá trình ngủ. Qua đêm, một người có mất ngủ mãn tính , đánh thức nhiều lần. Do đó, bệnh nhân có sự không hài lòng chung với giấc ngủ: nó ngủ một số giờ nhỏ hơn mức cần thiết để phục hồi hoàn toàn, vào buổi sáng anh ta cảm thấy bị hỏng và không liên quan.

Mất ngủ vào ban đêm dẫn đến thực tế là bệnh nhân giảm thời gian ngủ sâu, tỷ lệ giấc ngủ sâu và nhanh bị xáo trộn.

Cần hiểu rằng việc ngủ tan trong người lớn và trẻ em không phải là một bệnh riêng biệt, mà là một triệu chứng. Đồng thời, việc vi phạm giấc ngủ ban đêm có thể dẫn đến sự suy giảm nghiêm trọng về chất lượng cuộc sống của con người. Thường quan sát vi phạm giấc ngủ và thức tỉnh : Mệt mỏi sau một đêm ngủ tồi tệ bị buộc phải ngủ một lúc để khôi phục lực lượng. Để loại bỏ các triệu chứng này và tìm ra nguyên nhân của các biểu hiện của nó, điều quan trọng là không để thu hút sự hấp dẫn đối với trung tâm rối loạn giấc ngủ hoặc cho một tổ chức y tế khác. Các chuyên gia thiết lập chẩn đoán, xác định loại rối loạn giấc ngủ nào xảy ra ở bệnh nhân và quy định điều trị phù hợp.

Ở một mức độ khác, chứng mất ngủ liên tục hoặc định kỳ lo lắng nhiều người. Thực tế là một giấc mơ tồi tệ trong một người lớn vi phạm quá trình hài hòa của nhịp điệu cuộc sống của nó rất dễ xác định sự xuất hiện của con người. Anh cảm thấy xấu sau khi ngủ, được đánh dấu bày tỏ sự mệt mỏi và thờ ơ. Trên khuôn mặt của một người nghỉ ngơi xấu trong một giấc mơ rõ ràng có thể nhìn thấy và phù dưới mắt , Được Quan sát Đỏ mắt , lip khô . Bệnh nhân có thể phàn nàn rằng anh ta đang mơ những giấc mơ xấu. Trong suốt ngày của một người bị mất ngủ, gần như có thể tất cả thời gian để ngủ để ngủ, trong khi vào ban đêm, anh không thể ngủ thiếp đi, ngủ thiếp đi và ngay lập tức thức dậy. Hiệu suất được giảm đáng chú ý, một loạt các bệnh liên quan đến bất lợi giấc ngủ mãn tính có thể xảy ra.

Các loại rối loạn giấc ngủ sau đây được xác định theo điều kiện: nhấn , intamic. và bÀI VIẾT rối loạn. . Phân loại như vậy được thực hiện tùy thuộc vào một số triệu chứng nhất định.

Những người đau khổ rối loạn thời gian ngủ , gặp khó khăn trong quá trình ngủ thiếp đi. Người đàn ông đau khổ suy nghĩ ám ảnh , strahov. , sự lo ngại . Đôi khi anh không thể ngủ được vài giờ. Các rối loạn giấc ngủ thần kinh của loại này bị trầm trọng hơn bởi thực tế là bệnh nhân nhận thức được rằng ngày hôm sau mọi thứ có thể lặp lại một lần nữa. Nhưng nếu một người ngủ thiếp đi rằng anh ta vẫn bình thường.

Con người với rối loạn giấc ngủ tản nhiệt Họ ngủ ít nhiều hoặc ít hơn bình thường, sau đó vào ban đêm họ không ngừng thức dậy vì nhiều lý do. Những người như vậy thường áp đảo nỗi kinh hoàng đêm liên quan đến những giấc mơ xấu. Sau khi thức tỉnh, thật khó để ngủ thiếp đi. Kết quả là, vào buổi sáng, bệnh nhân cảm thấy yếu đuối và máy sấy.

Cho rối loạn giấc ngủ sau giờ học và ngủ thiếp đi, và giấc ngủ là hoàn toàn bình thường. Nhưng một người đàn ông thức dậy rất sớm, và sự sụp đổ không xảy ra. Do đó, thời gian ngủ ngắn hơn so với cần thiết cho một kỳ nghỉ đầy đủ của cơ thể.

Tại sao mất ngủ là biểu hiện?

Mất ngủ lo ngại về những người mắc bệnh khác nhau. Nguyên nhân gây mất ngủ ở các cô gái và con trai thường liên quan đến quá áp lực mạnh mẽ, kinh nghiệm nghiêm trọng, gắng sức đáng kể. Ví dụ, những lý do thiếu niên cho giấc ngủ xấu thường được liên kết với quá tải ở trường, mất ngủ ở trẻ em có thể gây quá tải vật lý. Đồng thời, một người có triệu chứng liên quan đến một giấc ngủ xấu có thể hoàn toàn khỏe mạnh.

Mất ngủ ở người phát triển do hậu quả, thiếu cơ thể con người oxy. Hypoxia dẫn đến vi phạm các chức năng của một số cơ quan, lần lượt, làm suy yếu tình trạng chung của cơ thể.

Nguyên nhân gây mất ngủ ở nam và nữ cũng thường liên quan đến, bệnh tim mạch , bệnh tâm thần , neuroinfection. . Về lý do tại sao mất ngủ bị dằn vặt, mọi người thường nghĩ về thiệt hại não, đặc biệt, những khu vực của nó chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ và thời gian ngủ.

Những lý do cho rối loạn giấc ngủ rất thường liên quan đến căng thẳng có kinh nghiệm hoặc quá tải tinh thần. Một người đàn ông sống sót sau tình hình tâm lý chấn thương lưu ý các rối loạn giấc ngủ liên tục, một sự phá vỡ, yếu đuối. Tại sao giấc ngủ xấu ảnh hưởng đến hiệu suất, rõ ràng với tất cả mọi người. Do đó, điều quan trọng là tránh các tình huống căng thẳng càng nhiều càng tốt và chăm sóc tâm lý từ những cú sốc.

Ngủ, cả hai tuổi, và ở phụ nữ và nam giới trong những năm trung bình có thể được giải thích bằng dòng máu trong hệ thống thần kinh trung ương, thay đổi áp lực nội sọ .

Ngoài ra, những lý do cho rối loạn giấc ngủ ở người lớn đôi khi có liên quan đến thực tế là một người vì công việc, giải trí hoặc những lý do khác là thức trong đêm. Nếu trong khi đi du lịch, có một sự thay đổi của các múi giờ, thì khách du lịch cũng có thể bị mất ngủ. Trong trường hợp này, câu trả lời cho câu hỏi là phải làm gì nếu mất ngủ bị mất không lâu như cơ thể con người không thích nghi với một vành đai mới.

Rối loạn giấc ngủ - Một vấn đề cập nhật cho những người lạm dụng thuốc, các chất tâm thần, thuốc ngủ, thuốc an thần. Rối loạn giấc ngủ ban đêm cũng được quan sát thấy ở những người thường xuyên sử dụng rượu. Khiếu nại mà chứng mất ngủ phải chịu đựng, cũng có những ngày mà một người trong trạng thái nhiễm độc, và sau khi say sưa. Thường thì rối loạn giấc ngủ có mặt ở những người phải chịu đựng và thần kinh.

Thường mất ngủ được tổ chức trong các bà mẹ tương lai trong các giai đoạn khác nhau. Phải làm gì khi mang thai để cải thiện nhịp điệu về giấc ngủ và tỉnh táo, không thể giải quyết mà không cần tham khảo ý kiến \u200b\u200bbác sĩ.

Tuy nhiên, chủ yếu là chứng mất ngủ trong khi mang thai được coi là một hiện tượng hoàn toàn bình thường. Rối loạn giấc ngủ có thể bắt đầu trong thai kỳ sớm. Nhiều phụ nữ bị mất ngủ bắt đầu trong ba tháng đầu của thai kỳ. Điều này là do tác động của sự mất cân bằng hormone. Tăng mức độ và các hormone khác dẫn đến thực tế là cơ thể của người phụ nữ đôi khi không thể đạt được một mức độ thư giãn thích hợp. Do đó, chứng mất ngủ trong một số trường hợp thậm chí còn được coi là một dấu hiệu gián tiếp của thai kỳ.

Mất ngủ trong khi mang thai trong thời hạn muộn đã được kết nối với các nguyên nhân sinh lý. Với đặc thù của giải phẫu của bà mẹ tương lai, thật dễ dàng để giải thích tại sao mất ngủ ở phụ nữ mang thai là một người bạn đồng hành thường xuyên trong giai đoạn này. Trọng lượng tăng lên, dạ dày phát triển, trái cây đang ngày càng di chuyển, vì vậy người phụ nữ rất khó ngủ yên bình vào ban đêm. Ngoài ra, do áp lực của tử cung trên bàng quang, một người phụ nữ có mỗi đêm để đi vệ sinh nhiều lần. Làm thế nào để đối phó với các hiện tượng này, một bác sĩ sẽ nói. Rốt cuộc, có một số quy tắc không phức tạp giúp loại bỏ trạng thái của mẹ tương lai ít nhất một chút.

Mất ngủ ở trẻ em của năm đầu đời Thường liên quan đến đau bụng, mọc răng. Trẻ sơ sinh dần dần thích ứng hệ thống tiêu hóa, dẫn đến khó chịu liên quan đến Colic. Suy giảm giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, có răng, xảy ra do sự gia tăng mạnh mẽ trong việc tách nước bọt. Nó tích lũy trong cổ họng, do đó đứa trẻ thức dậy. Mất ngủ sớm có thể được kết nối với phản ứng của trẻ đối với thực phẩm mà anh ta sử dụng. Đôi khi đứa trẻ phát triển dị ứng trên một số thực phẩm. Tuy nhiên, thường xuyên nhất, dị ứng với sữa bò được ghi nhận, tuy nhiên, và cơ thể của đứa trẻ có thể đáp ứng một cách mơ hồ. Do dị ứng đối với các sản phẩm mà người mẹ tiêu thụ thậm chí có thể bị mất ngủ ở trẻ sơ sinh.

Ngủ ở trẻ em được ghi nhận khi bị nhiễm cơ thể oples. Mà gây ngứa rất mạnh trong khu vực của đường chuyền phía sau, đẻ trứng ở đó. Do đó, nếu không có chứng mất ngủ ở trẻ từ 10 tuổi trở lên, nó phải được phân tích để phát hiện giun.

Nó xảy ra rằng rối loạn giấc ngủ có một đứa trẻ do nhiễm người dùng . Bệnh này ở một đứa trẻ nhỏ rất khó nhận ra, và đôi khi đó là một rối loạn giấc ngủ ở trẻ em là triệu chứng duy nhất của nhiễm trùng tai. Khi một đứa trẻ nằm, một chất lỏng xuất hiện dưới ảnh hưởng của nhiễm trùng, ép trên màng nhĩ. Ở vị trí thẳng đứng, đau và áp suất giảm. Do đó, một đứa trẻ không thể ngủ yên.

Inignia ở trẻ lớn có thể được quan sát do tình trạng thừa cung của hoạt động, cả về thể chất và tinh thần. Đôi khi chứng mất ngủ của trẻ em phát triển do vi phạm nghi thức mắt đen đó mà em bé được sử dụng. Trẻ em sau một tuổi ba tuổi thường thức dậy giữa các đêm, nếu họ có trí tưởng tượng rất phát triển. Trong trường hợp này, những nỗi sợ nghỉ ngơi để nghỉ ngơi bình thường, tạo ra sự tưởng tượng của chính họ.

Làm thế nào để thoát khỏi mất ngủ?

Đôi khi mất ngủ xuất hiện theo thời gian. Tuy nhiên, nếu khó khăn khi ngủ được ngủ, thì không nên lo lắng về điều này. Nếu một người sống sót mạnh mẽ sốc cảm xúc , anh ta có thể ngủ một hoặc một vài đêm. Sau đó, giấc ngủ bình thường được phục hồi mà không cần điều trị.

Nhưng nếu những khó khăn với giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ được kỷ niệm ít nhất một lần một tuần, thì trong trường hợp này, nó đáng để nghĩ về cách điều trị chứng mất ngủ ở nam và nữ.

Về cách thoát khỏi mất ngủ, bạn nên nghĩ về những người bị rối loạn giấc ngủ định kỳ. Dần dần, các tập phim như vậy có thể phát triển thành chứng mất ngủ mạn tính, và sau đó câu trả lời cho câu hỏi về cách vượt qua chứng mất ngủ, nó sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều.

Mất ngủ mạn tính dần dần gây ra vi phạm sức khỏe tâm thần . Nếu một người không quan tâm làm thế nào để chữa mất ngủ, anh ta có thể có một trạng thái trầm cảm, các cuộc tấn công lo lắng, tấn công hoảng loạn. Theo thời gian, các bệnh như vậy bị trầm trọng hơn, vì vậy câu hỏi về cách đối phó với chứng mất ngủ là có liên quan khác thường đối với bệnh nhân có triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Nếu các phương pháp tự chế và cách đối phó với chứng mất ngủ không cho phép đạt được hiệu quả mong muốn, cần phải tìm ra nơi mà các rối loạn đó đối xử, và tham khảo ý kiến \u200b\u200bbác sĩ. Ông sẽ đưa ra khuyến nghị chi tiết về cách điều trị chứng mất ngủ. Bác sĩ nào đối xử với sự xáo trộn giấc ngủ, bạn có thể học được trong phòng khám gần nhất. Làm thế nào để điều trị rối loạn giấc ngủ, bạn có thể học hỏi từ các chuyên gia đang tham gia vào việc điều trị các bệnh gây rối loạn giấc ngủ.

Đôi khi để thực hiện điều trị chứng mất ngủ hiệu quả tại nhà, nó là đủ để tuân thủ các quy tắc rất đơn giản và có thể truy cập. Ví dụ, chứng mất ngủ mạn tính trong một số trường hợp biến mất sau khi một người di chuyển trong một thời gian cho thành phố, ngủ trong không khí trong lành và trong sự im lặng đầy đủ. Điều trị rối loạn giấc ngủ đòi hỏi phải loại bỏ tối đa các tình huống căng thẳng của người đó, quá áp toàn cảm xúc.

Điều trị rối loạn giấc ngủ liên quan đến việc loại bỏ những bệnh đó cản trở giấc ngủ bình thường. Ví dụ, mất ngủ một người có thể đau khổ vì sick răng., bệnh truyền nhiễm Vân vân. Trong trường hợp này, việc điều trị chứng mất ngủ bằng các biện pháp chứng minh dân gian sẽ không hiệu quả, vì việc điều trị chứng mất ngủ là gắn bó chặt chẽ với liệu pháp của các bệnh đã gây ra nó.

Trong y học hiện đại, các phương tiện điều trị chứng mất ngủ khác nhau được áp dụng. Đây là những loại thuốc và thôi miên điều trị, và một sự thay đổi nghiêm trọng về thói quen và lối sống. Phân công điều trị chứng mất ngủ tại hoặc trong thời gian thai kỳ Bác sĩ nhất thiết phải tính đến các đặc điểm cá nhân của cơ thể bệnh nhân.

Suốt trong mãn kinh Phụ nữ rất thường xuyên quan sát thấy rối loạn giấc ngủ, vì vậy phụ nữ đang cố gắng tìm một biện pháp khắc phục có hiệu quả cho chứng mất ngủ trong cao trào. Rốt cuộc, rối loạn giấc ngủ trở nên tồi tệ hơn đáng kể chất lượng của cuộc sống của người phụ nữ về cao trào trong giai đoạn này. Rốt cuộc, vào ban đêm mất ngủ có một hằng số buồn ngủ Và cảm giác phá vỡ ngày. Tuy nhiên, thoát khỏi các vi phạm giấc ngủ trong thời kỳ mãn kinh đôi khi có thể mà không gặp nhiều khó khăn. Đối với một số phụ nữ, biện pháp khắc phục hiệu quả nhất về chứng mất ngủ - phòng ngủ định tính trước khi đi ngủ . Phòng ngủ nên mát mẻ. Ngay trước khi đi ngủ, bạn không nên xem TV hoặc ngồi trước màn hình. Bữa tối cũng có giá khoảng bốn giờ trước khi ngủ. Người phụ nữ thường lưu ý rằng phương thuốc tốt nhất cho chứng mất ngủ đối với họ là một bồn tắm ấm áp dài. Thủ tục này giúp thư giãn.

Các biện pháp khắc phục dân gian chống mất ngủ cũng cho phép ngủ một giấc bình thường. Một phương pháp tuyệt vời là việc sử dụng thường xuyên các loại trà thảo dược với tác dụng an thần. Nên uống trà từ Melissa, Valerian, Mint, Chamomile. Bạn có thể sử dụng cồn dược của các loại thảo mộc này một thời gian. Nhưng nếu sau sinh hóa đối với cuộc sống của các quy tắc này, chứng mất ngủ khắc phục nhưng điều đó là không thể, cần phải chuyển sang một chuyên gia sẽ chỉ định thuốc chống mất ngủ. Thuốc được chọn đúng cách sẽ cải thiện đáng kể trạng thái của người phụ nữ.

Trong một số trường hợp, các chế phẩm ma túy hiện đại từ chứng mất ngủ giúp khôi phục giấc ngủ bình thường. Thuốc y tế bị rối loạn giấc ngủ cần phải được đưa đến những người phải chịu nhấn mạnh , phiền muộn . Tuy nhiên, thuốc ngủ không nên được lấy liên tục. Chỉ theo thời gian dưới sự kiểm soát của bác sĩ, bạn có thể vượt qua một quá trình điều trị ngắn với thiết bị ngủ. Thông thường, các chế phẩm vi lượng đồng căn được kê toa với sự không đồng tĩnh mãn tính, cũng như nhiều chế phẩm rau. Tuy nhiên, việc tiếp nhận các khoản tiền đó phải kèm theo sự điều chỉnh lối sống nghiêm túc.

Trong chứng mất ngủ mạn tính, những người già đi rất cẩn thận cần sử dụng thôi miên . Thuốc mất ngủ đối với người già cuối cùng có thể dẫn đến sự phụ thuộc nghiêm trọng đến những loại thuốc đó. Do đó, việc sử dụng các loại thuốc như vậy thường xuyên dẫn đến biểu hiện của các tác dụng phụ, đặc biệt là thay đổi trong các quy trình ý thức và tư duy. Ngay cả những thiết bị ngủ được bán trong các hiệu thuốc không có thuốc theo toa có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng như vậy khi giảm áp lực, buồn nôn, báo động và lo lắng. Ngoài ra, ngay cả cách chữa chứng mất ngủ tốt nhất theo thời gian, theo quan điểm của việc làm quen với nó, cơ thể mất hiệu quả. Do đó, những loại thuốc cần được thực hiện, và cách tiếp cận đúng cách đối xử với chứng mất ngủ ở tuổi già, một chuyên gia sẽ nói.

Tuy nhiên, một người ở mọi lứa tuổi bị rối loạn giấc ngủ là mong muốn ban đầu hỏi bác sĩ, những viên thuốc từ mất ngủ sẽ giúp loại bỏ vấn đề này, đồng thời việc điều trị sẽ có chi phí mà không gây nghiện và tác dụng phụ. Cần phải tập trung vào chế độ điều trị được bổ nhiệm bởi một chuyên gia, và không phải là giá thuốc viên hoặc trên tên của những viên thuốc mà người đàn ông bị mất ngủ nghe từ người quen. Mua tiền để bình thường hóa giấc ngủ mà không có công thức, bệnh nhân có nguy cơ có thời gian để làm nặng thêm trạng thái của mình.

Tại các bác sĩ tham dự cũng có thể được học về những gì các loại thảo mộc giúp đỡ từ chứng mất ngủ. Trà để nấu ăn rác , Bạn có thể thường xuyên uống trong một thời gian dài. Anh sẽ giúp thư giãn, bình tĩnh và lặng lẽ ngủ thiếp đi.

Để khắc phục các vấn đề liên quan đến suy giảm giấc ngủ, cần phải chăm sóc sự thay đổi trong lối sống thông thường. Các chuyên gia đã chứng minh rằng hiện thân của một số quy tắc ngay cả khi không có thuốc có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một hiệu ứng tốt có thể thu được bằng cách thực hiện các bài tập đặc biệt để thư giãn. Nó có thể là hô hấp thể dục , thiền , yoga. .

Thực hành và được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức đó là một trong những phương pháp trị liệu tâm lý. Bệnh nhân tham khảo ý kiến \u200b\u200bchuyên gia và tích cực thảo luận về các vấn đề với giấc ngủ, điều này khiến nó có thể xác định lý do cho hiện tượng này và vượt qua chúng.

Sửa đổi mong muốn giới thiệu trong nhịp sống của chính họ là một lối sống năng động hơn, cải thiện chế độ ăn uống và thức ăn, sự điều chỉnh của lịch trình ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ và thức dậy đồng thời tất cả bảy ngày trong tuần. Đồng thời, giấc ngủ ban ngày cần được loại bỏ hoàn toàn.

Đừng nằm trên giường, đọc hoặc duyệt các chương trình truyền hình. Giường là một nơi chỉ để ngủ. Vào buổi tối, tốt hơn là loại bỏ tất cả những hành động đó dẫn đến căng thẳng, căng thẳng quá mức.

Trước khi đi ngủ, nó không nên mờ dần trong mọi trường hợp, vì sự thỏa mản chỉ làm nặng thêm chứng mất ngủ. Uống nhiều chất lỏng trước khi rời đi ngủ cũng không cần thiết, bởi vì sự cần thiết phải làm trống bàng quang có thể phá vỡ một giấc mơ bình tĩnh.

Trẻ cần phải đảm bảo giấc ngủ trong một căn phòng thoáng mát, thoáng mát. Không nên có âm thanh và ánh sáng ngoài trong phòng ngủ, bạn cần một chiếc giường thoải mái, cứng nhắc. Chính đứa trẻ phải đi ngủ trong một tâm trạng bình tĩnh và thân thiện. Bạn không thể cãi nhau, mắng một đứa trẻ trước khi đi ngủ, chơi các trò chơi rất cảm động với anh ta.

Theo quy định, việc điều trị chứng mất ngủ ở trẻ em có thuốc được thực hiện trong trường hợp khi tất cả các phương pháp khác không giúp ích. Ngay cả Masters cũng có hiệu ứng an thần Trẻ em chỉ có thể được thực hiện sau khi được bác sĩ phê duyệt. Theo quy định, để điều trị chứng mất ngủ, trẻ em bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng các phương pháp trị liệu tâm lý, thể dục dụng cụ, bài tập đặc biệt cho việc dễ chịu, phát triển trí tưởng tượng. Sử dụng các phương pháp điều trị tối ưu, rối loạn giấc ngủ ở trẻ em quản lý để vượt qua mà không cần thuốc.

Các bác sĩ.

Dược phẩm

Danh sách các nguồn

• Insomney: Cách tiếp cận chẩn đoán và chữa bệnh hiện đại / ed. TÔI VÀ. Levin. M .: Medpractica-M, 2005;
• Komarov F.i., Rapoport S.I., Malinovskaya N.K. et al. Melatonin là bình thường và bệnh lý. M: Medpractica, 2004;
• KOVROV G.V., Vain A. M. Căng thẳng và ước mơ của một người đàn ông. M .: Neuromedia; 2004;
• Golubev V. L. (ed.) Rối loạn thực vật: Phòng khám, Điều trị, Chẩn đoán: Hướng dẫn cho các bác sĩ. M .: LLC "Med. Thông báo. Cơ quan"; 2010;
• Ranzazov e.i. Vi phạm tự điều chỉnh tâm lý với chứng mất ngủ thần kinh: Dis. ... Cand. Ped. khoa học M., 2008.

Giáo dục: Cô tốt nghiệp trường Cao đẳng Y tế Cơ sở Bang Rivne trong "Dược" đặc sản. Ông tốt nghiệp Đại học Y khoa Nhà nước Vinnitsa. M.i.pirogov và thực tập tại căn cứ của nó.

Kinh nghiệm làm việc: Từ năm 2003 đến 2013 - cô ấy đã làm việc trên các bài viết của tỉnh và người đứng đầu ki-ốt dược phẩm. Ông đã được trao bằng văn bằng và các dấu hiệu khác biệt trong nhiều năm và công việc có lương tâm. Các bài viết về chủ đề y tế đã được xuất bản trong các ấn phẩm địa phương (báo) và trên các cổng Internet khác nhau.

Rối loạn giấc ngủ - Triệu chứng và điều trị

Rối loạn giấc ngủ là gì? Nguyên nhân xảy ra, chẩn đoán và phương pháp điều trị sẽ được phân tích tại bài báo của Tiến sĩ Bochkareva Mikhail Viktorovich, một nhà chính phủ có kinh nghiệm trong 14 năm.

Ngày xuất bản ngày 13 tháng 9 năm 2019Cập nhật ngày 11 tháng 12 năm 2019

Định nghĩa của bệnh. Nguyên nhân gây bệnh

Rối loạn giấc ngủ là một nhóm các bệnh liên quan đến vi phạm chất lượng hoặc cấu trúc của giấc ngủ. Sự biểu hiện của các triệu chứng của các bệnh này trong khi ngủ dẫn đến sự suy giảm trong trạng thái trong suốt thời gian ngủ.

Người lớn bao gồm rối loạn giấc ngủ chính:

1. Insomney (mất ngủ) - Khó ngủ và / hoặc duy trì giấc ngủ.
2. Rối loạn thở trong một giấc mơ - ngáy và ngừng thở trong một giấc mơ (thường là một hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn - SaaS);
3. - Không có khả năng ngủ thiếp đi thành một thời gian xã hội và chấp nhận được do sự dịch chuyển của nhịp điệu giấc ngủ.
4. - Sự cần thiết của các chuyển động của chân trước và trong khi ngủ (ví dụ:).
5. Hyperssia. - Tầm lửng phát âm mạnh mẽ, chưa được tân hiện với chất lượng thấp hoặc số lượng nhỏ giấc ngủ đêm (các bệnh phổ biến nhất - chứng ngủ rũ và siêu bão hòa).
6. Paramyania. - một số trạng thái không mong muốn nhất định,phong trào, cảm xúc, cảm giác phát sinh từ việc ngủ thiếp đi, khi thay đổi giai đoạn giấc ngủ hoặc vào ban đêm thức tỉnh: la hét, sợ hãi, sự phấn khích tình dục và hoạt động, chuyển động với tay hoặc đầu, ngồi, tiếp nhận, cắt xén thực phẩm (bruxism), v.v.

Một giấc ngủ ngắn hoặc dài không phải là một rối loạn, nhưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến trạng thái của sức khỏe, do đó cũng yêu cầu sửa chữa.

Những người hoặc rối loạn giấc ngủ khác bị nhiều hơn một nửa dân số và tần suất độ tuổi của rối loạn giấc ngủ tăng lên. Ví dụ, tỷ lệ mắc chứng dư giác ngưng thở do tắc nghẽn (điểm dừng hô hấp trong một giấc mơ do sự chồng chéo của rotogling) trong số những người trưởng thành 30-69 năm ở Nga là 51%. Mức độ trung bình và nghiêm trọng của căn bệnh này xảy ra ở 26% người dân. Do thiếu sự chú ý và bác sĩ của bệnh nhân đối với các triệu chứng SAZ, vi phạm này vẫn không được công nhận trong 85-90% trường hợp. Ngáy, luôn đồng hành cùng bệnh, ghi chú 58% người Nga. Tỷ lệ mất ngủ là 13-18%, trong khi phụ nữ cao gấp đôi. Rối loạn luân chấn lên tới 40% trong số các nguyên nhân của chứng mất ngủ.

Rối loạn giấc ngủ thường được kết hợp: một người có thể có một số bệnh, ví dụ, hội chứng ngưng thở khi ngủ bị tắc nghẽn và mất ngủ.

Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ rất nhiều. Trong số các nguyên nhân của sự phát triển insnaa. Trước hết, điều đáng chú ý là sự gián đoạn của vệ sinh thức giấc ngủ:

• khởi hành muộn để ngủ;
• thời gian thức tỉnh không thường xuyên;
• thiếu ánh sáng ban ngày vào buổi sáng và ánh sáng nhân tạo dư thừa vào buổi tối và đêm.

Tăng lo lắng và trầm cảm là những yếu tố dẫn đến việc mất ngủ.

Vi phạm nhịp điệu ngủnó có thể được gây ra bởi vệ sinh ngủ không đúng cách, công việc thay thế và các chuyến bay thường xuyên, vi phạm sự đồng bộ hóa hoạt động của các cơ quan nội tạng với bộ điều chỉnh chính của nhịp sinh học - chiếu sáng.

Nguyên nhân ngáy I.Đó là một sự thu hẹp và chồng chéo các lum của rotogling trong một giấc mơ. Sự thu hẹp của sự khó thở của đường hô hấp xảy ra do bệnh lý của mũi và hạnh nhân, thay đổi lưng hoặc kém phát triển hàm dưới, làm tăng độ dày của mô của bể bằng miệng với, acromegaly (vi phạm chức năng của phía trước thùy của tuyến yên) và (bất lợi của hormone tuyến giáp). Yếu tố kích động trong trường hợp này có thể là sự thừa nhận của rượu và thuốc ngủ.

Việc thiếu sắt trong cơ thể là một trong những lý do rối loạn động cơ trong một giấc mơ.

Hyperssia. Có thể là thứ yếu chống lại nền tảng của các bệnh về hệ thống thần kinh: khối u và chấn thương của não, bệnh tật bị tổn thương cho vùng dưới đồi, Thalamus và thân cây, đột quỵ, bệnh thần kinh. Cũng có thể xảy ra trong các rối loạn tâm thần.

Những lý do parassian. Trong hầu hết các trường hợp, chưa biết. Một số bệnh tâm thần, bệnh lý não và lễ tân của các loại thuốc khác nhau có thể gây ra rối loạn này. Ngoài ra, các tình huống căng thẳng bị ảnh hưởng bởi căng thẳng, khó thở trong một giấc mơ, v.v.

Khi bạn tìm thấy các triệu chứng tương tự, tham khảo ý kiến \u200b\u200bbác sĩ của bạn. Đừng tự điều trị - nó nguy hiểm cho sức khỏe của bạn!

Triệu chứng rối loạn giấc ngủ

Rất thường xuyên có sự kết hợp của một số rối loạn giấc ngủ, vì vậy cần phải xác định tất cả các triệu chứng. Dấu hiệu chính của các vi phạm là buồn ngủ hoặc mệt mỏi trong ngày. Nhưng có những triệu chứng đặc trưng khác mà bạn có thể thiết lập một rối loạn cụ thể.

Insomney:

• ngủ ngủ là hơn 30 phút;
• Đêm và sáng sớm thức tỉnh, sau đó phải mất hơn 30 phút.

Rối loạn thở trong một giấc mơ:

• ngáy;
• ngừng thở hoặc nghẹt thở trong một giấc mơ.

Vi phạm nhịp ngủ của Corner-Wake:

• những khó khăn của việc ngủ thiếp đi trong một thời gian xã hội và chấp nhận được hơn hai giờ so với thực tế.

Rối loạn động cơ:

• sự cần thiết phải di chuyển chân hoặc giống như một giấc mơ;
• thường xuyên nổi lên các cơ rút ngắn của các chi dưới.

Paramyania:

• hành động và cảm giác khác nhau phát sinh trong khi ngủ.

Hyperissian (Nướng tiền):

• các cuộc tấn công ban ngày của buồn ngủ không thể vượt qua;
• những cơn giận dữ đang ngủ thiếp đi;
• các cuộc tấn công của sự mất mát đột ngột của giai điệu cơ bắp với một ý thức rõ ràng.

Những người bị suy giảm giấc ngủ có thể không phải là khiếu nại tích cực, vì giấc ngủ không phải lúc nào cũng biết về sự hiện diện của ngáy, hô hấp dừng trong một giấc mơ hoặc các chuyển động chân tay định kỳ. Nhưng hậu quả của những điều này và bất kỳ rối loạn giấc ngủ nào khác được cảm nhận dưới dạng mệt mỏi hoặc buồn ngủ vào ban ngày.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sự buồn ngủ ánh sáng ban ngày có thể là một triệu chứng và các bệnh khác (suy giáp, các vấn đề về ung thư), cũng như tác dụng phụ của việc tiếp nhận một số loại thuốc.

Sinh bệnh học của rối loạn giấc ngủ

Thời gian ngắn insomney. có thể được gây ra bởi căng thẳng. Trong tương lai, những người bị tăng tài hệ thần kinh bắt đầu lo lắng về những khó khăn khi ngủ thiếp đi và duy trì giấc ngủ. Họ quan tâm đến những hậu quả có thể xảy ra của việc thiếu, do đó, vệ sinh giấc ngủ tệ hơn. Trong trường hợp này, mất ngủ trở nên mãn tính.

Khi có vi phạm việc duy trì đường hô hấp trên và sự chồng chéo thông thường của chúng, khiến nó khó vào oxy vào phổi. Với một nhược điểm cấp tính của oxy, một phản ứng căng thẳng của cơ thể phát sinh, một hệ thống thần kinh thông cảm được kích hoạt và tăng huyết áp, dẫn đến di chuyển trong các microprothels đang ngủ. Tại thời điểm này, não sẽ mở đường hô hấp và thở được phục hồi.

Những microprobrog như vậy vi phạm cấu trúc của giấc ngủ, giảm các giai đoạn của giấc ngủ, rất quan trọng để phục hồi cơ thể, do đó là những triệu chứng khác nhau của mức độ nghiêm trọng xuất hiện:

Trong bệnh sinh phát triển rối loạn giấc mơ chung Một vai trò quan trọng được chơi bởi hormone của melatonin epiphyse, chịu trách nhiệm lắp đặt chu kỳ ngủ và thức dậy. Thông thường, nó chỉ được sản xuất vào buổi tối và đêm. Thời điểm bắt đầu bài tiết của nó (19.30-22,00) xác định sự khởi đầu của buổi tối sinh học trong cơ thể và góp phần ngủ sau khoảng hai giờ. Dưới ảnh hưởng của ánh sáng, thời gian bắt đầu sản xuất melatonin có thể thay đổi trên một đồng hồ sau hoặc sớm. Điều này sẽ dẫn đến những khó khăn khi ngủ vào thời điểm mong muốn hoặc buổi sáng sớm thức tỉnh.

Rối loạn động cơ ngủ xảy ra tại Xáo trộn quá trình truyền các xung điện từ các tế bào thần kinh đến mô cơ, có liên quan đến một nhược điểm của dopamine.

Chứng ngủ rũphát triển là kết quả của việc giảm sản xuất tế bào thần kinh orcecin A và B,kích thích sự tỉnh táo. Nó xảy ra Do sự phát triển của một phản ứng tự miễn dịch, nghĩa là, cơ thể sẽ phá hủy các tế bào não tạo ra một orexin, dẫn đến việc thiếu.

Cho parassiani.có một sự phân ly của giấc ngủ, nghĩa là một người nhận thấy tình hình như thể cô ấy không xảy ra với anh ta. Trạng thái này kích hoạt hoạt động động cơ rập khuôn và do đó, một số chuyển động được thực hiện trong khi ngủ.

Phân loại và giai đoạn phát triển rối loạn giấc ngủ

Theo phân loại quốc tế về rối loạn giấc ngủ, có những hình thức rối loạn sau đây:

Insomney. Nó có hai hình thức:

• ostly - kéo dài đến ba tháng;
• mãn tính - kéo dài hơn ba tháng.

Rối loạn thở trong một giấc mơ Chúng tôi chia thành ba nhóm tùy thuộc vào loại Apnea trong một giấc mơ:

• hội chứng ngưng thở khi ngủ giám sát - Dừng hô hấp trong một giấc mơ do sự chồng chéo của rotogling, trong đó các chuyển động của ngực, nhưng không có hô hấp mũi;
• hội chứng Apnea ngủ trung tâm - thiếu chuyển động của vú và hơi thở;
• hội chứng apnea hỗn hợp hỗn hợp - không thở mũi và chuyển động vú trước, sau đó chuyển động xuất hiện.

Cũng cách ly các triệu chứng riêng biệt - ngáy và cataphrine (rên rỉ trong một giấc mơ).

Ngừng thở trong một giấc mơ được ước tính là thời gian hơn 10 giây. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các điểm dừng, các điểm dừng hoàn chỉnh được tô sáng - ngưng thở và không đầy đủ - hypopne.

Mức độ nghiêm trọng của apnea trong một giấc mơ:

• Ánh sáng - 5-14,9 tập của apnee-hypopnoe mỗi giờ ngủ;
• trung bình - 15-29,9 tập của apnee-hypopnoe mỗi giờ ngủ;
• nặng - hơn 30 tập hypnea hypopnoe mỗi giờ ngủ.

Rối loạn nhịp điệu giấc ngủ Circadian Chia tùy thuộc vào lý do cho hai loại:

1. Nội sinh (lý do nội bộ):
2. hội chứng bị trì hoãn giấc ngủ giấc ngủ;
3. hội chứng tiến độ đánh thức một lần;
4. nhịp điệu không thường xuyên ngủ.
5. Ngoại sinh (nguyên nhân bên ngoài):
6. insomney trong công việc thay thế;
7. jet-lag (rối loạn giấc ngủ khi thay đổi múi giờ).

Rối loạn động cơ trong một giấc mơ:

• hội chứng và bệnh của các chuyển động định kỳ của chân;
• hội chứng chân bồn chồn.

Hyperssia.:

1. Chứng ngủ rũ:
2. Narmolepsy loại 1;
3. Loại chứng ngủ rũ.
4. Hyperersmania vô căn- bắt được các cơn buồn ngủ phát sinh trong ban ngày;
5. Hội chứng Klein - Levin (Hội chứng sắc đẹp đang ngủ)- Rối loạn giấc ngủ, trong đó một người có thể ngủ đến 18 giờ một ngày hoặc nhiều hơn.

Paramyania.phân bổ tùy thuộc vào vi phạm nào phát sinh trong sân vận động nào:

1. Parassia, liên quan đến giấc ngủ chậm:
2. khổng Tử thức tỉnh - thức tỉnh với bối rối;
3. ngồi (somnambulism);
4. nỗi kinh hoàng đêm (sợ hãi);
5. thực phẩm dùng hội chứng trong khi ngủ.
6. Paramyania, liên quan đến giấc ngủ nhanh:
7. hội chứng vi phạm hành vi trong một giấc mơ nhanh chóng;
8. syon Paralysis - Không có khả năng di chuyển hoặc nói trong khi ngủ, mặc dù trạng thái ý thức hoặc bán thức;
9. ác mộng.
10. Parasania khác
11. hội chứng đầu nổ tung - sắc nét, tiếng ồn lớn trong tai trong khi ngủ hoặc ngủ thiếp đi;
12. ảo giác của giấc ngủ;
13. enuresis.

Biến chứng rối loạn giấc ngủ

Một người không vô hình không thể tận hưởng cuộc sống một cách định tính. Mệt mỏi, vi phạm sự chú ý, phối hợp và trí nhớ, buồn ngủ, khó chịu - hậu quả thường xuyên của rối loạn giấc ngủ.

Quan trọng là thời gian ngủ và chất lượng của nó. Do đó, thậm chí thời gian ngủ ngắn thông thường (dưới 6 giờ) có tác động tiêu cực đến sức khỏe so với bình thường (7-8 giờ).

Các tập lâu dài của giấc ngủ ngắn và vi phạm chất lượng của nó dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần của con người, cho đến sự xuất hiện của những suy nghĩ tự tử. Nguy cơ phát triển các bệnh sau đây tăng lên:

• - Tăng huyết áp dai dẳng do kích hoạt hệ thống thần kinh thông cảm.
• Béo phì do hạ mức độ hormone leptin (điều chỉnh trao đổi năng lượng) và tăng hormone grejn (kích thích lượng thức ăn). Thất bại nội tiết tố dẫn đến sự thay đổi trong thói quen thực phẩm: giảm cảm giác bão hòa, sự thèm ăn, một sự hấp thụ, kéo đến thực phẩm béo và carbohydrate tưới nước nhanh.
• Hội chứng chuyển hóa và.
• Ung thư đại trực tràng.
• Phiền muộn.
• Giảm thu hút tình dục do giảm mức độ hormone sinh dục
• Cảm lạnh thường xuyên.
• Mất nước của da của da do sự giảm sản xuất collagen và hormone somatotropic (quy định các quy trình tăng trưởng và phát triển con người).

Cho rối loạn năng động của giấc ngủ Ngoài các rối loạn được mô tả ở trên, các rối loạn đường tiêu hóa thường xảy ra: tần số hoặc phá hủy tần số ghế liên quan đến việc khử trùng của hoạt động của các cơ quan nội tạng và sự gián đoạn của việc giảng dạy thực phẩm.

Tác dụng sức khỏe nghiêm trọng nhất xảy ra khi hội chứng ngưng thở nghẹt thở .

Ngoài ra, có những hậu quả tiêu cực khác, ví dụ, bị SaaS có nhiều khả năng được nhân giống.

Trong các tập đột ngột ngủ thiếp đi vớihypersmia. Tăng khả năng chấn thương, tai nạn giao thông. Do khoan cao, nó làm cho nó khó khăn hoặc bị giới hạn đáng kể bởi thời gian hoạt động chuyên nghiệp.

Cho parassiani. Nguy cơ tự bào cao, cũng như thiệt hại đối tác.

Chẩn đoán rối loạn giấc ngủ

Chẩn đoán rối loạn giấc ngủ được thực hiện trên cơ sở dữ liệu khảo sát bệnh nhân, kiểm tra, nghiên cứu dụng cụ và phòng thí nghiệm.

Đối với chẩn đoán chứng mất ngủ, có đủ khiếu nại của bệnh nhân về khó ngủ, đêm hoặc thức dậy sớm với khó ngủ và ngày càng xấu đi. Tuy nhiên, để loại bỏ các rối loạn giấc ngủ khác dẫn đến các triệu chứng mất ngủ, nghiên cứu bổ sung có thể được yêu cầu. Để chẩn đoán SaaS, các chi mắc hội chứng định kỳ, parassian và tất cả các rối loạn giấc ngủ lớnÁp dụng polysomnography. Vi phạm luân vẩn của nhịp điệu giấc ngủ được phát hiện bởi Ảo hóa.

Quan điểm tối ưu nhất về chẩn đoán các rối loạn giấc ngủ cơ bản là polysomnography. - Nghiên cứu để đánh giá cao những thay đổi xảy ra với một người trong khi ngủ. Đây là phương pháp khảo sát duy nhất, mà bạn có thể viết encephalogram, để đánh giá đồng thời các giai đoạn ngủ, thở trong một giấc mơ, xác định sự kết nối của các sự kiện khác nhau (ngáy, dừng hơi thở, di chuyển chân. , vị trí cơ thể và điện tâm đồ) với các giai đoạn ngủ và thức tỉnh. Tuy nhiên, sự phức tạp của nghiên cứu và phân tích nghiên cứu, cần phải ở trong một buồng riêng biệt, chi phí thiết bị và chẩn đoán giới hạn ứng dụng của nó.

phương pháp đánh giá các đặc điểm cơ bản của giấc ngủ và nhịp điệu thức giấc ngủ trong một thời gian dài - từ một đến bốn tuần. Phương pháp này cho phép bạn đánh giá sự ổn định của nhịp ngủ, ví dụ, những thay đổi trong thời gian ngủ và thức tỉnh vào cuối tuần và ngày làm việc, nhịp điệu ngủ trong công việc hoán đổi cho nhau. Được sử dụng bởi mất ngủ và rối loạn giấc ngủ sinh mổ.Actigraph là một thiết bị nhỏ gọn với đồng hồ đeo tay, được đặt trên cổ tay, trên gia tốc kế, nó ước tính hoạt động và ánh sáng động cơ.

Khi chẩn đoán hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn trong quá trình kiểm tra, hãy chú ý đến sự hiện diện của bệnh lý Lor-Organic: Sự gia tăng hạnh nhân, viêm mũi mãn tính, dày lên của ngôn ngữ. Tổng số lum của đường hô hấp được ước tính trên quy mô Mallapati khi bệnh nhân mở miệng và phù hợp với ngôn ngữ. Nếu vị trí này không thể nhìn thấy ở bức tường phía sau của hầu họng và hạnh nhân, xác suất rối loạn hô hấp do sự chồng chéo của lum của sợi dây của lưỡi cao. Điều trị hoạt động của Lor-Bệnh lý trong trường hợp này sẽ không hiệu quả. Chu vi cổ được ước tính - một thông số tiên lượng quan trọng của hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn. Nguy cơ của nó tăng đáng kể ở chu vi cổ của hơn 43 cm ở nam giới và hơn 41 cm ở phụ nữ.

Phương pháp chẩn đoán chính xác nhất là polysomnography, nhưng trong các khuyến nghị của Nga để xác định ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn với các bệnh khác nhau, máy tính pulsoxymetry hoặc giám sát hô hấp thường được đề cập.

Phương pháp đánh giá các rối loạn hô hấp trong một giấc mơ trong một cơ sở ngoại trú, khi một phần của cảm biến thiết bị được lắp đặt trên ngực trong phòng khám, và phần còn lại của bệnh nhân tự đặt trong khi ngủ: vào các bước di chuyển mũi để ghi âm của hô hấp mũi và trên ngón tay của bàn tay để đánh giá độ bão hòa của oxy máu hemoglobin máu. Các cảm biến trên rương khác với các chuyển động của nó được ghi lại bằng điện tâm đồ và cho phép bạn ước tính hiệu quả của các rối loạn hô hấp trong một giấc mơ về nhịp điệu của trái tim và mối liên hệ của chúng với rối loạn nhịp tim.

Một phương pháp nghiên cứu đơn giản, trong đó cảm biến đo oxy xung được đặt trên ngón tay. Một phương pháp sàng lọc khác để đánh giá hô hấp là ghi mở lại Với giám sát dây của một điện tâm đồ. Đồng thời, chuyển động ngực được ghi lại theo dữ liệu từ cảm biến ECG. Nếu độ lệch được tiết lộ thông qua bộ đo oxy xung hoặc trên petummogram, thì cần phải tiến hành kiểm tra đầy đủ hơn để chẩn đoán.

Nó đáng để nghi ngờ COA nếu có vi phạm nhịp điệu hàng ngày của nó với việc theo dõi huyết áp hàng ngày - sự vắng mặt của huyết áp giảm hoặc tăng trong đêm.

Với bánh bao cao cấp cho ngoại lệ chứng ngủ rũ Tình trạng của bệnh nhân được đánh giá bởi bột nhiều lần ngủ. Đồng thời, sau polysomnography, tất cả các cảm biến vẫn còn trên bệnh nhân và có thể ngủ vào ban ngày trong 20 phút cứ sau hai giờ.

Để chẩn đoán rối loạn giấc ngủ, bảng câu hỏi đánh giá các triệu chứng cơ bản được sử dụng thêm.

• Bảng câu hỏi Pittsburgh đánh giá chất lượng giấc ngủ và bao gồm các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ cơ bản trong tháng trước.
• Bảng câu hỏi Berlin và bảng câu hỏi dừng lại được sử dụng để đánh giá rủi ro SaaS.
• Quy mô khoan hàng ngày của Epvortian đánh giá mức độ nghiêm trọng của buồn ngủ trong các tình huống khác nhau.
• Quy mô xếp hạng Munich Chronotype cho thấy thời gian và thời gian ngủ trong công nhân và cuối tuần, xác định mức độ nghiêm trọng của độ trễ máy bay xã hội.

Điều trị rối loạn giấc ngủ

Điều trị rối loạn giấc ngủ phụ thuộc vào rối loạn giấc ngủ cụ thể.

Phương thức điều trị chính mất ngủ mãn tínhĐó là liệu pháp hành vi nhận thức - Sửa chữa hành vi và cài đặt cho giấc ngủ. Các chế độ xử lý tiêu chuẩn bao gồm sáu phiên, cần điền vào nhật ký giấc ngủ và / hoặc sử dụng kích hoạt để đánh giá thời gian và mô hình ngủ.

Để điều trị chứng mất ngủ, thuốc thôi miên có thể được sử dụng một thời gian ngắn, tăng tốc ngủ, giảm thức tỉnh đêm và tăng thời gian ngủ. Tuy nhiên, cần có trong tâm trí rằng một rối loạn phá vỡ trong một giấc mơ là một hạn chế, và trong một số trường hợp chống chỉ định, đến việc tiếp nhận hầu hết các loại thuốc ngủ. Điều này là do thực tế là các loại thuốc thư giãn các cơ của tiếng ồn nhẹ nhàng và các bức tường của hầu họng, dẫn đến sự chồng chéo của đường hô hấp và gây khó khăn hơn. Chuẩn bị melatonin phát hành chậm được sử dụng ở những bệnh nhân trên 55 tuổi.

Trong điều trị hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn Từ chối hút thuốc và uống rượu, giảm cân (làm giảm mức độ nghiêm trọng của SaaS thêm 20-25%), điều trị bệnh lý mãn tính của các cơ quan ENT. Phương pháp chính của việc điều trị mức độ trung bình và nghiêm trọng của SaaS, đặc biệt là khi kết hợp với bệnh lý của hệ thống tim mạch, là thông gió không xâm lấn của phổi ở chế độ áp suất dương liên tục ( Liệu pháp Sipap hoặc liệu pháp CPAP, từ tiếng Anh. Liệu pháp áp lực đường thở tích cực liên tục). Trị liệu được thực hiện bằng cách sử dụng một bộ máy sipap. Đây là một máy nén nhỏ, thông qua một ống linh hoạt và mặt nạ mũi ẩn sĩ liên tục cung cấp luồng không khí dưới áp lực. Lưu lượng không khí này không cho phép đường hô hấp trèo lên và chặn dòng oxy. Thiết bị được sử dụng mỗi đêm. Tất cả các bài đọc Thiết bị ghi lại một thẻ nhớ có sẵn cho bệnh nhân. Để biết thêm thông tin, bác sĩ thấy sau khi tải xuống dữ liệu bằng các chương trình đặc biệt.

Ngoài ra trong điều trị COA, các thiết bị nội bộ (KAPA) được sử dụng, làm cho các bác sĩ chỉnh nha. Kapaps được lắp đặt trong thời gian ngủ và đẩy hàm dưới cho 6-10 mm về phía trước.

Với sự hiện diện của bệnh lý của các cơ quan ENT, điều trị hoạt động tại bác sĩ ENT có thể được áp dụng. Các hoạt động được thực hiện trên các cấu trúc riêng lẻ, chẳng hạn như loại bỏ lưỡi hoặc hạnh nhân, đã không chứng minh được hiệu quả của chúng. Các hoạt động toàn diện tối ưu nhất khi thở mũi được phục hồi và các cấu trúc nhựa trong rotoglotter được sản xuất.

Với sự hiện diện của truyền thông của CCAM với vị trí của cơ thể, nên không được giảm ở phía sau (thường là các rối loạn hô hấp phát sinh ở vị trí này). Bạn có thể sử dụng một quả bóng cho quần vợt lớn, bỏ vào túi, khâu trên áo phông giữa các lưỡi dao, nó sẽ can thiệp vào lưng. Với hô hấp mũi được bảo quản, có thể sử dụng các nhãn dán dùng một lần trong các động tác mũi của Provent, chúng đã giảm gấp hai lần mức độ nghiêm trọng của SaaS.

Hội chứng chuyển động chi định kỳ Ông được đối xử với một nhà thần kinh học. Ở mức ferritin dưới 75 μmol / l, các chế phẩm sắt được sử dụng, nó cũng được khuyến nghị từ chối trà, cà phê và đồ uống kích thích khác. Ở cấp độ bình thường, bác sĩ thần kinh Ferritin kê đơn thuốc đặc biệt.

Vi phạm luân chấn của nhịp điệusleep-Wake đòi hỏi chủ yếu thay đổi về vệ sinh giấc ngủ. Nếu có thể, cần phải từ bỏ công việc có thể thay thế và các chuyến bay thường xuyên hoặc tối ưu hóa lịch trình làm việc. Tùy chỉnh hệ thống sinh học là có thể bằng cách thay đổi cường độ và thời gian chiếu sáng, đạt được sử dụng các cách tiếp cận khác nhau.

• Để thay đổi nhịp điệu hàng ngày thành một chiếc đồng hồ trước đó, bạn cần sử dụng ánh sáng sáng khi thức dậy và giảm cường độ chiếu sáng vào buổi tối. Đồng thời, các chế phẩm melatonin trong 4 - 6 giờ trước khi ngủ được sử dụng vào buổi tối. Melatonin dưới dạng thuốc, được áp dụng sớm hơn so với sự khởi đầu của sự tiết melatonin của chính nó, thiết lập nhịp điệu sinh học nội bộ trên các tầng trước của việc ngủ thiếp đi.
• Nếu bạn cần thay thế nhịp điệu thức giấc ngủ sau đó, ánh sáng rực rỡ vào buổi tối và ngày Melatonin được sử dụng. Có các máy tính đặc biệt để tính thời gian và thời gian tiếp nhận melatonin, thời gian chiếu sáng bổ sung để thích ứng và ngăn ngừa nhanh chóng sự phát triển của các rối loạn sinh học khi các chuyến bay.
• Ngoài ra, điều quan trọng là phải thay đổi các yếu tố khác ảnh hưởng đáng kể đến nhịp sinh học nội bộ: thời gian hoạt động thể chất và cho ăn.

Cho parassiani.Điều đó được biểu hiện bằng những cơn ác mộng tư vấn hiệu quả của nhà tâm lý học, thực hiện liệu pháp với sự lặp lại của hình ảnh. Điều trị bằng thuốc Parassian bao gồm ứng dụng:

• clonazepama, imipramine, paroxetine hoặc melatonin tại somnambulism;
• thuốc chống trầm cảm hoặc benzodiazepin được sử dụng trong những cơn ác mộng;
• topiramat hoặc thuốc chống trầm cảm của một nhóm các chất ức chế chọn lọc serotonin seizure (SSRS) trong hội chứng bữa ăn đêm;
• clonazepam áp dụng cho việc xử lý parassion phát sinh trong quá trình ngủ nhanh;
• với sự tê liệt buồn ngủ, thuốc chống trầm cảm của nhóm SSIOS được sử dụng;

Sự đối xử quá mẫn cảmỞ Nga, giới hạn về luật pháp hiện hành, vì các loại thuốc phù hợp với điều này được bao gồm trong danh sách các phương tiện gây nghiện và tâm thần (ví dụ: Modafinyl).

Dự báo. Phòng ngừa

Để ngăn chặn các rối loạn giấc ngủ, nên tuân theo các khuyến nghị:

• quan sát chế độ thức giấc ngủ;
• ngủ người lớn ít nhất 7 giờ một ngày;
• quan sát chế độ ánh sáng;
• từ bỏ hút thuốc và nghiện rượu;
• trong thời gian để đối xử với bệnh lý của các cơ quan ENT;
• kiểm soát trọng lượng;
• thường xuyên tham gia vào các bài tập thể chất;
• lấy thuốc ngủ chỉ bằng cách bổ nhiệm bác sĩ.

Cho parassiani. Để phòng ngừa lệnh tự cấm không nên ngủ trên tầng hai của giường tầng. Nó là cần thiết để loại bỏ các vật sắc nhọn và đồ nội thất bên cạnh giường, trên sàn đặt nệm, khuôn mặt bằng somnambulism không ngủ bên cạnh cửa sổ. Nếu có thuốc kích động, thì nên tránh chúng.

Công việc thực nghiệm về sự gia tăng thời gian ngủ là 30-60 phút (do lãng phí sớm hơn để ngủ và / hoặc thức dậy sau đó) dẫn đến sự thay đổi tích cực trong tình trạng sức khỏe: giảm trọng lượng và huyết áp, giảm thèm ăn và khuynh hướng để snaps , tăng hiệu suất.

Trong trường hợp không điều trị insnaa. Có những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe được mô tả trước đó. Phương pháp điều trị chứng mất ngủ chính là liệu pháp hành vi nhận thức - cho phép bạn thoát khỏi vi phạm giấc ngủ trong sáu buổi và có hiệu quả lâu hơn so với việc tiếp nhận thuốc ngủ. Có thể tái diễn với sự suy giảm nhiều lần vệ sinh giấc ngủ, không hạnh phúc khác các rối loạn giấc ngủ khác, sự vắng mặt của điều trị các báo động đồng thời và trầm cảm. Lễ tân các chế phẩm ngủ trong điều trị chứng mất ngủ mà không thay đổi lối sống (sửa chữa vệ sinh giấc ngủ, chế độ nhẹ và hoạt động thể chất) có khả năng dẫn đến sự trở lại của chứng mất ngủ sau khi hủy bỏ thuốc ngủ.

Điều trị hoạt động kịp thời của bệnh lý Lor cho phép bạn ngăn chặn hậu quả tiêu cực hội chứng ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn tốt cho sức khỏe. Khi xác định COA của mức độ trung bình và nghiêm trọng, chỉ mất cân và cuộn trị liệu cho thấy sự sụt giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch nặng (nhồi máu và đột quỵ). Nếu bạn không xử lý các yếu tố dẫn đến COA, thì liệu pháp cuộn được thực hiện trong một thời gian dài, đôi khi cho cuộc sống.

Vi phạm nhịp điệu giấc ngủ của Bircadian, Được tiến hành bởi sự dịch chuyển nội bộ của nhịp điệu được điều trị lâu hơn vi phạm liên quan đến các yếu tố bên ngoài. Do đó, việc tiếp nhận melatonin trong chứng mất ngủ trong điều kiện làm việc thay thế chỉ là cần thiết sau ca, và vào những ngày khác có thể không cần thiết. Việc sử dụng liệu pháp ánh sáng có thể cần nhiều hơn vào giờ mùa đông, và trong ánh sáng tự nhiên đủ tự nhiên.

Rối loạn động cơ trong một giấc mơ Điều trị hiệu quả với chất chủ vận sắt hoặc dopamine.

Trong trường hợp không có các yếu tố khiêu khích, việc bãi bỏ các loại thuốc thâm tiết kích thích, việc điều trị các rối loạn giấc ngủ đi kèm (ví dụ, hội chứng ngưng thở tắc nghẽn trong một giấc mơ) tuân thủ vệ sinh giấc ngủ,paramyania.bạn cũng có thể chữa trị.

Ở Nga, các loại thuốc cơ bản để điều trị đều bị cấm chứng ngủ rũDo đó, điều trị được dự đoán và dự báo là bất lợi. Thuốc vị trí có thể ngủ bất cứ lúc nào, ví dụ, đằng sau bánh xe của xe. Tuy nhiên, U. giá trị của thời gian ngủ, giảm các yếu tố kích động và các hoạt động lập kế hoạch sẽ giúp giảm buồn ngủ khihypersmia..

Rối loạn giấc ngủ - Đây không phải là quá nhiều giấc ngủ (mất ngủ), giấc ngủ biến mất, vi phạm quá trình ngủ (giấc ngủ không liên tục, thức tỉnh sớm, giấc ngủ bề mặt). Rối loạn giấc ngủ bị xáo trộn bởi 28-45% dân số, trong hầu hết chúng là một vấn đề đáng kể cần chẩn đoán và điều trị đặc biệt. Mất ngủ ở những người trên 60 lần thỉnh thoảng xảy ra thường xuyên hơn 3-4 lần so với tuổi trung niên.

Thời gian ngủ bình thường ở những người khác nhau thay đổi rất nhiều - từ 4-5 giờ, lên đến 10-12 giờ, tức là. Có những người ngắn và lâu dài khỏe mạnh. Chỉ số chính của tiêu chuẩn giấc ngủ là một cảm giác nghỉ ngơi sau nó. Nếu không có cảm giác nghỉ ngơi, chúng ta có thể nói về việc vi phạm chu trình ngủ. Mất ngủ có thể là tiểu học hoặc trung học, gây ra bởi các bệnh tâm thần, lo lắng và sợ hãi, lượng thuốc hoặc bệnh soma. Nó có thể là một vấn đề tạm thời hoặc xảy ra trong suốt cuộc đời.

Những lý do

Nguyên nhân thường xuyên nhất của rối loạn giấc ngủ ở người khỏe mạnh:

• Lễ tân thực phẩm muộn hơn 3-4 giờ trước khi ngủ, uống thức ăn cấp tính.
• Trạng thái phấn khích: Hoạt động thể chất hoặc tinh thần chuyên sâu, cảm xúc mạnh mẽ (cả tích cực và tiêu cực); Làm việc với máy tính, chương trình TV, âm nhạc lớn, nhịp điệu, v.v .; Ăn uống kích hoạt đồ uống (trà mạnh, cà phê và đồ uống có chứa caffeine, v.v.).
• Lối sống trọn đời, thiếu tập thể dục đầy đủ, sau đó thức tỉnh, ngủ ban ngày.
• Điều kiện kỷ luật cho giấc ngủ: Nệm không thoải mái, gối, khăn trải giường, nhiệt độ không khí cao hoặc thấp, tiếng ồn, chiếu sáng, v.v.
• Thay đổi thường xuyên về các múi giờ, công việc ban đêm.

Sự gia tăng bệnh lý trong thời gian ngủ (Hypersmia) có thể nằm dưới một số bệnh, bao gồm nội tiết, thần kinh, thấp khớp. Tuy nhiên, siêu bão thường nhất được tìm thấy như một biểu hiện của trầm cảm và có thể đi kèm với sự khó chịu, thật không may. Sau khi thức dậy, một người không cảm thấy được nghỉ ngơi, và vào ban ngày anh lo lắng về sự buồn ngủ, nâng cao lực đẩy đến ngọt ngào.

Neomia, ngủ thiếp đi và ngủ, thường quá mẫn cảm. Họ biểu hiện với cảm giác không đủ độ sâu giấc ngủ, thức dậy thường xuyên và khó ngủ sau đó. Vào buổi sáng, giấc ngủ dường như không đủ, đôi khi cảm giác chứng mất ngủ hoàn toàn có thể xảy ra vào ban đêm, mặc dù nó là một thời gian ngủ là 6-7 giờ. Và NSMark có thể xảy ra cả trong tâm linh (loạn thần kinh, nghiện ma túy, nghiện rượu) và bệnh soma (nội tiết, bệnh gan và thận, các hội chứng đau mãn tính, bệnh da, đặc biệt là ngứa da, v.v.).

Hội chứng buồn ngủ (đêm). Đây là những rối loạn hô hấp trong khi ngủ, đặc trưng bởi ngáy, hô hấp dừng với thời gian 10-120 giây. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể thở tới 500 điểm thở có thể xảy ra trong đêm. Vào buổi chiều, những bệnh nhân như vậy đã tấn công buồn ngủ, giảm sự chú ý, đau đầu, tăng huyết áp động mạch. Đàn ông ngưng thở ban đêm đáp ứng nhiều hơn 20 lần so với phụ nữ, thường xuyên nhất là 40-65 năm. Khoảng 2/3 bệnh nhân bị béo phì hoặc béo phì.

Sự đối xử

Điều trị rối loạn giấc ngủ phải phức tạp, kết hợp tập thể dục, kỹ thuật thư giãn, tâm lý trị liệu, liệu pháp mùi trị, điều trị bằng thuốc. Trong mỗi trường hợp, điều trị được chọn riêng lẻ. Chúng ta phải nhớ rằng mất ngủ không thể được chữa khỏi bằng thuốc ngủ. Việc sử dụng thuốc ngủ mang lại kết quả ngắn hạn, giảm với các loại thuốc kéo dài (hơn 3 tuần) và trong một số trường hợp (ví dụ, với hội chứng Apnea đang ngủ), điều trị thuốc ngủ có thể nguy hiểm.

Tuy nhiên, trước khi tiến hành điều trị y tế của rối loạn giấc ngủ, cần phải áp dụng các quy tắc đơn giản nhất, nhưng rất hiệu quả:

1. Dán một lần nâng từ giường, ngay cả vào cuối tuần.
2. Cố gắng ngủ trên giường chỉ với sự xuất hiện của buồn ngủ.
3. Nếu không thể ngủ được trong 20 phút, hãy rời khỏi phòng ngủ và làm bất kỳ điều nào bình tĩnh ở nơi khác. Quay trở lại giường chỉ khi lũy chân xuất hiện một lần nữa. Đồng thời, đừng để bản thân ngủ thiếp đi ngoài phòng ngủ.
4. Tạo thành một hiệp hội phòng ngủ kháng thuốc với giấc ngủ. Để làm điều này, chỉ sử dụng nó cho giấc ngủ - nó không phải là nơi làm việc, xem TV, đọc sách.
5. Tránh các bữa ăn dồi dào trong 4 giờ trước khi ngủ, uống caffeine sáu giờ trước khi ngủ.
6. Tránh ngủ ngày.
7. Đặt một giấc ngủ thư giãn trước một nghi thức, ví dụ, một cuộc đi bộ nhẹ, tắm ấm, mười phút đọc sách.

Và hãy nhớ rằng: một giấc ngủ ngon vào ban đêm là một ngày tốt cho sức khỏe!

Bạn có thể thông qua chẩn đoán và điều trị bệnh trong Khoa Thần kinh của trung tâm của tủy sống của phòng khám của chúng tôi.

Ngủ ở người lớn là một bệnh tâm thần đòi hỏi phải điều trị toàn diện dựa trên những lý do gây ra sự phát triển của nó. Rối loạn giấc ngủ mãn tính, thời gian rơi hoặc thức tỉnh được gọi là một thuật ngữ y tế - mất ngủ, opersignia hoặc paramy.

Mất ngủ là phản ứng của hệ thống thần kinh trung ương với một hoặc một số yếu tố, ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể con người.

Phân bổ các lý do sau đây có thể vi phạm quá trình ngủ, hấp thụ một người đàn ông của một phần còn lại đầy đủ vào ban đêm hoặc ban ngày:

• xạ áp tâm lý cảm xúc;
• căng thẳng hàng ngày và các tình huống xung đột trong cuộc sống hàng ngày, tại nơi làm việc;
• các điều kiện bất lợi trong đó quá trình ngủ (giường cứng, tiếng ồn trong phòng hoặc phòng liền kề, thay đổi múi giờ);
• việc tiếp nhận lâu dài các loại thuốc có chứa trong các hoạt chất thành phần của nó ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, phản ứng tâm lý học (thuốc chống trầm cảm, nOOTROPS, Corticosteroid, PsysTimulants);
• lạm dụng đồ uống có cồn, khi một người có sự phụ thuộc ổn định vào rượu;

• chấp nhận thuốc gây nghiện (các chất có trong thành phần của cocaine, LSD và cần sa, có tác dụng kích thích trên tâm lý, kích động một thời gian dài tỉnh táo, thủy triều về sức sống và năng lượng);
• sự hiện diện của rối loạn thần kinh và rối loạn tâm thần đồng thời;
• bệnh của các cơ quan của hệ thống nội tiết dưới dạng hạ đường huyết,
• gây ra bởi bệnh tiểu đường, suy giáp hoặc nhiễm khuẩn thyrotox của tuyến giáp;
• viêm phế quản tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn của nguyên nhân dị ứng;
• trào ngược dạ dày loại thực quản, loét, viêm dạ dày ruột, ợ nóng;
• lịch làm việc không bình thường, ca đêm trong sản xuất;
• fOCI của nhiễm trùng mãn tính nằm trong các mô của các cơ quan nội tạng, gây sốt, sự xuất hiện của nhiệt độ phân khúc, làm phiền giấc ngủ đêm;
• các bệnh lý tim mạch, được biểu hiện bằng rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh, đau thắt ngực, chậm lại trong nhịp tim;
• bệnh tăng huyết áp hoặc hạ huyết áp mãn tính;
• hậu quả của chấn thương sọ chuyển nhượng, bệnh tiến triển của Parkinson, mất trí nhớ tuổi hoặc nhiễm độc;
• các điều kiện của cơ thể, kèm theo các cuộc tấn công hội chứng đau cấp tính (viêm khớp khớp, khối u ung thư 3-4 giai đoạn, tắc ruột, ung thư của não, đau ảo sau ampecutations chi);
• các bệnh da liễu đi kèm với một làn da mạnh mẽ của da, sự hình thành loét trophic;
• các trạng thái cụ thể được biểu hiện độc quyền trong khi ngủ - ngưng thở, hội chứng chân không ngừng nghỉ, Pickwick, nghiến răng;
• trầm cảm kéo dài, tâm thần phân liệt, xáo trộn và các quốc gia ám ảnh, cũng như các rối loạn tâm thần khác;
• tuổi già.

Suy giảm giấc ngủ ở người lớn có thể xảy ra đột ngột mà không rõ ràng với điều đó.

Theo thống kê y tế, trong 15% các trường hợp, không thể xác định nguyên nhân thực sự của chứng mất ngủ. Ngoài ra, quá trình chẩn đoán và xử lý làm phức tạp các hành động không chính xác của bệnh nhân dưới dạng cố gắng xử lý chứng mất ngủ độc lập bằng cách tiếp nhận thuốc, việc sử dụng đồ uống có cồn ngay trước khi đi ngủ.

Các loại bệnh trong đó giấc mơ bị xáo trộn ở người lớn

Ngủ ở người lớn, việc điều trị đòi hỏi phải tiếp nhận các chất an thần và êm dịu, được phân loại theo loại rối loạn tâm lý. Bảng dưới đây liệt kê các giống vi phạm quá trình ngủ, ngủ và công việc của các cơ quan nội tạng đang nghỉ ngơi.

Một loại rối loạn giấc ngủ được xác định bởi bác sĩ tham gia theo kết quả khảo sát của bệnh nhân, sự hiện diện của các triệu chứng hiện hành và biểu hiện lâm sàng của bệnh. Dựa trên điều này, sơ đồ trị liệu tiếp theo được chọn.

Chẩn đoán rối loạn giấc ngủ ở người lớn

Suy giảm giấc ngủ ở người lớn, việc điều trị chỉ bắt đầu sau khi khảo sát toàn diện về cơ thể, yêu cầu các phương thức chẩn đoán sau:

• thu thập anamnesis về tình trạng chung của sức khỏe của bệnh nhân;
• tiến hành một biểu đồ riêng biệt về giấc ngủ và thời gian thức giấc (bệnh nhân đang ở bệnh viện dưới sự giám sát của các bác sĩ hoặc tự sửa dữ liệu được chỉ định);
• tiến hành polysomnography;
• nghiên cứu trong phòng thí nghiệm về máu tĩnh mạch và mao mạch;
• Siêu âm các cơ quan nội tạng, nếu tiền sử bệnh nhân có các bệnh đồng thời của hệ thống nội tiết, tiêu hóa, tim mạch;
• CT não để phát hiện khả năng tập trung của tổn thương hữu cơ, khối u;
• giao nước tiểu buổi sáng cho nghiên cứu sinh hóa.

Các phương pháp kiểm tra trên được thực hiện trong bệnh viện nhà nước hoặc trong một phòng khám tư nhân. Trong tổ chức chăm sóc sức khỏe mới nhất, chi phí khảo sát sẽ là 3500-4000 rúp. Trong phòng khám nhà nước, thủ tục chẩn đoán là miễn phí.

Khi bạn cần hỏi ý kiến \u200b\u200bbác sĩ

Suy giảm giấc ngủ ở người lớn, việc điều trị mất từ \u200b\u200bvài ngày đến 6 tháng, đòi hỏi phải hấp dẫn kịp thời cho bác sĩ thần kinh, bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý. Sự lựa chọn của một bác sĩ chuyên môn thích hợp phụ thuộc vào sự hiện diện của một triệu chứng đồng thời của rối loạn giấc ngủ, cũng như từ các yếu tố nhân quả gây ra nó.

Nếu một người trưởng thành trong 3 đêm liên tiếp không thể ngủ được, hoặc giấc ngủ của anh ta không liên tục với sự thức tỉnh thường xuyên, Đây là một lý do quan trọng để thu hút bác sĩ.

Rối loạn giấc ngủ không phải là một bệnh nguy hiểm, nhưng nó có thể là một trong những dấu hiệu của bệnh lý đã tồn tại. Nó cũng không loại trừ sự phát triển của các biến chứng nghiêm trọng và các vấn đề sức khỏe do thiếu một giải trí đầy đủ của các cơ quan nội tạng.

Phòng ngừa rối loạn giấc ngủ ở người lớn

Họ đang ở trong các hành động sau:

• dính vào chế độ ban ngày định trước;
• Đi ngủ và thức dậy khỏi giấc ngủ cùng một lúc;
• ngủ trên cùng một chiếc giường, đừng ngủ trên ghế sofa hoặc ở bất kỳ nơi nào khác ở nhà;
• không dùng thuốc và đồ uống, làm tăng hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương (cà phê, trà mạnh, rượu, thuốc chống trầm cảm);
• tránh ăn trực tiếp trước khi đi ngủ;
• cung cấp cho cơ thể một mức độ đủ hoạt động thể chất dưới dạng các hoạt động như thể thao, giống như một môn thể thao dễ dàng, đạp xe, bơi lội (không tập thể dục vào buổi tối);
• Đừng đi ngủ khi bụng đói (nó được phép uống một ly sữa ấm với mật ong, ca cao hoặc kefir);
• trước khi đi ngủ không nên là tải trọng tâm thần chuyên sâu đòi hỏi nồng độ và nồng độ dài hạn;
• tránh các tình huống căng thẳng, xung đột, quá mồ côi tâm lý;
• trước khi khởi hành đến SNU, tham gia vào hoạt động làm dịu hệ thống thần kinh, góp phần vào dân số nhanh chóng (đọc sách, cầu nguyện, thiền, phát sóng truyền hình);
• bạn chỉ cần ngủ thiếp đi trong điều kiện thuận lợi để không có tiếng ồn trong nhà, ánh sáng trong phòng phải được tắt, không có bản nháp, rèm đêm bị rách;
• giường ngủ phải mềm, mịn và tiện lợi, không có độ lệch quá mức của lưới hoặc độ cứng quá mức không được phép;
• vào ban đêm, không thể uống nhiều hơn 150 ml nước (nếu không thì giấc ngủ có thể bị xáo trộn bởi dòng chảy bàng quang);
• căn phòng mà giấc ngủ ban đêm được thực hiện nên được thông gió tốt, bão hòa với không khí trong lành đủ;
• nó là cần thiết để ngủ ngay sau khi các dấu hiệu đầu tiên của sự buồn ngủ xuất hiện.

Nếu người đàn ông đang nằm ngủ, và sau 30 phút. Ngủ không bao giờ đến, không thể ở trên giường. Nó là cần thiết để bao gồm trong ánh sáng phòng và chiếm giữ chính mình với một cái gì đó mất tập trung, đòi hỏi sự tập trung. Tùy chọn tối ưu sẽ đọc một cuốn sách, giải ô chữ, bộ sưu tập của hàm tạo, câu đố hoặc khảm.

Phương pháp xử lý rối loạn giấc ngủ ở người lớn

Việc điều trị rối loạn giấc ngủ ở người lớn có thể dựa trên thuốc, công thức nấu ăn y học cổ truyền hoặc sử dụng các phương pháp tác động tâm lý. Mỗi kỹ thuật sau theo cách riêng của nó có hiệu quả và có thể đến bệnh nhân bị rối loạn giấc ngủ.

Thuốc

Phương tiện trị liệu của thuốc là những cách hiệu quả nhất để điều trị chứng mất ngủ ở người lớn. Đặc biệt là nếu rối loạn giấc ngủ được gây ra bởi căng thẳng, kinh nghiệm các bệnh tâm thần đồng thời.

Trong trường hợp này, các loại thuốc sau được sử dụng:

• Ivadal. - Một bầu không khí mạnh mẽ được sản xuất bởi nhà sản xuất ở dạng máy tính bảng, được chỉ định trực tiếp 10 mg trước khi đi ngủ, liều cao tuổi giảm 2 lần (thời gian trị liệu - từ 2 ngày đến 4 tuần, tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng của rối loạn giấc ngủ) Được;
• Adorma. - Được chỉ định để nhận 1 viên (5 mg) trong 5-10 phút. Trước khi đi ngủ, rối loạn giấc ngủ ngắn hạn đòi hỏi thời gian điều trị trong 5 ngày, các trường hợp lâm sàng khó khăn hơn có thể cần điều trị trong khoảng thời gian 1 tháng. (Việc chuẩn bị thận trọng được kê đơn cho bệnh nhân suy thận);
• Sannel. - Một viên thuốc chứa 5 mg chất của Skipidem Tartrate, được quy định để nhận 1 viên trước khi đi ngủ, và liều tối đa hàng ngày của thuốc không được vượt quá 10 mg (đối với bệnh nhân cao tuổi, liều lượng giảm 2 lần);
• Donormil. - Thuốc hiệu quả từ chứng mất ngủ được uống 1 viên trước khi đi ngủ, không được khuyến khích trong một ly nước, không được khuyến cáo cho những người mắc các bệnh đồng thời của thận, rối loạn chức năng của dòng chảy nước tiểu, cũng như các bệnh về hệ hô hấp (chỉ được sử dụng để giảm bớt Mất ngủ nguyên phát với vi phạm giấc ngủ ngắn hạn).

Thuốc ngủ chỉ nên được áp dụng cho việc bổ nhiệm bác sĩ tham dự. Liệu pháp trái phép với các loại thuốc của nhóm này có thể gây ra hậu quả không thể đảo ngược cho cơ thể con người, cũng như gây ra hôn mê hoặc tử vong.

Phương pháp dân gian

Ngoài thuốc trị liệu, không kém các phương tiện chống suy giảm giấc ngủ ở người lớn. Họ sẽ sử dụng các công thức sau đây.

1. Gối với hop.Cần phải lấy một cái gối với kích thước 30 x 30 cm, cắt nó và đặt vào bên trong chất độn 100 g của những bước nhảy khô. Người ta tin rằng hương thơm của cây này tăng cường giấc mơ, giúp thoát khỏi mất ngủ dài. Gối này nên được sử dụng để ngủ vào ban đêm trên cơ sở đang diễn ra, hoặc tại thời điểm rối loạn.
2. Sữa ấm với mật ong.Trong 15 phút. Cho đến khi chất thải theo kế hoạch, cần phải dùng 200 ml sữa, để làm ấm nó lên đến nhiệt độ 33 độ C, sau đó thêm 1 TSP trong đó. Mật ong, thu thập từ pha chế. Đồ uống uống thơm và tốt cho sức khỏe trong một ngụm nhỏ. Sau đó, bạn cần thực hiện vệ sinh khoang miệng và đi ngủ. Đảm bảo giấc ngủ mạnh mẽ và khỏe mạnh trong suốt đêm.
3. Truyền gốc của gốc Valerian.Biện pháp dân gian đang chuẩn bị vào buổi tối của ngày ngay trước khi đi ngủ. Nó sẽ là cần thiết để mất 1 muỗng cà phê. Rễ khô của cây này, di chuyển nó thành một loại bia hoặc bất kỳ container đóng chặt. Sau đó, thuốc được đổ 200 ml nước sôi dốc. Nó nên được chờ đợi trong 1 giờ trong khi các biện pháp khắc phục được tưởng tượng. Sau đó, cồn uống trong 10 phút. trước khi ngủ.

Trước khi áp dụng các đại lý dân gian, trước tiên bạn nên ghé thăm bác sĩ tham dự, cũng như chẩn đoán cơ thể. Có thể mất ngủ hoặc các rối loạn giấc ngủ khác chỉ là một triệu chứng của bệnh của các cơ quan nội tạng.

Phương pháp tâm lý

Tâm lý trị liệu nhận thức được sử dụng như là phương pháp điều trị thay thế. Việc sử dụng nó có hiệu quả trong trường hợp khi lý do phá vỡ giấc ngủ không liên quan đến bệnh hiện tại, và giấu trong sự tự duy trì và thảm họa của bệnh nhân.

Nhà tâm lý học nhận thức tiến hành giải thích công việc với một người, giải thích rằng nó không cần phải được đối xử nghiêm trọng để vi phạm quá trình ngủ.

Các biến chứng và các vấn đề về sức khỏe sẽ không thể phát triển rất nhanh và cơ thể độc lập điều chỉnh nhu cầu về giấc ngủ và giờ ngủ. Những nỗ lực để thiết lập một lý do tâm lý gây ra vấn đề với phần còn lại vào ban đêm của ngày cũng đang được thực hiện.

Các phương pháp khác

Tùy thuộc vào các biểu hiện lâm sàng của rối loạn giấc ngủ, có thể sử dụng chứng mất ngủ sau đây:

• đọc một cuốn sách cho đêm;
• nghe nhạc cổ điển hoặc thư giãn;
• thôi miên;
• massage của vùng đền của đầu hoặc vùng cổ áo;
• bình tĩnh cuộc trò chuyện với một người đàn ông thân thiết.

Mỗi phương pháp trên đều có hiệu quả trong các dạng mất ngủ không phức tạp và các rối loạn giấc ngủ khác, quá trình ngủ và thức tỉnh. Chúng an toàn cho cơ thể và không đòi hỏi các tác dụng phụ.

Biến chứng có thể

Thiếu ngủ mãn tính có thể dẫn đến sự phát triển của các biến chứng sau và các cơ quan nội tạng liên quan, gây ra bởi sự thiếu nghỉ ngơi đầy đủ của họ vào ban đêm:

• tiến triển của quá trình oxy hóa bên trong các tế bào của não, dẫn đến sự hấp hối nhanh hơn của họ;
• làm xấu đi bộ nhớ dài hạn và ngắn hạn;
• giảm quá trình tinh thần và chức năng của tất cả các trung tâm của não;
• sự gia tăng nguy cơ xảy ra các bệnh của hệ thống tim mạch là đột quỵ thiếu máu cục bộ của não, cũng như nhồi máu cơ tim;
• suy giảm các sàn carbohydrate, chất béo và protein, theo thời gian dẫn đến một tập hợp cơ thể cơ thể dư thừa, kháng insulin, cũng như sự phát triển của bệnh tiểu đường;
• loãng xương bị suy yếu (quá trình hình thành xương);
• giảm huyết áp, hạ huyết áp mãn tính;
• giảm nồng độ chú ý, buồn ngủ trong ban ngày, có thể dẫn đến tai nạn, tai nạn ô tô, thương tích sản xuất;
• lão hóa sớm của cơ thể.

Điều trị rối loạn giấc ngủ ở người lớn nên bắt đầu, càng sớm càng tốt.

Chẩn đoán và tổ chức kịp thời của quy trình trị liệu sẽ ngăn chặn sự xuất hiện của các biến chứng trên. Insomney, Hypermia và Parassia không phải là những bệnh tâm lý khó khăn trong việc điều trị thành công thuốc và thuốc của y học cổ truyền.

Video hữu ích về rối loạn giấc ngủ ở người lớn và phương pháp loại bỏ của chúng

Mảnh vỡ của việc chuyển nhượng trực tiếp tuyệt vời về chứng mất ngủ:

Nguyên nhân và điều trị chứng mất ngủ:

Theo thống kê, trong 30-40% người trên hành tinh xảy ra theo hệ thống rối loạn giấc ngủ ở dạng này hay hình thức khác, và gần một nửa trong số họ là vấn đề của họ có một khóa học mãn tính. Ít nhất 5% dân số trưởng thành bị buộc thường xuyên hoặc liên tục áp dụng thuốc an thần và thuốc ngủ để tạo điều kiện cho tình trạng của chúng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu của hiện tượng là quá áp thần kinh xảy ra trên nền căng thẳng, trầm cảm. Khá thường xuyên, vấn đề nằm ở sự không tuân thủ chế độ trong ngày, tiến hành một lối sống không lành mạnh. Với liệu pháp sớm kịp thời, hình ảnh lâm sàng của rối loạn giấc ngủ và hậu quả tiêu cực của chúng nhanh chóng là Ace. Bỏ qua bệnh lý ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của bệnh nhân, đe dọa các biến chứng nghiêm trọng.

Nguyên nhân của độ lệch có thể là quá áp.

Các loại và triệu chứng rối loạn giấc ngủ (mất ngủ)

Nhu cầu giải trí là cá nhân. Một là đủ đến sáu giờ để khôi phục đầy đủ các lực lượng, và những người khác cần ngủ ít nhất tám chín. Các vấn đề do thiếu giấc ngủ đêm có thể xảy ra định kỳ hoặc có mãn tính. Một số biến thể của sai lệch với các triệu chứng khác nhau được phân biệt:

1. Bị ép vi phạm, hoặc khó ngủ. Một người có thể lục lọi trên giường trong một nỗ lực để ngủ thiếp đi. Nó thường đi kèm với những suy nghĩ ám ảnh, các trạng thái đáng báo động.
2. Nhiệt tình. Người đàn ông khá nhận thức được nhiều cách qua đêm mà không có lý do rõ ràng, sau đó anh ta khó ngủ một lần nữa. Thông thường, giấc ngủ đi kèm với những giấc mơ ác mộng.
3. Post-Owl - ngủ ngắn, thức dậy sớm. Nhiều giấc mơ để học cách dậy sớm, nhưng trong trường hợp này, một người không cảm thấy rằng họ đã ngủ, vì số lượng giải trí là không đủ. Lý do này để suy nghĩ về sức khỏe của bạn và loại bỏ sự cố của chế độ ngủ.

Một dấu hiệu khác của các vấn đề về Sonological là cảm giác vĩnh viễn rằng đêm nghỉ ngơi ngay cả với thời gian bình thường không mang lại hiệu quả mong muốn. Một người cảm thấy "bị hỏng" và mệt mỏi.

Nếu những triệu chứng như vậy không vượt qua trong một thời gian dài, nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Thức thức thức đêm thường xuyên có thể có tác dụng nghiêm trọng về sức khỏe: Miễn dịch được giảm, làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, ung thư vú, béo phì.

Làm thế nào tôi có thể mô tả một sự suy sụp của giấc ngủ làm phiền bạn?

Thông tin hữu ích: Hội chứng Apnea ngủ: Nó là gì?

Phòng ngừa

Mất ngủ trong 90% các trường hợp phát sinh do các bệnh soma hoặc từ chối dẫn đến lối sống lành mạnh. Để ngăn chặn sự phát triển của các sự kiện như vậy, cần phải điều trị cẩn thận sức khỏe của bạn, kịp thời để điều trị các bệnh kịp thời, thường xuyên trải qua phân phối. Ngăn chặn các rối loạn giấc ngủ trùng lặp các quy tắc cơ bản để điều trị. Nó bao gồm sự điều chỉnh của chế độ ban ngày, tuân thủ các quy tắc năng lượng, từ chối thói quen xấu, cảnh báo về quá mức của hệ thống thần kinh vào buổi tối.

Một vi phạm có hệ thống của chế độ giấc ngủ và giấc ngủ đe dọa sự thất bại của hệ thống và cơ quan, rối loạn tâm lý nghiêm trọng. Theo bác sĩ, mất ngủ đôi khi làm tăng nguy cơ phát triển tâm thần phân liệt, bệnh Alzheimer và Parkinson. Nếu điều trị độc lập không có tác dụng, bạn không nên trốn tránh với sự hấp dẫn đối với nhà trị liệu.

Bác sĩ nào để kháng cáo khi phá vỡ giấc ngủ

Trước hết, nó có ý nghĩa khi đến thăm nhà trị liệu. Bác sĩ sẽ đưa ra các khuyến nghị để tuân thủ chế độ ngủ, bài tập, thủ tục thư giãn và, nếu cần, sẽ gửi đến chuyên gia cần thiết:

1. Đến một bác sĩ thần kinh học (bác sĩ thần kinh). Hầu hết các kháng cáo về rối loạn giấc ngủ chiếm điều này. Một bác sĩ thần kinh có thể chỉ định thuốc ngủ hoặc thuốc an thần, cũng như điều trị khác.
2. Nghi ngờ. Bác sĩ này chuyên về tất cả các loại rối loạn giấc ngủ, vì vậy nên áp dụng cho các vấn đề vĩnh viễn với phần còn lại ban đêm. Phương pháp nghiên cứu chính là polysomnography. Thật không may, để đến nhà năng động không đơn giản như vậy: đó là một chuyên gia hiếm hoi, và nó không ở mọi thành phố.
3. Nhà tâm lý học. Nó sẽ giúp với các rối loạn giấc ngủ gây ra bởi các vấn đề tâm lý, trầm cảm, căng thẳng.
4. Nhà tâm lý trị liệu. Rối loạn có liên quan đến rối loạn tâm thần.
5. Các bác sĩ khác: bác sĩ tim mạch, nếu vấn đề sonological là do bệnh tim; Bác sĩ nội tiết, nếu một người ngủ nặng vì mất cân bằng hormone.

Các loại bệnh trong đó giấc mơ bị xáo trộn ở người lớn

Ngủ ở người lớn, việc điều trị đòi hỏi phải tiếp nhận các chất an thần và êm dịu, được phân loại theo loại rối loạn tâm lý. Bảng dưới đây liệt kê các giống vi phạm quá trình ngủ, ngủ và công việc của các cơ quan nội tạng đang nghỉ ngơi.

Một loại rối loạn giấc ngủ được xác định bởi bác sĩ tham gia theo kết quả khảo sát của bệnh nhân, sự hiện diện của các triệu chứng hiện hành và biểu hiện lâm sàng của bệnh. Dựa trên điều này, sơ đồ trị liệu tiếp theo được chọn.

Các vấn đề với giấc ngủ ở người lớn: Các loại vi phạm

Một phân loại rối loạn liên quan đến giấc ngủ đã được phát triển. Các giống phổ biến nhất là phổ biến nhất:

Phát hiện loại bệnh chính xác, bạn có thể độc lập hoặc bác sĩ để phát triển một phương thức điều trị có thẩm quyền.

SỰ THẬT THÚ VỊ!

• Trong tạp chí "giấc ngủ và nhịp sinh học" trong năm 2011, một bài báo đã được in trong đó kết quả của một nghiên cứu thú vị đã được mô tả. Hóa ra "những con cú" thấy những giấc mơ ác mộng thường "Zhavorkov".
• Năm 1979, một bệnh di truyền quý hiếm đã được mở - mất ngủ gia đình gây tử vong. Bệnh học đã được quan sát chỉ trong 40 gia đình, ở những bệnh nhân từ 30 đến 60 tuổi, được coi là không thể chữa được và dẫn đến tử vong. Bệnh nhân bị rối loạn này bị mất ngủ nặng, đi kèm với các cuộc tấn công hoảng loạn và ảo giác. Sau đó, một người đàn ông và mất khả năng ngủ tất cả, sau đó dừng nói chuyện, chảy vào một trạng thái giống như ai và chết. Từ các triệu chứng đầu tiên đến chết chỉ có 7-36 tháng.
• "Đồng hồ báo thức nội bộ" giúp một số người thức dậy tại thời điểm đã chọn, nó hoạt động với chi phí của một hormone căng thẳng - adrenocorticotropin. Trên thực tế, một người vô thức chuẩn bị cho mình một tình huống căng thẳng khi thức dậy.

Biện pháp phòng ngừa

Các biện pháp phòng ngừa để loại bỏ giấc ngủ không ngừng là một hệ thống các hành động đơn giản. Để ngủ như em bé, cố gắng bám sát các quy tắc đơn giản:

• Ở trong căn hộ nhà, không nằm trên giường cho đến khi ngày đen tối đến.
• Quan sát các nghi thức lãng phí để ngủ.
• Chọn các phụ kiện thuận tiện để không nhìn thấy ánh sáng sáng và không nghe thấy âm thanh lớn (nút tai, mặt nạ đặc biệt).
• Tìm gối thoải mái và hữu ích nhất - nó ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe và giấc ngủ.
• Cung cấp cho cơ thể đầy đủ đào tạo thể chất vào buổi sáng.
• Loại trừ các sản phẩm có chứa Caffery, rượu và nicotine vào buổi tối.
• Sống lại cơ thể từ thông tin tiêu cực không cần thiết, giới hạn thời gian xem hàng ngày của TV, sử dụng máy tính bảng và máy tính xách tay.

Thái độ tích cực và kỹ năng không đưa đến các sự kiện trong ngày trái tim - một khoản tiền gửi nghỉ ngơi tuyệt vời.

Lý do cho giấc ngủ xấu ở người lớn

Rối loạn giấc ngủ có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố khác nhau. Để tìm ra chính xác nguyên nhân của bệnh, các bác sĩ khuyên bạn nên dẫn đầu một cuốn nhật ký đặc biệt. Nó cần phải thường xuyên ghi lại tất cả các sự kiện có thể gây mất ngủ. Các điều kiện tiên quyết chính cho rối loạn giấc ngủ:

1. Không khí không thoải mái. Thông thường, các nguyên nhân nằm trong gối hoặc nệm được lựa chọn sai. Cho một phần còn lại trong phòng nên tối và yên tĩnh. Cũng cần loại bỏ tất cả các mùi khó chịu và thông gió căn phòng.
2. Tình cảm. Nếu một người căng thẳng hoặc buồn bã, những suy nghĩ liên tục quay trong đầu, thì rất khó ngủ.
3. Các bữa ăn không chính xác Nếu bữa tối bao gồm những món ăn nặng dồi dào, thì khả năng nghỉ ngơi bình thường sẽ giảm mạnh.
4. Các giao cắt thường xuyên từ múi giờ này sang múi giờ khác, lịch làm việc được thử thách. Cơ thể đơn giản là không có thời gian để thích nghi với các điều kiện mới.
5. Tiếp nhận đồ uống và quỹ kích thích hoạt động tâm lý. Do đó, không thể sử dụng trà mạnh, cà phê, đồ uống có cồn vào cuối buổi tối.
6. Bệnh và điều kiện bệnh lý: Thần kinh, trầm cảm, thần kinh, chấn động não, hen suyễn, viêm khớp, bệnh tim thiếu máu cục bộ, ung thư.
7. Cao trào ở phụ nữ. Sự thiếu hụt hormone - estrogen và progesterone - biểu hiện ở dạng thủy triều và đổ mồ hôi đêm, vi phạm sự trao đổi chất của magiê chịu trách nhiệm thư giãn cơ bắp, và tăng xu hướng về chứng mất ngủ.
8. Điều trị các loại thuốc cá nhân. Insomney là một tác dụng phụ của một số loại thuốc. Nhóm này bao gồm thuốc để bình thường hóa áp lực, từ đau thắt ngực, thuốc lợi tiểu, thuốc caffeine, corticosteroid.
9. Rối loạn nội tiết tố, vấn đề về tuyến giáp. Các hormone của tuyến giáp, với cường giáp, được sản xuất với số lượng quá mức, kích thích sự trao đổi chất và không thư giãn.
10. Sự thâm hụt của một số nguyên tố vi lượng, avitaminosis. Ví dụ, thiếu một sinh vật magiê kích động sự lo lắng và các vấn đề về giấc ngủ.
11. Khuynh hướng di truyền để mất ngủ. Rối loạn giấc ngủ của bản chất này rất khó điều trị.

Thông tin hữu ích: Nguyên nhân của điểm dừng hô hấp trong một giấc mơ: Chẩn đoán và điều trị ở người lớn

Chỉ xác định chính xác các lý do, bạn có thể chọn các chiến thuật có thẩm quyền của liệu pháp.

Nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ và cách để đối phó với họ

Khoa học về giấc ngủ khuyến cáo mạnh mẽ với mọi người và hỗ trợ sự nghỉ ngơi đầy đủ trong suốt cuộc đời, để tận hưởng thời gian quy định đầy đủ và không đi vào thế giới khác trước đây. Thật không may, đôi khi một mong muốn ngủ là không đủ. Đôi khi một người chỉ đơn giản là không thể ngủ thiếp đi hoặc đạt được chất lượng giấc ngủ thỏa đáng vì các rối loạn mà chúng tôi muốn nói với bạn về.

Mất ngủ

Mất ngủ, cô là một kẻ mất điện - một rối loạn giấc ngủ vô cùng không thể thiếu và rộng rãi, xảy ra ở mọi lứa tuổi. Nó được đặc trưng bởi thời gian không đủ và / hoặc chất lượng giấc ngủ thấp, xảy ra một cách thường xuyên trong một thời gian dài (từ ba lần một tuần trong một hoặc hai tháng).

Oleg Golovnev / Shutterstock.com
Những lý do. Căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc, tình trạng lo lắng hoặc trầm cảm, lạm dụng rượu, tiếp nhận thuốc gây nghiện, vi phạm nhịp sinh học do lịch làm việc thay thế, bệnh somatic và bệnh thần kinh, làm việc quá sức vĩnh viễn, không tuân thủ vệ sinh giấc ngủ và điều kiện không thuận lợi ( không khí có dây, tiếng ồn bên ngoài, chiếu sáng quá mức).

Triệu chứng. Khó ngủ và đang ngủ và bảo tồn giấc ngủ, lo lắng về việc thiếu ngủ và hậu quả của nó, suy giảm hiệu quả về tinh thần và thể chất, cũng như giảm hoạt động xã hội.

Sự đối xử. Chẩn đoán Nguyên nhân rối loạn giấc ngủ là bước đầu tiên để thoát khỏi mất ngủ. Để xác định vấn đề, có thể cần một bài kiểm tra toàn diện, từ một cuộc kiểm tra y tế đến một polysomnography (đăng ký các chỉ số của một người đói có chương trình máy tính đặc biệt).

Mặc dù bắt đầu với những điều cơ bản, thời gian đã được chứng minh lâu dài và nhiều người: sự từ chối trong ngày ngủ, kiểm soát ăn quá nhiều vào buổi tối, theo lịch trình lãng phí hàng ngày để ngủ, thông gió và gia cố căn phòng, nỗ lực vật lý nhỏ trước khi đi ngủ, ngăn chặn Sự phấn khích về tinh thần từ các trò chơi, TV, sách, lễ tân của vòi hoa sen mát mẻ trước khi đi ngủ.

Nếu sự hỗ trợ của nhà tâm lý học, việc điều trị bệnh soma hoặc thần kinh chính theo cách bổ nhiệm bác sĩ có thể được yêu cầu.

Hội chứng chân bồn chồn

ABS là một bệnh thần kinh đặc trưng bởi những cảm giác khó chịu ở chân và biểu hiện bằng một trạng thái bình tĩnh thường vào buổi tối và đêm. Nó được tìm thấy ở tất cả các nhóm tuổi, nhưng chủ yếu ở những người thuộc thế hệ trung bình và lớn tuổi hơn, và thường xuyên hơn 1,5 lần ở phụ nữ.

Những lý do. Chọn chính (Idiopathic) và thứ cấp (triệu chứng) không thành công. Đầu tiên phát sinh trong trường hợp không có bất kỳ bệnh thần kinh hoặc somatic nào và có liên quan đến di truyền, và thứ hai có thể gây ra bởi sự thiếu hụt sắt, magiê, axit folic, thiamine hoặc vitamin của một nhóm B trong cơ thể, bệnh tuyến giáp Tuyến, cũng như ở uremium, bệnh tiểu đường, bệnh mãn tính của phổi, nghiện rượu và nhiều bệnh khác.

Triệu chứng. Một cảm giác khó chịu ở các chi dưới của bên ngoài, chà, châm chích, cưa hoặc thiên nhiên, cũng như ảo ảnh "bò của gặm ruột". Để thoát khỏi những cảm giác nặng nề, một người buộc phải run rẩy hoặc đứng dậy, chà và xoa bóp chúng.

Sự đối xử. Trước hết, việc điều trị nhằm mục đích sửa chữa bệnh nguyên phát hoặc bổ sung thâm hụt phát hiện của các yếu tố hữu ích cho cơ thể. Liệu pháp phi thuốc ngụ ý một sự từ chối chuẩn bị có thể tăng cường sự thất bại (ví dụ, thần kinh, metoclopramide, thuốc chống trầm cảm và những người khác), kết hợp với một hoạt động thể chất vừa phải vào ban ngày, rửa sạch chân trong nước ấm hoặc chân rung. Điều trị bằng thuốc có thể được giới hạn ở việc nhập khẩu thuốc an thần (nhẹ nhàng) hoặc phát triển thành quá trình thuốc của một nhóm benzodiazepin, chất dopaminergic, thuốc chống co giật, opioids.

Đó là một thất bại trong hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương và được thể hiện trong hoạt động thể chất để ngủ trong giai đoạn ngủ nhanh. FBG (pha rem, giai đoạn chuyển động nhanh) được đặc trưng bởi hoạt động tăng lên của não, ước mơ và tê liệt cơ thể con người, ngoại trừ cơ bắp tương ứng với nhịp tim và thở. Trong trường hợp rối loạn hành vi của FBG, cơ thể con người có được "tự do" bất thường ". Trong 90% trường hợp, bệnh tấn công đàn ông, chủ yếu sau 50 năm, mặc dù có những trường hợp và bệnh nhân chín tuổi. Một căn bệnh khá hiếm xảy ra ở 0,5% dân số thế giới.

Những lý do. Tuy nhiên, nó chắc chắn không biết, tuy nhiên, một mối liên hệ với các bệnh thần kinh thoái hóa khác nhau, chẳng hạn như bệnh Parkinson, teo hệ thống đa ngành, chứng mất trí nhớ hoặc vỏ bọc - Drajder được chú ý. Trong một số trường hợp, rối loạn được gây ra bởi việc sử dụng rượu hoặc nhập viện thuốc chống trầm cảm.

Triệu chứng. Cuộc trò chuyện hoặc tiếng hét trong một giấc mơ, chuyển động tích cực của các chi, xoắn của chúng, nhảy từ giường. Đôi khi, các cuộc tấn công của người Viking biến thành chấn thương khiến người đang ngủ hoặc chính bệnh nhân do những cú đánh dữ dội do các vật thể nội thất gây ra.

Sự đối xử. Một loại thuốc chống loạn thần "Clonazepam" giúp 90% bệnh nhân. Trong hầu hết các trường hợp, nó không gây nghiện. Nếu thuốc không hoạt động, melatonin được kê toa - một bộ điều chỉnh hormone của nhịp điệu hàng ngày.

Apnea ở Sn.

Không có gì khác như dừng chuyển động hô hấp với một sự ngừng thở ngắn hạn của phổi. Bản thân nó, rối loạn giấc ngủ không đe dọa cuộc sống, nhưng có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng khác, chẳng hạn như tăng huyết áp động mạch, bệnh tim thiếu máu cục bộ, đột quỵ, tăng huyết áp nhẹ, béo phì.

Những lý do. Ngưng thở trong một giấc mơ có thể được gây ra bởi sự thu hẹp và phân rã của đường hô hấp trên với ngáy đặc trưng (ngưng thở khi ngủ tắc nghẽn) hoặc thiếu các xung "hô hấp" từ não đến cơ bắp (apnea ngủ trung tâm). Hội chứng apnea tắc nghẽn gặp nhau nhiều hơn nhiều.

Triệu chứng. Ngáy, buồn ngủ, phức tạp với sự tập trung của sự chú ý, đau đầu.

Sự đối xử. Một trong những phương pháp điều trị apnea ngưng thở bị tắc nghẽn hiệu quả nhất là Sipap-liệu pháp - cung cấp liên tục áp suất dương trong đường hô hấp bằng cách sử dụng lắp đặt máy nén.

Brian Chase / Shutterstock.com

Nhưng thường xuyên sử dụng định kỳ của các thiết bị sipap là phù hợp với tất cả mọi người, và do đó đồng ý loại bỏ phẫu thuật của một số mô đồng nhất để tăng độ lum của đường hô hấp. Nhựa phổ biến và laser của mũi mềm. Tất nhiên, những phương pháp điều trị này phải được bổ nhiệm chỉ sau khi khảo sát chi tiết về sức khỏe con người.

Thay thế cho sự can thiệp phẫu thuật, được đề xuất sử dụng các thiết bị nội bộ đặc biệt để duy trì lum trong đường hô hấp - KAPA và núm vú. Nhưng, như một quy luật, họ không có bất kỳ hiệu ứng tích cực nào.

Đối với ngưng thở khi ngủ trung tâm, cũng có một liệu pháp sipap hiệu quả. Ngoài ra, một điều trị bằng thuốc có nguồn gốc được thực hiện.

Chúng ta không được quên về việc phòng ngừa mà bạn cần đặt ra sớm nhất có thể. Ví dụ, nên từ chối hút thuốc và uống rượu, chơi thể thao và giảm cân, ngủ ở bên cạnh, nâng giường đầu giường, thực hành các bài tập thở đặc biệt sẽ giúp tăng cường cơ bắp của Neba và hầu họng.

Chứng ngủ rũ

Bệnh của hệ thống thần kinh liên quan đến quá trình quá mẫn cảm trong đó các tập nhiều lần buồn ngủ ban ngày quá mức được đặc trưng. Narcolepsy xảy ra rất hiếm khi, về cơ bản là những người đàn ông trẻ tuổi.

Những lý do. Thông tin đáng tin cậy là nhỏ, tuy nhiên, nghiên cứu khoa học đề cập đến việc thiếu orceecin - hormone chịu trách nhiệm duy trì trạng thái tỉnh táo.

Có lẽ bệnh là di truyền kết hợp với một yếu tố khiêu khích bên ngoài, chẳng hạn như các bệnh do virus.

Triệu chứng. Narotball có thể biểu hiện trong một hoặc nhiều triệu chứng cùng một lúc:

• Các cuộc tấn công ban ngày của sự buồn ngủ và tấn công bất ngờ của sự ngủ thiếp đi.
• Cataplesy - một trạng thái đặc biệt của một người trong đó anh ta mất tông màu do những cú sốc cảm xúc mạnh mẽ của bản chất tích cực hoặc tiêu cực. Thông thường, cataplectic phát triển nhanh chóng, dẫn đến một sự sụp đổ trong một cơ thể thoải mái.
• Ảo giác khi ngủ thiếp đi và thức dậy, tương tự như những giấc mơ, khi một người chưa ngủ, nhưng đồng thời nó đã cảm thấy tầm nhìn trực quan và âm thanh.
• Ngủ tê liệt trong những giây đầu tiên, và đôi khi vài phút sau khi thức dậy. Đồng thời, một người đang ở trong một ý thức rõ ràng, nhưng chỉ có thể di chuyển qua mắt và nhiều thế kỷ.

Sự đối xử. Liệu pháp hiện đại không thể đối phó với bệnh, nhưng có thể làm mềm các triệu chứng của mình. Điều trị y tế ngụ ý việc tiếp nhận các bác sĩ chế biến nhiệt giảm buồn ngủ và làm suy yếu các triệu chứng của catapilence hoặc một tê liệt buồn ngủ.

Somnambulism.

Bệnh, được gọi là chủ nghĩa Lunatister hoặc ngồi, được đặc trưng bởi hoạt động thể chất của một người trong khi nó ở trong trạng thái ngủ. Từ một phần, một người ngồi có vẻ khá vô hại, bởi vì giấc ngủ có thể được tham gia vào những vấn đề nhà phổ biến nhất: sạch sẽ, xem TV, nghe nhạc, vẽ, làm sạch răng của bạn. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, Lunatic có thể gây hại cho sức khỏe của mình hoặc phạm tội bạo lực đối với một người gặp phải ngẫu nhiên. Đôi mắt của Somnambula thường mở, nó có thể điều hướng trong không gian, đáp ứng các câu hỏi đơn giản, nhưng hành động của nó vẫn bất tỉnh. Thức dậy, Lunatic không nhớ những cuộc phiêu lưu đêm của mình.

Những lý do. Thiếu chất lượng giấc ngủ thấp, điều kiện đau đớn hoặc sốt, tiếp nhận một số loại thuốc, nghiện rượu và nghiện ma túy, căng thẳng, lo lắng, động kinh.

Triệu chứng. Ngoài phong trào thông thường và hoàn thành các hoạt động đơn giản, một giấc mơ có thể được quan sát ở vị trí ngồi, lẩm bẩm và đi tiểu không tự nguyện. Thông thường, Somnambula thức dậy không phải nơi họ đi ngủ, ví dụ, thay vì một chiếc giường trên ghế sofa, ghế bành trong phòng tắm.

Sự đối xử. Thông thường, những người bị ức chế trăng không bắt buộc bằng thuốc. Chúng được khuyến nghị giảm mức độ căng thẳng và tuân thủ vệ sinh giấc ngủ. Trong trường hợp thiếu các biện pháp được thực hiện, việc tiếp nhận thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần được bổ nhiệm. Cũng thực hành với thôi miên.

Bruxism.

Nó được thể hiện bằng cách nghiến hoặc chạm vào răng trong khi ngủ. Thời gian tấn công có thể được đo bằng phút và lặp đi lặp lại nhiều lần trong đêm. Đôi khi âm thanh mạnh đến mức anh ta bắt đầu cung cấp sự khó chịu cho những người xung quanh. Nhưng bruxism có hại nhiều hơn nhiều gây ra sự ngủ của mình: anh ta bị trầm trọng hơn bởi các vấn đề với men răng, đồ ngọt và khớp hàm.

Những lý do. Không có thông tin đáng tin cậy. Lý thuyết về sự phát triển của Bruxism là kết quả của sự hiện diện trong cơ thể giun, ảnh hưởng của các yếu tố môi trường hoặc nhu cầu cho ăn răng không nhận được xác nhận khoa học. Nguyên nhân rất có thể là căng thẳng, mất cân bằng tinh thần, mệt mỏi về tinh thần và hồi hộp. Thường có những trường hợp xuất hiện của Bruxism ở những người có vết cắn không chính xác.

Triệu chứng. Chứng đau nửa đầu buổi sáng và đau đầu, đau đớn về đau ở cơ mặt, rượu whisky, hàm, đập vào tai. Với tính chất lâu dài của rối loạn, các mô rắn của răng xảy ra và sâu sắc phát triển.

Sự đối xử. Độc lập thoát khỏi căng thẳng hoặc tư vấn tâm lý. Bệnh nhân bị bruxism cá nhân thực hiện cabin bảo vệ răng khỏi ma sát.

AM2 Antonio Battista / Shutterstock.com

Kinh khủng đêm và ác mộng

Với tất cả sự đồng nhất khó chịu của những cơn ác mộng và ác mộng, chúng sẽ được thể hiện khác nhau trong khi ngủ.

Những nỗi kinh hoàng đêm đến trong giai đoạn sâu của giấc ngủ, trong đó hầu như không có ước mơ nào, vì vậy một người thức dậy từ cảm giác tuyệt vọng và cảm giác của thảm họa, nhưng không thể mô tả một bức tranh chi tiết về các sự kiện.

Nightmalls xảy ra trong giai đoạn ngủ nhanh, trong đó những giấc mơ xảy ra. Một người đánh thức từ những cảm xúc nặng nề, đồng thời anh ta có thể mô tả các chi tiết về những gì đã xảy ra.

Những giấc mơ đáng báo động thường được tìm thấy ở độ tuổi trẻ hơn với tần số giảm dần dần khi chúng lớn lên.

Những lý do. Có một số lý thuyết về sự xuất hiện của kinh dị đêm và ác mộng. Ví dụ, một giấc mơ nghiêm túc có thể là kết quả của sự kiện tâm lý học có kinh nghiệm trước đó, nó có thể chỉ ra một bệnh sắp xảy ra. Thông thường, nỗi kinh hoàng và ác mộng phát sinh trên một nền tảng trầm cảm và lo lắng chung. Người ta tin rằng họ cũng mang theo một chức năng cảnh báo, nâng cao nỗi ám ảnh của con người trong một giấc mơ để anh ta vẫn cẩn thận nhất có thể trong cuộc sống.

Một số thuốc chống trầm cảm và thuốc điều tiết huyết áp có thể gây ra những giấc mơ khó chịu.

Sừng Hobbating trong rạp chiếu phim, trò chơi và sách có thể đóng vai trò tiêu cực trong sự xuất hiện của nỗi kinh hoàng và ác mộng.

Triệu chứng. Ốc vít và rên rỉ, tăng áp và đổ mồ hôi, thở nhanh và nhịp tim, thức dậy sắc nét trong sợ hãi.

Sự đối xử. Loại bỏ căng thẳng, mua lại những cảm xúc tích cực mới, tuân thủ vệ sinh giấc ngủ - những bước đầu tiên để thoát khỏi những cơn ác mộng và ác mộng. Trong một số trường hợp, điều trị có thể cần thiết trong một nhà trị liệu tâm lý hoặc tiếp nhận thuốc.

Bạn đã phải chịu đựng những rối loạn giấc ngủ? Những kỹ thuật giúp bạn thoát khỏi chúng?

Vi phạm giấc ngủ đêm ở người cao tuổi, thanh thiếu niên

Ở người lớn tuổi, quá trình trao đổi chậm lại, vì vậy nhu cầu nghỉ ngơi giảm. Đây không phải là rối loạn và điều trị không yêu cầu. Tuy nhiên, người cao tuổi thường quan sát thấy rối loạn giấc ngủ gây ra bởi các bệnh và sự tiếp nhận của một số loại thuốc.
Ở tuổi thiếu niên, nguyên nhân của rối loạn giấc ngủ có thể bị thương trong việc tăng sự lo lắng và căng thẳng. Nó không đáng để suy nghĩ về vấn đề và lên kế hoạch cho ngày hôm sau của bạn trong phần còn lại. Có đủ trên giường, nghĩ về một cái gì đó tốt hoặc đắm mình trong những kỷ niệm dễ chịu.

Biến chứng

Ngủ - là một chức năng quan trọng đối với một người. Trong phần còn lại, tất cả các cơ quan và hệ thống của cơ thể được khôi phục và chuẩn bị cho một ngày mới. Do đó, giấc ngủ chiếm một vị trí quan trọng trong số các chức năng khác. Nếu bạn bỏ qua các biểu hiện của rối loạn chế độ ở người, căng thẳng mạnh mẽ, trầm cảm và các vấn đề khác có thể bắt đầu. Trong thời kỳ ngủ bị xáo trộn, những biến chứng như vậy có thể phát triển ở bệnh nhân:

• sự xuất hiện của trọng lượng dư thừa;
• hấp thụ quá nhiều carbohydrate;
• khả năng miễn dịch yếu;
• sự chú ý và tập trung xấu đi;
• xơ vữa động mạch;
• trầm cảm và khó chịu.

Chẩn đoán rối loạn giấc ngủ

Nếu tất cả các nguyên nhân ngẫu nhiên nằm ở các yếu tố bên ngoài, chúng chỉ đơn giản là sẽ bị loại bỏ một mình. Trong trường hợp mất ngủ gây ra bởi bệnh, cần phải trải qua một cuộc kiểm tra y tế. Thông thường, các phương pháp chẩn đoán như vậy được sử dụng:

• Polysomnography. Một nghiên cứu như vậy nằm dưới sự kiểm soát của một bác sĩ lo lắng. Bệnh nhân được mời qua đêm trong phòng thí nghiệm chuyên ngành. Sẽ có một số cảm biến đồng thời kết nối với nó. Thiết bị sửa chữa hoạt động của não, nhịp tim, chức năng của hệ hô hấp, bão hòa máu với oxy và các chỉ số khác. Do kết quả của việc phân tích dữ liệu được thu thập, bác sĩ có thể xác định độ lệch và biên dịch phương thức điều trị có thẩm quyền.

• Các vấn đề về giấc ngủ ở người lớn giúp thiết lập và nghiên cứu độ trễ trung bình của nó. Thủ tục thường được bổ nhiệm trong trường hợp có sự nghi ngờ về chứng ngủ rũ. Một người phải thực hiện năm nỗ lực ngủ thiếp đi. Một nỗ lực để được trao 20 phút cho anh ta. Sự phá vỡ giữa các nghiên cứu là 2 giờ. Nếu thời gian trung bình mà bệnh nhân cần đi sâu vào vương quốc Morpheus không quá năm phút, anh ta được chẩn đoán mắc "buồn ngủ bệnh hoạn".

Các phương pháp chẩn đoán như vậy làm cho nó có thể xác định lý do mà bệnh nhân ngủ kém, và phát triển chiến lược đúng đắn của việc điều trị rối loạn giấc ngủ. Các vấn đề được xác định trong giai đoạn đầu là có thể điều trị được.

Chẩn đoán

Để tiết lộ cách điều trị rối loạn giấc ngủ, bệnh nhân đầu tiên cần tìm lời khuyên cho bác sĩ. Với một vấn đề như vậy, một người nên tham khảo một nhà trị liệu tâm lý, một nhà thần kinh học và một nhà chính phủ.

Để kiểm tra bác sĩ, họ kê toa Polysomnography với phân tích Cardiorumeatory - cảm biến đặc biệt được ghi lại bởi giấc ngủ của một người đàn ông và tất cả các biểu hiện. Sau khi hoàn thành thí nghiệm, có một phân tích dữ liệu về điện não đồ, điện giảm điện, điện từ, điện tâm đồ, thở, bão hòa máu với oxy.

Một cuộc khảo sát như vậy làm cho nó có thể xác định chính xác nhất có thể các sắc thái như vậy:

• tỷ lệ chu kỳ;
• sự thay đổi của họ;
• các yếu tố khác ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Chẩn đoán rối loạn cũng có thể được xác định khác bằng độ trễ trung bình. Phương pháp này sẽ cho phép bác sĩ xác định nguyên nhân gốc rễ của sự xuất hiện của buồn ngủ và xác định chứng ngủ rũ nếu nó được phát triển ở bệnh nhân. Thí nghiệm được thực hiện trên cơ sở 5 nỗ lực ngủ thiếp đi vào những khoảnh khắc của sự tỉnh táo. Mỗi khi một người có 20 phút để ngủ thiếp đi. Lặp lại nỗ lực được thực hiện, hai giờ sau. Độ trễ giấc ngủ trung bình được phát hiện cho tất cả các nỗ lực của con người. Nếu chỉ báo hóa ra quá 10 phút, thì điều này là bình thường, trong khoảng 5-10 phút - tỷ lệ cực đoan của định mức, ít hơn 5 - buồn ngủ bất thường.

Làm gì?

Giải quyết những việc cần làm, trước hết, cần xác định nguyên nhân. Nếu kiểm tra y tế chưa thể hiện sự hiện diện của các bệnh nghiêm trọng, các phương pháp đơn giản sẽ giải quyết vấn đề:

• Cố gắng đi ngủ cùng một lúc mỗi ngày. Chế độ rõ ràng sẽ cho phép cơ thể quen thuộc và nghỉ ngơi hoàn toàn.
• Cho đêm, đừng đọc văn học nghiêm túc, đừng xem phim kinh dị hoặc phim kinh dị. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của những cơn ác mộng và giấc ngủ bị suy giảm ở người lớn với một tâm lý khá di chuyển.
• Hoàn toàn loại trừ giấc ngủ ban ngày.
• Ngủ trong một căn phòng tối yên tĩnh. Hãy chắc chắn rằng không có bản nháp và ngột ngạt. Điều quan trọng là cảm nhận sự thoải mái tối đa trên giường.
• Cố gắng thư giãn. Tắm nước ấm Có thể thêm thuốc sắc của cây thuốc hoặc tinh dầu.
• Tháo thời gian hoạt động thể chất vào buổi chiều và, nếu có thể, hãy đi vào buổi tối.
• Không ăn sô cô la qua đêm và không uống đồ uống có chứa Caffener. Tốt hơn nên ăn một phần nhỏ phô mai hoặc táo. Không ăn trước khi đi ngủ, nhưng cũng để đi đến một cái bụng trống rỗng quá: cả hai thái cực đều có hại.
• Nếu sau khi nằm trên giường, không thể ngủ được, tốt hơn là không phải chịu đựng. Đứng lên và đối phó với một doanh nghiệp đơn điệu Calm - đọc, nghe nhạc hoặc audiobook, may vá. Ngay khi cảm thấy buồn ngủ, ngay lập tức đi.

Thông tin hữu ích: Hội chứng mệt mỏi mãn tính là gì và cách đối phó với anh ta

Nếu các phương pháp trên không giúp giải quyết vấn đề, điều đó có nghĩa là những lý do nghiêm trọng hơn. Bạn có thể dùng đến điều trị bằng thuốc chỉ sau khi tham khảo ý kiến \u200b\u200bbác sĩ.

Mất ngủ gây ra bởi rối loạn soma, tinh thần hoặc thần kinh, cần trị liệu hồ sơ. Vấn đề gây ra bởi sự vi phạm ngày và lối sống không đúng cách thường được giải quyết mà không cần can thiệp y tế.

Lý do chính cho các vấn đề của hầu hết những người hiện đại - thói quen đi ngủ trong trạng thái phấn khích.

Do sự thiếu chuẩn bị cần thiết, cơ thể họ không thể thư giãn, bộ não tiếp tục hoạt động tích cực, việc mất kết nối ý thức không xảy ra hoặc vẫn còn hời hợt.

Nguyên tắc cơ bản để điều trị các rối loạn giấc ngủ khác nhau:

• gửi tiền vào giường và thức dậy nên luôn luôn xảy ra tại một thời điểm, bạn không nên thực hiện các ngoại lệ ngay cả vào cuối tuần;
• ngủ ngày với người lớn bị chống chỉ định, nếu anh ta không được bổ nhiệm theo lời khai y tế;
• giường là một nơi để ngủ, không phải bữa ăn, xem TV, làm việc với các thiết bị. Ngoại lệ có thể đọc văn học thư giãn;
• trước khi đi ngủ, nên tiến hành một nghi thức chuẩn bị bao gồm một cuộc dạo chơi trong không khí trong lành, tắm hoặc tâm hồn, nghỉ ngơi thụ động;
• trong một phòng ngủ, không khí phải mát mẻ, làm ẩm, thiếu hương vị gây phiền nhiễu;
• bữa ăn cuối cùng phải được tổ chức 2-3 giờ trước khi ngủ, ngoại lệ đang làm dịu trà thảo dược hoặc sữa với mật ong;
• sau 17-18 giờ, cần phải kiềm chế hút thuốc, uống cà phê hoặc rượu, các chất kích thích hệ thần kinh khác.

Lần cuối cùng bạn cần ăn 2-3 giờ trước khi ngủ.

Một điểm quan trọng là để thoát khỏi thói quen suy nghĩ trước khi đi ngủ về ngày sắp tới, cuộn qua các sự kiện, hãy nhớ những vấn đề. Tốt hơn là để thành thạo một vài kỹ thuật nhanh nhất nhanh chóng, và ngay trước khi khởi hành vào giường, hãy thực hiện một vài bài tập để trải dài cơ bắp. Loại hoạt động thể chất này sẽ cung cấp thư giãn và giảm nhanh chóng.

Làm thế nào để điều trị? Thuốc, chuẩn bị, giọt, máy tính bảng

Thông thường mọi người chuyển sang hiệu thuốc với câu hỏi có nên điều trị rối loạn giấc ngủ hay không. Ngày nay có nhiều loại thuốc có tác dụng an thần mềm. Họ giúp thư giãn, quên đi vấn đề và thư giãn. Trong số các quỹ phổ biến là như sau:

1. "ĐĂNG KÝ MỚI". Đây là một sự chuẩn bị của nguồn gốc thực vật. Nó sẽ giúp nếu một giấc ngủ xấu được gây ra bởi quá áp, căng thẳng, cảm giác lo lắng và lo lắng. Các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng nó để điều trị chứng mất ngủ.
2. Corvalol. Những giọt này thường được sử dụng trong rối loạn tim. Chúng giúp giảm căng thẳng và loại bỏ giấc ngủ bối rối.
3. "Palm Forte". Viên nén có một chiết xuất của cây thuốc, cũng như vitamin B6 và magiê. Thuốc góp phần loại bỏ sự khó chịu và phức tạp.
4. "Donormil". Giúp giải quyết vấn đề giấc ngủ không liên tục. Đã chấp nhận một viên thuốc 20 phút trước khi nằm trên giường, bạn có thể bảo đảm một kỳ nghỉ đầy đủ. Cần lưu ý rằng Donormil chỉ phù hợp với chứng mất ngủ tình huống (thoáng qua), vì không thể mất nhiều thời gian hơn 5 ngày.
5. "Melatonin". Thuốc này bắt chước hành động của hormone điều chỉnh giấc ngủ. Các đại lý được quy định với các biểu hiện ban đầu của chứng mất ngủ. Nó mang lại hiệu quả tốt khi chào đón các loại thuốc trên cơ sở rau.

Việc tiếp nhận thuốc an thần là một giải pháp hiệu quả cho các hình dạng mờ của chứng mất ngủ. Thuốc ngủ khá chỉ có thể được bác sĩ kê toa, và nó có thể được sử dụng riêng nếu có một công thức.

Thuốc

Nếu có thể, việc điều trị rối loạn giấc ngủ tốn kém hiệu quả của chế độ, việc sử dụng các biện pháp khắc phục dân gian, vật lý trị liệu. Là phương sách cuối cùng, bác sĩ kê toa các sản phẩm dược phẩm của bệnh nhân dựa trên các thành phần tự nhiên góp phần loại bỏ điện áp, thư giãn.

Đây có thể là những sự chuẩn bị dựa trên mẹ chồng, Valerians, Orers, Hops. Nếu ngay cả sau khi một cách tiếp cận kết hợp như vậy có thể, sẽ được ghi nhận, các loại thuốc tổng hợp mạnh hơn được cho phép.

Đối với một cuộc đấu tranh trực tiếp chống lại rối loạn giấc ngủ, thuốc có thể được sử dụng các nhóm như vậy:

• ngủ;
• thuốc an thần;
• thuốc chống trầm cảm;
• thuốc thần kinh;
• thuốc giãn mạch.

Trong trường hợp mất ngủ, chống lại nền tảng của các bệnh soma, liệu pháp thuốc có thể được hướng dẫn để loại bỏ nguồn gốc của vấn đề. Trong trường hợp này, các bác sĩ kê toa thuốc từ thuốc giảm đau đến hormone tùy thuộc vào loại bệnh lý. Đôi khi chỉ phẫu thuật được loại bỏ khỏi chứng mất ngủ, ví dụ, với adenoids.

Đôi khi chỉ có các hoạt động được phân phối từ vấn đề.

Điều trị với các biện pháp khắc phục dân gian

Bất kỳ chế phẩm thôi miên có tác dụng phụ. Đầu tiên bạn có thể sử dụng các công thức dân gian sẽ giúp nếu một giấc mơ bị phá vỡ. Chúng tôi cung cấp cho bạn các biện pháp khắc phục ngôi nhà đơn giản:

1. Hoa cúc. Nó là đủ để thêm một muỗng cà phê nguyên liệu khô vào một loại trà đen hoặc xanh lá cây và đưa ra một loại bia. Một thức uống như vậy là phù hợp cho người lớn và cho một đứa trẻ. Bạn có thể sử dụng hoa cúc vào ban ngày và vào buổi tối. Cô sẽ giúp ngừng thức dậy vào giữa đêm.
2. Trang trí cây thuốc. Trộn 20 Mint gram, 5 gram linh hồn, 25 gram rễ valerian và 5 gram hoa táo gai. Hỗn hợp tạo ra 0,5 lít nước và chịu được dưới nắp khoảng nửa giờ. Lấy một nửa ly trước bữa ăn.
3. Mật ong. Ngay cả một thìa nhỏ của sản phẩm này sẽ mang lại lợi ích vô giá. Ngâm trong một nửa ly nước thủy tinh cám. Nhập một nửa một chén mật ong. Một công cụ như vậy lấy hai muỗng trước khi đi ngủ. Hai tháng - và việc điều trị sẽ mang lại kết quả, mất ngủ sẽ ngừng làm phiền. Sữa lớn giúp với một thìa mật ong, say trước khi đi ngủ.

Nếu bạn ngủ nặng, thật khó ngủ hoặc thức dậy, bạn không nên bỏ qua vấn đề. Tránh hậu quả nghiêm trọng sẽ giúp chẩn đoán kịp thời và điều trị có thẩm quyền.

Kinh phí của y học cổ truyền

Việc sử dụng sữa với mật ong được coi là nhập viện đơn giản, giá cả phải chăng và hiệu quả để tăng tốc. Đồ uống phải được làm nóng đến một trạng thái ấm áp, thêm một muỗng cà phê sản phẩm nuôi ong, khuấy và uống trong 1-2 phút. Để nâng cao tác dụng trong thuốc tự nhiên, nên giới thiệu một muỗng cà phê dầm Dill hoặc nước ép mới vắt. Cách tiếp cận sẽ làm giảm thời gian thức dậy trước khi đi ngủ, nó sẽ làm giảm khả năng Awakens đêm.

Một hiệu ứng tốt cho việc sử dụng khóa học của thuốc xáo trộn thảo dược. Đồ uống được chuẩn bị trên cơ sở nón hop, hoa cúc, Melissa, bạc hà hoặc linh hồn, nên được thực hiện trong vòng 2-4 tuần. Chúng có thể được chuẩn bị từ 1 đến 3 lần một ngày và uống như trà thông thường.

Nó sẽ giúp chữa một thức uống từ các hình nón của Hops.

Phải làm gì nếu bạn thường thức dậy vào ban đêm

Ngủ xấu vào ban đêm ở một người trưởng thành có thể chỉ ra các bệnh nghiêm trọng. Do đó, với các rối loạn giấc ngủ liên tục ở nơi đầu tiên liên lạc với bác sĩ của bạn. Một chuyên gia sẽ kiểm tra bạn và chỉ đạo về chẩn đoán để xác định lý do có thể cho giấc ngủ xấu. Các khảo sát cơ bản bao gồm kiểm tra hô hấp, nghiên cứu về cấu trúc của chữ trầm na, nghiên cứu về công việc của trái tim và phát hiện các bệnh vi phạm giấc ngủ.

Tiêu chuẩn chẩn đoán vàng là polysomnography. - Nghiên cứu về giấc ngủ trong một phòng thí nghiệm đặc biệt. Trước cơ thể bệnh nhân, các cảm biến được gắn vào cơ thể bệnh nhân, truyền chất lượng giấc ngủ cho máy tính. Thiết bị đăng ký hoạt động não, chuyển động của nhãn cầu, co thắt cơ không tự nguyện, timlogogram. Ngoài ra, trong quá trình phân nhạc, thông tin về hàm lượng oxy trong máu được lắp ráp, các chuyển động của chân và cánh tay được ghi lại và chức năng hô hấp được ghi lại. Lưu ý rằng giấc ngủ trong polysomnography được ghi lại trên video để biết thêm chi tiết.

Tại sao mất ngủ là biểu hiện?

Mất ngủ lo ngại về những người mắc bệnh khác nhau. Nguyên nhân gây mất ngủ ở các cô gái và con trai thường liên quan đến quá áp lực mạnh mẽ, kinh nghiệm nghiêm trọng, gắng sức đáng kể. Ví dụ, những lý do thiếu niên cho giấc ngủ xấu thường được liên kết với quá tải ở trường, mất ngủ ở trẻ em có thể gây quá tải vật lý. Đồng thời, một người có triệu chứng liên quan đến một giấc ngủ xấu có thể hoàn toàn khỏe mạnh.

Mất ngủ ở người phát triển như một hệ quả thiếu oxy.Đó là, sự thiếu hụt cơ thể con người oxy. Hypoxia dẫn đến vi phạm các chức năng của một số cơ quan, lần lượt, làm suy yếu tình trạng chung của cơ thể.

Nguyên nhân mất ngủ ở nam và nữ cũng thường liên quan đến không tin tưởng, bệnh tim mạch, bệnh tâm thần, neuroinfection.. Về lý do tại sao mất ngủ bị dằn vặt, mọi người thường nghĩ về thiệt hại não, đặc biệt, những khu vực của nó chịu trách nhiệm điều chỉnh giấc ngủ và thời gian ngủ.

Những lý do cho rối loạn giấc ngủ rất thường liên quan đến căng thẳng có kinh nghiệm hoặc quá tải tinh thần. Một người đàn ông sống sót sau tình hình tâm lý chấn thương lưu ý các rối loạn giấc ngủ liên tục, một sự phá vỡ, yếu đuối. Tại sao giấc ngủ xấu ảnh hưởng đến hiệu suất, rõ ràng với tất cả mọi người. Do đó, điều quan trọng là tránh các tình huống căng thẳng càng nhiều càng tốt và chăm sóc tâm lý từ những cú sốc.

Ngủ, cả hai tuổi, và ở phụ nữ và nam giới trong những năm trung bình có thể được giải thích bằng dòng máu trong hệ thống thần kinh trung ương, thay đổi áp lực nội sọ.

Ngoài ra, những lý do cho rối loạn giấc ngủ ở người lớn đôi khi có liên quan đến thực tế là một người vì công việc, giải trí hoặc những lý do khác là thức trong đêm. Nếu trong khi đi du lịch, có một sự thay đổi của các múi giờ, thì khách du lịch cũng có thể bị mất ngủ. Trong trường hợp này, câu trả lời cho câu hỏi là phải làm gì nếu mất ngủ bị mất không lâu như cơ thể con người không thích nghi với một vành đai mới.

Rối loạn giấc ngủ - Một vấn đề cập nhật cho những người lạm dụng thuốc, các chất tâm thần, thuốc ngủ, thuốc an thần. Rối loạn giấc ngủ ban đêm cũng được quan sát thấy ở những người thường xuyên sử dụng rượu. Khiếu nại mà chứng mất ngủ phải chịu đựng, cũng có những ngày mà một người trong trạng thái nhiễm độc, và sau khi say sưa. Thường xuyên rối loạn giấc ngủ có mặt ở những người bị phiền muộn và thần kinh.

Thường mất ngủ được tổ chức trong các bà mẹ tương lai trong các giai đoạn khác nhau thai kỳ. Phải làm gì khi mang thai để cải thiện nhịp điệu về giấc ngủ và tỉnh táo, không thể giải quyết mà không cần tham khảo ý kiến \u200b\u200bbác sĩ.

Tuy nhiên, chủ yếu là chứng mất ngủ trong khi mang thai được coi là một hiện tượng hoàn toàn bình thường. Rối loạn giấc ngủ có thể bắt đầu trong thai kỳ sớm. Nhiều phụ nữ bị mất ngủ bắt đầu trong ba tháng đầu của thai kỳ. Điều này là do tác động của sự mất cân bằng hormone. Lên cấp progesterone. Và các hormone khác dẫn đến thực tế là cơ thể của người phụ nữ đôi khi không thể đạt được mức độ thư giãn thích hợp. Do đó, chứng mất ngủ trong một số trường hợp thậm chí còn được coi là một dấu hiệu gián tiếp của thai kỳ.

Mất ngủ trong khi mang thai trong thời hạn muộn đã được kết nối với các nguyên nhân sinh lý. Với đặc thù của giải phẫu của bà mẹ tương lai, thật dễ dàng để giải thích tại sao mất ngủ ở phụ nữ mang thai là một người bạn đồng hành thường xuyên trong giai đoạn này. Trọng lượng tăng lên, dạ dày phát triển, trái cây đang ngày càng di chuyển, vì vậy người phụ nữ rất khó ngủ yên bình vào ban đêm. Ngoài ra, do áp lực của tử cung trên bàng quang, một người phụ nữ có mỗi đêm để đi vệ sinh nhiều lần. Làm thế nào để đối phó với các hiện tượng này, một bác sĩ sẽ nói. Rốt cuộc, có một số quy tắc không phức tạp giúp loại bỏ trạng thái của mẹ tương lai ít nhất một chút.

Mất ngủ ở trẻ em của năm đầu đời Thường liên quan đến đau bụng, mọc răng. Trẻ sơ sinh dần dần thích ứng hệ thống tiêu hóa, dẫn đến khó chịu liên quan đến Colic. Suy giảm giấc ngủ ở trẻ sơ sinh, có răng, xảy ra do sự gia tăng mạnh mẽ trong việc tách nước bọt. Nó tích lũy trong cổ họng, do đó đứa trẻ thức dậy. Mất ngủ sớm có thể được kết nối với phản ứng của trẻ đối với thực phẩm mà anh ta sử dụng. Đôi khi đứa trẻ phát triển dị ứng trên một số thực phẩm. Tuy nhiên, thường xuyên nhất, dị ứng với sữa bò được ghi nhận, tuy nhiên, và cơ thể của đứa trẻ có thể đáp ứng một cách mơ hồ. Do dị ứng đối với các sản phẩm mà người mẹ tiêu thụ thậm chí có thể bị mất ngủ ở trẻ sơ sinh.

Ngủ ở trẻ em được ghi nhận khi bị nhiễm cơ thể oples.Mà gây ngứa rất mạnh trong khu vực của đường chuyền phía sau, đẻ trứng ở đó. Do đó, nếu không có chứng mất ngủ ở trẻ từ 10 tuổi trở lên, nó phải được phân tích để phát hiện giun.

Nó xảy ra rằng rối loạn giấc ngủ có một đứa trẻ do nhiễm người dùng. Bệnh này ở một đứa trẻ nhỏ rất khó nhận ra, và đôi khi đó là một rối loạn giấc ngủ ở trẻ em là triệu chứng duy nhất của nhiễm trùng tai. Khi một đứa trẻ nằm, một chất lỏng xuất hiện dưới ảnh hưởng của nhiễm trùng, ép trên màng nhĩ. Ở vị trí thẳng đứng, đau và áp suất giảm. Do đó, một đứa trẻ không thể ngủ yên.

Inignia ở trẻ lớn có thể được quan sát do tình trạng thừa cung của hoạt động, cả về thể chất và tinh thần. Đôi khi chứng mất ngủ của trẻ em phát triển do vi phạm nghi thức mắt đen đó mà em bé được sử dụng. Trẻ em sau một tuổi ba tuổi thường thức dậy giữa các đêm, nếu họ có trí tưởng tượng rất phát triển. Trong trường hợp này, những nỗi sợ nghỉ ngơi để nghỉ ngơi bình thường, tạo ra sự tưởng tượng của chính họ.

Các loại rối loạn

Có rất nhiều rối loạn. Chúng được biểu hiện riêng riêng ở bệnh nhân. Vấn đề về giấc ngủ cho mỗi trường hợp bao gồm các khái niệm khác nhau.

1. Bruxism. Với sự đa dạng như vậy, răng được nén không tự nguyện hoặc răng đang nghiền nát.
2. Trì hoãn pha. Đối với một người, sẽ rất khó ngủ và thức dậy vào đúng thời điểm. Anh ngủ thiếp đi không sớm hơn một giờ và thức dậy vào buổi chiều.
3. Hội chứng Hypnhoe. Nó được ghi chú chậm thở, đó không phải là tiêu chuẩn.
4. Mất ngủ nguyên phát. Bệnh nhân gặp khó khăn khi ngủ thiếp đi.
5. Hội chứng Kleine-Levin. Đặc trưng cho tuổi vị thành niên. Sau đó, bệnh nhân ngủ trong 18 giờ. Anh sẽ chỉ thức dậy để ăn. Nếu đồng thời, thiếu niên không cho ngủ, hãy can thiệp và liên tục thức dậy, nó trở nên cáu kỉnh và hung hăng.
6. Chứng ngủ rũ. Vào ban ngày, buồn ngủ và ngủ thiếp đi bất ngờ.

Có những khoảnh khắc như vậy khi khủng khiếp rơi xuống do những cơn ác mộng. Ở Caseenophobia, bệnh nhân sợ ngủ thiếp đi và do đó cảm thấy hoảng loạn tại thời điểm đó.

Một loại vi phạm khác, sẽ bị tê liệt buồn ngủ. Nó xảy ra trước khi thức tỉnh hoặc ngay sau khi ngủ. Tại thời điểm này, sự tê liệt của toàn bộ cơ thể được cảm nhận, kèm theo âm thanh hoặc ảo giác thị giác.

Trị liệu Medicia

Nếu, với sự giúp đỡ của việc chuẩn hóa các chế độ ngủ và đánh thức, không thể giải quyết vấn đề, trong trường hợp các bác sĩ kê toa liệu pháp thuốc:

• Chuẩn bị benzodiazepine. Để loại bỏ các vấn đề leo núi, các loại thuốc được quy định với một thời gian ngắn của hành động (imidazole và triazole). Tuy nhiên, chúng không thể được sử dụng thường xuyên do tác dụng phụ: mất trí nhớ, phấn khích, nhầm lẫn về ý thức, rối loạn giấc ngủ vào buổi sáng. Với sự thức tỉnh đêm thường xuyên và sáng sớm, các chế phẩm được quy định với một hành động dài (diazepam, flurazheps, chlordiazepoxide). Nếu những loại thuốc như vậy ở bệnh nhân gây ra những cơn sóng ban ngày, chúng được thay thế bằng các hành động cỡ trung bình (Zopiclon và Claripsem).
• Thuốc chống trầm cảm (Mianserin, Amitriptyline, Docepin). Những loại thuốc này được thể hiện ở những bệnh nhân có độ tuổi khác nhau, chúng không gây nghiện, họ có thể khiến bệnh nhân mắc các trạng thái trầm cảm. Tuy nhiên, thuốc chống trầm cảm được quy định khá hiếm khi do tác dụng phụ của chúng.
• Chất ức chế với tác dụng an thần (Promethazine, Tizercin, chlorprichnysen). Nhóm các loại thuốc này được quy định để điều trị các dạng bệnh nặng, cũng như trong trường hợp không có ảnh hưởng từ việc điều trị bằng các loại thuốc khác.
• Các chất kích thích CNS của hành động yếu (chuẩn bị canxi, ascorbic và axit glutamy). Những loại thuốc này được hiển thị để điều trị cơn buồn ngủ bệnh lý của hình dạng ánh sáng.

Danh sách các nguồn

• Insomney: Cách tiếp cận chẩn đoán và chữa bệnh hiện đại / ed. TÔI VÀ. Levin. M .: Medpractica-M, 2005;
• Komarov F.i., Rapoport S.I., Malinovskaya N.K. et al. Melatonin là bình thường và bệnh lý. M: Medpractica, 2004;
• KOVROV G.V., Vain A. M. Căng thẳng và ước mơ của một người đàn ông. M .: Neuromedia; 2004;
• Golubev V. L. (ed.) Rối loạn thực vật: Phòng khám, Điều trị, Chẩn đoán: Hướng dẫn cho các bác sĩ. M .: LLC "Mật ong. Thông báo. đại lý"; 2010;
• Ranzazov e.i. Vi phạm tự điều chỉnh tâm lý với chứng mất ngủ thần kinh: Dis. ... Cand. Ped. khoa học M., 2008.

Rối loạn hành vi của giai đoạn ngủ nhanh là tương đối hiếm. Trong giai đoạn này, người đàn ông cư xử Buoyan. Một vi phạm như vậy xảy ra khi bắt đầu một giấc mơ. Rối loạn thường xuyên hơn được quan sát ở người cao tuổi. Bệnh nhân là do sự gia tăng tông cơ có thể di chuyển chân hoặc tay mà không rời khỏi giường.

Hoạt động như vậy trở thành nguyên nhân gây thương tích của các chi khi chúng áp dụng đánh các vật đồ nội thất. Thông thường, bệnh nhân hét lên một cái gì đó hoặc tò mò. Các chế phẩm chống động kinh được sử dụng để loại bỏ rối loạn này. Một hiệu ứng tốt cho phép clonazhes.

Chuẩn bị điều trị chứng mất ngủ

Khoảng thứ năm bệnh nhân, đặc biệt là mắc các bệnh về tinh thần hoặc soma, cần phải được chuyển đổi. Trong các trường hợp khác, có thể đủ để loại bỏ nguyên nhân mất ngủ, việc sử dụng ánh sáng của các phương tiện không thể phục hồi và các phương pháp thư giãn không phải ma túy.

Không thể lấy thuốc ngủ mà không chẩn đoán trước và bổ nhiệm bác sĩ. Họ có một số chống chỉ định nghiêm ngặt và tác dụng phụ.

Các bác sĩ luôn quy định các quỹ như vậy ở liều thấp nhất có thể, kể từ khi áp bức hệ thống thần kinh trung ương, cũng như sự tiếp xúc quá mức của nó, cũng nguy hiểm như nhau đối với sức khỏe.

Chuẩn bị buồn bị cấm bởi phụ nữ mang thai và cho con bú, bệnh nhân bị suy hô hấp trong khi ngủ, những người có các hoạt động có liên quan đến sự tập trung của sự chú ý và phản ứng nhanh chóng.

Chuẩn bị theo toa

Đối với liệu pháp mất ngủ cho thấy các nhóm tiền khác nhau. Chọn một loại thuốc phù hợp để điều trị một bác sĩ.

Tranquilizer làm dịu hệ thống thần kinh, loại bỏ sự khó chịu, sợ hãi và lo lắng, loại bỏ các biểu hiện thần kinh và co thắt cơ bắp. Được chỉ định trong liều lượng thấp hoặc trung bình, trong sự mất mát mạnh mẽ. Ví dụ về thuốc an thần:

• Phenazepam;
• Tenoten;
• Buspiron;
• Mebikar;
• Afobazol;
• Diazepam;
• Phenibut;
• Grandaxin.

Barbiturates làm giảm sự lo lắng và biểu hiện của trầm cảm, nhưng họ có thể gây ra sự phụ thuộc thuốc. Với sự tiếp nhận lâu dài gây ra một trạng thái phá vỡ, trầm cảm, do đó, được quy định bởi các khóa học ngắn. Ví dụ về barbiturates:

• Nebutal;
• Etodine natri;
• Surital;
• Các bản tin lại;
• Barbamil.

Dự báo.

Đối với các dự báo liên quan đến việc chữa khỏi chứng mất ngủ, mỗi trường hợp là cá nhân. Nếu chúng ta đang nói về chứng mất ngủ thông thường, thì các triệu chứng của nó sẽ được tổ chức trong 2-3 tuần, với điều kiện là tất cả các yếu tố gây rối loạn giấc ngủ sẽ bị loại bỏ.

Ví dụ, nếu nguyên nhân gây mất ngủ, căng thẳng lâu, cần phải tháo bệnh nhân khỏi môi trường căng thẳng. Tập thể dục quá mức - cắt. Sự hiện diện của các sản phẩm có hại trong chế độ ăn uống là để loại bỏ. Vân vân.

Một căn bệnh như vậy, như chứng ngủ rũ, không được chữa khỏi đầy đủ, giống như ngưng thở khi ngủ.

Phân loại vi phạm

Cả nam và nữ đều bị rối loạn có cùng phân loại. Vì vậy, trong thần kinh hiện đại phân biệt rối loạn giấc ngủ nguyên phát và thứ cấp.

1. Chính - nghĩa là, các rối loạn phát triển độc lập, không có các bệnh đồng thời.
2. Thứ cấp - đây là những rối loạn là hậu quả của sự phát triển của bất kỳ bệnh nào trong cơ thể con người.

Đối với hầu hết mọi người, sự phá vỡ giấc ngủ bị giới hạn ở chứng mất ngủ, những lý do mà chúng tôi sẽ tiết lộ dưới đây, tuy nhiên, đây không phải là như vậy. Rối loạn giấc ngủ được chia thành các loại sau:

• insomney (mất ngủ);
• hyperersmia (buồn ngủ quá mức);
• parassia (độc thân, enurrez, sợ hãi ban đêm);
• vi phạm chế độ ngủ và đánh thức (ngày buồn ngủ và trạng thái mạnh mẽ vào ban đêm).

Insomney.

Neomia là một căn bệnh, do đó, bệnh nhân có vấn đề với giấc ngủ hoặc giấc ngủ bình thường, sau khi ngủ thiếp đi (thức tỉnh liên tục, v.v.)

Đổi lại, mất ngủ có một số loại:

• tâm lý học (như một quy luật, được hình thành là kết quả của một số kinh nghiệm thần kinh của một người, sự vắng mặt của sự an tâm);
• thuốc rượu (có liên quan đến việc sử dụng lâu dài và quá nhiều đồ uống có cồn hoặc thuốc (hậu quả của việc điều trị lâu dài). Một nỗ lực như vậy có thể được kích hoạt là kết quả của việc bãi bỏ thuốc mạnh) .;
• tinh thần (phát sinh như là kết quả của những bất thường về tinh thần);
• hô hấp (liên quan đến vi phạm trong hệ hô hấp của con người và có các bệnh như ngưng thở đêm hoặc làm giảm thông gió phế nang);
• bệnh lý (liên quan đến các bệnh lý khác nhau can thiệp vào một người bình thường ngủ).

Hypermania.

Tăng buồn ngủ và mất ngủ có nhiều điểm chung, ít nhất là trong phân loại. Do đó, việc phân loại quá trình hypersignia khác với việc phân loại chứng mất ngủ bởi sự hiện diện của loại bệnh này như là chứng ngủ rũ.

Parasia.

Parasia là một rối loạn giấc ngủ đặc biệt là kết quả của chứng mất ngủ có thể phát triển như một loại thứ cấp.

Parassia bao gồm các vi phạm sau:

• enuresis - Nước tiểu không tự chủ;
• sEDO - LUNATISM;
• các cuộc tấn công động kinh có thể bắt đầu trong khi ngủ;
• nỗi sợ đêm.

Thông thường, một số loại paryin là đặc trưng của trẻ nhỏ và không có gì khủng khiếp. Nó khó khăn hơn khi những nỗi sợ hãi ban đêm hoặc tài chính không dừng lại khi họ lớn lên, nhưng để trở thành một thực hành được thành lập tốt cho một thiếu niên và cuối cùng, tuổi trẻ.

Vi phạm giấc ngủ và thức dậy

Với hình thức rối loạn giấc ngủ này, hầu hết đều gặp phải. Dưới đây sẽ giải thích tại sao.

Vi phạm chế độ ngủ và đánh thức có các hình thức sau:

1. Tạm thời.
2. Không thay đổi.

Hình thức tạm thời phát triển do kết quả của sự thay đổi của các khu vực thời gian hoặc chế độ hoạt động đặc biệt, sự khác biệt chính của hằng số là khi thay đổi chế độ lao động hoặc thích ứng của cơ thể thành một vành đai mới, mọi thứ sẽ trở về vị trí của nó, Đối với một hình dạng không đổi, mọi thứ phức tạp hơn.

Một hình thức không đổi có một số phân loài:

• thời gian chậm ngủ;
• thời gian ngủ sớm;
• không ngủ 24 giờ và chu kỳ thức dậy.

Tóm tắt

Trong trung tâm y tế của chúng tôi, mọi người được đối xử với nhiều vấn đề khác nhau. Một trong số đó là sự phá vỡ giấc ngủ và tỉnh táo, thần kinh học - với những khiếu nại như vậy đối với các chuyên gia của chúng ta phải gặp nhiều lần. Trong những năm thực hành, các khóa học tối ưu để điều trị các vi phạm khó khăn đã được chọn, các kỹ thuật của tác giả đã được thử nghiệm. Do đó, chúng ta có thể nhanh chóng trải qua quá trình chữa bệnh của bệnh nhân. Hãy đến với chúng tôi, chắc chắn rằng bạn sẽ hài lòng với chất lượng dịch vụ của chúng tôi.

Sức khỏe là những gì họ không tiết kiệm, nhưng đã mất nó - rất khó để trở về.

Phương pháp điều trị phi phương tiện

Để giải quyết các vấn đề về rối loạn giấc ngủ, một cách tiếp cận tích hợp là cần thiết. Các bác sĩ trong những trường hợp như vậy không chỉ kê đơn thuốc, mà còn khuyến nghị:

• Tạo một ngày phù hợp trong ngày để ngày bạn ngủ ít nhất 8 giờ;
• Làm thể thao;
• Tìm một nghề nghiệp dễ chịu, sở thích - nguồn cảm xúc tích cực;
• Các buổi mát xa thư giãn hoặc giải trí;
• Phương pháp điều trị nước: Vòi hoa sen tương phản và tiếp nhận phòng tắm sức khỏe với phụ gia thực vật (hoa cúc, bạc hà, hoa bia, kim, linh sam);
• Hương liệu với tinh dầu (hoa oải hương, hoa phong lữ, hoa nhài, hoa hồng, Petitgraine, Cypress, Cedar).

Những lý do

Nguyên nhân của các rối loạn như vậy có thể là một bộ. Chúng được chia thành hai loại.

Trong lần đầu tiên, chúng được phân loại bởi những người không liên quan đến bệnh tật. Trong hạng mục thứ hai có nguyên nhân của giấc ngủ xấu, đó là những triệu chứng của một bệnh khác.

Những người khỏe mạnh có thể cảm thấy xấu đi vì những lý do sau:

• bữa tối muộn;
• ngày thư giãn;
• thiếu hoạt động thể chất;
• làm việc vào ban đêm;
• thất bại của đồ họa do thay đổi khu vực thời gian và những người khác.

Quan trọng! Để khôi phục lại nghi ngờ, một người khỏe mạnh cần loại bỏ nguyên nhân vi phạm của cô.

Làm quen thức dậy nặng nề, cũng bị trầm cảm. Sau đó, mệt mỏi sẽ được cảm nhận, trong suốt cả ngày, sự xâm lược và thiếu tâm trạng sẽ được quan sát.

Các bệnh khác của hệ thống thần kinh cũng gây nghi ngờ vi phạm. Trong khối u của não hoặc các bệnh của hệ thống tim mạch, ngủ sẽ theo đuổi giấc ngủ xấu.

Vấn đề phát sinh và khi dùng đồ uống hoặc chuẩn bị chứa caffeine. Tốt hơn là không lạm dụng cà phê nóng hoặc trà mạnh trước khi ngủ.

Đối với những người, đáp ứng sâu sắc với bất kỳ ấn tượng nào, một tính năng như vậy sẽ cản trở bình thường ngủ thiếp đi. Một trải nghiệm nhỏ có thể dẫn đến một giờ mà không có ước mơ.

Khi bạn cần hỏi ý kiến \u200b\u200bbác sĩ

Suy giảm giấc ngủ ở người lớn, việc điều trị mất từ \u200b\u200bvài ngày đến 6 tháng, đòi hỏi phải hấp dẫn kịp thời cho bác sĩ thần kinh, bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý. Sự lựa chọn của một bác sĩ chuyên môn thích hợp phụ thuộc vào sự hiện diện của một triệu chứng đồng thời của rối loạn giấc ngủ, cũng như từ các yếu tố nhân quả gây ra nó.

Nếu một người trưởng thành trong 3 đêm liên tiếp không thể ngủ được, hoặc giấc ngủ của anh ta không liên tục với sự thức tỉnh thường xuyên, Đây là một lý do quan trọng để thu hút bác sĩ.

Bài báo thảo luận về các phương pháp hiệu quả để điều trị rối loạn giấc ngủ ở người lớn.

Rối loạn giấc ngủ không phải là một bệnh nguy hiểm, nhưng nó có thể là một trong những dấu hiệu của bệnh lý đã tồn tại. Nó cũng không loại trừ sự phát triển của các biến chứng nghiêm trọng và các vấn đề sức khỏe do thiếu một giải trí đầy đủ của các cơ quan nội tạng.

Ngủ không ngừng và không liên tục

Giấc ngủ là một hành động sinh lý phức tạp, trong đó các quá trình chính của hệ thống thần kinh "khởi động lại". Một giấc mơ hàng ngày đầy đủ là điều kiện quan trọng nhất đối với chức năng bình thường của cơ thể, sức khỏe và hạnh phúc xuất sắc. Thông thường, giấc ngủ của một người trưởng thành nên kéo dài 6-8 giờ. Sai lệch, cả trong lớn và ở một bên nhỏ hơn, có hại cho cơ thể. Thật không may, các vấn đề với giấc ngủ là những hiện tượng quen thuộc tương tự trong cuộc sống của chúng ta, như căng thẳng, vội vàng, các vấn đề hộ gia đình bất tận và các bệnh mãn tính.

Một trong những rối loạn giấc ngủ chung - là một hội chứng chân không ngừng nghỉ

Giấc ngủ bồn chồn là một điều kiện bệnh lý ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Ở trong trạng thái này, một người không hoàn toàn đắm chìm trong một giấc mơ, bộ não của anh ta có thể tích cực làm việc do sự hiện diện của các trang web không khó chịu. Một người đàn ông bị dằn vặt bởi những cơn ác mộng, trong một giấc mơ anh ta có thể thực hiện các phong trào không tự nguyện, im lặng, ôm lấy răng, v.v.

Nếu bạn ngủ xấu vào ban đêm thì sao? Có lẽ một trong những lý do cho vấn đề này là một hội chứng chân không yên. Đây là một bệnh thần kinh, kèm theo những cảm giác khó chịu ở chân, được tăng cường trong trạng thái bình tĩnh. Nó xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thường xuyên nhất ở những người trung niên và người già, phụ nữ thường đau khổ nhất.

Đôi khi hội chứng chân không ngừng có liên quan đến di truyền, nhưng chủ yếu xảy ra do sự thiếu hụt sắt, magiê, nhóm B, vitamin axit folic. Nó được quan sát ở những bệnh nhân mắc bệnh niệu và bệnh tuyến giáp, tiểu đường, trong quá trình lạm dụng đồ uống có cồn, bệnh phổi mãn tính.

Vào ban đêm ở các chi dưới, ngứa ran, ngứa, lái xe, đôi khi dường như là một người dưới da có côn trùng bò. Để thoát khỏi những cảm giác nặng nề, bệnh nhân phải chà hoặc massage chân, lắc chúng và thậm chí đi bộ quanh phòng.

Một trong những hình thức mất ngủ, mà cư dân của Megacities thường bị ảnh hưởng - giấc ngủ không liên tục. Họ có thể ngủ khá nhanh, nhưng chất lượng giấc ngủ rất thấp, vì chúng đang ngủ nhạy cảm và bồn chồn. Ví dụ, không có lý do nhìn thấy, một người thức dậy giữa những đêm, thường cùng một lúc. Đồng thời, có một cảm giác lo lắng và căng thẳng, và vài giờ dành cho giấc mơ không được cảm nhận. Đêm tỉnh táo như vậy có thể ngắn hạn, kéo dài trong vài phút, và có thể kéo dài đến sáng.

Lặp đi lặp lại từ đêm trong đêm thức tỉnh được kèm theo sự phấn khích, gây ra những suy nghĩ tiêu cực. Kết quả là một người, không ngủ, buộc phải đi làm. Rõ ràng là thiếu một giải trí bình thường khiến ngày thờ ơ và mệt mỏi mãn tính. "Tôi thường thức dậy thì phải làm gì không?" - Thường thì họ yêu cầu các bác sĩ cho những người không biết cách đối phó với chứng mất ngủ. Các bác sĩ trong trường hợp này, cùng với các khuyến nghị chung, có thể chỉ định điều trị bằng thuốc cá nhân, tiến hành khảo sát chẩn đoán.

Chung

Giấc ngủ là một phần không thể thiếu trong hoạt động quan trọng của cơ thể con người. Nó đứng trên một dòng với thức ăn và nước. Bởi vì trong trường hợp không có một trong những nhu cầu, một người sẽ chết. Và nếu bạn chọn nước, cơ thể sẽ lấy chất lỏng từ thực phẩm, nhưng với những chiếc giường những thứ như vậy sẽ không vượt qua. Thiếu ngủ cuối cùng, giết một người.

Một giấc ngủ mạnh mẽ cho một người đàn ông sức mạnh hơn. Ngủ ít hoặc chất lượng giấc ngủ giảm thu hút cả một loạt các vấn đề sức khỏe.

Giấc ngủ bao gồm hai giai đoạn:

1. Giai đoạn ngủ nhanh.
2. Giai đoạn ngủ buồn ngủ.

Vi phạm trong bất kỳ giai đoạn nào dẫn đến một số vấn đề nhất định. Nếu một người sẽ liên tục làm gián đoạn giai đoạn ngủ nhanh, anh ta sẽ phát triển các vấn đề về tinh thần. Giai đoạn giấc ngủ chậm sẽ phản ứng với sự suy giảm của trạng thái tổng thể, tăng buồn ngủ và apatine.

Triệu chứng phức tạp

Các triệu chứng của rối loạn giấc ngủ ở người khác nhau tùy thuộc vào bản chất của alend.

Triệu chứng mất ngủ

Insomney (mất ngủ) ở người lớn được đặc trưng bởi một cảm giác mệt mỏi, giảm hiệu quả và mong muốn ngủ liên tục.

Đứa trẻ có thể không sẵn sàng đi học hoặc mẫu giáo. Tắt tiền cao và thậm chí trong một số trường hợp hung hăng. Thường xuyên hơn một đứa trẻ apatic và chậm chạp.

Biến chứng trong mất ngủ

Những người bị mất ngủ không thể ngủ được vài giờ, và nếu nó thành công, thì một giấc mơ như vậy khá nhạy cảm và thường xuyên bị gián đoạn qua đêm. Trong trường hợp thức tỉnh, một người có vấn đề với việc ngủ nhiều lần.

Điều này thường là do sự hiện diện của các vấn đề chưa được giải quyết trong công việc hoặc học tập, bất kỳ tình huống căng thẳng nào. Ngoài ra, bệnh tật có thể phát triển khi chán nản. Thời gian mất ngủ như vậy hiếm khi vượt quá 2-3 tuần.

Ở những người có sự nhạy cảm với sự nhạy cảm với những gì đang xảy ra, thực tế mất ngủ có thể gây ra nỗi sợ rằng nó sẽ tiếp tục liên tục và do mất ngủ trơn tru đi vào giai đoạn mãn tính, tệ hơn nhiều so với điều trị.

Nguyên nhân của rượu

Insomney liên quan đến việc lạm dụng đồ uống có cồn trong các triệu chứng của nó tương tự như trước đây, tuy nhiên, một người, bị ảnh hưởng của rượu, không hiểu những gì đang xảy ra. Tuy nhiên, vấn đề với giấc ngủ tồn tại, vì hệ thống thần kinh không nghỉ ngơi, nhưng liên tục trong giai điệu. Bệnh nhân có thể thức dậy nhiều lần trong đêm và cuối cùng, cơ thể không nhận được sự phụ trách mong muốn của sự vui vẻ.

Một người đang ở trong tình trạng nhiễm độc cồn có một thời gian dài giảm thời gian được phân bổ cho giai đoạn ngủ nhanh, có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh và tâm lý. Theo quy định, sau khi ngừng sử dụng đồ uống có cồn, giấc ngủ được chuẩn hóa trong vòng 1,5-3 tuần.

Tôi không thể ngủ vì thuốc ngủ

Mất ngủ, được gây ra bởi thuốc hoặc tất cả các loại thuốc an thần, cũng có những biểu hiện tương tự: cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ, giảm hiệu suất.

Bất cứ nghịch lý nào, nhưng một người có thể phát triển mất ngủ do tiếp nhận thuốc ngủ. Ví dụ, bệnh nhân uống ba viên thuốc ngủ cho đêm trong một tháng. Các hoạt chất tích lũy trong cơ thể và cơ thể đang dần dần quen với nó. Ngay khi nghiện xảy ra, thuốc chấm dứt tác dụng của thuốc ngủ và bắt đầu mang lại hiệu ứng ngược lại. Sự gia tăng liều sẽ đưa ra một kết quả ngắn hạn, nhưng kết quả sẽ là một, mất ngủ.

Sai lệch tâm lý

Những người bị bệnh tâm thần có thể gặp vấn đề với giấc ngủ, do những trải nghiệm cảm xúc và thần kinh mà chúng không thể kiểm soát được. Tâm thần học, nói chung, khoa học rất phức tạp và tìm ra chính xác những vấn đề như vậy là có vấn đề, nhưng có lẽ.

Bệnh tật

Các triệu chứng đặc trưng của những người bị bất kỳ bệnh nào can thiệp vào một giấc ngủ bình thường có thể khác nhau. Ví dụ, hội chứng Apnea đêm được đặc trưng bởi sự chồng chéo ngắn hạn của đường hô hấp, và do kết quả của sự thức tỉnh của một người đàn ông. Vào buổi sáng, những người như vậy thậm chí có thể không nhớ rằng họ thức dậy, tuy nhiên, cảm giác mệt mỏi sẽ được tham dự bằng cách liên tục. Càng khó tiến hành chẩn đoán, vì bệnh nhân nghĩ rằng tôi đã ngủ 8 giờ, và trong thực tế ngắn hạn kéo nó từ giai đoạn giấc ngủ chậm mang lại kết quả như vậy.

Narcolepsy - ngược lại, được đặc trưng bởi một giấc ngủ bất ngờ của bệnh nhân, mà anh ta không thể kiểm soát và đối đầu với bất cứ ai. Một người có thể dễ dàng ngủ thiếp đi trong giao thông công cộng hoặc tại một cuộc họp, và điều này sẽ không phải là hậu quả của bubeja đơn điệu của ông chủ hoặc băng qua xe buýt, mà là một phản ứng ngay lập tức của cơ thể. Bất cứ điều gì đủ, nhưng bệnh nhân không cảm thấy rằng anh ta đã nghỉ ngơi sau một giấc mơ như vậy, nhưng thay vào đó, ngược lại, các triệu chứng tương tự như chứng mất ngủ.

Vi phạm giấc ngủ và thức tỉnh

Hội chứng chuyển động chậm được tìm thấy trong thời gian của chúng ta khá thường xuyên. Nó được đặc trưng bởi nó không có khả năng ngủ thiếp đi vào lần trước để vào buổi sáng hãy vui vẻ. Người ta thường đổ lỗi cho chính người đàn ông này, vì anh ta có xu hướng cơ thể của mình với quan điểm trước khi đi ngủ, một máy tính hoặc TV, do đó, hệ thống thần kinh không thể bình tĩnh ngay lập tức và điều chỉnh một cách buồn ngủ.

Không có gì ngạc nhiên khi các nhà khoa học của toàn thế giới nói rằng trước khi đi ngủ, tốt hơn là đọc cuốn sách. Giấy! Nhưng không lật băng trong điện thoại di động. Việc nhấp nháy của màn hình các thiết bị điện tử có tác động tiêu cực đến hệ thống thần kinh, từ đây và các vấn đề về giấc ngủ.

Ngay cả khi bệnh nhân trước khi đi ngủ không xem bất cứ thứ gì, và trước đó, thường xuyên trong vài năm, rất có thể, vấn đề với việc ngủ sẽ vẫn còn - cơ thể được sử dụng để ...

Hội chứng thiếu ngủ sớm là phổ biến hơn ở người cao tuổi. Nó được đặc trưng bởi chất thải sớm để ngủ và nâng sớm. Theo quy định, sự bất tiện, họ không cảm thấy liên quan đến điều này, điều này không thể nói về người thân của họ sống ở gần đó. Và nếu người thân này bị mất ngủ? Trình bày một thang đo thảm họa.

Hội chứng không phải là 24 chu kỳ, thay vào đó là một vấn đề tâm lý so với thần kinh. Đó là bệnh nhân sống không 24 giờ như một người bình thường, nhưng 26-27 giờ. Điều này có thể đối với những người mù hoàn toàn khỏi sự ra đời của người dân ở bệnh nhân, bị suy yếu cá nhân.

Parasia.

Các triệu chứng Parassia khác với các rối loạn được liệt kê ở trên.

Độc thân được đặc trưng bởi chủ nghĩa quang tuyến không được kiểm soát. Bệnh nhân hoàn toàn không nhớ bất cứ điều gì, điều xảy ra vào ban đêm và không hiểu tại sao anh ta được nói rằng anh ta bước vào một giấc mơ. Nếu trong thời gian tấn công của chủ nghĩa Lunatism để cố gắng đánh thức nó, anh ta có thể bị thương và thậm chí là một bản chất tâm lý.

Enuresis lần lượt biểu hiện bản thân đi tiểu không kiểm soát. Theo quy định, những người như vậy tại thời điểm đi tiểu không thức dậy. Thức dậy xảy ra sau này khi nó trở nên khó chịu khi ngủ trên giường ướt. Nghỉ đêm, một sự cố như vậy có thể lặp lại nhiều lần. Hậu quả của sự thức tỉnh có thể khác nhau, nhưng thường là một người không thể nhớ bất cứ thứ gì, và trông tươi mới và nghỉ ngơi, mặc dù có sự hiện diện của một vấn đề tương tự.

Nightmalls thường đặc trưng hơn của người ở tuổi mẫu giáo Junior, ít thường xuyên hơn đối với thanh thiếu niên. Đặc trưng bởi một sự thức tỉnh bất ngờ với một cảm giác lo lắng khó chịu. Thật là một cảm giác rằng một cái gì đó xấu đã xảy ra. Cảm giác này có thể đi cùng với bệnh nhân sau đó cả ngày. Thường xuyên thức dậy nhiều hơn xảy ra thông qua một thời gian ngắn sau khi thức dậy.

Đối với một hiện tượng như vậy, như kinh dị ban đêm (không bị nhầm lẫn với cơn ác mộng), thì mọi thứ đều phức tạp hơn ở đây. Một người, như một quy luật, thức dậy trong nửa đầu của đêm, 3-4 giờ sau khi đặt cọc để ngủ, với một tiếng rít hoặc mắt mở. Có thể ngồi trên giường hoặc thậm chí ngủ. Sự khác biệt chính giữa nỗi kinh hoàng của cơn ác mộng, đó là với nỗi kinh hoàng của bệnh nhân ngủ. Bộ não phản ứng với một cái gì đó, và cơ thể không thức dậy. Vào buổi sáng về vụ việc, anh thậm chí sẽ không nhớ. Hiện tượng rất hiếm, nhưng diễn ra. Thường liên hợp với chủ nghĩa tĩnh lặng (somnambulism).

Pseudobeston.

Một cách riêng biệt, nó có giá trị đề cập ngắn gọn về một triệu chứng phổ biến như vậy của các chất ức chế, như Pseudobeston. Tình trạng này trong đó bệnh nhân tuyên bố rằng thực tế nó không ngủ vào ban đêm, mặc dù trên thực tế thì không.

Một người hoàn toàn tự tin rằng anh ta bị phá vỡ giấc ngủ, mặc dù với một cuộc kiểm tra toàn diện, hóa ra anh ta ngủ vào ban đêm (có lẽ với sự phá vỡ) đến 7 giờ!

Nghi ngờ sự hiện diện của chứng mất ngủ là đặc trưng của bệnh nhân bị rối loạn tâm lý. Nó thậm chí còn xảy ra rằng những người như vậy có nhiều dấu hiệu thiếu ngủ được liệt kê ở trên. Tuy nhiên, trong điều trị, họ không cần nó do mất ngủ, nhưng nó chỉ đơn giản là cần thiết để thể hiện nhà trị liệu tâm lý của họ, vì các triệu chứng có sẵn có thể là một dấu hiệu của bệnh lý tâm thần.

Cơn ác mộng, ám ảnh ban đêm và nỗi sợ hãi

Những cơn ác mộng mà giấc mơ rối loạn giấc ngủ thường quan tâm đến những giờ đầu tiên. Người đánh thức tiếng khóc hoặc cảm giác ám ảnh của mình rằng ai đó đang theo dõi anh ta. Có một hơi thở nhanh, học sinh mở rộng, nhịp tim nhanh là có thể. Đủ một vài phút để bình tĩnh, và vào buổi sáng, anh thậm chí sẽ không nhớ những gì anh mơ vào ban đêm. Tuy nhiên, ám ảnh ban đêm và nỗi sợ hãi là một căn bệnh nghiêm trọng, và điều trị được yêu cầu bởi sự thích hợp. Chính họ sẽ không vượt qua.

Parasia.

Parassia đang vi phạm quá trình phá hoại, giống như một đêm enzyperse, những giấc mơ ác mộng, co giật động kinh, chủ nghĩa Lunatism. Paramia gây rối loạn chức năng điều chỉnh quá trình ngủ.

Các vi phạm chế độ trong đó cơ thể con người đi đến chu kỳ giải trí của riêng mình, bất kể thời gian trong ngày.

Những thay đổi trong chế độ ngủ là 3 loại:

• Thời gian nghỉ ngơi chậm lại - một người rơi ngủ muộn và dậy muộn;
• Thời gian giải trí sớm - một người đàn ông rơi và thức dậy rất sớm;
• Tăng thời gian của ngày sinh học.

Phương pháp nghiên cứu các rối loạn giấc ngủ chính xác và đáng tin cậy nhất được coi là polysomnography. Nó được tổ chức trong một căn phòng đặc biệt, trong đó bệnh nhân phải dành cả đêm. Vô số cảm biến được kết nối với bệnh nhân, trong khi ngủ được ghi lại hoạt động của tim (ECG), hoạt động điện sinh học của não (EEG), chuyển động hô hấp của thành bụng trước và ngực, bão hòa máu với luồng không khí oxy, hít và thở ra.

Kỹ thuật chẩn đoán này cho phép bạn nghiên cứu toàn diện trạng thái của hoạt động não và chức năng của các hệ thống cơ thể ở tất cả các giai đoạn của giấc ngủ. Kết quả nghiên cứu cho phép bác sĩ phát hiện rối loạn giấc ngủ và thiết lập nguyên nhân của chúng.

Quá nhạy cảm và hạnh phúc

Một giấc mơ nhạy cảm là một vấn đề nghiêm trọng, cả người ngủ và môi trường tương đối. Và nếu một người thức dậy từ mỗi người phục vụ, nó trở thành một thảm họa thực sự cho gia đình anh ta. Tại sao giấc ngủ là hời hợt và phải làm gì với nó?

Những lý do mà người đó có thể có giấc ngủ quá nhạy cảm thực sự khá nhiều. Nhưng nói chung, chúng có thể được chia thành sinh lý, đó là các chỉ tiêu tương ứng và bệnh lý.

Ngủ bề mặt - Hiện tượng hoàn toàn bình thường cho các loại sau:

1. Các bà mẹ trẻ. Thể loại này có thói quen thức dậy từ bờ nhỏ nhất và xấp xỉ các mảnh vụn, và thậm chí còn nhiều hơn nữa, được hình thành do các quá trình sinh lý xảy ra trong cơ thể của một người phụ nữ sau khi sinh con.
2. Mang thai và phụ nữ trong một thời kỳ nhất định của chu kỳ kinh nguyệt. Ngủ nông trong hai nhóm này, kết hợp thành một, là do dao động nội tiết tố ở cơ thể phụ nữ.
3. Làm việc trong ca đêm. Đối với nhóm người này là đặc trưng của việc ngủ thiếp đi, thiếu giấc ngủ mạnh do thất bại sinh học.
4. Những người dành cho giấc ngủ quá nhiều thời gian. Cần lưu ý rằng khi một sự dư thừa của giấc ngủ, chất lượng của nó xấu đi, sự gián đoạn và khô của giấc ngủ xuất hiện. Thông thường, người hưu trí, thất nghiệp, những người đi nghỉ rơi vào hạng mục này.
5. Người cao tuổi. Dễ thương nhất ở người cao tuổi, giấc ngủ không chỉ từ việc vận chuyển, mà còn bởi độ tuổi liên quan đến độ tuổi. Sự phát triển của melatonin (hormone ngủ) bị giảm, dẫn đến mất ngủ.

Đối với những lý do bệnh lý của giấc ngủ mờ nhạt, rối loạn tâm thần, bệnh soma, ảnh hưởng của các chất dược liệu và tâm thần có thể được quy cho.

Nếu, với những lý do cho sự vắng mặt của một giấc ngủ mạnh mẽ, chúng tôi đã tìm ra, câu hỏi là lý do tại sao một người đột nhiên rơi vào giấc ngủ trong ngày, cũng rất thường được yêu cầu những người có kỹ năng vào buổi chiều. Lý do cho bệnh này là gì và làm thế nào để đối phó với anh ta? Trong y học, điều kiện bệnh lý mà những cuộc tấn công đột ngột và không thể đoán trước của buồn ngủ, phát sinh vào giữa ngày, có tên là Narcolepsy.

Những người bị tấn công bởi căn bệnh này, và hầu hết các chàng trai trẻ này, một giai đoạn "ngủ nhanh", có thể không lường trước được và ở một nơi bất ngờ - trong lớp, lái xe, trong bữa trưa hoặc cuộc trò chuyện. Thời gian tấn công là từ vài giây đến nửa giờ. Một người đàn ông bất chợt rơi vào một sự phấn khích mạnh mẽ, tiếp tục kiểm tra cho đến một cuộc tấn công khác. Đây là sự khác biệt chính giữa chứng ngủ rũ so với ánh sáng ban ngày cao. Nó được lưu ý rằng ngay cả trong những cơn co giật buồn ngủ như vậy, một số có thể tiếp tục thực hiện hành động thông thường.

Thiếu ngủ thường xuyên trở thành nguyên nhân của kiểm soát lái xe

Triệu chứng

Bệnh nhân có thể nói rằng phần còn lại của anh ta bị phá vỡ nếu anh ta không thể ngủ trong một thời gian dài hoặc nếu anh ta cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng. Một chủ đề mất ngủ thức dậy giữa các đêm.

Thậm chí còn làm nặng thêm tình trạng này, nỗi sợ ngủ thiếp đi. Bệnh nhân, với cách tiếp cận ban đêm, đại diện cho bao lâu anh sẽ không thể ngủ được, và anh cảm thấy mất ngủ thậm chí còn lớn hơn.

Neomia phát sinh dưới tác động của các yếu tố cảm xúc hoặc tâm lý. Khi họ vượt qua, những giấc mơ được bình thường hóa.

Với sự buồn ngủ liên tục, Hypersignia được quan sát. Nó có thể được liên kết với các rối loạn tâm lý hoặc sau khi uống đồ uống có cồn.

Trong suốt cả ngày, một người cảm thấy buồn ngủ và không thể bắt đầu làm hoặc bắt đầu làm việc. Dường như với anh ta, chỉ ngủ, anh ta sẽ có thể làm một cái gì đó. Nhưng, thường, thậm chí nó không giúp giải quyết vấn đề.

Trong sự hiện diện của Paramy, nỗi sợ ngủ đang được quan sát. Các cuộc tấn công phát sinh vào ban đêm không cho phép ngủ bình thường. Đồng thời, công việc của các cơ quan nội tạng bị vi phạm.

Vào ban đêm, không thể đối phó với sự kiểm soát đi tiểu và nhiều hơn nữa.

Quan trọng! Các triệu chứng thường dẫn đến hiệu suất suy yếu. Đối với trẻ em, nó đe dọa hiệu suất học tập xấu.

• Bạn có biết nhiều món ăn từ xúc xích?
• Tartlets với cua đũa và trứng - Bí quyết từng bước với Tartlet ảnh với thịt cua
• Buffet tại nơi làm việc: kỳ nghỉ trong văn phòng tại nhà
• Đồ ăn nhẹ sinh nhật ban đầu và truyền thống
• Skewer trong lò nướng với nước tương
• Táo đóng hộp - phôi ngọt cho mùa đông
• Bánh kem cà phê: Công thức đơn giản với bước ảnh
• Nấu ăn cherry để làm đầy với nhiều chất phụ gia khác nhau
• Crimping từ quả mâm xôi cho mùa đông
• Tên cà phê với kem là gì và làm thế nào để nấu nó?

• Nấu ăn cherry để làm đầy với nhiều chất phụ gia khác nhau
• Crimping từ quả mâm xôi cho mùa đông
• Tên cà phê với kem là gì và làm thế nào để nấu nó?
• Tổ chức fairshet và ý tưởng của bữa ăn nhẹ Bunting
• Công thức đóng gói - Cắt trong bánh mì Palazhitsa Công thức Ucraina trên huyết thanh
• Drachen - Kushanye Nga cổ đại Cách làm Drachers từ trứng
• Bí quyết khai thác mật ong ngon miệng trong một nồi nấu chậm Cooks mật ong rusp trong một nồi nấu chậm
• Cherry khô: Chuẩn bị món ngon Cherry tại nhà
• Kem nướng
• Bánh ngon với quả việt quất tươi