Полн мир во себе. Како да се добие мир на умот и рамнотежа
Имам едно мало прашање за тебе. Можете ли сега да се сетите кога последен пат можеше да го заврши мирот и спокојството? Ако да, честитки! Прво, со она што во основа, оваа држава е запознаена. И второ, така што откако сте биле во можност да се сетите кога беше, тогаш тоа се случило не толку одамна.
Но, знаеш, јас сум посигурен дека огромното мнозинство луѓе во современиот свет не се сеќаваат дека е внатрешна смиреност. Но, ова е нормална состојба во која едно лице мора да биде поголем дел од времето, ако сака да биде здрав, среќен и успешен во животот!
Внатрешна смиреност - што е тоа?
Состојбата на внатрешната смиреност се карактеризира со неколку знаци. Прво, тоа е недостатокот на незадоволство од светот, сама по себе, живот. Ако имате 
побарувања, нема да можете да бидете смирени - чувството на незадоволство нема да даде. Читам во некои книги за успех Советот на авторите не се задоволни и живот. Како, ако сте задоволни со сите, тоа значи дека сте застанале во вашиот развој. Според мое мислење, ова е многу површен пристап, без поддршка за познавање на основните закони на универзумот. Се чини дека се верува дека незадоволството е преклопување на вашата желба да станете подобри и ќе започнете поактивно да се борите за вашето место под сонцето. Да, ако сакате да се борите, тогаш таков метод ќе ви одговараат. Но, ако сакате да уживате во животот, уживајте во престојот во овој свет, правејќи го она што ви носи радост, а потоа исчистете го незадоволството од палетата на вашите емоции. Заменете го за сè што ви се случува. Но, што е со поттик за развој? Тука ќе ни помогне. Кога јасно гледате и разберете каде одиш, зошто овие или други настани доаѓаат со вас, зошто тие се случуваат со вас, итн, не ви требаат дополнителни вештачки стимулации. Не треба нешто за "почувствувате". Свесно го креираш твојот живот. Значи, пред сè, го отстрануваме незадоволството. И оди понатаму.
Друга многу лукава работа што не ја лишува внатрешната смиреност е брза! 
Современите луѓе се толку навикнати да брзаат дека впечатокот е создаден, како да се брза да ги живеат своите животи што е можно поскоро! И ако порано, пред неколку децении, брзањето беше состојба на краткорочни (доцна, побрза), сега таа стана постојана компонента на животот на многу луѓе. И што е најважно, таа навлезе во глобусот на една личност. И она што домашно мирно може да се зборува ако сте во внатрешноста на тајмерните крлежи?!
Ниска, зависност од, несигурност итн. - Сите овие негативни држави не додаваат внатрешна смиреност. Човек, смачкан со сето ова, е во состојба на постојан стрес, постојан напон. Секако, таквата држава води кон болести, депресии итн.
Како да пронајдете внатрешна смиреност
H-Да, тука толку многу пишував за фактот дека не ни дозволува да го пронајдеме внатрешниот мир на умот дека веројатно веќе изгледаш нешто нереализирано и нереално. Јас нема да ве уверам дека наоѓањето внатрешна смиреност е полесна од светлината. Не, ако сте навикнати постојано да живеете во состојба на "голи жица", тогаш ќе мора да работите на себе, со цел да се навикнете на она што можете да го согледате животот и себеси во него.
И всушност, можете да најдете внатрешна смиреност ако имате еден, но најкорисен навика што може да биде само! Навика 
Доверба на универзумот! Доверба и ни дава внатрешен мир. Доверба на универзумот, вие се согласувате дека се грижи за вас, што одговара на настаните од вашиот живот, бидејќи тоа ќе биде подобро за вас. Така излегува дека довербата на универзумот, ги отстрануваме сите пречки за истражниот внатрешен мир. Анксиозност, брза, неизвесност итн. Нема смисла, ако точно знаете дека сè што се случува со вас само на подобро. Вие сте со секој случај на вашиот живот и не грижете се, без разлика дали тоа ќе го води или не. За подобро, само за подобро!
Патем, внатрешниот мир не значи дека треба да бидете во можност 
"Рослабс", како што некои сугерираат, верувајќи дека внатрешната смиреност, ова е кога сè е "не ми е гајле". Воопшто не! Можете да бидете концентрирани, активни, насочени кон целта. Но, во исто време ќе останеш во светот со тебе! Нема фрлање во вашата душа, и умот со задоволство и продуктивно се занимава со решавање на задачата. Значи, ајде да не ги збуниме концептите на "смиреност" и "се распаѓа". :))
Па, моите пријатели, се надевам дека оваа статија ќе ви помогне да земете уште еден чекор кон разбирање и околниот свет. И до добивка на среќа.
Долго време, научив да кажам кога имам настани што ме доживуваат во тоа време, како што е несакано: "Сè ќе биде сеедно како што е подобро за мене!" И знаете, секогаш секогаш се случува! Јас ви ја давам оваа фраза! Користете и направете го вашиот живот подобро и подобро!
Вашата Кетрин :))
Претплатете се на најинтересната вест на мојата страница и добијте три големи аудио книги како подарок за да постигнете успех и само-развој!
"Дајте до вода за да се смири, и тоа ќе стане чист" (Лао Цу)
«
Никогаш не побрзајте и ќе пристигнете на време»
. (Sh. Talleyuran)
Друга статија од насловот "За секој ден" - тема на смиреност во животот на една личност. Како да се смири зошто мирно е толку корисно за животот и здравјето. Ние конкретно го ставивме овој напис во насловот "За секој ден", бидејќи ние веруваме дека за секој човек ќе биде корисно да се смири во времето, да ги донесете вашите мисли во ред и само да се релаксирате. По правењето на било која избрзана или емоционална одлука, понекогаш сме разочарани, жал за времето кога сте имале време, чувство на виновен. Без оглед на таквите ситуации, потребно е да се земе оваа вештина за оружје. И воопшто, здравјето и успехот во животот - смиреност ќе имаат најмногу корисен ефект. Во јасна и мирна држава, едно лице е во можност повеќе трезвено да ја процени ситуацијата, да го почувствува светот. Ајде да се обидеме да се справиме со тоа што е спокојство и ќе го следи ова чувство.
Вашите мисли се слични на круговите на водата. Во возбудата исчезнува јасноста, но ако им дадете на брановите да се смири - одговорот ќе стане очигледен. (Цртан филм Кунг Фу Панда)
И така, какви предности даваат смиреност:
Смири придава сили - за надминување на надворешните пречки и внатрешни противречности.
Мирно дава ослободување - тој е стравови, комплекси и несигурност.
Мирен го покажува начинот - за само-подобрување.
Мирна дава корист, од надворешните луѓе.
Мирна дава доверба - во сопствените сили.
Мирна дава јасност - мисли и активности.
Мирен е состојба на умот, во која не постојат внатрешни конфликти и противречности, а надворешните објекти се перцепираат подеднакво избалансирани.
Манифестации на смиреност во секојдневниот живот; Во домаќинства, дискусии, семејства, екстремни ситуации:
Ситуации во домаќинствата. Способноста да се отплати стартната расправија помеѓу пријателите или блиските луѓе е способноста на мирна личност.
Дискусии. Способноста да се смири, не жешко и не изгубено, ја брани својата позиција - способноста на смиреност.
Научни експерименти. Само мирна доверба во сопствената пратка им помага на научниците да одат на намената преку серија неуспеси.
Екстремни ситуации. Јасноста на умот и рационалноста на активностите се предностите на смирениот човек кој ги зголемува шансите за спасение дури и во најтешките ситуации.
Дипломатија. Потребен квалитет за дипломат - мирен; Тоа помага да се ограничат емоциите и да направат само рационални активности.
Семејство образование. Родителите ги подигаат децата во релаксирана атмосфера, без ексцеси и гласни кавги - мирна смиреност кај децата.
Невозможно е да не се согласувате:
Мирен е способноста за одржување на јасноста на умот и трезвеност на умот под било какви надворешни околности.
Мирна е подготвеност секогаш да дејствува рационално, врз основа на логички заклучоци, а не на емоционална прскалка.
Мирен е смиреноста и силата на ликот на лицето кое помага да преживее со виша сила и да успее во секојдневните околности.
Смирот е израз на искрена доверба во животот и во светот наоколу.
Смирот е пријателски однос кон мирот и пријателски за луѓето.
Ако ви се чини дека времето оди премногу брзо, здивот забави ....
Како да се смири Како да се смири токму сега Како да се смири во пракса
1. Седат на стол и целосно се релаксираат. Почнувајќи од прстите и постепено се искачува, на главата, се релаксира секоја честичка на вашето тело. Потврди релаксација со зборовите: "Моите прсти се релаксирани ... Моите прсти се релаксирани ... мускулите на лицето се релаксирани ...", итн.
2. Замислете го вашиот ум во форма на површината на езерото во грмотевици кога брановите се подигнати и меурчиња вода. Но, брановите се стивнаа, а површината на езерото стана смирена и мазна.
3. Плаќаат две или три минути подоцна од најубавите и мирни сцени што некогаш сте ги размислувале: На пример, планинска падина на зајдисонце или длабока рамнина, исполнета со тишина на раните утрински часови, или пладневна шума или одраз на лунарната светлина врз водната браќа. Живеат во меморија овие слики.
4. Повторете ги зборовите на смиреност, смирено, мелодично голем број зборови кои изразуваат мир и мир, на пример: смирено (изговорете го полека, со низок глас); спокојство; тишина. Запомни некои зборови од овој тип и повторете ги..
5. Направете ментална листа на случаи во вашиот живот кога сте биле свесни дека сте биле под заштита на Бога и се сеќавате како е возбуден и исплашен, доведе сè за нормално и увери. Потоа прочитајте ја оваа линија од оваа линија од старата химна: "За толку долго, твојата сила ме чуваше тоа, знам, тивко и ќе ме испрати понатаму".
6. Повторете ја следната бура со неверојатна моќ за релаксација и смирувачки ум: « Чувајте солиден дух во совршен свет, бидејќи тој е споменат"(Книгата на пророкот Исаија 26: 3). Повторете го неколку пати во текот на денот, веднаш штом имате бесплатна минута. Повторете го ако постои можност, гласно, така што до крајот на денот успеавте да го изговорите многу пати. Ги доживуваат овие зборови како ефикасни, од витално значење, кои навлезат во вашиот ум, и тој ги испраќа од таму до секоја област на вашето размислување како лековити мелем. Ова е најефективниот лек за елиминирање на напонот од вашиот ум..
7. Дозволете дишењето за да ве доведе во мирна состојба.Свесно дишење, кое само по себе е моќна медитација, постепено ќе ве доведе до контакт со телото. Следете го здивот на дишењето, како воздухот влегува и излегува од вашето тело. Вдишува и се чувствува како со секој здив и издишување на стомакот во првото се крева малку, а потоа исчезнува. Ако сте лесно визуелизирани, тоа е само затвори ги очите и замислете си со светлина или потопена во прозрачната материја - во морето на свеста. Сега дишете ја оваа светлина. Се чувствувам како прозрачна супстанција го исполнува вашето тело, а исто така го прави прозрачен. Потоа постепено префрлувајте се фокусира на поголем степен на чувство. Тука сте во телото. Само немојте да бидете врзани за било која визуелна слика.
Кога ќе ги развиете методите предложени во ова поглавје, трендот кон претходниот начин на однесување - да го собори и фрли - постепено ќе се менува. Директно пропорционално на вашиот напредок ќе ја зголеми силата и способноста да се справи со било која одговорност во вашиот живот, што претходно беше потиснато од оваа несреќна навика.
Учење смиреност - како да се смири во одговорниот момент, и во тешки ситуации, здраво размислување за мирот на умот и емоциите на едно лице (места, особено на почетокот и на крајот, и на средината на местата):
Кои други методи и начини да се најдат смиреност постојат во животот каде да се надмине смиреноста, што ќе помогне да се најде мир на умот каде да се најде смирен:
Верата му дава смиреност. Верникот човек е секогаш сигурен дека сè во животот - и лошо, и добро - има смисла. Затоа, верата му дава на човекот мирен. - "Дојди кај мене, сите ние сме загрижени и оптоварени, и јас ќе те смирам"(Метју Евангели 11:28)
Психолошки обуки. Обука внатрешна смиреност може да му помогне на лицето да ги ресетира оковите на несигурноста и да се ослободи од стравовите; Затоа, да се донесе мир на умот.
Самоусовршување. Основата на смиреноста е самодоверба; Служат комплекси и притисок, култивирање на самодовербата - лицето се приближува кон состојбата на смиреност.
Образование. За смиреност е неопходно да се разбере - да се разбере природата на нештата и нивната врска е неопходна за образование
Избрани цитати и афоризми за смиреност:
Кои елементи се среќа? Само од двајца, господа, само од два: мирен туш и здраво тело. (Мајкл Булгаков)
Најголемиот мир на умот го поседува оној кој не се грижи за пофалбата, ниту за Хула. (Томас Кемпиќ)
Највисок степен на човечка мудрост е способноста да се прилагодат на околностите и да се смири спротивно на надворешните грмотевици. (Даниел Дефо)
Мирен мир е најдобро олеснување во неволја. (Плови)
Страста не е ништо друго освен идеи во својот прв развој: тие припаѓаат на срцето на срцето, а будалата на оној што мисли целиот живот за да се грижи: многу мирни реки започнуваат со бучни водопади, и никој не скока, а не пена морето. (Михаил Лермонтов)
Сè што обично оди добро додека не сме смирени. Ова е законот на природата. (Макс Фрај)
Она што го користам корисно за себе и за животот од овој напис:
Ако во животот ќе има проблеми, прво се смирувам, а потоа ќе дадам верно решение ....
Јас ќе се сетам на цитати за смиреност, што ќе ми помогне во тежок момент, за една минута не е смирено ....
Јас ќе применувам начини да влезам во мирна состојба во пракса ....
Ние мора да го цениме мирно ако сакаме среќно да живееме!
На ова сите драги пријатели, останете со нас - вашиот омилен сајт
Како да се смири, придобивките од спокојството за здравјето или како да престанат да кине и фрлаат.
Многу луѓе без потреба ги комплицираат своите животи, ја трошат својата сила и енергија, оставајќи неконтролирана состојба, која е изразена од зборовите "солза и фрлање".
И што се случува со вас дека "се навикнете и сонувате"? Ако е така, јас те нацртам слика на оваа држава. Зборот "RIP" значи вриење, експлозија, излез на пареа, иритација, конфузија, дупчење. Зборот "удар" има слични значења. Кога го слушам, се сеќавам на болно дете во текот на ноќта, кој се качува и извикува, тогаш humpy е нежно. Едвај стегани, почнува повторно. Ова е досаден, досаден, деструктивен чин. Метат е детски термин, но ја опишува емоционалната реакција на многу возрасни лица.
Библијата не советува: "... не во бес ..." (Псалм 37: 2). Ова е корисен совет за нашето време. Ние треба да престанеме да кимирање и фрлање и да се смириме ако сакаме да ја задржиме силата за активен живот. И како да го постигнете ова?
Првата фаза е да го умре вашиот чекор или барем темпото на вашите чекори. Ние не сме свесни за тоа колку темпото на нашиот живот или брзината што ја прашуваме. Многу луѓе го уништуваат своето физичко тело со ова темпо, но она што е уште потажно, тие се раскинуваат во медицинските сестри, исто така, нивниот ум и душа. Едно лице може да живее мирен физички живот и во исто време да одржува високо емоционално темпо. Од оваа гледна точка, дури и лице со посебни потреби може да живее во премногу висока темпо. Овој термин ја одредува природата на нашите мисли. Кога умот треска скока од една позиција на друга, тоа е исклучително возбуден, и како резултат на тоа, државата се произведува блиску до избувнување на иритација. Темпото на современиот живот треба да се намали ако не сакаме да страдаме од осиромашување преиспитување предизвикано од него и прекумерна возбуда. Таквата преголема експресија произведува труење супстанции во човечкото тело и води кон емоционални болести. Од тука има замор и чувство на разочарување, па ние сме RWE и мечот, кога станува збор за сите, почнувајќи со нашите лични проблеми и завршувајќи со настаните на држава или глобално ниво. Но, ако влијанието на оваа емоционална загриженост прави таква акција за нашата физиологија, тогаш што да зборуваме за акција, на длабоката внатрешна суштина на една личност наречена душа?
Невозможно е да се добие мир на умот кога темпото на живот е толку трескано зголемување. Бог не може да оди толку брзо. Тој нема да вложи напори да остане во чекор со вас. Се чини дека вели: "Оди напред, ако мораш да се прилагодиш на овој глупав темпо, и кога тие ја исцрпиле твојата сила, ќе ви го дадам моето исцелување. Но, можам да го направам твојот живот многу исполнет ако сега ги забавувате чекорите и почнете да живеете, да се движите и да останете во мене ". Бог се движи мирно, полека и во совршена хармонија. Единствениот разумно темпо за живот е Божествена темп. Бог придонесува за сите направено и направено, во право. Тој прави сè без брзање. Тој не го раскинува и не е благ. Тој останува во мир, и затоа неговите постапки се ефективни. Оваа мирна ни е понудена: "Јас те оставам мир, мојот свет што ви го давам ..." (Евангелието од Јован 14:27).
Во извесна смисла, оваа генерација е достојна за сожалување, особено во големите градови, бидејќи е под влијание на постојан нервен стрес, вештачко возбудување и бучава. Но, оваа болест, исто така, продира во оддалечените рурални области, бидејќи воздушните бранови ја пренесуваат оваа напнатост дури и таму.
Една постара дама ме лансираше, што кога разговаравме за овој проблем рече: "Животот е толку една недела". Оваа реплика многу успешно го одразува притисокот, одговорноста и напнатоста што нè носи секојдневниот живот. Постојаните упорни барања наметнати врз нас со животот ја провоцираат оваа напнатост.
Некој може да тврди: дали оваа генерација не се користи за напнатост толку многу што многумина се чувствуваат несреќни поради неразбирливото непријатност предизвикано од недостатокот на познати тензии? Длабоко спокојство на шумите и долините, толку добро познати на нашите прататковци - невообичаена состојба за современи луѓе. Темпото на нивниот живот е дека во многу случаи тие излезат да не можат да најдат извори на тишина и мир што им нуди материјален свет.
Еднаш во лето попладне, жена ми и јас отидовме на долга прошетка во шумата. Застанавме во прекрасна планинска куќа во езерото Мохон, кој се наоѓа во еден од најубавите природни паркови на Америка, - 7.500 хектари девствени планински падини, помеѓу кои езерото се наоѓа во средината на шумата како бисер. Зборот Мохон го означува "Езерото на небото". Пред многу векови, одреден гигант го подигна овој дел од земјата, поради што се формираа чиста карпи. Од темната шума одиш на величествените Кејп, и твоите очи се потпираат на широки наследници, се шират меѓу ридовите, боените камења и древни, како сонцето. Овие шуми, планини и долини се местото каде што би било да се остават превирањата на овој свет.
Во ова попладне, додека одите, гледавме како летни тушеви заменети со силна сончева светлина. Ние се навлажниме и почнавме да се грижиме за тоа, бидејќи беше неопходно да ја притиснете нашата облека некаде. И тогаш се согласивме дека ништо страшно не се случило со некоја личност, ако ја извади својата чиста дождовница малку, дека дождот бил толку задоволен и го освежува лицето и што може да седне на сонце и да се исуши. Отидовме под дрвјата и разговаравме, а потоа молчивме.
Ние слушавме, слушавме тишина. Искрено, во шумите никогаш не е тивок. Постојано се одвива неверојатна скала, но невидливи активности, но природата не произведува остри бучава, и покрај гигантскиот опсег на нивните дела. Природните звуци се секогаш мирни и хармонични.
Во овој прекрасен пладне, природата ја постави својата најдобра смиреност кон нас, и почувствувавме дека напнатоста го остава нашето тело.
Само во тој момент, кога бевме на сила на овие шарм, дојдоа од далечински звучни звуци. Тоа беше брза нервна џез варијација. Наскоро, тројца млади луѓе поминаа од нас - две жени и еден човек. Вториот носеше преносливо радио. Ова беа урбани жители кои заминаа на прошетка до шумата и навика да го влечат својот урбан шум со нив. Тие не беа само млади, туку и добредојдени, бидејќи застанаа,
и бевме многу убави со нив разговаравме. Сакав да ги замолам да го исклучите радиото и да сугерираат слушање на музиката на шумата, но сфатив дека немав право да ги научам. На крајот, тие отидоа на патот.
Разговаравме за фактот дека тие губат многу од овој шум што тие можат да поминат низ оваа смиреност и да не слушаат антички како свет на хармонија и мелодии како што едно лице никогаш нема да може да создаде: песната на ветрот во гранките од дрвјата, слатките трепки на птици кои фрлаат во пеењето на твоето срце и необјаснива музичка придружба на сите сфери воопшто.
Сето ова сè уште може да се најде во селскиот терен, во нашите шуми и бескрајни рамнини, во нашите долини, во величината на нашите планини, во бучавата на пенливи бранови на крајбрежниот песок. Треба да ја искористиме нивната исцелителна сила. Запомни ги зборовите на Исус: "Ќе одите на пустинско место и ќе се одморите малку" (Евангелието од Марко 6:31). Дури и сега, кога ги пишувам овие зборови и ви го давам овој добар совет, се сеќавам на случаите кога беше неопходно да се потсетам и да ја применам истата вистина во пракса која го учи тоа ние мора да го цениме мирно ако сакаме среќно да живееме.
Откако есента ден, јас и г-ѓа пилула патуваа во Масачусетс за да го видат нашиот син Јован, кој потоа беше проучен на Direfield Academy. Му рековме дека пристигнуваме точно во 11 часот, бидејќи тие беа горди на нивната добра старомодна навика да бидат точни. Затоа, забележувајќи дека сум малку доцна, побрзавме низ главата низ есенскиот пејзаж. Но, тогаш жената рече: "Норман, гледате дека пенливо планина?" "Што е планината падина?" - Прашав. "Тој само што беше од друга страна", објасни таа. - погледнете го ова прекрасно дрво. " "Што друго е дрво?" - Веќе бев милја од него. "Ова е еден од најубавите денови што некогаш сум ги видел", рече сопругата. - Дали е можно да се презентираат такви неверојатни бои, како оние што славни падини во Нова Англија во октомври? Во суштина, додаде таа, "ме прави среќна одвнатре".
Оваа забелешка направи таков впечаток за мене дека го запрев автомобилот и се вратив на езерото, кој беше за една четвртина милји и опкружен со стрмни ридови, облечени во есенската облека. Ние, седејќи на тревата, погледнавме во оваа убавина и размислуваше. Бог, со помош на неговиот гениј и ненадмината уметност, ја раселе оваа сцена со различни бои, кои би можеле да создадат само еден. Во фиксната вода на езерото, сликата на неговата величина била освоена, - планината наклон на незаборавна убавина што се рефлектирала во овој езерце, како и во огледалото. За некое време седевме, а не да кажеме збор, до конечно, мојата сопруга не ја прекина тишината со единственото одобрение релевантно во таква ситуација: " Тој ме води кон водите на тишина"(Псалм 22: 2). Пристигнавме на Dirfield во 11 часот, но не чувствував замор. Напротив, ние дури и се чинеше дека се освежуваме темелно.
За да помогне во намалувањето на оваа дневна тензија, која се чини дека е насекаде е доминантната состојба на нашиот народ, можете да започнете со намалување на вашиот сопствен темпо. За да го направите ова, треба да ги забавите движењата, да се смирите. Не наводнувајте. Не се грижи. Обидете се да заштедите смиреност. Следете ја оваа инструкција: "... и Божјиот свет, кој е пред сè неговиот ум ..." (порака до Филипјаните 4: 7). Потоа означете како чувството на мирна моќност победи во вас со клучот. Еден од моите пријатели, кој принуден да оди на одмор поради "притисокот" стекнат од него, ме напиша: "За време на овој принуден одмор, научив многу. Сега разбрав што не разбрав пред тоа: во тишина свесни за неговото присуство. Животот може да биде екстремно ископан. Но, како што вели Лао Цу, да доведе до вода за да се смири, и тоа ќе стане чиста».
Еден лекар даде прилично ексцентричен совет на неговиот пациент, премногу оптоварувања за бизнисмен, од категоријата активни стекнувачи. Тој возбудено му кажа на докторот, каква неверојатна работа на која е принудена да се сврти, и што да го стори тоа треба веднаш, брзо, а не тоа ...
"Да, за вечер враќам дома во портфолиото", рече тој возбудено. "Зошто ја донесувате секоја вечер работа дома?" - тивко побара од лекар. "Јас го должам да го направам", бизнисменот тргнал раздразливо. "Може ли некој друг да го направи тоа или да ви помогне да се справите со неа?" - побара од лекар. "Не", пациентот се разбуди. - Само можам да го сторам тоа сам. Мора да се направи правилно, и само можам да го сторам тоа како што треба. Мора да се направи брзо. Сето тоа зависи од мене ". "Ако ти напишам рецепт, ќе го следиш?" - побара од лекар.
Сакате да верувате, не сакате, но што беше рецепт на докторот: пациентот мораше да ги намали два часа за време на секој работен ден за долга прошетка. Потоа еднаш неделно, тој мораше да помине половина ден на гробишта.
Изненаден бизнисмен праша: "Зошто треба да поминам половина ден на гробишта?" "Бидејќи сакам да талкате и погледна на надгробни споменици на гробовите на луѓе кои најдоа вечен мир таму. Сакам да размислите за фактот дека многу од нив се таму, бидејќи тие размислуваат како тебе, како да го држи целиот свет на рамениците. Размислете за сериозниот факт дека кога ќе стигнете таму за постојан престој, светот ќе остане како порано, и други како важни личности, како и вие, ќе ја направите истата работа што ја правите сега. Ве советувам да седите на еден од надгробни споменици и да го повторите следниот стих: " За пред нашата илјада години, како еден ден вчера, кога помина, и како чувари во ноќта"(Псалм 89: 5).
Пациентот ја разбра оваа идеја. Тој зборуваше неговото темпо. Тој научил да го пренесе авторитетот на други, доволно реномирани лица. Дојде до правилно разбирање за сопственото значење. Престана да го собори и фрли. Стекнато смирено. И треба да се додаде дека стана подобро да се справи со работата. Тој разви понапредна структура на организацијата, и признава дека сега неговиот бизнис е во најдобар услов отколку порано.
Еден познат индустријалец беше многу болен од преоптоварување. Во суштина, неговиот ум беше конфигуриран кон состојбата на постојано испружени нерви. Така тој го опиша неговото будење: тој скокна секое утро и веднаш почна со полна брзина. Тој беше во толку брза и возбуда дека "тој направил појадок на јајца на раздвојувањето само затоа што брзо ќе влечкаат". Овој трескав темпо уморен и исцрпена до исцрпеност до средината на денот. Секоја вечер се истури во кревет совршено скршен.
Тоа се случи така што неговата куќа се наоѓа во мала шумичка. Еден ден во раните утрински часови, неможеше да спие, тој стана и седна од прозорецот. И потоа почна да гледа со интерес за само разбудена птицата. Тој забележал дека птицата спие, криејќи ја главата под крило, цврсто покриена со пердуви. Будење, таа излезе од пердувите на клунот, погледна околу очите дури и залепени од сон, извади една шепа влечена во целосна должина, во исто време се протегаше по него и крилото, отворајќи го во форма на вентилатор. Потоа ја повлече шепата и го преклопила крилото и ја повтори истата постапка со друга шепа и крило, по што повторно ја криеше главата во пердувите, со цел да се вози малку повеќе слатко, и повторно ја возеше главата. Овој пат, птицата изгледаше тен наоколу, претворајќи ја главата назад, тој се протега двапати двапати, а потоа објави трил - допирање, прекрасна песна за пофалба нов ден ", по што леташе од гранката, зеде голтка на студ, зеде голтка вода и отиде да бара храна.
Мојот нервен пријател се вели: "Ако птиците се погодни за таков метод на будење, бавно и светло, тогаш зошто тој не би се навикнал за мене?"
И тој навистина го направи истото гледиште, вклучувајќи пеење, и забележа дека песната има особено корисен ефект, бидејќи таа служеше како празнење значи. Е
"Не можам да пеам", потсетуваше тој, "но практикував: седев смирено во стол и пееше. Во основа, пеев химни и смешни песни. Вие само замислете - пеам! Но, го направив тоа. Мојата сопруга одлучи дека сум луд. Единственото нешто што мојата програма беше различна од птицата, па тоа е она што јас исто така се молев, а потоа, како птица, почнав да чувствувам дека не би повредил да јадам, туку би било да се каже, да јаде солидна појадок - пржени јајца шунка. И платив за ова. Потоа отидов да работам со мирен ум. Сето ова навистина придонесе за ефективен почеток на денот, без напнатост, и помогна да се изготви денот во мирна и ослободена држава ".
Поранешниот член на универзитетскиот тимски шампион за веслање ми кажа дека тренерот на нивните тимови, многу остроумен човек често ги потсети: " Да победи во оваа или било која друга конкуренција, јастреб полека " Тој посочи дека пастир веслање, по правило, го удира ластовиката, и ако тоа се случи, тимот подоцна е многу тешко да се врати ритамот неопходен за победа. Во меѓувреме, другите тимови заобиколат несреќната група. Навистина овој мудар совет - "Да се \u200b\u200bплови брзо, полека предаде".
Со цел лежерно или да работат лежерно и да одржуваат постојан темпо, што доведува до победа, жртвата на Високата брзина ќе дојде разумно, ако ги координира своите постапки со спокојството на Бога во својот ум, душата и, тоа не би Боли да додаде, исто така во нерви и мускули.
Дали некогаш сте размислувале за важноста на присуството на божествено спокојство во вашите мускули и зглобови? Можеби вашите зглобови не би повредиле толку многу ако во нив е присутна божествената смиреност. Вашите мускули ќе работат меѓусебно ако нивната акција ќе биде контролирана од Божествената креативна сила. Секој ден зборуваме вашите мускули, зглобови и нерви: "... не во бес ..." (Псалм 37: 2). Опуштете се на каучот или на креветот, размислете за секој витален мускул, почнувајќи од главата и завршувајте со прстите и кажете ми на секој од нив: "Божествената смиреност се спушта на вас". Потоа научете како се движи спокојството низ вашето тело. Во вистинско време, вашите мускули и зглобови ќе дојдат во целосен редослед.
Не брзај, бидејќи она што навистина го сакате, ќе биде таму во исто време, ако работите во оваа насока без напнатост и гужва. Но, ако, продолжувајќи да го следи божественото раководство и нејзиниот мазен и лежерен темпо, нема да го добиете посакуваниот резултат, тоа значи дека треба да се претпостави, тоа не треба да биде. Ако го пропуштивте, тогаш тоа може да биде на подобро. Затоа, обидете се да развиете нормален, природен, Бог одреден темп. Ние произведуваме и спасиме ментална смиреност. Научете ја уметноста за да се ослободите од сите нервни возбудувања. За да го направите ова, од време на време, да ги запрете вашите активности и да аргументирате: "Сега објавувам нервна возбуда - следи од мене. Јас сум мирен ". Не флит. Не замав. Се смири.
Со цел да се стекне со оваа продуктивна состојба за живот, препорачувам да изработиме мирен начин на размислување. Секој ден вршиме голем број на неопходни процедури поврзани со загриженост за нашето тело: ние се тушираме или бања, исчисти ги забите, ја прави утринската гимнастика. Слично на тоа, ние треба да платиме некое време и одредени напори да се задржиме во здрава состојба и нашиот ум. Еве еден од начините за постигнување на ова: седнете на тивко место и прескокнете низ вашиот ум број на смирувачки мисли. На пример, сите сеќавања на величествената планина или долина видени на кои маглата се зголемува, за реката пенливо на сонце, каде што пастрмката е прскање или сребрениот одраз на лунарната светлина на површината на водата.
Најмалку еднаш дневно, по можност во повеќето бизнис период од денот, намерно ги запре сите случаи десет до петнаесет минути и да ја изготви состојбата на спокојството.
Постојат моменти кога е неопходно да се задржи нашето неограничено темпо, и морам да истакнам дека единствениот начин да се запре е да се земе и запре.
Некако, отидов во еден од градовите за да го прочитам предавањето, кое беше договорно за договорот, а возот го исполни претставници на некој комитет. Веднаш ме влечеше во книжарницата, каде што морав да дадам автограми. Потоа, исто како што брзо ме влечеше светло појадок на моја чест, откако го проголтав овој појадок со голема брзина, јас зедов и ме однесе на состанокот. По состанокот со иста брзина, јас бев вратен во хотелот каде што се променив, по што беше набрзина пренесено на некој прием, каде што неколку стотици луѓе ме запознаа и каде пиев три чаши удар. Потоа брзо ме донесе во хотелот и предупредија дека на располагање дваесет минути за промена на вечера. Кога се изменив, телефонот заѕвони и некој рече: "Побрзај, молам, мораме да брзаме за ручек". Јас не сум одговорил возбудено: "Веќе брзам".
Брзо голтање од собата, бев толку размножување дека едвај можев да влезам во клучалката. Побрзајте се сее себеси за да бидете сигурни дека е целосно облечен, јас побрзав во лифтот. А потоа застана. Го фатив здивот. Се запрашав: "Зошто е сето тоа? Која е поентата во оваа континуирана трка? Впрочем, тоа е смешно! "
И тогаш ја прогласувам мојата независност и рече: "Не ми е гајле, јас сум на вечера или не. Не ми е гајле, ќе поминам со говор или не. Јас не сум обврзан да одам за оваа вечера и не е обврзан да врши со говор ". После тоа, свесно полека се вратив на мојот број и полека на отворената врата. Потоа го повикав придружниот кој чекаше на дното, и рече: "Ако сакаш да јадеш, оди напред. Ако сакате да заземете место за мене, по некое време ќе одам надолу, но јас немам намера да трчам на друго место. "
Така седев, се одморив и се молев петнаесет минути. Јас никогаш нема да го заборавам тоа чувство на мир и задоволство од способноста да го поседувам, што го доживеав кога ја напуштив собата. Јас, како херојски да го надминам нешто, ја презеде контролата врз моите емоции, и кога пристигнав на вечера, поканети само што заврши со првото јадење. Јас само ја пропуштив супата дека, според генерален заклучок, немаше толку голема загуба.
Овој случај беше дадена можност да се осигура во неверојатната акција на исцелителното божествено присуство. Јас ги стекнав овие вредности многу едноставни - престанав, мирно ја читав Библијата, искрено се молев и неколку минути го исполнував умот со смирувачки мисли.
Лекарите генерално веруваат дека повеќето физички заболувања би можеле да се избегнат или да се надминат, постојано практикување на филозофската инсталација - не солза и фрлаат.
Еден од познатите жители на Њујорк некако ми кажа дека неговиот лекар го советувал да дојде во нашата клиника во црквата. "Бидејќи", рече тој, "треба да развиете филозофски начин на живот". Вашите енергетски ресурси издишуваат. "
"Мојот лекар вели дека јас се пресвртувам на границата. Тој вели дека сум премногу напнат, премногу се протегав, што е премногуже и меч. Тој изјавува дека единствениот третман погоден за мене е да се развие она што го нарекува филозофскиот начин на живот ".
Мојот посетител стана и почна да се движи напред и назад во собата, а потоа праша: "Но, како, проклето, можам да работам? Лесно да се каже, тешко е да се направи. "
Тогаш овој возбуден господин ја продолжи својата приказна. Неговиот лекар му даде одредени препораки за развој на овој мирен филозофски животен стил. Препораките беа навистина мудри. "Но, тогаш", објасни пациентот, "лекарот сугерираше дека ќе видам со својот народ, тука, во црквата, како што верува дека ако научив да ја користам верската вера во пракса, тоа ќе ми даде мир како мирно и Намалување на крвниот притисок по она што јас ќе се чувствувам подобро физички. И покрај тоа што признавам дека рецептот на мојот лекар има смисла - заклучил поплаки, но како педесетгодишен маж, таков вид на природата, како мене, одеднаш може да ги промени навиките што стекнале во текот на животот и да го развијат овој така- наречен филозофски живот живот? "
Навистина, не изгледаше тежок проблем, бидејќи овој човек беше солидна грутка нервна римс. Тој побрзал низ собата, ја победил својата тупаница на масата, зборувал со гласен возбуден глас и го импресионирал исклучително вознемирен, збунет човек. Очигледно, неговите работи беа во многу лоша состојба, но паралелно со ова, неговата внатрешна држава беше откриена. Сликата добиена на овој начин ни даде шанса да му помогнеме поради фактот што можевме подобро да ја разбереме неговата суштина.
Слушајќи ги неговите зборови и гледајќи ја својата позиција, повторно разбрав зошто Исус Христос секогаш го задржал своето неверојатно влијание врз луѓето. Бидејќи тој имаше одговор на таквите проблеми како ова, и го проверив овој факт, одеднаш ја менувам темата на нашиот разговор. Без воведни зборови, почнав да цитирам некои места од Библијата, на пример: "Дојди кај мене, сите кои се загрижени и оптоварени, и јас ќе те смирам" (Евангелието од Матеј 11:28). И повторно: "Јас те оставам светот, мојот свет ви го давам: не како што ви го дава светот, јас ви давам. Да, твоето срце не е засрамено и никогаш не се уплаши "(Евангелието од Јован 14:27). И, исто така,: "Вие чувате солиден дух во совршен свет, зашто плаче" (Книгата на пророкот Исаија 26: 3).
Јас ги цитирав овие зборови тивко, полека, смислено. Веднаш штом ти тивко, како што веднаш забележав дека положината на мојот посетител лежеше. Имаше мирен во него, и двајцата седевме во тишина некое време. Се чинеше дека седевме толку неколку минути, а можеби и помалку, но тој направи длабок здив и рече: "Тоа е смешно, но се чувствувам многу подобро. Не е чудно? Мислам дека тие ги направија зборовите ". "Не, не само зборови", одговорив: "Иако сигурно имаа значително влијание врз вашиот ум, но нешто неразбирливо, кое беше завршено после тоа. Пред една минута, тој те допре - исцелител - неговиот лечен допир. Тој беше присутен во оваа соба ".
Мојот посетител не покажа изненадување во оваа изјава, и лесно се согласи - и убедувањето беше напишано на неговото лице. "Точно, тој беше дефинитивно тука. Го почувствував тоа. Јас разбирам што мислевте. Сега знам - Исус Христос ќе ми помогне да развијам филозофски начин на живот ".
Овој човек открил дека открива сè поголем број луѓе во моментов: едноставна вера и употребата на принципи и методи на христијанството даваат мир и мир, и затоа и нова сила на телото, умот и духот. Ова е совршен противотров за оние кои ги раскинуваат и џамиите. Тоа му помага на лицето да добие мир на умот и на тој начин да открие нови сили ресурси.
Се разбира, неопходно е да се научи оваа личност нов начин на размислување и однесување. Ова беше направено делумно со помош на соодветна литература напишана од експерти од областа на духовната култура. На пример, му дадовме лекции од вештината на црквата. Ние му го покажавме дека може да ја согледа црковната служба како еден вид терапија. Ние го поучивме во однос на научната употреба на молитвата и релаксација. И на крајот, како резултат на оваа практика, тој стана здрава личност. Секој кој сака да ја следи оваа програма и искрено ги користи овие принципи секој ден, сигурен сум дека можете да развиете внатрешен мир и сила. Многу од овие методи се претставени во оваа книга.
Контролата над емоциите во секојдневната практика на лековити методи е фактор на огромно значење. Контролите преку емоции не можат да се постигнат со правење магичен стап или некој лесен начин. Не можете да работите со ова само читање книга, иако тоа често помага. Единствениот гарантиран метод е редовна, тврдоглава, научно базирана работа во оваа насока и развојот на конвенционалната вера.
Ви препорачувам да започнете со таква темелна и едноставна процедура како редовна практика на престој во физичкиот мир. Не чекор од аголот до аголот. Не се качувајте на рацете. Не убивајте тупаници на масата, не викајте, не се карајте. Не дозволувајте да работите додека не се исцрпи. Со нервен возбудлив, човечките физички движења стануваат конвулзивни. Затоа, започнете со наједноставното, запирање на секое физичко движење. За некое време, почекајте се уште или седнете, или лажете. И, се разбира, зборувајте само со најниските бои.
Кога ја изработува контролата врз неговата состојба, неопходно е да се размислува за тишината, бидејќи телото е многу чувствително и одговара на имиџот на мислите што го преземаат умот. Навистина, умот може да се смири, да се смири првото тело. Со други зборови, физичката состојба може да предизвика саканата ментална положба.
Некако во својот говор, го допрев следниот случај, што се случи на состанокот на комисија, каде што потоа присуствував. За еден г-дин, слушнал, како што ѝ реков на оваа приказна, таа направила силен впечаток, и ја прифатил оваа вистина на нејзиното срце. Тој се обиде да ги искористи предложените методи, а потоа објави дека тие биле многу ефикасни во работата против неговата навика да кине и фрлаат.
Некако бев присутен на состанокот, каде што дискутираната дискусија беше доста жестока. Страста се разгоре, а некои од учесниците беа речиси на работ на дефект. Имаше остри реплики. И одеднаш едно лице се зголеми, полека ја соблече јакната, ја отфрли портата на кошулата и лежеше на каучот. Сите беа изненадени, и некој дури и праша дали не се разболи.
"Не", рече тој, "се чувствувам одлично, но почнувам да одам од себе, но знам дека е тешко дека е тешко да се излезе од себе".
Сите сме смеења, а напнатоста спиеше. Тогаш нашиот ексцентричен пријател отиде во понатамошни објаснувања и кажав како научил да направи "еден мал трик" со него. Тој имал неизбалансиран карактер, и кога почувствувал дека излегувал од себе и почнува да ги притиска своите тупаници и да го подигне својот глас, тој веднаш не ги пренел прстите, не дозволувајќи им повторно да се појават во тупаница. Тој го сторил истото и со својот глас: со подигнување на напонот или зголемување на гневот, тој намерно го потиснал звукот на неговиот глас и го пренел шепот. "Впрочем, апсолутно е невозможно да се расправа со шепот", рече тој со смеа.
Овој принцип може да биде ефикасен во контролирањето на емоционалната возбуда, иритација и тензија, што многумина беа убедени во таквите експерименти. Како резултат на тоа, почетната фаза во постигнувањето на тивка состојба е да ги изготви вашите физички реакции. Ќе бидете изненадени колку брзо ќе ја излади топлината на вашите емоции, и кога оваа топлина ќе падне, нема да имате желба да го сотре и фрлите. Вие не можете дури и да замислите колку заштедите енергија и сила. И колку помалку ќе биде уморен. Покрај тоа, ова е многу погодна постапка за производство на флегмизам, рамнодушност и дури и рамнодушност. Не плашете се да се обидете да развиете инертност. Имајќи такви вештини, луѓето се помалку изложени на емоционални дефекти. Високо организирани личности ќе биде корисна таква вештина за да се префрли нивната реакција. Но, сосема е природно што лицето од овој тип не сака да ги изгуби таквите квалитети како чувствителност и одговорност. Сепак, имајќи развиено одреден степен на флегматичност, хармонична личност стекнува само избалансирана емоционална положба.
Следното е метод кој се состои од шест последователни чекори, кои јас лично ги најдов извонредно корисни за оние кои сакаат да се ослободат од навиката да кине и фрлаат. Јас го препорачав овој метод на многу луѓе кои го најдоа исклучително корисен.
Мантра на универзална смиреност
Во оваа врева на животот, ние често имаме недостаток на мир. Некој е само многу впечатлив и секогаш нервозен, некој ги надминува проблемите и тешкотиите, лошите мисли.
Стоп, воздишка, погледнете наоколу, време е да стекнете свест во оваа животна трка.
Јас се осмелувам да ви дадам совети за тоа како да најдам мир во туш, сите тие се прилично едноставни и достапни за извршување.
- Дај - Земи!
Ако во вашиот живот се појави било какви тешкотии и ви се чини дека целиот свет е конфигуриран против вас, не плачете и не страдајте. Најдете друго лице на кое му е потребна помош и стори сé за да ги реши неговите проблеми.
- Не бара и научи да прости!
Не се лути, заборави на сите ваши тврдења, обидете се да не се држите во кавги и спорови.
- Не се обесхрабрувајте со ситници!
Животот во голема мера е определен од внатрешната состојба на лицето. Ако неговата душа е темна и празна, тогаш тоа ќе биде тажно, ако е добро и јасно - тоа ќе биде раскошен и целосен изгледи.
- Погледнете на свој начин!
Не се расправаат, не се брани, не се претвори во модерни "зомби" или "роботи", кои само размислуваат за тоа колку е лоши нивните животи. Запомнете дека сите ваши мисли се материјални. Погоди само добро, и тоа сигурно ќе влијае на вашето расположение и вашата реалност.
- Не прави жртва!
Често, конечно, од илузијата дека сте вовлечени во агол со какви било неповолни околности или агресија на другите. Твојот живот е во ваши раце!
- Не осудувај!
Најмалку еден ден, не критикувајте никого.
- Во живо!
Радувај се во она што точно ви се случува. Седнете на компјутерот? Одлично! Сакав чај? Совршено! Истурете и пиете. Не ги проектира вашите негативни мисли за иднината.
- Престанете да играте и преправате!
Нема потреба да се измами никого. Игра Кога сакате да плачете и да се смеете кога сте навистина смешни. Отстрани, конечно, со себе маска и покажете го остатокот од таквото лице што навистина сте.
- Го правите она што го сакавте точно, а не другиот
Стоп за дејствување на нечиј покажувач, слушајте се и разберете што навистина сакате.
10. Научете и љубов себе!
Комуницирајте сами со вас, погледнете ги мотивите на вашите постапки и желби. Не осудувајте и не се критикувајте. Впрочем, вие сте таква личност која е, и тоа е во ред.
11. Дали вежби!
- Земете здив, земете до 4 и непречено издишување.
- Запишете ги сопствените мисли и 3 најдобри животни настани на хартија.
- Седнете на тремот или на клупата и само опуштете се, размислете и барате позитивни и убави моменти во областа околу вас.
- Замислете си се зголемува над земјата во транспарентен заштитен меур.
- Разговарајте со внатрешниот "јас".
- Направи глава масажа.
Дури и овие едноставни вежби ќе ви помогнат да го одвлечете вниманието од проблемите, да се смирите и да размислувате позитивно.
12. Медитирајте!
Приватноста и тишината, размислување за природата - еден од најдобрите начини да се добие мир на умот и хармонија, користете го.
13. Не дозволувајте "Дојдете" лоши мисли!
Се ослободи од сè што можете да го вознемирите. Користете го принципот на замена. Дали дојде лошата идеја? Јас итно наоѓам нешто позитивно, кое ќе ги извади вашите лоши мисли. Пополнете го просторот околу тебе радост и позитивен.
14. Слушајте мирна музика!
Тоа ќе помогне да се релаксираат и да ги забават мислите.
15. Погледнете го огнот на свеќи или огниште!
Тој ја дава внатрешната насмевка и енергијата на магичната топлина, само фасцинати.
Во прилог на сите горенаведени, можете да го слушате пеењето на птици и звуци на дожд, шмркање свежи цвеќиња, размислете за ѕвезденото небо и паѓање снег, да се релаксирате, да правите јога, да се бањате со измери, да ги споделите насмевките и љубовта.
Запомнете дека големиот самурај секогаш го освои благодарение на внатрешниот мир и способноста да се види одлично во околината. Според нив, само оној што го бара во паника и трчање нема да може да дознае од лавиринтот. Истиот кој е внатрешно мирен секогаш ќе види од висината на и самиот лавиринт и излезот од него.
Среќа за вас и мир на умот!
За да одговорите на прашањето како да најдете мир на умот, на почетокот треба да се разбере, поради она што го губиме. Наједноставното нешто што ми доаѓа на ум е нашите чувства: љубов, омраза, завист, страв, очај поради неисполнети надежи, отфрлање на нешто, вино, срам. Толку многу работи што можат да нè изнесе од духовна рамнотежа ... Но, покрај внатрешното двоумење, имаме влијание и надворешни стимули за нас: тие не спиеја, не носат време, тие јадеа нешто погрешно, се лизнаа заедно Начинот на работа, доби опомена од шефовите - и сега светот почнува да биде насликан во темни тонови, а вистинската бура се издига во душата, што ни спречува рационално да размислуваме, чувствувам, постои.
Сакате да бидете во хармонија? Живеат во светот со вашето тело: Обидете се да добиете доволно спиење, од време на време да се занесете со вашите омилени производи, не носат она што тој го сака или трие, не се мачи и прави огромен чекор кон наоѓање искрена рамнотежа.
Запомнете што среќно сме во детството? Златни времиња Кога тревата беше над нас, а облаците се чинеше дека се шеќерна волна кога родителите не го критикуваа нашиот животен стил, но се носеа на свои раце. Сакавме, жал, бевме концентрација на универзумот. Обидете се да се вратите на ова блажено време, и ќе видите како ќе бидете светлина и смирено. Можете да се чувствувате како дете во играта со други деца и во играта со себе. На пример, она што ве спречува за време на болеста не оди на работа со цел да служи пред шефовите, и да земете перница во вашата омилена книга, ставете перница под главата и побарувачката од доручек, ручек и вечера, и сè е во кревет?
Куќата не е залудна наречена тврдина. Тоа ви овозможува да се скриете од надворешни проблеми, можете да се одморите од - досадни ситуации, проблеми со другите луѓе. Направете го вашиот дом пријатен, и секоја вечер ќе ве нахрани позитивна енергија.
Проблемите во семејството и на работа е една од најчестите причини за губење на менталната рамнотежа. Проблемите на двата фронта веднаш можат да донесат лице на депресија. За да го избегнете ова, обидете се да ги решите проблемите како што се појавуваат. Не акумулирајте иритација на држава кога ќе се распадне врз вас со целата тежина. Дали мислите дека властите не те ценат како специјалист? Обидете се да ја докажете вашата професионална вредност - не само со зборови, туку и во пракса. Вие сеуште не сакате да забележите? Комеморативна, почекајте поволен момент кој ќе ви овозможи да ја докажете вашата професионалност или да барате нова работа.
За жал, често постојат ситуации во животот, веднаш е невозможно да се поправи. Затоа, треба да научите: од една страна, трпеливоста, од друга страна, способноста радикално да го промените вашиот живот. Надеж за најдобро, случај, судбина, Бог е исто така добар начин да се помири со фактот дека не можете да промените или не можете да се промените сега.
Привремената константа на еден или друг проблем е важна за разбирање како да се работи со него. Ако не знаете како да готвите - ова е едно, секогаш може да се научи, но ако не се готви за секого - тогаш ... мора сериозно да се земе за себе. Нереализирана љубов, како што е смртта на некој близок, може да ја уништи почвата од под нозете на никого.
Чувствата на другите луѓе, како нивниот живот, не нè почитуваат. Неопходно е да се разбере ова, за да се помири со таков уред во светот и да не се мачи. Да, тоа е ужасно тешко кога ќе заминете близу, но тоа е неподносливо горчливо - да знаете дека не ви се допаѓа, но ... секој човек има нешто повредно од оние околини: самиот е.
Љубовта е во состојба да работи со чуда. Здрав егоизам, интерес за сопствената I и способноста да го ценам она што го имате - тука се темелите каде што можете да формирате чувство на ментална рамнотежа и мир. Погледнете колку е лесно:
- Фрли некој близок? Не е страшно - сега можеме да живееме во свое задоволство.
- Колегата нè гради коза? Прекрасен! Ќе биде она што да се направи на работа, во прилог на проекти кои имаат полнети од страна на УСКОМИНА!
- Еден братучед купи нов странски автомобил? Постои причина да го прослават овој случај и размислете за тоа како да заработите пари ... два странски автомобили!
- Нема да ресетира прекумерна тежина? Не е проблем! Имате убав човек треба да биде многу!
Се сеќавате на едноставна работа: штом нешто прикажува нешто од рамнотежа - започнете со дејствување. Ако постои можност веднаш да се елиминира стимулот - елиминирање, не - одложи го решението за проблемот за некое време и, можеби, се раствора сам по себе. Соочени со нешто од ред на заминување? Дајте ја волјата на емоциите. Не чувајте солзи, гнев, очај. Чувствувам дека не се справиш сам? Одете на пријатели, роднини. Само излезете на улица, седнете во паркот на продавница и разговарајте со сосема непознат човек. Чувството на новина, чинот што го правите за прв пат во мојот живот ќе ви помогне да се отворите од неочекувана страна, како што взаемните проблеми може да бидат потполно незначителни.
Менталната сериозност може да се обиде да ги отстрани ... духовната радост. Запомнете дека најмногу од сè што сакате, и направете го тоа што е можно поскоро. Dizhive Референци, Крстоносните во кино за долгоочекуваната премиера, патување со риболовни пријатели, игра на омилена компјутерска игра - сите мали нешта може да биде почетна точка за добивање мир на умот.
Менталната рамнотежа не е лесна. Вашиот ум го контролира размислувањето, влијаејќи (понекогаш деструктивно) на она што го кажуваш или чувствуваш. Неопходно е да се присилат, што води постојан внатрешен дијалог со умот. И тој ве тера да слушнете само она што сакате да го слушнете она што понекогаш е корисно за концентрација, но не секогаш гарантира дека лошите работи нема повторно да се вратат. Умот контролира многу работи, и иако се чини дека е нематеријално, тоа е сосема реално. И тоа влијае на секоја пресуда - тоа ќе биде такво, кои се твоите мисли. Пребарувањето за ментална рамнотежа е исто така тешко и опасно како обид да се најде игла во сено. Вие не знаете од она што предност за пристап, и како да се заштитите од инјектирањето во вашата рака. Заканите личат на шила од прекрасни рози, како убави како опасни.
Чекори
-
Планови: Четка и фрлање. Овој ден или недела е целосно припадност кон вас. Не брзај. Фразата е тепана, но тоа е трпеливост што е лек против стресот. Отсуството на ментална смиреност е вознемирувачко, па дури и уништување. И оваа држава се нарекува не само стрес. Анксиозноста на мислите произлегува не само поради надворешните околности, внатрешната непропустливост и сомнежите, исто така, истурете го нафтата во огнот. Ако почнете да планирате нешто, можете да предизвикате повеќе стрес, како да се измазнете. Затоа, подобро е да ги фрлите сите планови и да заземете само од себе. Само треба да се сакаш повеќе. Се чини себично, но тоа е од ова што треба да го започнете. Неопходно е да се прифати дека светот околу не е совршен, па дури и љубовта не е идеална. Совршенството е само слика за која реалноста е скриена. Совршенството е мит, а состојбата на секоја личност е во себе совршенство. Ние едноставно не го гледаме ова во многу маски. Местото на нашиот живот е свет исполнет со борбата на омраза и љубов, живот и смрт, почеток и крај. Во старост и во младите, треба да видите безброј нијанси на сива помеѓу црно-бело. Војна и мир. Што е војна ако нема мир? Нашиот ум е во состојба на постојана војна на мисли и емоции кои влегуваат во нашето срце и предизвикуваат чувства. Менарантниот свет е она што го земаме во вашиот живот. Можно е да се земат некои работи не секогаш добро, но секој избор ќе предизвика последиците што не можеме да ги сфатиме.
- Секој се смирува на свој начин, но многу ефикасно легне и се релаксира. Можете да го повторите или слушате мека музика за смирување на мислите.
- Ако причината за загриженост е поврзана со студирање, извршувањето на задачите или домашните задачи е вашата должност. Наставниците обично (но не секогаш) чекаат зрелост од вас. Тие сакаат да видат напредок, тие сакаат да бидат сигурни дека сте направиле сè што е во ваша моќ, а не мрзливи поради фактот што задачата изгледаше здодевна. Во секој случај, можете да побарате помош по лекциите. Можеби наставникот ќе може да даде добар совет или навестување за да изврши домашна задача за утре.
- Не грижете се, никој не ве вознемирува. Човечкиот ум содржи многу пријатни изненадувања кои се заинтересирани да ги отворат.
- Живејте во сегашноста, нека се чувствувате слобода.
Предупредувања
- Одење на тенок мраз, внимателна претпазливост. Запомни одговорност за вашиот избор и не заборавајте за вашата работа.
- Секој човек е индивидуален, и не треба да дејствува како некој друг. Биди, кој си. Не плаќајте премногу внимание што ги велат другите луѓе, но ако е поврзано со работата, направете ги вашите постапки што е можно попрофесионално.
- Дејствувајте смело и не дозволувајте чувствата да управуваат со размислување.
Најдете. Тешко е да се направи кога од сите страни ги искушуваат различните можности за одмор и смирување на свеста. Работата предизвикува стрес, и таа може да ве поттикне ментално, да бара начини за извршување на задачите и целите за наредните недели, па дури и години. Типично, времето е особено соеви, иако исто така треба да се потсетите на многу мали нешта кои не можат да се заборават. Понекогаш сакам да бегам од ова, односно животот се смета за катастрофа.
Нагласи некое време на одмор. Обично најдоброто решение е да се земе еден неделен одмор или барем да се релаксираат со помош на различни спа третмани, кои имаат гурмански деликатеси на рака. Направете се од себе за да го исклучите вашиот ум, слушајте ја вашата омилена музика или да ги потврдите роднините. Излезот мора да се користи за да се балансира работниот напон со нешто добро. Заради најдобрата иднина, пронајдете можност да бидете еден ден во светот, без да се грижите за тоа како треба да биде следната работна задача. За да ја отстраните тензијата, треба да ја чистите свеста од најмалите мисли за работата. Единственото нешто што треба да се стремиме да се стремиме е чувството на мир.
Добијте општа проценка на состојбата на умот: Одлука и чувства. Мирноста е спокојството на океанот, поврзувањето на сонцето и месечината за да создадеме сè, така што гледаме облаци и бескрајни градации на бои кои се користат за боење виден свет. Менталниот свет е сензуален ритам во срцето додека слуша музика; Ова е комплексна комбинација способна за промена на нас (во овој случај, вашата омилена музика е во состојба да предизвика релаксација). Во таква држава, по некое време се наоѓаме сами, размислувајќи како стигнавме овде, а тоа би можело да биде толку остро се промени. Во било која возраст, ние самите сме мал дел од детето кое живее во срцето. Но, со текот на годините и искуството, ние се повеќе ја губиме поранешниот детски легурен. Стресот е притисокот на животната средина во која растеме, а менталниот стрес е влијание врз нашите чувства. За да го вратите мировните операции, треба да се подготвите. Пијте чаша кафе, опуштете го и ослободете го умот во сферата на фантазиите. Запомнете, она што го чувствуваме и она што се сомневаме се променливи, но ова е тема за посебен разговор.
Обидете се да задржите пари и време да предизвикате стрес. Ние сме загрижени за време и искуство поради илјадници најмали работи, овозможувајќи ви да направите идеализам. Она што го одложи трагата на свеста е во срцето, а умот е само мала слабост што е потребен за работа. Дали е тешко за вас да го најдете времето помеѓу работата? Многу зависи од компанијата и позициите (број на работно време, плаќање, услови, итн.), И ние сме навикнати дека времето е пари. Постојаната потреба за плаќање за изнајмување, да купи храна и да се обезбеди на субјектите на неопходност станува причина за стрес за многумина. Желбата да ги импресионира другите, исто така, додава анксиозност. Обидете се лесно да го согледате. Не грижете се, проблемите сè уште може да ве најдат, но можете да ги надминете. Можете да преживеете на училиште, на работа и во животот на сите.
Отстрани го стресот: Земете омилена работа. Во стресна држава, вие сте постојано загрижени за работата и утре, и имате крвен притисок, кој не може освен да влијае врз физичкото здравје, како и на менталната и емоционалната состојба. Исто така, покрај работата, треба да се грижите за општествениот живот. Утеха на емоции со пријателите нема да влијае на менталниот стрес. Покрај тоа, таа понатаму може да ја влоши ситуацијата. Обидете се да најдете такво хоби за да ја тестирате вистинската страст за него. Запомнете дека треба да одите мали чекори. Хоби помага, но ова не е моментална трансформација по апокалипсата.
