Main. > Sửa chữa và hoàn thiện > Trình bày về chủ đề chúng tôi dành cho người đứng đầu. Trình bày "Lối sống lành mạnh" cho các bài học của OBZH và đồng hồ lớp học. Tôi chọn một lối sống lành mạnh


Trình bày về chủ đề chúng tôi dành cho người đứng đầu. Trình bày "Lối sống lành mạnh" cho các bài học của OBZH và đồng hồ lớp học. Tôi chọn một lối sống lành mạnh




Lối sống lành mạnh

Slide2.

Lối sống củng cố sức khỏe con người và nhằm mục đích ngăn chặn và bảo tồn một sinh vật khỏe mạnh trong y học được gọi là lối sống lành mạnh.

Slide 3.

Sức khỏe con người phụ thuộc vào:

  • Lối sống 50 phần trăm,
  • Môi trường 20 phần trăm,
  • Từ di truyền thêm 20 phần trăm
  • Từ chăm sóc sức khỏe và thuốc tăng 10 phần trăm.

Slide 4.

Một lối sống lành mạnh bao gồm một số yếu tố.

  • Học sinh khỏe mạnh học sinh từ thời thơ ấu
  • Thứ tư. Môi trường và khí quyển.
  • Từ chối thói quen xấu (hút thuốc, đồ uống có cồn, chất gây nghiện)
  • Tập thể dục. Văn hóa thể chất và hoạt động vận động
  • Dinh dưỡng lành mạnh (dinh dưỡng cân bằng)
  • Vệ sinh (cả cá nhân và công cộng)

Slide 5.

Sự hình thành của Zozh.

Sự hình thành của đầu xảy ra ở 3 cấp độ:

  • Cá nhân. (Những gì phụ thuộc vào người trực tiếp: Dinh dưỡng. Thói quen lành mạnh, v.v.)
  • Xã hội (công việc giáo dục, tuyên truyền trên các phương tiện truyền thông, trong xã hội)
  • Cơ sở hạ tầng (có sẵn phương tiện vật liệu, cơ sở y tế, v.v.)

Slide 6.

Về sức khỏe con người ảnh hưởng:

  • lịch trình,
  • ngủ đầy đủ
  • hoạt động thể chất,
  • phòng ngừa bệnh tật
  • cứng lại.

Slide 7.

10 quy tắc của một lối sống lành mạnh của một người:

  • Đào tạo não (giải các ô chữ, đọc sách, nhớ những câu thơ xảy ra công việc của não.
  • Công việc. Công việc nên mang lại niềm vui và lợi ích.

Slide 8.

  • Ăn cân bằng. Thức ăn phải phù hợp với tuổi và lối sống của một người. Vitamin có nguồn gốc từ thực phẩm nên nắm bắt hoạt động bình thường và đầy đủ của cơ thể con người.
  • Đừng ăn nhiều quá. Đối với hoạt động bình thường của cơ thể, một người trong một bữa ăn là đủ 1500 kcal. Thức ăn quá khổ đi để gây hại cho cơ thể.

Slide 9.

  • Phải Long. Hormone của hạnh phúc (endorphin) chỉ đơn giản là cần thiết cho cơ thể con người. Nó nổi bật khi một người yêu nhau.
  • Có ý kiến \u200b\u200bcủa bạn Đi để bảo vệ ý kiến \u200b\u200bvà quyết định của bạn.
  • Ngủ trong một căn phòng mát mẻ. Không khí mát tốt hơn bị ảnh hưởng bởi cơ thể. Một người đàn ông trong cái lạnh giữ lại tuổi trẻ và vẻ đẹp.

Slide 10.

  • Di chuyển. Phong trào là cuộc sống. Càng nhiều người di chuyển, càng giữ sức khỏe của mình.
  • Thưởng thức bản thân. Người đàn ông nhỏ dễ chịu làm người đàn ông hạnh phúc. Đôi khi nó đáng thưởng tội.
  • Đừng giữ lại cơn thịnh nộ. Có những cảm xúc tiêu cực kiềm chế, bạn kìm nén chính mình.

Slide 11.

Khuyến mãi về lối sống lành mạnh

Propaganda Zozh nhằm mục đích phổ biến lối sống này. Tuyên truyền đang tích cực tham gia vào Media, Tạp chí, Báo, Truyền hình, Internet, v.v.


  • - Đây là trạng thái hoàn thành sức khỏe thể chất, tinh thần, xã hội, và không chỉ không chỉ sự vắng mặt của các bệnh và khuyết tật vật lý (WHO, 1940)

  • 50% - từ một người, từ lối sống;
  • 20% - từ các yếu tố di truyền;
  • 20% - từ sinh thái;
  • 10% - từ công việc của các tổ chức của Zravoov.

  • Somatic Sức khỏe
  • Sức khoẻ thể chất
  • Sức khỏe tinh thần
  • Sức khỏe mastic

  • cho sức khỏe soma - "Tôi có thể";
  • cho sức khỏe tâm thần - "Tôi muốn";
  • cho sức khỏe đạo đức - "Tôi nên"

  • - Đây là khoa học về việc quản lý sức khỏe của một người bằng cách cải thiện lối sống của mình

  • - Đây là một thực hiện vĩnh viễn các quy tắc vệ sinh (valeogical) để tăng cường và bảo tồn sức khỏe cá nhân và công cộng.

  • Lao động tối ưu và giải trí
  • Hoạt động động cơ và cứng
  • Chế độ ăn uống cân bằng
  • Hoạt động y tế
  • Tuân thủ các quy tắc tâm lý học
  • Vệ sinh cá nhân và công cộng
  • Gia đình vệ sinh

Các nhà khoa học Nga tin rằng cần thiết:

Hạn chế trong dinh dưỡng

Thời gian và khả năng nghỉ ngơi


  • Đây là sự xen kẽ của một loại công việc với một loại khác, "chuyển đổi" từ một loại hoạt động này sang loại khác.

  • - Đây là khả năng đối phó với thói quen hàng ngày và năng suất cao. Một hình thức vật lý tốt liên quan đến công việc hiệu quả của tim, phổi, cơ bắp, mạch máu.

  • - Đây là một hệ thống đào tạo nhằm tăng lực lượng bảo vệ của cơ thể chống lại các tác động có hại khác nhau, đó là để bảo tồn và thúc đẩy sức khỏe, việc sản xuất kháng bệnh, quá tải về thể chất và thần kinh.

  • Sunbaths - có ảnh hưởng mạnh mẽ nhất trên cơ thể. Tốt nhất là bắt đầu vào mùa hè vào buổi sáng từ 8 đến 11 giờ, bắt đầu từ 10-20 phút và mang đến 2-3 giờ.
  • Xử lý nước - đổ, cọ xát, vòi hoa sen, tắm. Bắt đầu với việc rửa mặt và tay bằng nước lạnh, sau đó rót chân, rửa sạch cổ họng bằng nước lạnh.
  • Làm cứng với không khí - Đánh giá cao lâu hơn sự khác biệt về nhiệt độ cơ thể và không khí. Bắt đầu với + 16 (18 điểm từ 5-9 phút khơi dậy tới 20-30 phút

  • Quan sát chế độ điện - lấy thức ăn cùng một lúc sau 3-4 giờ.
  • Sử dụng nhiều loại thực phẩm.
  • Hạn chế từ thức ăn dầu.
  • Cẩn thận rất sắc nét và mặn.
  • Hạn chế tiêu thụ ngọt ngào.
  • Rau và trái cây là những sản phẩm hữu ích nhất.
  • Điều chính - không ăn quá nhiều!

  • Thuốc lá.
  • TIÊU THỤ RƯỢU
  • Sử dụng ma túy


  • Khói thuốc lá gồm 4720 chất khác nhau, điều chính là nicotine, carbon monoxide, hydro sunfua, amoniac, axit xanh, polonium phóng xạ 210, asen, tar, v.v.
  • Hút thuốc góp phần phát triển viêm phế quản mãn tính, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, ung thư phổi, chi sinh non ở phụ nữ.

  • Giai đoạn đầu tiên - Có một lực đẩy cho rượu trong một vài tháng tiêu dùng thường xuyên.
  • Giai đoạn 2. - Hội chứng mịn được hình thành, trong đó sự khó chịu, ác ý, trầm cảm, lo lắng, ác mộng, sợ hãi, ảo giác, co giật co giật, "trắng nóng".


  • Những người tin rằng các loại thuốc nhẹ là vô hại. Đã sử dụng thuốc đầu tiên, sự phụ thuộc có thể được hình thành.
  • Việc chấm dứt uống thuốc trong giai đoạn vật lý của sự phụ thuộc dẫn đến một hội chứng Abstinenial, cái gọi là "phá vỡ".

Thành phần hoạt động y tế

  • Thái độ của con người đối với sức khỏe của họ
  • Thái độ với sức khỏe của người khác
  • Thực hiện rõ ràng đơn thuốc y tế
  • Ghé thăm các tổ chức y tế và phòng ngừa


  • Rối loạn giấc ngủ.
  • Dài hạn không thể hiểu được sự mệt mỏi.
  • Không sẵn sàng di chuyển, giảm hoạt động cơ bắp của cánh tay và chân.
  • Đau mãn tính ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.
  • Rối loạn dạ dày và ruột, gián đoạn trong công việc của tim.
  • Nuôi cãi nhau với tự chế, khó chịu, thay đổi mạnh mẽ về tâm trạng.
  • Exacerbate người phạm tội ("Mọi người đều phản đối tôi"), không dung nạp để chỉ trích.
  • Mất cảm giác về thời gian, quên lãng, nhận thức về mọi thứ trong ánh sáng ảm đạm.
  • Cảm thấy bất lợi của cuộc sống, sự trống rỗng tinh thần.
  • Không sẵn lòng và không có khả năng đưa ra quyết định.

  • - Một phức hợp chăm sóc da cơ thể, tóc, khoang miệng, quần áo, giày dép.

  • Kiến thức và tuân thủ các quy tắc của một lối sống lành mạnh là chìa khóa để bảo tồn sức khỏe và việc mua lại hạnh phúc cá nhân.

Slide Mô tả:

Các loại thuốc chuẩn bị cần sa. Cây gai dầu mọc ở vùng có khí hậu ấm áp vừa phải. Phía nam của cây được trồng, tác dụng gây nghiện càng lớn sẽ gây ra thuốc làm từ nó. Các hoạt chất - Cannabinoids. Tác động là một sự thay đổi trong ý thức. Có một mùi đặc trưng của việc đốt cỏ trong phòng trong một thời gian dài. Giữ mùi và quần áo này. Các chế phẩm cần sa phổ biến nhất: Cần sa, Hashi và những người khác. Dấu hiệu tiêu thụ thuốc cần sa - Euphoria, cảm thấy bất cẩn; không kiểm soát, tăng khả năng nói chuyện; trạng thái đói mạnh và khát, đỏ mắt; Với một liều nhỏ - thư giãn, nhận thức màu cấp tính, âm thanh, tăng độ nhạy cảm với ánh sáng do học sinh rất mở rộng; Với một liều lớn - ức chế, thờ ơ, lời nói yêu nhau trong một số, hung hăng, với những hành động không có động lực ở những người khác; Khả năng vận chuyển không bị hạn chế, vi phạm sự phối hợp của các phong trào, nhận thức về quy mô của các đối tượng và quan hệ không gian của chúng, ảo giác, nỗi sợ hãi và hoảng loạn. Ảnh hưởng của việc sử dụng - nhầm lẫn trong suy nghĩ, thất vọng, trầm cảm và cảm giác cô lập; Vi phạm sự phối hợp của sự di chuyển, bộ nhớ và khả năng tinh thần; Phát triển tình dục chậm và chín; Khi dùng một liều thuốc lớn có thể xảy ra ảo giác và hoang tưởng; Sự hình thành sự phụ thuộc về tinh thần khi hút thuốc không mang lại sự hài lòng, nhưng trở nên cần thiết; Sự khiêu khích sử dụng đồng thời rượu và chuyển sang thuốc cứng hơn; Viêm phế quản, ung thư phổi. Amphetamines - Thuốc sở hữu tâm lý, hành động "thú vị". Nhóm này bao gồm các chất tổng hợp có chứa các hợp chất amphetamine. Trong hầu hết các trường hợp, tiêm tĩnh mạch được giới thiệu. Những loại thuốc này thu được từ thuốc có chứa Ephedrine. Trong tự nhiên, Ephedrine được chứa trong cây Ephedra. Hành động ma túy kéo dài 2-12 giờ. Sự phụ thuộc về tinh thần và thể chất được hình thành. Sử dụng kéo dài đòi hỏi phải tăng liên tục về liều thuốc. Khả năng gây nghiện, độc hại, hung hăng là trầm trọng hơn. Theo thời gian, lo lắng vô lý và sự nghi ngờ xuất hiện. Những nỗ lực tự sát là có thể. Nghiện amphetamine có đặc tính "cuộn dây" hoặc "phiên" - thời gian sử dụng ma túy được thay thế bằng thời gian lạnh, thời gian giảm theo thời gian. Các loại amphetamines phổ biến nhất: Ephedron, Pervitin, Ephedrine, v.v ... Các tác dụng của sử dụng amphetamine - chóng mặt, đau đầu, suy giảm và đổ mồ hôi mạnh; đau tim, đột quỵ; kiệt sức lo lắng; những thay đổi mạnh mẽ trong những thay đổi tâm lý và không thể đảo ngược trong não; thiệt hại cho hệ thống tim mạch và tất cả các cơ quan nội tạng; Thiệt hại gan do thuốc kém chất lượng - chúng có iốt, Mangall và phốt pho đỏ, được sử dụng trong việc chuẩn bị thuốc; Nguy cơ nhiễm trùng nhiễm HIV và viêm gan do sử dụng ống tiêm thông thường; Giảm khả năng miễn dịch mạnh mẽ, một mối nguy hiểm quá liều với hậu quả nghiêm trọng, cho đến chết. Cocaine là một người nhạy cảm về nguồn gốc thực vật, thu được từ lá của cây Koki. Gây nghiện phát triển không chú ý, nhưng dai dẳng. Cocaine đóng băng khu vực từ mắt đến ngực - cơ thể trở nên vô cảm. Khác nhau về cocaine và crack. Dấu hiệu sử dụng - gây ra cảm giác ngắn, nhưng chuyên sâu về sự hưng phấn và cải thiện hiệu suất; kích thích hệ thống thần kinh trung ương; Xung nhanh, thở, tăng huyết áp, đổ mồ hôi; Mở rộng học sinh, không thèm ăn; Hoạt động quá mức, kích thích, lo lắng, mất ngủ. Tác dụng của việc sử dụng - rối loạn nhịp tim, chảy máu và thiệt hại khác đối với khoang mũi; phá hủy chất nhầy và mất mùi, hương vị; điếc; rối loạn thần hoang, ảo giác, hung hăng; Cái chết là kết quả của các hoạt động của tim (nhồi máu cơ tim) hoặc điểm dừng hô hấp. Back Sosh Geng. Cuộc sống của bạn là sự lựa chọn của bạn. Sosh Geng. Cuộc sống của bạn là sự lựa chọn của bạn.

Tình trạng sức khỏe của con người nghèo dẫn đến căng thẳng, gây ra một tâm trạng xấu, cảm giác mệt mỏi và thậm chí tạo ra vấn đề với lòng tự trọng. "Lối sống lành mạnh" là chủ đề cho các bài thuyết trình không liên tục tham dự giờ học trong bất kỳ lớp nào. Nội dung của các slide và sự sẵn có của các thay đổi vật chất, nhưng bản chất của các sự kiện vẫn còn một mình: một người phải chọn một cuộc sống khỏe mạnh và tốt hơn so với sức khỏe của chính mình sẽ chăm sóc.

Bạn đang ở trong một phần mà mọi bản trình bày, chủ đề "Lối sống lành mạnh" là một kho vật liệu hữu ích và lời khuyên khôn ngoan. Giáo viên và giáo viên lớp, liên tục giao tiếp với trẻ em, có thể nhấn mạnh sự chú ý của thanh thiếu niên về sự hình thành các thói quen sẽ làm cho nó khỏe mạnh hơn. Những lời của giáo viên là thuyết phục, nhưng họ nhanh chóng quên đi họ. Một ví dụ về một nghĩa vụ người lớn bắt chước, nhưng không nhiều người theo dõi anh ta. Và cố gắng tải xuống bài thuyết trình đã chuẩn bị về chủ đề "Lối sống lành mạnh" và SchoolChildren sẽ nghe, tin tưởng và muốn tận dụng lợi thế của các mẹo.

Thông thường, mọi người nghĩ về sức khỏe của họ khi quá muộn. Thật khó để cứu một người nghiện ma túy đứng trên vực thẳm. Hầu như không thể kéo dài cuộc sống cho bệnh nhân tách ung thư, bị ung thư phổi. Nhưng những rắc rối này, giống như nhiều người khác, có thể tránh được nếu từ thời thơ ấu được thực hiện với đứa trẻ đối với sự hình thành các thói quen lành mạnh. Bạn cần tải về bản trình bày đã hoàn thành về PowerPoint về chủ đề một lối sống lành mạnh cho các lớp đầu tiên vào tháng Chín. Hãy để họ cảm thấy trách nhiệm của chính họ về sức khỏe, vì họ trở nên lớn và được coi là học sinh.

Khi một đứa trẻ già đi, sẽ khó thay đổi thói quen của mình hơn. Nhưng ngay cả khi thời gian bị bỏ lỡ, hãy cố gắng truyền đạt nó cho anh ta sự thật, có thể điều này sẽ giúp trình bày PowerPoint về chủ đề một lối sống lành mạnh từ torrent, có thể được tải xuống miễn phí và không cần đăng ký.


Ngày nay, vấn đề rất phù hợp.

sử dụng rượu


Tổ biến rượu là rõ ràng

NHƯNG lacoven. và tôi các sản phẩm tôi được sản xuất bởi các doanh nghiệp ngoài quốc doanh có chứa một số lượng lớn các chất độc hại


Các thí nghiệm trên thực vật, bọ cánh cứng, chim, động vật cho thấy rượu có hại cho sinh vật sống

Rượu làm suy yếu sự phát triển của hạt giống cây trồng và giết chết trong họ sức sống



Trong cơ thể, rượu có bốn tác dụng chính:

- cung cấp cho cơ thể năng lượng;

- Phát triển công việc của hệ thống thần kinh trung ương, làm giảm hiệu quả của nó;

- Phim sản xuất nước tiểu (kết quả là, các tế bào bị mất nước);

- theo thứ tự gan




Ảnh hưởng rượu trên cơ thể hoặc "liều cá nhân" được kết nối chặt chẽ với nồng độ của nó trong máu




Hậu quả của nghiện rượu: Tổn thương não, chảy máu thực quản từ các tàu tĩnh mạch, suy thận chức năng, thiếu máu, rối loạn đông máu









"2"



1. Tôi thường có một sự thèm ăn xấu.

2. Sau một vài giờ làm việc, đầu tôi bắt đầu bị tổn thương.

3. Nó thường trông mệt mỏi và chán nản, đôi khi bị kích thích và sullen.

4. Định kỳ, tôi bị bệnh nghiêm trọng khi phải ở trên giường trong vài ngày.

5. Tôi gần như không tham gia vào các môn thể thao.


6. Gần đây, tôi trượt một phần cân nặng.

7. Tôi thường có một cái đầu.

8. Hiện tại tôi hút thuốc.

9. Khi còn nhỏ, tôi bị một số bệnh nghiêm trọng.

10. Tôi có một giấc mơ xấu và những cảm giác khó chịu vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Đối với mỗi câu trả lời "có", hãy đặt 1 điểm của tôi và tính toán số tiền.


Các kết quả:

1-2 điểm. Mặc dù có một số dấu hiệu của sức khỏe xấu đi, bạn đang ở trong tình trạng tốt. Không có trường hợp không để lại những nỗ lực để giữ gìn sức khỏe của bạn.

3-6 điểm. Thái độ của bạn đối với sức khỏe của bạn rất khó để gọi bình thường, nó đã cảm thấy rằng bạn đã làm bạn khó chịu hoàn toàn kỹ lưỡng.

7-10 điểm. Làm thế nào bạn quản lý để mang mình đến một mức độ như vậy? Đáng ngạc nhiên, bạn vẫn có thể đi bộ và làm việc. Bạn cần ngay lập tức thói quen của bạn, nếu không thì ...


Dinh dưỡng hợp lý

Ngủ

Hoạt động tích cực và phần còn lại tích cực

Những thói quen xấu


Dinh dưỡng phù hợp - cơ sở của một hình ảnh khỏe mạnh

Tỷ lệ mắc nợ học sinh giảm, trạng thái tâm lý của trẻ em được cải thiện, tâm trạng được nâng lên, và điều quan trọng nhất là có hiệu suất và quan tâm đến các hoạt động học tập


Chúng ta uống gì?

1. Nhiều người trong số họ chứa Aspartames (Fear E951), thay thế đường tổng hợp. Hiện tại, chính thức không được khuyến nghị tại Liên minh châu Âu đối với trẻ em, và bị cấm hoàn toàn sử dụng trong dinh dưỡng của trẻ em cho đến 4 năm (Chỉ thị 94/35 / EC).

2. Natri benzoate hoặc C 6 H 5 Coona (mặt E211). Nhìn chung, đó là một loại thuốc ho (Expectorant). Được sử dụng như một chất bảo quản.

3. orto-photphoric axit (sợ E338), công thức hóa học:. Axit orthophosphoric thực phẩm được sử dụng trong sản xuất nước hydro. PH của nó là 2,8 (dung môi của xác thịt ngắn hơn).


  • Coca-Cola thay thế thành công hóa chất gia dụng.

Lịch sử Coca Cola lập luận rằng ở nhiều bang Hoa Kỳ, cảnh sát đường bộ luôn có 2 gallon cola trong một chiếc xe tuần tra để rửa sạch máu từ đường cao tốc sau tai nạn.

Đặt vào một đĩa từ bít tết Coca Cola - và sau 2 ngày bạn sẽ không tìm thấy nó ở đó.

Để chải nhà vệ sinh, đổ ngân hàng vào cola vào bồn rửa và không tuôn ra trong vòng một giờ.

Để loại bỏ các vết gỉ rỉ sét khỏi ốp lưng Chrome của máy, hãy làm ngọt bội thu với một tấm nhôm nhàu nát được làm ẩm trong Coca Cola.

Để loại bỏ ăn mòn với pin trong xe, hãy đập pin Cola và Ăn mòn sẽ biến mất.


Từ cuốn sách của Học viện Sức khỏe "để uống hay không uống"

Để thư giãn một bu-lông rỉ sét, làm ẩm một miếng vải coca mát mẻ và bọc nó trong vài phút.

Để làm sạch quần áo khỏi ô nhiễm, đổ lọ coca cola trên đống quần áo bẩn, thêm bột giặt và bọc trong xe như bình thường. Cola sẽ giúp loại bỏ vết bẩn. Coca Cola cũng sẽ làm sạch kính trong xe từ bụi trên đường.

Về thành phần của Coca Cola. Hoạt chất coca cola - axit photphoric. PH của nó là 2,8. Trong 4 ngày, anh ta có thể hòa tan móng tay của bạn.

Để vận chuyển xe tải cola cô đặc Coca phải được trang bị các pallet đặc biệt được thiết kế cho các vật liệu ăn mòn cao.

Các nhà phân phối Coca Coca đã sử dụng nó để làm sạch xe tải của họ để làm sạch động cơ.

Vẫn

muốn

chai

Cola?


Để giảm tác hại từ bất kỳ soda nào, cần phải tuân theo các quy tắc đơn giản:

  • Uống nó lạnh. Sự hủy diệt của men răng phụ thuộc vào nhiệt độ của thức uống. Ở Mỹ, sodes uống nhiều hơn ở châu Âu, nhưng nó luôn được phục vụ với băng, và thiệt hại cho răng từ trẻ em Mỹ ít hơn.

2. Uống qua ống để tránh tiếp xúc với hộp.

3. Giới hạn một ly 1-2 lần một tuần.

4. Vứt bỏ soda, nếu bạn bị béo phì, bệnh tiểu đường, viêm dạ dày, loét.

5. Không Gazirovka cho trẻ em dưới 3 tuổi.



Rau xà lách,

rau thì là,

mùi tây

Greens là một phòng chống nhồi máu tốt, cải thiện cân bằng nước, có tác dụng có lợi tại Malokrovia, Avitaminosis.



Topinambur.

Trong củ của vitamin C thực vật này, trong hai lần, và muối sắt gấp ba lần so với khoai tây.

Nhà máy này đặc biệt hữu ích đối với những bệnh nhân bị suy nhược do thiếu máu, rối loạn chuyển hóa và bệnh dạ dày.


Củ cải đường,

cà rốt,

cải bắp

Việc sử dụng rau này rất hữu ích cho tầm nhìn và để phòng ngừa ung thư.

Rau này cải thiện cholesterol và là một chất gây dị ứng mạnh mẽ.

Và loại rau này cải thiện hoạt động ruột, làm giảm huyết áp. Sự hiện diện của iốt trong rễ này làm cho nó có giá trị để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp và tăng cường khả năng miễn dịch. Cung cấp sinh vật bằng phốt pho, kali, canxi, natri và clo.


Cà tím

Rau này là calo nhỏ, nhưng có rất nhiều axit folic trong đó, có nghĩa là nó tăng tốc đầu ra của cholesterol, nước thừa và muối nấu ăn, tăng cường khả năng giảm mức độ đường của insulin và góp phần vào quá trình hình thành erythrocytes trong máu.


Táo

Sở hữu một hành động chung. Tốt cho thận, hệ thống tim mạch. Sự trao đổi chất.

Lê

Tăng sức mạnh của các tàu mao dẫn, chúng có tác dụng chống lão hóa, góp phần loại bỏ nước và nấu muối từ cơ thể.


Cherry, Cherry.

Trái cây theo dõi, hữu ích ở lớp nhỏ.

Quả mâm xôi

Cải thiện tiêu hóa trong xơ vữa động mạch và tăng huyết áp.

Nho đen

Giàu vitamin C.



Tôi đang bắt đầu câu tục ngữ, và bạn kết thúc.

Châm ngôn:

1. Từ một giấc ngủ ngon ...

Youtelling.

2. Ngủ - tốt nhất ...

Dược phẩm

3. May - ...

Prowlee.

4. Tôi đã ngủ - như thể ...

Sinh ra




Bóng rổ và bóng đá đào tạo cơ chân và đỉnh của cơ thể.

Tennis Trains gần như tất cả các cơ bắp, tăng cường tim, xương, cải thiện lưu thông máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ 70 tuổi

quần vợt hàng ngày, xương gần như tương đương với độ bền, như trong 30 tuổi.


Đi bộ trên một chiếc xe đạp và khách du lịch,

góp phần phát triển cơ bắp của toàn bộ cơ thể.

Leo núi đào tạo các cơ chính của chân, cũng như phần trên của cơ thể và các cơ bắp tay. Tải kép này có tác động tích cực đến chuyển hóa.



Hút thuốc,

nghiện rượu,

thuốc,

…


Hút thuốc lá

Từ lịch sử

Hút thuốc lá phát sinh trong thời cổ đại. Nhìn xung quanh trên bờ biển Columbus và những người bạn đồng hành của anh ta nhìn thấy những người bản địa giữ bó thảo mộc hút thuốc trong miệng.

Ở Pháp, thuốc lá có từ Tây Ban Nha, anh được Đại sứ Jean Niko mang đến như một món quà từ Queen Ekaterina Medici. Từ họ "Niko" từ "Nicotine" xảy ra.


Hình phạt.

Ở Trung Quốc, học sinh nhận thấy trong việc hút thuốc đang mong đợi một hình phạt mệt mỏi - đào tạo về xe đạp tập thể dục;

đến cuối cùng Xvi. hàng thế kỷ ở Anh để hút thuốc bị xử tử, và các đầu được thực hiện với một ống trong miệng đặt trên hình vuông;

Ở Thổ Nhĩ Kỳ, những người hút thuốc được trồng trên col;

Theo triều đại của Mikhail Romanov, án tử hình đã dựa vào việc hút thuốc. Tất cả những người đã tìm thấy thuốc lá, "để tra tấn và đánh bại Knut trên một con dê, cho đến khi anh ta tìm thấy nơi anh ta có ..."


Trong xã hội nhân đạo của chúng ta không có những hình phạt như vậy, nhưng có lẽ những hình ảnh này sẽ khiến bạn suy nghĩ về việc nó đáng để bắt đầu từ đâu

Những người hút thuốc dễ dàng

Người khỏe mạnh


Nghiện rượu

Nghiện rượu, bệnh mãn tính do rượu uống có hệ thống. Được biểu hiện bởi sự phụ thuộc về thể chất và tinh thần vào sự xuống cấp về rượu, tinh thần và xã hội, bệnh lý của các cơ quan nội tạng, chuyển hóa, hệ thần kinh trung ương và ngoại biên. Thường có rối loạn tâm thần có cồn.


Nghiện

Thống kê chính thức cho nghiện ma túy rất đáng lo ngại.

Trong 6 năm qua, tỷ lệ nghiện ma túy ở thanh thiếu niên tăng 10 lần.

Thuật ngữ "nghiện" được liên kết với khái niệm "thuốc" (từ tiếng Hy Lạp. Narkotikos- bột).

Một nhóm các loại thuốc theo nghĩa hẹp của từ này là cái gọi là thuốc phiện - các chất được sản xuất từ \u200b\u200bPoppy: morphine, codeine, heroin, methadone.


Nói về nghiện ma túy, chúng ta có nghĩa là các chất tạo thành một sự phụ thuộc tinh thần vào tiêu dùng của họ. Do đó, hiện tại, thuật ngữ "chất gây nghiện" (thuốc) được áp dụng liên quan đến các chất độc hoặc các chất có khả năng gây uyển chuyển, thuốc ngủ, phân tích hoặc tác dụng thú vị.

Theo định nghĩa thông qua quốc tế, nghiện ma túy là vi phạm tâm lý, bao gồm mong muốn mạnh mẽ để áp dụng một chất nhất định (hoặc chất từ \u200b\u200bmột nhóm nhất định) với sự bất lợi của các hoạt động khác và sự tiếp tục bướng bỉnh của việc sử dụng chất bất chấp hậu quả bất lợi. Từ đồng nghĩa với thuật ngữ nghiện là khái niệm về "nghiện".


Các yếu tố độc hại lớn hoạt động trên một người tại một máy tính:

  • vị trí dùng thuốc trong một thời gian dài;
  • tác dụng của bức xạ điện từ của màn hình;
  • mỏi mắt
  • khớp quá tải
  • bút vẽ;
  • căng thẳng khi thua cuộc
  • thông tin .

Sitty. chức vụ.

Dường như một máy tính đang ngồi trong tư thế thoải mái, nhưng nó dành cho cơ thể bị ép buộc và khó chịu: cổ, cơ bắp đầu, cánh tay và vai là căng thẳng, từ đây Osteochonutosis. , và ở trẻ em - vẹo cột sống . Những người ngồi rất nhiều, giữa ghế của ghế và cơ thể, máy nén nhiệt được hình thành, dẫn đến sự trì trệ của máu trong các cơ quan vùng chậu, kết quả là - viêm tuyến tiền liệt và bệnh trĩ , bệnh mà điều trị là một quá trình dài và khó chịu. Ngoài ra, một lối sống ít vận động thường dẫn đến béo phì .


Bức xạ điện từ.

Màn hình hiện đại đã trở nên an toàn hơn cho sức khỏe, nhưng chưa hoàn toàn. Và nếu bạn có một màn hình rất cũ trên bàn, tốt hơn hãy tránh xa nó.

Tác động đến tầm nhìn .

Mắt đăng ký rung động nhỏ nhất của văn bản hoặc hình ảnh, và thậm chí nhiều hơn để nhấp nháy màn hình. Quá tải mắt dẫn đến mất sự nhạy bén trực quan . Ảnh hưởng xấu đến tầm nhìn của sự lựa chọn màu sắc, phông chữ không thành công của các cửa sổ trong các chương trình bạn sử dụng, sắp xếp sai màn hình.


Khớp quá tải

rUKI TAY. .

Các kết thúc thần kinh của những chiếc gối của những ngón tay dường như bị vỡ do những cú sốc liên tục của các phím, phát sinh tê, yếu, trong các miếng đệm chạy nổi da gà. Nó có thể dẫn đến tổn thương bàn chải khớp và chất kết dính và trong các bàn chải bệnh trong tương lai có thể trở thành mãn tính.


Căng thẳng khi thua cuộc

thông tin .

Không phải tất cả người dùng thường xuyên thực hiện các bản sao lưu thông tin của họ. Nhưng tôi. virus. không dremit và winchester. các công ty tốt nhất, đôi khi phá vỡ và lập trình viên có kinh nghiệm nhất đôi khi có thể nhấn nhầm nút ... do kết quả của việc này nhấn mạnh đã xảy ra I. infarcs. .

Làm việc trên máy tính và khỏe mạnh!


1.Tại sao có thể nguy hiểm cho thực phẩm đóng hộp sức khỏe?

2. Sự đốt cháy trong thành phố rác bị ô nhiễm bởi các chất độc hại. Tên 4 chất độc hại.

3. Có nhiều kỹ thuật để loại bỏ nitrat khỏi rau.

4.Tube Khói chứa nhiều hợp chất hóa học, các chất và các yếu tố. Đặt tên cho số lượng gần đúng của họ.

(Bạn có thể chọn botulin)

(Doixins, carcinogens, badionuclides,

cO 2.

(Ngâm, đun sôi, mịn)


5. Trong số đó, khói thuốc lá chứa amoniac, acetone, propylene, nicotine, pyridine và các chất khác. Gọi một chất gây nghiện để hút thuốc.

6. Bao nhiêu phần trăm các chất có hại nhận được một người hút thuốc thụ động?

7. Nước hàng đầu trước khi sử dụng là tốt hơn để bảo vệ. Tại sao?

8. Đặt tên cho các chất vô hiệu hóa hoàn toàn hiệu ứng của nitrat.

(Nicotine)

(Để thoát khỏi clo, mà

biến mất sau 2 giờ)

(Vitamin C)


9. Từ thực phẩm hàng ngày, nguy hiểm đến sức khỏe là gì?

10. Đặt tên nguyên tắc cứng - ba P.

11. Câu nói nào dạy cho chúng ta chế độ quyền lực chính xác?

12. Những loại môn thể thao nên được tham gia vào việc hình thành tư thế?

(Muối và đường)

(Liên tục, nhất quán, dần dần)

(Tự ăn sáng, bữa tối bị tước với một người bạn,

bữa tối cho kẻ thù)

(Bơi lội, thể dục dụng cụ, điền kinh)


  • Không bao giờ ốm;
  • Ăn đúng cách;
  • Mơ hồ.
  • Bảo vệ hành động tốt.

Nói chung, chì

lối sống lành mạnh!

Xem nội dung của bài thuyết trình
"3"




Yếu tố quan trọng nhất của lối sống lành mạnh là chế độ ăn uống cân bằng "Nếu mọi người chỉ ăn khi chúng rất đói, và nếu họ đã cho ăn một loại thực phẩm đơn giản và khỏe mạnh, họ sẽ không biết các bệnh và họ sẽ dễ dàng hơn để quản lý linh hồn và cơ thể của họ", L.N. Khó khăn


  • Tuân thủ nghiêm ngặt nhịp thở của thức ăn.
  • Đau khổ để được bão hòa với thức ăn đến giới hạn.
  • Nó là cần thiết để ăn thức ăn với sự chú ý và niềm vui, từ từ vội vàng và cảm thấy hương vị.
  • Trong tiềm thức có tác dụng có lợi cho các món ăn tiêu hóa, thiết lập bảng.
  • Ăn các sản phẩm rau sống.




Hydodina. - Đây là một tải vật lý (mạnh mẽ) không đủ, hoạt động như một đặc điểm đặc trưng của lối sống. Thật vậy, người hiện đại phải chi tiêu ít hơn và ít nỗ lực về thể chất hơn: tỷ lệ lao động cơ học liên tục giảm.

Trong ý thức hàng ngày của mọi người, có một ý tưởng rằng hoạt động thể chất là xấu, và khả năng sống mà không cần nỗ lực về thể chất.



Yếu tố thứ ba, sức khỏe săn chắc, liên lạc liên tục với thiên nhiên, việc sử dụng các yếu tố có lợi của không khí trong lành, nước, mặt trời. Làm sạch không khí trong lành chứa một lượng oxy đủ cho cơ thể và góp phần cổ vũ. Tâm trạng năng động, hiệu suất cao.



Học sinh, biết ...

cà rốt Đặc biệt tạo điều kiện ghi nhớ một cái gì đó bằng tim do thực tế là nó kích thích sự trao đổi chất trong não;

tỏi - Đại lý chữa bệnh lâu đời nhất - bảo vệ chống lại vi khuẩn và có tác dụng có lợi đối với máu;

hành tây hành tây giúp làm việc quá sức vì tinh thần và mệt mỏi về tinh thần;

chuối chứa serotonin - chất cần thiết cho bộ não của chúng ta để anh ta trị vì: "bạn hạnh phúc";


Lối sống góp phần cải thiện sức khỏe thanh thiếu niên:

Hoạt động thể chất;

Tuân thủ chế độ ban ngày;

Tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân;

Dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe;

Không tiêu thụ các chất tiêu diệt cơ thể và đồng thời có khả năng gây ra sự phụ thuộc (thuốc lá, rượu, v.v.);

Khả năng giao tiếp như vậy

đồng nghiệp I.

người lớn;

Thuận lợi

nội thất gia đình.


Xem nội dung của bài thuyết trình
"bốn"



Đây là một lối sống của một riêng biệt

người đàn ông với mục đích ngăn ngừa các bệnh và tăng cường

sức khỏe.


Đây là việc thực hiện một tập hợp các hành động trong tất cả các hình thức chính của cuộc sống của con người: lao động, công cộng, gia đình gia đình, giải trí.


  • môi trường : an toàn và thuận lợi cho môi trường sống, kiến \u200b\u200bthức về ảnh hưởng của các mặt hàng xung quanh đối với sức khỏe;

  • món ăn : Trung bình, tương ứng với các đặc điểm sinh lý của một người cụ thể, nhận thức về chất lượng sản phẩm đã qua sử dụng;

  • giao thông : Cuộc sống năng động về thể chất, bao gồm tập thể dục đặc biệt, có tính đến tuổi tác và các đặc điểm sinh lý;

  • vĂN PHÒNG VYGIENE : Tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân và công khai, quyền sở hữu các kỹ năng sơ cứu;

  • Cứng lại ;

  • từ chối thói quen xấu : Hút thuốc, tiêu thụ các chất tâm thần, tiêu thụ rượu.

  • hạnh phúc cảm xúc : Tâm lý học, khả năng đối phó với cảm xúc của chính bạn;

  • tự trí tuệ : khả năng học hỏi và sử dụng thông tin mới cho các hành động tối ưu trong trường hợp mới;

  • tâm linh : Khả năng thiết lập các mục tiêu thực sự quan trọng, mang tính xây dựng và phấn đấu cho họ, sự lạc quan.

Sự hình thành một lối sống góp phần củng cố sức khỏe con người được thực hiện trên ba cấp độ:

  • xã hội : Tuyên truyền thông qua các phương tiện truyền thông, thông tin và công việc giáo dục;
  • cơ sở hạ tầng : Điều kiện cụ thể trong các lĩnh vực chính của cuộc sống (có sẵn thời gian rảnh, tài nguyên vật liệu), các tổ chức dự phòng, kiểm soát môi trường;

cá nhân: Hệ thống định hướng giá trị của con người, tiêu chuẩn hóa văn bản gia đình.

  • cá nhân : Hệ thống định hướng giá trị của một người, tiêu chuẩn hóa văn bản gia đình.

  • Amos, Nikolai Mikhailovich (1913-2002) - bác sĩ phẫu thuật-bác sĩ phẫu thuật Liên Xô, nhà văn Nga, tác giả của các kỹ thuật sáng tạo trong tim mạch, làm việc về lĩnh vực thần học và lập kế hoạch hợp lý của cuộc sống công cộng ("Kỹ thuật xã hội").
  • Semenov, Sergey Petrovich (Sinh năm 1952) - Bác sĩ, Nhà khoa học, Nhà thơ, Triết học, Nhà phát minh, Người sáng lập định hướng tâm lý trị liệu ban đầu, nhân vật tâm linh và công khai. Người lãnh đạo của cộng đồng, người tham gia quan tâm đến các vấn đề về ý thức hệ, bản chất con người, khả năng tinh thần của nó.
  • Zhdanov, Vladimir Georgievich (Sinh năm 1949) - Giảng viên và Tuyên truyền Nga, được biết đến với các bài giảng về lối sống lành mạnh, sự nguy hiểm của việc hút thuốc và rượu.

Xem nội dung của bài thuyết trình
"số năm"


Trình bày về chủ đề: « Khái niệm cơ bản về một lối sống lành mạnh »


  • Một lối sống lành mạnh hiểu một cách như vậy về hoạt động quan trọng của những người cung cấp cho họ hình thành, bảo tồn và thăng tiến sức khỏe. Có điều kiện, quá trình này có thể được chia thành hai hướng: hành động tích cực của một người cho sự hình thành và cải thiện sức khỏe của họ (Văn hóa vật lý, làm cứng, tuân thủ các quy tắc vệ sinh, v.v.) và mong muốn của con người để tránh hành động của các yếu tố phá hủy sức khỏe Bánh xe (chủ yếu là những thói quen xấu như hút thuốc, nghiện ma túy, gây độc hại và uống rượu).



  • Hoạt động động cơ có tác động tích cực đến sức khỏe con người. Nó kích thích hoạt động của hệ thống sinh vật thần kinh và nội tiết, làm tăng khả năng chống lại tác động bất lợi của các yếu tố nguy cơ, làm giảm căng thẳng về tinh thần và cảm xúc, củng cố thiết bị cơ bắp thần kinh, làm tăng hiệu suất tinh thần và thể chất bất kể tuổi tác, giới tính, nghề nghiệp.


Cứng lại

nó giúp tăng sức đề kháng của cơ thể đối với tác động bất lợi của môi trường và bệnh tật. Làm cứng làm suy yếu hoặc loại bỏ các phản ứng tiêu cực của cơ thể để thay đổi thời tiết (giảm hiệu suất, thay đổi tâm trạng, khó chịu, đau tim, khớp, v.v.).


  • Hoạt động bình thường, đầy đủ của con người, sự tăng trưởng và phát triển của nó phụ thuộc vào dinh dưỡng và chỉ có thể nằm trong điều kiện nhập học liên tục vào cơ thể trong số lượng chất dinh dưỡng (hữu cơ và vô cơ) cần thiết.






  • Da là một trong những cơ quan quan trọng nhất của con người, sức khỏe của toàn bộ sinh vật của chúng ta phụ thuộc vào trạng thái của nó. Ngoài ra, một người có làn da khỏe mạnh và khỏe mạnh trông hấp dẫn hơn.
  • Để làn da của bạn vẫn còn trẻ và xinh đẹp, cần phải chăm sóc cô ấy thường xuyên và đúng cách.