Trang Chủ > Cải tạo và hoàn thiện > Tại sao một người đàn ông không béo lên. Từ những gì đàn ông béo lên. Yếu tố bên trong tăng cân ở nam giới


Tại sao một người đàn ông không béo lên. Từ những gì đàn ông béo lên. Yếu tố bên trong tăng cân ở nam giới




Một ngày bạn nhìn xuống chính mình và ... bạn không nhìn thấy đôi chân của mình. Chỉ có NGÀI đang ở trước mắt bạn - bụng bạn. Như họ nói, đối với tất cả các vấn đề trong cuộc sống - đây cũng là: bây giờ nó chật chội sau tay lái, và tình dục biến thành đấu vật sumo ...

Lựa chọn 1.
Bụng của bạn là "bia"

Bia là một sản phẩm có hàm lượng calo cao, nhưng không nhiều calo hơn, ví dụ như xúc xích của bác sĩ. Ngoài ra, hầu hết lượng calo “bia” chỉ đơn giản là không có thời gian để “định cư” trong cơ thể chúng ta. Tại sao? Và bạn đã căn thời gian giữa ngụm bia cuối cùng và mong muốn lái xe vào nhà vệ sinh.

Theo quan sát của các chuyên gia dinh dưỡng, bụng "bia" xuất hiện không nhiều từ chính món "đồ uống hổ phách" mà là từ đồ ăn nhẹ - các loại hạt, khoai tây chiên và những thứ vô nghĩa khác, thường là vô số bia dưới miệng bia. Nhưng! Bia có chứa men, khi sử dụng quá nhiều sẽ khiến các tế bào mô mỡ tăng kích thước và trở nên lỏng lẻo. Và dạ dày biến thành một cái túi nhão và căng phồng - nó phồng lên như men theo đúng nghĩa đen.

LÀM GÌ?

Bản thân bạn hiểu giải pháp lý tưởng là gì ... Nhưng nếu điều này là không thể, ít nhất hãy tuân thủ định mức: không quá 1 lít mỗi ngày.

Cấm uống bia vào ban đêm. Giống như bất kỳ chất lỏng nào được uống trước khi đi ngủ, bia không được đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể. Kết quả là gây ra phù nề mô mềm mãn tính.

Lựa chọn 2.
"Bắp" của tài xế

Tính xem bạn dành bao nhiêu thời gian mỗi tuần để lái xe và bạn dậm chân tại chỗ. Chắc chắn sự so sánh không có lợi cho việc đi bộ trong công viên. Trong khi đó, các nhà sinh lý học lại cho rằng cơ thể người ngồi trên ghế ô tô nằm như vậy trước hết làm cho trương lực của cơ bụng xiên bị suy yếu. Những gì các tế bào mỡ thoát ra ngoài tự do sử dụng ngay lập tức, và dạ dày bắt đầu réo rắt. Nếu như bụng "bia" thường nhô về phía trước như cái trống, thì "autopuzo" được hình thành bởi các con lăn, đặc biệt là thòng lọng ở hai bên.

LÀM GÌ?

Hãy biến nó thành quy tắc đi bộ 3 km một ngày. Làm thế nào để làm điều đó trong điều kiện thực tế? Ít nhất phải đặt xe càng xa chỗ làm càng tốt, vâng, đã đến nơi vào buổi tối, đi bộ năm vòng quanh nhà.

Không dành quá 1,5 - 2 giờ ngồi sau tay lái. Nếu bạn phải ngồi vào tay lái lâu hơn, hãy nghỉ giải lao cho các bài thể dục đơn giản với trọng tâm là uốn cong, duỗi thẳng và ngồi xổm.

Tùy chọn 3.
Ai đó ăn quá nhiều

Đàn ông và phụ nữ tăng cân theo những cách khác nhau. Theo quy luật, nếu ở phái yếu có thêm một vài miếng bánh lắng xuống, trước hết là ở hông (và sau đó là ở ngực và eo), thì đối với đàn ông thực thụ, mọi thứ sẽ dồn về dạ dày. Và theo nghĩa này, béo phì thậm chí còn có hại cho cơ thể nam giới. Ở phụ nữ, trọng lượng dư thừa và tải trọng dư thừa được phân bổ ít nhiều đều nhau. Với bệnh béo phì ở nam giới, tay và chân có thể duy trì hình thể khá lực lưỡng trong một thời gian khá dài, và toàn bộ trọng lượng dư thừa đều tập trung ở vùng bụng. Do đó, cột sống chắc chắn bị biến dạng và các cơ quan nội tạng của khoang bụng, bị kẹp bởi một khối mỡ, sẽ phải chịu đựng.

Nếu phụ nữ ngay lập tức ghi nhận mỗi kg thừa, thì đàn ông thường bắt mình khi họ đã tích lũy được một tá kg thừa.

LÀM GÌ?

Nếu phương châm của bạn là "Đàn ông đích thực không ăn cà rốt luộc!" Mọi thứ sẽ kết thúc với một ổ xúc xích chưa hun khói lúc ba giờ sáng ngay cạnh tủ lạnh và mười cân đã tăng thay vì năm cân bị bỏ đi.

Điều này có nghĩa là thức ăn cần được sắp xếp hợp lý. Bạn nên tiêu thụ 2500 - 2800 kilocalories mỗi ngày. Protein (cần thiết cho sức mạnh cơ bắp và đốt cháy chất béo) nên chiếm khoảng 25% tổng lượng calo của bạn. Tỷ lệ chất béo nên là 30 phần trăm (chất béo cần thiết để tạo cảm giác no và hạn chế sự thèm ăn, bên cạnh đó, các axit béo không bão hòa đa cần thiết được lấy từ chúng). 45 phần trăm còn lại là carbohydrate (nhiên liệu năng lượng của chúng ta).

Lựa chọn 4.
Nếu đó là bệnh tiểu đường thì sao?

Bạn không uống bia, ăn uống điều độ và đột nhiên, không rõ lý do, bạn bắt đầu tăng cân? Ngoài ra, bạn bắt đầu nhận thấy rằng bạn luôn khát nước, vào buổi sáng hoặc cuối ngày làm việc, bắp chân bị phù nề - vết đàn hồi từ tất in lên da, da bắt đầu xấu đi, và bây giờ và sau đó một số kích thích xuất hiện ...

LÀM GÌ?

Thật không may, những dấu hiệu này cho thấy có thể có vấn đề với việc sản xuất insulin. Giải pháp tốt nhất không phải là hoảng sợ mà phải khẩn trương vượt qua phân tích đường cong. Nếu chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2 được xác nhận, việc điều trị sẽ phải được bắt đầu. Nhân tiện, hiện nay bệnh tiểu đường loại 2, chưa có tổn thương hữu cơ của mạch máu và các cơ quan khác, có thể được điều trị thành công không chỉ với sự hỗ trợ của thuốc mà còn với sự hỗ trợ của các bài tập vật lý trị liệu.

Bạn béo lên khi là phụ nữ.

Nếu đột nhiên bụng của bạn bắt đầu to lên, nhưng hông và vai của bạn nghe thấy, một cuộn mỡ xuất hiện ở sau cổ - cái gọi là "bướu bò rừng", đó là lý do để cảnh giác. Điều này cho thấy các vấn đề nội tiết tố nghiêm trọng. Bạn cần đến ngay bác sĩ chuyên khoa nội tiết và làm các xét nghiệm về hormone.

Và bổ sung kiểu phụ nữ cũng được tìm thấy ở nam giới ... do thiếu quan hệ tình dục lành mạnh. Bạn biết đấy, kiêng khem lâu dài và hệ thống nội tiết của bạn không hài lòng: nó bắt đầu thất thường và "cung cấp trên núi" các phần sai của hormone cần thiết. Vì vậy, hãy lưu ý.

Cơ chế tăng cân thừa ở nam giới hơi khác so với cơ chế tương tự ở nữ giới. Tất cả đàn ông đều có cơ bắp phát triển hơn một cách tự nhiên. Khối lượng cơ bắp đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để hỗ trợ sự sống của nó so với khối lượng chất béo, do đó, mỗi ngày, cơ thể của một người đàn ông khỏe mạnh, ngay cả khi không có gắng sức thể chất, đốt cháy nhiều calo hơn phụ nữ.

Thống kê cho thấy, chỉ có 5-10% nam giới có lượng mỡ thừa dự trữ có yếu tố di truyền tăng cân hoặc mắc các bệnh nghiêm trọng góp phần vào quá trình này. Trong hầu hết các trường hợp, các yếu tố bên ngoài do điều kiện sống hiện đại góp phần làm tăng cân quá mức ở nam giới. Cân nặng dư thừa ở thời đại chúng ta không chỉ được coi là một khiếm khuyết về mặt thẩm mỹ, mà còn là một sự lệch lạc gây ra các vấn đề về tâm lý và suy giảm sức khỏe.

Yếu tố bên trong tăng cân ở nam giới

Tình trạng thừa cân ở nam giới dưới 30 tuổi là một điều khá hiếm khi xảy ra, có liên quan đến các vấn đề sức khỏe rõ ràng. Theo quy luật, nam giới tăng cân sau 35 tuổi, khi quá trình lão hóa của cơ thể bắt đầu. Tăng cân ở nam giới về cơ bản khác với quá trình này ở phụ nữ. Cân nặng thêm ở nam giới đầu tiên xuất hiện ở bụng và hai bên, sau đó các mô mỡ có thể lan ra hông, thân trên và cánh tay. Để loại bỏ cân thừa, trước hết cần tìm ra nhân tố chính của tập hợp chúng, chúng có thể là yếu tố bên ngoài và bên trong. Có thể có nhiều yếu tố bên trong gây tăng cân ở nam giới.

Bệnh tiểu đường. Đây là một bệnh chuyển hóa dẫn đến tăng cân nhanh chóng và gây trở ngại đáng kể cho việc tiêu hao năng lượng.

Bệnh của hệ thống tim mạch. Bệnh tim làm cho một người trở nên uể oải hơn và ít hoạt động thể chất hơn. Ngoài ra, tim hoạt động sai chức năng dẫn đến gián đoạn cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào của tất cả các cơ quan, cuối cùng dẫn đến teo. Cơ bị teo đầu tiên là cơ, thường đốt cháy rất nhiều calo. Người ta tin rằng các khuyết tật tim khác nhau thường dẫn đến tăng cân, nhưng trong một số trường hợp, các bệnh lý về nhịp tim mắc phải có thể dẫn đến mỡ thừa.

Mất cân bằng nội tiết tố. Sự gia tăng nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể nam giới thường dẫn đến sự xuất hiện của chất béo ở hông và eo.

Các bệnh của hệ thống nội tiết. Tuyến giáp sản xuất nhiều chất và hormone quan trọng cho cơ thể. Sự gián đoạn công việc của cơ quan này, bất kể có tăng sản xuất hormone tuyến giáp hay thiếu sản xuất các chất cần thiết cho cơ thể đều dẫn đến béo phì.

Khuynh hướng di truyền. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số người có cơ chế tích tụ chất béo dự trữ, cố định ở mức độ di truyền. Người ta tin rằng cơ chế bảo vệ này đã xuất hiện ở một số người trong trường hợp đói và cho phép một người sống sót ngay cả trong điều kiện khắc nghiệt. Trong điều kiện hiện đại, khi các quầy đầy ắp thực phẩm có hàm lượng calo cao, cơ chế này không tắt và góp phần làm tăng cân nhanh chóng. Khi có khuynh hướng di truyền ở một người, thì sự nhạy cảm của vùng dưới đồi đối với leptin sẽ giảm mạnh. Leptin là một loại hormone tạo cảm giác no có chức năng báo hiệu cho não rằng đã nhận đủ lượng thức ăn cần thiết. Do đó, một người có thể ăn quá nhiều và chỉ sau đó cảm thấy no.

Nếu lý do tăng cân là do bất kỳ căn bệnh nào, thì bắt buộc phải giảm cân dưới sự giám sát của bác sĩ, theo khuyến nghị của bác sĩ, bởi vì, ví dụ, nếu trọng lượng dư thừa của một người đàn ông là do bệnh tim, thì việc giảm cân thông qua tập thể dục có thể dẫn đến đau tim hoặc các vấn đề sức khỏe trầm trọng khác.

Các yếu tố bên ngoài chính của việc tăng cân ở nam giới

  1. Lối sống ít vận động. Nhiều người đàn ông làm việc với máy tính suốt cả ngày và đi làm về nhà và làm việc trên ô tô cá nhân của họ tăng cân nhanh chóng và đồng đều khắp cơ thể của họ. Lối sống này dẫn đến hao mòn cơ bắp và giảm tiêu thụ calo từ thức ăn, dẫn đến tích tụ năng lượng trong cơ thể dưới dạng chất béo.
  2. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý và ăn quá nhiều. Nhịp sống hiện đại khiến nam giới bỏ qua những quy luật về dinh dưỡng. Ngoài ra, thức ăn nhanh, thức ăn tiện lợi và các loại thức ăn không lành mạnh khác có thể làm căng dạ dày, dẫn đến ăn quá nhiều vì người bị chướng bụng cần ăn nhiều hơn để có cảm giác no.
  3. Căng thẳng. Ăn thực phẩm kích hoạt sản xuất hormone ở một người chịu trách nhiệm cho cảm giác hài lòng và hạnh phúc. Trong một nỗ lực để giảm mức độ căng thẳng và cảm thấy bình tĩnh, một số nam giới bắt đầu ăn quá nhiều và sử dụng thực phẩm như một loại thuốc chống trầm cảm.
  4. Những thói quen xấu. Nghiện rượu và hút thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của toàn bộ cơ thể và làm chậm đáng kể quá trình trao đổi chất, gây tăng cân ngay cả ở những người đàn ông khỏe mạnh. Điều đáng chú ý là việc nghiện bia rượu dẫn đến việc hình thành một lượng lớn mỡ trong khoang bụng.

Nếu các yếu tố bên ngoài góp phần làm tăng thêm cân, bạn hoàn toàn có thể tự mình đối phó với tình trạng thừa cân.

Cân nặng dư thừa ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của một người đàn ông?

Cân nặng dư thừa của một người đàn ông gây ra những tác hại lớn cho cơ thể.

Sự xuất hiện của các chất béo tích tụ trong khoang bụng ảnh hưởng ngay đến hệ thống sinh dục. Những người đàn ông có lượng mỡ tích tụ đáng kể ở bụng nhận thấy sự suy giảm tiềm năng và ham muốn tình dục. Sự suy giảm sức mạnh nam giới xảy ra vì một số lý do. Thứ nhất, mô mỡ nằm ở vùng bụng dẫn đến chèn ép các mạch có nhiệm vụ nuôi dưỡng các cơ quan của hệ sinh sản. Thứ hai, mô mỡ dư thừa dẫn đến lượng testosterone trong cơ thể giảm, mỡ tích tụ có thể dẫn đến mất hoàn toàn khả năng sinh lực ở nam giới ở mọi lứa tuổi, kể cả những người dưới 35 tuổi.

Sự hiện diện của chất béo trong cơ thể ở nam giới cũng ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của hệ thống tim mạch, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành, đau tim và đột quỵ. Ở những người đàn ông béo phì, tim sẽ căng thẳng gấp đôi khi bơm máu qua các mạch máu bị chất béo nén lại, và cũng do chiều dài của các mạch máu trở nên dài hơn đáng kể. Các mạch máu, qua đó máu chảy chậm hơn, cuối cùng bị bao phủ bởi các mảng cholesterol, dẫn đến thu hẹp và cuối cùng có thể gây ra huyết khối. Việc thu hẹp các mạch máu cũng dẫn đến các vấn đề về tim, nơi phải bơm máu vào các mạch bị hẹp nghiêm trọng. Rối loạn hoạt động của hệ thống tim mạch dẫn đến suy giảm hiệu suất, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, cáu kỉnh và nhiều yếu tố khác góp phần làm tăng cân thêm.

Cân nặng quá mức có thể gây ra các vấn đề về xương khớp, và thêm vào đó là các bệnh về cột sống thắt lưng, do tải trọng chính từ chất béo tích tụ trong khoang bụng đổ lên bộ phận này. Sự xuất hiện của cân nặng quá mức cũng ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái cảm xúc của một người đàn ông, gây ra trầm cảm, thiếu tự tin, v.v.

Chống lại các biểu hiện tâm lý của việc thừa cân

Nhiều chuyên gia cho rằng để chống béo phì hiệu quả, bạn cần khắc phục một số vấn đề tâm lý ngăn cản quá trình giảm cân hiệu quả.... Thực tế là một số nam giới coi thức ăn không phải là phương tiện để đáp ứng nhu cầu sinh lý của cơ thể về chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, mà là một phương tiện giải trí. Nghĩ rằng thực phẩm là một phương tiện để thư giãn và thưởng thức, một số nam giới bắt đầu chuyển nặng và tăng cân quá mức. Để trở lại đúng hướng, bạn cần thay đổi hoàn toàn thái độ của mình đối với thức ăn.

Sau khi tăng thêm nhiều cân, nam giới bắt đầu mất tự tin, khiến họ tự ti. Sự thiếu tự tin ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống, bao gồm cả thân mật và công việc. Cân nặng quá mức dần dần dẫn đến việc một người trở nên ít hoạt động xã hội hơn, do đó, ngay cả khi nhận ra rằng anh ta cần hoạt động thể chất bổ sung, anh ta cố gắng giải quyết mọi thứ một mình mà không cần đến phòng tập thể dục, vì anh ta sợ bị lên án hoặc bị soi mói. anh ấy khác xa với các đặc điểm cơ thể lý tưởng. Trong tương lai, sự thiếu tự tin dẫn đến việc lạm dụng thực phẩm thậm chí còn nhiều hơn, khi một người cố gắng giải quyết vấn đề của mình, và lớp mỡ trên các bộ phận khác nhau của cơ thể thậm chí còn trở nên lớn hơn.

http://www.youtube.com/watch?v=fhOR_4Ra1Eg
Không phải ai cũng có thể tự mình đối phó với các vấn đề tâm lý, vì vậy cần liên hệ với chuyên gia tâm lý, người sẽ giúp xác định các vấn đề đang tồn tại và giải quyết chúng một cách hiệu quả. Một khi các vấn đề tâm lý đã được xác định và khắc phục, việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh là một cách hiệu quả để chống lại tình trạng thừa cân

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và tránh rượu bia cho phép bạn nhanh chóng đưa cân nặng trở lại bình thường, nhưng khá khó để ép bản thân tuân thủ chế độ và chỉ ăn những thực phẩm và món ăn lành mạnh. Khó khăn nằm ở chỗ, để duy trì một chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần phải thay đổi hoàn toàn lối sống và liên tục theo dõi hàm lượng calo và độ lành mạnh của thực phẩm, điều này khá mệt mỏi đối với những người quen ăn những bữa ăn chế biến sẵn do ngành công nghiệp thức ăn nhanh.

Thức ăn là công cụ hữu hiệu nhất trong cuộc chiến chống lại việc tăng thêm cm. Từ chối hoàn toàn nó là một sai lầm nghiêm trọng của nhiều người khi giảm cân. Thực phẩm là một phương tiện ảnh hưởng mạnh mẽ đến quá trình trao đổi chất, vì lượng thức ăn thích hợp có thể tăng tốc đáng kể quá trình trao đổi chất và buộc cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn và giảm cân.

Chế độ ăn uống nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa một lượng tối thiểu các loại carbohydrate đơn giản được chuyển hóa thành cân nặng. Thực phẩm và bữa ăn có nhiều carbohydrate đơn bao gồm đường, thịt mỡ và cá, sữa béo và các thực phẩm giàu calo khác. Các sản phẩm này nên được thay thế bằng các sản phẩm ít calo, tức là ăn thịt gia cầm nạc, thỏ, cừu, thịt bê, các sản phẩm từ sữa ít béo, v.v. Ngoài ra, bạn cần bổ sung vào khẩu phần ăn một lượng lớn rau và trái cây, điều này không chỉ giúp bạn có thể bổ sung lượng vitamin và khoáng chất thiếu hụt cần thiết mà còn giúp cải thiện công việc của đường tiêu hóa.

Tốt nhất bạn nên ăn những thực phẩm chưa được nấu chín hoặc nấu bằng cách luộc, nướng trong lò khi đang giảm cân. Bạn nên nấu các bữa ăn bằng nước trái cây của riêng bạn, nghĩa là, với việc bổ sung tối thiểu dầu hướng dương. Ngoài ra, mayonnaise và các loại nước sốt khác, làm tăng đáng kể hàm lượng calo trong bất kỳ món ăn nào, nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Bạn cần ăn thức ăn thành nhiều phần nhỏ, nhưng ít nhất 5 lần một ngày. Hơn hết, nếu bữa ăn đúng lịch, thì sau khi đã quen với chế độ như vậy, cảm giác đói sẽ chỉ xuất hiện vào một thời điểm nhất định, điều này sẽ làm giảm nguy cơ ăn quá nhiều.

Bạn có cần tập thể dục trong khi giảm cân?

Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng khi giảm cân ở nam giới. Hoạt động thể chất cho phép bạn không chỉ làm săn chắc cơ và da trong khi giảm cân, mà còn tăng tốc độ trao đổi chất một cách đáng kể. Các bài tập sức mạnh, và ngoài ra, các bài tập kéo căng có thể tăng cường hệ thống tim mạch và làm cho cơ thể dẻo dai hơn và chống lại các bệnh tật và tình huống căng thẳng khác nhau.

Cần nhớ rằng đàn ông thừa cân không có thể trạng tốt nhất, vì vậy thời lượng và cường độ tập luyện nên được tăng dần lên. Thực hiện một số bài tập tối thiểu vào buổi sáng và buổi tối, bạn có thể nhanh chóng tăng sức bền thể chất, tăng cường cơ bắp và giảm cân. Cân nặng ở nam giới sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn nỗ lực hết sức.

Nếu một người muốn mảnh mai và khỏe mạnh, anh ta phải hiểu rõ những thực phẩm nào góp phần làm tăng trọng lượng dư thừa. Những thức ăn nào khiến bạn béo lên? Đừng quên rằng mỗi người đều có cơ thể sinh vật của họ với những đặc điểm nhất định, vì vậy không thể trả lời một cách dứt khoát một câu hỏi như vậy. Nhưng vẫn còn, hãy nói về điều này, vì có những loại thực phẩm rất khó để không tốt hơn, bất kể đặc điểm cá nhân.

Thực phẩm làm cho chúng ta béo

Những thức ăn nào khiến bạn béo lên? Dưới đây là danh sách những điều chính dẫn đến thực tế là một người bắt đầu trở nên tốt hơn:

  • chất béo có nguồn gốc khác nhau;
  • thịt mỡ, thịt xông khói và xúc xích;
  • đậu phộng, hạt thông;
  • kiều mạch và vảy;
  • phô mai (ngọt) và phô mai (cứng).

Nguy hiểm nhất là ô liu và trứng cá muối (cá). Trong số các loại thực phẩm chế biến sẵn, mối đe dọa lớn nhất là bánh nướng và bánh ngọt, xúc xích (hun khói), khoai tây chiên và bất kỳ loại thức ăn nhanh nào. Danh sách có thể được tiếp tục vô thời hạn.

Quy tắc chính là biết khi nào nên dừng lại. Nếu bạn quên nó, sau đó bạn sẽ hoàn toàn khỏi bệnh. Đừng quá ham mê các món ngọt. Có một lượng calo cá nhân mỗi ngày mà một người có thể tiêu thụ. Nếu vượt quá mức này thường xuyên, bệnh béo phì sẽ xuất hiện, nguyên nhân có thể do cả một chiếc bánh ngon và một chiếc bánh hamburger không ngon miệng.

Nếu chúng ta muốn tăng cân

Nhưng cũng có người tìm cách tăng cân chứ không giảm được. Có một chế độ ăn uống đặc biệt thực sự hữu ích và không gây hại. Bạn cần phải ăn uống đúng cách. Điều quan trọng là phải tăng cân dần dần. Để thực hiện chính xác, bạn cần đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Anh ấy sẽ lên một chương trình và một thực đơn, bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh với hàm lượng calo cao.

Béo phì nguy hiểm cho sức khỏe

Nếu một người mắc các bệnh nghiêm trọng về tim và mạch máu, thì trong mọi trường hợp, anh ta không nên ăn những thực phẩm gây béo phì. Điều quan trọng là hạn chế chất béo trong chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt. Những con số thống kê sơ sài cho thấy ngày nay số người chết vì nhồi máu cơ tim ngày càng gia tăng. Đàn ông có nhiều khả năng bị đau tim hơn phụ nữ.

Ngoài ra, chất béo có thể dẫn đến xơ vữa động mạch. Nguy hiểm nhất là những loại có nguồn gốc động vật. Chất béo góp phần làm tăng cân nhanh chóng nên bạn cần hết sức lưu ý.

Những thức ăn nào khiến bạn béo lên? Nguy hiểm nhất là phết và bơ thực vật.

Nhưng không thể loại trừ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn uống. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng. Tóc sẽ bắt đầu bạc màu, móng tay bị gãy và da trở nên nhão.

Nó là cần thiết để ăn dầu cá, cũng như các loại dầu (chưa tinh chế). Mỗi ngày chỉ cần một thìa (muỗng canh).

Thực phẩm làm béo chân

Những thực phẩm nào khiến chân bạn béo lên? Mỗi đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại đều phấn đấu cho đôi chân lý tưởng có thể chinh phục bất kỳ người đàn ông nào. Nhưng, thật không may, đôi chân thường bắt đầu tăng cân, không hề làm hài lòng chủ nhân của chúng. Để ngăn chặn điều này xảy ra, bạn không nên ăn đồ chiên rán và các món ăn nhiều thịt. Cá (luộc) là một sự thay thế tuyệt vời. Chỉ còn một tuần nữa sẽ trôi qua, và bạn sẽ rất vui khi nhận thấy rằng sự hòa hợp được mong đợi từ lâu bắt đầu quay trở lại.

Một vấn đề bức xúc khác khiến nhiều chị em lo lắng đó là tình trạng tích tụ mỡ ở đùi. Thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta khả năng tích tụ các chất trong vùng đặc biệt này. Ở bộ phận này của cơ thể xuất hiện các tế bào có chức năng tích tụ và trung hòa các chất độc. Nếu cơ thể bị xỉ nhiều thì chắc chắn những ngấn mỡ không mong muốn sẽ xuất hiện ở chân.

Thực phẩm làm cho phụ nữ béo

Tất cả các quý cô đều muốn trở nên xinh đẹp nhất và đáng mơ ước nhất. Họ cố gắng tiến gần đến tỷ lệ lý tưởng, nhưng không phải lúc nào cũng có thể đạt được lý tưởng. Lý do là gì? Bạn không nên ăn vô độ để rồi vắt kiệt sức mình với những chế độ ăn kiêng kiểu mới, không có lợi cho sức khỏe.

Ăn đúng cách sẽ tốt hơn nhiều. Đối với điều này, điều quan trọng là phải biết phụ nữ béo từ sản phẩm nào. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một chế độ ăn uống phù hợp và hạn chế lượng thức ăn ngon nhưng không tốt cho sức khỏe.

Phụ nữ béo lên ăn gì? Tất cả các đại diện của một nửa xinh đẹp của nhân loại đều yêu thích đồ ngọt. Thật tuyệt vời biết bao khi được tự tay thưởng thức một chiếc bánh hay ăn những chiếc bánh mà mình yêu thích! Đừng quá sốt sắng. Những món ăn vặt này sẽ khiến bạn tăng thêm cân và gây ra sự thất vọng. Tốt hơn hết là ăn trái cây sẽ tốt cho sức khỏe hơn rất nhiều.

Tất cả chúng ta đều vội vã ở đâu đó và đã quen với việc ăn uống khi di chuyển. Thức ăn nhanh được bán ở mọi góc. Nó là ngon, nhưng có hại. Nhiều phụ nữ quen ăn vặt với sô cô la hoặc khoai tây chiên giòn. Nhưng đó là những sản phẩm không bao giờ được ăn. Chúng có thể làm hỏng đáng kể vóc dáng của bạn. Tránh hoàn toàn bánh mì kẹp thịt và bánh mì kẹp thịt phô mai.

Những thức ăn nào khiến bạn béo lên? Bạn cũng nên tránh ăn thức ăn có quá nhiều calo. Tốt hơn hết là bạn nên quên đi món bánh pizza yêu thích, mỡ lợn thơm lừng và món trứng tráng tuyệt vời. Nên thay thế chúng bằng các loại trái cây, rau xanh và các loại thực phẩm lành mạnh.

Tại sao bạn béo từ thực phẩm lành mạnh

Điều gì khiến người ta béo lên? Những sản phẩm nào? Điều này thường đến từ các loại thực phẩm lành mạnh. Phụ nữ thắc mắc tại sao họ ăn uống đúng cách, tuân thủ các chế độ ăn kiêng mà vẫn bị thừa cân. Hóa ra không phải mọi thứ đều đơn giản như vậy. Điều này xảy ra trong một số tình huống:

  • Nếu bạn đang có kinh nguyệt. Trong thời gian này, nhiều phụ nữ ăn quá nhiều. Họ nhận ra rằng điều này là sai, nhưng họ không thể bắt đầu kiểm soát dinh dưỡng của mình theo bất kỳ cách nào.
  • Nếu một người phụ nữ đang lo lắng hoặc căng thẳng. Lúc này, bạn cần cố gắng để những khoảnh khắc tiêu cực không ảnh hưởng đến bạn.
  • Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng, có một mong muốn không thể cưỡng lại là muốn ăn đủ. Phụ nữ hoàn toàn quên đi những khoảng thời gian khó khăn, khi họ từ chối bản thân mọi thứ, và sắp xếp một kỳ nghỉ sang trọng cho cái bụng của mình.
  • Trong những ngày lễ. Trên bàn chỉ có đầy đủ các món ăn ngon mà bạn muốn thử tất cả cùng một lúc. Dạ dày lúc này phải chịu đựng rất nhiều do ăn quá nhiều.
  • Nếu một cô gái chia tay người mình yêu. Vào ngày này, tôi muốn ăn không ngừng. Bạn không nên khuất phục trước điểm yếu này nếu sau này không muốn chiến đấu với số kg tích lũy được.
  • Vào đêm trước của một sự kiện quan trọng. Mọi người đều hồi hộp. Điều này dẫn đến sự tàn phá nhanh chóng của tủ lạnh lâu ngày.
  • Sau thời gian bắt buộc phải kiêng thực phẩm mà một người phụ nữ cố tình phơi bày bản thân, khi cần giảm cân rất nhanh. Điều khá dễ hiểu là bạn chỉ muốn vồ lấy thức ăn và ăn tất cả mọi thứ cùng một lúc.
  • Nếu phụ nữ đang mang thai. Trong giai đoạn này, cô gái tăng cân đáng kể. Mẹ chắc chắn rằng đứa trẻ sống trong bụng mẹ rất vui vì điều đó.
  • Khi bà chủ chuẩn bị đồ ăn, cô ấy thử mọi thứ theo thói quen. Bạn thường có thể ăn no ngay cả trước khi ngồi vào bàn.

Bạn không nên nghe những người bạn liên tục nói về việc tăng cân của mình. Họ có thể đang cố ý làm điều đó. Có khả năng là họ muốn bạn thực sự tin rằng bạn đã trở nên tốt hơn. Lý do có thể là sự đố kỵ tầm thường.

Đối với một số người, cơ thể được thiết kế theo cách đơn giản là họ không thể giảm cân. Bạn có thể tập luyện trên máy và chạy vào mỗi buổi sáng.

Thông thường phụ nữ bị béo từ thực phẩm họ ăn khi họ thèm ăn một cách thực sự "tàn bạo". Tại những thời điểm này, họ chỉ đơn giản là không thể nhận thấy họ thực sự đã ăn bao nhiêu.

Làm sao để ăn ngon miệng mà không bị béo?

Để ăn ngon miệng nhưng đồng thời không bị tăng cân, bạn cần ghi nhớ một số quy tắc đơn giản sau:

  1. Rượu vang đỏ rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên quá quên nó. Nó chứa rất nhiều calo.
  2. Không được mang theo trái cây, ăn với số lượng lớn.
  3. Món salad bắp cải ngon ngọt phải ăn với bánh mì. Như vậy sẽ giúp bạn no và cảm nhận được hết hương vị tuyệt vời của món ăn này.
  4. Bạn có thể ăn nhẹ bằng cách ăn hạnh nhân.
  5. Bạn cần ăn thường xuyên hơn, nhưng từng ít một.
  6. Nếu bạn thích trứng bác, bạn có thể thực hiện một lựa chọn ăn kiêng.
  7. Bạn có thể chiên mà không có bất kỳ chất béo nào nếu bạn sử dụng chảo có lớp chống dính.
  8. Bạn có thể thay sốt mayonnaise bằng các loại sốt ngon tự làm. Nó sẽ hữu ích.

Dùng sản phẩm gì để bạn béo lên nhanh chóng?

Có rất nhiều món ăn yêu thích được đảm bảo giúp tăng thêm nếp gấp cho vùng bụng và vòng hông đầy đặn. Các nhà khoa học ở Mỹ đã thực hiện các nghiên cứu đặc biệt và đã tổng hợp được danh sách toàn bộ các loại thực phẩm dẫn đến tăng cân nhanh chóng.

Thực phẩm nào khiến bạn béo lên nhiều? Mối nguy hiểm lớn nhất là do chất béo có trong bơ, được nhiều người yêu thích. Trong trường hợp này, không quan trọng hàm lượng chất béo trong sản phẩm bạn đã mua. Kết quả sẽ giống nhau. Trong quá trình sản xuất bơ, chất béo đặc biệt được sử dụng, trải qua quá trình xử lý hóa học. Ngoài ra, bơ có chứa cholesterol rất có hại. Tốt hơn là nên loại bỏ hoàn toàn sản phẩm này khỏi chế độ ăn uống của bạn.

Đàn ông béo lên từ những sản phẩm nào?

Phụ nữ và nam giới bị béo từ các loại thực phẩm giống nhau. Chỉ là những người đại diện cho một nửa mạnh mẽ của nhân loại thường không đại diện cho số lượng calo có trong món ăn. Thông thường, các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao là những loại thực phẩm mà đàn ông quen với việc làm hài lòng bản thân.

Những thực phẩm nào giúp nam giới khỏe hơn? Ở vị trí đầu tiên là cùng một loại thức ăn nhanh. Đàn ông đánh giá cao tốc độ. Họ muốn làm mọi thứ nhanh hơn, kể cả việc ăn uống. Họ cũng như những chiếc ô tô, nhanh chóng lấp đầy bụng với thức ăn và đi công tác. Đồng thời, không ai nghĩ đến lợi ích của những gì họ ăn. Nhưng chính thực phẩm như vậy mới là thứ có hại nhất. Nó là giá trị từ bỏ hoàn toàn hoặc ăn nó hiếm khi.

Đàn ông thích thịt, vì vậy cũng có thể tạo ra sự đầy đặn. Đó là sản phẩm này chứa rất nhiều calo. Nhưng từ bỏ một miếng bít tết ngon ngọt rất khó. Nếu đàn ông thích ăn thịt, thì họ cần phải di chuyển nhiều hơn. Và ngày nay mọi người đã không còn thói quen này nữa, thích đi khắp nơi bằng ô tô.

Để không tăng thêm cân, bạn không nên quá cực đoan, vắt kiệt sức mình bằng một chế độ ăn kiêng khác. Điều quan trọng là phải ăn uống đúng cách, điều độ và có một lối sống năng động.

Hầu hết chúng ta không trở nên thon gọn hơn theo năm tháng. Điều này áp dụng cho cả phụ nữ và nam giới. Nhưng nếu hầu hết phụ nữ vẫn cố gắng bằng cách nào đó để giữ cân nặng của mình trong khuôn khổ, thì hầu hết đàn ông chỉ phủ nhận: "Đây không phải là dạ dày, đây là một bó dây thần kinh ..."

Trong khi đó, bụng bầu của nam giới không chỉ là vấn đề thẩm mỹ. Nó chắc chắn mang theo nhiều vấn đề y tế. Và sau đó không có thời gian cho những trò đùa ...

Bụng bắt đầu to lên vì nhiều lý do. Theo đó, bạn cần phải giải quyết nó theo nhiều cách khác nhau.

GIẾT NGƯỜI KHÔNG PHẢI LÀ BIA ...

Có thể dễ dàng nhận biết bụng "bia" qua cấu hình của nó: nó nhô ra phía trước một cách rõ ràng, giống như một cái trống.

Từ cái tên, rõ ràng chủ nhân của một cái bụng thích bọt hơn bất cứ thứ gì khác ...

Đâu là lý do xuất hiện bụng “bia”? Có phải chỉ bia có hàm lượng calo cao không?

Các nhà dinh dưỡng học nói rằng không chỉ. Thực ra, bia có hàm lượng calo cao, nhưng không nhiều calo hơn nhiều loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, calo “bia” đơn giản là không có thời gian để hoàn toàn lắng đọng trong cơ thể - sau cùng, bia, trong số những thứ khác, cũng là một chất lợi tiểu mạnh.

Nhưng đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo cao - khoai tây chiên, các loại hạt, bánh quy giòn - thường được tiêu thụ với bia, và lượng calo này chắc chắn sẽ tích tụ trong dạ dày của bạn. Ngoài ra, bia có chứa men, giúp tăng kích thước của các tế bào mô mỡ - và bụng của bạn sẽ phát triển nhảy vọt theo đúng nghĩa đen. Hơn nữa, nó trở nên nhão và căng phồng.

Làm thế nào để chiến đấu? Tốt nhất, hãy ngừng uống bia. Nhưng đối với những người yêu thích đồ uống có hổ phách, lời khuyên này khó có hiệu quả. Vâng, sau đó ít nhất cố gắng không uống quá 1 lít mỗi ngày. Và không có trường hợp nào uống bia vào ban đêm - chất lỏng uống trước khi đi ngủ không được đào thải hoàn toàn khỏi cơ thể, điều này góp phần gây ra phù nề mô mềm.

ĐÓNG VÀO NGÂN HÀNG, NGƯỜI LÁI XE!

Không thể tưởng tượng cuộc sống hiện đại mà không có ô tô. Và hầu hết chúng ta từ lâu đã thay đổi phương tiện giao thông công cộng thành "chim én" yêu thích của mình, và không có vấn đề gì về việc đi bộ. Một số thậm chí đi đến cửa hàng ở khu nhà bên cạnh bằng ô tô.

Trong khi đó, chiếc xe yêu thích của bạn lại tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. Và một trong những điều quan trọng nhất là mất trương lực cơ do lái xe liên tục. Trước hết, cơ xiên của bụng phải chịu đựng - và bây giờ bạn đã trở thành chủ nhân của "vết chai của người lái xe" - "vết sẹo tự động" treo ở hai bên bằng những con lăn không thẩm mỹ.

Làm thế nào để chiến đấu? Trước hết, hãy tận dụng mọi cơ hội để đi bộ. Hãy đậu xe càng xa văn phòng càng tốt, sau khi trở về nhà, hãy đi bộ quanh nhà vài vòng hoặc đi bộ dọc theo quảng trường bên cạnh. Bạn cần đi bộ ít nhất ba km một ngày. Cố gắng không lái xe quá một tiếng rưỡi mỗi lần. Và nếu không được - ít nhất hãy nghỉ tập thể dục - gập người, vươn vai, ngồi xổm.

ĐỪNG LÀM NHIỀU MÓN ĂN!

Thông thường, việc ăn uống quá mức tầm thường trở thành nguyên nhân khiến vòng eo phát triển quá mức. Hơn nữa, nếu phụ nữ có cân nặng dư thừa được phân bổ khá đồng đều, thì ở nam giới, trọng lượng cơ thể lại nằm ở phần bụng. Từ đó, cột sống bị biến dạng và các cơ quan nội tạng được bao bọc bởi chất béo sẽ cảm thấy khó chịu.

Làm thế nào để chiến đấu?Để một người đàn ông giảm cân với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khó hơn nhiều so với một người phụ nữ. Vì vậy, nó có thể không đáng để thử.

Con đường thoát ra là khác nhau - bạn cần cố gắng làm cho chế độ ăn uống của mình cân bằng. Nam giới nên tiêu thụ 2500-2800 kcal mỗi ngày. Trong số lượng này, 25% nên dành cho protein (nó làm cho cơ bắp khỏe mạnh và đốt cháy chất béo), 30% cho chất béo (chúng mang lại cảm giác no và hạn chế sự thèm ăn, và cũng là một nguồn axit béo không bão hòa đa mà chúng ta cần) và 45% còn lại dành cho carbohydrate (nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể).

GIẢM BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Đôi khi một người ăn uống không điều độ, không uống bia mà cứ “bê bết”, cân nặng cứ tăng lên từng ngày. Và nếu bạn vẫn còn khát nước liên tục, sưng tấy xuất hiện ở bắp chân vào cuối ngày, ngứa ngáy xuất hiện trên da thỉnh thoảng và bạn trở nên mệt mỏi nhanh hơn nhiều so với trước đây - điều đó rất nghiêm trọng lý do để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nội tiết. Bởi vì, có lẽ, tất cả những điều trên là dấu hiệu của bệnh tiểu đường giai đoạn đầu.

Làm thế nào để chiến đấu?Điều chính là không hoảng sợ. Nếu xét nghiệm đường cong xác nhận rằng bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, thì nên bắt đầu điều trị. May mắn thay, nếu bạn nhận ra nó kịp thời, thì có lẽ tình hình có thể được khắc phục ngay cả khi không dùng thuốc - với sự hỗ trợ của chế độ ăn uống và các bài tập vật lý trị liệu.

QUAN TRỌNG!

Đôi khi một người đàn ông bắt đầu phát triển không chỉ bụng - hông và vai nghe thấy, một "bướu bò rừng" xuất hiện sau gáy - một cuộn mỡ ... Đây là sự bổ sung theo kiểu phụ nữ. Cần phải đến gặp bác sĩ nội tiết và xét nghiệm hormone.

Đúng, đôi khi lý do cho sự bổ sung như vậy nằm ở bề mặt. Và lý do này là thiếu quan hệ tình dục lành mạnh. Đây có thể là lý do khiến quá trình sản xuất hormone bị trục trặc. Vì vậy, trước khi đến gặp bác sĩ, hãy cố gắng thiết lập cuộc sống cá nhân của bạn ...

Mùa hè năm ngoái, công ty nghiên cứu Gallup đã công bố dữ liệu từ một cuộc khảo sát được thực hiện ở các quốc gia châu Âu khác nhau và tập trung vào thái độ của những người được hỏi đối với tình trạng thừa cân của đối tác của họ. 50% đàn ông được khảo sát nói rằng họ sẽ cắt đứt mối quan hệ nếu người phụ nữ của họ đặt nặng vấn đề, trong số phụ nữ có số người ít phân biệt hơn gần 3 lần - chỉ 15% số người được hỏi thừa nhận rằng họ sẽ rời bỏ người đàn ông của mình nếu anh ta. quá béo.

Chúng tôi quyết định tìm hiểu suy nghĩ của những người đàn ông ở các quốc tịch khác nhau về cân nặng dư thừa của phụ nữ - liệu họ có nghĩ về điều đó không, liệu tình trạng thừa cân của vợ / bạn gái có ảnh hưởng đến cảm xúc và liệu cân nặng dư thừa có thể là lý do để chấm dứt mối quan hệ.

10 ý kiến ​​khác nhau của nam giới, hoàn toàn không mang tính đại diện, nhưng thú vị:

Ivan, 38 tuổi, kết hôn được 10 năm, có hai con

Vợ tôi không biết sau khi sinh con tăng bao nhiêu kg. Khi chúng tôi gặp nhau, cô ấy rất mảnh mai, bây giờ vóc dáng của cô ấy đã thay đổi rất nhiều. Tôi có yêu cô ấy ít hơn không? Không, tôi yêu cô ấy nhiều hơn sau tất cả những gì chúng tôi đã cùng nhau trải qua. Tôi có muốn cô ấy giảm cân không? Vâng, tôi sẽ không nói dối. Tôi đang nói với cô ấy về nó? Không. Tôi thấy cô ấy bây giờ cũng không phải là như vậy, tôi nghĩ bé út lớn lên một chút thì bà xã sẽ tự lo cân nặng cho mình. Nếu câu hỏi là liệu tôi có nhận thấy những kg này hay không, thì có, tôi có. Nhưng nó không ảnh hưởng đến tình cảm của tôi.

Ảnh: abigail bobo

thierry, 38 tuổi, đã ly hôn, cuộc hôn nhân dân sự thứ hai

Người vợ đầu tiên đã bị đập ba lần trong 8 năm sau đám cưới của chúng tôi, đó không phải là lý do tại sao chúng tôi ly hôn, nhưng trọng lượng của cô ấy cũng đóng một vai trò quan trọng. Tôi nhớ có lúc tôi vào phòng cô ấy đang thay đồ và choáng váng: không còn gì của người phụ nữ tôi yêu, cô ấy đã biến thành một con cóc béo. Vợ thứ hai của tôi tuy gầy nhưng cô ấy tập yoga và giữ được vóc dáng, tôi rất thích. Cô ấy cũng có một tính cách khác, cô ấy độc lập hơn, nhưng tôi nghĩ rằng những điều này có liên quan đến nhau.

Egor, 28 tuổi, hôn nhân dân sự

Bạn gái tôi có một thân hình tuyệt vời, nhưng cô ấy có xu hướng thừa cân, mẹ cô ấy thì rất to và tôi lo sợ rằng cô ấy sẽ trở nên như vậy trong tương lai. Tôi thành thật nói với cô ấy rằng nếu cô ấy trở nên giống mẹ cô ấy, tôi khó có thể ở bên cô ấy, đối với tôi điều đó thực sự quan trọng. Tôi đã mua cho chúng tôi xe đạp, đưa cô ấy đi ván trượt, tôi cố gắng để cả hai chúng tôi đi thể thao, tôi có thể đưa ra nhận xét với cô ấy, nếu có. Tôi không biết liệu mình có bỏ cô ấy hay không nếu cô ấy béo lên, nhưng tôi không muốn kiểm tra.

Sergey, 31 tuổi, đang hẹn hò

Bạn không cần phải nói với tôi rằng béo là được, không ổn, là xấu. Tôi phẫn nộ bởi tất cả những tiếng hú "hãy yêu bản thân theo cách của bạn", nó chỉ tạo ra những lời biện hộ không cần thiết cho những kẻ lười biếng. Trong số những người béo, những người ốm - nhiều nhất là 10%, tất cả những người còn lại chỉ đơn giản là không thể đối phó với bản thân. Và điều này thật kinh tởm, nó thậm chí không phải là sự xấu xí của cơ thể. Một người phụ nữ béo là một người phụ nữ có vấn đề trong đầu, tôi cố gắng tránh những người như vậy. Nói chung nếu bạn béo lên thì khỏi cần ngồi tự trấn an rằng đây là chuyện bình thường, cần xào giò là giải quyết được vấn đề. Nếu người phụ nữ của tôi béo lên và không làm gì với nó, tôi coi đó là sự thiếu tôn trọng, trước hết là đối với bản thân.

Ảnh: dailydoseofstuff.tumblr.com

Alex, 35 tuổi, kết hôn dân sự

Tôi không lo lắng về số cân tăng thêm, mà là nỗi ám ảnh về số cân tăng thêm này. Bạn gái tôi đã bình phục một chút, nhưng không sao, chúng tôi chưa 25, tôi cũng đã bình phục. Tôi sẽ không chú ý đến cân nặng của cô ấy, nhưng cô ấy nói về nó mọi lúc và mọi lúc cho tôi thấy hai bên hông, sau đó là bụng. Thành thật mà nói, điều này đã khiến bạn tức giận. Nó sẽ ảnh hưởng đến tình cảm của tôi? Dĩ nhiên là không. Nhưng anh ấy hiểu, thành thật mà nói.

hạian, 37 tuổi, đã kết hôn, có ba con

Người vợ luôn kín tiếng, sau khi sinh lần thứ ba, cuối cùng cô ấy cũng bắt đầu hồi phục sức khỏe. Tôi thật sự thích! Tôi chỉ không thể đi ngang qua, để không tóm lấy mông - wow! Cô ấy hỏi tôi có lo lắng hay không, tôi nói không. Vì tôi không quan tâm đến cân nặng của cô ấy. Thành thật.

Ilya, 31 tuổi, đã kết hôn, con gái một tuổi

Ở tuổi đôi mươi, quan trọng là bạn gái bạn nặng bao nhiêu, sau đó vẫn còn những ưu tiên khác. Bây giờ điều quan trọng đối với tôi là vợ tôi khỏe mạnh và khỏe mạnh. Sau khi sinh, cô ấy đã bình phục, nhưng điều này không khiến tôi bận tâm. Tôi nhận thấy rằng bản thân cô ấy đang lo lắng, nhưng chúng tôi có nhiều vấn đề quan trọng hơn bây giờ.

alexander, 33 tuổi, đang tìm kiếm

Nên có một ý nghĩa vàng: Tôi không muốn một người phụ nữ bị ám ảnh bởi cân nặng của mình, nhưng một người phụ nữ sau đám cưới, thư giãn và bắt đầu ăn ba nhát, cũng không phải là người lạnh lùng. Sau ba mươi, thừa cân thường trông xấu xí nhất, vì vậy, tất nhiên, bạn phải chú ý đến nó.


Ảnh: witand thoả thích

Denis, 35 tuổi, hôn nhân dân sự, có hai con

Tất cả những gì nói về cân nặng đang gây hại cho não. Tôi muốn mọi người trong gia đình luôn khỏe mạnh và hạnh phúc, không có gì khác khiến tôi quan tâm. Vợ tôi bây giờ béo hơn so với khi chúng tôi gặp nhau, tôi cũng béo hơn. Chúng tôi là hai người đàn ông béo, và tôi sẽ không đòi hỏi ở cô ấy những gì mà bản thân tôi không thể làm được. Tôi có muốn cô ấy giảm cân không? Không, vì sau đó tôi cũng sẽ phải giảm cân, nhưng tôi không muốn.

vinh quang, 29 tuổi, đã có gia đình

Bất kỳ người đàn ông nào cũng chú ý đến cân nặng và cellulite, đây là bản chất. Và nếu ban đầu một người đàn ông thích sự hài hòa hơn là hình thức cong, thì thật kỳ lạ khi mong đợi từ anh ta rằng anh ta sẽ thay đổi và vui mừng với người vợ thừa cân của mình. Vợ tôi gầy, không béo lên được, nên trời ơi, tôi không dọa người bên cạnh một bà cô béo. Vợ của một người bạn đã tăng gấp đôi trong vòng 5 năm, anh ấy rất quan tâm đến điều này, và tôi hiểu anh ấy. Anh đã cố gắng nói chuyện với cô ấy, nhưng mọi chuyện chỉ trở nên tồi tệ hơn, cô ấy trở nên trầm cảm và càng hồi phục hơn. Anh yêu cô, nhưng không rõ phải làm gì với điều đó.

Bạn có ý kiến ​​gì về chủ đề này? Bạn đã bao giờ nghe đối tác phàn nàn về lợi ích của mình chưa và bạn phản ứng thế nào với điều đó? Bạn hoặc ai đó mà bạn biết đã tình cờ trải qua một trải nghiệm tương tự - khi một người trong cặp trở nên rất khỏe mạnh và mất khả năng "trình bày"? Bạn sẽ phản ứng như thế nào nếu đối tác của bạn tăng nhiều cân - điều đó có làm bạn lo lắng không?