عرض تقديمي حول الموضوع "تشغيل مسافات قصيرة". تشغيل على عرض المسافة المتوسطة عرض تقديمي في التربية البدنية على الموضوع
شريحة 1.
الشريحة 2.
ماذا يمكن أن يكون الجري أسهل؟ حسنا، ماذا تعلم هنا؟ بعد كل شيء، يبدو أن الساقين أنفسهم قيد التشغيل. نعم، بالطبع، يمكنك فقط الهرب بطريقة أو بأخرى. وجميلة، بسرعة، طويلة - يجب دراستها ...
الشريحة 3.
1. ما هو القول حول القصيدة؟ 2. هل صحيح أن المدى يجب دراسته؟ 3. كلمة موضوع الدرس.
الشريحة 4.
أعلم أنني أريد أن أعرف تعلم (أ)
1.
2.
3.
4.
الشريحة 5.
نحن نتعلم:
1. كيفية ظهور الركض كرياضة. 2. الاتصالات تعمل مع التاريخ والرياضيات والبيولوجيا. 3. أنواع الركض في ألعاب القوى. 4. ارتفاع وانخفاض البداية. 5. من هو أسرع رجل من الكوكب. 6. هل هناك آثار للعدائين.
الشريحة 6.
الجانب التاريخي
في واحدة من صخور اليونان، تم العثور على النقش: "إذا كنت تريد أن تكون قويا - تشغيل، فأنت تريد أن تكون جميلة - تشغيل، فأنت تريد أن تكون ذكيا - تشغيل". وجد العلماء أن هذه الكلمات منحوتة من قبل الاضطرابات القديمة منذ 2.5 ألف سنة. هناك عدد من الآثار الأدبية والفنية الأخرى الشهادة البعيدة الشهادة أن المدى كان ممارسة المفضلة لليونانيين القدماء، وكانت المنافسة في الجري لها نوع من الطقوس وعطلة. لذلك، في قصائد هوميروس "Iliad" و "Odyssey"، تم إنشاؤها في 8-7 خامسا. قبل الميلاد E.، يوصف بأن المسابقات في السباق تم ترتيبها على شرف الأبطال الميت أو كعلامة على أي أحداث مهمة.
الشريحة 7.
تم عقد المسابقات الأولمبية الأولى قبل الميلاد فقط على المدى. وفقا لأسطورة، تم تنظيم أول دورة الألعاب الأولمبية من قبل هرقل في 1210 قبل الميلاد. ه. من 776 قبل الميلاد ه. كانت هناك سجلات حول ألعاب الأولمبياد التي عقدت فقط على المدى لمراحل واحدة (192 م). في 724 قبل الميلاد. ه. تمت إضافة مسابقتين في المرحلة. في 720 قبل الميلاد ه. إن الجري في سبعة مراحل، ومن الأمثلة على الفائز بالرياضيين بدأت في التنافس مع عارية، وقد تم تسهيل ذلك من خلال ثقافة المجتمع، التي تجاوزت الهيئات الرياضية المدبوغة. الرجال فقط تنافس في الركض. بدأت في الركض من عتبة خاصة - "Ballis"، حيث تم صنع الحفر لإيقاف الساقين. تم الإشارة إلى عتبة حجر أخرى في نهاية مسار النهاية - "الجسم". قبل بدء المنافسة بين المتسابقين، تم إجراء التعادل - من جرة الفضة، أخرجوا الرموز، مع أرقام ملحوظة عليهم. وفقا لهذه الأرقام، والقضاة ووضعوا المشاركين في المنافسة في البداية. يتكون البداية من العرق والنهائيات، وسقط أفضل ما في السباق في نهائي ربع، ثم في الدور نصف النهائي والنهائي، حيث تم تحديد الفائز. تشغيل بدأ في فريق خاص. يعاقب الرياضيون، الذين بدأوا في وقت مبكر، مع قضبان أو حكم عليهم بغرامة نقدية.
الشريحة 8.
العدائين. اللوحة على إناء يوناني قديم.
الشريحة 9.
الجانب الرياضي
طول المسافة وقت تمرير المسافة سرعة التشغيل
الشريحة 10.
الجانب البيولوجي
يعمل تشغيل قلب عضلة القلب يحفز أعمال الكبد، مما أدى إلى تحسين تدفق الصفراء. تشغيل تطوير الجهاز التنفسي وحجم الرئة. تشغيل يساهم في تطهير الجسم من الخبث والسموم. تشغيل القطارات تقريبا جميع مجموعات العضلات، والعضلات الصحية هي مفتاح المفاصل الصحية. تشغيل زيادة الأداء ويحسن العمل العقلي. تشغيل أشكال الصفات الشخصية: ضبط النفس، قوة الإرادة، التفاني.
الشريحة 11.
ما هو قيد التشغيل؟
الجري هو الثاني، بعد المشي، وسيلة طبيعية للحركة التي تستخدم البشرية من لحظة أصلها. على عكس المشي، خلال الشخص الذي يعمل على مرحلة الطيران، هذا هو، في الوقت الحالي عندما تكون كل نقاط دعمه (الساقين) في رحلة. بالإضافة إلى ذلك، على عكس المشي، لا يحتوي الشخص على مرحلة من الهواءين، والوقت الذي تتعلق فيه كلا الطرفين بالدعم.
الشريحة 12.
يعمل الرياضة:
يعمل على مسافات قصيرة (30-400m) Sprint (100 متر.، 200 متر. و 400 متر.) الركض الحاجز (100 م، 400 م)؛ يعمل على متوسط \u200b\u200bالمسافات (عادة للمسافات العادية المساواة المسافة من 800 إلى 3000 متر، وهناك الركض مع العقبات بمقدار 3000 متر)؛ يعمل على مسافات طويلة (القياسية اثنين هو 5000 متر و 10000 م)؛ عبر (يركض حول التضاريس الخام)؛ ماراثون (يدير على طول الطريق لمسافات طويلة جدا)؛ التتابع (عرض الأوامر لألعاب القوى الإضاءة الجارية، والذي يتضمن الخيارات التالية: 4 × 100 م، 4 × 200 م، 4 × 400 م، 4 × 800 م أو 4 × 1500 م).
الشريحة 13.
المرحلة عداء العداء
1. ابدأ 2. بدء التسارع 3. البساط للمسافة 4. اكتشف
الشريحة 14.
بداية منخفضة
بداية كل أشواط تسمى البداية. في مسافات قصيرة، حيث تحتاج إلى الحصول على سرعة الحد في أسرع وقت ممكن، يتم استخدام البداية المنخفضة. البداية منخفضة الرياضيين المقترضة من الكنغر. الطبخ مثل الربيع، عداء بعد تسديدة أو فريق يلقي بسرعة الجسم إلى الأمام. لهذا، عادة ما يستخدم العداء منصات البداية الخاصة. يتم تثبيتها قبل الميزة التي تديرها قيد التشغيل. منصات إعطاء الدعم الصلب عداء للتنافر القوي الفوري. بداية مقسمة إلى ثلاثة أجزاء متتالية. كل واحد منهم يرافقه قضاء خاص. بعد تعيين المتسابقين منصات في وضع مناسب، أوامر القاضي: "في البداية!" يأتي الرياضي، وليس في عجلة من أمره، إلى بداية البداية ويصبح ركبة واحدة، كما تراهم في الرقم الأعلى على اليمين. يستغرق حوالي 10 ثوان. وفقا للفريق التالي "الانتباه!" ينقل العداء شدة الجسم إلى اليدين، في حالة الاستعداد الكامل للتشغيل (متوسط \u200b\u200bالرسم). بعد 1.5-2 ثوان في الفريق "مسيرة" (على إطلاق النار بندقية البداية)، يطير رياضي الرصاص من الوسادة، ويسعى جاهدين من اللحظات الأولى جدا لتطوير أقصى سرعة.
الشريحة 15.
بداية عالية
في الفريق "في البداية!" يأتي العداء إلى خط البداية: - أقوى ساق يضع بالقرب من خط البداية؛ - يحول جورب قليلا في الداخل؛ - قدم أخرى تضع 1.5-2 قدم وراء؛ - شدة الجسم يوزع إلى ساقين؛ - تورورو تقويم؛ أيدي حذفت بحرية. في الفريق "الانتباه!" عداء: - يميل الجذع إلى الأمام بزاوية 45 درجة؛ خطورة تحويل الجسم إلى أقوى ساق. عند تنفيذ الأمر "مارس!": - يندفع العداء بشكل حاد - بعد 5-6 خطوات، يأخذ الجسم موقفا عموديا.
الشريحة 16.
كرست النحات كوستاس فاروزوس، الذي يفضل العمل مع المعادن والزجاج، عمل البطل الوطني ليونان سبيريدون لويس، رجل خدم في ضواحي أثينا مع ساعي البريد العادي. شارك سبيريدون في أول دورة الألعاب الأولمبية للحداثة في عام 1896، حيث حصلت على سباق 40 كيلومترا. البداية، لويس أولا لم يكن قائد السباق، ولكن تدريجيا، بدأ القادة في الذهاب من المسافة. بعد أن اشتعلت مع منافسيه، توجه لويس السباق بضعة كيلومترات إلى خط النهاية وانتهت بالنتيجة 2:58:50. لقد مارس ميدالية مهمة لبلاده. لا شك، لقد كان فعليا حقيقيا. الفذ الرياضي مع مهنة رياضية لمدة 6 أيام. منذ ذلك الحين، يمر مسار كل ماراثون بالضرورة بهذا النصب، الذي يحمل هشا، ولكن، في الوقت نفسه، القوة المضحكة وقوة الإرادة للفوز. يلهم الرياضيون وتظهر قواتهم لبقية المسار
نصب النصب التذكاري
الشريحة 17.
من كتاب السجلات
أسرع شخص في العالم هو أكثر شخص سريع البرق على الأرض هو مواطن جامايكا، اسمه هو أيوين. تمكن الفرادة من التغلب على مسافة مائة متر خلال الساعة 9:69 ثانية. حدث هذا في عام 2008 في 16 أغسطس في الألعاب الأولمبية في بكين. هذه النتيجة، لم يحقق الترباس الميدالية الذهبية فحسب، كما أنشأ أفضل مؤشر وقت لكل مسافة 100 متر، والتي أصبحت السجل العالمي. في نفس العام، على نفس الألعاب الأولمبية في 20 مارس، يضع USane Bolt رقما قياسيا جديدا لمسافة 200 متر فقط. نتيجة لها هي 19:30 ثانية. إنه يفوز بالذهب الثاني، والأهم من ذلك، السجل المثبت سابقا، الذي تم تسليمه من قبل مايكل جونسان. كانت الفجوة تساوي 0.02 ثانية فقط - قليلا، لكن الحقيقة لا تزال حقيقة - The USEN Bolt هو أسرع شخص في العالم.
الشريحة 18.
تحقق اختبار
1. كيف هي بداية ونهاية المسافة؟ أ) "مارس" - "توقف"؛ ب) "ابدأ" - "إنهاء"؛ ج) "ابدأ" - "توقف". 2. ما نوع البداية يتم تطبيقه في مسافات قصيرة؟ أ) مرتفع نفخ؛ ج) متوسط. 3. يعمل على مسافات قصيرة - هذا: أ) 800 - 3000 متر ب) 1000 - 1500 متر ج) 30 - 400 متر. 4. ما هو الصليب؟ أ) يعمل في الملعب؛ ب) تشغيل بطيء؛ ج) يركض على التضاريس الوعرة. 5. عرض قيادة الركض في ألعاب القوى أ) ماراثون؛ ب) سبرينت ج) التتابع. 6. ما هي الجودة هي سباق مهم لمسافات قصيرة أ) السرعة؛ ب) القوة؛ ج) التحمل. 1-B، 2-B، 3-B، 4 في، 5-B، 6-A.
الشريحة 19.
الجسم مستقيم، بدون منحدرات، فقط إلى الأمام قليلا، مثل الشمس من سحاب، في المسافة يسمى لك راي. مها لص، توقف عن الأرض من نفسي دفع. فقط ضعه دون تدق، في اتجاه عدم رفضه. يجب تشغيل تموج بسلاسة مثل النهر. فقط في المستقبل يجب أن نسعى جاهدين لجميع حركاتك. الأيدي في الفوز، في المرفقين عازمة، لا تثير الكثير، على طول خط الطريق التي يسهلونها بحرية. لا تؤخر التنفس، في إيقاع حركات التنفس، وفي حالة جيدة سيكون هناك سهلة لك. أولئك الذين يحاولون مراقبة هذه التقنية أثناء الركض، وبطبيعة الحال، حاول فهم الدقيقة الدقيقة.
الشريحة 20.
موارد الإنترنت:
https://ru.wikipedia.org http://sprintexpress.ru/ http://www.fizkultura-vsem.ru http://www.sport-ugolok.ru
يحب يشارك. 1158 وجهات النظر.
عرض تقديمي حول التربية البدنية حول هذا الموضوع: "يعمل على مسافات طويلة". يعمل تشغيل مسافات طويلة مجموعة من التخصصات الرياضية عبر البلاد في الملعب الذي يجمع بين المسافات المختلفة وتشغيل الساعة.
تنزيل العرض التقديمي
عرض تقديمي حول التربية البدنية حول هذا الموضوع: "يعمل على مسافات طويلة"
نهاية - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
لا العروض ذات الصلة.
نص العرض.
الموضوع: "يعمل على مسافات طويلة"
هذه مجموعة من التخصصات الرياضية عبر البلاد في الملعب، والجمع بين مختلف المسافات وتشغيل الساعة. الكلاسيكية والأولمبية، هي مسافات 5000 و 10000 متر.
يتم إجراؤ أكثر من 10000 متر على الطريق السريع. حسب التصنيف، تشير هذه المسابقات إلى فئة "Runs"
يعمل على مسافات طويلة - من 3 إلى 10 كيلومترات. لتحقيق نتائج عالية فمن الضروري: تمتلك القدرة على التحمل عالية السرعة لتكون قادرة على حساب سرعة الحركة بشكل صحيح
المسافة: الأساسية في مثل هذا المدى هو العمل الصحيح للساقين. يجب وضع القدم على الجزء الأمامي من القوس مع مزيد من المتداول السلس على القدم بأكملها.
أيدي العمل العالي ومنحدر صغير للجسم في اتجاه الحركة. بالإضافة إلى ذلك، فإن العمل اليدوي العالي يزيد من تواتر الحركات ويسمح لك بزيادة سرعة التشغيل. تختلف تقنية التنفس بشكل كبير عن هذا الفني عند تشغيل جبان. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يسود تنفس البطن. الخيار المثالي عند إيقاع الجهاز التنفسي يتفق تماما مع تواتر الخطوات وعمل اليدين.
النقر فوق المسافة الصخرية: Sprinter: إصابات عضلات الدم في عضلات الورك والكامبال من التوترات، والأضرار التي لحقت وتر Achille، والأجهزة الدنيوية للحفاظ على الكاحل من المتسابقين في الوجهات الوسطى والطويلة: الأعلاف الالتهابية للقدمين والمخففات - و parateniates Achilles Tempel Miofacisitis، والتي تحدث أثناء التدريب على التربة الصلبة، مع التحميل الفني للعضلات الكاملة والكامبلية، العصبي الصدير بشكل أساسي
يتم الاحتفاظ بأنواع خاصة من التدريبات عداء لتطوير الصفات التحمل والسرعة عالية السرعة. الاستخدام: تم تشغيل Tempo المتغير المتغير
يتطور: حاجز تشغيل يعمل على تضاريس متنوعة من مساحة التحمل العالية: يركض مع ألديس صخرة الجبل فوق الرمل أو التربة الناعمة وكذلك تشغيل في الظروف الجوية الصعبة. اختيار التكتيكات الصحيحة لتوزيع القوات
أصبح الماراثون المستنقعات في العالم والمسافرين فافجي سينغ في سن 100 هو، التغلب على ماراثون لمدة 8: 25.16، أول ...
يعلم الجميع أن 10000 متر على بعد 10 كيلومترات. ومع ذلك، في ألعاب القوى، هذا ليس كذلك. الرقم القياسي العالمي في مدار الساعة هو 21285 متر.
هيمنة مواطاكك في تشغيل المسافة الطويلة. العامل الرئيسي للنجاح في تشغيل المسافات الطويلة، بالطبع، القدرة على التحمل.
من كتاب Guinness Recring: الثلج على مسافات طويلة. أطول مسافة. في عام 1929، حدث في الولايات المتحدة، على الطريق السريع بطول 5898 كم. جوني جوني أمريكي لها لمدة 79 يوما، مما يدل على نتيجة 525 ساعة. 57 دقيقة. 20 ثانية. (متوسط \u200b\u200bالسرعة 11.21 كم / ساعة).
أطول مسافة. أطول مسافة هي الأميال في نيويورك 1300 ميل. في سبتمبر 1995، تغلبت جورج Yermolaev (لاتفيا) هذه المسافة مع نتيجة قياسية: 16 يوما 16 ساعة. 28 دقيقة. 19 ثانية. الثلج على مسافات طويلة. الانتفاخات الأكثر لفترات طويلة. ركض روبرت سفيتغال (الولايات المتحدة الأمريكية) 17،071 كم حول أمريكا، والبدء والتشطيب في العاصمة الأمريكية واشنطن. استمر هذا السباق من 9 أكتوبر 1982 إلى 15 يوليو 1983
سجل الكيلوميرا. Douglas Aliskere Gordon Piri (المملكة المتحدة)، الذي أنشئ في 50s من السجلات العالمية الخامسة والخمسين، لمدة 40 عاما من الحياة الرياضية (حتى عام 1981) ركض ما مجموعه 347،600 كم. مسافات طويلة فائقة (تعمل على طول مسار الاستاد) (المرأة). 6 أيام. 6 أيام: 883،681 كم ساندرا بارفيك (نيوزيلندا) كامبيلتاون، أستراليا، نوفمبر 18-24، 1990
للاستمتاع معاينة العروض التقديمية، قم بإنشاء نفسك حسابا (حساب) Google وتسجيل الدخول إليه: https://accounts.google.com
توقيعات الشرائح:
Easy الالعاب الرياضية، تقنية الجري لمسافات قصيرة مدرس التربية البدنية Mbou "Progimnasya № 2" Voronezh Pugovichnikova R.m.
الجري هي وسيلة طبيعية للحركة، وهي جزء من العديد من الألعاب الرياضية. في ألعاب القوى المعتدلة، يتم تقسيم الجري إلى ناعم، مع عقبات، واسترخاء وعبر التضاريس.
الميزة المميزة للمدير هو وجود مرحلة من الرحلة. يتم تشغيل التشغيل من خلال خطوة واسعة على مقدمة القدم، مع استقامة كاملة للساق في لحظة التنزه من الأرض ونهاية الفخذ من قدم أخرى إلى الأمام، الجذع يميل قليلا إلى الأمام، واليدين عازمة في المرفقين، التنفس مجانا.
تشغيل لمسافات قصيرة (سبرينت) بدء رفع تردد التشغيل؛ تشغيل على مسافة؛ الانتهاء.
ارتفاع البدء ينطبق تقريبا على جميع المدى.
يأتي الرياضي إلى خط البداية ويضع أقوى ساق اصبع القدم لها. عادت ساق أخرى إلى الوراء، والراحة في التربة إلى أخمص القدمين. يتم تقويم الجذع، يتم حذف اليدين بحرية. في الفريق "في البداية!"
الرياضي ينحني ساقه قليلا، وهو يحمل شدة الجسم قبل الساق الدائمة. اليدين عازمة قليلا في المرفقين. مظهر يهدف إلى الأمام. في الفريق "الانتباه!"
دفع الساقين بقوة من الأرض، ابدأ تشغيل، في محاولة للطلب السريع بسرعة. في الفريق "مارس!"
يؤدي بدء تشغيل مدرج رياضي بقوة إلى تشغيل الحركات مع الساقين والعمل بأيديهم. الشعلة مائلة للأمام. مع استطالة الخطوات، يتم تقويم الجسم تدريجيا، ويتطلب عداء السرعة القصوى، والتي يتم دعمها حتى نهاية التشغيل.
يجب أن يكون تشغيل المسافة التي تعمل على مسافة بعيدة إيقاعات ومجانية، مع إمالة خفيفة من الجسم إلى الأمام (يتم توجيه المظهر إلى الأمام)؛ القدم تلامس المسار أمام القدم
القوة النهائية للحفاظ على سرعة التشغيل هي الانتهاء. من المستحيل الانتهاء. بعد النهاية، تحتاج تدريجيا، إبطاء، اذهب إلى المشي.
القواعد في الالعاب الرياضية بسيطة للغاية: الفائز هو الرياضي أو الفريق، الذي أظهر أفضل النتائج في السباق النهائي أو المحاولة النهائية للتخصصات الفنية.
حول هذا الموضوع: التطوير المنيتي والعروض التقديمية والملخصات
خطط ملخص درس الثقافة البدنية في الصف السادس من ألعاب القوى "جدول التدريب يدير المسافات القصيرة"
يتم تقديم هذه المواد مع ملخص مفصل لدرس على الثقافة البدنية "تعلم تقنية التشغيل لمسافات قصيرة" ....
تظهر الورقة بداية منخفضة وعالية، تنفيذ الأوامر: "في البداية!"، "الانتباه!"، "Marsh!". الأخطاء المسموح بها مع بداية منخفضة. البيان الصحيح للقدم، موقف الأيدي مع ...
دليل المنهجية: "التحضير لمسابقات ألعاب القوى في مسافات قصيرة للطلاب، التلاميذ ذوي الإعاقة (أفق"
أدوات...
يعمل تشغيل مسافات طويلة مجموعة من التخصصات الرياضية عبر البلاد في الملعب، والتي تجمع بين المسافات المختلفة وتشغيل الساعة. الكلاسيكية والأولمبية، مسافات على الأمتار.
تتم المسابقات على المسافات على الأمتار على الطريق السريع. حسب التصنيف، تشير هذه المسابقات إلى فئة "Runs"
مثل هذه الصياغة الدولة تتطلب عمل مرتفع من اليد ومنحدر صغير للجسم نحو الحركة. بالإضافة إلى ذلك، فإن العمل اليدوي العالي يزيد من تواتر الحركات ويسمح لك بزيادة سرعة التشغيل. تختلف تقنية التنفس بشكل كبير عن هذا الفني عند تشغيل جبان. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يسود تنفس البطن. الخيار المثالي عند إيقاع الجهاز التنفسي يتفق تماما مع تواتر الخطوات وعمل اليدين.
المشاكل والأمراض في مجال الاتصالات المستجارة: Sprinters: إصابات عضلات الدم في الورك من العجل وعضلات التمديد من امتداد تمتد، والأضرار التي لحقت بأخيل الأوتار، وجهاز الرباط من الكاحل والعدائين مسافة متوسطة وطويلة المسافة: الأمراض الالتهابية للقدم والساقين - التهاب الأنسجة الأندبية والتهاب اللطفات الأخطاء أخيل الأوتار التي تحدث أثناء التدريب على أرض صلبة، مع الزائد الجسدي للعضلات الكاملة والكامبلية، العصبي الصدري،
الصفات عالية السرعة تتطور تماما: حاجز يعمل على تضاريس مختلفة من مساحة تحقيق نتائج التحمل العالية: يعمل مع المدينات التي تعمل في جبل الرمل أو الأرض الناعمة وكذلك الركض في الظروف الجوية الصعبة. اختيار التكتيكات الصحيحة لتوزيع القوات
حقائق مثيرة للاهتمام: يعلم الجميع أن الأمتار على بعد 10 كيلومترات. ومع ذلك، في ألعاب القوى، هذا ليس كذلك. سجل العالم في مدار الساعة يساوي الأمتار.
معلومات مثيرة للاهتمام من كتاب Recring Guinness: الثلج على مسافات طويلة. أطول مسافة. في عام 1929، حدث في الولايات المتحدة، على الطريق السريع بطول 5898 كم. تغلبت عليها سالو الأمريكي جونيها لمدة 79 يوما، مما يدل على نتيجة 525 ساعة. 57 دقيقة. 20 ثانية. (متوسط \u200b\u200bالسرعة 11.21 كم / ساعة).
الثلج على مسافات طويلة. أطول مسافة. أطول مسافة هي الأميال نيويورك 1300 ميل. في سبتمبر 1995، تغلبت جورج Yermolaev (لاتفيا) هذه المسافة مع نتيجة قياسية: 16 يوما 16 ساعة. 28 دقيقة. 19 ثانية. الثلج على مسافات طويلة. الانتفاخات الأكثر لفترات طويلة. Robert Svitgall (USA) ران كم حول أمريكا، والبدء والتشطيب في العاصمة الأمريكية واشنطن. استمر هذا السباق من 9 أكتوبر 1982 إلى 15 يوليو 1983
الثلج على مسافات طويلة. سجل الكيلوميرا. دوجلاس العيسر جوردون بيري (المملكة المتحدة)، الذي أنشئ في 50s من السجلات العالمية الخامسة، لمدة 40 عاما من الحياة الرياضية (حتى عام 1981) ركض ما مجموعه كم. مسافات طويلة فائقة (تعمل على طول مسار الاستاد) (المرأة). 6 أيام. 6 أيام: 883،681 كم ساندرا بارفيك (نيوزيلندا) كامبيلتاون، أستراليا، نوفمبر 1990
1 الشريحة
2 الشريحة
Sprint عبارة عن مجموعة من تخصصات ألعاب القوى حيث يتنافس الرياضيون في تشغيل مسافة قصيرة ("تشغيل السرعة") في الملعب. طول المسافة في Sprint يتراوح من 30 إلى 600 متر. شمل برنامج الألعاب الأولمبية على نحو سلس يديره 100 و 200 و 400 متر في الرجال والنساء، سباق التتابع 4x100 و 4 × 400 متر في الرجال والنساء. في الممارسة العملية، يتم تطبيق أربع أنواع من البداية المنخفضة (حسب موقع المنصوص): 1) طبيعي؛ 2) امتدت؛ 3) أقرب 4) ضيق. لتحليل تقنية تشغيل الغزل، يتم فرضها مشرويا في ذلك: البداية؛ بدء التسارع؛ تشغيل على مسافة؛ الانتهاء.
3 شرائح
بداية. في مسافات قصيرة، يتم استخدام بداية منخفضة، باستخدام منصات البداية (الآلات). يعتمد موقع منصات البداية بشكل فردي ويعتمد على مؤهلات رياضي واحتمالاته البدنية.
4 الشريحة
المسافة 60 م علامات رسمية بمقدار 60 متر تمر في غرف مغلقة على جزء مباشر من مسافة 200 متر أو قطعة مسار منفصلة. نظرا لأن السباق يستمر 6-9 ثوان، فإن رد فعل البداية الجيد في هذا الانضباط هو أكثر أهمية من أي شيء آخر. يتم تنفيذ 100 م في ملاعب الصيف على جزء مباشر مسار 400 متر. تعتبر واحدة من أكثر التخصصات المرموقة كما هو الحال في ألعاب القوى الجوية وفي الرياضة بشكل عام.
5 شرائح
يتم تنفيذ 200 متر في ملاعب الصيف والشتاء. تتضمن المسافة مرور منحنى واحد ثم مباشرة. في هذا الصدد، يتطلب بعض المهارات عالية السرعة وتقنيات تحول دون تقليل السرعة.
6 شرائح
400 متر يتم تنفيذها في الصيف وفي الملاعب الشتوية. ما يسمى سبرينت الطويلة. يتطلب القدرة على التحمل والمهارات عالية السرعة لتوزيع القوة بشكل صحيح على المسافة. تعقد التتابع لاستضاد الصيف والشتاء. يتضمن البرنامج الرسمي 4 × 100 و 4 × 400 متر.
7 الشريحة
مسافات غير سبرينت غير قياسية مسافات العداء غير القياسية عادة ما تشكل عادة 30 و 50 و 150 و 300 و 500 متر وتتابع 4 × 200 م.
8 شرائح
وفقا للتقديرات، يمكن للعلماء الراقية الوصول إلى أعلى سرعة تشغيل على شريحة من 50-60 متر. مهمة رياضي لتحديد أي قسم من المسافة 100 أو 200 متر ستقوم بتطوير السرعة القصوى. على مسافات Sprint 200 و 400 متر (ملعب الصيف) تعتبر أكثر مركبات المركزية 3، 4، 5، السادس ثمانية مسارات. 1 و 2 مسارات غير مريحة بسبب حقيقة أن دائرة نصف قطرها الصغير من الانحناء يمنع الرياضيين من تطوير سرعة عالية على المنعطفات. 7 و 8 مسارات غير مؤاتية في حقيقة أن الرياضيين الذين يبدأون عليهم أول 150 متر مترا قدما ولا يمكنهم التنقل في السرعة مع الرياضيين الآخرين. تشغيل الربيع هو أحد التخصصات الشعبية لتشغيل تشغيل Sprint Run، على الرغم من بساطته التي تبدو عليها - هذه هي واحدة من أكثر التخصصات تعقيدا في الركض. في فترة زمنية قصيرة، التي تنفق الرياضي على المسافة، يجب عليه أن ينشر كل الطريق، مما يدل على أفضل صفات عالية السرعة والتنسيق الممتاز للحركات. لكسب المنافسة، تحتاج إلى تمرير المسافة بأعلى سرعة، دون تقليلها إلى النهاية نفسها. تتطلب مثل هذه الانتفاخات القدرة على التحمل العالي السرعة، والقدرة على التركيز على المسار والامتثال لقواعد تقنية التشغيل لمسافات قصيرة.
