عرض تقديمي حول الموضوع نحن للرأس. عرض تقديمي "نمط حياة صحي" إلى دروس OBZH وعلى مدار الساعة الفصول الدراسية. اخترت أسلوب حياة صحي
نمط حياة صحي
Slide2.
نمط الحياة الذي يقوي صحة الإنسان ويهدف إلى منع والحفاظ على كائن صحي في الطب يسمى نمط حياة صحي.
الشريحة 3.
صحة الإنسان تعتمد على:
- نمط الحياة بنسبة 50 في المئة،
- البيئة 20 في المئة،
- من الوراثة بنسبة 20 في المئة
- من الرعاية الصحية والعقاقير بنسبة 10 في المئة.
الشريحة 4.
نمط حياة صحي يتكون من عدة عناصر.
- عادات صحية تلميذ من الطفولة المبكرة
- الأربعاء. البيئة والجو.
- رفض العادات السيئة (التدخين، المشروبات الكحولية، المواد المخدرة)
- تمرين جسدي. الثقافة البدنية والنشاط الحركي
- التغذية الصحية (التغذية متوازنة)
- النظافة (الشخصية والعامة)
الشريحة 5.
تشكيل zozh.
يحدث تكوين الرأس عند 3 مستويات:
- شخصية. (ما يعتمد على الشخص مباشرة: التغذية. عادات صحية، إلخ)
- الاجتماعية (العمل التعليمي، الدعاية في وسائل الإعلام، في المجتمع)
- البنية التحتية (توفر الوسائل المادية والمرافق الصحية وغيرها)
الشريحة 6.
على صحة الإنسان تؤثر على:
- جدول،
- النوم الكامل
- النشاط البدني،
- الوقاية من الأمراض
- تصلب.
الشريحة 7.
10 قواعد لنمط حياة صحي لشخص:
- تدريب الدماغ (حل الكلمات المتقاطعة، القراءة، تذكر الآيات يحدث عمل الدماغ.
- عمل. يجب أن يجلب العمل المتعة والاستفادة.
الشريحة 8.
- أكل متوازن. يجب أن يطابق الطعام مع سن ونمط حياة الشخص. يجب أن تفهم الفيتامينات المستمدة من الطعام النشاط الطبيعي والكامل للجسم البشري.
- لا تأكل كثيرا. للنشاط الطبيعي للجسم، شخص وجبة واحدة يكفي 1500 كيلو كاليفال. يذهب الأمراض الغذائية إلى إيذاء الجسم.
الشريحة 9.
- سقوط الحب. هرمون السعادة (Endorphin) هو ببساطة من الضروري للجسم البشري. إنه يبرز عندما يسقط الشخص في الحب.
- لديك رأيك. توجه للدفاع عن رأيك واتخاذ قرار.
- النوم في غرفة باردة. الهواء البارد يتأثر بشكل أفضل من الجسم. رجل في البرد يحتفظ بالشباب والجمال.
الشريحة 10.
- يتحرك. الحركة هي الحياة. كلما كان الشخص يتحرك، كلما احتفظ بصحته.
- تغمس نفسك. رجل صغير لطيف يفعل رجل سعيد. في بعض الأحيان يستحق الانغماس بنفسك.
- لا تعيق الغضب. بعد عواطف سلبية مقيدة، تقمع نفسك.
الشريحة 11.
تعزيز أنماط الحياة الصحية
تهدف الدعاية ZOZH إلى تعميم هذا أسلوب الحياة. تشارك الدعاية بنشاط في وسائل الإعلام والمجلات والصحف والتلفزيون والإنترنت وغيرها.
- - هذه حالة من الرفاه البدني والروحي والاجتماعي الكامل، وليس فقط عدم وجود أمراض وعيوب جسدية (من، 1940)
- 50٪ - من شخص، من نمط الحياة؛
- 20٪ - من العوامل الوراثية؛
- 20٪ - من البيئة؛
- 10٪ - من عمل مؤسسات Zravoov.
- الصحة الجسدية
- الصحة الجسدية
- الصحة النفسية
- صحة الصحية
- للصحة الجسدية - "أنا استطيع"؛
- للصحة العقلية - "أريد أن"؛
- للصحة الأخلاقية - "ينبغي لي"
- - هذا هو علم إدارة صحة الشخص عن طريق تحسين نمط حياته
- - هذا تنفيذ دائم للقواعد الصحية (النفايات) لتعزيز والحفاظ على الصحة الفردية والعامة.
- العمال الأمثل والترفيه
- نشاط السيارات وارتفاع
- اتباع نظام غذائي متوازن
- النشاط الطبي
- الامتثال لقواعد النفس
- النظافة الشخصية والعامة
- عائلة النظافة
يعتقد العلماء الروس أن الصحة ضرورية:
الحد في التغذية
الوقت والقدرة للراحة
- هذا هو التناوب عن نوع واحد من العمل مع آخر، "التبديل" من نوع واحد من النشاط إلى آخر.
- - هذه هي القدرة على التعامل مع الروتين اليومي والإنتاجية العالية. يشمل شكل مادي جيد العمل الفعال للقلب والرئتين والعضلات والأوعية الدموية.
- - هذا نظاما للتدريب الذي يهدف إلى زيادة قوات الوقاية من الجسم ضد مختلف الآثار الضارة، أي الحفاظ على الصحة والترويج لها، وإنتاج المقاومة للأمراض، والحمل الزائد الجسدي والعصبي.
- حمامات الشمس - لديها أقوى تأثير على الجسم. من الأفضل أن تأخذ في الصيف في الصباح من 8 إلى 11 ساعة، بدءا من 10-20 دقيقة وإحضارها إلى 2-3 ساعات.
- علاجات المياه - صب، فرك، دش، استحمام. ابدأ بغسل الوجه واليدين بالماء البارد، ثم يصب الساقين، وشطف الحلق بالماء البارد.
- تصلب مع الهواء - تقدير أطول من الفرق في درجة حرارة الجسم والهواء. ابدأ مع + 16ºС + 18º من 5-9 دقائق أثارت ما يصل إلى 20-30 دقيقة
- لاحظ وضع الطاقة - تناول الطعام في نفس الوقت بعد 3-4 ساعات.
- استخدام مجموعة متنوعة من المنتجات الغذائية.
- أعيد من الطعام الدهني.
- احذر من حادة جدا ومالحة.
- الحد من استهلاك الحلو.
- الخضروات والفواكه هي المنتجات الأكثر فائدة.
- الشيء الرئيسي - لا تغذي!
- التبغ
- استهلاك الكحول
- تعاطي المخدرات
- يتكون دخان التبغ من 4720 مادة مختلفة، الشيء الرئيسي الذي هو النيكوتين، أول أكسيد الكربون، كبريتيد الهيدروجين، الأمونيا، الحمض الأزرق، بولونيوم المشع 210، الزرنيخ، القطران، إلخ.
- التدخين يساهم في تطوير التهاب الشعب الهوائية المزمن، احتشاء عضلة القلب، السكتة الدماغية، سرطان الرئة، الأجنبية السابقة لأوانه في النساء.
- 1st المرحلة - هناك فحوى للكحول في غضون بضعة أشهر من الاستهلاك المنتظم.
- المرحلة الثانية - تتكون متلازمة غرامة، حيث التهيج، الخبث، الاكتئاب، القلق، الكوابيس، المخاوف، الهلوسة، النوبات التشنجات، "الأبيض الساخن".
- أولئك الذين يعتقدون أن الأدوية الخفيفة غير ضارة. بالفعل من الاستخدام الأول للعقاقير، يمكن تشكيل الاعتماد.
- إن وقف استهلاك المخدرات في المرحلة المادية من الاعتماد يؤدي إلى متلازمة مميزة، ما يسمى "كسر".
تكوين النشاط الطبي
- موقف بشري لصحتهم
- موقف صحة الآخرين
- وفاء واضح للوصفات الطبية
- زيارة المؤسسات الطبية والوقائية
- اضطراب النوم.
- التعب طويل الأجل غير مفهوم.
- عدم الرغبة في التحرك، والحد من النشاط العضلي للأسلحة والساقين.
- آلام مزمنة في أجزاء مختلفة من الجسم.
- اضطراب المعدة والأمعاء، والانقطاعات في عمل القلب.
- رفع المشاجرات مع محلية الصنع، التهيج، تغيير حاد في المزاج.
- تفاقم الجاني ("الجميع يعارضني")، التعصب للنقد.
- فقدان الشعور بالوقت، النسيان، تصور كل شيء في الضوء القاتم.
- شعور عيوب الحياة، الفراغ الروحي.
- عدم الرغبة وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- - مجمع من العناية بالبشرة في الجسم والشعر والتجويف الفموي والملابس والأحذية.
- المعرفة والالتزام بقواعد نمط حياة صحي هي المفتاح للحفاظ على الصحة والاستحواذ على السعادة الشخصية.
وصف الشريحة:
أنواع الأدوية المستحضرات القنب. ينمو القنب في المناطق مع مناخ دافئ معتدل. يزرع جنوب المصنع، كلما زاد تأثير المخدرات يسبب المخدرات مصنوعة منه. المواد النشطة - Cannabinoids. التأثير هو تغيير في الوعي. هناك رائحة مميزة للحرق العشب في الغرفة لفترة طويلة. يبقي هذه الرائحة والملابس. الاستعدادات الأكثر شيوعا القنب: الماريجوانا، الهاشي وغيرها. علامات استهلاك أدوية القنب - نشوة، الشعور بالإهمال؛ سلس البول، زيادة التحدث؛ حالة الجوع القوي والعطش، احمرار العينين؛ مع جرعة صغيرة - الاسترخاء، تصور الألوان الحادة، الأصوات، زيادة الحساسية للضوء بسبب التلاميذ الموسعة للغاية؛ مع جرعة كبيرة - تثبيط، الخمول، الكلام المحب في بعض، عدوانية، مع إجراءات غير مفضلة في الآخرين؛ من غير المقيد، انتهاك تنسيق الحركات، تصور حجم الأشياء وعلاقاتهم المكانية، الهلوسة، مخاوف لا أساس لها من الذعر. آثار الاستخدام - الارتباك في الأفكار وخيبة الأمل والاكتئاب والشعور بالعزلة؛ انتهاك تنسيق الحركة والذاكرة والقدرات العقلية؛ التطور الجنسي البطيء والنضج؛ عند أخذ جرعة كبيرة من المخدرات قد تحدث الهلوسة والعظمة العظمة؛ تشكيل الاعتماد العقلي عند التدخين لا يجلب الرضا، ولكن يصبح ضروريا؛ استفزاز الاستخدام المتزامن للكحول والانتقال إلى أدوية أكثر صلابة؛ التهاب الشعب الهوائية، سرطان الرئة. الأمفيتامينات - الأدوية التي تمتلك نفسية، عمل "مثير". تتضمن هذه المجموعة مواد اصطناعية تحتوي على مركبات الأمفيتامين. في معظم الحالات، يتم تقديم الوريد عن طريق الوريد. يتم الحصول على هذه الأدوية من المخدرات التي تحتوي على إيفيدرين. في الطبيعة، ترد إيفيدرين في مصنع الإيفيدرا. أعمال المخدرات تستمر 2-12 ساعة. يتم تشكيل الاعتماد العقلي والبدني. يتطلب الاستخدام المطول زيادة ثابتة في جرعة المخدرات. يتم تفاقم الضغط، الخبيثة، العدوانية. مع مرور الوقت، تظهر القلق والشك غير المعقول. محاولات الانتحار ممكنة. تتمتع إدمان الأمفيتامين بحرف "لف" أو "جلسة" - يتم استبدال فترات تعاطي المخدرات بفترات باردة، يتم تقليل مدةها بمرور الوقت. الأنواع الأكثر شيوعا من الأمفيتامينات: إيفيدرون، ديفيتين، إيفيدرين، إلخ. آثار استخدام الأمفيتامين - الدوخة والصداع والضعف والتعرق القوي؛ نوبات القلب، السكتات الدماغية؛ الإرهاق العصبي. تغييرات قوية في النفس والتغيرات التي لا رجعة فيها في الدماغ؛ الأضرار التي لحقت بنظام القلب والأوعية الدموية وجميع الأعضاء الداخلية؛ تلف الكبد بسبب أدوية ذات جودة رديئة - لديهم اليود، مانغال والفوسفور الأحمر، والذي يستخدم في إعداد المخدرات؛ خطر العدوى مع الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد بسبب استخدام المحاقن المشتركة؛ انخفاض قوي في المناعة، خطر جرعة زائدة مع عواقب وخيمة، حتى الموت. الكوكايين هي نفسية من أصل نباتي، تم الحصول عليها من أوراق نبات كوكي. تتطور الادمان دون أن يلاحظها أحد، ولكن باستمرار. تجمد الكوكايين المنطقة من العينين إلى الصدر - يصبح الجسم غير حساس. يختلف على الكوكايين والكراك. علامات الاستخدام - تسبب شعور قصير، ولكن كثيف من النشوة وتحسين الأداء؛ يحفز الجهاز العصبي المركزي؛ نبض سريع، التنفس، رفع ضغط الدم، التعرق؛ توسيع التلاميذ، لا شهية؛ النشاط المفرط والإثارة والقلق والأرق. آثار الاستخدام - عدم انتظام ضربات القلب والنزيف وغيرها من الأضرار التي لحقت تجويف الأنف؛ تدمير المخاطية وفقدان الرائحة، الذوق؛ الصمم؛ الذهان البانكاني، الهلوسة، العدوانية؛ الموت نتيجة لأنشطة القلب (احتشاء عضلة القلب) أو محطة تنفسية. العودة sosh geng. حياتك هي اختيارك. Sosh Geng. حياتك هي اختيارك.
تؤدي الحالة الصحية البشرية الفقراء إلى الإجهاد، مما يؤدي إلى مزاج سيئ، شعور بالإرهاق وحتى يخلق مشاكل مع احترام الذات. يعد "نمط الحياة الصحية" هو موضوع العروض التقديمية التي يجب أن تحضر باستمرار ساعات الفصل في أي فئة. محتوى الشرائح وتوافر التغييرات المادية، ولكن جوهر الأحداث لا يزال بمفرده: يجب على الشخص اختيار حياة صحية وأفضل مما هو عليه من أجل صحته الخاصة.
أنت في قسم حيث يكون كل عرض تقديمي، وهو موضوع "أسلوب حياة صحي" هو مخزن للمادة المفيدة والمشورة الحكيمة. يمكن للمعلم ومعلم الفصل، التواصل باستمرار مع الأطفال، أن يؤكد انتباه المراهقين على تشكيل العادات التي ستجعلها أكثر صحة. كلمات المعلم مقنعة، لكنها ننسى بهم بسرعة. مثال على شخص بالغ يلزم بالتقليد، ولكن ليس الكثير من المتابعين له. وحاول تنزيل العرض التقديمي المحدد حول موضوع "أسلوب حياة صحي" وسوف يسمع أطفال المدارس، نعتقد وتريد الاستفادة من النصائح.
في معظم الأحيان، يفكر الناس في صحتهم عندما يكون فوات الأوان. من الصعب إنقاذ مدمن مخدرات يقف على الهاوية. بالكاد من الممكن إطالة الحياة لمريض الانفصال الأكبر، وجود سرطان الرئة. لكن هذه المشكلات، مثل العديد من الآخرين، يمكن تجنبها إذا تم ذلك منذ الطفولة مع الطفل فيما يتعلق بتشكيل عادات صحية. تحتاج إلى تنزيل العرض النهائي ل PowerPoint حول موضوع نمط حياة صحي للدرجات الأولى في سبتمبر. دعهم يشعرون بمسؤوليتهم عن الصحة، لأنهم أصبحوا كبيرين ويعتبرون طلابا.
عندما يصبح الطفل أكبر سنا، سيكون من الصعب تغيير عاداته. ولكن حتى لو فاته الوقت، حاول أن تنقله إليه الحقيقة، وربما يساعد ذلك عرض PowerPoint في عرض نمط حياة صحي من سيل، والتي يمكن تنزيلها مجانا وبدون تسجيل.
في الوقت الحاضر، المشكلة ذات الصلة جدا.
تعاطي الكحول
ضرر الكحول واضح
لكن locoven و انا منتجات أنا التي تنتجها الشركات غير الحكومية التي تحتوي على عدد كبير من المواد السامة
تجارب على النباتات والخنافس والطيور والحيوانات أظهرت أن الكحول ضار بالكائنات الحية
الكحول يضعف نمو بذور النباتات وقتل فيها حيوية
في الجسم، يحتوي الكحول على أربعة آثار رئيسية:
- يوفر الجسم مع الطاقة؛
- تطوير عمل الجهاز العصبي المركزي، يقلل من فعاليته؛
- أفلام إنتاج البول (نتيجة لذلك، الخلايا مجففة)؛
- من أجل الكبد
تأثير الكحول على الجسم أو "الجرعة الفردية" مرتبطة ارتباطا وثيقا بتركيزها في الدم
عواقب إدمان الكحول: آفة الدماغ، نزيف المريء من أوعية الدوالي، الفشل الكلوي الوظيفي، فقر الدم، اضطرابات تخثر الدم
"2"
1. غالبا ما يكون لدي شهية سيئة.
2. بعد بضع ساعات من العمل، يبدأ رأسي بالأذى.
3. غالبا ما يبدو متعبا والاكتئاب، مهيج في بعض الأحيان و sullen.
4. بشكل دوري، لدي أمراض خطيرة عندما يجب أن أبقى في السرير لبضعة أيام.
5. أنا تقريبا لا تشارك في الرياضة.
6. في الآونة الأخيرة، انزلق في الوزن إلى حد ما.
7. غالبا ما يكون رأسه.
8. حاليا أنا تدخن.
9. كطفل، عانيت من العديد من الأمراض الخطيرة.
10. لدي حلم سيء ومشاعر غير سارة في الصباح بعد الصحوة.
لكل إجابة "نعم"، وضعت في 1 نقطة وحساب المبلغ.
نتائج:
1-2 نقاط. على الرغم من بعض علامات الصحة المتفاقمة، فأنت في حالة جيدة. في أي حال لا تترك الجهود للحفاظ على رفاهك.
3-6 نقاط. من الصعب استدعاء موقفك من صحتك بشكل طبيعي، فهو شعرت بالفعل أنك تزعجها تماما.
7-10 نقاط. كيف تمكنت من إحضار أنفسنا إلى حد ما؟ من المستغرب، لا تزال قادرا على المشي والعمل. تحتاج على الفور عاداتك، وإلا ...
التغذية المناسبة
نايم
النشاط النشط والباقي النشط
عادات سيئة
التغذية المناسبة - أساس صورة صحية
يتم تقليل حدوث الطلاب، يتم تحسين الحالة النفسية للأطفال، يتم رفع الحالة المزاجية، والأهم من ذلك هو الحصول على الأداء والاهتمام في أنشطة التعلم
ماذا نشرب
1. العديد منهم يحتوي على أسماء الأسبار (الخوف E951)، بديل السكر الاصطناعية. في الوقت الحالي، غير موصى به رسميا في الاتحاد الأوروبي للأطفال، ويحظر بالكامل للاستخدام في تغذية الأطفال حتى 4 سنوات (التوجيه 94/35 / EC).
2. بنزوات الصوديوم أو C 6 H 5 Coona (وجه E211). بشكل عام، إنه طب سعال (مقشع). تستخدم كمواد حافظة.
3. أوتو-حمض الفوسفوريك (الخوف E338)، الصيغة الكيميائية :. يستخدم حمض فوسفوريك من الغذاء في إنتاج مياه الهيدروجين. درجة الحموضة هي 2.8 (مذيب اللحم أقصر).
- يحل Coca-Cola بنجاح محل المواد الكيميائية المنزلية.
يجادل تاريخ شرطة كوكا كوما بأنه في العديد من دول الولايات المتحدة، فإن شرطة الطريق لديها دائما 2 جالون كولا في سيارة دورية لغسل الدم من الطريق السريع بعد الحادث.
وضعت في صفيحة من ستيك كوكا كولا - وبعد يومين لن تجدها هناك.
لتنظيف المرحاض، صب البنك على الكولا في الحوض ولا تدخل في غضون ساعة.
لإزالة بقع صدئة من الوفير الكروم للآلة، تحزيز الوفير بأوراق من رقائق الألومنيوم مبللة في كوكاكولا.
لإزالة التآكل مع البطاريات في السيارة، تعثر على بطارية كولا، وسوف تختفي التآكل.
من كتاب أكاديمية الصحة "للشرب أو عدم تناولها"
لاسترخاء الترباس الصدأ، ترطيب قطعة قماش من كوكا بارد ولفها لبضع دقائق.
لتنظيف الملابس من التلوث، صب جرة كوكا كولا على كومة الملابس القذرة، إضافة مسحوق الغسيل والتفاؤ في السيارة كالمعتاد. سيساعد كولا في التخلص من البقع. سيؤدي Coca Cola أيضا إلى تنظيف النظارات في السيارة من غبار الطرق.
حول تكوين كوكا كولا. عنصر نشط كوكا كولا - حمض الفوسفوريك. درجة الحموضة لها 2.8. لمدة 4 أيام، يمكنه حل أظافرك.
لنقل شاحنة Coca Concentate Cola، يجب أن تكون مجهزة بالمنصات الخاصة المصممة لمواد التآكل للغاية.
يستخدمه موزعي Coca Coca لتنظيف شاحناتهم لمحركات التنظيف.
ما يزال
اريد ان
زجاجة
الكولا؟
للحد من الأذى من أي صودا، من الضروري اتباع القواعد البسيطة:
- شربها بارد. يعتمد تدمير المينا من الأسنان على درجة حرارة المشروب. في أمريكا، تشرب SOLTES أكثر من أوروبا، لكنها تخدم دائما مع الجليد، والأضرار التي لحقت بالأسنان من الأطفال الأمريكيين أقل.
2. شرب من خلال الأنبوب لتجنب الاتصال مع العلبة.
3. الحد من الزجاج واحد 1-2 مرات في الأسبوع.
4. تجاهل الصودا، إذا كنت تعاني من السمنة، والسكري، والتهاب المعدة، القرحة.
5. لا gazirovka للأطفال دون سن 3 سنوات.
سلطة،
الشبت،
بقدونس
الخضر هو منع احتشاء جيد، يحسن توازن المياه، له تأثير مفيد في Malokrovia، Avitaminosis.
Topinambur.
في الدرنات في هذا الفيتامينات النباتية C، وفي مرتين، وأملاح الحديد أكثر من ثلاث مرات أكثر من البطاطا.
هذا المصنع مفيد بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من Dimabeth الذين يعانون من فقر الدم واضطرابات التمثيل الغذائي وأمراض المعدة.
الشمندر،
جزرة،
كرنب
إن استخدام هذه الخضروات مفيد للغاية للبصر والوقاية من السرطان.
تعمل هذه الخضروات على تحسين الكوليسترول وهي قوية لمكافحة الحساسية.
وهذا الخضار يحسن العملية المعوية، يقلل من ضغط الدم. إن وجود اليود في هذا الجذر يجعله قيمة لمنع مرض الغدة الدرقية وتعزيز الحصانة. يوفر الكائن الحي بواسطة الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والكلور.
باذنجان
هذه الخضروات صغيرة من السعرات الحرارية، ولكن هناك الكثير من حمض الفوليك فيه، مما يعني أنه يسرع إخراج الكوليسترول والملح الزائد والطبخ، وتعزز قدرة الأنسولين على تقليل مستوى السكر ويساهم في عملية التكوين من كريات الدم الحمراء في الدم.
تفاح
امتلاك عمل مشترك. جيد للكلى، نظام القلب والأوعية الدموية. التمثيل الغذائي.
إجاص
قم بزيادة قوة السفن الشعيرة، ولديها تأثير محبوس، يساهم في إزالة المياه وطهي الملح من الجسم.
الكرز، الكرز
الفواكه الهلي، مفيدة في الطبقة الصغيرة.
توت العليق
يحسن الهضم في تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
شجرة عنب الثعلب
غني بالفيتامين C.
أنا بدأت المثل، وأنت تنتهي.
الأمثال:
1. من نوم جيد ...
YouTelling.
2. النوم - أفضل ...
طب
3. الخياطة - ...
بروئي
4. أنام - كما لو ...
ولد
كرة السلة وكرة القدم تدريب عضلات الساق وأعلى الجسم.
يتدرب التنس تقريبا جميع العضلات، وتعزز القلب والعظم، وتحسن الدورة الدموية. أظهرت الدراسات أن نساء يبلغ من العمر 70 عاما
التنس اليومية، العظام هي نفسها متينة تقريبا، كما في عمر 30 عاما.
المشي على الدراجة والسياح،
المساهمة في تطوير عضلات الجسم كله.
تسلق الجبال يدرب العضلات الرئيسية للساقين، وكذلك الجزء العلوي من الجسم وعضلات اليدين. هذا الحمل المزدوج له تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.
التدخين،
إدمان الكحول،
المخدرات،
…
التدخين
من التاريخ
نشأ تدخين التبغ في العصور القديمة. نظرا حولها على شواطئ أمريكا كولومبوس ورحابه شهدت السكان الأصليين الذين أبقوا مجموعة من عشبة التدخين في الفم.
في فرنسا، حصلت التبغ من إسبانيا، تم إحضاره إلى السفير جان نيكو كهدية من الملكة إيكاترينا ميديكسي. من اللقب "Niko" كلمة "النيكوتين" حدثت.
عقاب
في الصين، لاحظ الطالب في التدخين يتوقع عقوبة صارية - تدريب على دراجة التمرين؛
في النهاية XVI أعدم قرون في إنجلترا للتدخين، ورؤساء المنفذة مع أنبوب في الفم وضعت على المربع؛
في تركيا، زرع المدخنون في العقيد؛
في عهد ميخائيل رومانوف، كانت عقوبة الإعدام تعتمد على التدخين. كل من كان لديه التبغ وجد، "التعذيب والتغلب على Knut على عنزة، حتى يجد أين حصل ..."
في مجتمعنا الإنساني، لا توجد عقوبات من هذا القبيل، ولكن ربما هذه الصور سوف تجعلك تفكر فيما إذا كان يستحق البدء
من السهل المدخنين
شخص صحي خفيف
إدمان الكحول
إدمان الكحول، مرض مزمن بسبب كحول الشرب المنهجي. يتجلى الاعتماد الجسدي والعقلي على الكحول والتدهور العقلي والاجتماعي، أمراض الأعضاء الداخلية، الأيض، الجهاز العصبي المركزي والهياحي. في كثير من الأحيان هناك ذهان من الكحول.
مدمن
الإحصاءات الرسمية لإدمان المخدرات مقلقة للغاية.
خلال السنوات الستة الماضية، ارتفع معدل انتشار إدمان المخدرات بين المراهقين 10 مرات.
يرتبط مصطلح "الإدمان" نفسه بمفهوم "المخدرات" (من اليونانية. مسحوق Narkotikos).
مجموعة من الأدوية في الإحساس الضيق من الكلمة هي ما يسمى المواد الأفيونية - المواد التي يتم إنتاجها من الخشخاش: مورفين، الكودايين، الهيروين، الميثادون.
تحدث عن إدمان المخدرات، نعني المواد التي تشكل اعتمادا عقليا على استهلاكها. وبالتالي، في الوقت الحاضر، يتم تطبيق مصطلح "المادة المخدرة" (المخدرات) فيما يتعلق بتلك السموم أو المواد التي يمكن أن تتسبب في وضع حبوب منع الحمل أو حبوب النوم أو تحليل أو تأثير مثير.
وفقا للتعريف الدولي المعتمد، فإن إدمان المخدرات هو انتهاك للنظر، الذي يتكون في رغبة قوية في اعتماد مادة معينة (أو مادة من مجموعة معينة) على حساب الأنشطة الأخرى واستمرار عنيد لاستخدام المادة على الرغم من العواقب الضارة. مرادف مصطلح الإدمان هو مفهوم "الإدمان".
عوامل ضارة كبيرة تعمل على شخص على جهاز كمبيوتر:
- موقف صدمة لفترة طويلة؛
- تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي للشاشة؛
- إرهاق العين
- مفاصل الزائد
- فرش؛
- الإجهاد عند الخسارة
- معلومة .
ستيبي وضع.
يبدو أن الكمبيوتر يجلس في تشكل مريح، لكنه بالنسبة للجسم القسري وغير السار: الرقبة، وعضلات الرأس، والأذرع والكتفين متوترة، من هنا هشondrosis. ، وفي الأطفال - الجنف وبعد أولئك الذين يجلسون كثيرا، بين مقعد الكرسي والجسم، يتم تشكيل الضغط الحراري، مما يؤدي إلى ركود الدم في أعضاء الحوض، نتيجة لذلك - التهاب البروستاتا والبواسير الأمراض التي علاجها عملية طويلة وغير سارة. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى بدانة .
الاشعاع الكهرومغناطيسي.
أصبحت الشاشات الحديثة أكثر أمانا للصحة، ولكن ليس تماما بعد. وإذا كان لديك شاشة قديمة جدا على طاولتك، فأفضل البقاء بعيدا عن ذلك.
التأثير على الرؤية .
تسجل Eyes أصغر اهتزاز من النص أو الصور، وحتى المزيد من الخفقان الشاشة. العين الزائد يؤدي إلى فقدان الحافة البصرية وبعد تؤثر بشكل سيء على رؤية الاختيار غير الناجح من اللون والخطوط، تخطيطات النوافذ في البرامج التي تستخدمها، والترتيب الخطأ للشاشة.
مفاصل الزائد
روكي يد .
يبدو أن النهايات العصبية للوسائد من الأصابع مكسورة من الصدمات المستمرة بواسطة مفاتيح، تنشأ خدر، الضعف، في منصات تشغيل الرعب. يمكن أن تقود إلى الأضرار التي لحقت فرشاة المفصلي والموثق وفي فرش المرض في المستقبل يمكن أن تصبح مزمن.
الإجهاد عند الخسارة
معلومة .
ليس كل المستخدمين يقومون بانتظام بإجراء نسخ احتياطية من معلوماتهم. لكن أنا. الفيروسات ليس الجرافة و وينشستر أفضل الشركات، في بعض الأحيان كسر، يمكن أن يضغط المبرمج الأكثر خبرة في بعض الأحيان على الزر الخطأ ... نتيجة لهذا إجهاد حدث I. infarcs. .
العمل على الكمبيوتر ويكون بصحة جيدة!
1. لماذا يمكن أن تكون خطرة على الصحة المعلبة الأطعمة؟
2. تلوث الاحتراق في مدينة القمامة بالمواد السامة. اسم 4 مواد خطرة.
3. هناك العديد من التقنيات لإزالة النترات من الخضروات.
4.Tube الدخان يحتوي على العديد من المركبات الكيميائية والمواد والعناصر. اسم كمية التقريبية الخاصة بهم.
(يمكنك اختيار البوتولين)
(doixins، سرطان، النويدات المشعة،
cO 2
(نقع، الغليان، الشعب)
5. من بينها، يحتوي دخان التبغ على الأمونيا، الأسيتون، البروبيلين، النيكوتين، البيريدين وغيرها من المواد. استدعاء مادة الادمان للتدخين.
6. كم في المئة من المواد الضارة التي تتلقى مدخنا سلبيا؟
7. أعلى الماء قبل الاستخدام أفضل للدفاع. لماذا ا؟
8. اسم المادة التي تحييد تماما تأثير النترات.
(النيكوتين)
(للتخلص من الكلور، والتي
يختفي بعد ساعتين)
(فيتامين سي)
9. من الأطعمة اليومية، ما هي أخطر الصحة؟
10. اسم مبادئ تصلب - ثلاثة ص
11. ما القول الذي يعلمنا نظام الطاقة الصحيح؟
12. ما نوع الرياضة يجب أن تشارك في تشكيل الموقف؟
(ملح وسكر)
(باستمرار، متسقة، تدريجيا)
(تناول وجبة الإفطار بنفسي، وعشاء جردت مع صديق،
العشاء إعطاء العدو)
(السباحة، الجمباز، ألعاب القوى)
- مريض أبدا
- كل بطريقة مناسبة؛
- كن غامضا
- حماية الأعمال الصالحة.
بشكل عام، الرصاص
أسلوب حياة صحي!
عرض محتويات العرض التقديمي
"3"
العنصر الأكثر أهمية في نمط حياة صحي هو اتباع نظام غذائي متوازن "إذا كان الناس يأكلون فقط عندما يكونون جائعين للغاية، وإذا كانوا قد أطعموا طعاما بسيطا وصحية، فلن يكون لديهم أمراض معروفة وسيكون من الأسهل عليهم إدارة روحهم وجسمهم". قاس
- مراعاة صارمة لإيقاع تناول الطعام.
- لمعان أن تكون مشبعة بالطعام إلى الحد الأقصى.
- من الضروري تناول الطعام مع الاهتمام والسرور، وعجل ببطء ويشعر بالذوق.
- لها وعي تأثير مفيد على أطباق الهضم، إعداد الجدول.
- أكل منتجات الخضروات النيئة.
Hydodina. - هذا هو حمل مادي (قوي) غير كاف، يعمل كمساحة مميزة لنمط الحياة. في الواقع، يتعين على الشخص الحديث قضاء جهد أقل وأقل في الجهد: يتم تقليل حصة العمالة النكية باستمرار.
في الوعي اليومي للأشخاص، كانت هناك فكرة أن النشاط البدني سيء، والقدرة على العيش دون جهد بدني بشكل جيد.
العامل الثالث، الثابت الصحة، هو التواصل المستمر مع الطبيعة، واستخدام العوامل المفيدة للهواء النقي، والمياه، والشمس. يحتوي الهواء النقي النظيف على كمية كافية من الأكسجين للجسم ويساهم في الهتاف. المزاج النشط، والأداء العالي.
تلميذ، معرفة ...
جزرة لا سيما يسهل حفظ شيء ما عن طريق القلب بسبب حقيقة أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي في الدماغ؛
ثوم - أقدم وكيل شفاء - يحمي من البكتيريا ولديه تأثير مفيد على الدم؛
بصلة لمبة يساعد في التعب العقلي والإرهاق العقلي؛
موز تحتوي على السيروتونين - المادة اللازمة لعقلنا بحيث يسود: "أنت سعيد"؛
إن أسلوب الحياة المساهمة في صحة المراهقين يحسن:
النشاط البدني؛
الامتثال لوضع اليوم؛
الامتثال لقواعد النظافة الشخصية؛
تغذية سليمة؛
عدم استهلاك المواد التي تدمر الجسم وفي الوقت نفسه قادرة على التسبب في الاعتماد (التبغ، الكحول، إلخ)؛
القدرة على التواصل
أقران الأول
الكبار؛
ملائم
مفروشات الأسرة.
عرض محتويات العرض التقديمي
"أربعة"
هذا هو أسلوب حياة منفصل
رجل بهدف منع الأمراض والتعزيز
صحة.
هذا هو تنفيذ مجموعة من الإجراءات في جميع الأشكال الرئيسية للحياة البشرية: العمل، الجمهور، الأسرة المنزلية، الترفيه.
- بيئة : آمنة ومواتية للموئل، ومعرفة آثار العناصر المحيطة بالصحة؛
- غذاء : معتدلة، المقابلة للميزات الفسيولوجية لشخص معين، وعي نوعية المنتجات المستخدمة؛
- المرور : الحياة النشطة جسديا، بما في ذلك تمرين خاص، مع مراعاة العمر والسمات الفسيولوجية؛
- كائنات النظافة : الامتثال لقواعد النظافة الشخصية والعامة، ملكية مهارات الإسعافات الأولية؛
- تصلب ;
- رفض العادات السيئة : التدخين، استهلاك المواد ذات التأثير النفساني، استهلاك الكحول.
- الرفاه العاطفي : النفسية، القدرة على التعامل مع عواطفك الخاصة؛
- الذات الفكري : القدرة البشرية على تعلم واستخدام معلومات جديدة للإجراءات المثلى في ظروف جديدة؛
- الذات الروحية : القدرة على إنشاء أهداف حياة كبيرة حقا وبناءة جاهدة بالنسبة لهم، التفاؤل.
يتم تكوين نمط حياة يساهم في تعزيز صحة الإنسان على ثلاثة مستويات:
- اجتماعي : دعاية من خلال وسائل الإعلام والمعلومات والعمل التعليمي؛
- البنية الاساسية : شروط محددة في مجالات الحياة الرئيسية (توافر وقت الفراغ والموارد المادية) والمؤسسات الوقائية والرقابة البيئية؛
الشخصية: نظام توجيه القيمة البشرية، توحيد نص الأسرة.
- شخصي : نظام توجهات القيمة للشخص، وتوحيد النص الأسري.
- عاموس، نيكولاي ميخائيلوفيتش (1913-2002) - الطبيب السوفيتي - أمراض القلب، الكاتب الروسي، المؤلف من التقنيات المبتكرة في أمراض القلب، يعمل على علم الشيخوخة والتخطيط العقلاني للحياة العامة ("الهندسة الاجتماعية").
- سيمينوف، سيرجي بتروفيتش (من مواليد 1952) - الطبيب الروسي، العالم، الشاعر، الفيلسوف، المخترع، مؤسس الاتجاه النفسي الأصلي، الشكل الروحي والعامة. زعيم المجتمع، الذي يهتم المشاركون بالمشكلات الإيديولوجية، الطبيعة البشرية، إمكانياتها الروحية.
- Zhdanov، فلاديمير جورجييفيتش (ولدت 1949) - المحاضر الروسي والدعاية، والمعروفة بمحاضراتها على أسلوب الحياة الصحي، ومخاطر التدخين والكحول.
عرض محتويات العرض التقديمي
"خمسة"
عرض تقديمي حول الموضوع: « أساسيات نمط حياة صحي »
- يفهم أسلوب حياة صحي مثل هذه الطريقة للنشاط الحيوي للأشخاص الذين ينصون عليهم بتشكيل، والحفاظ على الترويج للصحة. مشروط، يمكن تقسيم هذه العملية إلى اتجاهين: الإجراءات النشطة لشخص لتكوين وتحسين صحتهم (الثقافة البدنية، تصلب، الامتثال للقواعد الصحية، إلخ) و الرغبة الإنسانية في تجنب عمل العوامل التي تدمر الصحة عجلة (في المقام الأول مثل هذه العادات السيئة، مثل التدخين وإدمان المخدرات والاسم وشرب الكحول).
- النشاط المحرك له تأثير إيجابي على صحة الإنسان. إنه يحفز نشاط أنظمة الكائن الحي العصبية والحدام الغدد الصماء، ويزيد من مقاومتها للآثار الضارة لعوامل الخطر، ويخفف من التوتر العقلي والعاطفي، ويعزز الجهاز العصبي العضلي، ويزيد من الأداء العقلي والجسدي بغض النظر عن العمر والجنس والمهنة.
تصلب
إنه يساعد على زيادة مقاومة الجسم إلى الآثار الضارة للبيئة والأمراض الخارجية. الارتفاع يضعف أو يلغي التفاعلات السلبية للجسم إلى تغييرات الطقس (خفض الأداء، وتغيير المزاج، والضيق، وألم القلب، والمفاصل، وما إلى ذلك).
- تعتمد النشاط البشري العادي والكامل ونموها وتطويره على التغذية ولا يمكن إلا بموجب شرط القبول المستمر في الجسم في العدد الضروري من المواد المغذية (العضوية وغير العضوية).
- الجلد هو واحد من أهم أعضات الرجل، تعتمد صحة كائننا كلها على دولتها. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الشخص ذو البشرة الصحية والاحتفاظ بها جيدا أكثر جاذبية.
- بحيث تبقى بشرتك شابة وجميلة، فمن الضروري أن تهتم بها بانتظام لها.
