Како брзо да ја отстраните острата болка во долниот дел на грбот. Како да се отстрани и да се ослободи од болката во грбот. Како да се отстрани острата болка во долниот дел на грбот
Денес ќе разговараме:
Општи информации за лумбалниот 'рбет
'Рбетот се состои од три одделенија: грлото на матката, градите и лумбални.
Лумбалниот 'рбет доживува многу тешки товари во процесот на нашата егзистенција отколку другите два одделенија. Затоа, луѓето почесто се појавуваат.
Се согласувам дека многу луѓе се жалат на "болно пониско грбот", но малкумина велат дека на пример за "болна гради" :)
Факт е дека со цел да се поддржи лумбалниот 'рбет во својата физиолошка, природна положба, не само на мускулите на грбот, туку и на печатот, страничните мускули на абдоменот, мускулите на задникот и мускулите на бутот се вклучени.
Затоа, со цел да се врати лумбалниот и да го направиме посилно и здрави, ќе треба да вклучите повеќе мускули во работата отколку за градите и. За ова има многу различни физички вежби.
Но, пред да се префрлите на реставрација со помош на вежби, прво треба да дознаете што е акутно, и што треба да се направи за да се елиминира оваа болка.
Во народот, и во официјална медицина, постојат неколку синоними, кои се нарекуваат остри болки во задниот дел:
Егзацербација
Радикулитис
Прекршување на нервот или
"Рашири" во долниот дел на грбот
Од она што се појавува болката во грбот
Замислете дека 'рбетот е мулти-катна куќа каде што подови се пршлени, подот со основниот таван - интервертебрални дискови, надворешните ѕидови се мускулите околу' рбетот, а прозорците се дупки помеѓу пршлените, од каде што доаѓаат нервните влакна од.
Кога сè работи добро во оваа структура, тогаш нема дефекти и нарушувања. Значи, во задниот дел нема болка.
Но, замислете го следново. Ако мускулите на грбот се слаби, тогаш 'рбетот оди во колосален и трајно оптоварување. Што се случува? Интервертебралните дискови страдаат од таков зголемен притисок!
Тие почнуваат да "се населат", пукнат и губат својата основна функција и задачата - да амортизираат и заштита на пршлената од судири. Поради ова, товарот на 'рбетот се зголемува уште повеќе.
Бидејќи интервертебралните дискови се "смачкани", тогаш тие почнуваат да одат подалеку од 'рбетниот столб, формирајќи испакнати - диск испакнати.
Спроведување аналогна аналогија. Интервертбрални дискови - како топки со дебела течност се наоѓа помеѓу две книги. Кога тие постојано се под притисок, тие се срамнети со земја и одат подалеку од овие книги - ова е испакнатост на дисковите.
Понатаму, ако товарот продолжува да дејствува на дисковите, тие се толку срамнети со земја што почнуваат да се пробиваат на најслабите места - во протести. Поради ова, нивната содржина излезе. Така е формирана хернија на 'рбетот.
Како да го поврзете со болка и во која фаза се појавува
Запомни, погоре реков дека постојат дупки помеѓу пршлените, каде доаѓаат нервните корени? Значи - кога дисковите "се населат", тогаш овие дупки исто така се стеснети. Покрај тоа, испакнати или хернии можат да паднат во овие дупки.
Болката се јавува кога има прекршување или иритација на нервниот корен или нерв. Причината може да се стесни на интервертебралното отворање, влегувајќи во оваа дупка на испакнувањето или хернијата. Ова е прва причина за болка.
Покрај тоа, мускулите, исто така, организира околу 'рбетот. Тие исто така се соочуваат со одредени промени. Тие се обидуваат некако да одржуваат во нормална положба, но не секогаш работат.
Како резултат на тоа, постои хроничен пренапон на мускулите. И тесни, нееластични мускули, исто така, можат да ги притисне нервите и да не даваат нервен импулс да помине низ нив.
Значи, втората причина за болка е спазам, пренапонот на мускулите околу 'рбетот и нивната нерамнотежа. На пресказните мускули негативно влијаат на нервите кои минуваат низ мускулните влакна до долните екстремитети.
Како се манифестира егзацербацијата на лумбалошкатароза
Типично сликарство на егзацербацијата на лумбалната остеохондроза (тоа е радикулитис или беснее) изгледа вака:
- Акутна, силна болка во лумбалниот оддел. Тоа може да биде локално, и може да се даде на (идувачите) долж обесправениот нерв во карличната област, во препоните, во бутот, во yagoditsubol може да го подобри во секое движење и во положбата или седиштето
- Ограничувањата на задните движења до целосното отсуство поради силна болка
- Спазмички мускули околу 'рбетот, кои рефлексивно ги блокираат сите движења во овој оддел
Варијациите на манифестациите на лумбалната остеохондроза се многу, како што е лумбалниот 'рбет кој ја дава работата на нозете од карлицата до советите на прстите.
Ако болката не е акутна и снимање, и поумерена, досадна и се појавува / подобрува само кога вртењето или навалувањето на страната - тоа значи дека нема прекршок. Таквите карактеристични болки зборуваат повеќе за нерамнотежата на мускулите, нивните хронични пренапони, затегнувачки лигаменти.
Па, како да се ослободите од бали во долниот дел на грбот
За понатамошни лекции што ќе ви ги испратам следните неколку дена, ќе се справиме со ова прашање, ќе развиеме план за ослободување од болка и постепено го враќаме лумбалниот оддел во нормална држава.
Но, во рамките на оваа лекција, ние мора да дознаеме што да правиме со типична егзацербација и како брзо да ја отстраниме акутната болка за понатамошно вклучување во реставрацијата на лумбалниот 'рбет.
Како да се отстрани острата болка во долниот дел на грбот
Со егзацербацијата на остеохондрозата на лумбалниот 'рбет, за разлика од одделот за грлото на матката, вежбите не можат да се вршат во анатомски причини.
Ако, на пример, за одделот за грлото на матката, можеме да ги користиме изометриските вежби за да ја отстраниме болката, а потоа за лумбалниот оддел, ваквите вежби нема да се вклопат.
Затоа, во егзацербацијата мора да се забележи следниов план:
1) Нежен режим
Првото нешто што треба да направите е да бидете сигурни дека е во согласност со постелнината минимум еден - два дена. Кога сте во положбата или седнете, оптоварувањето на лумбалниот оддел се зголемува на моменти. Од ова, прекршокот дури и ќе се почувствува повеќе.
Во положбата што лежи постои целосна истоварување на лумбалниот оддел. Пршлените не се притискаат едни со други, интервертебралните дупки ги обновуваат своите димензии, прекршувањето на нервот се намалува, мускулите се релаксираат што е можно повеќе.
Со акутна болка, едемот на нервите и околните ткива, мускулниот спазам, воспаление се појавува. Овие знаци, исто така, предизвикуваат влошување на државата. Во лежиштето, прекршокот паѓа, а со тоа и воспалението и отокот, и мускулниот спазам се намалуваат.
2) правилно поставување
Друга важна состојба е правилно поставување во кревет. Со цел да ги максимизирате сите мускули и околните ткаенини, треба да ги одржувате сите свиоци на 'рбетот во физиолошка положба.
Патем, креветот мора да биде ригиден, така што нема непотребни питачи во 'рбетот и може да се релаксираат мускулите што е можно повеќе.
3) Анестезија
Некои луѓе со акутни болки земаат дрога од групата НСАИД (нестероидни антиинфламаторни), кои активно ги рекламираат аптеките, телевизијата, весниците. Има смисла, но треба да ги разгледате следните важни точки.
Овие лекови треба да се преземат на строго сведоштво и не повеќе од два дена.
Таквите лекови имаат огромна листа на несакани ефекти, кои се движат од кожата и завршуваат со нервниот систем. Тие негативно влијаат на сите системи на нашите органи, црниот дроб е преоптоварен, влијае на мукозата на желудникот и цревата и така натаму. Вие можете сами да го прочитате во упатствата за одреден лек.
Да, ако болката е силна, тогаш сеуште е потребна анестезија. Но, ве советувам да не пиете таблети, но подобро е да се стави анестетик во интрик интрамускулно. Значи, лекот брзо ќе стигне до дестинацијата.
Покрај тоа, таблетите едноставно не можат да бидат тужени во цревата поради многу причини (дисбактериоза, оштетена апсорпција, оштетување на цревниот ѕид итн.).
Главното правило на таквите инјекции не е повеќе од два пати на ден и пожелно е само еден ден.
Ако можете да го посетите неврологот, тогаш мора да го направите тоа. Тој може да стави блокада од Новокаин, која делува многу поефикасно од НСАИЛ.
Блокадата е повеќе заклучена и насочена. Таа нема такви несакани ефекти. Овој метод ќе биде многу подобар, побезбеден и побрз за работа од другите лекови.
4) локална анестезија, ако хронична болка
Ако вашата болка не е премногу силна, туку глупава, умерена и толерантна, сосема е можно да се направи со локалната анестезија - секое затоплување или аналгетска маст на лумбалниот оддел + eluznetsov апликатор.
Да лежи на задната страна и да легне најмалку 20-30 минути за да се отстрани спазмот и да се намали болката.
5) Поддршка за нервниот систем
Бидејќи нервните влакна страдаат во остри болки во задниот дел, им треба витаминска поддршка за нив. Во текот на овој период, препорачувам да земам групни витамини (на пример, невромулитивит).
Но, најдобро е да се стават витамини на групи во интрамускулно (тиамин, Милгама). Причината е иста како апчиња. Витамините не можат делумно да поминат низ цревата. Покрај тоа, секој лек се одвива не само преку цревната бариера, туку и преку обработка во црниот дроб.
Само, под услов да имате идеално работно црево и нормален црн дроб, лек или витамин ќе падне во вистинските ткаенини и органи. За да ги заобиколите сите овие фази и прецизно да добиете витаминска поддршка, ставете витамини подобро интрамускулно.
6) Вежби и меки само влечење
Да претпоставиме дека веќе сте ги имплементирале сите горенаведени совети. Сега учат на грб, ставете анестезија, витамини.
Сега, не да лежиме токму вака, ќе се занимаваме со вежбите. Но, како што претходно постојано постојано зборував, вежбите директно за лумбалниот 'рбет и за мускулите на грбот во оваа фаза не можат да се извршат.
Но, можете и треба да бидете ангажирани во заеднички лесни вежби за стоп на мускулите, четки, раце, како и вршење вежби за дишење. Таквите видови на вежби ќе помогнат да се релаксираат мускулите и да се подобри капиларното снабдување со крв на сите ткива.
Покрај тоа, тоа ќе биде добра хиподинаминска превенција. Лажеш, не се движи, сите процеси забавуваат. Од ова и натамошното закрепнување ќе се одржи подолго.
Можете исто така да направите меко само-повлекување на 'рбетот.
Примери за вежбање што го внесувам видеото:
Главниот услов за вежбање е мазност, мекост и максимална концентрација на внимание на вежбата и сопствените сензации.
Тука е таков чекор-по-чекор план. Треба да се воведе ако има остри болки во грбот, наострен, егзацербација. Овој план се однесува само на првите денови кога има силна и остра болка.
Што да направите следно
Веднаш штом болката ќе биде sled, односно процесот ќе се префрли на еден субкретен период (обично се случува на третиот или четвртиот ден по влошувањето), не заборавајте да додадете:
- Терапевтските вежби за лумбалниот 'рбет досега лежат само на грб со загревање и темперамент (според сите правила на терапевтско физичко образование)
- Носејќи ортопедски корсет кога треба да станете и да одите некаде (на пример, стигнете до најблиската продавница)
Тоа е, кога доаѓа сукакутен период, вие сте активно вршење на терапевтски вежби, и кога одите или седнете, носете ортопедски корсет.
Зошто ви е потребна вежба во субкретен период
Колку луѓе се третираат. Спин болен, тие беа избрани, сè се чинеше дека поминало, и тие продолжуваат да продолжуваат да го води патот на животот, што доведе до егзацербација.
Но, размислете за што. Ако вашиот животен стил ве доведе до егзацербација - тоа значи дека е некаков вид погрешно? Ако е точен, егзацербацијата нема да се случи? Право? :)
Избегнувајте ова е многу едноставно! Треба да почнете да правите терапевтски вежби во подзавецот. И кога ќе помине, поврзете повеќе сложени вежби и продолжете да правите следно.
И тоа е во субацентен период за вас, многу е важно да започнете активно заздравување на 'рбетот, имено:
- Билансна реставрација помеѓу сите мускулни групи
- Мускулна релаксација и реставрација на нивниот нормален тон
- Отстранување на едем и враќање на сите 'рбетни ткива
- Формирање на сопствен мускулен корсет и издржлива мускулна поддршка на 'рбетот
Од сукретниот период станува главна и главна работа за реставрација на здравјето на лумбалниот оддел. Треба да се гради систематски - од едноставни вежби до сложени, од почетната положба која лежи на задната страна на почетната положба која стои во наклонот.
Типични причини за болки во грбот се:
- Воспаление и зголемување на нервните корени на дното на грбот, одење до долните екстремитети.
- Пренапон на големи спарени лумбални мускули (електрични пршлени).
- Оштетување на коските, лигаментите или зглобовите.
- Дегенеративни процеси во интервертебрални дискови.
Експерт за мислење
Филимин Олег Александрович
Доктор - невролог, урбан поликлининик на Оренбург. Образование: Државната академија на Оренбург, Оренбург.
Додека болката во грбот е многу честа, нивните манифестации се разликуваат во голема мера. Нивната идентификација и формулирање на точна дијагноза што ја открива главната причина за болка е првиот чекор кон ефективна анестезија.
Кога да се оди на лекар?
Можеби сте го повлеколе назад кога покренавте нешто тешка, или вас се справи со дегенеративен процес, како што е артритис, - без оглед на причината, ако бесенот почна да боли, важно е да се сврти кон специјалист во времето. Методите за лекување на болка во долниот дел на грбот дома зависат од историјата на болеста на пациентот, видот и интензитетот на болката. Огромното мнозинство од овие симптоми се намалува или исчезнуваат во рок од шест недели без операција или хирургија како резултат на користење на методи за домашно лекување.
Ако подобрувањата не се појават, подобро е да се сврти кон специјалист на хирург или невропатолог.
Што може да се направи дома?
Лекови
Прашајте го вашето прашање на невролог бесплатно
Ирина Мартинова. Дипломирала на Државниот универзитет во Воронеж. N.n. Бодко. Клиничкиот ординатор и невролог Буз во "Москва поликлиниќ".
Во зависност од видот на болката, може да се препорача следниве начини за ублажување на вашиот лекар:
- Анестетика. (На пример, Tylenol) или нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ,), како што се ибупрофен (, мотрин), Напроксен Натриум (Алева). Тие можат да ја ублажат акутната болка во грбот. Приемот на овие лекови треба да биде договорен со докторот, нивната прекумерна употреба може да предизвика сериозни несакани ефекти.
- . Ако светлината или умерената болка во грбот не се намали кога користите не-деликатни лекови против болки, специјалист може да назначи мускулен релаксант. Несакани ефекти при примање на овие лекови вклучуваат вртоглавица и поспаност.
- . Ова, кое се нанесуваат директно во болната област.
- Наркотични производи. Некои лекови, како кодеин или хидрокодон, може да се користат за отстранување на болката за кратко време под внимателно набљудување на докторот.
- Антидепресиви. Ниски дози на одредени видови на антидепресиви (особено, трициклични антидепресиви, како што се Amitriptyline) отстрануваат одредени видови на хронична болка во долниот дел на грбот.
- . Ако горенаведените мерки не го подобрат состојбата на пациентот, специјалист може да биде назначен за воведување на кортизон - анти-воспалителна дрога - во просторот околу 'рбетниот мозок (епидурален простор). Инјекциите Kortisone помагаат да се намали воспалението околу нервните корени, иако олеснувањето на болката обично трае помалку од неколку месеци.
Подолу се најчесто користени од страна на лекарите:
| Лекови (име) | Опис | Контраиндикации | Цена |
|---|---|---|---|
| Ацетаминофен | Нетероиден антиинфламаторна дрога. Има антиинфламаторно, аналгетски ефект. Главната активна супстанција е парацетамол. Ефективен агент против болниот синдром на средна и умерена гравитација. | Хепатална / ренална инсуфициенција, возраст на деца, временски период на бременост / лактација. | Цената на лекот варира во рок од 20-100 рубли по пакет (10 парчиња.). Во отсуство на ацетоминофен во аптеката, треба да се даде предност: парацетамол, цефикон, калол, перфландган. Ослободување форма - таблети 100, 150 mg. |
| Ибупрофен. | Нетероидна анти-воспалителна дрога (НСАИЛ). Има болен ефект. Таа е прикажана во ревматоиден артритис, спондилитис, остеоартритис, gouty артритис. | Преосетливост кон некоја од компонентите на лекот, улцеративни заболувања на гастроинтестиналниот тракт, заболување на црниот дроб, период на бременост / лактација, детска возраст. | Цената на ибупрофен е околу 20-50 рубли. |
| Нурофен. | НСАИЛ. Анти-воспалителни, анестетик лек. Исто така прикажано во глава, стоматолошка болка, малтеа, спонилиза, треска со грип, ревматски заболувања. | Бронхијална астма, возраст на деца, бременост, акутна срцева слабост, хиперсензитивност. | Цената за Нурофен е околу 100 рубли, Нурофен Експрес Нео - 148-175 рубли. Формуларот за ослободување е 200 mg таблети. |
| Викодин | Моќен наркотичен лек. Важно! Употребата на овој лек е строго строго под надзор на лекарот. Таа содржи парацетамол, што значително го зголемува својот аналгетик и болен ефект. | Наркотична зависност, бронхијална астма, неуспех на бубрежната / црниот дроб, хипотироидизам, болест на простатата. | Лекот не е ослободен од аптека без рецепт на лекар, најчесто цената на лекот е од 3.000 до 4.000 рубли по пакет. Образец за издание - 7,5 mg таблети. |
| Кетопрофен. | Анти-воспалителни, аналгетик. Таа е прикажана во воспалението на зглобовите, полиартритис, болести на мускулно-скелетниот систем, артозата, третманот на синдромот на акутна болка, исто така е прикажан на повреди, тендери, снопови или мускули, оток. | Бубрежна / црната дроб, улцеративна болест, прекршување на коагулацијата на крвта, оштетен интегритет на кожата. | Цената варира од 50 до 89 рубли. Ослободување форма - гел / маст / крем 2,5%. |
| Диклофенак | Анестетик лек. Таа е прикажана во синдром на акутна болка, воспалителни процеси во долниот дел од грбот и малата карлица, хернија, заразни болести, со сите видови артритис. | Бронхијална астма, крварење во гастроинтестиналниот тракт, улцеративна болест на гастроинтестиналниот тракт, заболување на црниот дроб / бубрезите, акутна / тешка срцева слабост, возраста на децата, бременоста, нарушениот интегритет на кожата. | Цената на диклофенак лежи во рамките на 240-350 рубли. Ослободување форма - маст / гел / крем 54%. |
| Teraflex. | Лекот го регулира метаболизмот во ткивото на рскавицата. Прикажување на акутни и дегенеративни болести на зглобовите и 'рбетот. | Ренална инсуфициенција (главно хронична), бременост / лактација, возраст на деца, хиперсензитивност на која било од компонентите на лекот. | Цената на лекот варира во рамките на 3.000 до 5.000 рубли по пакет (60 парчиња). Во отсуство на лек во фармацевтската точка, треба да се даде предност: хондрофлекс, Кондонов (капсули). Организација форма - 120 mg таблети. |
| Трамадол. | Опиоиден аналгетски лек. Важно! Употребата на овој лек е строго строго под надзор на лекарот. | Астма, период на бременост / лактација, детска возраст. | Цената на лекот зависи од формата на ослободување, од 70 до 350 рубли. Организација форма - таблети 50/100 mg. |
Употребата на кој било од горенаведените средства треба да биде координирана со лекарот што посетува!
Употреба на народни методи е безбеден и ефективен додаток на лекувањето. Неопходно е строго да ги следите упатствата подолу, бидејќи да се ослободите од болката во долниот дел на грбот дома е тешка задача.
Сенф бања
Земете 230-250 грама сенф во прав, копајте го во топла када. Земете бања за 30 минути. Следно, ефектот на затоплување на сенфот мора да се одржува со топла волнена катица.
Бањата за сенф ќе има релаксирачки, болен ефект врз долниот дел на грбот.
Камион
Larken 2-3 чешниња лук (користете конвенционален ренде), измешајте ја добиената мешавина со сок од лимон (2-3 капки), нанесете мешавина на влажна салфетка, прицврстете го на грбот каде што боли. Време на компресирање - 30-35 минути.
Мед сенф
Подмачкувајте ја задната површина со течност (одвртуван) мед, ставете чисти суви салфетки на врвот, парчињата на сенф мора да се мешаат со топла вода и да се закачат на грб. Ќе изгледа волнено ќебе. Времетраењето на постапката е 1 час.
По постапката, подмачкувајте го грбот со крем за масни деца.
Тинктура глуварче
Глуварче цвеќиња истураат 500 мл водка. Затворете го капацитетот со капак, инсистирајте за 10 дена, понатаму го користите резултатот решение како средство за триење на грбот.
Petrushki root.
3 часа. Корен од магдонос Пополнете 500 ml филтрирана вода, варете ја лушпа на бавен оган, земете 2 пати на ден за 1 суп.л-патки. л. За 2 недели. Оваа инфузија добро помага со остеопороза.
Инфузија од Малгија
1 лажиче. Пролет адонис истурете ја чашата вода што врие (250 ml). Инсистирајте во текот на денот, видете низ Сител или Газа, пијте 3 пати на ден за 1 суп.л-патки. л.
Помош за остеохондроза
1 суп.л-патки. л. Лево лисја и глуварче цвеќиња се мешаат во мал капацитет, истурете ја добиената мешавина со чаша вода што врие (250 ml), инсистирајте 2 часа, пијте 2-3 пати на ден по јадење две недели.
Брза помош со радикулитис
1 суп.л-патки. л. Aspen бубрези истураат чаша врела вода (250 ml), инсистираат на еден час, вирус, пијат 3-4 пати на ден пред оброците една недела.
Физиотерапијата е добар додатен додаток на главниот третман. Со својата помош, можете да ги забрзате регенеративните процеси во човечкото тело. Вклучува такви постапки како што се:
- хидротерапија;
- електрична енергија;
- ласерска терапија;
- ултразвук;
Хидротерапија
Ласерската терапија се користи во тешки болести на грбот (остеопороза, малгија) и изречена болка синдром. Суштината на постапката е изложеност на ласерски зрак на болка, која започнува комплексен биохемиски процес кој помага да се елиминира болката и самодовербата. Времетраењето на постапката е само 10 минути, а ефикасноста ја надминува електроземата неколку пати.
Овој метод е најскап.
Ултразвук
Механичкиот ефект на ултразвукот врз погодените области предизвикува зголемување на циркулацијата на крвта, со што се намалува отокот, намалувањето на синдромот на болка. Областа на грбот, изложени на UZ, се загрева неколку минути (1-2 минути), метаболизмот се зголемува во моментот на контакт, намалувањето на реакциите во телото се забрзува, што придонесува за намалување на мускулниот спазам .
Ултразвучната терапија е прикажана во артритис, Бурситис, Малгија, за време на повредите и хроничниот едем.
Повеќето програми за вежбање дизајнирани за лекување на болки во долниот дел на грбот и некои коренски болки (болка ширење на ногата) вклучуваат комбинација од следниве видови на вежби:
- Се протега. Правилната мускулна се протега заедно со активните вежби ќе помогне во одржувањето на нормалниот опсег на активност во мускулите, честопати страдаат од атрофија или спазми (на пример, поради нервна иритација). Пациентите кои содржат болка во долниот дел на грбот треба да се фокусираат на истегнување на мускулите на долниот дел на грбот, абдоминалните мускули, колковите и нозете. Многу е добро да се користи како спречување на "поздрав Сонце" - јога ги релаксира мускулите, водејќи ги до тонот.
- Динамички вежби за стабилизација. Овие вежби вклучуваат употреба на специјализирани топки. Целта на динамичната стабилизација е да се зајакнат секундарните мускули на 'рбетот и да се поддржи' рбетот во различни движења.
- Пливање, брзо пешачење и велосипедизам, исто така, позитивно влијае на елиминацијата на стагнацијата во мускулите, подобрување на целокупната состојба на телото.
Алтернативни третмани
Magnitterpium.
Во текот на постапката, специјалистот влијае на магнетното поле на 'рбетот или грбот. Поради ова, циркулацијата на крвта е подобрена, клетките добиваат дополнителна моќност, се намалува со синдромот на болка.
По процедурата, природната мобилност на пршлените е обновена, отежното доаѓа.
Методи на хардвер за домашна употреба
| Име на апаратот | Постапка | Цена |
|---|---|---|
| Апарат "Меркур" | Физиотерапевтски уред за независни сесии на терапија. Електродите се прицврстени на пациентот на телото, специјалистот постепено ја зголемува моќта на пулсот, што ќе ја забрза циркулацијата на крвта и ќе го отстрани отокот. Оваа единица се користи за лекување на остеопороза дома. | Цената варира во рок од 12.000 рубли. |
| Апарат "Алмаг" | Уред со користење на магнетни полиња за да го намали синдромот на болка. За време на влијанието, циркулацијата на крвта се зголемува, пропустливоста на садовите и капиларите се зголемува, што го нормализира природниот метаболизам во телото, а тоа го подобрува функционирањето на зглобовите и 'рскавицата. Овој уред се користи за лекување на Бурсита, артритис, артроза дома. | Цената ќе изнесува околу 10.000 рубли. |
Самомасажа.
Само-масажата е погодна како итна помош: притиснете ја левата или десната рака во тупаницата и почнете да цртаат концентрични кругови (спирали) во долниот дел на задната површина. Многу е важно да се воздржите од силен притисок, движењето мора да биде точна, мазна.
Таквата самозасажа може да се направи секојдневно неколку пати на ден.
Превенција
Како превенција, како и за целокупното одржување на мускулниот тон, можете да го направите следново:
- За време на седење на стол, ставете перница, валани пешкир или лумбален задниот дел од задната виткање за дополнителна поддршка.
- Кога ги четкате забите, земете го правилото за да ставите една нога на столицата.
- Не носете чевли со високи потпетици (платформа).
- Обидете се да го промените позадината за време на спиењето.
- Ако спиете на десната / левата страна, обидете се да ставите перница помеѓу колената.
- Одење е најлесниот и, можеби, најдобрата вежба за дното на грбот. Вашиот физиотерапевт може да препорача поспецифични вежби за да им помогне на мускулите од зајакнувањето на грбот. Мускулите пониски грб го поддржуваат вашиот 'рбет. Нивното зајакнување може да го подобри положбата, да помогне да се задржи телото во рамнотежа и да ја намали веројатноста за повреда.
- Внимавајте на телото - грбот треба да биде мазен.
- Обидете се да се придржувате до урамнотежена исхрана - храна со голема количина на калциум и витамин Д ќе помогне да се спречи остеопороза.
Излез
Интегриран пристап е неопходен за третман на болки во грбот.
Однесувајте се кон разбојот со средствата за традиционална медицина е дозволено, но важно е да се запамети дека со засилување болка, треба веднаш да контактирате со специјалист кој ќе ви каже што да правите и како да се ослободите од непријатни сензации.
Дополнително, видете го следното видео
Накратко:
- Остри, убедливи и чистењето на болките во долниот дел на грбот бараат дијагностика и сеопфатен пристап во третманот. Инаку, компликациите се развиваат, отежнувајќи го здравјето на 'рбетот.
- Само-медитација дома е можно исклучиво по дијагнозата на лекарот и изборот на соодветни лекови.
- Болката е телото сигнал за присуството на болеста. Не го маскирајте со аналгетик. Влијанието врз причината за болката ќе овозможи да се ослободи од болката без повторување.
- Превенцијата на болка во Равенрице вклучува активен животен стил, гимнастика и навремено испитување кај специјалист во присуство на хронични заболувања.
Ненадејната акутна болка во 'рбетот во долниот дел на задниот дел може да стигне без видлива причина за 80% од луѓето.
Всушност, речиси секогаш има предуслови за овој феномен, но обично луѓето не се сомневаат дека развиваат болест. Размислете кој влегува во ризичната група, зошто таквите чувства можат да се појават и како да се справат со нив.
Ризик група
Студии на специјалисти, бројни анкети покажуваат дека луѓето можат да страдаат од проблеми со долниот дел на грбот:
- со оштетен став;
- водечки начин на живот со ниска облека (обично канцелариски работници);
- постојано подигање на гравитацијата;
- надминување на долги растојанија во транспортот;
- со прекумерна тежина;
- со лоши навики;
- со слаби мускули (особено и долниот дел на грбот);
- во последниот период.
Не само физички, туку и хронични емотивни преоптоварувања може да предизвика "остри". Ова се должи на фактот дека интензивните емоции се проектираат кон телото и доведуваат до мускулни прицврстувачи, а мускулниот пренапон е многу болен.
Мускулниот спазам, исто така, станува одговор на болката, бидејќи секој механички ефект врз ткаенината предизвикува хемиски реакции кои ги стимулираат чувствителните нервни влакна.
Но, најчесто, причината за акутната болка во грбот станува - испуштање на дискот во 'рбетниот канал, над нервните корени.
Дури и мали перфорации на надворешниот слој на интервертебралниот диск во оддел на лумбар може да предизвикаат многу интензивна болка.
И покрај фактот дека половина од пациентите го подобрија благосостојбата во просек за две недели, нема смисла толку долго.
За да се утврди причината, потребно е внимателно испитување, особено од веројатноста дека здравјето повторно ќе се влоши, и овој пат значително. Особено е важно да се поврзеш со специјалист:
- во старост;
- со остра болка во долниот дел на грбот, дури и во мирување, како и пропагирање на нозете;
- кога урината инконтиненција и измет;
- во случај на континуирана употреба на кортикостероидни лекови;
- во дијабетес, онколошки и други сериозни болести.
Локализација на болката
За да направите идеја за можна болест, треба да знаете дека се појавуваат остри болки во врска со различни фактори, се чувствува во различни полиња на долниот дел на грбот и се од одредена природа. Размислете за особеностите на болката на неговата локализација.
- За време на бременоста. Обично на почетокот на вториот триместар и до испораката. Ова се должи на растот на бебето во матката, со поместување на центарот на гравитацијата. Пелвичните структури се исто така модифицирани, тежината се зголемува, што го прави седењето во невообичаена положба, оди на невообичаен начин - го менува телото и го зголемува товарот на долниот дел на грбот. Помош може да специјална гимнастика за бремени жени, овозможувајќи да се зајакне мускулниот корсет.
- . Постојат пробно проблеми со десниот бубрег, црниот дроб, цревата, панкреасот, генитоуринарен систем. Можно е да се зајакне акутната болка кога се движи и се смири на одмор.
- Лево. Можна уролитијаза, бубрежна колика, лево еднострано воспаление на додатоците кај жените.
- Лично. Најчесто се јавува по пренасочување или значајна физичка активност (во вториот случај, може да помине без трага).
Вежбите за долниот дел на грбот се избираат поединечно, и за прв пат тие се подобри да се направи под надзор на лекарот LFC, инструкторот, а потоа сам.
Во појавата на болка и силен замор, неопходно е да се намали темпото и бројот на повторувања - ако благосостојбата се влоши во голема мера, неопходно е да се запрат класите и да се добијат препораките на докторот - тоа ќе ви помогне да се прилагодите Програмата за медицинска физичка едукација.
Исто така, постојат одредени држави и болести во кои терапевтската гимнастика е контраиндицирана, но искусен лекар дефинитивно ќе биде дијагностициран однапред за да ги исклучи можните ризици.
Терапевтската физичка култура е насочена кон истегнување на 'рбетот, подобрување на циркулацијата на крвта, метаболизмот и, се разбира, за зајакнување на мускулите.
Најефективните вежби, ако го направите во релаксирана атмосфера, во топла (но добро проверена) соба, полека и без грчеви.
Веднаш штом мускулите се навикнати на одржување на 'рбетот, болката ќе замине засекогаш - но само под услов на постојани, редовни вежби на гимнастика.
Одбивање на одговорност
Информациите во статиите се наменети исклучиво за општо запознавање и не треба да се користат за самодостапување на здравствени проблеми или за терапевтски цели. Оваа статија не е замена за медицински совет од лекар (невролог, терапевт). Ве молиме погледнете го докторот прво за да ја знаете причината за вашиот здравствен проблем.
Јас ќе ви биде многу благодарен ако кликнете на едно од копчињата
и споделување на овој материјал со вашите пријатели :)
Многумина се среќаваат со ситуација каде што неочекувано целото тело ја проникнува безмилосната остра болка во долниот дел на грбот. Како да се отстрани моќта на болката и целосно да се ослободи од болката? Дали е можно? Постои цела низа мерки кои ќе ви овозможат да заборавите на овој напад и повторно да го спречите појавувањето.
Според статистичките податоци, околу 85% од жителите на нашата планета се принудени да се справат со напнатост, чувство на непријатност и болка во зоната на половината.
Причината за болка може да послужи не само болести и повреди, туку и прекумерна тежина, седентарен начин на живот, стресни држави. Со елиминирање на лекарскиот лекар, можете да се борите со терапевтско физичко образование и масажа.
Можни причини за болка
Најчестите причини за појава на болка во лумбалниот оддел вклучуваат:
Lyumbago (Sharp) - овој овдеохондроза синдром може да се карактеризира со ненадејна акутна болка, која се јавува по остра движење, навалување, подигнување гравитација. Болката е многу интензивна, што го дава регионот на задникот и долните екстремитети.
Ламбалгија - Болката носи хроничен, помалку акутен карактер. Причината може да биде зачувување на непријатно држење на телото, хипотермија. Чувствителите на болка можат да ги зголемат или намалат неколку дена.
Синдром на круша-мускули - се манифестира со глупави непријатни сензации, бидејќи седеластичниот нерв е повреден. Почесто болеста се манифестира во акутна форма. Во овој случај, пациентот се соочува со "огнена" болка кога се обидува да стане на погодениот екстремитет.
Хернија на интервертебралниот диск.Тоа може да се манифестира со болката од најинаква природа, од пулсирачки, за да влезе. Во исто време, може да се појави болка во областа на долните екстремитети, дури и прсти.
За да се утврди точната дијагноза, мора да се консултирате со лекар. Во зависност од разновидноста на болеста и препораките на специјалист, ќе се изготви и програмата за физички вежби. Тоа се вежби и масажи кои се еден од моќните фактори во превенцијата и третманот на манифестациите на болката во долниот дел на грбот.
Акутен период
Ако болката се фати одеднаш, обидете се полека да отидете на позицијата на колената (само на сите четири). Внимание, туркајќи ги рацете напред, слезе на пазувите на подот. Ако во исто време болката не се зголемува, одложи во оваа позиција и обидете се да се водат, извлекуваат рацете и задникот назад. Потоа полека се крене на стоп на колената. Околу грбот, потоа свртете го со минимални напори. Повторете неколку пати.
Ако, кога се обидуваше да ја прошири болката стекнува пулсирачки карактер, или дури и едноставно се зголемува, внимателно повлечете ја ногата од другата страна каде што болката е помала. Полека се тркалаат на страна, а потоа на грб. Наведнете ги нозете во скутот, притиснете го долниот дел на подот.
Со силни болки, сите вежби се забранети. Потребно е да се обезбеди мир на пациентот на задниот сегмент, да го прифати Нимил или да се направи инјекција на Алфен. Бидејќи, одбраната, телото е принудено да одговори со мускулен спазам, неопходно е да пијат било кој од мускулните релаксанти, на пример, Сирдалуд. Под долниот дел на грбот е пожелно да се стави влажна, топла постелнина и лежи на неа за 30-40 минути. Исто така, ќе се добие добар ефект, ако го лижете лумбалниот мед, а потоа легнете на ленената ткаенина. Понатамошните вежби на LFC може да се продолжат по намалувањето на синдромот на болка и ремисија. И што е најважно, по воспоставувањето на точна дијагноза.
Првичниот период на ремисија
"Часовник". Ние ставивме во грб, ставивме раце на страните, ние се одмораме на подот. Нозете се повлекуваат и се свртуваат кон лево и веднаш од колковите.
"Вретено". Ние продолжуваме да лежиме на грб. Нозете на десната нога - под левото колено, левата дланка на десното колено. Десната рака ја зеде настрана и побрзаа со дланката на подот. Левата рака притиснете го десното колено лево, на подот. Ги менуваме нозете и рацете и започнуваме со сè на другата страна. Не прават остри напори. Вежбањето се изведува непречено.
"Остареме на страна".Непречено превртување на левата страна. Десната рака го фати десното колено, притиснат на градите, нека оди и исправи. Потоа притиснете повторно. Потоа направете ги истите движења од другата страна.
"Пендулум". Нежно тркалање на стомакот. Лактите се на ниво на раменици. Дланките се одмораат на подот. Шин наведнуваат нормално на подот и полека се лулаат надесно и лево.
"Ножици на страната".Погодно се наоѓа на десната страна, ставете ја главата на дланката на свитка рака. Ставете ја левата рака, потпирајќи се на мојата дланка. Ја кревам левата нога додека не застанете и пониски. Прво полека, а потоа побрзо. Превртете ја другата страна и извршете го истото време со другата нога.
"Притисни во барот".Стоејќи во положбата на штица во колена, се наведнува и ги проширува рацете во лактите. На почетокот на ремисијата, осигурајте се дека аголот во колкот е 90 ° C. За време на отпорен период, можете да одите на извршување со исправен торзо, па дури и од позицијата на класичната штица. Кога вршите какви било pushups, важно е да не заборавите да ги затегнете мускулите на абдоминалниот печат. Со ова, го подобрувате грбот и направете убав стомак.
"Заеднички". Застанете така што запирањата се наоѓаат под рамената. Рацете трае напред, или за вашата глава. Држете го случајот директно. Полека сквотот, без да земате потпетици од подот. Пробајте ја карлицата да се повлече до подот надолу. Потоа мирно се исправиме.
"Еже". Замислете дека сте еж кој сака да пресврти на топката. Од позицијата што стои, полека ја врти главата, потоа пресврт на горниот магнеаја оддел, ментално насочување на челото на стомакот. Ние го спроведуваме карлицата малку напред и ги зафатиме остри мускулите. Потоа се релаксираме и се враќаме на позицијата од која започна вежбата.
"Лице на исток".Распоредот седи на нозете. Рацете издржат зад грбот. Полека се потпреме напред со исправен назад, а потоа со истиот назад, ние го правиме превртување на телото назад.
"Замри". Од претходната вежба, одете на позицијата, лежи на стомакот. Рацете ставени под стомакот. Ние затегнувајќи ги и опуштете ги мускулите од нозете и завршувајќи со рамената. Затоа повторете неколку пати, а потоа опуштете се и едноставно лежи, враќање на пулсот.
Одржлив период на ремисија.Во овој момент, можете да ги поврзете вежбите што ќе ги покриваат различните мускулни групи. Можете да ги извршите во побрзо темпо и со големи напори.
"Мачката се разбуди". Одиграчка, карлицата да поднесе малку напред. Нозе полубезбедени. Рацете се во замокот и се протега напред, заокружувајќи го грбот. Откријте неколку секунди и вратете се на почетната положба.
"Круг". Стани, ставајќи ги нозете под рамената. Рацете ставени како глава. Изведете кружни ротации со карлицата, прво со бавно темпо, а потоа побрзо и побрзо. Потоа направи истата ротација, но во друга насока.
"Мозер". Позиција на телото, како и во претходната вежба, само рацете се преклопени пред себе како студент на масата. Изработка на брзо се врти на телото, намалување на рацете на ниво на ременот, а потоа подигање на нивото на рамото. Се концентрира на активно издишување.
"Скијач". Нозете на малку во колена, карлицата напред. Ги носам рацете, исправувајќи ги нозете и стегајќи што е можно поблиску, а потоа се потпираат на тркалезната грб, мирисајќи ги рацете назад. И повторно исправи. Повторете ја вежбата многу пати, за 100 секунди.
"Пумпа". Нозете се разведени на ширина од 20-30 сантиметри. Не заборавајте да ја донесете карлицата малку напред. Ние врши длабоки алтернативни падини на страните, без да ги кине рацете од колкот.
"Балет". Постојано за некоја поддршка и се придржува до неа малку, ги извршуваме летачките движења во ногата напред, наназад. Ние не правиме помалку од 50 маски лево нозе, а потоа десно. Држете го искушението да висат на поддршката. Не изгори во задниот дел кога ногата на Мае се врати.
"Clew". Одење на грб, ги издржуваме рацете напред, свиткани нозе затегнување на градите. Ставањето на долниот дел на подот, подигнување на рамената и главата, и прегрнувајте ги рацете со вашите раце. Држете ја оваа позиција најмалку 100 секунди. Дише произволно. Акцент внимание на стресот на абдоминалните мускули и половината. Потоа се релаксираат и се протегаат, лежат на подот.
"Нева". Седи на подот, ги откинува нозете од килимот, ги прегрнувам колена и исклучувам левата задничка на десната страна. Периодично се тркалаат преку пршлените од дното-нагоре, давајќи ги градите од колената. Вежбајте додека не се чувствувате пријатна топлина во областа Кохон.
"Кобра". Душка, преклопување на нозете на турски. Рацете ставени на колена. Врши кружни ротации во лумбалниот грб. 1,5 минути на еден начин, а потоа 1,5 минути до друг. Вежба во исто време е одлична превенција на женските генитални болести.
Масажа со болки во долниот дел на грбот
Во акутниот период, со силни пулсирачки болки, можно е да се препорача само употреба на апликантот Kuznetsov, ставање на ленено ткиво помеѓу него и телото.
Треба да се напомене дека во патогенезата на Lumbalgia, синдромот на болка се јавува поради прекршување на мекоидите на Агеде. Ако ова е навистина утврден факт, можете да примените рачна терапија. Методот на постсометриска релаксација е многу корисен и оправдан. Нејзината суштина е да ги истегне блокираните мускули, по статички напон. За LOIN, можете да ја препорачате следната вежба, која истовремено е елемент на независна рачна терапија.
За извршување на висока маса, троседот или кревет. Површината не треба да биде мека. Пониски на страната, на работ на масата. Ако синдромот на болка се манифестира од една страна, одете на здрава страна. Ако болката е двострана, изврши наизменично на левата и десната страна. Назад е малку свиткан. Долната нога треба да биде свиткана во коленото и бутот. Врвот - виси од работ на масата или софата. Карлицата мора да се сврти кон масата. Свртете ја главата и рамената на спротивната страна на страната. Држете ја горната рака на далечниот раб на табелата. Исцрпен, свртете го изгледот таму, каде што ја претворивте главата и рамената. Опуштете се. Под тежината на нозете, лумбалниот оддел ќе дојде до државата за бременост. Ако ова се случи, неколку сантиметри го подигнуваат екстремитетот, полека и длабоко дишат, држете го здивот 30 секунди. Во здивот, пренесете го мислењето кон висината нога. Потоа се релаксира целосно, спуштање на ногата под моќта на гравитацијата и издишување.
Како да се направи масажа, без помош?
Ситуации кога нема никој до некој што може да го направи лековита масажа, доста честа. Ако грбот го зграпчил најдобриот начин да си помогнеш сам.
Неопходно е удобно да седат на површината, круто и мазно, да се постигне највисока можна релаксација. Палецот е цврсто применет на долниот дел на грбот, колената се наведнува.
Внимателни движења на галењето се направени, треба да се движите од врвот до дното, да се движите кон пушењето. Понатаму ќе биде можно - толку поефикасна постапка ќе биде.
По посвети на овие движења околу 3 минути, треба да продолжите со удари. Палецот непречено се движи по должината на рабовите, преместување на страните на 'рбетот. Со секој повторување, потребно е да се постигне спуштање подолу.
По завршувањето со едната страна, неопходно е да се релаксираат неколку минути. Тогаш сите активности се повторуваат од другата страна.
Ова е само приближна програма за акција со болки во грбот. Соочени со постојани болни напади, неопходно е да се изгледа како специјалист. Само лекарот ќе ја одреди изводливоста на вежбите и масажите, ја поттикнува оптималната програма, чие извршување ќе има корист и нема да му наштети на пациентот.
Достапно за болки во долниот дел на грбот!
Се наоѓа на стомакот, десната рака да ги извршува манипулациите на лакот, почнувајќи од прилепувањата во областа на долниот дел на грбот и се движат по премин на седеластичниот нерв.
Под стомакот е неопходно да се стави преклопена крпа, или ролери.
Манипулирачката секвенца е како што следува:
прст на прсти;
притисок на прст;
примање фаќање;
примање на прст месење;
прием на вибрации на прст. Сите манипулации се изведуваат со топли раце. Акцент, ставете ја силата на фалангот, а не рацете.
По одење низ наведените зони до прстите, преклопете ја раката во тупаницата и поминете ја масажата на папката за камери.
Манипулација секвенца:
тритуција;
топење.
Завршувањето на масажата, можете да вршите вибрации и движења на тресење. За да го направите ова, фатете го мускулот што го износи задник, малку извлечете го и исклучете го.
Кога изведувате само-масажа не треба да се занемари со масажи и апликатори. Загреаната површина на кожата, овие уреди ви овозможуваат да го зголемите протокот на крв во проблематичната зона.
Следниве масажи доби широка употреба:
апликатор Лапко;
апликатор Kuznetsova;
ролки и ремени од различни материјали (дрво, гума, пластика, природни камења). Сите горенаведени уреди можат да се применат без надворешни пречки и ефикасно да влијаат на не само пониско грло, туку и за зајакнување на телото како целина.
Ако нема ништо при рака, има пластично шише. Истурете топла вода во неа, ставете под грб и нежно пукајте.
Со достигнувања во долниот дел на грбот различни видови на масажа:
-
јакна;
релаксирачки;
медицински;
storterapia.
Главната задача е да се отстранат мускулите спазм и зголемување на протокот на крв во страдачкиот сегмент. Специфични видови, времетраење и број на сесии треба да назначат специјалист.
Ако постои непремостлива желба да бидете здрави, прикачете малку труд и упорност. Резултатите ќе бидат пријатно изненадени.
Третман и спречување на болести на 'рбетот со помош на профилот на Евминов
Вкупно 2 вежби го елиминираат акутниот грб на долниот дел на грбот за само 5 минути
Еден од најчестите проблеми во дваесет и првиот век е остра болка во долниот дел на грбот. До 80% од жителите на планетата, по правило, се нашле барем еднаш во животот.
Болката во долниот дел на грбот има една опасна карактеристика што ја сочинуваат во фактот дека може да влезе во хронична форма за краток временски период.
Како да се отстрани острата болка во долниот дел на грбот
Во оваа статија, ние ќе кажеме за причините и дијагнозата, а главната работа за отстранување на острата болка во долниот дел на грбот.
Болка во долниот дел на грбот - знак карактеристика на постарите луѓе. Но, денес, се повеќе и повеќе млади луѓе страдаат од непријатност во оваа област.
Таквата болка се нарекува поинаку, но најчесто - "Lyumbago" и "впечатлива".
Значи, што е лумбаго? Тоа е болка што е предизвикана најчесто со остра или неправилно изведено движење. Исто така, се појавува поради повторувањето на одредени тешки активности, кои можат или да го повредуваат долниот дел на грбот со преклопување на мускулите или да го забрзаат природниот процес на мускулите на дното на грбот и во областа на пршлени оддел на лумбар.
Кога зборуваме за лумбаго, вреди да се разбере разликата помеѓу акутната болка, која трае долго - од неколку минути до неколку дена - и хронична форма на болка која не застанува по многу месеци и се јавува бран.
Видови на Lumbago.
Интензитетот на Lyumbago е различен. Во зависност од времетраењето, три типа се изолирани.
| Еден вид | Опис | Времетраење |
|---|---|---|
| Акутна лумбаго | Најчеста форма на болки во грбот, која исчезнува како одеднаш, како што се појавува. | Од неколку часа до неколку дена. |
| Пространи | Бара брз и сеопфатен третман за да се спречи развојот на хронична форма на болки во грбот. | Од неколку дена до неколку недели или еден месец. |
| Хроничен грб | Понекогаш е тешко да се одредат нејзините точни причини. Според статистичките податоци, до 8% од случаите на жалби на болката во грбот откриени во идната хронична форма на лумбаго. | Повеќе од еден месец. |
Причини за Lyumbago / Stick
Болката во грбот е една од главните причини поради кои луѓето имаат природен живот. Често, луѓето од одредени професии страдаат од таква непријатност: на пример, двигатели, градители, како и канцелариски работници кои го поминуваат поголемиот дел од времето во седечка положба, што исто така негативно влијае на здравјето на 'рбетот. Покрај тоа, Lyumbago може да се појави за време на физичките вежби кои бараат значителни напори, на пример, подигнување на тежината.
Размислете за секоја причина повеќе.
Ако сакате да дознаете повеќе за тоа како да ги лекувате, како и да ги разгледате причините за појавата и алтернативните методи на лекување, можете да прочитате статија за тоа на нашиот портал.
Подигнување на тежината
Lyumbago може да се појави по редовно облекување на тежок ранец или торба за рамо. Ова е обично проблемот на учениците и учениците. Дури и ако едно лице става на ранец на рамената, лумбалниот оддел се уште е во стресна држава. Со текот на времето, половината пршбрата е деформирана и се јавува болка. Како по правило, луѓето ангажирани во сериозна работа или студија не најдат време за лекување, а тоа понатаму води до тажни последици.
Гравитација - главната причина за појава на лумбаго
Тоа е причината зошто се повеќе и повеќе луѓе претпочитаат употреба на куфери со тркала при транспорт на багаж во метрото или на начин на работа. Производителите ја разбраа целата сериозност на проблемот и им понудија на луѓето решение кое е погодно за зафатени луѓе.
Спорт
Атлетик појас
Одредени спортови можат да предизвикаат акутна болка во долниот дел на грбот. Факт е дека притисокот врз 'рбетот и долниот дел на грбот, остри движења и вртења на торзото доведуваат до поместување на пршлените и, соодветно, на изгледот на лумбаго.
Треба да се напомене дека се јавува само кај оние кои неправилно вршат движења кои се карактеристични за овој или оној спорт.
Голф, тенис, пливање, скијање - тука се само неколку примери на спортски дисциплини кои го подложија здравјето на опасноста на долниот дел на грбот.
Погрешно држење или поза
Погрешен став или држење е уште една можна причина за Lambago. Долго поминување на времето во седечката положба предизвикува болка, благосостојба постепено се влошува, а едно лице треба да ја бара таа позиција во која нема да биде толку силна. Со неправилна положба, лицето ќе доживее непријатност дури и во стоење.
Стрес, замор, болка - сето ова води кон проблеми со. На крајот на краиштата, нештата доведуваат до проблеми со грбот, што е тешко да се ослободи - тоа може да се случи дека едно лице нема да биде во можност да застане директно, да оди или да седи.
Ортопедски столици
Повреди и есен
Причината за појавата на Lambago може да биде повредена. Ако, по паѓањето или невнимателното движење, остра болка на дното на грбот е дека веројатноста дека 'рбетот е повреден. Ова често е придружено со проблеми со мочниот меур, слабост во ногата, треска, па дури и болка во дишењето.
Како по правило, лумбаго кога се намалува се случува поради поместувањето на пршлените или пукнатините во пршбрата. Ова води кон изразување на нервот и појавата на болка.
Други фактори
Ако зборуваме за болести, тогаш, по правило, Lumbago произлегува поради хернија на интервертебралниот диск. Исто така, се манифестира за време на прекумерна тежина или за време на бременоста. Овие фактори доведуваат до деформација на дискот и искачувањето на нервните завршетоци, што е причина за појава на акутна болка во грбот.
Возраст
Со возраста, интервертебралните дискови кај луѓето стануваат помалку еластични и ја губат способноста да ги апсорбираат падовите и другите движења кои бараат сериозни физички напори. Така, 'рбетот е изложен на поголем притисок, што придонесува за појава на непријатност.
Од ова најчесто страдаат од постарите постари од шеесет години.
Колку долго трае остриот лумбаго?
Акутната лумбаго исчезнува во просек 1-2 недели со навремено лекување. Ако болката во долниот дел на грбот е зачувана или исчезна, но потоа се враќа, а човекот сѐ уште болно ги разгледува различните позиции - веројатно Lyumbago стана хроничен.
Подобро е да одите во кревет или да се движите?
За да се олесни болката во долниот дел на грбот, вреди да се остане во кревет во лежиште за најмалку 3 дена. Лекарите во тоа време препорачуваат да се движат колку што е можно - прекумерните движења може да се мешаат во реставрацијата на 'рбетот, а болката ќе стане посилна.
Ако, поради околностите, за време на манифестациите на Lumbago, се движи од едно до друго место е потребно, тогаш потребно е да се користи ортопедски медицински појас. Неговото носење помага да се поправи дното на грбот во вистинската позиција.
Дијагностика
Кога се откриваат знаци кои можат да зборуваат за присуството на лумбаго, пациентот треба да се консултира со лекар. Тој ќе го испита пациентот, но бара дополнителни истражувања за да се разјаснат основните причини за болеста. Тој ќе ги назначи следните истражувања:
- спинална радиографија;
- магнетна резонанца или компјутерска томографија на 'рбетот.
Ако сакате да дознаете повеќе, како и да размислите кога е прикажана студија за магнетна резонантност, можете да прочитате статија за тоа на нашиот портал.
Главниот проблем во дијагнозата на Lumbago е потребата за истовремени истражувања и терапевтски мерки. За да се добијат сигурни резултати, пациентот мора да се запознае со анестезија, елиминирање на мускулниот спазам, и само по тоа што ги извршува потребните дијагностички процедури.
Третман
Третманот на болката во грбот се смета за тежок процес. Факт е дека секој пациент му е потребен неговиот пристап.
За да се ослободите од Lubago, прво мора да ја одредите неговата коренска причина и веднаш да ја запрете активноста што носи штета на телото.
Бидејќи акутната болка трае долго, привремено се ослободи од тоа ќе ви помогне:
- релаксација;
- анти-воспалителни средства;
- медицински декори;
- престанок на штетна физичка активност.
Лекови третман
Медицински третман - метод кој предвидува прием на медицински лекови со цел да се намали воспалението, зајакнување на мускулите, коските, зглобовите и подобрување на ефикасноста на внатрешните органи.
На пример, од оние кои имаат болка, се појавија по повреда или пренапонска, доволно е да се земат нестероидни антиинфламаторни лекови - или со содржина на Ketorolac ("Отанов"), или со ибупрофен ("Advil").
За да се ослободите од силна ненадејна болка, можете да земете "Дафалган" И некое време се релаксира. Медицинските опиоиди подготовки, како што се "оксиконтин", ја олеснуваат болката, но лекарите невратно ги пропишуваат, бидејќи луѓето имаат зависност брзо (во медицинска терминологија се нарекува толеранција).
Физиотерапија
Физиотерапевтски уреди
Луѓето со силна болка во долниот дел на грбот требаат поактивен третман, како што е физиотерапијата.
Препорачани физички вежби за третман на Lumbago - Долго бавно одење и некои станици за јога (ги прават по можност под надзор на лекарот за правилно да земаат една или друга претстава). За време на бројни студии, беше откриено дека со болки во долниот дел од грбот, часовите по јога заедно со физичките вежби беа поефикасни од исполнувањето на комплексот на физички вежби без јога.
Акупунктура и масажа, исто така, се ослободи од хронична болка во грбот.
Терапијата со манипулација на 'рбетниот манипулација (SMT), врз основа на компресија и притисок врз' рбетните зглобови, исто така, може да се смета како физиотерапевтски третман метод. Како по правило, SMT вршат прирачници и физиотерапевти. Оваа техника се смета за контроверзна, бидејќи некои експерти тврдат дека тоа функционира кога другите го побиваат.
Етноспектива
Народната медицина е метод на лекување, кој се заснова на приемот на тинктури и храбри од билки. Овој метод е тестиран од време и се препорачува поради мал број на контраиндикации.
За да се ослободите од силни и, можете да користите мака и маст маст.
Ровот - трева која расте на бреговите на реките и во ливадите. Неговиот корен наликува на цвекло со големи лисја. Во текот на вековите, сокетот се смета за чудо решение во борбата против болестите на 'рбетот и да се ослободи од болка.
Противник има анти-воспалителни, плетење, омекнување и лековити својства. Тоа го олеснува болката, ги забрзува лековитите рани и истегнување, третира артритис, хернија на 'рбетот и гохт и ја елиминира псоријазата и сувата кожа.
Поради високата концентрација на активна супстанција, алантоин, организмот се стимулира со регенерација на клетките и коскената маса. Покрај тоа, го намалува воспалението.
Препорачливо е да се користи во форма на гел или маст и да се примени локално 3 пати на ден. Ова ќе ја олесни борбата против воспаление и ќе помогне да се намали болката во мускулите и зглобовите.
Вреди да се напомене дека не може да се користи заедно со други лекови, бидејќи високата доза на противникот има токсичен ефект врз црниот дроб.
Други методи
Една од најдобрите и работни опции за ублажување на лумбаго и, како резултат на отстранување на акутно - топла када или душа. Ова води кон релаксација на мускулите, а со тоа и - до намалување на спазмите и болката.
Можете исто така да вршите вежби за да го олеснат Lumbago дома. Една од корисни вежби е варијација на истегнување. Тоа помага да се релаксираат бутовите и карлицата, и да развијат места каде што поминуваме на нервите.
Првично, оваа вежба се врши со рака, а долниот дел од задниот дел останува на Земјата. Со болка во долниот дел на грбот практично е невозможно, затоа се користи гимнастичка топка (ако не е, тогаш можете да користите стол).
Човекот седи на колена, и неговите раце се протегаат кон топката или стол. Објектот треба постојано да се движи колку што е можно од телото со помош на наклон напред и да се движи раката.
Веднаш штом напнатоста во мускулите на грбот, неопходно е да се запре и спуштањето на градите на подот што е можно повеќе. Неопходно е да останете во оваа позиција за кратко време (во просек - до минута) и да се вратите на првичната позиција. Потребна е повторна вежба од 5 до 10 пати на ден за 10-15 минути. Оваа опција за истегнување ќе ви помогне да се чувствувате олеснување во областа на зоната, да го подобрите држењето на телото и да ги истегнете мускулите.
Видео - вежби за отстранување на акутна болка во грбот
Превенција
За да се спречи релапсот на Lumbago, треба да се следат следниве правила.
- Со активна работа (на улица, Dacha), неопходно е почесто да ја промени ситуацијата. Веднаш штом ќе се појави најмала непријатност, работата треба веднаш да се прекине и, ако сакате, изведувајте едноставни вежби: на пример, можете да ја вклучите хоризонталната лента - ова особено го препорачува лекарите.
- Алтернатива на работа и вежбање е пливање. Ова е одличен начин за релаксирање на мускулите и да ја задржите вистинската положба.
- Пред укинување на тежок објект, прво мора да седнете и само тогаш подигнете го товарот. Во никој случај не може да се наведнуваат. Главното оптоварување треба да се дистрибуира во оружје и нозе.
- Подобро е да спиеш на рамен кревет со цврста душек или нешто преку мек душек. Со цел да се организира таков кревет, можете да ставите густа фане под тенок душек.
Ајде да сумираме
Акутна болка во долниот дел на грбот е опасен проблем. Премногу тешки оптоварувања, долго поминување на времето во седечка положба, погрешната положба за време на спиењето или душекот, што не е добро поддржано од карлицата - ова се само неколку примери за тоа што на крајот доведува до Луваго.
Овие фактори еднаш ќе ги подигнат сопствените, а лицето ќе страда од болка во долниот дел на грбот. Затоа, ако однапред се грижите за здравјето на 'рбетот, можете да го спречите можниот изглед на таков непријатен симптом.
Симптоми - клиники во Москва
Изберете меѓу најдобрите клиники за прегледи и најдобра цена и пријавете се за прием.
Симптоми - Специјалисти во Москва
Изберете меѓу најдобрите прегледи од прегледи и најдобра цена и пријавете се за прием.
