Làm thế nào để học cách cứng rắn hơn với một cô gái. Phát triển sự độc ác trong chính chúng ta
Hỏi chuyên gia tâm lý
Xin chào. Hãy cho tôi biết cách để trở nên cứng rắn hơn, học cách nói không với mọi người, đặt những người xấc xược vào vị trí của họ. Bản chất tôi là người mềm yếu, đa cảm, dễ gây ấn tượng và giàu lòng trắc ẩn. Và điều này cản trở. Nhiều người coi đó là điểm yếu và ngồi trên đầu tôi. Bản thân tôi cho phép những gì là cái gì thì nó đi ngang với tôi. Tôi sẽ đưa ra ví dụ. Tôi đã bán đồ nội thất, giảm giá tốt, vì vậy tất cả những điều tương tự, trước khi mua, người mua bắt đầu tạo áp lực về vấn đề của họ và tôi đã nhượng bộ, nhưng vẫn trong một điểm trừ lớn, thậm chí còn thấp hơn giá mà tôi đã tự mua. Tại nơi làm việc, cô gái lễ tân có nhiệm vụ đưa thư đến văn phòng, cô ấy ngồi trên đầu và cũng gầm gừ. Nhưng một lần nữa, bản thân tôi lại đáng trách, sáng nào tôi cũng nói hãy để tôi mang thư theo đường đi. Tôi có một văn phòng cao hơn hai tầng và lấy cột xung quanh văn phòng. Vì vậy, tôi muốn làm cho cô ấy làm việc dễ dàng hơn, nhưng cô ấy đã bắt đầu lôi kéo tôi. rằng tôi sẽ xuống vào giữa ngày làm việc, nhưng đây không phải là nghĩa vụ, tôi nhẹ nhàng nói với cô ấy rằng tôi không thể xuống, tôi đang bận, vì vậy cô ấy bắt đầu mang tất cả các bức thư không phải của lớp. nói cho cả bộ phận và ném giấy tờ của tôi lên bàn của tôi, và về mặt công việc, nếu tôi bị mắng không phải lỗi của tôi, tôi cũng im lặng, tôi chỉ im lặng sửa lỗi cho người khác, tôi giận mình nhưng làm mọi việc tự động và họ treo cổ người khác làm việc cho tôi. Một người nghiện ma túy đã cướp tôi một năm trước, vì vậy tôi đã tha thứ cho anh ta tại phiên tòa, người đàn ông nghĩ, tiền không tự nhiên trả lại cho tôi, tôi nghĩ không sao, Chúa hãy là thẩm phán của anh ta, vì vậy Điều tra viên đã cho anh ta số của tôi, và anh ta gọi cho tôi, như họ nói, gõ ván trượt của tôi, và điều này thật đáng sợ, cô ấy đã cho anh ta làm quen với lời khai, đọc vụ án, và ở đó địa chỉ thực và số điện thoại được chỉ ra, vì vậy bạn ấy cũng cho phép ghi số, mình bảo sao bạn lại làm thế này thì bạn ấy lại làm thô lỗ, bắt đầu sửa chữa nên thợ sửa làm không tốt, từ từ là hack, nhưng đã rút hết số tiền rồi. từ phía tôi. Một lần nữa, đó là lỗi của chính tôi. Vì vậy, không thể. Bây giờ họ làm việc như vậy không có ý nghĩa gì, nhưng tôi bị đau mũi. Nhưng họ đau, sau đó họ đánh xe đi vay, còn tôi hối hận về điều đó, đôi khi họ cảm thương. Những câu chuyện về cách sống thật khó. Mặc dù nó không dễ dàng hơn đối với tôi. Vì vậy, cuối cùng Cô ấy đã bỏ cuộc là một cuộc gọi từ đã cắt qua 3 đêm - chỉ để đưa tiền khẩn cấp để giúp đỡ một lần nữa, họ nói, đánh xe. Tôi dập máy, điều này là vô nghĩa. Bạn bè cũng bắt đầu loại bỏ, khi cô ấy nhận thấy thái độ tiêu dùng . làm thế nào để học cách bảo vệ lợi ích của họ? và không sợ làm mất lòng người khác? cố gắng nghĩ đến sự thoải mái của người khác và thương hại người ta, tôi làm những điều có hại cho tôi. lựa chọn, ví dụ-Có thể làm điều này hay điều kia không? Mặc dù những người khác trong cùng trường hợp nói-làm như vậy. Hãy nói cho tôi biết các phương pháp và liên tục như vậy. Tất cả đều tự động, sau đó tôi nổi giận với chính mình, vì vậy tôi nhận được sự tiêu cực từ mọi người và tôi cũng tự trừng phạt mình. Tôi hoàn toàn không thích nghi với thực tế hiện đại, và thời gian là như vậy mà bạn phải được khó khăn. cảm ơn trước.
Xin chào Aida.
Bạn viết rằng mọi người liên tục vi phạm ranh giới của bạn - và thường là thô lỗ, xúc phạm.
Bạn có thể học cách bảo vệ lợi ích của mình, xác định ranh giới của những gì được phép, bảo vệ bản thân - tốt nhất là bạn nên làm công việc này với một nhà tâm lý học, bởi vì qua giao tiếp với người khác, bạn sẽ hiểu được cách bạn có thể tử tế, nhưng không quá mềm.
Trong thời gian chờ đợi, tôi có thể khuyên hai bạn đồ tốt về việc bảo vệ ranh giới cá nhân: " Cô gái ngoan nói: "Không!" và "Ngày bộ đội biên phòng" Chúc bạn đọc vui vẻ!
Kazantseva Evgeniya, nhà tâm lý học, Almaty Tôi dạy để hiểu bản thân và những người khác.
Câu trả lời tốt 1 Câu trả lời không hay 0Đọc cuốn sách của V. Bogdanovich "100 cách nói" không "
- nhiều lời khuyên thiết thực trong cuốn sách của M. Litvak "Tâm lý Aikido" e
Nếu bạn muốn trao đổi những vấn đề phát sinh, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn, bạn cũng có thể làm việc trên Skype.
Nhà tâm lý học Nikulina Marina, Saint-Petersburg. Tham vấn toàn thời gian, skype
Câu trả lời tốt 1 Câu trả lời không hay 2Aida, xin chào. Điều quan trọng là bạn phải biết lý do tại sao bạn không thể chống lại kẻ khác. Đó có thể là niềm tin: "Bạn không thể cứng rắn, bạn cần phải yêu thương mọi người và giúp đỡ họ!" Và rồi người ta sẽ không yêu. Sau đó, điều quan trọng là phải hiểu về bản thân tại sao bạn cần mọi người yêu thương bạn. Còn một mặt khác, có thể đáng sợ khi gặp phải sự hung hăng của người khác vào lúc bạn từ chối. Nó là hoàn toàn có thể, và không có vấn đề với điều đó. Tốt hơn hết là bạn nên hiểu những gì đang xảy ra với chính mình. Và sau đó có một sự lựa chọn, nói "CÓ" hoặc từ chối. Không thể trong một mối quan hệ luôn chọn cái khác, để bạn có thể tự mình biến mất, đó là điều xảy ra với bạn. Bạn để người khác đi qua biên giới của bạn, và mọi người không nhìn thấy bạn. Họ nghĩ rằng "bạn có thể đến đây!" Aida, nếu bạn quyết định, hãy gọi, tôi làm việc trên Skype. Chúc các bạn thành công.
Androsova Sofia Izmailovna, nhà tâm lý học, Ufa
Câu trả lời tốt 1 Câu trả lời không hay 0
nói với tôi cách để trở nên cứng rắn hơn, học cách nói không với mọi người, đặt đúng chỗ
Aida, để làm được điều này, bạn cần phát triển sự tự tin -
http://psiholog-dnepr.com.ua/therapy-group/ya-mogu
Trân trọng kính chào, Svetlana Kiselevskaya, thạc sĩ, nhà tâm lý học - gặp mặt trực tiếp, qua Skype
Câu trả lời tốt 4 Câu trả lời không hay 0Aida, xin chào.
Để học cách tự vệ, bảo vệ lợi ích của mình, ranh giới không cần phải trở nên cứng nhắc. Bạn cần tin tưởng vào bản thân và cho phép bản thân không phải lúc nào cũng tốt.
Trước tiên, hãy nghĩ về sự thoải mái của chính bạn và sự thoải mái của người khác.
Bạn đã viết rằng bạn sợ làm mất lòng người khác. Và nỗi sợ hãi này ngăn cản bạn bảo vệ lợi ích của mình. Nhưng bạn có thể bảo vệ lợi ích của mình một cách lịch sự, không xúc phạm, không buộc tội, để hình thành bài phát biểu của bạn sao cho nó không xúc phạm nhân cách của một người và nghe không xúc phạm. Để học cách "đặt đúng vị trí", hãy làm việc với chuyên gia tâm lý. Tôi làm việc trên skype, tôi sẽ rất vui khi được giúp đỡ bạn.
Trân trọng, nhà tâm lý học skype Elena Surkova (Malchikhina), Barnaul
Câu trả lời tốt 1 Câu trả lời không hay 0Xin chào Aida. Vấn đề của bạn có nguồn gốc sâu xa từ thời thơ ấu. Mẹ bạn đã nuôi dạy bạn theo cách mà bà đã truyền cho bạn cảm giác tội lỗi to lớn, bùng phát trước mặt bà. Và bạn đã nhân lên nó trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Và nó sẽ luôn luôn như thế này. rất ổn định và đơn giản, nó rất hiếm khi thay đổi từ ý chí. Cách thoát ra là chăm sóc tính cách của bạn và thay đổi nó theo hướng cứng nhắc (thoát khỏi mặc cảm sai lầm). Bạn vô thức bù đắp cho lỗi lầm với nỗi đau khổ mà bạn nhận thấy khi không gặp thất bại của một người. Bây giờ và sau đó hãy tìm cách tha thứ cho bản thân thông qua tình trạng của nạn nhân. Tải xuống cuốn sách Ellis. Liệu pháp lý trí-tình cảm. Làm việc với cô ấy trong nửa năm. Cô ấy sẽ giúp bạn bắt đầu sống từ cái tôi muốn. và tôi thích nó. Nhưng, sẽ hiệu quả hơn nếu bạn làm việc song song với một chuyên gia. Nếu bạn muốn thay đổi hoàn toàn bản thân thì hãy liên hệ với tôi. Tôi làm theo hướng này và sẵn sàng giúp đỡ, nhưng công việc sẽ còn lâu. Nhưng hiệu quả là không thể đảo ngược và mãi mãi.
Bao dung hơn, trung thành hơn với người khác. Bởi vì nhiều người trong chúng ta bị bao vây bởi căng thẳng, do đó mà có sự tiêu cực được giải phóng vào những người không có chút gì để đổ lỗi cho bất cứ điều gì. Nhưng không, một số người muốn trở nên hung hãn hơn. Có nhiều lý do khác nhau cho việc này.
Ai cần nó?
Câu hỏi làm thế nào để trở nên xấu xa thường được bận tâm bởi những người rất tốt bụng và khéo léo, những người có lòng tốt lại bị người khác lợi dụng một cách xấc xược. Tại một thời điểm, lòng khoan dung của họ chấm dứt, và họ khao khát tạo ra sự khác biệt.
Một người đặt trước mặt anh ta một nhiệm vụ khó khăn- trở thành người đối lập với chính mình. Đương nhiên, khó khăn là điều tất yếu. Bạn sẽ không thể trở nên rất tức giận ngay lập tức. Một người hung hăng, cáu kỉnh khó có thể biến thành một người tử tế.
Nhân tiện, nó không cần thiết phải trở thành chính xác ác. Nhiều người nhầm lẫn giữa khái niệm này. Tốt hơn là chỉ cần trở nên khó khăn hơn. Và trong trường hợp này, điều quan trọng nhất là bắt đầu nói “không”. Rất khó để từ chối, nhất là khi một người luôn nói “có”, đồng ý giúp đỡ, giúp đỡ, cứu giúp một đồng đội.
Khi một đồng nghiệp một lần nữa đưa ra một yêu cầu như sau: “Ngày mai hãy thay thế tôi, con tôi có một chiếc matinee,” bạn chỉ cần từ chối. Và thật bất ngờ: "Nhưng anh luôn đồng ý?" - trả lời mà không cười: "Tôi thực sự có một ngày nghỉ, mà tôi đã lên kế hoạch." Điều này sẽ gây ra sự hoang mang cho người hỏi. Có lẽ anh ấy thậm chí sẽ thì thầm vào tai ai đó: “Hôm nay anh ấy giận có điều gì đó,” nhưng anh ấy không chắc sẽ đưa ra yêu cầu như vậy một lần nữa.
Động lực
Để một người tốt trở thành xấu xa, anh ta cần có những lý do chính đáng. Tất nhiên, nhiều vụ bùng phát bạo lực. Đến đây một người nghĩ: "Vậy thôi, mệt rồi, không giúp được ai nữa thì tha thứ gì!" Nhưng sau đó bằng cách nào đó anh ấy quên đi điều đó và tiếp tục là "Mẹ Teresa".
Bạn cần động lực. Làm sao để hết giận? Chỉ cần nhớ những lý do cho "nhu cầu" này. Bạn thậm chí có thể viết chúng ra: “Các đồng nghiệp liên tục bỏ rơi tôi tất cả những công việc“ bẩn thỉu ”. Khi họ đang vui vẻ, tôi ở lại văn phòng muộn. Tôi không ngủ đủ giấc, tôi không thể thực hiện cuộc sống cá nhân của mình. Đã đến lúc dừng việc này lại. Tôi vẫn yêu bản thân mình. " Nguyên tắc là điều này, ngay cả khi nó không phải là về công việc. Đây là một ví dụ về gia đình: “Tôi đã 30 tuổi, nhưng tôi vẫn làm những gì mẹ tôi muốn tôi làm. Tôi không thể cưỡng lại cô ấy, cô ấy liên tục chỉ ra những gì tôi cần phải làm. Tình hình cần được thay đổi - Tôi không cảm thấy mình là một người đàn ông và tôi không thể chứng tỏ mình như vậy trong xã hội ”.
Nói chung, nói cách khác, một người phải đưa ra quyết định chắc chắn để thay đổi điều gì đó. Thêm vào đó, sự tự tin của anh ấy sẽ được chú ý bởi những người xung quanh muốn ngồi trên cổ anh ấy.
Sự hỗ trợ về mặt tinh thần
Nó luôn luôn quan trọng. Và ngay cả khi một người bị ám ảnh bởi câu hỏi làm thế nào để trở nên xấu xa, thì cũng vậy. Có ai gần gũi với bạn để tìm kiếm? Phải có một người sẽ là một tấm gương xuất sắc. Bạn có thể nhớ đến anh ấy trong những khoảnh khắc đặc biệt khó khăn. Đại loại như: “Anh ấy sẽ làm gì trong tình huống như vậy? Bạn sẽ làm gì? " Nếu không có ai từ vòng trong, thì bạn có thể tìm cho mình một tiêu chuẩn trong số người nổi tiếng... Hoặc các ký tự. Tại sao Terminator hoặc Rambo không phải là một ví dụ?
Bạn cũng không thể đánh giá quá cao bản thân. Hoặc, ngược lại, đánh giá thấp. Nhưng bạn chắc chắn cần phải chuẩn bị cho những khó khăn - điều đó luôn khó thay đổi.
Nhân tiện, điều này nên được thực hiện dần dần, bắt đầu từ nhỏ. Nếu đột nhiên một người xuất hiện tại nơi làm việc với khuôn mặt nhăn nhó khủng khiếp, bắt đầu la mắng mọi người từ ngưỡng cửa, sau đó anh ta đá vào ghế và làm vỡ ấm đun nước, rất có thể, họ sẽ gọi xe cấp cứu. Ví dụ, tất nhiên, là phóng đại, nhưng thực chất là rõ ràng. Ví dụ, nếu một người bị ông chủ của anh ta lợi dụng, thì hôm nay anh ta cần bị từ chối một chuyến đi đến cửa hàng để lấy nước tăng lực cho anh ta. Ngày mai - bỏ làm thêm giờ. Một ngày sau, trả lại cho anh ta một chồng báo cáo, mà một nhân viên hoàn toàn khác sẽ nghiên cứu. Dần dần, sếp sẽ nhận ra rằng đơn giản là ông ta sẽ không thể bóc lột được anh ta nữa. Nhân vật không giống nhau.
Bạn còn muốn biết gì nữa không?
Không sớm thì muộn, nhận thức sẽ đến với một người đã đạt được thành công trong mục tiêu của mình: “Tôi đã trở nên rất ác (ác)”. Điều mong muốn đã đạt được. Bây giờ điều quan trọng nhất là không nên làm quá với tính cách cứng rắn. Điều quan trọng là những lời từ chối, tranh luận và cãi vã thường xuyên không trở thành một thói quen. Khi một người được tiếp cận bởi một người không xa lạ với mình (cha mẹ, bạn bè, tri kỷ, một người đã từng giúp đỡ, v.v.), bạn cần quên đi tính cách cứng rắn của tính cách. Nếu không, giao tiếp với họ theo cách đã quen thuộc, bạn có thể vô tình xúc phạm họ. Và điều này ảnh hưởng đến các mối quan hệ một cách xa vời nhất. Vì cái gì cũng cần có thước đo: cả lòng tốt và sự cứng rắn. Và khả năng tìm kiếm sự cân bằng là một trong những tính năng tốt nhất người.
Càng ngày, mọi người, đặc biệt là thanh thiếu niên, đang tự hỏi làm thế nào để trở nên vô cảm. Cảm xúc là tốt. Nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Cuộc sống là không thể đoán trước, với những thăng trầm. Và chỉ người cuối cùng của một số người đặc biệt tình cảm, tốt bụng, thông cảm và dễ bị tổn thương cũng có thể bị thương nặng. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, bạn phải bằng cách nào đó mà trừu tượng hóa tình huống. Và câu hỏi làm thế nào để trở nên lạnh lùng và vô cảm xuất hiện trong đầu nhiều người. Chỉ để không cảm thấy đau đớn nữa, không cảm thấy nỗi buồn thất bại. Đây không phải là cái nhất giải pháp tốt nhất, nhưng trong một số tình huống, đây là cách duy nhất để được cứu. Có một số mẹo chắc chắn sẽ giúp bạn biến ý tưởng này thành hiện thực.
Không phải tất cả mọi thứ đều được cho
Chỉ mất thời gian của bạn. Đầu tiên, hãy suy nghĩ kỹ xem liệu bạn có thực sự muốn loại bỏ cảm xúc của mình hay không. Chúng thường khó sửa chữa hơn là loại bỏ. Nhân tiện, không phải ai cũng có thể vô cảm.
Hãy nhớ rằng, rất ít người trải qua sự thiếu thốn tình cảm thực sự. Thường là sự tàn nhẫn và điềm tĩnh trong máu của một người. Nếu có khuynh hướng đối với những đặc điểm này, thì sẽ dễ dàng và đơn giản để giải quyết câu hỏi hôm nay của chúng ta. Nếu không, bạn sẽ thực sự dẫm lên cổ họng và cấu trúc bên trong của mình.
Thông thường, làm thế nào để trở nên phản hồi người tốt bụng... Và những cái khó quên. Họ sẽ phải làm việc rất nghiêm túc với bản thân. Như các chương trình thực tế, những điều này không thể thực sự đưa ý tưởng vào cuộc sống. Đó là một thời gian. Và rồi sẽ có cảm giác tội lỗi trong lòng. Và sự điềm tĩnh thực sự không cho phép điều này.
Trở lại khổ
Quy tắc đầu tiên chỉ có thể giúp ích là quay trở lại với đau khổ của bạn. Mỗi người có một số ký ức mang lại nỗi đau hoặc sự tổn thương lớn. Đối với họ, bạn sẽ phải bật lên trong tiềm thức mỗi khi bạn được bao phủ bởi những cảm xúc tích cực.
Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy rất đau khi phải trải qua những khoảnh khắc tiêu cực. Nhưng đến một lúc thì cảm giác này biến mất. Và bạn không quan tâm. Một khi bạn đạt được điều này, bạn sẽ dễ dàng hoàn thành nhiệm vụ trong tầm tay hơn.
Cố gắng nhớ tất cả các sự kiện tiêu cực cùng một lúc, hàng loạt. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể trả lời đầy đủ làm thế nào để trở nên vô cảm. Có, điều đó có vẻ là không thể, nhưng nếu tiếp tục luyện tập, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi rõ ràng trong hành vi của mình.
Thiếu chú ý
Quy tắc thứ hai không dành cho bất cứ thứ gì, cũng không phải cho con người, cũng không cho bất kỳ sự kiện nào. Quên đi những ngày nghỉ, người thân, bạn bè. Đôi khi chỉ chúc mừng sinh nhật ai đó một lần thôi là chưa đủ để họ bắt đầu coi bạn là kẻ máu lạnh.
Vâng, nó sẽ khó khăn trong thời gian đầu. Đặc biệt là khi bạn đến hoặc một sự kiện tình cảm tươi sáng, tốt đẹp nào đó xảy ra. Nhưng bạn không nên cứ phớt lờ nó mà gặp nó với sự thờ ơ hoàn toàn. Rốt cuộc, những người như vậy thường hiếm khi bộc lộ cảm xúc của mình cho đến khi bạn học được điều này. Thông thường, khuôn mặt của họ thể hiện sự thờ ơ hoàn toàn với mọi thứ.
Hãy nói không để giúp đỡ
Cao sự thật thú vị- từ chối giúp đỡ ai đó ngay lập tức khiến bạn trở thành một người xấu độc ác. Ngay cả khi bạn thực sự không thể giúp đỡ bất cứ điều gì hoặc từ chối vì một số lý do cụ thể, chính đáng. Vì vậy, để tìm ra cách trở thành một sinh vật vô cảm, bạn chỉ cần không giúp đỡ mọi người. Đó là, nói chung. Chắc chắn rồi. Ngay cả những điều nhỏ nhặt. Hãy nhớ rằng, giúp đỡ là rất không có lợi. Đặc biệt là những người thân thiết. Họ thường yêu cầu bạn làm điều gì đó sẽ gây hại cho bạn. Ngoài ra, còn giúp đánh thức những cảm xúc tích cực. Và bạn không cần nó. Rốt cuộc, nhiệm vụ chính mà bạn phải đối mặt là loại bỏ hoàn toàn cảm xúc.
Xin lưu ý rằng bạn phải luôn từ chối. Và ngay cả khi sự giúp đỡ là quan trọng. Điều này sẽ không dễ dàng lúc đầu. Nhưng theo thời gian bạn sẽ quen thôi. Nhân tiện, thường thì một bước như vậy làm cho cuộc sống dễ dàng hơn nhiều. Bạn sẽ không làm bất cứ điều gì có hại cho bản thân.
Phản chiếu
Bạn có thường xuyên bị xúc phạm không? Hay bạn chỉ chống chọi với sự chuyên chế tình cảm vĩnh viễn? Tiếp thêm sức mạnh và lòng dũng cảm ... và phản ánh hành vi của bạn. Đừng sợ làm tổn thương người phạm tội của bạn. Tuy nhiên, giống như tất cả những người khác.
Nó có nghĩa là gì? Đối xử với người phạm tội của bạn giống như cách họ đối xử với bạn. Không quan trọng đó là ai - người thân hay chỉ là bạn bè / người quen. Lấy ví dụ từ những người đã làm tổn thương bạn. Họ thường chỉ hoàn hảo, suy cho cùng, khả năng tiếp xúc nhanh nhạy là một kỹ năng tốt đối với một kẻ tàn nhẫn.
Còn những người giao tiếp với bạn bằng sự tử tế và thân thiện thì sao? Việc soi gương sẽ không giúp ích được gì ở đây - đó là sự phụ trách của những cảm xúc tích cực không cần thiết. Do đó, chỉ cần lấy một ví dụ từ những người phạm tội của bạn: cố gắng tạo khoảng cách với những người như vậy, liên tục nói với họ điều gì đó xúc phạm, khó chịu. Lâu dần, điều này sẽ trở thành một thói quen.
Kiểm soát hoàn toàn
Và đây Quy tắc vàng mà bạn phải luôn nhớ. Nếu bạn muốn hiểu cách trở nên vô cảm, bạn cần kiểm soát mọi cảm xúc của mình. Làm thế nào chính xác để bạn làm điều này? Không có thuật toán chính xác ở đây. Chỉ cần một số mẹo nhỏ.
Đầu tiên, hãy chọn một nghề khiến bạn phải kìm nén cảm xúc. Ví dụ, một bác sĩ. Ở đó, họ sẽ có thể dạy bạn một số điều sẽ giúp đưa ý tưởng ngày nay của chúng ta vào cuộc sống.
Ngoài ra, một loạt các khóa học và đào tạo về tâm lý cũng là một cách tốt để kiểm soát cảm xúc. Chúng được gọi là "Cảm xúc được kiểm soát". Đúng, họ dạy nhiều hơn để hạn chế tiêu cực. Nhưng các nguyên tắc tương tự có thể được giải thích cho những cảm giác tích cực.
Cuối cùng, hãy cố gắng giữ tất cả những điều tốt đẹp bên trong mình và tự mình kìm nén. Hãy nghĩ, "Thật là tệ." Và lặp lại điều này với chính bạn mọi lúc. Ngay cả khi mọi thứ chỉ là tốt. Dù sớm hay muộn, bạn cũng sẽ nhận thấy, Trong trường hợp này, tất cả những gì còn lại là luôn giữ một khuôn mặt đanh đá, vô cảm khi giao tiếp.
Đó là tất cả. Ngay trước khi bạn trở nên tàn nhẫn và vô cảm, hãy suy nghĩ kỹ xem bạn có thực sự cần nó hay không. Sẽ khó khăn hơn để lấy lại cảm xúc của bạn. Đau bao giờ cũng dễ tồn tại hơn là tê.
Nếu bạn là một trong những anh chàng dễ thương luôn tránh xa xung đột, chuyên mục này là dành cho bạn. Mọi người không đánh giá cao sự lịch thiệp của bạn và cho rằng đây là lý do để bỏ bê bạn? Bạn bè và đồng nghiệp của bạn xem bạn như một người hòa bình, người vĩnh viễn suôn sẻ góc nhọn? Họ có nghĩ rằng bạn là loại người sẽ không làm rung chuyển con thuyền? Bạn không bao giờ nói không? Có lẽ hôm nay là ngày thích hợp để thay đổi điều đó.
Hãy nghĩ xem bạn thường phản ứng như thế nào khi đứng xếp hàng và có người bò trước mặt bạn. Hoặc khi ai đó đến quầy bar muộn hơn bạn và trong khi bạn đang kiên nhẫn chờ đợi sự chú ý của người pha chế, bạn vẫn có thời gian để gọi đồ uống. Có lẽ bạn sẽ nói rằng những điều như vậy không làm phiền bạn, nhưng rất có thể đây chỉ là một cách để tiết kiệm thể diện. Hãy thừa nhận rằng: những điều như vậy thẳng thắn khiến bạn tức giận - ngay cả khi chúng thực tế chẳng có ý nghĩa gì - thì đó vẫn là căng thẳng, và căng thẳng có hại cho cơ thể và cân bằng tinh thần.
Hoặc bạn liên tục phải làm những việc mà không ai muốn làm - ví dụ, tổ chức một kỳ nghỉ, thu tiền từ mọi người để uống nước cho một bữa tiệc, hoặc những thứ tương tự. Một mặt, nó là dễ chịu và có trách nhiệm. Mặt khác, họ chỉ đơn giản là chuyển lên vai bạn những gì mà bản thân họ không muốn làm. Làm thế nào là mọi thứ tại nơi làm việc? Nếu bạn muốn chiếm vị trí cao, tất nhiên bạn phải có khả năng làm việc nhóm, nhưng đồng thời cũng phải có khả năng tự quyết định. Ngừng chần chừ - hãy nhận trách nhiệm đã!
Rất vui khi có danh tiếng anh chàng tốt, nhưng nếu hình ảnh này được tạo ra do sự tự tin của bạn, sức khỏe của bạn, kế hoạch nghề nghiệp, mối quan hệ giữa các cá nhân, thì bạn chắc chắn cần phải thay đổi điều gì đó. Đây là những gì chúng ta sẽ nói về ngày hôm nay. Bạn có thể thay đổi hành vi của mình và mọi người sẽ thay đổi thái độ đối với bạn. Dưới đây là một số mẹo về cách để không trở thành người mà mọi người sử dụng.
Nhận ra mục đích của bạn
Có lẽ bạn không thích khi không được coi trọng, nhưng bạn đã quá quen với điều đó, thậm chí không biết phải thay đổi bản thân như thế nào, bắt đầu từ đâu. Hãy làm việc với thái độ cứng rắn hơn đối với người khác sẽ cho phép bạn giành lại quyền kiểm soát các quyền của mình và khiến mọi người hiểu rằng bạn không nên bị gạt ra khỏi bàn chân của mình.
Bạn có thể muốn mọi người tôn trọng bạn và ngừng sử dụng bạn.
Bạn muốn thay đổi thái độ của mọi người đối với mình và thể hiện rằng bạn không yếu đuối, mà là sự tự tin và quyết đoán.
Tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng của bạn.
Mạnh mẽ hơn trong quyết định của bạn
Bây giờ bạn đã nhận ra mục tiêu của mình - đã đến lúc thể hiện chúng. Để làm điều này, bạn cần thực hiện bảy bước đơn giản.
1. Học cách bày tỏ ý kiến của bạn
Hãy lắng nghe bản năng của bạn. Khi điều gì đó khiến bạn khó chịu, khi điều gì đó khiến bạn cảm thấy không thoải mái, hãy nói về nó ngay lập tức. Hành vi này cần được học. Nếu bạn đã bỏ lỡ cơ hội để làm điều đó ngay lập tức, hãy nghĩ về cách nói điều đó sau một chút trong cuộc trò chuyện cá nhân.
Ví dụ, giải thích với đồng nghiệp rằng bạn không thích thời hạn gấp rút được giao cho bạn vào thời điểm cuối cùng. Nói với bạn gái rằng bạn không thích khi cô ấy nói với mọi người trong bàn về các chi tiết trong đời sống tình dục của bạn. Bạn cần làm rõ những điểm này. Hãy thảo luận những vấn đề này một cách bình tĩnh, không đổ lỗi, bạn sẽ giảm bớt căng thẳng và cuối cùng thay đổi cách người khác nhìn nhận về bạn.
2. Ngừng đồng ý
Dù bạn có cố gắng đến đâu cũng không làm hài lòng tất cả mọi người. Khi bạn liên tục quan tâm đến cảm xúc của người khác và không muốn làm mất lòng ai, điều này có thể đi ngược lại bởi mong muốn của riêng họ... Nếu điều gì đó làm phiền bạn - hãy quay lại điểm 1.
Nếu bạn của bạn liên tục tạo scandal chỉ vì một lý do nhỏ nhặt nhất, và để giúp cô ấy bình tĩnh lại, bạn chỉ cần xin lỗi và đồng ý với cô ấy, có lẽ cô ấy cũng mệt mỏi với tình trạng này như bạn. Có thể cô ấy tiếp tục tìm lỗi với bạn chỉ để bạn có một vị trí nhất định - ít nhất là về một số vấn đề! Bảo vệ ý kiến của bạn, bày tỏ nó và nói "không" ít nhất là đôi khi. Nếu cô ấy muốn giữ gìn mối quan hệ của bạn, cô ấy sẽ tôn trọng nó hơn nhiều so với một thỏa thuận duy ý chí với mọi thứ.
3. Học cách phân biệt các tình huống mà bạn không cần phải đánh nhau
Bạn không cần phải rèn luyện tính kiên trì mới có khi lái xe với một gã tài xế điên rồ - bạn có nguy cơ trở thành con mồi cho cơn thịnh nộ khi lái xe thường ngày của mình. Đừng vội nói không với sếp: bạn có thể hủy hoại sự nghiệp của mình. Cẩn thận với những người tinh thần không ổn định. Và trong những trường hợp khác, chỉ cần trốn tránh xung đột là đủ - bạn cần phải tham gia trận chiến. Nếu bạn có bất đồng, hãy giải quyết chúng. Nói về những điều nhỏ nhặt khiến bạn khó chịu kịp thời để chúng không phát triển thành những vấn đề tiêu cực.
4. Bắt đầu nhỏ
Việc rèn luyện cách cư xử cứng rắn với người lạ sẽ dễ dàng hơn vì ban đầu gia đình và bạn bè luôn mong đợi bạn cư xử theo cách không đối đầu, nhu mì, không biểu cảm. Học cách quản lý các kỹ năng của bạn và sau đó áp dụng chúng cho những người thân yêu. Vượt qua sự miễn cưỡng của bạn khi nghĩ về nhu cầu của bản thân trong những tình huống thảm khốc. Nếu bác sĩ kê một đống xét nghiệm vòi voi cho bạn, hãy hỏi xem tất cả chúng có cần thiết không. Không cần phải ngay lập tức đến với một chẩn đoán khó khăn và treo mũi, thấy trước tình huống xấu nhất của các sự kiện. Ngừng đưa tiền cho người ăn xin thường xuyên túc trực ở cửa ra vào của bạn: bạn có thể bao nhiêu? Chỉ cần nhìn vào mắt anh ấy và ước chúc bạn ngày mới tốt lành mà không cảm thấy tội lỗi.
5. Hãy cứng rắn
Thông thường, trong những tình huống cấp bách, bạn cố gắng giữ thăng bằng, không thể hiện bản thân, cư xử ổn định. Thay vào đó, hãy trình bày rõ ràng và rõ ràng những gì bạn muốn, mong đợi và những gì bạn thực sự cần. Bạn không hét lên như điên - bạn chỉ thiết lập mẫu mới hành vi của họ, và mọi người có thể bị tước vũ khí vì họ không mong đợi điều đó. Nếu họ cố gắng thuyết phục bạn, hãy nhớ rằng bạn là một người yếu đuối, đừng để bị lừa tình cảm này. Nếu bạn không bày tỏ ý kiến và mong muốn của mình, mọi người cuối cùng sẽ không hiểu rằng họ đang làm sai.
6. Hãy kiên trì
Bạn sẽ không thay đổi trong một sớm một chiều. Bạn sẽ phải liên tục nhắc nhở bản thân rằng bạn đang nỗ lực cho chính mình, rằng bạn đã quyết định thay đổi. Những người xung quanh bạn có khả năng nhận thấy rằng bạn đột nhiên cư xử khác. Rốt cuộc, bạn đã nghĩ về nó trong một thời gian dài - bạn chỉ không nói ra những suy nghĩ này. Đừng để sự xấu hổ của người khác làm bạn xấu hổ, đừng đi chệch con đường của mình. Nếu bạn gái của bạn thường xuyên đến muộn và bạn cảm thấy mệt mỏi vì phải đợi cô ấy mãi, hãy cho cô ấy biết rằng cô ấy phải tôn trọng thời gian của bạn và bằng cách nào đó hãy học cách lập kế hoạch cho riêng mình. Hãy nhớ rằng bạn không chỉ thay đổi bản thân mà còn dạy mọi người đối xử với bản thân theo một cách mới. Sẽ không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng hãy tập trung vào lợi nhuận đang chờ bạn - điều đó rất đáng giá.
7. Thay đổi môi trường của bạn
Và đây là cách triệt để nhất: thay đổi vòng kết nối xã hội của bạn, cắt đứt một mối quan hệ không thành công, hoặc tìm công việc mới... Nếu bạn không thể nhận được sự tôn trọng ở một nơi, bởi vì một ý kiến đã hình thành về bạn, điều này không còn tốt ở bất kỳ đâu nữa: mọi người chỉ đơn giản là không thể đối phó với thông tin mới, họ không có đủ bộ não để suy nghĩ lại về những thay đổi đang diễn ra - có lẽ không chỉ với bạn. Khi bạn gặp gỡ những người mới, hãy cư xử phù hợp ngay từ đầu. Bây giờ bạn đã hiểu sự khác biệt giữa Nice Guy và Wimp - và bạn sẽ liên hệ với những người mới theo cách khác.
Đứa trẻ dễ thương không có lý do
Nếu bạn liên tục cam chịu bản thân bị bỏ rơi, không ai sẽ coi trọng bạn. Bạn vẫn có thể là một người chồng chu đáo người bạn thú vị, một người quan tâm đến các sự kiện, một người lao động giỏi - nhưng bạn chỉ dừng lại ở việc là một kẻ yếu đuối. Chỉ cần nhớ rằng bạn xứng đáng được đánh giá cao, không được sử dụng. Nếu bạn không được đánh giá cao, bạn đáng được thương hại. Hãy luyện tập và bạn sẽ sớm thấy rằng bạn sẽ dễ dàng bày tỏ cảm xúc của mình hơn, bạn sẽ trở nên tự tin hơn trong công việc và trong cuộc sống cá nhân. Đừng ngạc nhiên nếu mọi người bắt đầu đánh giá quá cao bạn - họ thậm chí có thể vui mừng vì bạn không còn là một kẻ yếu đuối nữa.
Tính cách hiền lành và tốt bụng là tốt, nhưng tiếc thay, đôi khi điều đó lại không mang lại lợi ích cho bản thân người đó. Đôi khi bạn phải trở thành một người cứng rắn hơn để tồn tại trong thế giới hiện đại... Tại nơi làm việc hoặc trường học, không phải lúc nào bạn cũng nên ở trong mối quan hệ như nhau với tất cả mọi người. Nếu những người mà bạn chỉ có thể giao tiếp một cách cứng rắn, thì ngược lại, như họ nói, họ có thể ngồi trên cổ họng. Để học cách trở nên cứng rắn hơn, bạn cần hiểu rằng một người cứng rắn có những yêu cầu không chỉ đối với người khác mà còn đối với chính bản thân anh ta. Sự cứng nhắc nên được phân biệt với sự độc ác, vì điều này các khái niệm khác nhau... Một người cứng rắn không gây tổn hại về thể chất cho người khác, mà chỉ đơn giản là đưa ra những yêu cầu nhất định đối với họ. Và khi nói đến sự tàn nhẫn, thì hành động của anh ta có thể là thiếu sót và gây ra rắc rối. Vì vậy, cần phân biệt giữa hai khái niệm này.
Làm thế nào để trở nên cứng rắn hơn trong tính cách
Đôi khi nếu một người cần thay đổi cuộc sống của mình, thì anh ta thay đổi bên ngoài và bên trong. Việc thay đổi tính cách của bạn xảy ra rất có ý nghĩa. Đối với những người bản chất mềm yếu và tuân thủ mọi thứ, sẽ rất hữu ích khi học cách trở nên cứng rắn hơn. Bạn có thể bắt đầu với những điều sau:
1. bắt đầu có kỷ luật tự giác nghiêm túc
2. giành được sự tôn trọng của những người xung quanh
3. cố gắng có một địa vị quan trọng trong xã hội
4. yêu cầu không chỉ được đặt ra cho những người xung quanh họ, mà còn cho chính bạn
5. đánh giá yêu cầu của họ đối với người khác phải khách quan và công bằng
6. bạn cần cố gắng để có một tâm hồn ổn định
7. tuyên bố không nên được đưa ra dựa trên quá khứ hoặc mối quan hệ hoàn toàn cá nhân với một người cụ thể
8. phản ứng với mọi thứ xung quanh bạn nên tích cực
9. Điều cần thiết để trở thành một người tự tin và bỏ mặc những mặc cảm
10. bạn cần học cách bảo vệ ý kiến của mình cũng như các quyết định đã đưa ra
11. học cách nói từ "không"
12. được hướng dẫn không chỉ bằng trái tim và cảm xúc, mà còn bằng trí óc
13. phát triển chiến lược của bạn cho các quyết định và quy tắc
14. không cho phép mình bị thao túng và bị từ chối
15. không chỉ nghĩ về người khác, mà còn về bản thân
Làm thế nào để trở nên khó khăn hơn trong một mối quan hệ
Ai cũng biết rằng những người biết giá trị của bản thân luôn bị thu hút nhiều hơn. Đôi khi, để lấy lòng người khác phái, bạn có thể quên mất tự trọng. Và đây là một nước đi hoàn toàn sai lầm. Có thể đạt được sự chú ý và tôn trọng ngay cả khi bạn cư xử đúng đắn và bảo vệ lợi ích của mình. Vì vậy, những người muốn học cách trở nên cứng rắn hơn trong một mối quan hệ nên cư xử như sau.
Bạn cần bắt đầu phát triển lòng tự trọng. Cần phải đọc nhiều và mở rộng tầm nhìn của bạn để cũng tăng và ngữ vựng... Nếu nửa kia cư xử quá cố chấp, thì bạn nên suy nghĩ xem liệu một mối quan hệ như vậy có cần thiết hay không. Vì khi một người được tôn trọng và đánh giá cao, không nên có áp lực và áp đặt ý kiến. Nếu có điều gì đó không phù hợp với bạn trong mối quan hệ, thì bạn cần phải can đảm và nói chuyện thẳng thắn. Cuộc trò chuyện có thể hơi gay gắt, nhưng nó sẽ đánh dấu được vấn đề của tôi. Nếu nửa kia tiếp tục giữ vững lập trường của họ, thì cần phải làm rõ rằng một mối quan hệ như vậy không phải là điều mà một người muốn có. Trong trường hợp lo sợ rằng đối tác sẽ bỏ đi theo người khác, thì mối quan hệ đó không bền chặt như chúng ta mong muốn. Đôi khi chia tay trong một thời gian ngắn khiến chúng ta có thể sắp xếp lại tình cảm. Đừng hạ nhục bản thân và tỏ ra sợ thua cuộc. Nửa kia cũng nên nỗ lực để mối quan hệ tốt đẹp.
Bạn không nên luôn hối hận và tha thứ cho nhiều thứ. Vì ở người, chúng có thể trở thành một thói quen. Chúng cần được ngăn chặn ngay từ đầu. Bạn cần thể hiện cảm xúc của mình nhưng có chừng mực. Đừng thể hiện tình yêu của bạn một cách không cần thiết. Mặt khác, những tuyên bố liên tục về tình yêu sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp. Bạn có thể cảm ơn những lời khen ngợi, nhưng hãy coi chúng là điều hiển nhiên, để mọi người thấy rằng bạn biết giá trị của mình. Lời khuyên của người thân, bạn bè không phải lúc nào cũng đúng, vì mỗi người có kinh nghiệm riêng. Vì vậy, bạn chỉ cần tin tưởng vào cảm giác và trực giác của mình.
Làm thế nào để trở nên khó khăn hơn trong công việc
Để không bắt đầu lợi dụng hoặc thao túng một người tại nơi làm việc, anh ta đôi khi cần phải trở nên cứng rắn hơn. Nếu ông chủ là người hiền lành và tốt tính, thì cấp dưới sẽ không phục tùng ông ta và làm tốt công việc.
Nhiều người sẽ được hưởng lợi từ việc học cách trở nên cứng rắn hơn. Điều này sẽ giúp bạn nhận được sự tôn trọng từ những người xung quanh. Bạn luôn cần có khả năng bảo vệ quan điểm của mình. Đừng sử dụng những từ “không biết”, “có thể”. Chúng ta phải học cách nói không. Và sau đó, khi một đồng nghiệp một lần nữa đề nghị làm việc cho cô ấy, nghe thấy một lời từ chối gay gắt, sau đó không còn dám đến với một lời đề nghị như vậy nữa. Bảo vệ ý kiến và lập luận của mình trước mọi người nên nâng cao thẩm quyền và khơi dậy sự tôn trọng. Nhân viên chưa chắc đã tôn trọng người điều hành và phục vụ mọi người. Sự tôn trọng của họ sẽ được dành cho những người quản lý thời gian và công việc của họ một cách thành thạo. Một nhà lãnh đạo tàn nhẫn nhưng công bằng sẽ luôn có uy quyền với cấp dưới của mình.
