Tắm không khí được khuyến nghị ở nhiệt độ không khí. Không khí cứng: một cách tiếp cận thông minh cho sức khỏe của chính bạn. Sử dụng cứng không khí cho sinh vật em bé
Thủ tục làm cứng với phòng tắm không khí được biết đến trong một thời gian dài. Đây là một cách dễ dàng và hiệu quả để tăng lực bảo vệ cơ thể của bạn và tăng cường khả năng miễn dịch yếu.
Không khí trong lành giúp mỗi loại bỏ mệt mỏi, mang lại sức mạnh và năng lượng, do đó việc tiếp nhận các thủ tục không khí rất hữu ích cho một người. Phòng tắm không khí góp phần làm cứng không chỉ là một đứa trẻ, mà cả sinh vật trưởng thành. Một tác động ngắn hạn đối với da mà không có quần áo ánh sáng mặt trời và không khí có tác dụng có lợi cho sức khỏe. Ngày nay có một điều trị bằng túi khí cho các phương pháp khác nhau. Phương pháp này rất quan trọng đến mức nó được khuyến nghị ngay cả đối với một em bé sơ sinh.
Không khí được bão hòa với oxy, phytoncides và các chất khác, và da với niềm vui hấp thụ tất cả các yếu tố hữu ích này khi chúng ta tắm. Trong thế giới hiện đại trên da có nhiều lớp quần áo liên tục, giữa đó lớp không khí được hình thành ở nhiệt độ nhất định. Khi mọi người đi bộ không khí ngoài trời, nhiệt độ cơ thể thay đổi, góp phần làm cứng hiệu quả.
Đi tắm không khí để làm cứng và vui vẻ, nhưng trong các quy trình bạn cần tuân theo các quy tắc cơ bản:
- tạo một nơi ấm cúng cho lễ tân ngoài trời của họ;
- nó là tốt nhất để loại bỏ hoàn toàn quần áo;
- bạn có thể tắm trong một nơi yên bình bóng mờ, ví dụ, dưới một cái cây rộng.
Tắm không khí theo nhiệt độ không khí được chia thành nhiệt độ lạnh, mát, ấm và nóng. Đối với các thủ tục như vậy, cơ thể được tiếp xúc dần dần và lần đầu tiên bạn cần dùng một loại bồn tắm ấm áp, không thấp hơn 20 ° nhiệt. Nếu bạn thực hiện một nghi thức tắm nước hữu ích trong không khí trong lành hàng ngày vào buổi sáng, thì kết quả sẽ không chờ đợi lâu.
Phiên đầu tiên sẽ kéo dài không quá 10 phút, và sau đó thời gian tăng dần, mang lại thậm chí đến hai giờ. Sau một luồng không khí như vậy, sẽ có một bồn tắm rất hiệu quả, một vòi sen tương phản, cũng như bơi trên sông hoặc hồ bơi trong mùa ấm áp. Thời gian xảy ra sự kiện phòng ngừa hoặc trị liệu dần dần tăng lên 30 phút.
Phòng tắm không khí ngồi, ở tư thế nằm hoặc đứng. Bạn có thể bắt đầu một phiên hữu ích trên đường phố trong một thời gian ấm áp, nhưng không quá nửa giờ. Tốt nhất là dần dần cứng rắn ở nhà, và khi cơ thể quen, đi ra ngoài trên không đường phố tươi.
Nên tắm một cách bình tĩnh để nằm trên một bề mặt rắn trong 10 phút. Khi các kỹ thuật đầu tiên và sinh vật đi đến các thủ tục mới, bạn có thể kết hợp chúng với thể dục dụng cụ buổi sáng. Nếu chúng ta tắm liên tục, thì chúng ta sẽ tăng khả năng miễn dịch và sẽ thêm các lực lượng cho những lo lắng hàng ngày.
Tốt nhất là tắm trong các khóa học không quân trong ba tháng. Để trị liệu hiệu quả của một số bệnh, chuyên gia tư vấn sử dụng các sự kiện y tế trong vòng một năm. Tất cả các phương thức phần cứng được tính trung bình, vì vậy điều quan trọng là đừng quên về cảm giác và cảm xúc bên trong của bạn. Nếu yếu đuối bất ngờ xuất hiện, thì bạn cần phải dừng phiên thử thách.
Chống chỉ định
- Phòng tắm không bị nghiêm cấm trong các thời kỳ sắc nét, ở nhiệt độ cơ thể cao, suy yếu do bệnh nhân, mắc bệnh phổi.
- Nếu đường phố là sương mù hoặc mưa, bạn cũng không cần phải làm không khí.
- Phụ nữ trong thời kỳ điều trị dự phòng không khí có kinh nguyệt là không mong muốn.
- Nếu một người cảm thấy tồi tệ hoặc im lặng dưới ảnh hưởng của không khí trong lành, thì hãy ngừng tắm.
Nhưng trong trường hợp xuất hiện "Da ngỗng" hoặc chóng mặt nhẹ, không cần thiết phải sợ hãi, bởi vì cơ thể thường phản ứng như thế khi chúng ta lần đầu tiên thực hiện các thủ tục trên không.
Lợi ích của phòng tắm không khí cho trẻ sơ sinh
Đơn giản và đồng thời, phương pháp hiệu quả là việc sử dụng phòng tắm cho trẻ sơ sinh. Từ ngày đầu tiên xuất hiện của trẻ, cha mẹ có cơ hội tiến hành làm cứng với phương pháp này. Nhiệt độ không khí nên được quan sát không thấp hơn nhãn hiệu 23 °, nhưng theo thời gian nó có thể giảm. Trong một năm, trẻ em táo bạo cởi bỏ ở 20 °. Chúng tôi tắm trên đường phố hoặc ở một nơi thuận tiện khác, nhưng trẻ em tốt hơn để chữa lành lần đầu tiên bên trong khuôn viên dân cư.
Đằng sau các chỉ báo nhiệt độ bạn cần để theo dõi cẩn thận, và nếu chúng mọc, thì hãy phát sóng căn phòng nơi em bé đang ngủ.
Khi trẻ sơ sinh được cơ thể củng cố và các hoạt động ủ đầu tiên sẽ được tổ chức, bạn có thể đi dạo cùng một cách đồng thời với việc áp dụng không khí và tắm nắng. Có thể có quần áo cho em bé không ngăn cản thủ tục giải trí. Bắt đầu đi bộ đứng từ vài phút vào mùa đông, và vào mùa hè, bước ra trong không khí trong lành khoảng 30 phút hai lần một ngày.
Thời tiết nên ấm áp, không có gió và mặt trời mùa hè thiêu đốt. Đi bộ dài trong mặt trời bị cấm bởi những đứa trẻ nhỏ, và tắm vẫn tốt hơn ở những nơi bóng mờ. Cần phải theo dõi những đứa trẻ ngừng khóc và thất bại tại thời điểm này, nếu không thì thủ tục dừng lại.
Sự cứng rắn này của trẻ sơ sinh với các phương pháp điều trị không khí là hành động dễ nhất và giá cả phải chăng nhất nhằm tăng cường khả năng miễn dịch. Trẻ em tắm với niềm vui và sau đó ngủ bình tĩnh hơn nhiều.
Lợi ích của việc tiếp nhận phòng tắm chữa bệnh
Không khí trong lành ảnh hưởng đến các đầu dây thần kinh da bằng cách thay đổi nhiệt độ và thông qua nó trên tất cả các hệ thống nội tạng của con người, đặc biệt là hệ hô hấp và tim. Độ đàn hồi của da mọc lên, cùng với chức năng làm việc và điều chỉnh nhiệt này đang được thiết lập.
Phòng tắm không khí rất thư giãn sau cuộc sống hàng ngày, cũng như sau khi mệt mỏi về tinh thần hoặc lao động thể chất. Bạn cần tắm để nâng tâm trí và vui vẻ ngay lập tức của Thánh Linh.
Một trong những chức năng chính của các thủ tục là cứng, với khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm khác nhau tăng lên. Để ngăn chặn cảm lạnh tuyệt vời, mọi người ở mọi lứa tuổi đều mang chúng. Nếu họ thêm lau bằng nước lạnh và các bài tập thể chất thường xuyên, thì hiệu quả của chúng sẽ tăng đáng kể.
Phòng tắm không khí Phòng tắm không khí - Sử dụng hành động trên cơ thể không khí di chuyển tự do để xử lý.
Tác dụng của phòng tắm không khí trên cơ thể con người phụ thuộc vào nhiệt độ của không khí của độ ẩm và chuyển động của nó (từ sức mạnh của gió).
Tắm không khí với liều lượng chính xác thực sự thực sự ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, tăng tổng tông màu của cơ thể, gây ra giấc ngủ ngon và thèm ăn và, với nhiệt độ giảm dần dần, hành động một thách thức đối với cơ thể.
Cơ thể con người phản ứng với phòng tắm không khí khác nhau: vì vậy, với các phòng tắm không khí ấm áp và mát mẻ (từ + 30 ° đến + 15 °), càng hiếm và thở sâu hơn, tốc độ xung giảm và huyết áp giảm; Với nhiệt độ không khí giảm đáng kể (bắt đầu bằng + 15 ° иниж) trong cơ thể có độ trễ nhiệt; Đồng thời, có một làn da nhợt nhạt, huyết áp tăng lên, xung và thở trở nên thường xuyên hơn. Nếu tắm không khí lạnh tiếp tục trong một thời gian dài, thì nó có thể gây ra một phản ứng bất lợi: Có một siêu khí của sinh vật, cái ớn lạnh xuất hiện, da tỏa sáng. Phản ứng của cơ thể với phòng tắm không khí là thuận lợi, bạn cần quan sát các quy tắc nổi tiếng: bắt đầu dùng túi khí trong mùa nồng ấm, ở nhiệt độ không khí không thấp hơn 20 °, không có gió mạnh, bắt đầu với phòng tắm địa phương hoặc một phần (đầu tiên Tay và chân được tiếp xúc, sau đó một nửa thân, và sau đó cả cơ thể), tốt hơn trong nửa đầu ngày, sau 1/2 - 1 giờ sau khi ăn sáng. Phòng tắm không khí nên được bắt đầu từ 5 đến 10 phút và dần dần kéo dài thời gian đến vài giờ. Những người suy yếu, tắm hàn stear nên được bắt đầu trong quần áo. Bạn có thể đi cùng một phòng tắm không khí với một cuộc đi bộ, trò chơi, thể dục dụng cụ; Trong một hình thức bờ biển, làm việc trong vườn hoặc trong vườn. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời tiết nhiều mây mát mẻ. Nơi tốt nhất để nhận phòng tắm không khí là một ngọn núi rừng, một chiếc giường mặt trời trong vườn trong bóng râm của cây, bờ biển hoặc sông (dưới một mái hiên hoặc màn hình). Trong thời tiết mưa, bạn có thể tắm không khí trong vọng lâu, dưới mái hiên. Nó rất hữu ích để kết hợp túi khí với các velves tiếp theo, lau, vòi hoa sen hoặc bơi ở biển hoặc sông. Tắm không khí có thể được chuẩn bị cho phòng tắm năng lượng mặt trời. Nếu cơ thể dần dần dạy đến nhiệt độ lạnh, thì bạn có thể tắm không khí đến thời tiết lạnh. Vào mùa đông, tắm không khí có thể được chụp trong phòng: Tôi đang đi ngủ, không mặc quần áo, tập thể dục dụng cụ với một cửa sổ mở hoặc một cửa sổ. Trong mùa lạnh, bạn có thể ngủ trong một chiếc túi ngủ trên hiên hoặc ban công.
Phòng tắm không khí có thể được khuyến nghị cho tất cả những người khỏe mạnh, bất kể tuổi tác; Bệnh nhân - mắc các bệnh về hệ thống thần kinh mạch máu, đặc biệt là tăng huyết áp, mắc các bệnh về cơ quan hô hấp, với các rối loạn chức năng của hệ thần kinh, làm việc quá sức, suy yếu hoặc di chuyển bất kỳ bệnh nào. Phòng tắm không khí cho các bệnh sốt rét chống chỉ định, trong suy tim, trong các bệnh về các cơ quan chuyển động và hệ thống thần kinh ngoại biên trong thời gian làm trầm trọng hơn.
Bách khoa toàn thư ngắn gọn của hộ gia đình. - m .:. Ed. A. F. Ahabadze, A. L. GLLOVA. 1976 .
Xem những gì "tắm không khí" trong các từ điển khác:
Phòng tắm - Nhận một khuyến mãi cập nhật cho giảm giá Kari hoặc phòng tắm có lợi nhuận để mua bằng giảm giá để bán tại Kari
Phòng tắm không khí - Loại không có liệu pháp: Tác dụng liều của không khí trên thân trần, được bảo vệ khỏi bức xạ mặt trời trực tiếp ... Từ điển bách khoa toàn thư lớn
phòng tắm không khí - Loại không có liệu pháp: Tác dụng liều lượng của không khí trên thân trần, được bảo vệ khỏi bức xạ mặt trời trực tiếp. * * * Tắm không khí tắm, loại không khí hậu trị liệu: Liều lượng không khí tiếp xúc với thân hình khỏa thân được bảo vệ khỏi ... Từ điển bách khoa
Phòng tắm không khí - Sử dụng trong mục đích trị liệu và dự phòng của hiệu ứng không khí đối với cơ thể trần trụi của một người; Một trong những phương pháp không có liệu pháp không khí (xem dung lượng không có liệu pháp) ... Bách khoa toàn thư Liên Xô tuyệt vời
Phòng tắm không khí - Loại dung liệu trị liệu: Không khí tiếp xúc với thân hình màu nude được bảo vệ khỏi bức xạ mặt trời trực tiếp ... Khoa học Tự nhiên. Từ điển bách khoa
Bồn tắm - Phòng tắm, các thủ tục trong cơ thể bị ảnh hưởng với các mục tiêu trị liệu, dự phòng hoặc hợp vệ sinh (xem thủy giáo), không khí (phòng tắm không khí), ánh sáng mặt trời (xem đường hướng dẫn) ... Bách khoa toàn thư hiện đại.
Không khí - Phòng tắm (t. La Mã), khi có cơ thể duy trì trong một không gian hạn chế khô, được làm nóng bằng nhiệt độ đã biết, không khí. Nó dễ dàng hơn để sắp xếp phòng khô, đặt một bệnh nhân vào ghế Vienna, dưới đó ... ... Bách khoa toàn thư Brockhaus và Ephron
Bồn tắm - (y tế) thủ tục trị liệu hoặc vệ sinh, trong đó cơ thể được ngâm một phần hoặc hoàn toàn trong nước hoặc bất kỳ môi trường nào khác. Nội dung 1 loại phòng tắm 1.1 Thứ tư 1.1.1 Nước 1.1.2 Air ... Wikipedia
Bồn tắm - Tôi tắm thủ tục, trong đó sinh vật ảnh hưởng đến nước, không khí, ánh sáng mặt trời với các mục tiêu trị liệu, phòng ngừa hoặc vệ sinh. Thông thường, thuật ngữ "tắm" biểu thị các thủ tục nước; Ngoài ra không khí (xem dung lượng không có liệu pháp) và ... Bách khoa toàn thư y tế.
Bồn tắm - (y tế) các thủ tục trị liệu hoặc vệ sinh trong đó cơ thể được ngâm hoàn toàn hoặc một phần trong nước hoặc bất kỳ môi trường nào khác. Tùy thuộc vào cơ thể đang đắm chìm, V. Nước, bùn (xem ... ... Bách khoa toàn thư Liên Xô tuyệt vời
phòng tắm không khí - Tác dụng làm mát liều của không khí trên cơ thể con người một phần hoặc hoàn toàn; Loại dung liệu trị liệu ... Từ điển y tế lớn.
Vì nó không phải là một kích thích mạnh như bức xạ mặt trời, chúng có thể được kê toa không chỉ cho sợi đốt, mà còn với nhiều bệnh khác nhau, cũng như những người ở độ tuổi khác nhau.
Phòng tắm không khí Được chỉ định là một người ủ đến những người thuộc các điều khoản công việc của họ trong một thời gian dài là dưới ánh sáng không đủ hoặc với ánh sáng nhân tạo (làm việc trong các cơ sở tối và "Ave.); Đối với những người ở lại trong điều kiện khí hậu bất lợi trong một thời gian dài, cũng như tất cả những người cần nâng cao cơ thể tổng thể và tăng cường các quá trình quan trọng. Chúng được bổ nhiệm với sự yếu kém, kiệt sức, sau các bệnh truyền nhiễm, trong các bệnh về máu, đặc biệt là dưới bệnh thiếu máu và clo, sốt rét mãn tính, chó săn, ngộ độc thủy ngân và chì; Với một số dạng bệnh da, phụ thuộc vào khả năng chống nhiễm trùng giảm, v.v.
Phòng tắm không khí Đi trước tắm năng lượng mặt trời ở bệnh nhân mắc bệnh lao mãn tính, chậm chạp của các tuyến bạch huyết, xương và khớp; Ở những người có xu hướng mắc bệnh lao, với hiện tượng, thiếu máu, điểm yếu chung; Ở những bệnh nhân với sự gia chuyển văn phòng phẩm, bệnh lao phổi chậm chạp, trong tình trạng bồi thường.
Phòng tắm không khí Ảnh hưởng tích cực đến bệnh nhân mắc các bệnh liên quan đến chuyển hóa - bệnh còi xương, bệnh gút, béo phì, cũng như các bệnh thần kinh, đặc biệt là với bệnh thần kinh chức năng.
Phòng tắm không khí Được chấp nhận dưới một số bệnh nữ, mắc các bệnh về bộ máy động cơ, tim và thận.
TRONG mỗi Trường hợp này là cần thiết cho các hồ sơ nghiêm ngặt các yếu tố khí tượng, cá nhân hóa nghiêm ngặt bệnh nhân và lựa chọn của chúng theo lâm sàng (các biểu hiện của từng bệnh.
Chống chỉ định Để bổ nhiệm phòng tắm không khí, phục vụ: phát âm mạnh mẽ và kiệt sức; Các hình thức cấp tính của bệnh phổi, tất cả các bệnh truyền nhiễm cấp tính, đặc biệt là các quá trình có mủ và viêm; Lọ lọ tổn thương nặng của van tim, phình động mạch chủ đáng kể, một số bệnh về đầu và tủy sống, v.v.
Chỉ định và chống chỉ định Đối với phòng tắm không khí ấm áp độc lập với các bệnh nội cầu, ngoại trừ bệnh lao, giống như đối với tắm nắng, và trong trường hợp tắm năng lượng mặt trời có khả năng chịu đựng, chúng thường được thay thế bằng bồn nước ấm.
Chỉ định và chống chỉ định Vantes không khí mát mẻ và lạnh gần với cả chứng ngôn và chống chỉ định về các thủ tục bơi lội và nước biển.
Lễ tân của phòng tắm không khí Khi cứng nên được theo dõi theo các quy tắc nhất định. Nếu cả một đội phải chịu cả một đội, sau đó là đầu trước khi bắt đầu tắm nên được kiểm tra cho tất cả các xung. Đối với những người đầu tiên tắm, cần đo mạch và trong khi tắm không khí, cũng như sau khi nó hoàn thành. Tăng nhiều hơn 30 lần tấn công phục vụ như một tín hiệu để dừng phiên.
Kiểm soát nên và da. Ngay cả trước khi cảm giác ớn lạnh, có thể có những kỳ vọng ("Da ngỗng"), và sau đó cảm thấy ớn lạnh và run rẩy. Và những trường hợp như vậy được khuyến nghị các phong trào năng lượng: một bước nhanh chóng, chạy bộ, cọ xát da, v.v. Nếu cảm giác ớn lạnh không trôi qua, việc tiếp nhận bồn tắm dừng lại.
Vô cùng quan trọng theo dõi. Tác dụng của áo tắm không chỉ trong khi tiếp nhận của họ, mà còn sau khi chấm dứt khóa học. Với mục đích này, chương trình khảo sát gần đúng có thể được đưa ra dưới đây. Các sơ đồ tương tự cũng có thể được sử dụng với các thủ tục khác (với độ cứng bằng nước, tia mặt trời).
Tâm trạng.
1. Vui vẻ, bình tĩnh, mượt mà.
2. Có thể thay đổi, không ổn định.
3. chán nản, cáu kỉnh.
Tự sex.
1. Cảm thấy vui vẻ, sức mạnh, sức khỏe.
2. Điểm yếu tạm thời, máy sấy.
3. Điểm yếu liên tục, phá vỡ.
Hiệu suất.
1. cảm giác mệt mỏi bình thường.
2. Tăng mệt mỏi.
3. Nối, khó chịu, rải rác.
Thèm ăn..
1. Khỏe mạnh, bình thường.
2. Có thể thay đổi, bất lực.
3. Không ngừng xấu.
Ngủ.
1. Khỏe mạnh, sảng khoái.
2. Không liên tục, làm mới ít.
3. Lo lắng, sau khi thức dậy vào buổi sáng - một cuộc đột phá.
Cảm giác bệnh lý.
1. Không có kinh nghiệm.
2. Đôi lúc, đau đầu, chóng mặt, đau ở tim, cảm giác bị ràng buộc trong ngực.
3. Nỗi đau đáng kể vĩnh viễn, khó chịu.
Đề án này có thể phục vụ cho selfontrol.. Các biện pháp giám sát khác bao gồm giữ một chuyến tham quan hô hấp và huyết áp.
4871 0
Phòng tắm không khí bắt đầu chi tiêu với trẻ em 1,5-2 tuổi trong phòng ở nhiệt độ không khí không thấp hơn + 20 0.
Có 2-3 phút trên giường hoặc trên bàn trong 2-3 phút, leo lên tã sạch. Phòng tắm không khí dành gấp 2-3 lần một ngày từ 1 đến 2 phút và mang đến gấp 4 lần một ngày đến 10-15 phút.
Trong những quả bóng bay, đứa trẻ cần quay nhiều lần từ lưng và lưng. Điều quan trọng là đảm bảo rằng em bé không được chuyển.
Từ ba tháng tuổi vào mùa hè ở nhiệt độ không thấp hơn 20-22 0, bạn có thể chuyển phòng tắm không khí để mở không khí. Cần phải tiến hành chúng trong bóng tối, ở một nơi được bảo vệ tốt từ nơi gió đầu tiên 3-5 phút, và sau đó dần dần mang lại thời gian của chúng lên đến 20-30 phút.
Không khí trong lành cũng củng cố cơ thể của trẻ, cung cấp cho anh ta một giấc mơ bình tĩnh và bảo vệ chống lại nhiều bệnh khác nhau. Điều cần thiết là em bé dành hàng ngày trong không khí trong vài giờ.
Trẻ em phụ nữ được khuyến nghị quanh năm trong ngày ngoài trời. Nơi ngủ nên được lựa chọn tùy thuộc vào nhiệt độ không khí và thời tiết. Đứa trẻ được đặt để ngủ ở một nơi được bảo vệ khỏi gió, và với thời tiết mưa (mưa, tuyết) - dưới mái nhà: trên ban công, sân thượng, veranda, v.v.
Vào mùa hè, em bé được phủ một chút chăn, vào mùa xuân và mùa thu - một hoặc hai chăn xe đạp (tùy thuộc vào thời tiết). Vào mùa đông, nó được xếp chồng lên nhau trong một phong bì túi quilting đặc biệt với mũ bảo hiểm. Một túi như vậy có thể thay thế một chiếc chăn bông và nắp len. Khuôn mặt của đứa trẻ nên luôn luôn mở.
Với độ cứng với các thủ tục nước, lau, quay số và tắm được sử dụng.
Tất cả các quy trình phần cứng liên quan đến việc sử dụng nước đều có tác động tích cực chỉ tuân theo các quy tắc có liên quan. Vì vậy, chọn các công cụ cứng với nước là cần thiết, có tính đến các đặc điểm cá nhân và tuổi của trẻ em; Bắt đầu nên được bắt đầu với các thủ tục yếu hơn và dần dần di chuyển đến một mạnh mẽ; Giảm nhiệt độ của nước nên dần tính đến tuổi và điều kiện của trẻ; Thủ tục khó khăn rất quan trọng để thực hiện một cách có hệ thống, đồng thời trong ngày: cần phải đảm bảo một tâm trạng tốt của đứa trẻ trong quá trình cứng.
Thủ tục dịu dàng và đơn giản nhất là lau ToDa của em bé bằng một con chuột nhỏ hoặc miếng bọt biển mềm mại, được làm ẩm trong nước muối (một muỗng cà phê muối trên một ly nước luộc) 33-5 0. Dần dần, vào cuối năm, nhiệt độ nước giảm xuống bạn cùng phòng (28 0).
Rửa bắt đầu cho trẻ em 2-3 tháng tuổi và làm điều đó như sau: Lau tay đầu tiên và ngay lập tức lau khô chúng, sau đó theo cùng một cách chân, ngực, dạ dày và lưng. Vào mùa hè, rất hữu ích để đổ một đứa trẻ bằng nước hơi ấm từ bình.
Tắm trẻ em đến 6 tháng tuổi theo sau hàng ngày ở vị trí nằm, và sau nửa năm - trong một ngày ở tư thế ngồi. Làm điều đó tốt nhất vào buổi tối, trước lòng đêm. Nhiệt độ nước 35-37 °; Thời gian tắm từ 3-4 đến 7-8 phút.
Bạn cần tắm một đứa trẻ một cách cẩn thận, từ từ, nói chuyện với anh ta mọi lúc và cung cấp cơ hội bắn tung tóe trong nước, và từ 8-9 tháng để chơi đồ chơi. Đặc biệt là cẩn thận bạn cần đổ một đứa trẻ, hướng tia nước không ở trên đầu, mà trên vai và cơ thể. Lau trẻ em bằng khăn mềm hoặc tấm, triệt để có nếp gấp da.
Nhiệt độ của nước khi bơi trẻ em trên 1 tuổi là 35-36 °, thời gian tắm là 10 phút. Trẻ em trên 2 tuổi có thể được tắm 2 lần một tuần.
Tất cả các thủ tục nước phải được thực hiện để họ đang tận hưởng đứa trẻ. Nếu anh run rẩy, tỏa sáng và khóc, họ nên dừng lại ngay lập tức.
Trẻ em 2 - 3 tuổi vào mùa hè, thật hữu ích khi đổ ra khỏi nước tưới nước, nơi 20 - 30 giây và sau đó được lau mạnh mẽ. Nhiệt độ nước với 34-36 0 nên được điều chỉnh dần dần thành 25 -27 0. Tưới nước có thể được nâng chỉ cách cơ thể trẻ em 6-8 cm và đổ nước vào vai, ngực, lưng. Đầu không nên đổ.
Phòng tắm năng lượng mặt trời - một phương tiện mạnh mẽ để tăng cường cơ thể của trẻ em. Dưới ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời, vi khuẩn gây bệnh nhất chết. Mặt trời không chỉ là một nhiệt, mà còn là một tác động hóa học mạnh mẽ đến cơ thể của đứa trẻ. Tia cực tím của nó cải thiện thành phần chất lượng của máu, sự trao đổi chất tổng thể, tăng khả năng tiêu hóa chất dinh dưỡng. Là kết quả của việc chiếu xạ với mặt trời, khả năng của cơ thể trẻ em chống lại các bệnh khác nhau, đặc biệt là Rahita. Với trẻ cứng, các tia mặt trời cần được hướng dẫn theo các quy tắc sau:
- bức xạ đến mặt trời phải đi trước độ cứng bằng cách tắm không khí và thủ tục nước, vì mặt trời hoạt động trên cơ thể nhiều hơn nước và không khí;
- sunbaths phải được dành trong khi đi bộ, trong trò chơi và chắc chắn kết thúc phòng tắm không khí;
- trong năm đầu tiên của cuộc đời trẻ em, chỉ có tia nắng mặt trời phản chiếu và phân tán (ánh sáng miễn phí) được ngưỡng mộ;
- sự gia tăng dần dần sự cứng rắn của mặt trời được đảm bảo bởi sự lựa chọn của quần áo: Lúc đầu, đứa trẻ được mặc áo với tay áo ngắn, sau đó, sau lần thứ 2 - 3 ngày, trong áo phông và chỉ 2 - 3 ngày trong một quần lót; Đầu phải luôn được bảo vệ khỏi mặt trời bởi Panama hoặc một chiếc mũ có tấm che mặt;
- trong một buổi trưa nóng, khi mặt trời lặn trong thiên đỉnh, không thể thực hiện tắm nắng;
- khi những dấu hiệu đầu tiên về quá nóng (đỏ mặt, đổ mồ hôi) của đứa trẻ nên ngay lập tức dẫn vào bóng, rửa, uống bằng nước đun sôi và cho phép anh ta một trò chơi bình tĩnh. Ánh xạ mặt trời quá mức có hại về sức khỏe và sự phát triển của trẻ em.
Cần nhớ rằng tắm nắng chỉ được phép với sự cho phép của bác sĩ trẻ em. Họ có thể được bắt đầu với trẻ em từ 3-4 tháng tuổi. Sunbeams nên phải chịu trẻ em, như làn da nhẹ nhàng và toàn bộ sinh vật rất nhạy cảm.
GHI CHÚ: Đề án cho thấy thời gian giới hạn của thời gian tắm không khí và năng lượng mặt trời và giới hạn dưới của nhiệt độ nước cho Velves; Các định mức này phải được tuân thủ cho đến khi đứa trẻ đi đến nhóm tuổi tiếp theo, nơi số ngày thủ tục sẽ vượt quá mức chỉ định trong sơ đồ.
2. Phòng tắm không khí là trẻ em mạnh mẽ, đặc biệt là trong mùa nóng, nên dành hai lần trong ngày.
Ở làn đường giữa, tốt nhất là dùng tắm nắng từ 9 đến 11 giờ sáng, vì tại thời điểm này, tác dụng nhiệt của mặt trời vẫn còn nhỏ, và số lượng tia cực tím hữu ích nhất có nhiều nhất có thể.
Để tiếp xúc với mặt trời của đứa trẻ mục tiêu, chúng được đặt trên một lứa mềm; Đầu được phủ một miếng vải trắng với tác động của mặt trời, xen kẽ, một phần của cơ thể, sau đó khác (lưng, hai bên, ngực và dạ dày).
Trong 3-6 tháng, Sunbaths được khuyến nghị ở nhiệt độ không khí trong bóng râm không thấp hơn 20-23 0; Thời lượng tắm 2 - 10 phút. Sau mỗi lần tắm, nước được thực hiện với nước 30 - 35 0. Trẻ em 6 - 12 tháng có thể bị tắm nắng ở nhiệt độ trong bóng râm không thấp hơn 13 - 20 0; Thời lượng tắm 5 đến 20 phút Nhiệt độ nước 28-32 0.
Hardenter thích hợp là một trong những yếu tố quan trọng nhất của chế độ vệ sinh trẻ em.
Đối với định hướng trong các loại cứng khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ em và ngày làm thủ tục tiến hành, chúng tôi đưa ra sơ đồ theo A. F. tour (1974).
Do đó, dưới sự cứng cáp của trẻ em, cần phải hiểu hệ thống các biện pháp làm tăng độ bền và sức đề kháng của chủ nghĩa opgan với những ảnh hưởng có hại.
Những hoạt động này được thực hiện một cách có hệ thống cho một kế hoạch cụ thể. Nó là cần thiết để sử dụng để làm cứng bởi các công cụ đa dạng nhất. Kết quả của sự cứng rắn không thể đầy đủ, nếu, ví dụ, đứa trẻ đang lau bằng nước mát, nhưng chúng thường sợ không khí phòng hoặc đi bộ trong thời tiết nhiều mây; Hoặc làm cho trẻ em trong mùa hè ấm áp trong phòng tắm năng lượng mặt trời, nhưng chúng không được phép đi trên cỏ, trong cát ướt.
Biến trẻ em phải được yêu cầu trong năm.
Các hình thức cứng khác nhau, đặc biệt là túi khí và đi bộ, phải được kết hợp với các bài tập thể dục dụng cụ, một loạt các trò chơi, vui chơi và giải trí.
Isaeva e.i.
