Main. > Rèm cửa. > Định hướng thể thao là gì. Ganopolsky V.I., Ignosikov e.YA., Bulatov v.g. Định hướng du lịch và thể thao


Định hướng thể thao là gì. Ganopolsky V.I., Ignosikov e.YA., Bulatov v.g. Định hướng du lịch và thể thao




Định hướng thể thao đang chạy tại một khu vực nhất định: một vận động viên với bản đồ và một la bàn phải vượt xa khoảng cách, lưu ý ở một số điểm kiểm soát. Cần phải di chuyển qua địa hình gồ ghề (thường là trong rừng và công viên), các trạm kiểm soát sẽ được thực hiện theo một thứ tự đặc biệt. Môn thể thao này xuất hiện từ các bài tập quân sự, được thực hiện cho những người lính Scandinavia và Anh. Cha của người sáng lập xem xét Ernst Killander, chủ tịch của Hiệp hội Thể thao nghiệp dư Stockholm. Ông đã đưa ra các quy tắc và tiến hành đầu tiên trong lịch sử của cuộc thi vào năm 1918.

Nói Nhà tâm lý học và nhà tâm lý học Nhà tâm lý học Tatyana Fadeeva, 31 tuổi, CCM, người chiến thắng Giải vô địch Vùng Moscow và các cuộc thi liên bang "Phương vị Nga".

Định hướng "chỉ dạy chỉ về bản thân", Tatiana nói. - Không có người hâm mộ cũng như đối thủ gần đó, bạn là một trên một với khoảng cách của bạn. Trên thực tế, đó là một phép ẩn dụ của cuộc sống mà bạn cũng luôn là dì, và bạn cần phải tiến về phía trước, chiến đấu với sự sợ hãi, sự lười biếng, miễn cưỡng nghĩ. Đó là sai - không phải là một thực tế đã mất: nơi khó khăn với bạn, khó khăn và phần còn lại, các đối thủ cũng có thể làm cho bỏ lỡ. Do đó, nếu tôi bị lạc, không thể cưỡi và rơi vào hoảng loạn, bạn cần đưa mình vào tay và đưa ra quyết định có trọng số. Dừng lại, hãy nhớ rằng, tại điểm nào bạn vẫn biết bạn đang ở đâu, trở về, định hướng một lần nữa và tiếp tục di chuyển. Tất cả mọi thứ giống như trong cuộc sống. "

Nó không đơn giản. Ở mức tải aerobic cao, rất khó để duy trì sự chú ý (trong bài tập của người mới bắt đầu đưa ra các văn bản và nhiệm vụ mà bạn cần đọc và quyết định chạy - hãy thử và hiểu những gì "tuyệt vời"). Nhưng bởi vì cần phải đi theo con đường, kiểm tra bằng tuyến đường, hãy suy nghĩ cách di chuyển qua chướng ngại vật. Và số điểm kiểm tra không bị nhầm lẫn. Mặc dù đây là điều thú vị nhất. Cộng với hữu ích: Ít trong cuộc sống có thể hữu ích như khả năng nhanh chóng hiểu trong tình huống căng thẳng. (Bắt được hướng dẫn để chống căng thẳng.)

"Định hướng thể thao là sự kết hợp độc đáo của tải về thể chất và tinh thần", Tatiana nói. - Bạn không chỉ chạy, mà còn bạn nghĩ rằng đầu được tải 150%. Đừng bị phân tâm cho những suy nghĩ không liên quan, hãy quên đi vấn đề và chỉ hợp nhất với phong trào. Sự đắm chìm trong quá trình như vậy có thể đạt được ngoại trừ trong yoga, nhưng chỉ khi bạn là một học viên rất giàu kinh nghiệm.

Các cuộc thi vượt qua gần như mỗi cuối tuần, và ở đó tôi thả hàng hóa tích lũy trong một tuần. Đây là chiến lược đối phó của tôi, một cách cá nhân để đối phó với sự căng thẳng. Cortisol và các hormone căng thẳng khác là tốt nhất để lại khi một người chạy hoặc chiến đấu, và định hướng thể thao đang chạy và chiến đấu trong một chai. Ngoài ra, bạn đang ở một mình với thiên nhiên và tại thời điểm này, bạn loại bỏ tất cả các mặt nạ xã hội từ chính mình - bạn chỉ là một trật tự chỉ định. Chúng tôi chấp nhận bản thân như nó là.

Ở Nga, định hướng thể thao không phổ biến như, nói, ở Scandinavia. Ở Phần Lan, tổng thống đến rơle chính "Yukola", toàn bộ thị trấn có vòi sen và bàn mọc trong rừng, và mọi thứ xảy ra đều bị loại khỏi máy bay trực thăng. Nhưng chúng tôi có những sự kiện lớn thu thập được vài ngàn người tham gia. Không chỉ profi có thể cạnh tranh: các nhóm mở cửa cho tất cả mọi người - có con, và thậm chí là những người hưu trí, nhân tiện.

"Định hướng thể thao phù hợp với bất kỳ người khác, ngoại trừ rằng những người phụ nữ trẻ quyến rũ, những người sợ hãi làm hỏng móng tay hoặc trầy xước đầu gối", Tatiana nói. - Đây là một môn thể thao bẩn thỉu. Chúng tôi không chạy trên nhựa đường, nhưng trên những con đường rừng, chúng tôi trở về từ khoảng cách bị chênh lệch và đổ mồ hôi. Dù thời tiết là gì, rơle không hủy bỏ. Và mỗi lần sau cuộc thi, tôi có ba chiếc xe để rửa. Nhưng bên trong bạn cảm thấy làm sạch đáng kinh ngạc. Là một chuyên gia, tôi có thể nói rằng Định hướng thể thao là một trợ giúp tuyệt vời trong việc giải quyết bất kỳ vấn đề tâm lý.. Ngay cả khi không thể chạy vì lý do sinh lý, bạn chỉ có thể đi bộ, định hướng không phải là về tốc độ cả. Và nó luôn là một tích cực. Khi bạn tìm thấy một điểm kiểm tra, bạn cảm thấy vui mừng, giữ trẻ. Và bạn có những chiến thắng nhỏ bé như vậy - 20-30 ở khoảng cách. Trả lại hạnh phúc, với bất kỳ tâm trạng nào bạn bắt đầu. "

Giải vô địch Nga trong định hướng thể thao, Miass. "Tất cả các phụ nữ đào tạo trông trẻ", "tán thành nữ anh hùng của chúng tôi. Và chúng tôi đồng ý với cô ấy.

Định hướng thể thao

Hầu hết các câu lạc bộ định hướng thể thao được mài sắc để dạy trẻ em. Người lớn gần như không tham gia, vì vậy rất có thể bạn phải thương lượng với huấn luyện viên về chương trình cá nhân. Nó thường nắm lấy một bài học với bản đồ để tìm hiểu các chỉ định có điều kiện và hiểu cách định hướng kế hoạch về phía bắc. Và sau đó - thực hành. Tùy chọn thứ hai là đưa đứa trẻ đến câu lạc bộ và chạy cùng với anh ta, rất nhiều việc. Địa chỉ của nơi gần nhất đến nhà của bạn có thể được tìm thấy trên trang web moscompass.ru hoặc http://o-sport.ru/map.php.

Nếu bạn không thực sự thích ý tưởng chạy qua khu rừng để tìm kiếm các điểm kiểm soát, nhưng nói chung, định hướng đòi hỏi trò chơi "inakor" - định hướng hoạt động trên Internet, một sự kết hợp của định hướng thể thao, nhiệm vụ đô thị và Geocherga (tìm kiếm một người Kho báu với GPS). Đăng ký trên trang web MSK.Inacor.ru, bạn tải thẻ (có tất cả các công viên Moscow, bao gồm rất ít được biết đến với công chúng), tuyến đường và cố gắng vượt qua nó nhanh hơn tất cả mọi người, đã khuyến khích tại các điểm kiểm tra. Lễ tân nhanh nhất là ảo và thực tế.

Những gì bạn cần cho định hướng thể thao

Adeptu CO đòi hỏi thiết bị tối thiểu:

  • ham phải;
  • hình thức thuận tiện - nylon tốt hơn, để các nhánh không bám;
  • la bàn;
  • chip điện tử, áp dụng cho cảm biến trạm.

Yoga để chuẩn bị cho các cuộc thi

Yoga sẽ chuẩn bị cơ thể của bạn chạy qua địa hình gồ ghề, và tâm trí - để làm việc chăm chỉ. Thực hiện các người châu Á này thường xuyên, tăng dần thời gian lưu trú trong mỗi tư thế.

Visarabhandsana I (Chiến binh Pose I)

Tăng cường cơ bắp chân, cho thấy các khớp hông, phát triển phối hợp, đào tạo sức chịu đựng.

  • Trở nên thẳng thắn. Trên hơi thở của cú nhảy, chúng ta giơ chân, xù cánh tay đến hai bên. Bây giờ phóng Palm Up, nâng các chi kéo dài và kết nối ngón tay của bạn.
  • Làm một hơi thở, thở ra, xoay ngón chân chân phải, xương chậu và cơ thể ở bên phải 90 độ, và điểm dừng bên trái của giấy chứng nhận là một chút bên trong.
  • Hít vào và trên sự thở ra của shoghni đầu gối phải đến một góc thẳng. Dành nhẹ đầu lưng và nhìn lên ngón tay cái lên.
  • Ở trong vị trí này bao nhiêu là có thể. Sau đó hít vào, quay lại bản gốc và lặp lại tư thế, thay đổi chân.

Visarabhandsana III (Chiến binh Pose III)

Tăng cường các cơ bắp của hông, chân, mông, phát triển khả năng giữ thăng bằng.

  • Đứng thẳng Trên hơi thở của cú nhảy, nó đang theo đuổi đôi chân trên tay sang một bên - và đi đến tư thế là "visarakhandsana i" (một trong những thứ đã xảy ra trước đó).
  • Làm một hơi thở, thở ra, bây giờ cù vào đùi phải, kéo dài thân và tay về phía trước, cọ nhau.
  • Cắt bỏ sàn chân trái và từ từ nâng nó lên so với sàn (duỗi thẳng cùng một lúc hỗ trợ). Xem xuống, cổ và lưng - trên cùng một dòng.
  • Ở lại càng nhiều càng tốt, sau đó thở ra từ từ hạ chân trái xuống sàn, nâng cơ thể lên. Quay trở lại "visarakhadsan i", và sau đó ở vị trí bắt đầu. Lặp lại, thay đổi chân.

Chaturanga Dundasana (tư thế tuyến tiền liệt trên bốn hỗ trợ)

Tăng cường các cơ bắp lưng, bụng, tay và chân, kỷ luật tâm trí, giúp duy trì sự tập trung.

  • Vị trí nguồn - Ngừng nằm (chân và thẳng trên chiều rộng của vai, cơ thể được kéo dài ra khỏi gót chân đến đỉnh).
  • Giảm nhẹ trong sàn với các căn cứ của lòng bàn tay, từ từ kéo dài khuỷu tay, ấn chúng vào nhà ở.
  • Để hạ thấp cơ thể để nó nằm trên bốn điểm tham chiếu song song với sàn nhà. Nếu bạn là người mới, bạn có thể đặt trên sàn đầu gối và cẳng tay của bạn.
  • Chiều dài ở vị trí này bao nhiêu là có thể.

Ban biên tập cảm ơn vì sự giúp đỡ của vụ nổ súng của dự án Tập thể dục trên mái nhà tập thể dục.

Mọi người đi bộ vào sáng chủ nhật vào sáng chủ nhật, hoặc rừng. Làm thế nào đột nhiên các vận động viên với thẻ bắt đầu đổ mồ hôi. Nhiều người không hiểu những gì đang xảy ra khi họ chạy và tại sao theo một hướng khác và thậm chí đối với nhau. Do đó, nó trông giống như các cuộc thi trong các môn thể thao định hướng từ bên cạnh, nhưng nó thực sự là gì?

Định hướng thể thao là một môn thể thao trong đó một vận động viên có giá trị nhiệm vụ vượt qua khoảng cách được chỉ định trên bản đồ của khu vực nhanh hơn tất cả. Người chiến thắng là người không chỉ nhanh chóng vượt qua khoảng cách được chỉ định, mà đã làm một cách chính xác.

Mô giá hàng tồn kho này là:

2. Bản đồ địa hình với một khoảng cách được đánh dấu

3. CYP cho trạm kiểm soát (KP)

4. Thiết bị định hướng thể thao

Đối với các cuộc thi, có một bản đồ diện tích chi tiết theo thang điểm 1: 5000 đến 1: 15000, tùy thuộc vào khoảng cách. Ngoài ra còn có thang đo không tiêu chuẩn tùy thuộc vào tình huống. Tiếp theo, cho mỗi nhóm tuổi, một khoảng cách nhất định được vẽ lên. Nó được áp dụng cho bản đồ, và trên khu vực có các trạm kiểm soát đặc biệt được trang bị lăng kính màu trắng cam và một cơ sở điện tử cho một nhãn hiệu. Đối với một dấu trên KP, vận động viên sử dụng một con chip đặc biệt được gắn vào ngón tay.

Sau khi bắt đầu, có thể tách biệt hoặc lớn, một biểu thị của khoảng cách chạy đi và trốn khỏi mắt của khán giả. Để giải trí, KPS chỉ định gần người xem có thể được tổ chức. Sau khi kết thúc, vận động viên phải xem xét thông tin từ chip với kết quả và thứ tự của nhãn hiệu trên KP. Tại các cuộc thi theo một hướng nhất định, người tham gia nên đánh dấu CP theo cách quy định và ở khoảng cách về sự lựa chọn trong tùy ý.

Trong các cuộc thi lớn, cảm biến GPS đặc biệt có thể được gắn trên các vận động viên, trong thời gian thực cho thấy vị trí của chúng ở khoảng cách xa. Điều này thêm giải trí và tầm nhìn.

Quy định cơ bản cho định hướng thể thao

Có một danh sách lớn các quy tắc cho các vận động viên, thẩm phán và ban tổ chức, nhưng vẫn có những quy tắc cơ bản cơ bản quen thuộc với từng phương tiện. Về cơ bản, tất cả họ đều quan tâm đến việc đi qua khoảng cách. Để vận động viên được gỡ bỏ, anh ta nên:

1. Tìm tại thời điểm kiểm soát được xác định bởi các nhà tổ chức

2. Nhận đúng KP (điểm kiểm tra)

3. Không băng qua các khu vực bị cấm trên bản đồ

Tùy thuộc vào số dặm và độ phức tạp của khoảng cách, các nhà tổ chức có thể đặt thời gian kiểm soát mà người tham gia phải vượt qua khoảng cách. Nếu nó bị vượt quá, kết quả của người tham gia sẽ không được tính đến.

Tại cuộc thi, người tham gia chỉ nên ăn mừng những KP đó, được đánh dấu bằng anh ta trong bản đồ. Nếu KP của người khác được đánh dấu, ngoài việc cần thiết, thì không có lệnh trừng phạt nào đối với vận động viên sẽ được áp dụng. Nếu thủ tục vượt qua khoảng cách bị xáo trộn hoặc ghi chú bởi các PP khác thay vì của riêng họ, vận động viên sẽ bị xóa.

Các khu vực bị cấm trên bản đồ có thể là hoa hoa trong công viên, các khu vực địa hình, nguy hiểm cho vận động viên, khu vực riêng tư và những khu vực khác. Thông thường, các bộ điều khiển đang đối mặt với các trang web như vậy và theo dõi những người tham gia không chạy trên một lãnh thổ bị cấm.

Ngoài ra, mỗi vận động viên có nghĩa vụ trong trường hợp cực đoan cần giúp đỡ người khác. Đó không phải là về việc giúp vượt qua khoảng cách, mà là về sự cứu rỗi của cuộc đời của một vận động viên. Vì các cuộc thi đôi khi diễn ra ở xa xôi từ mọi người, thì tất cả bất cứ điều gì cũng có thể xảy ra với các ước tính. Do đó, bất kỳ khoản nợ nào, mặc dù thời điểm cạnh tranh để dừng lại và giúp đỡ.

Quan điểm của các môn thể thao định hướng

Định hướng cổ điển là mùa hè. Ngoài định hướng mùa hè, chạy:

1. Đối với trượt tuyết.

Đối với định hướng mùa đông lăn lưới của trượt tuyết. Cô được tổ chức trên bản đồ. Những người tham gia định hướng mùa đông đang di chuyển dọc theo các ván trượt này. Điểm kiểm tra trong mùa đông chỉ có thể đứng trên Skiings.

Sự khác biệt chính trong các thẻ cho mùa hè và người lập thẩm quyền là ở sau, trope và đường được đưa vào tài khoản trong gạo. Phần còn lại của thẻ là hoàn toàn giống hệt nhau. Trong Vororienting, KP cũng chỉ đứng trên những con đường, mặc dù sự chuyển động vượt ra ngoài chúng không bị cấm.

Định hướng thể thao bao gồm các loại ngành sau:

2. Cổ điển

4. Maraphon;

Chúng khác nhau trong thời gian, nơi Sprint là khoảng 2-4 km, và marathon là lâu nhất từ \u200b\u200b15 km. Ngoài bốn khoảng cách này, microsprint, định hướng ban đêm, siêu nhân và những thứ khác tồn tại.

Đêm định hướng kỷ luật rất thú vị. Đây là một thứ tự cường độ khó tập trung hơn vào thời điểm sáng, nhưng đó là một thứ tự cường độ thú vị hơn. Mỗi vận động viên phải có đèn pha với anh ta, và các điểm kiểm tra được trang bị đèn pin nhỏ. Mỗi năm một lần ở Phần Lan, có một rơle thập kỷ ethape. Các giai đoạn đầu tiên sẽ bắt đầu vào cuối buổi tối và ngày hôm sau cuối cùng.

Định hướng thể thao tình yêu gì?

Tóm tắt có thể mạnh dạn và tự tin trả lời câu hỏi này. Định hướng thể thao là một môn thể thao rất năng động, thú vị và hấp dẫn. Chiến thắng không phải lúc nào cũng phụ thuộc vào việc tập thể dục tốt, mà còn từ khả năng làm việc với thẻ. Định hướng được gọi là Cờ vua trên đường đi, vì vậy nó có thể dễ dàng được gọi là một môn thể thao thông minh. Vị trí cố định trong không khí trong lành sẽ không chỉ thú vị, mà còn hữu ích. Mọi người đều có thể chọn một loại định hướng thể thao phù hợp, và ai đó sẽ đối phó với họ quanh năm.

Thể thao định hướng là một môn thể thao trong đó những người tham gia với một thẻ thể thao và la bàn phải vượt qua các điểm kiểm soát (KP) nằm trên mặt đất. Các kết quả thường được xác định bởi thời gian đi qua khoảng cách.

Các cuộc thi định hướng thể thao được thực hiện trong các nhóm khác nhau có thể được hình thành cả theo nguyên tắc tuổi và về kỹ năng của người tham gia. Sự phức tạp của khoảng cách và chiều dài của nó được xác định bởi nhóm tuổi và sự phức tạp của cộng đồng của cuộc thi. Đồng thời, khoảng cách (tuyến đường) sẽ không quen thuộc với tất cả những người tham gia, kết hợp những khó khăn mà một vận động viên có thể vượt qua, có khả năng điều hướng và thể lực tốt.

Quan điểm của các môn thể thao định hướng

Định hướng chạy - Cuộc thi Định hướng chạy Nó được thực hiện trong một số lượng lớn các ngành khác nhau, ví dụ: hướng được chỉ định ("ZN"), trên sự lựa chọn ("trong") và thậm chí trên bản nhạc có nhãn (MT). Giải vô địch định hướng thể thao thế giới được tổ chức từ năm 1966.

Ski định hướng.

Thi đấu. ouy thảo trượt tuyết Tiến hành trong điều kiện bao phủ tuyết bền vững trong ngành: hướng được chỉ định, tuyến nhãn, định hướng (trượt tuyết-o-thlon) là sự kết hợp của hai loài trước đó. Các cuộc thi theo một hướng nhất định được thực hiện bằng cách sử dụng một thẻ đặc biệt mà việc trượt tuyết được áp dụng, cũng như thể hiện các loại trượt tuyết liên quan đến tốc độ trượt tuyết. Giải vô địch thế giới Ski Ored được tổ chức từ năm 1975.

Định hướng xe đạp

Thi đấu. xe đạp oriennation. Tiến hành trong các ngành: một hướng nhất định, một dấu vết có nhãn, về lựa chọn hoặc kết hợp các loài này. Một thẻ thể thao cho thấy tầm nhìn về tốc độ đường bằng xe đạp. Giải vô địch thế giới định hướng xe đạp được tổ chức từ năm 2002.

Định hướng chính xác, định hướng đường mòn

Tên quốc tế - Đường mòn Đường mòn (Trail-O, cũng là Pre-O, tên cũ - Định hướng trên đường mòn trên đường mòn) là một môn thể thao bao gồm giải thích chính xác về tình huống trên mặt đất với bản đồ. Những người tham gia qua thời gian kiểm soát khắc phục (thường trong một khoảng cách nhất định) khoảng cách bao gồm các mặt hàng, trên mỗi trong số đó có tầm nhìn có một số lăng kính (cờ). Người tham gia phải xác định và ghi lại những lăng kính nào trong số các lăng kính này (cờ) trên mặt đất tương ứng với bảng chỉ định trên bản đồ và một huyền thoại nhất định (có thể không). Đồng thời trên bản đồ có thể ý định Không có mốc đột ngột.

Sự chuyển động của người tham gia chỉ được phép cho các đường dẫn được phép (theo dõi) hoặc các khu vực có địa hình được đánh dấu. Các vận động viên có thể bắt đầu hoặc đi bộ (chạy), hoặc trên một chiếc xe đạp, hoặc trên một chiếc xe lăn được điều khiển bằng tay hoặc động cơ điện. Thời gian trôi qua của khoảng cách không được chấp nhận vào tính toán, kết quả được xác định bởi số lượng câu trả lời đúng. Trong một số điểm kiểm soát được gọi là "Time-KP", thời gian ra quyết định được ghi lại thêm, nhưng cũng trong trường hợp này, thời điểm chuyển động giữa Điểm kiểm soát không được tính đến.

World Trail định hướng vô địch - WTOC (WTOC) được tổ chức từ năm 2004. Kể từ năm 2013, kỷ luật "Sprint" đã được đưa vào chương trình Giải vô địch thế giới. Sprint bao gồm một số thời gian-KP.

Các loại định hướng thể thao chính bằng cách di chuyển:

  • Định hướng chạy
  • Ski định hướng.
  • Định hướng theo dõi (để xe lăn bị vô hiệu hóa)
  • Veloorient

Các cuộc thi định hướng thể thao được tổ chức trong các ngành học như "chạy theo hướng nhất định", "theo lựa chọn", "theo dõi".

  • Hướng được chỉ định ("công việc")

Nó là truyền thống, và được sử dụng thường nhất là kỷ luật khi tập trung bằng cách chạy. Bản chất nằm ở thực tế là vận động viên khi bắt đầu nhận diện tích của khu vực mà các điểm kiểm soát (KP) được in theo trình tự mà vận động viên phải tìm thấy chúng ("Lấy"). Chúng được đánh dấu bằng số thứ tự (1, 2, 3 ...) và các số riêng lẻ (hoặc số buret được chỉ định trong). Nhiệm vụ: Trong thời gian thấp nhất để lấy tất cả KP theo trình tự đã chỉ định. Người chiến thắng được ước tính trong thời gian trôi qua tối thiểu.

Một ví dụ về các nhiệm vụ của người Viking cho bé trai và bé gái lên đến 10 tuổi. Như bạn có thể thấy, 3 KPS đầu tiên được "gắn" cho các bản nhạc, trên 4 KP, người mới sẽ chạy rõ ràng về sự hứa hẹn và sự phát triển của 30 người sẽ chạy sang trái (KP sẽ có thể nhìn thấy từ các diệt vong). 5 KP được tính toán để lấy góc phương vị (chưng cất chỉ 100-130 m.), Nhưng những người mới sẽ đưa đường đến chính KP dọc theo con đường. Toàn bộ khoảng cách của trẻ em là "đóng cửa" khỏi khả năng bị mất: từ đường cao tốc phía tây và tây nam, từ phía đông, một con đường đất tốt, "chồng chéo" bắc và nam. Azimuth khẩn cấp - Tây (trên đường cao tốc)

Các cuộc thi định hướng thể thao cổ điển chạy theo một hướng nhất định.


  • Tùy chọn (Lựa chọn Lựa chọn)

Các vận động viên khi bắt đầu nhận được một bản đồ mà tất cả các CPS được chỉ định trên mặt đất. Tất cả các vận động viên được chia thành các nhóm tuổi khác nhau, nhiệm vụ của mỗi trong số đó được cung cấp một lượng KP nhất định. Thông thường, CP đầu tiên cho mỗi nhóm tuổi là duy nhất và là bắt buộc đối với lần đầu tiên. Trên bản đồ nó được kết nối với nơi bắt đầu. Điều này được thực hiện để tách các luồng của các nhóm tuổi khác nhau. CP cuối cùng cũng bắt buộc đối với tất cả các nhóm và gần với kết thúc.

Những, cái đó. Đã bắt đầu, mỗi người tham gia, nhận bản đồ, anh ta tự lấy mình và rút ra một khoảng cách. Nhiệm vụ là "Kích hoạt" giữa KP đầu tiên và KP cuối cùng, số (Set) yêu cầu của KP.

Đây là một loại đối thủ cạnh tranh khá phức tạp, đặc biệt là những người mới đến, trong đó vội vàng có thể vẽ một khoảng cách "marathon", để bao gồm thêm một CP, hoặc chọn tất cả CP "trong sự gần gũi", nhưng sẽ khó thực hiện.

Một ví dụ về sự lựa chọn của người Viking. Đối với trẻ em đến 10 tuổi, "tiêu chuẩn" của sự lựa chọn thường là 6 kP. Trong trường hợp này, KP số 53 đầu tiên, CP cuối cùng thường bắt buộc phải thực hiện và biểu thị số 90. 4 còn lại để chọn một đứa trẻ.

Sự lựa chọn. Penza-2015.

Xem nội dung hoạt động bị vô hiệu hóa cho trình chỉnh sửa chức năng chính xác

  • Đánh dấu ruth. Định hướng mùa đông

Được sử dụng chủ yếu vào mùa đông khi tự định hướng. TỪ portman nhận được một thẻ "mùa hè" thông thường, trên đó chỉ bắt đầu và điểm hoàn thiện được chỉ định. Sau đó, nó di chuyển dọc theo Ski mong muốn, được biểu thị bằng cách đánh dấu một màu nhất định và KP gặp nhau trên đường đi. Mục tiêu là xác định vị trí của KP một cách chính xác nhất có thể trên bản đồ (xỏ bằng kim) và đồng thời vượt xa khoảng cách trong thời gian tối thiểu. Đối với "độ lệch" của sự đâm thủng từ vị trí thực của CP, các điểm phạt được tính bằng phút (phút được thêm vào khoảng cách vật lý của khoảng cách). Hơn một lỗ trên khung thành, càng tốt.

Thông thường, theo hướng mùa đông, một khoảng cách cổ điển được sử dụng ("công việc"). Những, cái đó. Trên bản đồ, tất cả các trận trượt tuyết đã được vẽ, được chuyển trước với cuộc thi ("lưới") và các điểm kiểm soát trực tiếp trên Access Ski, tức là. "Để cày trinh nữ" là không cần thiết.

Một ví dụ về một khoảng cách người lớn trên ván trượt theo một hướng nhất định.

Vào mùa hè, các cuộc thi nhiều ngày thường được tổ chức (chủ yếu là 3 ngày, 3 lần bắt đầu). Đồng thời, chúng có thể được kết hợp như một "nhiệm vụ" cổ điển và "lựa chọn" và rơle.

"Công việc", lần lượt, có thể có bốn loại: Sprint (khoảng cách ngắn với khoảng cách nhỏ giữa KP, nơi tốc độ chủ yếu quan trọng và khả năng di chuyển dọc theo phương vị thô. Đây là một khoảng cách tốc độ cao). "Cổ điển" (khoảng cách có độ dài trung bình với độ dài / độ phức tạp tỷ lệ tối ưu, nơi cần phải bật đầu định kỳ để chọn tùy chọn tuyến để lấy CP tiếp theo. Thông thường, khoảng cách là phức tạp về mặt kỹ thuật). Thánh giá (khoảng cách xa với sự chưng cất lớn giữa KP. Yêu cầu sức chịu đựng tốt, sự lựa chọn đúng đắn của tuyến đường. Các nhà phát triển từ xa sẽ bắt buộc phải đi thuyền và "biến vận động viên" trên núi ở vùng núi). CHẠY TIẾP SỨC.

Việc trao giải của những người tham gia được thực hiện cả hai kết quả của mỗi ngày của cuộc thi và kết quả của tất cả các ngày (giai đoạn) của cuộc thi.

  • Định hướng đô thị

Ở định dạng định hướng đô thị thường xuyên vượt qua Sprinter bước Lớn (bao gồm cả quốc tế) các cuộc thi nhiều ngày. Loại cuộc thi này, giống như không có ai khác, cho phép bạn ước tính tất cả vẻ đẹp của định hướng thể thao, cho anh ta giải trí, cho thấy khối lượng của nó. Rốt cuộc, các vận động viên chạy trực tiếp qua các đường phố của một số thị trấn, người qua đường trong tầm nhìn. Hãy tưởng tượng mình, đi dạo qua các đường phố của thành phố của bạn, đột nhiên một lần nữa trôi đi từ bạn một số đàn ông và phụ nữ ở dạng chùm, với bản đồ và la bàn trong tay. Và nếu bạn nhìn gần họ, rõ ràng những người chạy "khác thường" này đang tìm kiếm trên bản đồ của họ. Yeah! Và đây là chủ đề tìm kiếm của họ: lăng kính trắng đỏ với số lượng vận động viên chạy lên, một thứ gì đó trên ngón tay ở đâu đó để chọc lên lăng kính và chạy xa hơn trong mọi trường hợp, không dành riêng cho cư dân nó trở nên tự hỏi những cuộc thi, loại môn thể thao nào ở đây? Vì vậy, một người phát hiện ra sự tồn tại của sự tồn tại của định hướng thể thao, đánh giá vẻ đẹp và sự bất thường của nó, và có lẽ và nghĩ rằng, và không cho con mình tham gia vào môn thể thao này.



  • Veloorient

Để tham gia nhung nhung, một máy tính bảng đặc biệt là cần thiết dưới bản đồ được gắn vào vô lăng. Thực tế, trên thực tế, xe đạp (núi, với tốc độ chuyển đổi). Soralized Trung Quốc và những người khác, được bán trong các siêu thị tạp hóa và trên thị trường - sẽ không phù hợp! Nó chỉ đơn giản là sẽ không chịu tải. Xe đạp chỉ cần mua trong các cửa hàng chuyên dụng. Rẻ hơn 30 nghìn rúp. Ngựa sắt cho "Pokatushek" như vậy bạn có thể tìm thấy.

Voshlem - Bắt buộc!

  • Đêm định hướng

Đây là một định hướng trong bóng tối với một chiếc đèn lồng mạnh mẽ trên đầu. Những khởi đầu như vậy là khá hiếm, để nói, "tinh tế"))). Nó trông rất ấn tượng, đặc biệt là từ phía.

Có một môn thể thao khác liên quan trực tiếp đến định hướng thể thao. Nó -Rogaine.. Bản chất của nó là ghi được nhiều điểm cho thời gian quy định. Thông thường, Rogain là 2 và trong 4 giờ. Những người tham gia chạy một cặp vợ chồng, trên thực tế, là một đội. Khi bắt đầu, bạn có được trên bản đồ, phát triển tuyến đường của bạn và chạy. Bản đồ thường quy mô 1cm \u003d 200 m., I.E. Không chi tiết. Nó vẽ tất cả các CPS được đặt trên mặt đất. Mỗi KP có một số có hai chữ số. Chữ số đầu tiên là số lượng bóng để lấy KP này. KP gần gũi hơn để bắt đầu bắt đầu, càng ít điểm cho nó được đưa ra. Sự xa xôi từ đầu, căn phòng nhiều hơn, và, theo đó, nó mang lại nhiều điểm hơn cho đội. Đồng thời, nhóm cần được đưa vào khung tạm thời của cuộc đua. Điểm phạt được xóa trên kết thúc từ nhóm. Rogaine là cuộc đua, trước hết, về sức chịu đựng. Tóm tắt bán marathon trên địa hình gồ ghề. Do đó, nó chủ yếu tham gia vào các vận động viên được chuẩn bị nhiều nhất và được đào tạo tốt trong khoảng cách xa.

Bạn có thể thử sức mạnh của mình ngay bây giờ, về định hướng thể thao.

quy mô 1: 20.000, trên đó: bắt đầu, điểm kiểm tra, kết thúc.

Khởi đầu biểu thị - tam giác. Điểm kiểm tra - trên bản đồ một cốc có một điểmchính xác chỉ ra vị trí của nó trên mặt đất. Chữ số Ả Rập bên cạnh vòng tròn hiển thị số lượng KP. Điểm bắt đầu, điểm kiểm tra và kết thúc được kết nối nhất quán trên bản đồ với các đường thẳng. Kết thúc và bắt đầu thường phù hợp ở một nơi, trong khi khoảng cách có dạng một vòng đóng. Hình.4.

Nghiên cứu thẻ trong quá trình cạnh tranh, vận động viên phải xem xét con đường hợp lý nhất từ \u200b\u200bmột KP này sang KP khác (luôn luôn là ngắn nhất) và, sử dụng thẻ và la bàn, để di chuyển kế hoạch của họ vào cuộc sống. Tìm kiếm KP, người tham gia có nghĩa vụ kiểm tra chỉ định của mình và đảm bảo rằng nó đã đi đến điểm mong muốn. Với sự trợ giúp của các quỹ có sẵn trên CP (Bút chì, Composter), một chỉ báo sẽ tạo dấu trên thẻ của nó, điều này cho biết quy trình vượt qua khoảng cách. Hệ thống đánh dấu được truyền đạt đến những người tham gia trước khi bắt đầu. Để không có những hiểu lầm, vận động viên trước khi rời CP phải độc lập kiểm tra tính đúng đắn và sự rõ ràng của nhãn hiệu. Khi kết thúc, người tham gia đưa thẻ cho các thẩm phán và họ kiểm soát tính đúng đắn của nhãn hiệu và tính thời gian đi qua khoảng cách. Nếu vận động viên bị mất thẻ hoặc không gặp nhau trong KV, được tuyên bố trước khi bắt đầu, kết quả của nó không được tính. Đôi khi những người tham gia đi đến khoảng cách do mất định hướng. Trong trường hợp này, họ có nghĩa vụ xuất hiện trên kết thúc, báo cáo điều này với thẩm phán cao cấp.

2. Định hướng trên đường ray có nhãn.

Những cuộc thi này thường được tổ chức vào mùa đông. Vào mùa hè, họ được tổ chức chủ yếu cho người mới bắt đầu và học sinh, bởi vì trên đường ray có nhãn gần như không thể bị lạc.

Ý nghĩa của cuộc thi là như sau. Khu vực được đánh dấu bằng bản nhạc và cài đặt KP, vị trí của người tham gia không biết. Các vận động viên có được một thẻ với một khởi đầu ghi chú bắt đầu (bản nhạc không được áp dụng). Nhiệm vụ của người tham gia là chạy trên đường ray dán nhãn, để xác định vị trí tất cả KP ngồi trên đường dẫn và đặt chúng vào thẻ của họ, làm cho kim cuối cùng vào các điểm thích hợp.

Để giảm đến mức tối thiểu, khả năng hợp tác của các vận động viên được thiết lập rằng vị trí KP phải được áp dụng cho thẻ trước khi đi từ mục tiếp theo. Kiểm soát Quy tắc này được thực hiện bằng bút chì màu (mỗi KP được trang bị bút chì màu cụ thể). Do đó, vị trí của KP-1 nên được áp dụng cho thẻ không xa hơn trong đoạn thứ hai. Sự đâm thủng trên bản đồ được vượt qua bởi sự gần gũi hơn với một cây bút chì màu nằm trên KP-2. CP cuối cùng được áp dụng trên một lượt đặc biệt ở phía trước kết thúc.

Học kỹ về thẻ của người tham gia, các thẩm phán đếm theo milimét độ lệch của mỗi lỗ thủng từ vị trí thực sự của KP. Đối với một lỗi trong 1mm trên bản đồ, một phút phạt tiền được tính phí. Trước khi bắt đầu, các vận động viên báo cáo giá trị của một lỗi hợp lệ (từ 1 đến 3 mm), mà mức phạt không được tính phí. Kết quả được xác định theo khoảng cách của khoảng cách cộng với thời gian phạt cho ứng dụng không chính xác với thẻ vị trí KP.

Hội đồng quản trị có sự cố động phù hợp với kết quả của người tham gia nếu trung tâm của chữ thập được mang bởi một cây bút chì từ lỗ trên bản đồ trên bản đồ hoặc nếu màu của dấu khác với màu của bút chì, điều này mục nên được đánh dấu. Thông thường, những người tham gia bị xóa khỏi sự cạnh tranh về sự không nhất quán của số lượng thủng trên bản đồ số KP. Thông thường định mệnh này người mới sử dụng: thẻ thủng và sau đó đảm bảo trong lỗi, chúng áp dụng lỗ thứ hai. Nó xảy ra rằng người tham gia, bằng cách tụng kinh một điểm bút chì của thủng trong tương lai, quên đi một lỗ hoặc đánh dấu. Trong tất cả các trường hợp được liệt kê, kết quả bị hủy. Cùng một hình phạt sẽ nhận được một chỉ định rằng trên bản đồ sẽ tìm thấy một dấu hiệu nồi nấu suất vượt quá, ngay cả khi không có sự đâm thủng vào thời điểm này.

3. Định hướng lựa chọn.

a) 1 tùy chọn:

Khi bắt đầu, người tham gia được trao thẻ với KP áp dụng trên đó. Mỗi người trong số họ được chỉ định bởi số điểm mà vận động viên đã tìm thấy anh ta sẽ nhận được. Trong một thời gian nhất định, tương tự cho tất cả những người tham gia, bạn cần ghi được nhiều điểm nhất. Sự lựa chọn của KP và thứ tự của đoạn văn của họ là tùy tiện. Đầu ra hai lần trên cùng một CP chỉ được tính một lần. Với sự bình đẳng của các điểm được ghi bởi hai hoặc nhiều người tham gia, nơi tốt nhất được trao cho người đã cho thấy một thời gian nhỏ hơn.

So với các loài trước đó, sự lựa chọn của sự lựa chọn là phong phú hơn một cách đáng kể. Ở đây bạn cần chọn từ một loạt các tuyến đường có thể, sẽ mang lại số điểm lớn nhất. Đồng thời, người tham gia thực sự nên đánh giá sức mạnh của mình: Nếu anh ấy đến đích sau khi hết thời gian kiểm soát, thì cho mỗi phút quá hạn, nó sẽ bị phạt trên một số điểm phạt nhất định.

b) 2 tùy chọn:

Trên mặt đất được thiết lập bởi một số KP nhất định. Các vận động viên được cung cấp theo quyết định của họ để không được đánh dấu bởi hai hoặc ba kP.

Ví dụ, 8 KP đặt trên mặt đất, chỉ cần ăn mừng ở mức 6 kP. Bắt đầu được cung cấp một phổ biến hoặc sau 1 phút. Chính người tham gia đã lên kế hoạch cho con đường chuyển động trên KP. Giải vô địch được xác định bởi thời gian nhỏ nhất dành cho việc dùng KP.

4. Rơle.

Thú vị nhất trong một mối quan hệ trực quan và phục vụ như một phương tiện tuyên truyền tuyệt vời của định hướng thể thao. Đây là những cuộc trò chuyện lệnh. Chúng có thể được thực hiện trong bất kỳ loại cuộc thi nào được liệt kê và các nhiệm vụ dành cho người tham gia trong đó đều giống nhau, chỉ có khoảng cách được chia thành các bước.

Thái độ cần biết các quy tắc cơ bản sau đây, vì vi phạm họ có thể bị trừng phạt cho đến khi không đủ tiêu chuẩn. Sau khi thông báo về khu vực của các cuộc thi sắp tới, hãy ghé thăm các vận động viên của nó đều bị cấm. Người tham gia không được phép vào địa hình trước khi bắt đầu và sau khi vượt xa khoảng cách cho đến khi kết thúc cuộc thi. Trong cuộc thi, không thể: băng qua những cánh đồng tuyết rơi, vườn, vườn trái cây, khu vực có rào chắn của địa hình; Sử dụng một thẻ khác nhau ngoại trừ nhận được từ các trường đại học tư pháp; Áp dụng phương tiện không được cung cấp trong các cuộc thi này; thay đổi các chỉ định và thiết bị của KP; nhận được sự giúp đỡ trong định hướng từ những người tham gia khác hoặc người không được ủy quyền; Để cung cấp sự giúp đỡ tương tự cho các vận động viên khác.