• Дали е можно да се јаде семе од калинка
• Корисни својства и штета на семки од калинка
• Како се однесува за inубениот човек Рак?
• Како да се отстранат маснотиите од нозете - исхрана, тренинг, грижа
• Компот од круша: најдобри рецепти
• Колку време е потребно за да се појави ефектот на шатавари?
• Дали кефирот е добар за ноќ
• Пријатни зборови до вашиот сакан човек за сите прилики
• Астаксантин: придобивки и штети за телото Што се Астаксантин?
• Дали е можно мажот да забремени?

За многумина од нас, јадењето кефир ноќе стана прекрасна навика. Некои веќе не можат ни да заспијат без да го изведат ова дејство. Но, постои и мислење дека пиењето пред спиење е крајно непожелно. Зошто е тоа така?

Природно, има многу придобивки, како што се лактобацилите, кои се од суштинско значење за правилно варење и за апсорпција на храната во цревата. Тие помагаат да се зајакне имунолошкиот систем.

Пијалокот е корисен за одредени болести на дигестивниот тракт и патологии на црниот дроб. Производот е познат по своите диуретични својства, што овозможува да се ослободите од едемот. Ако кефирот е свеж, ќе ви помогне да одите во тоалет. И ако тој остана во фрижидер неколку дена, тогаш ефектот од него ќе биде фиксатор. Пијалокот содржи витамини од групата Б, како и многу микро и макро елементи.

Ако имате вродена нетолеранција на шеќер во млеко, чир на желудник, заболување на бубрезите или хиперациден гастритис, подобро е да одбиете кефир. И, исто така, не може да се даде на деца под една година.

Предностите на користење на кефир ноќе ги вклучуваат следниве точки. Калциумот што се наоѓа во млечните производи најдобро се апсорбира ноќе. Чаша кефир ќе помогне да се задоволи гладот, што ве спречува да заспиете нормално. Пијалокот ќе помогне во борбата против несоницата, бидејќи содржи триптофан.

Но, недостатоците го вклучуваат следново: содржи етанол, иако процентот на неговата содржина во кефир е премногу мал. Поради фактот што овој пијалок е „диуретик“, можеби ќе треба да станете неколку пати навечер за да го користите тоалетот.

Излезе дека употребата на овој ферментиран млечен производ пред спиење не носи ништо лошо само по себе. Експертите препорачуваат да не се занесувате премногу и да не пиете повеќе од една чаша. И, се разбира, така што ќе го пиете не подоцна од еден час пред спиење.

И, исто така, добар придружник на здрав сон и одлично расположение во текот на денот, ќе биде ако пиете чаша вода 15 - 20 минути пред јадење и / или 1,5-2 часа после. Во овој случај, метаболичкиот процес се подобрува, здравствената состојба се подобрува, поспаноста и заморот исчезнуваат.

Чудно прашање, нели? Повеќето ќе одговорат со доверба - се разбира, дури и неопходно. Но, излегува дека не е дозволено на секој човек да го стори тоа, а типот на пијалок исто така е важен. Ајде заедно да сфатиме дали е можно да се пие кефир ноќе, кои компоненти го подобруваат неговиот ефект и дали вреди да се направи, како и кој категорично не треба да го користи овој ферментиран млечен производ и зошто.

Сите добрите и лошите страни

Придобивките од ферментираните млечни производи се познати долго време. Дури и светски познатиот биолог Мечников пред повеќе од 100 години тврдеше дека кефирот е тајната на долгиот и здрав живот.

Прочитајте исто така

Постот на кефир за слабеење е одлична опција за подобрување на функционирањето на дигестивниот систем и ослободување од ...

Денес, кефирот почесто се перцепира како средство за губење тежина, но има многу повеќе способности.

Д -р А. Ковалков (познат нутриционист) не го нарекува кефир поинаку како лек за сите заболувања. Тој тврди дека овој секојдневен производ може дури и да го спречи развојот на тумори и формирање.

Треба веднаш да се разјасни дека кефирот е производ направен само од кравјо млеко користејќи специјални габи.

Ако се закисели сама по себе, тогаш тоа веќе не е кефир, туку кисело. Исто така е многу корисно. Но, денес зборуваме за кефир.

Кефирот може да се подели на 3 вида според нивото на содржина на маснотии:

• 0,5%. Ова е кефир со малку маснотии. За 100 g од производот, индикаторот BZHU е 3-0-3,8, како и 30 kcal;
• 1-2,5%. Просечната содржина на маснотии на кефир е повеќе калорична (40-50 kcal), а податоците за BZhU се како што следува-3.3-2-4;
• 5-9%. Кефирот со многу маснотии содржи 65-70 kcal и индикаторот BZHU е 2,5-3,9-4.

Како што станува јасно од горенаведените показатели, нема голема разлика. Затоа, дури и оние што губат телесната тежина можат да користат масен кефир (ако е, се разбира, купен во продавница, домашен со жолт крем филм не е соодветен).

Факт.Не купувајте кефир целосно без маснотии. Оваа течност нема никаква врска со ферментирани млечни производи и е многу штетна за телото.

Може да пиете кефир во текот на денот, но ако се пие навечер, па дури и редовно, позитивните резултати нема да доцнат.

Зошто е добро да пиете пијалок од ферментирано млеко пред спиење?

Цела чаша кефир:

• заситува долго време;
• го стимулира метаболизмот;
• го забрзува производството на гастричен сок;
• го нормализира нервниот систем;
• ја регулира фреквенцијата на празнење;
• ублажува запек и надуеност;

Важно.Кефирот содржи голема количина калциум. И многу подобро се апсорбира од телото во текот на ноќта.

Така, редовното внесување кефир во текот на ноќта го ублажува гладот, му помага на телото да се релаксира, обезбедува добар сон, наутро гарантира добар апетит, нормални движења на дебелото црево, го подобрува расположението и перформансите.

Прочитајте исто така

Во современиот свет, поради брзиот ритам и стресот, многу луѓе се соочуваат со несоница. Треба да знаете што да правите ...

Но, ако пијалокот е толку корисен, зошто има сомнежи за препорачливоста на неговата употреба?

За жал, навистина има луѓе кои не можат да користат кефир. Прво, за некои, тоа не само што помага да се ослободи од запек, туку предизвикува варење. Оваа реакција е ненормална и не треба да биде, така што во тој случај ќе биде неопходно да се одбие да се земе.

Како резултат на ферментација, алкохол се појавува во кефир. Неговата содржина е минимална, но сепак оние што не можат да толерираат алкохол, или, напротив, страдаат од зависност, треба да го користат со големо внимание.

Ако наутро, по земање кефир ноќе, чувствувате болка во телото или мигрена, тоа значи дека протеинот содржан во него не е доволно апсорбиран од телото. Ова е многу штетно. Во овој случај, можеме да зборуваме за индивидуална нетолеранција, па затоа употребата треба да се прекине.

Забелешка.Во некои случаи, пијалокот има прекумерно диуретично дејство, што ве спречува да спиете добро.

Бидете сигурни да обрнете внимание на датумот на истекување на производот при купување. Кефирот што е задоцнет дури и неколку дена може да биде многу отруен.

Кефир за слабеење

Дури и нутриционистите препорачуваат пиење кефир кога.Има ниска калорична содржина, совршено се заситува, но тајната не е само тоа. Пијалокот содржи многу. Овие бактерии помагаат да се подобри функционирањето на сите органи на гастроинтестиналниот тракт, да се зголеми нивото на апсорпција на хранливи материи што влегуваат во телото со друга храна, а исто така значително да го забрзаат метаболизмот.

Рецепти за слабеење

Ако не сакате да јадете кефир ноќе, врз основа на тоа можете да подготвите одличен појадок со овесна каша и шеќер. Само треба да ги истурите снегулките со пијалок од ферментирано млеко навечер, а наутро тие малку се загреваат и јадат.

Контраиндикации

Кефир ноќе е забранет со зголемена киселост, со тенденција за дијареа, со чиреви, со гастритис, со зголемена надуеност.

Не пијте постојано за деца, бремени жени и доилки, како и за постари лица. Препорачливо е тие да го консумираат пијалокот во мали порции во текот на денот, но не пред спиење.

Сега знаете дали е корисно да консумирате кефир ноќе, како правилно и зошто, кој ферментиран млечен пијалок е погоден за ова, а исто така и зошто одредени категории луѓе не можат да го пијат. Понекогаш велат дека може да се подобри од кефир. Но, ова не е точно. Да, на почетокот визуелно може да изгледа дека обемот се зголеми, но потоа полека, но сигурно тежината ќе се намали.

Исто така, можете да погледнете видео за тоа дали можете да пиете кефир ноќе:

Експертите за здрава исхрана и нутриционистите се сигурни дека е апсолутно невозможно да се јаде обилен оброк ноќе. Но, оваа околност во никој случај не се однесува на ферментирани млечни производи. Напротив, лекарите препорачуваат да пиете чаша кефир пред спиење, бидејќи помага совршено да го засите телото со лесни компоненти и да ги стабилизира перформансите на многу внатрешни системи.

Кефир во текот на ноќта - дали е корисно?

Долго време е докажано дека кефирот ноќе, чии придобивки и штети се должат на индивидуалните карактеристики на телото, помага не само да ја подобри работата на сите внатрешни системи, туку и да придонесе за стекнување на долговечност.

Нутриционистите на свој начин го почитуваат овој ферментиран млечен производ, бидејќи неговата редовна употреба е сигурен и безопасен начин за ефикасно губење тежина.

За прв пат, кефир се појави на Северен Кавказ. Вистинските познавачи на овој пијалок ја чуваа тајната на подготовка во најстрога доверба. Малку подоцна, популарноста на придобивките од кефир се прошири низ огромниот свет.

Но, во вистинска модерност, само неколку земји имаат лиценца за право да го произведат овој корисен ферментиран млечен производ. На територијата на огромна Русија, кефир започна да се произведува само на почетокот на минатиот век. Покрај Русија, земји како Јапонија и Канада имаат право да прават кефир.

Пијалок со долг црн дроб

Ако некое лице нема очигледни контраиндикации за употреба на овој вреден пијалок, тогаш кефирот станува невообичаено корисен за здравјето и енергијата на целиот организам. Од античките времиња, пијалокот е препознаен како тајна на долговечноста, луѓето кои редовно го консумираат пред спиење се одликувале со одлично здравје и идеален изглед.

Околу 22 корисни бактерии се вклучени во почетната култура на кефир, најосновните се: стапчиња за млечна киселина; квасец; оцетна киселина; стрептококите се млеко.

Кефирот е секогаш природен производ кој се добива при ферментација на млеко. Научниците се обидоа вештачки да создадат сличен ферментиран млечен пијалок, но сите обиди беа залудни.

Вистинскиот кефир не може да се фалсификува, ниту пак производ може да се направи на природен начин. За да се добие вистински кефир, потребен е двоен процес на ферментација на млеко, паралелно со оваа акција, пијалокот е заситен со корисни бактерии и микроорганизми.

Богат состав

Откако добиениот состав се истура со свежо млеко, започнува процесот, кој формира алкохолна ферментација. Поради ова, мал сооднос на содржина на алкохол е забележан во кефир. Составот на добиениот ферментиран млечен пијалок е неверојатен: витамини - А, Ц, ПП, сите подгрупи Б.

Корисни и витални компоненти помагаат да се зголеми отпорноста на телото на разни настинки и вирусни инфекции. Зајакнатиот состав има корисен ефект врз работата на циркулаторниот и ендокриниот систем. Покрај тоа, корисни супстанции сигурно и нежно го чистат човечкото тело од разни штетни соединенија.

Минерални компоненти - калциум, флуор, сулфур, хлор, железо, фосфор, натриум. Главната предност е дадена на калциум, кој сигурно се грижи за нормалната состојба на целиот скелетен систем. Калциумот има позитивен ефект врз целокупното здравје на забите и коските.

Минералниот состав на производот го стабилизира нивото на штетен холестерол во крвта, го нормализира процесот на згрутчување на крвта.

Овие компоненти имаат незаменлив позитивен ефект врз состојбата на надбубрежните жлезди, тироидната жлезда и панкреасот.

Етанол

Во составот на кефир, се забележува мало присуство на етил алкохол, што нема да стане причина за интоксикација со алкохол. Но, важно е да се запамети дека во процесот на долгорочно складирање на овој ферментиран млечен производ, се зголемува обемот на етил алкохол во производот, поради оваа причина се препорачува да се пие само свеж кефир.

Здравствени придобивки

Зошто кефирот е добар за ноќ?

Нормализација на дигестивниот систем.Пијалокот е многу корисен за варење, бидејќи ефикасно помага да се отстранат сите штетни гнилостни формации од телото.

Кефир е индициран за редовна употреба за гастритис и разни болести на гастроинтестиналниот тракт. Но, со тенденција на стомакот за формирање висока киселост, производот не се препорачува да се користи, бидејќи млечната киселина може негативно да влијае на состојбата на wallsидовите на гастричната слузница.

Стабилизација на состојбата на бубрезите и црниот дроб.Редовното консумирање на кефир може да ја стабилизира содржината на штетен холестерол во крвта. Пијалокот е индициран за холециститис и како средство за чистење на црниот дроб.

Го регулира притисокот.Мешавина од кефир со цимет помага да се нормализира високиот крвен притисок.

Кефир со цимет е корисен за губење на тежината ноќе.Покрај тоа, оваа мешавина служи и како одличен седатив. Ферментиран млечен пијалок идеално се справува со масните наслаги на телото, но за да се добие поефективен резултат, се препорачува да се даде предност на производ со малку маснотии или кефир со мал процент на маснотии во сопствениот состав. Имаат

Нормализација на панкреасот.Третманот со кефир се користи во традиционалната терапија со високо ниво на гликоза во крвта и како средство за стабилизирање на панкреасот. Се покажува дека дијабетичарите пијат чаша кефир пред спиење.

Нормализација на нервниот систем.Смирувачките својства на пијалокот се користат долго време за лекување на анксиозност, депресија и стравови без причина. Земањето ферментирано млеко пред спиење помага да се подобри физиологијата на спиењето.

Стабилизација на метаболизмот.Пијалокот совршено го нормализира и го активира метаболизмот, го ослободува телото од надуеност.

Зајакнување на имунолошкиот систем.Редовното консумирање на здрав пијалок сигурно и внимателно ги зајакнува заштитните својства на телото. За време на периодот на егзацербација на активноста на вирусни и заразни процеси, се препорачува да се вклучи ферментиран млечен пијалок во исхраната за мали деца. Покрај тоа, кефирот помага да се елиминираат симптомите на сезонски алергии.

Третман на варење.Здравиот пијалок има благо лаксативно својство, мора да го пијат луѓе со тенденција за запек.

Но, важно е да се запамети дека пијалокот што се произведува повеќе од 3 дена има својства на закотвување.

Елиминација на едем.Со редовна потрошувачка на ферментирано млеко, едемот може ефикасно да се третира.

Превенција од рак.Потврдени се антитуморните својства на пијалокот.

Дали секогаш можете да го пиете пред спиење?

Во некои случаи, потрошувачката на кефир во текот на ноќта е непожелна и се препорачува да се замени со внесување производи како кисела павлака или ферментирано печено млеко. Ова треба да се направи ако некое лице има:

• пептичен улкус;
• болести на дуоденумот;
• нарушувања на дигестивниот систем;
• индивидуална нетолеранција кон протеини од млеко.

Исто така, постојат одредени правила за правилна употреба на пијалокот:

1. Во присуство на пептичен улкус, дозволено е да се пие само малку кисел или ниско-масен производ, додека е дозволено да се користи само во интервали помеѓу главните оброци.
2. Ако, по земање ферментиран млечен пијалок, се забележуваат акутни и мачни болки во стомакот, тогаш ова укажува на присуство на сериозни проблеми во работата на стомакот.
3. Кога се дијагностицира панкреатитис, како и гастритис со висока киселост, не се препорачува да пиете какви било видови кефир.
4. Луѓето склони кон дијареа не треба да се занесуваат со потрошувачката на кефир.

Кефир ноќе: здрави рецепти

Кефир со циметима својства за согорување на маснотии. За да добиете прекрасен пијалок, треба темелно да измешате малку цимет во чаша пијалок. Додадете малку мед или рендан ѓумбир по желба.

Овесна каша натопена со кефир, користете ноќе или урда со кефир ноќе совршено заменете целосна вечера. За готвење, треба да мелете 3 лажици во блендер. лажици сув валани овес, истурете чаша пијалок врз масата и оставете да се вари околу 5 минути. Резултирачкото јадење е идеално за луѓе кои активно бараат да се ослабнат.

Кефир со мед за ноќ- Ова е алатка за подобрување на работата на гастроинтестиналниот тракт. 1 лажичка цветен мед се меша во чаша свеж пијалок.

Кефир со триципред спиење, исто така помага да се стабилизираат перформансите на целиот дигестивен систем. Оваа алатка е идеална за оние кои сакаат да изгубат тежина. За да подготвите здраво јадење, треба да измешате 1 лажица во чаша ферментиран млечен производ. лажица секаков вид трици.

Кефир со јаболконепосредно пред спиење е одличен рецепт за одржување на имунолошкиот систем. Свежо јаболко се ренда на среден ренде и се меша со чаша пијалок. Можете да додадете малку мед во добиениот состав, ова само ќе ги зголеми заштитните својства на садот.

Кефир со ленено семево текот на ноќта служи како универзален лек. Ако измешате 1 лажичка мелено ленено семе во чаша ферментирано млеко, можете да добиете сад што има позитивен ефект врз системот за варење, го стабилизира црниот дроб и ја подобрува состојбата на крвните садови.

Кликнете " Допаѓа»И добијте ги најдобрите објави на Фејсбук!

Постојат многу рецепти базирани на кефир. Неговата комбинација со овошје, бобинки, овес им овозможува на оние што губат тежина да ја диверзифицираат својата исхрана. Кефирот со малку маснотии содржи 40 kcal на 100 грама производ и, и покрај тоа, добро ја задоволува гладта. Пиењето на овој пијалок во текот на ноќта ќе ја замени целосната вечера и ќе го подобри варењето на храната. Кефирот може да предизвика ферментација во цревата, па затоа треба да се користи со претпазливост.

Приказни за губење на тежината STВЕЗДИ!

Ирина Пегова ги шокираше сите со рецепт за слабеење:„Исфрлив 27 кг и продолжувам да губам тежина, само го подготвувам за ноќ ...“ Прочитај повеќе >>

Придобивките од кефир ноќе

Кефир веќе долго време се користи како превентивен и терапевтски агенс. Овој ферментиран млечен производ е моќен антиоксиданс, кој вклучува огромно количество витамини и микроелементи, и го надминува млекото во содржината на калциум. Многу луѓе знаат за придобивките од користењето кефир ноќе, бидејќи на овој начин пијалокот подобро се апсорбира. Чаша пијалок пред спиење ќе го задоволи гладот ​​и ќе ви помогне да заспиете.

Редовната употреба на кефир ги зајакнува коските, косата, забите.

За да ја зголемите корисноста на производот, треба да го пиете не повеќе од 400 ml дневно, а неговата температура не треба да биде пониска од собната температура.

Придобивките од користење на кефир ноќе додека губите тежина е тоа што:

1. 1. Ја гаси гладта и жедта.
2. 2. Го забрзува метаболизмот.
3. 3. Го подобрува варењето.
4. 4. Обезбедува превенција од дисбиоза.
5. 5. Го заситува телото со витамини.
6. 6. Тоа е моќен антиоксиданс.

Овој пијалок со ферментирано млеко е многу популарен кај спортистите бидејќи е збогатен со протеини и помага да се врати загубата на течности. Дозволено е дури и со строга диета (сушење), како закуска.

Не треба да се игнорира потребата да се користи овој производ за дијабетес мелитус, бидејќи во исто време:

1. 1. Работата на панкреасот е нормализирана.
2. 2. Шеќерот не расте.
3. 3. Коскеното ткиво е зајакнато.
4. 4. Тежината се контролира.

Можете да пиете кефир во секое време од денот, но користејќи го пред спиење, едно лице ќе донесе најголема корист за неговото тело.

Потенцијална штета на пијалокот

Можната штета на кефирот се должи на фактот дека овој пијалок:

• способни да предизвикаат ферментација во цревата;
• ако се консумира прекумерно, доведува до гадење и повраќање;
• има лаксативно дејство;
• содржи етил алкохол.

Со умерено консумирање на производот, едно лице нема да добие никаква штета на телото, освен во случаи на индивидуална нетолеранција.

Не се препорачува да се пие овој пијалок за време на бременоста, бидејќи содржината на минимална количина на етил алкохол може негативно да влијае на фетусот. Иако многу бремени жени с still уште го користат за борба против запек, што е многу вознемирувачко за многу идни мајки, особено во подоцнежните фази.

Збогатувањето на пијалокот со протеини и казеин го прави забрането за деца под 1 година.

Кефир диета

Содржината на калории на овој производ зависи од неговата содржина на маснотии, минималната содржина на килокалории во 100 грама е 30. Затоа диетата за кефир е многу популарна.

Постојат многу рецепти за губење на тежината базирани на ферментирано млеко, бидејќи добро се комбинира со бобинки, овошје, овес и друга храна.

Рецепти за кефирска диета

Користејќи кефир како средство за губење тежина, треба да се консултирате со нутриционист за да ја исклучите штетата на вашето тело.

Можни опции за исхрана:

Употреба на кефир во традиционалната медицина

Ферментирани млечни пијалоци веќе долго време се користат во народната медицина.

Мечников рече дека ферментираната млечна храна е гаранција за долговечност. Кефир пред спиење ќе ви помогне да се опуштите и да заспиете побрзо, ќе го засити телото и ќе избегне тежина во стомакот. Но, за да може таков производ да ги донесе очекуваните придобивки, мора правилно да се избере и да се пие умерено.

Придобивките од пиење кефир ноќе

Би сакал веднаш да забележам дека таков ферментиран млечен производ е корисен без оглед кога точно го пиеме. Кефирот е богат со бифидокултури и лактобацили, кои имаат лековито дејство врз гастроинтестиналниот тракт. Ферментираните млечни производи дефинитивно треба да се воведат во исхраната за сите кои, од една или друга причина, не можат да јадат добро. Кефир го ублажува запекот, ја подобрува цревната микрофлора, ви овозможува брзо и со минимален напор да изгубите вишок килограми. Покрај тоа, ги содржи следниве корисни елементи во доволни количини:

• молибден;
• Витамини од групата Б;
• витамин Ц;
• железо;
• селен и така натаму.

Значи, зошто треба да пиете чаша кефир пред спиење? Прво на сите, тоа ќе ви помогне да заспиете побрзо. Како и другите ферментирани млечни производи, кефирот содржи триптофан, алфа амино киселина која се претвора во мелатонин (хормон за спиење). Во вечерните часови, подобро е да се даде предност на кефир, а не урда или млеко. Факт е дека се апсорбира од телото побрзо и не врши дополнителен стрес врз дигестивниот систем.

Кефирот добро го ублажува чувството на глад. Ова е особено точно за оние кои не можат да спијат на празен стомак и се навикнати да имаат срдечна вечера. Наместо да јадете висококалорична храна, подобро е да пиете кефир, и веднаш ќе почувствувате колку брзо сте сити.

Придобивките од кефир се добро познати за луѓето кои барем еднаш во животот се бореле со вишокот килограми. Нутриционистите велат дека ова е производ број еден за слабеење. Кефирот помага да се забрзаат метаболичките процеси, се активира метаболизмот и се обезбедува непроценлива помош за ослободување од вишокот килограми. Затоа, се препорачува да се пие навечер пред спиење. Но, таков пијалок ќе помогне да се направи фигурата тенка само кога се конзумира не со друга храна, туку наместо неа.

Оптимална количина

Колку треба да пиете за претстојниот сон на овој пијалок, така што навистина ќе има корисен ефект врз нашето здравје и нема да му наштети? Не заборавајте дека кефирот е исто така течност, и покрај неговата прилично висока густина и густина. Затоа, како и обичната вода, може да предизвика оток на кожата.

За да спречите акумулација на вишок течност во телото, ве советуваме да консумирате максимум една чаша ферментиран млечен производ пред спиење. За разлика од мажите, жените се повеќе склони кон акумулација на течности. Затоа, им се советува да пијат уште помалку - доволно е половина чаша (100-150 g). Ова е оптимална количина пијалок за слабеење.

Често, по читањето за лековитите својства на кефирот, многумина почнуваат да го пијат неконтролирано. Навистина, таков ферментиран млечен производ е многу корисен. Но, во с everything што треба да знаете кога да престанете.

Не заборавајте дека овој пијалок е многу калоричен: еден литар содржи 500 калории. Така, може да замени целосен, срдечен оброк. Дали сакате да изгубите тежина брзо и прецизно? Потоа, никогаш не консумирајте голема количина кефир ноќе. Како што споменавме погоре, доволно е 150 гр производ.

Ако се придржувате до ова правило, тогаш навистина не е важно - масен кефир или малку маснотии. Според експертите, колку е подебел пијалокот, толку повеќе калциум и витамини содржи, толку подобро се апсорбираат од телото.

Кога да одбиете

Сега знаеме дека таков производ за слабеење е најсоодветен. Но, кога не се препорачува да се пие?

Нутриционистите предупредуваат дека со прекумерен ентузијазам за овој ферментиран млечен производ, може да се појави дијареа. Некои лекари тврдат дека е подобро да се одбие кефир пред спиење поради слабата апсорпција на протеините ноќе. Сепак, оваа гледна точка може да се аргументира: денес нема докази за оваа претпоставка.

Ако, по конзумирање на кефир ноќе, имате чувство на тежина во стомакот, не ве советуваме да продолжите да го пиете навечер. Ова значи дека овој производ треба да се замени со друг, на пример, билен чај. Во овој случај, има смисла да се користи кефир во текот на денот - помеѓу главните оброци.

Овој ферментиран млечен производ треба да се пие многу внимателно за време на бременоста. Од една страна, го ублажува запекот, што е многу важно при носење дете. Од друга страна, кефирот станува клучна причина за надуеност и горушица.

Мудро ослабете

Постојат многу рецепти за слабеење базирани на кефир, кој брзо ќе се ослободи од вишокот килограми. Веднаш, забележуваме дека не треба да го злоупотребувате пијалокот, особено ако се пие навечер. Следниве докажани рецепти се одлични за губење тежина:

Како да го изберете вистинскиот кефир?

Кефир кефир - расправија, и не сите пијалоци ќе бидат подеднакво корисни. Ве советуваме, пред с all, да обрнете внимание на составот на производот. Препорачливо е да купите кефир, на кој пишува: „Стартер за млечна култура“. Не заборавајте за датумот на истекување. Природните производи не траат долго и обично имаат пократок рок на траење.

За повеќето производители, рокот на траење на кефирот е ограничен на 7 дена. Во ретки случаи, може да трае до 10 дена. Ако видите дека рокот на траење на пијалокот е уште подолг, подобро е да не го купите. Ова значи дека производот содржи конзерванси.

Обидете се да не купувате обемни шишиња. Верувај ми, долгорочното чување на ферментираниот млечен производ во фрижидер не го прави корисно. Подобро е да земете мали кеси од полиците на продавниците и секогаш да пиете кефир свеж. Benefitsе има многу повеќе придобивки од тоа.

Нутриционистите советуваат да користите кефир, стар не повеќе од една недела. Ако сте занемариле, подобро е да го користите како квас за млеко. Правењето јогурт е многу едноставно. Додадете 200 гр кефир на еден литар млеко и оставете ја смесата надвор од фрижидерот преку ноќ. Утрото, ќе добиете вкусен и здрав јогурт, кој веќе можете да го јадете.

Кефирот не е лек за сите болести, како што многумина мислат.Се разбира, ова е неверојатно здрав производ кој ви помага да ги намалите вишокот килограми. Сепак, треба да се конзумира умерено. Во спротивно, може да се очекуваат сосема спротивни резултати.

• Која храна содржи калиум и магнезиум?
• Рецепт за котлети од мелено месо во тава
• Зошто чајот Иван е корисен за мажи: карактеристики на употреба и индикации
• С about за придобивките од оваа вештина и вежби за да се обучи
• Упатство за Изофра и ефтини аналози
• TeraFlu за грип и настинки - официјални * упатства за употреба
• Трева Eyebright: апликација за очи, придобивки, штети и контраиндикации Индикации и контраиндикации за употреба на веѓи
• Козјо млеко: корисни својства и контраиндикации
• Чај Иван за мажи: индикации и контраиндикации
• Вежби за пекторални мускули за девојчиња во салата, дома, да се испумпуваат, за затегнување, раст

• Eyebright - лековити својства и контраиндикации Лековити својства и контраиндикации на Eyebright
• Мед стомачна масажа за слабеење - мит или навистина ефикасна процедура?
• Кисело млеко ајран - придобивките и штетите на производот
• Дали може да се проголта семки од калинка?
• Исхрана од леќата за губење на тежината
• Гинисови рекорди од различни години (47 фотографии)
• Гинисови рекорди од различни години (47 фотографии) Најбрзо време да се стави покривка за јорган на двојно ќебе
• Како правилно да ја читаме Библијата
• Зошто ноќта е подолга во зима?
• Зошто Алберт Ајнштајн го покажа својот јазик?