هل العمل المادي لشخص مفيد؟ "العمل هو معنى الحياة. ما هو الفرق بين العمل العقلي والبدني
الكتابة
الرجل جميل ومشاهير لعمله. في العمل - معنى الحياة. لذلك كان وسيكون في جميع الأوقات. ليس في عبثا من أعمدة القرون التي وصلتنا، العديد من الأمثال، التي أعربت عن موقف الشخص للعمل. نحن نقدر شخصا كيف يعمل وكيف ينتمي إلى أشخاص آخرين. خلقت إلى حد كبير كل الرائع والأكثر ضرورية على الأرض. العمل لا يمكن تصوره دون شخص، وشخص لا يمكن تصوره دون صعوبة. كتب سفارفين أن "كل شيء جميل على الأرض - من الشمس، وكل شيء جيد - من الشخص". استمرار هذا الفكر، يمكنك إضافة أن جميع أكثر الرجل ضروري يتم إنشاؤه. بالنسبة لشخص مختلف قد يشير إلى العمل. بالنسبة لبعض الأعمال - العبء، الذي يأخذ القوة والوقت. ربما هؤلاء الأشخاص الذين اختاروا مهنة ليسوا مثل، أو أولئك المضمونين ويعيشون على حساب الآخرين. ولكن بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، تصبح الحياة، من ناحية، دقيق، ومن ناحية أخرى - هواية فارغة. الشيء الرئيسي هو أن تشعر بفرحة العمالة، ثم سيتم ملء الحياة بمعنى مختلف، سيصبح أكثر إشراقا وأكثر ثراء. قد لا يكون الشخص وظيفة مفضلة، ولكن احتلالا مفضلا وعاطفا. غالبا ما يحدث أن شخصا ما يذهب للعمل من أجل الدعم المادي نفسه وعائلته. نعم، مثل هذا الشخص يعمل بحسن نية، ويتم احترام الناس لذلك، لكن لا يمكن أن يكشف عن أنفسهم فقط في الشيء المفضل الذي يعطي الروح كله. وبعد ذلك يجادل مثل هذا الشيء، لأنه يتم مع الإلهام والحب. كما اعتقد ESOP أن "الكنز الحقيقي للناس هو القدرة على العمل".
الجمال البشري أكثر إشراقا من كل شيء في العمل. تمر عبر شوارع المدينة، ربما، كل واحد منا على الأقل دفع اهتماما في بعض الأحيان إلى كم شخص يعمل. في كثير من الأحيان في الحدائق التي يمكنك رؤية الفنانين، رسم صورة شخص ما. نحن ننظر وذهل من موهبة رجل من الخالق. في الواقع، شخص جميل في العمل وجميلة ما يخلقه. إننا نولي اهتماما عاما في بعض الأحيان لشخص يفي بالإلهام على ما يبدو العمل المعتاد. النظر في كيفية عمل بعض bricklayers. بسرعة، متناغم، ناعم، لبنة لبنة. للوهلة الأولى، قد يبدو أنه لا يوجد شيء معقد في هذا العمل. لا تعمل، ولكن لعبة. لكن أي عمل يتطلب مهارات ومهارات تأتي مع خبرة. والأهم من ذلك - النتيجة تعتمد على الحالة المزاجية التي تعمل بها. بعد كل شيء، وفي المنزل، إذا كنت تحب شيئا ما، فأنت تفعل مع الرغبة، والسرور، وإذا كنت لا أريد أن أفعل شيئا، فكل شيء يقال، من لفات اليد.
نحن نعيش في عالم جميل. العالم من حولنا هو عالم الطبيعة والعالم الذي أنشأه عمل الإنسان. لكن الأراضي الأكثر أهمية هو شخص. الذكية، النوع، المجتهد. وإذا كان كل الناس مثل هذا، فسيتمكنوا من حفظ وجعل المزيد من الطلاء كوكبنا. نحن نعيش من أجل المغادرة عن نفسك. ذاكرتنا هي أعمالنا وأفعالنا الصالحة، إنها ثروتنا الروحية. والثروة الروحية للشخصية تضيف في المقام الأول من احترام العمل، بفضل التي تم إنشاء كل شيء جميل على الأرض.
منذ الطفولة، نحن جميعا ألهمنا أن التربية البدنية والرياضة هي أفضل أصدقاء لجسم قوي وصحي. في بعض الأحيان كان العمل البدني في بعض الأحيان يساوي التربية البدنية. هي، وفقا للكثيرين، تطور العضلات، وبالتالي تجعل الشخص صحي ومدفئا. ومع ذلك، فإنه ليس كذلك. من المرجح أن يؤدي العمل المادي إلى التطوير غير المتناسب لمجموعات العضلات الفردية، والصحة منها تزداد سوءا. نعم، واستحقاقات الرياضة، استجواب بعض الباحثين.
الذي يعمل، إنه لا يشحن
يعتقد الكثير من أولئك الذين يعملون بالعمل البدني الصعب أنهم لا يحتاجون إلى لعب الرياضة - Load Load يتيح لك الحفاظ على نفسك في حالة جيدة. كما اكتشف عمال الشفاء الكرواتي العام الماضي، فليس كذلك.
الحقيقة هي أنه في معظم الحالات النشاط البدني في العمل، على عكس التمرين، لا يتم تحديده من حيث الحجم والكثافة والمتانة. وهذا هو، أولئك الذين يعتقدون أنهم متهمون في العمل فقط، تذهب، ترفع الجاذبية أو العمل بأيديهم. نتيجة لذلك، يتم تطوير عضلاتهم بشكل جيد، ويمكن أن يكون بقية العضلات في أسوأ أي دولة من أولئك الذين يعملون في المكتب وفي الوقت نفسه لا يلعبون الرياضة.
في دراسة العلماء الكرواتيين، شارك الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 60 عاما، مقسما إلى مجموعتين، يختلف في شدة الأحمال في مكان العمل. لاختبار قوة ومرونة العضلات، اقترح العديد من التدريبات للمشاركين في التجربة وفقط في أحدهم - ضغط أصابع الأيدي - أولئك الذين أظهروا عمل شاق أظهروا قوة عضلية كبيرة.
في تمارين أخرى، لا سيما إظهار مرونة العضلات والأربطة، العاملين في المكتب الذين لم يشاركوا في الرياضة كانوا بعيدين. تشير هذه النتائج إلى أنه على الرغم من الجهد البدني في العمل، فأنت بحاجة إلى إجراء مجموعة من التدريبات التي تجعل الحمل على جميع موحدة العضلات.
العمل البدني هو بالتأكيد أن يتم نقلها إلى الشباب. علاوة على ذلك، دون سن 35، قد يكون من المفيد أيضا. لكن الناس الأكبر سنا من منتصف العمر يمكن بطلان الرياضة.
العطلات على الأريكة - أفضل الشحن
في بعض الحالات، التمرين مفيد بالتأكيد. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تساعد في التعامل مع زيادة الوزن، والنشاط البدني يقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، وكذلك العجز الجنسي والقرحة الهضمية.
ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن للمسار إلى طول العمر الاستلقاء من خلال صالات اللياقة البدنية، واستنفاد الانتفاخات والاستحمام في الماء البارد. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يمكن أن يكون أفضل محاكي، توفير الصحة لسنوات عديدة، أريكة مفضلة، وأفضل تمرين - نوم يوما يوم، وأفضل الدافع إلى "الطبقات" - كسل صحي بسيط.
إلى هذا العبث للوهلة الأولى، البروفيسور الألماني بيتر ايكست. في كتابه، فرحة الكسل، التي جاءت قبل بضع سنوات، يشجع القراء فقط على إضاعة وقت فراغه، والاستمتاع ب Lurel. في رأيه، الأشخاص الذين يسافرون عبر القوة إلى صالة الألعاب الرياضية من أجل الاستسلام للدرس الذين لا يجلبون أي فرح يؤذون أنفسهم. لكن الكسل، علاوة على ذلك، يخدم حماية جيدة ضد الإجهاد.
الأستاذ أكسو لا يرفض الناس في الحق في المجهود البدني. في رأيه، فإنه يدعم ضوء المشي جيدا، ولكن لا أكثر. هذا ينطبق، قبل كل شيء، إلى أهل كبار السن، والذي يجب أن يراقب الطاقة بعناية المستهلكة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما يشاركون في الجري، مما أدى إلى إنفاق الطاقة الموجودة عليه، وهو أمر ضروري للغاية لأغراض أخرى. إنهم، بحسب AKST، قد يكون لديهم خسارة في الذاكرة والشيخوخة المسجلة.
يوافق خبراء آخرون على حد ما باستنتاجات الأستاذ. في رأيهم، يجب اختيار الجهد البدني بشكل فردي ويجب أن يكون جزءا من أسلوب الحياة. إذا أجبر الشخص على أداء العنف في كل مرة على نفسه فقط للدخول في صالة الألعاب الرياضية، فيجب أن يجد تمارين أخرى تجلب الفرح والرضا. عشرون دقيقة من التربية البدنية ثلاث مرات في الأسبوع - مستوى جيد من الحمل لشخص ليس عطشانا من الإنجازات الرياضية.
لا حاجة إلى أن تنسى أن الصحة تحددها خبراء منظمة الصحة العالمية كحالة لرفاهية جسدية وعقلية واجتماعية كاملة، وليس فقط عدم وجود مرض أو عيوب. هل هذه الحاجة الملحة للحصول على شخصية نحيلة، وهي هيئة تشديد رياضية، عضلات قوية ضخ، إذا كانت مشتقة من الموضوع العصبي، والذي يتعارض باستمرار مع الأقارب والأصدقاء والجيران؟
ما يؤلمني في الرياضيين؟
عندما يتعلق الأمر بالشحن الصباحي، ولكن حول الإنجازات الرياضية الخطيرة، فإن الجسم، مثل أي وسيلة للإنتاج، يرتدي. إنه ليس فقط عن الإصابات - حتى فصل منفصل في CYTO تم إنشاءه بالنسبة لهم - ولكن أيضا حول الأمراض المزمنة.
بالنسبة لأولئك الذين يشاركون مهنيا في الباليه - ويمكنهم أيضا اعتبارهم رياضية ميزة للأرضيات على عظام القدم. رؤساءات تعاني من أمراض العمود الفقري. لاعبي كرة القدم، بالإضافة إلى إصابات الرباط، تلقي أمراض المفاصل. يمكن أن تستمر هذه القائمة.
الغرض من هذه المذكرة لم يكن لإجبار القراء على التخلي عن الرياضة: نمط حياة مستقر أكثر ضارة. ومع ذلك، في مجهود جسدي، كما في نواح كثيرة، يكون الإجراء مهم.
بدون عمل، لا يمكن تصوره تخيل تطوير وتحسين جميع قدرات الرجل، وظائف الجسم، والصحة والسعادة، فرحة حياته. العمل، كما كتب Engels، هو "أعلى الملذات المعروفة". نشاط العمل هو الحالة الطبيعية للحياة البشرية.
العمل والصحة والشيخوخة
في وقت واحد كانت موجودة أن العمل سيضرب الشخص. الآن لا يوجد عالم لا يعتقد ذلك. لن يلمس أحد علامات المساواة بين الكائنات العامل وآلية العمل. في الحالة الأولى، يعمل العمل كحافز للحياة والتنمية، وحالة معيشة طبيعية، في الثانية - الآلية ترتدي تدريجيا.
الشيخوخة من الجسم لا يأتي من العمل، ولكن ناتجة عن قوانين وضعت في طبيعة الحياة نفسها. في الخارج، يفقد جسم الإنسان القدرة على العيش الطويل.
كتب فيكتور هيوغو في فيكتور هيوغو 82 عاما: "لا تفعل أي شيء هو مصيبة من كبار السن".
لا تعرف القصص عن المتسكعون الطويلين. هذا هو السبب في أن الأطباء يوصون متقاعدين بإجراء معاش للقيام بأي نوع من النشاطات المفيدة الاجتماعية: تنشئة الشباب والمشاركة في المناظر الطبيعية للمحولات السكنية، والمساعدة في أعمال المجالس العامة. وبالتالي، فإن الرجل. في أي عمر، من المهم ألا تتجنب المخاض، اعتقادا عن طريق الخطأ أن أي شيء سيبقى الصحة، ولكن السعي للحصول على الامتثال أثناء عمل متطلبات النظافة المنشأة.
من الواضح أنه يبدو أن تذكر كلمات IP Pavlov، التي اعتقدت أن الناس ضارة، غارقة ومرضون لأنهم ليسوا على دراية بقوانين النشاط العصبي المرتفع، ويسمحون بانتهاكات التدفق الطبيعي للعمليات الفسيولوجية في العصبي النظام.
مشكلة التعب البشري
مشكلة التعب لا تتجاوز علم وظائف الأعضاء والطب. إنها مشكلة اجتماعية مهمة، نظرا لأنها بدون تنظيم عقلاني للعمل، فإن التعب يذهب إلى إرهاق مزمن، يستلزم فقد القدرة على العمل، يساهم في حدوث الأمراض.
جميع أنواع العمالة، كما مثبتة صاعيون، لها تأثير إيجابي على جسم الإنسان، شريطة أن يتوافق هذا العمل مع العمر، وهو منظم بشكل صحيح، من المعقول أن تتحد مع الراحة، وبالطبع، مع نشاط السيارات. مع كل هذا، ومع ذلك، فإن تفضيل معين لا يزال يبقى للعمل المرتبط بالجهد البدني. التأكيد بشكل خاص على: أنجاز، على التوالي، التطوير العام للجسم، مرة أخرى العمر، وبالطبع، يجب ألا يكونوا مفرطين.
من الخطأ أن تعتقد أنه لتحقيق طول العمر من الضروري التعامل مع العمالة البدنية فقط. نعم، من العمليا وغير واقعي. توجد أنواع مختلفة من العمالة كضرورة اجتماعية اقتصادية. لذلك، فإن طرق موثوقة بما فيه الكفاية للقضاء على التأثير السلبي على جسم الإنسان المحتلة من قبل نوع واحد من العمل فقط، مثل العقلية، تم العثور عليها من قبل الأطباء الصحيين.
وبالتالي، أوصت ممثلي المهن غير المرتبطة بالنشاط البدني بتمارين محركات مختلفة وخاصة الجمباز الإنتاج.
نحن نقضي بضع دقائق لذلك، ويتم تحقيق التأثير تماما، ملموس - له تأثير مفيد لعدة ساعات من العمل، مما يزيد من الأداء، وتحسين نشاط الجهاز العصبي المركزي، ودورة الدم، والتنفس.
هل العمل المادي مفيد؟ دراسات المتخصصين
علاوة على ذلك، فإن أبحاث المتخصصين يؤكدون أنه مع تقدم العمر، فإن فعالية جمباز الإنتاج لا تخفض فقط، ولكن على العكس من ذلك، يزيد بشكل حاد. في البشر، يحفز الجمباز أنشطة الأعضاء الداخلية، وتحسن عمليات التمثيل الغذائي.
العديد من الملاحظات حول الوحدات الكبيرة من موظفي الشركات الإنتاجية لا رجعة فيها وحقيقة مهمة: تشارك باستمرار في العمل الجسدي في مرتين أو ثلاث مرات في كثير من الأحيان، وممثلي العمالة العقلية تعاني من تصلب الشرايين، وأمراض ارتفاع ضغط الدم، وفشل التاجي.
هذه هي نتائج دراسة حياة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عاما، الذين أجراهم العلماء الطبيين لفترة طويلة في مختلف المدن وجمهوريات بلدنا. في الوقت نفسه، تم تتبع نمط مهم بوضوح: تقريبا جميع الإبراء الطويلين باستمرار، كل حياتهم كانت مخطوبة. بعد أن تثير الحدود التي تبلغ من العمر 80 عاما، استمروا في العمل بدقة، انقل الكثير، وليس مقاطعة اتصالاتهم بالمجتمع.
أمثلة تاريخية
كثير يعرف. هذه هي علماء رائعون، الكتاب، المخترعون الذين لديهم الثقافة والعلوم المخصبون هم من ثمار لا تقدر بثمن إبداعهم. كقاعدة عامة، كانوا أشخاصا من العمال الذين لا يزيدون عن العمل، طوال حياتهم الطويلة، في بعض الأحيان استمروا في العمل حتى اليوم الأخير. لذلك، I. V. Michurin عاش 80 عاما، L. N. Tolstoy - 82، Voltaire - 84، T. Edison - 84، I. P. Pavlov - 86، الطبيب اليوناني القديم أبقراط - 104، الكيميائي السوفيتي المتميز N. D. Zelinsky - 92، شاعر الشعب الكازاخستان dzhambul - 99 سنة.
ما هي الأمثلة التاريخية. ربما، يمكن للجميع، الذين يبحثون حول نفسه، العثور على العديد من التأكيد.
ومن المثير للاهتمام، الطبيب الألماني في القرن السابع عشر X. Gu-Feland: "ليس هناك مثال واحد، بحيث لا يعيش بعض كسول في سن الشيخوخة". هذا فكر دقيق للغاية. بعد كل شيء، يعلم العمالة شخصا الانضباط، حول الطلب، يساهم في حياته منظمة معينة. بدوره، لهذه الصفات لها تأثير إيجابي على عملية العمل نفسها، مما زاد من فعاليته. لا عجب أن يعاني تعليم العمل في بلدنا أهمية استثنائية. وينعكس هذا، على وجه الخصوص، في أحكام الحزب والحكومة لإعادة الهيكلة الأساسية للمدرسة وتطوير نظام التعليم الوطني الإضافي.
بشكل عام، نشأت فكرة تعليم العمل منذ وقت طويل. أعرب آخر مفكر آخر إنساني إنساني توماس مور عن رغبته في طرحه في عملية العمل. لذلك، من الآمن أن يجادل بأن العمل مفيد للصحة والطول.
إنه للاهتمام:محتوى المقال:
إذا كان عملك مرتبط بإذلائي قوي، فهذا ليس سببا للتخلي عن الرياضة. انضم العديد من الناس إلى وجهة نظر أخرى، معتقدين أن ما يكفي من النشاط الذي يتجلى من قبلهم طوال يوم العمل. الآن سنقول لماذا لا يحل الجهد البدني في العمل محل الرياضة.
لماذا الجهد البدني في العمل لن يحل محل الرياضة؟
لا توجد طريقة لتعزيز جميع عضلات الجسم
في أغلب الأحيان، يرتدي الجهد البدني في العمل رتابة، ويتعين على الشخص إجراء نفس الإجراءات كل يوم. هذا يؤدي إلى حقيقة أن بعض العضلات فقط تعاني من الحمل، بينما يفقد الآخرون النغمة. مثل هذا الموقف يؤثر سلبا على جسمنا، لأن هناك خللا لا يمكن أن يتسبب في تطوير أمراض نظام العضلات الهيكلية واضطراب الموقف.
هذا هو مع أن جميع الأمراض المهنية متصلة، مثل مشاكل مع المفاصل ومتلازمة المكره أو الألم في الجزء الخلفي من الظهر. تسمح لك التدريب في القاعة بتطوير جميع عضلات الجسم، مما يلغي عدم التوازن والمشاكل المرتبطة به.
الأحمال في العمل لا يكفي للحفاظ على نموذج الرياضة
في كثير من الأحيان الأحمال التي نختبرها في العمل من الواضح أنها لا تكفي للحفاظ على النغمة العضلية. وهذا بدوره يقول إن الشخص ينفق القليل من الطاقة ويمكن أن يكتسب كتلة الدهون. هذه الحقيقة تؤكد نتائج البحث العلمي. على الرغم من حقيقة أن عملك ينطوي على النشاط البدني، فإن الجسم قادر على تكييفها ويسقط استهلاك الطاقة.
لا يتم تشكيل التقنية الآمنة من الحركات الأداء.
معظم تمارين الطاقة من وجهة نظر تقنية تنفيذها قريبة من الحركات التي نؤديها في الحياة اليومية. على سبيل المثال، أداء القرفصاء مع جولة الظهر، يمكنك الحصول على مصاب. في الوقت نفسه، سيؤدي هذا الخطأ بالتأكيد في العمل عند رفع الأثقال. نتيجة لذلك، تكون المشاكل الخطيرة مع العمود الفقري ممكنا.
تنطوي الطبقات في القاعة على تطوير معدات جميع التمارين. من أجل ذلك أنه يوصى بعمل بضعة أشهر على الأقل مع مدرب ذوي خبرة. بعد أن أتقن هذه التقنية. سوف تحصل على عادة أداء الحركات بشكل صحيح حتى خارج القاعة. لن يسمح لتدريب الطاقة ليس فقط بزيادة المعلمات المادية. ولكن أيضا تقليل خطر الإصابة.
المرونة لا تتطور
المرونة بالنسبة لأي شخص هي معلمة مهمة. إنها هي التي تسمح لك بإجراء الحركات بشكل صحيح وبالتالي الحفاظ على الصحة. إذا كانت عضلاتك لديها صلابة عالية، فإن مجموعة الحركات محدودة بقوة. نتيجة لذلك، لا يمكن للشخص استخدام جميع قدراته. إذا كنت لا تعمل، فقل مدرب اليوغا، ثم ربما لا تؤدي الحركات لعضلات التمدد. في هذه الحالة، تصبح العضلات صعبة. سوف يساعدك التدريب في القاعة في تمديد عضلاتك، واستعادة تنقل المفصل والربع والحفاظ على الموقف الصحيح.
تغيير العمل ينطوي على انخفاض في المجهود البدني
هناك حالات مختلفة في الحياة، ومن الممكن أن تتأكد من تغيير العمل في المكتب. نتيجة لذلك، سوف تفقد حتى تلك الأحمال التي كانت من قبل. في الوقت نفسه، ستبقى مؤشر قيمة الطاقة لنظامك الغذائي هو نفسه، والذي سيقود حتما إلى مجموعة غذائية. إذا كنت تشارك في الرياضة، فلن تؤثر تغيير العمل على شكلك المادي.
الحصول على أقل متعة من الحياة
في معظم الحالات، لا يجلب العمل رضا أخلاقي كامل. في الوقت نفسه، لا توفر لك العديد من المخاوف والمشكلات المنزلية القدرة على مراقبة جسمك. في القاعة، ستتاح لك الفرصة للاسترخاء من كل هذا، والعودة إلى المنزل مع رأس نظيف. تمرينات الطاقة قادرة على تفريغ المخ وتحسن مظهر جسمك.
لماذا كثير من الناس تجنب الجهد البدني؟
لقد أثبت العلماء أنه بحلول التسعينيات، مع نمط حياة سلبي، سيفقد الشخص حوالي 70 في المائة من قدرته العاملة. إذا كنت تلعب الرياضة، فسيكون هذا الرقم 30 سوى 30. الجميع معروف جيدا أن الرياضة مفيدة للصحة. الآن نحن لا نتحدث عن التدريب المهني، حيث يوجد موقف مختلف. يتيح لك الجهد المادي المعتدل توسيع الشباب وحتى في سن الشيخوخة ليشعرون بالرضا.
ومع ذلك، فإن السؤال ينشأ، لماذا في مثل هذه الحالة لن يلعب معظم الناس الرياضة؟ ربما شخص ما هو واثق من أنه يكفي وأولئك الأحمال التي يتم اختبارها الجسم في الحياة العادية. ومع ذلك، قيلنا بالفعل لماذا لن يحل الجهد البدني في العمل محل الرياضة. على الأرجح، السبب هو آخر. في جميع الأعمال المنشورة حول موضوع الرياضة للجسم، لا يوجد تفسير واضح، لماذا يعمل الشخص أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
من الممكن مع الكثير من الاحتمالات أن يجادل بأن معظم الناس بعد 30 عاما يتجاهلون الرياضة بسبب تفسير بانال للحاجة إلى تدريب منتظم. لا يعرف الجميع أن نمط الحياة السلبي يجلب فقط وصول الشيخوخة. أنت لم تفكر في سبب عدم تعرض الحيوانات والناس للخطر؟ غالبا ما يشير العلماء اليوم إلى أن العلاقة بين النشاط البدني والحالة النفسية للشخص لا يعتمد على مستوى إعدادك. حتى ممارسة الرياضة، كثيرون لا يحصلون على المتعة منه.
الآن يمكنك أن تسمع غالبا أن المشي لمسافات طويلة بانتظام يسمح لك بتعزيز الصحة. يتم تأكيد ذلك من خلال نتائج البحث العلمي الذي لا ندحه حتى. لكن السؤال ينشأ لماذا يعتبر ما بعد الوفيات، لف كل يوم كيلوميرا لائق، عرضة عمليا لأمراض مختلفة، وكذلك ممثلين عن التخصصات الأخرى.
مثال آخر هو الأرنب والسلاحف. الأول طوال الوقت هو في الحركة ويتم تشغيلها باستمرار أو القفز. ومع ذلك، فإن متوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع لهذا الحيوان هو 15 سنة كحد أقصى. تحركات السلاحف ببطء، ولكن في الوقت نفسه تعيش أكثر من 400 عام. في كثير من الأحيان، يجعل الناس يشاركون في الرياضة، وهو خطأ تماما. من الضروري فقط أن نفهم أن جسمنا يحتاج إلى نشاط بدني ثابت. لقد فعلنا مثل الطبيعة ولم تذهب إلى أي مكان.
على سبيل المثال، فإن رواد الفضاء مع الاكتئاب على المدى الطويل في انعدام الوزن دون وجود أحمال جاذبية خاصة سوف يضعف بسرعة، وستكون أنسجة العظام هشة. مع التحريض القسري أثناء المرض، فقط لمدة يومين من نظام الأسرة، يفقد الشخص حوالي ربع حجمها. في الوقت نفسه، يريد أي شخص عادي أن يشعر دائما بالرضا، وأن تكون حيوية وصحية. هذا يتطلب النشاط البدني فقط، ولكن يجب أن يعطيك متعة.
من غير المجدي أن يجادل مع حقيقة أن الأنشطة الرياضية ستساعد في التخلص من الوزن الزائد، واليوم هذه المشكلة ذات صلة بعدد كبير من البلدان المتقدمة السكانية. ولكن في الوقت نفسه، لا يمكن اعتبار النشاط البدني هو الطريقة الوحيدة لمكافحة الدهون. من الضروري لعب الرياضة، ولكن في حدود معقولة. الأحمال المفرطة خطيرة على الجسم، والتي تؤكد الرياضيين المحترفين، في غروب الشمس المهن الذين لديهم مشاكل صحية خطيرة.
من المؤكد أن الجرعات التدريجية والمختصة من الجهد البدني سيساعدك بالتأكيد على تحسين الصحة والرفاهية. الزيادة المستمرة في الجهد البدني هي موافقة مثيرة للجدل إلى حد ما في السمنة. ينص الجسم بشكل مستقل حدود استهلاك الطاقة، ونشاطنا البدني يتأثر عمليا بهذا. سيصبح الناس سمينا حتى يستخدمون عدد كبير من المنتجات الضارة.
أصبح من المعروف مؤخرا نسبيا أن العديد من قادة العالم في إنتاج الأغذية يدعمون هذا البيان. على سبيل المثال، تم تصميم Coca-Cola في رعاية دراسة تؤكد أهمية الإعفاءات البدنية. ولكن سيكون من الخطأ رفض الفائدة التي يجلبها الجهد البدني الجسم.
لماذا يجب أن تلعب الرياضة؟
إذا كنت لا تزال متأكدا من أنك لا تحتاج إليها، فسنحاول تغيير وجهة النظر. خلال الدراسات، ثبت أن دورات البقعة حتى دون تغيير النظام الغذائي قادران على تحقيق فقدان صغير في وزن الجسم. في الوقت نفسه، كان للمواضيع تحسنا في الصحة في العديد من المؤشرات، ولا سيما تطبيع توازن مركبات البروتين الدهني والانخفاض في ضغط الدم.
عند شخص عادي في راحة، يتم تقليل القلب بسرعة 60 إلى 70 طلقة في الدقيقة. للقيام بذلك، فإنه يحتاج إلى كمية معينة من عناصر المغذيات والجهاز يرتدي تدريجيا. إذا لم يكن الشخص يلعب أبدا الرياضة، فإن عضلات القلب تعمل مع زيادة كثافة، حيث تستهلك المزيد من العناصر الغذائية بسرعة بسرعة. الرياضيين لديهم قلب يمكن تقليل تردد 50 أو حتى أقل من ضربات في الدقيقة. من الواضح تماما أن ارتديته في مثل هذه الحالة أقل بسرعة.
وقد ثبت أنه مع تقدم العمر في غياب الجهد البدني من أنسجة الرئتين يصبح جامدا. نتيجة لذلك، لا يمكن للجسم الحصول على كمية كافية من الأكسجين. الثلج الثلجي، سوف تبطئ عمليات الشيخوخة الثمانينيات الثمانين. في جسمنا كمية هائلة من الشعيرات الدموية الدمية. إذا كانت العضلات في راحة، فإنها لا تعمل أكثر من 0 في المائة من الأوعية الدموية الصغيرة. بمجرد تشغيل العضلات بنشاط، فإن السفن الاحتياطية متورطة وعملية تسريع عملية إعادة تدوير السموم، والجسم يتلقى المزيد من العناصر الأكسجين والتغذوية.
يمكن مقارنة العضلات بمضخات تسريع تدفق الدم. عندما تقوم بتحميل الجسم بانتظام في حدود معقولة، فإنك مضمون للتخلص من كمية كبيرة من الظواهر الراكدة. لقد أثبت العلماء أنهم غالبا ما يكون السبب في تطوير أمراض أمراض مختلفة. تحت تأثير الجهد البدني، تصبح الأوعية الدموية أكثر مرونة، مما يسمح لضغط الدم داخل النطاق الطبيعي. لاحظ أنه مع إمدادات دم جيدة من الجسم والسموم والستابولية تتم إزالة بسرعة.
في نهايات سلاسل الحمض النووي، هناك تلال تقوم بأداء وظائف الأغطية. أنها تحمي الكروموسومات من الدمار. مع تقدم العمر، يتم تقليل الأبعاد الخطية لل Telomeres، مما يؤدي إلى التدمير النشط للهياكل الخلوية، ويفقدون القدرة على إعادة إنشاء أنفسهم دون أخطاء. في الواقع، هذه العملية هي الشيخوخة. لقد أثبت العلماء أن الجهد البدني يتباطأ بشكل حاد بطيئا عمليات تقليل حجم التيلومير وبالتالي تمديد الشباب.
وفقا لشركة التجنيد Headhunter، في الوقت الحالي، من الأسهل العثور على أشخاص من العمل البدني وظيفة من "ذوي الياقات البيضاء". اليوم في روسيا، هناك نقص في ممثلي مهن العمال، وأصحاب العمل على استعداد لدفع عملهم أعلى من ممثلي العمالة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، يتم توفير الرسوم المفرطة لأداء العمل الشاق أو العمل مع ظروف عمل ضارة أو خطيرة من قبل قانون العمل للاتحاد الروسي.
وفقا لتعريف القاموس الذكي، فإن العمل المادي هو وظيفة مرتبطة بجهد قوة العضلات البشرية. إنه يستند إلى نشاط حركي نشط مستهدف. يتطلب الناس من العمالة البدنية، على عكس عمال العمل الفكري، المزيد من تكاليف الطاقة للعمل. لا سيما الكثير من القوة والطاقة تنفق في العمل البدني الشديد (ينطوي شخص تقريبا على جميع عضلات الهيكل العظمي).
وفقا لشدة العمل، تنقسم المهن إلى 5 مجموعات:
- المهن المرتبطة أساسا مع العمل العقلي(المديرون التنفيذيون للشركة، العمال الطبي، باستثناء أطباء الجراح، الممرضات، الوكالات؛ المعلمون، المعلمون، باستثناء الرياضة؛ موظفين العلوم والأدب، الصحافة، التخطيط والمحاسبة، الأمناء، إلخ.)
- المهن المرتبطة العمل الجسدي الخفيف(الموظفين الذين يشاركون في العمليات الآلية، في صناعة الإلكترونية والمشاهدة، قطاع الخدمات، قطاع الخدمات، الزراعين، العمال البيطريون، الممرضات، الممرضات، الباعة للمتاجر الصناعية، مدربون التعليم البدني والرياضات، المدربون، إلخ)
- المهن المتعلقة بالعمل المادي شدة معتدلة (الآلات العالمية النجارة والأعمال الخشبية، ميكانيكي، التعديلات، أطباء الجراح، الكيميائيين، المنسوجات، السائقين من أنواع مختلفة من وسائل النقل، عمال صناعة الأغذية، الخدمة المحلية الطائفية والتموين، بائعين المنتجات الغذائية، عمال السكك الحديدية، سائق آلات الرفع، و إلخ.)
- المهن المرتبطة العمل الجسدي الشديد (البنائين، الجزء الأكبر من العمال والعمال الزراعيين، عمال المناجم الذين يعملون على السطح، العمال في صناعة النفط والغاز، صناعة اللب والورق، صناعة النجارة، المعادن وحشد، إلخ)
- المهن المتعلقة بالعمل البدني لزيادة الشدة(عمال المناجم، المحتلة مباشرة على العمل تحت الأرض، والكرز، وبكرات الغابات والعمال على قطع الخشب، والبيانات، والخراضين، والحفارات، والمحروقات التي لم يتم آلية عملها، والعمال العاملة في إنتاج مواد البناء لم يكن عملها).
يساهم تنفيذ العمالة البدنية ذات الشدة المعتدلة في التنمية البدنية للجسم، والانتعاش، ويزيد من المناعة والأداء العقلي. يوفر العمل المادي التطور الطبيعي لهذه الصفات كسلطة، التحمل، البراعة، يحسن التنسيق وأكثر فائدة للموقف من العمل في الجلوس.
من ناحية أخرى، فإن العمل البدني الشديد للغاية يقلل من أداء جميع أنظمة الجسم البشري، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض متكررة.
