الرئيسية > أبواب > السلام الكامل داخل نفسه. كيفية اكتساب راحة البال والتوازن


السلام الكامل داخل نفسه. كيفية اكتساب راحة البال والتوازن




لدي سؤال صغير واحد لك. هل يمكن أن تتذكر الآن عندما تكون المرة الأخيرة قادرة على إكمال السلام والهدوء؟ إذا كانت الإجابة بنعم، تهانينا! أولا، مع ما أنت أساسا، هذه الدولة مألوفة. وثانيا، بحيث تكون قادرا على تذكرها عندما كانت، حدث ذلك منذ وقت طويل.

لكنك تعلم، أنا أكثر ثقة من أن الغالبية العظمى من الناس في العالم الحديث لا تتذكر أنها هادئة داخلية. ولكن هذه حالة طبيعية يجب أن يكون فيها الشخص معظم الوقت، إذا كان يريد أن يكون بصحة جيدة وسعيدة وناجحة في الحياة!

الهدوء الداخلي - ما هذا؟

تتميز حالة الهدوء الداخلي بعدة علامات. أولا، إنه الافتقار إلى عدم الرضا عن العالم، بحد ذاته، الحياة. إذا كان لديك أي المطالبات، لن تتمكن من أن تكون هادئا - شعور السخط لن يعطي. قرأت في بعض الكتب بنجاح لنص نصيحة المؤلفين لا يكون راضيا وحياة. مثل، إذا كنت سعيدا للجميع، فهذا يعني أنك توقفت في تطورك. في رأيي، هذا نهج سطحي للغاية، دون دعم لمعرفة القوانين الأساسية للكون. يبدو أنه يعتقد أن عدم الرضا يتداخل رغبتك في أن تصبح أفضل وستبدأ بنشاط أكبر للقتال من أجل مكانك تحت الشمس. نعم، إذا كنت ترغب في القتال، فسوف تناسبك هذه الطريقة. ولكن إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالحياة، استمتع بإقامتك في هذا العالم، فما يجلب لك الفرح، ثم قم بتنظيف السخط من لوحة عواطفك. استبدالها بكل ما يحدث لك. ولكن ماذا عن الحافز للتنمية؟ هنا سوف تساعدنا. عندما ترى بوضوح وفهم أين أنت ذاهب، لماذا تأتي هذه الأحداث أو الأحداث الأخرى معك، لماذا تحدث إليك، وما إلى ذلك، فأنت لا تحتاج إلى أي حوافز اصطناعية إضافية. لا تحتاج إلى شيء "شعر". أنت خلق حياتك بوعي. لذلك، أولا وقبل كل شيء نزيل الاستياء. وتذهب أبعد من ذلك.

آخر شيء الماكرة للغاية الذي يحرمنا الهدوء الداخلي هو عجلة من امرنا! الأشخاص الحديثين اعتادوا على عجلوا أن الانطباع يتم إنشاؤه، كما لو أنهم عجلوا جدا للعيش في حياتهم في أقرب وقت ممكن! وإذا كان ذلك في وقت سابق، قبل عدة عقود الماضية، كانت العجل دولة قصيرة الأجل (متأخرا، سارع)، أصبحت الآن مكونا ثابتا في حياة العديد من الناس. والأهم من ذلك، اخترقت في عالم الشخص. وما هو الهدوء المنزلي يمكن أن يتحدث عنه إذا كنت داخل القراد الموقت؟!

منخفضة، الاعتماد على، انعدام الأمن، إلخ. - كل هذه الدول السلبية لا تضيف الهدوء الداخلي. رجل، سحقه كل هذا، هو في حالة من الإجهاد الدائم، الجهد المستمر. بطبيعة الحال، مثل هذه الدولة تؤدي إلى الأمراض والاكتئاب، إلخ.

كيف تجد الهدوء الداخلي

ح، نعم، لقد كتبت هنا كثيرا عن حقيقة أنه لا يسمح لنا بإيجاد راحة البال الداخلي أنك ربما تبدو غير محققة وغير واقعية. لن أؤكد لكم أن العثور على الهدوء الداخلي أخف من الضوء. لا، إذا كنت معتادا على العيش باستمرار في حالة من "سلك عاري"، فسيتعين عليك العمل على نفسك، من أجل التعبير عن نفسك بما يمكنك إدراكه في الحياة ونفسك.

وفي الواقع، يمكنك أن تجد هادئا داخليا إذا كان لديك واحدة واحدة، ولكن عادة أكثر فائدة يمكن أن تكون فقط! عادة ثق الكون! إنها ثقة ويمنحنا السلام الداخلي. الثقة في الكون، أنت توافق على أنه يهتم بك، الذي يناسب أحداث حياتك لأنه سيكون أفضل لك. لذلك اتضح أن الثقة في الكون، ونحن نزيل كل العقبات أمام الهدوء الداخلي التحقيق. القلق، عجل، عدم اليقين، إلخ. لا معنى له، إذا كنت تعرف بالضبط أن كل شيء يحدث معك فقط للأفضل. أنت مع أي حدث في حياتك ولا تقلق، سواء كان يؤدي أم لا. للأفضل، فقط للأفضل!

بالمناسبة، الهدوء الداخلي لا يعني أنه يجب أن تكون قادرا على "Roslabs"، كما يوحي البعض، معتقدين أن الهدوء الداخلي، هذا عندما يكون كل شيء "لا يهمني". لا على الإطلاق! يمكنك أن تركز، نشطة، موجهة إلى الهدف. ولكن في نفس الوقت تبقى في العالم معك! لا يوجد رمي في روحك، والعقل بالسرور والصفقات بشكل منتج مع حل المهمة. لذلك، دعونا لا نخلط بين مفاهيم "الهدوء" و "متهور مدبب". :))

حسنا، أصدقائي، آمل أن يساعدك هذه المقالة على اتخاذ خطوة أخرى نحو فهم نفسك والعالم المحيط به. وإلى كسب السعادة.

لفترة طويلة، لقد تعلمت نفسك أن أقول عندما يكون لدي أحداث تعتبرني في ذلك الوقت، مثل غير مرغوب فيه: "كل شيء سيكون كل ما هو أفضل بالنسبة لي!" وأنت تعرف، فهي دائما ما يحدث دائما! أعطيك هذه العبارة! استخدم وحياتك أفضل وأفضل!

كاثرين الخاص بك :))

اشترك في الأخبار الأكثر إثارة للاهتمام من موقعي والحصول على ثلاثة صوتيين كبيرين كهدية لتحقيق النجاح والتطور الذاتي!


"تؤدي إلى الماء لتهدئة، وسوف يصبح نظيفا." (لاو تزو)
« أبدا عجل وستوصل في الوقت المحدد» وبعد (sh. talleyuran)

مقال آخر من العنوان "مقابل كل يوم" - موضوع الهدوء في حياة شخصوبعد كيفية الحفاظ على الهدوء لماذا الهدوء مفيد للغاية للحياة والصحة. لقد وضعنا هذه المقالة على وجه التحديد في العنوان "مقابل كل يوم"، حيث نعتقد أنه بالنسبة لكل شخص سيكون مفيدا لتهدئة الوقت، جلب أفكارك بالترتيب والاسترخاء فقط. بعد اتخاذ أي قرار متسرع أو عاطفي، سنكون أحيانا بخيبة أمل، آسف على الوقت الذي قضيت فيه وقتا، والشعور بالذنب. مهما حدث مثل هذه الحالات، فمن الضروري اتخاذ هذه المهارة للأسلحة. وبشكل عام، فإن الصحة والنجاح في الحياة - سيكون له الهدوء الأكثر أهمية. في حالة واضحة وهادئة، يكون الشخص قادرا على تقييم الوضع أكثر سهولة، ويشعر بالعالم. دعونا نحاول التعامل مع الهدوء هو وسوف يتبع هذا الشعور.

أفكارك مشابهة للدوائر على الماء. في الإثارة يختفي الوضوح، ولكن إذا أعطيت الأمواج لتهدئة - سوف تصبح الجواب واضحا. (الكرتون الكونغ فو باندا)

وهكذا، ما المزايا تعطي الهدوء:

الهدوء تعلق القوات - للتغلب على العقبات الخارجية والتناقضات الداخلية.
الهدوء يعطي التحرير - إنه مخاوف ومجمعات وانعدام الأمن.
يظهر الهدوء الطريق - للتحسين الذاتي.
الهدوء يعطي صالح، من الشعب الخارجي.
الهدوء يعطي الثقة - في القوات الخاصة.
الهدوء يعطي الوضوح - الأفكار والإجراءات.


الهدوء هو حالة ذهنية، حيث لا توجد تعارضات داخلية والتناقضات، وتصور الكائنات الخارجية متوازنة بنفس القدر.

مظاهر الهدوء في الحياة اليومية؛ المواقف المنزلية والمناقشات والأسر، المواقف القصوى:

المواقف المنزلية. القدرة على سداد المشاجرة البداية بين الأصدقاء أو قريبة من الناس هي قدرة شخص هادئ.
مناقشات. القدرة على الهدوء، وليس ساخنة وغير مفقودة، الدفاع عن موقفها - قدرة شخص هادئ.
تجارب علمية. فقط الثقة الهادئة في صحنه يساعد العلماء على الذهاب إلى الغرض المقصود من خلال سلسلة من الفشل.
المواقف القصوى. وضوح العقل وعقلادة الإجراءات هي مزايا شخص هادئ يزيد من فرص الخلاص حتى في أصعب المواقف.
الدبلوماسية. الجودة المطلوبة للدبلوماسيين - الهدوء؛ إنه يساعد على كبح المشاعر وإجراءات عقلانية فقط.
تربية العائلة. يثير الآباء والأمهات الأطفال في جو مريح، دون التجاوزات والمشاحنات الصاخبة - الهدوء السلمي عند الأطفال.

من المستحيل أن نختلف:

الهدوء هو القدرة على الحفاظ على وضوح العقل ورعاية العقل تحت أي ظروف خارجية.
الهدوء هو الاستعداد للعمل دائما بعقلانية، بناء على الاستنتاجات المنطقية، وليس على البداية العاطفية.
الهدوء هو رباطة جأش وشخصية شخصية الشخص الذي يساعد في البقاء على قيد الحياة مع القوة القاهرة والنجاح في الظروف اليومية.
الهدوء هو تعبير عن الثقة الصادقة في الحياة والعالم حولها.
الهدوء هو موقف ودود تجاه السلام والودود للناس.

إذا كان يبدو لك أن الوقت يذهب بسرعة كبيرة، تباطأ التنفس أسفل ....



كيفية تحقيق الهدوء كيفية تهدئة الآن كيفية الحصول على الهدوء في الممارسة

1. الجلوس على الكرسي والاسترخاء تماماوبعد بدءا من الأصابع والتسلق تدريجيا، إلى الرأس، استرخ كل جسيم لجسمك. تأكيد الاسترخاء بالكلمات: "أصابعي مريحة ... أصابعي مريحة ... أن عضلات الوجه مريحة ..."، إلخ.
2. تخيل عقلك في شكل سطح البحيرة في عاصفة رعدية عند رفع الأمواج ومياه الفقاعاتوبعد لكن الأمواج هدأت، وأصبح سطح البحيرة هادئا وسلسا.
3. ادفع بعد دقيقتين أو ثلاث دقائق من أجمل المشاهد والهدوء التي تفكرت في أي وقت مضى: على سبيل المثال، منحدر جبل عند غروب الشمس أو سهل العميق، مليء بصمت في الصباح الباكر، أو غابة منتصف النهار، أو انعكاس للضوء القمري على تموج مائي. يعيش في الذاكرة هذه الصور.
4. كرر كلمات الهدوء، بهدوء، بشدة عدد من الكلمات التي تعبر عن السلام والسلام، على سبيل المثال: هادئة (نطقها ببطء، في صوت منخفض)؛ راحة نفسية؛ الصمت. تذكر بعض الكلمات من هذا النوع وكررها..
5. قم بإجراء قائمة عقلية من الحالات في حياتك عندما كنت تدرك أنك تحت حماية الله، وتذكر كيف كان متحمسا وخائفا، قاد كل شيء طبيعي وطمأتك. ثم اقرأ هذا الخط خارج هذا الخط من ترنيمة القديمة: "لفترة طويلة، قوتك حراسة لي ذلك، وأنا أعلم أنها بهدوء وسوف ترسلني أكثر."
6. كرر العاصفة التالية لها قوة مذهلة للاسترخاء والعقل طمأة: « يمكنك الاحتفاظ بروح قوية في العالم المثالي، لأنه مذكور"(كتاب النبي أشعيا 26: 3). كرر ذلك عدة مرات خلال اليوم، بمجرد أن يكون لديك دقيقة مجانية. كررها إذا كانت هناك فرصة، بصوت عال بحيث تمكنت في نهاية اليوم من نطقها عدة مرات. إدراك هذه الكلمات فعالة، حيوية، والتي تخترق عقلك، ويرسلها من هناك إلى كل منطقة تفكيرك مثل بلسم الشفاء. هذا هو الدواء الأكثر فعالية للقضاء على الجهد من عقلك..

7. السماح بالتنفس لإحضارك إلى حالة هادئة.التنفس الواعي، والذي في حد ذاته هو التأمل القوي، سوف تجلب لك تدريجيا الاتصال بالجسم. اتبع أنفاس التنفس، كيف يدخل الهواء ويخرج من جسمك. يستنشق ويشعر وكأنه مع كل نفس والزفير المعدة في البداية يرتفع قليلا، ثم يذهب بعيدا. إذا كنت تصور بسهولة، فهي تغلق فقط العيون وتخيل نفسك بالضوء أو مغمورة في المادة المضيئة - في بحر الوعي. الآن تتنفس هذا الضوء. يشعر وكأن مادة مضيئة تملأ جسمك وكذلك يجعلها مضيئة. ثم نقل التركيز تدريجيا إلى درجة أكبر من الشعور. هنا أنت في الجسم. فقط لا تكون مرتبطة بأي صورة مرئية.

عندما تقوم بتطوير الأساليب المقترحة في هذا الفصل، فإن الاتجاه نحو الطريقة السابقة للسلوك - للدموع ورميها - سوف تتغير تدريجيا. إن التناسب المباشر مع تقدمك سيؤدي إلى زيادة القوة والقدرة على التعامل مع أي مسؤولية في حياتك، والتي سبق قمعها هذه العادة المؤسفة.

تعلم الهدوء - كيفية الحفاظ على الهدوء في لحظة مسؤولة، وفي المواقف الصعبة، التفكير السليم حول راحة البال ومعاشات الشخص (الأماكن، خاصة في البداية وفي النهاية، وفي منتصف الأماكن):

ما هي الأساليب الأخرى وطرق العثور على الهدوء في الحياة حيث تتجاوز الهدوء، مما سيساعد على إيجاد راحة البال أين يجد هادئا:

الإيمان يعطي الرجل الهدوءوبعد رجل المؤمن واثق دائما من أن كل شيء في الحياة - وسوء، وحسن المنطقي. لذلك، يعطي الإيمان رجلا هادئا. - "تعال لي، كل ما نحن قلقون وأثبتهم، وسوف تهدئك"(إنجيل ماثيو 11:28)
التدريب النفسيوبعد يمكن تدريب الهدوء الداخلي مساعدة شخص لإعادة ضبط أغلال انعدام الأمن والتخلص من المخاوف؛ لذلك، لإظهار راحة البال.
تطوير الذاتوبعد أساس الهدوء هو الثقة بالنفس؛ تخدم المجمعات والضغط، والزراعة احترام الذات - يقترب الشخص من حالة الهدوء.
تعليموبعد للهدوء من الضروري أن نفهم - فهم طبيعة الأشياء وعلاقتهم ضرورية للتعليم



اقتباسات مختارة وأثاثات حول الهدوء:

ما العناصر هي السعادة؟ فقط من اثنين، السادة، فقط من اثنين: روح هادئة هيئة صحية. (مايكل بولجاكوف)
إن أعظم راحة البال يمتلك الشخص الذي لا يهتم بالثناء، ولا حول حولا. (توماس كيمبي)
أعلى درجة من الحكمة البشرية هي القدرة على التكيف مع الظروف والحفاظ على الهدوء على عواصف رعدية خارجية. (دانيال ديفو)
الهدوء السلمي هو أفضل راحة في المتاعب. (يطفو)
العاطفة ليست سوى الأفكار في حالتها الأولى: إنهم ينتمون إلى قلب القلب، وخداع الشخص الذي يعتقد أن الحياة كلها تقلق: يبدأ العديد من الأنهار الهادئة بشلالات صاخبة، ولا أحد يقفز وليس الرغاوي البحر. (ميخائيل ليرمونتوف)
كل شيء عادة ما تسير على ما يرام حتى نحن هادئين. هذا هو قانون الطبيعة. (ماكس فراي)

ما أستخدمه مفيدا لنفسي وحيات الحياة من هذا المقال:
إذا كانت هناك أي صعوبات في الحياة، فأنا أهدأ أولا، ثم سأقدم حلا مخلصا ....
سأتذكر الاقتباسات حول الهدوء، مما سيساعدني في لحظة صعبة، في دقيقة واحدة ليست هادئة ....
سأطبق طرق لدخول الحالة الهادئة في الممارسة ....

يجب أن نقدر الهدوء إذا كنا نريد أن نعيش بسعادة!

على هذا كل أصدقائي الأعزاء، البقاء معنا - موقعك المفضل

كيفية الحفاظ على الهدوء، وفوائد الهدوء للصحة أو كيفية التوقف عن التمزق والرمي.

كثير من الناس دون أي حاجة إلى تعقيد حياتهم، وتبوي قوتهم وطاقتهم، تاركين دولة غير منضبط، والتي تعبر عنها بكلمات "المسيل للدموع والرمي".

وماذا يحدث لك أنك "إعادة إرجاع وحلم"؟ إذا كان الأمر كذلك، فأرسم لك صورة لهذه الحالة. كلمة "مزق" تعني الغليان والانفجار وإخراج البخار والتهيج والارتباك والحفر. كلمة "الدفع" لها معاني مماثلة. عندما أسمع ذلك، أتذكر طفلا مريضا في الليل، والذي يتسلق ويصرخ، ثم القنادى بلغم. بالكاد تقلص، يبدأ مرة أخرى. هذا هو عمل مزعج ومزعج ومدمج. Metat هو مصطلح الأطفال، لكنه يصف التفاعل العاطفي للعديد من البالغين.

ينصح الكتاب المقدس بنا: "... ليس في الغضب الخاص بك ..." (مزمور 37: 2). هذه نصيحة مفيدة للأشخاص من وقتنا. نحتاج إلى التوقف عن التمزق والرمي والهدوء إذا أردنا الحفاظ على القوة للحياة النشطة. وكيفية تحقيق هذا؟

المرحلة الأولى هي أن تموت خطوتك أو على الأقل وتيرة خطواتك على الأقل. نحن لسنا على دراية بمقدار الإيقاع في حياتنا أو السرعة التي نطلبها أنفسنا. كثير من الناس يدمرون جسدهم البدني بهذه الوتيرة، ولكن ما هو الحزن حتى المسيل للدموع في الممرضات أيضا عقلهم وروادهم. يمكن للشخص أن يعيش حياة جسدية هادئة وفي الوقت نفسه الحفاظ على وتيرة عاطفية عالية. من وجهة النظر هذه، يمكن للشخص المعوق أن يعيش في وتيرة عالية جدا. يحدد هذا المصطلح طبيعة أفكارنا. عندما يقفز العقل حميم من موقف إلى آخر، فإنه متحمس للغاية، ونتيجة لذلك، يتم إنتاج الدولة بالقرب من اندلاع تهيج. يجب تخفيض وتيرة الحياة الحديثة إذا كنا لا نريد أن نعاني من المستنفد من الإفراط في الإفراط في ذلك والإثارة المفرطة. هذا الإفراط في إنتاج المواد التسمم في جسم الإنسان ويؤدي إلى أمراض عاطفية. من هنا هناك التعب والشعور بخيبة الأمل، لذلك نحن RWE والسيف، عندما يتعلق الأمر بالجميع، بدءا من مشاكلنا الشخصية وننتهي بأحداث دولة أو مقياس عالمي. ولكن إذا كان تأثير هذا القلق العاطفي يجعل مثل هذا الإجراء على علم وظائف الأعضاء لدينا، فماذا نتحدث عن العمل، على الجوهر الداخلي العميق لشخص ما يسمى الروح؟

من المستحيل الحصول على راحة البال عندما تتزايد وتيرة الحياة بشكل محموم. الله لا يستطيع الذهاب بسرعةوبعد لن يبذل جهودا لمواكبةك. يبدو أنه يقول: "المضي قدما، إذا كان عليك التكيف مع هذا الإيقاع الغبي، وعندما استنفدوا قوتك، سأقدم لك شفاءي. ولكن يمكنني أن أجعل حياتك مليئة جدا إذا قمت الآن بإبطاء الخطوات والبدء في العيش، والانتقال والبقاء فيي ". الله يتحرك بهدوء، ببطء وفي وئام مثالي. الإيقاع الوحيد المعقول للحياة هو الإلهي temp.وبعد الله يساهم في كل ذلك وفعله، صحيح. يفعل كل شيء دون اندفاع. انه لا يمزق ولا يقلد. يبقى في سلام، وبالتالي تصرفاته فعالة. يتم تقديم هذا الهدوء لنا: "أتركك السلام، عالمي أعطيه ..." (الإنجيل من يوحنا 14:27).


بمعنى ما، فإن هذا الجيل يستحق الشفقة، خاصة في المدن الكبيرة، لأنه تحت تأثير الإجهاد العصبي المستمر والإثارة الاصطناعية والضوضاء. لكن هذا المرض يخترق أيضا المناطق الريفية النائية، لأن الأمواج الجوية تنتقل هذا التوتر حتى هناك.

شنتني سيدة مسنة واحدة، والتي عند مناقشة هذه المشكلة قالت: "الحياة مثل هذه الأسبوع". تعكس هذه النسخة المتماثلة بنجاح كبير الضغط والمسؤولية والتوتر التي تجلبنا الحياة اليومية. المتطلبات المستمرة المستمرة المفروضة علينا مع الحياة تثير هذا التوتر.

شخص ما قد يجادل: هل هذا الجيل غير مستخدم للتوتر كثيرا أن الكثيرين يشعرون بالعارض بسبب الانزعاج غير المقنون الناجم عن عدم وجود توتر مألوف؟ الهدوء العميق للغابات والوديان، معروفة للغاية لأرضياتنا - حالة غير عادية للناس الحديثين. إن وتيرة حياتها هي أنه في كثير من الحالات تتحول إلى أن تجد مصادر الصمت والسلام الذي يوفر لهم العالم المادي.

مرة واحدة في فترة ما بعد الظهر في الصيف، ذهبت زوجتي وذهبت لفترة طويلة في الغابة. توقفنا عند منزل جبلي جميل في بحيرة موشونك، ويقع في واحدة من أكثر الحدائق الطبيعية الرائعة لأمريكا، - 7500 فدان من المنحدرات الجبلية العذراء، التي تقع في وسط الغابة مثل اللؤلؤ. كلمة mochonk تدل على "البحيرة في السماء". منذ عدة قرون، رفعت عملاق معين هذا الجزء من الأرض، وهذا هو السبب في أن الصخور الهائلة التي تم تشكيلها. من الغابة المظلمة، تذهب إلى الرأس المهيب، وعينيك تستريح على نجاحات واسعة النطاق، وانتشرت بين التلال، والأحجار المصبوغة والقديمة، مثل الشمس. هذه الغابات والجبال والوديان هي المكان الذي سيكون فيه ترك اضطراب هذا العالم.

في وقت ظهر هذا اليوم، أثناء المشي، شاهدنا كمشادعا صيفيا استبدال أشعة الشمس الساطعة. نترل من خلال وبدأت في القلق بشأن ذلك، لأنه كان من الضروري الضغط على ملابسنا في مكان ما. ثم اتفقنا على أن لا شيء فظيع لن يحدث لشخص ما إذا كان يبلل مياه الأمطار النقية قليلا، أن المطر كان سعيدا جدا وينعش الوجه وما يمكن أن يجلس في الشمس وجافة. مشينا تحت الأشجار وتحدثنا، ثم صامت.

استمعنا إلى تستمع إلى الصمت. بصراحة، في الغابات ليست هادئة أبدا. لا تتكشف باستمرار على نطاق لا يصدق، ولكن الأنشطة غير المرئية، ولكن الطبيعة لا تنتج ضجيجا حادا، على الرغم من النطاق العملاق لأعمالهم. الأصوات الطبيعية هي دائما هادئة ومتناغمة.

في هذه الظهر الرائعة، وضعت الطبيعة أفضل هدوؤه علينا، وشعرنا أن التوتر يترك جسمنا.
في تلك اللحظة، عندما كنا في طاقة هذه السحر، جاءنا أصوات الصوت عن بعد. لقد كان تباين موسيقى الجاز العصبي السريع. قريبا، مرت ثلاثة شبان من قبلنا - امرأتان ورجلان. هذا الأخير حمل راديو محمول. هؤلاء هم من سكان الحضر الذين غادروا للنزهة إلى الغابة والعادة من سحب ضجيجهم الحضري معهم. لم تكن صغيرة فقط، ولكن أيضا ترحاب، لأنها توقفت،

ونحن كنا لطيفة جدا معهم تحدثوا. أردت أن أطلب منهم إيقاف تشغيل الراديو واقترح الاستماع إلى موسيقى الغابة، لكنني فهمت أنه ليس لدي حق في تعليمهم. في النهاية، ذهبوا في طريقهم.

تحدثنا عن حقيقة أنهم يفقدون الكثير من هذه الضوضاء التي يمكنهم المرور بها من خلال هذا الهدوء ولم يسمعوا قديما كعالم من الوئام والألحان مثل شخص لن يتمكن الشخص من خلقه: أغنية الرياح في الفروع الأشجار، تريلز الحلو من الطيور تتدفق في غناء قلبك، ومرافقة موسيقية لا يمكن تفسيرها لجميع المجالات بشكل عام.

كل هذا لا يزال من الممكن العثور عليه في التضاريس القرية، في غاباتنا والسهول التي لا نهاية لها، في ودياننا، في عظمة جبالنا، في ضجيج الأمواج الزبدية على الرمال الساحلية. يجب أن نستفيد من قوة الشفاء الخاصة بهم. تذكر كلمات يسوع: "هل ستذهب إلى المكان الصحراوي والراحة قليلا" (الإنجيل من مارك 6:31). حتى الآن، عندما أكتب هذه الكلمات وتعطيك هذه النصيحة الجيدة، أتذكر الحالات عندما كان من الضروري تذكير نفسي وتطبيق نفس الحقيقة في الممارسة التي تعلم ذلك يجب أن نقدر الهدوء إذا كنا نريد أن نعيش بسعادة.

مرة واحدة في يوم الخريف، أخذت أنا وسيدة حبوب منع الحمل رحلة إلى ماساتشوستس لرؤية ابننا جون، الذي درس بعد ذلك في أكاديمية ديرفيلد. أخبروه أننا وصلنا إلى الساعة 11 صباحا تماما، حيث كانوا فخورين بالعادة الجيدة الطراز القديم في الوقت المحدد. لذلك، يلاحظ أنني متأخرة قليلا، لقد هرعنا من خلال الرأس من خلال المشهد الخريف. لكن الزوجة قالت: "نورمان، ترى أن الجبال البراقة؟" "ما هو منحدر الجبل؟" - انا سألت. وأوضحت أن "لقد كان فقط من ناحية أخرى". - انظر إلى هذه الشجرة الرائعة. " "ماذا الشجرة؟" - كنت بالفعل لمدة ميل منه. وقالت الزوجة "هذا هو واحد من أكثر الأيام الرائعة التي رأيتها على الإطلاق". - هل من الممكن تقديم هذه الدهانات المذهلة، مثل تلك تلك المنحدرات المجيدة في نيو إنجلاند في أكتوبر؟ في جوهرها، أضافت، "يجعلني سعيدا من الداخل".

أدت هذه الملاحظة إلى مثل هذا الانطباع عني أن أوقفت السيارة وعادت إلى البحيرة، الذي كان لمدة ربع ميلا وتحيط به التلال الحادة، يرتدي الزي الخريف. نحن، الجلوس على العشب، نظرنا إلى هذا الجمال وتفكر. الله، بمساعدة عبقريه وفن غير مسبوق، تشرد هذا المشهد بمجموعة متنوعة من الدهانات، والتي يمكن أن تخلق واحدة فقط. في الماء الثابت في البحيرة، تم غزو صورة عظمته، - المنحدر الجبلي لجمال لا تنسى ينعكس في هذه البركة، كما هو الحال في المرآة. لفترة من الوقت، جلسنا، لا نقول كلمة، حتى النهاية، لم تقطع زوجتي الصمت مع الموافقة الوحيدة ذات الصلة في مثل هذا الموقف: " يقودني إلى مياه الهدوء"(مزمور 22: 2). وصلنا إلى ديرفيلد في الساعة 11 صباحا، لكننا لم يشعر بأي تعب. على العكس من ذلك، بدا حتى أننا قد تم تحديث نفسك جيدا.

للمساعدة في تقليل هذا التوتر اليومي، والذي يبدو أنه في كل مكان هو الحالة المهيمنة لشعبنا، يمكنك أن تبدأ بانخفاض في الإيقاع الخاص بك. للقيام بذلك، تحتاج إلى إبطاء الحركات، تهدأ. لا ري. لا تقلق. حاول حفظ الهدوء. اتبع هذه التعليمات: "... ورجال الله، الذي هو فوق كل كل عقله ..." (رسالة إلى فيلبي 4: 7). ثم حدد كيف يشعر شعور الطاقة الهادئة بداخلك مع المفتاح. كتب أحد صديقي، الذي أجبر على الذهاب في إجازة بسبب "الضغط" الذي حصلت عليه، ما يلي: "خلال هذه الراحة القسرية، تعلمت الكثير. الآن فهمت ما لم أفهمه من قبل: في الصمت نحن ندرك وجوده. الحياة يمكن أن تكون محفبة للغاية. ولكن، كما يقول لاو تزو، تؤدي إلى الماء لتهدئة، وسوف تصبح نظيفة».

أعطى طبيب واحد مشورة غريب الأطوار جميلة لمريضه، أعباء جدا حول رجل أعمال، من فئة المستحوذون النشطين. أخبر الطبيب بحماس، ما هو مبلغ لا يصدق من العمل الذي أجبره على الدوران، وما الذي يجب القيام به في ذلك فورا، بسرعة، وليس هذا ...

"نعم، في المساء، أحضر المنزل في الحافظة". "لماذا تجلب كل مساء العمل في المنزل؟" - طلب بهدوء الطبيب. "أنا مدين لها أن تفعل،" رمى الرجل أعمال "هل يمكن لأي شخص آخر القيام بذلك أو يساعدك على التعامل معها؟" - سأل الطبيب. "لا،" فاد المريض. - فقط أستطيع أن أفعل ذلك وحدي. يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح، ويمكنني فقط أن أفعل ذلك كما ينبغي. يجب أن يتم ذلك بسرعة. كل هذا يتوقف على لي ". "إذا كتبت لك وصفة طبية، فهل ستتبعه؟" - سأل الطبيب.

تريد أن تصدق، أنت لا تريد، ولكن ما هو وصفة الطبيب: كان على المريض قطع ساعتين خلال كل يوم عمل لمسافة طويلة. ثم مرة واحدة في الأسبوع، كان عليه أن يقضي نصف يوم في مقبرة.

سأل رجل أعمال فاجأ: "لماذا يجب أن أقضي نصف يوم في مقبرة؟" "لأنني أريدك أن تتجول ونظر إلى شواهد القبور على قبور الأشخاص الذين عثروا على السلام الأبدي هناك. أريدك أن تفكر في حقيقة أن الكثير منهم هناك لأنهم قد قاموا بطلب مثلك تماما، كما لو أن العالم كله يحمل على أكتافهم. فكر في الحقيقة الخطيرة أنه عندما تصل إلى مكان إقامة دائمة، سيبقى العالم كما كان من قبل، وغيرها من شخص مهم، كما تفعل نفس العمل الذي تقوم به الآن. أنصحك بالجلوس على أحد شواهد القبور وكرر الآية التالية: " منذ ألف عام، مثل يوم أمس، عندما مر، وكيف حراس في الليل"(المزمور 89: 5).

فهم المريض هذه الفكرة. تحدث عن وتيرة له. لقد تعلم نقل السلطة إلى أشخاص آخرين، سمعة طيبة كافية. جاء إلى الفهم المناسب له أهمية له. توقف إلى المسيل للدموع ورمي. اكتسب هادئا. وينبغي أن تضاف أنه أصبح من الأفضل التعامل مع العمل. قام بتطوير هيكل أكثر تقدما للمنظمة، ويعترف بأن عمله الآن في أفضل حال من ذي قبل.

كان أحد الصناديق الشهيرة مريضا جدا من الحمل الزائد. في جوهرها، تم تكوين عقله لدولة الأعصاب الممتدة باستمرار. هذه هي الطريقة التي وصفها الصحوة: قفز كل صباح وبدأت على الفور بسرعة كاملة. كان في عجلة من أمره وإثارة "لقد قام بتناول وجبة فطور من البيض إلى التحطيم لمجرد أنهم سريعون." هذا الإيقاع الحميش متعب واستنفاده بالإرهاق بحلول منتصف اليوم. كل مساء سكب في السرير مكسورة تماما.

حدث ذلك بحيث كان منزله في غراب صغير. في يوم من الأيام في الصباح الباكر، لم يتمكن من النوم، استيقظ وجلس النافذة. ثم بدأت في مشاهدة باهتمام مستيقظا فقط الطائر. لاحظ أن الطائر ينام، يختبئ رأسه تحت الجناح، مغطى بالريش بإحكام. الاستيقاظ، انزلقت من ريش المنقار، نظرت حول العينين حتى غائم من النوم، وسحبت باو انسحب طولها بالكامل، في نفس الوقت تمتد على طوله والجناح، فتحه في شكل مروحة. ثم سحبت مخلب ومطهي الجناح وتكرر نفس الإجراء مع مخلب آخر وجناح، وبعد ذلك أخفى رأسها مرة أخرى في الريش، من أجل ركوب أكثر قليلا، ومرة \u200b\u200bأخرى قاد رأسها. هذه المرة، بدا الطائر بشكل كبير حولها، وانتقل رأسه، ويمتد مرتين مرتين، ثم نشر أغنية تريل - لمسة ممتعة من يوم جديد، "بعد ذلك حارا من الفرع، أخذ رشفة البرد الماء وذهبت للبحث عن الطعام.

قال صديقي العصبي لنفسه: "إذا كانت الطيور مناسبة لمثل هذه الطريقة للصحمة والبطيئة والضوء، فلماذا لن يعتاد علي؟"

وقد فعل حقا نفس الرأي، بما في ذلك الغناء، ولاحظت أن الأغنية لها تأثير مفيد بشكل خاص، لأنها كانت بمثابة وسائل التفريغ. ه

"لا أستطيع الغناء"، لكنني ابتكرت، لكنني مارست: جلست بهدوء في كرسي وسانغ. أساسا أنا غنت التراتيل والأغاني مضحكة. أنت فقط تخيل - أنا أغني! ولكننى فعلتها. قررت زوجتي أنني كنت مجنونا. الشيء الوحيد الذي كان برنامجي مختلفا عن الطائر، لذلك هذا هو ما أصلي أيضا، ثم، مثل الطيور، بدأت أشعر أنني لن أؤذي أن آكل، بل سيكون من الأفضل أن أقول، وتناول وجبة فطور صلبة - بيض مخفوق لحم الخنزير. وأنا دفعت مقابل هذا. ثم ذهبت للعمل مع العقل السلمي. كل هذا ساهم حقا في البداية الفعالة من اليوم، دون أي توتر، وساعد في العمل في اليوم في حالة هادئة ومحررة ".

أخبرني العضو السابق في فريق الجامعة على التجديف أن مدرب فرقهم، وهو شخص ثاقبة للغاية في كثير من الأحيان ذكرهم: " للفوز في هذا أو أي مسابقة أخرى، صقر ببطء " وأشار إلى أن الراعي التجديف، كقاعدة عامة، تدق السنونو، وإذا حدث ذلك، فإن الفريق يصعب في وقت لاحق استعادة الإيقاع اللازم للفوز. في غضون ذلك، تجاوز فرق أخرى المجموعة المحاكية المحاكية. حقا هذه المشورة الحكيمة - "للإبحار بسرعة، حول ببطء".

من أجل التدريجي أو العمل على مهل أو الحفاظ على وتيرة دائمة، مما يؤدي إلى النصر، سيأتي ضحية وتيرة عالية بشكل معقول، إذا قام بتنسيق أفعاله مع هدوء الله في عقله، والروح تؤذي إضافة، أيضا في الأعصاب والعضلات.

هل فكرت يوما في أهمية وجود الهدوء الإلهي في عضلاتك والمفاصل؟ ربما لن تؤذي المفاصل الخاصة بك كثيرا إذا كان الهدوء الإلهي موجود فيها. ستعمل عضلاتك مترابطة إذا سيتسيطر عملهم من قبل القوة الإبداعية الإلهية. كل يوم نتحدث عضلاتك والمفاصل والأعصاب: "... ليس في غضبك ..." (مزمور 37: 2). يمكنك الاسترخاء على الأريكة أو على السرير، فكر في كل عضلة حيوية، بدءا من رأسك وتنتهي بأصابعك، وأخبرني كل منها: "الهدوء الإلهي ينحدر عليك". ثم تعلم كيف يذهب الهدوء في جميع أنحاء جسمك. في الوقت المناسب، سيأتي عضلاتك ومفاصلك بالترتيب الكامل.

لا تعجل، لأن ما تريده حقا، سيكون هناك في وقت واحد، إذا كنت تعمل في هذا الاتجاه دون توتر وضغف. ولكن إذا، فإن الاستمرار في اتباع القيادة الإلهية وتيرة سلسة ومطردة، فلن تحصل على النتيجة المرجوة، وهذا يعني أنه ينبغي افتراض أنه لا ينبغي أن يكون كذلك. إذا فاتتك، فقد يكون ذلك للأفضل. لذلك، حاول تطوير طبيعية طبيعية، إلهة معينة. نحن ننتج واحفظ الهدوء العقلي. تعلم الفن للتخلص من كل الإثارة العصبية. للقيام بذلك، من وقت لآخر، أوقف أنشطتك ونجادل: "الآن أنا نشر الإثارة العصبية - يتبع مني. أنا هادئ". لا تفلت. لا تتأرجح. الحصول على الهدوء.

من أجل الحصول على هذه الحالة الإنتاجية للحياة، أوصي بالعمل بطريقة تفكير هادئة. كل يوم نقوم بإجراء عدد من الإجراءات اللازمة المتعلقة بالقلق بشأن جسمنا: نحن نتحمل دش أو حمام، وتنظيف أسنانك، وجعل الجمباز الصباحي. وبالمثل، يجب أن ندفع ثمن بعض الوقت وبعض الجهود المبذولة للحفاظ على حالة صحية وعقلنا. إليك واحدة من الطرق لتحقيق ذلك: الجلوس في مكان هادئ وتخطي عقلك عددا من الأفكار المهدئة. على سبيل المثال، أي ذكريات الجبل أو الوادي الرائع الذي يرتفع فيه الضباب، حول النهر البريق في الشمس، حيث ترش سمك السلمون المرقط، أو انعكاس الفضة للضوء القمري على سطح الماء.

على الأقل مرة واحدة في اليوم، ويفضل أن يكون ذلك في معظم فترة العمل من اليوم، توقف عن عمد جميع الحالات لمدة عشرة إلى خمسة عشر دقيقة والعمل خارج حالة الصفاء.

هناك أوقات يكون فيها ضروري للحفاظ على بيستنا غير المقيدة بصدق، ويجب التأكيد على أن الطريقة الوحيدة للتوقف هي أن تأخذ وتوقف.

بطريقة ما، ذهبت إلى إحدى المدن لقراءة المحاضرة، التي كانت تعاقدت عن العقد، وقد تم استيفاء القطار من قبل ممثلين عن بعض اللجنة. لقد جرني على الفور في محل بيع الكتب، حيث اضطررت إلى إعطاء توقيعات. بعد ذلك، لقد جرني بسرعة وجبة إفطار خفيفة على شرفتي، بعد أن ابتلعت هذا الإفطار بسرعة عالية، التقطت وأخذني إلى الاجتماع. بعد الاجتماع بنفس السرعة، أعادت رجلا إلى الفندق الذي غيرت فيه، وبعد ذلك تم نقله إلى بعض الاستقبال، حيث التقىني بضع مئات من الأشخاص وأين شربت ثلاث نظارات من لكمة. ثم أحضرني بسرعة إلى الفندق مرة أخرى وحذر من أنه تحت تصرفي عشرين دقيقة للتغيير لتناول العشاء. عندما غيرت، رن الهاتف وقال شخص ما: "عجل، من فضلك، علينا الاندفاع لتناول طعام الغداء." أجبت بحماس: "أنا بالفعل هرع".

البلع بسرعة خارج الغرفة، كنت تربية ذلك بالكاد استطعت في ثقب المفتاح. بذريعة العجل نفسه للتأكد من أنه يرتدي تماما، لقد هرعت إلى المصعد. ثم توقف. اشتعلت أنفاسي. سألت نفسي: "لماذا كل شيء؟ ما هي النقطة في هذا السباق المستمر؟ بعد كل شيء، إنه أمر مضحك! "

ثم أعلن استقلالي وقال: "لا يهمني، أنا في العشاء أم لا. لا يهمني، سأقضي خطابا أم لا. أنا لست ملزما بالذهاب لهذا العشاء وليس ملزما بأداء خطاب ". بعد ذلك، عدت ببطء ببطء إلى رقم هاتفي وبطء الباب المفتوح ببطء. ثم اتصلت المرافق الذي كان ينتظر في القاع، وقال: "إذا كنت ترغب في تناول الطعام، فإن المضي قدما. إذا كنت ترغب في الحصول على مكان بالنسبة لي، فسوف أخرج بعض الوقت، لكنني لا أنوي سباق في أي مكان آخر. "

هكذا جلست، واستريح وصلى لمدة خمسة عشر دقيقة. لن أنسى أبدا أن الشعور بالسلام والرضا عن القدرة على امتلاكه، الذي عانيته عندما غادرت الغرفة. كما لو أن تغلبت أغلبية بشيء ما، فقد سيطرت على مشاعري، وعندما وصلت إلى العشاء، انتهت المدعوة للتو من الطبق الأول. لقد فاتني حساء ذلك فقط، وفقا لاستنتاج عام، لم يكن هناك خسارة كبيرة.

تم منح هذه الحالة الفرصة للتأكد من العمل المدهش للوجود الإلهي الشفاء. لقد اكتسبت هذه القيم بسيطة للغاية - توقفت، لقد قرأت الكتاب المقدس بهدوء، أصلي بإخلاص وللأقلية بضع دقائق مملح عقلي بأفكار مهدئة.
يعتقد الأطباء عموما أن معظم الأمراض الجسدية يمكن تجنبها أو التغلب عليها، وممارسة الاستمرار في التركيب الفلسفي - لا تمزق ورمي.

أخبرني أحد السكان المشهورين في نيويورك بطريقة أو بأخرى أن طبيبه نصحه بالحضور إلى عيادتنا في الكنيسة. "لأنه"، "قال:" تحتاج إلى تطوير نمط حياة فلسفي ". مصادر الطاقة الخاصة بك الزفير ".

"يقول طبيبي أنني تحريف نفسي إلى الحد الأقصى. يقول إنني متوتر للغاية، امتدت أيضا، هذا حتى يسير وسيف. إنه يعلن أن العلاج الوحيد المناسب بالنسبة لي هو تطوير ما يسميه الطريقة الفلسفية للحياة. "
نهض زائر وبدأ في السير على الإطلاق ذهابا وإيابا على الغرفة، ثم سأل: "ولكن كيف، اللعنة، هل يمكنني العمل بها؟ من السهل أن نقول، من الصعب القيام به. "

ثم واصل هذا الرجل المتحشي قصته. أعطاه طبيبه توصيات معينة لتطوير هذه نمط الحياة الفلسفية الهادئة. كانت التوصيات حكيمة حقا. "ولكن بعد ذلك، أوضح المريض"، اقترح الطبيب أن أرى شعبك، هنا، في الكنيسة، كما يعتقد أنه إذا تعلمت استخدام الإيمان الديني في الممارسة العملية، فسوف يعطي عقلي كدعم تقليل ضغط الدم بعد ما سأشعر به جسديا بشكل جيد. وعلى الرغم من أنني أعترف أن وصفة طبيبتي المنطقية - اختتمت شكاوى حول، ولكن كإنسان يبلغ من العمر خمسين عاما، مثل هذا النوع من الطبيعة، مثلي، يمكن أن يغير فجأة العادات التي اكتسبت طوال الحياة، وتطوير هذا دعا الحياة الفلسفية الحياة؟ "
في الواقع، يبدو أنها ليست مشكلة صعبة، لأن هذا الرجل كان كتلة صلبة من الحافات الأعصاب. هرع في جميع أنحاء الغرفة، تغلب على قبضته على الطاولة، وتحدث بصوت متحمس بصوت عال وأعجب الرجل المثير للقلق للغاية، الخلط للغاية. من الواضح أن شؤونه كانت في حالة سيئة للغاية، ولكن بالتوازي مع هذا، تم الكشف عن حالته الداخلية. أعطانا الصورة التي تم الحصول عليها بهذه الطريقة فرصة لمساعدته بسبب حقيقة أننا كنا قادرين على فهم جوائه بشكل أفضل.

الاستماع إلى كلماته ومشاهدة موقفه، أعيد فهمها لماذا احتفظ يسوع المسيح بتأثيره المذهل على الناس. لأنه كان لديه إجابة على مشاكل مثل هذه، وتم التحقق من هذه الحقيقة، مما يؤدي فجأة إلى تغيير موضوع حديثنا. دون أي كلمات تمهيدية، بدأت نقلت بعض الأماكن من الكتاب المقدس، على سبيل المثال: "تعال إلي، كل منهم قلقون وأثبتون، وسأهدئك" (الإنجيل من MATTHEW 11:28). ومرة أخرى: "أتركك العالم، عالمي أعطيك: ليس كما يعطي العالم، أعطيك. نعم، قلبك غير محرج ولا يخاف أبدا "(الإنجيل من يوحنا 14:27). وأيضا: "أنت تحتفظ بروح قوية في العالم المثالي، لأنه يبكي" (كتاب النبي أشعيا 26: 3).

نقلت هذه الكلمات بهدوء، ببطء، مدروس. بمجرد أن أكون بصمت، كما لاحظت على الفور أن إثارة زيارتي استلق. كان هناك هادئ عليه، وجلسنا في صمت لبعض الوقت. يبدو أننا جلسنا بضع دقائق، وربما أقل، لكنه أخذ نفسا عميقا وقال: "إنه أمر مضحك، لكنني أشعر بتحسن كبير. أليس من الغريب؟ أعتقد أنهم فعلوا الكلمات ". "لا، ليس فقط الكلمات"، أجبت، "على الرغم من أنهم بالتأكيد لديهم تأثير كبير على عقلك، ولكن شيئا غير مفهوم، والذي تم الانتهاء منه بعد ذلك. منذ دقيقة واحدة، لمست لك - المعالج - لمسة الشفاء. كان حاضرا في هذه الغرفة ".

لم يظهر زائري أي مفاجأة في هذا البيان، ووافقت على ذلك بسهولة - والإدانة مكتوبة على وجهه. "صحيح، كان بالتأكيد هنا. شعرت به. أنا أفهم ما تعنيه. الآن أعرف - يساعدني يسوع المسيح تطوير نمط حياة فلسفي. "

وجد هذا الرجل أنه يكتشف عددا متزايدا من الناس حاليا: إيمان بسيط واستخدام مبادئ وطرق المسيحية يعطي السلام والسلام، وبالتالي، وقوة جديدة للجسم والعقل والروح. هذا هو ترياق مثالي لأولئك الذين تمزقهم والمساجد. يساعد الشخص على الحصول على راحة البال وبالتالي اكتشاف موارد قوة جديدة.

بالطبع، كان من الضروري تعليم هذا الشخص طريقة جديدة للتفكير والسلوك. وقد تم ذلك جزئيا بمساعدة الأدبيات المناسبة التي كتبها خبراء في مجال الثقافة الروحية. على سبيل المثال، منحناه دروس مهارة الكنيسة. أظهرناه أنه يمكنك إدراك خدمة الكنيسة كنوع من العلاج. علمنا توجيهها إلى الاستخدام العلمي للصلاة والاسترخاء. وفي النهاية، نتيجة لهذه الممارسة، أصبح شخصا صحيا. أي شخص يريد اتباع هذا البرنامج واستخدام هذه المبادئ مخلصا كل يوم، وأنا متأكد من أنه يمكنك تطوير السلام والقوة الداخلية. يتم تقديم العديد من هذه الأساليب في هذا الكتاب.

السيطرة على المشاعر في الممارسة اليومية لأساليب الشفاء هي عامل أهمية قصوى. لا يمكن تحقيق الضوابط على العواطف عن طريق صنع عصا سحرية أو بعض الطرق الخفيفة. لا يمكنك العمل هذا فقط قراءة كتاب، على الرغم من أنه غالبا ما يساعد. الطريقة المضمون الوحيدة هي العمل العادي والعناد والعلم في هذا الاتجاه وتطوير الإيمان التقليدي.

أنصحك أن تبدأ بمثل هذا الإجراء الشامل والبسيط بمثابة ممارسة منتظمة للبقاء في السلام البدني. لا تخطو من الزاوية إلى الزاوية. لا تسلق الأيدي. لا تقتل القبضات على الطاولة، ولا تصرخ، لا تشاجر. لا تدع نفسك تعمل حتى تستنفد. مع الإثارة العصبية، تصبح الحركات الجسدية البشرية شنقا. لذلك، ابدأ بأبسط، إيقاف أي حركة بدنية. لفترة من الوقت، انتظر أو تجلس، أو كذبة. وبالطبع، تحدث فقط إلى أدنى ألوان.

عند توظيف السيطرة على حالتها، من الضروري التفكير في الصمت، لأن الجسم حساس للغاية ويستجيب لصورة الأفكار التي تتولى العقل. في الواقع، يمكن أن يهدأ العقل، تهدئة أولا من كل الجسم. بمعنى آخر، يمكن أن يسبب الحالة البدنية الموضع العقلي المرغوب فيه.

بطريقة ما في خطابه، لمست الحالة التالية، التي حدثت في اجتماع لجنة، حيث حضرت ذلك بعد ذلك. بالنسبة للسيد، سمعت، كما قلت هذه القصة، قدمت انطباعا قويا، وقبل هذه الحقيقة لقلبها. حاول استخدام الأساليب المقترحة، ثم أفادت أنهم كانوا فعالين للغاية في العمل السيطرة على عظته بالدموع والرمي.

بطريقة ما كنت حاضر في الاجتماع، حيث كانت المناقشة المناقشة شرسة للغاية. اشترط العاطفة، وكان بعض المشاركين على وشك الانهيار تقريبا. كانت هناك نسخة متماثلة حادة. وفجأة شخص واحد ارتفع، خلع ببطء سترةه، بوابة unduttoned قميصه ووضع على الأريكة. كان الجميع في دهشة، وشخص ما طلب ما إذا كان لم يمض بالمرض.

وقال "لا" أشعر أنني رائع، لكنني أبدأ في الخروج من نفسي، لكنني أعرف عن طريق التجربة من الصعب الخروج من نفسي ".

نضح جميعا، ونام التوتر. ثم ذهب صديقنا غريب الأطوار إلى توضيحات أخرى وأخبر كيف تعلم أن يفعل "خدعة صغيرة واحدة" معه. كان لديه شخصية غير متوازنة، وعندما شعر أنه سيطر بنفسه ويبدأ في الضغط على قبضته ورفع صوته، لم يسبك فورا أصابعها، وليس السماح لهم بالمثول في قبضة مرة أخرى. لقد فعل الشيء نفسه ومع صوته: مع رفع الجهد أو زيادة الغضب، قمع عمدا صوت صوته وانتقل على الهمس. وقال بالضحك "بعد كل شيء، من المستحيل تماما أن يجادل مع الهمس".

يمكن أن يكون هذا المبدأ فعالا في السيطرة على الإثارة العاطفية والتهيج والتوتر، والذي كان كثيرون مقتنعون بهذه التجارب. وبالتالي، فإن المرحلة الأولية في تحقيق حالة هادئة هي حل ردود أفعالك الجسدية. سوف تفاجأ كيف ستبرد بسرعة حرارة عواطفك، وعندما ستقع هذه الحرارة، فلن يكون لديك أي رغبة في المسيل للدموع ورميها. لا يمكنك حتى تخيل مقدار توفير الطاقة والقوة. وكم سيكون أقل متعبا. بالإضافة إلى ذلك، هذا إجراء مناسب للغاية لإنتاج البلغم واللامبالاة وحتى اللامبالاة. لا تخف من محاولة تطوير الإملاء. وجود مثل هذه المهارات، والناس أقل عرضة للعطلة العاطفية. الشخصية المنظمة للغاية ستكون مفيدة من هذه المهارة لتبديل رد فعلها. ولكن من الطبيعي أن لا يريد شخص هذا النوع أن يفقد هذه الصفات كحساسيات واستجابة. ومع ذلك، بعد أن طور درجة من البلغماتية، تكتسب شخصية متناغمة فقط موقف عاطفي أكثر توازنا.

فيما يلي طريقة تتكون من ست خطوات متتالية، والتي أجد شخصيا مفيدا للغاية لأولئك الذين يرغبون في التخلص من عادة تمزيق ورمي. أوصت بهذه الطريقة بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين وجدوا ذلك مفيدا للغاية.

تعويذة من الهدوء العالمي

في صخب الحياة هذا، غالبا ما يكون لدينا نقص في السلام. شخص ما هو مجرد انطباعية للغاية وتوافق دائما، شخص يتغلب على المشاكل والصعوبات، والأفكار السيئة.

توقف، تنهد، انظر حولها، حان الوقت لاكتساب الوعي في سباق الحياة هذا.

أجرؤ على إعطائك بعض النصائح حول كيفية العثور على السلام في الحمام، فهي كلها بسيطة جدا ومتاحة للتنفيذ.

  1. اعطيه - احصل!

إذا ظهرت أي صعوبات في حياتك، ويبدو لك أن العالم كله تم تكوينه ضدك، لا تبكي ولا يعاني. ابحث عن شخص آخر يحتاج إلى مساعدة، ويفعل كل شيء لحل مشاكله.

  1. لا تتطلب وتعلم أن تسامح!

لا تغضب، ننسى كل مطالباتك، حاول ألا تتمسك بالمشاجرات والنزاعات.

  1. لا تثبط عن طريق التفاهات!

تحدد الحياة إلى حد كبير من قبل الحالة الداخلية للشخص. إذا كانت روحه مظلمة وتفريغ، فسوف تكون حزينة، إذا كانت جيدة وواضحة - ستكون آفاق قزحية وكاملة.

  1. نلقي نظرة على طريقتك الخاصة!

لا تجادل، لا تدافع، لا تتحول إلى "الكسالى" الحديثة أو "الروبوتات"، الذين يفكرون فقط في مدى سوء حياتهم. تذكر أن كل أفكارك هي المواد. تخمين جيد فقط، وسوف يؤثر بالتأكيد على مزاجك وواقعك.

  1. لا تجعل التضحية!

في كثير من الأحيان، أخيرا، من الوهم أنك مدفوع في زاوية من خلال أي ظروف سلبية أو عدوان للآخرين. حياتك في يديك!

  1. لا تدين!

على الأقل في اليوم، لا تنتقد أي شخص.

  1. العيش بموجب هذا!

نفرح في ما يحدث لك بالضبط. الجلوس على الكمبيوتر؟ ممتاز! مطلوب الشاي؟ تماما! صب والشراب. لا إسقاط أفكارك السلبية للمستقبل.

  1. توقف عن اللعب والتظاهر!

لا حاجة لخداع أي شخص. العب عندما تريد البكاء، وتضحك عندما تكون مضحكا حقا. أخرج، وأخيرا، مع قناع نفسك وإظهار بقية هذا الشخص ما أنت حقا.

  1. افعل ما تريد بالضبط، وليس الآخر

التوقف عن العمل على مؤشر شخص ما، والاستماع إلى نفسك وفهم ما تريد حقا.

10. تعلم وحب نفسك!

التواصل وحده معك، ابحث عن دوافع أفعالك ورغباتك. لا تدين ولا تنتقد نفسك. بعد كل شيء، أنت شخص ما هو، وهذا جيد.

11. هل تمارين!

  • خذ نفسا، واستغرق ما يصل إلى 4 وسلاسة الزفير.
  • اكتب الأفكار الخاصة بك و 3 أحداث حياة أفضل على الورق.
  • الجلوس على الشرفة أو على مقاعد البدلاء والاسترخاء فقط، والتأمل والبحث عن لحظات إيجابية وجميلة في المنطقة من حولك.
  • تخيل نفسك ترتفع فوق الأرض في فقاعة واقية شفافة.
  • التحدث مع الداخلية "أنا".
  • جعل تدليك الرأس.

حتى هذه التمارين البسيطة ستساعدك على انتباه المشاكل، تهدأ وتفكر بشكل إيجابي.

12. التأمل!
الخصوصية والصمت، وتأمل الطبيعة - واحدة من أفضل الطرق للحصول على راحة البال والوئام، واستخدامها.

13. لا تدع "تعال" أفكار سيئة!

تخلص من كل ما يمكنك منزعج. استخدم مبدأ الاستبدال. هل تأتي الفكرة السيئة؟ أجد عاجلا شيئا إيجابيا، والتي ستخرج أفكارك السيئة. ملء الفضاء من حولك الفرح والإيجابية.

14. الاستماع إلى الهدوء الموسيقى!

سوف يساعد في الاسترخاء وإبطاء الأفكار.

15. انظر إلى نار الشموع أو الموقد!

انه يعطي الابتسامة الداخلية وطاقة الحرارة السحرية، فقط fascinates.

بالإضافة إلى كل ما سبق، يمكنك الاستماع إلى غناء الطيور والأصوات من المطر، والانشاء الزهور الطازجة، والتفكير في السماء النجومية وتسقط الثلج، والاسترخاء، هل اليوغا، تأخذ حمام مع بوتينز، شارك الابتسامات والحب.

تذكر أن الساموراي العظيم فاز دائما بفضل السلام الداخلي والقدرة على رؤية ممتازة في المحيط. وفقا لهم، فإن الشخص الذي يسعى له في الذعر والجري لن يكون قادرا على معرفة المتاهة. نفس الشيء الذي هو الهدوء داخليا سوف يرى دائما من ذروة كل من المتاهة نفسه والخروج منه.

السعادة لك وراحة البال!

للإجابة على مسألة كيفية العثور على راحة البال، في البداية تحتاج إلى فهمها، بسبب ما نفقده. أبسط شيء يتبادر إلى الذهن هو مشاعرنا: الحب، الكراهية، الحسد، الخوف، اليأس بسبب الآمال غير المحققة، رفض شيء، النبيذ، عار. الكثير من الأشياء التي يمكن أن تخرجنا من التوازن الروحي ... ولكن بالإضافة إلى التردد الداخلي، لدينا تأثير وتحفيز خارجي علينا: إنهم لا ينامون، لا يرتدون الطقس، أكلوا شيئا خاطئا، وانزلق على طول في الطريق إلى العمل، تلقى توبيخ من الرؤساء - والآن يبدأ العالم في النغمات المظلمة، وعاصفة حقيقية ترتفع في الروح، مما يمنعنا التفكير بطريقة عقلانية، موجودة، موجودة.

تريد أن تكون في وئام؟ تعيش في العالم بجسمك: حاول الحصول على ما يكفي من النوم، من وقت لآخر لتنغمس منتجاتك المفضلة، لا ترتدي ما يحب أو التدليك، لا تعذب أنفسهم وتجعل خطوة كبيرة نحو العثور على توازن مخلص.

تذكر ما سعيد كنا في مرحلة الطفولة؟ الأوقات الذهبية عندما كان العشب فوقنا، ويبدو أن الغيوم صوفا للسكر عندما لا ينتقد الوالدان أسلوب حياتنا، ولكن يرتديها على أيديهم. لقد أحببنا، آسف، كنا تركيز الكون. حاول أن تعيد نفسك إلى هذا الوقت النزود، وسترى كيف ستكون خفيفة وهدوءا. يمكنك أن تشعر وكأنك طفل في اللعبة مع أطفال آخرين وفي اللعبة مع نفسك. على سبيل المثال، ما يمنعك أثناء المرض لا يذهب للعمل من أجل الخدمة قبل الرؤساء، واتخذ وسادة إلى كتابك المفضل، ووضع وسادة تحت الرأس والطلب من وجبة الإفطار والغداء والعشاء، وكل شيء في السرير؟

المنزل ليس في عبث يسمى القلعة. يسمح لك بالاختباء من المشكلات الخارجية، يمكنك الاسترخاء من المواقف المزعجة ومشاكل عمل الآخرين. اجعل منزلك دافئا، وكل مساء سوف يطعمك طاقة إيجابية.

تعد مشاكل الأسرة وفي العمل واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لفقدان التوازن العقلي. إن المشاكل على الجبهتين قادرين على الفور على إحضار شخص إلى الاكتئاب. لتجنب ذلك، حاول حل المشكلات كما تظهر. لا تتراكم تهيج الدولة عندما ينهار عليك بكل شدة. هل تعتقد أن السلطات لا تقدرك كأخصائي؟ حاول إثبات قيمتك المهنية - ليس فقط بالكلمات، ولكن أيضا في الممارسة. ما زلت لا تريد أن تلاحظ؟ ذهابا، انتظر لحظة مواتية تسمح لك بإثبات اهتمامك، أو ابحث عن وظيفة جديدة.

لسوء الحظ، هناك في كثير من الأحيان مواقف في الحياة، فمن المستحيل على الفور إصلاحه. لذلك، تحتاج إلى تعلم: من ناحية، والصبر، من ناحية أخرى، القدرة على تغيير حياتك جذريا. الأمل في الأفضل، والقضية، والمصير، والله هو أيضا طريقة جيدة للتوفيق مع حقيقة أنه لا يمكنك تغيير أو لا يمكن تغييرها الآن.

إن ثابت مؤقت من مشكلة أو مشكلة أخرى مهم لفهم كيفية العمل معها. إذا كنت لا تعرف كيف تطبخ - هذا شيء واحد، فيمكن تعلمه دائما، ولكن إذا لم تطبخ لأي شخص - ثم ... عليك أن تأخذ نفسك بجدية. الحب بلا مقابل، مثل وفاة أحد أفراد أسرته، يمكن أن يطرد التربة من تحت أقدام أي شخص.

مشاعر الآخرين، مثل حياتهم، لا تطيع الولايات المتحدة. من الضروري فهم ذلك، للتوفيق مع مثل هذا الجهاز للعالم وعدم التعذيب بنفسك. نعم، إنه من الصعب بشكل رهيب عند إغلاقه، لكنه مرير لا يطاق - لمعرفة أنك لا تحب ذلك، ولكن ... كل شخص لديه شيء أكثر قيمة من تلك المحيطة: هو نفسه.

الحب قادر على العمل عجائب. الأوعية الصحية، والاهتمام في بلده الأول والقدرة على تقدير ما لديك - إليك المؤسسات التي يمكنك فيها تشكيل شعور بالتوازن العقلي والسلام. انظر مدى سهولة أعمالها:

  • رمى أحد أفراد أسرته؟ ليس مخيفا - الآن يمكننا أن نعيش في سعادتك الخاصة.
  • زميل يبني لنا عنزة؟ رائع! سيكون ما يجب القيام به في العمل، بالإضافة إلى المشاريع التي تحشدها USKOMINA!
  • اشترى ابن عم سيارة أجنبية جديدة؟ هناك سبب للاحتفال بهذه القضية والتفكير في كيفية كسب المال على ... سيارتين أجنبيين!
  • لن إعادة تعيين زيادة الوزن؟ لا مشكلة! هل يجب أن يكون رجل لطيف كثيرا!
كلما كان لدينا أنفسنا أنفسنا، فإننا نعيش أكثر هدوءا. لقد أثبتت علميا أن الناس اعتمادا على آرائهم هم أقل إثباتهم بسبب التفاهات من أولئك الذين ينظرون في انتظار تقييم الآخرين. السلام السلمي هو الحالة الداخلية للسعادة التي تعطيك لنفسك بنفسك.

تذكر الشيء البسيط: بمجرد عرض شيء ما من التوازن - بدء العمل. إذا كانت هناك فرصة للتخلص على الفور على التحفيز - تخلص من الحل، لا تأجيل الحل للمشكلة لفترة من الوقت، وربما، فإنه يذوب بنفسه. تواجه شيئا من صف واحد من المنتهية ولايته؟ إعطاء إرادة المشاعر. لا تبقي الدموع، الغضب، اليأس. أشعر أنك لا تعامل وحيدا؟ الذهاب إلى الأصدقاء والأقارب. فقط اذهب إلى الشارع، والجلوس في الحديقة في متجر وتحدث إلى رجل غير مألوف تماما. إن شعور الجدة، الفعل الذي تقوم به لأول مرة في حياتي سيساعدك على فتح نفسك من جانب غير متوقع، مثل هذه المشاكل المتبادلة قد تكون ضئيلة تماما.

يمكن محاولة حدوث الخطورة العقلية لإزالة ... الفرح الروس. تذكر أن معظم كل شيء تريد، وفعل ذلك، في أقرب وقت ممكن. التسوق Dizhive، وتنزه في سينما للعصير الذي طال انتظاره، رحلة مع أصدقاء الصيد، لعبة لعبة الكمبيوتر المفضلة - أي أشياء صغيرة يمكن أن تكون نقطة انطلاق لكسب راحة البال.

التوازن العقلي ليس بالأمر السهل. عقلك يتحكم في التفكير، مما يؤثر على (مدمرة في بعض الأحيان) على ما تقوله أو تشعر به. من الضروري إجبار أنفسهم، مما أدى إلى إجراء حوار داخلي دائم مع العقل. ويجعلك تسمع فقط ما تريد سماع ما هو مفيد في بعض الأحيان للتركيز، لكنه لا يضمن دائما أن الأمور السيئة لن تعود مرة أخرى. يتحكم العقل في العديد من الأشياء، وعلى الرغم من أنه يبدو غير ملموس، إلا أنه حقيقي للغاية. وهذا يؤثر على كل حكم - سيكون هذا، ما هي أفكارك. أصبح البحث عن التوازن العقلي صعبا وخطيرا أيضا بمثابة محاولة للعثور على إبرة في كومة كومة. أنت لا تعرف من الحافة للنهج، وكيفية حماية نفسك من الحقن في يدك. تهديدات تشبه المسامير من الورود الجميلة، جميلة مثل الخطورة.

خطوات

    اكتشف ذاتك. من الصعب إجراء متى يغري من جميع الجوانب فرصا مختلفة للاسترخاء وتهدئة الوعي. العمل يسبب الإجهاد، ويمكنها أن تضغط عليك عقليا، للبحث عن طرق لأداء المهام والأهداف في الأسابيع المقبلة وحتى سنوات. عادة ما يكون الوقت هو ما هو سلالات خاصة، على الرغم من أنك تحتاج أيضا إلى تذكر الكثير من الأشياء الصغيرة التي لا يمكن نسيانها. في بعض الأحيان أريد أن أهرب من هذا، أي أن الحياة تنظر إليها على أنها كارثة.

    تسليط الضوء على بعض الوقت في إجازة. عادة ما يكون أفضل حل هو اتخاذ عطلة أسبوع أو على الأقل ركض للاسترخاء بمساعدة علاجات السبا المختلفة، وجود شهية ذواقة في متناول اليد. بذل قصارى جهدنا لتفريغ عقلك، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو التحقق من الأقارب. يجب استخدام الناتج لتحقيق التوازن بين الجهد العام مع شيء جيد. من أجل أفضل مستقبل، ابحث عن الفرصة ليكون يوما ما في العالم، دون القلق بشأن كيفية أن تكون مهمة العمل التالية. لإزالة التوتر، يجب عليك تنظيف الوعي من أدنى الأفكار حول العمل. الشيء الوحيد الذي يسعى إلى السعي هو الشعور بالسلام.

    الحصول على تقييم عام لحالة العقل: القرار والمشاعر. الهدوء هو هدوء المحيط، وصلة الشمس والقمر لإنشاء كل شيء، بحيث نرى السحب ودرجات التدرجات التي لا نهاية لها من الألوان التي تستخدم لملونة العالم. العالم الذهني هو إيقاع حسي داخل القلب أثناء الاستماع إلى الموسيقى؛ هذا مزيج معقد قادر على تغيير الولايات المتحدة (في هذه الحالة، الموسيقى المفضلة لديك قادرة على التسبب في الاسترخاء). في مثل هذه الدولة، بعد فترة من الوقت، نجد أنفسنا وحدنا، أفكر في كيفية حصولنا هنا، وهذا قد يتغير بحدة. في أي عمر، نبقى في أنفسهم جزء صغير من الطفل الذين يعيشون في القلب. ولكن على مر السنين والخبرة، فإننا نفقد بشكل متزايد قصاصات الأطفال السابقة. الإجهاد هو ضغط البيئة التي ننمو فيها، والضغط العقلي هو تأثير على مشاعرنا. لإعادة حفظ السلام، تحتاج إلى الاستعداد. اشرب فنجان من القهوة والاسترخاء والإفراج عن العقل في مجال التخيلات. تذكر، ما نشعر وما نشكونه قابلة للتغيير، ولكن هذا موضوع لمحادثة منفصلة.

    محاولة للحفاظ على المال والوقت للتسبب في الضغط. نحن قلقون بشأن الوقت والتجربة بسبب الآلاف من أصغر الأشياء، مما يتيح لك إجراء المثالية. ما يؤجله أثر الوعي في القلب، والعقل هو مجرد ضعف صغير مطلوب للعمل. هل من الصعب عليك العثور على الوقت بين العمل؟ يعتمد الكثير على الشركة والوظائف (عدد ساعات العمل والدفع والظروف وما إلى ذلك)، ونحن اعتادوا ذلك الوقت هو المال. تحتاج الحاجة الدائمة إلى الدفع مقابل الإيجار، وشراء الطعام وتوفر أنفسهم لمسحات الضرورة يصبح سبب التوتر بالنسبة للكثيرين. الرغبة في إقناع الآخرين تضيف أيضا القلق. محاولة إدراكها بسهولة. لا تقلق، لا يزال بإمكان المشاكل أن تجدك، لكنك قادرا على التغلب عليها. يمكنك البقاء على قيد الحياة في المدرسة، في العمل وفي الحياة على الإطلاق.

    إزالة الإجهاد: تأخذ الشيء المفضل. في حالة مرهقة، تشعر بالقلق باستمرار بشأن العمل وغدا، ولديك ضغط دم، والتي لا يمكن أن تؤثر على الصحة البدنية، وكذلك على الحالة العقلية والعاطفية. أيضا، بالإضافة إلى العمل، عليك أن تقلق بشأن الحياة الاجتماعية. عزاء العواطف مع الأصدقاء لن يؤثر على الإجهاد العقلي. علاوة على ذلك، يمكن أن تفاقم الوضع كذلك. حاول أن تجد مثل هذه الهواية لاختبار شغف حقيقي به. تذكر أنك بحاجة إلى الذهاب إلى خطوات صغيرة. يساعد Hobby، لكن هذا ليس تحويل فوري بعد نهاية العالم.

  1. الخطط: فرشاة ورمي بعيدا. هذا اليوم أو الأسبوع ينتمي إليك بالكامل. لا تتسرع. تعرض العبارة للضرب، لكن الصبر الذي هو دواء ضد الإجهاد. غياب الهدوء العقلي مزعج وحتى الدمار. وتسمى هذه الدولة ليس فقط الإجهاد. إن القلق من الأفكار ينشأ ليس فقط بسبب الظروف الخارجية والضعف الداخلي والشكوك صب الزيت في النار. إذا بدأت في التخطيط لشيء ما، فيمكنك أن تسبب المزيد من الإجهاد، كما لو كانت تنعيم نفسك. لذلك، من الأفضل رمي جميع الخطط واتخاذها فقط بنفسك. تحتاج فقط إلى أن تحب نفسك أكثر. يبدو أنانيا، لكنه من هذا تحتاج إلى البدء. من الضروري قبول أن العالم حوله ليس مثاليا، وحتى الحب ليس مثاليا. الكمال ليست سوى صورة لأي واقع مخفي. الكمال هو أسطورة، وحالة كل شخص في حد ذاته الكمال. نحن ببساطة لا نرى هذا في العديد من الأقنعة. مكان حياتنا هو عالم مليء بنضال الكراهية والحب والحياة والموت والبدء والنهاية. في الشيخوخة وفي الشباب، تحتاج إلى رؤية ظلال لا حصر لها من اللون الرمادي بين الأسود والأبيض. الحرب و السلام. ما هي الحرب إذا لم يكن هناك سلام؟ عقلنا في حالة حرب الأفكار والعواطف المستمرة التي تدخل قلبنا وتسبب مشاعر. عالم مينانتال هو ما نأخذه في حياتك. من الممكن أن تأخذ بعض الأشياء بشكل جيد دائما، لكن أي خيار سوف يسبب العواقب التي لا يمكننا حتى ندركها.

    • الجميع يهدئ بطريقتهم الخاصة، ولكن الاستلقاء والاسترخاء بشكل فعال للغاية. يمكنك التأكيد أو الاستماع إلى الموسيقى اللينة لتهدئة الأفكار.
    • إذا ترتبط سبب القلق بالدراسة، فإن أداء المهام أو الواجبات المنزلية هو واجبك. المعلمون عادة (ولكن ليس دائما) ينتظرون النضج منك. إنهم يريدون أن يروا تقدما، ويريدون التأكد من أنك قد فعلت كل شيء في سلطتك، وليس كسول بسبب حقيقة أن المهمة بدت مملة. في أي حال، يمكنك طلب المساعدة بعد الدروس. ربما سيكون المعلم قادرا على تقديم نصيحة جيدة أو تلميح لإجراء الواجبات المنزلية ليوم غد.
    • لا تقلق، لا أحد يهتم بك. يحتوي العقل البشري على العديد من المفاجآت الممتعة التي تهتم بفتحها.
    • العيش في الوقت الحاضر، واسمحوا لنفسك أن تشعر بالحرية.

    تحذيرات

    • المشي على الجليد رقيقة، وحذر الرعاية. تذكر مسؤولية اختيارك ولا تنس عملك.
    • كل شخص فرد، ولا ينبغي أن يتصرف مثل شخص آخر. كن نفسك، من أنت. لا تدفع الكثير من الاهتمام الذي يقوله الآخرون، ولكن إذا كان مرتبطا بالعمل، فقم بإجراء أفعالك محترفة قدر الإمكان.
    • تتصرف بجرأة ولا تدع المشاعر إدارة التفكير.