Làm thế nào để trang trí màn hình của bạn và không gian xung quanh nó? Một nơi làm việc ấm cúng trong căn hộ: chúng tôi làm việc với niềm vui! Cách thiết kế máy tính để bàn tại nhà
Làm việc tại nhà là mơ ước của hầu hết mọi người người hiện đại. Ngay cả khi chúng ta được phép làm việc ở nhà ít nhất một ngày một tuần, chúng ta cũng không thể bỏ qua cơ hội này. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đã trở thành một freelancer hạnh phúc hoặc có thể phân phối thời gian làm việc cho văn phòng và gia đình?
Những rắc rối hàng ngày và những phiền nhiễu liên tục có thể ngăn cản chúng ta thực hiện các kế hoạch. Ngay cả khi bạn đang có tâm trạng cho một ngày làm việc hiệu quả, dự trữ trà và đồ ăn nhẹ yêu thích, bạn khó có thể đạt được bất cứ điều gì đáng giá nếu không có nơi thích hợp cho công việc. Không phải ai cũng có đủ khả năng để thành lập một văn phòng hoặc xưởng chính thức tại nhà. Thật khó để tìm được một căn phòng riêng mà không ai có thể làm phiền bạn. Nhưng việc thiết lập góc cá nhân của riêng bạn tại một trong các phòng trong căn hộ, dù chỉ là một căn phòng rất nhỏ, là điều hoàn toàn có thể. Chúng tôi đang cung cấp cho bạn ý tưởng thiết thực Và ảnh thật một nơi làm việc được thiết lập ngay tại nhà.
Không gian làm việc cho hai người
Nơi làm việc trong phòng riêng
Một số căn hộ vẫn có phòng riêng, nơi bạn có thể bố trí toàn bộ văn phòng tại nhà. Dù nhỏ nhưng những bức tường và cánh cửa vẫn sẽ bảo vệ bạn khỏi tiếng ồn hàng ngày và giúp bạn tập trung vào công việc. Khu vực cá nhân– nó không chỉ là một chiếc bàn có máy tính. Những người làm đồ thủ công thường cần một phòng riêng.
Ý tưởng hay: Hãy trang bị cho phòng của bạn mọi thứ bạn cần cho công việc, chẳng hạn như nước và máy in. Nếu đây là xưởng thì hãy chuyển mọi thứ đến đó công cụ cần thiết. Nếu đây là văn phòng tại nhà thì hãy chuẩn bị tất cả các thiết bị cần thiết. Bằng cách này, bạn sẽ không bị phân tâm khỏi quá trình làm việc của mình khi phải lấy thứ gì đó từ nhà bếp hoặc phòng đựng thức ăn.
Nơi làm việc ở căn phòng hẹp: không có gì thêm! 
Văn phòng rộng rãi trong phòng riêng biệt 
Văn phòng tại nhà cho hai người theo phong cách cổ điển Một văn phòng trong một căn phòng riêng biệt sẽ tạo cảm giác không khí làm việc tốt, ngay cả khi không có ai ở nhà ngoại trừ bạn. Khu vực làm việc và nghỉ ngơi riêng biệt sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng giữa công việc và gia đình. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có cơ hội dành một vị trí đặc biệt cho hoạt động yêu thích của mình? Hãy áp dụng ý tưởng xây văn phòng ở những phòng khác, chẳng hạn như trong phòng ngủ!
Nơi làm việc trong phòng ngủ
Một giải pháp bất ngờ nhưng khá chấp nhận được nếu bạn biết phân biệt giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi. Làm việc trong khi nằm trên giường chắc chắn là một điều hấp dẫn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dẫn đến việc sử dụng thời gian một cách hiệu quả. Nếu bạn làm việc ở nhà thường xuyên thì rất có thể bạn sẽ cần bàn tốt với mặt bàn rộng và đủ không gian cho một máy tính xách tay, một màn hình (hoặc thậm chí hai), hệ thống lưu trữ tài liệu hoặc vật liệu thủ công. Không gian làm việc trong phòng ngủ sẽ thoải mái nếu bạn trang bị cho nó những vật dụng thoải mái yêu thích và chăm sóc một chiếc ghế hoặc ghế bành tốt. Làm việc khi ngồi trên ghế sofa ở bàn cà phê thấp không phải là tốt nhất ý tưởng tốt nhất dành cho những người thực sự muốn kiếm tiền chứ không chỉ làm việc tại nhà.
Để chỉ định các khu vực chức năng, hãy thử đặt màn hình sao cho lưng màn hình hướng về phía giường. Điều này sẽ giúp làm dịu ánh sáng từ màn hình, điều này rất quan trọng nếu có người khác sống trong phòng. Đặt như thế nào và ở đâu nơi làm việc trong phòng ngủ? Nếu có thể, tốt hơn hết bạn nên đặt bàn gần cửa sổ hoặc sao cho nguồn sáng ở bên trái bạn. Một lối thoát khác là tách giường ra khỏi khu vực làm việc bằng tủ sách. Điều này sẽ giúp tạo ra bố trí thuận tiện và làm cho không khí văn phòng trở nên riêng tư hơn.
Nơi làm việc trong phòng ngủ cạnh cửa sổ 
Nơi làm việc đầy đủ tiện nghi trong phòng ngủ rộng rãi 
Khu vực làm việc ấm cúng Nơi làm việc trong phòng khách
Việc bố trí một không gian làm việc trong phòng khách có lẽ là Quyết định tốt nhất dành cho căn hộ nhỏ. Ở đây luôn có một góc sẽ không chịu thêm tải trọng dưới dạng bàn, ghế và tủ hoặc kệ nhỏ. Đâu là nơi tốt nhất để đặt văn phòng mini của bạn? Chọn một nơi không thể qua lại, ở phía sau phòng, cách xa cửa ra vào. Bằng cách này, các thành viên trong gia đình đi ngang qua sẽ gây ra sự gián đoạn tối thiểu cho bạn.
Một ý tưởng thú vị: đặt một chiếc bàn ở bên cạnh hoặc phía sau ghế sofa nếu nó ở giữa phòng. Đây là cơ hội tuyệt vời để chia sẻ không gian với tổn thất tối thiểu mét vuông. Nhiều phòng khách ngày nay được trang bị tủ quần áo. Một món đồ nội thất đơn giản như vậy cũng có thể trở thành một không gian làm việc tuyệt vời trong phòng khách. Bạn có thể giải phóng một trong các phần bằng cách đặt nó ở đó cái bàn lớn Bảng điều khiển IR, cung cấp nguồn điện cần thiết cho thiết bị. Thêm một chiếc ghế nhỏ, tốt nhất là có thể gập lại và tận hưởng một văn phòng nhỏ, nơi không có gì làm bạn phân tâm khỏi công việc!
Không gian làm việc được tổ chức tốt trong phòng khách 
Khu vực làm việc phù hợp hoàn hảo với phong cách phòng khách 
Nơi làm việc nhỏ gọn nằm trong khu vực ăn uống Chúng tôi sử dụng những nơi khác thường để sắp xếp nơi làm việc
Bạn có nghĩ rằng bạn có thể tổ chức một văn phòng ngay sát tường hay trong một căn phòng rộng rãi? Không có gì như thế này! Dưới đây là những nơi khác thường dành cho những góc ấm cúng, nơi không ai có thể làm phiền bạn để tập trung.
- Nhà bếp. Những cái này phòng nhỏ, quá nhỏ cho một phòng thay đồ đầy đủ tiện nghi nhưng lại quá lớn cho tủ quần áo thông thường, hoàn hảo cho văn phòng tại nhà. Tất cả những gì bạn cần là cửa ra vào hoặc một tấm rèm để che giấu sự riêng tư của mình khỏi những con mắt tò mò. Bạn có thể thoải mái sắp xếp một nơi làm việc như vậy trong phòng ngủ, phòng khách hoặc nhà bếp của mình và bạn sẽ biết chắc chắn rằng sẽ không có ai cản trở công việc của bạn khi đi ngang qua.
Một văn phòng có thể dễ dàng ẩn sau tấm màn - Niche trong tường. Bạn rất may mắn nếu là của bạn, thậm chí có thể căn hộ nhỏ, được trang bị một hốc. Nó không thành vấn đề nếu nó quá hẹp: nếu được đặt gọn gàng, một chiếc bàn riêng và một chiếc ghế nhỏ sẽ phù hợp ở đó. Và không gian lưu trữ có thể được sắp xếp trên các kệ phía trên đầu bạn.
Nơi làm việc trong một niche - Hành lang. TRONG căn hộ bình thườngĐôi khi có những hành lang rộng lớn, rất khó sử dụng không gian một cách hợp lý. Có một chiếc tủ quần áo dựa vào một bức tường, nhưng những phần còn lại đều trống rỗng và trông không được ấm cúng cho lắm. Nếu có một góc mù ở hành lang, hãy lấp đầy nó một cách khôn ngoan: bố trí một góc làm việc và tận hưởng một văn phòng riêng!
- Đặt dưới gầm cầu thang. Mặc dù lựa chọn này rất hiếm ở các căn hộ nhưng ý tưởng này vẫn có giá trị sống. Thông thường một phòng đựng thức ăn được lắp đặt ở những nơi như vậy, nhưng tại sao không chỉ định một khu vực hẻo lánh như vậy cho những nhu cầu hữu ích hơn?
Nơi làm việc dưới gầm cầu thang sẽ tiết kiệm không gian! - Ban công hoặc loggia. Những nơi này trong nhà hiện nay ngày càng được trang bị cho không gian sống. Nếu bạn đã cách nhiệt ban công hoặc hành lang ngoài và biết rằng sẽ rất thoải mái khi dành nhiều thời gian ở đó, tại sao không tạo một khu vực làm việc riêng ở đó, tương tự như cả một căn phòng cá nhân, nhỏ nhưng của riêng bạn? Trong những bức ảnh sau, bạn sẽ thấy thêm một số ý tưởng về cách sắp xếp khác thường cho văn phòng tại nhà.
Nơi làm việc cho phân vùng kính
Văn phòng ngay trong tủ quần áo 
Tủ trong phòng thay đồ Nơi làm việc bên cửa sổ
Đây là lựa chọn lý tưởng để tận hưởng cảnh bình minh và hoàng hôn tuyệt đẹp cũng như tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên. Nhìn ra ngoài cửa sổ, bạn có thể được truyền cảm hứng và cho mắt nghỉ ngơi, luân phiên nhìn vào màn hình và nhìn ra xa.
Ngoài ra, để tổ chức nơi làm việc cạnh cửa sổ, không cần thiết phải đặt một chiếc bàn riêng: chỉ cần mở rộng bệ cửa sổ là bạn đã sẵn sàng cho một khu vực hoạt động đầy đủ tiện nghi với mặt bàn thoải mái!
Bàn nghệ sĩ 
Nơi làm việc thoải mái trên bậu cửa sổ 
Rộng rãi nơi góc cho công việc Lập kế hoạch tổ chức có thẩm quyền cho máy tính để bàn của bạn
Chìa khóa để làm việc hiệu quả và thanh lọc suy nghĩ là một nơi thoải mái, không có những thứ gây xao lãng. Vì vậy, hãy chú ý đến việc sắp xếp máy tính để bàn của bạn. Cái gì chiếm nhiều không gian nhất? Có vật dụng nào dường như không hữu ích trong quá trình làm việc không? Đảm bảo có đủ không gian lưu trữ: giấy tờ và hồ sơ không nên nằm một mình trên bàn. Cung cấp cho họ không gian trên kệ của bạn hoặc mua chúng bàn máy tính với các ngăn kéo và kệ làm sẵn.
Mẹo: để máy in và thiết bị lớn không chiếm diện tích sử dụng được trên bàn, di chuyển chúng lên kệ phía trên bàn. Không bình thường, nhưng tại sao không?
Tổ chức nơi làm việc nhỏ gọn 
Khu vực chứa đồ được bố trí ở các kệ phía trên 
Nhờ có kệ phía trên, bàn làm việc được dỡ xuống Bạn có thể trang trí nơi làm việc của mình như thế nào?
Tại đây bạn có thể tập trung vào loại hoạt động của mình. Bạn dành phần lớn thời gian trong ngày của mình như thế nào? Điều gì truyền cảm hứng cho bạn? Đối với những người thích tự tay làm mọi thứ, những chiếc hộp nhỏ sẽ rất hữu ích, ngăn kéo Và hệ thống đặc biệt việc lưu trữ sẽ giúp giữ các mảnh vụn, hạt, chỉ, phụ kiện và các công cụ khác theo thứ tự.
Một lựa chọn phổ biến để trang trí không gian làm việc của bạn là một bảng tầm nhìn có thể chứa đầy ảnh, mẩu tạp chí, bản vẽ cá nhân và dòng chữ sẽ thúc đẩy bạn làm việc hiệu quả.
Nơi làm thủ công mỹ nghệ 
Nơi làm việc ở màu pastel
Thiết kế chuyên đề nơi làm việc Ảnh nơi làm việc
Chúng tôi hy vọng rằng những bức ảnh sau Nơi làm việc sẽ truyền cảm hứng cho bạn để tạo ra văn phòng thoải mái tại nhà của riêng bạn, điều này sẽ giúp bạn tạo ra điều gì đó mới mẻ mỗi ngày!
Chào buổi chiều các bạn! Chủ đề của bài viết hôm nay là tổ chức một nơi làm việc trên máy tính. Tôi hy vọng thông tin này sẽ hữu ích không chỉ với nhân viên văn phòng và nhân viên ở xa mà còn với các bậc cha mẹ chu đáo và tất cả những người tiếp xúc với PC bằng cách này hay cách khác.
Những bức ảnh đẹp về chủ đề làm việc từ xa cho chúng ta thấy một cô gái đang thoải mái nằm dài trên ghế sofa với chiếc máy tính xách tay, bên cạnh còn có một em bé không rời mắt khỏi màn hình.
Nhưng đây không thể gọi là môi trường làm việc, hơn nữa ai cũng biết làm như vậy là có hại. Chúng ta đừng khuất phục trước sự khiêu khích và sẽ phân tích để tìm ra cách tạo ra một góc kinh doanh để bạn có thể ngồi trước máy tính mà ít gây tổn hại cho sức khỏe của mình.
Trong văn phòng
Nhân viên văn phòng dành ít nhất 8 giờ trước màn hình có nguy cơ bị tổn hại thị lực và tư thế. Ngoài ra, không phải chủ lao động nào cũng quan tâm đúng mức đến tiêu chuẩn lắp đặt thiết bị. Nhưng để hạn chế tác hại đến sức khỏe, hãy tận dụng tối đa những lời khuyên của chuyên gia:
1. Các máy tính trong phòng không được đặt cách nhau quá 2 mét và không được đặt đối diện nhau trong mọi trường hợp.
2. Nên lắp đặt màn hình ở một góc.
3. 50 cm - khoảng cách tối thiểu từ mắt tới màn hình.
4. Đặt bàn phím cách bạn 10 - 30 cm.
5. Không nên đặt bộ phận hệ thống và các thành phần PC khác gần tường hoặc các vật thể khác để tránh quá nóng.
6. Văn phòng phải có hệ thống thông gió và tạo ẩm đầy đủ. Nếu điều này là không đủ, hãy thông gió cho căn phòng.
7. Ánh sáng cửa sổ và đèn nên chiếu từ bên trái.
8. Trong phòng không có ánh sáng tự nhiên bạn cần kết hợp ánh sáng chung (trần) và ánh sáng công việc (tường, bàn). Điều mong muốn là nó không mang tính định hướng mà có tính chất lan tỏa.
9. Lắp đặt chỗ để chân nếu chủ lao động chưa quan tâm đến việc này.
10. Máy in laser phát ra bức xạ có hại và nên lắp đặt nó càng xa bàn làm việc càng tốt, tốt nhất là trong một phòng riêng. Máy in phun không có hại. Khi đặt cần lưu ý: cả hai đều sợ bụi, ánh nắng trực tiếp và gần các thiết bị sưởi ấm.
11. Nếu bạn thuận tay phải, hãy đặt điện thoại và công cụ sắp xếp ở bên phải.
Ở nhà
Ở nhà, việc sắp xếp hợp lý nơi làm việc của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều. Và việc làm này cũng không kém phần quan trọng, bởi những người xử lý một số tài liệu vào cuối tuần hoặc bận rộn đều phải ngồi máy tính rất lâu.
Nếu điều kiện cho phép, hãy tách khu vực làm việc của bạn ra khỏi phòng ngủ. Điều này cũng sẽ có lợi cho bạn và sẽ có ít bụi tích tụ hơn trong thiết bị của bạn. Trong trường hợp không có phòng riêng, bạn có thể sử dụng vách ngăn. Trong ảnh, một phần loggia được dành làm văn phòng.
Một thiết kế không gian phù hợp sẽ không chỉ giúp bạn có tâm trạng thích kinh doanh mà còn bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy nhớ ánh sáng tốt. Trần trắng, bức tường ánh sáng(nên dùng màu be, xanh nhạt, màu chanh) phản chiếu ánh sáng tốt, điều này rất quan trọng đối với mắt. Các nhà tâm lý học nhất trí cho rằng màu xanh lá cây tạo ra một môi trường yên tĩnh, đồng thời làm tăng năng suất.
Đảm bảo đặt máy tính ở nơi có nhiều ánh sáng và đặt đèn ở phía bên trái, sát mép trước của màn hình.
Trái ngược với niềm tin phổ biến, hoa không bảo vệ khỏi bức xạ có hại, nhưng nó có tác dụng mô hình hiện đại PC và nhỏ. Vì vậy, thay vì trồng bụi cây trên bậu cửa sổ, tốt hơn nên đặt một loại cây nhỏ để duy trì độ ẩm không khí, chẳng hạn như lô hội.
Mua sắm nội thất theo đúng tiêu chuẩn:
12. Bàn máy tính phải có chiều cao từ 680 mm đến 800 mm, chiều sâu bề mặt làm việc- không nhỏ hơn 600 mm, chiều rộng - không nhỏ hơn 1.200 mm. Thật tốt nếu có một kệ kéo riêng cho bàn phím.
13. Thay vì dùng ghế, hãy sử dụng một chiếc ghế đặc biệt có thể điều chỉnh độ cao, khoảng cách từ lưng đến mép trước của ghế và góc tựa lưng. Ghế chất lượng có tay vịn, mặt ghế trước bo tròn và được bọc vải không nhiễm điện dễ dàng vệ sinh.
Những người sáng tạo sẽ thấy hữu ích khi đặt các ý tưởng gần bàn để có thể viết ra hoặc dán trên giấy ghi chú. Và tất nhiên, một vài điều nhỏ nhặt đầy cảm hứng: bức ảnh kỳ nghỉ của bạn hoặc bất kỳ đồ vật đẹp nào. Và năng suất của công việc tự do sẽ tăng lên một vài trích dẫn đầy động lực.
Đúng vậy, làm việc tại nhà đòi hỏi sự tự kích thích mạnh mẽ - nếu không sẽ có nguy cơ trở nên lười biếng. Có lẽ giao tiếp sẽ mang lại cho bạn sức mạnh mới.
Quy tắc dành cho cha mẹ
Khi dành nhiều thời gian bên máy tính, chúng ta vô tình làm gương cho trẻ. Than ôi, trong xã hội hiện đại Sẽ không thể “lấy và hủy bỏ” kỹ thuật này đối với trẻ vị thành niên. Nhưng bạn có thể bảo vệ chúng khỏi những ảnh hưởng có hại bằng cách sử dụng các quy tắc sau:
14. Nguyên tắc chính: máy tính không nên là mối quan tâm hàng đầu của trẻ em. Phát triển các sở thích khác một cách kịp thời.
15. Hãy nhớ đến sự nguy hiểm khi trẻ sử dụng máy tính quá lâu. Học sinh lớp một được phép giao tiếp với “bạn” nửa giờ mỗi ngày; sau 15 phút phải nghỉ giải lao ít nhất 10 phút. Đối với học sinh trên 12 tuổi - 2 giờ, thời lượng một buổi - tối đa 30 phút.
16. Ánh sáng trong phòng phải đủ nhưng không quá mức. TRONG căn phòng tối Bạn không thể ngồi trước máy tính!
17. Nội thất phải phù hợp với chiều cao của trẻ (xem hình).
18. Cần có đủ không gian cho đầu gối dưới bàn.
19. Hãy chắc chắn rằng bàn chân của con bạn chạm sàn;
20. Ngay cả khi ngồi trong ghế chỉnh hình, trẻ có thể cúi người - kiểm soát tư thế của mình.
Hình dưới đây cho thấy cách ngồi trước máy tính đúng cách.
Đặt hàng tại nơi làm việc
Cố gắng chỉ giữ những vật dụng cần thiết trên bàn. Chủ nghĩa tối giản làm tăng sự tập trung vào quá trình. Đây là một ví dụ về sự quá mức cần thiết rõ ràng.
Nếu bạn không in tài liệu quá thường xuyên, bạn có thể đặt máy in trên bàn gần đó - đó sẽ là lý do bổ sung để bạn đứng dậy và vươn vai.
Tránh thói quen ăn uống trước màn hình. Điều này đã được chứng minh là cản trở sự hấp thụ thức ăn bình thường. Và tất nhiên là nguy hiểm cho công nghệ (đặc biệt là trà ngọt cho laptop).
Đừng quên vệ sinh kịp thời bằng khăn ăn đặc biệt.
Biện pháp đảm bảo an toàn khi làm việc với máy tính
Các quy tắc an toàn thường là điều cuối cùng chúng ta nghĩ đến. Tuy nhiên, nếu hỏa hoạn do vận hành không đúng cách dường như là điều không thể tin được thì việc hỏng thiết bị là khá phổ biến. Do đó, hãy tuân thủ các quy tắc đơn giản:
21. Trước khi bắt đầu công việc, hãy đảm bảo rằng dây điện hoạt động tốt, ổ cắm và phích cắm không có vết nứt, dây điện không treo qua mép bàn, không nằm trên sàn nơi có nguy cơ bị vật nặng đè lên.
22. Trong một ngôi nhà có trẻ nhỏ, cần có một ổ cắm có khả năng bảo vệ khỏi những tác động bên ngoài.
23. Dây điện không được tiếp xúc với thiết bị sưởi ấmđể tránh thiệt hại.
24. Tránh tắc nghẽn mạng thiết bị gia dụng, vì điều này có thể dẫn đến dây dẫn quá nóng, nếu hệ thống tự động hóa không hoạt động sẽ dẫn đến hỏa hoạn.
25. Bạn không thể làm việc trên một máy tính có hư hỏng bên ngoài rõ ràng.
26. Đừng đeo nó vào đơn vị hệ thống vật lạ: điều này cản trở quá trình làm mát bình thường và làm hỏng PC.
27. Bạn không thể làm việc ở căn phòng ẩm ướt và với bàn tay ướt.
28. Không đặt chất lỏng (nước trong thùng làm mát hoặc trà trong ly) gần máy tính.
29. Loại bỏ bụi khỏi tất cả các khu vực trên máy tính của bạn một cách kịp thời. Làm sạch bộ phận hệ thống khi cần thiết (khoảng một năm một lần).
30. Không để máy tính chạy lâu và không lạm dụng tắt máy - sử dụng chế độ ngủ.
Cho dù bạn có ngồi thoải mái trên một chiếc ghế ấm cúng đến đâu, hãy nhớ rằng công việc ít vận động kéo dài sẽ làm tăng mệt mỏi. Vì vậy, ngay cả khi bạn đang bận rộn với một nhiệm vụ thú vị, đừng dành thời gian để nghỉ ngơi. Đôi khi, trong khi tập thể dục hoặc đi bộ ngắn hạn, suy nghĩ thậm chí còn hiệu quả hơn so với khi tập trung vào chữ cái.
Vì vậy, các đồng nghiệp thân mến, hãy làm theo lời khuyên sau của bác sĩ:
31. Cố gắng nghỉ làm sau mỗi 1,5 - 2 giờ. Nếu điều này khó khăn ở văn phòng, ít nhất hãy thay đổi tư thế thường xuyên hơn, giãn cơ, xoay ghế và tập các bài tập cho chân.
32. Đừng quên đôi mắt của bạn: chớp mắt thường xuyên hơn khi làm việc, cho phép bản thân rời mắt khỏi màn hình trong vài phút và nhắm mắt lại. Trong trường hợp này, sẽ rất hữu ích khi thực hiện nhiều bài tập khác nhau: xoay đồng tử theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, dùng đầu ngón tay gõ nhẹ vào đầu, ấn nhẹ vào mí mắt.
33. Khi xem giấy tờ trong khi làm việc, hãy đặt chúng trên giá đỡ để giảm mỏi mắt. Nếu phải đọc nhiều văn bản không cần chỉnh sửa liên tục thì tốt hơn hết bạn nên in chúng ra.
34. Công việc ít vận động khiến cổ bị cứng - để tránh điều này, thỉnh thoảng nên xoay cổ theo các hướng khác nhau, nâng cao và hạ thấp vai.
35. Sau khi làm việc với máy tính xong, đừng vội thư giãn ngay trước TV - tốt hơn hết bạn nên thư giãn một chút với nhắm mắt lại, đi dạo, lắng nghe sự im lặng hoặc lao động chân tay.
Và hãy nhớ rằng những ngày cuối tuần và kỳ nghỉ năng động rất hữu ích cho những người làm công việc ít vận động. Hòa mình vào thiên nhiên, du lịch.
Hãy đăng ký, chúng tôi rất vui vì có ích cho bạn!
Máy tính để bàn là một nơi quan trọng trong cuộc sống của một người, bất kể nó ở nhà hay ở văn phòng. Năng suất và do đó thu nhập của một người phụ thuộc vào vị trí và tổ chức của họ. Ngoài ra, một người dành phần lớn cuộc đời của mình ở bàn làm việc, vì vậy nơi này nên được bố trí sao cho không làm mỏi mắt, mỏi lưng hay mỏi trí. Nhân viên sẽ cảm thấy thoải mái, và nếu anh ta được bao quanh bởi một môi trường gia đình thoải mái, công việc của anh ta sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Để công việc của bạn có kết quả, bạn cần biết cách trang trí bàn làm việc và tạo sự thoải mái cho nó. Càng có nhiều không gian và không gian trên máy tính để bàn thì bạn càng làm việc tốt hơn, bởi vì một đống rác chắc chắn sẽ khiến bạn mất tập trung vào công việc.
Chiếu sáng bàn làm việc
Giải pháp lý tưởng cho nơi làm việc là có nhiều cửa sổ để qua đó Ánh sáng mặt trời. Nếu bạn đang nghĩ cách trang trí bàn làm việc trong phòng thì tốt nhất nên di chuyển nó đến gần cửa sổ hơn. Bạn có thể nhận thấy năng suất lao động giảm sút vào mùa đông; bạn muốn nằm trên giường và không làm gì cả. Tất cả điều này xảy ra do cơ thể con người nhận được ít ánh sáng mặt trời, thứ sẽ nuôi dưỡng chúng ta bằng nguồn năng lượng không thể thay thế.
Nếu ở văn phòng thì sẽ không thể di chuyển đến nơi thuận tiện hơn. Có đèn huỳnh quang cho việc này. Chợ hiện đạiđiền Các tùy chọn khác nhauđèn bàn để mọi người có thể tìm thấy chiếc đèn lý tưởng của mình. Tốt nhất nên lắp đặt trên bàn sao cho ánh sáng chiếu vào khu vực làm việc đọc tốt hơn và các chữ cái.
Ngăn kéo tiện lợi để đựng đồ
Bạn không cần phải suy nghĩ lâu về cách trang trí máy tính để bàn của mình, bởi vì thứ tiện lợi và tiện dụng nhất cho nó sẽ là một ngăn kéo để đựng nhiều vật dụng cần thiết khác nhau. Gọn gàng và sạch sẽ là những thứ chính cần có trên màn hình, vì vậy trước khi bắt đầu công việc, bạn cần sắp xếp nơi làm việc của mình ngăn nắp và đặt mọi thứ vào đúng vị trí của chúng.
Có 2 lựa chọn để lưu trữ tất cả mọi thứ:
- Kệ mở.
- Ngăn kéo hoặc tủ kín.
Kệ mở là lý tưởng để lưu trữ các mặt hàng cần được nhìn thấy liên tục. Chúng cũng có thể được sử dụng để lưu trữ nhiều loại đồ trang trí nhỏ và đồ trang trí trên bàn làm việc.
Những ngăn kéo đóng kín sẽ không cho bạn biết cách trang trí bàn làm việc của bạn. Nó tốt hơn rồi yếu tố chức năng, thích hợp để lưu trữ các mặt hàng. Tốt nhất là chia các hộp thành các khu và sắp xếp mọi thứ theo một thứ tự nhất định.
Tất nhiên, sự thoải mái là điều chính bạn cần trong quá trình làm việc. Nhưng để đảm bảo tính thẩm mỹ, bạn có thể thêm một số chi tiết sẽ làm cho màn hình của bạn trở nên đặc biệt và nổi bật so với phần còn lại. Ví dụ:
- Bên cạnh bàn làm việc, bạn có thể treo một tấm áp phích hoặc một tấm bảng tạo động lực cho bạn làm việc, trên đó bạn có thể tự viết những suy nghĩ thông minh hoặc những ghi chú khác.
- Sẽ không có không gian làm việc nào trọn vẹn nếu không có một bức ảnh gia đình để giúp bạn quên đi khoảnh khắc khó khăn.
- Bạn có thể đặt một cái nhỏ trên bàn bình thủy tinh, ngập tràn những cánh hoa khô tỏa ra mùi thơm thoang thoảng. Thay vì cánh hoa, những người dũng cảm nhất có thể có được một con cá cảnh, chẳng hạn như một con gà trống, không cần máy bơm không khí hoặc sự chăm sóc đặc biệt.
- Bạn không nên để đồ lặt vặt hoặc những mảnh ghép nhỏ trên bàn vì chúng khiến bạn mất tập trung vào công việc. Tốt hơn hết bạn nên chọn những văn phòng phẩm sáng sủa, nhiều màu sắc để nó sẽ bừng sáng và trở thành vật trang trí thực sự cho bàn ăn.
- Bạn cũng có thể bắt đầu cây trồng trong nhà, điều này sẽ mang lại sự thoải mái cho không khí làm việc tại nhà.
Làm việc tại nhà vẫn nên là một công việc!
Nếu bạn quyết định không muốn ngồi trong văn phòng và tìm công việc phù hợpở nhà thì bạn cần phải chuẩn bị tinh thần rằng làm việc ở nhà rất khó khăn. Để làm việc hiệu quả nhất có thể, bạn chỉ cần nghĩ đến nhiệm vụ và không trộn lẫn nó với các vấn đề cá nhân. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tổ chức nơi làm việc để nó không còn được sử dụng nữa ngoại trừ công việc. Lý tưởng nhất là bạn có thể tìm thấy phòng tách biệt. Khi đó bạn sẽ không phải suy nghĩ làm thế nào để trang trí bàn làm việc sao cho đẹp mắt sao cho hài hòa với phần còn lại của thiết kế nội thất trong nhà.
Ở trong một căn phòng riêng biệt, bạn có thể quên đi công việc gia đình và đắm mình vào những việc cần làm để kiếm lợi nhuận.
Đặt hàng trong dây
Dây điện lộn xộn có thể làm mất đi một nơi hấp dẫn để làm việc và gây khó chịu không chỉ cho người lạ mà còn cho chính bạn. Ngoài ra, điều quan trọng nhất trong cách trang trí bàn làm việc của bạn là sắp xếp mọi thứ ngăn nắp, đặc biệt là xử lý dây điện. Một cách đơn giản để giải quyết vấn đề là buộc dây bằng băng dính hoặc dây điện ở bàn. Những người khác có thể được sử dụng ý tưởng ban đầu, ví dụ, luồn dây qua các lỗ trên dây buộc hoặc sử dụng kẹp quần áo.
Nhiệt độ phòng lý tưởng
Nhiệt độ có tầm quan trọng lớn Bởi khi trời lạnh hoặc nóng, bạn khó tập trung vào môi trường làm việc, năng suất lao động giảm sút. Bạn có thể sử dụng điều hòa và máy sưởi để tạo ra nhiệt độ phòng dễ chịu. Tất nhiên, khi ở văn phòng, bạn cũng sẽ phải lắng nghe ý kiến của đồng nghiệp.
Bàn ghế làm việc đóng vai trò quan trọng
Trước khi nghĩ đến cách trang trí bàn làm việc, bạn nên quan tâm đến bàn ghế. Ghế phải có:
- tay vịn có chiều cao thấp, tại đó cánh tay sẽ uốn cong 90 độ;
- tựa lưng thoải mái không làm hỏng tư thế của bạn và không làm tổn thương lưng của bạn;
- điều chỉnh độ cao ghế;
- có thể điều chỉnh độ cao và góc tựa lưng.
Máy tính để bàn phải là:
- Với chiều cao lý tưởng hoặc có thể điều chỉnh. Bàn phím và chuột phải ở cùng cấp độ và càng gần nhau càng tốt.
- Màn hình phải được đặt sao cho tầm nhìn của bạn nằm ở giữa màn hình. Lựa chọn hoàn hảo- Đây là một chiếc kệ đặc biệt dành cho màn hình. Nếu không có, bạn có thể sử dụng một chồng sách.
Để có hiệu suất tốt hơn, tốt nhất bạn nên nghỉ làm một thời gian ngắn. Bạn cần lập cho mình một lịch trình và lên kế hoạch rõ ràng những gì bạn sẽ làm không chỉ trong mỗi giờ làm việc mà còn trong vài ngày tới.
Không quan trọng bạn làm việc ở đâu - ở nhà hay ở văn phòng, điều quan trọng là nơi bạn dành phần lớn cuộc đời mình được sắp xếp như thế nào. Vì vậy, nó cần phải được tổ chức một cách thành thạo và đẹp mắt để cả tâm trạng và năng suất đều ở trạng thái tốt nhất.
Nhiệt độ phòng
Treo nhiệt kế gần nơi làm việc của bạn hoặc tốt hơn là tìm một chiếc đồng hồ để bàn bằng nhiệt kế. IKEA có những thứ này. Điều này sẽ giúp đảm bảo nhiệt độ trong phòng luôn ở mức 22 độ C. Đây là chế độ thoải mái nhất để làm việc hiệu quả. Trời sẽ lạnh hơn - bạn có thể bị cảm, nóng hơn - tốc độ làm việc sẽ chậm lại.
Cách âm
Có một số những cách đơn giản bảo vệ bạn khỏi tiếng ồn bên ngoài. Bạn có thể lấy một tấm phim kiến trúc đặc biệt dành cho kính và cẩn thận dán nó lên cửa sổ. Nó cũng tăng sức mạnh cơ học kính, giữ nhiệt và giữ màu, bảo vệ khỏi ánh nắng trực tiếp. Bạn có thể chọn rèm làm từ chất liệu dày đặc. Chúng không chỉ bóp nghẹt âm thanh mà còn tạo ra sự thoải mái. Nếu bạn không thể thay đổi không gian, hãy để tai nghe cách âm ở nơi làm việc.
Màu sắc
Đối với các bức tường, tốt hơn là nên sử dụng các tông màu sáng phổ quát. Trắng, be, màu vỏ trứng tăng không gian một cách trực quan và phản chiếu ánh sáng tự nhiên từ cửa sổ. Màu sáng Tốt hơn nên sử dụng trong những vật dụng nhỏ (đèn bàn, chuột, hộp đựng giấy tờ). Khi chọn màu sắc, hãy tập trung vào mục tiêu của bạn. Cần giảm bớt căng thẳng? Màu xanh sẽ giúp bạn bình tĩnh lại. Nếu bạn thiếu sức mạnh và năng lượng, hãy chọn màu đỏ. Màu hồng sẽ giúp bạn đối phó với sự cáu kỉnh, hung hăng, cô đơn và chán nản. Màu vàng sẽ làm mới đầu, còn màu cam sẽ làm tăng lòng tự trọng và sự nhiệt tình.
Cái ghế
Nguyên tắc chính là không bề mặt cứng. Nếu bạn không thể có được một chiếc ghế văn phòng mềm, hãy đặt một chiếc đệm lên ghế. Bạn nên có tay vịn: chúng giúp cánh tay bạn nghỉ ngơi và do đó giúp bạn thư giãn lưng. Tay vịn phải được đặt ở vị trí sao cho bạn có thể uốn cong khuỷu tay một góc 90 độ. Chiều cao của ghế phải được điều chỉnh độc lập (hông song song với sàn, chân đặt trên sàn, tay ngang tầm bàn), cũng như chiều cao của tựa lưng và góc của nó - tất cả đều vì tư thế. Các vấn đề về lưng dưới có thể tránh được bằng cách mua gối thắt lưng hoặc giá đỡ gắn vào ghế.
Bàn
Việc lựa chọn bàn làm việc phụ thuộc vào loại công việc bạn làm. Nếu bạn dành toàn bộ thời gian bên máy tính, có thể kích thước nhỏ. Nếu kết hợp làm việc với giấy tờ và trên máy tính thì sẽ thuận tiện hơn khi ngồi trên bàn có hình chữ L hoặc U. Trong mọi trường hợp, không nên chọn bàn quá lớn để không bị bừa bộn. vũ trụ. Chiều cao của bàn phụ thuộc vào chiều cao của bạn. Điều quan trọng là khi ngồi, khoảng cách giữa đầu gối và mặt bàn là khoảng 20 cm. Về chất liệu, chúng có thể được làm từ laminate (chú ý đến chất lượng khi lựa chọn), kim loại (bền nhất) và gỗ (phong cách nhất và giá cả phải chăng).
Ánh sáng
Điều quan trọng là kết hợp ánh sáng tự nhiên, trần (hoặc tường) và bàn. Thật tốt nếu đèn bàn có thể điều chỉnh theo công suất ánh sáng và chiều cao. Chọn Bóng đèn LED: đây là cách tiết kiệm nhất và lựa chọn thân thiện với môi trường mà không làm mỏi mắt. Đặt đèn lên bàn tùy theo bạn thuận tay phải (đèn bên trái) hay thuận tay trái (đèn bên phải). Đèn trần nên được đặt ngay phía trên khu vực làm việc. Nó đóng vai trò hỗ trợ nên không nên quá sáng sủa.
Thiết kế nội thất
Sự hiện diện của một cửa sổ luôn có ảnh hưởng tốt đến hiệu suất. Trong các trường hợp khác, việc tạo bầu không khí theo cách thủ công là điều hợp lý. Sắp xếp một bảng tâm trạng cá nhân trên bức tường phía trên máy tính của bạn. Nút chai truyền thống hoặc bảng phấn. Hoặc bạn có thể treo thanh treo rèm bằng móc và treo nhiều bức ảnh hoặc văn phòng phẩm vô nghĩa, yêu thích lên chúng. Thoát khỏi sự buồn tẻ trang trí văn phòng thiên về máy dập ghim hình thỏ, đèn sắt rèn, đệm ghế bằng da cừu, hộp đựng dây tiện dụng và hộp hồ sơ dệt may.
Hệ thống lưu trữ
Thay vì cùng loại tủ có kho lưu trữ, bạn có thể sử dụng thang gỗ với những bước đi rộng rãi. Nếu không gian bị hạn chế, hãy tận dụng các bức tường: treo những chiếc kệ tối giản cao hơn tầm mắt và sắp xếp các tài liệu bạn cần vào những cặp tài liệu đẹp mắt trên đó. Bạn có thể sử dụng một thanh gờ phía trên bàn (mà chúng ta đã nói đến), hộp đựng chìa khóa hoặc bất kỳ hộp đựng chìa khóa nào khác có móc - treo kéo, đục lỗ và mọi thứ khác trên đó. Một nơi tuyệt vời để lưu trữ các vật dụng nhỏ như kẹp giấy, giấy ghi chú và bút chì. hộp bằng gỗđể trang trí.
Thực vật
Đầu tiên, hãy quyết định xem bạn có thể dành bao nhiêu thời gian để chăm sóc cây trồng của mình. Những loài hoa khiêm tốn nhất là philodendron, spathiphyllum, dracaena, croton, petunia. Sau đó quyết định số tiền bạn có thể chi cho nhà kính của mình. Tuyệt một lựa chọn ngân sách- tạo một khu vườn nhỏ với các loại thảo mộc (bạc hà, hoa oải hương, hương thảo, húng tây). Và đừng quên nhờ đồng nghiệp tưới cây khi đi nghỉ.
Nhịp sống hiện đại đôi khi gây khó khăn cho ngay cả những người tiến bộ và cứng rắn nhất trong chúng ta, đó là lý do tại sao các văn phòng và văn phòng nhỏ trong bức tường nhà riêng của mình đang trở nên phổ biến. Nơi làm việc được bố trí trong một căn hộ hoặc một ngôi nhà giúp bạn có thể sắp xếp lịch trình phù hợp và không lãng phí thời gian trên đường theo phương châm “ở nhà-làm việc-ở nhà”.
Về cách tạo Điều kiện tốt hơnđối với các hoạt động tự do tại nhà hoặc tổ chức văn phòng ở trung tâm thành phố, chúng tôi sẽ mô tả thêm, chỉ ra những lỗi thường gặp trong thiết kế khu vực làm việc.
Các lỗi và cách giải quyết
- Hạ cánh sai
Trước hết, khi bố trí văn phòng, nơi làm việc ở nhà, bạn không nên đặt bàn sao cho cửa sổ ở phía sau lưng người ngồi, đặc biệt nếu trong phòng chỉ có một chiếc. Thỉnh thoảng bạn sẽ cần nhìn ra quang cảnh phía sau tấm kính để giảm mỏi mắt và chỉ cần nghỉ ngơi một chút.
Phải:
đầy đủ bàn làm việc tốt hơn là nên lắp đặt nó vuông góc với cửa sổ: bằng cách này bạn sẽ có tầm nhìn tự do ra cảnh quan bên ngoài cửa sổ, cũng như quan sát lối vào phòng để cảm thấy thoải mái.
1
- Độ sáng nâng cao
Khá thường xuyên, một khu vực gần cửa sổ trong nhà bếp, phòng khách hoặc phòng ngủ được phân bổ cho văn phòng tại nhà, đặt bàn gần bệ cửa sổ. Chúng tôi không phản đối giải pháp như vậy, nhưng nếu bạn làm việc với máy tính, bạn không nên đặt màn hình của nó song song với cửa sổ. Vâng, dữ dội ánh sáng ban ngày và độ sáng của màn hình bật lên chắc chắn sẽ dẫn đến cảm giác nặng nề, căng thẳng ở nhãn cầu.
Phải:
Nếu không thể phân bổ một khu vực khác, ít ánh sáng hơn cho bàn có màn hình, chỉ cần xoay khu vực sau vuông góc với cửa sổ. Hành động đơn giản này sẽ làm giảm đáng kể tình trạng mỏi mắt và bạn cũng có thể sử dụng nó khi làm việc với máy tính. ban ngày che rèm hoặc rèm cuốn.
2
- Nội thất trắng như tuyết
Màu trắng trong số lượng lớn Không nên sử dụng nó trong thiết kế văn phòng, vì nó sẽ tạo ra hiệu ứng tương tự như trường hợp màn hình đối diện cửa sổ. Ánh sáng gay gắt bao quanh bạn suốt cả ngày làm việc khiến bạn mệt mỏi; hơn nữa, màu trắng có khả năng phản xạ các màu sắc và ánh sáng mặt trời khác. Tức là, chẳng hạn, nếu nắng chiếu ngoài cửa sổ thì làm việc trong văn phòng màu trắng sẽ rất khó khăn, khi trời mưa ngoài trời, không gian sẽ có vẻ lạnh lẽo và buồn tẻ.
Phải:
Sử dụng màu trắng với điều kiện là tủ được làm bằng bảng màu tự nhiên ấm áp: gỗ, cỏ, đen và nâu, đất nung và màu cát. Vì vậy, điểm nhấn màu trắng như tuyết sẽ không gây hại mà chỉ tạo ra bầu không khí trang trọng và nhẹ nhàng hơn.
1
- Sự trống rỗng thị giác
Những bức tường nhàm chán, cách phối màu buồn tẻ, đơn giản hình dạng hình học là tai họa của hầu hết các đô thị cơ sở văn phòng. Trong điều kiện như vậy, khá khó để làm việc hiệu quả mà không rơi vào trạng thái thờ ơ và chán nản.
Phải:
Làm việc từ xa ngày nay giúp bạn có thể lập kế hoạch lịch trình của mình linh hoạt hơn và điều chỉnh hình ảnh đã có của một văn phòng bình thường. Ở nhà, bạn có thể điều chỉnh nơi làm việc cho phù hợp với nhu cầu và thói quen cá nhân, vì vậy bạn không nên bỏ qua đặc quyền đó. Ví dụ: bạn có thể trang trí tường bằng những bức tranh mô tả phong cảnh với nhiều màu sắc tự nhiên (những bức tranh này sẽ giúp mắt bạn thư giãn khi nghỉ ngơi), những bức ảnh đen trắng (chúng không làm xao lãng công việc và bổ sung tốt cho nội thất). Chúng tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng đèn và đồ trang trí trong thiết kế của mình. hình dạng khác thường và kết cấu, dễ chịu khi chạm vào.
- Không phải là một chiếc ghế làm việc
Sự kiên trì kém có thể phát triển vì một lý do hoàn toàn tầm thường, chẳng hạn như do ghế cứng, sâu, quá thấp hoặc quá cao.
Phải:
Đồ nội thất phù hợp để ngồi ở bàn làm việc là một chiếc ghế có lưng hơi nghiêng về phía sau. Bàn chân của người ngồi không được chạm sàn, chân cong một góc 90 độ, lưng dựa vào tựa lưng.
Xin lưu ý rằng người bán có thể không cho bạn biết điều này. cửa hàng nội thất, nhưng mà có các loại khác nhau ghế: một số sẽ thoải mái cho nam giới, một số khác phù hợp cho phụ nữ, do sự khác biệt về vị trí của trọng tâm
1
- Thiếu ánh sáng cục bộ
Nơi làm việc hoặc bàn làm việc trong một văn phòng riêng biệt không thể thiếu ánh sáng bổ sung, vì bạn thường phải làm việc trong thời gian buổi tối. Vì vậy, ánh sáng từ màn hình rõ ràng sẽ không đủ để nhìn thấy các ký hiệu trên bàn phím hoặc ghi lại những thông tin cần thiết vào sổ ghi chú.
Phải:
Bắt đầu làm việc vào lúc chạng vạng hoặc thỏa sức sáng tạo vào lúc bình minh sẽ dễ dàng hơn một chút nếu văn phòng tại nhà của bạn được trang bị đèn bàn hoặc đèn kiến trúc.
- Thiếu phần lưu trữ
Thật khó để duy trì trật tự ở nơi làm việc nếu chiếc bàn được giấu dưới đống giấy tờ và những hộp đựng tài liệu, đồ dùng văn phòng và các đồ dùng khác nằm rải rác dưới chân bạn. Một nhược điểm đáng kể trong thiết kế nơi làm việc là thiếu chỗ để đặt những thứ cần thiết nhất cho công việc.
1
Phải:
Nếu bạn không muốn làm lộn xộn không gian với tủ, tủ và đồ nội thất nặng khác, bạn có thể gắn một số kệ dọc theo bức tường phía trên bàn, ở hai bên và thậm chí dưới mặt bàn. Điều này sẽ giúp tổ chức khu vực làm việc của bạn và đơn giản là làm cho nó gọn gàng hơn.
3
- Nội thất đổ nát
Khi thiết kế không gian làm việc tại nhà, nhiều người cũng mắc phải sai lầm tương tự: sử dụng đồ nội thất đã qua sử dụng và mượn từ hàng xóm, mua ở chợ trời hoặc mang từ văn phòng thành phố. Thật tốt nếu đây là những món đồ cổ điển, ở tình trạng tuyệt vời, được làm từ vật liệu bền. Tệ hơn nữa khi một văn phòng được hình thành từ một chiếc bàn ghế lung lay, những ngăn kéo hỏng, những hộp bút chì không có tay cầm với hy vọng sớm thay thế những món đồ cũ bằng những món đồ mới. Theo quy luật, điều “sớm” này không đến trong một thời gian dài và bạn phải chịu đựng sự thiển cận của chính mình.
Phải:
Về việc lựa chọn đồ nội thất cho văn phòng tại nhà bạn cần tiếp cận nó một cách cẩn thận và dù không mới thì nó cũng phải vượt qua bài kiểm tra về độ bền và chất lượng để sau này không tiếc tiền và thời gian tìm kiếm đồ.
- Màu sắc dư thừa
Màu sắc đẹp, vui tươi sẽ tiếp thêm năng lượng và truyền cảm hứng cho bạn làm việc chăm chỉ hơn, tuy nhiên, văn phòng không cần phải quá bão hòa với những màu sắc lòe loẹt. Một số trong số chúng quá năng động (màu vàng, đỏ, màu hoa vân anh) và khó tập trung vào nhiệm vụ chính.
Phải:
Nếu bạn nộp đơn sự kết hợp sáng sủa Nói đúng ra, chúng không những không gây hại mà còn giúp phục hồi sức lực trong thời gian nghỉ làm. Vì vậy, bạn không nên đặt những đốm màu sáng trên mặt bàn và bức tường phía trước: sẽ khó tập trung sự chú ý vào thứ khác. Sẽ tốt hơn nếu màu sắc được sử dụng trên phần bọc của chiếc ghế bạn đang ngồi, trên tấm thảm dưới chân bạn, trên bức tường phía sau bạn.
- Sàn lạnh
Khi ở tư thế ngồi thời gian dài chúng ta mất đi sự linh hoạt, nhanh chóng bị cảm lạnh và mệt mỏi. Những cảm giác khó chịu này có thể tăng lên nếu dưới chân ngói lợp hoặc vật liệu sàn khác có cảm giác lạnh khi chạm vào.
Phải:
Có thể bạn chưa sẵn sàng thay lớp phủ hoặc sử dụng hệ thống sưởi sàn, nhưng việc trải một tấm thảm mềm và ấm, bộ đồ giường hoặc chiếu bằng lông thú sẽ không có gì sai sót.
1
