Тест за психологија за самооценување. Тест прашалник "Определување на нивото на самодоверба" С.В. Ковалев
Методот на Експрес дијагностика на нивото на самодоверба на една личност се користи за брзо проценување на нивните способности. Колку и да изгледа парадоксално, но човекот е начинот на кој се замислува, чувствува и создава (види сл. №1).Врз основа на постојната самодоверба, едно лице секој ден прави избор како да се однесува, самодоверба обезбедува релативностабилност личност и може да бидепоттик за развој на личноста.Вистинската самодоверба го одржува човечкото достоинство и му дава морално задоволство. Адекватен или несоодветен став кон себе води или до хармонија на духот, обезбедувајќи разумна самодоверба, или до постојан внатрешен и / или меѓучовечки конфликт.
Самопочитта во психологијата е идејата на една личност за важноста на неговите лични активности во општеството и проценка на себеси и сопствените квалитети и чувства, предности и недостатоци, нивниот израз отворено или затворено. Главниот критериум за проценка е системот на лични значења на една личност.
Тест Експрес дијагностика на нивото на самодоверба на една личност (Методологија за дијагностицирање на самодовербата):
Инструкција.
Кога одговарате на прашања, посочете колку се вообичаени условите наведени подолу за вас: многу често, често, понекогаш, ретко, никогаш.
Самооценување експресен дијагностички прашалник.
1. Сакам моите пријатели да ме расположат.
2. Се чувствувам одговорен за мојата работа.
3. Загрижен сум за својата иднина.
4. Многу луѓе ме мразат.
5. Имам помалку иницијатива од другите.
6. Загрижен сум за мојата ментална состојба.
7. Се плашам да изгледам глупаво.
8. Изгледот на другите е многу подобар од мојот.
9. Се плашам да зборувам пред странци.
10. Правам грешки во мојот живот.
11. Штета што не знам како правилно да разговарам со луѓето.
12. Штета што ми недостасува самодоверба.
13. Би сакал моите постапки да бидат одобрени од другите.
14. Премногу сум скромен.
15. Мојот живот е бескорисен.
16. Многу заблуди за мене.
18. Луѓето очекуваат многу од мене.
19. Луѓето не се особено заинтересирани за моите достигнувања.
20. Често ми е срам.
21. Чувствувам дека многу луѓе не ме разбираат.
23. Често сум загрижен и залудно.
24. Се чувствувам непријатно кога влегувам во просторија во која веќе седат луѓе.
25. Се чувствувам ограничено.
26. Се чувствувам како луѓето да зборуваат за мене зад мојот грб.
27. Сигурен сум дека луѓето прифаќаат с everything во животот полесно од мене.
28. Ми се чини дека мора да ми се случи некаква неволја.
29. Загрижен сум за тоа како луѓето се однесуваат кон мене.
30. Штета што не сум толку друштвена.
31. Во спорови, зборувам само кога сум сигурен дека сум во право.
32. Размислувам за тоа што очекува јавноста од мене.
Клучот за тестот е обработката и толкувањето на резултатите.
За да го одредите вашето ниво на самодоверба, треба да ги соберете сите точки за исказите на следната скала:
Многу често - 4 поени
Често - 3 поени
Понекогаш - 2 поени
Ретко - 1 поен
Никогаш - 0 поени
Сега пресметајте го вкупниот резултат за сите 32 пресуди.
Нивоа на самодоверба:
Збирот на поени од 0 до 25 покажува високо ниво на самодоверба, во која едно лице правилно одговара на коментарите на другите и ретко се сомнева во неговите постапки.
Збирот на поени од 26 до 45 покажува просечна самодоверба, во која човек само од време на време се обидува да се усогласи со мислењата на другите.
Вкупно 46 до 128 поени укажува ниска самодоверба, во која едно лице болно пренесува критички забелешки кон себе, секогаш се обидува да се пресмета со туѓите мислења и се смета себеси за полош од другите.
Слика # 1. Причини за ниска (ниска) самодоверба.
Самооценување на учениците. Тестови
Афанасиева Рима Ахатовна, наставник по општествени студии, МЦКО „Средно училиште Уњуган бр. 1“, населба Унуган, Канти-Манси автономен округ-југра
Опис:Ви го пренесувам вниманието на четири тестови за да го одредите нивото на самодоверба кај учениците со клучеви за обработка. Наставникот им го дава клучот за обработка на учениците откако ќе ги означат одговорите на прашањата во тестот и ќе го пресметаат бројот на поени. Обработката на резултатите од тестот може да се запише на табла или на слајдот од презентацијата, доколку е предвидено за лекцијата.
Цел:Тестовите се наменети првенствено за наставници по социјални студии, а исто така ќе бидат од интерес за наставниците во одделението, психолозите, социолозите, родителите и децата.
Релевантност:Релевантноста на овие тестови се должи на фактот дека повеќето наставници и родители не посветуваат соодветно внимание на некои аспекти и особини на личноста. Еден од овие фактори е самодовербата. Динамиката на самодоверба ќе помогне не само да ги подобрите вашите резултати во процесот на учење, туку и да ја воспоставите вашата позиција во општеството. Самопочитта зависи од општествените фактори како што се односите со другите, критичноста, самопребирливоста, ставовите кон успехот и неуспехот. Самопочитта влијае на понатамошниот развој на личноста и ефективната човечка активност. Погрешна проценка за себе се јавува поради несовпаѓање на способностите на една личност. Често ова е главната причина за несоодветно однесување (емоционални нарушувања, зголемена вознемиреност, итн.). Објективен израз на самодоверба се манифестира во тоа како едно лице ги оценува вештините и достигнувањата на другите (имајќи преценета самодоверба, едно лице почнува да ги потценува резултатите од другите). Во наше време, подобрувањето на квалитетот на образованието и асимилацијата на знаењето продолжува да биде релевантно. За да се идентификуваат причините за неуспехот на учениците, неопходно е да се земат предвид карактеристиките на личноста на ученикот.Несомнено, самодовербата најмногу влијае врз успехот на учењето на која било училишна возраст.
Цел:идентификувајте ја динамиката на самодоверба во процесот на учење и формирање на личноста на тинејџер.
Задачи:изберете методи за проучување на самодовербата кај учениците; интерпретирајте ги добиените податоци, спроведете анализа; формулирајте заклучоци врз основа на добиените резултати од тестот.
Подготовка и материјал:наставникот подготвува тест за проверка на самодовербата кај учениците, размислува за обработка на резултатите и како ќе им го обезбеди на децата клучот за резултатот од тестот.
„Во извесна смисла, секој е она што мисли за себе“ - Френсис Херберт Бредли
Методологија за одредување на самодовербата на учениците (7-9) оценки
Ние одговараме на прашањата: "да" (+), "не" (-)
1. Дали упорно и без двоумење ги спроведувате одлуките што сте ги донеле, не запирајќи пред тешкотиите?
2. Дали мислите дека е подобро да се заповеда, да се води, отколку да се биде послушен?
3. Дали сте доволно способни и паметни во споредба со повеќето луѓе?
4. Кога ви е доделена задача, дали секогаш инсистирате да ја направите на свој начин?
5. Дали секогаш и секаде се стремите да бидете први?
6. Ако сте сериозно ангажирани во науката, порано или подоцна би станале професор?
7. Дали ви е тешко да си кажете „не“ на себе, дури и ако вашата желба е неостварлива?
8. Дали мислите дека ќе постигнете многу повеќе во животот отколку вашите врсници?
9. Дали ќе успеете да направите многу во вашиот живот, повеќе од другите?
10. Ако треба да го започнете животот од ново, дали би постигнале многу повеќе?
Обработка на резултати:
Пребројте го бројот на „да“ (+).
6-7 (+)-преценета самодоверба;
3-5 (+) - соодветно (точно);
2-1 (+) - потценет.
Тест „Самооценување на самодовербата“ (оценки 5-7)
Означете во листот за одговори со „+“ потпишете го својот договор со горенаведените изјави и несогласување со знакот „-“.
Пресметајте го износот на поени, еден „+“ = 1 поен.
1. Обично сметам на успех во мојот бизнис.
2. Поголемиот дел од времето сум добро расположена.
3. Сите момци се консултираат со мене, тие бројат.
4. Јас сум самоуверена личност.
5. Мислам дека сум брза паметна и снаодлива.
6. Сигурен сум дека на сите секогаш им е потребен.
7. Правам с everything добро.
8. Во иднина, дефинитивно ќе си ги исполнам соништата.
9. Луѓето често ми помагаат.
10. Се обидувам да разговарам за моите планови со саканите.
11. Сакам да учествувам во спортски натпревари.
12. Покажувам независност во студиите и работата.
13. Не сум загрижен за можни неуспеси.
14. Се обидувам да ги испланирам моите активности.
15. Ретко се каам за она што веќе го направив.
16. Уверен сум дека ќе бидам успешен во иднина.
17. Сакам да учествувам на разни олимпијади и натпревари.
18. Учам подобро од сите други.
19. Имам повеќе среќа отколку несреќа.
20. Учењето не ми е тешко.
Поени вкупно __________________
Декодирање:
17-20 поени-висок степен на самодоверба, независност и решителност при донесување одговорни одлуки.
11-16 поени - потребата да се разговара за нивните постапки со пријателите, роднините; изберете задачи со просечна тежина.
1-10 поени - недостаток на доверба во нивните способности, мислењето за постигнатото е критично, нивото на побарувања во планираната активност е јасно потценето.
Тест „Мојата самодоверба“ (одделение 7-9)
Прочитајте ги десетте изјави и одлучете колку се согласувате со секоја од нив.
1 поен. Тотално не се согласувам.
2 поени. Наместо да не се согласувате отколку да се согласувате.
3 поени. Нема врска.
4 поени. Наместо да се согласувате отколку да не се согласувате.
5 поени. Потполно се согласувам.
1. Ако вложам доволно напор, секогаш успевам да решам тешки проблеми.
2. Ако луѓето не се согласуваат со мене, јас с still уште можам да најдам начини да го добијам она што го сакам.
3. Лесно успевам да останам на патот што води до целта и да ја постигнам.
4. Имам доволно ресурси за да се справам со непредвидени ситуации што се појавуваат во широк спектар на области
на мојот живот.
5. Уверен сум дека можам ефикасно да се справам со изненадувањата.
6. Секогаш велам да за новите можности.
7. Мирно ги прифаќам тешкотиите што се јавуваат и во мојот личен и професионален живот.
8. Јас сум во состојба да ги решам повеќето проблеми со кои се соочувам.
9. Поголемиот дел од времето се чувствувам како жива енергична личност.
10. Уверен сум дека можам да се справам со с that што ми доаѓа на патот.
Обработка на резултати:
41-50 поени. Ги имате сите обележја на самоуверена личност.
31-40 поени. Почесто отколку не, вие сте сигурни дека сте способни да излезете од ќорсокаците во кои понекогаш се наоѓате. Сепак, постојат ситуации во кои поминувате.
21-30 поени. Често се чувствувате нервозни под одредени околности.
10-20 поени. Се чини дека вашата самодоверба е доста ниска во моментов, но сепак може да се справи со тоа.
"Без оглед на височините што ќе ги достигнете, секогаш ќе има нешто во кое не сте многу силни и секогаш ќе има повеќе од она што го правите добро. Затоа, не дозволувајте вашите недостатоци да ја намалат вашата самодоверба. Заборавете на нив и развијте ги вашите силни страни , “- Ричард Бренсон
Секој човек има одредени идеи за себе: колку е паметен, згоден, друштвен, храбар и може да постигне резултати. Самопочитта на една личност има големо влијание врз нашето однесување и одлуки, достигнувања, и, како резултат на тоа, врз целиот наш живот. Затоа, толку многу внимание во психологијата се посветува на процесот на неговото истражување.
Психолошките тестови за одредување на нивото на самодоверба се дизајнирани да го откријат објективниот степен на проценка на себеси како личност како целина. Денес, постојат многу методи за поправање на самоопределувањето, меѓутоа, за да ја смените вашата слика според овие методи, прво мора да одредите на кое ниво е самодовербата на една личност.
За самодовербата
Исклучително е тешко за лице со ниско ниво на самодоверба да се реализира во животот, тој е попречен од голем број комплекси и сомневање во себе. Психолошките тестови помагаат да се идентификуваат проблемите поврзани со проценката на вашето јас, што значи дека во иднина овие проблеми може да се решат или самостојно или со помош на психолози.
Вреди да се напомене дека е многу тешко да се одреди јасно ниво на самодоверба, бидејќи во различни ситуации едно лице може да размислува и да ја дефинира својата состојба на различни начини. Затоа, при полагање тестови, треба да ги анализирате само оние ситуации што се вообичаени во животот.
Со овој мал онлајн тест од 10 прашања, можете да го одредите нивото на самодоверба: високо, нормално или ниско. Резултатот ќе ви каже до кој од трите индекси за самодоверба сте поблиску и, веројатно, ќе даде поттик за квалитативни промени во вашиот живот!
Тестот за самооценување обично е збир на одредени отворени или затворени прашања (со повеќе одговори) кои помагаат да се привлече вниманието на вашата доверба за време на тестот.
Онлајн тестовите стануваат с popular попопуларни меѓу посетителите на светската мрежа поради нивната достапност и распространетост и зголемениот интерес за психологија. Тие му помагаат на секој да разбере каква самодоверба има.
Зошто луѓето се толку често несигурни? Без оглед на социјалниот статус, возраста, образованието и физичките податоци, многу жени и мажи страдаат од ниска самодоверба.
И ова не е изненадувачки - премногу е тешко да се одолеете да се споредувате со другите. Секогаш има поуспешни, паметни, убави луѓе. Духот на конкуренцијата игра сурова шега со нас, искривувајќи го процесот на препознавање на личноста како уникатна, неповторлива појава.
Самопочитта зависи од околината и воспитувањето на поединецот. Чудно е, што повисока интелигенција и подобри физички податоци, толку повеќе имаме тенденција да ги потценуваме нашите предности и да се грижиме за недостатоците.
Способноста да уживаме во животот и да се прифатиме себеси како што природата н created создаде, игра една од водечките улоги во формирањето на нивото на самодоверба на една личност.
Тест Сонерсен
Значи, со цел да го одредите вашето ниво на самодоверба, најлесниот начин е да направите онлајн тест чија цел е истражување на личната самодоверба.
Психолошки тест, предложен од Мерилин Соренсен, психолог, ќе помогне да се утврди дали страдате од ниска самодоверба. Според авторот, синдромот на ниска самодоверба не е само манифестација на потисната психолошка состојба на поединецот.
Но, тој самиот е способен да предизвика многу ментални проблеми. Кои влијаат на личниот живот, односите со другите и општата емоционална состојба.
Презентираниот психолошки тест преку Интернет е едноставен и јасен. Секој може да ги пресмета резултатите - колку повеќе поени, толку е помала самодовербата на поединецот.
Одговараме искрено на прашања
Земете пенкало и парче хартија. Обидете се искрено да одговорите на прашањата. Ако сметате дека изјавата е вистинита, одговорете „Да“. Ако знаете дека прашањето „не е за вас“, одговорете негативно. На секој потврден одговор му се доделува поен.
1. Обично чувствувам вознемиреност во непозната ситуација, кога не разбирам што очекуваат другите од мене.
2. Тешко ми е да прифатам критика.
3. Се плашам да изгледам глупаво.
4. Обично претерувам со своите неуспеси и не забележувам успеси.
5. Јас сум многу критичен кон себе и кон другите.
6. Имам периоди кога сум енергетски исцрпен или депресивен.
7. Поголемиот дел од времето сум вознемирен или се плашам.
8. Неправдата кон мене ми се чини заслужена.
9. Се плашам да им верувам на луѓето, не знам кога и кому да верувам.
10. Често чувствувам дека зборувам погрешни работи, правам погрешни работи.
11. Се сомневам дали изгледам доволно добро.
12. Често сум збунет.
13. Ми се чини дека сите се фокусирани на она што го правам или зборувам, и секогаш се подготвени да ме критикуваат.
14. Се плашам да направам грешка што ќе ја забележат другите.
15. Депресивен сум од работите што ги правам и ги кажувам, и оние што не сум ги направил и не можев да ги кажам.
16. Имам тенденција да одбивам да го сменам животот само од страв да не направам грешка.
17. Јас сум многу дефанзивен, па дури и претерано реагирам кога ме критикуваат.
18. Немам идеја за што сум способен, што можам да постигнам.
19. Оставам мојот страв и сомнеж да ги контролираат одлуките што ги донесувам.
20. Мислам дека може да се случи нешто лошо.
21. Не си дозволувам да се опуштам и да се чувствувам непријатно за време на интимноста.
22. Обично одам од една крајност во друга: или зборувам премногу за себе или не кажувам ништо.
23. Честопати доживувам толку силна возбуда што не можам да изговорам ниту збор.
24. Понекогаш можам да се сомневам во исправноста на одлуката неколку дена.
25. Давам се од себе за да избегнам конфликти и конфронтации.
26. Ми велат дека сум премногу чувствителна.
27. Чувствувам чувство на безвредност, ми се чини дека сум несоодветен и инфантилен.
28. Мислам дека нешто не е во ред со мене.
29. Се фаќам себеси како чувствувам дека не знам што се очекува од мене.
30. Постојано се споредувам со некој друг.
31. Често размислувам негативно за себе и за другите.
32. Чувствувам дека другите се однесуваат лошо кон мене, обидете се да ме надминете.
33. Вечерта, често се потопувам во мисли за минатото, се сеќавам кој и што ми кажа, направи и кому и што му реков, направив.
34. Често донесувам одлуки што ќе им угодат на другите, игнорирајќи ги сопствените импулси и желби.
35. Ми се чини дека другите не ме почитуваат.
36. Се воздржувам од споделување на моите ставови, мислења, идеи со други.
37. Понекогаш претпочитам да кажам лага ако мислам дека вистината ќе доведе до поплава од критики или отфрлање.
38. Се случува да молчам од страв да не звучам глупаво или неспособно.
39. Не си поставувам одредени цели за во иднина.
40. Лесно е да ме убедите.
41. Не секогаш разбирам како се чувствувам.
42. Родителите често ме караа за грешки или лошо однесување.
43. Мислам дека мојот живот е многу потежок од животот на луѓето околу мене.
44. Избегнувам одредени ситуации за да не мора да доживувам непријатност.
45. Јас сум повеќе перфекционист, треба да изгледам совршено и да правам с perfect совршено.
46. Не сакам да присуствувам сам на настани, да вечерам сам, ми треба друштво.
47. Често причината за мојот гнев и фрустрација се зборовите и постапките на другите.
48. Кога сум вознемирен, често се поттам, треперам, срцевите отчукувања ми се зголемуваат, склони сум на варење, веднаш паѓам во солзи, ми е тешко да се концентрирам.
49. Многу се плашам од критика, отфрлање.
50. Се потпирам на мислењата на другите при донесување одлуки.
Резултати и мерки
Ако постигнавте помеѓу 0 и 7 поени, честитки! Нивото на самодоверба е она што ви треба!Продолжи така! Вие сте независна личност и вашите одлуки не зависат од оние околу вас. Малку сте „навредени“ од критичко досадување, трезвено ги проценувате сопствените способности.
- 8-15 поени-нивото на самодоверба е просечно... Тој не е низок, но понекогаш с still уште имате болни сомнежи од сериите „Како изгледам?“, „Дали е с good добро со мене?“, „Што ќе мислат за мене ако јас ...“.
- 16-25 поени значат дека самодовербата на една личност е ниска.
- 26-50 поени ве удираат: Нивото на самодоверба е под столбната плоча!Ова ви дава многу непријатност (ментална и физичка). Време е да започнете да работите на себе!
Ако резултатот од тестот преку Интернет не ви одговара, ние ви подаваме подадена рака „на самите себе“. Седнуваме на масата, се вооружуваме со пенкало и хартија и изготвуваме детален план за „извлекување на нилскиот коњ од мочуриштето“.
Сите лекови се добри што го зголемуваат расположението и тонот. Во одреден момент, можеби ќе ви треба помош од психотерапевт или психолог.
Не секој ќе ги сака вашите промени - особено оние што се навикнати да ве возат и да ве поттикнуваат да продолжите. Но, немате што да загубите, освен оковите на ниска самодоверба.
Посетувањето психолошки обуки и семинари понекогаш може да направи чуда. Главната работа е вашата силна желба да го промените вашиот живот на подобро!
Автор: Марија Ариел
Тест прашалник "Определување на нивото на самодоверба" С.В. Ковалев
Опис на методот
Техниката развиена од С.В. Ковалев, дизајниран е да го одреди нивото на самодоверба на една личност. Претставува 32 пресуди на кои треба да го искажете својот став со предложените опции за одговор.
Инструкции
„Ви се нудат 32 пресуди и пет можни одговори, од кои секоја одговара на одреден број поени. Изразувајќи го степенот на вашата согласност со пресудите, вие наведовте точки:
4 - многу често;
3 - често;
2 - понекогаш;
1 - ретко;
0 - никогаш “.
Материјал за поттик
1. Сакам моите пријатели да ме расположат.
2. Постојано ја чувствувам својата одговорност за работа (студија).
3. Загрижен сум за својата иднина.
4. Многу луѓе ме мразат.
5. Имам помалку иницијатива од другите.
6. Загрижен сум за мојата ментална состојба.
7. Се плашам да изгледам глупаво.
8. Изгледот на другите е многу подобар од мојот.
9. Се плашам да зборувам пред странци.
10. Правам многу грешки.
11. Штета што не знам како правилно да разговарам со луѓето.
12. Штета што ми недостасува самодоверба.
13. Би сакал моите постапки да бидат почесто охрабрувани од другите.
14. Премногу сум скромен.
15. Мојот живот е бескорисен.
16. Многу заблуди за мене.
18. Луѓето очекуваат многу од мене.
19. Луѓето не се особено заинтересирани за моите достигнувања.
20. Малку ми е срам.
21. Чувствувам дека многу луѓе не ме разбираат.
22. Не се чувствувам безбедно.
23. Често сум непотребно загрижен.
24. Се чувствувам непријатно кога влегувам во просторија во која веќе седат луѓе.
25. Се чувствувам ограничено.
26. Се чувствувам како луѓето да зборуваат за мене зад мојот грб.
27. Сигурен сум дека луѓето прифаќаат речиси с easier полесно отколку јас.
28. Ми се чини дека мора да ми се случи некаква неволја.
29. Загрижен сум за тоа како луѓето се однесуваат кон мене.
30. Штета што не сум толку друштвена.
31. Во спорови, зборувам само кога сум сигурен дека сум во право.
32. Размислувам за тоа што луѓето очекуваат од мене.
Обработка на резултати
Обработката на резултатите се врши со собирање на поени за сите 32 пресуди.
Толкување на резултатите
– соummah поениод 0 до 25 зборува зависоко ниво на самодоверба во која едно лице, по правило, не е оптоварено со сомнежи, соодветно реагира на забелешките на другите и трезвено ги оценува своите постапки;
– збир на поениод 26 до 45 сведочи запросечна самодоверба ... Лице со такво ниво на самодоверба од време на време чувствува необјаснива непријатност во односите со другите луѓе, честопати се потценува себеси и своите способности без доволна причина.
– збир на поениод 46 до 128 укажува наниска самодоверба , во која едно лице често болно пренесува критички забелешки кон себе, честопати се обидува да се прилагоди на мислењето на другите луѓе, страда многу од прекумерна срамежливост.
% од учениците доживуваат високо ниво на самодоверба, одговараат соодветноЈут на коментарите на другите и трезвено оценувањеЈут нивните постапки;
% од искуствата на студентитепросечносамодоверба... Тие сеод време на време чувствоЈунеобјаснива непријатност во односите со другите луѓе, честопати потценетаЈусамите себе и нивните способности без доволна причина.
% од искуствата на студентитепросечносамодоверба, на којатиечесто болен трансферЈаскритика, често стараЈуобидете се да се прилагодите на мислењето на другите луѓе, страдајте многуЈут од прекумерна срамежливост.
