Како да откриете што е самодоверба. Самопочит: Психолошки тест за одредување на нивото на самодоверба
Секој човек има одредени идеи за себе: колку е паметен, згоден, друштвен, храбар и може да постигне резултати. Самопочитта на една личност има големо влијание врз нашето однесување и одлуки, достигнувања и, како резултат на тоа, врз целиот наш живот. Затоа, толку многу внимание во психологијата се посветува на процесот на неговото истражување.
Психолошките тестови за одредување на нивото на самодоверба се дизајнирани да го откријат објективниот степен на проценка на себеси како личност како целина. Денес, постојат многу методи за поправање на самоопределувањето, меѓутоа, за да ја смените вашата слика според овие методи, прво мора да одредите на кое ниво е самодовербата на една личност.
За самодовербата
Исклучително е тешко за лице со ниско ниво на самодоверба да се реализира во животот, тој е попречен од голем број комплекси и сомневање во себе. Психолошките тестови помагаат да се идентификуваат проблемите поврзани со проценката на вашето јас, што значи дека во иднина овие проблеми може да се решат или самостојно или со помош на психолози.
Вреди да се напомене дека е многу тешко да се одреди јасно ниво на самодоверба, бидејќи во различни ситуации едно лице може да размислува и да ја дефинира својата состојба на различни начини. Затоа, при полагање тестови, треба да ги анализирате само оние ситуации што се вообичаени во животот.
Со овој мал онлајн тест од 10 прашања, можете да го одредите нивото на самодоверба: високо, нормално или ниско. Резултатот ќе ви каже до кој од трите показатели за самодоверба сте поблиску и, веројатно, ќе даде поттик за квалитативни промени во вашиот живот!
Методот на Експрес дијагностика на нивото на самодоверба на една личност се користи за брзо проценување на нивните способности. Колку и да изгледа парадоксално, но човекот е начинот на кој се замислува, чувствува и создава (види сл. №1).Врз основа на постојната самодоверба, едно лице секој ден прави избор како да се однесува, самодоверба обезбедува релативностабилност личност и може да бидепоттик за развој на личноста.Вистинската самодоверба го одржува човечкото достоинство и му дава морално задоволство. Адекватен или несоодветен став кон себе води или до хармонија на духот, обезбедувајќи разумна самодоверба, или до постојан внатрешен и / или меѓучовечки конфликт.
Самопочитта во психологијата е идејата на една личност за важноста на неговата лична активност во општеството и проценка на себеси и неговите квалитети и чувства, предности и недостатоци, нивниот израз отворено или затворено. Главниот критериум за проценка е системот на лични значења на една личност.
Тест Експрес дијагностика на нивото на самодоверба на една личност (Методологија за дијагностицирање на самодовербата):
Инструкција.
Кога одговарате на прашања, посочете колку се вообичаени условите наведени подолу за вас: многу често, често, понекогаш, ретко, никогаш.
Самооценување експресен дијагностички прашалник.
1. Сакам моите пријатели да ме расположат.
2. Се чувствувам одговорен за мојата работа.
3. Загрижен сум за својата иднина.
4. Многу луѓе ме мразат.
5. Имам помалку иницијатива од другите.
6. Загрижен сум за мојата ментална состојба.
7. Се плашам да изгледам глупаво.
8. Изгледот на другите е многу подобар од мојот.
9. Се плашам да зборувам пред странци.
10. Правам грешки во мојот живот.
11. Штета што не знам како правилно да разговарам со луѓето.
12. Штета што ми недостасува самодоверба.
13. Би сакал моите постапки да бидат одобрени од другите.
14. Премногу сум скромен.
15. Мојот живот е бескорисен.
16. Многу заблуди за мене.
18. Луѓето очекуваат многу од мене.
19. Луѓето не се особено заинтересирани за моите достигнувања.
20. Често ми е срам.
21. Чувствувам дека многу луѓе не ме разбираат.
23. Често сум загрижен и залудно.
24. Се чувствувам непријатно кога влегувам во просторија во која веќе седат луѓе.
25. Се чувствувам ограничено.
26. Се чувствувам како луѓето да зборуваат за мене зад мојот грб.
27. Сигурен сум дека луѓето прифаќаат с everything во животот полесно од мене.
28. Ми се чини дека мора да ми се случи некаква неволја.
29. Загрижен сум за тоа како луѓето се однесуваат кон мене.
30. Штета што не сум толку друштвена.
31. Во спорови, зборувам само кога сум сигурен дека сум во право.
32. Размислувам за тоа што очекува јавноста од мене.
Клучот за тестот е обработката и толкувањето на резултатите.
За да го одредите вашето ниво на самодоверба, треба да ги соберете сите точки за искази на следната скала:
Многу често - 4 поени
Често - 3 поени
Понекогаш - 2 поени
Ретко - 1 поен
Никогаш - 0 поени
Сега пресметајте колкав е вкупниот резултат за сите 32 пресуди.
Нивоа на самодоверба:
Збирот на поени од 0 до 25 покажува високо ниво на самодоверба, во која едно лице правилно одговара на коментарите на другите и ретко се сомнева во неговите постапки.
Збирот на поени од 26 до 45 покажува просечна самодоверба, во која човек само од време на време се обидува да се усогласи со мислењата на другите.
Вкупно 46 до 128 поени укажува ниска самодоверба, во која едно лице болно пренесува критички забелешки кон себе, секогаш се обидува да се пресмета со туѓите мислења и се смета себеси за полош од другите.
Слика # 1. Причини за ниска (ниска) самодоверба.
Откријте каква самодоверба имате (соодветна, висока или ниска)
1. Колку често ви се случува да помислите дека не требало да кажете или направите нешто?
а) многу често - 1 поен;
б) понекогаш - 3 поени.
2. Ако се дружите со брилијантна и духовита личност, вие:
а) обидете се да го победите во духовитост - 5 поени;
б) нема да се вклучите во натпреварот, туку дадете му ја својата должност и излезете од разговорот - 1 поен.
3. Изберете едно од мислењата што е најблиску до вас:
а) она што на многумина им изгледа среќа, всушност, резултат на напорна работа - 5 поени;
б) успехот често зависи од среќна случајност - 1 поен;
в) во тешка ситуација, главната работа не е упорност или среќа, туку лице кое може да одобри или утеши - 3 поени.
4. Ви беше прикажан цртан филм или пародија од вас. Ти:
а) смејте се и радувајте се што има нешто во вас
оригинал - 3 поени;
б), исто така, обидете се да најдете нешто смешно кај вашиот партнер и исмејте го - 4 поени;
в) бидете навредени, но не покажувајте - 1 поен.
5. Дали секогаш брзате, немате доволно време или преземате задачи што ги надминуваат можностите на една личност?
а) да - 1 поен;
б) не - 5 поени;
в) Не знам - 3 поени.
6. Избирате парфем како подарок за вашиот пријател. Купи:
а) парфем што ви се допаѓа - 5 поени;
б) парфем со кој мислите дека вашиот пријател ќе биде задоволен,
иако вие лично не ги сакате - 3 поени;
в) парфем што се рекламираше во неодамнешното ТВ шоу.
7. Дали ви се допаѓа да замислувате различни ситуации во кои се однесувате сосема поинаку отколку во животот?
а) да - 1 поен;
б) не - 5 поени;
в) Не знам - 3 поени.
8. Дали ве боли кога вашите колеги (особено младите) прават подобро од вас?
а) да - 1 поен;
б) не - 5 поени;
в) понекогаш - 3 поени.
9. Дали ви е задоволство да се противите на некого?
а) да - 5 поени;
б) не - 1 поен;
в) Не знам - 3 поени.
10. Затворете ги очите и обидете се да замислите 3 бои:
а) сино - 1 поен;
б) жолта - 3 поени;
в) црвено - 5 поени.
Бодување
50-38 поени. Среќни сте со себе и сигурни во себе. Имате голема потреба да доминирате со луѓето, како да го потенцирате вашето „јас“, да го истакнете вашето мислење. Не ви е грижа што велат за вас, но вие самите имате тенденција да ги критикувате другите. Колку повеќе поени имате, толку повеќе ви одговара дефиницијата: „Се сакаш себеси, но не ги сакаш другите“. Но, имате еден недостаток: сфатете се премногу сериозно, не прифаќајте никакви критични информации. И дури и ако не ви се допаѓаат резултатите од тестот, најверојатно ќе бидете „заштитени“ со изјавата „сите лежат на календарите“. Штета…
37-24 поени. Liveивеете во хармонија со себе, се познавате себеси и можете да си верувате. Имате вредна способност да пронајдете начин за излез од тешките ситуации, и лични и во односи со луѓе. Формулата за вашиот став кон себе и другите може да се изрази со зборовите: „Задоволен од себе, задоволен од другите“. Имате нормална здрава самодоверба, знаете како да бидете поддршка и извор на сила за себе и што е најважно, не на сметка на другите.
23-10 поени. Очигледно, вие сте незадоволни од себе, ве измачува, сомнежи и незадоволство од вашиот интелект, способности, достигнувања, вашиот изглед, возраст, пол ... Стоп! Кој рече дека е лошо да се сакаш себеси? Кој ви всади дека човек што размислува треба постојано да биде незадоволен од себе? Се разбира, никој не бара самозадоволство од вас, но мора да се прифатите, да се почитувате, да го одржувате овој пламен во себе.
Тестот за самооценување обично е збир од одредени отворени или затворени (со повеќе одговори) прашања што помагаат да се привлече вниманието на вашата доверба за време на тестот.
Онлајн тестовите стануваат с popular попопуларни меѓу посетителите на светската мрежа поради нивната достапност и распространетост и зголемениот интерес за психологија. Тие му помагаат на секој да разбере каква самодоверба има.
Зошто луѓето се толку често несигурни? Без оглед на социјалниот статус, возраста, образованието и физичките податоци, многу жени и мажи страдаат од ниска самодоверба.
И ова не е изненадувачки - може да биде премногу тешко да одолеете да се споредувате со другите. Секогаш има поуспешни, паметни, убави луѓе. Духот на конкуренцијата игра сурова шега со нас, искривувајќи го процесот на препознавање на личноста како уникатна, неповторлива појава.
Самопочитта зависи од околината и воспитувањето на поединецот. Чудно е, колку е повисока интелигенцијата и подобрите физички податоци, толку повеќе имаме тенденција да ги потцениме нашите предности и да се грижиме за недостатоците.
Способноста да уживаме во животот и да се прифатиме себеси како што природата н created создаде, игра една од водечките улоги во формирањето на нивото на самодоверба на една личност.
Тест Сонерсен
Значи, за да го одредите вашето ниво на самодоверба, најлесниот начин е да направите онлајн тест чија цел е истражување на самодовербата на една личност.
Психолошки тест, предложен од Мерилин Соренсен, психолог, ќе помогне да се утврди дали страдате од ниска самодоверба. Според авторот, синдромот на ниска самодоверба не е само манифестација на потисната психолошка состојба на поединецот.
Но, тој самиот е способен да предизвика многу ментални проблеми. Кои влијаат на личниот живот, односите со другите и општата емоционална состојба.
Презентираниот психолошки тест преку Интернет е едноставен и јасен. Секој може да ги пресмета резултатите - колку повеќе поени, толку е помала самодовербата на поединецот.
Одговараме искрено на прашања
Земете пенкало и парче хартија. Обидете се искрено да одговорите на прашањата. Ако сметате дека изјавата е вистинита, одговорете „Да“. Ако знаете дека прашањето „не за тебе“ одговори негативно. На секој потврден одговор му се доделува поен.
1. Обично чувствувам вознемиреност во непозната ситуација, кога не разбирам што очекуваат другите од мене.
2. Тешко ми е да прифатам критика на моја адреса.
3. Се плашам да изгледам глупаво.
4. Обично претерувам со своите неуспеси и не забележувам успеси.
5. Јас сум многу критичен кон себе и кон другите.
6. Имам периоди кога сум енергетски исцрпен или депресивен.
7. Поголемиот дел од времето сум вознемирен или се плашам.
8. Неправдата кон мене ми се чини заслужена.
9. Се плашам да им верувам на луѓето, не знам кога и кому да верувам.
10. Често чувствувам дека зборувам погрешни работи, правам погрешни работи.
11. Се сомневам дали изгледам доволно добро.
12. Често сум збунет.
13. Ми се чини дека сите се фокусирани на она што го правам или зборувам, и секогаш се подготвени да ме критикуваат.
14. Се плашам да направам грешка што ќе ја забележат другите.
15. Депресивен сум од работите што ги правам и ги кажувам, и оние што не сум ги направил и не можев да ги кажам.
16. Имам тенденција да одбивам да го сменам животот само од страв да не направам грешка.
17. Јас сум многу дефанзивен, па дури и претерано реагирам кога ме критикуваат.
18. Немам идеја за што сум способен, што можам да постигнам.
19. Оставам мојот страв и сомнеж да ги контролираат одлуките што ги донесувам.
20. Мислам дека може да се случи нешто лошо.
21. Не си дозволувам да се опуштам и да се чувствувам непријатно за време на интимноста.
22. Обично одам од една крајност во друга: или зборувам премногу за себе или не кажувам ништо.
23. Честопати доживувам толку силна возбуда што не можам да изговорам ниту збор.
24. Понекогаш можам да се сомневам во исправноста на одлуката неколку дена.
25. Давам се од себе за да избегнам конфликти и конфронтации.
26. Ми велат дека сум премногу чувствителна.
27. Чувствувам чувство на безвредност, ми се чини дека сум несоодветен и инфантилен.
28. Мислам дека нешто не е во ред со мене.
29. Се фаќам себеси како чувствувам дека не знам што се очекува од мене.
30. Постојано се споредувам со некој друг.
31. Често размислувам негативно за себе и за другите.
32. Чувствувам дека другите се однесуваат лошо кон мене, обидете се да ме надминете.
33. Вечерта често се потопувам во мисли за минатото, се сеќавам кој и што ми кажа, направи и кому и што му реков, направив.
34. Често донесувам одлуки што ќе им угодат на другите, игнорирајќи ги сопствените импулси и желби.
35. Ми се чини дека другите не ме почитуваат.
36. Се воздржувам од споделување на моите ставови, мислења, идеи со други.
37. Понекогаш претпочитам да лажам ако мислам дека вистината ќе доведе до поплава од критики или отфрлање.
38. Се случува да молчам од страв да не звучам глупаво или неспособно.
39. Не си поставувам одредени цели за во иднина.
40. Лесно е да ме убедите.
41. Не секогаш разбирам како се чувствувам.
42. Родителите често ме караа за грешки или лошо однесување.
43. Мислам дека мојот живот е многу потежок од животот на луѓето околу мене.
44. Избегнувам одредени ситуации за да не мора да доживувам непријатност.
45. Јас сум повеќе перфекционист, треба да изгледам совршено и да правам с everything совршено.
46. Не сакам да присуствувам сам на настани, да вечерам сам, ми треба друштво.
47. Често причината за мојот гнев и фрустрација се зборовите и постапките на другите.
48. Кога сум вознемирен, често се потам, треперам, срцевите отчукувања ми се зголемуваат, склони сум кон варење, веднаш паѓам во солзи, тешко ми е да се концентрирам.
49. Многу се плашам од критика, отфрлање.
50. Се потпирам на мислењата на другите при донесување одлуки.
Резултати и мерки
Ако постигнавте помеѓу 0 и 7 поени, честитки! Нивото на самодоверба е она што ви треба!Продолжи така! Вие сте независна личност и вашите одлуки не зависат од оние околу вас. Малку сте „навредени“ од критичко досадување, трезвено ги проценувате сопствените способности.
- 8-15 поени-нивото на самодоверба е просечно... Не е ниско, но понекогаш с still уште имате болни сомнежи од сериите „Како изгледам?“, „Дали е с good добро со мене?“, „Што ќе мислат за мене ако јас ...“.
- 16-25 поени значат дека самодовербата на една личност е ниска.
- 26-50 поени ве удираат: Нивото на самодоверба е под столбната плоча!Ова ви дава многу непријатност (ментална и физичка). Време е да започнете да работите на себе!
Ако резултатот од тестот преку Интернет не ви одговара, ние ви подаваме подадена рака „на самите себе“. Седнуваме на масата, се вооружуваме со пенкало и хартија и изработуваме детален план за „извлекување на нилскиот коњ од мочуриштето“.
Сите лекови се добри што го зголемуваат расположението и тонот. Во одреден момент, можеби ќе ви треба помош од психотерапевт или психолог.
Не секој ќе ги сака вашите промени - особено оние што се навикнати да ве возат и да ве поттикнуваат да продолжите. Но, немате што да загубите, освен оковите на ниска самодоверба.
Посетувањето психолошки обуки и семинари понекогаш може да направи чуда. Главната работа е вашата силна желба да го промените вашиот живот на подобро!
Автор: Марија Ариел
Малкумина можат да се погледнат себеси однадвор и објективно да ја проценат својата самодоверба. Нашиот тест ќе ви помогне да станете надворешен набудувач за момент за да разберете кон што треба да се стремите.
Претходно објавивме статија за тоа како да се ослободите од синдромот на одличен студент. Ова е главниот противник на трезвениот, правилен поглед на светот и нормалната самодоверба. Ако имате лошо расположение, депресија и неуспеси, обидете се да разберете дали имате таков синдром со читање на поврзаната статија.
Тест за самооценување
Овој тест е многу едноставен. Е ви бидат поставени 8 прашања, откако ќе одговорите на кои ќе го пресметате бројот на поени и ќе разберете каква е вашата самодоверба. Треба да се даде само еден одговор за секое прашање.
Прашање 1: како се чувствувате за неуспехот? Што правиш ако не успееш?
а) се вознемирувам, паѓам во депресија;
б) се вознемирувам, но барам начини за излез од ситуацијата;
в) Не се грижам, бидејќи нема смисла.
Прашање 2: како можете да се опишете себеси?
а) неуспесите ме следат насекаде;
б) Се обидувам да учам од моите грешки;
в) Јас сум победник во животот.
Прашање 3: дали сте - ...
а) песимист;
б) реалист;
в) оптимист.
Прашање 4: ако сте зафатени и имате многу да направите, а колегите ве замолуваат да им помогнете да решат некој тежок проблем, тогаш ...
а) ќе им помогнете, бидејќи немате друг избор;
б) ќе им помогнете ако имате добар однос со нив и сте слободни;
в) нема да им помогнете во никој случај.
Прашање 5: ако не се справувате со нешто важно, тогаш ...
а) обидете се да направите с yourself сами;
б) известете ги вашите колеги и пријатели дека ви е потребна помош и продолжете да барате решение;
в) willе направам така што некој друг ќе ја работи мојата работа.
Прашање 6: Ако некој намерно стои пред вас, што ќе правите?
а) ништо, затоа што, можеби, тој или таа се брза;
б) учтиво кажете му на лицето дека греши. Ако добиете одбивање, ќе се обидете да го решите проблемот на поинаков начин;
в) личното време ви е одземено, затоа не запирајте додека лицето не влезе во редот според правилата.
Прашање 7: Ако ви се понуди работа поврзана со управување со персонал, што би направиле?
а) одби, бидејќи е многу тешко, и ќе имате голема одговорност;
б) би требало време да размислат, да ги проценат нивните способности и да побараат совет од роднини и пријатели;
в) веднаш ќе се согласи.
Прашање 8: Колку често се среќавате со луѓе самоиницијативно?
а) речиси никогаш или никогаш;
б) ретко, од време на време. Мора да постои добра причина или мојот интерес;
в) Секогаш се запознавам кога сум во соодветно расположение.
Ако постигнавте од 8 до 16 поени, вклучителнотогаш вашата самодоверба е ниска и вашата самодоверба веројатно недостасува. Во овој случај, препорачуваме да ја прочитате статијата за тоа како да ја зголемите самодовербата и да развиете самодоверба. Запомнете дека вашиот случај е многу чест и илјадници луѓе низ целиот свет се справуваат со своите несигурности на различни начини секој ден.
Ако вашите резултати се помеѓу 17 и 31, тогаш во ред сте. Обидете се да продолжите да го гледате светот со трезен изглед и да ги процените своите способности што е можно пообјективно. Најверојатно, вие сте добар пријател и придружник, а исто така имате хоби што ви носат задоволство. За да добиете уште повеќе од животот, овој напис за правилото од 20 минути ќе ви помогне да научите како да развивате добри навики.
Обидете се да не одите во крајности, да бидете во можност да се ставите во местото на другите луѓе, но исто така не заборавајте за себе. Среќата и хармонијата лежат во рамнотежата помеѓу саможртвата и себичноста, кои се двете крајности на истиот тажен крај - осаменоста. Работете на себе, бидејќи целиот наш живот лежи во само-подобрување. Со среќа, и не заборавајте да ги притиснете копчињата и
