Как охладить помещение летом. Как охладить квартиру и комнату с помощью вентилятора. Систематическое проветривание помещения




Как охладить помещение без кондиционера: 22 способа
- admin (обновлено 18.06.2017)
Как охладить комнату без кондиционера? Лето солнце жара, в комнате +30С – 22 совета, чем заменить кондиционер

Кондиционеры вообще появились несколько десятилетий тому назад, а бытовые и того меньше.

Действительно, жили же люди без кондиционеров! Давайте посмотрим, что делать, если кондиционер отсутствует и приобрети его нет возможности, для того чтобы защититься от жары, или хотя бы улучшить ситуацию.

Как охладить квартиру без кондиционера

Советы, как охладить дом без кондиционера

У моей мамы была однокомнатная квартира в Херсоне на пятом этаже 5-этажного дома с плоской битумной крышей. Деревья на такую высоту не достают.

Температура летом доходила до +35С в помещении, шторы перегорали за сезон (о тюлевых занавесках умолчим)…

Единственное, чем немного спасались – навес на балконе, который сделали из брезента. Через 3-4 года его тоже приходилось менять, но окно все-таки было затенено, и температура упала до +30-32С.

Потом ЖЭК поставил на крыше стропила и настелил шифер, температура в комнате уже не поднималась выше +30С.

Отсюда первый вывод: любым способом создайте тень.

Рассмотрим, еще методы, как охладить квартиру в жару без кондиционера:

Если квартира (или дом) не выше трех этажей, посадите деревья или вьющиеся кустарники, ползущие по стенам, чтобы они создали тень
Охладить комнату просто: закрывайте окна и форточки, когда температура поднимается выше +25С, и открывайте, когда она упадет до 25С.
Лето солнце жара - если окна на солнечной стороне, задвигайте на день плотные шторы, закрывайте ставни (кстати, очень хорошая вещь: и безопасность обеспечивают, и от жары/холода защищают), жалюзи или наклейте на стекла отражающую пленку. Правда, жалюзи лучше применять неметаллические, так как металл разогреется на солнце и еще больше поднимет температуру в помещении
Как охладить квартиру: днем держите закрытыми не только окна, но и входные двери (в том числе и подъездную дверь) – это уменьшит приток теплого воздуха в квартиру
Если Вы ставите металлопластиковые или ПХВ окна, закажите стекла с отражающим напылением. Такое напыление визуально незаметно, но оно удерживает тепло в обоих направлениях: зимой на улицу, летом – вовнутрь.
Защитите от солнца балкон: повесьте занавески (ткань лучше берите недорогую, так как она быстро прогорит) или бамбуковые циновки, а лучше застеклите балкон и тоже используйте занавески, циновки или неметаллические жалюзи Затенение балкона или веранды
Как охладить квартиру без кондиционера в жару, если Вы находитесь на отдыхе и не можете что-то кардинально изменить: просто прикрепите скотчем на стекла любую бумагу, даже газету
Вечером и ночью устраивайте сквозняки, если расположение окон в квартире это допускает
Сведите к минимуму использование нагревательных приборов и ламп накаливания, которые имеют ощутимую теплоотдачу. Перейдите с горячего ужина на холодную окрошку
Как охлаждали комнату без кондиционера раньше: я помню в детстве, когда о кондиционерах даже не подозревали, мама всегда в жару перед сном мыла или просто мочила полы – температура в комнате падала
Можно просто развесить мокрые простыни на двери и окна. Но этот способ подходит только при полном отсутствии сырости в квартире
Как охлаждать комнату без кондиционера, но с вентилятором: Бытовой вентиляторпредпочтительно применять вентиляторы с автоматическим изменением направления потока воздуха, чтобы не простудиться. Можно применять настольные, напольные и потолочные. Правда, последние имеют небольшую скорость вращения лопастей и результат дают соответствующий. Но можно найти потолочные вентиляторы с поворачивающимися лопастями. Летом их устанавливают так, чтобы воздух бил в потолок, то есть более прохладный воздух от пола поднимался вверх. А зимой – наоборот
Усилить действие вентилятора можно, есть расположить непосредственно перед ним пластиковые бутылки или другую емкость со льдом. Емкость и бутылки поставьте на поддон, чтобы конденсат, образующихся на них, не скапливался в лужицы. Перед замораживанием бутылку нужно наполнить на ¾ 10% раствором соли, чтобы лед ее не разорвал. Использовать такие источники холода можно многократно, каждый день их повторно замораживая. А лучше иметь 2 комплекта.
Такие же бутылки со льдом можно поставить на стул у изголовья кровати.
Вывесьте постельное белье вечером на свежий воздух, чтобы проветрилось. Можно заранее положить в постель пластиковые бутылки или грелку со льдом для ее охлаждения. Только не забудьте убрать перед тем, как лечь, чтобы не застудиться
Как охладить комнату при помощи холодильника: можно даже утром положить постельное белье в холодильник (если в нем есть место, не занятое бутылками с водой), а перед сном постелить его
Снимите на лето ковры (лучше отдать их в чистку, как раз будут готовы к осени) – лучше лишний раз протереть полы и ходить в доме босяком: и приятно, и не так жарко…
В самую жару поставьте рядом с кроватью миску с водой и салфеткой. Если Вы не можете заснуть из-за жары, или просыпаетесь от нее, смочите лоб, уши и руки. Можно даже укрываться мокрой простыней.
Как охлаждает комнату без кондиционера изоляция? Сейчас достаточно широко используется теплоизоляция стен. При постройке нового дома обязательно предусмотрите такую конструкцию. Так можно сэкономить на толщине стен. Вы замечали, что в старых домах с толстыми стенами, летом прохладнее, а зимой теплее?
Как охладить помещение в жару: уже построенный дом или квартиру тоже можно изолировать своими силами или нанять специалистов. Только обязательно обратите внимание на характеристики изоляции, и ее устойчивость к огню. Наружная изоляция стен дает эффект минимум 5 градусов разницы по сравнению с вариантом без изоляции, как зимой, так и летом. Это проверенно на практике.
При строительстве дома, особенно в южных районах спланируйте его так, чтобы с южной и западной сторон располагалось минимальное количество окон
Если под домом или в прилегающей к нему пристройке находится гараж, то в жару машину ставьте на место только после того, как она остынет
Вот мы и рассмотрели, как охладить комнату в жару, если кондиционера не предвидится.

Летний зной не просто утомляет – он опасен для здоровья: в жаркую погоду обостряются заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно знать, как охладить комнату в жару, даже если в ней нет кондиционера. Для этого нужно действовать сразу в нескольких направлениях.

Защита от солнечного света

В солнечный день инфракрасное излучение, беспрепятственно проникающее сквозь оконное стекло, нагревает стены и мебель в комнате. Помещения, окна которых выходят на юг, превращаются буквально в душегубки. На первом этапе борьбы со зноем необходимо защитить комнату от солнечных лучей.

Для этого существует несколько способов:

  • один из самых эффективных вариантов защиты – специальное напыление на стёклах. Такие стеклопакеты стоят несколько дороже обычных, но быстро окупаются за счёт того, что зимой сохраняют тепло, а летом – препятствуют нагреву помещения;
  • стёкла можно оклеить солнцезащитной плёнкой. Однако желательно использовать её лишь в очень светлых помещениях, поскольку в пасмурную погоду в комнате будет ещё темнее, чем на улице;
  • светлые жалюзи не пропускают большую часть солнечных лучей, при этом не слишком затемняют помещение и не создают мрачной атмосферы. Но лучше, чтобы жалюзи были тканевыми, так как металлические пластины нагреваются;
  • ту же роль, что и жалюзи, выполняют плотные светлые шторы. Их необходимо держать задёрнутыми целый день;
  • если окно выходит на балкон или на лоджию, там стоит высадить солнцелюбивые растения. Густая зелень приятна для глаз и создаёт ощущение прохлады.

Защита от горячего воздуха

В жарких странах никогда не проветривают помещения днём: горячий воздух с улицы не приносит желанной свежести, а лишь ещё больше нагревает комнату. Поэтому с утра до позднего вечера все двери и окна должны быть закрыты.

Зато после захода солнца, когда на улице станет прохладнее, следует открыть все окна, а лучше – на некоторое время устроить сквозняк. Ночью, по желанию, можно спать с открытыми форточками или окнами, предварительно затянув их сетками от комаров. Но утром, до наступления жары, окна необходимо закрыть.

Увлажнить воздух в квартире

Одна из причин дискомфорта, испытываемого в нагретом помещении, – сухость воздуха. Но увлажнять его можно, только если комната защищена от солнечных лучей и горячего воздуха с улицы.

Способы увлажнения воздуха:

  • приобрести увлажнитель. В магазинах – множество моделей на любой вкус. Конструкция таких устройств позволяет заранее задать время работы и уровень влажности, а воду требуется заливать раз в несколько суток;
  • на ночь мыть полы в спальне;
  • при помощи обычного пульверизатора каждые 1–2 часа распылять воду. Если в неё добавить несколько капель лимонного или грейпфрутового масла, воздух в помещении покажется более свежим и прохладным. Важно не переусердствовать, иначе на стенах появится плесень;
  • купить электрический фонтанчик. Журчание воды успокаивает и заставляет забыть о зное;
  • повесить в помещении несколько мокрых полотенец;
  • охладить комнату без кондиционера, а заодно увлажнить воздух можно с помощью обычного вентилятора. Если у него есть решётка, защищающая лопасти, на неё вешают влажное полотенце;
  • более радикальный вариант: приготовить 10%-й раствор соли (500 г на 5 л), на ¾ заполнить им пластиковые бутылки и поместить их в морозильную камеру. Когда жидкость замёрзнет, бутылки складывают в таз и устанавливают его перед включённым напольным или настольным вентилятором.

Охлаждение вентилятором и пластиковыми бутылками со льдом

Выключить электро- и газовые приборы

Источниками тепла служат телевизор, компьютер, электрическая варочная поверхность, даже стиральная машина и лампы накаливания. Газовая плита и духовка значительно нагревают кухню. Электро- и газовыми приборами рекомендуется пользоваться как можно реже и не днём, а ближе к вечеру, когда спадает зной.

Убрать ковры и тёплые покрывала

Если есть возможность, из помещения лучше вынести ковры и паласы. Шерстяные и синтетические покрывала, накидки на кресла и диваны рекомендуется заменить льняными.

Обустроить спальное место

В жару постельное бельё нужно менять каждый день, так как оно впитывает пот. Летом рекомендуется использовать бельё только из полностью натуральных хлопчатобумажных, льняных или шёлковых тканей.

Если всех вышеописанных мер недостаточно, и в помещении невозможно уснуть от жары, необходимо охладить само спальное место. За полчаса до сна в постель кладут пластиковые бутылки или грелки со льдом. Перед сном их убирают, так как из-за прямого контакта со льдом можно простудиться. Если уснуть по-прежнему не получается, остаётся только укрыться мокрой простынёй.

Теплоизоляция помещения

Чтобы надолго охладить комнату в жару, нужна теплоизоляция. Если при строительстве дома теплоизоляцию квартиры не предусмотрели, следует установить её во время ремонта (для квартир на последних этажах очень важна теплоизоляция чердака). В помещении с качественной теплоизоляцией летом температура на 5 °C ниже, чем на улице. Остекление балкона или лоджии также позволяет защитить квартиру от летнего зноя.

1. В том, что твой дом превратился в филиал финской сауны, виноваты прямые солнечные лучи, которые проникают через окна и нагревают воздух. Первым делом зашторь окна или опусти на них жалюзи. Лучше всего в жару живется людям, у которых плотные белые льняные занавески. Белый отражает солнечные лучи, а лен, согласно народным поверьям и продавцам льна, охлаждает воздух.

2. Другой надежный способ воспрепятствовать солнечным лучам - заказать тонировку окон. Стекла заклеят защитной пленкой, и ты сможешь видеть свой двор в симпатичных синеватых тонах (впрочем, цвет, в котором ты предпочтешь наблюдать соседских старушек, можно выбрать любой). Главное не перестараться, и не сделать тонировку слишком густой: в пасмурную темную погоду твое обиталище будет темным и унылым.

3. Кому лень возиться с тонировкой, предлагаем повозиться с фольгой и двустронним скотчем. Фольгой обклеивают окна, выходящие на солнечную сторону, создавая себе прекрасный шуршащий тенек. Специалисты советуют клеить скотч не на стекло, а на раму; домработница, моющая твои окна, скажет потом спасибо.

4. Открытые тобой форточки следует закрыть, чтобы уменьшить подачу теплого воздуха с улицы. Проветривать помещение лучше всего ранним утром, до восхода солнца, либо поздним вечером . Самые находчивые наверняка оставят окна открытыми на всю ночь.

В жару лучшее равзлечение - влажная уборка

5. Для сохранения влажности и прохлады рекомендуем украсить свой интерьер мокрыми полотенцами, развешанными то тут, то там. Можно просто намочить шторы и иногда обрызгивать их из пульверизатора водой с освежающими ароматами мяты или цитрусовых (пару капель ароматического масла на бутыль воды). В рамках программы по повышению влажности в доме проси пришедших к тебе девушек ходить по территории исключительно в мокрых майках. И им прохладней, и тебе есть, что осмотреть.

6. Попроси домработницу приходить почаще (она может и в сухой майке). Дело в том, что в жаркую погоду лучше всего делать влажную уборку каждый день: хотя бы протирать дверные ручки прохладной водой. И заодно попроси ее избавиться от ковров (у тебя же есть ковры? коврик у входной двери не в счет). При температуре выше 25 градусов по дому легче всего ходить, как Лев Толстой, босиком. Ковры испортят все ощущение дивного холодка от ламината.

7. Ко всему прочему можно приобрести и увлажнитель воздуха, но нужно быть осторожней: при адской жаре твоя финская сауна имеет все шансы превратиться в турецкую. Но если ты правильно затемнил окна, скорее всего, увлажнитель сработает на благо. Не переборщи: сильная темнота и влажность могут вывести в твоем гнезде новые формы жизни, как например, плесневые обои.

8. Следует убедиться, что в квартире нет сильных источников обогрева воздуха: батареи уже отключили, на кухонной плите не работают сразу 4 конфорки, выдернут из сети ламповый телевизор. Лето ― удачное время, чтобы заменить пещерный компьютер с греющимся системным блоком размером со шкаф на удобный планшет.

9. Если вышеприведенные советы уже не помогают охладить воздух, пришла пора изготовить самодельный кондиционер. Замораживаем воду в пластиковых бутылках и ставим их на поднос перед вентилятором. Струю вентилятора можешь направить в ту точку пространства, которая больше всего нуждается в этом. Например, на себя. Изменить направление пора в тот момент, когда ты станешь оглядываться в поисках свитера.

10. Эти же пластиковые бутылки со льдом можно забрасывать себе в постель. А перед отходом ко сну анти-грелки снова убирать в морозильник. Вместо хлопкового постельного белья выбери шелковое ― шелк имеет свойство слегка холодить кожу.

11. Если ты всерьез озабочен проблемами глобального потепления в твоем доме, посади под окнами раскидистые деревья. Пройдут годы, и на окна ляжет благодатная тень от зеленых насаждений. С той же целью можно развести цветник на балконе. На собрании ТСЖ предложи выкрасить дом в светлые тона. А что ― в жарких арабских странах все так делают.

12. Наверняка ты помнишь из школьного курса физики, что теплый воздух поднимается кверху. Когда жара возьмет верх, займи нижнюю точку пространства. Приляг на низкий диванчик или вовсе на безковровый пол. Здесь хорошо поразмыслить о превратностях погоды.

Летнее время года не всегда ассоциируется с позитивом. Теплая погода запросто может превратиться в утомительную жару, при которой нахождение в доме становится невыносимым как днем, так и ночью. В этом виноваты не только прямые лучи солнца, но и высокая температура на улице, а также отсутствие ветра.

Способов борьбы с жарой в доме масса, среди которых на первом месте стоит кондиционер. Однако что делать, если кондиционера или сплитсистемы дома нет? Как охладить комнату в жару без кондиционера? На этот вопрос есть несколько ответов, и мы постараемся раскрыть все.

7 способов как охладить комнату в жару без кондиционера

Мы давно привыкли пользоваться благами цивилизации, не задумываясь о том, что когда-то полезных нам достижений техники не было. Возникает вопрос, как справлялись с той или иной проблемой наши предки? Например, как охлаждали комнату в жару без кондиционера? А ведь это удавалось им довольно легко. Несколько очень простых способов, таких как проветривание, создание увлажнителя воздуха, сквозняк и т.д., не требующих особых затрат мы рассмотрим ниже.

  1. Закрываем шторы

Причиной нагревания воздуха в комнате является проникновение прямых лучей солнца. Чтобы этого избежать рекомендуется в дневное время суток плотно зашторивать окна. Предпочтительно при этом иметь светлые занавеси из натурального материала, например, льна.

Темные занавеси будут поглощать тепло и распространять его по комнате, действуя как печка. Если сменить их нет возможности, попробуйте отразить солнечные лучи. Для этой цели подойдет фольга, которую можно прикрепить к окну обычным или двусторонним скотчем. Так же можно воспользоваться тонировкой для окна, которая надежно предохранит комнату от солнечных лучей.

  1. Избавляемся от пыли

Следующим шагом необходимо избавиться от так называемых «пылесборников», которые также притягивают и надолго сохраняют тепло. Среди них на первом месте стоят ковры и паласы. Чтобы сделать воздух чище и прохладнее. Такого типа настенные и напольные покрытия требуется свернуть и убрать до более холодного периода. Также нужно поступить с теплыми пледами и покрывалами. Что касается мягкой мебели, которую также можно причислить к «пылесборникам», ее можно накрыть белой простыней, или иным легким, светлым и натуральным отрезом ткани. Вечером, после таких манипуляций, любимый диван или кресло будут казаться прохладными.

  1. Экономим электричество

Газовая конфорка, лампочки, экран телевизора, монитора компьютера и системный блок, все это способно нагревать воздух в комнате на несколько градусов. Поэтому в жаркое время рекомендуется отказаться от включения такого вида электрических приборов. Если очень скучно, можно почитать книжку, или сменить компьютер, на гаджет с меньшей теплоотдачей, например планшет, или телефон.

  1. Проветривание

Проветривание в комнате позволит вздохнуть свободнее. Однако этим предпочтительнее всего заниматься в ночное время суток. Спать с открытым окном или форточкой будет намного комфортнее. Днем же все форточки и окна необходимо плотно закрыть, кроме раскаленного воздуха такое проветривание ничего вам не принесет.

  1. Увлажнение

Справиться с сухим горячим воздухом в комнате поможет увлажнение. Самым простым способом увлажнить воздух является ежедневная влажная уборка. Однако его действия хватает на пару часов, а сил затрачивается много. Поэтому предлагаем вашему вниманию еще несколько идей.

Увлажнить воздух в квартире можно, развесив на шкафах и стульях мокрые тряпочки. До того как они успеют высохнуть воздух будет оставаться влажным и более прохладным. Также пригодится любой разбрызгиватель. Набрав в него воды, опрыскайте занавеси. Если капнуть в воду ароматических масел, то помимо влаги, воздух наполнится вашим любимым ароматом.

Наполнив ванну холодной водой и оставив дверь открытой, вы также поможете увлажнению в квартире. Причем за таким увлажнителем особо следить не нужно.

Существует еще один способ, с помощью которого также можно обеспечить продолжительное увлажнение. Для этого развесьте в комнате хлопчатобумажную простыню, а нижние концы ее концы опустите в тазик с холодной водой. Постепенно намокая, простыня будет отдавать влагу воздуху, и продолжительное время останется влажной.

Важно! С увлажнением воздуха необходимо быть предельно осторожным, главное в этом деле – не перестараться. Иначе квартира может превратиться в баню, а на стенах появится плесень.

  1. Сквозняк

Создание сквозняка увеличит быстроту и качество проветривания в разы. Однако стоит не забывать, что устраивать сквозняк лучше в ночное или утреннее время, когда солнце еще не успело прогреть воздух. Чтобы сквозняк получится более действенным лучше всего открыть окна в комнатах, расположенных в разных сторонах дома.

Будьте внимательны, даже в очень жаркую погоду существует возможность простыть на сквозняке.

  1. Вентилятор

Использование вентилятора даже в середине дня способно существенно облегчить проветривание комнаты. Чтобы увеличить эффект поместите прибор как можно ближе к полу.

Кроме того, применив немного смекалки, вентилятор поможет более продуктивно охладить и увлажнить воздух. Для этого поставьте перед вентилятором кружки или любую другую посуду, наполненную холодной водой и льдом, или, направив струю воздуха из прибора через влажную простыню. Почти сразу вы заметите, как в комнате дышать стало на много легче, а долгожданная прохлада растекается по всему дому.

Если у вас в запасе имеется еще один вентилятор, то можно устроить сквозняк даже в дневное время суток. Для этого установите один из приборов, направив струю воздуха в окно, а другой перенесите в соседнюю комнату, струя воздуха при этом должна быть направлено в дом. Таким образом вы способствовали возникновению искусственного сквозняка. Гоняя по квартире даже горячий воздух, но на большой скорости, такой сквозняк способен заметно облегчить существование в жару.

Как вы заметили, самых разных способов, как охладить комнату в жару без кондиционера, существует множество. Вы легко сможете выбрать наиболее подходящий и пережить жаркое лето без особых усилий и неудобств. Увлажняя и проветривая комнату, будьте осторожны, всему должна быть мера.

Как охладить себя в жару (видео)

Оказалась полезной статья «7 способов как охладить комнату в жару без кондиционера»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Моя квартира находится на 5-м этаже 5-этажного дома в Стамбуле. Деревья до такой высоты не достают, крыша плоская, окна выходят на солнечную сторону. Поэтому летом, когда температура поднимается до +40 °C, помещение превращается в филиал финской сауны.

В таких условиях невозможно засыпать и высыпаться. А поскольку кондиционера у меня нет, приходится как-то выкручиваться и пробовать различные способы охладиться.

Для читателей сайт я расскажу, какими трюками и уловками пользуюсь, чтобы охладить помещение и постель и обеспечить себе комфортный сон.

Чтобы помещение было холодным ночью, его нужно держать в прохладе в течение дня

    Чтобы удерживать холод в помещении, важно правильно его проветривать. Для этого я закрываю окна, когда температура на улице поднимается выше +25 °C, и открываю, когда она опускается ниже этого значения. Самая низкая температура держится с 4:00 до 7:00, поэтому я открываю окна утром и вечером после 20:00.

  • Чтобы в квартиру не попадало солнце, стоит использовать правильные занавески. Я перепробовала различные материалы и могу сказать, что не стоит покупать шторы из синтетики: они быстро нагреваются и выгорают. Лучше всего использовать плотные льняные белые занавески.
  • Чтобы тепло не задерживалось в доме, стоит также избавиться от всех пылесборников - ковров, паласов и горы подушек. Это сделает воздух чище и прохладнее.
  • Во время проветривания можно намочить полотенце и повесить его перед открытым окном. Это поможет быстро охладить помещение. Но не оставляйте полотенце на ночь: слишком влажная комната может быть такой же душной.
  • Раньше, когда кондиционеров еще не существовало, в жару перед сном мочили полы. Температура в комнате сразу падала. Это позволяло быстро заснуть и комфортно спать.

Еще один способ - использовать потолочные вентиляторы

Они дешевые, крепятся на люстру и хорошо охлаждают помещение. Если у вас такой вентилятор, проверьте, чтобы его переключатель стоял в положении «лето». У многих вентиляторов есть 2 режима для разных сезонов.

  • Если вы не можете найти переключатель, проверьте лопасти: они должны крутиться против часовой стрелки - так, чтобы воздух бил в потолок.

Самодельный кондиционер

Обычный небольшой вентилятор просто гоняет воздух, а его мотор нагревает помещение. Но любой вентилятор можно превратить в самый настоящий кондиционер.

  • Для этого нужно заморозить бутылки или другие емкости с водой и поставить их перед лопастями - тогда холодный воздух будет раздуваться по всей комнате. Когда жара особенно сильная, я замораживаю 2 комплекта бутылок и просто меняю их каждые 4–5 часов.

Охлаждаем постель

    Если ваше постельное белье из атласа или синтетики, стоит заменить эти материалы хлопком или шелком. Хлопковые простыни хорошо впитывают пот и сохраняют прохладу. А натуральный шелк очень легок и имеет свойство слегка холодить кожу.

  • Также используйте пижаму из хлопка: она лучше продувается. Или спите без одежды. А что? Тоже выход.
  • Еще один отличный способ охладиться - положить утром простынь и наволочку в холодильник, а перед сном застелить ими постель. Но не кладите белье в морозилку: так есть риск заболеть.
  • Матрасы с эффектом памяти хорошо удерживают тепло. Это полезно зимой, но неудобно летом. У меня именно такой матрас, поэтому летом я надеваю на него хлопковый наматрасник (который также можно класть в холодильник).