У дома > Растения > Справяне с дълъг полет: Съвети за оцеляване. Дълги полети: съвети от опитни пътници Какво да вземете със себе си на дълъг полет


Справяне с дълъг полет: Съвети за оцеляване. Дълги полети: съвети от опитни пътници Какво да вземете със себе си на дълъг полет




Дългият, многочасов полет е не по-малко изтощителен от пътуването с влак. И за да изгладите възможно най-много неприятните моменти, които възникват на височина, трябва да си осигурите комфортни условия за полет.

Специално за читателите на сайта подготвих тази кратка статия, материалът е базиран на личен опит. Тук събрах най-важните моменти, които сме отнели от дългото ни пътуване със самолет, такъв малък преглед за себе си.

Храна, вода и джаджи

По време на дълъг полет това са трите най-важни неща, за които трябва да се погрижим. И трите от тези предмета трябва да са във вашия ръчен багаж.

„Сънливи“ помощници

Правете нощни полети само ако сте сигурни, че можете да спите. Е, за да ви е по-лесно да заспите, можете да вземете със себе си:

ВАЖНО: вземете си топло яке - обикновено климатиците в самолетите работят на пълен капацитет и може да е готино в полет!

Лекарства и хигиенни продукти

Това е съвет по-скоро от жена ми, отколкото от мен, въпреки че признавам, че аз самият използвам някои средства. Въздухът в самолета е сух и с тези неща по-лесно се издържа дълъг полет.

  • Спрей за суха носна лигавицаи овлажняващи капки за очи- има много от тях в аптеките - на всеки производител и в различни ценови класове. След няколко часа в самолета очите ви се зачервяват и не става съвсем удобно да дишате през носа. Спрей и капки решават тези проблеми.
  • Всякакви бонбони или дъвки, те ще облекчат запушването на ушите по време на излитане и кацане. Някой лесно понася промяна в налягането, а някой друг има много запушени уши, аз дори имам леко болки. Помагат дъвки или близалки, проверени от личен опит.
  • Хигиенично червилоили балсам. Момчета, повярвайте ми, ще кажете благодаря на жена си.
  • Овлажняващ крем за ръце.
  • Малка бутилка овлажняващ спрей за лице- по време на полет те могат да бъдат изпръскани няколко пъти.
  • Леко успокоително- от страх от летене питайте в аптеката, ще ви кажат коя е правата. За тези, които не обичат да летят, има приятели, които се страхуват от самолети, затова си купуват успокоително, казват, че помага.
  • Антибактериални мокри кърпички... Избършете масата или ръцете след използване на тоалетната.
  • Малка четка за зъби с паста.
  • Хапчета за гадене при движение- за да не изпитвате дискомфорт по време на излитане и кацане (ако имате морска болест).
  • Ако няма противопоказания за ацетилсалицилова киселина - вземете таблетка аспирин преди засаждане - тя разрежда кръвта и намалява натоварването на сърцето.

ВАЖНО: не забравяйте да приемате лекарствата, които обикновено приемате!

Също така не забравяйте за теглото на ръчния багажкоито можете да вземете със себе си в самолета. Прочетете внимателно правилата на авиопревозвача, за да няма проблеми при регистрацията и да не се налага да ядете, пиете и изхвърляте всичко, което сте приготвили с любов за полета!

Правя гимнастика

Друго малко допълнение, доста трудно е да седите по време на целия полет. Започва да се разрушава, краката болят.

Можете да направите малко упражнение в пътеката. Ако се чувствате неудобно, направете седнала загрявка (за гърба и шията). Отидете до тоалетната, колкото и странно да звучи, направете някакви упражнения там, наистина няма достатъчно място, но никой няма да ви види.




Ако нещо друго ви помогне да прехвърлите дълъг полет със самолет, оставете отзивите си тук в коментарите, определено ще го добавим към статията. За това ще ви бъдем много благодарни! Споделяме нашия опит.

Опитните пътници знаят, че колкото по-дълъг е полетът, толкова по-внимателно си струва да се подготвите за него... ако, разбира се, искате пътуването ви да бъде възможно най-удобно. За какви точки трябва да се погрижите предварително? Какво да вземете със себе си в самолета? Отговаряме на тези и много други въпроси.

1 | Избор на авиокомпания:

По правило се получава определен модел: колкото по-икономична е една авиокомпания, толкова по-малко се грижи за комфорта на своите пътници. Колкото по-плътни са местата за пътници, толкова повече пътници и по-евтини билети.

Разстоянието между седалките зависи от стандартите на авиокомпанията

Въпросът е, че разстоянието между седалките зависи от авиокомпанията, а не от производителя (както може да се мисли). Boeing 777-300 на AirAsia (нискотарифна авиокомпания) се различава от Boeing 777-300 Emirates (една от най-добрите авиокомпании в света) по ширина на седалките, броя на редовете и местата. И дори във флота на една авиокомпания може да има самолети от същия модел, но с различни модификации. Колкото по-икономична (или по-алчна) е компанията, толкова повече места ще има в самолета и толкова по-малко място за пътниците. Лично аз се опитвам да избягвам вътрешните авиокомпании, когато е възможно. По едно време ми се наложи да летя с тях много часове като пътник и излишно не искам да седя, подпирайки коленете си на седалката отпред.

Коя авиокомпания да изберете за дълъг полет? Колкото по-скъпо, толкова по-добре. И този, който преди всичко говори (пише) за комфорта на своите пътници, а не за евтиността на полета. Почти всички авиокомпании провеждат промоции и след като сте хванали такава промоция, можете да закупите самолетен билет на много приятна цена и да летите при най-удобните условия.

2 | Избор на класа на обслужване на борда:

Първи клас- комфорт от луксозен клас под формата на пълно легло, максимално внимание на персонала, понякога включващо пълноценен салон бар или мини-спа, отделно отделение за всеки пътник. Първа класа не е достъпна за всички авиокомпании и със сигурност не за всички самолети.

Бизнес класа- широки седалки, значителен ъгъл на наклон (понякога до хоризонтално ниво), значително разстояние между седалките. Това са международни стандарти. Но в авиокомпаниите на постсъветското пространство бизнес класата доста често се различава от икономичната класа само с по-широк избор от храни и напитки и по-високо ниво на внимание към пътниците.

Икономична класа- това е най-евтиният вариант за полет и комфортът (или липсата на такъв) директно зависи от авиокомпанията.


Салон икономична класа

Кой клас услуга да изберете? Ти решаваш. Тъй като цената на билета в бизнес и икономична класа може да се различава от два до четири пъти.

3 | Избор на седалка в кабината на самолета:

Ще бъде много разумно от ваша страна да разберете с кой самолет летите и да се запознаете с разположението на местата (ако това не е чартърен полет, тогава тази информация може да бъде намерена на уебсайта на авиокомпанията). Ако има възможност да изберете място при закупуване на билет, тогава е по-добре да го използвате. Има и добър шанс да изберете място в самолета по ваш вкус - самостоятелно чекиране за полета чрез интернет или на павилиони за самообслужване на летището. И накрая, можете да изразите своите желания на служителя на авиокомпанията, който ви регистрира за полета. Обикновено се срещат на половината път, разбира се, ако имат такава възможност и свободни места (не е ли добра причина да пристигнат предварително на летището и да се качат на първите редове за регистрация?).

Възможността да видите красиви гледки е причина да седнете до прозореца

Какви места да изберете? Независимо от модела и модификацията на самолета, има общи препоръки. Неудобни седалки в самолета:

  • последния ред (често гърбът не се сгъва назад),
  • първи ред (краката могат да се опират на стената),
  • ред пред аварийния изход (гърбовете може да не се накланят назад),
  • места в близост до тоалетни и кухни.

Къде да седна? До прозореца или до пътеката? Това е въпрос на вкус. На прозореца най-вероятно ще имате красива гледка (ако полетът е през деня), на пътеката има повече възможности да опънете краката си и повече свобода, тъй като не е нужно да притеснявате никого да стане и да вземе разходка.

4 | Неща в салона за комфорт:

Някои авиокомпании издават одеяла, слушалки, чорапи при дълги полети ... но, уви, не за всички и не винаги. По-добре е да вземете със себе си в самолета:

  • шал, кариран или оверсайз пуловер- нещо за увиване, ако стане студено.
  • чорапи.Дори ако вече носите чорапи, вземете още един, за да се преоблечете в тях в самолета.
  • тапи за уши или памучна вата.Такъв е законът за подлостта, че в самолета определено ще има поне един силно хъркащ пътник и поне едно неспокойно дете.
  • сметана или вазелин.Въздухът в кабината на самолета е сух. До края на пътуването кожата около устните може да се напука, така че е най-добре да овлажните тази зона.
  • с превръзка на очитепо избор, но може да подобри съня ви.
  • мокри и сухи кърпички.
  • нещо да почитам... Ако не можете да заспите и няма добри филми на борда, тогава ще трябва да сте заети.

5 | Трябва да се обличате правилно в самолета:

Наслояването е гаранция за комфорт. Случва се по време на полет температурата в кабината да се променя в значителен диапазон. Трябва да сте готови да затоплите или да премахнете излишното. Струва си да носите леки, свободни панталони (може да е студено в шорти, но неудобно в пола или рокля).

6 | Правилно поведение по време на дълъг полет:


Много авиокомпании забраняват пиенето на алкохолни напитки на борда.

Възползвайте се максимално от комфорта си още от самото начало:

  • Поставете всички чанти и пакети в отделението за ръчен багаж над главата. Не ги слагайте под краката си, не ограничавайте това вече малко пространство.
  • свалете обувките си, обуйте (или сменете) чорапите си. И през целия полет ходете по чорапи, без да си обувате обувките.
  • проверете дали облегалката на вашия стол се накланя назад. Ако не, тогава сменете местата веднага след обявяването на края на качването и ако има свободни места. Но имайте предвид, че повечето нискотарифни авиокомпании не накланят седалките си.
  • По време на полета опитайте да обиколите кабината няколко пъти, за да се затоплите.
  • ако сте жадни, обадете се на стюардесата (или стюарда) с бутона за повикване и поискайте вода (на английски: "вода"). Моля, имайте предвид, че когато летите с бюджетна авиокомпания, цялата храна и напитки се заплащат (дори вода).
  • ако трябва да отидете до тоалетната и за да излезете, трябва да вземете съседа си, тогава не се колебайте и го безпокоете. Дори ако за това трябва да го събудите. Някак си попаднах на много скромен съсед, който реши да не ме буди и се опита да се изкачи над мен. Това беше лоша идея. Така или иначе се събудих и картината, която се отвори пред сънените ми очи, изглеждаше пикантна.
  • ако е много студено в кабината, можете да се увиете в одеяло. Но ако е много горещо, тогава ви съветвам да информирате стюардесата за неудобните условия. Понякога променя ситуацията към по-добро и ... става студено.
  • при дълги полети (повече от 8 часа), като правило, те се хранят два пъти. И ако спите, може да не се събудите (има риск да сте гладни).
  • близо до прозореца духа често по краката. Ако нямате с какво да стоплите краката си, тогава поискайте друго одеяло (одеялото се плаща при нискотарифните авиокомпании) или сменете местата.
  • Ако съседът ви хърка силно, направете услуга на другите пътници и леко побутнете виновния. По правило човек не се събужда от леко сътресение и в същото време спира да хърка (поне за известно време). Повярвайте ми, много хора около вас ще са ви благодарни.

7 | Помислете за другите:

Запазете статията за спомен в Pinterest
  • не използвайте парфюм със силен аромат преди (и още повече по време на) полет.
  • Сменете чорапите си, особено ако сте ги носили цял ден, преди да събуете обувките си в самолета.
  • не злоупотребявайте с големи количества алкохол (и след това не тровете всички около вас с изпарения).
  • не водете шумни разговори - много от съседите ви се опитват да спят.
  • не дърпайте седалката пред вас - това може да събуди спящия пътник в нея.
  • не слагайте краката си на предната седалка със сила, повярвайте ми, усещанията, изпитвани от пътник, седнал на тази седалка, не могат да се нарекат приятни (въпреки това, приблизително същият ефект от почукване по гърба на краката на децата).

Това е универсално средство за придвижване между градове и държави, защото е удобно и безопасно.

Освен това полетите ви позволяват бързо да стигнете до желаната точка, на почивка или до страната, където човек е в командировка.

Въпреки факта, че като цяло пътуването със самолет е доста безопасно, въпреки това на такава колосална височина тялото претърпява някои временни промени.

В тази статия ще ви разкажем как летенето се отразява на здравето ви и какво се случва в тялото ви в този момент. .


Полет със самолет

Ниските нива на кислород ви карат да се чувствате сънливи или да имате главоболие



Милиони хора пътувайте със самолет всеки ден, това е добре известен факт. Вероятно е, ако планирате скоро да станете един от тях, да не очаквате с нетърпение чувството на умора, което често оставя след себе си полет.

Освен тълпите на летището, постоянния шум и стрес, тялото ви е значително засегнато от огромна височина, по който се изкачват пътническите самолети.

Въпреки че налягането на борда на самолета е специално регулирано, за да се избегнат някои здравословни проблеми, все пак можете да изпитате сънливост и главоболие.

Парциалното налягане на кислорода спада на височина, което създава лека форма на хипоксия, с други думи, нивото на кислород в тялото намалява и някои податливи хора може да се почувстват зле. Изследванията доказват това нивото на кислорода падаобикновено с няколко процента, което може да бъде опасно за хора с белодробни и сърдечни проблеми.

Ето защо, преди да полетите, ако имате проблеми със сърцето или белите дробове, консултирайте се с Вашия лекар за възможни предпазни мерки.

Здравите, но податливи хора трябва да пият повече вода, да се разхождат от време на време из кабината, ако е възможно, и да избягват алкохола и кофеина.

Застой на кръв от дълго седнало положение



Ако седите на стол дълго време, стагнацията на кръвта може да доведе не само до оток, но и до по-сериозни последици, особено ако имате проблеми с кръвоносните съдове. Когато не се движите на тази височина дълго време, рискът от тромбоза се увеличава значително.

Кръвта започва да тече по-бавно и в тялото настъпват промени.

За да избегнете здравословни проблеми, можете да обикаляте от време на време из кабината. Ако това не е възможно поради липса на място в самолета, можете да спасите ситуацията, като направите няколко прости упражнения за крака.

За да накарате кръвта да циркулира по-бързо и да избегнете подуване, можете да масажирате прасците си, да извършвате кръгови движения с краката си, да сгъвате и разгъвате коленете си, да се изправите в седалката и да седнете. Тези прости упражненияще ви позволи да увеличите комфорта на вашия полет.

В самолета може да настъпи дехидратация



На тази височина въздухът е силно разреден и той влиза в кабината отвън след определена обработка. Поради това въздухът не е достатъчно влажен и тази сухота може да остави отпечатък върху човешкото тяло. В комбинация с ниско налягане в кабината, сух въздух и дехидратация води до чувство на умора и слабост.Понякога някои заболявания и лекарства могат дори да влошат това неприятно усещане.

Най-доброто решение в подобна ситуация, колкото и банално да звучи, е да се пие много вода както преди, така и по време на полета.

В случай, че не сте сигурни дали можете да закупите достатъчно вода в самолета, можете да я закупите в кафене или магазин, след като преминете през охрана, паспортен контрол и всички необходими процедури, непосредствено преди качване на борда.

Дори ако внезапно почувствате жажда по време на полета и нямате вода със себе си, най-добре е да изчакате стюардесите и при никакви обстоятелства не трябва да пиете чешмяна вода на борда, не е предназначено да бъде. Ако изпитвате необичайна сухота в носа или очите си, докато летите, най-добре е да носите овлажняващи капки за очи и спрей за нос за ваше удобство.

Вижте също: Безопасни ли са полетите за бременни жени?

Влияние на полетите върху човешкото тяло

Скокове на налягането на борда провокират метеоризъм и излишни газове в тялото



Ако за вас изпускането на газове пред непознати е непростим жест, то по време на полета ще трябва да бъдете нащрек, т.к. количеството газове в тялото в този момент се увеличава значително... Според проучвания техният брой може да се увеличи в някои случаи дори до 25%.

Мнозина помнят от уроците по физика, че колкото по-ниско е налягането, толкова повече газът се разширява. А на борда на самолета, както знаете, налягането е много по-ниско, отколкото на земята. Ето защо в някои случаи може да почувствате известен дискомфорт или дори неудобство.

При ниско налягане газовете стават особено изобилни в червата, което води до подуване и дискомфорт.

Какво да направите, ако изведнъж се окажете в подобна ситуация? Дългото задържане на газове в себе си е вредно за тялото, така че ако усетите натиск и дискомфорт, препоръчително е да се отървете от тях.

Тоалетната на борда на самолета ще ви помогне за това.Не забравяйте, че това не е опасно и проблемът може да бъде решен лесно и лесно.

Спадовете на налягането причиняват запушване и бучене в ушите ви.



Газовете в червата са не е единственият източник на дискомфорт по време на полета... Може също да почувствате задръстване и натиск отвътре навън в ушите си. Не бива обаче веднага да се паникьосвате, това е често срещано и често срещано явление на тази височина и се наблюдава при повечето пътници.

Когато самолет излита в небето, газът, както споменахме по-рано, се разширява в тялото. Той натиска върху тъпанчетата, и това явление провокира познатото усещане за задушаване и често бръмчене в ушите. Това продължава, докато въздухът премине във фаринкса през евстахиевата тръба. Този проблем има много просто и дори приятно решение.

За да облекчите дискомфорта и задръстванията в ушите си, дъвчете дъвка или всякакви смолени бонбони.

По време на засаждането този процес е точно обратният., и отново причинява дискомфорт. В този случай можете също да облекчите положението си. За да направите това, трябва да покриете носа и устата си с ръце и в това положение внимателно се опитайте да издухате въздух от белите дробове.

Правете го плавно, за да не повредите нищо.защото устата и носът са затворени, докато издухват въздуха.

Не забравяйте, че налягането и задръстванията в ушите нямат опасни последици, освен дискомфорт, така че ако след полета не сте успели да се отървете от неприятните усещания, не се притеснявайте, те ще преминат сами след известно време.

Вкусовите рецептори могат да станат тъпи



Изненадващо, но храната в самолета не винаги е толкова безвкусна и мекакакто си мислят много хора. Всъщност, поради ниската влажност на борда на самолета, лигавиците на устата и носа изсъхват, което може да повлияе на възприемането на различни вкусове.

Авиокомпания "Луфтханза" проведе проучване, по време на което беше установено, че по време на полет възприемането на сладка и солена храна у хората намалява с цели 30%.

British Airways планира да въведе отличителен японски вкус на умами в менюто си по време на полет, но има много по-просто решение на проблема.

Прочетете също: Отговори на най-често задаваните въпроси за самолети и полети

Как летенето влияе на здравето

Падането на налягането може да причини зъбобол



В специални случаи може да има промени в количеството газ в тялото провокира зъбобол... Това не се случва често, но винаги трябва да помните, че може да се случи на всеки и макар и да не е опасно, може да се превърне в източник на дискомфорт по време на полет.

В риск са хората, които имат сериозни зъбни проблеми - пукнатини или кариес.

Най-неприятното в тази ситуация е, че както при болката в ухото, зъбоболът е много трудно да се предвиди и предотврати. Отново, дъвченето на дъвка или преглъщането няма да ви помогне да се справите с натрупването на натиск. Следователно пътуването със самолет и зъбобол в тандем може да доведе до неподходящи усещания по време на полет. Не е опасно, но не е приятно.

Ако внезапно зъбобол ви хване в бягство, вземете обичайното си болкоуспокояващо. За да не изпадате обаче в подобни ситуации, ако знаете или усещате, че имате проблеми със зъбите, за ваше удобство посетете зъболекаря си преди полета.

Кожата бързо губи течност и изсъхва



Въздухът на борда на самолета, както знаем, е необичайно сух и това се отразява на кожата ви. Тя бързо губи влагаа по повърхността му могат да се появят малки пукнатини и сухи петна. Освен това устните ви също могат да изсъхнат и да се напукат по време на полет.

В тези ситуации овлажняващите пръчици и лосиони са голяма помощ. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че лосионът се счита за течност и не може да се вземе на борда в голяма опаковка. Разберете правилата за транспортиране на кремове и лосиони в страната, която ви интересува и вземете със себе си точно толкова, колкото ви е необходимо за 1-3 пъти.

Освен това пийте много вода.за да може тялото да се справи сам с дехидратацията. След кацане отидете в банята и измийте лицето си, за да помогнете на кожата да се възстанови по-бързо и да се изчисти от мъртвите частици.

В някои случаи се появява лош дъх

Когато лигавиците в устата изсъхнат поради ниска влажност на въздуха,слюнката престава да се отделя в необходимия обем... Поради това в устната кухина се създава благоприятна среда за развитие на бактерии, които провокират лош дъх.

Вие сте изложени на рискако не сте яли дълго преди полета и особено ако не пиете много вода. В същото време бързото хранене и сладките газирани напитки няма да ви помогнат при решаването на този проблем. Най-добрият вариант е вземете четка за зъби на борда(някои авиокомпании ги доставят на борда, но е по-добре да играете на сигурно) и пийте много вода.

Какво се случва по време на полет

Полетите на дълги разстояния нарушават циркадните ритми



Просто казано, циркадните ритми са дневни биологични ритмии се случват на всеки 24 часа. При дълги полети на дълги разстояния тези ритми могат да се загубят. Отделянето на хормони, чувството за глад, сънливост и тревожност, както много други функции в тялото, зависят от нашия така наречен вътрешен часовник.

Прекъсванията са най-силно изразени, когато пътувате на дълги разстояния и когато има внезапни промени в часовите зони.

В тези случаи тялото се нуждае от известно време, за да се възстанови и да се възстанови. Основният проблем с рязката смяна на часовите зони е това тялото се нуждае от един денпочивка за всеки час разлика.

Тоест, ако разликата в коланите е 6 часа, ще ви трябват около 6 дни, за да се възстановите напълно.Ами ако пътуването ви отнеме по-малко от седмица?

Ако сте на кратко пътуване до работа, не трябва веднага да се опитвате да се адаптирате към новата часова зона, защото от физиологична гледна точка това е невъзможно.

Ако обаче сте летели на почивка, ще ви помогнат да възстановите режима. чист въздух и особено слънчева светлина.Поради факта, че човешкото тяло се адаптира по-лесно към дългия дневен час, отколкото към краткия, полетите от изток на запад винаги се пренасят по-спокойно, отколкото от запад на изток.

Да се ​​разболееш на борда на самолет не е лесно.



Ако сте здрави, пийте много вода, овлажнявайте кожата си и от време на време разтягайте краката си, полетът ще бъде удобен и без инциденти.

Въпреки заблудата на всичкиче е лесно да се заразиш с каквато и да е болест на борда, това далеч не е така. По време на полета специалните филтри в самолета пречистват въздухапоради това рискът от бактериален растеж и предаване по въздуха е много нисък.

Освен това, въздухът се заменя с чист и свежмного по-често, отколкото в стандартните сгради, ресторанти и училища на земята.

В случай, че не седите до потенциално заразен или болен пътник, рискът да се разболеете в самолета е практически нулев, така че не трябва да се притеснявате за здравето си.

Десет или повече часа на борда на самолет може да изглеждат като цяла вечност. В един момент се уморявате, става неудобно, краката ви изтръпват и кожата ви изсъхва. Изглежда, че времето е спряло. Също така не винаги е възможно да се наспи. Но забелязах, че третият ми междуконтинентален полет беше много по-лесен от първия. И не е въпрос на късмет, а на добра подготовка и опит. Споделям моите съвети как е по-лесно да издържите дълъг полет, какво да вземете със себе си и какво да правите на борда.

КАК ДА СЕ ПОДГОТОВИМ ЗА ДЪЛЪГ ПОЛЕТ?

ИЗБЕРЕТЕ ПОДХОДЯЩИТЕ БИЛЕТИ ЗА НОЩНИЯ ПОЛЕТ

Най-добре е да летите през нощта и да пристигнете сутрин. Така че тялото е най-лесно да се адаптира. По време на такъв полет повечето от пътниците спят, а в кабината цари спокойна и тиха атмосфера. Дори децата са тихи.

МЯСТО ЗА КРАКА

Отдавна си мечтая за това. Ако е възможно, можете да закупите седалка с допълнително място за краката. Колко хубаво трябва да е да се простираш там.

МЕЧТА

Дори и у дома, започнете да изграждате съня си, така че денят/нощта да започне да се измества към различна часова зона. Например, лягайте по-късно или по-рано.


КАКВО ДА ВЗЕМЕТЕ СЪС СЕБЕ СИ НА ДЪЛЪГ ПОЛЕТ?

ЗАКУСКА

Разбира се, по време на дългия полет те се хранят няколко пъти, а през деня дават и мъфини или сладолед. Но всичко това далеч не винаги е вкусно и здравословно. Можете да носите сушени плодове с ядки, протеинови блокчета, банани или пълнозърнести сандвичи от вкъщи. На летището това ще ви спести тонове пари. Освен това ще бъде много по-вкусно.

ЗАБАВЛЕНИЯ И ДЕЙНОСТИ

Нови книги, тетрадка или тетрадка за текстове, дневник за планиране.

ВОДА

Веднага след проверка на нещата на летището купуваме 4 бутилки вода в безмитния магазин. Това помага да се спестят пари - на други летища и в самолета цените са много по-високи. По-добре не оставяйте тялото да изсъхне. Той вече е под тежък товар.

При полети на дълги разстояния на борда периодично се издава вода, но или в чаши за еднократна употреба, или в неудобни малки буркани. Обичам да летя с бутилката си, която няма да се разлее и не ми се налага да седя и да чакам стюардесата.

ЛИЧНА ХИГИЕНА

След няколко часа на борда ръцете започват да изсъхват предателски и очите се сълзяват. Овлажняващи капки, термална или витаминна вода за кожата, балсам за устни, крем за ръце, маска за лице. Всичко е малко. Кой какво обича и предпочита. Този комплект ми помага да се чувствам по-добре и по-малко болезнено.

НЕЩА ЗА КОМФОРТ

Възможно ли е да се чувствате комфортно в тесни дънки и неудобни обувки?! Много малко хора могат да направят това. И с възрастта хората започват да се оплакват от подуване. По-добре е да носите меки, топли и удобни панталони и същата тениска, докато летите. Не забравяйте да вземете със себе си топло яке и шал. Все пак в самолетите почти винаги е студено заради климатика. Студеният въздух се усеща особено при дълги полети.

Ако имате склонност към подуване на краката, тогава потърсете компресионни чорапи за коляното. И с възрастта те ще са полезни за всеки. Между другото, последната ми находка са чорапите за маратонки. Краката ми бяха много топли и не ми се налагаше да дърпам ботушите си всеки път, когато исках да се разходя из кабината.


КОМФОРТЕН СЪН

Възглавница под врата ми, потъмняваща маска за очи, тапи за уши, мелатонин и успокояваща билка са неща, които ми помагат да спя по време на полета. Дори когато всички гледат филми от ярки екрани или децата плачат.

ПРИЯТНИ ДРЕБНОСТИ


КАК Е ПО-ЛЕСНО ДА ПРЕВЕСТИТЕ ДЪЛЪГ ПОЛЕТ?

ПО-МАЛКО ХРАНА, ЧАЙ, КАФЕ И СОКОВЕ. БЕЗ АЛКОХОЛ

Не знам как работи, но за моето благополучие трябва да ям възможно най-малко и да пия само вода на борда. В идеалния случай нося плодове, здравословни барове и сандвичи със себе си. Самолетната храна често ме кара да се чувствам неудобно.

ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН СЪН

Ако полетът е през нощта, тогава всичко е много просто. След вечеря осветлението в салона се изключва и почти всички заспиват спокойно. Забелязах, че децата плачат по-малко по време на такъв полет.

Но ако летите до Америка и обратно, денят и нощта се объркват и преплитат особено тясно. Мракът сякаш не идва. Тук маската за сън и тапите за уши са полезни. В крайна сметка все пак е по-добре да се опитате да спите преди пристигането. За да има достатъчно сили за целия ден.

КАКВО ДА ПРАВИТЕ НА ДЪЛЪГ ПОЛЕТ?

Колко може да се промени за 10 часа полет? Както се оказа, има много различни случаи!

ПРОЧЕТИ КНИГА

Признайте си, колко книги имате в списъка? Тези, които четат бързо успяват да довършат дори няколко книги по време на полета.

ЗА ДА ВИДЯТЕ ФИЛМ

Всички съвременни далечни самолети са оборудвани с персонални екрани. Изборът от филми там е достатъчен. Има различни жанрове и филми от различни години, нови артикули. И дори филми на руски или с руски субтитри!


ИГРАЯ ИГРИ

Не съм фен на игрите, но по време на полета беше забавно да играя на ядосани птици със съпруга ми. Защо не угодите на вътрешното си дете и не се посмеете заедно.

КРАКА НА КРАН

Всички лекари силно препоръчват да ставате и да се разхождате из кабината по време на полета. Разбира се, когато седите близо до прозореца, не искате отново да безпокоите съседите си. Но когато станете до тоалетната, е напълно възможно в същото време да се разхождате напред-назад в кабината, да правите леки клекове или скокове.

Зает съм

Безплатно писане, мозъчна атака, писане, правене на планове и списъци, четене на полезна информация, подкасти или лекции. Можете да направите нещо, което ръцете ви никога не достигат. Например сортирайте снимките по папки и години. Или направете някаква обработка. Или изберете снимки за албум. Страхотно е, че нищо не разсейва на височина и е много по-лесно да се концентрирате, отколкото в офиса или у дома.

КОРИГИРАЙТЕ ПЛАНОВЕТЕ ЗА ВАКУНЦИЯ

Прегледайте плана за пътуване и добавете или променете нещо, прочетете страниците, отворени предварително в браузъра, или прегледайте пътеводителя. Направете списък с покупки и подаръци.

НАУЧЕТЕ НЯКОЛКО НОВИ ДУМИ

Местните винаги са доволни, когато ги поздравяват на техния собствен език. Защо не научите няколко нови думи, докато летите - здравей, благодаря, чао.

СЛЕД ДЪЛЪГ ПОЛЕТ. КАК ДА СЕ АДАПТИРАМ КЪМ НОВА ЧАСОВА ЗОНА?

СПИ ВЕЧЕР

Дори ако наистина искате да спите следобед или рано вечерта, не трябва! По-добре напуснете стаята и отидете на разходка. Така че най-лесният начин е да се приспособите към новия режим. Между другото, по-добре е да продължите да приемате мелатонин известно време, за да улесните тялото да се адаптира към новата часова зона.

ВОДА

Нормализирайте водния баланс в организма.

ГРИЖА ЗА ЛИЦЕТО

Често след полета кожата се нуждае от антибактериална маска. И след това в овлажняващ.

Запазете публикацията си в Pinterest, за да не се изгубите!


И ако мечтаете да пътувате през есента, тогава споделям моя избор -.

По-рано тази година Qatar Airways изпълни най-дългия полет от Окланд до Доха, който продължи 17 часа и 30 минути. Други компании се опитват да се справят. Например Сингапур обмисля рестартиране на маршрута Нюарк-Сингапур, който ще лети без прекъсване в продължение на 19 часа.

Дори ако няма да предприемете един от тези луди полети, но все пак се притеснявате преди следващото пътуване до другия край на земята, разберете колко удобни дрехи, правилното място и дори модел на самолет могат да направят вашето пътуване възможно най-удобно. Популярният блогър Сергей Анашкевич сподели опита си как да издържи дълъг полет.

Резервация, качване, пристигане - всеки етап има свои трикове.

Избор на правилния полет

Тип самолет

Различни самолети често летят по популярни маршрути - обърнете внимание на това, преди да резервирате билета си. Например, това е добър самолет, но нивото на шум вътре е много по-ниско.

Новостта на модела

Самолетите от последно поколение са оборудвани с устройства, които контролират шума, влажността, налягането и нивата на осветление. Например въздухът в кабината на Airbus A350 се дестилира през климатици на всеки три минути, така че това изобщо не е застоялият въздух на „самолета“, с който сме свикнали. Най-добрите модели днес са и.

Конфигурация за сядане

За да не събудите съседа си (и да не се събудите сами), най-добре е да летите, разбира се, в кабината на бизнес класа, където всички места са на пътеката. Конфигурацията на кабината може да варира за един и същ превозвач. Например в Boeing 777 на компанията не всички места в бизнес класа са разположени на пътеката - за разлика от Boeing 787, A350 и A380.

Нощни полети

Резервирайте ги само ако сте сигурни, че можете да спите. Опитните пътници избират нощен полет само ако знаят със сигурност, че на този полет на тази авиокомпания седалките ще се наклонят достатъчно и разстоянието между тях е доста удобно за такъв полет.


Как да изберем правилното място

Шумът ще бъде навсякъде

Колкото по-близо до двигателя, толкова по-забележимо. Затова избирайте места далеч от турбини.

Помислете два пъти, преди да седнете на изхода

Защо? Съседите може да не ви оставят да спите тук. В крайна сметка, за да стигнете до тоалетната, съседът ще трябва да ви събуди или като ви помоли да го пуснете, или ще си проправи път сам.

Не избягвайте задните редове

Ако на билета ви пише 84A, това не е краят на света – имате всички шансове да летите без съседи, ако изберете място в най-далечния край на кабината.

Подгответе се добре

Използвайте различни сайтове, за да видите всички актуализации и да получите най-добрите места, колкото е възможно по-далеч от тоалетната или кухнята.

Преди тръгване за летището

Носете удобни дрехи

Това е първото правило на всеки грамотен пътешественик. В същото време вземете поне едно топло нещо в кабината - нито една авиокомпания или летище все още не се е справило с такава задача като поддържане на постоянна температура. Одеялата помагат, но не винаги можете да се увиете в тях, някои авиокомпании ги имат много малки

Отделете време за упражнения

Отидете на тренировка преди полета си, за да компенсирате следващите няколко часа седене. Освен това доброто настроение след час ще ви помогне да оцелеете след митнически преглед и след това лесно можете да заспите в самолета.

В кабината

Осигурете си място

Дори и да не сте висок два метра, пак искате да изпънете краката си. Понякога списанията в задните джобове на седалките заемат твърде много място, така че могат просто да бъдат прибрани в кошчето над главата.

Контролирайте ситуацията

Не харесвате миризмата наоколо? Потопете любимия си аромат върху шал или одеяло. Просто не се обливайте с одеколон от главата до петите, т.к това ще причини неудобство на другите пътници.
Е, слушалките или тапи за уши ще помогнат за потискането на шума.

Да ям или да не ям

Разбира се има

Въпреки че храната в самолета е с високо съдържание на натрий, не се гладувайте. Освен това се казва, че храната по време на полета помага да се прекара времето. Ако искате вкусен обяд на борда, разгледайте и.

Да не се яде…
... закуска, те обикновено са така себе си в самолети. Вместо да се събуждате час и половина преди пристигането, по-добре е да си починете повече.

Започнете рано

Много авиокомпании предлагат лека закуска (салата или сандвич) вместо пълноценно хранене. Яжте рано и можете да си лягате веднага.

Резервирайте предварително

Ако поръчате храна в момента на резервацията, не само ще бъдете обслужени първи, но и ще ви сервират точно това, което сте избрали. Това може да бъде вегетарианска храна или халал ястие.

Не яжте твърде много солени закуски

Вашите врагове са дехидратация и подуване на корема.

Помислете два пъти преди да пиете

Кофеинът и алкохолът допринасят за дехидратация и нарушение на съня. Ако искате да се отпуснете (или да се развеселите), изберете един. След това балансирайте напитката с двойно количество вода.

Как да не умреш от скука

Разберете как стоят нещата с интернет

Например, а напоследък и при полети на дълги разстояния, не е нужно да плащате допълнително за Wi-Fi.

Не разчитайте само на самолетните забавления

Преди полета си проверете уебсайта на компанията, за да видите кои филми ще бъдат налични на борда на вашия самолет. Ако изборът не е голям, изтеглете нещо на таблета си.

Презареждане

Преди да полетите, проверете всички устройства в случай, че вградените конектори за зареждане изведнъж не работят - и това се случва често. Също така е добра идея да имате резервна батерия или зарядно устройство със себе си.

Позволете си да прекъснете връзката

Полетът е един от онези редки случаи, когато можете спокойно да избягате от работа, без да се чувствате виновни.

Как да избегнем здравословни проблеми

Използвайте спрей на всеки няколко часа

Необходим е назален спрей за борба с вирусите и бактериите, овлажняване на синусите и оцеляване при промени в налягането.

Поддържайте масата чиста

Смята се, че на легналата маса се натрупват повече микроби, отколкото в тоалетната. Ето защо, преди да се настаните на стол, избършете масата с влажна кърпа или антисептик на алкохолна основа.

Предефинирайте своя комплект грижи

Стресът от пътуване може да промени начина, по който реагирате на синтетични или готови съставки в козметиката. Използвайте само доказани продукти с натурални съставки.

Не позволявайте на полета да повлияе на външния ви вид

Отивате ли на среща веднага след пристигането? Възползвайте се от авиокомпания, която предоставя на пътниците допълнителни услуги при пристигане. Вземете душ и вземете чаша кафе, преди да тръгнете към града. Някои летища (като Хийтроу, бизнес салони) имат услуга за гладене, докато се къпете. Така че на бизнес среща ще бъдете в безупречна форма.