الصفحة الرئيسية > تزجيج > نظام التغذية بالجينات. علم المورثات الغذائية: التغذية مقابل. الأمراض. علم الوراثة الغذائية: من الجينات إلى الغذاء


نظام التغذية بالجينات. علم المورثات الغذائية: التغذية مقابل. الأمراض. علم الوراثة الغذائية: من الجينات إلى الغذاء




اكتشف ما الذي تتحدث عنه جيناتك!

  • مثبت علميا
  • فردي بالنسبة لشخص
  • الاستخدام الفعال لموارد الجسم

اكتشف احتياجات جسمك الحقيقية

كل شخص فريد من نوعهلذلك ، لا توجد طرق عالمية لتحسين الحالة البدنية تكون فعالة بنفس القدر لمختلف الأشخاص.

إن تفرد كل شخص وخصائص أداء جسده متأصلة في جيناته التي يحملها الحمض النووي. تحدد الجينات النمو والتطور ومعدل الأيض والقدرة على استيعاب مواد معينة.

أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة في مجال علم الوراثة الغذائية أن اختيار خطة التغذية المثلى ، مع مراعاة الخصائص الوراثية ، يزيد من فعالية هذه البرامج بنسبة 200-300٪ مقارنة بالأنظمة الغذائية التقليدية.

إلى جانب فقدان الوزن ، يُظهر المرضى انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، بالإضافة إلى تطبيع ضغط الدم ، وهو ما يمكن تسميته مؤشرًا معقدًا لتحسين الصحة بشكل عام.

فقط. ملائم. متوفرة.

عينة من اللعاب كافية للتحليل.

بناءً على نتائج اختبار الحمض النووي ، ستتلقى تقريرًا شخصيًا بتنسيق مجلة لامعة مع تفسيرات وتوصيات واضحة من كبار الخبراء. يحتوي تقرير MyGenetics على الأقسام التالية:

النوع الأمثل من الطعام

تفحص هذه الكتلة الجينات المسؤولة عن تكسير واستيعاب وتراكم الدهون ، والكربوهيدرات ، والاستعداد لتراكم "الكوليسترول الضار" في الجسم. نتيجة للتحليل ، يوصى باستخدام أنسب مزيج من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي.

رد فعل على المنتجات المختلفة والعوامل البيئية

تفحص هذه الكتلة التفاعل مع العناصر الموجودة في بعض الأطعمة ، وكذلك تأثير البيئة. تتعلق التوصيات في هذه المجموعة باستخدام منتجات الألبان والحبوب والقهوة والكحول وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة.

الرياضة والنشاط البدني

من وجهة نظر بيولوجية ، يعتمد الأداء الرياضي إلى حد كبير على حالة الطاقة الحيوية في الجسم. هناك اختلافات في طرق إمداد الطاقة وردود الفعل تجاه نوع أو آخر من النشاط البدني. تتيح لك المعلومات التي تم الحصول عليها اختيار نظام تدريب فعال ، للتوصية بأنسب الأحمال.

ملامح سلوك الأكل

من المهم ليس فقط ما نأكله ، ولكن أيضًا كيف نأكله. تتضمن هذه الكتلة توصيات لتصحيح سلوك الأكل (التحكم في كمية الطعام المستهلكة وفترات الراحة بين الوجبات) ووضع نظام غذائي مع مراعاة السمات المحددة.

الاحتياجات الغذائية

بناءً على نتائج تحليل الجينات المقابلة ، من الممكن تحديد كيفية سير عمليات استيعاب العناصر الغذائية في الجسم ، وإذا لزم الأمر ، قم بتعديل النظام الغذائي نحو زيادة بعض الفيتامينات والعناصر الدقيقة والمغذيات للتوافق النظام الغذائي.

الاستعداد لزيادة الوزن

في الوقت الحالي ، تم تحديد العديد من الطفرات الجينية (التغييرات) التي يمكن أن تسبب السمنة. غالبًا ما تساهم هذه الطفرات أيضًا في تطور مرض السكري من النوع 2 وأمراض الغدد الصماء الأخرى. لمحاربة السمنة بشكل فعال ، أنت بحاجة إلى فهم شامل لخصائص واحتياجات جسمك.

نوع
اختبارات		 كمية
الجينات		 الصفحات
نقل		 أقسام التقرير السعر
خفيفة 7 36 13500 روبل
لائق بدنيا 16 56 16750 روبل
العافية 28 92 22550 روبل روسي

يثق الخبراء في تقنية تحليل الحمض النووي.

"النظام الغذائي ليس مفهومًا عالميًا. تساعدك تقارير الحمض النووي من MyGenetics على فهم ما يحتاجه جسمك بالضبط ونوع التغذية التي ستساعدك على إنقاص الوزن. يعد الاختبار من MyGenetics فرصة فريدة لجميع الأشخاص الذين يخسرون الوزن لفهم أسباب زيادة الوزن والبدء في إنقاص الوزن بنجاح ".

اختصاصي تغذية ،
TOP6 فوربس خبراء التغذية الأكثر شهرة في روسيا

"يستخدم برنامج MyGenetics الإنجازات العلمية لعلم الوراثة المحلي والأجنبي. يتم تقديم توصيات محددة لتحقيق التوازن بين قدرات جسمك والحفاظ على صحتك ".

كبير علماء الوراثة في قسم الصحة في مكتب عمدة نوفوسيبيرسك

"تتيح معرفة المتغيرات الجينية للشخص أن يتجه نحو الصحة بطريقة أسهل وأسرع. يسمح تقرير MyGenetics لأي شخص بتعديل أسلوب حياته ليس بشكل أعمى ، ولكن على أساس معرفة الخصائص الجينية للكائن الحي ".

مرشح العلوم البيولوجية ، باحث مبتدئ ، مختبر علم الصيدلة الجيني ، ICBFM SB RAS

إذا كانت خدمة اختبار DNA MyGenetics معروضة في السوق من قبل ، كان بإمكاني تجنب إضاعة الوقت في تجارب مختلفة. أنا سعيد مع الجميع وأوصي الجميع بإجراء هذا الاختبار.

جسم كل شخص فريد من نوعه ويتكون من مجموعة غير متكررة من الجينات التي تشكل التركيب الوراثي لدينا ، مما يعني أن كل كائن حي له احتياجات غذائية مختلفة. هذا ما يفسر العديد من الإخفاقات عند اختيار الحميات. بالانتقال من نظام غذائي إلى آخر ، يشعر الناس بخيبة أمل في فعاليتهم ، موضحين عدم وجود نتيجة بسبب الاستعداد الوراثي.

في الواقع ، في 2٪ فقط من الحالات يكون سبب زيادة وزن الجسم هو أمراض الغدد الصماء والأمراض العصبية ، أما النسبة المتبقية 98٪ فهي الإفراط في تناول الطعام بشكل عادي.

لكن هل نأكل كثيرا؟ هل نمتص كمية هائلة من السعرات الحرارية بحيث لا يملك أجسامنا الوقت لمعالجتها؟ مطلقا. يكمن سبب زيادة الوزن في مكان آخر. وفقًا لآخر بحث أجراه العلماء ، ينقسم الناس إلى ثلاث مجموعات ، كل مجموعة حساسة تجاه بعض الأطعمة. يؤدي وجود فائض من هذه المجموعة المعينة من المنتجات في الجسم إلى زيادة وزن الجسم.

ميزة النظام الغذائي حسب التركيب الجيني هي رفض المنتجات "الأكثر ضررًا" لكائن حي معين. في الوقت نفسه ، فإن أساس النظام الغذائي في جميع الحالات هو الغذاء الصحي الذي يمكن أن يمد الإنسان بجميع الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة. وفقًا لنتائج البحث الذي أجراه علماء في جامعة ستانفورد ، فإن النظام الغذائي المطابق للنمط الجيني للشخص يكون ، في المتوسط ​​، أكثر فاعلية بمقدار 2.5 مرة من الطرق العامة لفقدان الوزن.

الدهون

وبالتالي ، فإن مجموعة واحدة من الناس هي الأكثر عرضة لمحتوى الدهون في النظام الغذائي. من خلال تناول الأطعمة الغنية بالدهون (الزيوت ، الزيوت ، شحم الخنزير ، اللحوم الدهنية ، منتجات الألبان عالية الدسم ، الشوكولاتة ، المكسرات) ، يكتسب الرجال والنساء في هذه الفئة الوزن بسرعة.

لهذا السبب يوصى بتناولها مع محتوى منخفض من الدهون المشبعة (تصل إلى 10٪) ، ولكن في نفس الوقت ممتلئة من حيث مكون الكربوهيدرات (50٪ من إجمالي الطاقة الواردة) ومع زيادة محتوى البروتين (أعلى) إلى 20٪). سيسمح مثل هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين لديهم هذا النمط الجيني بزيادة معدل عمليات التمثيل الغذائي واستخدام الدهون والسكريات.

السكر والنشا

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من أنواع أخرى يرجعون إلى زيادة الحساسية للأطعمة الحلوة والنشوية. يُقدم لهم طعامًا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات. في الوقت نفسه ، يوصى بإعطاء الأفضلية للأطعمة البروتينية (حتى 20٪ من النظام الغذائي) ، ويجب أن يكون محتوى الدهون متوازنًا ويشكل حوالي 45٪ من الطاقة الواردة. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي لهذه المجموعة من الناس هو الجبن والمأكولات البحرية والدجاج واللحوم الخالية من الدهون.

في الوقت نفسه ، لا ينبغي استبعاد الكربوهيدرات تمامًا من القائمة - يجب أن تشكل 35-40٪ من النظام الغذائي. تحتاج إلى استبدال الحلويات والنشا بالكربوهيدرات "الصحية" - دقيق الشوفان أو عصيدة الحنطة السوداء والفواكه والخضروات والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات. في هذه الحالة سيتم تزويد الجسم بجميع العناصر الضرورية ، وستكون عملية إنقاص الوزن تقدمية وفعالة.

الكربوهيدرات

أخيرًا ، يحتاج أصحاب النمط الجيني الثالث إلى نظام غذائي متوازن. لفقدان الوزن ، ينصح بتقليل السعرات الحرارية بشكل معتدل (لا يزيد عن 10٪ من المعيار الفسيولوجي لاستهلاك الطاقة). وبالتالي ، من المفترض الحد من تناول الكربوهيدرات (حتى 40٪) والدهون (حتى 30٪) مع زيادة محتوى البروتين في النظام الغذائي (حتى 20٪).

الحل الأمثل لمشكلة زيادة الوزن لهذه الفئة من الناس هو طهي طعام صحي وبسيط بعدة طرق - التبخير ، والسلق ، والخبز في الفرن ، والطهي على نار هادئة ، والسلق ، والقلي بقليل من الزيت النباتي.

ومع ذلك ، للأسف ، التغذية السليمة وحدها لا تكفي لفقدان الوزن. للحصول على جسم رشيق وجميل ، يلزم القيام بنشاط بدني منتظم. هناك صلة قوية بين الحمض النووي للشخص واستجابته للطعام والتمارين الرياضية ، وفقًا للعلماء في معهد NUTRILITE للصحة (بوينا بارك ، كاليفورنيا) وخبراء التغذية. ما هي الرياضات التي ستكون أكثر فاعلية لفئة معينة من الناس ، والتي يجب أن تحظى بمزيد من الاهتمام في موقف معين ، يمكننا اكتشاف ذلك من خلال تحليل الشفرة الجينية. سيوفر هذا الإجراء المعلومات التي تحتاجها لتطوير خطة التغذية والتمارين الرياضية الشخصية.

وهكذا ، فإن معرفة النمط الجيني الخاص بك يمنح الناس الجمال والشباب والثقة بالنفس. بالنسبة للكثيرين ، أصبحت هذه المعرفة بالفعل لا تقدر بثمن - بعد كل شيء ، لقد غيرت حياتهم إلى الأبد.

نظام غذائي شخصي جديد حسب الجينات

ليس سرا أن صحتنا تعتمد على التغذية. ونأكل كل يوم 3 مرات على الأقل. لذلك ، من المهم أن تفهم كيف يمكنك جعل نظامنا الغذائي صحيًا وصحيًا. كيف يمكنك إنشاء نظام غذائي فردي اليوم؟

إذا فهمنا ماهية الجينات وكيف يمكننا تنظيم نشاطها بالتغذية ، فعندئذٍ لدينا القدرة على حل العديد من المشكلات الصحية أو منعها. تحظى هذه الخدمات بشعبية كبيرة في الخارج وهي الآن متوفرة في أوديسا ، في "مركز التشخيص سانت بول" الألماني في أوديسا.

ما الجينات التي ستساعدنا في إنشاء نظامك الغذائي المخصص؟

الجين FTO- جين "الشراهة"!

غالبًا ما يشعر الإنسان بالجوع قبل الأكل وهذا جيد! بفضل هذا ، يذكرنا جسمنا بوقت تناول الطعام وهذا مفيد لنا ، فنحن نجدد احتياطياتنا من الطاقة بهذه الطريقة. لكن بعض الناس يشعرون بالجوع في كثير من الأحيان ، ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذه الأحاسيس يعانون من زيادة الوزن. وزيادة الوزن مشكلة. حددت التطورات الحديثة في علم الوراثة البشرية جين FTO - الجين "الشراهة". بمساعدة هذه الدراسة ، يمكنك تحديد نوع سلوك الأكل الذي تنتمي إليه ، وكذلك تحديد ما إذا كان لديك شهية طبيعية.

الجين PPARG- جين "الدهون"

بالطبع ، من المهم كمية الدهون التي نستهلكها ، ولكن الأهم من ذلك هو معرفة كيف سيتم امتصاص هذه الدهون في الجسم. من المهم أيضًا مكان ومقدار إيداعهم. من خلال الدراسات السريرية وجد أن الجين PPARGيلعب دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي للدهون. تظهر الدراسات السريرية أن الأشخاص الذين لديهم تغيرات في هذا الجين لديهم استعداد للإصابة بالسمنة ، ومن خلال دراسة هذا الجين ، يمكنك العثور على النظام الغذائي الأكثر فائدة بالنسبة لك. لذلك لا تقم باختيار الحميات الغذائية بشكل عشوائي ، ولكن اطلب المساعدة من أحدث التطورات العلمية!

الجين LEP- "التشبع" الجيني بالطعام

أثناء تناول الطعام ، نشعر في مرحلة ما بالشبع ونتوقف عن الأكل. ولكن ، مثل كل شيء في الجسم ، فإن الشعور بالشبع يعتمد على العمليات الكيميائية الحيوية المعقدة. بعد كل شيء ، الإنسان هو مختبر كيميائي معقد للغاية. مادة اللبتين مسؤولة عن الشعور بالشبع. هذه المادة تنتجها الخلايا الدهنية وتقلل من حاجتنا للطعام ، وتسرع من الشعور بالامتلاء. تشير مستويات اللبتين المنخفضة إلى الجوع. تعتمد مستويات اللبتين على حالة الجين.

جين LPL - جين ارتفاع الكوليسترول

نحصل على دهون مختلفة من الطعام كل يوم. لكن بالنسبة لنا لا يهم نوع الدهون التي نتناولها ، ولكن بالنسبة لجسمنا فهي مهمة للغاية. في الواقع ، في التفاعلات الكيميائية المعقدة لعملية التمثيل الغذائي ، تختلف جميع الدهون ، ولها كل أنواع الخصائص ، مثل الكثافة ، وما إلى ذلك. اعتمادًا على الدهون التي نستهلكها وكيف يتم هضمها بالضبط في الجسم ، تعتمد حالة مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. لقد سمعنا جميعًا اليوم عن مخاطر الكوليسترول ، ولكن الضرر الناجم عن ارتفاع الكوليسترول قد ثبت بالفعل في الممارسة العملية. كيف تحمي نفسك من هذا؟ هذا ممكن بالفعل اليوم بفضل إنجازات العلم. حدد العلماء جينًا مرتبطًا بعملية التمثيل الغذائي للدهون في الجسم ، وقرروا أن ميل الفرد إلى ارتفاع الكوليسترول يعتمد على حالة هذا الجين. من المفيد أن يتم اختيار التوصيات الفردية ونظام غذائي خاص مع معرفة إضافية عن هذا الجين. وتذكر أن الوقاية من المرض أسهل من العلاج.

الجين مثفر- جين الفيتامينات الفردية

نعلم جميعًا أن الفيتامينات مفيدة لك. بالطبع من الأفضل أن نحصل على الفيتامينات من الطعام بطريقة طبيعية. لكن يحدث أن الفيتامينات تحتاج إلى أن تكون في حالة سكر في أقراص. في هذه الحالة ، السؤال الذي يطرح نفسه ، من يحتاج إلى شرب الفيتامينات؟ تأتي أحدث التطورات العلمية لإنقاذ مثل هذه الأمور. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على فيتامين مثل حمض الفوليك. بالطبع ، من المهم مقدار الفولات الذي نحصل عليه من الطعام. ولكن لا يقل أهمية عن مقدار امتصاصه في أجسامنا وسيكون مفيدًا. وفوائد حمض الفوليك هائلة. بادئ ذي بدء ، إن تناول كمية كافية من حمض الفوليك يحمينا من حالات مثل الجلطة والمظاهر العقلية (العصبية ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك) إنه الجين المسؤول عن امتصاص حمض الفوليك. مثفر... اعتمادًا على حالة هذا الجين ، يمكن تقديم توصيات غذائية فردية. بالمناسبة ، يوجد حمض الفوليك بكميات كبيرة في المنتجات النباتية والحيوانية.

الأطعمة النباتية التي تحتوي على حمض الفوليك: الخضار الورقية الخضراء ، والجزر ، والبقوليات ، والنخالة ، والحبوب ، والمكسرات ، والخميرة ، والبرتقال ، والموز ، والخضروات الجذرية ، واليقطين ، إلخ.

المنتجات الحيوانية التي تحتوي على حمض الفوليك: لحم الخنزير والكبد ولحم الضأن والكبد ولحم البقر والكبد وصفار البيض والسلمون والحليب ومنتجات الألبان.

الجين VDR- جين الفيتامينات الفردية

ليس سرا أن الهيكل العظمي هو أساس أجسامنا. والهيكل العظمي مصنوع من العظام. لكي تكون عظامنا قوية ، يحتاجون إلى الفيتامينات. نحصل على الفيتامينات من الطعام أو الأدوية الخاصة. لكن ، يجب أن تقرأ بالتأكيد عندما يكون هناك نقص في الفيتامينات وكيف يمكن أن تظهر نفسها. عملية تكوين العظام معقدة للغاية. يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في تكوين أنسجة العظام ، حيث ينظم عملية امتصاص الكالسيوم وتوزيعه. لكن كفاءة امتصاص فيتامين د في الجسم تعتمد على حالة مستقبلاته. وحالة المستقبلات ، بدورها ، تعتمد على الجين VDR ... المستقبلات هي وسيلة نقل خاصة يدخل فيتامين د من خلالها إلى خلايا الجسم. لذلك ، إذا كانت المستقبلات لسبب ما لا تعمل بشكل جيد ، فإننا نلاحظ نقص فيتامين د في الجسم ، ونتيجة لذلك ، مشاكل العظام. سيساعد تحليل جين VDR في منع تطور مشاكل العظام ، وذلك بفضل التوصيات الفردية والنظام الغذائي الخاص.

السعر:

تكلفة البحث 1400 غريفنا. للتحليل ، هناك حاجة إلى اللعاب من داخل الخد. مدة التحليل 5-10 أيام.

كن بصحة جيدة!

في اتساع الويب ، يمكنك العثور على عدد كبير من الأنظمة الغذائية وخطط النظام الغذائي للتغذية السليمة. المزيد من الألياف ، خمس حصص من الخضار والفواكه يوميًا ، لتناول العشاء - الكفير ، انسى الزبدة. تبدو مألوفة ، لكنها ليست فعالة جدا؟ الشيء أننا مختلفون تمامًا ، وبالتالي فإن ما يناسب شخصًا ما قد لا يكون مقبولًا لدى شخص آخر.

الجينات تعرف كل شيء عنك

تحدد الجينات 70٪ من هو أي شخص. في الوقت نفسه ، يتطابق 99.9٪ من حمضنا النووي ، و 0.1٪ فقط مسؤول عن جميع الاختلافات التي تجعل كل واحد منا فريدًا: لون الشعر ، والعينين ، والاستعداد للأمراض ، والإمكانات الجسدية ، وخصائص المظهر. بمعرفة هذه المعلومات ، يمكنك تعديل نمط حياتك بحيث تكون في وئام مع جسمك.

الجينات لا تتغير أبدًا ، لذا فإن التحليل الجيني هو دليل يومي للعمل.

مرجع التاريخ

في عام 2003 ، أكمل جيمس واتسون الحائز على جائزة نوبل فك رموز بنية الحمض النووي البشري. بفضل بحثه ، تم تحديد حوالي 20 ألف جين مسؤولة عن الاستعداد للأمراض ، وخصائص الغذاء ، والسلوك العقلي والجسدي ، أي تحديد الخصائص الفردية.

من بين 20 ألفًا ، نحن جنبًا إلى جنب مع مختبر معهد البيولوجيا الكيميائية والطب الأساسي التابع لـ SB RAS وزملائنا من الشركات MyGeneticsو GrinDinاخترتم للتحليل وقرروا تركيز انتباهكم على تلك الجينات التي تحمل أهم المعلومات حول خصائص أجسامنا.

الاستعداد الوراثي ليس تشخيصا. ماذا يحتوي تقرير الحمض النووي؟

لا يحدد اختبار الحمض النووي حالتك الصحية الحالية ، فهو يخبرك بالاستعدادات الوراثية لحالات فسيولوجية معينة ، ويساعد على حساب المخاطر ، ويشير أيضًا إلى عدد من الخصائص التي تميزك فيما يتعلق بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية.

وفقًا لدراسات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، فقد ثبت أن الجينات تحدد 40٪ من صحة الإنسان ، و 50٪ تعتمد على نمط حياة الشخص (العادات السيئة ، والتغذية ، والرياضة) ، وتعتمد على البيئة ، و 10٪ فقط على الصحة.

كيف تعمل؟اطلب مجموعة اختبار الحمض النووي. اتبع التعليمات لجمع اللعاب وإرسال مظروف مختوم بالبريد السريع. سيتم فحص الحمض النووي الخاص بك في مختبر معهد البيولوجيا الكيميائية والطب الأساسي التابع لـ SB RAS. سيستغرق هذا 3-4 أسابيع. يمكنك العثور على تقرير DNA مفصل في حسابك الشخصي أو استلامه عبر البريد. يتضمن تفسير النتائج والمشورة المهنية.

لكن دعنا نتعرف على الجديد الذي يمكنك تعلمه بفضل تقرير الحمض النووي وما سيخبرك به انحراف الجينات عن القاعدة.

جين FABP2 - امتصاص الدهون

يقوم هذا الجين بتشفير البروتين الذي يربط الأحماض الدهنية في الأمعاء ويعزز نقلها النشط وامتصاصها. لديه قدرة عالية على التكيف مع الدهون المشبعة ويوفر امتصاصها ونقلها إلى الجهاز اللمفاوي.

لماذا الطفرة خطيرة:يؤدي حدوث طفرة في الجين إلى زيادة امتصاص الأمعاء للأحماض الدهنية المشبعة وزيادة الوزن.

جين ADDRB2 و TCF7L2 - تحلل السكر

  • يشفر ADRB2 بروتينًا يتفاعل مع الأدرينالين وينظم معدل تكسير السكر في العضلات والكبد. لماذا الطفرة خطيرة: الطفرات في هذا الجين تؤدي إلى انخفاض معدل استهلاك احتياطيات الكربوهيدرات في خلايا الكبد وتحويلها إلى دهون.
  • يشفر جين TCF7L2 بروتينًا يشارك في تنظيم إفراز الأنسولين في البنكرياس. لماذا الطفرة خطيرة: تساهم طفرة في هذا الجين في تطوير مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2.

النتائج التي تم الحصول عليها على أساس أبحاث الحمض النووي تجعل من الممكن تحديد احتمالية زيادة الوزن ، وعدم تحمل اللاكتوز ، والاعتماد على الكحول ، والاختلالات المعوية ، وارتفاع ضغط الدم الحساس للملح ، والاضطرابات في استقلاب الماء والملح بين البيئات الخارجية والداخلية للجسم.

جين GLUT2 - حساسية الحلو

يقوم هذا الجين بتشفير البروتين الذي ينقل الجلوكوز عبر غشاء الخلية. لماذا الطفرة خطيرة: في هذا الجين ، تؤدي الطفرة إلى انخفاض الحساسية للسكر وزيادة استهلاكه في الطعام.

جين LCT - إدراك اللاكتوز

يقوم جين LCT بتشفير بروتين يسمى اللاكتاز ، والذي يتم إنتاجه في الأمعاء الدقيقة ويشارك في تكسير سكر الحليب. يرتبط الشكل الأصلي لهذا الجين بانخفاض نشاط تخليق اللاكتيز مع تقدم العمر. هناك نوع شائع من القاعدة يرتبط بعدم تحمل اللاكتوز. إن وجود تعدد أشكال واحد في الجين مفيد ويؤدي إلى اكتساب القدرة على هضم الحليب في مرحلة البلوغ.

CD36 الجينات - التعرف على الدهون

يشفر البروتين الذي يشارك في التعرف على الدهون في الطعام وامتصاصها في الأمعاء. تؤدي الطفرات في هذا الجين إلى ضعف إدراك الأحماض الدهنية وزيادة كمية استهلاكها.

الجين CYP1A2 - استقلاب الكافيين

يشفر الجين CYP1A2 بروتينًا يلعب دورًا مهمًا في إزالة السموم من العديد من المركبات ، بما في ذلك استقلاب الكافيين ، وكلما زاد الكافيين في الدم ، زاد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتلف عضلة القلب. يؤدي حدوث طفرة في هذا الجين إلى انخفاض معدل التمثيل الغذائي للكافيين وزيادة مدة الدورة الدموية في الدم.

جين HLA-DQ2 - عدم تحمل الغلوتين

يشفر بروتينًا يشارك في التعرف على خلايا الجسم والأجنبية والمركبات الغريبة. وهي تقع على خلايا جهاز المناعة. يرتبط أحد متغيرات هذا البروتين بإحكام ببروتينات الغلوتين ، مما يؤدي إلى ردود فعل مناعية ضد الغلوتين وتطور مرض الاضطرابات الهضمية.

جين ADD1 - تناول الملح

يقوم جين ADD1 بتشفير بروتين هيكلي في الخلية يشارك في نقل أيونات الصوديوم عبر الكلى. تؤدي الطفرات في هذا الجين إلى ضعف نقل أيونات الصوديوم وتطور ارتفاع ضغط الدم الحساس للملح.

جين APOA5 - الدهون الثلاثية

يقوم جين APOA5 بترميز البروتين الذي يلعب دورًا في التغيرات في تركيز الدهون الثلاثية في الدم. تزيد الطفرات في هذا الجين من خطر الإصابة بثلاثية الجليسريد في الدم وتطور السمنة.

جين MC4R - وقت الشبع

يقوم جين MC4R بتشفير البروتين الذي يشارك في تنظيم التمثيل الغذائي وسلوك الأكل والدافع الجنسي. من خلال هذا المستقبل ، يتم تشغيل إشارة لقمع الجوع وتقليل تناول الطعام. تؤدي الطفرات في هذا الجين إلى زيادة تناول الطعام.


متطلبات فيتامين

في بعض الحالات ، لا يغطي المركب القياسي من الفيتامينات والمعادن الاحتياجات الفردية *. هناك علامات وراثية قد تشير إلى فوائد صحية أكبر لبعض المغذيات الدقيقة - الفيتامينات والمعادن - لذلك من الممكن أن تحتاج إلى التحكم في كمية هذه العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. يعد النظام الغذائي المتوازن الذي يوفر الكمية المثلى من الفيتامينات والعناصر الغذائية مكونًا مهمًا للصحة الجيدة.
على أساس تحليل الحمض النووي ، يمكن للمرء أن يحكم على الخصائص المحددة وراثيًا للكائن الحي. في الوقت نفسه ، لا يمكن أخذ تأثير العوامل الخارجية ، مثل البيئة والحساسية والأمراض المزمنة المكتسبة في الاعتبار في هذا التقرير. ومع ذلك ، يجب أخذها في الاعتبار عند تنفيذ التوصيات. من المهم أن تفهم هذا ، بغض النظر عما إذا كنت تعتبر نفسك بصحة جيدة تمامًا أو تعرف أيًا من أمراضك المزمنة.

نظام غذائي خاص

بناءً على جميع التوصيات ، يمكنك بسهولة تكوين نظام غذائي متوازن ، والالتزام به يمكنك إنقاص الوزن أو زيادة الوزن أو الحفاظ على وزنك. بالإضافة إلى هذه القائمة ، سوف تساعدك العناصر النزرة المفقودة (على المستوى الجيني) والمغذيات والفيتامينات ، ليس فقط على إحداث تغييرات خارجية ، ولكن أيضًا تغييرات داخلية في جسمك.

إنه ممتع:يمكنك أيضًا استخدام مساعدة متخصص و طلب استشارةخبير تغذية سيقدم توصية بمجرد تلقيك نتائج اختبار الحمض النووي. ستساعدك نتائج الاختبار على تحديد نظام التدريب الأكثر فاعلية للتغذية وفقدان الوزن ، مع مراعاة خصائصك الفردية.


كيف النظام الغذائي؟

  • تعتمد سلامة اتباع التوصيات الواردة في هذا التقرير على حالتك الصحية الأولية.
  • قبل التحول إلى نظام غذائي مثالي للحمض النووي ، من الضروري استشارة الطبيب الشخصي ، وإذا لزم الأمر ، أخصائي الغدد الصماء لاستبعاد موانع النظام الغذائي الموصى به.
  • يمكن تغيير قائمتك الفردية أو استكمالها من قبل اختصاصي الغدد الصماء أو أخصائي التغذية ، مع مراعاة النظام الغذائي الأمثل للحمض النووي الذي نقترحه.
  • إذا كانت حالتك الصحية لا تسمح لك بالبدء في تناول نظام غذائي محدد وراثيًا - ابدأ في الانتقال التدريجي إلى نظام غذائي للحمض النووي تحت إشراف اختصاصي تغذية مؤهل أو أخصائي غدد صماء وطبيبك الشخصي.
  • إذا شعرت بأي تدهور في الرفاهية على خلفية الالتزام بالنظام الغذائي ، فيجب عليك إبلاغ طبيبك على الفور بذلك.