• Khi nào dấu phẩy được đặt trước “và”, trong trường hợp nào?
• Cách xác định trường hợp của tính từ
• Pavel Palazhchenko Phiên dịch Pavel Palazhchenko Dự án
• Các bài kiểm tra để xác định khả năng của con người Kiểm tra xem bạn có khả năng gì
• Trắc nghiệm “Xác định khả năng sáng tạo Trắc nghiệm trực tuyến nhận diện khả năng sáng tạo
• Tính năng và hạn chế
• Vì sao lại mơ thấy đau chân?
• Tiểu sử Lực lượng vũ trang Kazakhstan
• Dunaev, Nikolai Ivanovich Nikolai Ivanovich Dunaev
• Việc hạch toán D99 – K09 được thực hiện khi nào?

Hai thực hành có sẵn.

Đầu tiên và quan trọng nhất: chúng ta phải nhớ rằng không có người có năng lượng yếu hay mạnh, nhưng có những người biết cách quản lý năng lượng của bản thân hoặc không biết cách. Và lý do duy nhất dẫn đến sự bất lực này - lý do duy nhất - là việc không thành thạo kỹ năng này. Học cách tập trung nhanh chóng năng lượng xung quanh chúng ta (năng lượng sinh học), năng lượng vũ trụ và năng lượng trái đất không phải là điều dễ dàng

Bạn cần phải tiếp cận vấn đề này một cách nghiêm túc và áp dụng sự kiên trì đáng ghen tị, cũng như dành nhiều công sức và thời gian - và chỉ trong những điều kiện này, bạn mới nhận được kết quả.

Năng lượng phải được coi là một cấu trúc vật chất. Năng lượng, sự chú ý, không chỉ ở trong chúng ta mà còn ở xung quanh chúng ta. Như đã đề cập ở trên, có năng lượng trái đất, năng lượng không gian và năng lượng sinh học. Bạn không thể làm việc chỉ với một trong số chúng; bạn cần sử dụng cả ba nguồn năng lượng cùng một lúc. Nếu bạn chỉ làm việc với năng lượng vũ trụ, như hầu hết mọi người thực hành ngày nay, sẽ có nguy cơ bơm các luân xa phía trên và rời xa năng lượng của trái đất - cha mẹ của chúng ta, nguồn cung cấp cho chúng ta sự sống, sức khỏe, thức ăn và giúp phục hồi năng lượng. cơ thể. Nghĩa là, tước đi sự ổn định, nền tảng và nếu không có sự hỗ trợ tốt của trần thế, chúng ta không thể nhìn thấy một sinh vật khỏe mạnh.

Điều chính cần nhớ là trái đất, không gian và năng lượng sinh học là những cấu trúc sống và thông minh.

Thực hành số 1.

Ngồi thoải mái, thắp một ngọn nến trắng và tưởng tượng trong đầu rằng năng lượng tập trung ở lòng bàn tay của bạn, năng lượng này dần dần bắt đầu tỏa ra hơi ấm và lòng bàn tay của bạn cảm nhận được điều đó. Không phải ai cũng thành công trong cách thực hành này ngay lập tức, nhiều người sẽ cần rất nhiều thời gian để thực sự cảm nhận được hơi ấm, thậm chí có thể là hơi nóng ở lòng bàn tay. Sau khi học cách tập trung nhiệt (năng lượng) vào lòng bàn tay, bạn có thể chuyển sang giai đoạn tiếp theo - giai đoạn làm việc với cơ thể mình.

Bài tập số 2.

Trước khi bắt đầu, trong đầu bạn phải đặt ra cho mình một nhiệm vụ cụ thể. Xác định cơ quan hoặc hệ thống nào của cơ thể mà bạn muốn hướng năng lượng của mình đến và vấn đề nào bạn muốn loại bỏ. Việc trình bày vấn đề phải cực kỳ rõ ràng và dễ hiểu.

Tiếp theo, bạn tạo cho mình một thái độ không loại bỏ bất cứ thứ gì, không đấu tranh với bất cứ thứ gì, không chữa trị mà phá hủy, cụ thể là đốt cháy và vứt bỏ vấn đề. Hãy tự ra lệnh cho mình: “Tất cả năng lượng dồn vào lòng bàn tay trái (phải), tôi sẽ bình thường hóa công việc…” và phát âm tên của cơ quan hoặc hệ thống mà bạn quyết định làm việc lần này. Sau đó đặt lòng bàn tay của bạn lên hình chiếu của cơ quan này và bắt đầu tác động. Có những cơ quan không thể bị ảnh hưởng khi tiếp xúc - đó là thận và tim. Trong trường hợp này, công việc chỉ được thực hiện bằng lòng bàn tay trái qua đám rối thần kinh mặt trời. Đặt lòng bàn tay trái của bạn lên đám rối thần kinh mặt trời và mệnh lệnh cũng được đưa ra: “Tất cả năng lượng dồn vào lòng bàn tay trái, tôi bình thường hóa công việc của thận, hoặc tôi bình thường hóa công việc của tim, hoặc tôi bình thường hóa áp lực.” Chọn một trong ba đội. Tiếp tục làm việc cho đến khi đạt được kết quả mong muốn. Việc thực hành có thể được lặp đi lặp lại nhiều lần.

Tất cả những phương pháp mà tôi giới thiệu cho bạn bây giờ đều có thể được áp dụng một cách nghiêm túc để loại bỏ những vấn đề của chính bạn; bạn chỉ có thể tu tập để phục hồi cơ thể của chính mình.

Trong mọi trường hợp, bạn không nên làm việc với người khác bằng những phương pháp này mà không có thêm khả năng để đưa ra một biện pháp phòng vệ đặc biệt. Tôi đặc biệt thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế là nếu bạn bắt đầu làm việc với người khác mà không nắm vững các kỹ thuật bảo vệ đặc biệt, bạn chắc chắn sẽ gánh chịu mọi bệnh tật và vấn đề của người đó. Vì vậy, sẽ là đúng khi bắt đầu bằng việc học cách phục hồi cơ thể bằng cách quản lý năng lượng của bạn. Yury Melnikov.

Cách quản lý năng lượng của bạn (dành cho người mới bắt đầu)

Mỗi người đều có một lượng năng lượng sống nhất định. Ở Ấn Độ nó được gọi là prana, ở Trung Quốc là Qi, ở Nhật Bản là Ki. Trong tất cả các giáo lý bí truyền, kể cả phép thuật, điều đầu tiên họ học là nạp lại và kiểm soát năng lượng thần bí này...

Quản lý năng lượng làm gì?

*Mắt nhắm lại.






*Hãy tưởng tượng nó một cách sống động hơn nữa.

Thời điểm thuận lợi nhất cho việc thực hành này là sáng sớm hoặc buổi tối. Trong những giờ này, bầu khí quyển của hành tinh tràn ngập năng lượng vũ trụ tự do và bạn có thể dễ dàng tận dụng nó. Cũng cần lưu ý rằng tất cả các thực hành năng lượng như vậy nên được thực hiện khi bụng đói và trong trạng thái tâm trí bình tĩnh.

Cách quản lý năng lượng của cơ thể. Cách xác định nguồn năng lượng chính của bạn

Để học cách quản lý năng lượng của mình, trước tiên bạn cần biết chúng ta lấy nó từ đâu. Có bốn nguồn năng lượng chính mà chúng ta có thể bù đắp cho sự thiếu hụt sức mạnh.

Thân hình. Bằng cách tăng cường trương lực cơ thể, bạn có thể bổ sung nguồn năng lượng dự trữ của mình. Trước hết, hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Cố gắng ăn uống lành mạnh và đảm bảo ăn những thực phẩm mang lại sức mạnh và cải thiện tâm trạng. Đừng quên tập thể dục. Đừng làm cơ thể bạn quá tải khi hoạt động thể chất nặng: tập thể dục buổi sáng hoặc chạy bộ nhẹ sẽ mang lại cho bạn sức mạnh và sự tự tin. Ngủ ngon là cách tốt nhất để có được sức mạnh. Thiếu ngủ là nguyên nhân chính gây ra mệt mỏi, có nghĩa là bạn sẽ không có đủ năng lượng để thực hiện những hành động đơn giản nhất.

Sự thông minh. Có thể nói rằng tâm trí điều khiển cuộc sống của chúng ta. Anh ấy là một loại động cơ giúp chúng tôi đạt được mục tiêu của mình và hướng dẫn chúng tôi đi đúng hướng. Ngoài ra, nó còn là nguồn năng lượng quan trọng. Đọc sách và tiếp thu kiến ​​thức mới có thể tiếp thêm năng lượng cho bạn. Hãy chọn những tác phẩm văn học mà bạn thích đọc để nạp lại năng lượng tích cực cho bản thân.

Những cảm xúc. Hóa ra cảm xúc của chúng ta không chỉ bão hòa cuộc sống mà còn mang lại cho chúng ta năng lượng sống. Tất nhiên, nếu họ tích cực. Dành nhiều thời gian hơn để giao tiếp với những người thân yêu, tham dự các sự kiện thú vị hoặc đơn giản là đi dạo hàng ngày đến những nơi mang lại những kỷ niệm êm đềm cho bạn. Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những khoảnh khắc tươi sáng để bạn có thể trải nghiệm những cảm xúc tích cực thường xuyên nhất có thể.

Linh hồn. Tâm hồn con người chứa đầy những bí mật. Đôi khi chính chúng ta cũng không thể hiểu được chuyện gì đang xảy ra trong đó. Người ta đã biết rằng những trải nghiệm cảm xúc, những thất vọng và thất vọng làm chúng ta mất đi năng lượng sống. Vậy làm thế nào bạn có thể bù đắp cho sự thiếu hụt sức mạnh của mình? Trước hết, bạn cần thoát khỏi những cảm giác và cảm xúc tiêu cực. Chúng không chỉ làm cạn kiệt nguồn cung cấp năng lượng của chúng ta mà còn phá hủy năng suất sinh học. Vì điều này, những thất bại bắt đầu ám ảnh chúng ta, và các vấn đề ngày càng nhiều hơn. Rất thường xuyên chính vì lý do này mà chúng ta không thể tiếp tục và đạt được mục tiêu của mình.

Mỗi người đều có một lượng năng lượng sống nhất định. Ở Ấn Độ nó được gọi là prana, ở Trung Quốc là Qi, ở Nhật Bản là Ki. Trong tất cả các giáo lý bí truyền, bao gồm cả phép thuật, điều đầu tiên họ học là nạp lại và quản lý năng lượng thần bí này...

Quản lý năng lượng làm gì?

Nếu sử dụng kỹ thuật được mô tả dưới đây, bạn học cách quản lý năng lượng sống của mình, bạn sẽ có thể điều khiển nó cả bên trong và bên ngoài cơ thể mình. Bạn cũng sẽ có khả năng truyền năng lượng tới bất kỳ cơ thể nào khác. Và nếu bạn thấm nhuần sức mạnh này với một ý định cụ thể, thì năng lượng toàn năng sẽ hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào của bạn.
Kỹ thuật này cho phép bạn học cách quản lý năng lượng của mình trong quá trình tập thở, di chuyển năng lượng khắp cơ thể và ra bên ngoài cơ thể.

* Ngồi khoanh chân thoải mái hoặc trên ghế và thư giãn.
* Đặt hai tay lên đầu gối, các ngón tay chắp lại thể hiện sự hiểu biết.
*Mắt nhắm lại.
* Hít thở theo nhịp 5-5-5-5. 5 giây. hít vào, 5 giây, giữ, 5 giây, thở ra, 5 giây, giữ thở ra.
* Nhịp điệu này cho phép bạn bước vào chiều hướng kỳ diệu của thực tại.
* Thở theo cách này cho đến khi hơi thở tự nhiên được thiết lập và khả năng kiểm soát có thể được thư giãn.
* Đưa việc đếm giây và nhịp thở trở thành tự động.
* Khi hơi thở đã ổn định, hãy tưởng tượng một quả bóng phát sáng màu tím trên đỉnh đầu bạn.
*Hãy tưởng tượng một quả cầu năng lượng càng sáng càng tốt.
*Hãy tưởng tượng nó một cách sống động hơn nữa.
* Khi bạn hít vào, hãy tưởng tượng rằng bạn đang hút một chùm năng lượng màu tím sáng từ không gian trực tiếp qua đỉnh đầu.
* Trong khi nín thở, tia này nuôi một quả bóng màu tím sáng và nạp năng lượng cho nó.
* Khi bạn thở ra, hãy hình dung quả bóng đang di chuyển từ đỉnh đầu đến bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn.
* Trong khi giữ hơi thở ra, di chuyển quả bóng trở lại đỉnh đầu.
* Di chuyển quả bóng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể và các cơ quan - hãy thử cảm nhận nó một cách thực tế.
* Hãy thử mở mắt và di chuyển quả bóng ra ngoài cơ thể.
*Hãy tưởng tượng một quả bóng bay ngay trước mặt bạn.
* Với sức mạnh của suy nghĩ, điều khiển chuyển động của quả cầu năng lượng.
* Một quả cầu năng lượng có thể chữa lành bất kỳ căn bệnh nào nếu nó được lệnh đi vào cơ quan bị bệnh và chữa lành nó, mặc dù các pháp sư thiếu kinh nghiệm sẽ không thành công trong lần thử đầu tiên.
* Hãy nạp vào quả bóng một số ý tưởng hoặc suy nghĩ và hướng nó đến việc đạt được mục tiêu của bạn.
* Bạn có thể ra lệnh cho quả bóng bay đến chỗ bạn mình và truyền cho anh ấy ý tưởng rằng anh ấy sẽ gọi bạn.
* Bạn có thể hướng bóng để chữa lành bệnh tật của mình hoặc bệnh tật của người thân.
* Tiếp tục luyện tập cho đến khi bạn cảm thấy hơi mệt.

Thời điểm thuận lợi nhất cho phép thực hành mạnh mẽ này là vào sáng sớm hoặc tối. Trong những giờ này, bầu khí quyển của hành tinh tràn ngập năng lượng vũ trụ tự do và bạn có thể dễ dàng tận dụng nó. Cũng cần lưu ý rằng tất cả các thực hành năng lượng như vậy nên được thực hiện khi bụng đói và trong trạng thái tâm trí bình tĩnh.

Năng lượng Khí chính là hơi thở của sự sống, cho dù nó nghe có vẻ ẩn dụ và thi vị đến đâu, Khí cũng không kém phần thực tế so với vật chất. Bạn không thể chạm vào nó, nhưng bạn có thể cảm nhận và học cách kiểm soát nó. Dòng khí chính xác trong cơ thể con người là chìa khóa cho sức khỏe và tuổi thọ.

Năng lượng sống Khí

Khí là một khái niệm cơ bản về năng lượng vi tế trong triết học và y học Trung Quốc. Chữ 氣 (Qi, Chi, Ki) có nhiều ý nghĩa trong một:

Năng lượng thấm vào mọi thứ - từng centimet không gian, vật thể vật chất, cơ thể con người. Không có Khí thì không có cuộc sống, tình yêu, sức mạnh, thành tựu. Các nhà hiền triết Trung Quốc đã chia khí chung trong cơ thể con người thành 4 nhóm:

1. Năng lượng chính của Yuan Qi tập trung ở thận và kiểm soát tất cả các năng lượng khác;
2. Nội năng hô hấp Khí (Tsong) - nuôi dưỡng máu, lưu thông khắp các hệ thống và cơ quan;
3. Chất dinh dưỡng (Âm) – cơ thể nhận được nó thông qua dinh dưỡng;
4. Bảo vệ (Wei) – cơ bắp, da. Rào cản khỏi tác động tiêu cực của năng lượng hủy diệt.

Làm thế nào để cảm nhận được năng lượng Qi?

Mỗi người đều có thể cảm nhận được năng lượng của mình, đây không phải là điều gì đó siêu nhiên. Có một bài tập đơn giản, năng lượng Qi - thức tỉnh, cho phép bạn cảm nhận được dòng chảy của vũ trụ và bên trong:

1. Tư thế bắt đầu: đứng thẳng, khoảng cách giữa hai chân khoảng 45 cm.
2. Cong đầu gối của bạn một chút, bật lên một chút để thư giãn chúng. Mặt sau thẳng.
3. Duỗi hai tay sang một bên, tạo thành hình chữ thập, giơ các ngón tay lên, lòng bàn tay tạo thành một góc vuông với cánh tay.
4. Nhắm mắt lại và đứng ở tư thế này trong 5 đến 10 phút, chú ý đến cảm giác của bạn. Ngay cả người mới bắt đầu cũng cảm nhận được năng lượng di chuyển từ đầu ngón tay, qua bàn tay và vào cơ thể như thế nào.

Làm thế nào để sử dụng năng lượng Qi?

Khí là năng lượng của cuộc sống, nếu không có nó thì con người không thể làm được gì. Nếu bạn bắt đầu làm việc có ý thức với năng lượng của Khí (Qi): tích lũy, chi tiêu, chất lượng cuộc sống được cải thiện, con người chuyển sang một cấp độ tiến hóa khác. Năng lượng Chi có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau: thiền định, chữa bệnh, học tập và tương tác với năng lượng vũ trụ. Nhưng để tất cả những điều này trở thành hiện thực, bạn cần luyện tập và phát triển năng lượng - nếu không tập thể dục hàng ngày thì việc sử dụng Khí một cách có ý thức là không thể.

Năng lượng Qi - làm thế nào để phát triển nó?

Sự phát triển của năng lượng Qi ảnh hưởng đến một người theo nhiều hướng: tâm trí-thể xác-linh hồn - sự hài hòa của chúng xảy ra. Vì vậy, để tối đa hóa năng lượng sống, sự cân bằng về dinh dưỡng, hoạt động thể chất và thực hành tinh thần là điều quan trọng. Một người đã dấn thân vào con đường hiểu biết về bản thân và thực hành làm việc với năng lượng sẽ có thể nhận ra đầy đủ tiềm năng mà thiên nhiên và thần thánh ban tặng.

Năng lượng Chi - bài tập tích lũy năng lượng

Tất cả những người tập khí công và thái cực quyền nổi tiếng đều trường thọ, đầu óc minh mẫn, đâu là bằng chứng tốt nhất cho thấy năng lượng khí không phải là huyền thoại? Nhịp sống nhanh chóng ở các thành phố lớn khiến bản thân có ít thời gian, làm thế nào để khôi phục năng lượng Khí trong lịch trình hoạt động bận rộn hàng ngày? Luyện tập 15-20 phút mỗi ngày và kết quả sẽ là nguồn năng lượng dồi dào và sức khỏe tốt. Năng lượng khí – bài tập:

1. Làm việc với hơi thở. Giữ một tư thế cơ thể thoải mái. Chu kỳ thở hít vào-thở ra - tất cả đều chú ý đến hơi thở. Điều quan trọng là phải ghi nhận những ý nghĩ xuất hiện trong đầu, nhưng không phân tích chúng, hãy để chúng trôi đi và tập trung trở lại vào hơi thở vào và hơi thở ra. Một điểm quan trọng: thở không chỉ bằng ngực mà còn bằng cơ hoành (có liên quan đến dạ dày). Hít thở trong vài phút (3 – 10).
2. Luyện tập cho đôi tay. Giúp phát triển Khí. Thực hiện bài tập: tay phải ngang mặt, lòng bàn tay nhìn xuống song song với mặt đất, tay trái ngang với đám rối thái dương, lòng bàn tay nhìn lên. Hãy tưởng tượng bạn đang có một quả bóng lớn trong tay, hãy từ từ di chuyển lòng bàn tay theo vòng tròn, như thể đang xoay quả bóng. Tập trung vào hơi thở.

Thiền - tiếp nhận năng lượng Qi

Thời xa xưa, người tinh ý nhận thấy cây tồn tại lâu hơn con người, cho rằng cây cối nhận được năng lượng từ Trời và Đất. Đây là cách một bài tập xuất hiện - thiền định, trong đó năng lượng Chi “Cây lớn” được rèn luyện:

1. Mở các kênh. Để làm điều này, hãy gập ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay phải theo hình cái nạo và chạy các đốt ngón tay đã uốn cong dọc theo hai bên ngón tay của bàn tay trái, trong đầu dọn sạch bụi bẩn và mở các kênh. Lặp lại, đổi tay.
2. Vào tư thế: hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi cong. Lưỡi chạm vào vòm miệng trên, mắt nhắm lại.
3. Hãy tưởng tượng đôi chân của bạn mọc sâu vào lòng đất và biến thành rễ của một cái cây hùng vĩ, hấp thụ năng lượng từ trái đất và cơ thể bạn vươn lên bầu trời, Mặt trăng, Mặt trời, hấp thụ năng lượng của chính vũ trụ. Nâng hai tay lên ngang rốn, đồng thời di chuyển khuỷu tay ra xa cơ thể, tưởng tượng rằng có những quả bóng tennis mỏng manh ở nách. Bàn tay tròn trịa, giữa lòng bàn tay và rốn có một quả cầu năng lượng lớn.
4. Tập trung năng lượng: Khí của Trái đất đi qua rễ bàn chân, từ trên cao có một luồng khí vũ trụ mạnh mẽ, trong khi quả cầu năng lượng xoay giữa lòng bàn tay và rốn.

Làm thế nào để kiểm soát năng lượng Qi?

Việc quản lý năng lượng Qi trở nên khả thi bằng cách tuân theo các quy tắc cơ bản:

• tích lũy, điều tiết thông qua các bài tập thực tế;
• giảm tầm quan trọng và kỳ vọng - nếu một người tập trung vào việc nhanh chóng đạt được kết quả, thì người ta chỉ có thể mơ về sự phát triển hài hòa của khí;
• tiếp đất – nếu bị kích ứng sau khi tập luyện, nên tiếp đất khi bị run chân tay (xoa bóp, tắm muối).

Để không trở thành người bạn đồng hành thường xuyên của bạn, bạn cần học cách quản lý năng lượng của mình. Hôm nay tôi muốn mời bạn suy nghĩ một chút xem bạn có biết cách thực hiện việc này hay không. Suy cho cùng, dù chúng ta có nói bao nhiêu câu nói thông minh đi chăng nữa, cho đến khi bản thân một người hiểu được mình vấp ngã ở đâu thì cuộc sống của người đó sẽ không có thay đổi gì.

Quản lý năng lượng của con người là kỹ năng sống quan trọng nhất. Bởi nếu không có nó, con người chắc chắn sẽ phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe. Theo đó, anh ta sẽ không còn đủ sức và khả năng để di chuyển đi đâu đó, tạo ra thứ gì đó hoặc chăm sóc ai đó.

Hôm nay chúng ta hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ xem bạn có thực sự quan tâm đến sức khỏe của mình và muốn tràn đầy năng lượng hay không.

Làm việc với Nhật ký

Trước hết hãy tự trả lời câu hỏi này:

Tôi có mức năng lượng không
thứ tôi cần cho cuộc sống?

Hãy vẽ hai thang đo từ 1 đến 10 trong Nhật ký của bạn, trên một thang đo mức độ sức khỏe của bạn. Mặt khác là mức năng lượng của bạn. Bạn có hài lòng với tình trạng này không?

Nếu bạn không thích nó, thì tình hình cần phải được khắc phục khẩn cấp. Hãy tin rằng bạn đã có tất cả các câu trả lời. Bạn chỉ cần có khả năng chạm tới tiềm thức của mình. Vì vậy, bây giờ bạn cần phải tiếp tục bốn cụm từ sau đây một cách hoàn toàn trung thực:

1. Nếu tôi tràn đầy năng lượng hơn vào ban ngày thì tôi sẽ...
2. Nếu tôi muốn trở nên năng động hơn, trước tiên,
   điều tôi sẽ làm là...
3. Nếu tôi muốn chế độ ăn uống của mình tiêu tốn nhiều năng lượng hơn,
   sau đó tôi sẽ ăn những thực phẩm sau:...
4. Tôi sẽ có thời gian để chơi thể thao,
   nếu tôi chỉ...

Khi bạn trả lời, vui lòng để lại nhiều khoảng trống hơn trên trang này. Trong suốt tuần, hãy liên tục nghĩ về những câu hỏi này. Và viết ra tất cả những gì xuất hiện trong đầu bạn.

Nguyên tắc cơ bản của quản lý năng lượng

Quản lý năng lượng của con người, giống như thế giới, dựa trên ba trụ cột:

1. 1. Những suy nghĩ đúng đắn.
   2. Thức ăn thích hợp.
   3. Tập thể dục.

Tất cả điều này giúp chúng ta luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng trong thời gian dài. Do đó, nếu bạn thực hiện chúng một cách nghiêm túc và sử dụng những lời khuyên có thể tìm thấy trên trang web này, thì đơn giản là bạn sẽ không gặp vấn đề gì về năng lượng.

Những suy nghĩ đúng đắn.

Hãy nhìn xem, như thể mọi người đều biết rằng bạn cần theo dõi suy nghĩ của mình. Và không chỉ đối với những thứ xuất hiện ngẫu nhiên trong đầu bạn. Nhưng cũng dành cho những người đi kèm với nhiều thông tin tiêu cực khác nhau. Vậy, có bao nhiêu người đã từ bỏ việc xem tin tức tiêu cực, TV, báo chí vàng, v.v.?

Nhưng tất cả những điều này đều là kẻ nuốt chửng năng lượng của bạn. Từ bỏ điều này mang lại. Rốt cuộc, bản thân chúng tôi nhận thấy rằng khi bạn có tâm trạng tốt, năng lượng của bạn sẽ tăng lên. Và đặc biệt nếu đi vào sẽ có cả biển đấy. Nhưng tại sao có quá nhiều suy nghĩ buồn bã và mọi người không cố gắng giải quyết chúng?

Tất cả bắt đầu với cái đầu của bạn.

Thức ăn thích hợp.

Thực phẩm là nguồn chính của chúng tôi. Nhưng cách ăn uống hiện đại ngày càng gợi nhớ đến việc ném nhiên liệu vào lò của đầu máy hơi nước. Chỉ cần ném bất cứ thứ gì vào, với hy vọng mọi thứ sẽ được xử lý bên trong. Có ai từng nghĩ về việc cơ thể chúng ta khó khăn như thế nào không?

Cách đây vài năm có một quảng cáo thú vị về Pechenka. Khi tất cả nội tạng đã tập trung lại và Liver nói rằng cô ấy không thể làm được nữa và rời đi. Điều gì đã bắt đầu ở đây! Trong cuộc sống thực, gan sẽ không thể chịu đựng được và bỏ đi. Nhưng cô ấy chết một cách lặng lẽ. Bởi vì một số người thấy đồ ăn không tốt cho sức khỏe là ngon. Hoặc không có đủ thời gian để ăn uống đúng cách.

• Điều đặc biệt quan trọng là phải ăn vào buổi sáng, vì bữa sáng là năng lượng cho cả ngày. Vào buổi sáng, cơ thể sản sinh ra nhiều chất giúp bình thường hóa quá trình trao đổi chất. Công dụng của bữa sáng từ lâu đã được các nhà khoa học chứng minh. Họ cho rằng bữa sáng giúp tăng hiệu suất của một người lên 30% và việc nhịn ăn lâu ngày có thể gây ra sỏi mật.

Cuộc sống của bạn là sự lựa chọn mà bạn thực hiện mỗi ngày.

Tập thể dục.

Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cơ bắp của chúng ta. Nhờ chúng, máu di chuyển khắp cơ thể tốt hơn. Nhưng máu là động mạch chính được kết nối với mọi tế bào. Dinh dưỡng của tế bào và độ sạch của chúng phụ thuộc vào sự chuyển động của nó. Bởi vì máu mang theo tất cả các chất thải.

Hãy chắc chắn chơi thể thao ít nhất 3-4 ngày một tuần. Hãy cố gắng hết sức để không làm gián đoạn những hoạt động này. Hãy tin tôi, tông màu năng lượng, hiệu suất, ngoại hình và sức sống của bạn cho cả ngày sẽ là một phần thưởng thực sự.

Hãy nhận thức và chăm sóc bản thân. Quản lý năng lượng của con người bắt đầu từ việc đơn giản nhất - chăm sóc sức khỏe của bạn.

Video về năng lượng của con người và cách quản lý nó. Phim tài liệu

Tôi nói chi tiết về năng lượng của con người trong các hội thảo trên web. Bạn có thể nhìn thấy chúng trong bản ghi âm.

Ngày nay họ nói rất nhiều về năng lượng, thậm chí cả bác sĩ. Và đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Nếu bạn có năng lượng, bạn tràn đầy sức mạnh và sức khỏe. Nếu không có nó, bạn sẽ không vui và có thể sớm bị bệnh. Năng lượng là gì? Làm thế nào để cảm nhận nó và học cách quản lý nó?

Ý tưởng khí

Ý tưởng khí là một trong những nền tảng của lý thuyết và thực hành Đạo giáo. Thuật ngữ này đề cập đến năng lượng sống - lực tạo nên sự sống. Không có định nghĩa rõ ràng. Tề có nhiều nghĩa: “năng lượng”, “không khí”, “hơi thở”, “gió”, “hơi thở quan trọng”, “tinh hoa của sự sống”, v.v.. Nói chung, nó có thể được hiểu là “năng lượng hoặc sự chuyển động của Vũ trụ”. .

Quản lý dòng chảy hiệu quả và có ý thức khí cho phép chúng ta giành quyền kiểm soát chính cuộc sống. Sau khi học cách sử dụng năng lượng của mình một cách khôn ngoan, chúng ta đột nhiên và bất ngờ phát hiện ra rằng chúng ta có rất nhiều năng lượng.

Đạo giáo phân biệt hai loại nội tâm chính khí: kế thừa và tiếp thu. Được kế thừa (tiền thiên lực, sơ thiên lực, tiền thiên năng lượng) gọi là năng lượng khí nhận được từ cha mẹ vào thời điểm thụ thai. Cô ấy ở bên chúng tôi suốt cuộc đời.

Đạo giáo tin rằng trứng và tinh trùng có tiềm năng năng lượng vô hạn, có khả năng tạo ra điều kỳ diệu của thiên nhiên - sự sống mới. Tế bào sinh sản nam và nữ tượng trưng cho tinh hoa cô đọng của Sức mạnh vũ trụ và Sức mạnh của Trái đất.

Ngày nay mọi người đều nói về sự hiện diện của năng lượng, thậm chí cả một số bác sĩ. Tề tương tự như dòng điện yếu. Các nhà khoa học tin rằng khí là lực điện sinh học điều khiển mọi quá trình sống.

Năng lượng là gì và làm thế nào để cảm nhận được nó? Được biết, các chất lỏng khác nhau lưu thông trong cơ thể chúng ta: dịch não tủy, máu, bạch huyết. Hoạt động của các cơ quan và tuyến nội tiết dựa trên sự chuyển động của chúng. Năng lượng chuyển động khí liên quan đến sự chuyển động của chất lỏng này. Ví dụ, trong máu, hồng cầu là chất mang năng lượng. Sự tuần hoàn của chúng là dòng chảy của cuộc sống khí.

Học cách cảm nhận năng lượng khí

Mọi người đều có thể cảm nhận được sự chuyển động của năng lượng bên trong mình. Để làm điều này, chỉ cần nhìn một lúc lâu vào một bộ phận riêng biệt của cơ thể, chẳng hạn như một ngón tay. Năng lượng sẽ biểu hiện dưới dạng ngứa ran, nổi da gà, cảm giác nóng bừng và các cảm giác khác lan khắp ngón tay. Hãy tiến hành một thí nghiệm.

Ngồi thoải mái. Thư giãn. Đặt tay lên đầu gối của bạn. Nhắm mắt lại. Tập trung vào ngón trỏ của bàn tay phải. Chỉ nghĩ về anh ấy.

Hướng năng lượng vào khu vực này và chờ phản hồi. Giữ sự chú ý của bạn trên ngón tay trong 2-5 phút.

Bất kỳ cảm giác nào bạn nhận được đều là kết quả của sự chuyển động của năng lượng. Nếu bạn làm việc với các bộ phận và cơ quan khác của cơ thể, những nhận thức tương tự có thể xuất hiện.

Nếu bạn cảm thấy bất cứ điều gì trong khi tập luyện, chúng tôi sẽ phát triển độ nhạy của bạn. Rốt cuộc, như bạn biết, mọi thứ chúng tôi đào tạo đều là tàu hỏa. Những bài tập đơn giản sẽ giúp bạn phát triển trí tưởng tượng của mình. Tôi sẽ kể cho bạn nghe về họ bây giờ.

Năng lượng khí: phát triển tư duy tưởng tượng

Đầu tiên tôi muốn giải thích lý do tại sao điều này hoạt động. Sechenov viết rằng suy nghĩ là một chuyển động bị trì hoãn, nghĩa là nó quyết định sự sẵn sàng của cơ thể cho hành động trong tương lai. Khi chúng ta chuẩn bị làm điều gì đó, chúng ta co một nhóm cơ nhất định và giải phóng lượng hormone tương ứng cần thiết cho hành động này.

Các vận động viên sử dụng trí tưởng tượng trong luyện tập của họ. Để học cách thực hiện bất kỳ thủ thuật phức tạp nào, trước tiên họ hãy tưởng tượng cách họ sẽ thực hiện nó, lặp lại nó nhiều lần trong đầu, điều chỉnh cơ bắp và chỉ sau đó mới cố gắng thực hiện nó trong cuộc sống. Hãy làm một thí nghiệm khác.

Hãy tưởng tượng một quả chanh. Bạn ngay lập tức cảm nhận được vị chua. Bây giờ tinh thần hãy cắn một miếng. Bạn cảm thấy như nào? Tôi chắc chắn rằng bạn đang chảy nước miếng rất nhiều. Nhưng trong miệng bạn không có chanh, bạn chỉ tưởng tượng thôi! Đây là những thủ thuật mà trí tưởng tượng của chúng ta tạo ra. Và khi phát triển nó, chúng tôi sẽ sử dụng những hiệu ứng này.

Nhắm mắt lại. Thư giãn. Hãy tưởng tượng cách bạn thực hiện nhiều hành động khác nhau: viết bằng bút máy và chú ý đến loại bề mặt của nó; Khi bạn lái xe, hãy cảm nhận bề mặt của vô lăng.

Hình dung cách bạn chạm vào các vật thể khác nhau bằng tay: tuyết, bánh mì, tường, gạch, nhung, lụa, đá cẩm thạch, v.v. Sử dụng nhận thức xúc giác, cảm nhận kết cấu, độ đặc, nhiệt độ và các đặc tính khác của các vật thể tưởng tượng.

Sau đó, hãy nhớ các mùi khác nhau: nước hoa, hoa, khói, lửa, biển, núi, v.v. Hãy tưởng tượng mùi vị của một số loại trái cây, rau, thịt, cá.

Bây giờ chúng ta hãy làm việc với cái lạnh. Cảm nhận nó ở chân hoặc cánh tay của bạn. Ví dụ, hãy tưởng tượng toàn bộ chi được bao phủ bởi đá hoặc kem, hoặc một cơn gió lạnh thổi qua nó. Chọn hình ảnh mát mẻ mà bạn dễ nhận thấy nhất. Lặp lại nhiều lần.

Hãy chuyển sang bài tập tiếp theo. Chúng tôi làm việc với cảm giác ngứa ran. Cảm nhận cách một con lăn với những chiếc kim nhỏ lăn trên toàn bộ chi của bạn hoặc tưởng tượng rằng bạn đang chạm vào cây thông Noel. Tìm một hình ảnh gây ấn tượng với bạn. Chơi nhiều lần cho đến khi toàn thân nổi da gà.

Ở mức độ cao hơn, bạn có thể kết hợp cảm giác ngứa ran với chườm nóng hoặc chườm lạnh. Cảm giác thật tuyệt vời! Khi bạn tưởng tượng lạnh, các mạch máu của bạn co lại, giống như bạn chảy nước miếng trong thí nghiệm tưởng tượng về chanh. Ngược lại, khi nhiệt được tạo ra, chúng sẽ nở ra; gai - kích thích các đầu dây thần kinh.

Tập thể dục 5-10 phút mỗi ngày. Đừng căng thẳng! Và trí tưởng tượng của bạn sẽ phát triển thành công. Được thử nghiệm bằng kinh nghiệm của riêng tôi! Sau đó, bạn có thể chuyển sang thiền định và thực hành Đạo giáo.

Vào buổi sáng, chúng tôi sẵn sàng thay đổi thế giới. Đến tối, sau đó, theo lời của Mẹ kế trong kịch bản phim “Cô bé lọ lem” của Evgeniy Schwartz, chúng tôi “dọn dẹp phòng, lau cửa sổ, đánh bóng sàn nhà, quét vôi nhà bếp, làm cỏ trên giường, trồng bảy bông hồng”. bụi rậm dưới cửa sổ, làm quen với bản thân và xay cà phê trong bảy tuần,” chúng ta hoặc kiệt sức và bị vắt như một quả chanh, hoặc tràn đầy năng lượng “ngoài hành tinh” đến mức chúng ta sẵn sàng bùng nổ theo đúng nghĩa đen. Làm thế nào để quản lý năng lượng của bạn để không “xẹp xuống” và “bùng nổ”?

1. Bạn cần xác định nguồn năng lượng chính. Nó có thể là:

• Cơ thể chúng ta. Ví dụ, một số thực phẩm đặc biệt đối với chúng tôi. Ý của chúng tôi là gì? Một người phụ nữ tuyệt vời đã kể về việc cô chuyển sang ăn chay như thế nào. Trong những giai đoạn đặc biệt khó khăn, cô đã chiêu đãi bản thân bằng dâu tây. Có thể nói rằng những quả dâu tây đã cho cô sức mạnh để bước tiếp! Hoặc đó có thể là những bài tập thể chất phù hợp với chúng ta - yoga, khiêu vũ, chạy bộ. Có lẽ đây là một giấc mơ. Có lẽ đó là tình dục. Cần phải tìm ra chính xác cơ thể chúng ta sẽ phản ứng thế nào bằng cách tăng hoặc giảm năng lượng phù hợp với nhu cầu của chúng ta.
• Tâm trí của chúng tôi. Trước hết, tất nhiên đây là những cuốn sách. Sách có thể vừa khơi dậy tâm trí của chúng ta vừa giúp nó xoa dịu nó.
• Cảm xúc của chúng tôi. Đây là nghệ thuật, thiên nhiên, bạn bè, gia đình của chúng ta. Một buổi hòa nhạc của dàn nhạc giao hưởng có thể truyền cảm hứng và khiến chúng ta cảm động. Bạn có thể leo lên những ngọn núi và chiêm ngưỡng sự phản chiếu của các ngôi sao trên mặt nước tĩnh lặng. Bạn có thể thảo luận về một siêu dự án với một người bạn và bạn có thể nói về “cuộc sống”. Khó có thể đánh giá quá cao sự hỗ trợ của gia đình và sự vắng mặt của nó thực tế là không thể bù đắp bằng bất kỳ cách nào.
• Tâm hồn của chúng ta. Một nguồn sức mạnh và tình yêu vô tận, có khả năng mang lại cả sức mạnh vô hạn và hòa bình vô biên.

Tất nhiên, một người sử dụng tất cả các nguồn năng lượng này một cách liên tục, nhưng điều rất quan trọng là phải xác định nguồn năng lượng CHÍNH của bạn, tương tác với nguồn nào diễn ra nhanh chóng và hiệu quả nhất và chuyển sang nguồn năng lượng đó trước tiên.

2. Điều quan trọng là phải duy trì một trật tự nhất định của cuộc sống - một trình tự, tốc độ hoặc nhịp điệu hành động nhất định. Bản thân cuộc sống rất logic và nhất quán. Có một điều như vậy "giai điệu cuộc sống"điều quan trọng là phải cảm nhận và chấp nhận nó. Nhưng trong mọi trường hợp, đây không phải là hành vi tự ngược đãi bản thân! Đó là một sự điều chỉnh tốt hơn. Ngay khi nhịp điệu trùng khớp, hiệu quả cuộc sống của chúng ta tăng lên đáng kể. Trên thực tế, không có gì đặc biệt đáng ngạc nhiên ở đây, vì hiện tượng này đã được biết đến từ lâu và được gọi là cộng hưởng.

3. Truyền thông bất bạo động. Người ta biết rằng bất kỳ hành vi gây hấn nào, do chúng ta thể hiện và thể hiện đối với chúng ta, đều đòi hỏi sự tiêu hao năng lượng rất lớn, không chỉ năng lượng mà còn là năng lượng hủy diệt khắc nghiệt, trước hết là làm tổn thương chính chúng ta. Một trong những phương pháp làm việc với năng lượng tiêu cực là phương pháp Giao tiếp bất bạo động - một phương pháp giao tiếp cho phép mọi người truyền đạt cho nhau những thông tin cần thiết để giải quyết xung đột và bất đồng một cách hòa bình, được phát triển bởi nhà tâm lý học người Mỹ Marshall Rosenberg.

Tôi xin dành lời tựa cho cuốn sách “Ngôn ngữ của cuộc sống” của Marshall Rosenberg. Giao tiếp bất bạo động,” được viết bởi Arun Gandhi, người sáng lập và chủ tịch của Viện Bất bạo động M. K. Gandhi

Cha mẹ tôi quyết định để tôi ở lại với ông nội, huyền thoại Mahatma Gandhi một thời gian, để tôi có thể học từ ông cách đối phó với sự tức giận, thịnh nộ và tủi nhục. Trong mười tám tháng, tôi thậm chí còn học được nhiều hơn những gì bố mẹ tôi mong đợi. Bây giờ điều hối tiếc duy nhất của tôi là tôi mới mười ba tuổi và không phải là một học sinh siêng năng. Nếu lúc đó tôi lớn hơn, thông minh hơn và nghiêm túc hơn thì có lẽ tôi đã học được nhiều hơn.

Tuy nhiên, một trong những nguyên tắc chính cuộc sống không bạo lực- có thể hài lòng với những gì mình nhận được và không tham lam... Như ông tôi đã nói, Cho đến khi chính chúng ta trở thành những thay đổi mà chúng ta muốn thấy trên thế giới, chúng ta sẽ không thấy bất kỳ thay đổi nào. Thật không may, chúng ta thường chờ đợi người khác thay đổi trước.

Bất bạo động không phải là một chiến lược có thể được áp dụng hôm nay và bị bỏ rơi vào ngày mai, cũng không phải là thứ sẽ khiến bạn trở thành một con cừu hiền lành; bất bạo động là việc tạo ra những mối quan hệ tích cực giữa con người với nhau để thay thế những mối quan hệ tiêu cực đang thống trị thế giới của chúng ta. Mọi việc chúng ta làm đều bị thúc đẩy bởi một động cơ ích kỷ: “Tôi sẽ nhận được gì từ việc này?” Điều này đặc biệt rõ ràng trong một xã hội hoàn toàn duy vật, phát triển dựa trên chủ nghĩa cá nhân nhiệt thành. Không có quan niệm tiêu cực nào trong số này góp phần xây dựng một gia đình, xã hội hay quốc gia hòa thuận.

Bản chất của bất bạo động là mang lại sự tích cực cho chính bạn. Chúng ta phải phục vụ tình yêu thương, sự tôn trọng, sự hiểu biết, sự chấp nhận, sự đồng cảm và quan tâm đến người khác thay vì sự ích kỷ, tham lam, hận thù, thiên vị, nghi ngờ và hung hăng thống trị tâm trí chúng ta.

Chúng ta thường nghe: “Thế giới này thật tàn nhẫn, và để tồn tại, bạn cần phải trở nên tàn nhẫn”. Hãy để tôi không đồng ý với điều này. Thế giới là thứ chúng ta đã tạo ra. Nếu hôm nay anh ấy tàn nhẫn và tàn nhẫn thì chúng ta đã khiến anh ấy trở nên như vậy với thái độ của chúng ta với nhau. Nếu chúng ta thay đổi bản thân, chúng ta có thể thay đổi thế giới và việc thay đổi bản thân bắt đầu từ việc thay đổi ngôn ngữ và cách giao tiếp…”

4.Năng lượng vượt qua. Có những trở ngại trên đường đời của chúng ta. Khi đối mặt với chúng, đôi khi chúng ta bỏ cuộc và mất hết năng lượng. Phải làm gì? Đầu tiên, chúng ta phải chấp nhận rằng có những trở ngại trên con đường sống của chúng ta. Vâng, đúng vậy! Thứ hai, cần hiểu chướng ngại vật nghĩa là gì. Trở ngại có phải là trở ngại không? Hay trở ngại là một cơ hội mới? Nhiều vĩ nhân đã có khả năng biến trở ngại thành cơ hội. “Không có việc làm vĩ đại nào mà không gặp trở ngại lớn” Voltaire.

5. Năng lượng của lòng biết ơn là một sức mạnh to lớn có sẵn cho mỗi người. Khi chúng ta cảm ơn nhau là cảm ơn Chúa, Thiên nhiên, Trời, Đất, Mặt trời, “Mọi thứ xung quanh”, khi chúng ta cảm ơn chính mình, cảm ơn trái tim mình, chúng ta cảm thấy mình tràn ngập năng lượng tươi sáng, vui tươi và êm đềm của Cuộc sống. Chỉ cần cảm ơn từ tận đáy lòng vì một tách trà, chúng ta có thể nhận lại cả thế giới. Quá dễ! Và nó thật khó khăn...

Nhà thuốc Núi Altai chúc bạn sức khỏe và sống lâu

Luyện tập thái cực quyền (tai chi). Nghệ thuật Thái cực quyền được thiết kế để cân bằng năng lượng chi. Mặc dù có nhiều động tác và hình thức trong Thái Cực Quyền, nhưng bạn có thể luyện tập những động tác cơ bản đơn giản nhất để trải nghiệm tác dụng của chúng. Hơi thở cũng đóng một vai trò quan trọng trong Thái Cực Quyền, và nếu bạn đã học cách thở đủ tốt như đã mô tả trước đó, thì hãy cố gắng kết hợp hơi thở và Thái Cực Quyền với nhau. Bản thân việc luyện tập Thái Cực Quyền là một chuỗi các chuyển động chậm và linh hoạt cho phép bạn tiếp xúc với nguyên tố đất và kết nối hơi thở của bạn với khí. Có nhiều trường phái Thái Cực Quyền và chúng có một số khác biệt về việc thực hiện các hình thức và các bước. Nếu bạn quan tâm đến Thái Cực Quyền, bạn có thể tìm các lớp học trong thành phố của mình: Các lớp Thái Cực Quyền thường được tổ chức tại nhiều phòng tập yoga và trường võ thuật khác nhau.

Thực hiện các tư thế của bạn. Tư thế ngựa hay võ ji là tư thế cơ bản của thái cực quyền. Có vẻ như bạn chỉ đang đứng nhưng tư thế này thực sự cho phép bạn cảm nhận được năng lượng. Thậm chí chỉ cần đứng trong tư thế Vô Kỵ và thở cũng có thể làm tăng khí của bạn.

• Đặt hai chân song song với nhau, cách nhau khoảng rộng bằng vai.
• Phân phối trọng lượng đều.
• Di chuyển phần thân trên của bạn như thể bạn đang ngồi trên ghế.
• Quỳ gối xuống.
• Trong đầu hãy tưởng tượng cột sống của bạn kéo dài lên trên.
• Thư giãn vai của bạn.
• Nhẹ nhàng chạm đầu lưỡi vào vòm miệng, cạnh răng.
• Hít thở tự nhiên.

• Chấm dứt các hoạt động thuộc UTII: cách thực hiện mọi thứ một cách chính xác Chấm dứt các hoạt động theo UTII mà không đóng cửa doanh nhân cá nhân
• Phô mai cho pizza - loại nào tốt hơn để sử dụng?
• Các lựa chọn để chuẩn bị bánh nướng xốp sữa đông dành cho người ăn kiêng Bánh nướng xốp ngũ cốc
• Gỏi lễ hội gọi là hoa hướng dương
• Bí quyết làm bánh mì tròn với bia
• Công thức nấu súp măng tây Công thức nấu súp măng tây xanh đông lạnh
• Công thức bắp cải hầm trong chảo rán với cà chua
• Salad bắp cải và táo
• Nấu một chiếc bánh cupcake thơm ngon với ca cao
• Công thức làm cánh gà với khoai tây trong lò: kiểu Ý, trong bia, v.v.

• Khi nào dấu phẩy được đặt trước “và”, trong trường hợp nào?
• Cách xác định trường hợp của tính từ
• Pavel Palazhchenko Phiên dịch Pavel Palazhchenko Dự án
• Các bài kiểm tra để xác định khả năng của con người Kiểm tra xem bạn có khả năng gì
• Trắc nghiệm “Xác định khả năng sáng tạo Trắc nghiệm trực tuyến nhận diện khả năng sáng tạo
• Tính năng và hạn chế
• Vì sao lại mơ thấy đau chân?
• Tiểu sử Lực lượng vũ trang Kazakhstan
• Dunaev, Nikolai Ivanovich Nikolai Ivanovich Dunaev
• Việc hạch toán D99 – K09 được thực hiện khi nào?