الرئيسية > الأفكار > ينصح حمامات الهواء عند درجة حرارة الهواء. تشغيل الهواء الصلب: نهج ذكي لصحتك الخاصة. استخدام الهواء استخدام لكائن الطفل


ينصح حمامات الهواء عند درجة حرارة الهواء. تشغيل الهواء الصلب: نهج ذكي لصحتك الخاصة. استخدام الهواء استخدام لكائن الطفل




يشتهر الإجراء الخاص بالارتفاع مع حمامات الهواء لفترة طويلة. هذه طريقة سهلة وفعالة لزيادة قوات الوقاية من جسمك وتعزيز الحصانة الضعيفة.

يساعد الهواء النقي في كل إزالة التعب، يعطي القوة والطاقة، لذلك فإن استقبال الإجراءات الجوية مفيد للغاية لشخص. يساهم حمامات الهواء في تصلب ليس فقط للأطفال، ولكن أيضا الكائنات الكبار أيضا. تأثير قصير الأجل على الجلد دون ملابس أشعة الشمس والهواء له تأثير مفيد على الصحة. اليوم هناك علاج مع وسائد هوائية بطرق مختلفة. هذه الطريقة مهمة جدا بحيث يوصى به حتى طفل حديث الولادة.

الهواء مشبع بالأكسجين، فيتونكيدات وغيرها من المواد، والجلد بالسرور يمتص كل هذه العناصر المفيدة عندما نتحمل الحمامات. في العالم الحديث على الجلد، هناك طبقات مستمرة من الملابس، حيث يتم تشكيل طبقة الهواء في درجة حرارة معينة. عندما يأخذ الناس علاجات الهواء في الهواء الطلق، يتغير درجة حرارة الجسم، مما يسهم في تصلب فعال.

خذ حمامات جوية تصل إلى Harden وتبلح، ولكن أثناء الإجراءات التي تحتاجها لمتابعة القواعد الأساسية:

  • إنشاء مكان مريح للاستقبال في الهواء الطلق؛
  • من الأفضل إزالة الملابس بالكامل؛
  • يمكنك الاستمتاع بحمامات في مكان هادئ مظلل، على سبيل المثال، تحت شجرة واسعة.

حمامات الهواء وفقا لدرجات حرارة الهواء تنقسم إلى درجات حرارة باردة ورائعة ودافئة وساخنة. بالنسبة لهذه الإجراءات، يتعرض الجسم تدريجيا، ولأول مرة تحتاج إلى تناول نوع دافئ من الحمام، وليس أقل من 20 درجة الحرارة. إذا قمت بإجراء طقوس مفيدة للاستحمام في الهواء النقي يوميا في الصباح، فستنتظر النتيجة طويلة.

يجب أن تستمر الجلسة الأولى أكثر من 10 دقائق، ثم تزيد الوقت تدريجيا، وجلب حتى ساعتين. بعد مثل هذا الجذور، سيكون هناك حمام فعال للغاية، وهو دش متناقض، وكذلك السباحة في النهر أو بركة في الموسم الدافئ. زاد وقت الوقائي أو العلاجي تدريجيا إلى 30 دقيقة.

حمامات الهواء تأخذ الجلوس، في وضع الكذب أو الوقوف. يمكنك بدء جلسة مفيدة في الشارع في وقت دافئ، ولكن لا يزيد عن نصف ساعة. من الأفضل صلابة تدريجيا في المنزل، وعندما تعتاد الجسم على، الخروج في الهواء الطازج في الشارع.

يوصى بأن يستغرق الحمام بهدوء على سطح صلب لمدة 10 دقائق. عندما تذهب التقنيات الأولى والكائن الحي إلى إجراءات جديدة، يمكنك دمجها مع الجمباز الصباحي. إذا أخذنا الحمامات باستمرار، فسوف نقوم بزيادة المناعة وسوف تضيف جوايا للمخاوف اليومية.

من الأفضل أن تأخذ الحمامات في دورات الهواء لمدة ثلاثة أشهر. للعلاج الفعال لأمراض معينة، ينصفق المتخصصون استخدام الأحداث الصحية في غضون عام واحد. يتم احتساب جميع أساليب الأجهزة في المتوسط، لذلك من المهم عدم نسيان الأحاسيس الخاصة بك ورائمنا. إذا ظهر الضعف فجأة، فأنت بحاجة إلى إيقاف جلسة التحدي.

موانع

  1. يحظر حمامات الهواء في فترات حادة من الأمراض، عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، أضعفها المرضى، مع أمراض الرئة.
  2. إذا كان الشارع ضبابا أو أمطار، فلن تحتاج أيضا إلى القيام بالسراءة.
  3. النساء أثناء الوقاية الجوي الحيض غير مرغوب فيه.
  4. إذا كان الشخص يشعر بالسوء أو القضاء تحت تأثير الهواء النقي، ثم توقف عن تناول الحمامات.

ولكن في حالة ظهور "جلد أوزة" أو دوخة خفيفة، فليس من الضروري تخويفها، لأن الجسم عادة ما يتفاعل مثل هذا عندما نأخذ الإجراءات الجوية أولا.

فوائد حمامات الهواء لحديثي الولادة

بسيطة وفي نفس الوقت، الطريقة الفعالة هي اعتماد حمامات للمواليد الجدد. من اليوم الأول من مظهر الطفل، يتناول الآباء الفرصة لإجراء تصلب مع هذه الطريقة. يجب مراعات درجة حرارة الهواء لا تقل عن علامة 23 ° ولكن مع مرور الوقت يمكن تخفيضها. في سنة واحدة، لا خلط ملابس الأطفال بجرأة عند 20 درجة. نحن نتحمل الحمامات في الشارع أو في مكان آخر مناسب، لكن الأطفال من الأفضل أن يشفيوا أولا داخل المباني السكنية.

وراء مؤشرات درجة الحرارة التي تحتاجها إلى مراقبة بعناية، وإذا ارتفعت، ثم جوي الغرفة التي ينام فيها الطفل.

عندما يتم تعزيز حديثي الولادة من قبل الجسم، ستعقد أول أنشطة للتدفئة، يمكنك المشي في وقت واحد مع اعتماد الهواء والحمامات الشمسية. قد يكون هناك ملابس على الطفل الذي لا يمنع إجراء الترفيه. بدء المشي يقف من بضع دقائق في فصل الشتاء، وفي الصيف، ينزل في الهواء النقي حوالي 30 دقيقة مرتين في اليوم.

يجب أن يكون الطقس دافئا، بدون الرياح وشمس الصيف الحارقة. يحظر الأطفال الصغار من المشي في الشمس، والاستحمام أفضل في الأماكن المظللة. من الضروري مراقبة الأطفال لوقف البكاء والقلى في هذا الوقت، وإلا يتم إيقاف الإجراء.

هذا تصلب حديثي الولادة مع العلاجات الجوية هو الأسهل والأكثر تكلفة بأسعار معقولة تهدف إلى تعزيز الحصانة. الأطفال يأخذون الحمامات بسرور ثم النوم أكثر هدوءا بكثير.

فوائد استقبال الحمامات الشفاء

يؤثر الهواء النقي على نهايات عصبية الجلد عن طريق تغيير درجة الحرارة، ومن خلاله على جميع أنظمة الأعضاء الداخلية البشرية، وخاصة نظام التنفس والقلب. مرونة الجلد يرتفع، جنبا إلى جنب مع هذا عملها ووظائفها الحرارية يجري تحديدها.

حمامات الهواء مريحة للغاية بعد الحياة اليومية، وكذلك بعد العمل العقلي أو البدني المتعب. تحتاج إلى الاستمتاع بحمامات الرفع الفوري للمزاج والبهجة للروح.

واحدة من المهام الرئيسية للإجراءات تصلب، والتي تزداد مقاومة للأمراض المعدية المختلفة. من أجل منع ممتاز لنزلات البرد، يأخذهم أشخاص من جميع الأعمار. إذا قاموا بإضافة مسح بالماء البارد والتمارين البدنية المنتظمة، فإن فعاليتهم ستزيد بشكل كبير.

حمامات الهواء حمامات الهواء - استخدام الإجراء على جسم الهواء المتحرك بحرية من أجل هاردا العلاج.
يعتمد تأثير حمامات الهواء على جسم الإنسان على درجة حرارة الهواء من رطوبةها وحركتها (من قوة الريح).
حمامات الهواء مع الجرعة الصحيحة تؤثر فعلا في الواقع على الجهاز العصبي، مما يزيد من النغمات الإجمالية للجسم، وتسبب نوم جيد و شهية، مع انخفاض تدريجي في درجة الحرارة، يتصرف تحديا للجسم.
يتفاعل جسم الإنسان مع حمامات الهواء بشكل مختلف: لذلك، مع حمامات جوية دافئة ومبارزة (من + 30 درجة إلى + 15 درجة)، يلاحظ المزيد من التنفس النادر وغير العميم، يتم تقليل معدل النبض انخفاض ضغط الدم؛ مع انخفاض كبير في درجة حرارة الهواء (بدءا من + 15 درجة иниж) في الجسم هناك تأخير حراري؛ في الوقت نفسه، هناك شاحبة من الجلد، ويزيد ضغط الدم، يصبح النبض والتنفس في كثير من الأحيان. إذا استمر حمام الهواء البارد لفترة طويلة، فيمكنه أن يسبب رد فعل غير موات: هناك فائق تكاثم، يظهر البرد، يضيء الجلد. بالنسبة لرد الفعل في الجسم إلى حمامات الهواء مواتية، تحتاج إلى مراقبة القواعد المعروفة: البدء في أخذ الوسائد الهوائية في موسم الدافئ، في درجة حرارة الهواء لا تقل عن 20 درجة، دون رياح حادة، بدءا من الحمامات المحلية أو الجزئية (أولا يتعرض الأيدي والساقين، ثم نصف الجذع، ثم الجسم كله)، أفضل في النصف الأول من اليوم، بعد 1/2 - ساعة واحدة بعد الإفطار. يجب أن تبدأ حمامات الهواء من 5 إلى 10 دقائق وتوسيع الوقت تدريجيا لعدة ساعات. ضعف الأشخاص، يجب أن تبدأ الحمامات الملحومة الباردة في الملابس. يمكنك مرافقته حمام جوي مع المشي، لعبة الجمباز؛ في شكل ضيئ، يعمل في الحديقة أو في الحديقة. هذا مهم بشكل خاص في الطقس الغائم بارد. أفضل مكان لاستقبال حمامات جوية هو غصي غابات، سرير الشمس في الحديقة في ظل الأشجار، شاطئ البحر أو النهر (تحت مظاهرة أو شاشة). في الطقس الممطر، يمكنك تناول حمامات جوية في أكشاك، تحت المظلة. من المفيد للغاية الجمع بين الأكياس الهوائية مع Velves اللاحقة أو المسح أو الاستحمام أو السباحة في البحر أو النهر. يمكن إعداد حمام الهواء للحمام الشمسي. إذا كان الجسم يعلم تدريجيا درجات الحرارة الباردة، فيمكنك تناول حمامات جوية للطقس البارد. في فصل الشتاء، يمكن أن تؤخذ حمام الهواء في الغرفة: أنا في السرير، وليس يرتدون ملابس، هل تمارين الجمباز مع نافذة مفتوحة أو نافذة. في موسم البرد، يمكنك النوم في كيس نوم على شرفة أو شرفة.
يمكن التوصية بحمامات الهواء لجميع الأشخاص الأصحاء، بغض النظر عن العمر؛ المرضى - مع أمراض نظام الأوعية الدموية العصبية، لا سيما مع ارتفاع ضغط الدم، بأمراض من الأجهزة التنفسية، مع اضطرابات وظيفية للجهاز العصبي أو إرهاق أو ضعف أو نقل أي مرض. بطلان حمامات الهواء للأمراض المحمومة، أثناء قصور القلب، في أمراض الأجهزة الحركة والنظام العصبي المحيطي خلال فترة التفكيح.

موسوعة موجزة المنزلية. - م:. إد. أ. إفهبادزه، أ. Grlelova. 1976 .

شاهد ما هو "حمامات جوية" في القواميس الأخرى:

    الحمامات - احصل على ترقية محدثة للحصول على خصم Kari أو حمامات مربحة لشراء مع خصم للبيع في كاري

    حمامات الهواء - نوع العلاج بالعرف: تأثير جرعة الهواء على جسم عري، محمي من الإشعاع الشمسي المباشر ... الموسع الكبير القاموس

    حمامات الهواء - نوع العلاج بالعرف: تأثير جرعة الهواء على جسم عاري، محمي من الإشعاع الشمسي المباشر. * * * حمامات الهواء حمامات الهواء، نوع العلاج بالعرف: تعرض الجري جرعة للجسم عارية محمية من ... الموسع القاموس

    حمامات الهواء - استخدام الأهداف العلاجية والوقايةية من تأثير الهواء على الجسم العاري لشخص؛ أحد أساليب العلاج العقاري (انظر العلاج بالعرف) ... موسوعة السوفياتية الكبرى

    حمامات الهواء - نوع العلاج بالعرف الجوي: تعرض الهواء التماسي للجسم عارية محمية من الإشعاع الشمسي المباشر ... علم الطبيعة. الموسع القاموس

    حمام - الحمامات والإجراءات التي تتأثر فيها الجسم بأهداف علاجية أو وقائية أو صحية (انظر المائية) والهواء (حمامات جوية) وأشعة الشمس (انظر العلاج بالطباعين) موسوعة الحديثة

    هواء - الحمامات (رومانية)، عندما يكون هناك مستدام مع الجسم في مساحة محدودة جافة، تدفئة من درجة حرارة معروفة، هواء. من الأسهل ترتيب الغرفة الجافة، ووضع مريض على كرسي فيينا، والذي بموجبه ... موسوعة بروكهاوس وأيفرون

    حمام - (طبي) الإجراءات العلاجية أو الصحية، التي يتم خلالها غمر الجسم جزئيا أو بالكامل في الماء أو أي بيئة أخرى. محتويات 1 أنواع الحمامات 1.1 الأربعاء 1.1.1 المياه 1.1.2 الهواء ... ويكيبيديا

    حمام - أنا أحشام الإجراءات، التي تؤثر فيها الكائن الحية على المياه والهواء وأشعة الشمس مع أهداف علاجية أو وقائية أو صحية. في معظم الأحيان، تشير مصطلح "حمام" إلى إجراءات المياه؛ أيضا الهواء (انظر العلاج بالعرف) و ... موسوعة طبية

    حمام - (طبي) الإجراءات العلاجية أو الصحية التي يكون فيها الجسم بالكامل أو جزئيا في الماء أو أي بيئة أخرى. اعتمادا على أيها الجسم مغمورة في، V. المياه، الطين (انظر ... موسوعة السوفياتية الكبرى

    حمامات الهواء - جرعة تأثير تبريد الهواء على جسم بشري جزئي أو عراة تماما؛ نوع العلاج بالعرف ... القاموس الطبية العظيمة

نظرا لأنه ليس مثل هذا التحفيز القوي كإشعاع للطاقة الشمسية، فيمكن وصفها ليس فقط للمتوهجة، ولكن أيضا بأمراض مختلفة، وكذلك أشخاص من مختلف الأعمار.

حمامات الهواء تم تعيينه كعضائي للأشخاص الذين بموجب شروط عملهم لفترة طويلة تحت إضاءة غير كافية أو مع ضوء اصطناعي (يعمل في أماكن مظلمة و "AVE.)؛ بالنسبة للأشخاص الذين بقوا في الظروف المناخية الضارة لفترة طويلة، وكذلك لجميع الذين يحتاجون إلى رفع نغمة الجسم الشاملة وتعزيز العمليات الحيوية. يتم تعيينها مع ضعف عام، واستنفاد، بعد الأمراض المعدية، في أمراض الدم، خاصة تحت فقر الدم والكلوروز، والملاريا المزمنة، والملاريا الشنيعة والتسمم الزئبق والرصاص؛ مع بعض أشكال مرض الجلد، مما يعتمد على مقاومة العدوى المخفضة، إلخ.

حمامات الهواء تسبق الحمامات الشمسية في المرضى الذين يعانون من مرض السل المدمج من الغدد اللمفاوية والعظام والمفاصل؛ في الأشخاص الذين يعودون بالسل، مع الظواهر، فقر الدم، الضعف العام؛ في المرضى الذين يعانون من تضليل ثابت، سلط السل الرئوي البطيء، في حالة تعويض.

حمامات الهواء تؤثر بشكل إيجابي على المرضى الذين يعانون من الأمراض المرتبطة بالاستذار - العرب، النقرس، السمنة، وكذلك الأمراض العصبية أوري، خاصة مع عصاب وظيفي.
حمامات الهواء مقبولة تحت عدد من الأمراض الإناث، مع أمراض جهاز المحرك والقلب والكلى.

في كل الحالة مطلوبة لسجلات صارمة لعوامل الأرصاد الجوية، والتفصيل الصارم للمرضى واختيارهم وفقا للإكلينيكي (مظاهر كل مرض.

موانع لتعيين حمامات جوية، خدمة: ضعف وضوحا بشكل حاد واستنفاد؛ الأشكال الحادة من مرض الرئة، جميع الأمراض المعدية الحادة، وخاصة العمليات التهابية صديدة؛ قوارير الصمامات الثقيلة من صمامات القلب، الأوعية الدموية الأبهرية كبيرة، بعض أمراض الرأس والحبل الشوكي، إلخ.

مؤشرات وموانع للحصول على حمامات جوية دافئة مستقلة بأمراض داخلية، باستثناء مرض السل، وهو نفسه بالنسبة لحمامات الشمس، وفي الحالات التي يصعب حلها الحمامات الشمسية فيها، يتم استبدالها في كثير من الأحيان بحمامات جوية دافئة.

مؤشرات وموانع فخوات الهواء الباردة والباردة قريبة من كل من الشهادة والموانع لإجراءات السباحة والمياه على الإطلاق.

استقبال الحمامات الجوية عندما يجب مراقبة تصلب وفقا لقواعد معينة. إذا تعرض فريق كامل لفريق كامل، فسيتم فحص الرأس قبل بدء الاستحمام لكل نبض. بالنسبة لأولئك الذين يأخذون الحمامات أولا، من الضروري قياس النبض وأثناء حمام الهواء، وكذلك بعد إكماله. زيادة النبض بأكثر من 30 غارقة بمثابة إشارة لإيقاف الجلسة.

يجب التحكم فيه والجلدوبعد حتى قبل الشعور الشخصي بالقشعريرة، قد تكون هناك توقعات ("جلد أوزة"، ثم شعرت قشعريرة وترتجف. وهذه الحالات موصى بها حركات حيوية: خطوة سريعة، الركض، فرك الجلد، إلخ. إذا كان الإحساس من قشعريرة لا يمر، فإن استقبال الحمام يتوقف.

مهم للغاية أثر تأثير حمامات الصدر ليس فقط أثناء حفل الاستقبال، ولكن أيضا بعد وقف الدورة. لهذا الغرض، يمكن إعطاء نظام المسح التقريبي أدناه. يمكن أيضا استخدام نفس المخطط مع الإجراءات الأخرى (مع تصلب مع الماء والأشعة الشمسية).

مزاج.
1. البهجة، الهدوء، على نحو سلس.
2. للتغيير، غير مستقر.
3. الاكتئاب، العصبي.

الجنس الذاتي.
1. الشعور بالبهجة والقوة والصحة.
2. ضعف مؤقت، مجففات.
3. ضعف ثابت، استراحة.

أداء.
1. الشعور الطبيعي بالتعب.
2. زيادة التعب.
3. الكساحة، التهيج، المنتشرة.

شهية.
1. صحية، طبيعية.
2. قابلة للتغيير، متقلبة.
3. سيئة باستمرار.

نايم.
1. صحية، منعش.
2. متقطع، منعش قليلا.
3. حريصة، بعد الاستيقاظ في الصباح - كسر.

الأحاسيس المرضية.
1. لا تواجه.
2. في بعض الأحيان، الصداع، دوخة، ألم في القلب، الشعور بالقيود في الصدر.
3. آلام كبيرة دائمة، عدم الراحة.
هذا المخطط يمكن أن يخدم ل selfontrol.وبعد تشمل تدابير المراقبة الأخرى الحفاظ على رحلة تنفسية وضغط الدم.

4871 0

تبدأ حمامات الهواء في الإنفاق مع الأطفال الذين يبلغ من العمر 1.5 إلى شهرين في الغرفة في درجة حرارة الهواء لا تقل عن + 20 0.

هناك 2-3 دقائق في السرير أو على الطاولة لمدة 2-3 دقائق، وتسلق حفاضات نظيفة. حمامات الهواء تنفق 2-3 مرات في اليوم من 1 إلى دقيقتين وتجلب ما يصل إلى 4 مرات في اليوم إلى 10-15 دقيقة.

أثناء البالونات، يحتاج الطفل إلى تحويل عدة مرات من الظهر على المعدة والظهر. من المهم التأكد من عدم نقل الطفل.

من ثلاثة أشهر من العمر في فصل درجة حرارة لا تقل عن 20-22 0، يمكنك نقل حمامات الهواء لفتح الهواء. من الضروري إجراءها في الظل، في مكان محمي بشكل جيد من مكان الرياح أولا 3-5 دقائق، ثم جلب درجتها تدريجيا لمدة تصل إلى 20-30 دقيقة.

الهواء النقي جيدا يقوي جسم الطفل، ويوفر له حلم هادئ ويحمي من أمراض مختلفة. من الضروري أن ينفق الطفل يوميا في الهواء لعدة ساعات.

ينصح الأطفال في سن الثدي على مدار السنة في اليوم في الهواء الطلق. يجب اختيار مكان النوم اعتمادا على درجة حرارة الهواء والطقس. يتم وضع الطفل للنوم في مكان محمي من الريح، ومع الطقس الممطر (المطر، الثلج) - تحت السطح: على الشرفة، الشرفة، شرفة، إلخ.

في فصل الصيف، يتم تغطية الطفل بطانية طفيفة، في الربيع والخريف - بطانيات دراجة واحدة أو اثنين (اعتمادا على الطقس). في فصل الشتاء، يتم تكديسها للنوم في مغلف حقيبة اللحف الخاصة مع خوذة. مثل هذه الحقيبة يمكن أن تحل محل بطانية القطن وغطاء الصوف. يجب أن يكون وجه الطفل مفتوحا دائما.

مع تصلب مع إجراءات المياه، يتم استخدام المسح والاتصال والاستحمام.

تتمتع جميع إجراءات الأجهزة المرتبطة باستخدام المياه بتأثير إيجابي يخضع فقط للقواعد ذات الصلة. لذلك، اختر أدوات تصلب بالماء ضروري، مع مراعاة الخصائص الفردية والعمر للأطفال؛ يجب أن تبدأ البدء بالإجراءات الأضعف والانتقال تدريجيا إلى قوة؛ تقليل درجة حرارة الماء يجب أن تأخذ في الاعتبار تدريجيا سن وحالة الطفل؛ تعد إجراءات الصلابة مهمة لتنفيذها بشكل منهجي، في نفس الوقت من اليوم: من الضروري ضمان مزاج جيد للطفل أثناء تصلب.

الإجراء الأكثر طرح وبسيطة هو مسح تودا للطفل مع القفاز الناعم أو الإسفنج، مبلل بالماء المملح (ملعقة صغيرة من الملح على كوب من الماء المغلي) 33-5. تدريجيا، بحلول نهاية العام، يتم تقليل درجة حرارة الماء إلى الغرفة (28 0).

يغسل يغسل الأطفال 2-3 أشهر من العمر ويفعلون ذلك على النحو التالي: أول مسح الأيدي ويمسحهم على الفور جافا، ثم بنفس الطريقة الساقين والصدر والمعدة والعودة. في الصيف، من المفيد للغاية صب الطفل بالماء الدافئ قليلا من الإبريق.

الأطفال الاستحمام يصل إلى 6 أشهر من العمر يتبع يوميا في وضع الكذب، وبعد نصف عام - في يوم واحد في وضع الجلوس. افعل ذلك أفضل في المساء، أمام السرير الليلي. درجة حرارة الماء 35-37 درجة؛ مدة الاستحمام من 3-4 إلى 7-8 دقائق.

تحتاج إلى الاستحمام طفلا بعناية، ببطء، والتحدث معه طوال الوقت وتوفير الفرصة للسباقة في الماء، ومن 8-9 أشهر للعب اللعب. لا سيما بعناية تحتاج إلى صب الطفل، وتوجيه طائرة من الماء ليس على الرأس، ولكن على الكتفين والجسم. امسح الأطفال بمنشفة ناعمة أو ورقة، وجود طيات الجلد تماما.

درجة حرارة الماء عند السباحة الأطفال أكثر من 1 هي 35-36 درجة، مدة الحمام هي 10 دقائق. يمكن أن يستحم الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين مرتين في الأسبوع.

يجب تنفيذ جميع إجراءات المياه حتى يتمتعون بالطفل. إذا ارتجف، يضيء والبكاء، يجب أن تتوقف على الفور.

الأطفال 2 - 3 سنوات في الصيف من المفيد أن يخرج من مياه الري حيث 20 - 30 ثانية وبعد ذلك يمسح بقوة. درجة حرارة الماء مع 34-36 0 يجب تعديل تدريجيا إلى 25 -27 0. يمكن رفع سقي فقط من 6-8 سم من جسم الطفل وصب الماء على الكتفين والصدر والظهر. لا ينصح الرأس بتصب.

الحمامات الشمسية - وسيلة عظيمة لتعزيز جسم الأطفال. تحت تأثير أشعة الشمس، يموت معظم الميكروبات المسببة للأمراض. لا تحتوي الشمس على حرارية فحسب، بل تأثير كيميائي قوي على جسم الطفل. تحسن أشعة الأشعة فوق البنفسجية على تحسين تكوين الدم، والاستتداء الشامل، وزيادة هضم العناصر الغذائية. نتيجة التشعيع مع الشمس، وقدرة جسم الطفل على مقاومة الأمراض المختلفة، وخاصة راهيتا. مع ارتفاع الأطفال، يجب أن تسترشد الأشعة الشمسية بالقواعد التالية:

  • يجب أن تسبق الإشعاع إلى الشمس تصلب عن طريق حمامات الهواء وإجراءات المياه، لأن الشمس تعمل على الجسم أكثر من الماء والهواء؛
  • يجب أن تنفق حمامات الشمس أثناء المشي، أثناء اللعبة وتأكد من إنهاء الحمام الجوي؛
  • في السنة الأولى من حياة الطفل، تعجب الأشعة الشمسية التي تنعكس وتناثر فقط (خالية من الضوء)؛
  • يتم ضمان الزيادة التدريجية في تصلب الشمس من خلال اختيار الملابس: في البداية، يتم وضع الطفل في قميص بأكمام قصيرة، ثم، بعد 2 أيام 2، في تي شيرت وفقط 2 أكثر - 3 أيام في سراويل واحدة. يجب حماية الرأس دائما من الشمس من قبل بنما أو قبعة مع قناع؛
  • في الظهر الساخن، عندما الشمس في ذروة الحمير، لا يمكن تنفيذ حمامات الشمس؛
  • عندما يجب أن تؤدي العلامات الأولى على ارتفاع درجة الحرارة (احمرار الوجه، التعرق) من الطفل إلى الظل، غسل، شرب بالماء المغلي والسماح له لعبة هادئة. التشعيع الشمسي المفرط ضارة من حيث صحة وتنمية الأطفال.

يجب أن نتذكر أن حمامات الشمس مسموح بها فقط بإذن من طبيب الأطفال. يمكن أن تبدأ مع الأطفال من 3-4 أشهر من العمر. يجب أن تخضع Sunebams للأطفال، مثل الجلد اللطيف والكائن الكامل حساس للغاية.

ملاحظات: يشير المخطط إلى حد الحد المكون من مدة الرحلات الجوية والطاقة الشمسية والحد الأدنى لدرجة حرارة الماء في Velves؛ يجب أن تلتزم هذه المعايير حتى يذهب الطفل إلى الفئة العمرية القادمة، حيث سيتجاوز عدد الأيام الإجرائية المشار إليه في المخطط.

2. حمامات الهواء هي أطفال قوية جسديا، خاصة في موسم الحار، من المستحسن أن تنفق مرتين خلال اليوم.

في الممر الأوسط، من الأفضل أن تأخذ حمامات الشمس من 9 إلى 11 صباحا، نظرا لأن التأثير الحراري للشمس لا يزال صغيرا، وعدد الأشعة فوق البنفسجية الأكثر فائدة قدر الإمكان.

للتعرض لأشعة الشمس المستهدفة، يتم وضعها على القمامة الناعمة؛ يتم تغطية الرأس بقطعة قماش بيضاء مع عمل الشمس، بالتناوب، جزء واحد من الجسم، ثم آخر (الظهر، الجانبين، الصدر والمعدة).

لمدة 3-6 أشهر، ينصح بالشمسات في درجة حرارة الهواء في الظل لا تقل عن 20-23 0؛ مدة الحمام 2 - 10 دقائق. بعد كل حمام، يتم تنفيذ الماء بالماء 30 - 35 0. يمكن للأطفال 6 - 12 شهرا الحصول على حمامات الشمس في درجة حرارة في الظل لا تقل عن 13 - 20 0؛ حمام مدة 5 إلى 20 دقيقة درجة حرارة المياه 28-32 0.

تصلب تصلب السليم هي واحدة من أهم العناصر للنظام الصحي للأطفال.

للتوجيه خلال أنواع مختلفة من تصلب، اعتمادا على عصر الأطفال وأيام إجراء الإجراءات، نقدم المخطط وفقا لشركة A. F. Tour (1974).

وبالتالي، تحت تصلب عمليات الأطفال، من الضروري فهم نظام التدابير التي تزيد من القدرة على التحمل ومقاومة التنظيمية ذات التأثيرات الضارة.

تتم هذه الأنشطة بشكل منهجي للحصول على خطة محددة. من الضروري استخدام تصلب الأدوات الأكثر تنوعا. لا يمكن أن تكون نتائج التصلب ممتلئة، على سبيل المثال، على سبيل المثال، يتم مسح الطفل بالماء البارد، لكنهم غالبا ما يخافون من جوي الغرفة أو يمشي في الطقس الغائم؛ أو جعل الأطفال في الصيف أيام دافئة الحمامات الشمسية، لكن لا يسمح لهم بالسير على العشب، في الرمال الرطبة.

يجب أن تكون هناك حاجة تحول الأطفال خلال العام.

يجب الجمع بين أشكال تصلب مختلفة، وخاصة الوسائد الهوائية والمشي، مع تمارين الجمباز ومجموعة متنوعة من الألعاب والمرح والترفيه.


Isaeva E.I.