Тридневен пост на вода: прегледи, резултати и решение. Тридневен влажен пост

Дводневниот пост на вода е период во кој личноста која сака да влезе во форма, да го исчисти телото од токсини и да стане поздрава целосно ја одбива храната, задржувајќи го правото да пие вода.

Дводневното одбивање на храна се однесува на краткотраен терапевтски пост. Редовната употреба на техниката помага да се намали телесната тежина и да се исчисти телото од токсини, да се активираат заштитните клетки на имунолошкиот систем и да се подобри благосостојбата. Позитивни процеси се случуваат во многу органи и системи:

постоечкото воспаление е намалено;
заминување хронични заболувањаили нивната ремисија е продолжена;
функционирањето на гастроинтестиналниот тракт се подобрува;
желбата за алкохол и никотин исчезнува;
кожата е подмладена и исчистена;
функцијата на хипофизата е нормализирана;
свеста станува појасна;
процесот на стареење се забавува.

Посното-диететската терапија има системи и шеми кои имаат индикации и контраиндикации, бараат посебен пристап и строго почитување на правилата. Лошото однесување за време на постот може да предизвика повеќе штета отколку добро. Треба да бидете подготвени за можни несакани ефекти.

За да се постигне посакуваниот резултат и да се избегне штета на телото, неопходно е да се консултирате со специјалист од областа на диетите, терапевтскиот пост и здравата исхрана. Почетниците не треба да започнуваат со долги периоди на постење.

Еднодневниот неделен пост на вода со влез и излез по неколку месеци ќе се манифестира во промени во изгледи благосостојбата воопшто.

Постна постапка

Долгите и краткорочните паузи за храна се поделени во 3 фази.

Подготовка

Подготвителниот процес зависи од времетраењето на терапевтскиот пост. Еднодневните и дводневните паузи за храна малку се разликуваат и во спроведувањето и во ефективноста на терапијата. Редовното вежбање еднаш неделно ќе даде резултати.

За правилно внесување, треба да се придржувате до структурата на организацијата на настанот:

пред да започнете, треба да намалите или да престанете да јадете месо, јајца, млеко, сирење, павлака, урда, нездрава храна, брза храна, алкохол;
зголемување на потрошувачката на вода;
еден ден пред да влезете во глад, препорачливо е да се ограничите во храната, да ја намалите големината на порциите и да ја откажете вечерата;
навечер пред денот на влегувањето или наутро на првиот ден на апстиненција од храна, земете лаксатив или направете клизма за чистење за да спречите интоксикација на телото.

Гладување

За лицата кои не се искусни во спроведувањето на 1-2 дневна пост-диететска терапија, подобро е периодот да се планира за викенди или денови за одмор. Ова ќе го олесни толерирањето на можните несакани ефекти како што се вртоглавица, гадење, слабост и зголемен крвен притисок. Побезбедно е ако за време на постот имате некој во близина. блиска личностили куратор за следење на здравствената состојба.

Важно е да се биде повеќе на отворено. Ако силата дозволува, направете физичка вежба. Тие ќе ви помогнат брзо да се исчистите од токсините и да ја зголемите вашата виталност.

За време на периоди на глад и промени во крвниот притисок, треба да избегнувате посета на бањи и сауни. Топли бањи се контраиндицирани, но добро влијаниеПроцедурите за вода ќе бидат обезбедени во форма на бришење, туширање, тушеви на собна температура.

Редовниот неделен краткотраен пост може да биде ефикасен при долготрајна апстиненција од храна. Паралелно со ова, нуспојавите слабеат, а со текот на времето некои исчезнуваат, минувањето на периодот станува полесен, а резултатот е потраен.

Излезете

Важно е не само да живеете 2 дена без храна и да не се расипувате, туку и правилно да излезете од гладниот период. Излезот има особено влијание врз исходот. Ако се направат грешки, може да се развијат компликации кои бараат дополнителен третман. Почетокот на варењето треба да биде постепен, а бројот на денови треба да биде еднаков на времето поминато без храна.

За време на 2-3 дена пост, треба да излезете вака:

заврши два или три дена од терапијата следното утро;
Започнете ја вашата диета со сокови разредени со вода. Се пие во мали дози: прво неколку голтки, по еден час 100 ml, по 2 часа 150 ml, па 200 ml. Во вечерните часови, соковите не се разредуваат;
вториот ден започнува со лесни салати од зеленчук без растително масло или овошни салати без прелив. На ручек во исхраната се додава каша со вода (овесна каша или хељда) без маснотии и сол, печен зеленчук или растително пире. Вечера 3 часа пред спиење;
третиот ден можете да почнете да ја јадете вообичаената храна во мали дози, но засега на менито нема месо, јајца, млеко или друга животинска храна. Соковите и водата треба да се пијат во доволни количини.

Прекинувањето на дводневниот пост за неискусните луѓе е комплицирано поради неможноста да се воздржите од јадење, што резултира со прејадување. За почетниците да практикуваат постсно-диететска терапија, важно е да можат да ги контролираат своите желби во невообичаена состојба.

Кои резултати може да се постигнат

За време на паузите за храна, па дури и еднодневни, се случуваат одредени процеси во системите и органите кои влијаат на нивната понатамошна работа. Со забрзување на метаболизмот се намалуваат масните наслаги. За да се постигне ресетирање на целта вишокот килограмиподобро е да се користи сув пост, во кој внесувањето на не само витамини и хранливи материи, но и вода. За време на пауза со сува храна, губењето на масното ткиво е 2 пати поголемо од она на мускулите, додека кај влажниот метод губењето на двата вида ткиво се случува на речиси еднакво ниво.

Постојат различни видови на пост, кои се разликуваат и квантитативно и квалитативно. Квалитативните разлики ги изразуваат методите на спроведување на постапката, додека квантитативните разлики го изразуваат нејзиното време. Во оваа статија ќе зборуваме за тоа како да постите недела или две без да ги нарушите природните функции на телото.

Кои се придобивките од постот?

Времетраење: од 1 до 3 дена.Централниот нервен систем се активира според принципот на стрес поради недостаток на хранливи материи. За тоа време крвта мирува и се истоварува, чистејќи се од токсините.
Времетраење: од 3 до 7 дена.Покрај горенаведените придобивки, тие вклучуваат чистење на меѓуклеточната течност, ослободување на телото од пиогени микроорганизми и обновување на епителните ткива на желудникот и цревата.
Времетраење: од 7 до 14 дена.Чистење и реставрација на епителот на гастроинтестиналниот тракт и сврзното ткиво, регулирање на работата на срцето, растоварување на сите клетки на телото од отпадни предмети, ресорпција на полипи и тумори. Во прилог на ова, постојат ефекти опишани во претходните ставови.
Времетраење: од 14 до 21 ден.ДО наведени придобивкиСе додава целосно чистење и обновување на клетките на црниот дроб, бубрезите и повеќето ендокрини жлезди, ресорпција на соли и слуз, чистење и обновување на сврзното ткиво и кожата.

Подготовка за практикување пост

Неколку месеци пред постот ( најдобра опцијае 90 дена) мора да се спроведе прелиминарна подготовка, ослободувајќи го телото од разни формации на згура. Се состои од процедури за чистење и промени во исхраната.

Како се случува

Чистењето на телото од најочигледните фокуси на згура е првото нешто што треба да се направи. Можете да го растоварите дебелото црево од фекални наслаги и други баласти со помош на клизма. Следниот чекор е чистење на црниот дроб, што во иднина ви овозможува да избегнете разни кризни состојби, на пример, минување на камења или стара жолчка. Чистењето е исто така важно за да се отстранат повеќето од токсините кои се наоѓаат во телото како течност. Терапијата со сокови успешно се користи за заздравување на бубрезите и за испирање на сврзното ткиво. За возврат треба да преовладува растителната храна, а целосно да се исклучат производите како колачи, чоколадо, колачи и бонбони, како и сендвичи, пици и сл.

По спроведувањето на чистењето во оваа секвенца, подоцна во текот на постот, процесот на ослободување на токсините повеќе нема да биде толку моќен, а периодот на неухранетост ќе помине многу полесно и поефикасно. Покрај тоа, процедурите за чистење даваат можност да се ослободите од несаканите килограми. Напишани се многу книги за тоа како да постите за да изгубите тежина без да му наштети на вашето здравје. Најчесто ваквите системи не подразбираат целосно напуштање на прехранбени производи, препорачувајќи какви било посебни менија кои можат да ја одржат нормалната физичка состојба на телото. Ова е природно, бидејќи процесот на слабеење е само една од фазите на процесот во кој постот не е секогаш решение за проблемот. И ретко може да се најдат објаснувања за тоа како да се пости на вода во вакви публикации. Оваа статија зборува за постот поради неговите лековити ефекти. Затоа, самиот процес ќе бара поодговорен пристап од пациентот во споредба со употребата на некои диети, чија цел е само слабеење. Сепак, можете да се ослободите од 2-3 вишок килограми со придржување кон терапевтски тридневен пост.

Како да се внесе правилен пост?

Сериозен момент за време на постот е процесот на влегување во оваа состојба. Да речеме дека сте јаделе многу во текот на денот и сте решиле да постите следниот ден, целосно елиминирајќи го внесот на нови калории. Така, вашето постоење настанува поради вишокот добиена енергија пред моментот на постот, поради она што е во гастроинтестиналниот тракт за овој временски период. Ваквиот неточен пристап кон бизнисот негативно влијае на здравјето на целото тело, особено ако тоа се практикува три или повеќе дена. Овде зборуваме за запирање на функционирањето на цревата, што, пак, го отежнува природниот процес на негово чистење. Изметот, кој е подолг временски период во телото, е главен извор на труење поради честиот запек.

Од ова произлегува дека краткотрајниот глад е неефикасен доколку не се внесе правилно во самиот процес, односно без прелиминарно чистење. И воопшто, таков настан тешко може да се нарече терапевтски. Особено е важно да се знае за гастритис и други сериозни болести, за да не се предизвика егзацербација на болеста. Постапката за чистење на гастроинтестиналниот тракт промовира побрзо преминување на исхрана благодарение на обновената клеточни механизмибиосинтеза.

Процес на подготовка

Ајде да преминеме на информации за тоа како правилно да постиме и како да го започнеме самиот процес. Можете да спроведете процедури за чистење на гастроинтестиналниот тракт на следниов начин:

1. Користење на лаксативи.

2. Користење на клизма за чистење.

3. Најмалку една недела пред гладот, почнете да јадете само свежа растителна храна. Оваа ставка е погодна за оние кои ќе постат не повеќе од една недела.

Општи информации за почетници

Откако одлучивте да прибегнете кон такви процедури за исцелување, треба да се подготвите со проучување разни информации за тоа како правилно да постите. Треба да се разбере дека првите неколку пости вклучуваат одредени тешкотии, а тоа бара да се обезбедат удобни услови за време на процедурите. Одморот во секое време е основното барање на постот за време на процесот на ослободување од токсините. Кога вторите влегуваат во крвта, предизвикуваат интоксикација на телото. Добиената малаксаност нужно мора да биде придружена со одмор и релаксација поради фактот што без враќање на виталноста, не е можно да се продолжи со постот, како и да се исчисти крвта од токсините. Подолу ќе погледнеме како правилно да постиме три, седум или десет дена.

Опции за влегување во терапевтски пост

Постојат неколку опции за влегување во процесот на постење.

Опција број 1.Не јадете ништо наутро, пијте само вода. Сите содржини на дебелото црево се елиминираат природно со текот на времето. Но, пред да се случи ова, крвта ќе добие разни материи, што може да предизвика интоксикација и да го забави преминот кон интрацелуларна исхрана. Вакви процеси не се случуваат само кај оние кои имаат најмалку една година искуство во тридневен пост, како и кај оние чиј дигестивен тракт е целосно здрав.

Опција број 2.Ајде да погледнеме како правилно да постиме, следејќи различна верзија на оваа постапка.

Наутро или треба да земете лаксатив или да направите неколку клизма за чистење. Ова ја запира врската со храната и се случува непосредна транзиција кон интрацелуларна исхрана. Последователно, вашето целокупно здравје за време на постот ќе биде неколку пати подобро во споредба со постот без чистење на цревата.

Во иднина, со придржување до тридневен пост, можете целосно да правите без клизма, а со седум или десетдневен пост да ги користите секој втор ден. Што се однесува до одмор во кревет, тој е многу пожелен. Режимот за одмор дозволува виталностработи на внатрешно чистење и детоксикација. Треба да се препуштите на желбата да се прошетате на свеж воздух само кога ќе почувствувате моќен наплив на енергија во спротивно, тоа може да доведе до непожелен ефект. Сончањето треба да се избегнува и поради фактот што поттикнува автолиза во телото, која одзема многу енергија.

Како да постите без да се расипете

Следниве информации ќе бидат особено вредни за оние кои не се сигурни дека можат да го издржат целиот пост без дефекти.

Сонот е најдобра опцијапоминување на времето за првиот пост, бидејќи, кога е во оваа состојба, човекот не е измачуван од надворешни мисли, а со тоа и од разни видови енергетски нарушувања.

Постот како начин на живот

Сега ајде да разговараме за тоа како да постиме 10 дена (или друг временски период) без прекин. вистински живот. Само првите обиди за пост треба да се вршат „во заробеништво“, речиси целосно затворени од надворешниот свет. Откако ги искусивте сите задоволства и тешкотии во процесот на постење и станавте умешен практичар, може да се изведат дополнителни три, седум, десетдневни периоди на пост како воопшто да не сте постеле. Развивањето таква навика го олеснува целиот процес на подготовка - не е така лесно да се одвојат доволен број денови за пост секој месец (за тридневен пост) или секој квартал (за десетдневен пост).

Откажување од постот

Ајде да погледнеме како правилно да го прекинеме тридневниот пост.

1. Најпрво, потребно е да се исчисти усната шуплина од отрови и отпад: кората леб истријте ја со лук, џвакајте и исплукајте ја. Јазикот треба да стане розев по процедурата за чистење.

2. Првиот оброк треба да се состои од свеж изрендан морков и зелка. Таков дует може да се пополни сок од лимон. Садот ги активира мускулите на гастроинтестиналниот тракт.

3. Следната храна може да биде зеленчук, на пример, варени домати или зелка. Доколку се чини дека тоа не е доволно, порцијата може да се надополни со мало парче леб од цело зрно.

4. По постот не треба да консумирате храна како млеко, месо, сирење, риба или путер.

5. Ако постои желба да се прибегне кон дополнително чистење на црниот дроб и жолчниот меур, тогаш излезот од глад може да се спроведе со сок од јаболко-цвекло или морков. ВО зимско времеАлтернатива е лушпа од билки со додавање на мед.

Прекин на 10-дневен пост

Сега ајде да погледнеме како правилно да го прекинеме постот кој трае 7-10 дена. Во овој временски период, цревниот тракт станува помал по големина, а варењето „оди“ на клеточно ниво. Затоа, првата задача на овој период е процес насочен кон лансирање на гастроинтестиналниот тракт. На седмиот или десеттиот ден од постот (во зависност од вкупниот број денови на постапката), земаме корка леб и ги правиме истите чекори како да постиме тридневен пост (видете го ставот како правилно да прекинете го постот кој трае три дена). Следејќи ги сите упатства, чекаме 20 минути и без брзање го започнуваме првиот оброк по долга пауза. Постојат неколку опции од менито за овој излез.

Опција број 1.Испијте чаша кисело млеко (порција - 200 g). За што? Првенствено за стимулирање на дигестивната функција. Микроорганизмите и киселата средина се одлични средства за создавање на соодветна средина во гастроинтестиналниот тракт. Тие предизвикуваат правилно варење, ја обновуваат активноста на бактериската микрофлора, истовремено стимулирајќи ги дигестивните функции на гастроинтестиналниот тракт.

Опција број 2.Ајде да погледнеме како правилно да го прекинеме постот користејќи сок од морков. Што дава ова? Ова ја вклучува дигестивната функција, а присуството на каротин во морковот помага во зајакнувањето на цревната слузница. Сокот од морков е корисен и поради неговите моќни фитонцидни својства и изобилството на природни шеќери. Плус, совршено го чисти црниот дроб. Оваа опција за прекин на постот најчесто ја препорачуваат експертите.

Опција број 3.Земете три до пет средни домати. Отстранете ја кожата од нив и исечете ги. Потоа ставете во зовриена (флаширана или претходно прочистена) вода и веднаш отстранете ја од топлина. Изладете и јадете. За што? Кога се опоравува од глад, лушпата може да предизвика разни компликации, а при обработка на зеленчук со силна топлина, тие целосно се елиминираат. Црвената боја на овој зеленчук и неговиот кисел вкус имаат стимулирачко дејство кое благотворно делува на дигестивниот тракт.

Конечно

Откако цврсто одлучивте да преземете таков метод на лекување како постот, не треба да зборувате за тоа. Негативните коментари може да имаат негативно влијание врз вас, што е особено непожелно во првите фази од процесот на лекување.

Знаете, потребата за храна е наша природна потреба. Исто како спиење и одење во тоалет. Што ќе ви се случи ако не одите во тоалет еден ден? Ништо добро. Најверојатно ќе се распаднете. Исто е и со постот. Ова е неверојатно ефикасна работа. Ако воопшто не јадете и пиете само вода, може да изгубите многу. Да, всушност можете да се здебелите за една недела. Но, водата најверојатно ќе исчезне, но вашата маснотија ќе остане на своето место.

Целосен пост – воздржување од храна и неограничено пиење вода. Почесто се нарекува „влажен“ пост.

Тоа е доста страшно. И последиците, се разбира.

Апсолутен пост е воздржување и од храна и од вода. Се нарекува и „сув“ пост. Обично се користат кратки, 1-2-дневни пости од овој тип, бидејќи подолгиот сув пост доведува до дехидрација. Губењето на вода што предизвикува намалување на телесната тежина за 10-20% е опасно по живот; лишувањето од вода на првично здраво лице доведува до смрт по 7-10 дена, а во топла, сува атмосфера - по 3-5 дена

Како гладував

Па, ми траеше 3 дена. Пред ова читав многу литература, која требаше да ме мотивира. Многу луѓе се лекуваат со пост. Јас всушност губев тежина.

И уште повеќе, повеќедневниот пост не е нималку рамнодушен кон телото, дури и ако го наречеме терапевтска или посна-диететска терапија (РДТ). Можно е овој метод да им помага на некои пациенти со голем број на болести; користат, да речеме, инсулински шок за шизофренија или рак, но во исклучителни случаи, според строгите медицински индикациии земајќи ги предвид контраиндикациите. Сепак масовен методИнсулинскиот шок не е лек за болести. Методот на постот како лек стана широко познат благодарение на неговата пропаганда од луѓе кои се добри во ширењето на нивните идеи.

Знаев дека е штетно. Овој метод воопшто не го сметам за третман. Иако мојот далечен роднина се обиде со пост да ја лекува својата убиена микрофлора. Колку што знам, тоа не му помогна. Пости 2 дена. Го победив за еден ден. Многу ослабе, само што се исуши. Она што најмногу изгуби тежина беше моето лице. Беше изнемоштено, но силно се истакнуваа јаготките. Беа потребни 4,5 кг. За 3 дена. Тогаш помислив дека ова е совршен метод за слабеење. Толку брзо, прекрасно е! Не можев повеќе да гладувам. Затоа што се чувствував многу лошо. Со тешкотии ползев низ станот. Подоцна ќе напишам подетално несакани ефектина ова искуство. После тоа побрзав да јадам. Ништо не можев да направам. Да, не јадев ништо особено нездраво. Но, постојано бев гладен. Стана манија првите два дена потоа. Не можев да седам мирно, бев гладен, ужасно. Веројатно е психолошки. Сè уште не си дозволував се, но јадев многу...Премногу. За една недела ја вратив таа тежина, и тоа со оптоварување. Пристигнаа 5,5 кг. Односно 1 кг повеќе отколку што беше.Замислете колку такви промени се штетни за телото за 8 дена. И што доживеа мојот метаболизам? 0 kcal на ден. Телото се јадеше, беше во шок. По ова искуство, ми стана многу потешко да ослабам. Но, тогаш не разбрав до какви последици водат ваквите експерименти. Мислам дека беше вода. Вишокот вода излезе од мене и ми се расчисти стомакот. Но, телото доживеа див стрес. И поради ова, се здебелив повеќе. И метаболизмот, патем, многу се влошува кога гладуваме. Затоа се советува често да се јадат мали порции. Метаболизмот е основа на виткоста. Не штрајкови со глад. Но, јас не го разбрав ова. Девојки на форуми меѓусебно се учат како да ги измамат родителите дека сте јаделе. И тие го промовираат. Ме фатија. Поради ова, јас страдав 3 дена. Ова е тортура, телото сака да јаде, ова е физиологија. Првиот ден бев сè уште весела, позитивна, се чинеше дека не сакам да јадам, доволно е само вода. Но за 3 дена ќе го добијам тоа што го сакам. Инаку, добив уште поголем удар отколку што очекував. Но, вториот ден, тоа е веќе нерви, маки, солзи, симптоми на повлекување! Лудо повлекување. Јас не живеам сам. Имам мајка, тато и брат. А исто така и мачки. И сите јадат. Но, јас не... Страдав толку многу, сè внатре се намалуваше кога ќе ја погледнеше храната. Третиот ден беше пеколно слаб, едвај ги влечев нозете. Се измерив, сфатив дека доволно ослабев и го прекинав штрајкот со глад. Брзо се врати силата, а добриот метаболизам полета надалеку...

Во голем број болести и патолошки состојби, целосното одбивање на храна доведува до значителна штета на здравјето, па дури и може да доведе до смрт. Така, на пример, кога дијабетес мелитусАко целосно одбиете храна 24-48 часа, пациентот може да падне во хипогликемична кома, што е опасна по живот состојба и може да доведе до смрт.

Нарушувања. И да, збогум метаболизам.

Во 90% од случаите, кога луѓето ќе решат да постат одредено време, тие се расипуваат. Некои не толку многу. И некој јаде пола стан. И јас го имав ова. Два дена на вода, третиот ден се што најде беше во мојот стомак. Многу повеќе отколку што обично јадам. Многу. Затоа што тоа е повлекување. Телото сака да јаде. И кога не јадете ништо, метаболизмот се намалува. Откако добил барем малку храна, тој не може нормално да ја свари. Само што разговарав за ова со еден пријател денес. Нејзината фраза: „Тогаш гладував, дури и паднав, изгубив многу килограми за една недела, а потоа се здебелив 500 пати повеќе се разбира“..

За жал, вистина е. Овој преглед е уште еден крик од мојата душа. Сакам да помогнам барем некому, а не да ги правам моите грешки. И грешките на мнозинството. Па, немој да гладуваш. Да, ова е многу брз и силен резултат. Но, изгубените килограми ќе се вратат. И тоа е потврдено. И не само јас. Најопасно нешто за вашата фигура за време на постот се дефектите. Потребата за храна е природна. И ова е нашето гориво. Да, исто така е забавно. Но, ни треба храна за да живееме. И ако не јадеме, се чувствуваме лошо. Докажано е дека постот може да доведе до депресија. И како тоа ќе влијае нервен систем, за варење...А за што? Имав -4,5 кг за 3 дена од серијата ослабе 20 кг за една недела. Ова е толку популарно барање во пребарувачите. Читав дека имало луѓе со многу големи килограми кои постеле една недела, а ослабеле 20 кг. И некој орган откажа кај еден од нив. Односно, таквите игри се дури и смртоносни. Чувствував многу вртоглавица...Се чувствував толку лошо во срцето, толку тешко. Бев нервозен до ужас, болка во главата, како некој да тропа. Вечна глад, стомачни болки. Тоа беше само работ...

Според времето на апстиненција од „вода“ храна, тие се поделени на:
мали - 1-2 дена;
просек - од 3 до 7 дена;
долгорочно - од 8 до 40 дена.

Да, за малку ќе умрев за 3 дена, но луѓето можат да издржат 40 дена? Како е тоа?

Ако сте млади и здрави едноставно ќе го убиете вашиот метаболизам. И тогаш сè потешко ќе ви биде да ослабете. И сè што е изгубено ќе се врати. Или можеби ќе се здебелите. Можам да разберам кога едноставно не јадат доволно. Па, на пример, само варен зеленчук и вода за една недела. Ова исто така не е одлична опција. Но, не толку деструктивно. Паметни луѓеТие пишуваат дека не можете да гладувате. И девојките гладуваат. Убавината бара жртва? О, добро, да. Ќе умреме, но ќе бидеме убави, како што пишуваат многу луѓе. Ги чувствувам, но нема да умрат убави. Прво, брзото губење на тежината го расипува вашиот изглед. Косата ми паѓа, а кожата ми е страшна. И токму тоа ме погоди после овие 3 дена. Инаку, ослабев 4,5 кг. За една недела качив 5,5 кг. Тоа е уште повеќе. Ако умрат, ќе бидат страшни, а веројатно и дебели.

Жртвувањето за нешто вредно е една работа. И треба мудро да изгубите тежина. Можете да продолжите да постите, велејќи дека е корисен, и воопшто, ова е терапевтски пост. А потоа се налути дека се вратиле изгубените килограми. Оние кои ослабеле или слабеат знаат колку е фрустрирачки кога сте страдале на строга диета, а потоа сте станале уште подебели. И зошто сите? Треба постепено да губите тежина. По години диета, избрав ПП. Иако пробав многу диети. Убаво тело- витко тело. Но, не слаби и исцрпени. И спортски, здрави! Кога гладува, кожата ја губи својата еластичност и некако станува сива. Сам го почувствував ова. Седев на Питеваја. И ако барем ја толерирав оваа диета и не ми донесе очигледна штета, тогаш гладот е пекол. Само пекол гори во пеколот. Толку сум лут на оние кои советуваат да постат. За сите овие групи. Тие имаат толку сурово влијание. И овие витки девојки кои пијат само зелен чаји џвакање гума за џвакање. Па, се убивте, добро, нема потреба да ги влечете другите таму.

Оние кои губат тежина со помош на RDT треба да запомнат дека на масното ткиво е многу полесно да ја замени изгубената маса (од која 1/3 се мускули). Ова се објаснува со фактот дека телото се обидува да складира поткожно масно ткиво во случај на последователен глад. Покрај тоа, исцрпувањето на мускулното и сврзното ткиво го лишува масното ткиво од еден вид „корсет“ и почнува да расте хаотично, во кластери, што резултира со формирање на целулит.

Знаете, тие секогаш препорачуваат постепено да одите на диета. Но, не, нема да го направиме тоа, нели? Јадеме како свиња, а утредента сме веќе на вода и лимон. Дали знаете како завршуваат овие игри? Изгубени во здравјето. Па, да, ова не плаши никого сега, додека не се судрат. Значи, таквиот пост го убива метаболизмот. Ова значи дека јадете помалку и тежите повеќе и повеќе. Потврдено. Ве советувам да ја прочитате мојата статија за KBZHU. Овие се најмногу на вистински начинпресметајте како можете да изгубите тежина. Исто така, водата прави чуда. Еве ги моите набљудувања за тоа како да пиете вода за да изгубите тежина. И вратете го метаболизмот, патем. Ова е она што го правам сега. На скалата јас сум 58 со висина 176. И среќен сум. Инаку, половината ми е сега 62 см :) А некогаш беше скоро 69) Претежно имам фотографии од последните месеци. Изгубив многу повеќе килограми отколку кога бев гладен :) И изгледам добро :)

Според мене, дали таа се промени?) Што ако веднаш разбрав и поверував упатени луѓедека треба постепено да слабеете, без екстремни спортови, би биле без стрии, многу поубави, и што е најважно, здрави! За оние кои се заинтересирани, еве за домашна нега и обука.

Еднаш останав целосно гладен. Но, често се сеќавам како бев неухранет, што ме натера да плачам, да одам нервозно и да ми се ракува. Можев да изедам неколку домати и да пијам кефир за еден ден. Да, на овој начин можете многу брзо да изгубите тежина. Но, исто толку брзо ќе се врати. Не сум досадно, сакам да им помогнам на луѓето, барем на некој, да ги избегне моите грешки.

Биди стрплив! И ќе го спаси вашето здравје! Една девојка ми пиша на ВК, има 13 години. Побарав совет за диети, кога зборував за ПП, почнав да кажувам дека се слабее само со силен глад. Кој ни го кажува ова? И беше зачукан во мене. Викав од радост дека слабеам толку брзо. Ова траеше една недела. Потоа брзо се здебелив и почна пеколот. Се чувствував ужасно одвратно и навредено. Убијте го вашето здравје за неколку дена кога сте слаби? И, исто така, да ги убиете вашите нерви? Кој го учи ова, кажи ми? Многу луѓе велат дека ова е прекрасно чистење на телото. Да, подобро е да седите на овошје една недела, дефинитивно е подобро да се исчистите! И нема да умреш од глад. Ниту овошјето само по себе не е супер диета. Но, тоа е подобро од „Јади вода, таа има вода...“

Постојано си велев дека воопшто не треба да јадам... Се убивам...

КАКО ДА СЕ СЛАБЕТЕ

Трпение! Тоа е најважно. Толку долго ги ставате овие резерви, потребно е време тие да исчезнат, телото да се навикне на слабеење. 1 кг неделно е идеално :) Па, што да правиме? Пиеме 2 литри вода дневно. Не јадеме навечер. Се обидуваме 3 часа пред спиење. Тоа е важно. Ние само јадеме здрава храна, во мојата рецензија за ПП има рецепти и совети, и тоа многу :) Со фотографии за да можете да цените дека е навистина вкусно. Исто така, се грижиме да нема премногу калории дневно. И имаше баланс на протеини, масти и јаглехидрати :) Па, лесните спортови секако се неопходни. Барем одење. Или 50 сквотови и 3 минути скокачки дигалки дневно. Овде почнав. Барем јас не згрешив за тоа. Но, со глад... Ова е грешка, огромна грешка. Ќе ослабев пред 1,5 година да бев малку попаметен. Сакам да ви помогнам со мојот преглед. Секој кој слабее, а сеуште не сфатил дека брзата диета е лош избор.

Ви благодарам што прочитавте, ја вложив целата моја душа во овој текст! Бидете совршени!

22.12.2015

Обично за време на штрајкови со гладтелото се префрла на само-јадење на 2-4 ден, а почнувајќи од 4-7 ден, телото оди во суперкомпензација, кога се случува строга заштеда на енергија. Од овој момент започнува штетата на телото, бидејќи метаболичките процеси се забавуваат. По оксидацијата на маснотиите се ослободува голема количина на вода, која се користи за одржување на телото.

Важно е да се запамети дека ако постот се случува систематски и без лекарски надзор, тогаш постот ризикува да стане жртва. анорексија.

Патем, забележете, анорексијата не е само слаба личност. Ова е нервно нарушување. Односно ментално болен човек. И веќе не го лекува психолог, не психотерапевт, туку психијатар. Никогаш не сум бил кај него, уф, уф.

Знаете, пишувам за да помогнам барем некој да не ги прави моите грешки. Но, очигледно не пишувам како што треба. Девојки уште ми пишуваат дека сакаат да ослабат 5 кг за една недела... Некои се спремни и на сув пост 3 дена... Ова е смрт, луѓе! Веќе не е важно дали сте слаби или не. Ова е смрт. Крај.

Акопостот трае повеќе од 10 дена,тогаш на гладните луѓе им е потребна медицинска помош, бидејќи без параентерално хранење едно лице може да умре во секое време.
Веќе од 10-тиот ден од постот, во телото започнуваат неповратни последици:клетките умираат и подвижноста на внатрешните органи е нарушена , особено страдаат цревата, додека се развиваатпроблеми со циркулацијата на крвта.

Но, сигурен сум дека модерните луѓе кои „постојано губат тежина“ многу повеќе се плашат не од смртта... туку од тоа да станат уште подебели. Значи, ова ќе биде тоа. Но, смртта не е факт. Но, можеби ќе го сакате тоа. Психата страда од глад. И љубовта кон животот умира.

За време на таканаречениот сув пост, во телото започнуваат неповратни процеси веќе на третиот ден. Но, многу е тешко да се спаси човек по пет до седум дена сув штрајк со глад.

Гладот навистина ве напаѓа. Лично, викав, или навистина сакав да викам, на сите. И ова е само 3 дена, дури ни суво. Дали слабеете за натпреварот во бикини фитнес? Не? Па зошто треба да одите толку брзо!? Навистина си го уништив метаболизмот со постот. Тоа не е досаден звук. Наглото намалување на калориите од вообичаената норма на нула води до фактот дека метаболизмот се забавува. Исто како што сè успорува.

Ако некој има многу масни наслаги, тогаш процесот на постот е полесен, бидејќи маснотиите вклучени во метаболизмот се најпрвин и се додека има масни наслаги, тие ќе се консумираат и одржуваат повеќе или помалку нормална состојба на телото. Но, кога нема повеќе маснотии, тие пред се страдаат различни системиметаболизам во телото: истите масти, јаглени хидрати - сите видови на метаболизам се нарушени и во телото се акумулираат недоволно оксидирани производи, производи кои нормално треба да се разградат. Црниот дроб и бубрезите работат лошо, се акумулираат токсини и соли, се формираат отрови, а тоа пак влијае на централниот нервен систем, церебралниот кортекс.

Сето ова е многу страшно. Сосема веројатно, за ваше 3 дена несув постСи го уништив здравјето, а тоа во повеќето случаи е неповратно. Јас не сум најдобар здрав човек. Иако е млада. Во денешно време генерално е тешко да се најде здрав. Што ќе ви донесе гладот? Виткост за една недела, лошо здравје доживотно. Ти треба? На вас е да одлучите. Гледајте филм за анорексија. Документарецот е најдобар. Кога избираме глад за слабеење, нашата психа страда. И не можеме повеќе да застанеме. Во почетокот речиси сите овие девојки не мислеа дека ќе станат вакви. Сакаа само брзо да го фрлат. И многумина починаа на крајот на краиштата...

Не стигнав до таа точка. На претходниот можам само да додадам дека третиот ден многу спиев. Очигледно моето тело немаше сила...Потоа бев доста долго време поспана. Можеби 12 часа не беа доволни. Но баш сега помислив, се сетив, читав статии за тоа... Последици за 3 дена... Многу луѓе се онесвестија. Ги прашав моите пријатели. Половина во одреден момент биле гладни. Сите се чувствуваа лошо, сите повторно се здебелија. Некои уште повеќе, а многу повеќе.

Не го препорачувам, само сум против тоа со сите мои екстремитети!

Најмногу е постот ефективен методза длабинско чистење на телото, но има некои контраиндикации и забрани. За да избегнете компликации, мора да ги следите препораките на експертите. Шемата која вклучува 3 дена пост се смета за нежен, безбеден метод за чистење на телото од токсични, хемиски наслаги. Покрај тоа, се појавува единствена можностстанете поздрави и ослабете. Факт е дека постот поттикнува психичко и физичко подмладување.

Ефективноста на штрајкот со глад

Како правилно да го издржите тридневниот пост? Важно е да се напомене дека постот третман се користи уште од античко време, обезбедувајќи одлични резултати и позитивни критики. На многумина им е познато еднодневното чистење на телото, па затоа ќе ви биде познато чувството на страшен глад.

Тридневниот пост го следи истиот образец. Со едноставни зборови, треба да се откажете од каква било храна не за еден ден, туку дури 3. За некои, тридневниот пост ќе биде вистинско мачење и тежок труд. Меѓутоа, ако земете совет од специјалист, ефектот ќе биде моментален.

Како правилно да постите? Кога користите дводневен и тридневен пост заради слабеење, а не за чистење, препорачливо е да се откажете од таквата неодговорна идеја. И покрај фактот дека терапевтскиот пост неколку дена ќе ви помогне да ги изгубите вишокот килограми, тој е само течен. Што се однесува до целулитот и масните наслаги, тие не одат никаде.

Важно!Кога го прекинува тридневниот пост, човекот не може да се контролира, па почнува да јаде многу. Изгубените килограми ќе се вратат со камата. За да спречите таков тажен резултат, треба да го направите вистинскиот излез од 3-дневниот пост.

Треба да се напомене дека тридневниот сув пост има многу контраиндикации, па затоа повеќето луѓе претпочитаат режим на вода.

Како да постите на вода

Така што резултатите од терапевтскиот, здравствено-подобрувачки пост имаат добри резултати, важно е да се направи се како што треба. Некои пијат вода не 3, туку 4 цели дена, но тоа не е потребно.
3-дневниот пост на вода ги има следниве својства:
длабоко, висококвалитетно чистење на телото од токсични и штетни материи, слуз, вишок течност и отпад;
ако дозволите да излезе вишок течност, ќе се реши проблемот со отекување на нозете и целулитот;
изгуби тежина;
стомакот е намален на мала големина, па желбата за злоупотреба на големи порции храна ќе исчезне.

Важно е да се запамети дека третиот ден е најважен, бидејќи е наменет за подготовка за прекин на постот. Многу луѓе ги загрижува прашањето, колку килограми можете да изгубите тежина со вода? Дефинитивен одговор нема, бидејќи индивидуалната структура и карактеристики на организмот се важни и фундаментални. Некои луѓе можат да се пофалат со три килограми кои исчезнале, додека други ќе изгубат само еден.

Основни правила на постот во вода

Доволно чудно, но моментот на влез и излез е многу потежок од самиот пост. За да се справите со стресна ситуација, ќе ви треба идеални условиза телото. Никој не сака да лежи во гладен несвестица.

Правилна подготовка за штрајк со глад:
1. Точно една недела однапред исфрлете ги од исхраната слатките и пржените јадења, алкохолните пијалоци и висококалоричната храна. За жал, потребно е некое време да се откажете од млекото, јајцата и месото.
2. За желудникот да се намали по големина, потребно е да се консумира храна во мали и избалансирани порции. Колку е помал обемот на овој орган, толку е пофлексибилен и поотпорен за време на постот.

3. Пијте многу течности.
4. Важно е да ја отстраните од вид секоја провокативна храна: печива, колачи, омилени јадења.
5. Ден пред денот X, забрането е да се јаде месо доколку сте го занемариле првото предложено правило. Ве молиме имајте предвид дека таквите производи помагаат да се забави дигестивниот процес. На оваа позадина се јавува Лош мирисод усната шуплина, тежина, па дури и болка во епигастричниот регион.
6. Препорачливо е да го предупредите вашето домаќинство дека нема да готвите три дена. Подгответе ја храната пред време или нека го направат тоа сами.
7. Одмор. Штетно е да работите додека постите, па можете да посветите време на себе и на вашето омилено хоби.

Би било добра идеја да го исчистите дебелото црево, но тоа не е неопходно.

Негативни ефекти од тридневниот пост

Откако се одлучивте за радикален метод, важно е да се подготвите за непријатни изненадувања. Тие можат да се појават во текот на сите 3 дена, па дури и по ова време.

Штети од постот:
агресивност, раздразливост и нервна ексцитабилност;
вртоглавица;
недостаток на расположение;
депресивно расположение;
напади на гадење и чести татнеж во стомакот;
слабост, замор и поспаност;
присуство на непријатен мирис од усната шуплина;
жолта или сива плоча на забната глеѓ.

Интересно!Како што можете да видите, не треба да планирате терапевтски пости во пресрет на важни настани, натпревари и сесии, свадби или родендени. Во спротивно, ќе бидете нерасположени. Овој период е идеален за релаксација за никој да не може да ве вознемирува.

Оптимален план за акција

Единствено нешто важен условНеопходно е психолошки да се подготвите за процесот на чистење, инаку сè нема да оди според планот. За да го направите ова, треба да го ослободите мозокот од лошите мисли, да прочитате книга, да посетите сауна или салон за убавина.
Исклучи:
алкохолни пијалоци;
пушење;
штетни производиисхрана;
хорор филмови и трилери;
кафе и токсини;
Компјутерски игри.

План чекор по чекор:

1. четврток. Избегнувајте тешка и нездрава храна. За вечера изберете јадење со минимална содржина на маснотии. Зеленчукот, овошјето и салатата се одлични. По што е дозволена само вода. Заборавете на каква било храна до недела.
2. петок. Препорачливо е денот да биде слободен ден. Забрането е да се грижите и да бидете пасивен пушач. Ако работите, тогаш во никој случај не препуштајте се на искушенијата. Дозволено само чиста водаво неограничени количини.
3. Сабота. Постои висококвалитетно чистење на цревата, жолчниот меур и црниот дроб. Можете да правите јога. Препорачливо е да се земе најмалку литар вода, која има лаксативно дејство, или да се даде клизма.

4. Недела. Земете го наутро топол туш, бања или посета на сауна. Со оглед на тоа дека телото се загрева, со потта ќе се испуштаат токсични материи. Од 17.00 часот дозволен е првиот курс: јогурт, зеленчук или овошје. Можете да пиете сокови.
5. Понеделник. Се претпочита лесна храна, алкохол и кафе се забранети. Забрана за пушење.
6. Вторник и среда. Направете непречена транзиција кон вашата вообичаена исхрана. По постот, тешко е да се јаде како порано, па затоа е забрането прејадување. Препорачливо е да се зема која било храна во мали порции.

Наспроти позадината на продолжениот штрајк со глад, се јавуваат многу здравствени проблеми. За да избегнете компликации, треба да се консултирате со специјалист.

Како правилно да се извлечете од постот

Полни три дена се многу долг период, во кој период е сосема можно да заборавите на вкусовите на вашата омилена храна. За што да кажеме човечкото тело. Ова е особено стресно, па ќе сакате да го достигнете. Не можете да ве водат сопствените инстинкти, бидејќи тие можат да имаат предност пред здравиот разум.

Корисни и ефективни правила:
1. Првата дозволена храна е сокови, зеленчук, овошје, лесни салати. Совршено решение- подгответе смути. Се препорачува да се јадат салати со моркови и јаболка, кои се зачинети маслиново масло, претходно изрендано.
2. Сè уште се забранети млекото, месото и јајцата.
3. Штрајкот со глад мора да заврши во вечерните часови.
Најтешко е да се контролирате и да не се прејадувате. Многу е тешко да се справиш со дивината, посебно вниманиего заслужува стресот на кој телото било подложено.

Предности и недостатоци на постот

Придобивките и штетите од терапевтскиот пост се сосема очигледни. Затоа вреди да се сумира горенаведеното. Сите добрите и лошите страни се балансираат на тенка линија. Пред сè, треба да разберете дали можете да прибегнете кон таква техника.
Контраиндикации:
период на лактација и бременост;
терапија на патологии;
присуство на проблеми со кардиоваскуларниот систем;
дијабетес;
хронични заболувања во акутна фаза;
пептичен улкусстомак и гастритис;
нарушување на цревата;
анорексија;
присуство на камења во жолчното кесе.

Ако нема проблеми наведени погоре, можете безбедно да започнете со постење, по консултација со вашиот лекар. Придобивките вклучуваат губење на тежината, подобрување и подмладување на здравјето, чистење на целото тело, зголемен тон и енергија.

Резултати од терапевтски пост

Има исцелување и чистење на целото тело. Гаранцијата за ваквиот штрајк со глад е тоа што лицето ќе стане десет години помладо од неговата сегашна возраст. Во очите се појавува уникатен, немирен сјај на младост и добро здравје. Постепено исчезнува видливата мрежа на крвни садови, која со возраста станува поизразена низ телото и во очите.

Благодарение на постот, сетилото за мирис е нормализирано и значително подобрено може да се спореди со сетилото за мирис што го имаат парфимерите. Ноќното 'рчење престанува, нападите на надуеност и други проблеми со гастроинтестиналниот тракт се елиминирани. Постои можност да изгубите тежина, да го исчистите телото од отпад и токсини.

Ако претходно сте биле загрижени за прашањето за досадна и ослабена коса, кршливи нокти, по правилен постќе стекнат нова сила и убавина. Функционирањето на бубрезите и црниот дроб се удвојува. Затоа е невозможно да се прецени исцелителната и подмладувачката функција на постот. Со негова помош, можете да го вратите оригиналниот изглед и структура на телесните системи што ги поставила природата.

3-дневен пост - еднаш месечно,

7 дена - еднаш четвртина.

Друга фреквенција на постот:

1 ден пост, 1 слободен ден,

Пост 3 дена, 6-7 дена - излез од постот,

7 дена внатре, 3 пост, 14 дена надвор

Процедури за вода:

да се натопува (натопува) - со глава.
(по избор) клизма пред и за време на постот (освен сув пост) не повеќе од 2 пати на ден за подобро чистење на телото од токсини.

Кога заминувате, исчистете го јазикот со лажица, изџвакајте добро и исплукајте 2 јаболка. Скршење при џвакање.

Еднодневен сув пост.

Излез од еднодневен сув пост:
1 ден - сокови, овошје;
Ден 2 – додадете салата без растително масло, по ручекот можете да ја подготвите со мала количина масло;
Ден 3 – додадете каша, супи од зеленчук без компири.

Тридневен сув пост.

Излезете од тридневен сув пост.
1 ден:

Во зори исчистете го јазикот, исчистете ја устата со прстот, па изџвакајте 1-2 средни јаболка (може да се користат краставици, кора леб со лук), изматете да ги пробиете пупките за вкус, џвакајте со сите заби, избришете целата уста, јазик и непце со јаболкото, ни капка сок внатре, исплукај се!!!
Исплакнете ја устата со вода и гаргара.
Земете 3 голтки изворска вода.
По 30 минути - 7 голтки.
По уште 30 минути - 9 голтки.
По уште 30 минути - 12 голтки.
По 1 час, можете да пиете 1 шолја билен чај со мед и лимон.
По 1 час, можете да пиете вода или билен чај без ограничување на количината - по желба.
Во првата половина од денот можете да пиете вода натопена со сушено овошје, без самите сушени плодови.
Следно, по втората шолја билен чај, можете да почнете да пиете свежо цедени сокови (свежи сокови), по желба можете да ги разредите со вода. Ако немате соковник при рака, тогаш исцицајте го сокот од јаболко, портокал и слично, а остатокот фрлете го.
Попладне - свеж сок од зеленчук.
Сокот од целер се уште не е дозволен, само следниот ден, сок од репкане повеќе од 20%.
6 часа по зори (откако ќе ги испиете првите голтки вода), можете да јадете бобинки Во првата половина од денот, да консумирате не повеќе од 200 грама бобинки. вода одеднаш, ако тежината е повеќе од 80 кг, тогаш 250 гр.
Сок не повеќе од 150-200 g, ако тежината е до 60 kg, тогаш 100-150 g. Пијте го сокот полека за 10-15 минути.

Значи, чиста вода, сокови, билни чаеви со мед и лимон (не јадете лимон, исцедете го сокот, можеби половина лимон, 1 лажица мед). Наесен, односно во сезоната на лубеници и дињи, тие можат да се конзумираат на првиот ден од прекинот на постот.

Ден 2:

Додадете 1 лажиче цветен полен. можно со 1 лажиче. мед, чувајте го во устата додека не се раствори.
Бобинки пред ручек.
Овошје без мешање на семејства (дињи, цитрус, коскесто овошје, слатко овошје). Има временска разлика од 1 час помеѓу земањето плодови од различни семејства Најважно е да го слушате вашето тело - вода или сок, или чај, количина и сл., но следејќи ги општите препораки.

3-ти ден:

Додадете малку кисело млеко - 30 гр.
Сушено овошје.
За ручек, салата без растително масло. Многу зеленило (магдонос, копар, целер, цилинтро, зелена салата), врвови, кромид, пиперки, црни ротквици, ротквици, БЕЗ БЕЛА ЗЕЛКА (се препорачува генерално да се воздржите од јадење бела зелка поради зголемената ферментација што ја предизвикува. Може да да се замени со други видови зелка – бриселско зелје, келераба, карфиол, брокула)

4-ти ден:

Салата со растително маслобез сол. Во салатата можете да додадете сок од лимон, јаболков или вински оцет (природен!).
Наутро и навечер 30 гр. кисело млеко.
Јаткасти плодови, но ги користиме без да ги мешаме. За 1 пат можете - бадеми - 7-12 парчиња, индиски ореви - 40-70 g, борови ореви - 1-2 лажици. (веќе излупени), лешници – 50-100 гр., бразилски ореви – 2-3 парчиња, ф'стаци – 40-70 гр., ореви – 3-7 парчиња. Минималните стандарди се наведени за лице со тежина до 60 кг, максимум за лице со тежина над 80 кг.

Ден 5:

Супи од зеленчук без компири,
каша,
кисело млеко до 50гр. дневно, наутро и навечер,
можеби малку сол.
Општо земено: житарки, житарки, леб без квасец, зеленчук (подобро е да се пече отколку варен).
Можете да јадете супа од билки (коприва, глуварче, итн.)
Не се дозволени компири и модри патлиџани.

Ден 6:На горенаведеното можете да додадете урда, грав, леќа, грашок, соја, грав, павлака.

Ден 7:сирење, јајца од препелица, печурки.

Ден 8: Пилешки јајца, морска храна.

Ден 9:Риба.

10-ти ден:Месо од живина.

Ден 11:Месото.

Влегување во сув пост.

Правилниот влез во постот, кој може да го подобри ефектот на целиот пост и да го направи помалку болен, е сличен на фазите на излегување од пост опишани погоре, а се применуваат само во обратен редослед.

11 дена пред почетокот на 3-дневниот сув пост, препорачливо е да се откажете од месото,
за 10 - од птица,
за 9 - од риба,
за 8 – од пилешки јајца и морски плодови,
за 6 – од урда, мешунки, павлака и така натаму...

Но, и овој период на пост треба да ви го определи лично компетентен специјалист со искуство во постот.

Пост без компетентен индивидуален совет искусен специјалист- забрането е!

Прекршувањето на распоредот, редоследот и количината на консумирана храна (особено кога излегувате од пост) може да му наштети на вашето тело.

Понекогаш е подобро воопшто да не се пости отколку да се прави погрешно или непромислено.

Категории

Изборот на уредникот