Tại sao bác sĩ phụ khoa không thích tắm, xông hơi khô và tắm hơi. Làm thế nào để tắm hơi? Công thức của vẻ đẹp và sức khỏe, Blog của Irina Zaitseva Tất cả vào bồn tắm
Khi còn nhỏ, tôi lớn lên trong một căn hộ nơi có phòng tắm và vòi hoa sen; đối với tôi, đến thăm nhà tắm thời thơ ấu là một sự kiện kỳ lạ gắn liền với việc nước nóng ngừng hoạt động theo mùa. Tuổi thanh xuân rơi vào perestroika, họ ngừng trả lương - nước ở nhà được đun trong xô, và vào những năm 90, tôi, đã có một đứa con trai và một người chồng, thậm chí không nghĩ đến việc bỏ thời gian và đi đâu đó mà không có gia đình. Có, và không có mong muốn và cơ hội.
Và vào cuối năm chín mươi bảy, tôi ly hôn, nợ nần chồng chất và kiên quyết quyết định rằng tôi phải tự lập và kiếm một công việc trong một doanh nghiệp lớn thành công. Công ty đã chăm sóc sức khỏe của nhân viên và trả tiền cho hồ bơi hai lần một tuần. Và người nhân viên đã thuyết phục tôi giữ lại công ty của cô ấy theo đúng nghĩa đen. Tôi đã đi. Có một phòng tắm hơi bên hồ bơi. Và vì đó là một buổi học của đội chúng tôi, nên tôi không ngại ngùng, mà nhìn chằm chằm và lắng nghe. Tôi trở về nhà trên đôi chân bông, hoàn toàn khác so với mọi khi.
Và kể từ đó, đã gần mười lăm năm trôi qua, và tôi đã thay đổi ba doanh nghiệp. Nhưng tôi đã yêu các thủ tục tắm bằng cả trái tim mình. Theo thời gian, tôi bắt đầu nhận ra rằng tôi thích tắm bằng chổi và trà kiểu Nga hơn. Tôi đến nhà tắm thường xuyên - ba lần một tháng, và nghỉ ngơi trong một tuần do những ngày quan trọng. Tôi đến một nhà tắm công cộng, nhưng đến một khu vực có bể bơi.
Tôi yêu bồn tắm với tất cả trái tim của tôi! Tại sao? Lý do đầu tiên
- đây là một buổi học kéo dài hai giờ là thời gian cá nhân của tôi! Tất nhiên, nó có vẻ như vô nghĩa.
Trên thực tế, tôi đã bắt đầu chuẩn bị cho quy trình vaping vào ngày hôm trước - tôi đóng gói hành lý của mình, suy nghĩ về loại sản phẩm mỹ phẩm tôi sẽ mang theo bên mình. Trước khi đi tắm, bạn cần ăn nhẹ một chút - một chút thôi, để không bị bất tỉnh.
Trước khi vào phòng xông hơi ướt, tôi đi tắm, sau đó đội mũ và quấn khăn dài. Tôi nằm trên khăn tắm. Lần chạy đầu tiên là 3-4 phút, hệ thống tim mạch phải làm quen với nó.
Tôi ra khỏi phòng xông hơi ướt và tắm sạch mồ hôi trong phòng tắm. Sau đó tôi lao xuống vực. Lần đầu tiên vào bể luôn có vẻ lạnh - lao xuống, không ngồi, ra ngoài.
Sau đó, tôi uống nước (về cơ bản tôi uống nước thường, không có gas), và một lần nữa trong phòng xông hơi ướt. Tôi đi ngủ một lần nữa. Và ba vòng tròn như vậy. Với một cây chổi!
Dần dần, tôi vào phòng xông hơi ướt đến 5-6 phút và ở trong hồ bơi lâu hơn, chỉ cần nằm trên mặt nước và nhìn lên trần nhà. Tôi cảm thấy tốt!
Sau lần thứ ba vào hồ bơi, tôi bắt đầu tẩy tế bào chết cho cơ thể. Tôi rửa sạch các vết bẩn - một lần nữa trong phòng xông hơi ướt và trong hồ bơi. Sau buổi thứ tư, tôi bắt đầu bằng cách rửa mặt sạch bằng tẩy tế bào chết. Sau khi tẩy tế bào chết - một mặt nạ dưỡng chất. Và tại thời điểm này, uống trà - đen hoặc xanh lá cây đều tốt.
Tôi thích màu đen với một lát chanh và một thìa mật ong trong một món súp. Tôi uống trà, gỡ bỏ mặt nạ và quay trở lại phòng xông hơi ướt và hồ bơi. Sau khi tẩy tế bào chết toàn thân. Có rất nhiều tẩy tế bào chết hiện nay. Đơn giản nhất và giá cả phải chăng nhất có thể được thực hiện bởi chính bạn bằng cách trộn mật ong và muối.
Tại sao tôi lại mô tả chi tiết như vậy - bởi vì đây là thời điểm của tôi - l một con nhím trên kệ hoặc bơi trong bể bơi, tôi không có suy nghĩ, một cái đầu trống rỗng. Vấn đề, thực sự và tiếp tục, rút lui. Rõ ràng là chúng không biến mất, nhưng giảm dần trong một thời gian, và một số vĩnh viễn. Sự thư thái là phi thường.
Tôi hầu như luôn đi tắm một mình. Theo quy định, tôi đi đến phần mở đầu. Và có ít người hơn và cặp đôi đầu tiên. Các công ty của bạn gái nữ cũng đến đó. Nếu đây là lần đầu tiên bạn vào nhà tắm, hãy chuẩn bị tinh thần để bị soi mói, điều này là bình thường. Nhiều người có nốt ruồi, vết khâu sau phẫu thuật. Tôi không để ý đến thi cử, và bản thân tôi cũng không coi ai ra gì. Tôi biết rằng tôi đã đến để chăm sóc bản thân. Đồng thời, tôi ghét nó khi công ty bắt đầu thảo luận về điều gì đó ồn ào. Hãy kiên nhẫn với mọi thứ, tắm là thời gian dành cho chính bạn, không phải dành cho những cuộc cãi vã. Một người khỏa thân đặc biệt dễ bị tổn thương, ngay cả khi trong đời thực anh ta thề thốt thành thục. Nói chung, tôi không nhớ những xung đột.
Rất tiện lợi khi mang mẫu sản phẩm mỹ phẩm đến nhà tắm, cũng như những chai lọ sắp hết sản phẩm. Tôi vắt hết những giọt dầu gội cuối cùng, ném chai vào chỗ cũ - và bạn nhẹ đi! Nhớ đi dép tông, chẳng hạn như dép đi biển, để không bị nhiễm nấm. Tôi cũng đánh véc ni cho móng chân của mình. Và lau kỹ chân của bạn, sau đó nhiễm trùng sẽ không dính.
VÀ Lý do thứ hai tình yêu của tôi với bồn tắm là như vậy - tôi đã giảm các cơn đau nửa đầu từ hai lần một tháng xuống hai lần một năm. Ai biết được từ kinh nghiệm của mình đau nửa đầu là gì, người đó sẽ hiểu. Hệ tim mạch cứng lại khi được ném từ phòng xông hơi xuống bể bơi.
Bạn cần phải làm quen với điều này rất dần dần và cẩn thận! Tôi không khuyên bất cứ ai, giống như trong phim, lao xuống hồ bơi với một tiếng kêu. Nhưng nếu bạn tiếp cận đúng quy trình này, thì ngay sau đó nhiệt độ giảm xuống sẽ có tác dụng có lợi cho cơ thể. Hơn nữa, tôi bắt đầu dội nước lạnh sau khi tắm ở nhà, và dạy con trai tôi. Và vào những ngày tắt nước nóng, tôi dễ dàng tắm bằng nước lạnh. Tôi đã ngừng lạnh trong mùa đông khi gió sau cổ áo tôi. Và tôi hầu như không bị ốm vì cảm lạnh. Giá như họ không quan tâm đến tôi trong văn phòng.
Tôi khuyên mọi người nên ghé thăm phòng xông hơi ướt bằng chổi ít nhất một lần, cẩn thận "nếm thử". Bây giờ có rất nhiều phòng tắm, phòng xông hơi khô, v.v. Bạn có thể lựa chọn hương vị, chi phí, khoảng cách xa nhà. Làn da sau khi làm thủ tục tắm là phi thường, đầu bình tĩnh, tâm hồn bay bổng.
HỘP THỊ TRƯỜNG
- Âm lượng - n / a
- Số lượng người tham gia - lên đến 500 người ở Ukraine
- Khả năng sinh lời - 20-40%
- Giá dịch vụ: - Phòng tắm kiểu Nga - 250 UAH / h (tối đa 6 người) bao gồm. dép, 2 chổi, phytobar, nước khoáng
- - dịch vụ tiếp viên trong nhà tắm - 70 UAH. cho một người
- - trị liệu bằng nước biển - 400 UAH
- - mát-xa - 150 UAH / h
Andrei Storchevoy, chủ sở hữu của nhà tắm PARNAS, đã mơ ước về việc thành lập cặp của riêng mình từ khi còn nhỏ. “Tôi thích xông hơi nhưng vẫn chưa dám mở cơ sở riêng. Và rồi một ngày tôi được cung cấp một căn phòng thích hợp. Trước đó, nó có một nhà tắm công cộng cũ. Đây là động lực cho. Và mặc dù mọi thứ ở đó đều bị bỏ quên và không thích hợp để bắt đầu công việc ngay lập tức, tuy nhiên, những thông tin liên lạc cần thiết đã được tổng hợp lại. Tất cả những gì còn lại là sửa chữa và tung ra quảng cáo. "
Cần lưu ý rằng ví dụ của Andrey Storchev là điển hình cho thị trường này. Hôm nay đã đầy 60-70%. Nhưng những người chơi không quan tâm lắm đến sự cạnh tranh, vì họ tin rằng sẽ có đủ khách hàng cho tất cả mọi người. , Xông hơi kiểu Phần Lan, xông hơi kiểu La Mã, xông hơi kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, xông hơi hồng ngoại - xông hơi ướt. Và ngay cả những chống chỉ định về y tế cũng không còn là trở ngại nữa. Các chế độ nhẹ nhàng và kiểu phòng xông hơi ướt mới mở ra cánh cửa của các phòng xông hơi khô dành cho người xông hơi khô và cho cả trẻ sơ sinh. "VD" đã tìm ra ai và làm thế nào để thu hút du khách đến phòng tắm-tắm hơi.
Nghi thức tắm
“Có một tình tiết như vậy trong bộ phim“ Kalina Krasnaya ”. Một du khách yêu cầu người thứ hai thêm một gáo nước nóng. Và anh ấy đã nhượng bộ. Chỉ không phải trên đá, mà là trên người. Đây là trường hợp thực tế của tôi, - Andrei Storchevoy nói. “Khách hàng lần đầu tiên đến tắm hơi không biết phải làm gì và ứng xử như thế nào”. Tất nhiên, nhà tắm có quy tắc riêng của nó. Và nếu bạn không biết họ, bạn luôn có thể liên hệ với quản trị viên hoặc tiếp viên. Do đó, để bắt đầu, một người mới bắt đầu nên tìm hiểu địa điểm và cách thức anh ta định xông hơi.
Tôi phải nói rằng phổ biến nhất là các phòng xông hơi khô của Phần Lan - họ chiếm 80% tổng số các cơ sở xông hơi ở Ukraine. Vấn đề là, mọi người muốn nhiệt độ cao và hơi nước khô. Ngoài ra, chúng dễ tổ chức nhất trong môi trường đô thị. Nếu cách tắm truyền thống của Nga cần có bếp đá thật, lò hơi và bếp lửa thì ở đây cần có lò điện. Nó cung cấp nhiệt độ ổn định và hơi nước được tạo ra khi đá được phun nước. Mặc dù độ ẩm có thể bắt kịp với máy xông hơi ướt. Bạn đặt bất kỳ chế độ nhiệt độ nào và thiết bị thông minh sẽ hỗ trợ chế độ đó.
Tất nhiên, những người thích xông hơi theo cách cổ điển có thể tìm thấy những phòng tắm cổ điển tại ngôi nhà nông thôn của ai đó. Nhưng để kinh doanh, lựa chọn thứ hai là an toàn và vệ sinh hơn. Không cần phải loay hoay với việc lắp đặt các ống khói, bếp lò phức tạp, hãy nghĩ đến khí carbon monoxide và lửa mở. Mặt bằng của các nhà tắm công cộng thường được lót bằng gạch. Rốt cuộc ngày nào người ta cũng xông hơi thì cây sớm muộn gì cũng thối rữa. Và bề mặt bằng gỗ rất khó để xin được tất cả các giấy phép chữa cháy.
Nhân tiện, phòng tắm và phòng tắm hơi ở Ukraine đã trở lại trọng tâm ban đầu - sức khỏe. Oleksiy Limov, giám đốc thương mại của mạng lưới phòng tắm hơi Bàn-Tu, cho biết: “Trong những năm gần đây, thái độ của người Ukraine đối với phòng tắm đã thay đổi hoàn toàn. “Nếu trước đây họ đến công ty ồn ào để vui chơi thì giờ đây họ đến với gia đình và thậm chí một mình để thư giãn và cải thiện sức khỏe.” Khách hàng của các phòng xông hơi ướt đang ngày càng trẻ hóa nhanh chóng: các bà mẹ quan tâm đến sức khỏe của con cái họ thường đưa họ đến phòng xông hơi khô, hầu như bắt đầu từ khi còn nhỏ. Đúng vậy, và sở thích của những người có giới tính công bằng đang thay đổi: phụ nữ ngày càng thích xông hơi bằng chổi, trong khi trước đó thủ tục này được coi là truyền thống của nam giới.
Natalya Remneva, giám đốc câu lạc bộ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Beauty Spa cho biết: “Nhà tắm là một trong những liệu pháp spa cổ xưa nhất. - Bản thân tôi rất thích spa, tôi đã nghiên cứu các loại hình của họ ở nước ngoài. Khi chúng tôi thâm nhập thị trường, lĩnh vực spa ở Ukraine chưa phát triển lắm. Vì vậy, ý tưởng ra đời để đưa bồn tắm kiểu Nga vào khu phức hợp chăm sóc sức khỏe. Nhìn chung, sự độc đáo này đã mang lại cho chúng tôi khả năng sinh lời tốt (30 - 40%) ngay từ tháng đầu tiên làm việc. "
Mọi thứ phụ thuộc vào chất lượng dịch vụ của doanh nghiệp này, những người chơi trên thị trường đồng thanh tuyên bố. Nhìn chung, ngành kinh doanh này vẫn bảo thủ: nhà tắm đã tồn tại hàng trăm năm và trong thời gian này về cơ bản nó không thay đổi. Ngoài ra, có không ít người muốn trang bị cho một ngôi nhà hoặc một ngôi nhà mùa hè với phòng tắm xông hơi khô của riêng họ. Do đó, nếu khách hàng có thể ngạc nhiên với điều gì đó, đó là các thủ tục bổ sung, ông Storchevoy tin tưởng. Và đây, theo doanh nhân, chính xác là yếu tố cho phép anh ta tồn tại trên thị trường và tạo ra một cuộc cạnh tranh xứng đáng.
Tất nhiên, điều này chỉ có thể làm được với những cán bộ biết việc. Natalia Remneva đã mất sáu tháng để thành lập nhóm. Việc tìm kiếm các thợ thủ công có trình độ chuyên môn về y tế là một công việc khó khăn và lâu dài. Valeriy Magda, quản lý trung tâm y tế tại khách sạn Dnipro cho biết: “Nhân viên nên được tuyển dụng độc quyền bởi các bác sĩ chuyên khoa.
Rostislav Kramar, giám đốc mạng lưới các doanh nghiệp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp "Prague", bao gồm các phòng xông hơi ướt kiểu Thổ Nhĩ Kỳ "Hammam", kiểm soát mọi bước đi của nhân viên. Ông giải thích: “Các nhà quản trị có rất nhiều trách nhiệm. - Họ bị cám dỗ để "lấy" tiền khỏi cơ sở giáo dục hoặc hợp tác với các công ty cung cấp dịch vụ tình dục. Tôi ngay lập tức đuổi việc những người như vậy. Ngoài ra, tôi tự mình kiểm tra độ vô trùng, sạch sẽ của cơ sở hàng ngày. Thêm vào đó, mọi thứ sẽ hoạt động. Trong trường hợp xảy ra sự cố, nhân viên cần liên hệ với tôi trong thời gian sớm nhất. "
Tất cả vào nhà tắm!
Thành thật mà nói, với sự quản lý hợp lý và sự kết hợp thành công giữa các hoàn cảnh, một phòng tắm hơi có thể hoàn vốn sau một năm rưỡi đến hai năm. Nhưng có thể trong năm hoặc bảy năm. Andrey Storchevoy thừa nhận: “Khi tôi mở bồn tắm, tôi không có kế hoạch rằng năm đầu tiên sẽ có lãi. “Năm đầu tiên không phải là một công việc kinh doanh, mà là một sở thích, cộng với việc giao tiếp với những người thú vị”. Ngoài ra, việc kinh doanh đồ tắm có thể biến động theo mùa. Từ tháng 4 cho đến cuối mùa hè, không có quá nhiều người muốn tắm hơi. Vấn đề quan trọng nhất, theo Andrey, là các cơ quan quản lý, sự bảo vệ không chính đáng đối với doanh nhân. Và tính thời vụ có thể được dự đoán và khắc phục.
Khi mở một phòng tắm riêng, bạn cần phải tiến hành với chi phí 1.000 đô la cho mỗi mét vuông. Và bạn cần ít nhất 100 mét. Vì vậy, một cơ sở sang trọng sẽ cần khoảng 100.000-150.000 đô la. Để giữ cho nó có lãi, bạn cần thể hiện mình trên thị trường như một khu phức hợp chăm sóc sức khỏe. Tại đây bạn có thể xông hơi bằng chổi, mát-xa, trị liệu bằng tinh dầu, phòng tắm nắng, bida và hát karaoke. Nói chung, hãy nhấn mạnh và bổ sung những gì cần thiết. Mọi người đều nghĩ ra "nam châm" của riêng mình cho khách hàng. Valery Magda nói rằng phòng xông hơi khô của họ kết hợp với phòng tập thể dục và bể bơi. “Hầu như tất cả mọi người ở khách sạn đều đến phòng tập thể dục vào buổi sáng,” anh lưu ý. - Mang nặng sau khi tập, bạn cảm thấy khó thở, do axit lactic tích tụ trong cơ. Sau khi tham quan phòng tắm hơi, tất cả những cảm giác khó chịu này đều biến mất. Vì vậy, nó là hợp lý để giữ một phức tạp ”. Nhưng để thiết bị tập thể dục trực tiếp trong phòng xông hơi khô như một loại quầy là không hợp lý. Thật vậy, trong phòng xông hơi ướt, gánh nặng cho tim đã rất nghiêm trọng. Và nếu đồng thời, bàn đạp trên xe đạp bị xoắn ...
Đặt nhà tắm ở đâu tốt hơn - ở nơi đông người qua lại hoặc ở vùng ngoại ô? Đây là một câu hỏi của những câu hỏi, và mọi người giải quyết nó theo cách riêng của họ. Natalya Remneva nói: “Ngành công nghiệp đồ tắm chắc chắn sẽ chuyển sang một loạt các dịch vụ. “Vì vậy, có thể những khu phức hợp như vậy sẽ được đặt tại một trung tâm mua sắm, ở trung tâm thành phố.” Mặc dù nhiều người chơi trong lĩnh vực kinh doanh thần thánh không đồng tình với điều này. Rostislav Kramar nói: “Mọi người muốn có một mối quan hệ văn hóa và sự riêng tư. - Không phải lúc nào du khách cũng muốn được chú ý. Tôi nghĩ rằng sẽ có lợi hơn nếu đặt phòng tắm hơi không phải ở các câu lạc bộ sức khỏe và trung tâm mua sắm, mà ở các khách sạn, câu lạc bộ đồng quê, nhà hàng. "
Phải nói ngay rằng, yếu tố vị trí đặt phòng xông hơi khô cũng quan trọng không kém sự sạch sẽ và thu hút của nội thất phòng xông hơi ướt. Vì vậy, nếu bạn may mắn có được một căn phòng phù hợp, bạn vẫn sẽ phải bỏ ra để thiết kế và sửa chữa. Những người chơi kinh doanh đôi lưu ý rằng sự cẩu thả và không hợp lý trong trang trí nội thất chắc chắn sẽ làm hỏng phòng tắm hơi hoặc bồn tắm. Ông Kramar giải thích: “Mọi người bị thu hút bởi sự thoải mái, sạch sẽ, nhân viên chuyên nghiệp và giá cả. “Khách hàng muốn xem những thiết kế, nội thất đẹp và một hồ bơi.”
Ông Limov nói: “Nếu bạn có một hình ảnh đẹp, vốn liếng và một chiến dịch quảng cáo, bạn chắc chắn sẽ kiếm được lợi nhuận. - Điều quan trọng nữa là có được lượng khách truy cập thường xuyên. Và chỉ có một cách để giành được khách hàng - bằng dịch vụ hoàn hảo. Xét cho cùng, tắm là một dịch vụ, không phải là một sản phẩm. " Quảng cáo hơi nước, nội thất và dịch vụ khách hàng tốt của họ thường thông qua internet và bóng. Nhưng "truyền miệng" vẫn chưa bị hủy bỏ. Trong lĩnh vực kinh doanh này, những lời giới thiệu của người quen vẫn đóng một vai trò rất lớn, gần như quyết định đến sự thịnh vượng.
Chi phí "vé vào cửa" thường bao gồm một giờ trong phòng tắm hơi. Mặc dù nghi thức tắm gội ngụ ý rằng bạn cần phải xông hơi trong ít nhất hai giờ. Số tiền này có thể đã bao gồm chi phí khăn trải giường, khăn tắm, dép đi trong nhà và phytobar. Hầu hết mọi phòng xông hơi ướt đều có dịch vụ massage, xông hơi bằng chổi, xông hơi bằng dầu thơm. Nhưng không phải miễn phí, tất nhiên. Ví dụ, một khu phức hợp các dịch vụ dành cho nam giới, bao gồm massage thư giãn, chương trình chống lão hóa, lột da, làm thơm sẽ có giá 360 UAH, massage thơm - 185 UAH.
Nghe có vẻ lạ, nhưng không người chơi nào thậm chí cố gắng đánh giá thực sự dung lượng thị trường, khối lượng của nó. Họ nói, và do đó, hiển nhiên là thị trường đầy rẫy những nơi ấm áp. Các công ty tư vấn cũng không thể vén bức màn của sự không chắc chắn: chưa có công ty nào nghiên cứu thị trường này. Tuy nhiên, tương lai có thể nhìn thấy đằng sau câu lạc bộ của hai vợ chồng: nó thuộc về chuỗi cơ sở với nhiều loại dịch vụ và tên tuổi nổi tiếng.
Sergey Storozhuk, giám đốc của Sun Paradise, dự đoán rằng trong 3-5 năm tới, thị trường sẽ mong đợi sự xuất hiện của các chuỗi nhà tắm và studio làm đẹp mới, nơi bạn có thể, ngoài xông hơi, còn có thể tắm nắng, mát-xa, làm móng tay-chân, kiểu tóc, trang điểm ... Ông lưu ý: “Nếu tổ chức có được danh tiếng tốt, thì việc nhân rộng thương hiệu, kinh doanh nhượng quyền thương hiệu sẽ mang lại lợi nhuận. Bây giờ bạn có thể sử dụng tên của người khác, được biết đến trên thị trường, để bắt đầu kinh doanh. Điều quan trọng chính là giữ thương hiệu của bạn, bởi vì ý kiến của người tiêu dùng có thể nâng doanh nghiệp của bạn lên hàng đầu và phá hủy nó.
HƠI, HƠI, HƠI!
Theo thông lệ, phòng xông hơi khô ở Phần Lan có nghĩa là phòng xông hơi ướt có nhiệt độ cao (80-140 độ) và độ ẩm thấp (5-15%). Ở đây bạn sẽ không tìm thấy chổi, không giống như phòng xông hơi ướt của Nga, nơi nhiệt độ lên tới 60-80 độ và độ ẩm là 90%.
Ngoài ra còn có phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ, hoặc phòng tắm hammam. Ghế dài bằng đá cẩm thạch và gốm, ghế dài, bàn massage, đá, tường, sàn - mọi thứ đều được sưởi ấm ở đây. Người ta đến đây để làm ấm xương và rửa hơn là hấp. Theo thể loại kinh điển, khách hàng được massage xà phòng, lột da.
Trong phòng xông hơi ướt kiểu La Mã, nhiệt độ lên tới 40-60 độ và độ ẩm là 100%. Hơi nước phun ra từ máy xông hơi ướt và bạn không cần phải tưới nước cho máy sưởi. Bạn chỉ cần ngồi trên kệ của bạn trong sương mù và thư giãn. Nhưng trong một cabin tia hồng ngoại, các tia này không làm nóng không khí, mà là cơ thể con người. Quy trình này dễ dung nạp hơn so với xông hơi truyền thống. Để "hấp", 5-8 phút là đủ.
Loại bồn tắm nào chưa được loài người phát minh ra trên con đường phát triển của mình. Mỗi quốc gia có truyền thống và sở thích riêng của mình liên quan đến việc đến thăm phòng xông hơi ướt: một số thích nhiệt độ cực cao, một số khác thích vi khí hậu ôn hòa hơn. Phổ biến nhất ở nước ta, từ thời xa xưa, là tắm kiểu Nga, nhưng gần đây rất nhiều người hâm mộ đã xuất hiện tại phòng tắm hơi Phần Lan, đến với chúng tôi từ các dân tộc phía bắc. Tuy nhiên, cả hai cơ sở dù có “quan hệ họ hàng” nhưng tác dụng trên cơ thể người tăng cao lại khác nhau. Sự khác biệt giữa phòng tắm kiểu Nga và phòng tắm hơi kiểu Phần Lan là gì? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm ra sự khác biệt chính giữa các cặp số này.
Độ ẩm
Có lẽ chính độ ẩm của không khí là điểm khác biệt cơ bản giữa lần đầu tiên và lần thứ hai. Trong một phòng tắm hơi ở Phần Lan, chỉ số này không tăng quá 15-25%, do đó nó còn được gọi là khô. Nước ở đây không được đổ lên đá, và nếu nó được tưới, thì với một lượng nhỏ. Một môi trường hoàn toàn khác trong phòng xông hơi ướt của Nga - độ ẩm ở đây ít khắc nghiệt hơn và đạt 70%, vì vậy điều kiện như vậy dễ chấp nhận hơn đối với những người mắc các bệnh khác nhau hoặc những người lần đầu tiên quyết định tắm hơi.
Nhiệt độ
Chỉ số này trong bồn tắm truyền thống của Nga cũng thấp hơn so với bồn tắm ở Phần Lan và khoảng 60-70 ° С, đôi khi tăng lên đến tối đa là 80 ° С. Không khí trong phòng xông hơi khô được đặc trưng bởi nhiệt độ khá cao 90-110 ° C, tuy nhiên, việc chịu đựng nhiệt độ như vậy khá dễ dàng do độ ẩm thấp.
Bếp và đá
Bếp đốt củi là một thuộc tính không thể thiếu của phòng tắm kiểu Nga, yếu tố trung tâm của căn phòng. Bên trong họ ẩn chứa một trái tim nóng bỏng - một tảng đá lấp đi. Khi xửng hấp muốn tăng nhiệt, người ta mở cửa lò và đổ nước lên đá. Sức nóng và mùi của gỗ cháy đặc biệt được đánh giá cao. Phòng xông hơi khô được bố trí khác nhau. Không khí trong đó nóng lên đủ nhanh do có một lò nướng điện nhỏ với những viên đá đặt trên đó. Lò nướng điện thực dụng hơn lò đốt củi mặc dù khả năng truyền nhiệt của lò nướng sau cao hơn và không phụ thuộc vào điện năng.
Văn hóa Vaping
Các thuộc tính truyền thống của phòng xông hơi ướt nguyên thủy của Nga là:
- chổi - vỗ nhẹ vào cơ thể bằng chổi bạch dương, sồi hoặc thậm chí là cây tầm ma, da được làm sạch;
- một hố băng, một cái phông - điều gì có thể tốt hơn là lao thẳng xuống sông hoặc hồ, hoặc thậm chí tốt hơn - vào một chiếc xe trượt tuyết sau khi bốc hơi.
Phòng xông hơi ướt kiểu Phần Lan thường được trang bị bể bơi, bàn massage, mang đến cơ hội thư giãn tối đa và đạt khoái cảm thực sự. Tất nhiên, bạn có thể sử dụng chổi ở đây, nhưng nó sẽ không cho hiệu quả mong muốn, vì do độ ẩm thấp, lá của nó sẽ sớm bị khô và rụng.
Thông gió
Áp suất không khí bên trong và bên ngoài phòng tắm hơi Phần Lan được giữ nguyên. Bồn tắm Nga có đặc điểm là bên trong có áp suất dư, góp phần phun hơi nước tốt mà không làm không khí quá nóng.
Vẻ bề ngoài
Trên cơ sở này, ngay cả một người nghiệp dư không hiểu biết cũng sẽ có thể phân biệt một bồn tắm và một phòng tắm hơi. Đầu tiên chưa bao giờ là đặc biệt sang trọng và sang trọng. Nhưng ngược lại, thứ hai lại tràn ngập những chiếc đèn sang trọng, ánh sáng thời trang, cửa kính và những vẻ đẹp khác.
Thiết bị
Phòng tắm hơi bao gồm ba phần:
- phòng thay đồ;
- phòng tắm hơi;
- cục xà phòng.
Nhà tắm gồm một phòng để cởi quần áo và một phòng xông hơi ướt và xà phòng chung.
Cả hai phòng xông hơi ướt truyền thống của Nga và Phần Lan đều được thiết kế để cải thiện sức khỏe, hạnh phúc, thúc đẩy cơ thể thư giãn hoàn toàn, mặc dù chúng có một danh sách khác biệt lớn.
Cho dù bạn chọn tùy chọn nào, hãy tuân thủ các quy tắc ở đó và bạn được đảm bảo sẽ có tác dụng tích cực.
Tôi rất khó tìm được thời gian cho bản thân. Nếu một trong hai đứa trẻ không đập cửa hét lên "Mẹ ơi, ra đi, đồ hèn" thì chắc chắn chúng sẽ gọi từ chỗ làm về. Và tôi có hai cách để làm sạch bộ não của mình một chút và khởi động lại hệ thống - chạy và tắm. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cái sau.
Tôi luôn yêu thích nhà tắm, và trong bất kỳ biểu hiện nào của nó. Và tôi đã đợi rất lâu, khi cuối cùng tôi sẽ có của tôi. Hãy để nó nhỏ, nhưng vẫn là của riêng nó.
Buổi tối thứ bảy yên tĩnh, tốt nhất là thời tiết khắc nghiệt bên ngoài cửa sổ (có xác thực hơn không? ) và một vài giờ nghỉ ngơi.
Nhà tắm là nơi bạn không cần nhiều. Nhiệt độ thích hợp (tôi cảm thấy thoải mái trong khoảng 90 đến 100 độ), một chiếc khăn mềm, tẩy tế bào chết toàn thân và nước đá. Vâng, vâng, vâng, nó là thứ sau đóng một vai trò quan trọng. Ồ, tất nhiên, nếu không có chổi thì sao?
Hai lần đầu tôi thường dành 3-5 phút trong phòng xông hơi ướt. Tôi đợi cho đến khi cơ thể ấm lên, quen với nhiệt độ, lỗ chân lông mở ra và sẵn sàng cho các liệu trình tiếp theo. Giữa những lần đi tắm, tôi chỉ uống nước
Những người thông minh nói rằng tốt hơn và dễ dàng hơn vào nhà tắm khi bụng đói và tốt hơn là không ăn trong quá trình làm thủ tục. Tôi luôn tuân thủ lời khuyên này, do đó chỉ sử dụng nước không có ga. Và tôi muốn uống thật nhiều. 
Vào 5 phút thứ ba trong phòng xông hơi ướt, tôi thường phức tạp hóa công việc và sau khi tôi thấy rằng cơ thể đã đủ ấm và đổ mồ hôi (vâng, từ này rất hữu ích ở đây), sau đó tôi đổ một xô nước lạnh vào. riêng tôi 
Và hét lên "uh" chạy trở lại phòng xông hơi ướt
Thành thật mà nói, tôi đã từng rất sợ những cái xô này và mất nhiều thời gian để chuẩn bị cho lần đầu tiên của mình. Và bây giờ thì tôi đã quen với nó rồi))) Nó có tác dụng rất có lợi cho da, lên tone ngay lập tức. Hơn nữa, nước lạnh rất nhanh chóng tiếp thêm sinh lực, giúp làm tỉnh táo và cơ thể đã được thư giãn. Sau khi tôi làm ấm sau khi uống, sau đó bạn có thể an toàn quấn mình trong một chiếc khăn ấm và đi uống phần nước tiếp theo của bạn))))
Và tôi thường có 2-3 cách tiếp cận như vậy.
Sau các thủ tục như vậy, cơ thể không còn cần gì ngoài việc làm sạch một chút. Tôi thường sử dụng bất kỳ sản phẩm tẩy tế bào chết nào trên tay, hoặc cà phê
Tưởng chừng là một nghi thức không phức tạp nhưng sau một tách trà, bạn hiểu rằng đầu óc tỉnh táo, những vấn đề nhức nhối trong tuần làm việc vẫn còn đâu đó xa vời, và cơ thể mệt mỏi sau nhiều km chạy bộ cảm thấy như vậy. tuyệt vời là nó có thể chạy thêm vài đoạn nữa))) Mặc dù vậy tốt nhất là bạn nên nằm ngủ. Và vâng, làn da sau khi thay đổi nhiệt độ như vậy không chỉ săn chắc và mềm mại mà là mềm nhất))))) Bạn có thích nhà tắm không?
Nadia của bạn
P.S. Điều quan trọng cần nhớ là bồn tắm có chống chỉ định.
Nhà tắm và phòng xông hơi khô ở St.Petersburg là tốt, nhưng không nhiều người thích các phòng tắm công cộng ở St. Trải nghiệm của chuyến thăm không thành công hoặc vì lý do cá nhân (ngại hoặc sợ bất kỳ bệnh lây nhiễm nào), hoặc có thể là sự ghê tởm quá mức. Nhưng nếu bạn vẫn không thể sống mà không đến thăm một ngôi nhà tắm, bạn chỉ cần nghĩ đến việc xây một ngôi nhà trong căn hộ của bạn, trong ngôi nhà nông thôn của bạn hoặc trong sân.
Nhà tắm, phòng xông hơi trong căn hộ
Thoạt nhìn, bạn có thể nghĩ rằng điều này hoàn toàn vô nghĩa. Nhưng điều này không ngăn được những người yêu thích tắm bồn. Bồn tắm Kulibins làm bồn tắm trong căn hộ và chia sẻ trải nghiệm tuyệt vời của họ.
Bạn có thể làm thủ công hoặc đặt hàng từ thợ mộc những tấm gỗ có thể tháo rời trên tường và một chiếc kệ có thể tháo rời hoặc gấp lại có thể dễ dàng lắp đặt trên bồn tắm. Bạn có thể làm lá chắn từ bất kỳ loại cây nào, như thường lệ, bồn tắm hoặc phòng xông hơi khô được bao bọc: bạch dương, cây bồ đề hoặc sồi.
Không thể tưởng tượng một phòng xông hơi ướt mà không có lò sưởi, từ đó hơi nước được tạo ra trong bồn tắm. Một bếp thuần hóa cũng có thể được xây dựng từ các phương tiện ngẫu hứng. Đặt một chiếc ghế đẩu hoặc tủ đầu giường ngang với giá. Đặt một lò điện nhỏ trên đó. Nhặt một số viên sỏi to, tốt, cho vào máng kim loại rồi bắc lên bếp đun cho nóng. Khi đá đã đủ ấm, hãy xịt nhẹ bằng nước. Hơi nước được chờ đợi từ lâu sẽ tràn ngập phòng tắm và bạn sẽ có được hiệu ứng của một bồn tắm bằng gỗ thực sự. Chữ "nhưng" duy nhất - bạn cần phải rất cẩn thận với hệ thống dây điện và tính toàn vẹn của dây lò điện.
Tắm trong nước
Xây dựng một nhà tắm là một cuộc trò chuyện rất kỹ lưỡng và chăm chỉ. Tất nhiên, bạn có thể phân vân và tiết kiệm nhờ các nhà xây dựng chuyên nghiệp, nghiên cứu kỹ các mạng Internet, "học" các video hướng dẫn, và hơn một lần mắc lỗi với gỗ, khối xây bếp và tất cả các loại phức tạp ở đó. Tất nhiên, việc xây dựng một nhà tắm trong nước là điều hoàn toàn có thể. Hãy chắc chắn đặt cho mình mục tiêu xây dựng một ngôi nhà tắm kiểu Nga của riêng bạn, dù nhỏ nhưng là của riêng bạn. Và sau đó, với lương tâm trong sáng, hãy chăm sóc bản thân, chữa bệnh cho con cái và mời bạn bè của bạn về nơi an nghỉ.
Tuy nhiên, nhiều tài tử vẫn không từ bỏ việc lui tới các nhà tắm công cộng, không để ý đến những cơ thể trần trụi xung quanh. Họ chuẩn bị sẵn khăn tắm, dép đi trong nhà và chậu rửa mặt, mặt nạ và tẩy tế bào chết và hoàn toàn tận hưởng niềm vui khi được tắm. Họ bị thu hút bởi không gian rộng lớn (sau tất cả, không nhiều người có đủ khả năng để xây một bồn tắm khổng lồ), luôn có hơi nước nhẹ (và làm nóng bồn tắm của chính bạn là một nghệ thuật) và sự hiện diện của một dòng nước liên tục khổng lồ. Hơn hết, họ vui mừng vì giá cho một chuyến thăm 2-3 giờ, chi phí khoảng 100 rúp. Petersburg thích tắm, thư giãn vào cuối tuần và tốt cho sức khỏe.
