ماذا تأكل للحصول على المزيد من الحليب. ما هي الأطعمة التي تزيد من الرضاعة عند الأم المرضعة. انتهاك نظام التغذية هو علامة على النقص
بعد ولادة طفل ، كل أم شابة لديها واجبات ومخاوف جديدة. بادئ ذي بدء ، عليك التفكير في كيفية إرضاع طفلك. يتم تحديد هذه العملية بطبيعتها ، ولكن من أجل التغذية الناجحة ، تحتاج إلى التأكد من وجود حليب كافٍ. يمكن تحقيق زيادة حجم حليب الثدي من خلال التحكم في التغذية. إذا كنت لا تعرف ماذا تأكل حتى يوجد حليب ، فقد حان الوقت للتعرف على قائمة الأطعمة الصحية والنظام الغذائي الموصى به.
في كثير من الأحيان ، تسأل الأمهات الشابات عن الأطعمة التي يجب الانتباه إليها حتى يكون هناك المزيد من حليب الثدي.
اشرب المزيد من السوائل
ليس سراً أن ثلاثة أرباع حليب الأم عبارة عن ماء. لذلك ، يجب ألا يعاني جسم المرأة من نقص في الماء. إذا كانت الأم الشابة تشرب الكثير من الماء كل يوم ، فسيكون هناك الكثير من الحليب. تحتاج إلى شرب 1.5 - 2 لتر من السوائل يوميًا. لا ينصح بشرب أكثر من لترين في اليوم.
انتبه للشاي
السائل لا يعني الماء فقط. يمكنك شرب أي شاي: أسود ، أخضر ، مع الحليب - هذا المشروب يعزز الرضاعة أيضًا. لا ينبغي أن يكون الشاي قويًا جدًا وطازجًا. يمكنك شرب كوب من الشاي قبل 15 دقيقة من الرضاعة الطبيعية. هناك أيضًا شاي خاص ومغلي بالأعشاب للأمهات المرضعات. يمكنك صنع شاي الأعشاب الخاص بك من الأعشاب مثل الكمون أو نبات القراص أو الشمر أو اليانسون. تساهم في تكوين الحليب.
اختر وجبات مغذية
تحتاج الأم المرضعة إلى الحصول على سعرات حرارية كافية لزيادة الرضاعة وإطعام طفلها بالحليب المغذي. يجب أن تتضمن كل وجبة مجموعة متنوعة من الأطباق. تأكد من تناول ما يكفي من اللحوم والأسماك والأطعمة البروتينية الأخرى والخضروات. في الوقت نفسه ، من الأفضل عدم تناول الكثير من الفاكهة. من الأفضل الحصول على الكربوهيدرات من منتجات المخابز. الخبز مع الكمون هو الأفضل لهذا. لا تنس منتجات الألبان المخمرة مثل الكفير.
لا تنسي فيتاميناتك
يجب أن يتلقى جسم الأم المرضعة الفيتامينات والمعادن بكميات كافية. لكن من الأفضل أن تأتي من منتجات طبيعية. لذلك ، اختر المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية.
الرضاعة الطبيعية في كثير من الأحيان
يساعد تحفيز الغدة الثديية على زيادة إنتاج الحليب. لذلك ، للحصول على المزيد من الحليب ، عليك إرضاع طفلك في كثير من الأحيان. قاعدة مهمة هي أنه لا داعي لتمزيق الطفل من صدره. امنحه الوقت ، وسوف يترك الثدي عندما يكون ممتلئا.
تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية
لقد ثبت أنه إذا كانت الأم تعاني من حساسية تجاه منتج معين ، فيمكن أن تظهر نفسها في الطفل. من الضروري الاعتناء بصحة الطفل منذ الأيام الأولى من حياته. ولبن الأم يؤثر بشكل كبير على صحة الطفل. أثناء الرضاعة ، راقب الأطعمة التي تتناولها ، حيث يمكن أن تثير تطور الحساسية لدى الطفل. لمنع حدوث ذلك ، تخلَّ عن التوابل الحارة والقاسية وقت الرضاعة ، مثل البصل والثوم والأعشاب ذات الرائحة النفاذة. أي أطعمة ذات طعم ورائحة قوية يمكن أن تؤثر على طعم الحليب ، وقد لا يحبها الطفل.
تناول المزيد من الجزر
لتعزيز الرضاعة ، الجزر الطازج مفيد للغاية. يجب توخي الحذر هنا حتى لا يصاب الطفل بحساسية من الجزر. من الأفضل استخدام عصير الجزر الطازج. قبل الإرضاع ، يمكنك شرب عصير دافئ ممزوج بالحليب.
جرب طعامًا خاصًا للأم
تنتج العديد من العلامات التجارية تغذية متخصصة للأمهات المرضعات. يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعزز الرضاعة وتحسن جودة الحليب. يوصى باستخدام مثل هذه الأطعمة ، ولكن ليس مطلوبًا. مع اتباع نظام غذائي منتظم وسليم ، يمكنك الاستغناء عنه. ولكن إذا كان ذلك متاحًا ، فمن الأفضل عدم رفض دعم الجسم الإضافي أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا انخفض إنتاج حليب الثدي فجأة ، فيمكن استعادة العملية باستخدام هذه التغذية مع وسائل أخرى.
كن حذرا مع حليب البقر
كثيرون على يقين من أن الأمهات المرضعات بحاجة إلى شرب الكثير من حليب البقر حتى يكون هناك الكثير من حليب الثدي. في الواقع ، لا تؤثر كمية حليب البقر في حالة سكر على تكوين الثدي. لا توجد أنواع أخرى من الثدييات تستهلك الحليب أثناء الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الاستهلاك المفرط لحليب البقر سلبًا على تكوين حليب الثدي. إذا كنت تحب الحليب فلا ترفضه. لكن لا ينبغي أن ينجرفوا أيضًا. هذا ينطبق أيضًا على منتجات الألبان الأخرى. إذا لاحظت أنك تناولت منتجًا أو آخر من منتجات الألبان أو اللبن الرائب ، وبعد الرضاعة يتصرف الطفل بقلق ، فمن الأفضل استشارة الطبيب والتحول إلى منتجات اللبن الزبادي الأخرى.
اتبع الروتين اليومي
الآن أنت تعرف ماذا تأكل حتى يوجد حليب ، وما الأطعمة التي من الأفضل رفضها. لكن أثناء الرضاعة الطبيعية ، من الضروري ليس فقط مراقبة التغذية ، ولكن أيضًا الروتين اليومي بشكل عام. تحتاج الأمهات المرضعات إلى راحة كافية أثناء النهار وخاصة في الليل. تحتاج إلى النوم ليلًا لمدة 7-8 ساعات حتى يستريح الجسم تمامًا. من الضروري أيضًا المشي بانتظام في الهواء الطلق.
لماذا لا يتم إنتاج ما يكفي من الحليب؟
إذا لاحظت أن حليب الثدي قليل جدًا أو لا يوجد على الإطلاق ، فقد يكون هناك عدة أسباب لذلك. في الغالبية العظمى من الحالات ، سيساعد الطبيب في التغلب على هذه المشكلة وستستمر الرضاعة الطبيعية.
أزمات الرضاعة
يتم تحديد آلية الرضاعة الطبيعية في جسد الأنثى بطبيعتها. بالطريقة نفسها ، توفر الطبيعة فترات ينخفض فيها إنتاج الحليب. هذا طبيعي وعابر. هناك ثلاث أزمات من هذا القبيل في أغلب الأحيان خلال فترة التغذية بأكملها:
- الأزمة الأولى: الأسبوع السادس والثلاثون من الرضاعة
- الأزمة الثانية: 3-4 أشهر من الرضاعة
- الأزمة الثالثة: 7-8 أشهر من الرضاعة
لا تدوم أزمات الرضاعة طويلاً ، في المتوسط 3-4 أيام. في بعض الأحيان يمكن أن تتمدد لمدة أسبوع تقريبًا. في هذا الوقت ، يتم تقليل إنتاج حليب الثدي ، وقد يصبح الطفل مضطربًا ، ويصبح براز الطفل أقل تواترًا.
إذا كنت قلقة من عدم وجود حليب كافٍ للرضاعة ولم تساعدك أي من الطرق المذكورة أعلاه ، فاستشيري طبيبك. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لتقليل الرضاعة. في بعض الأحيان يكون بيت القصيد هو أن الطفل يتم وضعه بشكل غير صحيح على الثدي أو أنه نادراً ما يفعل ذلك.
وفقًا للإحصاءات ، فإن حوالي 3 ٪ فقط من النساء المرضعات يعانين بالفعل من مشاكل في الرضاعة. إن غالبية الأمهات الشابات اللاتي يشتكين من عدم كفاية حليب الأم لا يعرفن ببساطة كيفية تنظيم نظام التغذية اليومية للطفل بشكل صحيح.
هناك أيضًا أزمات معينة يتناقص خلالها كمية الحليب المنتجة بشكل طفيف. لكن هذه الفترات قد لا تكون مشكلة للأم المرضعة التي تعرف ما يجب فعله لتحفيز الرضاعة.
أعراض الإرضاع غير الكافي
في كثير من الأحيان ، تشعر الأمهات الصغيرات بالقلق عبثًا و "يفكرن" في مشكلة لأنفسهن. ولكن لتهدأ ، يجب عليك الاتصال بأخصائي التغذية الذي سيقيم الموقف بشكل موضوعي ويخبرك بما يجب أن تفعله للأم المرضعة بحيث يكون هناك الكثير من الحليب في ثديها.
من العلامات التي تشير إلى نقصحليب الأم:
- زيادة الوزن الصغيرة لحديثي الولادة.
- خلال النهار ، يبلل الطفل الحفاض أقل من 6 مرات ؛
- الصدر أثناء التطبيق نصف فارغ ، ولا يوجد شعور بهبات ساخنة ؛
- الطفل لا يهدأ ، وغالبًا ما يحتاج إلى الثدي.
يشير وجود مثل هذه الأعراض إلى قلة الرضاعة أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق الموثوقة التي يمكنك من خلالها ضمان الإنتاج المستقر للحجم المطلوب من الحليب.
المزاج النفسي والهدوء
من المهم جدًا للأم المرضعة أن تتناغم بشكل صحيح مع الرضاعة. في كثير من الأحيان ، من أجل الحصول على ما يكفي من الحليب ، تحتاج فقط إلى تجنب الإرهاق والتوتر والمشاعر السلبية. يجب أن يكون الوضع هادئاً ، والأفضل للأم أن تسترخي وتتحول كلياً إلى عملية الرضاعة.
يتم تعزيز الرضاعة الطبيعية عن طريق هرمون معين - الأوكسيتوسين. يرتبط إنتاجه في جسد المرأة ارتباطًا وثيقًا بحالتها العاطفية. كلما كانت الأم أكثر هدوءًا أثناء وضع الطفل على الثدي ، يتم إطلاق المزيد من الأوكسيتوسين في دمها. من الضروري الحرص على أن الأم مرتاحة أثناء الرضاعة ولا شيء يشتت انتباهها.
عند الرضاعة الطبيعية ، فإن الاتصال الوثيق بالطفل مهم للغاية. من الأفضل أن تنام الأم مع المولود الجديد أو أن تحرك سريره أقرب ما يمكن إليها. خلال النهار ، تحتاج إلى حمل الطفل بين ذراعيك كثيرًا ، ووضعه على صدرك ، والتحدث ، والمهد.
في هذه اللحظات ، تنشأ علاقة عاطفية قوية بين الأم والطفل ، يرتفع مستوى الأوكسيتوسين في الجسم ، وينتج الكثير من الحليب في الثدي.
هرمون مهم هو البرولاكتين.
أيضًا في جسم الأم المرضعة ، يتم إنتاج هرمون البرولاكتين الخاص ، والذي يعتمد عليه حجم حليب الثدي.
تؤثر العوامل التالية على إنتاجه الكافي:
- وجود وجبات ليلية منتظمة ؛
- تردد التطبيق
- قبضة الحلمة الصحيحة.
يختلف النهج الحديث للرضاعة الطبيعية بشكل كبير عن توصيات الماضي. لكي تحصل المرأة على الكثير من الحليب ، من الضروري رفض إرضاع الطفل بالساعة. الأصح هو التعلق بالثدي عند الطلب.
ميزة هذه الطريقة هي أن كمية الحليب التي يحتاجها الطفل بالضبط يتم إنتاجها في الثدي. التغذية عند الطلب توفر للأم إرضاعًا مستقرًا وامتلاء بالثدي بشكل منتظم.
من أجل أن تمر أزمات الرضاعة دون أن يلاحظها أحد قدر الإمكان ، تحتاج الأم المرضعة إلى اتباع قواعد بسيطة.
لزيادة حجم الحليب الذي تحتاجه:
- رفض الزجاجات بمزيج ، اللهايات.
- تأكد من أن الطفل متصل بشكل صحيح بالثدي مع التقاط دقيق للحلمة والهالة ؛
- ضعي الطفل بالتناوب على الثديين الأيمن والأيسر ؛
- قبل الرضاعة ، اشرب مشروبًا حلوًا دافئًا ؛
- قم بعمل تدليك دائري للثدي يساعد على تخفيف التوتر ؛
- مراقبة التغذية - يجب أن تكون عالية السعرات الحرارية وصحية ؛
- اشرب أكبر قدر ممكن من السوائل - الشاي والعصائر والكومبوت ؛
- لا تكمل الطفل - حليب الثدي ليس مشبعًا فحسب ، بل يروي العطش أيضًا ؛
- أضف إلى النظام الغذائي الأطعمة التي تحفز الإرضاع ، مثل الشمر والكمون والجبن والجوز ؛
- مراقبة الروتين اليومي الصحيح ، بالتناوب باستمرار على المشي ، والنوم ، والتغذية ، ويقظة الطفل ؛
- القيام بالضخ بشكل دوري.
إذا كان الطفل ملتصقًا بالثدي بشكل صحيح ويتم إطعامه عند الطلب ، فلا داعي للضخ لتحفيز الإرضاع.
المص النشط - الإرضاع المستمر
لضمان وجود ما يكفي من الحليب في الثدي ، يحتاج الطفل إلى إفراغ الثدي بانتظام وفعالية. قد تظهر مشكلة انخفاض الرضاعة إذا كان الطفل ضعيفًا أو يرضع ببطء أو ينام بسرعة عند الثدي.
في هذه الحالة ، يمكنك التقديم طريقة الضخ. يمكن تنفيذ هذه العملية بأصابعك أو بمضخة ثدي خاصة. يضمن الضخ الإنتاج المنتظم للبرولاكتين في الجسم ويمنع ركود حليب الثدي.
إجراءات زيادة كمية الحليب
خلال أزمات الرضاعة ، يمكنك عمل تدليك خاص للثدي يعزز إنتاج حليب الثدي. لتنفيذ هذا الإجراء ، من الضروري أن يكون أي زيت طبيعي في متناول اليد.
تتم العملية بحركات خفيفة في اتجاه عقارب الساعة في منطقة قنوات الحليب. يجب أن يتم التدليك يوميًا لمدة 2-4 دقائق.
الحل الجيد للأم المرضعة هو التدليك بالماء أثناء الاستحمام. يجب عليك توجيه نفثات من الماء الدافئ بالتناوب إلى الصدر وتدليكه في حركة دائرية.
منتجات مفيدة لزيادة الرضاعة
يحتوي النظام الغذائي للمرأة المرضعة على العديد من الأطعمة المغذية. ومع ذلك ، مع انخفاض حجم الحليب ، من الضروري إضافة منتجات تحفز الإرضاع.
هم انهم:
- الشبت.
- الزنجبيل والشاي الأخضر.
- خَسّ؛
- مغلي ثمر الورد
- جزرة؛
- الفجل.
- شجرة عنب الثعلب؛
- يانسون.
من أجل الحصول على كمية كافية من الحليب ، يجب الالتزام بنظام غذائي خاص ، ولا تشرب الكحول والأطعمة الدسمة. من المفيد جدًا للأم الشابة استخدام كومبوت الفواكه المجففة أو صنع مغلي الشمر.
ماذا تفعل إذا لم يضاف حليب الثدي؟
إذا لم تستطع الأم التعامل مع المشكلة بمفردها ، فعليها الاتصال بطبيب أطفال أو أخصائي متمرس.
يوجد في الطب العديد من الأدوية الحديثة التي تعزز الإرضاع بشكل فعال ، على سبيل المثال:
- لاكتافيت.
- أبيلاك.
- لاكتوجون.
- مليكوين.
- شاي الرضاعة الخاص.
تحتوي هذه المستحضرات على مجموعات طبيعية من الأعشاب الطبية التي لها تأثير إيجابي على الإرضاع. ومع ذلك ، فإن تناول أي مستحضر عشبي أثناء الرضاعة الطبيعية يتطلب استشارة مسبقة مع طبيب أطفال واستخدام دقيق.
يمكن لبعض الأعشاب أن تسبب الحساسية للأم المرضعة ، لذلك يجب إدخالها تدريجياً في النظام الغذائي.
الهدوء والثقة هي أفضل مساعدين
بالطبع ، فترة التغذية في حياة كل أم هي وقت صعب إلى حد ما. لكن كل المشاكل مؤقتة ، وسوف تستقر الرضاعة قريبًا ، ولن تحتاج الأم إلى فعل أي شيء للحفاظ عليها.
الشيء الرئيسي هو ضبطها بشكل صحيح ، والهدوء والاسترخاء والثقة في قدراتك.
عملية الرضاعة الطبيعية- هذا هو المصير الطبيعي للمرأة الذي يجلب لها العديد من اللحظات المشرقة والمبهجة. هذه لحظات لا تُنسى من السعادة والوئام والعزلة مع الطفل وفترة لا تقدر بثمن من الأمومة الرقيقة.
السؤال الأهم الذي يطرح نفسه في أي امرأة أنجبت طفلاً هو كيف تزود الطفل بكمية كافية من حليب الثدي؟ ولكن ماذا لو كان هناك القليل جدًا منه؟ جوابي هو: كل امرأة كانت قادرة على إنجاب طفل ، وتحمل موعد الولادة والولادة ، يمكنها أيضًا إطعامه. هناك حالات نادرة جدًا عندما تكون هناك حاجة إلى التحول حقًا إلى التغذية الاصطناعية ، فالأم الشابة في معظم الحالات تكون قادرة على إرضاع طفلها بالكامل بحليب الثدي.
في اليوم الأول بعد الولادة ، لا يمكن أن يكون هناك الكثير من الحليب دفعة واحدة ، ويزداد حجمه خلال الأيام الأولى. بالنسبة للمبتدئين ، يكفي الطفل من اللبأ الذي يظهر مباشرة بعد الولادة. من أجل عدم الذعر والبدء في استكمال الرضاعة الطبيعية التي لم تبدأ بعد بالخلطات ، عليك أن تتذكر أن معظم الشكوك لا أساس لها من الصحة.
- النصيحة 1: هل حليب ثدي كافٍ من الناحية التغذوية؟
للتحقق مما إذا كان الحليب يحتوي على كمية كافية من الدهون ، تحتاج إلى صبها في وعاء شفاف وتركه يقف. يمكنك تقييم محتوى الدهون من خلال رؤيتها بأم عينيك. هناك خيار أكثر جذرية - لإعطاء الحليب لدراسة معملية ، حيث سيحددون بدقة ما إذا كان الطفل لديه ما يكفي من كمية العناصر الغذائية التي يحتويها.
- نصيحة 2. فجأة لا يوجد حليب على الإطلاق؟
الشعور بالامتلاء والامتلاء لا يترافق دائمًا مع ظهور الحليب. لكي يبقى الحليب ، من الضروري وضع طفلك على الثدي عند الطلب ، وبعد الرضاعة ، يمكنك شفط الباقي. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه مبدأ العرض والطلب. . يظهر ما دامت هناك حاجة إلى الحليب. بمجرد أن لا تكون هناك حاجة لذلك ، فإنه يختفي بسرعة.يعرف الطب الحالات التي بدأت فيها النساء ، اللائي أنهن منذ فترة طويلة إرضاع طفلهن ، في وضع طفل شخص آخر على ثديهن وظهر الحليب مرة أخرى. لذلك ، يجب التعبير عن كل شيء لا يستطيع طفلك شربه بمضخة الثدي. إذا كان لا يزال هناك شك في أن الطفل ممتلئ ، فقدم له كلا الثديين بالتناوب في رضاعة واحدة.
- النصيحة 3. ماذا تشرب أو تأكل لصنع المزيد من الحليب؟
تحتاج إلى تناول طعام صحي ، وتناول جزء منه ، وتناول ما هو صحي. مفيد بشكل خاص لتكوين حليب المكسرات ومنتجات الألبان. إذا كنت تشرب الشاي المخمر بالحليب قبل ثلاثين دقيقة من الرضاعة ، فسيتم إضافة الحليب على الفور.
الامهات تأخذ علما!
مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي ، لكنني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي تساعدك أيضًا ...
- نصيحة 4. ما الخطأ الذي يمكن أن أفعله ، لماذا لا يأتي الحليب؟
لا تحاول تعويد الطفل على النظام في مثل هذا العمر الرقيق. لا تطعميه بالساعة فهذا يؤدي إلى قلة الرضاعة. في الأيام الأولى من حياة الطفل ، أطعميه مرة كل ساعتين على الأقل.في الليل ، يُسمح بفاصل 4 ساعات أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تحد من وقت الطفل لتناول الطعام. دعيه على صدرك طالما يشاء. خلاف ذلك ، قد لا يكون لديه الوقت لامتصاص جزء الحليب الذي يحتاجه. هام: للتغذية ، اتخذي وضعًا مريحًا ، وتأكدي من أن الطفل يلتقط الحلمة بفمه بشكل صحيح.
انتبه لملء الحفاض! لفهم أن الطفل يأكل ما يكفي من الحليب ، انتبه لوزن الحفاض. إذا لم تعطِ طفلك الماء ، بينما تفيض الحفاضات ، أي أن الطفل يتبول كثيرًا ، فهو لا يتضور جوعًا. أنصحك أيضًا بالانتقال إلى "الأدوية الطبيعية" ذات الخصائص اللاكتوجينية: المكسرات والجبن ونحل بيرجا وغذاء ملكات النحل ونقع نبات القراص والزنجبيل ، وكذلك الشبت والكزبرة. من المهم أن تتذكر: لن تساعدك أي وسيلة إذا انتهكت القواعد الأساسية الموضحة أعلاه.
عدم كفاية الحليب أو 13 طريقة لزيادة الرضاعة:
وُلد الطفل ومعه هناك الكثير من أسباب الإثارة والقلق.
البدء من أي نوع من البراز لحديثي الولادة هو القاعدة وتنتهي بالبحث عن منتجات سرية يمكن أن تزيد من محتوى الدهون في الحليب.
رن الهاتف في ذلك اليوم.
سألت أم شابة كان طفلها يبلغ من العمر أسبوعين:
- قولي لي ، من فضلك ، طفلي يرضع من الثدي كل ساعة. بمجرد أن أنزله ، يستيقظ على الفور. أمي تقول إنه لا يأكل ، ولهذا السبب يمتص كثيراً ولا ينام كثيراً.
- لا لماذا؟
يطلق عليه اختبار الحفاضات الرطبة. يُعتقد أنه إذا كان هناك أكثر من 12 بولًا ، فهناك ما يكفي من الحليب.
- لم أفعل هذا لكن حليبي ليس سمين ...
- لماذا تظن ذلك؟
- قمت بسحب الحليب ، وكان أبيضًا شاحبًا ، وعندما ظل لفترة من الوقت ، لم تتشكل "قشدة" فوقها على الإطلاق. قالت أمي إن حليبي فارغ ، لا يوجد شيء مفيد ، وأحتاج إلى الذهاب بشكل عاجل للخليط ...
مثل هذه المحادثات ، للأسف ، غالبًا ما توجد في ممارسة استشاري الرضاعة الطبيعية.
لسبب ما ، حليب النساء ، الذي تم إنشاؤه بواسطة الطبيعة لإطعام الطفل ، هو طرق مطبقة لتقييم حليب البقر المخصص لتغذية العجول.
لقد ثبت علميًا أن لبن الأم يحتوي على عدد من الخصائص التي لم تتمكن أي شركة تركيبة من تكرارها.
نسبة الدهون في الحليب هي مؤشر يتغير:
- من أم إلى أخرى
- يعتمد على عمر الطفل
- يعتمد على الوقت من اليوم.
والأهم من ذلك ، أن الحليب يتكيف مع احتياجات طفل معين.
يبدأ مؤشر محتوى الدهون في القلق في حالتين:
- الطفل لا يهدأ ويظهر سلوك "الطفل الجائع". يرضع كثيرًا ، ويفعل ذلك لفترة طويلة ، ويرفض النوم خارج ذراعي أمه ، وقد يبكي قبل الرضاعة وبعدها.
- اكتسب الطفل القليل من الوزن في شهر.
معدل زيادة الوزن شهريًا للطفل الذي يرضع حصريًا من الثدي شهريًا لا يقل عن 500 جرام ، أو 125 جرامًا في الأسبوع.
إذا كان هذا المؤشر فجأة أقل من المعتاد ، فمن الضروري أولاً وقبل كل شيء تقييم صحة الرضاعة الطبيعية. وافعل ذلك مع أخصائي استشاري الرضاعة
أو يمكنك القيام بتحليل كامل للوضع كنتيجة لدورة تدريبية قصيرة بعنوان "الأمومة السعيدة: كيف ترضعين طفلك وتعتني به".
دعونا نلخص محتوى الدهون في حليب الأم:
مفهوم السمنة والشحوب والفراغ وما إلى ذلك. فيما يتعلق بحليب الأم غير صحيح. حليب الثدي فريد من نوعه في التركيب ويختلف من أم إلى أخرى ومن طفل إلى طفل ، بل وله تركيبة مختلفة حسب الوقت من اليوم.
هذا هو السبب في عدم وجود نظائر لحليب الأم.
يعتبر الحليب دائمًا مغذيًا وما عليك سوى النظر إلى زيادة الوزن لدى الطفل. هذا هو المؤشر الأكثر موضوعية وصدق.
الحليب المكثف والمكسرات والطعام - لا تؤثر على تكوين الحليب. لذلك ، إذا كنت تحب الشاي بالحليب المكثف ، اشربه.
لا؟ لا يجب أن تجبر نفسك.
شاهد أيضًا مقطع الفيديو الخاص بمحتوى الدهون في حليب الأم:
ماذا تأكل لأمي حتى يصبح الحليب دسمًا؟
موضوع التغذية بعد الولادة لم يتجاوز أي أم. الكثير من النصائح ، الكثير من الآراء ، غالبًا ما تتعارض مع نفسها.
إن اتباع نظام غذائي معتدل في الأيام الأولى بعد الولادة ضروري ليس بسبب الرضاعة الطبيعية ، ولكن ببساطة لأن الجسم ليس مثقلًا ويمكنه التعافي بسهولة بعد الولادة.
الخضار المخبوزة - لا تسبب مشاكل للطفل. وبشكل عام ، لا يدخل غذاء الأم مباشرة إلى معدة وأمعاء الطفل. إنها أسطورة.
قد يقلق الطفل بسبب 1000 و 1 سبب ، وليس بالضرورة بسبب حمية الأم.
يمكنك أن تأكل أي شيء تريده تقريبًا ، ولكن كجزء من نظام غذائي صحي ، يجب أن تكون معتدلاً.
الاستثناءات هي:
- الفواكه والخضروات الحمراء الزاهية.
- الحليب (بحذر ، مع مقدمة تدريجية) ؛
- الأطعمة المعلبة والمعالجة كيميائيا ؛
- الحمضيات.
- شوكولاتة.
في كثير من الأحيان ، لزيادة محتوى الدهون في حليب الثدي ، يوصى بتناول الجوز. ومع ذلك ، لا توجد بيانات مثبتة حول فعاليتها.
يمكنك تناول المكسرات إذا لم يكن لديك أنت وطفلك رد فعل تجاهها.
كن بصحة جيدة! وتأكدي من الرضاعة الطبيعية!
تعرف جميع الأمهات أن أفضل شيء للطفل حديث الولادة هو الرضاعة الطبيعية. ولكن ماذا لو لم يكن هناك ما يكفي من الحليب؟ كيف تحافظين على الإرضاع بل وتزيدينه دون تحويل الطفل إلى تركيبات الحليب الاصطناعي؟
الخطوات الأولى
يجب أن تهتم أمي بأن هناك الكثير منذ ولادة طفلها. أول شيء مهم: بعد الولادة مباشرة ، يجب أن يعلق الطفل على ثدي الأم ، حتى لو كان قليلاً ، ولكن الطفل سوف يسحب الطعام. سيبدأ هذا في عملية تكوين الإرضاع ، والتي يمكن أن تمتد حتى لعدة أشهر. من أجل وصول الحليب ، يجب على المرأة إرضاع طفلها قدر الإمكان. ولا يجب إطعام الفتات من الحلمة أبدًا ، حتى يصبح كسولًا ويرفض سحب الحليب من ثدي الأنثى.
من المهم أيضًا أن تراقب الأم نظامها الغذائي منذ ولادة الطفل. في البداية ، يجب أن تتخلى عن كل الأطعمة الثقيلة ، وتناول الحساء الخفيف ، والبطاطس المهروسة ، واستبعاد الوجبات السريعة. من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك الأطعمة التي يمكن أن تسبب المشروبات الغازية والبصل والبقوليات والفواكه مثل العنب والكمثرى. من بينها ، يمكن أن ينتفخ الطفل ، وهو ببساطة لا يريد أن يأخذ الثدي في المرة القادمة. لذا فإن الرضاعة لن تذهب سدى لفترة طويلة.
يمكن لمعظم النساء ، عند معرفة ما يأكله بحيث يكون هناك الكثير من الحليب ، سماع التوصية بضرورة تناول منتجات الألبان والحليب الزبادي. إنها أسطورة. من مقدار استهلاك المرأة لمثل هذا الطعام ، فإن كمية الحليب لن تتغير. علاوة على ذلك ، لا ينصح النساء المرضعات والحوامل باستهلاك كامل غير مسلوق
في كثير من الأحيان قد تهتم النساء بما يأكله بحيث يكون هناك الكثير من الحليب. بشكل عام ، لا شيء خارج عن المألوف. أنت فقط بحاجة لتناول الطعام بشكل صحيح. يجب على الأم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات من مجموعات مختلفة ، وتشبع جسمها وجسم الطفل بالعناصر النزرة المفيدة. أيضًا ، يجب أن يكون الطعام متنوعًا تمامًا ، فسيكون حليب الأم أكثر من كافٍ.
منتج خاص
يمكنك أيضًا محاولة معرفة ما تأكله بنفسك بحيث يكون هناك الكثير من الحليب ، لأن كل كائن حي هو فرد. لذلك ، ستحتاج إحدى الأمهات إلى تناول اللحوم من أجل الإرضاع الجيد ، وستحتاج الأخرى إلى جرعة يومية من الجوز. يمكن الكشف عن ذلك من خلال الاختبارات الروتينية ، بعد تفاعل الإرضاع مع استهلاك منتج معين.
الشاي والحلويات
التوصية الأكثر شيوعًا بأن هناك الكثير من الحليب هي تناول الشاي وتناول الحلويات. هناك قدر معين من الحقيقة في هذا. بعد كل شيء ، ستجدد الحلويات احتياطيات الكربوهيدرات في جسم المرأة ، والتي يتم استهلاكها بسرعة. والسائل الدافئ الذي يدخل الجسم قبل عدة دقائق من الرضاعة ينشط وهو المسؤول عن القيام بعمله على أكمل وجه.
الأدوية
أيضًا ، من أجل الحصول على المزيد من الحليب ، يمكن للأم شراء منتجات خاصة من الصيدلية مصممة لزيادة الرضاعة. يمكن أن تكون بعض الفيتامينات والشاي لزيادة الرضاعة. وتجدر الإشارة إلى أنها فعالة للغاية وتساعد على تعزيز إنتاج الحليب.
