• Phô mai có phải là thực phẩm ăn kiêng không? Ăn loại phô mai nào tốt hơn khi giảm cân
• Dzhigurda và Anisina vắt kiệt tài sản thừa kế trị giá hàng triệu đô la
• Thì hiện tại đơn (Thì hiện tại đơn)
• Phải thiết kế phương thức
• Tiểu sử. Vua Solomon của đất nước Israel cổ đại. Tiểu sử, thần thoại và truyền thuyết Triều đại của vua Solomon là gì
• Báo giá ly hôn Các nhà tâm lý học
• Rembrandt Harmenszoon van Rijn - Tiểu sử và Tranh
• Đôi khi những mối quan hệ đã kết thúc có thể được quay trở lại Làm thế nào để trả lại người đàn ông yêu nếu anh ấy đã ra đi
• Mất nhẫn vàng Tại sao mơ thấy mất nhẫn cưới
• Mối quan hệ đã kết thúc, nhưng tình cảm vẫn còn: làm thế nào để trả lại một người thân yêu?

Các bạn, chúng tôi đặt cả tâm hồn vào trang web. Cảm ơn vì điều đó
để khám phá vẻ đẹp này. Cảm ơn vì sự truyền cảm hứng và nổi da gà.
Tham gia với chúng tôi tại Facebook và Liên hệ với

Theo các nhà khoa học, tốc độ lão hóa chủ yếu phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài chứ không phải do di truyền. Sự đóng góp của di truyền chỉ là 20%. Theo các nghiên cứu, cơ thể của một số người già đi nhanh hơn gấp 3 lần, trong khi đối với những người khác thì ngược lại, đồng hồ sinh học đo một năm trong 16 tháng rưỡi dương lịch. Tuổi sinh học được phản ánh trực tiếp qua ngoại hình. Do đó, những người bằng tuổi có thể trông trẻ hơn và ngược lại, già hơn tuổi ghi trong hộ chiếu.

trang mạng chuẩn bị một danh sách các tín hiệu có thể chỉ ra rằng cơ thể bạn đang lão hóa quá nhanh.

1. Da quá khô và bong tróc

Các dấu hiệu lão hóa da thường xuất hiện từ tuổi 25 và khi có các yếu tố bất lợi, chúng thậm chí có thể sớm hơn. Theo thời gian, chúng trở nên khác biệt hơn. Tốc độ lão hóa da cao so với những người cùng lứa tuổi có thể là dấu hiệu của quá trình lão hóa da sớm.

Nếu làn da của bạn trở nên khô kinh niên với các vết bong tróc, đốm đồi mồi và nếp nhăn có thể nhìn thấy được, điều này rất có thể là do bệnh lý của hệ thống nội tiết.

Ngoài các vấn đề về nội tiết tố, một lối sống không lành mạnh cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, bỏ qua kem chống nắng, căng thẳng - tất cả những điều này làm chậm quá trình tái tạo da.

• Cách ngăn ngừa: Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn cân bằng nhất có thể, có đủ rau, lá xanh, quả mọng và thực phẩm giàu chất béo không bão hòa (các loại hạt, dầu thực vật, hạt).

2. Treo mí mắt

Chu kỳ kinh nguyệt không đều ở phụ nữ có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh sớm. Phụ nữ ở độ tuổi từ 46 đến 54 được coi là bình thường khi trải qua thời kỳ mãn kinh. Nếu những rối loạn trong hoạt động của cơ thể được quan sát thấy trước tuổi 40, thì đây có thể là dấu hiệu của sự lão hóa sớm của các cơ quan nội tạng.

Trong số các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sớm còn có mất ngủ, các cơn sốt và ớn lạnh xen kẽ, và tâm trạng thay đổi rõ rệt.

• Cách phòng tránh: cố gắng đi khám phụ khoa định kỳ, phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh viêm nhiễm cơ quan nội tạng, không lơ là việc bổ sung vitamin. Thông thường, sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh sớm có liên quan đến các bệnh lý hoặc can thiệp phẫu thuật trong các cơ quan nội tạng của phụ nữ. Khi có dấu hiệu đầu tiên, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa.

4. Suy nhược cơ thể

Nếu bạn gặp khó khăn khi leo cầu thang, đi bộ và bất kỳ hoạt động hàng ngày nào khác, điều này không chỉ do thể chất kém và thiếu tập luyện thể thao thường xuyên mà còn có thể là dấu hiệu cho thấy sự khác biệt rõ rệt giữa hộ chiếu và tuổi sinh học của bạn.

Sau 40 tuổi, khối lượng cơ bắt đầu giảm.Đây là những quá trình tự nhiên có thể bị chậm lại khi tập thể dục thường xuyên hoặc tăng tốc bằng cách bỏ qua chúng.

• Cách phòng tránh: Chọn các hoạt động thể thao mà bạn yêu thích để không phải ép bản thân mỗi lần. Đó có thể là yoga, khiêu vũ, đạp xe. Trong cuộc sống hàng ngày, hãy luôn chọn một hoạt động: thay vì thang máy - leo cầu thang bộ, thay vì sử dụng phương tiện giao thông, hãy đi bộ.

5. Rụng tóc đáng kể và dễ gãy

Rối loạn giấc ngủ không liên quan đến tuổi tác mà là kết quả của các yếu tố đặc trưng cho quá trình lão hóa.

Những thay đổi sinh lý bình thường ở những người trên 60 tuổi được coi là sự gia tăng độ nhạy của giấc ngủ, giảm thời lượng và sự thay đổi đồng hồ sinh học theo hướng tăng sớm hơn. Điều này là do sự gia tăng nồng độ cortisol liên quan đến tuổi tác, gây ra lo lắng khi ngủ. Nếu các vấn đề về giấc ngủ xảy ra ở độ tuổi sớm hơn, đây cũng có thể là một dấu hiệu của quá trình lão hóa nhanh.

• Cách phòng ngừa: tập yoga hoặc bơi lội có thể giúp giảm bớt tác động của căng thẳng, hãy chọn đọc sách trước khi đi ngủ thay vì điện thoại thông minh hoặc TV.

Nếu các dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện, bạn cần ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Các biện pháp ngăn ngừa chỉ có thể trì hoãn sự xuất hiện của vấn đề, nhưng không giải quyết được nó. Và việc tự mua thuốc là không đáng.

Bạn có bí quyết riêng để trẻ mãi không? Hãy cho chúng tôi biết về chúng trong các bình luận.

Theo các chuyên gia lão khoa trên thế giới, sự lão hóa của cơ thể con người là một căn bệnh mãn tính cần được điều trị, nhưng vẫn có các biện pháp dân gian và một loại thuốc như Metformin. Các bác sĩ tin rằng những nguyên mẫu của công cụ này trong tương lai gần chắc chắn sẽ giải quyết được vấn đề tuổi già.

Theo nhà khoa học Dmitry Veremeenko, lão hóa cơ thể là một quá trình sinh học với sự xuống cấp dần dần của các bộ phận và hệ thống trong cơ thể. Hậu quả của quá trình này không chỉ được phản ánh ở hình dáng bên ngoài, chúng ảnh hưởng đến quy luật của cuộc sống, tức là DNA của chúng tôi.

Điều quan trọng là phải biết điều này, bởi vì ngay cả với các môn thể thao năng động và một ngoại hình đẹp, những người tập tạ không phải lúc nào cũng sống lâu, và hoạt động thể chất vừa phải có thể làm chậm quá trình suy giảm bên ngoài và bên trong của cơ thể.

Quá trình lão hóa diễn ra như thế nào?

Chúng ta đều hiểu sự lão hóa của cơ thể bắt đầu từ độ tuổi nào - từ khi sinh ra.

Nhưng những thay đổi đặc biệt đáng chú ý của cơ thể trong quá trình lão hóa xảy ra bên ngoài và bên trong chúng ta ở các độ tuổi sau:

• tuổi trung bình - 45-59 tuổi;
• tuổi già - 60-74 tuổi;
• người già - 75 tuổi trở lên;
• gan dài - trên 90 năm.

Quá trình lão hóa trong cơ thể con người là quá trình hủy hoại, với tuổi tác chúng hạn chế khả năng thích ứng của cơ thể, phát sinh các bệnh lý, tăng khả năng tử vong. Lão hóa và tuổi già được kết nối bởi mối quan hệ nhân - quả, mặc dù không thể đưa ra ngày chính xác bắt đầu của tuổi già.

Tuổi của một người được phân loại theo thứ tự thời gian, hộ chiếu, lịch và sinh học - giải phẫu, sinh lý và chức năng. Với niên đại có sự phân cấp rõ ràng: ngày, tháng, năm từ khi sinh ra đến khi tính toán, không tính đến các đặc điểm sinh học. Ở tuổi sinh học, việc xác định đặc điểm của đời sống sinh vật được thực hiện, tức là phản ánh sự tăng trưởng, sự phát triển của nó, sự trưởng thành và sự già đi, tức là trạng thái và sự tiến hóa sinh học.

Tốc độ lão hóa bị ảnh hưởng bởi trạng thái chức năng của các cơ quan và hệ thống quan trọng, khả năng thích ứng của hệ thần kinh, hô hấp và tim mạch với sự trợ giúp của các tải trọng chức năng. Tuổi sinh học thường không tương ứng với tuổi thời gian: nó đi sau (một người trở thành gan dài) hoặc đi trước nó (một người già sớm).

Phụ nữ sống trung bình 72 tuổi và lâu hơn, nam giới - 65 tuổi và lâu hơn, điều này liên quan đến điều hòa thần kinh, tốc độ lão hóa của hệ thống tim mạch và nhiễm sắc thể giới tính. Giới hạn sống của một người là 100 năm, nếu chúng ta coi từ con người: một trán là cuộc đời, một thế kỷ là 100 năm.

Các yếu tố nhân quả của sự lão hóa

Quá trình lão hóa của cơ thể được đẩy nhanh do:

• lao động chân tay nặng nhọc;
• căng thẳng liên tục;
• sử dụng không kiểm soát với số lượng lớn trà hoặc cà phê mạnh, thuốc, đồ uống có cồn;
• thường xuyên hút thuốc lá, đặc biệt là thuốc lá chất lượng thấp;
• sự lắng đọng trong cơ thể các chất độc và chất cặn bã;
• tăng mức độ glucose trong cơ thể;
• tình trạng thiếu oxy và thiếu oxy;
• thiếu chất dinh dưỡng và oxy trong tế bào.

Khoa học về sự lão hóa của các cơ thể sống thu hút sự chú ý đến sự thiếu hụt nước, vitamin, các nguyên tố vi lượng trong tế bào của các mô cơ thể. Do đó, tình trạng thiếu oxy phát triển, và kết quả là ở trạng thái thiếu oxy, các bệnh khác nhau bắt đầu phát triển và quá trình lão hóa tăng nhanh.

Khi thiếu oxy để thực hiện các quá trình nội bào, sẽ không có đủ năng lượng, khi đó tế bào sẽ chết. Trong trường hợp vi phạm các quá trình oxy hóa ở một người, mệt mỏi gia tăng, khó thở và xuất hiện những thay đổi thoái hóa trong các cơ quan và mô, tim đập thường xuyên hơn ngay cả khi gắng sức nhẹ.

Đối với hoạt động chức năng bình thường của tế bào, việc cung cấp máu không chỉ cần oxy và nước, mà còn cần thiết cho các khoáng chất, axit amin, vitamin, enzym và axit béo. Là kết quả của nhiều quá trình sống của cơ thể với nước, các chất độc và chất gây ung thư được đưa đến các tế bào: cholesterol, thuốc trừ sâu, chất độc công nghiệp và muối của kim loại nặng.

Vì vậy, hiện nay nhiều người đang cố gắng sử dụng các sản phẩm thân thiện với môi trường, nước tinh khiết, từ bỏ thuốc lá và đồ uống có cồn, thanh lọc cơ thể loại cholesterol xấu mật độ thấp bằng các phương pháp và chế phẩm hiện đại.

Các phương pháp chống lão hóa

Nhiều người phải vật lộn với các bệnh: ung thư hoặc tim mạch và các bệnh khác - các triệu chứng của tuổi già. Bất kỳ người nào, đặc biệt là người già, không có khả năng miễn dịch với bệnh tật. Tuổi già cũng là một căn bệnh cần được chữa trị.

Không phải ai cũng có đủ ý chí để áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc chế độ ăn kiêng FMD, điều này làm "bật" các gen trường thọ trong cơ thể. Nhưng để kéo dài tuổi thọ trong các hiệu thuốc của chúng tôi, theo quan điểm của khoa học hiện đại về sự lão hóa, có một số loại thuốc làm chậm sự lão hóa của các chức năng cơ thể.

Chúng ta đang nói về Metformin, Aspirin, Glucosamine sulfate, Nicotinamide riboside, vitamin D, K, B12, B6, dầu cá, kháng sinh Doxycycline, Melatonin. Những loại thuốc này theo cách riêng của chúng làm chậm quá trình lão hóa tế bào và kéo dài tuổi thọ từ 4-35%, giảm tỷ lệ tử vong từ 7-30%.

Trong phần còn lại, việc ngăn ngừa sự lão hóa của một sinh vật là cần thiết. Các bác sĩ luôn khuyên chúng ta rằng chúng ta cần phải ăn uống điều độ, chạy hoặc đi bộ dài ngày, ngủ đủ giấc, bỏ thuốc lá, không lạm dụng rượu, hoạt động xã hội, bỏ đói định kỳ.

Để trì hoãn sự lão hóa của da một cách trực quan, cần phải nuôi dưỡng các tế bào bằng collagen. Người ta biết rằng theo tuổi tác, việc sản xuất collagen chậm lại, và cần thiết cho việc xây dựng kết nối trong các tế bào để duy trì độ đàn hồi của da, làm căng và giảm mức độ nhẹ. Sau 30 tuổi, với sự thiếu hụt collagen, da trở nên khô và mỏng, do đó, các nếp nhăn trên mặt, cổ, má và tay sẽ dễ nhận thấy ngay lập tức: đầu tiên nhỏ, sau đó sâu.

Collost gel là một phương thuốc tự nhiên gần giống với collagen của con người nhất có thể. Nó phục hồi độ đàn hồi, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, phục hồi màu sắc và kết cấu của da, cải thiện tông màu và tăng khả năng chống lại các tác nhân môi trường.

Các nhà khoa học hàng đầu từ các quốc gia khác nhau đã xác định rằng những người tiêu thụ các sản phẩm chống lão hóa, chẳng hạn như cà chua, ít ốm hơn và già đi chậm hơn, vì nó có chứa Lycopene. Nó làm giảm tỷ lệ tử vong đến 37%, bệnh tim mạch và đột quỵ xuống 26%, và làm giảm đáng kể sự xuất hiện của các khối u ung thư. Cà chua làm giảm mức độ cholesterol mật độ thấp 0,22 mmol / l, cũng như mức độ interleukin-6 trong máu, huyết áp tâm thu 5,66 mm Hg.

Nhiều người bị loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày mãn tính, ung thư dạ dày do nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (vi khuẩn helicobacter pylori) và các loài oxy phản ứng ROS. Lycopene ức chế sự gia tăng do Helicobacter gây ra trong việc sản xuất các loại oxy phản ứng và những thay đổi trong tế bào biểu mô chu kỳ tế bào. Lycopene ngăn không cho enzyme PARP-1 bị phá vỡ, giúp sửa chữa các tổn thương DNA.

Nên ăn 2-3 miếng mỗi ngày. cà chua sau khi chần qua nước sôi: đây là cách Lycopene tích tụ nhiều hơn trong rau. Nếu mùa cà chua kết thúc, bạn cần tiêu thụ 10 mg Lycopene (trong ống) mỗi ngày đồng thời với kefir, bơ hoặc mỡ lợn và các chất béo động vật khác.

Đánh dấu tuổi tác

Các dấu hiệu lão hóa cơ thể có thể được xác định bằng chẩn đoán, cụ thể là bằng các dấu hiệu lão hóa - chỉ số xét nghiệm máu, nước tiểu, nghiên cứu phần cứng. Nếu nhận thấy sự sai lệch của một dấu hiệu phân tích nhất định so với tiêu chuẩn, thì các biện pháp sẽ được thực hiện để bình thường hóa nó, điều này làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Ví dụ, cần phải xác định:

• bề dày của phức hợp trung gian của động mạch cảnh (chung) sau 20 năm với tần suất xuất hiện 1 lần cứ 3 năm, là dấu hiệu của lão hóa mạch máu và đột quỵ và đau tim;
• huyết áp mỗi tuần để ngăn ngừa đột quỵ, CHD (bệnh tim mạch vành) và sa sút trí tuệ (sa sút trí tuệ, mất trí), dẫn đến tử vong;
• BMI (chỉ số khối cơ thể) và vòng eo - liên tục để loại trừ tỷ lệ tử vong do các bệnh tim mạch;
• GFR (tốc độ lọc cầu thận) - một dấu hiệu của lão hóa thận, ung thư tuyến tiền liệt và CVD - 12 tháng một lần. Bắt đầu kiểm tra GFR từ thời thơ ấu. Lên đến 70-80 tuổi, nồng độ creatinine trong máu được kiểm tra, và sau 80 năm, albumin trong nước tiểu;
• HR (nhịp tim) - một dấu hiệu của tỷ lệ tử vong nói chung và bệnh tim mạch - sau 40 tuổi ít nhất 3 lần một tuần;
• Nồng độ vitamin B12 trong máu, được coi là dấu hiệu của quá trình lão hóa và tử vong của não. Tần suất - 1 lần trong 6 tháng, bắt đầu từ thời thơ ấu;
• Điện tâm đồ - 1 lần mỗi sáu tháng, bắt đầu từ thời thơ ấu, sẽ loại trừ hoặc giảm tỷ lệ tử vong do CVD.

Họ cũng chẩn đoán các tuyến vú, động mạch chủ, cơ ức đòn chũm và động mạch chi dưới trên siêu âm, có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Chụp nhũ ảnh, một dấu hiệu ung thư, được sử dụng để ngăn ngừa hoặc phát hiện ung thư vú trong giai đoạn đầu của nó.

Họ thực hiện nội soi dạ dày, CT liều thấp của ngực, nội soi đại tràng, chụp cắt lớp vi tính đa giác (MSCT), xét nghiệm PAP (xác định tế bào tiền ung thư hoặc ung thư ở cổ tử cung và âm đạo), PSA (chẩn đoán ung thư tuyến tụy). Họ xác định albumin và axit uric, kali, testosterone, hormone kích thích tuyến giáp (TSH) hoặc thyrotropin trong máu, sàng lọc khối u ác tính và nhiều hơn nữa. Nhờ các dấu hiệu lão hóa, người ta mới điều trị chính xác quá trình lão hóa của con người.

Chúng tôi bơi, chúng tôi đi bộ, chúng tôi chạy

Theo Dmitry Veremeenko, với sự phân bổ hợp lý và có mục đích các hoạt động thể chất, có thể ảnh hưởng đến các quá trình dẫn đến lão hóa của cơ thể, cả bên trong và bên ngoài.

Có các tải:

• thể dục nhịp điệu: chạy dài, bơi lội, đi bộ theo dõi tim mạch (với tốc độ nhanh, nhưng không bao gồm thở dốc) và đạp xe;
• kỵ khí hoặc sức mạnh.

Tập thể dục nhịp điệu cường độ thấp góp phần vào sự đàn hồi và trẻ hóa của động mạch, điều hòa huyết áp và cải thiện các chỉ số tuổi tác khác. Với sự gia tăng cường độ của tải trọng, một người giảm kg, cải thiện hình dạng của cơ thể, nhưng các động mạch trở nên cứng hơn và lão hóa nhanh hơn. Sau đó, tim chính xác mắc các bệnh tim mạch, và tỷ lệ tử vong tăng lên.

Còn đối với chất tải điện - yếm khí, theo các số liệu khoa học và y tế hiện đại, nạp vào cơ thể một khối lượng nhiều có hại cho tim mạch sau 35 năm. Để bổ sung khối lượng cơ bắp, cảm thấy mạnh mẽ hơn, cải thiện sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa, các bài tập sức bền phải được thực hiện theo từng giai đoạn và với trọng lượng khả thi.

Cường độ luyện tập kỵ khí được tính theo xung tối ưu, được tính như sau: tuổi được trừ cho hình - 220, sau đó con số kết quả được nhân với 65-80% (tối thiểu-tối đa). Chỉ báo xung không được thấp hơn mức tối thiểu và không cao hơn mức tối đa.

Như một thế mạnh, bạn có thể sử dụng các bài tập với trọng lượng của chính mình. Bạn cần chống đẩy, ngồi xổm, kéo xà hoặc nâng tạ hoặc các thiết bị thể thao khác với trọng lượng khả thi-tối ưu.

Nếu còn sức thì bạn có thể lặp lại động tác ép 20 lần liên tiếp, còn nếu hết sức ở lần đếm thứ 10 khi đẩy tạ khỏi sàn, kéo lên hoặc ép tạ thì bạn cần dừng ngay bài tập lại. Do các bài tập vừa sức chống lại sự lão hóa của cơ thể, không cần thực hiện nên bệnh phì đại tâm thất trái không xảy ra. Chống đẩy từ sàn nhà có thể được thay thế bằng chống đẩy trên ghế hoặc tường.

Sẽ có lợi: giảm cholesterol mật độ thấp, lắng đọng canxi trong mạch máu, khớp và cột sống tự xoa bóp cơ thể, tắm có bổ sung nước biển, hồ hoặc muối Biển Chết (300-400 g trên 100 lít nước có nhiệt độ 40-42 ° C).

Chúng tôi ăn đúng với sự hỗ trợ của y học cổ truyền

Với bệnh loãng xương - sự dễ gãy xương tăng lên do hoạt động thể chất vừa phải (các bài tập tăng sức bền), cơ bắp được tăng cường và kích thích quá trình phát triển mô xương, tức là giảm nguy cơ loãng xương. Chỉ là bạn cần bổ sung không chỉ canxi mà còn cả vitamin K2 cùng một lúc. Nó củng cố xương, răng và móng tay.

Nếu nó không đủ, canxi sẽ được lắng đọng trong các mô mềm, mạch máu, mắt và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vitamin K2 có nhiều trong dưa cải và táo ngâm, đậu nành và các loại thực phẩm chức năng.

Nếu bạn ăn bông cải xanh, bổ sung Metmorphin, vitamin D3 thì Gluathion sẽ tăng sinh tế bào não và bảo vệ nó khỏi lão hóa. Đồng thời, nó sẽ bị tiêu diệt trong các tế bào ung thư, và cản trở sự tồn tại của chúng. Tuy nhiên, cần sử dụng chất chống oxy hóa không trực tiếp, kích thích tổng hợp Gluathion ở khắp mọi nơi, mà là mitohormetins, giúp cải thiện hô hấp của tế bào khỏe mạnh và tiêu diệt tế bào ung thư.

Với sự gia tăng liên tục của trọng lượng cơ thể, tủy xương sẽ tích tụ chất béo. Trong trường hợp này, các chức năng của tế bào não sẽ giảm sút, các tiểu động mạch biến mất dẫn đến tốc độ dòng máu bị chậm lại một phần ba. Thức ăn nhiều dầu mỡ là nguyên nhân gây ra bệnh xơ cứng mạch máu.

Để cơ quan tạo máu không bị lão hóa sớm, tất cả các cơ quan nội tạng, não và tủy sống, hệ thần kinh, da, đường tiêu hóa, cần phải giải phóng pepsins vào dạ dày, giúp cơ thể loại bỏ các tế bào già cỗi. . Người ta biết rằng dịch của dạ dày (enzym) đi vào máu và sau đó đến tất cả các cơ quan. Đồng thời, các tế bào cũ được tiêu hóa và các tế bào ung thư bị tiêu biến.

Cuộc chiến chống lại sự lão hóa của cơ thể bắt đầu bằng việc kích thích dịch vị của chính nó bằng các thực phẩm thực vật như lá cây (nước ép), thì là hoặc thì là, bắp cải biển hoặc thỏ rừng, cây gấu ngựa và các loại cây thuộc họ Araliaceae. Cũng như kích thích bằng các sản phẩm sữa, trứng, thịt, cá.

Sản xuất tích cực của enzym dạ dày cũng có thể được gây ra bởi các món ăn cay với mù tạt, hạt tiêu, rượu bổ, cải ngựa (khẩu phần nhỏ), các món ăn cay với gia vị: thìa là, quế và bạc hà, rau và trái cây ngâm chua. Ngay cả một vài hạt muối dưới lưỡi và nước bọt mặn, 60 phút sau khi ăn, sẽ tiếp tục kích thích dịch vị. Nước bọt mặn có thể được thay thế bằng 2 muỗng cà phê. rong biển hoặc một miếng cá trích muối.

Do các chất độc, các mô của các cơ quan trở nên mỏng manh, vì vậy chúng cần phải tiếp xúc với các axit: lactic hoặc ascorbic, nicotinic, citric, cacbonic, nho hoặc stearic. Chúng sẽ loại bỏ muối khỏi các mạch và khoảng trống giữa các tế bào, chuyển hydroxyl phosphate thành muối và đồng thời đưa chúng ra ngoài.

Điều quan trọng là phải biết. Khi ăn thực phẩm có tính axit, dầu thực vật nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Chúng có đặc tính lợi mật và ngăn chặn quá trình chuyển hóa chất độc thành muối. Thức ăn ưu tiên là cá và thịt.

Trà cỏ đuôi ngựa cải thiện quá trình trao đổi chất, và việc truyền nó vào rượu làm giảm rối loạn đường ruột, cổ chướng, khối u trong gan và dạ dày. Sự lão hóa của cơ thể và làn da của phụ nữ diễn ra nhanh hơn so với nam giới, vì vậy nên uống trà từ lá hoặc nụ bạch dương.

Để pha, lấy 100 g cây trong 250 ml nước sôi, để ủ và lọc. Sau khi cho lá trà vào cốc nước sôi. Từ trà như vậy, các nếp nhăn được xóa mờ, và ánh lên vẻ tươi trẻ cho đôi mắt.

Trà lá bìm bìm đã được coi là thần dược trường thọ từ thời cổ đại. Nó được thu hoạch vào tháng 5-9, phơi khô và cắt thành từng lát nhỏ. Để không nhầm nó với cây ngưu bàng, lá của nó có màu xanh đậm ở mặt sau và nhạt ở phía trên.

Uống "Venus" với mật ong và gia vị

Khi bụng đói, rất hữu ích để uống một thức uống "Venus" 20-30 ml, cho mật ong này (100 g) đổ với nước (1 l), đun sôi trong 5 phút và quế, gừng và nhục đậu khấu được thêm vào.

Không ít món súp hữu ích:

1. Cơm phô mai(100 g), hành tây (2 con), củ mùi tây và cà rốt (mỗi loại 1 củ), khoai tây (1 củ). Gạo được đun sôi trước, sau đó đến khoai tây và củ mài. Phô mai feta nghiền và rau cần tây được thêm vào món súp gần như đã sẵn sàng. Đậy nắp lại và ủ. Trang trí súp trong bát với cà chua tươi xắt nhỏ (4 quả).
2. Lúa mạch Ba Lan. Đun sôi 200 g lúa mạch trân châu và để ráo nước. Xay nhuyễn cà rốt và khoai tây - 2 chiếc. và đun sôi trong nước luộc thịt. Hành tây (1 củ) Chiên với 2 muỗng canh. l. nấm cho 1 muỗng canh. l. bơ và thêm vào súp. Trộn lòng đỏ trứng (2-3 chiếc), kem chua hoặc sữa chua (1 thìa canh) và đổ vào nước dùng. Sau đó, lúa mạch được thêm vào và nấu sôi súp. Muối được thêm vào để vừa ăn, và 2-3 muỗng canh. l. nước chanh được nêm vào súp và bán nóng.
3. Súp thịt với calendula. Thịt bò luộc chín, thêm 200 g khoai tây và bắp cải, hành tây xào (50 g), cà rốt (100 g), cà chua tươi (200 g) và hoa calendula cắt nhỏ (30 g). Chuẩn bị sẵn sàng, cho kem chua vào bát và dùng nóng.

Trà thảo mộc giúp trẻ hóa cơ thể

Nước ép của cà rốt và bí ngô được hấp thụ tốt. Nước ép cà rốt bổ sung vitamin A, B, C, D, E, F (G) và K. Rất hữu ích cho người hiếm muộn, phụ nữ mang thai 3 tháng cuối và cho con bú.

Nước ép cà rốt cần thiết để làm sạch cơ thể, nuôi dưỡng các tuyến nội tiết. Nước trái cây bổ sung kali và natri cho tế bào, ngăn ngừa loét và sự phát triển của ung thư, bình thường hóa hệ thống thần kinh và hoạt động của ruột kết, đồng thời nuôi dưỡng hệ thống quang học của mắt.

Bạn có thể chuẩn bị nước ép cà rốt kết hợp với các loại rau như củ cải đường, cần tây và dưa chuột, rau diếp, bắp cải và rau bina, củ cải, củ cải, đậu xanh và thì là, cải xoong và cải xoong, măng tây và bí ngô. Và cả với các loại trái cây như táo, cam, lựu, dừa.

Nước ép bí đỏ rất giàu kali, canxi, muối sắt, đường, vitamin C, B, PP, caroten, chất xơ và protein. Đối với mục đích y học, nó được trộn với nước ép của các loại thực vật như táo, mơ, mộc qua, quả lý gai, nam việt quất và mâm xôi. Nước trái cây có tác dụng bổ thận, tim mạch, đường tiêu hóa.

Ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bệnh tuyến giáp, viêm dạ dày có tính axit cao, viêm ruột hoặc rối loạn vi khuẩn, béo phì, bệnh gút, hoại tử xương, táo bón, tăng huyết áp, viêm túi mật, hen phế quản hoặc viêm phế quản, vô sinh nam và nữ, tăng cường tuyến tiền liệt. Nước ép làm tan sỏi trong thận, gan và túi mật, loại bỏ tình trạng thiếu máu và đuổi trực khuẩn lao, giun sán.

Bạn có thể thử nghiệm và chuẩn bị đồ uống từ bí đỏ và mận, từ táo, cà rốt và cần tây, từ váng sữa và nước ép cà rốt với mật ong. Thức uống làm từ cà rốt và tro núi rất hữu ích: nước ép cà rốt (850 ml) và xi-rô thanh lương (150 ml) được trộn đều. Được ướp lạnh.

Đối với xi-rô thanh lương, bạn sẽ cần: đường cát - 600 g, thanh lương trà đỏ (trái cây) - 500 g và nước - 500 ml. Đổ dâu với nước nóng và nấu trong 5 phút sau khi sôi. Để lắng và tách quả dâu khỏi nước.

Nước được dùng để uống và đắp mặt nạ cho da mặt. Quả bồ kết luộc xong phải xát vỏ và vắt ráo nước. Đường được hòa tan trong nước nóng, đun sôi, lọc và sau đó đưa vào khối thanh trà. Đun sôi trở lại và để nguội. Vỏ quả mọng có thể được sử dụng để đắp mặt nạ cho mặt, cổ và tay.

Để trì hoãn quá trình lão hóa, cần ngăn chặn tình trạng mất nước của cơ thể. Chất lỏng phải đi vào dạ dày đồng đều trong ngày, và không chỉ khi bạn cảm thấy khát. Vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, định mức chất lỏng là 8 ly, nước trái cây, cà phê, nước khoáng, độ ẩm từ rau củ quả, dưa hấu, súp không tính.

Bạn có thể uống nước lọc, thêm chanh vào (1/4 quả chanh trên 1 lít nước), uống vài hạt muối hoặc đường với nước nếu không muốn uống. Điều đặc biệt quan trọng là bù đắp lượng nước bị mất khi đổ mồ hôi nhiều vào mùa nóng và chuẩn bị nước chanh cho việc này từ các loại quả mọng, trái cây và thậm chí cả rau củ, thêm các loại thảo mộc thơm.

Sự kết luận

Bạn có thể tìm hiểu về dược tính của thực phẩm, rau và trái cây, quả mọng và thảo mộc trong bất kỳ cuốn sách tham khảo nào. Khi biết các vấn đề của cơ thể, bạn có thể phối hợp với bác sĩ một chương trình trẻ hóa, điều trị tuổi già bằng thuốc và các phương pháp dân gian, với sự trợ giúp của các bài tập thể chất, xoa bóp và các bài tập năng lượng cho hơi thở và làm sạch các luân xa đã biết bằng cách sử dụng REIKI hệ thống.

Liên hệ với

Lão hóa của con người là một quá trình sinh học phức tạp bao gồm sự hao mòn dần dần và những thay đổi thoái hóa trong tất cả các hệ thống cơ thể. Việc nghiên cứu các quá trình lão hóa đã diễn ra trong nhiều thế kỷ, nhiều giả thuyết và giả thuyết khác nhau được đưa ra có thể giúp tăng đáng kể chất lượng và tuổi thọ trong tương lai.

Bất chấp những nghiên cứu hàng thế kỷ về quá trình lão hóa, không thể đưa ra kết luận rõ ràng tại sao những thay đổi thoái hóa không thể đảo ngược trong cơ thể chúng ta lại bắt đầu xảy ra ở một độ tuổi nhất định. Có hơn ba trăm giả thuyết và giả định khác nhau về chủ đề này.

Các nhà triết học cổ đại đã liên kết quá trình tự nhiên này với sự tiêu hao không thể đảo ngược của năng lượng sống, mất đi các chất hóa học cần thiết, các enzym, giảm tốc độ của các quá trình trao đổi chất, nhiễm độc và nhiễm độc của cơ thể với các sản phẩm của hệ vi khuẩn đường ruột của chính nó. Sự tích tụ lâu dài của các hợp chất có hại bởi các tế bào dẫn đến sự phục hồi của tất cả các mô và cơ quan bị chậm lại.

Ngày nay, lão hóa và tuổi già có liên quan đến rối loạn chức năng của hệ thần kinh cao hơn, rối loạn nội tiết, mất nước của các mô, tác hại của bụi vũ trụ, bức xạ và tình trạng thiếu oxy đối với con người.

Khoa học về lão hóaNhân loại

Với thực tế là các nghiên cứu về quá trình lão hóa đã diễn ra trong hơn một thế kỷ, không có gì đáng ngạc nhiên khi một ngành khoa học riêng biệt dành cho lĩnh vực này - lão khoa học, cũng xem xét các vấn đề ngăn ngừa và làm chậm cơ chế mài mòn của thân hình. Trong số rất nhiều giả thuyết được đề xuất được đưa ra để giải thích khái niệm lão hóa tự nhiên của con người, các nhà lão hóa học có xu hướng chọn ra ba.

Lý thuyết số 1

Cơ thể con người hao mòn, giống như cơ thể của bất kỳ sinh vật sống nào khác trên hành tinh.

Trong tự nhiên, mọi thứ đều bị lão hóa, theo thời gian, các gen tích lũy một số lượng lớn các đột biến và thay đổi.

Một vai trò quan trọng trong sự phát triển của các quá trình thoái hóa được thực hiện bởi ảnh hưởng của các gốc tự do. Một lượng gốc tự do nhất định luôn tồn tại trong cơ thể con người, được kiểm soát bởi hệ thống miễn dịch, giúp chống lại virus và vi khuẩn, kích hoạt các enzym cần thiết, thúc đẩy sản xuất hormone, giải phóng năng lượng. Sự dư thừa của số lượng các phân tử tích cực dẫn đến sự vi phạm cấu trúc của protein, thông tin di truyền.

Các phản ứng hóa học liên quan đến các gốc tự do không xảy ra mà không để lại dấu vết, các quá trình bệnh lý gây ra phản ứng dữ dội của hệ thống miễn dịch, sau đó sẽ suy yếu. Quá tải như vậy có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư, các bệnh về tim mạch, tiết niệu và các hệ thống khác. Các tế bào không được bảo vệ sẽ tiếp xúc với các gốc tự do, do đó tính toàn vẹn của màng, màng lipoprotein, cần thiết cho quá trình trao đổi, dinh dưỡng, phân chia, tái tạo và hô hấp của tế bào bị vi phạm. Các bệnh lý của phản ứng sinh hóa dẫn đến sự phát triển của bệnh tật và lão hóa sớm của một người.

Lý thuyết số 2

Theo tuổi tác, khả năng tự đổi mới nhanh chóng, chất lượng cao của cơ thể bị mất đi, mà không có vấn đề gì trong nửa đầu của vòng đời.

Ở độ tuổi trẻ, các tế bào phục hồi rất nhanh, hầu như không phụ thuộc vào bản chất của tổn thương. Nếu quá trình tái tạo diễn ra mạnh mẽ hơn các yếu tố tiêu cực ảnh hưởng, điều này có ảnh hưởng tối thiểu đến tình trạng sức khỏe.

Từ một độ tuổi nhất định, các cơ chế đổi mới chậm lại đáng kể, và sau đó chúng bị mất hoàn toàn, điều này chắc chắn dẫn đến cái chết. Người ta vẫn chưa thể giải thích chính xác hiện tượng này, các giả thiết triết học khác nhau liên quan đến chọn lọc tự nhiên, nhu cầu liên tục thích ứng với các điều kiện môi trường thay đổi, và sự thiếu quan tâm của thiên nhiên đối với một thế hệ đã sinh sôi nảy nở để giải cứu.

Lý thuyết số 3

Sự phát triển và tất nhiên trong cơ thể con người của các quá trình dẫn đến sự tự hủy hoại, mài mòn các hệ thống quan trọng.

Lý do thứ ba là một hệ quả hợp lý của lý do thứ hai. Thứ nhất, thiên nhiên ban tặng sức mạnh, khả năng phục hồi nhanh chóng, duy trì sức khỏe thể chất cho đến khi đến tuổi sinh sản và sự xuất hiện của con cái. Về sau, sự quan tâm của thiên nhiên yếu đi, các cơ chế lão hóa được kích hoạt. Các ý kiến ​​của nhiều nhà khoa học về vấn đề này đều đồng tình rằng, tuổi già và sự lão hóa không phải là tất yếu, chỉ là bản thân tự nhiên thấy cần thiết.

Bằng chứng là có thể trẻ mãi không già - kết quả nghiên cứu tế bào ung thư, vi khuẩn, động vật nguyên sinh bất tử, phục hồi gần như không giới hạn các tế bào biểu bì, máu, biểu mô dạ dày. Nghiên cứu về sự lão hóa cho rằng chu kỳ sống của tế bào được lập trình, do đó đã xuất hiện một ngành khoa học riêng biệt xem xét sinh học của quá trình chết tế bào. Thiên nhiên coi việc chúng sinh ra đi sau khi hoàn thành chức năng sinh sản là điều cần thiết, đồng thời cũng gợi ý những yếu tố khác nhau giúp cơ thể hao mòn dần.

Từ đó, chúng ta có thể kết luận rằng chìa khóa của tuổi trẻ vĩnh cửu không nằm ở việc phát minh ra một loại thuốc thần kỳ. Vẫn chưa thể thay đổi chương trình tự đổi mới tự nhiên của tế bào, cũng như quá trình chết thêm của chúng, bởi vì điều này được đặt ra ở cấp độ gen. Khoa học sẽ cần hơn một thập kỷ để thành công trong lĩnh vực này. Bạn có thể gián tiếp ảnh hưởng đến cơ thể theo những cách đã biết: cố gắng thực hiện một lối sống lành mạnh, theo dõi chế độ dinh dưỡng, không quên hoạt động thể chất và tránh căng thẳng.

Dấu hiệu lão hóa

Khô héo là một quá trình sinh học tự nhiên, bao gồm những thay đổi liên quan đến tuổi tác bắt đầu từ rất lâu trước khi tuổi già, nhưng chắc chắn dẫn đến việc dần dần làm mất khả năng thích ứng với điều kiện môi trường, để phục hồi sau những vi phạm gây ra.

Các chỉ số chính về tuổi sinh học của một người là sự gián đoạn của các hệ thống quan trọng, giảm khả năng thích ứng, phát triển các bệnh kéo theo giảm tuổi thọ.

Các quá trình liên quan đến cách tiếp cận của tuổi già xảy ra ở các cấp độ tế bào khác nhau và diễn ra với tốc độ khác nhau. Các nhà khoa học phân biệt giữa lão hóa sinh lý, liên quan đến sự hao mòn tự nhiên của các hệ thống sống và lão hóa sớm do bệnh lý, được đặc trưng bởi sự gia tốc chung của tốc độ thay đổi liên quan đến tuổi.

Chẩn đoán lão hóa sớm bao gồm: xem xét tuổi dương lịch, là số năm sống, cũng như tuổi sinh học, xác định bản chất của những thay đổi trong cơ thể, có tính đến thời gian và trạng thái chức năng của các hệ thống sống.

Tiêu chí để đánh giá tốc độ suy giảm là:

• Các dấu hiệu chủ quan Sự mài mòn nhanh chóng của các cơ quan và mô được coi là không đặc hiệu, có thể là một dấu hiệu cho thấy sự hiện diện của một số bệnh ở người. Nếu kết quả xét nghiệm và khám lâm sàng không cho phép chúng tôi xác nhận sự hiện diện của bệnh, các triệu chứng đó được coi là dấu hiệu của sự lão hóa sớm: suy nhược, mệt mỏi, khả năng làm việc thấp, thiếu hoạt bát ngay cả sau khi nghỉ ngơi tốt, các vấn đề về khả năng tập trung, trí nhớ, ngủ không yên giấc, tình trạng cảm xúc kém hoặc không ổn định.
• Các dấu hiệu khách quan- tình trạng da xấu đi, độ đàn hồi, độ đàn hồi của nó, sự hình thành các nếp nhăn không phải là đặc trưng của loại tuổi của một người, tóc bạc xuất hiện sớm, đốm đồi mồi, các vấn đề về răng, sự phát triển của mụn cóc, giảm thị lực , thính giác, những thay đổi đáng kể trong tư thế liên quan đến độ cong của cột sống.
• tuổi sinh học của cơ thểđược xác định dựa trên huyết áp, điện tâm đồ, cường độ và độ ổn định của nhịp tim, thời gian nín thở tối đa, kết quả kiểm tra thị lực, thính giác, sự chú ý và trí nhớ.

Các yếu tố rủi ro đối với lão hóa sớm

Từ môi trường bên ngoài:

• xã hội, gắn với mức sống thấp (chăm sóc y tế kém, bảo trợ xã hội kém của người dân, thu nhập thấp, các tình huống căng thẳng thường xuyên hoặc mãn tính);
• môi trường (ô nhiễm nước, không khí, đất, và do đó là các sản phẩm);
• thiếu lối sống lành mạnh (suy dinh dưỡng, hút thuốc lá, nghiện rượu, lười vận động, ngủ không đủ giấc, nghỉ ngơi);
• bệnh truyền nhiễm.

Từ phía môi trường bên trong:

• ngộ độc, nhiễm độc;
• vi phạm quy định tự nhiên của cơ thể;
• vấn đề trao đổi chất;
• giảm khả năng miễn dịch;
• di truyền xấu.

Các giai đoạn lão hóa của con người

Quá trình lão hóa của mỗi người là cá nhân, tuổi sinh học phụ thuộc vào nhiều yếu tố bên ngoài và bên trong, bao gồm di truyền, điều kiện làm việc, ô nhiễm môi trường, lối sống, khối lượng công việc.

Lão hóa sinh lý xảy ra theo từng giai đoạn tùy thuộc vào số năm dương lịch đã sống.

30 - 40 tuổi

Giai đoạn này được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa đầu tiên, tình trạng da xấu đi, đặc biệt dễ nhận thấy là trên mặt, vùng cổ hình thành các nếp nhăn. Hầu hết mọi người ở độ tuổi này đều có một số cân nặng dư thừa, thường tích tụ chất béo và đặc biệt dễ nhận thấy ở vùng bụng. Phụ nữ mất dần khả năng thụ tinh, nguy cơ mắc các bệnh lý khi mang thai và sinh nở tăng cao. Trong cơ thể đàn ông, lượng testosterone đi xuống, có thể bị rụng tóc, hói đầu.

40-60 tuổi

Bước qua tuổi bốn mươi hoàn toàn không hứa hẹn một tuổi già đến nhanh chóng, nhưng công việc của nhiều hệ thống quan trọng có thể bị hỏng, khả năng miễn dịch giảm, trao đổi chất chậm lại, do đó trọng lượng cơ thể tăng lên, chất béo tích tụ, tình trạng da tiếp tục xấu đi, nếp nhăn mới hiện ra. Khoảng tuổi này của nam giới và phụ nữ được đặc trưng bởi sự giảm mức độ hormone sinh dục. Sau 50 tuổi, cơ thể phụ nữ mất khả năng thụ tinh, kinh nguyệt ngừng lại, mãn kinh. Sự thay đổi trong nền nội tiết tố thường dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng khó chịu khác nhau, cảm giác nóng, bốc hỏa và thay đổi tâm trạng thường xuyên. Cơ thể phụ nữ bắt đầu mất dần canxi và khoáng chất. Độ tuổi từ 40-60 tuổi của nam giới thường đi kèm với việc xuất hiện các vấn đề về tuyến tiền liệt.

60-80 tuổi

Giai đoạn con người già đi trông thấy, làn da thay đổi nghiêm trọng, mất độ đàn hồi, săn chắc, xuất hiện các nếp nhăn sâu và rõ rệt, các đường nét trên khuôn mặt và cơ thể thay đổi. Cơ thể con người bị mất nước, hàm lượng collagen giảm, xảy ra chứng loạn dưỡng cơ, điều này cũng liên quan đến việc lười vận động, lối sống ít vận động.

Càng gần đến tuổi 70, do lượng canxi mất đi, mật độ xương giảm dần, ở phụ nữ quá trình này diễn ra với cường độ mạnh hơn ở nam giới. Mật độ mô xương và toàn bộ hệ cơ xương của phụ nữ 70 tuổi chỉ bằng một nửa so với phụ nữ 30 tuổi.

Những thay đổi nghiêm trọng ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch. Tăng huyết áp, chẩn đoán thường xuyên tăng huyết áp, các vấn đề về tim liên quan đến sự mất tính đàn hồi của thành động mạch. Thính lực suy giảm rõ rệt, thị lực giảm, sự ổn định của tất cả các cơ quan và hệ thống suy yếu, các vấn đề về trí nhớ xuất hiện. Nhiều người không ngừng thực hiện lối sống năng động, nhưng cơ hội của họ thường bị hạn chế bởi tình trạng sức khỏe của họ, nhu cầu liên tục theo dõi tình trạng của bản thân. Nghỉ hưu và thay đổi chế độ sinh hoạt thường xuyên có ảnh hưởng xấu đến cơ thể - do yếu tố tâm lý tác động mạnh và giảm hoạt động đáng kể trong ngày.

Sau 80 năm

Các chức năng phục hồi của cơ thể tiếp tục suy giảm, thông thường một người cần được theo dõi cẩn thận huyết áp, nhịp tim và có liệu pháp hỗ trợ và điều chỉnh các chỉ số này. Những thay đổi liên quan đến tuổi tác liên quan đến sự suy giảm trương lực mạch máu, giảm độ đàn hồi của thành mạch dẫn đến suy yếu lưu lượng máu. Cung cấp máu không đủ cho các mô, có thể dẫn đến cái chết của chúng, vi phạm các quá trình sinh hóa của não, cơ chế tái tạo của cơ thể quá chậm dẫn đến sự phát triển của bệnh xơ cứng. Căn bệnh này, ngoài chứng đãng trí do tuổi già, còn có nghĩa là tổn thương các mạch máu của não - chứng xơ vữa động mạch, trong đó tính đàn hồi của các động mạch bị suy giảm, và chất béo và cholesterol hình thành trên bề mặt bên trong của chúng. Lòng mạch bị thu hẹp gây ra rối loạn tuần hoàn ở tất cả các cơ quan, mô chết trong trường hợp tắc nghẽn, phát triển cơn đau tim hoặc đột quỵ khi mảng xơ vữa bị xé ra.

Biểu hiện lừ đừ, rối loạn giấc ngủ, đau đầu liên tục, mất thăng bằng, hay quên thì nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa sẽ đề nghị khám cần thiết. Bệnh nhân phải được lựa chọn các loại thuốc để ngăn ngừa tình trạng xơ cứng thêm, cải thiện lưu lượng máu và cung cấp đủ lượng oxy cho não bằng cách làm giãn các cơ trơn của mạch. Nó là cần thiết để dùng thuốc để tăng khả năng tập trung, trí nhớ, chú ý, hoạt động trí óc. Ở độ tuổi này, hoạt động là rất quan trọng, hàng ngày đi bộ trong không khí trong lành, mặc dù có thể có những hạn chế về thể chất, bạn nên cố gắng vận động nhiều hơn, đi bộ.

Tỷ lệ xuất hiện các thay đổi liên quan đến tuổi phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Xác định kịp thời nguồn gốc tác động tiêu cực đến cơ thể có thể ngăn ngừa lão hóa sớm và làm chậm quá trình sinh lý tất yếu.

Đặc điểm của đàn ông và phụ nữ lão hóa

Các quá trình tự nhiên của quá trình lão hóa ảnh hưởng như nhau đến sinh vật nữ và nam, nhưng có những đặc điểm riêng của chúng liên quan đến các hormone điều hòa khác nhau, và quan điểm rằng với tuổi càng cao thì giới tính càng “trẻ” về cơ bản là sai. Nghiên cứu về quá trình lão hóa của con người cho phép chúng tôi khẳng định rằng đến 45-50 tuổi, những thay đổi liên quan đến tuổi ở nam giới và phụ nữ diễn ra với tỷ lệ xấp xỉ như nhau. Khi đã vượt qua cột mốc năm mươi năm, sự khô héo của cơ thể đàn ông diễn ra nhanh hơn gấp ba lần. Tâm sinh lý của phụ nữ được sắp xếp sao cho ở độ tuổi 60-70 họ có sức khỏe tốt hơn, trông trẻ hơn và tinh thần thoải mái hơn.

Đàn bà

Theo thống kê, tuổi thọ trung bình của phụ nữ dài hơn nam giới từ 6 - 8 năm. Đồng thời, có ý kiến ​​cho rằng cơ thể phụ nữ già đi sớm hơn, kéo theo tất cả những hệ quả sau đó. Thiên nhiên đã chăm sóc phụ nữ, ban tặng cho họ một sinh vật có sức đề kháng và bền bỉ hơn trong độ tuổi sinh sản. Họ phải đối mặt với nhiệm vụ nghiêm túc là sinh sản, mang con, sinh nở và chăm sóc chúng. Đặc điểm của quá trình lão hóa của cơ thể phụ nữ và nam giới được giải thích là do hoạt động của các hormone khác nhau ảnh hưởng đến tình trạng của da, tóc, sức khỏe và hoạt động của tất cả các hệ thống.

Bước qua tuổi 50, cơ thể phụ nữ đang dần thay đổi, các nang noãn trong buồng trứng dần cạn kiệt, việc sản xuất estradiol và các nội tiết tố nữ khác bị suy giảm. Theo thời gian, những thay đổi xơ cứng ảnh hưởng đến buồng trứng. Sự tái cấu trúc của hệ thống nội tiết dẫn đến những thay đổi thoái hóa ở tuyến vú, tử cung, bàng quang. Cùng với sự sụt giảm nồng độ estrogen, lượng mô mỡ tăng lên. Thời kỳ mãn kinh xuất hiện kèm theo cảm giác nóng theo chu kỳ, được gọi là cơn bốc hỏa. Ở độ tuổi này, phụ nữ nhận thấy giảm ham muốn tình dục, lo lắng nhiều do đánh trống ngực, tăng áp lực, thay đổi tâm trạng, đau đầu. Estrogen thấp gây tăng tiết mồ hôi, đầy hơi có hệ thống. Theo tuổi tác, lượng chất nhờn do âm đạo tiết ra giảm đi, thành mỏng hơn, xương khớp phát triển.

Đàn ông

Nội tiết tố nam chính là testosterone. Nó cần thiết cho sự hình thành các đặc điểm sinh dục phụ, chịu trách nhiệm về lông mặt và cơ thể, mang lại giọng nói thấp hơn, tính cách cứng rắn hơn. Các nội tiết tố nữ chính là estrogen, được sản xuất để tạo ra một quá trình trao đổi chất thiết lập, sự tăng trưởng và phát triển thích hợp của tử cung, điều chỉnh mật độ xương, duy trì sự cân bằng giữa cơ và mô mỡ, mang lại một thân hình nữ tính.

Mức độ cao của testosterone trong cơ thể nam giới thực sự làm chậm quá trình hình thành các nếp nhăn, giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Người ta tin rằng nhờ hormone này, mật độ của da lớn hơn 30%, nó giữ được độ ẩm lâu hơn và đàn hồi lâu hơn. Theo thời gian, những thay đổi liên quan đến tuổi tác xuất hiện rõ rệt hơn, các nếp nhăn có nếp gấp sâu, các mô ở mặt và cổ xuất hiện. Sau bốn mươi năm, da có màu hơi đỏ đặc biệt dễ nhận thấy, các triệu chứng của bệnh rosacea thường xuất hiện. Càng gần bước sang tuổi ngũ tuần, nồng độ nội tiết tố nam chính giảm đi rõ rệt, điều này ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn, tuyến mồ hôi, da mất độ ẩm, mỏng dần và xuất hiện mạng lưới mạch máu. Người ta tin rằng xu hướng ptosis, các mô chảy xệ, rõ ràng hơn ở nửa nam giới. Theo tuổi tác, khối lượng cơ giảm, tăng cân quá mức, ham muốn tình dục giảm, rối loạn cương dương biểu hiện.

Ngoài mãn kinh vốn có trong cơ thể phụ nữ, còn có mãn kinh nam, trung bình 10 năm sau mới quan sát được ở nam giới. Sự giãn nở của thành mạch máu kèm theo những cơn bốc hỏa, tăng nhịp tim, đau đầu, giảm huyết áp và thay đổi tâm trạng thường xuyên là những triệu chứng điển hình của những thay đổi trong thời kỳ mãn kinh ở nam giới. Mức testosterone thấp ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến tiền liệt. Nó phát triển và dày lên, thường xuyên có những phàn nàn về vấn đề tiểu tiện, suy giảm chức năng tình dục, có thể gây ra những thay đổi về tâm thần kinh.

Nếu nói về sự lão hóa của não bộ thì nam giới là đối tượng dễ bị suy giảm khả năng chú ý, trí nhớ, khả năng định hướng trong không gian. Nguyên nhân là do mắc các bệnh mãn tính nghiêm trọng, tiểu đường, rối loạn tim mạch, thừa cân, bị đột quỵ trong quá khứ. Phụ nữ có khả năng mắc các rối loạn như vậy trong những tình huống căng thẳng kéo dài, phụ thuộc vào sự trợ giúp từ bên ngoài, thiếu sự quan tâm, thiếu giao tiếp từ người thân và bạn bè.

Lão hóa của con người là một quá trình sinh học tự nhiên ở cấp độ di truyền. Vẫn chưa thể vượt qua hoàn toàn tuổi già. Tuy nhiên, mọi người đều có khả năng cải thiện chất lượng cuộc sống trong tương lai, ngăn ngừa sự hao mòn sớm của cơ thể, làm chậm sự phát triển của những thay đổi do tuổi tác trong các cơ quan và hệ thống. Bí quyết để kéo dài tuổi thanh xuân, vẻ ngoài tươi trẻ khỏe mạnh như mọi khi khá đơn giản - đó là chế độ ăn uống điều độ, cân đối, loại bỏ các thói quen xấu trong quá trình sống, thường xuyên hoạt động thể dục, thể thao, vận động cơ thể. , một môi trường thuận lợi và yên tĩnh ở nhà và tại nơi làm việc.

Câu hỏi tại sao con người già đi và chết đi đã gây tò mò cho mọi người trong suốt chiều dài lịch sử. Những huyền thoại về Hòn đá và Chén thánh đã khuấy động trí tưởng tượng của con người trong nhiều thế kỷ, buộc chúng ta phải tìm kiếm những nguồn gốc của sự bất tử và linh hồn bất tử.

Câu trả lời cho câu hỏi về sự bất tử đã được đưa ra bởi khoa học di truyền học. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cuộc sống của con người được lập trình di truyền không quá 150 năm. Hiện nay khoa học đang phải đối mặt với nhiệm vụ không chỉ kéo dài tuổi thọ mà còn nâng cao chất lượng của nó. Các nhà di truyền học và bác sĩ lão khoa tin rằng điều này là khá thực tế.

Tại sao cơ thể già đi - lý thuyết khoa học

• Lý thuyết của Harman (gốc tự do)

Giải thích sự lão hóa do các tác động tiêu cực của các gốc tự do đối với sự trao đổi chất của tế bào. Protein, lipid, axit nucleic tiếp xúc với quá trình oxy hóa có hại. Vẻ đẹp và sự trẻ trung của làn da phần lớn phụ thuộc vào trạng thái và hoạt động đầy đủ của hai loại protein - elastin và collagen. Do tác động tiêu cực đến elastin và collagen của các gốc tự do, các thay đổi phá hủy diễn ra trong chúng, dẫn đến da mất đi độ đàn hồi và săn chắc.

• Lý thuyết của Maillard (lý thuyết glycation)

Giải thích quá trình lão hóa bằng tương tác không enzym cụ thể giữa nhóm amin protein và monosaccharid. Glycation là do khả năng của protein tương tác và liên kết với các chất có đường. Các nhà khoa học liên kết hoạt động của các chất có đường với sự gián đoạn hoạt động bình thường của tế bào và sự phát triển của các bệnh như tăng nhãn áp và xơ vữa động mạch.

Nguyên nhân sâu xa của lão hóa sớm là sự suy giảm trao đổi chất của các chức năng của nội tiết và các hệ thống khác.

Ví dụ như việc thiếu hụt nội tiết tố estrogen ở người phụ nữ sẽ dẫn đến tình trạng da và toàn bộ cơ thể bị lão hóa nhanh chóng. Ngoài ra, những thói quen xấu, lối sống sai lầm là những nguyên nhân quan trọng khiến quá trình này diễn ra sớm.

1. Thói quen ăn uống hình thành có thể có tác hại, đẩy nhanh sự hao mòn của cơ thể. Chúng bao gồm sử dụng đồ ngọt, thức ăn tinh chế, mặn, thịt đỏ, rượu, các sản phẩm có chứa chất béo chuyển hóa.
2. Căng thẳng, không có khả năng chống lại chúng. Căng thẳng thần kinh, trầm cảm và những cảm xúc tiêu cực mất kiểm soát mà chúng gây ra là nguồn gốc của các bệnh tâm thần, dẫn đến suy giảm hệ thống miễn dịch và lão hóa sớm. Phụ nữ, dễ tiếp nhận cảm xúc hơn, có nhiều khả năng trải qua tâm trạng và trải nghiệm trầm cảm hơn. Tuy nhiên, ở nam giới, dù tình cảm ổn định nhưng căng thẳng lại gây ra nhiều hậu quả nặng nề hơn.
3. Sự tích tụ của chất độc có tác động bất lợi cho cơ thể, kích hoạt cơ chế suy nhược trước thời hạn. Điều này đề cập đến việc uống không kiểm soát được thuốc - thuốc hạ sốt, thuốc kháng sinh, hormone, thuốc chống viêm, thuốc lợi tiểu và thuốc ngủ. Cũng như việc sử dụng nước clo, thực phẩm bão hòa với thuốc trừ sâu, nitrat, kích thích tố, kháng sinh. Sống ở những nơi ô nhiễm môi trường cũng dẫn đến việc cơ thể bị tích tụ nhiều chất độc.
4. Hút thuốc lá, nghiện rượu góp phần làm tăng số lượng quá trình oxy hóa dẫn đến bào mòn, hủy hoại cơ thể từ bên trong, hình thành nếp nhăn sớm.

Hiện nay, có hàng chục lý thuyết về sự lão hóa. Một trong những lý thuyết đầu tiên là lý thuyết của nhà sinh vật học người Nga Ilya Mechnikov, người cho rằng nguyên nhân chính của sự lão hóa là do cơ thể bị tắc nghẽn với các chất độc hình thành trong ruột. Những cách để trì hoãn lão hóa sớm dựa trên những quan điểm này đã bắt nguồn từ thực tiễn hiện đại là duy trì sức khỏe như: thụt rửa, nhịn ăn, ăn kiêng loại bỏ độc tố, v.v.

Và mặc dù thực tế là lý thuyết của Mechnikov đã bị chỉ trích chính đáng, một số phương pháp ban đầu dựa trên nó thực sự có hiệu quả. Ví dụ, những người ăn uống điều độ sống lâu hơn và ít bị bệnh hơn.

Đúng vậy, hiện tượng này hiện có một quan điểm khác, dựa trên ý tưởng về sự thống nhất của các quá trình tăng trưởng và lão hóa, được kích hoạt và kiểm soát bởi cái gọi là protein TOR. Protein TOR cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của một cơ thể trẻ, tuy nhiên, ở giai đoạn cuối của quá trình phát triển, nó trở thành nguyên nhân gây ra lão hóa và xuất hiện các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Các hành động bên ngoài làm chậm tăng trưởng đồng thời làm chậm quá trình lão hóa, do đó tăng tuổi thọ. Ví dụ, một chế độ ăn ít calo sẽ làm chậm sự phát triển nhưng lại tăng tuổi thọ. Hiện nay, các phương pháp ức chế hoạt động của protein TOR với sự hỗ trợ của thuốc dược lý đang được nghiên cứu, và một trong những loại thuốc này (rapamycin) thậm chí còn được sử dụng trong cấy ghép để chống lại quá trình đào thải nội tạng.

Lý thuyết lão hóa phổ biến nhất hiện nay là lý thuyết gốc tự do. Tác giả đã đề cử nó vào năm 1956 là Denhan Harman. Ông cho rằng cơ chế lão hóa là do quá trình oxy hóa các chất tạo oxy sinh học bởi các loại oxy phản ứng. Sự hình thành của cái gọi là gốc tự do liên tục xảy ra bên trong tế bào của chúng ta (trong ti thể) trong suốt cuộc đời, và cũng được tăng cường bởi tác động của chất độc (ví dụ, khi hút thuốc hoặc uống rượu) và bức xạ.

Các gốc tự do là các phân tử bị mất một điện tử và do đó trở nên phản ứng bất thường. Để lấy lại sự ổn định, chúng lấy các electron từ các phân tử khỏe mạnh, do đó làm hỏng chúng. Các gốc tự do làm hỏng các cấu trúc tế bào khác nhau như màng tế bào, axit nucleic, protein và lipid. Thiệt hại đối với tế bào và các đại phân tử do tác động của các loại oxy phản ứng được gọi là stress oxy hóa.

Khi có quá nhiều gốc tự do, các tế bào không có thời gian để vô hiệu hóa chúng và phục hồi cấu trúc bị hư hỏng của chúng và chết hoặc tái sinh, kích hoạt cơ chế phát triển của các khối u ung thư và quá trình lão hóa.

Vai trò của các gốc tự do trong sự phát triển của các bệnh như bệnh Alzheimer, đục thủy tinh thể, xơ vữa động mạch, bệnh thoái hóa khớp và cột sống, và một số loại khối u ác tính được coi là đã được chứng minh.

Cũng như lý thuyết về lão hóa của Metchnikov, nhiều cách phổ biến để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa sớm đã xuất hiện từ lý thuyết gốc tự do. Chúng dựa trên việc chống lại quá trình oxy hóa và sự hình thành của các gốc tự do. Theo nhiều chuyên gia, việc ngăn ngừa lão hóa theo lý thuyết gốc tự do bao gồm lối sống lành mạnh, từ bỏ rượu và thuốc lá, chơi thể thao và ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa kịp thời.

Đồng thời, tác dụng của các chất chống oxy hóa có trong nhiều loại thực phẩm chức năng bị nghi ngờ bởi một số nhà khoa học. Thực tế là, theo ý kiến ​​của họ, họ hành động trên toàn bộ cơ thể một cách bừa bãi và không ở tất cả những nơi họ được yêu cầu. Kết quả là, chúng phá hủy khả năng phòng thủ của cơ thể và thường có hại. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa tự nhiên được cơ thể dễ dàng nhận ra và nhanh chóng bị đào thải.

Tuy nhiên, ý tưởng về chất chống oxy hóa vẫn tiếp tục được phát triển, trong vài năm nay, viện sĩ người Nga Skulachev đã phát triển và thử nghiệm một chất chống oxy hóa mang tính cách mạng có tác dụng chọn lọc và ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể.

Các thí nghiệm do Skulachev thực hiện trên động vật thí nghiệm cho kết quả khả quan. Động vật thí nghiệm sống lâu gấp đôi, không biết đau tim, đột quỵ, tăng huyết áp. Họ không bị đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp và loạn dưỡng võng mạc.

Tuy nhiên, Viện sĩ Skulachev vẫn chưa thành công trong việc ngăn chặn hoàn toàn cái chết được lập trình sẵn. Sau khi sống lâu, động vật thí nghiệm bị ung thư và chết. Về vấn đề này, Skulachev cho rằng ung thư cũng là một chương trình do thiên nhiên cung cấp như một cơ chế tự hủy diệt.

Và thực sự, nếu các sinh vật sống ngừng chết đi, và các thế hệ nối tiếp nhau, thì các quá trình tiến hóa sẽ dừng lại, điều đó có nghĩa là sự cải thiện của con người cũng sẽ không xảy ra. Thuyết tiến hóa về sự lão hóa và các lý thuyết khác sẽ được thảo luận trong các bài viết trong tương lai, nhưng hiện tại, một số kết luận có thể được rút ra.

Dựa trên các lý thuyết đã mô tả về lão hóa, chúng tôi có thể kết luận rằng để kéo dài tuổi thọ và duy trì sức khỏe, bạn phải thực hiện những điều sau:

• Sống một lối sống năng động.
• Ăn uống đúng cách và điều độ.
• Bỏ những thói quen xấu.
• Tránh tiếp xúc với các chất độc hại và bức xạ tại nơi làm việc và ở nhà.
• Bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa.

Nói một cách dễ hiểu, để làm chậm quá trình lão hóa, cần phải có một lối sống lành mạnh.

Bất chấp những nghiên cứu hàng thế kỷ về quá trình lão hóa, không thể đưa ra kết luận rõ ràng tại sao những thay đổi thoái hóa không thể đảo ngược trong cơ thể chúng ta lại bắt đầu xảy ra ở một độ tuổi nhất định. Có hơn ba trăm giả thuyết và giả định khác nhau về chủ đề này.

Các nhà triết học cổ đại đã liên kết quá trình tự nhiên này với sự tiêu hao không thể đảo ngược của năng lượng sống, mất đi các chất hóa học cần thiết, các enzym, giảm tốc độ của các quá trình trao đổi chất, nhiễm độc và nhiễm độc của cơ thể với các sản phẩm của hệ vi khuẩn đường ruột của chính nó. Sự tích tụ lâu dài của các hợp chất có hại bởi các tế bào dẫn đến sự phục hồi của tất cả các mô và cơ quan bị chậm lại.

Ngày nay, lão hóa và tuổi già có liên quan đến rối loạn chức năng của hệ thần kinh cao hơn, rối loạn nội tiết, mất nước của các mô, tác hại của bụi vũ trụ, bức xạ và tình trạng thiếu oxy đối với con người.

Các lý thuyết khoa học chính về sự xuống cấp của cơ thể do tuổi tác bắt đầu xuất hiện từ thế kỷ 19.

I.I. Mechnikov tin rằng quá trình này là do sự tích tụ của các sản phẩm trao đổi chất độc hại trong cơ thể, dẫn đến sự phá vỡ kết nối giữa các tế bào. Theo học thuyết của A.A. Bogomolets, nguyên nhân gây ra sự lão hóa của con người có liên quan đến những thay đổi trong trạng thái hóa học keo và cấu trúc của các protein mô liên kết. Lý thuyết của A.V.

Ngày nay, các lý thuyết nổi tiếng nhất về sự lão hóa của cơ thể là:

1. Lý thuyết về sự tích tụ các đột biến của nhà sinh vật học người Anh P. Medawar và bệnh viêm màng phổi đối kháng của D. Williamsđược phát triển vào những năm 1950. Chúng dựa trên khả năng thay đổi (đột biến) của gen, tích lũy những thay đổi này trong suốt cuộc đời. Và vì mỗi gen chịu trách nhiệm về một số đặc điểm (đa dạng), những thay đổi đột biến kéo theo những thay đổi trong sinh lý của con người. Các đột biến có thể xảy ra một cách tự phát (không có lý do) hoặc dưới ảnh hưởng của các yếu tố môi trường khác nhau (căng thẳng, tác nhân lây nhiễm, v.v.). Cơ chế hoạt động ở các giai đoạn tuyệt chủng khác nhau. Với sự tích tụ của một số lượng lớn các đột biến, một người sẽ chết.
2. Lý thuyết liên quan đến tác dụng độc hại của các gốc tự do. Là kết quả của các phản ứng hóa học ở cấp độ tế bào, các phân tử tích cực với một điện tử chưa ghép đôi được hình thành. Va chạm với các phân tử khác, chúng lấy đi electron bị thiếu cho mình, trở thành trung tính, nhưng phá hủy các phân tử khác và “lây nhiễm” tính hung hăng cho chúng. Nguyên nhân gây ra lão hóa của con người có liên quan đến sự dư thừa của các gốc tự do. Các nhà khoa học đã xác định được một loại enzyme trung hòa các gốc tự do (superoxide dismutase - SOD), lượng enzyme này quyết định tốc độ suy thoái do tuổi tác. Lý thuyết này là có cơ sở. Nhưng các nhà khoa học chắc chắn rằng các gốc tự do không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra hiện tượng phai màu.
3. Thuyết apoptosis. Theo lý thuyết này, trong cơ thể sinh vật non, tất cả các loại tế bào đều được cập nhật nhanh chóng và thay thế hoàn toàn cái chết (mỗi tế bào có cơ chế apoptosis - tự hủy sau một thời gian nhất định). Ở giai đoạn tuyệt chủng, cơ chế này không thành công và các tế bào mới hình thành trong cơ thể ngày càng ít đi so với tế bào chết, điều này dẫn đến sự suy thoái chung của cơ thể. Quá trình chết rụng có thể được đẩy nhanh khi các tế bào bị tổn thương. Vì vậy, nếu các tế bào gốc phân chia nhanh chóng (bao gồm cả tế bào tủy xương) bị phá hủy bởi bức xạ, nguy cơ phát triển các khối u ác tính sẽ tăng lên.
4. Lý thuyết về telomere. Thực chất của lý thuyết: nhân của mỗi tế bào chứa 23 cặp nhiễm sắc thể, là những hình xoắn ốc có đầu mút nhỏ ở đầu - các telomere. Theo lý thuyết này, các telomere xác định chính xác nhất tuổi sinh học của một người, khi chúng ngắn lại theo mỗi lần phân chia tế bào. Các telomere càng ngắn thì càng có nhiều thời gian phân tách nó khỏi tế bào mẹ chính. Lý thuyết này rất đáng tin cậy, nhưng nó không giải thích được tại sao các tế bào thần kinh và cơ của một sinh vật trưởng thành không phân chia, các telomere trong chúng không thay đổi mức độ của chúng, nhưng các tế bào già đi giống như những người khác.
5. thuyết thần kinh nội tiết. Cùng với tuổi tác, não mất dần các chức năng do tích tụ các sản phẩm trao đổi chất độc hại. Kết quả là, không chỉ hệ thống thần kinh bị ảnh hưởng, mà cả hệ thống nội tiết, vì trung tâm của nó nằm trong não và được điều chỉnh bởi vỏ não của nó. Sự thiếu hụt các hormone điều hòa tất cả các chức năng của cơ thể dẫn đến sự tuyệt chủng.

Làm thế nào để làm chậm quá trình

Khô héo và tàn tạ là một quá trình tự nhiên không thể đảo ngược, được kết hợp về mặt di truyền trong các tế bào sống. Sự tích tụ của các tế bào bị hư hại và chết đi dẫn đến sự suy thoái dần dần của các cơ quan và hệ thống, từ đó làm mất dần khả năng tự sửa chữa và tái tạo, thích ứng với những thay đổi của thế giới xung quanh.

Có 2 kiểu suy giảm:

• sinh lý, trong đó tuổi sinh học tích hợp của cơ thể con người trùng với thực tế. Nó có một sự khởi đầu tự nhiên và được đặc trưng bởi tốc độ phát triển chậm. Lão hóa theo cách này, một người sẽ giữ được sức khỏe, hoạt động và sự quan tâm đến cuộc sống trong một thời gian dài;
• bệnh lý hoặc sớm, trong đó sự tích tụ của những thay đổi liên quan đến tuổi bắt đầu trước thời hạn, xảy ra với tốc độ nhanh.

Tại sao một số người già nhanh hơn và những người khác chậm hơn? Quá trình phân rã là khác nhau đối với tất cả mọi người. Cường độ lão hóa của cơ thể con người phụ thuộc vào hoạt động được lập trình di truyền của enzym superoxide dismutase (SOD) và hoạt động của các chất chống oxy hóa. Nếu enzyme SOD không thể bị ảnh hưởng từ bên ngoài, thì mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể có thể được điều chỉnh với sự trợ giúp của các chất dinh dưỡng hoạt tính sinh học.

Suy giảm tuổi tác là một quá trình đa yếu tố gây ra bởi sự tương tác của nhiều sự kiện lặp lại và tích lũy, kèm theo những thay đổi nhất định.

Các dấu hiệu bên ngoài của bệnh héo úa là các nếp nhăn và sắc tố, tóc bạc, hói đầu, màng mắt, nhão cơ, mài mòn răng, thay đổi nồng độ nội tiết tố và vấn đề tiểu không kiểm soát.

Bên trong cơ thể, các quá trình suy giảm chủ yếu ảnh hưởng đến các chức năng của tim, hệ thần kinh và mạch máu. Xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến các mạch, làm suy yếu việc cung cấp chất dinh dưỡng cho các mô và cơ quan, và việc loại bỏ chất độc. Sự mất cân bằng chức năng phát triển ảnh hưởng đến công việc của gan và thận, không còn khả năng thanh lọc cơ thể, dẫn đến tăng nồng độ các sản phẩm chuyển hóa trung gian, gây ức chế hô hấp tế bào và giảm quá trình trao đổi chất.

Những thay đổi mà cơ thể trải qua trong quá trình suy tàn:

• giảm tốc độ chuyển hóa các chất, lượng oxy tiêu thụ;
• giảm dự trữ của tế bào, mô, hệ thống;
• làm chậm phản ứng miễn dịch đối với căng thẳng;
• giảm lượng nước trong các mô;
• sự gia tăng lượng muối canxi, sự lắng đọng của chúng trên thành mạch máu;
• giảm phản ứng vận động, thay đổi tư thế;
• suy yếu của tim, khả năng miễn dịch, sự suy giảm của chức năng sinh sản;
• rối loạn đường tiêu hóa, suy giảm khả năng tiêu hóa thức ăn do giảm sản xuất men tiêu hóa;
• giảm hoạt động của các chức năng của thận, các cơ quan và hệ thống khác;
• tích tụ của cơ thể các chất độc, các sản phẩm xỉ.

Có thể thấy, những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong quá trình lão hóa có liên quan đến việc kích hoạt một số quá trình và kìm hãm một số quá trình khác.

Thực tế là sự héo úa do tuổi tác là một phức hợp của các quá trình liên quan lẫn nhau, không có lý do duy nhất nào khiến nó bắt đầu.

Xem xét các nguyên nhân chính dẫn đến quá trình lão hóa của cơ thể con người cần lưu ý những điều sau:

1. Quá trình oxy hóa là một quá trình gây ra bởi hoạt động của các nguyên tử oxy trong cơ thể và được gọi là các gốc tự do. Chính chúng là nguyên nhân gây ra 90% bệnh tật và là cơ sở hóa học của quá trình lão hóa tế bào và cơ quan, phản ứng tích cực với các phân tử.
2. Thiếu melatonin. Một trong những chức năng của hormone này là khả năng làm chậm sự phát triển của quá trình lão hóa. Sở hữu hoạt tính chống oxy hóa, hormone melatonin vô hiệu hóa tác động của quá trình oxy hóa bằng cách liên kết các gốc tự do. Nó cũng có tác dụng kích thích miễn dịch, chống căng thẳng. Sự thiếu hụt hormone này dẫn đến sự bắt đầu sớm của thời kỳ mãn kinh, góp phần vào sự phát triển của bệnh béo phì và ung thư.
3. Chế độ dinh dưỡng kém và lối sống không lành mạnh được phản ánh trực tiếp qua sức khỏe và ngoại hình. Chất chống oxy hóa trong cơ thể con người với thực phẩm lành mạnh giúp bảo vệ nó khỏi tác động của các gốc tự do, loại bỏ các nguyên nhân gây ra lão hóa sớm.
4. Mất nước là dấu hiệu chính của sự héo úa, vì nó đảm bảo hoạt động tối ưu của tất cả các cơ quan và hệ thống, loại bỏ độc tố và chất độc.

Lão hóa da mặt ở phụ nữ cũng như toàn bộ cơ thể là do yếu tố di truyền gây ra quá trình hủy hoại tế bào. Giảm lượng collagen và elastin trong da, chịu trách nhiệm về độ săn chắc và đàn hồi của da, dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn tĩnh và bắt chước, đồng thời chảy xệ các đường nét trên khuôn mặt.

25 tuổi là khoảng thời gian bắt đầu quá trình tái tạo da chậm lại, bắt đầu tích tụ những mệt mỏi. Vì vậy, bạn bắt đầu chăm sóc cô ấy càng sớm thì càng có khả năng giữ gìn tuổi thanh xuân cho cô ấy. Từ 35 tuổi, việc chăm sóc da tích cực là chìa khóa cho vẻ ngoài xinh đẹp của mình. 50-60 tuổi - giai đoạn mà quá trình lão hóa đang được tạo đà, đẩy nhanh quá trình của nó.

Các dấu hiệu của héo trở nên dễ nhận thấy, đặc biệt là trên da thiếu chăm sóc. Sau 60 năm, da mặt trở thành sự phản ánh của lối sống trước đây và việc chăm sóc nó. Bắt đầu từ độ tuổi này, mỹ phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ, và chỉ nhựa mới giúp cải thiện vẻ ngoài.

Ngoài những nguyên nhân tự nhiên gây lão hóa da mặt, cũng có một số yếu tố có thể làm chậm hoặc đẩy nhanh quá trình này. Chúng bao gồm tình trạng của môi trường, mức độ tiếp xúc với tia UV, các đặc điểm của lối sống, mức độ chăm sóc thường xuyên. Xem xét các nguyên nhân gây ra lão hóa và khô héo của da, người ta không thể không đề cập đến chủ đề dinh dưỡng. Vì sở thích về hương vị nhất định có tác động đáng kể đến tình trạng của da.

Theo các nghiên cứu cho thấy, đam mê đồ ngọt có thể kích hoạt quá trình glycation - quá trình kết hợp glucose với các tế bào protein, dẫn đến phá hủy collagen và elastin, làm da mất độ đàn hồi, mịn màng, hình thành nếp nhăn, làm chậm quá trình tái tạo, vi dòng máu trong da, và kích hoạt sự khô héo của nó. Những người có lượng đường huyết cao trông già hơn tuổi của họ.

Việc yêu thích cà phê là một yếu tố khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da. Là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, nó loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể, do đó góp phần làm mất nước của cơ thể. Uống 3 cốc cà phê để cơ thể cảm thấy thiếu chất lỏng là đủ.

Việc sử dụng các sản phẩm thịt đã qua chế biến - giăm bông, xúc xích và các loại khác, do hàm lượng muối cao, gây ra sự xuất hiện của phù nề.

Rượu với lượng quá nhiều, làm quá tải gan, dẫn đến tích tụ độc tố và các sản phẩm bán hủy, thúc đẩy quá trình bài tiết canxi và vitamin A, nhóm B ra khỏi cơ thể, làm cơ thể bị mất nước. Kết quả là - sự xuất hiện của mụn trứng cá, đốm đồi mồi, nếp nhăn.

Sự tuyệt chủng do tuổi tác của phụ nữ có liên quan mật thiết đến chức năng của hệ thống sinh sản. Nhìn chung, các dấu hiệu tuyệt chủng sinh học hầu như không dễ nhận thấy (da hơi khô và có xu hướng tăng cân) xuất hiện sau 30 và dễ dàng được bù đắp bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, hoạt động thể chất và chăm sóc da đúng cách.

Sau 40-45 tuổi, nền tảng nội tiết tố của phụ nữ bắt đầu thay đổi: chức năng của hệ thống dưới đồi-tuyến yên-buồng trứng, cung cấp nội tiết tố hỗ trợ chức năng sinh đẻ, giảm.

Sau 45-50, nhiều phụ nữ có dấu hiệu mãn kinh liên quan đến sự thiếu hụt estrogen:

• chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn: thời gian hành kinh ngắn lại, khoảng cách giữa chúng tăng lên; nhưng đôi khi kinh nguyệt có thể kéo dài hơn với lượng máu mất nhiều hơn; ngừng kinh đột ngột là rất hiếm;
• ở tuổi 50 - 52 xuất hiện thời kỳ mãn kinh (lần hành kinh cuối cùng);
• tử cung và buồng trứng giảm thể tích;
• sau 60, trương lực của các cơ vùng chậu bị giảm sút rõ rệt, có thể dẫn đến sa, thậm chí sa các cơ quan sinh dục bên trong;
• giảm khả năng miễn dịch và mỏng màng nhầy của cơ quan sinh dục góp phần vào sự phát triển của nhiễm trùng cơ quan sinh dục - viêm âm hộ và viêm bàng quang;
• Estrogen hỗ trợ quá trình chuyển hóa khoáng chất bình thường trong cơ thể phụ nữ; với sự thiếu hụt của chúng do canxi từ xương bị rửa trôi, loãng xương và gãy xương thường xuyên phát triển;
• rối loạn miễn dịch góp phần vào sự phát triển của các quá trình khối u và tự miễn dịch (dị ứng với các mô của chính chúng).

Đôi khi mãn kinh đi kèm với một số rối loạn tâm thần, thực vật và rối loạn chuyển hóa. Trong những trường hợp như vậy, họ nói về hội chứng mãn kinh, các đặc điểm chính của hội chứng này là:

• thay đổi tinh thần- tâm trạng hay thay đổi, mau nước mắt, xen kẽ với tính hung hăng, tâm trạng xấu, được thay thế bằng sự nhiệt tình, lo lắng gia tăng, v.v.;
• rối loạn sinh dưỡng-mạch máu- cảm giác nóng và đỏ bừng máu ở nửa trên của cơ thể, mặt và cổ; thay đổi huyết áp, các cuộc tấn công của nhịp tim mạnh và đau ở tim;
• rối loạn trao đổi: khô da và màng nhầy, sự phát triển của bệnh loãng xương.

Khi thiếu hụt estrogen, hàm lượng vitamin A và chức năng của tuyến bã nhờn trên da giảm. Da bắt đầu lão hóa nhanh chóng.

Các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và chất lượng cuộc sống bao gồm các điều kiện kinh tế và xã hội. Người ta đã xác định rằng trình độ học vấn của người già càng cao và tình hình kinh tế của họ càng tốt thì sự tuyệt chủng tự nhiên càng thịnh vượng. Đó là nhờ nội dung thông tin tốt hơn về lối sống lành mạnh, mong muốn không ngừng nâng cao chất lượng cuộc sống của mỗi người. Khoa học cũng chứng minh rằng những người già có tình hình tài chính tốt sẽ có telomere dài hơn.

giảm dần

Quá trình lão hóa tự nhiên tiếp tục trong nhiều thập kỷ. Các giai đoạn lão hóa tương ứng với các loại tuổi. Một người già đi ở độ tuổi nào là vấn đề: quá trình này bắt đầu ngay sau khi ngừng tăng trưởng.

Sau 30 năm

Những dấu hiệu đầu tiên của nó có thể được nhìn thấy sau 30.

Trong 15 năm tới, có thể thấy những thay đổi sau:

• trọng lượng dư thừa xuất hiện, điều này cho thấy sự giảm chi phí năng lượng và sự lắng đọng của chất béo dưới dạng dự trữ năng lượng chiến lược; nhưng nếu một người thực hiện một lối sống lành mạnh, thì sẽ dễ dàng loại bỏ được lượng mỡ thừa;
• da trở nên khô hơn so với vài năm trước; khi kiểm tra cẩn thận trên khuôn mặt, bạn có thể thấy những nếp nhăn xuất hiện đầu tiên, đặc biệt dễ nhận thấy ở tuổi 40;
• giảm khả năng sinh sản của nam giới và nữ giới; vô sinh phát triển thường xuyên hơn; ở phụ nữ trên 35 tuổi, nguy cơ sẩy thai tăng lên;
• ở nam giới, sự tiết hormone sinh dục nam giảm dần, xuất hiện những thất bại đầu tiên trong đời sống tình dục; nhưng thường sau 30 tuổi, nam giới vẫn duy trì hoạt động của nội tiết tố cao nên dẫn đến hói đầu.

45-60 tuổi

Giai đoạn tiếp theo là 45-60 năm:

• các khả năng chức năng của hệ thống nội tiết giảm dần; điều này dẫn đến những thay đổi bên ngoài (tăng cân ổn định, tăng khô da) và giảm khả năng sinh sản; khả năng sinh sản của phụ nữ ngày càng mờ nhạt;
• khả năng tình dục và sinh sản của nam giới giảm sút, xuất hiện các triệu chứng đầu tiên của tổn thương tuyến tiền liệt và rối loạn tiểu tiện kèm theo;
• tăng trọng lượng góp phần vào sự xuất hiện của mệt mỏi và giảm hiệu suất;
• da trở nên khô, nhăn nheo, xuất hiện các túi dưới mắt do giảm tông màu;
• ở những người có công việc liên quan đến mỏi mắt thường xuyên, khô mắt xuất hiện;
• rối loạn hệ thống tim mạch phát triển: tăng huyết áp (HA), đau dữ dội trong thời gian ngắn ở tim (các cơn đau thắt ngực trên nền xơ vữa động mạch);
• gần bước sang tuổi 60, các chức năng của các cơ quan và hệ thống khác bị rối loạn: xuất hiện rối loạn tiêu hóa, viêm bàng quang, viêm âm đạo ở phụ nữ; ở nam giới, viêm niệu đạo và viêm tuyến tiền liệt;
• thị lực bị suy giảm: hầu hết phát triển thành viễn thị.

60 - 75 tuổi

Cách người cao tuổi (60 - 75 tuổi):

• cơ thể già đi, cơ bắp gầy đi; biểu hiện bên ngoài: rối loạn tư thế, dấu hiệu thoái hóa xương và thoái hóa khớp;
• thay đổi thị lực và tăng thính lực; có vi phạm phối hợp các động tác, thường xuyên chóng mặt;
• các chức năng tiêu hóa, tuần hoàn máu, gan thận giảm dần; nhưng ở tuổi này không phải lúc nào chúng cũng được chú ý;
• loãng xương phát triển - xương trở nên giòn do mất canxi, gãy xương thường xuyên là đặc trưng;
• khả năng miễn dịch giảm, nguy cơ phát triển khối u và nhiễm trùng tăng lên;
• rối loạn chuyển hóa của các tế bào thần kinh dẫn đến một số giảm trình độ trí tuệ, bao gồm cả trí nhớ, đặc biệt là trí nhớ ngắn hạn; tất cả những gì đã xảy ra trong quá khứ, một người nhớ rõ, nhưng anh ta học kiến ​​thức mới với khó khăn.

75 tuổi trở lên

Tuổi cao (75 - 90 tuổi) và người trăm tuổi:

• sự tuyệt chủng về sinh học và trí tuệ của tuổi già tăng chậm, nhưng không thể đảo ngược và dẫn đến cái chết tự nhiên; tốc độ phân rã là cá nhân.

Các giai đoạn suy thoái tuổi:

• thứ nhất: bảo tồn các lợi ích nghề nghiệp và văn hóa của cá nhân;
• thứ hai: mọi sở thích chỉ giới hạn trong cuộc sống hàng ngày;
• thứ ba: tất cả các cuộc trò chuyện đều giảm xuống tình trạng sức khỏe và bệnh tật;
• thứ tư: các vòng liên lạc bị hạn chế mạnh, hạn chế tối đa các liên hệ với thế giới bên ngoài;
• thứ năm: mất hoàn toàn nhu cầu giao tiếp và trải nghiệm mới; cuộc sống chỉ giới hạn trong giấc ngủ và thức ăn.

Lão hóa sớm

• mỏng và tăng sừng, giảm độ dày của lớp mỡ dưới da;
• khô, ngứa và bong tróc biểu mô của lớp sừng;
• đổi màu da của khuôn mặt;
• giảm sự thay đổi của da và ptosis mô hấp dẫn;
• xuất hiện sớm các nếp nhăn, nếp gấp trên mặt;
• thay đổi mạch máu dưới dạng mở rộng của các mạch nông (bệnh rosacea), sự xuất hiện của "lưới" mạch máu và "dấu hoa thị";
• đốm đen;
• lão hóa sớm của da tay;
• bạc sớm và rụng tóc lan tỏa.

Những hiện tượng này bắt đầu xuất hiện từ tuổi 25, gặp các yếu tố bất lợi có khi còn sớm hơn. Với tuổi tác ngày càng cao, chúng ngày càng nhiều hơn. Lão hóa bệnh lý hay còn gọi là lão hóa sớm đi kèm với những thay đổi trong các cơ quan nội tạng và mô và được đặc trưng bởi tỷ lệ xuất hiện những thay đổi về ngoại hình của một người cao hơn so với những người cùng độ tuổi. Trong những trường hợp này, chúng ta đang nói về việc tiến bộ, vượt quá tuổi sinh học so với dữ liệu hộ chiếu.

Da khô đi không thể khắc phục được có liên quan đến những thay đổi trên khắp cơ thể. Theo đó, các yếu tố gây lão hóa da sớm về cơ bản cũng giống như các yếu tố đẩy nhanh sự xuất hiện của các thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể. Do đó, tốc độ phát triển của những thay đổi liên quan đến tuổi trên da bị ảnh hưởng liên tục hoặc theo chu kỳ bởi nhiều yếu tố bất lợi, được gọi là "hàng ngày":

1. Nội sinh, hoặc nội sinh.
2. Bên ngoài, hoặc ngoại sinh.
3. Là sự kết hợp của các yếu tố bên trong và bên ngoài.

Chúng chủ yếu liên quan đến sự suy yếu khả năng miễn dịch nói chung và vi phạm nồng độ hormone sinh dục trong máu, đặc biệt là estrogen, ở phụ nữ. Ngoài ra, đối với sự phát triển của lão hóa sớm, hoạt động không đầy đủ của hệ thống thần kinh, nội tiết, vi tuần hoàn, các cơ quan của hệ thống bài tiết và hô hấp có tầm quan trọng không nhỏ.

Do đó, các bệnh thường gặp nhất dẫn đến lão hóa da sớm là bệnh lý hệ thống nội tiết, đặc biệt là bệnh đái tháo đường, giảm chức năng tuyến giáp, hội chứng tuyến yên - vùng dưới đồi, bệnh tuyến nội tiết của cơ quan sinh dục, bệnh tim mạch vành và suy tim mạch, bệnh phổi mãn tính, giảm mức độ bảo vệ miễn dịch chung, cũng dẫn đến giảm miễn dịch tại chỗ, các bệnh tự miễn của mô liên kết.

Tầm quan trọng không nhỏ cũng là các bệnh lý về gan mật, các bệnh về đường tiêu hóa và hệ tiết niệu, rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Các đặc điểm của bệnh héo sớm ở nam giới có liên quan, ngoài những điều trên, chủ yếu là do giảm (vì nhiều lý do) hàm lượng hormone sinh dục nam trong máu, vì chúng có tác dụng kích thích tuyến bã nhờn và tuyến mồ hôi. .

Một điều khá tự nhiên là việc cung cấp đầy đủ oxy, vitamin, nguyên tố vi lượng, kích thích tố, v.v. cho da, tất nhiên phụ thuộc vào hàm lượng của các thành phần này trong cơ thể, nhưng không nên coi thường việc cung cấp chúng cho các tế bào qua máu. và hệ thống vi tuần hoàn bạch huyết, cũng như vai trò của các cơ chế này trong việc loại bỏ các sản phẩm thối rữa và các quá trình tái tạo tế bào.

Các yếu tố ngoại sinh

Chúng chủ yếu bao gồm:

• Điều kiện môi trường không thuận lợi (từ 40 đến 60%), trong đó không khí xung quanh chứa nồng độ đáng kể các hợp chất hóa học có hại cho cơ thể;
• Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím trên da mà không được bảo vệ bởi kem chống nắng, cũng như bỏ qua việc sử dụng các loại kem sau khi đi nắng giúp vô hiệu hóa tác động của bức xạ mặt trời;
• Không đủ, hoặc ngược lại, độ ẩm môi trường quá cao;
• Chế độ ăn uống kém, thừa cân và thiếu hoạt động thể chất;
• Tình trạng căng thẳng thường xuyên và căng thẳng tâm lý - tình cảm kéo dài;
• Lạm dụng đồ uống có cồn, cũng như hút thuốc, trong đó nhiễm độc nicotin mãn tính, gây co thắt các mạch ngoại vi nhỏ, dẫn đến rối loạn vi tuần hoàn máu và làm suy giảm việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô. Ngoài ra, một số hợp chất hóa học có trong thuốc lá phá hủy protein, bao gồm các nguyên tử kim loại (protein kim loại) tham gia vào quá trình tổng hợp collagen và elastin của da, dẫn đến giảm độ đàn hồi của da và hình thành các nếp nhăn;
• Thuốc nhuộm và chất bảo quản thực phẩm và các thành phần của một số mỹ phẩm, cũng như các hóa chất gia dụng góp phần gây ra các phản ứng dị ứng và viêm;
• Mức độ của địa vị xã hội, bao gồm các nhu cầu sinh học và tâm lý và các cơ hội xã hội để đáp ứng chúng.

Tất cả các đặc điểm của bệnh lý hoặc lão hóa sớm không được hiểu đầy đủ. Nó phát triển vì nhiều lý do, cả bên trong và bên ngoài. Nguyên nhân bên trong bao gồm di truyền và các bệnh mãn tính khác nhau. Hầu hết thường đẩy nhanh sự suy thoái của các bệnh chuyển hóa: xơ vữa động mạch, béo phì, tiểu đường.

Các khía cạnh bên ngoài góp phần vào sự tuyệt chủng sớm và rút ngắn tuổi thọ của con người bao gồm:

• dinh dưỡng không đầy đủ hoặc không thường xuyên không đúng cách;
• lối sống ít vận động;
• thói quen xấu: hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, chất hướng thần;
• làm việc quá sức và căng thẳng liên tục;
• tâm lý quan hệ.

Lão hóa sớm (progeria) cũng có thể là một bệnh di truyền hoàn toàn, biểu hiện ở thời thơ ấu hoặc ở người lớn. Trẻ em mắc chứng progeria sống trung bình tới 13 năm. Progeria trưởng thành biểu hiện sau 30 năm, bệnh nhân nhanh chóng phát triển tất cả các giai đoạn suy thoái do tuổi tác, phát triển các bệnh liên quan đến xơ vữa động mạch, khối u ác tính, từ đó họ tử vong.

Những điều này trước hết bao gồm sự dư thừa bức xạ tia cực tím, thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ cao (thấp), gió mạnh, cũng như ô nhiễm không khí mạnh. Ngoài tác động gây hại cho da của những hiện tượng này, phản ứng của con người đối với chúng cũng rất quan trọng (ví dụ, con người nheo mắt theo bản năng khi nắng chói chang, điều này góp phần làm xuất hiện sớm các nếp nhăn trên khuôn mặt).

Hầu hết mọi căn bệnh đều là một bước nhỏ dẫn đến lão hóa sớm. Không chỉ tình trạng da bị chúng mà các cơ quan nội tạng của con người cũng bị bào mòn nhanh hơn. Tốc độ của các quá trình tái tạo giảm dần, là nguyên nhân gây ra lão hóa không thể tránh khỏi. Ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của cơ thể và việc uống thường xuyên một số loại thuốc.

Căng thẳng, cảm xúc tiêu cực mạnh và suy kiệt thần kinh là mối đe dọa trực tiếp đến sức khỏe và tuổi trẻ của con người. Những điều kiện phá hủy này đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính và gây lão hóa da sớm hơn.

Việc lười vận động vốn là đặc điểm của con người hiện đại dẫn đến quá trình trao đổi chất gặp trục trặc và xuất hiện tình trạng thừa cân. Nó cũng làm tăng khuynh hướng của cơ thể đối với sự phát triển của các bệnh mãn tính. Kết quả là, những người ít vận động dễ bị lão hóa sớm.

• Thiếu dinh dưỡng hợp lý

Không đủ lượng protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, cũng như các nguyên tố vĩ mô và vi lượng sẽ cản trở hoạt động bình thường của cơ thể và ảnh hưởng đến ngoại hình của một người theo cách tiêu cực nhất. Đặc biệt dễ nhận thấy là sự xuống cấp của da, tóc và móng tay.

Những thói quen xấu là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng lão hóa da sớm. Hút thuốc thường xuyên và lạm dụng rượu gây ra tình trạng mất nước nghiêm trọng, nhăn nheo và sạm màu sớm (xuất hiện màu đất đặc trưng).

Dấu hiệu lão hóa sớm thường xuất hiện ở độ tuổi 40 làm giảm chất lượng cuộc sống của con người. Trong số các nguyên nhân gây ra lão hóa sớm, có thể phân biệt các yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể.

Chúng bao gồm căng thẳng thường xuyên, thói quen xấu, rối loạn nhịp sinh học tự nhiên, suy dinh dưỡng dẫn đến bào mòn sớm các cơ quan và mô. Chúng thường là nguyên nhân gây ra các căn bệnh đẩy nhanh quá trình lão hóa sinh học của cơ thể.

Những người gặp các yếu tố bất lợi này dễ bị viêm khớp, đục thủy tinh thể, xơ vữa động mạch, sa sút trí tuệ, các bệnh về đường tiêu hóa và các bệnh ung thư.

Bệnh tật

Có một số bệnh nhanh chóng gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm của cơ thể. Nếu một người bị bệnh xơ cứng mạch máu não, loét dạ dày tá tràng, lao, đái tháo đường, suy giảm miễn dịch, các dấu hiệu của sự suy sụp tuổi già ngay lập tức xuất hiện trên cơ thể - tư thế, tóc, da thay đổi.

Tình trạng căng thẳng có hại cho sức khỏe và gây lão hóa sớm. Nguy hiểm nhất là căng thẳng quá mức hoặc khi nó liên tục.

Sự hiện diện của những suy nghĩ chán nản, không có khả năng giải tỏa cảm xúc, phát âm một tình huống đáng lo ngại hoặc chỉ đơn giản là chuyển đổi, ám ảnh về các vấn đề - ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần và thể chất của một người.

Họ gọi:

• căng cơ ở cổ và vai,
• đau đầu,
• mất ngủ
• khó tiêu,
• sự lo ngại
• tâm trạng lâng lâng,
• những suy nghĩ tiêu cực
• và cảm thấy mệt mỏi.

Và các chuyên gia coi hội chứng mệt mỏi mãn tính là một mô hình của quá trình lão hóa nhanh của cơ thể.

Rối loạn giấc ngủ hoặc ngủ không đủ giấc gây bất lợi cho sức khỏe tổng thể. Mỗi người có nhu cầu nghỉ ngơi riêng, để được nghỉ ngơi tốt và phục hồi sức lực bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng là đủ.

Nếu một người không ngủ đủ giấc liên tục và trong thời gian dài, tình trạng thiếu ngủ mãn tính có thể xảy ra, dẫn đến vi phạm các chức năng sinh lý của cơ thể:

• sự cáu kỉnh xuất hiện, khiếu hài hước bị mất,
• các đặc tính sinh lý của não thay đổi, dẫn đến giảm trí nhớ và không thể tập trung chú ý,
• mỗi ngày một người bị đau đầu và chóng mặt,
• phản ứng bị giảm.

• xã hội, gắn với mức sống thấp (chăm sóc y tế kém, bảo trợ xã hội kém của người dân, thu nhập thấp, các tình huống căng thẳng thường xuyên hoặc mãn tính);
• môi trường (ô nhiễm nước, không khí, đất, và do đó là các sản phẩm);
• thiếu lối sống lành mạnh (suy dinh dưỡng, hút thuốc lá, nghiện rượu, lười vận động, ngủ không đủ giấc, nghỉ ngơi);
• bệnh truyền nhiễm.

Ngăn ngừa lão hóa

Thường xuyên gối mặt lên gối hàng đêm có thể gây ra nếp nhăn sâu. Và thói quen để tay dưới gối dẫn đến việc xuất hiện các nếp gấp có thể nhìn thấy ở xương quai xanh. Để tránh những vấn đề như vậy với da, bạn nên nằm ngửa khi ngủ, điều này cũng tốt cho cột sống cổ.

• Sử dụng kem chống nắng

Việc sử dụng kem chống nắng vào mùa xuân và mùa hè là điều kiện tiên quyết để ngăn ngừa ảnh hưởng đến da. Luôn chuẩn bị sẵn kem dưỡng da mặt và cơ thể cũng như son dưỡng môi có kem chống nắng. Ngoài ra, đừng quên bảo vệ tóc khỏi bức xạ tia cực tím dư thừa.

• Thoa kem dưỡng ẩm khắp cơ thể

Nhiều phụ nữ hạn chế sử dụng kem dưỡng ẩm cho da mặt và da tay. Nhưng lão hóa da là một quá trình thực tế đối với toàn bộ cơ thể, vì vậy cần phải quan tâm đầy đủ đến các bộ phận khác của nó.

• Áp dụng đúng các sản phẩm chăm sóc

Các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên thoa kem bằng động tác vỗ nhẹ. Những thao tác như vậy sẽ tránh được tình trạng da bị kéo căng quá mức và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm. Ngoài ra, đừng quên các bước massage, không chỉ khi thoa kem mà còn phải tuân thủ khi rửa mặt, đắp mặt nạ và tẩy trang.

Cần bỏ thói quen thường xuyên nhíu mày hoặc nheo mắt. Các biểu hiện trên khuôn mặt quá rõ rệt dẫn đến sự xuất hiện sớm của các nếp gấp trên da, sau đó trở thành các nếp nhăn bắt chước.

• Sự lựa chọn mỹ phẩm theo mùa

Làn da của phụ nữ phản ứng khác nhau với sự thay đổi của điều kiện thời tiết và sự thay đổi của các mùa trong năm. Vì vậy, việc chăm sóc nên được lựa chọn dựa trên nhu cầu của cô ấy. Ví dụ, vào mùa đông, để bảo vệ khỏi sương giá và gió, bạn nên sử dụng kem dưỡng béo hơn, và vào mùa hè - loại nhẹ hơn.

Công thức để trẻ mãi không già vẫn chưa được khám phá, vì vậy phòng ngừa là cách hiệu quả duy nhất để làm chậm quá trình phai màu do tuổi tác.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng cứ sau 11 tháng là có một sự thay mới hoàn toàn của các tế bào trong cơ thể. Tại sao sau đó anh ta tiếp tục già đi? Lý do là không thể loại bỏ tất cả các tế bào bị hư hỏng hoặc già cỗi. Do đó, thực hiện các hành động độc lập nhằm duy trì tuổi trẻ trong độ tuổi từ 25-45 có thể trì hoãn đáng kể sự khởi đầu của tuổi già. Bao gồm các:

• chế độ dinh dưỡng vừa phải bằng cách sử dụng các sản phẩm thân thiện với môi trường, các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên - bioflavonoid, enzym, vitamin E, C, K, P, A, kẽm, selen, chất xơ, các chất giống hormone thực vật;
• tuân thủ chế độ nước;
• tuân thủ chế độ làm việc, nghỉ ngơi;
• vừa tập thể dục;
• thái độ tích cực, thái độ thân thiện;
• khám bệnh định kỳ và điều trị bệnh kịp thời;
• điều chỉnh khả năng miễn dịch và mức độ nội tiết tố trong thời kỳ sau mãn kinh.

Mặc dù thực tế rằng cơ thể con người là một hệ thống tự điều chỉnh hoàn chỉnh với một nguồn năng lượng quan trọng dự trữ đáng kể, nhưng câu hỏi tại sao cơ thể già đi vẫn còn bỏ ngỏ. Cơ chế héo rũ do tuổi tác rất phức tạp và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có đặc điểm riêng của từng cá thể.

Một loạt các biện pháp được thực hiện để giảm sự hao mòn và hao mòn của các nguồn dự trữ bên trong cơ thể là biện pháp ngăn ngừa tốt nhất tình trạng suy nhược sớm.

Hoạt động thể chất và tinh thần, thay đổi tư duy và văn hóa dinh dưỡng, tuân thủ chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi, từ chối các thói quen xấu là những điều kiện góp phần kéo dài tuổi thanh xuân.

Thói quen hàng ngày, bao gồm xen kẽ làm việc và nghỉ ngơi, góp phần nhanh chóng phục hồi sức lực, hoạt động thể chất hợp lý và lối sống năng động giúp chống lại căng thẳng.

Món ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hiện đại, thực phẩm lành mạnh là một trong những cách để ngăn ngừa lão hóa sớm. Đưa vào chế độ ăn những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do, từ đó kéo dài tuổi thanh xuân. Bao gồm các:

• rau bina, cà chua, bông cải xanh, bí đỏ;
• nho, dâu tây, cam;
• quế, gừng;
• thịt gia cầm, cá nhiều dầu;
• trà xanh, rượu vang đỏ.

Đây không phải là danh sách đầy đủ các sản phẩm có thể bão hòa tế bào bằng chất chống oxy hóa, tăng khả năng chống lại tác động của thời gian.

Cho phép bạn duy trì sự cân bằng cuộc sống bình thường trong các tế bào và mô, để ngăn ngừa sự mài mòn của chúng.

Cho phép bạn điều chỉnh các quá trình trao đổi chất và dinh dưỡng trong cơ thể. Giả sử:

• thực hiện các liệu trình thẩm mỹ chống lão hóa;
• đào tạo có mục tiêu nhằm duy trì thể lực;
• nhẹ nhàng sử dụng thực phẩm chức năng, vitamin và dược phẩm kích thích phục hồi và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Thông qua một lối sống lành mạnh, tức là thông qua việc tạo ra các điều kiện để cơ thể con người hoạt động tự nhiên nhất: từ chối các thói quen xấu, cung cấp các hoạt động thể chất đa dạng và đầy đủ, tuân thủ các thói quen hàng ngày, hình thành văn hóa dinh dưỡng, văn hóa suy nghĩ và một nền văn hóa của cảm xúc.

Tưởng chừng có thể đơn giản hơn, nhưng hóa ra, trên thực tế, thay đổi lối sống là một sự rung chuyển rất lớn đối với não bộ, bởi vì trước hết, cần phải thay đổi ý thức và thói quen đã có. thành lập trong nhiều năm. Từ chối bản thân hoặc giới hạn bản thân trong một ngày, một tuần, hoặc thậm chí một tháng không quá khó, nhưng liên tục giữ mình trong “găng tay con nhím” và không bao biện cho những điểm yếu của bản thân là một nhiệm vụ khó khăn đòi hỏi kỷ luật sắt, sự bền bỉ và tuyệt vời. ý chí. Nhưng kết quả là giá trị nó!

Bằng cách ngăn ngừa các rối loạn chức năng sinh lý do tuổi tác nhằm nâng cao khả năng thích ứng của cơ thể. Giải pháp cho vấn đề này nằm ở việc sử dụng sự hỗ trợ hợp lý và đa năng cho các hệ thống khác nhau của cơ thể con người: rèn luyện thể chất có mục tiêu, quy trình thẩm mỹ chống lão hóa, điều chỉnh dược phẩm nhẹ và sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng tự nhiên. Các biện pháp này nhằm điều chỉnh các quá trình trao đổi chất và dinh dưỡng trong tế bào và kích hoạt các quá trình tổng hợp trong mô.

Với một liệu pháp chống lão hóa phức hợp được lựa chọn thích hợp, hoạt động của các enzym tế bào quan trọng và nhiều hiện tượng sinh lý khác sẽ tăng lên, được thể hiện ở sự gia tăng đáng kể cả về chức năng và khả năng dự trữ của tất cả các cơ quan và hệ thống. Tất cả những điều này là cực kỳ quan trọng không chỉ để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể nói chung mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, vì các biện pháp bên ngoài không phải lúc nào cũng mang lại kết quả như mong muốn.

Lão hóa trong điều kiện không tiêu chuẩn

Không có xác nhận rõ ràng rằng quá trình lão hóa chậm lại hoặc tăng tốc trong các điều kiện không tiêu chuẩn. Nghiên cứu về sự lão hóa của các cặp song sinh của NASA, một trong số họ đã ở trong không gian một năm, cho thấy những đặc điểm sau:

• trong một cặp song sinh đã ở trong không gian, chiều dài của các telomere đã tăng lên - dấu hiệu chắc chắn nhất cho thấy sự đình chỉ của sự suy thoái;
• một thời gian sau khi hạ cánh, độ dài của các telomere của nhà du hành vũ trụ giảm xuống bằng với độ dài của anh mình.

Vì vậy vẫn chưa có bằng chứng chính xác về việc tạm dừng các quá trình tuyệt chủng trong không gian, nhưng NASA vẫn tiếp tục nghiên cứu của mình.

Sự tuyệt chủng do tuổi tác của cơ thể, dẫn đến cái chết, là một quá trình kết hợp về mặt di truyền, trong những điều kiện nhất định, có thể được đẩy nhanh hoặc làm chậm lại. Người ta vẫn chưa thể giải thích đầy đủ tất cả các dạng và mô hình của quá trình này, nhưng những gì đã biết mang lại hy vọng về sự cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống ở tuổi già.

Theo tuổi tác, các dấu hiệu của tuổi già ngày càng rõ rệt: xương dễ gãy hơn, trương lực cơ giảm, tóc bạc xuất hiện, hiệu quả hoạt động của hệ tim mạch giảm, hệ miễn dịch sinh ra kháng thể kém hơn, bệnh tật “đeo bám” nhiều hơn. , và khó chữa khỏi chúng hơn, rối loạn trí nhớ và gián đoạn hệ thần kinh.

Đồng thời, không có một lý thuyết thống nhất nào về sự xuất hiện của nguyên nhân và hậu quả của tuổi già ngày nay. Hơn nữa, tuổi già hoàn toàn không được coi là một căn bệnh.

Ai cũng biết chắc chắn rằng lão hóa có liên quan rất mật thiết đến sự phát triển của trạng thái trưởng thành (trạng thái của cơ thể trước khi đến tuổi sinh sản). Nếu đại diện của một loài nào đó sinh trưởng và phát triển nhanh chóng thì tuổi thọ của nó sẽ ngắn. Các nhà khoa học tin rằng nếu chúng ta hiểu chính xác tốc độ phát triển của sinh vật được quy định như thế nào thì sẽ có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Ví dụ, một người có thể sống đến 100 tuổi, và tuổi của khỉ bị giới hạn trong 30 năm, mặc dù "chỉ" 30 triệu năm trước, con người và khỉ là cùng một loài. Các nhà khoa học vẫn chưa rõ lý do giải thích cho sự khác biệt toàn cầu về tuổi thọ của các loài khác nhau là gì.

Nhìn chung, lão hóa là một quá trình gây ra bởi nhiều yếu tố, tác động của nó sẽ tích lũy trong suốt cuộc đời và dẫn đến việc cơ thể bị tổn thương ngày càng nhiều. Không phải lúc nào các nhà khoa học cũng có thể xác định rõ ràng mối quan hệ nhân quả “tuổi già - bệnh tật” hay “bệnh tật - tuổi già”, nhưng họ nhất trí với nhau một điều: cần phải chống lại tuổi già trên mọi mặt trận. Các nhà khoa học đơn ra mặt trận nào?

"Nhà máy bạch cầu"

Cơ thể bắt đầu lão hóa ở độ tuổi 20-25. Ở độ tuổi này, chúng ta bắt đầu mắc bệnh nhiều hơn, và việc điều trị cũng trở nên khó khăn hơn. Vấn đề là trở ngại đối với các bệnh trong cơ thể là khả năng miễn dịch, chức năng chính của nó là nhận biết và tiêu diệt các tế bào “ngoại lai” giữa các tế bào “của chúng ta”. Tế bào miễn dịch - tế bào lympho - xuất phát từ tủy xương đến tuyến ức của cơ thể, còn được gọi là tuyến ức (dịch từ tiếng Hy Lạp - "sinh lực"). Các tế bào này có thể chống lại vi sinh vật truyền nhiễm, vi rút và các yếu tố ngoại lai khác. Chúng thường xuyên xâm nhập vào dòng máu với số lượng lớn và “tuần tra” trên các tuyến đường cao tốc.

Vấn đề là tuyến ức chỉ phát triển cho đến tuổi dậy thì, tức là khoảng 20 năm, sau đó quá trình thoái hóa bắt đầu.

Ngày càng ít tế bào lympho được hình thành, mức độ bảo vệ cơ thể cũng giảm đi đáng kể. Đến năm 40 tuổi, cơ thể vẫn có thể chống lại những căn bệnh đã biết, nhưng thực tế nó trở nên bất lực trước những căn bệnh mới xuất hiện lần đầu. Do đó, theo tuổi tác, con người bắt đầu bị bệnh thường xuyên hơn.

Sự khô héo của tuyến ức là một quá trình được lập trình bởi sự tiến hóa hay là kết quả của sự tích tụ các lỗi? Thay vì đầu tiên hơn thứ hai. Nhưng các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu vấn đề này. Ví dụ, đã được hiển thị rằng sự thay đổi chỉ trong một gen ở giun tròn tuyến trùng C. Elegant dẫn đến tăng gấp đôi tuổi thọ. Một con người có tổ chức phức tạp hơn nhiều so với một con sâu, nhưng nó vẫn được coi là một chiến thắng nhỏ.

Chia sẻ hay không chia sẻ?

Con người được tạo thành từ các cơ quan, các cơ quan được tạo thành từ các mô và các mô được tạo thành từ hàng nghìn tỷ tế bào. Theo đó, sự già đi của một người là sự già đi của các tế bào của anh ta, hay nói đúng hơn là thông tin và hệ thống di truyền của họ được lưu trữ trong nhân. Trên thực tế, các tế bào là “trứng koshcheev” của cơ thể chúng ta.

Hãy tưởng tượng rằng mỗi ô là một khối lập phương nhỏ và một người là một nhà xây dựng tự lắp ráp. Hàm tạo này phức tạp đến mức bên trong mỗi khối lập phương có một lệnh lắp ráp (vai trò của nó được thực hiện bởi thông tin di truyền của tế bào - DNA), và mỗi chi tiết tự biết vị trí của nó và di chuyển về phía nó theo từng bước nhỏ. Việc thực hiện thông tin di truyền và sự di chuyển của tế bào theo đúng hướng được thực hiện nhờ vào các máy phân tử bên trong, đáng tiếc là chúng không hoạt động với độ chính xác hoàn hảo.

Và ngay cả sự hiện diện của cơ chế máy so sánh nhằm sửa chữa các sai sót của máy lắp ráp cũng không thể đảm bảo rằng lệnh cha truyền con nối sẽ được thực thi mà không bị bóp méo.

Có nhiều lý do cho việc này. Khi đến thời điểm, phòng giam được chia thành hai phần giống hệt nhau. Điều này được bắt đầu bằng việc nhân đôi tất cả các thành phần bên trong của tế bào, để mỗi tế bào con nhận được cùng một bộ hoàn chỉnh. Khó khăn nhất trong quá trình này là sao chép chính xác các hướng dẫn để lắp ráp tiếp theo.

Nhưng không phải tất cả các tế bào đều có thể tồn tại ở trạng thái tĩnh, bởi vì nếu chúng không phân chia, thì đơn giản là sẽ không có ai hoạt động trong cơ thể.

Hóa ra thời gian đang chống lại chúng ta. Một người càng lớn tuổi, càng có nhiều đột biến trong tế bào và khi có quá nhiều đột biến, tế bào ngừng phân chia hoàn toàn và chết - nó chuyển sang trạng thái apoptosis. Những nỗ lực để củng cố bộ máy sửa chữa của các tế bào có thể mang lại chiến thắng trên chiến trường này. Nhưng việc hủy bỏ apoptosis nhân tạo là một ý tưởng gây tranh cãi. Điều này có thể được thực hiện bằng cách làm cho các tế bào trở nên bất tử, nhưng một cuộc sống bất tận với một loạt các loại bệnh tật do đột biến gây ra không phải là điều mọi người mơ ước.

giới hạn phân chia

Năm 1961, một giáo sư giải phẫu tại Đại học California phát hiện ra rằng các tế bào da người trong phòng thí nghiệm có giới hạn phân chia không quá 50 lần, sau đó chúng sẽ chết. Hiện tượng này được gọi là "giới hạn Hayflick", nhưng lý do cho hành vi này của tế bào đã trở nên rõ ràng sau đó.

Với mỗi lần phân chia tế bào, các phần cuối của "chỉ dẫn" di truyền (DNA), được gọi là telomere, không thể được sao chép hoàn toàn, được liên kết với các chi tiết cụ thể của cơ chế sao chép. Do đó, với mỗi lần phân chia tế bào, phần cuối của các telomere hơi ngắn lại. Tại một số thời điểm, các "cạnh" của DNA ngắn lại đến mức tế bào không thể phân chia được nữa. Theo lý thuyết telomeric, đây là bản chất của quá trình lão hóa tế bào.

Lý thuyết này được phát triển đồng thời bởi các nhà khoa học Mỹ Elizabeth Blackburn, Carol Greider và một nhà khoa học Liên Xô. Sau đó, hóa ra một loại enzyme đặc biệt - telomerase - có thể bảo vệ các đầu của nhiễm sắc thể khỏi sự sao chép kém và ổn định chúng. Năm 2009, giải Nobel Y học đã được trao cho khám phá này.

Lúc đầu, cộng đồng khoa học tin vào việc khám phá ra chìa khóa mở rộng sự sống, và telomerase trở thành ứng cử viên cho danh hiệu một loại đá của triết gia.

Nhưng sau đó các nhà khoa học Nga lại vào vòng nghiên cứu, họ trong thí nghiệm trên chuột đã chỉ ra rằng sự gia tăng số lượng telomerase không dẫn đến sự gia tăng đáng kể tuổi thọ. Tất cả chuột - cả hoang dã (với telomere ngắn) và trong phòng thí nghiệm (với telomere dài) - sống trong cùng một khoảng thời gian. Và bây giờ tình hình trên mặt trận này vẫn không thay đổi, và các nhà khoa học cho đến khi họ hiểu, việc kéo dài telomere bằng cách nào đó có ảnh hưởng đến sự lão hóa của cơ thể hay không.

tình bạn hàng xóm

Giữa các tế bào có chất kết dính, được gọi là protein màng. Nhờ những kết nối này, các tế bào biết mọi thứ về “hàng xóm” của chúng, nhận tín hiệu từ chúng và các kết nối của chúng không bị phá vỡ. Nhưng các liên kết yếu đi theo thời gian, các tế bào ngừng kết dính với nhau và không thể tìm ra điều gì đang xảy ra với “những người hàng xóm” của chúng. Họ trở thành những kẻ cô độc, mất hết mọi ràng buộc với thế giới bên ngoài và “nhà thiết kế” cũng vỡ vụn.

Nếu chúng ta tưởng tượng một tế bào của một sinh vật ở dạng một căn phòng, thì protein màng sẽ là một tay cầm từ cửa trước. Trong trường hợp này, một phần của tay cầm nằm bên ngoài phòng và thâm nhập vào phòng liền kề, và một phần nằm bên trong phòng. Ngay khi “người hàng xóm” kéo tay cầm, cửa sẽ mở ra, và bạn có thể đi vào phòng lồng.

Đây là cách các phân tử sinh học lớn và nhỏ xâm nhập vào tế bào, bằng cách truyền thông tin, bắt đầu hoặc dừng lại, tăng tốc hoặc làm chậm các quá trình quan trọng.

Nhưng nếu tay cầm bị gãy, thì không gì có thể lọt vào phòng, và thông tin - ví dụ, từ các giác quan - có thể vẫn ở ngưỡng các tế bào bị tổn thương, không đến được não để xử lý. Bằng cách này, các đường dẫn tín hiệu trong tế bào bị gián đoạn, dẫn đến các bệnh thoái hóa thần kinh, một đồng hành khác của quá trình lão hóa.

Tuổi thọ so với chất lượng cuộc sống

Tất cả chúng ta đều già đi và chết sớm hay muộn - đó là bản chất nhẫn tâm của con người. Nhưng mỗi chúng ta đều muốn sống lâu hơn, và kéo dài thời gian sống khi cơ thể khỏe mạnh, năng động và cường tráng. Do đó, các lực lượng của các nhà khoa học được ném ra không phải để tăng tuổi thọ (tuổi thọ), mà là để kéo dài thời gian hoạt động của cuộc sống - sức khỏe.

Sải dài sức khỏe được đảm bảo nếu bạn giảm khả năng bị bệnh hoặc tăng khả năng hồi phục. Trong bất kỳ trường hợp nào trong số này, các bệnh liên quan đến tuổi tác nên được giảm thiểu. Các nhà nghiên cứu hiện đang tập trung vào các bệnh như ung thư, đục thủy tinh thể, tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer, v.v. Ở Nga, nhiều viện và trung tâm nghiên cứu giải quyết các vấn đề về tuổi thọ khỏe mạnh ở các mức độ khác nhau. Một trong số đó là Trung tâm Nghiên cứu Cơ chế Phân tử của Lão hóa và Các bệnh Liên quan đến Tuổi tác, gần đây được thành lập tại Viện Vật lý và Công nghệ Moscow, trong đó các bệnh lý được nghiên cứu ở cấp độ protein màng. Đặc biệt, điều này đã đính hôn Phòng thí nghiệm Nghiên cứu nâng cao về Protein màng phối hợp với các đồng nghiệp nước ngoài.

Trong một thời gian dài, người ta tin rằng nguyên nhân của bệnh là do các mảng amyloid. Trong não người, theo tuổi tác, một lượng quá mức của một chất, đơn phân beta-amyloid, có thể tích tụ. Nó là sản phẩm phụ của sự phân hủy không đúng cách của một protein màng chịu trách nhiệm cho sự phát triển và trưởng thành của các tế bào thần kinh. Chất lắng đọng của beta-amyloid được gọi là mảng. Các mảng bám xung quanh tế bào dẫn đến việc khởi động cơ chế apoptosis.

• Thực phẩm nào giúp tăng tiết sữa cho bà mẹ đang cho con bú
• Những bức ảnh độc đáo về chiến tranh Việt Nam (16 ảnh)
• Quân đội Liên Xô tại Việt Nam - Nhiệm vụ của họ là gì?
• Nằm mơ thấy sinh đôi - giải mã từ sổ mơ lô đề
• Cách nấu vịt sao cho ngon ngọt
• Trang điểm mắt với bóng đen là sự lựa chọn của những phụ nữ tự tin và không chê vào đâu được!
• Cách chọn kiểu tóc cho tóc ngắn, vừa, dài
• “Nấu ăn để làm gì trong một giấc mơ?
• Bói đơn giản: cách tự xem vận may tại nhà
• Bạn định đặt tên cho đứa bé là Alice?

• Các vị thần Pagan của nước Nga cổ đại
• nghĩa của rune uruz, uruz (uruz)
• Alina - ý nghĩa của cái tên Adeline, sinh vào mùa đông
• Cách đoán trên các thẻ và ý nghĩa của mỗi thẻ
• Không vui trong một giấc mơ. Không hạnh phúc trong một giấc mơ. Giải thích giấc mơ: Barin nghĩa là gì
• Nó có nghĩa là những bông hoa trong giấc mơ. Những bông hoa. Những bông hoa trong giấc mơ trong cuốn sách giấc mơ mặt trăng
• Giải thích tên: Oleg Có tên Oleg không
• Điều gì Ariana không coi là quan trọng?
• Giá trị của quân át chủ bài năm cánh trong các mối quan hệ, tình yêu, công việc và sức khỏe
• Ý nghĩa của lá bài Ace of Pentacles trong mối quan hệ, tình yêu, công việc và sức khỏe lan Ace of Pentacles trong tình yêu