Презентація на тему "біг на короткі дистанції". Біг на середні дистанції Завантажити презентацію з фізкультури на тему біг
Слайд 1
Слайд 2
Що може бути простіше бігу? Ну чому тут вчитися? Адже ноги в людини Самі начебто біжать. Так, звичайно, можна просто абияк, трохи бігти. А красиво, швидко, довго - Це треба вивчати.
Слайд 3
1. Про що йдеться у вірші? 2. Чи правильно, що біг потрібно вивчати? 3. Сформулюйте тему уроку.
Слайд 4
ЗНАЮ ХОЧУ ДІЗНАТИСЯ ДІЗНАВСЯ(А)
1.
2.
3.
4.
Слайд 5
Ми дізнаємось:
1. Як виник біг, як вид спорту. 2. Зв'язок бігу з історією, математикою та біологією. 3. Види бігу у легкій атлетиці. 4. Високий та низький старти. 5. Хто найшвидша людина планети. 6. Чи є пам'ятники бігунам.
Слайд 6
Історичний аспект
На одній із скель Греції виявлено напис: «Якщо хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути розумним – бігай». Вчені встановили, що ці слова висічені стародавніми еллінами 2,5 тисячі років тому. Ряд інших літературних та художніх пам'яток далекого минулого свідчать, що біг був улюбленою вправою древніх греків, а змагання у бігу були для них своєрідним ритуалом та святом. Так було в поемах Гомера «Іліада» і «Одіссея», створених приблизно 8-7 в. до зв. е.., розповідається, що змагання в бігу влаштовувалися на честь загиблих героїв або на знак якихось важливих подій.
Слайд 7
Перші олімпійські змагання до нашої ери проводилися лише з бігу. За переказами перші олімпійські ігри було організовано Гераклом в 1210 р. до зв. е. З 776 до н. е. велися записи про ігри олімпіад які проводилися лише з бігу однією стадій (192 м). У 724 р. до зв. е. додалися змагання на дві стадії. У 720 р. до зв. е. доданий біг на сім стадій і в приклад переможцю атлети стали змагатися оголеними, цьому сприяла культура суспільства, яка звеличувала засмаглі атлетичні тіла. У бігу змагалися лише чоловіки. Починали біг зі спеціального порогу – «Балбіса», в якому було зроблено ямки для упору ніг. Іншим кам'яним порогом позначався наприкінці доріжки фініш – «тілос». До початку змагань серед бігунів проводилося жеребкування – із срібної урни вони виймали жетони, із позначеними на них номерами. Згідно з цими номерами, судді і розставляли учасників змагань на старті. Старт складався із забігів та фіналів, найкращі із забігів потрапляли у чверть фінал, потім у півфінал та фінал, де й визначався переможець. Біг розпочинався за спеціальною командою. Атлетів, які стартували раніше, карали різками або засуджували до грошового штрафу.
Слайд 8
Бігуни. Розпис на давньогрецькій вазі.
Слайд 9
Математичний аспект
Довжина дистанції Час проходження дистанції Швидкість бігу
Слайд 10
Біологічний аспект
Біг зміцнює серцевий м'яз Біг стимулює роботу печінки, покращуючи відтік жовчі. Біг розвиває дихальні шляхи та обсяг легень. Біг сприяє очищенню організму від шлаків та токсинів. Біг тренує практично всі групи м'язів, а здорові м'язи – запорука здорових суглобів. Біг підвищує працездатність та покращує розумову роботу. Біг формує особисті якості: самоконтроль, силу волі, цілеспрямованість.
Слайд 11
Що таке біг?
Біг – це другий після ходьби природний спосіб пересування, який застосовує людство з моменту свого зародження. На відміну від ходьби, під час бігу людина має фазу польоту, тобто момент, коли всі точки опори (ноги) знаходяться в польоті. Крім цього, на відміну від ходьби, при бігу людина не має двоопорної фази, моменту, при якому обидві ноги стосуються опори.
Слайд 12
Види спортивного бігу:
Біг на короткі дистанції (30-400м.) Спринт (100м., 200м. та 400м.) Бар'єрний біг (100 м, 400 м); Біг на середні дистанції (зазвичай до середніх дистанцій прирівнюють відстань від 800 до 3000 м, сюди відноситься біг з перешкодами на 3000 м); Біг на довгі дистанції (стандартно їх дві – 5000 м та 10 000 м); Крос (біг пересіченою місцевістю); Марафон (біг уздовж траси на дуже тривалі відстані); Естафета (самий командний вид бігової легкої атлетики, що включає наступні варіанти: 4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м або 4×1500 м).
Слайд 13
Фази спринтерського бігу
1.Старт 2.Стартове прискорення 3.Біг по дистанції 4.Фінішування
Слайд 14
Низький старт
Початок будь-якого бігу називається СТАРТОМ. У бігу на короткі дистанції, де потрібно якнайшвидше набрати граничну швидкість, застосовують низький старт. Низький старт спортсмени запозичили кенгуру. Стискаючись, як пружина, бігун після пострілу чи команди стрімко викидає тіло вперед. Для цього бігун зазвичай користується спеціальними СТАРТОВИМИ КОЛОДКАМИ. Вони встановлюються перед межею, за якою починаються дистанції бігу. Колодки дають бігунові тверду опору для миттєвого потужного відштовхування. Старт поділяється на три послідовні частини. Кожна з них супроводжується особливою суддівською командою. Після того, як бігуни встановили колодки в зручне для себе становище, суддя командує: "НА СТАРТ!" Спортсмен, не кваплячись, підходить до місця старту і стає на одне коліно, як ви це бачите на верхньому малюнку праворуч. На це приділяється приблизно 10 секунд. За наступною командою "УВАГА!" бігун переносить вага тіла на руки, приходячи в стан повної готовності до бігу (середній малюнок). Через 1,5–2 секунди за командою "МАРШ" (по пострілу стартового пістолета) спортсмен кулею вилітає з колодок, прагнучи з перших миттєвостей розвинути максимальну швидкість.
Слайд 15
Високий старт
За командою "На старт!" бігун підходить до стартової лінії: - найсильнішу ногу ставить впритул до стартової лінії; - трохи повертає носок усередину; - Іншу ногу ставить на 1,5-2 стопи ззаду; - Вага тіла розподіляє на дві ноги; - тулуб випрямлений; руки вільно опущені. За командою «Увага!» бігун: - Нахиляє тулуб вперед під кутом 45 °; вага тіла переносить на сильну ногу. При виконанні команди "Марш!": - бігун різко кидається вперед - через 5-6 кроків тіло приймає вертикальне положення.
Слайд 16
Скульптор Костас Вароцос, який вважав за краще працювати з металом і склом, присвятив роботу національному герою Греції Спіридону Луїсу, людині, яка служила у передмісті Афін звичайним листоношою. Спіридон взяв участь у перших Олімпійських іграх сучасності у 1896 році, в яких переміг на 40-кілометровій гонці. Стартуючи, Луїс спочатку не був лідером гонки, але поступово лідери стали сходити з дистанції. Наздоганяючи своїх суперників, Луїс очолив забіг за кілька кілометрів до фінішу та фінішував із результатом 2:58:50. Він здобув важливу медаль для своєї країни. Безперечно, це був справжній подвиг. Подвиг спортсмена із 6-денною спортивною кар'єрою. З того часу маршрут кожного марафону обов'язково проходить повз цей пам'ятник, який несе в собі тендітну, але в той же час колосальну міць і силу волі до перемоги. Спортсмени надихаються і у них з'являються сили на решту шляху
Пам'ятник бігунов
Слайд 17
З книги рекордів
Найшвидша людина на світі Найбільш блискавично-швидка людина на землі – це уродженець Ямайки, звати його Болт Усейн. Спрінтеру вдалося подолати дистанцію в сто метрів за 9:69 секунди. Це сталося 2008 року 16 серпня на Олімпійських іграх у Пекіні. Даним результатом Болт досяг не лише золотої медалі, він також встановив найкращий часовий показник на 100-метрову дистанцію, який став світовим рекордом. Цього ж року, на цих же Олімпійських іграх 20 березня, Болт Усейн ставить новий рекорд лише на 200 метровій дистанції. Його результат дорівнює 19:30 секунд. Він виграє друге золото, і, головне, б'є раніше встановлений рекорд, поставлений Майклом Джонсаном. Відрив дорівнював всього 0.02 секунди – мало, але факт залишається фактом – Болт Усейн – найшвидша людина у світі.
Слайд 18
Перевірочний тест
1.Як називається початок та закінчення дистанції? А) "Марш" - "Стоп"; Б) "Старт" - "Фініш"; В) "Старт" - "Стоп". 2. Який вид старту застосовується у бігу на короткі дистанції? А) Високий; Б) Низький; У) Середній. 3. Біг на короткі дистанції - це: А) 800 - 3000м; Б) 1000 – 1500м; В) 30 – 400м. 4. Що таке крос? А) Біг стадіоном; Б) Повільний біг; В) Біг по пересіченій місцевості. 5. Найбільш командний вид бігу в легкій атлетиці А) Марафон; Б) Спринт; В) Естафета. 6. Яка якість є важливою у бігу на короткі дистанції А) Швидкість; Б) Сила; В) Витривалість. 1-Б, 2-Б, 3-В, 4-В, 5-В, 6-А.
Слайд 19
Тіло - прямо, без нахилів, Лише трохи його вперед, Немов сонце з небосхилу, Вдалину тебе променем кличе. Мах стегном, стопою пружно Землю від себе штовхай. Тільки став її без стуку, Убік не відхиляй. Повинен плавно біг струїтись, Як перебіг річки. Лише вперед повинні прагнути Всі рухи твої. Руки в такт, в ліктях зігнуті, Сильно вгору не підіймай, Вздовж лінії маршруту Їх вільно направляй. Не затримуй дихання, В ритм рухам дихай, І в хорошому стані Будуть легені твої. Цю техніку намагайся Ти при бігу дотримуватись І, звичайно ж, намагайся Її тонкощі зрозуміти.
Слайд 20
Ресурси інтернету:
https://ru.wikipedia.org http://sprintexpress.ru/ http://www.fizkultura-vsem.ru http://www.sport-ugolok.ru
Like Share 1158 переглядів
ПРЕЗЕНТАЦІЯ З ФІЗКУЛЬТУРИ НА ТЕМУ: «БІГ НА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ». БІГ НА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ - це сукупність легкоатлетичних бігових дисциплін на стадіоні, що поєднує різні дистанції та годинний біг.
Download Presentation
ПРЕЗЕНТАЦІЯ З ФІЗКУЛЬТУРИ НА ТЕМУ: «БІГ НА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ»
E N D - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
No related presentations.
Presentation Transcript
ТЕМУ: «БІГ НА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ»
Це сукупність легкоатлетичних бігових дисциплін на стадіоні, що поєднує різні дистанції та годинний біг. Класичними, олімпійськими є дистанції на 5 000 і 10 000 метрів.
Понад 10 000 метрів проводяться на шосе. За класифікацією подібні змагання належать до категорії «пробігів»
Біг на довгі дистанції – від 3 до 10 кілометрів. Для досягнення високих результатів необхідно: мати швидкісну витривалість вміти правильно розрахувати швидкість руху
Дистанції: Основним у такому бігу є правильна робота ніг. Стопа повинна ставитися на передню частину склепіння з подальшим плавним перекочуванням на всю стопу.
Висока робота рук і невеликий нахил тулуба в напрямку руху. Крім того, висока робота рук збільшує частоту рухів і дозволяє максимально підвищити швидкість бігу. Техніка дихання значно відрізняється від подібних технік при бігу підтюпцем. Крім того, має переважати черевне дихання. Ідеальний варіант, коли ритм дихання повністю узгоджений із частотою кроків та роботою рук.
ЗАНЯТТЯ БІГОМ НА ДАЛІ ДИСТАНЦІЇ: У СПРИНТЕРІВ: травми двоголового м'яза стегна литкового та камбаловидного м'язів гомілки розтягування, пошкодження ахіллова сухожилля, зв'язкового апарату гомілковостопного суглоба У БІГУНІВ НА СЕРЕДНІ І виникають при тренуванні на твердому грунті, при фізичному перевантаженні литкового та камбаловидного м'язів травматичні неврити, в основному, сідничного нерва
Проводяться особливі види тренувань бігуна для розвитку витривалості та швидкісних якостей. Використовують: повторний змінний темповий біг
РОЗВИВАЄ: бар'єрний біг біг по різному рельєфу місцевості. вибір правильної тактики щодо розподілу сил
Найстарший у світі МАРАФОНЕЦЬ І ПОДОРОЖ ФАУДЖА СИНГХ У 100-річному віці він, подолавши марафон за 8:25.16, став першим...
Всім відомо, що 10 000 метрів – це 10 кілометрів. Однак у легкій атлетиці це зовсім так. Світовий рекорд у годинному бігу дорівнює 21285 метрів.
Домінування своїх співвітчизників у бігу на довгі дистанції. Ключовим фактором успіху у бігу на довгі дистанції, звичайно, є витривалість.
З КНИГИ РЕКАРДІВ ГІННЕСУ: Забіги на довгі дистанції. Найдовша дистанція. У 1929 р. відбувся США, по трасі протяжністю 5898 км. Американець ДЖОННІ САЛО подолав її за 79 днів, показавши результат 525 год. 57 хв. 20 сек. (Середня швидкість 11,21 км/год).
Найдовша дистанція. Найдовша дистанція – Нью-Йоркський 1300-мильний пробіг. У вересні 1995 р. ГЕОРГ ЄРМОЛАЄВЕ (Латвія) подолав цю відстань з рекордним результатом: 16 днів 16 год. 28 хв. 19 сек. Забіги на довгі дистанції. Найтриваліші забіги. Роберт Світгал (США) пробіг 17 071 км навколо Америки, стартувавши і фінішувавши в столиці США Вашингтоні. Цей забіг тривав з 9 жовтня 1982 р. до 15 липня 1983 р.
Рекордний кілометраж. ДУГЛАС АЛІСТЕР ГОРДОН ПІРІ (Великобританія), який встановив у 50-ті роки 5 світових рекордів, за 40 років спортивного життя (до 1981 р.) пробіг загалом 347 600 км. Наддовгі дистанції (біг по доріжці стадіону) (жінки). 6 днів. 6 днів: 883,681 км САНДРА БАРВІК (Нова Зеландія) Кемпбелтаун, Австралія, 18-24 листопада 1990
Щоб скористатися попереднім переглядом презентацій, створіть собі обліковий запис Google і увійдіть до нього: https://accounts.google.com
Підписи до слайдів:
ЛЕГКА АТЛЕТИКА Техніка бігу на короткі дистанції Вчитель фізкультури МБОУ «Прогімназія №2» м. Воронеж Пуговичнікова Р.М.
Біг - природний спосіб пересування, що входить у багато видів спорту. У легкій атлетиці біг ділиться на гладкий, з перешкодами, естафетний і пересіченою місцевістю.
Характерна риса бігу – наявність фази польоту. Біг виконується широким кроком на передній частині стопи, з повним випрямленням ноги в момент відштовхування від землі та виносом стегна іншої ноги вперед-вгору, тулуб трохи нахилений вперед, руки зігнуті в ліктях, дихання вільне.
Біг на короткі дистанції (спринт) Старт; Стартовий розгін; Біг дистанцією; Фінішування.
Високий старт Застосовується практично на всіх дистанціях бігу.
Спортсмен підходить до стартової лінії та ставить найсильнішу ногу носком до неї. Іншу ногу відставляє назад, упираючись у ґрунт носком. Тулуб випрямлений, руки вільно опущені. За командою «НА СТАРТ!»
Спортсмен злегка згинає ногу, переносячи тяжкість тіла на ногу, що стоїть попереду. Руки трохи зігнуті у ліктях. Погляд спрямований уперед. За командою «УВАГА!»
Енергійно відштовхуючись ногами від землі, починати біг, намагаючись швидко набрати швидкість. За командою "МАРШ!"
СТАРТОВИЙ РОЗБІГ Спортсмен енергійно виконує бігові рухи ногами та працюючи руками. Тулуб нахилено вперед. З подовженням кроків тулуб поступово випрямляється, і бігун набирає максимальної швидкості, яка підтримується до кінця бігу.
БІГ ПО ДИСТАНЦІЇ біг по дистанції може бути ритмічним і вільним, з невеликим нахилом тулуба вперед (погляд спрямований вперед); нога стосується доріжки передньою частиною стопи
Заключним зусиллям збереження швидкості бігу є ФИНИШИРОВАНИЕ. Фінішувати не можна стрибком. Після фінішу потрібно поступово, сповільнюючи перебіг, перейти на ходьбу.
Правила у легкій атлетиці досить прості: переможцем вважається атлет чи команда, які показали найкращі результати у фінальному забігу чи фінальній спробі технічних дисциплін.
За темою: методичні розробки, презентації та конспекти
План-конспект уроку фізичної культури у 6 класі з легкої атлетики "Навчання техніці бігу на короткі дистанції"
Даний матеріал є докладним конспектом уроку з фізичної культури "Навчання техніці бігу на короткі дистанції".
У роботі вказані техніка низького та високого старту, виконання команд: "На старт!", "Увага!", "Марш!". Правильна постановка стопи, положення рук при...
МЕТОДИЧНИЙ ПОСІБНИК: "Підготовка до змагань з легкої атлетики в бігу на короткі дистанції учнів, вихованців з обмеженими можливостями здоров'я (ОВЗ)"
Методичний посібник...
БІГ НА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ це сукупність легкоатлетичних бігових дисциплін на стадіоні, що поєднує різні дистанції та годинний біг. Класичними, олімпійськими, є дистанції і метрів.
Змагання на дистанціях понад метри проводяться на шосе. За класифікацією подібні змагання належать до категорії «пробігів»
Така постановка стопи вимагає високої роботи рук та невеликого нахилу тулуба за напрямом руху. Крім того, висока робота рук збільшує частоту рухів і дозволяє максимально підвищити швидкість бігу. Техніка дихання значно відрізняється від подібних технік при бігу підтюпцем. Крім того, має переважати черевне дихання. Ідеальний варіант, коли ритм дихання повністю узгоджений із частотою кроків та роботою рук.
ПРОБЛЕМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИИ БЕГОМ НА ДАЛЬНИИ ДИСТАНЦИИ: У СПРИНТЕРОВ: травмы двуглавой мышцы бедра икроножной и камбаловидной мышц голени растяжения, повреждения ахиллова сухожилия, связочного аппарата голеностопного сустава У БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ: воспалительные заболевания стопы и голени - тендовагиниты и паратенониты ахиллова сухожилля міофасцити, які виникають при тренуванні на твердому грунті, при фізичному перевантаженні литкового та камбаловидного м'язів травматичні неврити, в основному, сідничного нерва
ШВИДКІСНІ ЯКОСТІ ВІДМІННО РОЗВИВАЄ: бар'єрний біг біг по різному рельєфу місцевості. вибір правильної тактики щодо розподілу сил
ЦІКАВІ ФАКТИ: Всім відомо, що метрів – це 10 кілометрів. Однак у легкій атлетиці це зовсім так. Світовий рекорд у годинному бігу дорівнює метрам.
ЦІКАВІ ВІДОМОСТІ З КНИГИ РЕКАРДІВ ГІННЕСУ: Забіги на довгі дистанції. Найдовша дистанція. У 1929 р. відбувся США, по трасі протяжністю 5898 км. Американець ДЖОННІ САЛО подолав її за 79 днів, показавши результат 525 год. 57 хв. 20 сек. (Середня швидкість 11,21 км/год).
Забіги на довгі дистанції. Найдовша дистанція. Найдовша дистанція - Нью-Йоркський 1300-мильний пробіг. У вересні 1995 р. ГЕОРГ ЄРМОЛАЄВЕ (Латвія) подолав цю відстань з рекордним результатом: 16 днів 16 год. 28 хв. 19 сек. Забіги на довгі дистанції. Найтриваліші забіги. Роберт Світгал (США) пробіг км навколо Америки, стартувавши і фінішувавши в столиці США Вашингтоні. Цей забіг тривав з 9 жовтня 1982 р. до 15 липня 1983 р.
Забіги на довгі дистанції. Рекордний кілометраж. ДУГЛАС АЛІСТЕР ГОРДОН ПІРІ (Великобританія), який встановив у 50-ті роки 5 світових рекордів, за 40 років спортивного життя (до 1981 р.) пробіг загалом км. Наддовгі дистанції (біг по доріжці стадіону) (жінки). 6 днів. 6 днів: 883,681 км Сандра Барвік (Нова Зеландія) Кемпбелтаун, Австралія, листопада 1990 р.
1 слайд
2 слайд
Спринт - сукупність легкоатлетичних дисциплін, де спортсмени змагаються у бігу на короткі дистанції (біг на швидкість) по стадіону. Довжина дистанції у спринті становить від 30 до 600 метрів. У програму Олімпійських ігор включений гладкий біг на 100, 200 і 400 метрів у чоловіків та жінок, естафетний біг 4x100 та 4x400 метрів у чоловіків та жінок. У практиці застосовуються чотири різновиди низького старту (за розташуванням колодок): 1) звичайний; 2) розтягнутий; 3) зближений; 4) вузький. Для аналізу техніки спринтерського бігу виділяють умовно у ньому: старт; стартове прискорення; біг по дистанції; фінішування.
3 слайд
Старт. У бігу на короткі дистанції застосовується низький старт, використовують у своїй стартові колодки (верстати). Розташування стартових колодок суворо індивідуальне та залежить від кваліфікації спортсмена та його фізичних можливостей.
4 слайд
Дистанції 60 м Офіційні забіги на 60 метрову дистанцію проходять у закритих приміщеннях на прямій ділянці 200 метрової дистанції або окремому біговому сегменті доріжки. Так як забіг триває 6-9 секунд, то хороша стартова реакція у цій дисципліні важливіша, ніж у будь-якій іншій. 100 м. Проводиться на літніх стадіонах на прямій ділянці 400 метрової доріжки. Вважається однією з найпрестижніших дисциплін як у легкій атлетиці, так і у спорті взагалі.
5 слайд
200 метрів Проводиться на літніх та на зимових стадіонах. Дистанція включає проходження однієї кривої і потім прямої ділянки. У зв'язку з цим потребує певних навичок швидкісної витривалості та техніки проходження поворотів без зниження швидкості.
6 слайд
400 метрів Проводиться на літніх та на зимових стадіонах. Так званий довгий спринт. Вимагає швидкісної витривалості та вміння грамотно розподілити сили по дистанції. Естафети Проводяться на літніх та на зимових стадіонах. До офіційної програми входять 4 x 100, 4 x 400 метрів.
7 слайд
Нестандартні спринтерські дистанції Нестандартні спринтерські дистанції зазвичай становлять 30, 50, 150, 300, 500 метрів та естафету 4 x 200 м.
8 слайд
За оцінками вчених, спортсмени високого класу можуть досягати найвищої швидкості бігу на відрізку 50-60 метрів. Завдання спортсмена визначити, на якій ділянці дистанції 100 або 200 метрів він розвине максимальну швидкість. На спринтерських дистанціях 200 і 400 метрів (літній стадіон) вважаються найбільш вигідними центральні 3, 4, 5, 6 доріжки з восьми. 1 і 2 доріжки незручні через те, що малий радіус кривизни заважає спортсменам розвинути високу швидкість на віражах. 7 і 8 доріжки невигідні тим, що спортсмени, які на них стартують, перші 150-200 метрів біжать попереду і не можуть орієнтуватися за швидкістю з іншими атлетами. з найскладніших дисциплін у бігу. За короткий проміжок часу, який спортсмен проводить на дистанції, він має викластися повністю, продемонструвати свої найкращі швидкісні якості та відмінну координацію рухів. Щоб здобути перемогу у змаганні, необхідно пройти дистанцію на найвищій швидкості, не знижуючи її до самого фінішу. Такі забіги вимагають високої швидкісної витривалості, вміння орієнтуватися на доріжці та дотримання правил техніки бігу на короткі дистанції.
