Медове схуднення. Ефективні способи схуднення за допомогою меду: найкращі рецепти на будь-який смак. Рецепт меду з імбиром для схуднення
У меді багато вуглеводів та відсутні жири. Завдяки величезній кількості вітамінів його використовують як лікарський засіб для лікування багатьох хвороб. Через антиоксиданти - активно застосовується в косметології. Він досить калорійний, тому що в 100 гр містить близько 330 ккал, але незважаючи на його насолоду і високу енергетичну цінність, він все ж таки є учасником багатьох дієтичних методик.
Пора розкрити секрети, чи справді корисний мед для схуднення, чи це черговий прийом сучасного світу, який прагне зробити всіх стрункими і підтягнутими.
Склад та користь
Завдяки унікальному складу цього продукту бджільництва його корисні властивості здатні працювати і на схуднення, незважаючи на його високу калорійність і присутність в ньому глюкози з фруктозою. Крім них, в ньому міститься величезна кількість вітамінів та інших речовин, які активують метаболізм, кровообіг, стимулюють функціонування систем виділення, а найголовніше - сприяють спалюванню підшкірних жирових запасів.
Якщо не переїдати, дотримуватися пропорцій і вміти поєднувати медок з іншими дієтичними продуктами, від нього можна досягти відмінних результатів.
- Антиоксиданти
Коли людина худне, молекули жиру в її тілі поступово зазнають розпаду. Через війну непов'язаними виявляються вільні радикали, відомі своїм негативним впливом здоров'я. Це через них усі лікарі одноголосно виступають проти будь-яких дієт, що виснажують організм.
Вживання меду в цей період - збагачення клітин антиоксидантами (до них відносяться каталаза, галогін, пінобаксин, кризін, піноцембрін), здатними нейтралізувати ті шкідливі вільні радикали. З цієї точки зору дієтологи рекомендують вибирати для схуднення темні сорти. Порівняно зі світлими, у них є більше антиоксидантів.
- Поживні речовини
У процесі схуднення людина втрачає як кілограми, а й корисні речовини разом із енергією. Через це нерідко з'являються слабкість, зниження працездатності, запаморочення та інші неприємні побічні ефекти. Якщо під час дієти щодня з'їдати невелику кількість меду, можна уникнути. Адже в ньому багато вітамінів (піридоксин, рибофлавін, кислоти – аскорбінова, пантотенова, нікотинова) та мікроелементів (залізо, кальцій, фосфор, магній, калій, цинк та ін.).
- Глюкоза
З проблемою занепаду сил, що описана вище, успішно справляється ще один компонент меду - глюкоза. Разом із фруктозою вони стають корисним, натуральним та дуже потрібним джерелом енергії для організму у важкий період схуднення. Головне - не перестаратися, інакше вся їхня користь звернеться до жирових запасів.
- Глікемічний індекс
Будь-який з'їдений людиною продукт так чи інакше впливає на рівень цукру у його крові. Якщо він підвищується за лічені хвилини після потрапляння їжі в шлунок, дієтологи говорять про її високий глікемічний індекс (далі - ГІ). Це призводить до посилення апетиту та відкладання жирів. Якщо ГІ їжі низький, цукор надходить повільно і порційно в кров, не викликаючи голоду і не провокуючи утворення зрадницьких складок.
Глікемічний індекс меду становить приблизно від 50 до 70 (показник залежить від сорту), і він вважається одним із найнижчих. Тому його рекомендують активно вживати для схуднення живота, що є найбільш проблемним місцем на жіночому тілі.
Так що користь меду, як засобу для інтенсивного схуднення – далеко не міф, незважаючи на всю його насолоду та високу калорійність. Це науково доведений факт, який не має сумнівів. Але чому тоді можна прочитати відгуки, в яких йдеться про те, що від цього продукту вага лише збільшується? Швидше за все, його просто неправильно вживають.
Етимологія.За однією з версій, мед - слово грецького походження: "μέθυ" перекладається як "хмільний напій". Це пов'язано з тим, що він раніше вважався чи не єдиним продуктом, з якого можна було приготувати досить міцні алкогольні напої. Деякі вчені знаходять у цьому слові давньоєврейське коріння і перекладають як «магічні чари».
Протипоказання
Щоб схуднення за допомогою меду виправдало покладені на нього надії, потрібно дотримуватись протипоказань щодо його активного вживання. Від одного бутерброду на місяць навряд чи з вашим організмом відбудуться серйозні зміни. Але дієтичний курс передбачає його регулярне використання: у стравах, напоях (наприклад, з), як зовнішній антицелюлітний засіб.
В результаті з кожним днем його вплив все посилюватиметься. І ті органи та системи, які не можуть функціонувати на повну силу за станом здоров'я, починають здавати – самопочуття погіршується – і доводиться визнавати поразку у боротьбі із зайвою вагою.
Так що пам'ятайте про протипоказання при такому способі схуднення:
- цукровий діабет;
- схильність до алергії;
- будь-які легеневі захворювання: пневмосклероз, емфізема, легеневий інфаркт, бронхіальна астма, туберкульоз, обструктивний бронхіт, кровотеча будь-якого походження;
- проблеми із серцево-судинною системою: серцева астма, вада серця, міокардит;
- неправильна робота шлунка: панкреатит, виразка будь-якого відділу, ентероколіт, гастрит;
- жовчнокам'яна/сечокам'яна хвороби;
- ревматизм;
- холецистит;
- будь-які види дерматозу та діатезу.
Кожне із цих захворювань настільки серйозне, що їх загострення не пройдуть надалі без шкоди здоров'ю. Тож жодна, навіть найстрункіша постать, не варта таких жертв. Спочатку пройдіть обстеження, запишіться на консультацію до лікаря, якщо є якісь сумніви. За наявності одного з цих протипоказань від схуднення із залученням меду доведеться відмовитися та підібрати інший спосіб корекції свого тіла.
Цікавий факт.Мед - один із тих небагатьох продуктів, які не псуються. Так, у гробниці фараона Тутанхамона (1330 до н.е.) була знайдена амфора з цим дивовижним продуктом - і за всі ці століття він не втратив свої смакові якості та корисні властивості.
Способи використання
Щоб використовувати мед як засіб для схуднення, необхідно знатися на способах його застосування. Їх досить багато, і кожен має свої відмінні риси.
Самостійний дієтичний продукт
Мед можна використовувати як самостійний продукт для схуднення. Для того, щоб він запустив в організмі необхідні процеси, його можна використовувати за спеціально розробленими схемами:
- пити з ранку мед натщесерце: по 1 столовій ложці, запиваючи склянкою води;
- медова вода за півгодини до сніданку;
- медовий чай у проміжках між прийомами їжі;
- столова ложка меду проти ночі змусить шлунок працювати у повну силу, не залишаючи жири про запас.
Але при цьому треба розуміти, що якщо не обмежити себе в харчуванні, жодна з цих схем не працюватиме. І мова зовсім не про суворі дієти. Достатньо лише дотримуватися режиму дня і дотримуватися принципів правильного харчування. Відсутність у раціоні шкідливих продуктів, підкріплена регулярним вживанням меду, вже за місяць покаже вам чудові результати на терезах.
В рамках дієти
Якщо в попередньому випадку втрачених кілограмів буде не так багато (3-4 за місяць), то набагато більшого можна досягти, вживаючи мед при дієті для схуднення. Причому вона може бути будь-якої -, жирової і т.д.
Цей продукт стане відмінною підтримкою для організму в цей складний для нього період. Принаймні, він не відчуватиме браку поживних речовин і не спровокує занепад сил. Можливі схеми:
- замість цукру для підсолоджування чаю чи кави;
- пити медову сиру воду вранці натще або в перервах між прийомами їжі;
- як розслаблюючий засіб - увечері;
- по чайній ложечці на сніданок, обід та вечерю.
Регулярне та правильне вживання меду на тлі будь-якої дієти – це гарантія 100% схуднення. Їжа, що потрапляє в шлунок, під дією цього продукту активно перетравлюватиметься і йтиме на запити організму, а не про запас. Головне - не захопитися процесом і не зловживати кількістю з'їденого.
Обгортання
Для схуднення можна використовувати антицелюлітним ефектом. Вони прибирають апельсинову кірку, роблять шкіру гладкою та еластичною, запобігають появі розтяжок, борються з целюлітними складками та чудово моделюють фігуру. Якщо паралельно з цим підсісти на якусь дієту і зайнятися спортом, за кілька тижнів можна досягти відчутних результатів.
Антицелюлітні медові обгортання мають свій список протипоказань:
- вагітність;
- гінекологічні захворювання;
- пухлини;
- серцево-судинна чи ниркова недостатність;
- тромбофлебіт;
- варикоз;
- свіжі рани на тілі;
- алергія.
Масаж
Мед можна використовувати навіть як масажний засіб для схуднення. Щоб процедура не стала занадто липкою, рекомендується розвести у воді або змішати з іншими компонентами. Він легко і швидко вбирається в шкіру, покращуючи там обмінні процеси (у тому числі ліпідний), завдяки чому жирові складки поступово зникають. Медовий масаж робиться зазвичай протягом 10-14 днів.
З розумом вибирайте спосіб схуднення із залученням меду. Якщо ви страждаєте від целюліту, допоможуть масаж, обгортання чи ванни, що впливають безпосередньо на шкіру. Якщо головна ваша мука - зайві кілограми та жирові складки в проблемних місцях, доведеться посидіти на дієті та суттєво обмежити свій раціон харчування. Але при цьому потрібно дотримуватись рекомендацій дієтологів. Їх недотримання загрожує відсутністю результатів.
Щоб досягти непоганих результатів у схудненні, необхідно прислухатися до порад дієтологів. Очевидно, що тільки мед не впорається з усіма проблемами, які виникають за зайвої ваги. Діяти потрібно у комплексі:
- Перший крок – пройти обстеження на наявність протипоказань.
- Другий крок - по можливості, разом із дієтологом підібрати спосіб схуднення.
- Визначитись з термінами, порціями, частотою процедур (якщо це масаж або обгортання).
- Придбати все потрібне. Знадобиться досить багато свіжого, не зацукрованого меду без крохмалю і хімічних добавок. Шукайте такий продукт на пасіці.
- У процесі схуднення дотримуватись режиму дня, принципів правильного харчування, здорового способу життя.
- Пити багато (до 1,5 л).
- Займатися будь-якими видами спорту, починаючи з тренажерного залу до піших прогулянок вечорами.
- Починати день із склянки сирої медової води.
- Так як дієти негативно впливають на стан нервової системи, її необхідно заспокоїти. З медом це зробити легко і просто, з'їдаючи чайну ложечку перед сном.
Це непорушні правила будь-якої системи схуднення на основі меду, які дозволять вам скинути необхідну кількість кілограмів без стресу та шкоди здоров'ю. Можливо, у перші кілька днів буде досить важко, але поступово самопочуття покращуватиметься. Багато залежатиме ще й від того, якому рецепту ви віддасте пальму першості і довірите своє тіло.
Це цікаво.Поняття «медовий місяць» – норвезьке. Згідно з традиціями цієї країни, у перший місяць після весілля молоді мали щодня їсти мед, щоб подальше життя було таким самим солодким.
Найкращі рецепти
Представляємо вашій увазі найефективніші рецепти з медом, які дозволять відкоригувати фігуру та схуднути з користю для здоров'я. Вони повинні відповідати вашим смаковим уподобанням. Наприклад, якщо ви терпіти не можете корицю, не треба мучити себе медовим коктейлем за її участю. Замініть її будь-яким іншим жироспалюючим продуктом.
- З корицею
- З оцтом
За відсутності проблем зі здоров'ям можна випробувати наступний рецепт. Розвести у склянці води (холодної) по столовій ложці меду та яблучного оцту.
- Обгортання з гірчицею
Розвести 20 г гірчичного порошку водою до кремоподібного стану. Змішати з|із| 50 мл теплого меду. Додати 20 мл оливкової олії. Пасту нанести на проблемні ділянки фігури. Повернутись 2-3 шарами харчової плівки. Укутатися в плед чи ковдру. Час дії – до 40 хвилин.
Врахуйте, що якийсь рецепт із медом може не спрацювати і не призвести до довгоочікуваної втрати кілограмів. Можливо, це особиста реакція організму. Не треба впадати у відчай - пробуйте інші способи. Якщо вже вони виявляться безрезультатними, є сенс підшукати щось інше.
Питання та відповіді
Дуже часто в процесі схуднення за допомогою цього незвичайного для дієтології продукту виникають різні питання, але не завжди є можливість консультації спеціаліста. Відповіді на найактуальніші з них можна знайти тут, щоб розвіяти всі свої сумніви.
Чи можна їсти мед при схудненні?
Багато хто сумнівається, чи можна чи ні, є цей дивовижний продукт у процесі дієти. Як було доведено вище, не тільки можна, а й потрібно, якщо хочете досягти вражаючих результатів.
Його корисні властивості для схуднення очевидні: відбувається очищення організму, метаболізм прискорюється, жири перетворюються на благо, перетравлюючись без залишку і не перетворюючись на проблемні зони на тілі.
Що краще вживати: мед чи цукор?
Безперечно, мед, оскільки це глюкоза натурального походження. Вона не провокуватиме посилення апетиту.
Який мед краще для схуднення?
Досить важко відповісти на питання, який мед найкорисніший для схуднення. Якщо брати до уваги антиоксиданти, які борються з вільними радикалами, що утворюються в результаті розпаду жирових молекул, краще зупинитися на темних сортах. До них відносяться верес, каштан, евкаліпт, цикорій, дягіль, лопух, гречка.
Крім них, дуже цінується гарбузовий мед, який має масу лікувальних властивостей. Тому його теж можна сміливо брати з метою — скинути зайві кілограми.
Особливою дією на організм відрізняється мед у стільниках, тому що в його складі присутні пилок, віск і прополіс, яких немає у звичайному рідкому. Вони є природними абсорбентами, що активно очищають тканини та клітини від шлаків, радикалів, токсинів, надлишкової рідини. Це призводить до суттєвого зниження ваги.
У рамках будь-якої дієти для схуднення буде корисно жувати медові стільники, немов жуйку, у перервах між прийомами їжі. Це непогано втамовує голод.
Як мед впливає на схуднення?
Як ми з'ясували, він сприяє схудненню завдяки своєму низькому глікемічному індексу, прискоренню метаболізму та поліпшенню травлення.
Скільки меду можна при схудненні?
Небагато. Не більше 3 склянок медової води або 3 чайні ложечки самого продукту на день.
Так що можете сміливо і безстрашно їсти мед при схудненні, не побоюючись наслідків ні для здоров'я, ні для фігури. З цим продуктом будь-яка дієта стане приємним, а не виснажливим процесом. Він підсолодить дискомфорт від голодування і допоможе витримати набагато більший термін.
Багатий вибір найрізноманітніших способів боротьби з непотрібною вагою дозволяє віддати перевагу тим, які припадуть вам до смаку. Причому можна успішно поєднувати, посилюючи ефективність кожного. Наприклад, дієта разом з обгортанням або на ніч дозволять досягти набагато більших результатів, ніж поодинці.
Ми багато знаємо про корисні властивості меду – це і смачні ласощі, і ліки від багатьох хвороб, і чудовий спосіб зберегти красу шкіри та волосся.
Але багато хто забуває про те, що мед - це ще й можливість стати стрункою і підтягнутою без допомоги якихось чудодійних і дорогих препаратів для схуднення. Спробуємо розібратися, як схуднути за допомогою меду.
Яким чином мед сприяє схуднення? Скільки є меду, щоб схуднути? І як взагалі схуднення пов'язане із солодким медом?
Багато хто шукає відповіді на ці запитання. І це цілком закономірно, оскільки назвати мед дієтичним продуктом складно. Навпаки, це висококалорійний продукт із переважним вмістом у своєму складі вуглеводів. Адже на кожному розі ми чуємо, що вуглеводи – це страшний ворог нашої фігури. Але тим і добрий мед, що його біохімічний склад ніяк не може нашкодити людині. Навпаки, цей продукт сприяє оновленню та відновленню організму, нормалізує обмін речовин. А без цих умов точно не вдасться швидко схуднути.
І навіть солодкий смак меду для тих, хто худне, не шкода, а користь. На дієті ми не можемо повністю відмовитися від солодкого, тому що життя без смаків стає зовсім вже сірим, похмурим і безрадісним. До того ж, худнучи, нам все одно треба працювати, займатися домом, дітьми та невідкладними справами. А все це неможливо, якщо організму не вистачатиме тих самих вуглеводів, які дають нам сили та енергію. Хочеш, не хочеш, а їхні запаси в організмі треба якось поповнювати. Погодьтеся, що мед у цьому випадку – чудова заміна цукру, тортикам та шоколадкам.
Лабораторні дослідження вчених довели, що співвідношення мікроелементів у складі меду – це природна перешкода для появи непотрібних кілограмів. А все тому, що цей натуральний продукт уповільнює вироблення пептидного гормону греліну, який відповідає за відчуття почуття голоду, що виникає.
Медова дієта не може позбавити організм зайвої ваги, але вона не дозволяє набрати нові кілограми, як це відбувається, наприклад, при вживанні цукру. Отже, мед для схуднення зовсім не ворог, а, скоріше, його союзник.
Якщо немає солодкі ласощі повними ложками без міри і вживати їх у суміші з іншими корисними продуктами (з молоком, водою, лимоном, імбиром і корицею), організм отримає все необхідне без появи нових жирових складочок.
Без води жити ми не можемо. Вона необхідна організму завжди, та її недолік часто є причиною неправильної роботи багатьох органів. Але її властивості можна посилити іншим продуктом, наприклад медом. Різні чаї з медом, медова вода та напої – це найпростіший спосіб виглядати краще та нормалізувати свою вагу.
Читайте також: Як приймати мед та яблучний оцет для схуднення?
І нехай вас анітрохи не бентежить поява меду як основний компонент у рецепті засобу для схуднення. Глюкоза, що надходить організмом з медом, швидко перетворюється на енергію, не відкладаючись як жирових запасів. Мед насичує організм вітамінами та мікроелементами, і при цьому чудово є сусідами з іншими інгредієнтами.
Однією з причин утворення зайвої ваги є гормональний дисбаланс і неправильний обмін речовин. Якщо якось вплинути на ці проблеми, процес схуднення відбувається швидше.
Вода з медом натщесерце, насичена вітамінами, органічними кислотами, ферментами та мінералами, глюкозою та фруктозою, легко засвоюється, запускає роботу травної системи, стимулює роботу мозку, покращує гормональний фон та склад крові, підвищує імунітет. Обмінні процеси відбуваються швидше, і вага починає «танути» без будь-яких катування свого організму.
Медова вода зменшить апетит. Отже, ми з'їмо менше і, відповідно, отримаємо менше калорій. Крім того, медовий напій допомагає очистити від шлаків наш кишечник. А з цього процесу найчастіше починається процес схуднення.
Можливо, схуднення відбувається не так швидко та активно, але, у будь-якому випадку, працездатність організму відновлюється, їжа засвоюється краще та не відкладається у жир.
Для схуднення та оздоровлення вітамінну воду з медом (1 чайна ложка меду на склянку води) потрібно пити зранку натще. Можна просто з'їдати мед хвилин за 20-30 до сніданку, запиваючи водою.
Для кращого ефекту медову воду можна прийняти на ніч (за 30 хвилин до сну). Вживання меду проти ночі сприяє міцному сну. А, як доведено дослідженнями, під час здорового сну процеси метаболізму в організмі відбуваються швидше, зменшується апетит, і ми продовжуємо худнути уві сні. З медовою дієтою це відбувається ефективніше.
На основі води з медом можна приготувати інші напої з додаванням лимона, яблучного оцту, кориці та імбиру.
Вода з лимоном та медом
Дієтологи часто рекомендують цей засіб бажаючим схуднути. Звичайно, це зовсім не панацея від зайвої ваги, але раціональне зерно є. Вода може на якийсь час приглушити почуття голоду, притупляючи апетит. А сильний насичений смак лимонного соку дозволяє дурити смакові рецептори.
Читайте також: Мед із сіллю для схуднення: рецепти краси для вашого тіла
Вода з медом та яблучним оцтом
Яблучний оцет часто використовується в дієтах для схуднення та очищення організму. Приготовлений напій з яблучного оцту, води та меду набагато корисніший і приємніший на смак, ніж приготований тільки з оцту.
Кориця з медом для схуднення
Поєднання кориці з медом часто використовується у кулінарії. Крім того, це дуже добрий засіб для схуднення. У поєднанні з корисними властивостями меду це призводить до зменшення ваги та перешкоджає утворенню нових жирових складок.
Кориця має одну дуже важливу властивість у боротьбі з надмірною вагою – це пригнічення почуття голоду, що призводить до зниження апетиту. Крім цього, кориця особливо діє на організм: впливає на циркуляцію в організмі рідини, очищає від токсинів, виводить шлаки, покращує роботу нирок, жовчного міхура, шлунково-кишкового тракту, прискорює спалювання жирів.
Щоб забезпечити такі позитивні процеси в організмі, достатньо з'їдати вранці по 1/4 чайної ложки кориці або випивати щодня по дві чашки напою з меду та кориці.
Для приготування цього напою нам знадобиться:
- Мед - 1 ч. л.
- Кориця – ½ ч. л.
- Окріп - 1 склянка
Корицю потрібно заварити окропом і наполягати 30 хвилин. Мед додати в теплу і вже проціджену воду. Корицю та мед можна брати і у більшій кількості, але дотримуючись пропорції 1:2.
Якщо пити такий напій двічі на день: натщесерце вранці і перед сном, можна позбутися кількох кілограмів за місяць.
Напій з імбиром, лимоном та медом
Для приготування цього напою потрібно 3 ложки тертого кореня імбиру, які потрібно залити чашкою води і довести до кипіння, після чого процідити, остудити і додати ложку лимонного соку і ½ ложки меду.
Обгортання з медом для схуднення
Щоб підсилити дію меду для схуднення, крім медової дієти його можна застосовувати зовнішньо, наприклад у вигляді медового обгортання.
Для цього не обов'язково вирушати до салону краси, таку процедуру можна зробити і вдома. Для цього на всі частини тіла, які нам особливо не подобаються, наносимо мед, замотуємо все це харчовою плівкою та залишаємо хвилин на 50-60, затишно вмостившись під теплою ковдрою.
До складу, який наноситься на тіло, можна додавати цитрусові ефірні олії (кілька крапель). Можна розводити мед горілкою чи спиртом, яблучним чи винним оцтом, молоком чи вершками.
Чим корисне медове обгортання? Наше тіло розігрівається, і мед проникає в клітини, виводячи зайву рідину та токсини із проблемних зон, покращуючи при цьому живлення клітин та кровообіг. Завдяки цій процедурі ми позбавляємося целюліту, контури тіла покращуються, а наша шкіра стає гладкою, пружною і красивою.
Всім відомо, що бджолиний мед дуже корисний, але про те, що за допомогою нього можна скинути зайві кілограми, мало хто знає.
Перш ніж застосовувати на собі ту чи іншу методику, яких я наведу кілька, необхідно бути впевненим у тому, що:
* У Вас немає індивідуальної непереносимості (так званої ідіосинкразіі) меду.
Непереносимість бджолиного меду відзначається у 3-7% людей (у більшості з дитячого віку). Від чайної ложки меду у таких людей може з'явитися кропив'янка, розлади з боку шлунково-кишкового тракту, свербіж шкіри.
Крім непереносимості меду перорально (прийом внутрішньо), може також відзначатися надчутливість до меду шляхом зовнішнього застосування, тобто намазування меду на шкіру. Перевірити це можна, намастивши невелику ділянку тіла медом (наприклад, внутрішню сторону ліктьового згину) хвилин на 30-40, обгорнувши цю ділянку плівкою та закріпивши зверху бинтом.
Однак, варто зауважити, що іноді може виявлятися непереносимість лише якогось сорту меду. У цьому випадку необхідно підібрати такий сорт меду, який краще переноситься, без будь-яких побічних явищ.
* Що Вам не переписано обмеження вуглеводів (цукровий діабет, деякі види ожиріння). Винятком є зовнішнє застосування (при цьому має бути відсутність ідіосинкразія).
* Мед Ви використовуєте виключно натуральний. Отже, ви придбали натуральний мед. Повторюся, натуральність меду – умова обов'язкова. В іншому випадку, ефект від очікуваного результату може виявитися протилежним.
Існує кілька способів схуднення за допомогою меду. Ви можете вибрати той, який Вам більше до вподоби.
Спосіб №1 - Очищення організму
При цьому способі схуднення необхідно дотримуватися кількох простих правил:
1. Щоденний раціон складайте із розрахунку на 1200 калорій.
2. Щодня пийте спеціально приготовлений медовий напій: 1 столову ложку меду, без верху, розведіть у 200 мл очищеної теплої води, потім додайте туди пару крапель лимонного соку. Цей напій необхідно пити вранці натще і за 1 годину до вечері.
Такий медовий напій – дуже фізіологічна для нашого організму рідина, за набором мінеральних речовин та властивостями, близька до плазми крові.
Дуже важливо випити залпом склянку медового напою, після чого бажано активно рухатися – зробити гімнастику чи прогулятися. Це необхідно для того, щоб мед не всмоктався відразу в кров, а проскочив у кишечник, не оброблений шлунковим соком.
Звичайно, деяка кількість встигне вислизнути через стінки шлунка, але більша частина «вирушить у подорож» організмом з очисною і регулюючою місією. Таким чином, 60 різних корисних речовин, що перебувають у меді: ферментів, мінералів, мікроелементів, органічних кислот і вітамінів – як дбайливі бджілки, почнуть працювати разом з нами над рятуванням від зайвих кілограмів.
Спосіб №2 - 10-денна дієта: Чайно-медово-кефірна (потрібна сила волі)
1, 2, 3-й день
* Сніданок: чай та столова ложка меду (додаємо в мед горіхи, інжир, лимон, родзинки).
* Обід: повноцінний. Можна їсти все, без обмежень.
* Полудень: 1 апельсин або 1 грейпфрут
* Вечеря: 1% кефір, 250-500 мл
4-й день
5-й день
* Сніданок, обід, полуденок, вечеря – 1% кефір, по 250-500 мл
6-й день
* Сніданок, обід, полуденок, вечеря - чай з медом
7-й, 8-й, 9-й дні
те саме, що і 1-й день
Спосіб №3 - Медовий масаж
Даний метод відноситься до різновиду рефлексотерапії - дивовижне поєднання лікувальної дії бджолиного меду та масажу. Як доповнення в мед можна вводити ароматичні олії: лимонне, апельсинове, мандаринове, грейпфрутове, ялівцеве, евкаліптове, лавандове з розрахунку 1 чайна ложка меду - 5 крапель олії або суміші олій.
Мед у поєднанні з масажем налагоджує кровообіг у глибоких шарах шкіри та підлягаючих м'язах, покращуючи харчування внутрішніх органів та тканин. Мед, віддаючи біологічно активні речовини, адсорбує токсини та сприяє швидкому виведенню їх із організму.
Такий масаж проводиться для збільшення лімфотоку та чищення шкіри. Після його проведення підшкірні ущільнення розгладжуються, шкіра стає шовковистою та пружною, зникає целюліт, запобігає відкладенню солей, покращується обмін речовин.
Медовий масаж покращує постачання м'язів та шкіри киснем та поживними речовинами, а мед звільняє їх від шлаків, відновлює здоров'я підшкірно-жирової клітковини, надовго прибирає набряки. За рахунок цього шкіра стає гладкою та еластичною, забирається в'ялість, розтяжки та целюлітні горбки.
Масаж краще робити після ванни або сауни, щоб пори на шкірі відкрилися. Мед для змащування тіла необхідно брати рідкий, що ще некристалізувався.
Мед наноситься на долоні рук і рухами, що поплескують, переноситься на масажовану зону. Виходить частина суміші, інша залишається на руках. Якщо таких зон кілька – то кожна зона масажується по черзі.
Після того, як мед повністю перенесений на тіло, долоні міцно приклеюються до тіла і різко відриваються. Поступово, рухи, що поплескують, повинні стає більш різкими і сильними. Притискайте руки щільніше. Відповідно і відривайте їх різкіше. Таким чином, мед «вбивається» у шкіру і на поверхні залишається лише тоненький шар. При цьому долоні присмоктуються – начебто вам ставлять медичні банки. Чим сильніше натискання рук і різкіше їх відрив, тим більший ефект.
Долоня накладається на тіло і потім різко відривається від шкіри, ніби витягуючи бруд. Через деякий час на шкірі з'явиться якась густа, в'язка сіра (біла) маса – це шлаки. На початку вона виходить із пір за руками і залишається на шкірі. А потім більшість мас переходить на долоні.
Потрібно регулярно витирати руки рушником, щоб зняти "грязь", що прилип до пальців.
Процедура проводиться від 5 до 15 хвилин. Посудини при цьому розширюються, шкіра червоніє, розігрівається.
Далі мед змивається теплою водою з нежорсткою мочалкою. Після масажу шкіру обов'язково змастити зволожуючим кремом або натуральним маслом – можна використовувати олію зародків пшениці, виноградної кісточки або мигдальне.
Важливо не перестаратися, інакше можна викликати синці на шкірі.
Спосіб №4 - Медові ванни
Мед додається до теплої води з розрахунку 200 г меду на стандартну ванну. Також, як і при масажі, мед можна додати 3-5 крапель одного або декількох ефірних масел. У поєднанні з медом воно краще розчиниться у воді, до того ж при попаданні на шкіру в чистому вигляді ефірна олія може спричинити опік.
Для так званої Ванни Клеопатри додатково можна додати у воду 2-3 л свіжого молока.
Тривалість прийняття ванни – близько 15 хв.
Спосіб №5 - Антицелюлітні медові обгортання
Мед необхідно нанести на проблемні зони, обернути їх плівкою та укутатися щільною ковдрою.
Через годину-півтори (на скільки терпіння вистачить) зняти плівку, змити під теплим душем залишки суміші і витертися рушником.
Антицелюлітні обгортання будуть ефективнішими, якщо мед, як і в попередньому випадку, поєднувати з іншими компонентами в таких співвідношеннях:
На 200-250 г меду:
* 3-5 крапель ефірних олій (апельсинової, грейпфрутової або лимонної)
* 1-2 ст. л. натурального оцту - винного чи яблучного
* 100-125 мл свіжого молока або вершків
* 1-2 ст. л. горілки. Цей спосіб підходить тільки для людей із нормальною чи жирною шкірою. Після процедури нанести на шкіру зволожуючий крем.
Якщо у Вас немає алергії на мед, а також немає протипоказань до його застосування, використовуйте один з перерахованих вище способів або їх поєднання (краще послідовно). Способи схуднення за допомогою меду є природними і не вимагають великих витрат.
Мед використовувати обов'язково сертифікований
Якщо ж Ви хочете не тільки схуднути, але також:
* Стати стрункою і красивою,
* ніколи не хворіти і мати міцне здоров'я,
* дізнатися масу рецептів медових страв та напоїв,
* навчитися відрізняти справжній мед від підробок,
* завжди мати під рукою рецепти позбавлення від будь-яких редугів,
Завітайте до рубрики
"Вмієте Ви бути здоровим" або пишіть мені, відповім на всі Ваші запитання.
Скільки разів ви у своєму житті намагалися схуднути на кілька кілограмів? Найшвидший спосіб – відмовитися від вечері. А як надовго вистачало вашої мужності? Після кількох днів обмежень, як правило, погіршується сон, з'являється постійна втома, ранкова нудота, а після дев'ятої вечора важко утриматися від набігів на холодильник.
А все тому, що організм не обдуриш. Виявляється, на ніч їсти потрібно та необхідно.
Як схуднути за допомогою меду? Медова дієта для лінивих винайдена американськими дієтологами М. та С. Макінсами. Сьогодні спробуємо викласти основні пункти цього ефективного методу.
Навіщо їсти мед на ніч
Щоб забезпечити печінку необхідним запасом енергетика, яким нашого організму є МЕД. Виявляється, збалансованість у ньому фруктози та глюкози – ідеальна. Про це знали ще давні єгиптяни, а ось ми забули.
У медовій дієті столова ложка меду на ніч - обов'язок худне. Адже цей чудодійний продукт не лише притуплює почуття голоду, а й змушує наш організм під час сну спалювати зайві калорії.
А ще регулює рівень цукру в крові, гальмує викид гормонів стресу та дає команду мозку спалювати жирові клітини. Замініть цукор у ранковому чаї чи каві медом. А також додайте його до обідніх напоїв.
Коли ви читаєте ці рядки, Ваша печінка витрачає по 10 г глюкози на годину. Близько 60% із неї використовує мозок — щоб сприйняти та обробити прочитане. Якби всі інші органи були такими ж ласунами, Вам знадобилося б з'їдати в день до 14 буханців хліба!
Як схуднути за допомогою меду, лимона та кориці: Відео рецепт
Дозволені продукти при медовій дієті
Лише натуральні продукти. Відмовтеся від будь-якого виду ковбас та напівфабрикатів. Використовуйте тільки м'ясо нежирних сортів, максимум овочів, а ще правильні жири. Рафіновані олії, емульговані (майонез, легка олія, маргарин) та смалець виключіть із раціону взагалі.
Хліб краще їсти висівковий. Горіхи, фрукти, насіння, каші обов'язкові до вживання. Кілька разів на тиждень можна побалувати себе і відбивною або шматочком торта. Але порції вечері повинні бути не надто великі, а після жирних чи надто вуглеводних страв варто кілька годин прогулятися на свіжому повітрі.
Спорт при медовій дієті
М. і С. Макінси стверджують, що комплекс із двох 15-хвилинних вправ на день цілком достатній, щоб скинути вагу ще швидше. Звичайно, ви не отримаєте прес або біцепси, як у Сталлоне, але тим, хто бажає позбутися не 2-3, а 5-10 кг - це необхідно. Краще робити це в певний час, через годину після їжі. Це може бути аеробіка, фітнес, йога або дві гантелі вагою трохи більше 1 кг.
Надмірні фізичні навантаження навіть шкідливі. Тренажери або виснажливий біг змушують худнути наш організм за рахунок м'язових волокон, що вмирають клітин, але жирові клітини залишаються недоторканними!
Зразкове меню на день
Схуднути за допомогою меду – це легко, приємно та смачно. Пропонуємо раціон для медової дієти на день.
- 7.30–8.30. - час для оптимального сніданку - злакові, кисломолочні продукти, сік або фрукти, мед - 2 чайні ложки.
- 10.30 – 11.30 – фрукт або жменя горішків.
- 12.30 – 13.30 – обід. Те, що ви їсте зазвичай.
- 16.30 – 17.00 – кінець робочого дня – година смутку – вашому мозку необхідна підмога: правильний бутерброд, горішки, банан.
- 18.30-20.30 – вечеря та обов'язково ложка меду за півгодини до сну.
Користь меду для організму: Відео огляд
Ось і вся хитрість! Худайте собі, на здоров'я!
Мед – це традиційний засіб народної медицини. Воно допомагає при багатьох хворобах. Ще в давнину люди зрозуміли чудодійні властивості меду. Продукт не тільки дуже корисний, але й має гарний смак. Ласощі із задоволенням їдять як дорослі, так і діти. Насолода рекомендувала древня індійська система аюверду. Згідно з її доктринами, продукт дозволяє скинути зайву вагу. Проте, всі дівчата, які бажають схуднути, знають, що солодке категорично забороняється. Цукор не сприяє зниженню ваги, а навпаки додає зайвих кілограмів.
Мед для схуднення – виняток із правил. Продукт не зашкодить фігурі. Дослідження показали, що група дівчат, які вживали мед під час систематичного зниження ваги, швидше втрачала зайві см у талії.
Солодкі продукти – це натуральні антидепресанти. Модниці, які повністю відмовилися від смачного, можуть довести себе до депресії. Мед сприяє очищенню організму. Сьогодні існує цілий спектр дієт, основою яких є насолода. Мед можна вживати навіть на ніч. Він здатний стати чудовим доповненням для чаю з імбиром та інших коктейлів для схуднення. Продукт застосовується не тільки для вживання. Сьогодні все більшої популярності набирають медові масажі. Вони сприяють насиченню шкіри киснем та поживними речовинами. Про медову дієту, користь продукту та рецепти для схуднення поговоримо далі.
Використовуючи мед під час дієти, модниці здатні задовольнити свою потребу у солодкому. Приємний смак – не єдиний позитивний момент споживання продукту. До складу меду входить цілий перелік вітамінів та мінералів, а також близько 20 амінокислот. Дівчина не тільки не набере ваги, а й задовольнить потребу організму в цілій низці поживних речовин.
Зверніть увагу! Мед – це природний антидепресант. Систематичне вживання продукту підвищить стресостійкість та покращить настрій. Зникне постійна втома.
Мед сприяє викиду жовчі, яка у свою чергу покращує засвоєння жирів. Продукт має легкі проносні властивості. Регулярно вживаючи насолоду, дівчина стимулює самовідновлення організму та підвищить імунітет.
Задумавшись, чи можна їсти мед при схудненні, дівчина повинна згадати чудодійні властивості продукту. Напій, основним інгредієнтом якого є насолода, сприяє очищенню кишечника. Щоб приготувати засіб для очищення кишечника, необхідно взяти одну ложку меду і додати продукт у склянку теплої води. У суміш, що вийшла, рекомендується капнути трохи лимонного соку. Приймати склад потрібно вранці та ввечері. Пити коктейль потрібно до їди.
Щоб організм очистився швидше, потрібно дотримуватися ряду правил:
- щоденний раціон не повинен перевищувати 1500 Ккал,
- слід зменшити кількість важких вуглеводів,
- потрібно обмежити прийом борошняних та солодких виробів.
Випивши напій, потрібно дати організму невелике фізичне навантаження. Це може бути прогулянка або прибирання вдома. Рух допоможе коктейлю швидше дістатися до кишечника та сприяти його очищенню.
Вживання меду перед сном
На відміну від більшості продуктів, мед можна їсти на ніч. Це сприяє зміцненню сну та зменшенню апетиту. Вчені довели, що під час відпочинку метаболізм відбувається краще. Це скорочує потребу у їжі.
Зверніть увагу! З'ївши мед на ніч, дівчина добре пропітніє. Це сприяє виведенню зайвої рідини з організму.
Перед сном мед зазвичай вживають як напою. Можна розбавити продукт теплою водою або їсти разом із трав'яним чаєм. Вживання насолоди без рідини теж не нашкодить. На ніч можна з'їсти ложку меду разом із корицею. Проте слід виявляти обережність. Надмірне вживання препарату може призвести до алергії.
Медова дієта
Віддавши перевагу дієті, дівчина зможе втратити 6-7 кг за весь період зниження ваги. Метод дозволить покращити роботу кишечника та сприяє виведенню з організму шкідливих речовин.
Зверніть увагу! Медова дієта – складна схема зниження ваги. Метод для схуднення призводить до голодування. Тому потрібно використовувати дієту з обережністю.
Скориставшись методом для схуднення, перші 3 дні дотримання схеми дівчина готуватиме організм до зниження ваги. Решту часу займає сам процес схуднення.
Щоб втратити зайві кг, необхідно суворо дотримуватись схем живлення:
Виходити з дієти потрібно обережно. Після методу скидання ваги на меді не можна їсти гостру, жирну та іншу їжу, яка може виявитися важкою для шлунка. Краще віддати перевагу вареному м'ясу, салатам з овочів та дієтичним супам. Дозволяється їсти трохи хліба.
Напої для схуднення
Приготування медових напоїв для схуднення не спричинить труднощів. Щоб приготувати коктейль потрібно взяти одну столову ложку меду і розвести в склянці води з лимонним соком.
Зверніть увагу! Кип'ятити рідину не потрібно. Напій потрібно вживати за 1 годину до їди.
Існує й інший рецепт медового напою, що дозволяє схуднути. Перед тим, як пити медову воду для схуднення, слід пам'ятати, що напій потрібно вживати натще. Для зниження ваги в домашніх умовах корисний мед із молоком.
До складу чаю для схуднення входять:
- імбир,
- лимон,
Рецепт відрізняється простотою, проте здатний ефективно допомогти у боротьбі проти зайвої ваги. Для приготування пиття необхідно взяти 3 ложки тертого кореня імбиру і залити водою. Потім посуд з|із| масою потрібно поставити на вогонь і повільно довести до кипіння. Коли питво буде готове, рідину потрібно процідити. Потім потрібно остудити напій і додати до нього 0,5 ложки меду та цілу ложку лимонного соку. Готовий напій можна вживати усередину.
Зовнішнє застосування для схуднення
Насолода сприяє схуднення не тільки при вживанні всередину. Існує ряд методів, застосування яких ґрунтується на меді і сприяє звільненню від зайвих см у талії.
Продукт використовується для:
- обгортання,
- ванн,
- масажу.
Медовий масаж може бути прекрасним доповненням дієти. Він сприяє боротьбі з целюлітом і дозволяє зберегти струнку фігуру.
До позитивних властивостей медового масажу відносяться:
- поліпшення кровообігу,
- усунення набряків,
- насичення м'язів киснем,
- посилення лімфотоку в жировій клітковині.
Фахівці радять виконувати процедуру після попереднього чищення тіла. Для цього стане в нагоді скраб. Мед потрібно нанести на проблемні ділянки тіла. Коли основний інгредієнт процедури опиниться на місці, потрібно почати плескати долонями доти, доки руки не перестануть прилипати до тіла.
Зверніть увагу! Через липкість продукту медовий масаж – не найприємніша процедура. Однак її застосування практично дозволяє ефективно скоригувати фігуру.
Масаж дозволить швидко розширити судини. Не варто лякатися почервоніння шкіри. Це нормальне явище. Коли операцію буде завершено, тіло потрібно промити м'якою мочалкою без застосування гелю для душу. Висохлу шкіру потрібно змастити зволожуючим кремом або олією.
Протипоказання
Для вживання меду існує лише одне протипоказання – наявність алергічної реакції. Явище трапляється досить часто. Алергія в людини може бути як на всі різновиди препарату, так і на певні сорти меду. Якщо дівчина помітила, що у неї з'явилися висипання на шкірі або після вживання солодощі, вона відчула себе не добре, від меду краще відмовитися. Фахівці не рекомендують їсти медичним людям, які хворіють на цукровий діабет. Якщо людина страждає на сильне ожиріння, насолода вживати всередину забороняється. Продукт можна використовувати лише для масажу або обгортання. Перед початком процедури необхідно переконатися у відсутності алергічної реакції.
Зверніть увагу! Для медової дієти підходить лише натуральний продукт. Він не повинен бути покритий скоринкою, що засахарилася, або бути занадто рідким. Солодощі, які були вироблені штучно, втрачають свої корисні властивості.
Зниження ваги на меді – приклад ефективної вуглеводної дієти, яка сприяє зниженню ваги, а й покращує загальний стан організму. У разі правильного використання методу можна втратити до 10 кг.
