• జోన్ ఆఫ్ ఆర్క్ కథ. (జోన్ ఆఫ్ ఆర్క్). జోన్ ఆఫ్ ఆర్క్ మరియు ఇంగ్లాండ్‌ను ఆక్రమించకపోవడం ఎందుకు జోన్ ఆఫ్ ఆర్క్ బ్రిటిష్ వారిని ఓడించగలిగాడు
• జనరల్ వ్లాసోవ్ ద్రోహం యొక్క కథ
• అనస్తాసియస్ I, చక్రవర్తి చక్రవర్తి అనస్తాసియస్
• అథోస్ యొక్క రహస్య రహస్యాలు అథోస్ యొక్క రహస్యాలు
• దశలవారీగా పెన్సిల్‌తో అద్భుత కథను ఎలా గీయాలి
• కొలంబియన్ అంతర్యుద్ధం కొలంబియన్ అంతర్యుద్ధ పటం
• దూరం ఇంగ్లీష్ నేర్చుకోవడం
• సాధారణ సాహిత్యం మరియు పుస్తక పదజాలం
• గ్లెబ్, అబ్బాయిలకు పేరు, పాత్ర మరియు విధి యొక్క అర్థం
• అపోలో దేవుడు - ప్రాచీన గ్రీకు సూర్య దేవుడు అపోలో లేదా అపోలోను ఎలా ఉచ్చరించాలో

సరిగ్గా వ్యవస్థీకృత బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు విస్తృత శ్రేణి సమాచారం గురించి అవగాహన అవసరం, ప్రత్యేకించి, మీరు ఆహారాల యొక్క శక్తి విలువ మరియు క్యాలరీ కంటెంట్‌ను అర్థం చేసుకోవాలి.

కొన్ని ఇష్టమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు వదులుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు ఏదైనా వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, బరువు తగ్గినప్పుడు కంపోట్ తాగడం కూడా స్వాగతం. 100 గ్రాములకు దాని క్యాలరీ కంటెంట్‌ను చూద్దాం మరియు అనేక రుచికరమైన ఆహార వంటకాలతో పరిచయం పొందండి.

బరువు తగ్గేటప్పుడు కంపోట్ తాగడం సాధ్యమేనా?

ఈ పానీయం తక్కువ కేలరీల ఆహారం (100 గ్రాములకి 100 కేలరీల కంటే తక్కువ) మరియు కొవ్వును కలిగి ఉండదు, ఇది బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది. చక్కెర లేని కషాయాల్లో కూడా కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి (పైనాపిల్ డ్రింక్‌లో మాత్రమే తక్కువ మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది), కాబట్టి రోజు మొదటి సగంలో బరువు తగ్గడానికి కంపోట్ తీసుకోవడం మంచిది.

అదనంగా, పండు మరియు బెర్రీ కషాయాలను తీసుకోవడం సాధ్యమే కాదు, అవసరం కూడా: ఆహారం సమయంలో మానవ శరీరం తరచుగా అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉండదు. కంపోట్ యొక్క ప్రయోజనాలు కంటెంట్‌లో ఉన్నాయి:

• పీచు పదార్థం;
• సోడియం;
• భాస్వరం;
• పొటాషియం;
• మెగ్నీషియం;
• గ్రంథి;
• కాల్షియం;
• జింక్;
• విటమిన్లు C, B1, B2, B6, B9, E, PP

మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడానికి అవసరం. మెగ్నీషియం, విటమిన్ B6తో కలిపి బాగా గ్రహించబడుతుంది.

పొటాషియం మరియు సోడియం శరీరంలో నీరు-ఉప్పు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు ఎడెమా నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి. ఆహారం సౌకర్యవంతమైన జీర్ణక్రియకు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సరైన పనితీరుకు డైటరీ ఫైబర్ అవసరం.

వివిధ రకాల పండ్లు మరియు బెర్రీల నుండి 100 గ్రాముల compotes యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గడానికి, వినియోగించే ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పానీయంలోని కేలరీల సంఖ్య నేరుగా దాని కూర్పుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వంట కోసం ఎక్కువగా ఏది ఉపయోగించబడుతుంది?

2.5 లీటర్ల నీటికి ఒక గ్లాసు చక్కెరను ఉపయోగించి తయారుచేసిన కషాయాలను పట్టిక చూపుతుంది.

చక్కెర లేకుండా కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాములకు 25 కిలో కేలరీలు.

పైన ఎండిన పండ్లు మరియు బెర్రీల కోసం అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపికలు ఉన్నాయి. దీని నుండి పానీయం తయారు చేయడం కూడా సాధ్యమే:

పోషకాహార నిపుణుడు ఇరినా షిలినా నుండి సలహా
తాజా బరువు తగ్గించే పద్ధతికి శ్రద్ధ వహించండి. క్రీడా కార్యకలాపాలు విరుద్ధంగా ఉన్న వారికి అనుకూలం.

• టాన్జేరిన్లు - 69 కిలో కేలరీలు;
• బేరి - 70 కిలో కేలరీలు;
• పైనాపిల్ - 71 కిలో కేలరీలు;
• ద్రాక్ష - 77 కిలో కేలరీలు;
• పీచెస్ - 78 కిలో కేలరీలు;
• క్విన్సు - 79 కిలో కేలరీలు.

మీరు పానీయాన్ని తయారుచేసే పండ్లు మరియు బెర్రీల నాణ్యత జోడించిన చక్కెర మొత్తం అంత ముఖ్యమైనది కాదు. ఇది పూర్తయిన డిష్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను గణనీయంగా పెంచుతుంది. "స్టోర్ నుండి" కంపోట్ దాదాపు ఎల్లప్పుడూ తీయగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇంట్లో తయారుచేసిన తియ్యని పానీయాన్ని తయారు చేయడం ద్వారా మీ ఆహారం యొక్క విలువను నియంత్రించడం మంచిది.

చక్కెరతో మరియు లేకుండా డైట్ వంటకాలు

మీరు స్వీకరించిన సమాచారాన్ని తీసుకోండి మరియు రుచికరమైన తక్కువ కేలరీల పానీయాలను తీసుకోండి.

రబర్బ్ కంపోట్

కావలసినవి:

• రబర్బ్ - 0.5 కిలోగ్రాములు;
• చక్కెర - 1 గాజు;
• నీరు - 2 లీటర్లు.

రబర్బ్ తప్పక ఒలిచి మెత్తగా కోయాలి. చక్కెరతో నీటిని కలపండి, మరిగించి, ఆపై తరిగిన రబర్బ్ వేసి మరో 5-7 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఒక మూతతో కప్పి చల్లబరచండి. కేలరీల కంటెంట్: 100 గ్రాములకు 26 కేలరీలు.

బెర్రీ మిశ్రమం

కావలసినవి:

• రాస్ప్బెర్రీస్ - 400 గ్రా;
• చెర్రీ - 250 గ్రా;
• ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష - 250 గ్రా;
• చక్కెర - 250 గ్రా;
• నీరు - 5 ఎల్.

నీటిలో చక్కెరను కరిగించి, నిప్పు మీద వేసి మరిగే వరకు ఉడికించాలి. చెర్రీస్ నుండి గుంటలను తొలగించండి. మరిగే సిరప్‌లో బెర్రీ మిశ్రమాన్ని పోసి సుమారు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. కూల్. కేలరీల కంటెంట్: 100 గ్రాములకు 23 కేలరీలు.

ఆపిల్ + క్రాన్బెర్రీ

కావలసినవి:

• తాజా క్రాన్బెర్రీస్ - 250 గ్రాములు;
• తాజా పెద్ద ఆపిల్ల - 3 ముక్కలు;
• చక్కెర - సగం గాజు;
• నీరు - 3 లీటర్లు.

నీటిని మరిగించడానికి. వేడినీటిలో చక్కెర వేసి వేడిని తగ్గించండి. పండ్లను కడగాలి, ఆపిల్ల నుండి కోర్ తొలగించి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. సిద్ధం చేసిన పండ్లు మరియు బెర్రీలను నీటిలో ఉంచండి మరియు ఆపిల్ల మెత్తబడే వరకు ఉడికించాలి (10-15 నిమిషాలు). చల్లగా త్రాగండి. కేలరీల కంటెంట్: 100 గ్రాములకు 17 కేలరీలు.

అల్లం ఆపిల్

కావలసినవి:

• తాజా ఆపిల్ల - 3 ముక్కలు;
• తాజా అల్లం రూట్ - 15 గ్రాములు;
• చక్కెర - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• నిమ్మరసం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• నీరు - 1 లీటరు.

అల్లం మూలాన్ని పీల్ చేసి మెత్తగా కోయాలి. అల్లం ముక్కలపై చల్లటి నీరు పోసి తక్కువ వేడి మీద మరిగే వరకు ఉడికించాలి. అల్లం ఉడుకుతున్నప్పుడు, యాపిల్స్‌ను కోర్ చేసి పెద్ద ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

100 గ్రాముల కాంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ దాని తయారీకి సంబంధించిన రెసిపీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ వ్యాసంలో మనం కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరతో కూడిన కంపోట్‌లోని కేలరీల కంటెంట్‌ను పరిశీలిస్తాము, చక్కెర లేకుండా, గులాబీ పండ్లు, ఎండిన పండ్లు, ఎండుద్రాక్ష, రేగు, ప్రూనే, స్ట్రాబెర్రీలు, ఆప్రికాట్లు, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ఆపిల్ల, ఎండు ద్రాక్ష.

ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండిన ఆపిల్లతో కూడిన పానీయంతో సహా చక్కెరతో ఎండిన పండ్ల కాంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను పరిశీలిద్దాం:

• 100 గ్రాముల రైసిన్ కాంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 60 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రా పానీయంలో 0.72 గ్రా ప్రోటీన్, 0 గ్రా కొవ్వు, 14.2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి;
• 100 గ్రాముల ప్రూనే కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 55 కిలో కేలరీలు. పానీయం యొక్క 100-గ్రాముల సేవలో 0.4 గ్రా ప్రోటీన్, 0 గ్రా కొవ్వు, 15.5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి;

• 100 గ్రాముల ఎండిన ఆప్రికాట్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 68 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రా ఉత్పత్తిలో 1 గ్రా ప్రోటీన్, 0 గ్రా కొవ్వు, 15.9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి;
• 100 గ్రాముల ఎండిన ఆపిల్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 46 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల సర్వింగ్‌లో 0.3 గ్రా ప్రోటీన్, 0 గ్రా కొవ్వు, 11.5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.

మీరు చక్కెర లేకుండా ఎండిన పండ్ల కాంపోట్‌ను ఇష్టపడితే, అరుదైన సందర్భాల్లో ఇటువంటి పానీయాల క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాములకు 25 కిలో కేలరీలు మించి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, చక్కెర లేకుండా ఎండిన ఆపిల్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 15.2 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. 100 గ్రాముల సర్వింగ్‌లో 0.2 గ్రా ప్రోటీన్, 0 గ్రా కొవ్వు, 6.9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.

100 గ్రాములకు రోజ్‌షిప్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాములకు రోజ్‌షిప్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 19 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల పానీయంలో:

• 0.34 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0.12 గ్రా కొవ్వు;
• 4.39 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

కంపోట్ సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:

• 100 గ్రా గులాబీ పండ్లు;
• 1.5 లీటర్ల నీరు;
• రుచికి చక్కెర.

పానీయం రెసిపీ:

• మేము ఒక కోలాండర్ ఉపయోగించి గులాబీ పండ్లు బాగా కడగాలి మరియు వాటిని మల్టీకూకర్ గిన్నెలో పోస్తాము;
• 1.5 లీటర్ల నీరు ఉడకబెట్టండి;
• గులాబీ పండ్లు తో గిన్నె లోకి వేడినీరు పోయాలి;
• మల్టీకూకర్ "స్టీవింగ్" మోడ్ను ఉపయోగించి, గులాబీ పండ్లు ఉడికించాలి;
• మల్టీకూకర్ గిన్నెలో ఉడికించిన గులాబీ పండ్లు చూర్ణం;
• 6 గంటలు నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో కంపోట్‌ను చొప్పించండి;
• ఒక జల్లెడ ఉపయోగించి పానీయం వక్రీకరించు;
• రుచికి ఇన్ఫ్యూషన్కు చక్కెర జోడించండి.

100 గ్రాములకి ప్లం కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాములకు ప్లం కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 97 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల వడ్డన:

• 0.48 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0 గ్రా కొవ్వు;
• 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

ప్లం కంపోట్ తయారీ దశలు:

• 3-లీటర్ కూజా మరియు మూత క్రిమిరహితం;
• మేము టూత్‌పిక్‌తో చాలా ప్రదేశాలలో బాగా కడిగిన 20 రేగు పండ్లను కుట్టాము (అవి పేలకుండా ఉండటానికి ఇది అవసరం);
• రేగు పండ్లను ఒక కూజాలో ఉంచండి, వాటిని 2 కప్పుల చక్కెరతో నింపండి;
• జాగ్రత్తగా కూజాలో వేడినీరు పోసి మూతతో మూసివేయండి;
• కూజాను తిప్పండి మరియు వెచ్చని కండువాలో చుట్టండి.

100 గ్రాములకు స్ట్రాబెర్రీ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాములకి స్ట్రాబెర్రీ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 54 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల పానీయంలో:

• 0.27 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0.11 గ్రా కొవ్వు;
• 12.3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

ఒక 3-లీటర్ కూజా కంపోట్ కోసం మీకు ఈ క్రింది పదార్థాలు అవసరం:

• 600 గ్రా తాజా స్ట్రాబెర్రీలు;
• 200 గ్రా చక్కెర;
• 2.5 లీటర్ల వేడినీరు.
• వంట దశలు:
• సీసాలు క్రిమిరహితం;
• స్ట్రాబెర్రీలను నీటితో బాగా కడగాలి మరియు కాండం తొలగించండి;
• ఒక కూజాలో స్ట్రాబెర్రీలను ఉంచండి;
• బెర్రీలపై జాగ్రత్తగా వేడినీరు పోయాలి;
• 15 నిమిషాలు మూతతో కంపోట్‌ను చొప్పించండి;
• కూజా నుండి కంపోట్‌ను పాన్‌లోకి పోయాలి (బెర్రీలు కూజాలో ఉంటాయి);
• కంపోట్ ఉడకబెట్టండి; అది ఉడకబెట్టిన తర్వాత, దానికి 200 గ్రా చక్కెర జోడించండి;
• చక్కెర పూర్తిగా కరిగిన తర్వాత, కూజాలోని బెర్రీలలో సిరప్ పోయాలి;
• కూజాను పైకి చుట్టండి, మూత క్రిందికి తిప్పండి, వెచ్చని కండువా (దుప్పటి)లో చుట్టండి మరియు 24 గంటలు కాయనివ్వండి.

100 గ్రాములకి ఆప్రికాట్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాముల నేరేడు పండు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 49 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల పానీయంలో:

• 0.26 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0 గ్రా కొవ్వు;
• 12.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

నేరేడు పండు కంపోట్ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• 1.5-లీటర్ కూజాను క్రిమిరహితం చేసి, పూర్తిగా కడిగిన, పిట్ చేసిన ఆప్రికాట్లతో నింపండి;
• కూజా నిండే వరకు వేడినీరు పోయాలి, ఒక మూతతో కప్పండి మరియు సిరప్ చల్లబడే వరకు వేచి ఉండండి;
• కూజా నుండి సిరప్‌ను ఒక సాస్పాన్‌లో పోసి, 200 గ్రా చక్కెర వేసి, ఉడకబెట్టి, కొద్దిగా సిట్రిక్ యాసిడ్ జోడించండి;
• ఉడికించిన సిరప్‌ను ఆప్రికాట్‌లతో కూజాలో తిరిగి పోయాలి;
• కంపోట్‌ను చుట్టండి, కూజాను తిప్పండి, వెచ్చని కండువాలో చుట్టండి మరియు పానీయం 24 గంటలు కాయనివ్వండి.

100 గ్రాములకు ఎండుద్రాక్ష కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాములకు బ్లాక్‌కరెంట్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ పానీయం తయారుచేసే రెసిపీపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇందులో చక్కెర జోడించబడిందా.

చక్కెరతో బెర్రీ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 31 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల పానీయంలో:

• 0.15 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0 గ్రా కొవ్వు;
• 7.5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

చక్కెరతో బ్లాక్‌కరెంట్ కంపోట్ కోసం రెసిపీ:

• మేము 3-లీటర్ బాటిల్‌ను క్రిమిరహితం చేస్తాము, 450 గ్రాముల తాజా నల్ల ఎండుద్రాక్షను బాగా కడిగి, తోకల నుండి ఒలిచి ఉంచాము;
• కూజాలో వేడినీరు పోయాలి;
• ఎండుద్రాక్ష కూజా మూతతో 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి;
• ఒక saucepan లోకి ఎండుద్రాక్ష ఇన్ఫ్యూషన్ పోయాలి, చక్కెర 250 గ్రా జోడించండి;
• ఫలిత మిశ్రమాన్ని ఉడకబెట్టండి;
• మరిగే సిరప్‌ను ఎండుద్రాక్షతో కూజాలో తిరిగి పోయాలి;
• కూజా పైకి వెళ్లండి, మూత మీద ఉంచండి, ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వెచ్చని దుప్పటితో కప్పండి.

చక్కెర లేకుండా బ్లాక్ ఎండుద్రాక్ష కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 11.5 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల వడ్డన:

• 0.23 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0.14 గ్రా కొవ్వు;
• 2.1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

రెసిపీ:

• 500 గ్రాముల నల్ల ఎండుద్రాక్షను కోలాండర్‌లో క్రమబద్ధీకరించండి మరియు బాగా కడగాలి;
• 3 లీటర్ల నీటితో ఒక saucepan లో, బెర్రీలు ఒక వేసి తీసుకుని మరియు 1 గంట మూత కింద వేడి ఆఫ్ వదిలి;
• వడకట్టిన మరియు చల్లబడిన కంపోట్ ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది;
• తీపి కోసం, మీరు పానీయం తేనె జోడించవచ్చు.

100 గ్రాములకు ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 54 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రా పానీయం కలిగి ఉంటుంది:

• 0.53 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0 గ్రా కొవ్వు;
• 13.6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

ఎరుపు ఎండుద్రాక్ష కంపోట్ కోసం రెసిపీ:

• 3-లీటర్ కూజాను క్రిమిరహితం చేయండి;
• 500 గ్రాముల తాజా ఎరుపు ఎండుద్రాక్షను బాగా కడగాలి మరియు క్రమబద్ధీకరించండి;
• ఒక కూజాలో బెర్రీలపై వేడినీరు పోయాలి, కూజా చల్లబడే వరకు ఎండుద్రాక్షను మూసివేసిన మూత కింద ఉంచండి;
• ఒక saucepan లోకి సిరప్ పోయాలి, చక్కెర 300 గ్రా జోడించండి, మరిగే వరకు ఉడికించాలి మరియు మరొక 10 నిమిషాలు మరిగే తర్వాత;
• సిరప్‌ను తిరిగి కూజాలోకి పోసి, పైకి చుట్టండి మరియు కంపోట్‌ను తలక్రిందులుగా మూతపై ఉంచండి మరియు 1 రోజు వెచ్చని దుప్పటిలో చుట్టండి.

100 గ్రాములకు చెర్రీ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాముల చెర్రీ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 54 కిలో కేలరీలు. ఈ పానీయం యొక్క 100 గ్రాములలో:

• 0.38 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0.12 గ్రా కొవ్వు;
• 13.8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

చెర్రీ కంపోట్ తయారీ దశలు:

• 175 గ్రాముల తాజా చెర్రీలను క్రమబద్ధీకరించండి మరియు బాగా కడగాలి;
• 3-లీటర్ కూజాను క్రిమిరహితం చేయండి;
• బెర్రీలను ఒక కూజాలో ఉంచండి, వాటిపై వేడినీరు పోయాలి, ఒక మూతతో కప్పి 10 నిమిషాలు వదిలివేయండి;
• చెర్రీస్ నుండి ద్రవాన్ని ఒక సాస్పాన్లో పోయాలి, 200 గ్రా చక్కెర వేసి, ఉడకబెట్టండి;
• సిరప్‌ను చెర్రీస్‌తో తిరిగి కూజాలో పోసి, కూజాను పైకి చుట్టి, మూతపై ఉంచండి మరియు దుప్పటితో బాగా కట్టుకోండి;
• కంపోట్ పూర్తిగా చల్లబడే వరకు కూర్చునివ్వండి.

100 గ్రాములకి క్రాన్బెర్రీ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాముల క్రాన్బెర్రీ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 36 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రా పానీయం కలిగి ఉంటుంది:

• 0.13 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0 గ్రా కొవ్వు;
• 8.9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

క్రాన్బెర్రీ కంపోట్ కోసం రెసిపీ చాలా సులభం:

• పూర్తిగా కడగడం, రోలింగ్ పిన్‌తో 300 గ్రాముల తాజా బెర్రీలను పిండి వేయండి;
• 2 లీటర్ల వేడినీటికి 200 గ్రాముల చక్కెర మరియు మెత్తని బెర్రీలను జోడించండి. కంపోట్ బాగా కదిలిస్తుంది;
• వేడిని ఆపివేయండి, చల్లబడే వరకు మూసివేసిన మూత కింద పానీయం వదిలివేయండి;
• ఒక జల్లెడ ద్వారా వడకట్టిన compote, ఉపయోగం కోసం సిద్ధంగా ఉంది.

100 గ్రాములకు చక్కెర లేకుండా, చక్కెరతో ఆపిల్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్

100 గ్రాముల చక్కెర లేని ఆపిల్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 9 కిలో కేలరీలు. 100 గ్రాముల పానీయంలో:

• 0.18 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0 గ్రా కొవ్వు;
• 2 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

100 గ్రాముల చక్కెరతో ఆపిల్ కంపోట్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 66.5 కిలో కేలరీలు. పానీయం యొక్క 100 గ్రాముల సర్వింగ్‌లో:

• 0.2 గ్రా ప్రోటీన్;
• 0.1 గ్రా కొవ్వు;
• 17.5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

కంపోట్ యొక్క ప్రయోజనాలు

మీరు చాలా ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ కంపోట్‌కు ఒకే ఒక ప్రయోజనకరమైన ఆస్తి ఉంది - అటువంటి పానీయం, అందులో ఉన్న చక్కెరలకు ధన్యవాదాలు, ఆనందం హార్మోన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది, క్రమంగా, మెరుగైన మానసిక స్థితికి మరియు ఒత్తిడికి పెరిగిన ప్రతిఘటనకు దారితీస్తుంది.

కంపోట్‌లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే బెర్రీలు మరియు పండ్ల యొక్క దాదాపు అన్ని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు వంట లేదా వేడినీటి ద్వారా వేడి చికిత్స కారణంగా అదృశ్యమవుతాయి.

కంపోట్ యొక్క హాని

కంపోట్ తినేటప్పుడు హానికరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు:

• అటువంటి పానీయాలు ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లతో సంతృప్తమవుతాయి, ఇవి త్వరగా కొవ్వులుగా మార్చబడతాయి;
• మీరు అపానవాయువు లేదా ఉబ్బరం బారిన పడినట్లయితే compotes విరుద్ధంగా ఉంటాయి;
• మీరు అధిక బరువుతో లేదా బరువు తగ్గే సమయంలో చక్కెర కారణంగా ఉన్న ఉత్పత్తి ఆహారం నుండి మినహాయించబడుతుంది;
• జీర్ణశయాంతర వ్యాధుల తీవ్రత లేదా మలం సమస్యలు ఉంటే తీపి కంపోట్ తాగకూడదు;
• కొందరు వ్యక్తులు పానీయంలోని పండ్లు మరియు బెర్రీలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు అసహనాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు.

• సుమేరియన్ నాగరికత మరణం
• మంత్రగత్తెల సామూహిక మరణశిక్షల సైట్లు
• జార్జి అనే పేరు - అర్థం, పాత్ర మరియు విధి
• లింగన్‌బెర్రీ సౌఫిల్‌తో స్పాంజ్ రోల్
• బెల్జియన్ వాఫ్ఫల్స్ "బ్రస్సెల్స్"
• ఓవెన్లో కాల్చిన సాసేజ్లు - స్టెప్ బై స్టెప్ రెసిపీ
• వాల్‌నట్‌లతో పైరు - మెదడుకు బలం, కడుపుకు ఆనందం!
• బంగాళదుంపలతో ఓవెన్లో డక్ రెసిపీ
• గుడ్లు లేకుండా కాటేజ్ చీజ్ నుండి ఆరు ఆహార వంటకాలు ఓవెన్లో గుడ్లు లేకుండా కాటేజ్ చీజ్ నుండి వంటకాలు
• గుడ్లు లేకుండా పెరుగు క్యాస్రోల్ గుడ్లు లేకుండా పెరుగు పై వంటకం

• జోన్ ఆఫ్ ఆర్క్ కథ. (జోన్ ఆఫ్ ఆర్క్). జోన్ ఆఫ్ ఆర్క్ మరియు ఇంగ్లాండ్‌ను ఆక్రమించకపోవడం ఎందుకు జోన్ ఆఫ్ ఆర్క్ బ్రిటిష్ వారిని ఓడించగలిగాడు
• జనరల్ వ్లాసోవ్ ద్రోహం యొక్క కథ
• అనస్తాసియస్ I, చక్రవర్తి చక్రవర్తి అనస్తాసియస్
• అథోస్ యొక్క రహస్య రహస్యాలు అథోస్ యొక్క రహస్యాలు
• దశలవారీగా పెన్సిల్‌తో అద్భుత కథను ఎలా గీయాలి
• కొలంబియన్ అంతర్యుద్ధం కొలంబియన్ అంతర్యుద్ధ పటం
• దూరం ఇంగ్లీష్ నేర్చుకోవడం
• సాధారణ సాహిత్యం మరియు పుస్తక పదజాలం
• గ్లెబ్, అబ్బాయిలకు పేరు, పాత్ర మరియు విధి యొక్క అర్థం
• అపోలో దేవుడు - ప్రాచీన గ్రీకు సూర్య దేవుడు అపోలో లేదా అపోలోను ఎలా ఉచ్చరించాలో