дома > Идеи > Боксерска психологија: страв од борба. Како да се подготвите пред борба. За ова се користат голем број техники


Боксерска психологија: страв од борба. Како да се подготвите пред борба. За ова се користат голем број техники




Сите луѓе имаат страв, бидејќи тоа е природна реакција на телото на потенцијална опасност. Борбата е најнепосредната опасност што може да се замисли. Човек сфаќа што го чека, а тоа предизвикува ослободување на адреналин во крвта. Не секој знае како да го надмине стравот од борба, а тоа е еден од одлучувачките фактори во борбата.

Стравот од тепачка може да биде причина за нејзино губење

Не треба да му го покажувате стравот на непријателот, бидејќи тоа го прави човекот послаб и поранлив. Методите за надминување на искуствата се опишани од многу психолози и психотерапевти. Можете да ги користите ноќта пред борба за да се смирите.

Причини за страв пред борба

Во неговото јадро, стравот е природен механизам на самоодбрана на телото од надворешниот свет, но во некои ситуации може да игра спротивна улога. Кога е подложен на паника, субјектот ја губи самоконтролата и способноста да размислува разумно.Постојат неколку причини зошто лицето развива страв од битка:

  1. Недостаток на вештини или недоволен број од нив. Ако субјектот не знае да се бори или неговиот противник е многу повешт во оваа работа, тогаш се јавува сосема рационален страв. Човекот разбира дека не може да победи во оваа битка.
  2. Стравот од болка е најчеста причина за вознемиреност пред тепачка. Не можете да престанете да се плашите од болка и да се справите со ова чувство во себе, бидејќи стравот е вроден во потсвеста на нашите далечни предци. Можете исто така да зборувате за стравот да не го повредите вашиот противник.
  3. Стравот од казна е потсвесна реакција која започнала во детството. Децата обично се караат затоа што се караат со врсниците, а тоа е проследено со некаква казна. Токму тоа чувство може да се појави кај човекот пред кавга. Вреди да се забележи стравот од кривична одговорност ако борбата не се одржи во рингот.
  4. Непознатото лежи во фактот дека е тешко да се предвидат постапките и навиките на противникот, како и исходот од битката.

Стравот е предизвикан од различни фактори кај секоја личност. Тоа зависи од возраста, здравјето, социјалниот статус, искуството и вештините. Но, емоционалното расположение и поддршката од другите исто така играат важна улога.

Симптоми на страв

Мозокот брзо ја проценува ситуацијата и испраќа сигнал до соматскиот систем да ги активира одбранбените механизми. Овој систем е одговорен за неконтролирани манифестации на страв под влијание на хормонот адреналин.

Кога ќе влезе во крвта, ги предизвикува следните промени:

  • проширување на зениците - се зголемува количината на светлина што паѓа на леќите на очите, што ви овозможува подобро да го видите непријателот, особено во мракот;
  • крвните садови се стеснуваат, зголемувајќи го притисокот во овој момент и намалувајќи го ризикот од крварење при повреда;
  • зголемено чувство за мирис – подобрување на одбрамбените механизми на телото.

Овие симптоми може да предизвикаат и вртоглавица, главоболка, тремор и вознемирен стомак.

Понекогаш стравот од тепачка може да се манифестира во форма на напади на паника. Во тоа време, едно лице доживува топли бранови наизменично со треска. Му недостига воздух, а понекогаш може да изгуби свест од задушување.

Стравот може да доведе до стомачни тегоби

Ослободување од чувството на страв пред битка

Како што вели една поговорка, „Најдобрата борба е онаа што не е започната“. Но, во животот тоа не секогаш функционира, па дури и луѓето кои имаат дипломатски јазик не успеваат секогаш да го решат конфликтот само со помош на зборови. Ако тепачката не може да се избегне, тогаш треба максимално да го подготвите телото за одбрана.Исклучително е тешко да го направите ова ако сте ограничени од страв пред борба.

Што да направите ако тепачката започне ненадејно

Една од најчестите опции е ненадејниот почеток на тепачка меѓу ривалите. Човек може да биде нападнат на врата од странци или да биде испровоциран во тепачка од сосема познато лице. Останува многу малку време да се разбере што се случува. Ова е причината зошто треба да знаете како да го надминете стравот од борба.

Постојат неколку прилично ефективни техники кои ги практикуваат боксерските ѕвезди. Тие се доста применливи и за рингот и во случај на улична тепачка.

Ако дејството се одвива на улица, тогаш е важно да се знае дека воопшто не е сè како што е прикажано во филмовите. Просечната борба трае не повеќе од 1,5 - 2 минути, а победата не може да ја добие најсилниот или најумешниот противник.

Ако не може да се избегне судир, а стравот од тепачка го ограничува човекот, тогаш тој треба:

  1. Престанете да размислувате за исходот од битката и фокусирајте се на она што се случува во моментот. Размислувањата за иднината во голема мера ја намалуваат сериозноста на реакциите на непријателските акции. Телото има вградени механизми за самоодбрана, како и способност да ги предвиди намерите на противникот со изразите на лицето и движењата на телото. Треба да му верувате на ова чувство.
  2. Претворете го стравот во гнев. Човек има вишок на хормонот адреналин, треба да најде излез. Ако не можете да се налутите, можете да го потиснете така што ќе се сетите на нешто многу лошо и досадно од вашиот живот. Ова ќе помогне да се отстрани неизвесноста.

Психологијата препорачува да се решаваат сите конфликти не со сила, туку со зборови. Пред да влезете во тепачка, се препорачува да бидете сигурни дека ситуацијата не може да се реши поинаку. За да се ослободат од стравот, луѓето често прибегнуваат кон алкохол или дрога. Ова е најголемата грешка што можете да ја направите. Алкохолот ги успорува реакциите, го замаглува расудувањето и ја прави координацијата непрецизна.

Што да направите пред натпреварот

Стравот од борба се јавува дури и кај искусните борци. Пред натпреварите, спортистите доживуваат голема вознемиреност, која не можат секогаш да ја надминат. Специјалната обука и самодовербата им помагаат да го убијат стравот.

Пред да се ослободат од стравот од борба, спортистите тренираат напорно, ги гледаат борбите на нивните противници, ако зборуваме за големи спортови. Но, дури и за почетници борачи, боксери итн., развиен е систем за надминување на стравот:

  1. Вежбите за дишење помагаат при напади на паника. Треба да вдишите длабоко, да го задржите здивот 5-7 секунди и полека да издишете, спуштајќи ги рамената во тоа време. Овој метод помага не само да се смири, туку и да се концентрира на победа.
  2. Соодветниот одмор е исто така одличен начин да се надмине стравот од борба. Личноста која ја вратила својата сила ќе биде посамоуверена, а исто така ќе почувствува наплив на енергија.
  3. Мотивацијата ја намалува и анксиозноста. Психологијата вели дека добро мотивираната личност е помалку подложна на страв.

Без разлика кој се кара, маж или жена, грижите или дури и фобиите можат да се надминат само преку само-подобрување и контрола на негативните мисли и емоции. Понекогаш борците земаат лекови против болки пред борба, но тоа е строго забрането во спортот.

Заклучок

За да се ослободите од стравовите поврзани со тепачките, треба да разберете дека каков и да е исходот од борбата, човекот не станува лош или добар поради тоа. Сите овие вредносни судови се субјективни.

Ако човек не знае да се бори, тогаш неговиот страв е целосно оправдан, и не треба да се игнорира. Ова е природна одбрана на телото од надворешниот свет, и ако борбата може да се избегне, тогаш не треба ни да ја започнете.

Гледајќи однадвор на боксерските натпревари, на обичниот гледач му се чини дека сè во овој спорт е исклучително едноставно и главната задача на спортистите е темелно да се победат меѓу себе. Меѓутоа, во реалноста задачата понекогаш е многу покомплицирана и не толку едноставна како што изгледа на прв поглед. Како прво, тоа е постојана битка со вашиот страв и анксиозност. Огромен број боксери „изгоруваат“ уште пред да влезат. Откако се распадна и загуби пред почетокот на борбата, спортистот заминува и не може да покаже ништо во рингот.

Стравот, кој може да го окова целото тело, да ја убие волјата, да те натера да заборавиш на сè што се научи на тренинг, што ги заматува твоите очи, твоите нозе стануваат слаби, а рацете ти се полнат со олово, ова е сила што не може да се игнорира. И победата над толку сериозен непријател станува главна задача за секој спортист.

Повеќето боксери не се исклучок. Јасно се сеќавам на мојата ужасна состојба пред првата борба, како ми се заматија очите и ми се тресеа рацете. Се разбира, овие чувства се затапуваа од борба во борба, и како што стекнав искуство, можев да развијам своја формула за однесување пред борба, што помага да се справам со анксиозноста.

Формулата се состои од неколку точки:

  • Музика.

Без разлика на размерите на настанот, било да е тоа натпревар или обичен спаринг, секогаш носев музика со мене за да ми се испумпува крвта. Музика која ви помага да започнете и да го стекнете вистинското психолошко расположение.

  • Максимална концентрација.

Откако ги вклучивте слушалките, треба да се концентрирате што е можно повеќе на загревањето, апстрахирајќи се од она што се случува околу вас. Не треба да обрнувате внимание на позерите кои пред тепачка вежбаат супер серии со повеќе удари, „уништувајќи“ или со сите сили. Особено ако овие „удари“ се во вашата категорија по тежина. Целата оваа демонстрација на сила е насочена кон заплашување на можните противници. Искусниот спортист никогаш нема да даде се од себе пред почетокот на борбата.

  • Дали ќе победите или ќе изгубите?

Не треба да се закачувате дали ќе изгубите или победите, тоа ви ја полни главата со лоши мисли и ја отежнува концентрацијата.

  • Не треба да гледате туѓи тепачки пред да излезете.

Како резултат на тоа, боксерот се распаѓа и „изгори“ пред неговиот настап.

  • Незнаењето раѓа страв.

Знаењето каков е вашиот колега често помага. Возбудата стивнуваше во речиси сите борби каде наидов на противник со кој претходно бев во пар. За познавање на противникот даде идеја за тоа што е способен противникот и ја минимизираше можноста од негова страна да изведе непријатен трик. Ако претходно немаше можност за бокс со противник, возбудата исчезна по првите блиски борби, кога стана јасно за силата и професионалноста на противникот.

  • Претворете ја вашата слабост во сила.

Во некои моменти, гневот помага да се надмине стравот. Треба да се лутите на себе за вашите смешни стравови од противникот, на крајот на краиштата, од кого треба да се плаши?

  • Добра подготовка.

Добрата подготовка предизвикува самодоверба. Секогаш треба сериозно да ја сфаќате вашата подготовка, давајќи го својот 100% на тренинг.

Овие едноставни техники ми помогнаа. Постојат многу повеќе различни начини да се подготвите за битка, само мал дел од нив се дадени овде. И ако мојот совет му помага на некој да најде внатрешна хармонија, да ги организира своите мисли и да се концентрира, тогаш моите напори не беа залудни.

Видеото е објавено во јавен домен на ресурс од трета страна, уредниците на блогот не се одговорни за содржината на видеото и неговиот квалитет и не ја гарантираат неговата достапност и можноста за негово гледање во иднина.

Тоа е се за мене. Се гледаме на страниците на мојот блог.

Ви посакуваме успех!

Во војна, кога секоја минута од животот може да биде последна, дури и најзатрупаниот скептик почнува да верува во моќта на знаците и суеверија кои можат да го грабнат од рацете на смртта.

Дејствувајќи како психолошки смирувачи, борбените верувања се дизајнирани да му помогнат на личноста која се наоѓа во екстремни услови да се справи со стравот и да му даде доверба во сопствените способности.

Армиските табуа за одредени акции пред битка се еден вид код за преживување, чие почитување ја зголемува веројатноста за безбедно враќање од бојното поле.

Бричење

Војниците сметале дека бричењето пред битка е лош знак. Најстрого се придржуваа на ова правило советските пилоти, кои за време на Големата патриотска војна претпочитаа да се ослободат од стрништата во вечерните часови, во пресрет на борбените мисии. Ова суеверие стана уште поцврсто вкоренето во главите на пилотите по инцидентот што се случи за време на ослободувањето на Полска, кога двајца војници од првата ескадрила на 141-от гардиски јуришен полк, не очекувајќи, поради лошите временски услови, дека ќе добие наредба. биде примен да полета, се ослободи од вегетацијата на лицето. Но, наеднаш подобрените временски услови и овозможија на командата да започне битка, од која авионите на сите пилоти се вратија на аеродромот, освен оние кои го прекршиле непишаното правило.

Војниците за време на авганистанската кампања се придржуваа на забраната за бричење пред битка. Генадиј Удовиченко, кој во тоа време ја извршуваше функцијата заменик-командант на чета на специјални сили, ја објасни оваа навика од безбедносен аспект во своите мемоари. Како што се испостави, поради особеностите на нивната физиологија, душманите имаат многу развиено чувство за мирис, а во услови на ниска влажност на воздухот, аромите се шират на долги растојанија. Откако се избричија и нанесоа крем, сапун или колонска вода на својата кожа, борците станаа лесен плен за противниците кои оддалеку можеа да го почувствуваат мирисот на средствата за хигиена.

Чиста постелнина

Друго суеверие се однесува на чистата долна облека, а во различни историски епохи, војниците имале спротивставени мислења во врска со тоа дали треба да ја носат или не непосредно пред битката.

Во царската армија, се сметаше за норма да се смени во свежа долна облека пред битка, бидејќи во тие денови религиозната свест преовладуваше над секуларната свест. Претпоставувајќи дека секоја битка може да биде последна, војниците се чинеше дека однапред се подготвуваа за средба со Господ, пред кого беше страшен грев да се појави пред него во валкана облека.

Помалку побожни лекари и наредбодавачи ги охрабруваа војниците да носат чиста долна облека за да ја намалат веројатноста за труење на крвта кога ќе се повредат.

Меѓутоа, во советската воена средина се воспостави антиподско суеверие, според кое е невозможно да се смени долната облека непосредно пред битка. Така, тие свесно ја одбиле улогата на потенцијална жртва, отфрлајќи ја идејата во каква форма треба да се појават пред Семоќниот.

Нова форма

Воениот персонал посвети големо внимание на „среќната“ униформа, која им овозможи да се вратат неповредени од битката. Оваа облека веднаш стана еден вид амајлија за војникот, која се обидуваше да ја облече секогаш кога ќе се соочи со смртна битка со непријателот.

Херојот на балтичката флота Иван Лукјанов забележал дека туниките во кои војниците оделе на фронтот носат спомени од мирниот живот, а токму во нив мајките и сопругите на мажите шиеле заштитни икони и крстови.

Херојот на Советскиот Сојуз, пилотот Николај Прибилов, во секое време од годината летал во зимски комбинезони што му донеле среќа, а неговиот колега и носител на сличен висок чин Николај Пургин, сите свои 232 воени мисии ги извршил во истиот темелно облечена униформа.

Ако командата изразувала незадоволство од изгледот на борците, тие или ставале стара туника под нова кошула или пред почетокот на операцијата тајно се пресоблекувале во добро облечена униформа, која ги спасувала во битка повеќе од еднаш.

Куршуми и шрапнели

Како наследство од војниците од Првата светска војна, војниците на Црвената армија добија знак да не го пукаат патронот од првиот издаден клип, туку да го чуваат како амајлија. Најдобриот час од овој куршум дојде по враќањето дома, каде што требаше да биде истрелан. Ова воено суеверие го спомна советскиот историчар Лев Пушкарев, чиј пријател чуваше деби клип со касети за пушки со него во текот на целата војна.

Друго суеверие поврзано со муницијата е традицијата на правење амајлии од куршуми или шрапнели кои некогаш раниле воен човек. Според сеќавањата на војниците од првата линија на Втората светска војна и ветераните од современите конфликти, оваа традиција била поврзана со верувањето дека сопствениците на таквите „трофеи“ биле заштитени од повреди и смрт, бидејќи „единствениот куршум што беше фрлен за мене е веќе со мене“. Борците им направиле дупки и ги носеле на конец околу вратот.

Фотографија

Професорот по психологија Константин Платонов, во својата истражувачка работа „Психологија на религијата“, забележа дека тенковските екипажи и пилотите избегнувале да се сретнат со фотографи пред борбените мисии. Овој знак има свои корени во историјата поврзана со името на херојот-пилот од Првата светска војна, Пјотр Нестеров, кој не се врати од летот по несреќната фотосесија.

Со оглед на тоа, воениот персонал претпочиташе да позира пред објективите на камерата само по успешно завршената операција.

Во војна, кога секоја минута од животот може да биде последна, дури и најзатрупаниот скептик почнува да верува во моќта на знаците и суеверија кои можат да го грабнат од рацете на смртта.

Дејствувајќи како психолошки смирувачи, борбените верувања се дизајнирани да му помогнат на личноста која се наоѓа во екстремни услови да се справи со стравот и да му даде доверба во сопствените способности.

Армиските табуа за одредени акции пред битка се еден вид код за преживување, чие почитување ја зголемува веројатноста за безбедно враќање од бојното поле.

Бричење

Војниците сметале дека бричењето пред битка е лош знак. Најстрого се придржуваа на ова правило советските пилоти, кои за време на Големата патриотска војна претпочитаа да се ослободат од стрништата во вечерните часови, во пресрет на борбените мисии. Ова суеверие стана уште поцврсто вкоренето во главите на пилотите по инцидентот што се случи за време на ослободувањето на Полска, кога двајца војници од првата ескадрила на 141-от гардиски јуришен полк, не очекувајќи, поради лошите временски услови, дека ќе добие наредба. биде примен да полета, се ослободи од вегетацијата на лицето. Но, наеднаш подобрените временски услови и овозможија на командата да започне битка, од која авионите на сите пилоти се вратија на аеродромот, освен оние кои го прекршиле непишаното правило.

Војниците за време на авганистанската кампања се придржуваа на забраната за бричење пред битка. Генадиј Удовиченко, кој во тоа време ја извршуваше функцијата заменик-командант на чета на специјални сили, ја објасни оваа навика од безбедносен аспект во своите мемоари. Како што се испостави, поради особеностите на нивната физиологија, душманите имаат многу развиено чувство за мирис, а во услови на ниска влажност на воздухот, аромите се шират на долги растојанија. Откако се избричија и нанесоа крем, сапун или колонска вода на својата кожа, борците станаа лесен плен за противниците кои оддалеку можеа да го почувствуваат мирисот на средствата за хигиена.

Чиста постелнина

Друго суеверие се однесува на чистата долна облека, а во различни историски епохи, војниците имале спротивставени мислења во врска со тоа дали треба да ја носат или не непосредно пред битката.

Во царската армија, се сметаше за норма да се смени во свежа долна облека пред битка, бидејќи во тие денови религиозната свест преовладуваше над секуларната свест. Претпоставувајќи дека секоја битка може да биде последна, војниците се чинеше дека однапред се подготвуваа за средба со Господ, пред кого беше страшен грев да се појави пред него во валкана облека.

Помалку побожни лекари и наредбодавачи ги охрабруваа војниците да носат чиста долна облека за да ја намалат веројатноста за труење на крвта кога ќе се повредат.

Меѓутоа, во советската воена средина се воспостави антиподско суеверие, според кое е невозможно да се смени долната облека непосредно пред битка. Така, тие свесно ја одбиле улогата на потенцијална жртва, отфрлајќи ја идејата во каква форма треба да се појават пред Семоќниот.

Нова форма

Воениот персонал посвети големо внимание на „среќната“ униформа, која им овозможи да се вратат неповредени од битката. Оваа облека веднаш стана еден вид амајлија за војникот, која се обидуваше да ја облече секогаш кога ќе се соочи со смртна битка со непријателот.

Херојот на балтичката флота Иван Лукјанов забележал дека туниките во кои војниците оделе на фронтот носат спомени од мирниот живот, а токму во нив мајките и сопругите на мажите шиеле заштитни икони и крстови.

Херојот на Советскиот Сојуз, пилотот Николај Прибилов, во секое време од годината летал во зимски комбинезони што му донеле среќа, а неговиот колега и носител на сличен висок чин Николај Пургин, сите свои 232 воени мисии ги извршил во истиот темелно облечена униформа.

Ако командата изразувала незадоволство од изгледот на борците, тие или ставале стара туника под нова кошула или пред почетокот на операцијата тајно се пресоблекувале во добро облечена униформа, која ги спасувала во битка повеќе од еднаш.

Куршуми и шрапнели

Како наследство од војниците од Првата светска војна, војниците на Црвената армија добија знак да не го пукаат патронот од првиот издаден клип, туку да го чуваат како амајлија. Најдобриот час од овој куршум дојде по враќањето дома, каде што требаше да биде истрелан. Ова воено суеверие го спомна советскиот историчар Лев Пушкарев, чиј пријател чуваше деби клип со касети за пушки со него во текот на целата војна.

Друго суеверие поврзано со муницијата е традицијата на правење амајлии од куршуми или шрапнели кои некогаш раниле воен човек. Според сеќавањата на војниците од првата линија на Втората светска војна и ветераните од современите конфликти, оваа традиција била поврзана со верувањето дека сопствениците на таквите „трофеи“ биле заштитени од повреди и смрт, бидејќи „единствениот куршум што беше фрлен за мене е веќе со мене“. Борците им направиле дупки и ги носеле на конец околу вратот.

Фотографија

Професорот по психологија Константин Платонов, во својата истражувачка работа „Психологија на религијата“, забележа дека тенковските екипажи и пилотите избегнувале да се сретнат со фотографи пред борбените мисии. Овој знак има свои корени во историјата поврзана со името на херојот-пилот од Првата светска војна, Пјотр Нестеров, кој не се врати од летот по несреќната фотосесија.

Со оглед на тоа, воениот персонал претпочиташе да позира пред објективите на камерата само по успешно завршената операција.

На истата тема:

Какви стимуланси земале војниците пред битката во различни армии во светот? Што не смееја да прават Русите на Божиќ Што не требаше да направи земјопоседникот со кметовите

веб-страница:Влад, на 17 години веќе имаш 17 победи и ниту еден пораз. Можеш ли да ни кажеш на која возраст дебитираше професионално и како ти текна оваа идеја?

Владислав Туинов:Дебитирав на турнирот W5 во Москва во борбата против Владислав Власенко, интересен борец кого претходно често го гледав на аматерски натпревари. Идејата да се префрлам во професионалниот ринг не дојде кај мене, туку кај мојот тренер, кој реши да му пише на промоторот W5 дека има млад талентиран борец кој е способен да настапи на турнирот. Ми се тепаа, па уште една, и така продолжи.

МН:Излегува дека дебитиравте на 14 години. Се сеќавате ли како се подготвивте за првата борба?

В.Т.:Не се подготвував баш, бидејќи имав големо искуство да настапувам во аматерскиот ринг и овој противник ми беше добро познат. Мирно излегов и го расклопив за да не може ништо да ми направи.

МН:Но, на почетокот сè уште имаше некоја возбуда?

В.Т.:Сè уште има возбуда, но таа стана помала. Во принцип, влегувањето во рингот ми стана вообичаена работа.

МН:Не се подготвувате за борби, скоро и да не сте нервозни пред да влезете во рингот... Можеби барем ги гледате борбите на вашиот иден противник?

В.Т.:Секако дека гледам низ него! Мислам дека секој спортист ги гледа и анализира борбите на својот иден противник. Секој што вели дека ништо не гледа и не му е гајле со кого се кара, грубо лаже! Противниците се различни: некои имаат надуено рекорд, додека други може да имаат недооценено (судиите ги осудија, нискиот удар беше погоден за нокаут итн.) - нема да разберете без видео анализа.

МН:Но, има случаи кога противникот итно се менува на помалку од една недела пред борбата... И што потоа?

В.Т.:Кога се борев во Австрија, мојот противник се смени седум часа пред борбата! Го отворивме Интернетот, ги најдовме и анализиравме неговите борби, ги проценивме добрите и лошите страни на непријателот (главната работа е да ги откриеме недостатоците и да најдеме празнина во неговата одбрана) - и јас победив.

МН:Да, вие сте веќе формиран борец! Кажете ни како да се подготвиме за важни борби (може да го направите ова користејќи го примерот на вашата последна борба) и дајте уште неколку совети кои ќе им помогнат на некои луѓе да ја започнат својата професионална кариера.

В.Т.:Професионалниот спорт е многу работа, што ве принудува да ја вложите целата своја енергија на тренинзите. Тој треба да даде се од себе, а не да го даде на половина пат: ако го дадете на половина пат, тогаш не се занимавате со спорт, туку со физичко образование. Би ве советувал никогаш да не се откажувате, да тргнете напред, да барате нови цели за себе и да работите напорно (во принцип, ова е најважно). Како да се прилагодите? Свртете ја главата и размислете само за една работа: како ќе победите во оваа борба. Ако се оптоварувате со многу необични мисли, едноставно можете да изгорите. Секогаш во мојата глава играм победнички комбинации и кога одам во битка се трудам да ги применам. Се разбира, работите не секогаш функционираат, но барем размислувам за тоа што го правам и не паничам, психолошки изгорен.