Презентација на тема: Ние сме за здрав начин на живот. Презентација „здрав начин на живот“ за животни лекции и часови. Избирам здрав начин на живот
Здрав начин на живот
Слајд2
Животниот стил кој го зајакнува човековото здравје и е насочен кон спречување и одржување на здраво тело во медицината се нарекува здрав начин на живот.
Слајд 3
Здравјето на човекот зависи од:
- Начин на живот за 50 проценти,
- Животна средина за 20 проценти,
- Од наследноста за 20 проценти
- Од здравството и лековите за 10 отсто.
Слајд 4
Здравиот начин на живот се состои од неколку елементи
- Здравите навики се развиле уште од раното детство
- среда. Животна средина и атмосфера.
- Откажување од лошите навики (пушење, алкохолни пијалоци, дрога)
- Физичка вежба. Физичко образование и физичка активност на една личност
- Здрава исхрана (урамнотежена исхрана)
- Хигиена (и лична и јавна)
Слајд 5
Формирање на здрав начин на живот
Формирањето на здрав начин на живот се јавува на 3 нивоа:
- Лично (што зависи директно од личноста: исхрана. Здрави навики итн.)
- Социјална (образовна работа, пропаганда во медиумите, во општеството)
- Инфраструктура (достапност на материјални ресурси, здравствени установи итн.)
Слајд 6
Здравјето на човекот е под влијание на:
- распоред,
- целосен сон,
- физичка активност,
- превенција на болести,
- стврднување.
Слајд 7
10 правила за здрав начин на живот:
- тренирајте го вашиот мозок (со решавање на крстозбори, читање, меморирање песни, мозокот работи.
- Работа. Работата треба да донесе задоволство и корист.
Слајд 8
- Јадете урамнотежена исхрана. Храната треба да одговара на возраста и начинот на живот на една личност. Витамините добиени од храната треба да бидат доволни за нормално и целосно функционирање на човечкото тело.
- Не јадете премногу. За нормално функционирање на телото, на човекот му требаат 1500 kcal по оброк. Вишокот на храна е штетен за телото.
Слајд 9
- Се вљубува. Хормонот на среќата (ендорфин) е едноставно неопходен за човечкото тело. Се издвојува кога човек ќе се заљуби.
- Имајте свое мислење. Знајте како да го одбраните своето мислење и одлука.
- Спијте во ладна соба. Ладниот воздух има подобар ефект врз телото. Едно лице ја задржува младоста и убавината на студ.
Слајд 10
- Премести. Движењето е живот. Колку повеќе човек се движи, толку повеќе го одржува своето здравје.
- Разгалете се. Пријатните ситници го прават човекот среќен. Понекогаш вреди да се разгалите.
- Не го задржувајте гневот. Со задржување на негативните емоции, вие се потиснувате себеси.
Слајд 11
Промоција на здрави животни стилови
Промоцијата на здрав начин на живот е насочена кон популаризација на овој начин на живот. Пропагандата активно се спроведува во медиумите, списанијата, весниците, телевизијата, Интернетот итн.
- - ова е состојба на целосна физичка, духовна, социјална благосостојба, а не само отсуство на болести и физички дефекти (СЗО, 1940)
- 50% - од личноста, од начинот на живот;
- 20% - од наследни фактори;
- 20% - од околината;
- 10% - од работата на здравствените установи.
- Соматско здравје
- Физичко здравје
- Ментално здравје
- Морално здравје
- за соматско здравје - "Јас можам";
- за ментално здравје - "Сакам";
- за морално здравје - "Јас морам"
- - е наука за управување со здравјето на луѓето преку подобрување на неговиот животен стил
- - ова е постојано спроведување на хигиенски (валеолошки) правила за зајакнување и одржување на индивидуалното и јавното здравје, свесни за неговата неопходност.
- Оптимален режим на работа и одмор
- Физичка активност и стврднување
- Балансирана исхрана
- Медицинска дејност
- Усогласеност со правилата за ментална хигиена
- Лична и јавна хигиена
- Семејна хигиена
Руските научници веруваат дека здравјето бара:
Ограничувања во исхраната
Време и способност за одмор
- Ова е алтернација на еден вид работа со друг, „префрлање“ од еден вид активност во друг.
- е способност за справување со секојдневната рутина и висока продуктивност. Добрата физичка форма бара ефикасно функционирање на срцето, белите дробови, мускулите и крвните садови.
- е систем за обука насочен кон зголемување на одбраната на телото од различни штетни влијанија, односно за одржување и зајакнување на здравјето, развивање отпорност на болести, на физичко и нервно преоптоварување.
- Сончањето има најмоќен ефект врз телото. Најдобро се зема во летните утра од 8 до 11 часот, почнувајќи од 10-20 минути и продолжува до 2-3 часа.
- Процедури за вода - потопување, триење, туширање, капење. Започнете со миење на лицето и рацете со ладна вода, а потоа прелијте ги стапалата и гаргарате со ладна вода.
- Стврднување на воздухот – колку е поголема разликата во температурата на телото и воздухот, толку е посилен ефектот. Почеток на +16ºС+18ºС од 5-9 минути што доведува до 20-30 минути
- Следете ја вашата исхрана - јадете во исто време на секои 3-4 часа.
- Јадете разновидна храна.
- Избегнувајте мрсна храна.
- Пазете се од многу зачинета и солена храна.
- Ограничете ја потрошувачката на слатки.
- Зеленчукот и овошјето се најздравите намирници.
- Главната работа е да не се прејадувате!
- ПУШЕЊЕ ТУТУН
- ПОТРОШУВАЧКА НА АЛКОХОЛ
- УПОТРЕБА НА ДРОГА
- Чадот од тутун се состои од 4720 различни супстанции, од кои главни се никотин, јаглерод моноксид, водород сулфид, амонијак, цијановодородна киселина, радиоактивен полониум 210, арсен, катран итн.
- Пушењето придонесува за развој на хроничен бронхитис, миокарден инфаркт, мозочен удар, рак на белите дробови и предвремено породување кај жените.
- 1-ва фаза – желбата за алкохол се јавува по неколкумесечно редовно консумирање.
- 2-та фаза – се формира синдром на мамурлак, во кој се забележува раздразливост, лутина, депресија, анксиозност, кошмари, стравови, халуцинации, напади и „делириум тременс“.
- Грешат оние кои веруваат дека лесните дроги се безопасни. Веќе од првата употреба на дрога, може да се формира зависност.
- Престанувањето со употреба на дрога во физичката фаза на зависност доведува до синдром на повлекување, таканаречено „повлекување“.
Компоненти медицинска дејност
- Ставот на една личност кон своето здравје
- Став кон здравјето на другите луѓе
- Строго почитување на медицинските упатства
- Посета на медицински установи
- Нарушување на сонот.
- Продолжен, неразбирлив замор.
- Неподготвеност за движење, намалена мускулна активност на рацете и нозете.
- Хронична болка во различни делови од телото.
- Вознемирен стомак и црева, прекини во работата на срцето.
- Зголемени кавги со семејството, раздразливост, нагли промени во расположението.
- Зголемена чувствителност („сите се против мене“), нетолеранција кон критики.
- Губење на чувството за време, заборав, гледање на сè во мрачна светлина.
- Чувство на незадоволство од животот, духовна празнина.
- Неподготвеност и неможност за донесување одлуки.
- - збир на мерки за нега на кожата на телото, косата, усната шуплина, облеката, чевлите.
- Познавањето и следењето на правилата за здрав начин на живот е клучот за одржување на здравјето и постигнување лична среќа.
Опис на слајдот:
Видови лекови Препарати од канабис. Коноп расте во региони со топла умерена клима. Колку подалеку на југ расте растението, толку е поголем наркотичниот ефект што го произведува лекот произведен од него. Активните состојки се канабиноиди. Влијанието е промена во свеста. Во просторијата долго се задржува карактеристичниот мирис на изгорена трева. Облеката исто така го задржува овој мирис. Најзастапени препарати од канабис се: марихуана, хашиш и сл. Знаци за употреба на препарати од канабис се еуфорија, чувство на невнимание; инконтиненција, зголемена разговорливост; состојба на силен глад и жед, црвенило на очите; со мала доза - релаксација, зголемена перцепција на боја, звуци, зголемена чувствителност на светлина поради многу проширени зеници; со голема доза - инхибиција, летаргија, збунет говор кај некои, агресивност, кај други со немотивирани постапки; незауздана веселост, нарушена координација на движењата, перцепција на големината на предметите и нивните просторни односи, халуцинации, неосновани стравови и паника. Последиците од употребата се конфузија во мислите, разочарување, депресија и чувство на изолација; нарушена координација на движењето, меморијата и менталните способности; одложен сексуален развој и созревање; при земање на голема доза на лекот, може да се појават халуцинации и параноја; формирање на ментална зависност, кога пушењето не носи задоволство, туку станува неопходно; провокација на истовремена консумација на алкохол и премин кон потешки дроги; бронхитис, рак на белите дробови. Амфетамините се лекови кои имаат психостимулирачки, „стимулирачки“ ефект. Оваа група вклучува синтетички супстанции кои содржат амфетамински соединенија. Во повеќето случаи, тие се администрираат интравенски. Овие лекови се добиени од лекови кои содржат ефедрин. Ефедринот природно се наоѓа во растението ефедра. Ефектот на лекот трае 2-12 часа. Се формира ментална и физичка зависност. Долготрајната употреба бара постојано зголемување на дозата на лекот. Умереноста, лутината и агресивноста се влошуваат. Со текот на времето, се појавува неразумна вознемиреност и сомнеж. Можни се обиди за самоубиство. Зависноста од амфетамин има природа на „прејадување“ или „сесија“ - периодите на употреба на дрога се заменуваат со „ладни“ периоди, чие времетраење се намалува со текот на времето. Најчести видови на амфетамини се: ефедрон, первитин, ефедрин итн. Последиците од употребата на амфетамини се вртоглавица, главоболки, заматен вид и силно потење; срцеви напади, мозочни удари; нервна исцрпеност; тешки ментални промени и неповратни промени во мозокот; оштетување на кардиоваскуларниот систем и сите внатрешни органи; оштетување на црниот дроб поради слабиот квалитет на лековите - во нив остануваат јод, калиум перманганат и црвен фосфор, кои се користат во подготовката на лекот; ризик од заразување со ХИВ инфекција и хепатитис поради употреба на заеднички шприцови; сериозно намалување на имунитетот, опасност од предозирање со сериозни последици, вклучително и смрт. Кокаинот е психостимуланс од растително потекло, кој се добива од листовите на растението кока. Зависноста се развива незабележливо, но упорно. Кокаинот ја замрзнува областа од очите до градите - телото станува нечувствително. Се разликува помеѓу кокаин и крек. Знаци на употреба - предизвикува кратко, но интензивно чувство на еуфорија и зголемени перформанси; го стимулира централниот нервен систем; зголемен пулс, дишење, зголемен крвен притисок, потење; проширени зеници, недостаток на апетит; прекумерна активност, возбуда, анксиозност, несоница. Последици од употреба - аритмија, крварење и други оштетувања на носната шуплина; уништување на мукозната мембрана и губење на мирис и вкус; глувост; параноични психози, халуцинации, агресивност; смрт како резултат на срцева дисфункција (миокарден инфаркт) или респираторен застој. Назад SOSH-GEN. Вашиот живот е ваш избор. СОШ-ГЕН. Вашиот живот е ваш избор.
Лошото здравје на луѓето доведува до стрес, лошо расположение, чувство на замор, па дури и создава проблеми со самодовербата. „Здравиот начин на живот“ е тема за презентација која треба постојано да биде присутна во часовите во училницата во секоја училница. Содржината на слајдовите и достапноста на материјалот се менуваат, но суштината на настаните останува иста: човек мора да избере здрав живот и никој нема да се грижи за сопственото здравје подобро од него.
Вие сте во дел каде што секоја презентација, чија тема е „Здрав начин на живот“, е ризница на корисен материјал и мудри совети. Наставникот и класниот раководител, кои постојано комуницираат со децата, можат да го фокусираат вниманието на адолесцентите на формирање навики кои ќе ги направат поздрави. Зборовите на наставникот се убедливи, но брзо се забораваат. Примерот на возрасен човек го обврзува да се имитира, но не многумина го следат. Обидете се да преземете готова презентација на тема „Здрав начин на живот“ бесплатно и учениците ќе слушнат, веруваат и сакаат да ги искористат советите.
Најчесто луѓето размислуваат за своето здравје кога е предоцна. Тешко е да се спаси наркоман кој стои над бездна. Малку е веројатно дека ќе биде можно да се продолжи животот на пациент во одделот за онкологија со рак на белите дробови. Но, овие неволји, како и многу други, би можеле да се избегнат доколку со детето се вршеше соодветна работа од детството за да се формираат здрави навики. Во септември треба да преземете готова Powerpoint презентација на тема здрав начин на живот за првачиња. Нека ја чувствуваат сопствената одговорност за своето здравје, бидејќи станаа големи и се сметаат за студенти.
Како што вашето дете старее, ќе биде потешко да ги промените неговите навики. Но, дури и ако е изгубено време, обидете се да ја пренесете вистината, можеби презентација на Powerpoint на тема здрав начин на живот од торент, која исто така може да се преземе бесплатно и без регистрација.
Ова е многу итен проблем овие денови.
пиење алкохол
Штетата од алкохолот е очигледна
А алкохоличар и јас производи Јас , кој го произведуваат недржавни претпријатија, содржи голема количина на токсични материи
Експериментите на растенија, бубачки, птици и животни покажаа дека алкохолот е штетен за живите организми
Алкохолот го ослабува растот на семето на растенијата и ја убива нивната одржливост
Алкохолот има четири главни ефекти во телото:
- му обезбедува на телото енергија;
-го успорува функционирањето на централниот нервен систем, ја намалува неговата ефикасност;
-го стимулира производството на урина (како резултат на тоа, клетките се дехидрирани);
-го оштетува црниот дроб
Влијание алкохол по тело или „индивидуална доза“ се тесно поврзани со неговата концентрација во крвта
Последици од алкохолизам:оштетување на мозокот, езофагеално крварење од варикси, функционална бубрежна инсуфициенција, анемија, нарушување на крварењето
"2"
1. Често имам слаб апетит.
2. По неколку часа работа, главата почнува да ме боли.
3. Често изгледам уморно и депресивно, понекогаш иритирано и мрачно.
4. Од време на време имам сериозни болести кога морам да легнам неколку дена.
5. Речиси не спортувам.
6. Во последно време се здебелив.
7. Често ми се врти.
8. Моментално пушам.
9. Како дете страдав од неколку тешки болести.
10. Имам лош сон и непријатност наутро по будењето.
За секој одговор „да“, дајте си по 1 поен и пресметајте го вкупниот број.
Резултати:
1-2 поени.И покрај некои знаци на влошување, вие сте во добра форма. Во никој случај не се откажувајте од напорите за одржување на вашата благосостојба.
3-6 поени.Вашиот став кон вашето здравје тешко може да се нарече нормален, веќе можете да почувствувате дека сте го вознемириле сосема темелно.
7-10 поени.Како успеа да дојдеш до оваа точка? Неверојатно е што сеуште можете да пешачите и работите. Вашите навики ви требаат веднаш, инаку...
Правилна исхрана
Сонувајте
Активни активности и активности на отворено
Лоши навики
Правилната исхрана е основа на здрав начин на живот
Се намалува инциденцата на болести кај учениците, се подобрува психолошката состојба на децата, им се подига расположението и што е најважно, се зголемува нивната изведба и интересот за воспитно-образовните активности.
Што пиеме?
1. Многу од нив содржат аспартам (пазете се од E951), синтетички засладувач. Во моментов, официјално не се препорачува за деца во Европската унија, и е целосно забранет за употреба во храна за деца под 4 години (Директива 94/35/ЕЗ).
2. Натриум бензоат или C 6 H 5 COONa (пазете се од E211). Во принцип, ова е лек за кашлица (експекторант). Се користи како конзерванс.
3. Орто-фосфорна киселина (пазете се од E338), хемиска формула: . Во производството на газирана вода се користи фосфорна киселина од типот на храна. Неговата pH вредност е 2,8 (накратко, растворувач за месо).
- Coca-Cola успешно ги заменува хемикалиите за домаќинствата.
Приказната за Кока Кола вели дека во многу американски држави, автопатската полиција секогаш носи 2 литри кока-кола во патролното возило за да ја измие крвта од автопатот по несреќа.
Ставете стек во чинија со Кока-Кола - и по 2 дена нема да го најдете таму.
За да го исчистите тоалетот, истурете лименка кока-кола во мијалникот и оставете ја таму еден час.
За да ги отстраните дамките од 'рѓа од хромираниот браник на автомобилот, тријте го браникот со стуткана алуминиумска фолија натопена во Кока-Кола.
За да ја отстраните корозијата од батериите на автомобилот, истурете лименка Кока-Кола врз батериите и корозијата ќе исчезне.
Од книгата на Академијата за здравство „Да се пие или да не се пие“
За да олабавите рѓосана завртка, натопете партал во Кока Кола и завиткајте го околу завртката неколку минути.
За да ги отстраните дамките од облеката, истурете лименка Кока Кола на куп валкани алишта, додадете детергент за перење и перете во машина како и обично. Кола ќе ви помогне да се ослободите од дамките. Кока Кола ќе ги исчисти и стаклата на вашиот автомобил од прашина од патот.
За составот на Кока Кола. Активната состојка на Кока Кола е фосфорна киселина. Неговата pH вредност е 2,8. Може да ги раствори вашите нокти за 4 дена.
За транспорт на концентрат од Кока Кола, камионот мора да биде опремен со специјални палети дизајнирани за висококорозивни материјали.
Дистрибутерите на Кока Кола го користат за чистење на моторите на нивните камиони веќе 20 години.
Сепак
сакам
шише
Кола?
За да ја намалите штетата од која било сода, треба да следите едноставни правила:
- Пијте го ладно. Уништувањето на забната глеѓ зависи и од температурата на пијалокот. Во Америка луѓето пијат повеќе газиран пијалок отколку во Европа, но секогаш се служи со мраз, а американските деца имаат помало оштетување на забите.
2. Пијте преку сламка за да избегнете контакт со конзервата.
3. Ограничете се на една чаша 1-2 пати неделно.
4. Избегнувајте газиран пијалок ако страдате од дебелина, дијабетес, гастритис или чир.
5. Не давајте сода на деца под 3 години.
Салата,
копар,
магдонос
Зелените се добри за спречување на срцев удар, го подобруваат балансот на водата и благотворно делуваат на анемија и недостаток на витамини.
Ерусалимски артишок
Клубените од ова растение содржат двојно повеќе витамини Ц и Б и три пати повеќе железни соли од клубени од компир.
Ова растение е особено корисно за пациенти со димабетес, кои страдаат од анемија, метаболички нарушувања и гастрични заболувања.
Репка,
морков,
зелка
Јадењето на овој зеленчук е многу корисно за видот и за превенција од рак.
Овој зеленчук го подобрува метаболизмот на холестеролот и е силен антиалерген.
И овој зеленчук ја подобрува функцијата на цревата и го намалува крвниот притисок. Присуството на јод во овој корен зеленчук го прави вреден за спречување на болести на тироидната жлезда и зајакнување на имунолошкиот систем. Го обезбедува телото со фосфор, калиум, калциум, натриум и хлор.
Модар патлиџан
Овој зеленчук е нискокалоричен, но е богат со фолна киселина, што значи дека го забрзува отстранувањето на холестеролот, вишокот вода и кујнската сол од телото, ја подобрува способноста на инсулинот да го намали нивото на шеќер и промовира формирање на црвена крв. клетките во крвта.
Јаболка
Тие имаат општ зајакнувачки ефект. Добро за бубрезите и кардиоваскуларниот систем. Метаболизам.
Круши
Ја зголемуваат јачината на капиларните садови, имаат антисклеротично дејство и промовираат отстранување на водата и кујнската сол од телото.
Цреша
Општо зајакнувачки плодови, корисни за анемија.
Малини
Го подобрува варењето при атеросклероза и хипертензија.
Црна рибизла
Богат со ресторативен витамин Ц.
Ја започнувам поговорката, а ти ја завршуваш.
Поговорки:
1. Од добар сон ...
Стануваш помлад
2. Спиењето е најдобрата ...
Лек
3. Наспијте се - ...
Ќе изгледаш помладо
4. Добро спиев - како повторно да ...
Беше роден
Кошарката и фудбалот ги вежбаат мускулите на нозете и горниот дел од телото.
Тенисот ги тренира речиси сите мускули, го зајакнува срцето, коските и ја подобрува циркулацијата на крвта. Истражувањата покажаа дека кај 70-годишни жени,
Ако играте тенис секој ден, вашите коски се речиси исто толку силни како оние на 30-годишник.
Велосипедизам и планинарење,
придонесуваат за развој на мускулите низ телото.
Планинарењето главно ги тренира мускулите на нозете, како и мускулите на горниот дел од телото и рацете. Ова двојно оптоварување има позитивен ефект врз метаболизмот.
Пушење,
алкохолизам,
лекови,
…
Пушењето
Од историјата
Пушењето тутун датира од античко време. Откако слетал на брегот на Америка, Колумбо и неговите придружници ги виделе домородците како држат гроздови со чадена трева во устата.
Тутунот дојде во Франција од Шпанија, го донесе амбасадорот Жан Нико како подарок на кралицата Катерина де Медичи. Зборот „никотин“ доаѓа од името „Нико“.
Казни
Во Кина, ученик фатен како пуши ќе се соочи со исцрпувачка казна - вежбање на велосипед за вежбање;
На крај XVI со векови во Англија луѓето биле егзекутирани поради пушење, а главите на погубените со луле во устата биле изложени на плоштадот;
Во Турција пушачите беа набиени на колец;
За време на владеењето на Михаил Романов, пушењето било казниво со смрт. Секој што ќе се најде со тутун „мора да биде мачен и тепан на коза со камшик додека не признае од каде го добил...“
Во нашето хумано општество нема такви казни, но можеби овие слики ќе ве натераат да размислите дали треба да почнете
Белите дробови на пушач
Белите дробови на здрава личност
Алкохолизам
АЛКОХОЛИЗАМ, хронична болест предизвикана од систематско консумирање алкохолни пијалоци. Се манифестира како физичка и ментална зависност од алкохол, ментална и социјална деградација, патологија на внатрешните органи, метаболизам, централен и периферен нервен систем. Често се јавуваат алкохолни психози.
Зависност
Официјалната статистика за зависноста од дрога е многу алармантна.
Во текот на изминатите 6 години, распространетоста на зависноста од дрога кај адолесцентите се зголеми за 10 пати.
Самиот термин „зависност од дрога“ е поврзан со концептот на „дрога“ (од грчкиот narkotikos - спиечки).
Група дроги во потесна смисла на зборот ја сочинуваат таканаречените опијати - супстанци кои се екстрахираат од семето од афион: морфин, кодеин, хероин, метадон.
Кога зборуваме за зависност од дрога, мислиме на супстанции кои формираат ментална зависност од нивното консумирање. Така, во моментов, терминот „наркотична супстанција“ (дрога) се применува на оние отрови или супстанции кои можат да предизвикаат еуфорично, хипнотичко, аналгетско или стимулативно дејство.
Според меѓународно прифатената дефиниција, зависноста од дрога е ментално растројство кое се состои од силна желба да се земе одредена супстанца (или супстанца од одредена група) на штета на други активности и постојано продолжување на употребата на супстанцијата и покрај штетното последиците. Синоним за терминот зависност од дрога е концептот на „зависност“.
Главните штетни фактори кои влијаат на лице кое користи компјутер:
- долго седење;
- изложеност на електромагнетно зрачење од мониторот;
- замор на очите
- преоптоварување на зглобовите
- четки;
- губење стрес
- информации .
седентарен позиција.
Се чини дека лицето седи во опуштена положба на компјутерот, но тоа е принудно и непријатно за телото: вратот, мускулите на главата, рацете и рамената се напнати, па оттука и остеохондрозата и кај децата - сколиоза . За оние кои седат многу, помеѓу седиштето на столот и телото се формира термичка компреса, што доведува до стагнација на крв во карличните органи, како резултат - простатитис и хемороиди , болести, чие лекување е долг и непријатен процес. Покрај тоа, седентарен начин на живот често води до дебелината .
Електромагнетно зрачење.
Современите монитори станаа побезбедни за здравјето, но сè уште не целосно. И ако има многу стар монитор на вашата маса, подобро е да се држите подалеку од него.
Ефекти врз видот .
Очите ја регистрираат најмалата вибрација на текст или слика, а уште повеќе треперењето на екранот. Преоптоварувањето на очите доведува до губење на визуелната острина . Лошиот избор на бои, фонтови, распоред на прозорците во програмите што ги користите и неправилно поставување на екранот лошо влијаат на вашиот вид.
Преоптоварување на зглобовите
раце .
Се чини дека нервните завршетоци на врвовите на прстите се скршени со постојани удари на клучевите и вкочанетост, слабост, Ме фаќа гуска во влошките. Ова може да доведе до оштетување на зглобниот и лигаментозниот апарат на раката , а во иднина може да станат и болести на рацете хронична.
Стрес на загуба
информации .
Не сите корисници редовно прават резервни копии на нивните информации. Но вируси не спиј, и хард дискови Најдобрите компании понекогаш се распаѓаат, а најискусниот програмер понекогаш може да притисне погрешно копче... Како резултат на ова стрес се случи и срцеви удари .
Работете на вашиот компјутер и бидете здрави!
1.Зошто конзервираната храна може да биде опасна по здравјето?
2.Кога се пали ѓубре во градот, воздухот е загаден со отровни материи. Наведете 4 опасни материи.
3. Неколку техники за отстранување на нитратите од зеленчукот.
4. Чадот од тутун содржи многу хемиски соединенија, супстанции и елементи. Наведете го нивниот приближен број.
(Може да се отруете со ботулин)
(доиксини, канцерогени, радионуклиди,
CO диоксид)
(Кисење, вриење, маринирање)
5. Меѓу нив, чадот од тутун содржи амонијак, ацетон, пропилен, никотин, пиридин и други супстанции. Наведете ја супстанцијата што предизвикува зависност од пушење.
6. Колкав процент од штетните материи прима пасивен пушач?
7. Подобро е да се смири водата од чешма пред да се испие. Зошто?
8.Наведете супстанца која целосно го неутрализира дејството на нитратите.
(Никотин)
(За да се ослободите од хлорот, кој
исчезнува по 2 часа)
(Витамин Ц)
9. Од секојдневната храна која е најопасна по здравјето?
10. Наведете ги принципите на стврднување - трите Ps.
11. Која изрека нè учи на правилна исхрана?
12. Кои спортови треба да ги правите за да го развиете вашето држење?
(Сол и шеќер)
(Континуирано, постојано, постепено)
(Појадувајте сами, споделете ручек со пријател,
дајте му вечера на непријателот)
(пливање, гимнастика, атлетика)
- Никогаш не се разболувајте;
- Јадете правилно;
- Бидете весели;
- Правете добри дела.
Во принцип, олово
здрав начин на живот!
Погледнете ја содржината на презентацијата
"3"
Најважниот елемент на здрав начин на живот е урамнотежена исхрана„Кога луѓето би јаделе само кога биле многу гладни и ако јадат едноставна, чиста и здрава храна, тогаш не би знаеле болести и би им било полесно да ги контролираат душата и телото“, вели Л.Н. Толстој
- Строго придржување кон ритамот на јадење.
- Не научи да се заситуваш со храна до крај.
- Храната треба да се јаде со внимание и задоволство, полека да се џвака и дегустира.
- Потсвесно, дизајнот на садовите и поставувањето на масата имаат корисен ефект врз варењето.
- Јадете сурова растителна храна.
Физичка неактивност- ова е недоволна физичка (сила) активност, која делува како карактеристична карактеристика на самиот начин на живот. Навистина, современиот човек треба да троши се помалку физички напор: уделот на немеханизирана работна сила постојано се намалува.
Во секојдневната свест на луѓето постои идеја дека физичката активност е лоша, а можноста да се живее без физички напор е добра.
Третиот фактор кој го зајакнува здравјето е постојаната комуникација со природата, користењето на нејзините корисни фактори - свеж воздух, вода, сонце. Чистиот, свеж воздух содржи доволно кислород за телото и ја поттикнува будноста. активно расположение, високи перформанси.
Ученик, знај...
морковОсобено го олеснува учењето нешто напамет поради фактот што го стимулира метаболизмот во мозокот;
лук- најстариот лек - штити од бактерии и благотворно делува на крвта;
крушка кромидпомага при ментален замор и ментален замор;
бананисодржат серотонин - супстанца неопходна за нашиот мозок да сигнализира: „ти си среќен“;
Здравиот начин на живот за адолесцентите вклучува:
Физичка активност;
Одржување на дневна рутина;
Усогласеност со правилата за лична хигиена;
Здравата исхрана;
Неупотреба на супстанции кои го уништуваат телото и во исто време можат да предизвикаат зависност (тутун, алкохол и сл.);
Способност за комуникација со
врсниците и
возрасни;
Поволни
семејна средина.
Погледнете ја содржината на презентацијата
"4"
Тоа е начин на живот на поединецот
луѓе заради спречување на болести и зајакнување
здравје.
Ова е имплементација на збир на акции во сите главни форми на човечкиот живот: труд, социјална, семејна и слободно време.
- животната средина: безбедно и поволно за живеење, знаење за влијанието на околните предмети врз здравјето;
- исхрана: умерено, што одговара на физиолошките карактеристики на одредена личност, свесност за квалитетот на потрошените производи;
- движење: физички активен живот, вклучувајќи специјални физички вежби земајќи ги предвид возраста и физиолошките карактеристики;
- хигиена на телото: почитување на правилата за лична и јавна хигиена, вештини за прва помош;
- Стврднување ;
- отфрлање на лошите навики: пушење, употреба на психоактивни супстанции, пиење алкохол.
- емоционална благосостојба: ментална хигиена, способност да се справи со сопствените емоции;
- интелектуална благосостојба: способност на лицето да учи и користи нови информации за оптимални активности во нови околности;
- духовна благосостојба: способност да поставите навистина значајни, конструктивни животни цели и да се стремите кон нив, оптимизам.
Формирањето на начин на живот кој го промовира здравјето на луѓето се врши на три нивоа:
- социјални: пропаганда преку медиумите, теренска работа;
- инфраструктурни: специфични услови во главните сфери на животот (достапност на слободно време, материјални ресурси), превентивни институции, контрола на животната средина;
лични: систем на човечки вредносни ориентации, стандардизација на секојдневниот живот.
- лично: систем на човечки вредносни ориентации, стандардизација на секојдневниот живот.
- Амосов, Николај Михајлович(1913-2002) - Советски кардиолог, руски писател, автор на иновативни техники во кардиологијата, работи на геронтологија и рационално планирање на општествениот живот („социјален инженеринг“).
- Семенов, Сергеј Петрович(роден 1952 година) - руски лекар, научник, поет, филозоф, пронаоѓач, основач на оригиналната психотерапевтска насока, духовна и јавна личност. Водач на заедница чии членови се заинтересирани за идеолошки прашања, човечката природа и неговите духовни способности.
- Жданов, Владимир Георгиевич(роден 1949) - руски предавач и пропагандист, познат по своите предавања за здрав начин на живот, опасностите од пушењето и алкохолот.
Погледнете ја содржината на презентацијата
"5"
ПРЕЗЕНТАЦИЈА НА ТЕМАТА: « Основи на здрав начин на живот »
- Здравиот начин на живот се подразбира како начин на живот кој обезбедува формирање, зачувување и зајакнување на здравјето. Конвенционално, овој процес може да се подели во две насоки: активни дејствија на една личност за формирање и подобрување на неговото здравје(физичко образование, стврднување, почитување на хигиенските правила и сл.) и желбата на една личност да ги избегне ефектите на факторите кои го уништуваат здравјетоове (првенствено лоши навики како пушење, зависност од дрога, злоупотреба на супстанции и пиење алкохол).
- Физичката активност има позитивен ефект врз здравјето на луѓето. Ја стимулира активноста на нервниот и ендокриниот систем на телото, ја зголемува неговата отпорност на негативните ефекти на факторите на ризик, го ублажува менталниот и емоционалниот стрес, го зајакнува невромускулниот систем, ги зголемува менталните и физичките перформанси, без оглед на возраста, полот, професијата.
ЗАКРВУВАЊЕ
помага да се зголеми отпорноста на телото на негативни влијанија од околината и болести. Стврднувањето ги ослабува или елиминира негативните реакции на телото на временските промени (намалени перформанси, промени во расположението, малаксаност, болки во срцето, зглобовите итн.).
- Нормалната, полноправна човечка активност, раст и развој зависат од исхраната и се можни само ако телото постојано ја прима потребната количина на хранливи материи (органски и неоргански) супстанции.
- Кожата е еден од најважните човечки органи, здравјето на целото наше тело во голема мера зависи од нејзината состојба. Освен тоа, личноста со здрава и негувана кожа изгледа попривлечно.
- За да ја одржите вашата кожа млада и убава, треба редовно да се грижите за неа правилно.
