• Небесно погребение в Тибет: как е погребението
• Небесно погребение в Тибет: как е погребението
• Тибетските лешояди са отровени от остаряла човешка плът
• Как се прави, как работи, как работи
• Господин Х на руската политика: Жириновски, Либерално-демократическата партия и Кремъл
• „Време за реакция“ е важен, но противоречив параметър на LCD телевизор
• За военно-индустриалната комисия на Руската федерация
• Историята на производството на сапун: от древността до наши дни
• Трябва ли да спортувам сутрин и вечер
• Топ мениджър на Ростех заема значителна позиция във военно-промишления комплекс

По-долу е даден списък с упражнения, извършвани по време на психодрама сесия. Можете да се запознаете по-подробно с техниките на тази посока на психотерапията.

« загрявка". Кое е времето на връзката, което бихте искали да изясните за себе си: минало или настояще? Сформирайте двойки и отделете няколко минути, за да споделите с партньора си конфликт, който бихте искали да проучите по време на сесията.
Споделете вашите желания или оплаквания. Направете няколко кратки коментара за това, което изпитвате в момента и каква лична работа бихте искали да свършите по време на предстоящата сесия.
Помислете какво наистина искате (или наистина не искате) да чуете от някой в ​​групата или от приятел или член на семейството. Сега станете този човек и кажете тази фраза.
« самопредставяне(под формата на монолог или интервю).
« Ролева игра„(личност, подличност, част от тялото, обект, понятие).
« Празен стол”: към него се обръща, сякаш върху него седи значима друга или собствена субличност.
« Персонификация» Животни и предмети, надарени с качества, които липсват на участниците.
« Какво ми пречи да се грижа за себе си". Опишете ситуацията си на партньора си. Вземете ролята на частта, която се нуждае от помощ, и я приведете в действие.
Направете същото за частта, която ви пречи да се грижите за себе си. След това оставете партньора да поеме тези роли. Обсъдете с него алтернативи и го изразете в действие. Вариант за тройки: след това. тъй като сте идентифицирали частите и сте намерили начини да ги изразите, вие създавате скулптура, където партньорите поемат ролите на различните части. "Монолог с двойник". Един от участниците върви в кръг, образуван от групата, и казва свободни асоциации. След няколко минути друг участник застава зад него и повтаря всичките му думи и движения. Двойникът се настройва на скритите мисли и чувства на говорещия и започва да ги изобразява. След няколко минути двойникът се заменя от следващия участник, докато всички членове на групата не са в тази роля.
« Техника на Мидас". Групата се опитва да определи поведението на участника, отличаващ се със сдържаност, неговите тайни желания. След това, със съгласието на участника, дублерите в преувеличена форма показват съответните прояви на това.
« Връщане навреме". Пресъздаване на картини от миналото на принципа "тук и сега".
« Стъпка в бъдещето". Изпълнение на очаквано или въображаемо бъдеще.
« Мечта". Разиграва се като реална ситуация, за да се разбере нейното екзистенциално значение и, ако е необходимо, да се научи участникът да сънува приятни сънища.
« писмо". Участниците се редуват да пишат изключително откровени писма на глас на въображаема хартия до значими други хора, докато дублерът допълва постскриптумите.
« Телефонен разговор”: същото по телефона, помощно лице отговаря като абонат.
« Настрана репликите(ако е невъзможно да се изрази нещо директно на партньора).
« близо и далеч". В ролята на терапевт поставете членовете на групата в пространството, задайте конкретна роля на всеки, като определите стойката на героя и му предоставите подходящата реплика. Накрая героите започват да си взаимодействат помежду си. Вариант на тази игра: Терапевтът поставя участниците около себе си на разстояние, съответстващо на неговата представа за степента на близост между хората.
« семейна скулптура". Като терапевт изберете от групата тези, които ви напомнят за членове на вашето семейство, включително тези, с които сте израснали. Накарайте семейството да седне около масата за вечеря или да се разположи в определени позиции, за да изиграе някаква ключова ситуация. Разстоянието между членовете на семейството символизира близостта на връзката им. Дайте на всеки кратко описание на неговия прототип и линия, която отразява естеството на героя. След това терапевтът става актьор и заема своето място в семейството. За няколко минути те свикват с ролите си, взаимодействат си по роли и след това споделят впечатленията си.
« Шахматна дъска". Участникът в ролята на краля избира други фигури, които го атакуват или защитават.

« Свещ” позволява на член на групата да бъде на преден план като протагонист за няколко минути.
« Въпроси към главния герой»:
- Кой ти създава най-много проблеми, с кого свързваш трудностите си?
- Кои няколко думи или фрази могат най-добре да опишат баща ви и майка ви?
- Можете ли да назовете основното послание, което получихте от родителите си?
- Кога се чувствате най-изолирани от другите и изоставени?
Какво правите, когато се чувствате отхвърлени или необичани?
- На колко години се чувстваш сега?
- Как бихте искали да промените поведението на вашия съпруг (вашата съпруга) към вас? Кога смятате, че вашият съпруг (вашата съпруга) е най-критичен към вас?
- Кои думи на съпруга (съпругата) ви разстроиха най-много?
Какви няколко фрази бихте искали да кажете на детето си?
- Какво бихте искали да чуете от него?
« На трона". Главният герой седи на масата, сякаш на трон пред своите поданици, те изразяват възхищение от неговите добродетели.
« горещ стол(говори зад гърба си). Протагонистът седи с гръб към групата и слуша, докато го обсъждат.
« фотоалбум". Протагонистът описва старата си снимка, поставя на стол дублер, който го представя на снимката, и влиза в диалог с него.

« театър на мечтите". Участниците разиграват частите от съня под контрола на сънуващия, който разпределя роли и задава посоката, от която се нуждае, или дава на участниците свободата да импровизират.
„Тест за спонтанност“. Главният герой внезапно е поставен в предварително уговорена ситуация с двойници и е помолен да действа възможно най-естествено.
« Огледало". Показване на главния герой, който по това време седи в залата, определени черти на поведението му - може би в преувеличена форма.
« Размяна на роли” позволява на главния герой не само да види себе си отвън, но и да бъде в ролята на значим друг или да се идентифицира със своята субличност, за да я почувства и осъзнае по-добре.
« дублиране". Участие на двойник – алтер егото на главния герой, за да отрази и изрази скритите аспекти на неговото поведение.
« Максимизиране". Терапевтът инструктира протагониста да максимизира проявата на съпротива, за да я реализира.
« Спецификация". Абстрактният израз на съпротивата е въплътен във физическа форма.
« Кръг на налягане" (пробив навън). Кръгът символизира натиска и потисничеството, изпитани от главния герой. Кръгът се формира от членове на групата или столове, поставени от главния герой, изобразяващи някого или нещо. Протагонистът излиза от кръга, избутва столовете назад.
« стена(разбиване вътре). Кръгът от участници символизира вътрешните бариери на главния герой, отделяйки го от значима личност, чиято роля играе участникът, стоящ вътре в кръга.
« кръг на утехата". Участниците заобикалят главния герой и му изразяват вербално и невербално своята симпатия и любов. Използва се след реагиране на тъга и в края на работа.

« Споделяне от роли". Изпълнителите на определени роли, включително двойниците на главния герой, описват чувствата на своите герои, изпитани по време на играта.
« Деролиране". Протагонистът се приближава до всеки участник с думите: „Ти вече не си... Ти си (нарича се истинското име на участника)“.
« Споделяне от себе си". Зрителите оценяват точността на изразяване на чувства, изразяват мнението си за изпълнението на ролите, отбелязват ресурсите, показани от главния герой, разбирането на постигнатите от него проблеми и придобитите умения. След това участниците описват какво са преживели във връзка с ролята си, чувствата си по отношение на разигралия се конфликт. След това членовете на групата говорят за собствените си проблеми, които са осъзнали по време на сесията (идентификация на проблема). Идентифицират се нови начини за реагиране и се обсъждат възможностите за тяхното прилагане в бъдеще.

« Отговорите на участниците».
- Какво ново научихте за себе си от ролята на терапевт, протагонист, допълнително „аз“, член на публиката или участник в обработката?
- Какви трудни моменти преживяхте в тази драма като терапевт, протагонист, допълнително „аз“, зрител или участник в обработката?
- Какво възприемате като успешно (постигане на целта) в тази сесия от ролята на терапевт, протагонист, допълнително „аз“, член на публиката или участник в обработката?

Фаза на загряване
- Каква динамика създаде определен герой? Какви бяха критериите за избор на този герой? Какво мислите за социометрията в групата?

Фаза на действие
- Спазваха ли се основните правила на психодрамата? Определете две правила, които лично сте подкрепили. Определете едно правило, което изисква специално внимание.
- Беше ли дадена възможност на главния герой да преработи или завърши нещо?
- Как беше използвано допълнителното „аз“? Как не са били използвани?

Финална фаза
- Как беше по-лесно за главния герой да се върне в групата?
Терапевтът улесни ли премахването на допълнителните аз?

Общи въпроси
- Имаше ли ясна разлика между психодраматичната и ежедневната реалност?
- Какви роли в тази драма бихте искали да играете, но не сте играли?
- Успяхте ли да участвате в психодрама в степента, в която искахте?
- Какво според вас трябва да бъде разгледано по-подробно при обработката?

Световноизвестните методи на действие, създадени и описани от Джейкъб (или Джейкъб Леви) Морено – психодрама, социодрама и ролеви тренинги имат редица неоспорими предимства за използване в клиничната и неклиничната практика (образование).

Въз основа на собствения си опит от десет години, авторът е убеден в ефективността на психодрамата в образователни и терапевтични групи, в предимството на тези методи пред останалите при „култивиране” и коригиране на уменията за справяне с поведението.

Методите за психодрама и ролеви тренировки са предназначени за тези, които искат да разрешат всякакви психологически проблеми в собствения си живот, да придобият ново и да се разделят със старото ролево поведение, да подобрят спокойствието и творческото представяне и да научат това на другите. „Благоденствие, нещастие, бедност, богатство, радост, тъга, мизерия, доволство са различни явления от една историческа драма, в която хората репетират своите роли за назидание на света“, - така думите на Козма Прутков могат да посочат теми, подлежащи на психодрама и други методи на действие.

Създателят на груповата психотерапия, ролевите игри и психодрамата Дж. Морено определя психодрамата като „изучаване на вътрешния свят и социалните отношения на човек посредством ролева игра“. Ако буквално преведете самата дума, ще се окаже - "действаща на душата". Душата - действа, и то не вътре, а във външния, видим свят.

Психодрамата изследва ценностите на вътрешния свят на човек, използвайки метода на драмата, театъра, като същевременно не е ролева игра или сценично преживяване. Това е активен, жив метод, насочен към развиване на професионална спонтанност, креативност, здрав разум, толерантност и емпатия – способността да се чувстват други хора и ситуации. Навсякъде по света психодрамата се използва в педагогиката, в социалната работа, психотерапията, в семейната терапия, особено успешно се използва в бизнес обучението, при създаване на „екип”, в групите за организационно развитие и личностно израстване. Елементи на психодрамата лесно се въвеждат в консултативната практика, интегрирани в други методи за подпомагане и образование. Една от поразителните техники на психодрамата е моделирането на възможно и невъзможно бъдеще. В живота почти винаги има избор и е полезно да го играете предварително.

Психодрамата (от гръцки yuch „душа” и драма „действие”, сценично представление) се отнася до първите методи на групова работа – психотерапия и обучение, предложени през 20-те години на 20 век. Тези методи се използват широко в различни области на образованието (A. Blatner, 1988), медицината (P. Kellerman, 1992) и практическата психология (P. Holmes and M. Karp, 1998; E.L. Mikhailova, 2003). В допълнение към психодрамата, те включват социодрама, ролеви игри или обучение за ролеви игри, моделиране на поведение, творческа драма или драматична терапия, импровизационен театър, възпроизвеждане(„театърът за теб“) и др.

Значението, същността на методите на действие не е трудно да се определи: това е действие. Методите на действие са начини за разбиране, докато действате. Ето защо те са от съществено значение за развитието на уменията за справяне. Всички методи на действие идват от психодрамата. Проблемът е проучен подробно от P.F. Келерман (1998), отбелязвайки, че определението на Морено за психодрамата като „наука, която изследва „истината“ чрез драматичния метод“ не обяснява нищо за нейната същност. Както вече беше отбелязано, психодрамата е преди всичко метод на групова психотерапия. В същото време това е метод за активно социално-психологическо обучение, както и проективна експресивна методика за изучаване на личността. Психодрамата се осъществява под формата на импровизирано театрално представление, в което човек (протагонистът) играе ролята на себе си или въображаем човек (спомагателно „аз“). Членовете на групата се редуват като актьори и зрители, което се задава от самия разказвач (протагонист). Моделират се жизненоважни ситуации, които имат лично значение за даден човек. С помощта на психодрама можете да разиграете вътрешни конфликти, ситуации на сложно взаимодействие, да търсите и намирате изход от непоносима ситуация. В същото време човек не говори за това, което го тревожи, а показва, играе, живее, как актьорът изживява ролята.

Езикът на действието изисква от човек и членове на психодраматичната група най-важните, според Морено, видове човешка дейност - спонтанност и творчество. Спонтанностсе разбира като свобода в изразяването на себе си като личност, като нов или адекватен отговор на проблемна ситуация, предоставящ нови и непременно конструктивни (но не импулсивни) изходи от нея. Спонтанността е съществен компонент на креативността, творческите способности на индивида, противоположност на ригидното, стереотипно поведение в стресови ситуации. Креативноствключва възприемчивост към нови идеи, активно въображение, интуиция, вдъхновение, желание за поемане на инициатива и отговорност в проблемна ситуация. Тези прекрасни човешки качества, присъщи на психиката на здраво дете и психически здрав човек (A. Blatner, 1993), за съжаление, често не се приемат от обществото и се разглеждат като негативни.

Ако смисълът на психодрамата е да освободи спонтанността и креативността на човек и група, тогава човек има възможност да „израсне“ или да обучи нови, които са по-адекватни на неговото състояние и ситуация и следователно по-конструктивни стратегии за справяне с трудности. Това става възможно чрез непрекъснатото осъзнаване на човек за някои несъзнавани аспекти от неговата личност и поведение, като твърди социални роли, причини за стрес, негодувание и травма, агресия и т.н. Вместо тях се появяват нови мисли (прозрение), чувства, роли, поведение, за да помогне за облекчаване на тревожността и стреса. Наблюдава се и ускоряване на личностното развитие, освобождаване на вътрешните потенциали на личността – потенциалите на творчеството.

Технологията на сложния психодраматичен процес е следната. В групата се разиграват няколко сцени, изобразяващи или спомени от конкретни минали ситуации, фантазии, сънища или някакви бъдещи събития, или психически състояния „тук и сега“. Тези сцени могат доста точно да възпроизведат вече изживените събития от живота на човек или да изнесат навън, „външно” вътрешни психични процеси (интрапсихична драма). Членовете на групата влизат в ролите на хора, неща, явления.

Така психодраматичният метод използва пет основни елемента: 1. сцената (или мястото, където се разказва и разиграва историята), пространство на физическо действие; 2. главният герой (или "първият актьор", член на групата, който извежда своята тема за възпроизвеждане); 3. директор (психотерапевт, обучител, ръководител на група); 4. помощни лица (или спомагателни "аз") - членове на групата като носители на проекциите на протагониста, изпълняващи възложените му роли; 5. публика (група, действаща като зрител; оригиналната аналогия е хорът в древногръцката драма). Понякога се добавя двойно - “ второ аз” протагонист и ко-треньор (котерапевт).

Използват се много техники, основните от които са монолог от роля, ролева игра, размяна на роли, дублиране, „огледало“.

Обикновено срещата на психодрама група се нарича сесия и има следните фази:

1. Фаза на загряване ( загрявка), загряване или стимули за действие, което означава пресъздаване на готовността на човек да поема рискове, възрастова регресия (т.е. „подмладяване“) на групата възрастни, което отнема 15-20% от времето на цялата сесия;

2. Фазата на играта или действието: избор на протагонист, конкретизиране на проблема, изобразяване на сцената в съвместна игра с членове на групата. Казаното с думи се превръща в действие. Минало и бъдеще, мечти и мечти се пренасят в настоящето.

И така, двадесетгодишна студентка, която играе себе си на деветгодишна, по време на разговор с баба си на нейния въпрос: „Случи ли ти се нещо?“ - започва да плаче. Предишните чувства на негодувание срещу майката се появяват и се преживяват толкова реалистично, че тя с изненада отбелязва: „Уау, оказа се, че са живи, но аз мислех, че всичко това е далеч в миналото“.

В психодраматичния екшън главната героиня постига катарзис от чувства, които след това са поръчани от нея вече не като малко деветгодишно момиченце, а като възрастно момиче. Възниква прозрение в действие, т.е. саморазбиране, водено не от вербална интерпретация, а от действие. Прозрението в действие може да се прояви като внезапен проблясък на прозрение или да се разгърне постепенно като верига от открития за себе си и вашите чувства (Kellerman 1998, Bartz 1997). фазата на играта заема по-голямата част от времето на сесията.

3. Фаза на дискусия, обмен на чувства ( споделяне- споделяне): самият герой, участниците в неговата драма и публиката говорят за чувствата си, изпитани по време на действието, и те говорят без критика и интерпретация, сякаш „връщат“ на главния герой неговите преживявания. Смята се, че словесните интерпретации могат да увредят вътрешния процес, който е започнал. По-важно е да се разпознаят чувствата, възникнали от несъзнаваното, особено дълбоките, свързани със сенчестите аспекти на личността. Тази фаза допринася за по-интензивно осъзнаване на по-рано потиснати събития, за да се работи с тях.

На следващата групова среща се прави анализ на процеса на драмата на главния герой, по време на който се анализират степента на спонтанност, нивото на ролева игра, логиката на изграждането на режисьорската сцена, динамиката на главния герой и напредването на групата. . Важно е да разберете как самият човек и членовете на групата разбират темата, смисъла на неговата работа, отношенията му с групата, режисьора. Това дава възможност да се предложат насоки за по-нататъшно изучаване на темата в следващите драми и възможност за промяна на стратегиите на поведението на субекта.

Психодрамата изисква смелост и психическа сила от човек. Издръжливостта, силата на ума са необходими, за да отворите вътрешния си свят за другите, проправяйки си път през болезненото: „Ами ако изглеждам смешен, абсурден?“ Разпознаването в себе си на черти, които са неприятни за виждане в другите, предизвиква напрежение, което изгаря суетата ни, и е истинско изпитание за играча. Справянето с подобни ситуации носи неописуемо чувство на облекчение, изцеление на човек, който става господар на ситуацията. Страданието на човека се облекчава в група в присъствието на себеподобни. Достатъчен е фактът, че в стресова ситуация сме разбрани и подкрепени, дори и самите ние да не сме в състояние да разберем себе си. Така работи механизмът за самолечение в играта, открит от Морено.

Протагонистът и групата непрекъснато взаимодействат помежду си - така протича изучаването на конфликт, сложна, трудна или трагична ситуация и освобождаването от тях чрез реакция, емоционална динамика и разбиране. Действието приключва, но това не означава, че темата и броят са затворени и изчерпани. Целта на психодрамата изобщо не е да получи „правилни” отговори, съвети, а да открие нови аспекти на темата и проблемите на човек, съществуващ във връзка с нея. Както пише Е. Барц, целта на психодрамата е „да преориентира човек и преди всичко с помощта на група и в полемиката с нея. Смисълът на психодрамата се крие в появата на ново възприятие в преживяването на себе си и на другите” (1997, с. 49). Това също води до ново поведение при тестване на околната среда в трудни житейски ситуации.

Психодрамата е свободно занимание. Според неговите правила човек трябва сам да изрази желание да стане главен герой. Самият той назовава темата на драмата, определя желания резултат. Съдържанието му се ражда спонтанно. Всъщност няма такава тема, която да не може да бъде разиграна в психодраматичен екшън. Това са напрегнати ситуации, реални конфликти и събития, протичащи в „свръхреалност“ - мечти, фантазии, мечти, желания ( сякаш- "сякаш"). Всъщност всички психодраматични действия са дело на активно въображение – дали е пресъздадено конкретно бюро, на което главният герой неохотно е учел уроци като дете, или собствената му несигурност, която го кара да се тревожи преди важна среща с авторитетна фигура.

Законите, определящи и ограничаващи психодраматичното действие, са времето, безопасното пространство, групата и твърдата структура на сесията, подобна на ритуал: загряване, игра, споделяне, анализ на процесите. ясни ограничения за времето на сесията дават на членовете на групата чувство за сигурност и спомагат за изграждането на доверие. В същото време човек може да се убеди в относителността на времето, като направи „крачка” в бъдещето или миналото, трансформирайки ги, променяйки ги по начина, по който човек иска сега. Както няма такава тема, която да не може да бъде разкрита по психодраматичен начин, така няма и социални групи, в които прилагането на този метод би било невъзможно. Като клиничен подход психодрамата се използва от психотерапевти, които работят с психично болни хора и техните семейства, с жертви на насилие, със зависими (хора с пристрастяващо поведение: алкохолици, наркомани), със затворници и тежко соматично болни (онкологични заболявания) (Холмс, Карп, 1999). Неклиничният подход включва обучение с помощта на психодрама за представители на различни професии (социални работници, служители, студенти от помагащи професии - психолози, лекари, учители; болничен персонал), юноши и деца, както и занимания в групи за усъвършенстване социални умения и личностно израстване и др. d.

Обикновено групите, участващи в психодрамата, се състоят от шест до дванадесет души, формират се по хетерогенен принцип, т.е. от хора на различна възраст, пол и социално положение. Но дори и в учебните групи, където основното е придобиването на умения, терапевтичната цел остава - разрешаване на конфликти, постигане на контакт с другите, изцеление (получаване на почтеност). Проучвателната група, както и групата за личностно израстване, може да са малко по-големи по размер. повече обратна връзка в дискусията обогатява учебния процес.

Групата по психодрама може да бъде отворена или затворена. Най-важната характеристика и необходимо условие за работата на групата е атмосфера на доверие и отговорност един към друг. Групата е обединена от уважение, внимателно отношение към чуждата тайна, към уязвимите страни и слабостите на всеки човек. Всеки член на групата, чувствайки се в „безопасно поле“, сваля маските си, отваря чувствата си, разкрива инфантилните, сенчести страни на психиката. В реалния живот подобни прояви могат да завършат тъжно. Защо това е възможно в психодраматична група?

На първо място, защото групата поема обет за поверителност: всичко, което може да навреди на някой от членовете на групата, не трябва да излиза извън нейните граници. Освен това, участието в спонтанна игра, участието в ярки емоционални преживявания в драмите на членовете на групата насърчава хората по-открито да споделят собствените си постепенно осъзнати проблеми.

Така нито един член на групата не можеше да остане безразличен към психодрамата на възрастна жена при първата среща на нейното, шестгодишно дете, с баща й, завърнал се от сталинския лагер. По време на споделянето много от членовете на групата си припомниха срещите от детството си - раздяла с любими хора, мнозина се просълзиха.

Ентусиазмът към играта, фокусът върху съдбата на друг човек, съпричастността, съпричастността към тази съдба бързо сближава членовете на групата, ускорява динамичните процеси. Страхът от отхвърляне от групата, от натиска на групата или треньора преминава. Всеки член на групата, който е бил в ролята на главен герой, е високо ценен за възможността да се отърве от тежкото бреме на емоционални рани, чувство за вина, омраза и негодувание. Като изразяват тези чувства с помощта на групата, хората влизат в контакт с тях, правят ги по-малко експлозивни и разрушителни. Така групата се превръща в колективен психотерапевт, а всеки от членовете й развива лична толерантност, емпатия и се научава да приема другите.

Използването на методи за действие, преди всичко психо- и социодрама, изисква от лидера на групата да бъде добре подготвен и професионален, както и собствената му спонтанност и креативност.

Дори използването на някои основни техники на психодрамата е допустимо само ако се спазват основните й принципи. принципи, посочено от Дж. Морено, а именно:

1. Принципът на активност в общуването, ученето и терапията като контраст с недирективността на повечето съвременни подходи. Този принцип изисква от лидера на групата да притежава добри лидерски умения и самочувствие.

2. Принципът на среща с другите ( сблъскване) включва развитието на способността на човек за съпричастност, интерес към вътрешния свят на другия, което се случва предимно чрез размяна на роли, когато само отхвърлянето на собствения егоцентризъм позволява на човек да разбере позицията, ролята на другия.

3. Принципът на катарзиса се крие не само в изразяването, освобождаването на потиснатите емоции и преживявания, но и в тяхното интегриране. Това е интензивен израз на чувства, но този интензитет е относителен и не се оценява обективно, а от гледна точка на индивидуалните преживявания на даден човек. Смята се, че лечебният ефект на катарзиса в психодрамата е особено изразен при депресирани хора, които не са в състояние да изразят чувствата си. Импулсивните индивиди, както и подрастващите, се възползват повече от интелектуалното структуриране на своите преживявания.

4. Принципът на ролевата динамика предполага, че психодрамата служи като източник на изследване и развитие на ново ролево поведение – отхвърляне на остарели, непродуктивни роли и търсене и обучение на нови умения в трудни ситуации.

5. Принципът на спонтанността се проявява в постоянния независим избор на поведението на човек в психодраматична група: да бъде или да не бъде протагонист, каква тема да вземе за работа, да изследва чувствата си по всеки повод или да разбере по-добре чувствата на другите в дадена ситуация; до каква степен да отворите вътрешния си свят за другите. Това гарантира развитието на самодостатъчно, избиращо „аз“, което контрастира с твърдото „аз“, неспособно свободно и безпристрастно, по нов начин да изглежда и да се държи в проблемна ситуация.

6. Принципът на единството на времената (настояще, минало и бъдеще) в психодрамата ви позволява да използвате активно въображение, за да създавате ситуации „сякаш“, движещи се във времето и пространството или в свръхреалността по волята на главния герой, както и представяне на външната реалност в символна форма

7. Принципът на физическото движение, който оживява силите на невербалната комуникация, означава, че в психодрамата дори едно просто движение, промяна в позата, разстояние между хората могат да улеснят разбирането на ролята на другия, неговото състояние. Този принцип е идеално описан от великия руски театрален режисьор К. С. Станиславски (вижте „Работата на актьор върху себе си“).

Авторите, които са изследвали феномена психодрама, посочват и някои други принципи, които също обогатяват разбирането ни за психодраматичния метод (J. Fox, 1987; M. Karp, P. Holmes, ed., 1998). Това е прозрение в действие, "тяло", " изиграване” или действие в действие и други.

Опитът ни от провеждане на ролеви игри и психодрама с ученици също показва богатите възможности на социодрамата за преодоляване на стреса, разработване на стратегии за справяне. Така, по желание на членовете на групата, преди изпитната сесия се провежда специално обучение по ролева игра на принципа „крачка в бъдещето“. В такива класове се симулират различни изпитни ситуации, членовете на групата играят ролите на учители и студенти, използвайки техники като диалог, размяна на роли, дублиране, огледало.

Драматичната импровизация на изпитната ситуация сякаш „увеличава” или максимизира проблема и помага на всеки да диагностицира собствените си трудности – емоционални, комуникативни, когнитивни. Участниците играят ролите на различни студенти (алармисти, глупави, забравящи, умни, маниери, манипулатори и др.), взаимодействащи с различни видове проверяващи – агресивни, подозрителни, безразлични, неискрени, корумпирани и т.н. В същото време студентите разширяват своите разбиране на възможните им емоционални реакции, намаляване на нивото на тревожност, трениране на уменията за бизнес комуникация и справяне със стресово поведение на изпита. В резултат, според студентите, тяхната работоспособност се увеличава, т.к. страхът се „използва“, а творческите ресурси се освобождават, което им позволява да се държат по-успешно в реална изпитна ситуация, намалявайки стреса.

Социодраматичната работа, цитирана по-горе, използва следните механизми за корекция на действие:

Емоционална реакция;

Разширяване на обхвата на осъзнаване на техните проблеми и необходимостта от самосмяна;

Разработването на нови начини и техники на поведение, тяхното съзнателно използване, което помогна за намаляване на уязвимостта на членовете на групата към стрес от изпит.

Неклиничното приложение на психодрамата в обучението убеждава в нейната ефективност: - този метод е нещо повече от технология: насърчава учениците да изследват по-задълбочено и осъзнават значими лични ситуации и проблеми, мотивира ги към по-голяма роля, поведенческа гъвкавост;

В процеса на импровизирана драматизация се актуализират творческите компоненти на психиката, нарастват спонтанността и креативността, необходими за усвояване на нова професионална роля;

Преобръщане на роли, дублиране, огледало и други психодраматични техники ви позволяват да развиете емпатично разбиране за другите хора и междуличностните отношения много по-бързо;

Езикът на действие е близък до студентската аудитория, просто обяснява сложни понятия („вътреролев конфликт“, „избягване на ролята“, „нереалистични ролеви очаквания“ и др.);

Смътните представи на учениците за бъдещата професия и цели интензивно се трансформират в първични професионални умения и самочувствие.

Също така използвахме психо- и социодрамата в работата си с ръководния персонал. Така със служителите на общинската управа (кметство), които остро изпитват конфликтни ситуации с посетители, се провежда ролево обучение за оптимално поведение в конфликт с елементи на психо- и социодрама.

Искането на участниците в обучението беше, че искат да намалят раздразнителността си, да бъдат по-малко уморени от разговорите с безкрайни посетители. Те също искаха да научат как да се справят със стреса, да намалят неговото въздействие, включително върху психосоматиката (хипертония, дерматит, пептична язва).

Техниката на психодрамата ясно показа, че служителите на кметството често не са готови да взаимодействат с населението: не проявяват емпатия, не манипулират, използват груби форми на психологическа защита (агресия и др.). Обучението им помогна да развият някои важни умения за справяне в типични конфликтни ситуации, да търсят лични ресурси за по-продуктивно поведение, да разберат по-добре състоянието на посетителите и да разсъждават върху собствените си чувства.

Психодрама сесиите обикновено се провеждат веднъж седмично/месечно до 2-3 часа. Средно такива групи съществуват от 1 до 3 години. Обикновено първите 2-3 сесии се прекарват в създаване на атмосфера на групова сплотеност и взаимно доверие, насочена към подпомагане на себеразкриването, на създаване на усещане за психологически комфорт и сигурност.

Следващият етап улеснява разкриването на вътрешноличностни проблеми, търсенето на връзката им с трудностите на общуването и съвместните дейности в реалния живот. Този период се характеризира с провеждането на психодраматични действия, насочени към конкретен член на групите, въз основа на негово искане, свързано с благосъстоянието. Резултатът от такива сесии е разширяването на представите на членовете на групата за себе си, осъзнаването на неразрешени конфликтни ситуации. Подобна работа, насочена към някои членове на групата, помага на други участници да се включат в психотерапевтичния процес, първо като зрители, помощни лица, а след това и като протагонисти.

На третия етап от съществуването на групата участниците с помощта на психодраматични техники се научават да бъдат подготвени за трудностите при справяне и адаптиране към трудни житейски ситуации (раздяла, загуби, неуспехи и неуспехи).

В първите сесии важен момент е да научите участниците да възприемат информацията за другите като положителна и интересна. В случаи на негативно възприемане на някои съобщения, те се научават да свързват тези чувства с емоционалното си преживяване. Това помага за намаляване на нетолерантността, твърдостта на оценките, развива способността за разбиране на проблемите на другите хора. Членовете на групата, като правило, участват активно и ентусиазирано в ролеви игри, научавайки се да приемат нови роли, което допълнително улеснява участието им в психодрамата като помощни герои. Тестовете за рисуване често помагат да се съсредоточи върху вътрешните проблеми на членовете на групата. Така, например, рисуване на вашия социален атом и игра - локализация в пространството на онези хора от семейството или колеги, с които човек е трудно да общува в реалния живот, или рисуване на тема: „В кой период от живота ми Бих искал да се движа с машина на времето” позволява на участниците да се обърнат към намирането на емоционално значими моменти от живота, чието разиграване психодраматично служи за укрепване на Аза, интеграция и устойчивост на стрес. Добър индикатор за завършването на първия етап е идентифицирането на един или повече членове на групата, които са готови да станат протагонисти с подкрепата на другите.

Характерна особеност на груповата работа за дълго време е, че психодраматичните сесии, съсредоточени върху отделните участници, се превръщат в етапи в холистичната работа на конкретен човек върху неговите проблеми. Очевидно е, че сеансите, следващи една след друга, дори и да са разделени от доста дълго време, са последователни и отразяват динамиката на психотерапевтичния процес на член на групата. Всяка психодрама по този начин не действа като терапия на един сеанс, а като процес на развитие, който е продължителен във времето.

Значително място по време на сесиите заема подготовката на участниците за взаимодействие, взаимоотношения и общуване с онези хора, с които в реалния живот изпитват най-големи трудности. Използваните техники за обучение на ролеви игри помагат да се симулират проблемни ситуации в семейството, по време на обучение, на работа и да се развият умения за ново ролево поведение (например ситуации, условно наричани „труден ученик, клиент“, „обсесивна приятелка“, „ манипулатор-роднина” и др.). П.). Такива сесии намират страхотен емоционален отзвук от членовете на групата.

Терапевтичните аспекти на психодрамата все още са проучени и описани недостатъчно (G. Leitz, 1994, E.L. Mikhailova, 2003).

Петнадесетгодишният ни опит в провеждането на психодраматични групи и специален анализ на ефекта от тях ни позволяват да кажем, че психодрамата помага за повишаване на емоционалната стабилност на субекта; стабилизира поведенческите реакции; намалява тревожността; развива самочувствие и готовност за промени в живота; обучава членовете на групата да разбират по-добре и решават проблемите си.

По този начин, както образователният, така и терапевтичният ефект на психодраматичния метод са особено ценни във връзка с възможността за:

I. емоционална реакция; II. когнитивно прозрение; III. подобряване на междуличностните отношения с другите; IV. придобиване на жизненоважни и ценни умения за справяне.

Силата на играта, творчеството, спонтанността помага да се направи духовният свят на човек по-хармоничен и здрав, а самият човек - активен творец, субект на неговия живот.

6.3.2. Програми за активно социално-психологическо образование

Като пример ще посочим една от многото програми, които прилагаме, насочени към развиване на продуктивни умения за справяне.

Това е програма за обучение на служители от висшето образование (на първо място, начинаещи учители) как да се държат в трудни ситуации на професионална комуникация и взаимодействие.

Програмата е разработена за 20 часа занимания в обучителна група. Обучението е предназначено за всички служители на университета, чиито задължения включват пряко взаимодействие със студенти, колеги, администрация. Основата на обучението са ролеви игри, използващи елементи и техники на социодрама, психодрама и аксиодрама (драма на ценностите).

Курсът се предшества от лекция (1,5-2 часа), посветена на теоретичните и методически основи на такова обучение.

На различни етапи от обучението се разработват следните теми в упражнения, ролеви игри и дискусии.

Обучение по комуникация:

Възможността да видите себе си през очите на потенциални партньори,

Разбиране на вашите комуникационни умения

Представяне и анализ на различни типове студенти и колеги

Разбиране на вербални изказвания и техния подтекст, както и четене на невербални знаци или маркери за състоянието на комуникационния партньор

Успешно справяне с „трудни“ герои

Различни стилове на поведение в трудни (потенциално конфликтни) ситуации.

Когнитивно поведенческо обучение:

Изследване и анализ на взаимните очаквания в системата „ученик-учител”.

Анализ на мотивацията на призивите един към друг в образователния процес на университета

Идентифициране на мотивацията за очакване на успех/неуспех сред студенти, специализанти

Разкриване на ирационални идеи в областта на професионалното взаимодействие

Изработване на професионални нагласи и предразсъдъци, които потенциално намаляват ефективната комуникация, с обучение за умения за справяне

Влияние на учениците и укрепване на собствената позиция, без да се компрометира самоуважението и професионалното самочувствие.

Кошче за боклук

Когато хората имат проблеми, които ги задържат, една техника е да им предложим да се отърват от проблемите, като ги хвърлят в кошчето. Хората правят движение, за да извадят проблема от тялото си – понякога го свалят от раменете или средата на гърба си, или го изваждат от стомаха си, от слънчевия сплит – и правят жест, за да го изхвърлят.

Кошът за отпадъци може да бъде представен от нещо символично на пода. Може да бъде място в средата на килима, където можете да поставите четирима или петима души от групата в кръг, хванати за ръце, оставяйки място в средата, което ще наречем „урната“.

Когато хората се освободят от огорчение, несправедливост, нанесена им зло, битка с тях, опожарена къща, загубена работа, пропусната възможност, годеник, който е напуснал преди брака, или всичко, което ги дразни, те го „хвърлят“ в урната. Тогава хората, които са играли на урната, се изправят, главният герой ги води до прозореца и изхвърля съдържанието на урната навън. След това хората, които изиграха урната, се освобождават енергично от ролята и се връщат в групата. След това всички се изказват и се провежда групово ехо.

Кофа за боклук, поставена в центъра, място, маркирано с панделки, вестник и т.н. работят чудесно. Важно е внимателно да следите хората да „отстраняват и изтеглят“ цялото напрежение, което е в тялото. За да доведете човек до състояние на "освободен" ... В края е препоръчително символично да почистите тази кофа (хвърлете боклука през прозореца, да го източите в тоалетната и т.н.) Тогава упражнението "работи" перфектно. .. Необходимо е да произнесете това, което изхвърляте. И е важно това да бъде отделено място в групата...

Често завършвам групата, преди да се разделя със следния ритуал (подобен на горното упражнение): участниците стават в кръг (прегръщат кръста си или се държат за ръце), те са поканени да ментално и/или моторно поставят недовършени проблеми вътре в кръга (кошница ), останалите чувства, които не искат да си приберат и т.н. Повечето правят разтърсващи и хвърлящи движения и въздъхват с облекчение. Накрая казвам, че групата ще запази тези недовършени теми до следващата среща.

Среща с репертоара от роли

Срещите на протагонистите с ролите, които играят в различни области на живота, са станали предмет на няколко вариации на ситуационни техники. Специфичните цели на такива срещи може да се различават значително една от друга. Като цяло задачите им са следните: да осигурят по-добро разбиране на тези роли и отговорностите, свързани с тях, да изяснят отношението на протагонистите към тези роли и да отделят дезинтегрирани, незначителни или непродуктивни роли.

Пример за този вид техника е техниката "срещане на собствения репертоар от роли". От главния герой се иска да назове поименно най-важните роли в живота си. Всяка роля е представена от празен стол. Протагонистът може да подреди столовете по такъв начин, че най-важните роли да са по-близо до него, а по-малко важните да са по-далеч. Водещият моли главния герой да избере помощни лица, които да представят ролите, те сядат на столове. Сега участващите помощници са помолени да изкажат мнението си на глас и в същото време (ако желаят) да се убедят взаимно защо трябва да им се даде предпочитание. Отначало главният герой може да наблюдава разгръщащия се хаос в мълчание. Но докато дискусията се развива, той може да бъде помолен да смени ролите си с един или повече лица за подкрепа и да се опита да разреши ситуацията. Развитието на сцената до голяма степен зависи от действията на главния герой. Понякога протагонистите са завладени от хаоса и се отдръпват, отказват се или избухват в сълзи. В такива случаи фасилитаторът трябва да се намеси и да помогне със съвети как да се справят с „неадекватно държащи се“ лица за подкрепа и с неразрешими ситуации.

Бяха определени главните роли. За всяка роля главният герой избираше някой от групата. След това той подреди хората в съответствие със значението на ролите за себе си. Обръщаме внимание кои роли са по-близо една до друга, кои отблъскват, съперничат. Пространствената конфигурация може да бъде много различна и много добре изяснява много проблеми. Например, едно момиче поставя ролята на булката зад, зад гърба на всички роли, и тази роля махва с ръка, вика я. Главният герой намира своето място сред ролите.

загряване от този тип с възбуждащи предмети (т.е. с мини-играчки) за всички членове на групата наведнъж. Всеки избра набор от играчки (3-6 броя), отразяващи обичайните вътрешни роли. Той постави играчките в самолет, за да направи някаква скулптура. След това той озвучи резултата за останалите участници. Членовете на групата бяха помолени, ако желаят, да зададат уточняващи въпроси относно взаимодействието на ролите-играчки. Ефективно загрейте групата (6 кандидата за главни герои).

жива картина

Цел: Развитие на креативност, спонтанност. Групова загрявка.

Инструкция за групата: За следващото упражнение имам нужда от вашата помощ. Който иска да бъде магическа пръчка (VP) (участникът е избран). Сега ще нарисуваме картина заедно. Аз ще говоря. Задачата (VP) за всяко съществително, чуто в моята история, е да назнача един от участниците. Назначеният участник става изпълнител на ролята и започва да се настанява в нея и да оживява в нея. Вслушайте се в чувствата си. Ролите се разпределят и изпълняват в свободен (произволен) стил, както желаете. Например: В историята ще звучи думата „цвете“, VP се приближава до произволен участник, поставя ръката си и казва „цвете“, участникът, назначен на тази роля, оживява в това изображение по негова преценка. И т.н.

Примери за текст:

1. „Поглеждайки през прозореца, ще ви разкажа за есента в Симферопол. Това са жълти дървета и купища цветни листа, хладен вятър в дворовете, това е ярко синьо небе и в него има птици, това са възрастни хора на пейка в парка, деца на детска площадка, това е портиер Иванов мете листата. И разбира се това е философска нагласа и някакъв вид вдъхновение... любов.

2. „Когато си тръгна, земята ще поникне над мен, цветята ще цъфтят, утрото ще дойде, хората ще минават, дърветата ще шумолят, птиците ще свият гнезда върху тях, децата ще играят, слънцето ще ги стопли и планетата ще кръг."

Забележка:

• Текстът може да бъде произволен или под необходимата тема.
• Възможно е да изберете няколко участници за една роля.
• Възможен е вариант, когато двама участници са определени за една роля - единият само изобразява, вторият, следващ до него, само гласове.

Загрейте с панделки

Водещият избира един участник от групата и казва: „Представете си, че сте дете, което вече е на една годинка, а аз съм майка ви. Като майка естествено ви обичам и се опитвам да направя всичко за ваше добро! Но аз тревожи се за теб.Ти все пак той вече е започнал да ходи.Та излязохме да се разходим на улицата, а ти не ме слушаш - ами ако избягаш от мен? И какво ще правя? И Аз само от любов към теб (тук други майки например могат да си сложат сбруя), но не - само ще ти вържа краката с конец, за да не избягаш. нали знаеш – правя това само от любов към теб!“. С тези думи лидерът превързва глезените на "детето" с панделка. След това – докато детето порасне и започне да грабва всичко, водещият с приблизително същия текст завързва дръжките с панделки. След това очите, след това устата. Накрая, тъй като е време да изпратим детето в градината, майката домакин връзва панделка на врата му, за да даде свободния край на други възрастни, така че то да им се подчинява.

Тогава водещият пита главния герой коя лента го притеснява най-много и какво би искал да заснеме първо и защо. Така всички панделки се отстраняват на свой ред.

Ушите на детето още са вързани, за да не дай Боже да не чува нищо излишно. Когато порасне започва да изразява много чувства и гърдите му се връзват, по-късно, когато има интерес към сексуалната сфера, го завързват с панделка на ханша.

групата е разделена на трима. един човек е режисьор на сцената. режисьорът задава ролите, позите, текста и след това разглежда сцената на взаимодействието на родителите си. следващата му задача е да каже на своите „родители“ това, което не е могъл да каже като дете, когато е бил свидетел на подобна сцена. няма размяна на роли, основната цел е реакция. след това - кратко споделяне в челната тройка и - следващата сцена. сцените не се обсъждат в общия кръг.

Спасителна лодка

Техника "спасителна лодка" ("лодка на живота") (група). Тази техника вече беше описана в предишната глава. Корабът потъна, а лодката, пълна с оцелели хора, е в океана. Целта на техниката на спасителната лодка е да даде на членовете на групата възможност да изследват темата за смисъла на живота. Водещият моли пет или седем души да седнат в средата на стаята във въображаема лодка. Тогава им се казва:

"Вие сте в лодката в продължение на седем дълги дни. Много сте уморени, гладни и слънцето ви изгори. Вашият запас от вода и храна е много малък и ако не се отървете от поне двама души, вие ще умре. един кораб. Искам да изберете двама души, които ще бъдат хвърлени в морето. Но първо нека всеки от вас да убеди групата, че именно той трябва да бъде пощаден. И вие ще решите." Някои групи се стремят да се отърват от болезнения процес, като вземат решение „заедно в живота и смъртта“. Водещият трябва да зададе разрез - допустимо е да се вземе такова решение или не.

Има няколко вариации по темата за техниката на "спасителната лодка". Основната им отличителна черта е да изобразяват хора в животозастрашаващи извънредни обстоятелства, при които хората трябва да решат кой ще оцелее и кой не. Сред известните вариации - скок от счупен самолет с ограничен брой парашути; изоставени хора в пустинята и само една камила, престой в атомно бомбоубежище с привършване на храна и напитки и т.н.

пустинен остров

"Пустинен остров" (група). Основните цели на тази група техники са засилване на процеса на опознаване на членовете на групата и започване на формирането на по-сплотени подгрупи. Тази техника се препоръчва в ранните етапи на формирането на групата. Тези цели не се обявяват на групата, както диктува комбинацията от косвени/метафорични начини. Вместо това водещият информира групата, че техният кораб за съжаление е потънал. Но те оцеляха и успяха да се качат в две-три малки лодки, всяка с по четирима души (броят на лодките и хората във всяка от тях зависи от размера на групата). Лодките бяха носени две седмици в океана, докато накрая не се измиха на различни малки острови. Сега, след като всяка група се е установила на своя остров, те трябва да се подготвят за факта, че ще трябва да останат тук, може би завинаги. Всяка група получава собствен ъгъл от стаята, за да построи нова къща. След няколко минути водещият може да даде допълнителни инструкции: „напишете колективно писмо до семействата си, запечатайте го в бутилка и го хвърлете в морето“, или „отпразнувайте първата годишнина от престоя си на острова“ или „ пригответе подаръци за рожден ден” и т. н. Но по-често упражнението става без намеса на водещия терапевт, трае около половин час. Завършва с думите на домакина: „Имаш голям късмет. Преминаващ кораб възнамерява да те спаси и да те върне у дома. Моля, пригответе се да напуснете островите си. Имате няколко минути.“

Техниката на "пустен остров" доведе до множество вариации, но целите остават същите. В тези вариации историята се променя (намиране на оазис в пустинята, попадане в капан в джунглата, кацане на луната). Техниката "пустен остров" може да се използва с леко модифициран сюжет. Терапевтът може да изпрати две групи на островите, като част от групата представляват местните жители, а другата – корабокрушениците.

Покана за роля

Инструкция към участниците: „Предлагам един от вас да седне на стол в средата на стаята... Останалите участници внимателно гледат централния герой. Представете си, че всеки от вас е режисьор. Помислете какъв филм бихте искали да направите: може би екшън, може би мелодрама или нещо друго. Имате нужда от актьор за главната роля. Вижте този, който седи в центъра. Помислете за кой жанр е най-подходящ, в каква роля го виждате, какъв ще бъде неговият характер, какво ще прави... И сега, в кръг, всеки „режисьор“ ще каже на „актьора“, който седи в център, неговите мисли по този въпрос. На "актьора" не му е позволено да говори, той само слуша внимателно."

има за цел да получи обратна връзка с всички от членовете на групата по безопасен психодраматичен начин. Освен това е изключително интересно да измисляте роли – това ще се окаже страхотно упражнение за творчество.

Измисляйки роля за всеки човек, можете да вложите различен смисъл. Например, можете да изберете роля за него, възможно най-близка до възприемания от него образ. И можете да изберете роля за него, която (както изглежда) ще му бъде полезна по отношение на развитието. И ми се струва, че в началото на това упражнение е възможно да се даде на участниците допълнителна информация за това - за да се разширят възможностите. И вероятно е възможно да зададете вида на ролите.

Например току-що ми хрумна, че обикновено можете да помолите участниците да изберат за човека, който седи в центъра, най-важната роля, която му липсва като бъдещ директор/терапевт. Естествено, както си мисли всеки. Но ето, че фантазирам, мислите ли, че има нещо интересно и истинско в това?

всеки, който седи в центъра в края, беше попитан: „Коя от ролите, които му се предлагат сега, се чувства най-интересна и коя би искал да играе/изпробва“.

И можете също да помолите човека, който седи в центъра, незабавно да влезе във всяка роля, която му се предлага))

Първо прослушване за роля

Упражнението се провежда в група хора, които не са се познавали преди, защото в противен случай ще има проекции на минал опит от взаимоотношения, до известна степен „запушващи“ атмосферата на ситуацията „тук и сега“.

„Първото прослушване за роля” се провежда в самото начало на обучението, най-добре преди момента на самопредставяне, по време на който участниците говорят за себе си. В резултат на участието в тази игра за първи път членовете на групата получават обратна връзка един от друг въз основа на все още минимална информация.

Водещ: Не само психолозите, но и всички останали добре осъзнават важността на първото впечатление, което ни направи нов познат за стила и нивото на по-нататъшното ни общуване. Припомнете си, че съществува например така нареченото „правило на петнадесетте секунди“, според което основите на отношението към партньора се полагат в първите петнадесет секунди от общуването с него, „ефектът на ореола“, свързан, в по-специално, с появата на стабилни нагласи към човек въз основа на информацията, получена преди контакта, и т.н. Първото впечатление може да се окаже както абсолютно точно (в края на краищата малките неща и детайлите, които навикът ви пречи да забележите, са по-видими за ново око), така и напълно погрешно.

Все още се познавате много малко, тъй като се срещнахте тук съвсем наскоро. Известните петнадесет секунди обаче отдавна изминаха и вече сте си изградили някакво мнение един за друг въз основа на първото впечатление. Затова ви предлагам да споделите тези първи впечатления, но в рамките на определена тренировъчна процедура. Всеки на свой ред ще седне на този стол — наречете го „стол за презентация“ — а останалата част от групата ще се опита да отговори на няколко въпроса за този човек.

Столът не трябва да се поставя в центъра на кръга. Тъй като напрежението на участниците в началото на групата все още е високо, не е необходимо да създавате ненужно неудобна среда за играча в стола, особено след като той може да се окаже много тревожен и срамежлив. Достатъчно е леко да избутате стола от кръга.

„Тези въпроси нямат за цел да ви принудят да покажете забележителни способности за прозрение и отгатване за истинските характеристики на човек, неговите лични качества или професия. Приканвам ви да си представите себе си като режисьори, които трябва да заснемат определен филм. За филма трябва да изберете актьори, подходящи за изпълнението на определена роля. Един човек, например, поради външния си вид, маниера на общуване и говорене и други характеристики, би изиграл добре граф Калиостро, но по никакъв начин не е подходящ за ролята на Чичиков. Друга актриса би направила, да речем, прекрасна Офелия, но ролята на Червената шапчица й е напълно чужда. По този начин просто трябва да определите коя роля, според външните признаци на човек и поведенческите особености, които сте забелязали, е по-подходяща за него. Ролята може да бъде истинска, т.е. от известни произведения. Или може би снимате чисто нов филм по собствен сценарий? След това, моля, опишете какъв герой може да претендира този човек на „представителния стол“, неговата възраст, социално положение, професия, други характеристики, продължителност на филма и други подобни. Моля, кой е първи?

Доброволците не винаги се намират незабавно в началния етап на груповата работа. Има доста трикове, които провокират напускането на първия участник. Можете например да командвате: "Лидери, станете!". I. вероятно е няколко души да се издигнат. Лидерът ще трябва само да избере. Следващият участник ще бъде този, който седи от първия, да речем, отдясно и по-нататък в кръг. В екстремни случаи домакинът може да предложи да стане първият участник, седнал до него.

„И така, първият от участниците сяда на „представителния стол“. Нека го аплодираме за смелостта му... Уважаеми режисьори! Погледнете внимателно този човек. Каква роля бихте му предложили да играе във вашите филми?

При необходимост водещият задава уточняващи въпроси на участниците. Това е особено важно, когато ролята е само описателна или не е позната на всички членове на групата. Участникът, седнал на "представителния стол", не трябва да казва нищо. Той се вслушва само в мнението на другите. Не е задължително да се говори с всички. Нека говорят тези, които вече имат ясна представа за възможната роля на кандидата. Упражнението трябва да се извършва с достатъчно бързо темпо, за да се избегне умора. В същото време е необходимо да се предостави на всеки член на групата ясна обратна връзка чрез конкретното определяне на подходящата роля и най-добре не една. Ако групата е голяма, тогава след като преминете през "представителния стол" от трима или четирима играчи, можете да предложите да продължите упражнението в подгрупи от 6-7 души.

Рефлексията на мислите и преживяванията се извършва само след като всички членове на групата са седнали на „представителния стол”. Важно е всеки да изрази как ролите, които му се предлагат, съвпадат със собствената му представа за себе си и неговите „житейски роли“.

• Имаше ли според тях точни попадения?
• Кои роли, "видяни" в тяхното изпълнение от режисьори, предизвикаха недоумение или дори протест?
• Как се чувстваше човекът, докато седеше на „представителния стол“?
• Трудно ли е, като режисьор, да определим ролята, която е най-подходяща за всеки човек?
• В какви случаи беше възможно да се направи това достатъчно лесно? Защо?

Водете се един друг със затворени очи („сляп и водач“)

Класическо упражнение на всички времена и народи. Понякога е просто скучно поради неуместността на приложението, а понякога, както за първи път, изненадващо интересно и вълнуващо.

Членовете на групата са помолени да се разделят на двойки, да се споразумеят кой ще бъде първи в двойката и кой ще бъде втори и се дава задачата.

Класически вариант

• Първият човек затваря очи. А вторият застава отзад, нежно поставя ръце на раменете му и започва бавно да го води из стаята, предпазвайки го от сблъсъци с други двойки и интериорни предмети. В рамките на 1-2 минути.
• След като двойката се луташе наоколо и преди да сменя ролите, бих отделил минута, за да обменя чувства като двойка: как беше за вас, как се чувствахте, когато бяхте със затворени очи и как се чувствахте, когато карахте партньор. След това смяна на ролите и все едно в другата посока.

Отидете на звука (видях тази опция на семинара на Jutta Fürst)

Вариантът със звук субективно се изживя от мен като по-безопасен и по-дълбок. Движението зад звука изглежда дава по-дълбока степен на регресия.

Някъде в края на семинара участниците се разделиха по двойки и в тези двойки се проведе някаква работа, в която всеки формулира за себе си затоплящото, подкрепящо послание, от което се нуждае (работилницата беше за самооценката). И тогава, в същите двойки, беше предложена следната работа: единият затвори очите си, а другият го разведе из стаята (както в класическата версия) и в същото време му говореше / прошепваше думите, които първият формулиран за себе си. Струва ми се, че тук бяха насложени много интересно две техники.

Изследване на симптомите

Всеки член на групата избира някой от своите телесни симптоми, които би искал да изследва. Членовете на групата са разделени на двойки и работят по 5-7 минути във всяка посока.

• Първият участник влиза в ролята на своя симптом и телесно показва на другия участник как действа (натиска, убожда, дърпа и т.н.). В този момент вторият участник играе ролята на първия, негов двойник.
• Вторият участник, който е дубликат на първия, казва няколко фрази за чувствата си в тази ситуация.
• Тогава участниците сменят ролите и вторият става симптом на първия, а първият е самият той.
• След това първият трябва да каже на глас фразите, които е казал вторият в ролята му. И почувствайте дали му отговарят.
• И като отдели малко време, за да почувства, първият може да си зададе въпроса дали е трябвало да изпитва това чувство преди.
• След това можете да направите минута споделяне и да направите упражнението в другата посока.

Представяне на вътрешния свят

От главния герой се иска да опише своя вътрешен свят и проблемите, които среща там, след което да избере някой, който да ги представлява, по едно помощно „аз“ за всеки проблем. След това той е помолен да смени ролите с тях. Този метод ви позволява много бързо да разкриете в себе си вашия баща или майка, или Супер-Аз. Човек може например да представи проблемите и тревогите си, да завърши работата си, да се колебае между няколко ситуации, да излезе извън границите на болестта и т.н. Чрез размяната на ролите тази техника позволява на хората да кажат какво ги притеснява и да стигнат до дъното на нещата.

Драконова битка

Герои: Василиса, Иван (или принц, или глупак - в зависимост от обстоятелствата), три глави на Дракона.

Сценарий: Василиса е задържана насила от Дракона, Ванка трябва да я освободи.

Процедура. Протагонистът влиза в ролята на всяка от трите глави на Дракона и задава текста – защо Драконът няма да пусне Василиса. Тогава той заема мястото на Василиса и вижда какво ще стане. (Внимание: полът на главния герой не е важен!) Задачата на Ваня е да отсече главите на Дракона. Физическият контакт е изключен. Когато една от главите почувства, че аргументите са изчерпани, това означава, че е отсечена.

Забележка за домакина: трябва внимателно да следите главите на дракон да не надхвърлят определената роля.

Забележка. Авторът настоява, че не трябва да има размяна на роли, всичко е изградено върху импровизацията на Иван и драконови глави. Все още ми се струва подходящо (но не и задължително) да се разменят ролите на Василиса и Ваня в онези случаи, когато Иван предлага нещо много неочаквано за главния герой - в името на обучението.

Впечатление на участника. Нещото е мощно, но малко тъпо. Водещият трябва да следва процеса много внимателно, така че не трябва да правите няколко подгрупи паралелно.

Много модификации могат да бъдат направени от основната идея. Например Ваня може да избере своите помощници от група (Илона предложи кон и меч като символ на мъжката и женската сексуалност). Останалите от групата могат да действат като експерти - независимо дали главата е мъртва или не.

Поправка: конят и мечът не са мъжка и женска сексуалност, конят е символ на сексуалността, а мечът е символ на агресията. Да, можеш. Идеята също не е моя - авторът е Татяна. Но можете да вземете тези ресурси само когато Иван е готов за това. струва си да преформулирате „защо Драконът не пуска Василиса“ към „защо Василиса и Иван не трябва да бъдат заедно“ - както на конференцията, когато Илона проведе това упражнение, акцентът беше точно тук - защо не могат да бъдат заедно , а драконът е пречка. Относно начините за спечелване на голове - да се изясни - че цялата борба - е словесна. Тези. на всички аргументи на главите, Иван трябва да даде контрааргументи и по този начин метафорично да „отсече“ самите тези глави.

Струва ми се, както и на Леонид, че в психодраматична винетка, ако групата е малка, можете да промените главния герой (който на теория трябва да бъде в ролята на Василиса и да чака спасението), за да вземете и изпратите той в ролята на Иван. За да го насърчи да търси самостоятелно възможни решения.

Изграждане на групов сън

тази работа беше ефективна именно защото се проведе в атмосферата на групово тяло, "групова мечта". И тази атмосфера позволи малките, кратки, символични винетки на всеки герой да бъдат важно психотерапевтично изживяване за протагонистите и цялата група, т.к. мечтата беше обща и всички участваха в нея.

бъркотия

Става дума за създаване на безредие, хаос. Поставяме толкова предмети, колкото желаем, на купчина в средата на сцената. Например обръщаме два-три стола или преобръщаме масата и поставяме - всичко, което е - около нея, съборено. Например: чанти на членове на групата, обувки, чадъри, дрехи, книги, химикалки, моливи и всичко друго, което можете да намерите, за да направите купчина. Винетките правят всичко на свой ред: член на групата стои пред тази каша и казва това, за което му напомня, и например прави това, което иска.

Понякога тази каша може да напомни на участника за тавана на баба и за моментите, в които той ровеше из сандъци и си играеше с дрехи или разглеждаше стари книги, стари снимки и семейни тайни. Тогава това са щастливи спомени. Понякога там можете да видите сметището с неговите миризми, боклук и отвращение. В други случаи участниците виждат бунище и си спомнят моменти на детска радост от играта на него - от възможността да бягат, да ровят навсякъде, да пляскат в калта, да се цапат, да играят на прасе, да построят колиба и да се забавляват в пространство на свобода и хаос. Понякога това напомня на участниците как са се върнали в дома си и са намерили апартамента или къщата си ограбени, а нещата са се натрупали, виждат обир. Понякога могат да видят леглото на родителите, където има следи от любовна битка или истинска битка, в която родителите щяха да се убият един друг, защото бащата беше алкохолик и насилник и измъчва майката. Или виждат разруха, банкрут. Или, например, прибиране вкъщи след работа, когато къщата е в пълен безпорядък, защото децата играеха навсякъде и разхвърляха играчки, а след това за пет минути всичко се почиства и има мир и щастие от новооткрития ред.

Можете също така да играете с група, да започнете с това загряване и след това да се върнете към истинската психодрама. Тогава всички участници говорят, освобождават се от ролите и по принцип по време на играта хората често имат желание да поставят нещата в ред.

Когато винетката приключи, се създава бъркотия за следващия състезател.

Магически магазин

всички описания на тази класическа техника

G. Leitz. Психодрама: теория и практика Друга възможност за психодраматично помирение със себе си, както и с претенциите на "аз" и "то", се предоставя в психодрамата чрез техниката на проективния магически магазин, или магически магазин, който е бил използван за различни цели в Института Морено от 1943 г.: всеки член на групата отива във въображаем магически магазин, в който могат да бъдат изпълнени всичките му тайни желания, при условие че купувачът е готов да плати цената, определена от лидера на психодрамата, т.е. собственик на магазина.

Плащането на адекватна цена е важна характеристика, която отличава техниката на магически магазин от магьосничеството на черната магия, известно от литературата от дълго време. В последния случай винаги говорим за простото изпълнение на желание, което поради своята примитивност носи само нещастие, пречи на развитието на човек или всъщност го обеднява. Като илюстрация, класическият разказ „Маймунската лапа“ от английския писател У. У. Джейкъбс, разказан от Норбърт Винер, който, разсъждавайки върху опасностите от автоматизацията, свързани с роботите, спори със съдържанието на тази история: „В тази история , семейството на английски работник седи на вечеря в кухнята. Синът отива на работа във фабрика, а възрастните му родители слушат историите на техния гост, главен сержант, който се завърна от служба в индийската армия. Той говори за индийската магия и им показва изсушена маймунска лапа, за която той им казва, че е магически талисман и може да изпълни три желания на първите трима собственици на тази лапа. Това, според него, доказва безполезността на опитите да се борим със съдбата.

Главният старшина казва, че не знае нищо за първите две желания на първия собственик, но че последното е било желание, което трябва да се сбъдне след смъртта му. Самият той е вторият собственик, но преживяването му беше толкова ужасно, че той просто не може да говори за това. Той иска да хвърли лапата си върху нагорещени въглени, но собственикът го хваща и въпреки бурните предупреждения на старши сержант, иска 200 паунда за себе си.

Малко след това вратата се затръшва. Господин от фабриката, в която работи синът му, влиза в къщата и тъжно съобщава, че синът им е загинал при злополука. Въпреки че администрацията не носи никаква отговорност за случилото се, той предлага 200 паунда обезщетение.

Родителите са извън себе си от мъка, а майката моли да им върне сина им. Навън вече беше тъмно – тъмна зимна нощ. Вратата отново се затръшва. По някакъв начин родителите научават, че безтелесното същество, което стои пред вратата, е техният син. Историята завършва с третото желание – призракът да се измъкне“.

Темата на тази история е опасността от магьосничество, в което, както подчертава Винер, желанията се изпълняват буквално.

По съвсем различен начин желанията се изпълняват в магически магазин. Magic shop е обменен център. Нещата и качествата се продават на купувачи само ако са платени с други неща или качества; вещи и качества, които се възприемат като баласт, могат да бъдат оставени в магическия магазин, ако вместо тях се закупят други, необходими. След като членовете на групата влизат в магазина един по един или на групи като клиенти и се огледат, собственикът на магазина започва да търгува с тях.

Пример: Купувачът иска да придобие весело настроение. След известно колебание той прави покупка, като обещава като заплащане незабавно да предаде на магическия магазин всяка мрачна мисъл, щом се появи, тоест да се раздели с меланхолията си. С обнадежден смях той напуска магазина за магии.

Друг клиент иска да купи златото на първата утринна зора и предизвикателно пита собственика на магическия магазин: могат ли да й предложат нещо приказно тук? Продавачът обсъжда с нея всички качества на ранната сутрин, току-що настъпилия ден, неговата аналогия с младостта. Купувачът признава, че под прикритието на сутринта иска да придобие младост. „Продуктът се продава“ вместо целия й житейски опит. Чувайки тази цена, тя се ужасява и казва с убеденост, че никога няма да се откаже от опита от изминалите години. Напускайки магазина за магии, тя вече не чувства копнежа си по изгубената си младост така болезнен, както преди.

Подобна е ситуацията и с купувача, който иска да плати в магически магазин със страха си от жените. Когато собственикът на магазина му предлага в замяна редовен билет до Атон, той решава да напусне магазина с глътка и да се върне у дома при жена си и дъщерите си - но по-доволен от преди. Сънят му на следващата нощ е ясно свързан с преживяването му в магическия магазин и служи като претекст за психодраматична преработка на обтегнатите му отношения с жените.

Цената на „стоката“, пусната за продажба, винаги изисква ясно волево решение на купувача и благодарение на това бързо внася необходимата яснота. Аналогия на този принцип може да се намери в притчата за Христос и богатия младеж (Вижте: Евангелието от Матей, 19:16-22.), който иска да придобие вечен живот, но не е в състояние да плати цената, поискана от Христос - да раздаде всичките си блага на бедните за това. . Използвайки техниката на магическия магазин, водещият на психодрамата трябва да бъде изобретателен при определянето на цените и освен това да се грижи за безпроблемното „връщане у дома на своите клиенти“, така че магическият магазин да не остане например непродаден продукт или да има няма спирания при връщане. И двете се случват доста често. В такива случаи е необходимо психодраматично обучение в следващите класове.

Д. Кипър. Клинични ролеви игри Основните цели на тази техника са да улесни главния герой при определянето на нуждите си от развитие, да му помогне да реализира приоритетите си, да му даде възможност да изпробва силата на вътрешната си мотивация. Водещият може да представи техниката на магическия магазин (Морено, 1964), като каже:

„Днес бих искал да ви поканя да посетите специален магазин. Нарича се магически магазин, защото тук можете да купите всичко, само че всичко не е материално. Магазинът има нематериални стойности, като черти и умения. Можете да опитате и да купите качество, което вече имате, но бихте искали да имате повече от него. Можете също да опитате и да купите нематериална стойност, която никога не сте имали. В магазина има продавач, който с удоволствие ще ви обслужи, при условие че разполага с тези „стоки“ които искате да купите. Възможно е той да не разполага с тези стоки. Това малко заведение работи на бартер. След като сте сигурни, че продавачът има това, от което се нуждаете, определено трябва да му дадете нещо в замяна от същата категория на ценности, тоест някои от чертите на характера или някои от уменията. Можете да обменяте „стоки" с еднакво качество, но не непременно от същия вид. Продавачът знае как правилно да определи стойността на продукта. Всеки може да посети магазина, но никой не е длъжен да извърши посочената замяна. Можете също да си тръгнете с празни ръце. Абсолютно наред е."

В този момент водещият може да направи пауза в случай на въпроси и разяснения и след това да продължи:

„Ето един магически магазин (сочи към пространството за действие). Той е заобиколен от невидими стени. Всички вие, които седите отвън, можете да видите и чуете всичко, което се случва вътре. Но тези, които са в магазина, не могат нито да видят, нито да слушат какво е случващо се извън стените му. В магазина има два стола и въображаема врата. Не могат да се използват мерки за тегло, дължина и т.н. Поканени сте да влизате един по един и да се опитате да участвате в търговията. въпроси?"

След това водещият завършва инструкциите си, като казва: „Аз ще бъда продавачът. Ще вляза в магазина и ще остана там 30 (45) минути. Ще се видим в магазина“.

Обикновено отнема няколко минути, преди първият посетител да влезе в магазина. Понякога членовете на групата умишлено чакат известно време, за да видят дали продавачът наистина възнамерява да остане в магазина, забравяйки за всичко, което се случва навън. Операциите с всеки посетител се препоръчва да се извършват за повече от 8-12 минути. В противен случай водещият рискува наблюдателите да загубят интерес към случващото се. По същата причина се препоръчва да се ограничи броят на пациентите до четири или петима участници и след това магазинът да се затвори.

Различните собственици на магазини се справят с бизнеса си по различен начин. Невъзможно е да се отдели един стил и да се нарече най-добрият. Обичам да изобразявам продавача - 500-годишен джентълмен, който прекара всичките тези пет века в магазина си. И следователно, той не знае някои неща, които се приемат за даденост за главния герой.

Позволете ми да илюстрирам тази техника с откъс от сесия за "магически магазин". Следвайки инструкциите, продавачът седна на стол и изчака първия купувач. Първият купувач беше Карл, 45-годишен бизнесмен.

КАРЛ (чука на въображаема врата). Мога ли да вляза? (Не чака отговор и влиза в магазина. Сяда срещу продавача).

Продавач. Какво мога да направя за вас, сър?

Чарлз. Чух за вашия прекрасен магазин и реших да се отбия.

Продавач. Много мило от ваша страна, сър. Искахте ли да купите нещо конкретно или просто да посетите?

Чарлз. О, не. Имам много категорични намерения. Все пак вие продавате коли, нали?

ПРОДАВАЧ (с дълго лице). Не, нищо подобно. Чували ли сте, че моят магазин продава това?

Чарлз. Не, не, просто се пошегувах. Знам какъв магазин е.

Продавач. Много добре. Виждате ли, седях в този магазин повече от петстотин години и никога не съм ходил никъде. Така че не знам какво става по света. И ме е лесно да заблудиш, ако искаш.

Чарлз. Не не не. Извинете ме за лекомислието. Но сериозно, бих искал да купя малко енергия. Имате ли енергия за продажба?

Продавач. Какво имаш предвид под "енергия"? Има различни видове енергия за различни неща. Бихте ли ми обяснили? Виждаш ли, трябва да знам какво точно ти трябва. Трябва много да внимавам да не давам на хората това, което не искат.

Чарлз. Разбирам го и го оценявам. Виждате ли, аз съм на 45 години, не на толкова години като вас, но вече не съм момче. Разбрах, че се изморявам, когато се прибера от работа и вече не мога да направя много.

Продавач. Кога обикновено се прибирате от работа и какво точно правите?

Чарлз. Аз съм главен изпълнителен директор на голяма компания за електроника и обикновено се прибирам около 20:00.

Продавач. Трябва да работите много усилено. Важно ли е за вас да работите толкова усилено?

Чарлз. обичам да работя. Може да се каже, че съм работохолик. Защо ми трябва? не за пари. Просто обичам да работя.

Продавач. И вие искате да купите повече енергия, нали?

Продавач. Да работи може би двадесет и два часа на ден?

Карл (в известно объркване). Не, това е преувеличение, аз...

Продавач. И защо? Ако обичате да работите, защо не двадесет и два часа на ден?

Чарлз. Е, не това е въпросът. Просто чувствам, че имам нужда от повече енергия.

Продавач. А! Може би имате нужда от него, за да прекарвате повече време със семейството си?

Чарлз. Е, това е друга история.

Продавач. Тъй като казваш, че това е друга история, няма да споря с теб. Може би искате да имате повече енергия, за да се почувствате отново млад, а не човек на средна възраст? Това е вярно? Имаш ли нещо против това да дъвча толкова внимателно?

Чарлз. Честно казано, никога не съм мислил за това. Хм, това е интересно съображение.

Продавач. Така че, вие искате да купувате енергия. Това, очевидно, е същото като да си купиш малко жизненост?

Чарлз. Мисля, че да. Жизнената сила е добър израз за това. Имате ли го за продажба?

Продавач. И вие искате да го похарчите за работа, а не за семейство, нали?

Чарлз. Когато дойдох тук, мислех само за работа, но трябва да обърна повече внимание на жена си и децата. Но това, както ви казах, е друга история.

Продавач. Явно наистина остарявам, защото не разбирам как имаш енергия да прекарваш двадесет и два часа на ден на работа и още шест часа със семейството си. По мое време имаше само двадесет и четири часа на ден. А сега, може би повече? Добре, ако това е, което искаш, така да бъде. Какво ще ми предложиш в замяна? Имам жизнена сила и енергия, но в замяна ти трябва да ми дадеш нещо равностойно. Знаеш ли това?

Чарлз. Да, мислех, че може да се интересуваш от чувство за хумор. мога да ти дам малко. Това е нещо добро. Много хора биха искали да го имат.

Продавач. Няма значение какво ме интересува. Не купувам неща за себе си. Какво имаш предвид под "малко"?

Чарлз. Е, малко, не цялото чувство за хумор.

Продавач. Трябва да знам какво купувам за моя магазин. "Малко" е колко? половин торба? Два паунда?

Чарлз. Няма да ти дам всичко.

Продавач. Защо не?

Чарлз. Аз самият имам нужда. В моята работа чувството за хумор е едно от онези неща, които ме поддържат. Е, ако не ти трябва, може би мога да ти дам умората?

Продавач. Е, не, не можете да ми го дадете, защото щом получите жизненост и енергия, умората ви автоматично ще изчезне.

Чарлз. Какво ще кажеш да ти дам малко музикален талант. А, да, отново същия проблем. "Малко" е колко? Това е всичко, можете да вземете целия ми музикален талант. Имайте предвид, това е голяма жертва от моя страна.

Продавач. Е да? Ако работите толкова усилено, откъде намирате време или енергия да се насладите на музикалните си дарби?

Чарлз. Прав си, не го използвам много, особено напоследък.

Продавач. В такъв случай не мисля, че вашият музикален талант е еквивалентен на това, което искате да купите. Дайте ми нещо по-съществено.

Чарлз. От съществено значение? (Замисля се за момент.) Дори не знам какво да ти предложа. Можете ли да ми направите оферта и да ми кажете какво искате?

Продавач. Как мога да. Не ви познавам, сър. Откъде да знам какво имаш, с какво искаш да се разделиш?

Чарлз. Вижте, наистина имам нужда от енергия. Ще плача.

Продавач. Ето как? Дори цената да е висока?

Чарлз. Само ако е в рамките на разумното.

Продавач. Ето какво ще ви кажа. Никога не съм правил това преди, но ще направя изключение за вас. Дай ми част от амбицията си. Част от вашата амбиция е да "да бъдете по-добри" от вашите връстници, тези, с които сте на едно ниво във вашата организация.

КАРЛ (изглежда изненадано). Смятате ли, че има връзка между амбицията ми и това, което искам да купя? Не ми е минавало през ума. Ще се задоволиш ли с малко от амбицията ми?

Продавач. Направих ти предложение. Независимо дали искате да го приемете или не.

КАРЛ (седи тихо за около две минути). Мамка му! Трудно е, но го приемам.

ПРОДАВАЧ (ръкува се с Карл). Магазинът е винаги отворен. Ако тази размяна не работи за вас, винаги можете да влезете и да направите нова сделка. Дори не е нужно да идваш при мен. Просто отидете в магическия магазин, който имате в сърцето си.

Всъщност продавачите на магически магазини трябва да се въздържат от контрапредложения. Те трябва да се правят само в случаите, когато главните герои очевидно не са в състояние да предложат нищо разумно или, както в примера по-горе, главният герой е първият клиент и домакинът иска да завърши първата сцена с положителна нотка, за да насърчи другите протагонистите да посетят магазина му отново. .

Морено. Преглед на психодраматичните техники От най-ранните си дни психодрамата успешно използва фантастична импровизация за постигане на терапевтични цели. Техниката Magic Shop беше и остава много популярна и успешна и до днес. Режисьорът обявява, че на сцената се отваря „Магазинът за мечти“ или „Магазината на магията“. Директорът или член на групата по негов избор играе ролята на собственик на магазина. Магазинът е пълен с всякакви въображаеми неща, чиято стойност не може да бъде изразена материално. Тези неща не се продават, но могат да бъдат получени по реда на "бартер", тоест в замяна на други стойности, които членовете на групата трябва да дадат - цялата група като цяло или всеки поотделно . Един по един членовете на групата излизат на сцената по желание и влизат в Magic Shop в търсене на идея, мечта, надежда, амбиция. Те трябва да излязат на сцената само ако изпитват силно желание да получат нещо, което ценят много високо, за което мечтаят или без което животът им изглежда лишен от смисъл. Например пациент с депресия, приет за лечение след скорошен опит за самоубийство, влиза в магазин и моли за „спокойствие“. „Собственикът на магазин“, фин и чувствителен млад терапевт, я пита: „Какво можеш да дадеш в замяна? Знаеш, че не можем да ти дадем нещо, освен ако не си готов да пожертваш нещо друго." "Какво бихте искали?" – пита пациентът. „Има едно нещо, за което мечтаят мнозина, които идват тук“, отговаря терапевтът. - Това е способността и желанието да се раждат деца. Готови ли сте да се откажете от него в замяна на спокойствие, откажете се от него?" „Не, това е твърде висока цена; в такъв случай не искам спокойствие." С тези думи пациентката слиза от сцената и се връща на мястото си, "Собственикът на магазина" удари най-болезненото място. Мария, търпеливият герой, беше сгодена, но отказа да се омъжи поради дълбоко вкоренен страх от секс и раждане. В нейното въображение процесът на раждане е свързан с образи на ужасно страдание, агония на смъртта и т.н.

Тази илюстрация показва диагностичната стойност на техниката Magic Shop. Най-трудното тук е да се изисква от пациента това, което той иска да даде в замяна, което той може да откаже; цената, която е готов да плати.

Морено / Психодрама - вдъхновение и техника / Изд. P. Holmes и M. Karp Magic shop е място, където всеки може да отиде и да си купи това, което му липсва, не в материалния смисъл, разбира се. Можете да поискате да постигнете цел, да изпитате някакво чувство, да развиете желана черта на характера и т. н. Собственикът на магазина ще предложи да му остави нещо в замяна, защото запасите му не трябва да се изчерпват; тогава други хора също могат да получат това, което искат тук.

Цялото семейство се включва активно в играта, един по един излизат на сцената и изразяват своите желания. Матю иска да придобие определени умения, за да започне нов бизнес. В отговор собственикът моли да остави в замяна онези умения, които помогнаха да направи предишната му кариера успешна: те може да са полезни за някой друг. Матю се съгласява: той се ръкува със своето под-аз и обявява, че сделката е осъществена.

Изводът е, че в този магазин можете да си купите всичко. Това е всичко. Само продавачът може да вземе нещо от вас като плащане. Търговията е подходяща.

за трите версии на "Magic Shop", не съм ги виждал всички, но мога да се опитам да отгатна как изглеждат.

• Няма продажба. Продавачът не продава нищо на посетителя, а само надценява, разбива цената на това, което човекът иска да купи. Отношението на продавача е да не продава нищо, да не купува нищо.
• Обмен. Някои качества променят други, логично е в този случай да се променят взаимосвързани качества, т.е. продава това, което клиентът иска – да купи от него това, което му пречи. Въпреки че не е необходимо.
• "Черен пазар". Всички ходят и се променят един с друг.

версия на Черния пазар. Особено тези, които се променят в него. при размяна процесът ще се окаже много по-разнообразен от просто купуване от продавач, който има всичко. Трябва да има взаимодействие и също така трябва да помислите кой какво има - и какво от това е съгласен да даде и какво да му предложи ... Много готино, трябва да опитате възможно най-скоро))

И също така си спомням прекрасното действие, когато трябва да се скитате из стаята и да се срещнете с членовете на групата. И когато срещнете някого, кажете му нещо от рода на това: „Споделете с мен вашето (индикация за качеството, което ми трябва, което притежава този човек), и от това ще имате двойно повече от него.“

Приказни герои и техните приказки

Участниците са поканени да затворят очи и да си представят приказен герой. Това може да е героят на определена приказка или може би просто приказен образ. Освен това участниците разказват какъв герой е това, къде живее, какво прави, какъв характер, какво настроение има и т.н. Задачата на водещия е да попита участника колкото е възможно повече за неговия характер.

След това се дава задачата да се обединят по двойки според социометричния принцип. „Кой герой е по-близък до вас сега, по-настроен, подобен на вашия?“ По същия начин двойките се комбинират в четворки и т.н. В края трябва да има две групи.

Задача: „Измислете и изиграйте страхотно действие“. Време за приготвяне 20 минути. Групите показват своите скечове. Споделяне.

Упражнение за падане

Описание на автора: Поставям тежко сгънато одеяло или постелка на пода и моля пациента да застане пред него, така че ако падне, да кацне върху одеялото. След това го моля да прехвърли тежестта на тялото си върху единия крак, който има напълно сгънато коляно. Другата нота докосва леко пода и се използва само за баланс. Упътванията са много прости. Човекът трябва да стои в това положение, докато падне, но не трябва да си позволява да падне. Съзнателното спускане на тялото не е падане, докато човекът контролира упадъка. За да бъде ефективно, падането трябва да е неволно. Ако има нагласа за задържане на позата, тогава падането ще представлява освобождаване на тялото от съзнателен контрол. Тъй като повечето хора се страхуват да не загубят контрол над телата си, това само по себе си създава безпокойство. Стоенето с цялата си тежест на единия крак оказва много натиск върху мускулите на този крак, за да ги изморите. В състояние на изтощение мускулите не могат да поддържат напрежението или свиването си. Те трябва да отстъпят и постепенно ще се появи силна вибрация. Това увеличава усещането в крака толкова много, че вече не се чувства като "свит мъртъв крак". В същото време дишането става по-дълбоко. Цялото тяло може да трепери, въпреки че човекът не е паднал и той с изненада установява, че краката продължават да го поддържат, въпреки че съзнателният контрол върху тялото вече е намалял. Тогава, когато кракът най-накрая се отдаде и човекът падне, има голямо облекчение в осъзнаването, че човекът не е направен от желязо и че тялото му ще падне, когато вече не може да поддържа тази поза. И накрая, човек разбира, че падането не е краят, не е унищожението и човек може да възкръсне отново.

Психодраматична употреба: Това упражнение за терапевт, ориентирано към тялото, може да се използва винаги, когато режисьорът има усещането, че главният герой „виси“ и трябва да се чувства заземен, вкоренен. В моята митодраматична практика съм го използвал в различни контексти. Можете да промените контекста, като използвате инструкции. В митодрамата „Жертвоприношението на Один“ от скандинавския цикъл има сцена, когато Один виси на Световното дърво, закован на него с копие в продължение на 9 дни, а след това пада от него и придобива нови магически способности (познаване на руните). В този случай измествам акцента върху факта, че Один виси на голяма височина и той трябва да издържи 9 дни. В митодрамата „Чукът на вещиците“ същото упражнение играе ролята на мъчение. Когато главният герой падне, това означава, че вещицата или магьосникът са се съгласили с обвинението срещу него.

"Раждане отново"

Да предположим, че главният герой казва: „Иска ми се да мога да започна да живея отново“. Основната тема на това е дълбокото чувство на несигурност дали идването му на бял свят е било желано. Актът на ново раждане може да се имитира: за това се използва техниката на „ново раждане“ („утроба“). Така е планирано. Терапевтът-лидер моли да изобрази утробата с помощта на няколко помощни лица. Те коленичат един срещу друг по двойки и поставят ръце един на друг върху раменете. Така те образуват малък човешки тунел, представляващ матката. Светлината в стаята може да бъде приглушена, на главния герой се казва да пропълзи в матката и да легне там, заемайки позата на плода. Протагонистът може да прекара няколко минути в мълчание или да говори сам със себе си за чувствата си в „утробата“, за бъдещето или за нещо, което му се струва важно. Когато настъпи моментът на раждането, помощниците започват да бутат и бутат "бебето" в "утробата", което показва, че контракциите са започнали. Ръководителят или допълнителната подкрепа може да играе ролята на акушер-гинеколог и да извади главния герой, вече "новороден". Веднага след като главният герой се „роди“, той може да получи любящ баща и майка, също представени от помощни лица. От този момент нататък сценарият може да се развие сам.

Обикновено го използвам във връзка със "смърт". Тоест, първо главният герой умира, той е погребан, погребението трябва да бъде формализирано като ритуал, всички значими лица, участващи в сцената, трябва да участват в него. Тогава душата търси ново семейство и след това се ражда. Задачата е да привлечете главния герой към дейност. Не се използва често, само в случаите, когато главният герой е много рано травмиран, например нежелано дете. Правил съм го много пъти в митодрама, гледах го в изпълнение на Марша Карп. Като самостоятелно упражнение не бих се осмелил да го направя.

"Фотоалбум"

Тази техника (Kipper, 1977) е подобна на техниката на празен стол, описана по-рано. Целта му е да даде на главния герой възможност да преразгледа своето самочувствие и саморазвитие. Концепцията на техниката е много проста. Водещият моли главния герой да погледне празен стол и да постави върху него в съзнанието си картина, изобразяваща протагониста в миналото. По-точно, на главния герой се казва: „изберете една от вашите снимки от фотоалбума“. Когато картината е описана, главният герой избира помощно лице, което да го представи в картината. Водещият може да каже: „Искам да се погледнете, както сте на снимката, и да говорите със себе си за себе си, как сте израснали и какво излезе от вас“. Водещият може също да помоли главния герой да смени ролите със снимката, като по този начин му позволява да задава въпроси на себе си „по възрастен начин“.

"бариера"

Една от най-известните версии на горното действие е техниката "бариера". Отново главният герой представя черта на характера, умение (или липса на такова), отношение, страх, което е пречка – бариера за постигане на желаната цел. Тази бариера може да бъде показана като купчина столове или редица столове, или може да се играе от помощно лице. Тази техника се нарича още техника на "стена" или "ограда" (Weiner and Sacks, 1965). Понякога главният герой твърди, че има множество бариери. Домакинът може да уреди главният герой да се срещне с всички бариери едновременно или на свой ред. Подобна среща напомня техниката на среща с репертоара от роли, описан по-горе. Обикновено успешният край на сцена предоставя възможност за премахване на физическа бариера или създаване на пътека между столовете, така че главният герой да може да ходи или да прескача свободно.

Техника на празен стол

Празният стол (понякога помощен) е една от най-широко известните и често използвани техники за ролеви игри в психодрамата и гещалт терапията. Тук главният герой действа без помощта на помощни лица. По-скоро главният герой в тази техника взаимодейства с въображаем някой или нещо, представено от един или повече празни стола. Столовете служат като заместители на изчезнали лица, предмети, явления и др. Те могат да представляват неодушевени предмети като стая, плот, къща. Те могат да представляват гледна точка, черта на характера, умение или препятствия (което означава място в йерархията, надмощие, професия или занимание, страх, чувство за малоценност, препятствия, спънка). По-често обаче се въвежда празен стол, който представлява лицето, с което главният герой е емоционално свързан. Този човек може да е жив или мъртъв, някой друг, нечие друго аз или част от това аз.

В тази техника главният герой говори на въображаем някой или нещо под формата на монолог или смяна на роли. Протагонистът сменя ролите и местата през цялото време, като някой или нещо липсва. Този „монолог с две релси“ поддържа действието в ход. Важно е впоследствие празният стол да бъде зает от конкретен човек, помощно лице, с което главният герой може да общува, сякаш въображаемият „някой“ наистина е там.

В най-простата си форма техниката на празен стол използва един стол. Но сцената може да бъде разширена, сложна и в този случай можете да използвате няколко празни стола, представляващи няколко роли. Например могат да се поставят два стола - единият е доброжелателят на главния герой, другият е злобният критик. Група от празни столове може да представлява цял репертоар от роли (съпруг, баща, доставчик, шеф, помощник, учител, интелектуален спътник, секретар).

Инструкции. Терапевтът поставя празен стол в центъра на пространството за действие срещу протагониста (или членовете на групата в случай на групово лечение) и дава следните инструкции: „Бих искал да погледнете стола. Не ме гледайте, фокусирайте се върху празния стол. Когато погледнете стола, опитайте се да поставите върху него във въображението си някой, с когото "не сте приключили разговора. Опитайте се да си представите този човек възможно най-ясно и точно и задръжте образа му за няколко секунди "

След това терапевтът пита главния герой или членовете на групата колко точно е изображението. Често хората отговарят, че поредица от лица са минали пред тях, преди да са успели да се съсредоточат върху някого конкретно. Понякога казват, че избраното изображение се появява и изчезва. След това терапевтът продължава: „Сега бих искал да се обърнете към човека, когото току-що си представихте да седи на стол, и да му кажете каквото имате да му кажете“.

Рисуване на времето

„Представете си живота си от раждането до смъртта – минало, настояще, бъдеще. Нарисувайте как си представяте минаването на времето в живота си. Маркирайте посоката на потока на времето в картината – минало, настояще, бъдеще. Тагнете се, ако сте на снимката. Първи стъпки."

Драматизирането на рисунка предоставя на изследователя обратната връзка, необходима за по-точно разбиране на субективната картина на жизнения път.

Упражнението има много модификации. Например, можете да поканите участниците да поставят своите документи с рисунки пред тях и да изберат най-съгласната картина на времето. След това можете да поставите скулптури и така нататък.

Телефонен разговор

Целта на тази техника е да улесни откритото изразяване на чувства към друг човек. Техниката е много проста. Протагонистът е помолен да се обади на човек, с когото някакъв проблем не е решен. Разговорът може да се изгради под формата на монолог, но е по-удобно да има помощно лице от другия край на проводника. Техниката се осъществява по следния начин: терапевтът-лидер инструктира главния герой да опише мястото, където се намира телефонът. След това главният герой е помолен, използвайки въображаем телефон, да набере номера на човека, с когото иска да говори, да държи телефона в ръката си и да започне разговора с думите: „Здравей, той казва... аз съм наричам те така, че..." Главният герой се насърчава да казва всичко, което му хрумне, и да използва възможността за най-спонтанни и свободни изрази, дори и изобщо да не изрече тези, които би се осмелил да изрече в реалния живот. Ако има помощно лице от другия край на линията, водещият може да каже на главния герой: „Този ​​човек не е истинският човек, с когото имате конфликт. Можете да му кажете каквото искате. Той няма да го приеме лично." Това упражнение обикновено отнема около десет минути. Ако главният герой загуби чувствителност, реагира по-слабо - препоръчително е временно да смените ролите си с помощно лице, така че главният герой да отговори на повикването. Обикновено тази малка манипулация оживява диалога.

Временна смърт и възраждане на групата

Има вербални групови техники, свързани с Прототип I. Добър пример за такава техника е „временната смърт и възкресение“ на групата. Представете си ситуация, в която групата временно спира да функционира правилно поради съпротива, някакво напрежение или тревожност, които карат участниците да напуснат играта, или по други причини. В този момент фасилитаторът може да реши да изобрази ситуацията, използвайки метода на буквалната спецификация. Той пита тези, които искат да излязат и да представляват групата: „Вие вече сте група и сте временно недееспособни, всъщност сте в състояние, подобно на кома. Искам да легнете на пода и да останете неподвижни. в същото време можете да говорите и да отговаряте на въпроси от колеги. Но не отговаряйте на тези, които седят на местата си, а само на тези, които се приближават до вас. Говорете сдържано, не забравяйте, че сте в кома, не е необходимо да се отговори на всеки въпрос." След това водещият се обръща към членовете на групата и казва: „Тук лежи безжизнена група. Разберете дали може да се върне към живот и дали иска. Можете да правите каквото искате – да го заровите или да го съживите. Можете да започнете веднага." Не се дават допълнителни инструкции с напредването на сцената.

Цел на упражнението: да помогне на участниците да разберат как се чувстват по отношение на различните забрани и ограничения. Често любопитството или желанието да опитате от забранения плод, или желанието да демонстрирате смелостта си, ръководят тийнейджъра в неговите действия. Е, когато знае какви чувства го контролират, това му позволява да направи информиран избор.

Водещият поставя в центъра на кръга малка кутия или кутия, съдържаща непознат предмет. „Има нещо, което е невъзможно“, казва водещият. Тогава той приканва всеки да се изрази по някакъв начин във връзка с тази тема. Участниците могат да се изправят или да останат на място, като изразяват отношението си с мимики или жестове; могат да се приближат до кутията, да я вземат в ръце, да погледнат вътре - всеки прави както намери за добре. Дори ако някой остане на мястото си, без да прави нищо, това също ще бъде начин да се реагира на ситуацията. Когато правите упражнението, е важно да запомните, че това е упражнение на действие, а не на обяснение, така че ако някой се опита просто да изрази позицията си, задачата на водещия е да го насърчи да „покаже“ отношението си.

Материализиране на тишината

Представете си, че в сесия за групова терапия членовете на групата замълчаха. Никой не говори и тежкото бездействие е обзело всички. Водещият решава да конкретизира ситуацията по следния начин: „Струва ми се, че тишината, тишината те е погълнала. Бих искал да знам какво е това мълчание. Нека поставим стол в центъра на пространството за действие. Той ще представлява тишината на групата. Бих искал някой от вас, който няма нищо против, да седне на този стол и да стане мълчалив." Когато желаещият се обявява, водещият се обръща към него: "Ти си тишината, която се е спуснала върху групата. Вие олицетворявате това мълчание и в това си качество можете да говорите, да говорите, да задавате въпроси на групата или да отговаряте на него." Обръщайки се към останалата част от групата, водещият казва: „Ето вашето мълчание. Можете ли да й кажете защо я доведохте на нашата сесия днес? Искате ли тя да остане тук или бихте искали да я промените и как?“

"Огледално тъмно - огледално светло"

По време на загрявката членовете на терапевтичната група са помолени да си спомнят моменти от живота си, когато са се гледали в огледалото и са се харесвали, чувствали са се удовлетворени и когато не са се харесвали, чувствали се недоволни от себе си, раздразнени или дори отвратен от тяхното отражение.

Протагонистът избира двама членове на групата, които да играят ролите на себе си и своето отражение в огледалото, маркира границата между пространството на „реалността” и пространството „зад огледалото” и сменя ролите с отражението си в огледалото. По правило критичните, агресивни и отхвърлящи послания следват от ролята на размисъл.

След като получи такива съобщения от отражението, главният герой от ролята си съобщава за чувствата си, например безпомощност, тъга, отчаяние. Протагонистът, като правило, спонтанно значително увеличава личното разстояние от своето отражение. В този момент режисьорът задава на главния герой въпроса „кой ти каза това, от кого си чул такова нещо през живота си?“. В отговор могат да бъдат посочени един или повече значими други, както и в някои случаи обобщени образи, символизиращи определена социална група (учители, предци по бащина линия, мъже, жени и т.н.) или дори архетипни фигури. Всички те се въвеждат последователно като герои, за всеки от тях се определя мястото му в пространството зад огледалото и тези герои изпращат своите негативни послания към главния герой.

С всеки герой се играе отделен диалог, като се използва последователна смяна на ролите. В хода на всеки диалог постепенно идва осъзнаването на принадлежността на самокритичното, саморазрушително отношение към себе си към интроецираните послания на родители или други значими други. Налице е сякаш вътрешно разделяне на образа на себе си и интроектите. В някои диалози главният герой веднага отговаря с опровергаващи послания, като отказва да приеме посланието от дадения герой, а след това режисьорът предлага ритуал за извеждане на дадения персонаж от пространството зад огледалото, в психодраматичното пространство на реалния герой. отношения, където му е отредено подходящо ново място.

Структурирано упражнение за повторение на проблема

1. Директорът моли групата да се раздели на тройки (четворки, петици и т.н., в зависимост от размера на групата). Известно време участниците обсъждат някои проблемни ситуации. В проучвателните групи е по-добре да се вземат ситуации, в които участниците са били подложени на манипулативно влияние и не са намерили решение. Във всяка група се избира една, най-значимата ситуация за всички.

2. След това режисьорът моли членовете на всяка подгрупа да отделят няколко минути, за да изиграят ролева игра и да разиграят сцената.

3. Първата подгрупа разиграва своята сцена пред голяма група. Инструкция към членовете на голяма група: „Внимание, сега пред вас ще се разиграе сцена. Вашата задача е внимателно да следите какво се случва и сами да решите какво бихте искали да промените в поведението на главния герой. След като сцената приключи, тя ще се играе отново и сега всеки от вас ще има възможност във всеки момент от действието да каже „Спри“, да заеме мястото на главния герой и да предложи свой собствен начин на поведение.“

4. Сцената се разиграва отново, участниците предлагат своите начини на поведение. Вниманието на лидера! Трябва да се внимава контекстът на проблема, поставен от главния герой, да не се „разпространи“, тоест спомагателните азове в своята спонтанна игра да не задават нов контекст. Опитът показва, че рискът от подобно поведение на спомагателния Аз е много голям. По същия начин демонстрирането на нов начин на поведение в даден момент не трябва да отнема повече от минута.

5. Действието продължава както се е случило в първата сцена, от момента, в който е прекъснато. По всяко време (включително точно там) то може да бъде прекъснато с вик "Спри!" нов "помощник".

6. По избор – можете да върнете главния герой в ролята му и да му предложите да опита нов начин на поведение. Но не можете да направите това - зависи от целите на групата.

7. След приключване на работата с една подгрупа, преминаваме към проблемната ситуация на следващата.

8. При приключване на цялото действие – споделяне.

В учебните групи силно препоръчвам да работите в малки подгрупи, като избирате много добре дефинирани и не твърде травмиращи сцени. За обучение, някои социални ситуации, които не влияят твърде много на главния герой, са идеални.

Упражнение "Психодрама на субличностите"

Изберете от група участници, които ще играят ролята на вашите субличности. Дайте им някои от вашите диалози като пример, за да получат достатъчно информация, за да организират действието и да могат да изобразят точно вашите, а не своите субличности.

Седнете в центъра на стаята и помолете приятелите си да седнат около вас. По ваш сигнал те трябва да започнат да ви говорят: изискват, заплашват, молят, ласкаят. Останете в представата си за себе си, като обръщате внимание на това как се чувствате от техните действия и думи. Бъди внимателен. Подобно на диригента на оркестър, използвайте ръцете си, за да спрете (или заглушите) прекалено напористите и да насърчите и подсилите плахите.

В заключение, кажете на всяка ваша подличност как сте се чувствали за техните думи и действия и говорете за важното място, което те ще заемат в по-късния ви живот.

Психодраматичният подход дава възможност да се изяснят много вътрешни проблеми. „Точно това се върти в главата ми през цялото време!“ Някои хора започват да осъзнават силата на своето Аз и разбират, че всъщност могат да контролират вътрешните си гласове и изискванията на своите субличности в реалния живот дори повече, отколкото биха могли да направят по време на психодрама.

Горното упражнение вероятно ще идентифицира субличности, които като цяло са положителни (въпреки че може да са в конфликт помежду си). В същото време повечето от нас също имат субличности с негативни гласове. Един от тях е Критикът или Нападателят. Ето едно упражнение, което да ви помогне да го идентифицирате.

От книгата Транс индукция от Ричард Бандлър

Упражнение 9 Сега бихме искали да продължим със следващото упражнение за калибриране, за да идентифицираме невербалните знаци, които придружават съгласието и несъгласието. Разделете се отново по двойки, започнете малки разговори и небрежно задавайте въпроси като: „Кажете се Боб?“, „Вие ли сте

От книгата Гещалт подход и свидетелска терапия автор Пърлс Фредерик Саломон

6. ИЗКЛЮЧВАНЕ, ПСИХОДРАМА И ОБЪРКВАНЕ Използването само на техниката за осъзнаване идва със значително ограничение. Постигането на резултати - както при повечето ортодоксални форми на терапия - може да отнеме години и с този темп терапията никога няма да

От книгата Психотерапия: учебник за университети автор Жидко Максим Евгениевич

ГЛАВА 6 ПСИХОДРАМА Въведение Поети и философи неведнъж са оприличавали човешкия живот на театър. Всеки човек във вътрешния план от време на време разиграва диалози, в които играе всички роли: обичащ и мразещ, праведен и изкусител, обвинител

От книгата Забрави за комплексите като мъж, бъди щастлив като жена автор Лифшиц Галина Марковна

Упражнение 10 Това е позата на разтягащо куче. Коленичи, изпъваме ръцете и тялото напред, главата е насочена

От книгата REINcarnation авторът Свирски Ефим

Упражнение 11 фута на ширината на раменете. Свийте леко коленете си, като същевременно изпънете ръцете си встрани и леко нагоре, така че да усетите гръдните мускули. Важно: това упражнение е насочено специално към разпръскване на гръдния кош, напрягане на рамото

От книгата Моите изследвания върху геносоциограмите и синдрома на годишнината автор Шутценбергер Ан Анселин

Упражнение 12 Това упражнение се изпълнява без подкрепа от тези, които имат добър баланс. Ако е трудно да поддържате равновесие, изпълнете упражнението, като се облегнете с една ръка на облегалката на стол.Начална позиция: краката заедно. Свиваме коленете си. Поставяме десния крак на левия, почивайки

От книгата Драматерапия авторът Валента Милан

Упражнение №2: Концентриране върху присъствието на Създателя Спрете да четете, незабавно се върнете и направете първото нещо! Спомнете си Моцарт! Ще ви чакаме... Въведение: Първо, проста чиста логика: тъй като Създателят е Един, от това следва, че: 1) Той е всемогъщ (може

От книгата Модерен курс по практическа психология, или как да успеем автор Шапар Виктор Борисович

4. Психодрама Както визуализациите, така и рисунките на пациентите могат да се играят по-късно в психодраматични сюжети. Ето, например, кратка психодрама за победоносна битка: левкоцитите преследват раковите клетки и ги убиват, или учтиво ги хващат за ръка и ги изкарват през вратата. Позволявам

От книгата Включете вътрешната си музика. Музикотерапия и психодрама автор Морено Джоузеф Дж.

1.2.1. Психодрама Трудно е да си представим драматична терапия без работата на Джейкъб Морено, основателят на психодраматичната школа. Психодрамата е драматична импровизация, преследваща терапевтични цели, по време на която клиентът драматизира своите преживявания, желания,

От книгата Голямата психологическа игра, или Играта не е в обучението автор Телегина Ирина Олеговна

Упражнение „Кръг от субличности“ Избройте желанията си. Запишете всичко, което ви хрумне. Не забравяйте да включите както това, което имате сега, така и това, което бихте искали да имате в бъдеще. Трябва да се отбележи, че този списък не е подобен на списъка на „Какво бих искал за новото

От книгата Супертренинг от Джон Кехоу и Джоузеф Мърфи. Открийте суперсилите на вашето подсъзнание! автор Гудман Тим

Упражнение „Диалог на субличностите“ Позволете на субличностите, които сте открили, да общуват помежду си и с вашия Аз; нека кажат защо се ценят, защо са обидени и какво искат. Можете да запишете тези диалози - само няколко в една сесия, за да дадете

От книгата Психотерапия. Урок автор Екип от автори

ГЛАВА 1 Музикотерапия и психодрама: Допълнителни терапии Ако човек не върви в крак със своите спътници, тогава може би чува ритъма на други барабани. Нека се разхожда с музиката, която чува, без значение какъв ритъм има и дали изобщо съществува. Г.Д. Торо.

От книгата на автора

Психодрама: Холистичен метод Импровизираната музика може да засили драматичния и терапевтичен ефект на психодрамата. Тази посока е разработена от Ya.L. Морено през 30-те години на миналия век (Moreno J.L., 1964) и впоследствие разработена от автора на тази книга (Moreno J.J., 1980, 1985, 1991). В мюзикъла

От книгата на автора

BPI и психодрама В BPI, според мен, инструментите на психодрамата и социодрамата се използват много активно. Това не е случайно, защото, както многократно се казва, BPI е вид театър, както психодрамата, според нейния основател Дж. Л. Морено, е „театърът на живота”.

От книгата на автора

Упражнение 11 Упражнение за концентрация. Упражнението ще отнеме най-малко 5 и не повече от 10 минути. Използвайте часовник, за да проверите. Също така подгответе хартия и молив. Изберете всяка мисъл за размисъл, например всяко твърдение от тази книга. Започнете

От книгата на автора

Глава 13

Понякога художникът е в психологическо състояние, което не му позволява да се занимава с истинско творчество. Експериментирането, схематизирането, моделирането идват на помощ, като някои начини за бягство от „късогледото“ съзнание“ и „смучене от пръста“. В този случай за твореца се открива емпиричен или психодраматичен подход към художественото творчество, чийто произход е в психодрамата и театъра. Функцията на театъра не е само развлечение. Благодарение на театъра публиката получава отговори на много въпроси. В традиционния театър публиката е пасивна. Те седят в залата и гледат какво се случва на сцената. В психодрамата, разработена от Морено, театърът се явява под формата на медицински театър, в който участват всички, включително публиката. В психодрамата се използват различни психотехники, разиграват се различни ситуации от миналото, настоящето и дори бъдещето. С помощта на психодрамата всичко може да бъде разиграно и изразено: външният и вътрешният свят на индивида. Може би няма нещо, което да не може да се играе по метода на психодрамата. Например, методът на психодрамата перфектно изразява и анализира сънища, фантазии, сънища и т. н. Психодрамата ви позволява да изразите това, което е неизразимо с думи. В крайна сметка има много неща в живота ни, които не можем да изразим с думи. Това е причината за нашите психически проблеми. Изразяването на себе си е един от начините за духовно изцеление. Ето защо основната функция на изкуството е психотерапевтична.

Пример. С помощта на психодрамата можете да играете ролята на косата, сърцето, частите на тялото и т.н. Това могат да бъдат ролите не само на мама, татко и ваш приятел. Може да е всичко. Психодрамата изразява всичко! Благодарение на нея можете да организирате всеки диалог с всеки и с всичко. С тези, които не съществуват, с тези, които са неодушевени.

Пример. Методът на психодрамата, така да се каже, ни позволява да развием нашето ограничено, късогледо, самозаблуждаващо се съзнание. Да се ​​развива така, че в него да стават някакви открития, катарзиси, прозрения, промени и т.н. На принципите на психодрамата се основават много добри театрални и филмови сценарии. И наистина има много добри сценарии, в които герои и неща, които по своята същност не могат да говорят, водят диалог. Например, можете да говорите с вътрешния си глас.

За организиране на психодрама се събира група от лица, които се интересуват от нея. След това комуникацията се организира по конкретна програма, зададена от домакина - психодраматист. В тази група се решават проблемите на групата като цяло, както и на отделните членове на групата. Извиква се човек, чиито проблеми се решават в група и за когото групата работи протагонист.

Пример. Разиграва се и се анализира сцената на млад мъж, който не може да срещне момиче.

Психодраматик може да избере един или друг стил на работа. Например, той може да прилича повече на режисьор. В този случай той ще обърне повече внимание на постановката на психодраматичното действие. Ако психодраматистът действа като режисьор, тогава в часовете му има повече междуличностни представления, но по-малко анализи. Той интерпретира малко, анализира малко.

Психодраматологът може да действа като терапевт-консултант. Най-често психодраматиците, които обичат да преподават, говорят и обясняват, действат като терапевт-консултант. Ето анализ на личността на фона на цялата група. Такъв психодраматист дава повече съвети, действайки като терапевт.

Психодрамата е много полезна за бъдещите театрални и филмови режисьори. Практиката показва, че повечето режисьори все пак работят в жанра на психодрамата. Освен това сред тях има такива, които стават психолози и започват да провеждат обучителни психодрама. Режисьор, който познава психодрамата, ще поставя спектакли на сцената с голям успех. Благодарение на елементите на психоанализата, които се случват в психодрамата, режисьорът ще прави театрални постановки на съвсем различно ниво. Освен това психодрамата ще ви позволи да намерите чувствен език на общуване в театрална трупа. Така психодрамата е един от подходите към художественото творчество и е включена като важен компонент в психологията на художественото творчество. Психодраматичният подход на художественото творчество ви позволява да инициирате спонтанни и творчески процеси. Това е един вид експериментиране върху външния и вътрешния свят на човек, което ви позволява да излезете от плен на ограничено и проективно съзнание и да не бъдете зависими от миналото, което пречи на творчеството. Психодраматичният подход на художественото творчество, за разлика от психоаналитичния, се занимава повече с бъдещето на личността, организирайки творческото му начало. Това е най-ефективната "мозъчна и чувствителна буря".

Как се провежда психодрама?

Събрахте група и започнахте да работите. Пред вас седи група от 9-11 човека. Всички сядат в кръг (фотьойлите са подредени в кръг). На първия урок трябва да се опознаете и затова всеки се назовава и представя. Следват правилата, по които ще се проведе урокът.

Нека разгледаме по-подробно основните техники на психодрамата:

1. Представяне на себе си.В същото време човек трябва да открие нещо свое, присъщо само на него, индивидуално, живо, нещо уникално за себе си. Член на групата може да покаже как се държи у дома или на друго място. Той може да се представи както положително, така и отрицателно. Това той може да направи под формата на драматизация или интервю.

Пример. Момиче от групата може да бъде помолено да играе ролята на своя приятел, който се интервюира, където той е помолен да говори за приятелката си (за момиче). Момичето в този случай трябва да играе ролята на приятел. Тя трябва да говори езика на приятел. Момичето не може да разкаже за себе си, но след като влезе в ролята на приятел, може косвено да разкаже за себе си.

Но трябва да правите разлика между ролева игра и ролева игра. Това са различни неща. Ролевата игра е игра на друг човек: събеседник, роднини и т.н.

А изпълнението на роля е игра на нещо повече от конкретни личности. Това е акт на поемане на ролята на някого и нещо друго, а не непременно ролята на жив човек. Може да е ролята на частите на тялото ви. Например сърце, домашен любимец, време, смърт и т.н. И следователно човек може да си представи себе си чрез интервюта с тези неодушевени предмети.

Пример. Член на групата се представя чрез диалог с бюрото си, чиято роля играе.

Пример. Друг член на групата, който злоупотребява с алкохол, изигра ролята на бутилката в бара.

2. Следващата техника е диалог.В този случай се играе комуникацията на субекта с друг субект.

3. Монолог.

В монолога се изисква да се изразят чувства, мисли и т.н. Всичко това трябва да бъде заявено на глас под формата на комуникация със себе си. По същество това е диалог със себе си.

4. Дублиране и многократно дублиране.В този случай се предлага паралелно помощно лице (друг член на групата) да играе ролята на главен герой. Главният герой, изпълвайки себе си, вижда и чува своя двойник. Двойникът може да изразява мислите на главния герой, който може или не може да е съгласен с неговия двойник.

Пример. Главният герой разиграва сцена за запознанства в бар. И дублерът (помощното лице) го повтаря: в реплики, в поза и т.н.

Какво дава? Първо, в този случай ползата отива за най-помощното лице. Тук помощното лице, повтарящо главния герой, усеща друг човек. Помощникът разкрива нещо за себе си. Например, той може да види проявлението на личността на друг, повтаряйки се след него. Той се превръща в психологически двойник. Чрез такова дублиране поддържащият човек може да усети проблемите си. Поддръжникът не просто повтаря, той творчески изразява нещо повече от това, което е представено в тази сцена. Той работи за главния герой, е неговият вътрешен глас, изразява чувствата си, неговото съзнание, като е „ключът“ на тайните мисли на главния герой. Най-често за дублер се избира член от групата, който познава по-добре главния герой. Такъв процес инициира специални преживявания и размишления на главния герой.

5. Размяна на роли.Тази техника се състои в размяна на роли между главния герой и друг член на групата. .

Пример. Главният герой изигра себе си (ролята на сина). След това той заема мястото на майка си и се разиграва същата сцена. Дава му се да усети какво е на майка да види такъв син. Ролята на главния герой се играе от друг член на групата.

6. Репликите настрана.Реплика отстрани разкрива сенчестата страна на личността.

Пример. Главният герой играе ролята на режисьор. Идва при директора и казва: "Здравей." След това закрива устата си с ръка и казва настрани: „Очите ми не биха те видели!“

7. Празен стол.

Пример. Вместо членове на семейството – баща, брат или сестра, се поставят празни столове и започва игра на диалог. Главният герой, след като изрази забележката си, се премества на празен стол и изразява мнението на член на семейството. Освен това главният герой отново сяда на стола си и реагира на последвалите забележки от роднините си. В такъв диалог могат да участват от двама до няколко събеседници.

8. Огледало.

Сцената се играе. Освен това главният герой напуска и вместо него играе помощно лице, а главният герой се гледа отстрани, сякаш на видео, разкривайки своите силни и слаби страни. Децата по природа често използват тази техника. Децата имитират родителите си на подсъзнателно ниво: с думи, с жестове, с изражения на лицето. И родителите, виждайки това, получават намек, който дори психологът може да не даде.

Пример. До психодраматизма се обърнала млада омъжена жена, която решила да се разведе със съпруга си и да се омъжи за чужденец. Съпругът й е тракторист, рибар и алкохолик, а бъдещият й съпруг чужденец е богат бизнесмен, който я кани да живее в САЩ. Психодраматологът помоли главния герой (жена) да си представи бъдещия си живот. Жената каза, че си е представяла как минава през богат американски супермаркет с количка, натоварена с вещи, за които мечтае. Главният герой поиска да изиграе тази сцена. Вместо каруца беше взет стол. Психодраматистката поиска да мечтае и да си представи какъв диалог ще се проведе между нея и съпруга й, ако се срещнат случайно в този супермаркет. Съпругът беше изигран от член на групата. Използвани са дублиращи техники, реплики отстрани и огледало. По време на психодрамата главният герой не издържа и започва да плаче. В резултат на това главният герой реши да не се жени отново.

Психодрамата като обучение за групова чувствена комуникация

Един от основните методи на психодрамата е методът на груповата чувствена комуникация. Вие, заедно с учениците, започвате да говорите за своите преживявания и чувства. Говорим и спорим много за поведението с учениците. Необходимо е да се създадат условия за провеждане на такива групови занимания. За да направите това, най-добре е да премахнете бюрата и да оставите само столовете. Класът трябва да бъде разделен на няколко групи (7-12 души на група). Провеждайте индивидуални сесии с всяка група.

Столовете бяха подредени в кръг, седнали. Учителят веднага в началото трябва да запознае учениците с правилата на груповата комуникация: „Седим в кръг, който сами сме създали. В него няма нищо друго освен нас самите и това, което сме донесли тук в себе си. Ще променим себе си, ако е необходимо, с помощта един на друг. Само нашето общуване трябва да помогне да разберем себе си.” За да бъде полезна тази комуникация, трябва да се спазват следните правила (изразени пред цялата група):

• Важното е какво се случва сега, какви чувства изпитва един член на групата в момента. Можете да използвате само информацията един за друг, която участникът предоставя за себе си по време на груповата работа. Миналата комуникация, която е била извън кръга, не се обсъжда. Не можете да напускате стаята по време на часовете (само по време на почивка, в която не можете да обсъждате какво се случва в кръга).“
• Изразете открито чувствата си за всичко, което се случва в кръга.
• Правило за спиране. Всеки може да откаже да изразява чувства: „Имам чувството, че не искам да говоря за чувствата си“.
• Необходимо е да говорите само за онези чувства, които наистина чувствате, а не за онези, които ви оправдават, удобни са за вас, представят ви „в най-добрата светлина“.
• Не съветвайте никого.
• Говорете само от свое име.
• Не оценявайте.
• Бъдете отговорни за думите си.
• Извадете от кръга всичко, което се случва в него.
• Обсъжда се всяка тема, която идва от желанията на членовете на групата.
• Часовете не могат да се пропускат.
• Не се разсейвайте от общи теми.

В такива класове не трябва да има оценки за случващото се. След всеки отговор или упражнение учениците трябва да се редуват да изразяват чувствата си относно твърденията или за всичко, което се случва в урока. Въпросът „Как се чувствате?“ трябва да се задава повече от често в сесиите за групова комуникация.

Учениците трябва да познават чувствата и реакциите на другите и нещо скрито ще им се разкрие. Тази външна и измамна обвивка, която беше между учениците, ще започне да се прикрива. Учениците научават повече за себе си, отколкото знаеха един за друг. В процеса на такава комуникация учениците ще опознаят себе си по-дълбоко чрез другите. Това е голяма тежест както за учителя, така и за ученика. Следователно учителят трябва да завърши урока навреме или да прави почивки. Също така не трябва да забравяме да сменяме местата на всеки двадесет минути.

В процеса на такива занятия постепенно става ясно, че в класа, оказва се, няма глупаци, тъпаци и т.н. Всеки е талантлив и дълбок по един или друг начин. Примитивното и стереотипното възприемане един на друг ще изчезне.

Ето приблизителен план за групови уроци по общуване:

Урок 1.

1. Отпуснете се. Отговаряме на въпросите: „Какво чувстваме? Какво очакваме от часовете? (кръгъл).

2. Упражнение: „С кого от групата бихте искали да прекарате време в момента“. При броене до три членовете на групата протягат ръцете си към центъра на групата, така че с дясната си ръка да хванат палеца на лявата ръка на другия (с когото искат да прекарат време) и палеца на лявата ръка се представя на техния избраник. Ако много студенти искат да прекарат време с ученик, тогава над левия му палец е изградена „многоетажна“ кула от ръцете на избраниците му. Някой вижда, че никой не му е хванал пръста. Някой остава встрани, без да вземе пръст (няма избран и той самият не е избрал никого) и т.н. След това заемаме местата си.

• Какво чувстваме? Очаквания, разочарования, разбиране на себе си сред другите. Кой е стресиран?
• Сменяме местата.
• Членовете на групата пишат 10-15 отговора на листовете хартия на въпроса: „Кой съм аз?“ След това листовете с отговори се подреждат на купчина, ръководителят чете, а участниците се опитват да отгатнат на кого принадлежат отговорите. Освен това всеки член на групата говори за себе си, обяснявайки, ако е необходимо, как се проявява това ( Въз основа на това упражнение учителят може да извършва диагностична работа и да изгражда по-нататъшните си педагогически и психокоригиращи дейности с ученика).
• Какво чувстваме? (Членовете на групата изразяват чувствата си за всичко, което чуят от членовете на групата). Някой може да изрази чувствата си, причинени от изявления за чувствата му от други.
• Споделяне на опит от миналата сесия.

Урок 2.

1. Отпуснете се. Какво чувстваме? (кръгъл)

• Появява се закъснял. Всички стават на хоро (с изключение на закъснелия). И те се заплитат, преплитат, прекрачват, обръщат се (но не отпускат ръцете си) и т.н. Закъснялият трябва да разплете този хоровод.
• Какво чувстваме? Дискусия.
• Появява се още един закъснял. Всички отново застават в хоро, стискайки здраво ръце. Закъснял трябва да влезе в кръговия танц (пробиване на кордона).
• Какво чувстваме? Обсъждаме (поведението на закъснелия, лицето и чувствата му и т.н.)
• Какво би направил всеки на мястото на закъснял? Как ще се тревожиш? стресиращо ли е? какво почувствахте? Как се промени възприятието на групата?
• Какво чувстваме, след като всеки е разказал за преживяванията си?

Основните области на обучение.

а) Запознаване със света на собствените емоции.

Цел:осъзнаване на "аз-чувство".

задачи:

• осъзнаване на многообразието на техните сетивни прояви;
• развитие на способността за живот в негативни преживявания.

проблеми:

1. Чувстващият човек не само не се отегчава, но и не се уморява.

• Животът е сливане на мисли и чувства.
• Какво ви пречи да почувствате чувствата си (чувства като реалност)?
• Как се чувстваш, че не си обичан?
• Скука, безпокойство и високо.
• Кайф е скука за това, което сте пропуснали от дълго време.
• Висока е способността да намирате безпокойство, когато сте отегчени, и да намирате скука, когато сте тревожни.
• Какво могат да ви кажат вашите емоции?
• Бедност на емоционални преживявания в ежедневието.
• Откъде идва нашето настроение?
• Доверяваш ли се на чувствата си?
• Могат ли емоциите да пречат?
• Какво да направите, ако емоциите пречат?
• Какво да правим със стреса?
• Има ли абсолютно безполезни или абсолютно вредни чувства?
• Има ли чувства, които абсолютно не вредят?

Основни понятия:

"Аз-концепция": структура, развитие.

Емоция. Усещане, преживяване.

Скука, тревожност, интерес, високо.

Отрицателни преживявания.

Упражнения:

• "Затвори си очите". Коя е най-ярката емоция сега доминира? Какво е нейното място във вас? откъде е дошла? Какви чувства изпитваш? Много от тях? откъде са?..
• "Конфликт на емоции"
• идентифициране (проследяване) на процесите на груповата динамика;
• осъзнаване и разширяване на способността за усещане;
• управление на емоционалните състояния чрез групова динамика .
• овладяване на езика на тялото си
• работа с телесни скоби.
• премахване на забраната за физически контакт;
• работа с напрежение в тялото;
• осъзнаване на сетивни преживявания от телесен контакт.
• осъзнаване на собствената телесност;
• осъзнаване на телесните преживявания сред другите хора;
• изпитване на подкрепата на други членове на групата;
• опит на доверие - недоверие във взаимоотношенията;
• групова сплотеност.
• други в моите очи;
• аз съм в други очи;
• разбиране на другия;
• риск от саморазкриване .
• идентифициране на критерии за определяне на сходство-разлики с други;
• Развитие на способността за свободно проявяване като сходни и различни;
• Идентифициране на общото и различното като начин за изграждане на взаимоотношения.
• Защо е трудно да споделяме "нашите"?
• Какво е страшното в това?
• Какво рискувате, когато разкривате на другите това, което те не знаят за вас?
• Какво рискувате, когато разкриете пред себе си нещо, което не искате да знаете за себе си или никога не сте знаели?
• диагностика на когнитивната сфера на участниците;
• емоционално загряване
• изграждане на взаимоотношения.
• изграждане на взаимоотношения;
• потапяне в работата.

Напредък на играта:Водещият дава следната инструкция: „Сега ще пляскаме с ръце 1 път, като се движим по часовниковата стрелка. Щом внезапно пляскам с ръце 2 пъти, движението след пляскането започва в обратна посока.

С напредването на играта много участници ще направят грешки, които трябва да бъдат отстранени, например с помощта на следните въпроси:

защо грешиш?

Защо пропусна?

Кой ти пречи?

© R.R. Гарифулин, 2004 г
© Публикувано с любезното разрешение на автора

• председател на партията. Политическа партия лдпр
• Смърт на любим човек
• За военно-индустриалната комисия на Руската федерация
• Скръб, от която не можете да се скриете: как да оцелеете след смъртта на любим човек?
• Смърт на любим човек
• Фитнес зала сутрин. Какво беше направено. Възможно ли е да се прави силова тренировка на празен стомах
• Има ли живот след смъртта - разкази на очевидци
• Стартираме няколко акаунта едновременно VK, Instagram, Facebook и т.н.
• Птици от Червената книга на Русия
• Пристрастяване към наркотици и злоупотреба с вещества

• Под небето: Забравени технологии от древността, или „Спомени за бъдещето“ h
• Стартираме няколко акаунта едновременно VK, Instagram, Facebook и т.н.
• Игри с разширена реалност
• Как да изтеглите музика на iPad
• Space Rangers: Наследена игрова валута
• Изтеглете VK за iPhone версия 9
• Най-добрите пясъчни игри на вашия телефон
• Как да решавате пъзели с букви и картинки: правила, съвети, препоръки
• Как да получите възстановяване на сума за приложение или игра, закупена от App Store
• Преглед на Super Mario Run за iPhone и iPad Кога ще бъде пуснат